Анико йога сколько лет

Содержание

• 1 Анико йога сколько лет
• 2 HtG вдохновляет: @anikoyoga
• 3 Анико йога сколько лет
• 4 Йога-тур в Батуми – июнь 2016
• 5 Йога Нидра
• 6 Анна Сологуб
• 7 Йога тур в Батуми
• 8 10 выстраданных советов начинающим
• 9 Феноменальные способности и секреты йогов

Анико йога сколько лет

И я верю, что мы все достойны той жизни, о которой мечтаем.

У каждого из нас есть призвание, предназначение, то в чём мы способны максимально полно и искренне выразить себя, и через это познать свою божественную природу.

Но у нас не всегда это получается.

Если вы сталкиваетесь в жизни со страхами, не знаете как выйти за пределы условностей и предубеждений, навязанных извне, не чувствуете своё тело или не слышите своей интуиции.

Тогда я могу вам помочь.
Потому что мне помогла Йога.

Я ощутила магическую силу йоги почти сразу, как она пришла в мою жизнь в далеком 2006 году.

За более чем 10 летний опыт практики я наблюдаю эту чудесную трансформацию на себе и на своих знакомых: я вижу, как начиная практиковать они становятся сначала более гибкими и сильными, более осознанными, пробуждаются к новому осознания себя и своих возможностей, сбрасывая оковы условностей, страхов и неуверенности, расцветают, чтобы засиять навстречу своей мечте, реализации своего истинного предназначения.

Я училась у

Жерара Арно в Париже несколько лет подряд, прошла многочисленные обучающие тренинги у европейских и американских йога-тичеров. Практикую йогу с 2006 года и преподаю с 2013. Направление, которое я преподаю называется «виньяса флоу» или йога в потоке.

Поток — это природа энергии. Для меня поток — это синоним Жизни. На моих занятиях асаны плавно и гармонично перетекают одна в другую, каждое действие синхронизировано со вдохом или выдохом, асаны «дышат» и пульсируют, мы чувствуем, что «живем» в них.

При этом, я уделяю достаточное внимание грамотным и точным отстройкам, благодаря фиксациям в асанах.

HtG вдохновляет: @anikoyoga

Анна Сологуб – преподаватель виньяса флоу йоги, заботливая и милая мама двух малышей. Анна занимается поющими Тибетскими чашами, фотографией и мечтает открыть свой йога-зал либо во Франции, либо в Петербурге. Закончив филфак СПбГУ, она работала в огненных театрах с файершоу, а затем поехала во Францию учиться на ивент-менеджера, где познакомилась с первым мужем, грузинским художником. Да-да, именно поэтому сейчас Анна организует йога-туры именно в Грузию. Со времен учебы она 5 лет живет во Франции, в Альпах и в деревне около г. Гренобль. Получала диплом преподавателя йоги у Жерара Арно в Париже (прим. ред. – первый, кто привез виньяса йогу во Францию в 70-ых годах).

В нашей постоянной рубрике «HtG вдохновляет» Аня поделилась с нами духовной литературой, которая ждет ее на полке, рассказала, почему не может выйти из дома без айфона и йога-леггинс и из-за чего ее холодильник иногда бывает пустым.

Через свой «Инстаграм» я хочу.
Визуально выразить себя. Он идеально сочетает мои любимые аспекты, пластический и визуальный, йогу и фотографию. Асаны на фото для меня – наиболее гармоничная форма существования модели в кадре. Это просто то, о чем я всегда мечтала.

Каждое мое утро начинается с.
Просмотра «Инстаграма» и чтения стихов детям, потому что в течение дня уже не получается.

Всегда быть в форме мне помогают.
Йога, сон, общение и движуха. Несмотря на то, что йога не считается аэробной нагрузкой, если вы будете честно практиковать 6 дней в неделю, вы сделаете себе тело мечты! А еще важно высыпаться, это определяет все. И последнее – общение с людьми, насыщенный день. Замечала, что когда просто сижу дома – начинаю есть по инерции, а это конец форме.

Вредная еда, перед которой я не могу устоять.
Багеты. Но только настоящие, французские(батон «Нарезной» не подойдет).Если мне дать волю, могу питаться только ими!

Любимое здоровое блюдо.
Огромные разнообразные салаты, чечевица, киноа с овощами, смузи, зеленые соки, могу продолжать бесконечно, обожаю здоровую пищу.

Вещи, без которых не в силах выйти из дома.
Айфон и йога леггинсы, вдруг случайно найду удачный локейшн для фото.

Если бы я могла дать один единственный совет как быть здоровым, это был бы совет.
Искать осознанность. И баланс. Подходите к себе и своему здоровью осознанно, так же как и к потреблению пищи, взвешивайте, анализируйте, изучайте теоретические источники. Не стоит фанатично кидаться в ту или иную систему питания, мода, как впрочем и на системы питания и оздоровления, относительна, абсолютной истины не существует. Лучшее, что мы можем сделать для своего организма, это слушать его, наблюдать, стараться поддерживать баланс и гармонию, делать это с любовью!

Странная привычка.
Наваливаться на человека и оттеснять его к краю улицы, если идем вместе и увлечены беседой.

Недостаток, который мне мешает во всем.
Неорганизованность.

