Гуру мантра кундалини йога

Мантры Кундалини йоги

«Мантра – это единственный способ управлять своим сознанием. Слово «мантра» означает «вибрации ума», мантрой называют проекцию ума. Мантра — это не просто беспорядочный набор напевных звуков, это очень мощная вибрация. Мантра – это особое сочетание звуков, вызывающее вибрации в организме человека. Даже обычный разговор с другим человеком – это тоже мантра, потому что в разговоре вы влияете друг на друга. Но когда вы произносите специальную мантру, она воздействует гораздо глубже. Я расскажу вам, какой великой силой она обладает.

Существует пять элементов, пять чувств, десять тел, сто восемь основных элементов во вселенной, звезды, миллионы ангелов и невообразимое количество призраков. Когда человек произносит мантру, она проникает во все и оказывает свое действие.» Из лекции Йоги Бхаджана

ОНГ НАМО

он(г) намо гуру дэ(й)в намо
(АДИ МАНТРА)
Я вызываю к тонкой божественной мудрости, божественному учителю внутри себя.

Древняя йогическая мантра, позволяющая практикующему мгновенно связаться с божественным внутренним учителем. Ади означает «первичный» или «первый», мантра означает «творческая ментальная проекция через звук». Мы используем ее для настройки перед началом занятий Кундалини Йогой, чтобы сосредоточить внимание на нашем высшем «я» и получить духовное руководство для учителя и учеников.

САТ НАМ

(БИДЖ МАНТРА)
сат наам

Эта мантра наиболее часто используется в практике Кундалини Йоги. Сат означает истину, реальность бытия человека. Наам означает идентификацию. Это бидж-мантра (семенная мантра). Семя содержит все знание достигшего полного расцвета дерева. Сущность или семя – это идентичность истины, воплощенной в сжатой форме. Повторяя эту мантру, вы пробуждаете душу и постигаете свое предназначение. Эта мантра балансирует пять элементов (таттв).

МУЛ МАНТРА

эк он(г) каар сат наам картаа пурак(х) нирб(х)о нирвэр
акаал мурат аджуни сэб(х)ан(г) гурпрасаад джап
аад сач джугаад сач хэб(х)и сач
наанак хосе б(х)и сач

Творец и все творение Едины. Истина — Его Имя.
Он — Тот, кто созидает все. Вне страха. Вне Враждебности.
Неумирающий, Нерожденный, Самосущий. Это Дар Гуру.
Медитируй!
Истина была в начале творения, Истина была во все времена,
Истина жива и сейчас.
О Нанак! Истина пребудет вовеки.

Это первые слова Сири Гуру Грантх Сахиб, изреченные Гуру Нанаком. Это высшая из мантр, она содержит корень звука, лежащий в основе всех эффективных мантр, Сахэдж Сукх Дхьян; медитация с ней приятна и располагающа, она совершенно сбалансированна. Цель жизни – каждое мгновение полностью оставаться в покое и контакте с восприятием души. Дисбаланс наступает, когда мы забываем реальность Бога и Гуру в нашей душе. Эта мантра подобно компасу указывает путь к Богу. Она формирует основу сознания самой нашей души.

АД ГУРЭЙ НАМЭ

(МАНГАЛА ЧАРАН МАНТРА)
аад гурэй намэ джугаад гурэй намэ
сат гурэй намэ сири гуру дэ(й)в-эй намэ

Я преклоняюсь перед изначальной мудростью.
Я преклоняюсь перед мудростью, истинной во все времена.
Я преклоняюсь перед подлинной мудростью.
Я преклоняюсь перед великой незримой мудростью.

С самого начала начал, в каждое мгновение вашего бытия, во всем опыте и всех деяниях вашей жизни, через глубокую истинность вашего сердца и вашей сущности вас направляет незримая Бесконечность вашего высшего «Я». Эта мантра разгоняет облака сомнений и открывает нас свету, ведущему и оберегающему нас, окружая наше поле своим защищающим сиянием.

АДИ ШАКТИ

аади шакти намо намо
сараб шакти намо намо
прит(х)ам б(х)аагавати намо намо
кундалини маатаа шакти намо намо

Я преклоняюсь перед Изначальной Силой.
Я преклоняюсь перед Всеобъемлющей Силой и Энергией.
Я преклоняюсь перед тем, через что творит Бог.
Я преклоняюсь перед творческой силой Кундалини, Божественной Материнской силой.