Находка месяца.
Женский монастырь 6 века на горе среди Грузинских субтропических джунглей недалеко от границы с Турцией, куда мы поднялись с моей йога-группой во время тура. Потрясающий вид на зеленые холмы и темно-лазурное море. Очень светлое и благостное место, русскоговорящая матушка,которая встретила нас и напоила всех 10 человек чаем с домашними пирогами.

3 продукта, которые всегда должны быть в холодильнике.
Йогу разрешается ничего не иметь в холодильнике.

Книга, которую давно хочу прочитать.
«Путешествие домой» Радзанатхи Свами.

Песня-настроение этого месяца.
Группа «Dobranotch», песня «Папа и султан».

Место, которое чаще всего посещаю.
Наверное, свой йога-зал в Гренобле.

В отношениях с близкими самое главное.
Как и в любых других отношениях – любовь.

Самый лучший способ расслабиться и забыть обо всем.
Для меня есть пара вариантов:

1. Два часа пропотевания на йога-классе.
2. Отправиться автостопом неизвестно куда, отдавшись позитивному потоку.

Йога – моя стихия, потому что.
Это то, что ищем мы все: это свобода и любовь. Йога позволяет нам сонастроить все аспекты нашей человеческой сущности с Природой, со Вселенной, с Истиной. Это лучшая терапия, это путь, который ведет человека к самому себе, сильному, здоровому, свободному, мудрому, пробужденному!

Не устаю пересматривать.
Все фильмы Алехандро Ходоровски.

Анико йога сколько лет

Новая философская энциклопедия: В 4 тт. М.: Мысль . Под редакцией В. С. Стёпина . 2001 .

Смотреть что такое «НИЙОГА» в других словарях:

ДХАРМА — [cанскр. ; пали dhamma], религиозно философская категория инд. культуры, непереводимая на европ. языки по причине своей многозначности. В общем смысле Д. означает «парадигма», «порядок», «норма» существования и развития как космоса, так и социума … Православная энциклопедия

Читайте так же:  Какой йогой лучше заниматься начинающим

Панду — Панду (санскр. पाण्‍डु) персонаж древнеиндийского эпоса «Махабхарата», сын Амбалики от Вьясы, официально является сыном Вичитравирьи. Известен как отец Пандавов. После смерти Вичитравирьи его мать Сатьявати послала за своим первенцем… … Википедия

Бхишма — Обет Бхишмы, картина Раджи Рави Вармы Бхишма (санскр. भीष्म … Википедия

Дхритараштра — (санскр. धृतराष्ट्र … Википедия

Сатьявати — Шантану и Сатьявати. Картина Раджи Рави Вармы. Сатьявати (санскр … Википедия

Йога-тур в Батуми – июнь 2016

Батуми йога-тур – Июнь 2016!

Мы не могли забыть это удивительную страну – Грузию и прекрасное пространство, которое приняло наши практики в прошлом году. Приглашаем всех, кто уже знает нанезабываемогохочет познакомиться, всех, кто влюблен в йогу и всех, кто просто хочет незабываемого отдыха на море, в потрясающее место на планете – древнюю, радушную, солнечную Грузию! Аджария – место, где время течет по-иному, где соединяются горы и море. Субтропики, в которых дикая первозданная природа встречается с современным искусством и прогрессивной архектурой. Это уникальное место наполненное энергией и силой!

Преподаватели:

Анна Весна @vesna108 – девушка мира, много лет путешествовала по Азии, обучалась теории и практике йоги и медитации у самого истока древнего знания – в Индии, где прожила несколько лет, сертифицирована международным йога-альянсом. Сейчас живет в Болгарии и преподает йогу в стиле хатха и виньяса флоу и медитацию, ведет тематические семинары о йоге как образе жизни и вегетарианстве.

Анико Сологуб @anikoyoga – звезда йога-сообщества Франции, преподаватель уникальной творческой энергии и глубокого знания своего дела. Сертифицирована Французской Федерацией Йоги и Альянсом Йоги США. Её классы – непредсказуемый полет творческой энергии и вдохновения.

Программа тура:

Для того, чтобы сделать наше йога-погружение космическим, мы проведем для вас не только занятия по йоге, но и другие интересные мастер-классы и семинары. Так же мы посетим несколько самых красивых мест в горных заповедниках Аджарии, погуляем по Батуми и окрестностям и, конечно, накупаемся и наедимся арбузов!

– Виньяса-флоу йога. 1,5 часовая практика 2 раза в день, утром и вечером

Виньяса-флоу – популярная, динамическая форма йоги, где позы связаны друг с другом и координируются с дыханием. Буквально слово “виньяса” переводится с санскрита как “связь”. Асаны плавно следуют друг за другом, становясь похожими на грациозный танец. В классе виньяса-флоу вас ждет много движения. Занятия подходят для любого уровня, включая начинающих. Инструктор может предложить вариации и модификации для более или менее опытных практикующих. Красота этого направления йоги в том, что его можно адаптировать под любой опыт и уровень энергии. В виньяса-флоу йоге нет четких последовательностей, каждый из преподавателей несет в класс свою энергию и настроение!