Эта глубоко молитвенная мантра вызывает к изначальной Творческой Силе, проявленной через женское. Она призывает Материнскую Силу. Она поможет вам освободиться от чувства неуверенности, блокирующего свободу действия. Медитируя на эту мантру, мы можем достичь более глубокого понимания постоянной игры проявленных и непроявленных качеств Космоса и сознания.

ГОБИНДЭЙ МУКАНДЭЙ
(ГУРУ ГАЯТРИ МАНТРА)
гобиндэй мукандэй удаарэй апаарэй
хариаан(г) кариан(г), нирнаамэй акаамэй

Поддерживающий. Освобождающий. Просветляющий. Бесконечный.
Разрушающий. Созидающий. Без имени. Без желаний.

Эта мантра способна устранять кармические блоки и ошибки прошлого. Ее сила очищает магнитное поле человека, позволяя ему легче расслабляться и входить в медитацию. Это защищающая мантра, аштанг-мантра (состоящая из восьми частей). Кроме очищения подсознательного ума, она также балансирует полушария мозга, сообщая сострадание и терпение тому, кто медитирует на нее.

РА МА ДА СА
(СИРИ ГАЯТРИ МАНТРА или СИРИ МАНТРА)
раа маа даа саа саа сэй со хан(г)

Раа = Солнце. Маа = Луна. Даа = Земля.
Саа = Безличная Бесконечность.
Сэй = Ты.
Саа Сэй = тотальность Бесконечности.
Со = личное ощущение слияние и идентичности.
Хан(г) = Бесконечное, вибрирующее и подлинное.
Со Хан(г)= «Я Твой».

Эта мантра – целительная мантра Кундалини йоги, это настройка человеческого «я» на Вселенную. Она приносит баланс. Эти восемь звуков стимулируют поток кундалини в центральном канале позвоночника, принося исцеление. Эта мантра объединяет Землю (раа даа) и Эфир (саа сэй со ханг), а Саа является связующим словом.

СА-ТА-НА-МА
(ПАНДЖ ШАБД)
саа таа наа маа

Саа = Бесконечность, тотальность Космоса
Таа = Жизнь (рождение формы от Бесконечности)
Наа = Смерть (или трансформация)
Маа = Новое Рождение

Пандж означает «пять» и выражает пять первичных звуков Вселенной (ССС, МММ, ТТТ, ННН и ААА). Это атомарная, элементарная, или Наад-форма мантры Сат Наам. Она используется для усиления интуиции, баланса полушарий мозга и создания предназначения для тех, кто не имел его. Эта мантра описывает бесконечный цикл жизни и творения.

ГУРУ ГАЯТРИ МАНТРА

Гобиндэ Мукандэ Ударэ Апарэ
Харианг Карианг Нирнамэ Акамэ

ОЧИЩАЮЩАЯ МАНТРА, УДАЛЯЮЩАЯ КАРМИЧЕСКИЕ БЛОКИ И ПРОКЛЯТЬЯ

«Эта мантра приносит процветание, счастье и спасает от бед. Это звуковой поток, который даёт защиту и удачу, устраняя дискомфорт и болезни. Это ключ к возвышению». Й.Б

Эта мантра устраняет кармические блоки и ошибки прошлого. Она обладает силой очищать магнитное поле, делая более лёгкой релаксацию и медитацию. Это защитная аштанг-мантра. Кроме того, что эта мантра очищает подсознательный ум, она балансирует полушария мозга, давая сострадание и терпение тому, кто медитирует с этой мантрой.

Читайте так же:  Последовательность для начинающих йога

«Гобиндэй, мукандэй, удаарэй, апарэй, Хариаан(г), кариан(г), нирнамэй, акаамэй».

Значение
ГОБИНДЕЙ (поддерживающий)
МУКАНДЕЙ (освобождающий)
УДАРЕЙ (возвышающий)
АПАРЕЙ (бесконечный)
ХАРИAНГ (разрушающий)
КАРИAНГ (созидающий)
НИРНАМЕЙ (без имени)
АКАМЕЙ (безстрастный)

Это — 8 аспектов божественной энергии, или имен Бога.
Исполняя эту мантру мы начинаем проводить эти божественные качества и воплощать их в своих действиях.

Воздействие
Эта мантра устраняет кармические блоки, проклятья и ошибки прошлого.
Она обладает силой очищать магнитное поле, делая более лёгкой релаксацию, медитацию и связь с бесконечным. Это защитная аштанг-мантра.
Кроме того, что эта мантра очищает подсознательный ум, она балансирует полушария мозга, давая сострадание и терпение тому, кто медитирует с этой мантрой.