– Медитация с Тибетскими поющими чашами от Анико Сологуб

Поющие Чаши – это “камертон”, который помогает гармонизировать наши вибрации с вибрациями Земли и Вселенной, сбалансировать работу энергетической системы человека, и тем самым исцелить его от множества болезней

– Динамическая медитативная практика «108 Кругов Сурья Намаскар» с Анной Весна

“Сурья Намаскар” – это одна из наиболее популярных техник для поддержания здоровья, жизненной силы, активности и бодрости. Названа в честь Солнца, ведь оно — главный источник энергии, движения и развития всего живого на Земле!
Практика Сурья Намаскар полезна не только для здоровья. Выполнение этой техники помогает в достижении поставленной цели. 108 кругов Сурья Намаскар можно выполнить во благо всего живого или посвятить реализации своего личного намерения.
Выполнить целых 108 кругов Сурья Намаскар возможно! Единая энергия группы и ваше намерение принесут вам удивительный результат, «108 Кругов Сурья Намаскар» станут незабываемым физическим и психическим опытом, настоящей медитацией!

– Семинар “Принципы построения домашней практики асан йоги и развитие мотивации” с Анной Весна

Поговорим о том, как правильно спланировать личную практику, построить последовательность асан и как мотивировать себя на регулярные и сбалансированные занятия йогой.

– Семинар “основы философии йоги” с Анной Весна

Разберем основные понятия йоги как философской системы и поговорим о том, как фундаментальные принципы йоги могут быть использованы и в ежедневной жизни и с целью углубления практики асан.

– Беседа о здоровом питании с Анной Весна

Анна расскажет вам о культуре йогического сбалансированного питания, главных принципах питания йогов, о роли вегетарианства и о здоровом образе жизни в целом.

– Ежедневные короткие медитации с Анной Весна

Если обратиться к самым истокам йогического знания – асаны йоги нам даны для того, чтобы укрепить тело для последующих медитаций. Медитации обогащают и нашу практику и нашу жизнь. Медитация – исходное состояние нашей души, полное созерцательное спокойствие, к которому мы попробуем прикоснуться.

А так же файер-шоу мастер класс по кручению поев и вееров от Анико!

Отзывы участников прошлых туров:

• Отзывы о Варна йога-тур – Июль 2016
• Комментарии о Батуми йога-тур – Август 2015 в инстаграме по тегу #батумийогатур2015
• Комментарии о Батуми йога-тур – Июнь 2016, в инстаграме по тегу #батумийогатур2016
• Комментарии о Батуми йога-тур – Июль 2016 и в инстаграме по тегу #batumiyogatour2016

Стоимость тура:

В стоимость тура входит:

• проживание 7 дней и 7 ночей
• 2х разовое вегетарианское питание
• йога практика 2 раза в день и все семинары

В стоимость тура не входит:

• авиабилеты
• такси от аэропорта до отеля
• поездки и перемещения в пространстве

Условия оплаты:

Примерная программа на день:

– Утренняя практика с одним из учителей
– Завтрак
– Свободное время, море, пляж
– Дневной семинар или прогулка
– Свободное время, море, пляж
– Вечерняя практика с одним из учителей
– Вечерняя медитация
– Ужин, общение, танцы, улыбки, любовь

Ну и конечно же море! Много моря.

Солнце!

Новые знакомства, приключения, и Любовь!

• НЕ ЗАБУДЬТЕ ВЗЯТЬ С СОБОЙ КОВРИК!

Подпишитесь здесь на уведомления о новых турах.

Инфо, вопросы и бронирование места в Батуми йога туре через контактную форму или по адресу:

Share this post:

This post has 4 Comments

Бесконечно признательна за этот потрясающий йога-тур и за потрясающую атмосферу,созданную благодаря замечательным преподавателям. Римма,с сумасшедшей женской энергетикой,Аника,за которой не угнаться и которая вся наполнена идеями и ,конечно, наполенная любовью и вдохновением Анечка Весна,покорившая меня окончательно – огромное Вам спасибо и увидимся в следующем году!

Незабываемые впечатления от йога тура получила я в этом году! Грузия, солнце, горы, море, фрукты, улыбки, и даже дождь приносил нам счастье. Спасибо огромное каждому учителю, каждый день мы впитывали новые знания, получали энергию в практиках и равновесие в медитациях. Аня, Римма, Анико все такие разные и в то же время дополняющие друг друга. Безусловно понравились 108 кругов Сурья Намаскар, семинар о домашней практике, медитации и массаж с чашами, йога-нидра, суставная гимнастика, растворение в Ом хилинге. Домой приехала не со взрывом эмоций, а со спокойной радостью и любовью ко всему, что происходит вокруг. С большим удовольствием встречусь с вами снова!

Читайте так же:  Центр классической йоги расписание

Йога Нидра

Йога Нидра — этот тантрическая практика «йогического сна» —искусство осознанного расслабления и в то же время — тренировка ума. В Тибете Йога-Нидра считалась тайной наукой, но с 60-х годов прошлого века благодаря лекциям и одноименной книге знаменитого учителя Свами Сатьянанда Сарасвати, распространилась по всему миру. Многие практикующие психологи с успехом применяют этот метод, называя это аутотренингом или другими именами.
Как и Хатха-йога, Йога-нидра — это наука осознанности. Отличие в том, что «Йога-Нира» работает с сознанием напрямую, не напрягая тело. Однако зачастую, без Хатха-йоги дело тоже не обходится — упражнения дл тела позволяют «отключиться» от повседневных переживаний и «включить» осознанное наблюдение за собственными ощущениями.

Особенности метода

Выглядит это так: ученики принимают позу трупа (Шавасана), закрывают глаза (иногда используют повязки для йога-нидры) и, следуя голосу учителя, передвигают внимание по телу, или осознанно меняют ощущения в теле.

Вся мировая психотерапия направлена на то, чтобы научить человека освобождаться от негативных установок, засевших в его подсознании и научиться жить спокойно и счастливо, позволяя себе быть здоровым, состоятельным, творческим.

Трудность состоит в том, что глубины подсознания раскрываются, когда мы спим, а когда мы бодрствуем, умственная активность блокирует способность понимать подсознательное.

Йога-нидра — один из редких способов «заснуть», сохраняя осознание себя. В этом состоянии ученик погружается в сумеречное состояние ума между бодрствованием и засыпанием. Сохраняя осознанность, он следует за голосом учителя, путешествуя вниманием по своему телу, между своими ощущениями и воспоминаниями, обнаруживая собственные привычки, комплексы, страхи, тревоги и радости.

Практикующий получает возможность осознать причины своих проблем (болезней, конфликтов, неудач), и освободиться от них. Именно понять и освободиться! Большинство людей всю жизнь «воюют» со своими недостатками — кто-то борется с полнотой, кто-то — с завистью или жадностью, кто-то — с болезнями. Однако принимая необходимость этой внутренней войны, человек соглашается с тем, что он — несовершенен. И он живет в соответствии с таким представлением о себе! Считая себя бедным, больным, грешным и т.д. он поступает и чувствует себя, как больной, бедный или грешный.

Многие целители и психологи убеждают людей: «Думая, что вы здоровы и счастливы, и станете такими», но сделать это непросто, когда болит горло и пусто в кошельке. Силой заставить мозг думать иначе, чем он привык, не удастся. Согласиться с необходимостью этого насилия, значит в очередной раз признать собственное несовершенство и смириться с ним!

Йога-Нидру предлагает отставить войну с умом, позволить ему расслабиться, в то же время сохраняя активным осознание — способность наблюдать и запоминать, не анализируя. Важно отметить, что Йога-Нидра — это не гипноз. Главное отличие в том, что практикующий не теряет свободу воли. Если процесс придется ему не по душе, он всегда волен его прекратить.

Кому подходит/ Кому не подходит

Физиологически Йога-нидра не имеет противопоказаний, поскольку сама по себе не включает силовой практики. Однако ученик, неподготовленный, к осознанному наблюдению за собой, может просто уснуть (наш мозг приучен к тому, что, если мы легли и закрыли глаза, значит – пора спать). Это, безусловно, полезно, но не дает полноценного эффекта Йога-Нидры. Именно поэтому перед практикой Йога-Нидры делают интенсивное занятие хатха-йогой. Это способствует более глубокому расслаблению и, в то же время, помогает сохранить осознанность.

Рекомендуемая литература

«Йога-Нидра» Свами Сатьянанда Сарасвати. Скачать книгу.

Анна Сологуб

Дочь Виктора Сологуба, музыканта группы «Deadушки», она начинала в первом огненном театре Петербурга, а сейчас работает в старейшем и самом титулованном московском огненном театре «Экс», который известен своим масштабным фаер-спектаклем по «Трем мушкетерам» и пламенными дефиле.

Как правильно называются люди, которые работают с огнем?

Часто их называют «пойстеры», но это применимо к конкретной группе людей, которые крутят пои, то есть, если переводить буквально, «мячи на веревках». Но пои – это всего лишь один из снарядов, которые можно крутить. Есть более широкое понятие – «фаерворкер» от английского fireworker, то есть человек, который работает с огнем. Еще нас называют фаерщиками.

А вы какими снарядами владеете?

Пои, веера, два коротких шеста. Выдуваю огонь, но очень редко, потому что это не для девочек занятие. В театре «Экс» у меня очень много номеров с горящими ходулями, горящими предметами одежды.

Видео (кликните для воспроизведения).

В одном перформансе я исполняю неистовый танец в огненной юбке! Это очень опасно – я практически в ней горю. Еще я выступаю в пиротехнической шляпе, которая взрывается на моей голове – главное при этом сохранять спокойствие и эстетическое выражение лица.

Различаются ли фаер-шоу в Москве и Петербурге?

В Москве это движение более централизованно, коммерциализированно, в Петербурге – более приближено к андеграунду. Для питерцев это что-то вроде экстремального спорта. А в Москве не так давно собирались фаерщики и говорили, что в клубах должны выступать только те, кто имеет лицензию каскадера. Первый театр, который появился здесь, был «Огненный дракон». Потом он раскололся на два театра – Spirit of Fire и «Васана». Но в любом случае, все, кто занимаются огнем, хорошо знают друг друга. В Москве же конкуренция гораздо больше. Есть театры, которые делают акцент на акробатике или украшают выступление мыльными пузырями и духовым оркестром. Но старейший театр в Москве, в который стремится попасть любой фаерщик, – это «Экс». Его самая известная постановка называется «Огонь от кутюр». Основные элементы перформанса – огненная шляпа, огненная юбка, огненная пачка, огненные шлемы – в общем, все, что можно надеть на себя. Там очень сильная техническая база, огромное количество пиротехники. Особенно эффектно смотрится огненный орган – огромная конструкция, из которой вырываются четырехметровые столбы огня, а рядом играют барабанщики и духовая секция. Еще интересный объект – огненная колесница, которая машет крыльями.На ней сидит всадник, колесница едет, все горит! Феерическое зрелище.