Мантра порождает солнечную энергию Шакти в каждом нерве. Если человек слишком закрепощен ментально и физически и не может воспринимать эффект вибраций Ади-Шакти мантры, то эта мантра расчистит для нее дорогу.

Исполнение
Она поется — один полный цикл на одно дыхание.
Мантра поется 40, 90 или 120 дней.
Вы можете начинать с 11 минут в день и увеличивать до 31 минуты.
Если эту мантру практиковать регулярно в течение 31 минуты до 2,5 часов в день, все тонкие силы будут служить вам.

Хар хар хар хар гобиндэй,
хар хар хар хар мукандэй
Хар хар хар хар ударэй,

Эта мантра настраивает ум на процветание и силу. В ней описываются восемь граней Высшего Я.
Хар – это изначальная сила Творчества. Четыре повторения Хар дают силу всем аспектам и помогают прорваться через барьеры прошлого. Она превращает страх в решимость использовать и расширять запасы энергии в Пупочном центре. Она взывает к руководству и поддержке: все силы приходят, чтобы служить вашей истинной цели.

Мантра Кундалини йоги Сат Нараян Вахе Гуру

Мантра Кундалини йоги Сат Нараян Вахе Гуру

Ман тра Кундалини йоги Сат Нараян Вахе Гуру

— это мантра является Чотей Пад Мантрой , которая наполняет нас внутренним миром, счастьем и удачей. Она приносит чистоту сознания, ясность ума и восприятия. Она наделена силой возвышения и человек с низкой самооценкой может возвеличиться, повторяя эту мантру. Эта медитация может помочь вам очистить свой ум и выйти за пределы этого мира, чтобы осознать Бесконечность, и «плыть по течению». Делает вас интуитивно чистыми в вашем сознании. Слова этой мантры призывают процветание, покой ума и способность смотреть за пределы мира, чтобы осознать Бесконечность.

Мантра Сат Нараян Вахе Гуру является аспектом Бесконечности, что относится к водной стихии. Эта мантра помогает вам «идти с потоком» и выводит вас за пределы мира, к опыту бесконечности.

Мантра Кундалини йоги

Перевод: Сат – Истинный, Нараян – Хранитель, Вахе Гуру – восхищение Его мудростью.

Хари Нараян – Божественный Хранитель, Сат Нам – Истина Его Имя.

Точный смысл мантры на панджаби является «Наш гуру — истинен как Вишну, Вишну и имя нашего гуру являются истиной». И тот и другой перевод верен по своему смысловому значению.

Любая мантра Кундалини йоги обладает собственными качествами, ритмом и воздействием. Сочетание звука, резонанса и ритма мантры приводит к измененному состоянию сознания. При пении мантры важно четко произносить каждый слог слова, правильно произносить гласные и согласные звуки по звучанию и продолжительности.Эффект мантры зависит от правильного воздействия на рефлексогенные точки языка и полости рта. Эти точки напрямую связаны с гипоталамусом,гипофизом,эпифизом и через соприкосновение с языком происходит воздействие на эти органы — важные железы в организме человека. Поэтому при пении следует уделять пристальное внимание точному произношению и правильным движениям языка. В Индии существуют специальные классы, где людей обучают правильному прочтению мантр.

Для того, чтобы получить максимальный эффект от мантр йоги необходимо не только читать или петь их ежедневно, но и верить в их чудодейственный результат. Пробуйте петь и наблюдайте за изменениями, которые будут происходить с вами. При пение важно сохранять свое психическое равновесие .

На этом сайте можно ознакомиться и с другими мантрами Кундалини йоги.

Перевод мантр

Мантра для настройки – Ади мантра:

Oнг Намо Гуру Дэв Намо

Перевод мантр звучит так:
Онг – творческая энергия Вселенной.
Намо – призыв, принятие.
Гуру Дэв – вся мудрость Божественного Гуру
“Я склоняюсь перед Творцом, я склоняюсь перед Божественным Гуру”.

Эта мантра традиционно используется в начале занятий Кундалини йогой для настройки на частоту нашего высшего Я. Она открывает высоко частотный духовный канал и связь с Золотой цепью учителей Кундалини йоги.