Читайте так же:  Упражнение из йоги крокодил для спины

Где все это обычно проходит?

Конечно же на улице – строятся специальные железные подиумы на колесах. Чаще всего это можно увидеть на корпоративных вечеринках, презентациях, открытиях. Не так давно проходил фестиваль уличных театров в Киеве – там тоже были наши инсталляции.

Страшно бывает?

Конечно, при общении с любым огненным предметом сначала очень страшно, но потом ты уже никакого страха не ощущаешь, остается лишь некий кураж, который возникает у любого актера перед зрителем.

Как давно вы участвуете в огненном шоу?

Чуть больше трех лет. Я толком ничего подобного не видела, когда начала этим заниматься. Как-то во дворе «Стереокино» друг показывал мне простенькие движения с пои, и тут, словно по мановению волшебной палочки, во двор вбегают два человека – один с шестом, другой с веерами. «Ого, ты крутишь пои?» – «Ну да, кручу…» – «Круто! А мы из театра “Огненный дракон”!» Мы подружились, я начала тренироваться и с тех пор не выпускаю пои из рук.

С чего начинают такие тренировки?

Теннисные шарики – классический снаряд для новичков. Сначала я тренировалась с ними, потом вышла на улицу с поями. Покрутила их совсем чуть-чуть, пришла домой, лежала в кровати и чувствовала запах керосина, который разливался по комнате. Это была такая романтика!

Окружающих он не отпугивает?

Да нет. Забавно бывает, когда я сажусь в такси после выступления, а водитель начинает нервничать – откуда запах керосина? Что-то с машиной не так? А вот моих молодых людей аромат этот никогда не смущал.

А само занятие смущало?

Больше всего оно смущало моих родителей – они были просто в шоке! Мама пыталась найти причину, почему я этим занимаюсь. Она пошла к психологу, и ей сказали, что «методичные движения вращающегося перед лицом предмета успокаивают психику у психически неустойчивых людей». Но когда мы стали ездить с выступлениями по всему миру, она даже порадовалась за меня, поняла, что это красиво. Но всегда говорит: «Будь осторожна, Аня, помни о технике безопасности!»

И вы помните?

Да. На всех мероприятиях обязательно есть огнетушители. Бывали, конечно, небольшие огрехи и помарки, потому что огонь непредсказуем – и поэтому очень важно следить, чтобы никто не загорелся, в первую очередь – ты сам.

А по гороскопу вы огненный знак?

Нет, я Рыба. Возможно, в этом контрасте и кроется тайна успеха!

Йога тур в Батуми

Приглашаем всех, кто уже влюблен в йогу или только хочет познакомиться с ней, всех, кто хочет незабываемого отдыха и йогического общения на море, в потрясающее место на планете — древнюю, радушную, солнечную Грузию! Аджария — место, где время течет по иному, где соединяются горы и море. Субтропики, в которых дикая первозданная природа встречается с современным искусством и прогрессивной архитектурой. Это уникальное место наполненное энергией и силой! Вас ждут два занятия виньяса-флоу йогой в день, творческие арт-занятия, ежедневные медитации, семинар о здоровом питании и многое другое!

Кто проводит

Анна Весна

Анико Сологуб

Римма Прядченко

Для того, чтобы сделать наше йога-погружение космическим, несколько преподавателей будут вести не только занятия по йоге, но и другие интересные творческие мастер-классы, на которых мы сможем поделиться с друг другом опытом, умениями, и просто пообщаться! Так же мы посетим несколько самых красивых мест в горных заповедниках Аджарии.

Виньяса-флоу йога. 2х часовая практика 2 раза в день, утром и вечером, на которых вы сможете позаниматься с каждым из учителей.

Виньяса-флоу — популярная, динамическая форма йоги, где позы связаны друг с другом и координируются с дыханием. Буквально слово «виньяса» переводится с санскрита как «связь». Асаны плавно следуют друг за другом, становясь похожими на грациозный танец. В классе виньяса-флоу вас ждет много движения. Занятия подходят для любого уровня, включая начинающих. Инструктор может предложить вариации и модификации для более или менее опытных практикующих. Красота этого направления йоги в том, что его можно адаптировать под любой опыт и уровень энергии.
В виньяса-флоу йоге нет четких последовательностей, каждый из преподавателей несет в класс свою энергию и настроение!

Практика будет проходить как на открытом воздухе, так и в арт-пространстве, расположенном в пяти минутах ходьбы от отеля и пляжа. Просторный светлый центр современного искусства гостеприимно распахнет свои двери для наших йогических и творческих практик!

Медитация с Тибетскими поющими чашами от Анико.
Поющие Чаши — это «камертон», который помогает гармонизировать наши вибрации с вибрациями Земли и Вселенной, сбалансировать работу энергетической системы человека, и тем самым исцелить его от множества болезней.

Медитативный мастер-класс по мандалам от Риммы, на которых она расскажет о магических свойствах мандал, их сакральном значении, объяснит законы построения, и научит нас выкладывать эти энергетические образы.

Динамическая медитативная практика «108 Кругов Сурья Намаскар» с Анной
«Сурья Насамкар» -это одна из наиболее популярных техник для поддержания здоровья, жизненной силы, активности и бодрости. Названа в честь Солнца, ведь оно — главный источник энергии, движения и развития всего живого на Земле!

Практика Сурья Намаскар полезна не только для здоровья. Выполнение этой техники помогает в достижении поставленной цели. 108 кругов Сурья Намаскар можно выполнить во благо всего живого или посвятить реализации своего личного намерения.
Выполнить целых 108 кругов Сурья Намаскар возможно! Единая энергия группы и ваше намерение принесут вам удивительный результат, «108 Кругов Сурья Намаскар» станут незабываемым физическим и психическим опытом, настоящей медитацией!

Вечерняя пранаяма на берегу моря (дыхательные упражнения на свежем воздухе, работа с внутренними ощущениями) с Анико
Пранаяма — это комплекс специальных дыхательных упражнений, один из самых важных инструментов йоги, помогающий человеку управлять потоками внутренней энергии и подготовиться к медитации, путем успокоения колебаний ума. Пранаяма позволяет развить мышцы грудной клетки, очищает дыхательные пути, стимулирует все обменные процессы и в целом способствует оздоровлению организма. Эта техника осознанного дыхания благотворно влияет на нервную систему и способствует избавлению от стресса.

Беседа о здоровом питании с Анной
Аня расскажет вам о культуре йогического сбалансированного питания, главных принципах питания йогов, о роли вегетарианства и о здоровом образе жизни в целом.

Ежедневные получасовые медитации с Анной
Если обратиться к самым истокам йогического знания — асаны йоги нам даны для того, чтобы укрепить тело для последующих медитаций. Медитации обогащают и нашу практику и нашу жизнь. Медитация — исходное состояние нашей души, полное созерцательное спокойствие, к которому мы попробуем прикоснуться.

Читайте так же:  Кундалини йога 6 чакра правильная озвучка

А так же файер-шоу мастер класс по кручению поев и вееров от Анико!

• Утренняя 2х часовая практика с одним из учителей
• Завтрак
• свободное время, море, пляж
• Дневной мастер-класс (арт терапия, мандалы, огненное шоу, медитация с тибетскими чашами)/поход в горы
• свободное время, море, пляж
• Вечерняя 2х часовая практика с одним из учителей
• Вечерняя медитация
• Ужин

10 выстраданных советов начинающим

Ошибки в йоге бывают, вообще говоря, трёх основных типов: 1) некорректная практика асан наносит ущерб суставам, пищеварительной системе и другим и здоровью в целом; 2) ошибки в пранаямах могут навредить как работе систем организма, так и повлиять на характер, настроение человека, и принимаемые им решения (например, спровоцировать развод в семье); 3) изучая теорию йоги и методы йоги невнимательно, легко наделать ошибок 1) и 2)-го типа, что приведёт к крушению человека в целом.

Разберём ошибки в йоге системно и пошагово! Вы можете обнаружить, что уже успели наделать все типичные из них. Или ни одной, но сделать выводы на будущее, для «профилактики» появления таких ошибок.

Некорректная практика йоги:
* Чаще всего, основана на следующей сетке заблуждений:

А) «Йога должна сопровождаться болью». (Нет, практика должна быть всегда (!) в комфорте. Вы можете преодолевать мышечное напряжение, собственную слабость и усталось, нежелание заниматься, но никогда — не боль, особенно не боль в суставах. Это самая частая ошибка, приводящая к сеьёзным травмам, в том числе даже инструкторов йоги. Ни при каких условиях не терпите боль в суставах, позвоночнике во время практики йоги.

В) «Мой учитель — последнее слово в йоге». (Подробнее — в п. 3). Изучайте теорию йоги полностью (сразу всю), а практикуйте — пошагово (не спеша). Будьте жадными до знаний, а не до физической практики. Если это станет аксиомой, такой же, как «семь раз отмерь — один раз отрежь» — вы избежите травм и перекосов. У вас должно быть 99% теории, и 1% практики! Когда вы будете ЗНАТЬ намного больше, чем ДЕЛАТЬ — резко снизится вероятность попасть впросак, наделав дел. Лень можно победить практикой, невежество (незнание, как и что делать в йоге) — никогда. Не важно, сколько объяснений даёт ваш учитель (учительница) на йоге, или не даёт вообще. Вы должны знать всё про каждую асану, которую делаете. Или пока не делать её.

Ошибки в пранаямах могут навредить как работе систем организма, так и повлиять на характер, настроение человека, и принимаемые им решения (например, спровоцировать развод в семье). Ошибки чаще всего бывают такие (сам знаю, совершал их!):

Изучая теорию йоги и методы йоги невнимательно, легко наделать ошибок 1) и 2)-го типа, что приведёт к крушению человека в целом.

Понятно, что книжные знания ещё сами по себе — не практика йоги. И что не вставая на коврик, своё тело не трансформируешь. Но — всему своё время, и сначала требуется изучить хотя бы самые азы теории йоги. Для начинающих, я всерьёз рекомендую принцип 99% теории и 1% практики. Постепенно, пропорция практики будет возрастать. И уже на мастерском уровне вы выйдете на то, что было озвучено в знаменитейшей цитате Б.К.С. Айенгара, что «йога это 99% практики и 1% теории». Не в начале! Вы прочитали столько книг в своей жизни! В школе все мы прочитали больше сотни книг, по большей части совершенно бесполезных для жизни, оторванных от жизни, по сравнению с книгами о йоге. Так не поленитесь, сначала почитайте про йогу, изучите йогу по книгам. На это не уйдёт больше месяца, при целенаправленном изучении книг. А уж потом — смело вставайте на коврик, со знанием, что вы делаете, и к чему стремитесь. Гротескно выглядит человек, говорящий, что он посвятил йоге 30-40 лет жизни, владеющий набором техник асан, но не имеющий представления о целях и высших ступенях йоги. Когда можно пройти весь путь от освоения простых асан до коротких Самадхи за пару лет, если не месяцев (данные, состояние организма и ума у всех разные).

Вот такие мои 10 советов.
И, конечно, раз уж «взял микрофон», не удержусь от «добавки».

БОНУС: В дальнейшем (освоив эти нехитрые шаги), вы сможете избежать перекосов в практике, следуя следующим простейшим правилам:

Материал является личными наблюдениями автора, практикующего йога и преподавателя. Мнение автора может не совпадать с мнением редакции, и фрагментарно отражать реальность.

Русскоязычное йога сообщество теперь есть в Telegram!
Присоединяйтесь — https://telegram.me/ru_yoga

Феноменальные способности и секреты йогов

Феноменальные способности йогов поражают. О них все мы наслышаны, но мало кто из нас пытается вникнуть в данную загадочную древнейшую культуру. Ученые, работающие с йогами, разводят руками и говорят, что этого не может быть, но почему-то происходит. Что такое йога? В данной статье мы ознакомимся с принципами йоги, разберем понятие «медитация» и рассмотрим самые необычные, интересные и тайные возможности йогов.

Индийские йоги – люди со сверхспособностями

Йоги из Индии постоянно доказывают миру, что человеческие возможности практически безграничны. Эти чудо-люди шокируют окружающих своими умениями. Они могут часами находиться в позах, в которые обычный человек сможет встать далеко не с первого раза. С точки зрения обычного человека, йоги совершают настоящие чудеса, которые объяснить невозможно. К слову, некоторые рассказы и убеждения о йогах нельзя назвать правдивыми, так как они преувеличены. Но, следует отметить, что даже среди самых фантастических рассказов имеются правдивые, которые в точности соответствуют реальности.

Что такое йога

Некоторые думают, что йога – это религия. На самом деле, это скорее мастерство, а не отдельная разновидность индуизма. Данное практическое учение является полностью самостоятельным и особенным. Чтобы освоить его, придется потратить далеко не один год.

Йогу можно назвать особым подходом к жизни, который базируется на тесной взаимосвязи тела и разума. Создавалось данное учение не один год, совершенствуясь с опытом многих поколений йогов. К слову, обычные люди считают, что основной целью йога является следующее: придать своему телу неуязвимость, заставить себя не чувствовать боли. Такое мнение объяснимо, так как часто йоги, которые выступают на улицах Индии для туристов, ходят босыми ногами по стеклу, горячих углях, спять на гвоздях и так далее.

На самом деле, целью истинного йога является поиск гармонии, притом не только внутренней, но и внешней – взаимосвязи с миром, окружающими его существами, природой, космосом. Развитие своего тела и «паранормальных возможностей» тоже являются неотъемлемой частью йоги, но не такой важной, как духовная практика. Усовершенствованные физические возможности помогают йогам сохранять высокий жизненный тонус, а также здоровье. Изначально йог должен научиться контролировать свое сознание: сдерживать эмоции, настраиваться на «нужную волну», воспринимать правильно окружающий мир.

Читайте так же:  Йога для детей 12 лет

Когда появилась йога как учение

Точный возраст данного практического учения определить невозможно. В двадцатом веке в Индостане проводились археологические раскопки, во время которых обнаружилось поселение возрастом 4000 лет в минимальном представлении. В данном поселении, в свою очередь, ареологии откопали таблички и иероглифами. Позже оказалось, что вышеописанный город с табличками относятся к протоиндийской либо первоиндийской, как ее еще называют, цивилизации. На сегодняшний день таблички продолжают расшифровывать, но уже известно, что некоторые из них были расписаны изображениями животных, человека, а также богов. Самое интересное, что богов древние люди изобразили в позах, свойственных современной йоге. Традиционные позы в йоге принято называть «асанами».

Разновидности йоги

Величайший индийский эпос «Махабхарата» содержит в себе информацию о различных видах йоги, количество которых исчисляется в десятках. Все они отличались друг от друга методикой, мировоззрением, убеждениями. К примеру, в основе «хатха-йоги» находится контроль тела и дыхания, достигнуть которого можно с помощью особых дыхательных упражнений-практик.

«Раджа-йога» направлена на контроль сознания и подсознания. «Кундалини-йога» помогает обрести силу, которая скрыта в каждом из нас. Данная сила отвечает за сверхспособности йогов. Некоторые йоги, овладевшие вышеописанной практикой в совершенстве, могут левитировать и читать мысли окружающих. По крайней мере, так утверждает «Махабхарата».

Особого внимания заслуживает древнейший индийский текст о йоге, который называется «Йога-сутрой». Его создал древнейший мыслитель Патанджали во втором веке до нашей эры. В своем творении философ изложил принципы йоги и основной смысл этой практики.

Ученые заинтересовались йогой в ХХ веке

Даже в наше время йогу продолжают пытаться понять исследователи и ученые. Они отправляю свои экспедиции в Индию, чтобы пообщаться с реальными чудо-людьми, а также изучают йогов из более близкий стран, в том числе и России. Зачастую легенды, связанные с йогами, подтверждаются, поэтому в мире остается все меньше скептически настроенных личностей, которые считают, что в йоге нет ничего феноменального.

Ученые из Германии вывозили йогов к себе на родину для того, чтобы определить, что случится с их способностями на чужой земле. Оказалось, что сила йога не теряется со сменой страны.

Пожалуй, самым интересным убеждением о йогах является то, что они могут похоронить себя заживо, предварительно войдя в состояние глубочайшей медитации, после чего пролежать в земле несколько лет без кислорода, еды и воды, и не умереть от этого. Оказалось, что даже такое чудо возможно.

Мистические способности йогов

Йоги своими достижениями доказывают, что человек подобно животному может впадать в определенное состояние анабиоза. Следует отметить, что войти в анабиоз и выйти из него без ущерба для себя могут только самые «высокоразвитые» йоги. К специфической «спячке» они подготавливают себя особым способом, соблюдая специальную диету, которая полностью очищает организм.

Подготовка йога к анабиозу выглядит необычно и даже страшновато: йогу подрезают уздечку, которая находится у каждого из нас под языком, чтобы язык мог западать в горло. Когда данный орган удлиняется, его можно глотнуть, перекрыв естественным образом дыхательный канал. Потом носовой проход йога перекрывается с помощью воска, который заливается туда, что весьма неприятно. Подготовленного практиканта переносят в яму либо пещеру, заранее вырытую в земле. Ученые присутствовали при проведении подобных опытов и вот что они заметили: тело йога в анабиозе становится странно твердым, как у покойника, но при этом не разлагается. Пульс перестает прощупываться, дыхание отсутствует, тело постепенно холоднеет. Несмотря на вышеперечисленные изменения, йог остается жизнеспособным.

Йоги называют такое состояние анабиоза высшей формой медитации. В подобном состоянии, как утверждают йоги, душа покидает тело, которое начинает восстанавливать силы, утраченные за годы жизни.

Прахлад Джани — йог, который утверждает, что не пил и не ел на протяжении 68-и лет

Однажды к индийским медикам заявился пожилой мужчина, который утверждал, что на протяжении 68-лет он не есть и не пьет. Конечно же, изначально к нему отнеслись скептически. Оказалось, что этот человек с самого детства практикует йогу и, как он сам утверждал, достиг высшего мастерства медитации. Медики, заключившись поддержкой ученых, предложили П. Джани провести небольшой эксперимент. На десять дней практикующего поселили в изолированной комнате. Ежедневно ему давали 100 мл воды, а от еды он совсем отказался. Водой йог несколько раз в день полоскал рот, но не пил ее. Несмотря на то, что жидкость не поступала в организм Джани, в его мочевом пузыре вырабатывалась моча, которая потом всасывалась обратно в организм через стенки мочевого пузыря.

Ученые оценили физическое и психическое состояние Джани до и после эксперимента. Обследование показало, что старый йог являлся абсолютно здоровым и не имел психических отклонений. Медики не стали рисковать, поэтому прекратили эксперимент по истечении 10 дней.

Другие эксперименты с йогами

Неоднократно исследователи проводили эксперименты с добровольным участием йогов, которые доказывали, что могут по собственному желанию останавливать сердце. Часто электрокардиограммы не показывали изменений, но иногда результаты были действительно феноменальными. У некоторых йогов сердечный ритм изменялся до 200-300 ударов в минуту, после чего сердце прекращало биться на некоторое время, а затем снова запускалось.

Также йоги известны своей способностью засыпать на 1-10 минут, причем действительно засыпать, а не дремать. Перед таким кратковременным сном они выполняют специальную дыхательную гимнастику: быстро дышат, закрывая поочередно ноздри.

Видео (кликните для воспроизведения).

Следует отметить, что йоги, на самом деле, не любят выставлять свои таланты на всеобщее обозрение. Перед широкой публикой они выступают в крайнем случае. Чаще всего, из-за бедности, особенно если у них имеются родные, которым необходимы деньги. Некоторые мастера наотрез отказываются показывать кому-то свой дар, считая, что выступать на радость людям должны факиры, а не они. Несмотря на это, в последнее время практикующие йогу индусы все чаще сами приходят к медикам и ученым, чтобы продемонстрировать свои способности и возродить веру в свое учение.

Анико йога сколько летОценка 5 проголосовавших: 1 Татьяна Федосова

Образование: Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма (ГЦОЛИФК).

Профессия: Частный тренер.

Специализация: Йога.

Стаж работы: 7 лет.