Мангала чаран мантра (защитная мантра):

Ад Гурей Намэ,
Джугад Гурей Намэ,
Сат Гурей Намэ,
Сири Гуру Дэвей Намэ

Я преклоняюсь перед изначальной мудростью,
Я преклоняюсь перед мудростью, верной во все времена,
Я преклоняюсь перед подлинной мудростью,
Я преклоняюсь перед великой незримой мудростью.

Эта мантра дает превосходство над временем и пространством.

Бидж мантра (семенная мантра):

Истина – мое имя. Я идентифицирую себя с Истиной, осознаю свою истинную идентичность.
Истинное Имя, Истина – имя Бога.

Произнося эту мантру, мы связываем себя со своей истинной идентификацией, которой является наша Божественная душа.

Пандж Шабад:

Сa Ta На Ma

Са – энергия, разлитая за пределы формы, блаженство Бесконечности. Небеса.
Та – энергия, обретшая форму. Жизнь.
На – энергия, теряющая форму, крах формы. Смерть.
Ма – спасительная энергия, энергия, возвращающая обратно в блаженство Бесконечности.

Сa Ta На Ma – бидж-мантра, семенная мантра, то, что лежит в самой основе. В этой мантре используются пять первичных звуков, в ней отражен весь цикл творения.

Мул мантра:

Эк онн(г)каар Сат Нам
Карта пур(а)кх нирбхо нирвэр
Акаал мурат аджуни сэбхонн(г) гур прасаад
Джап
Аад сач джугад сач
Хэ бхи сач Нанак хоси бхи сач

Перевод мантры:
Един Творец, Истина – Его имя.
Он – Деятель, созидающий всё,
Вне страха, вне враждебности,
Неумирающий, нерождённый, самосущий, достигается по милости Гуру.
Повторяй!
Истина была в начале творения, Истина была в начале времён,
Истина жива и сейчас, о, Нанак, Истина пребудет во веки веков.

Читайте так же:  Гимнастика йога для начинающих

В этой мантре – корень всех мантр. Она пробуждает и балансирует все чакры и все Десять тел .

Сири Гаятри мантра:

Ра Ма Да Са Са Сей Со Ханг

Ра – Солнце,
Ма – Луна,
Да – Земля,
Са – безличная Бесконечность, тотальность,
Сей – полнота опыта, персональный аспект Бесконечного,
Со – слияния, отождествление,
Ханг – ощущение Тебя.
Со Ханг можно перевести как “Я это Ты”.
Первая часть мантры является мантрой Земли, ассоциируется с материальным миром, а вторая – мантрой Эфира, которая связана с целительными вибрациями Вселенной.
Это – самая сильная целительная мантра в кундалини йоге.

Ади мантра:

Oнг Намо Гуру Дэйв Намо
Гуру Дэйв Намо Гуру Дэйва

Перевод мантры такой же, как у мантры для настройки. Только эта полная форма Ади мантры может быть использована как отдельная медитация в случае, если вы чувствуете, что не знаете, что делать и куда двигаться дальше в жизни, и вам нужна связь и руководство всех учителей, которые когда-либо жили, живут и будут жить на планете.

Ади Шакти мантра:

Эк Онг Кар Сат Нам Сири Вахэй Гуру

Един Творец. Истина – Его имя. Велика Его мудрость.

Эта мантра была первой, которой обучил нас Йоги Бхаджан, когда приехал на Запад.

Гурмантра:

Вахэй Гуру

Ва – Бесконечное,
Хэй – идентификация,
Гу– темнота, невежество,
Ру – свет, знания.

Эта мантра выражает неописуемое переживание движения от тьмы к свету.

Кундалини Бхакти мантра (Маха Шакти Мантра):

Ади Шакти Намо Намо
Сэраб Шакти Намо Намо
Притам Багвати Намо Намо
Кундалини Мата Шакти Намо Намо

Я склоняюсь перед изначальной силой.
Я склоняюсь перед всеобъемлющей силой.
Я склоняюсь перед энергией, с помощью которой Господь творит все, что есть.
Я склоняюсь перед творческой силой Кундалини, перед Божественной силой Матери.

Мантра Кундалини Шакти:

Аад сач джугад сач
Хэ бхи сач Нанак хоси бхи сач

Истина была в начале творения, Истина была в начале времён,
Истина жива и сейчас, О, Нанак, Истина пребудет во веки веков.

Гуру Гаятри мантра:

Гобиндэ Мукандэ Ударэ Апарэ
Харианг Карианг Нирнамэ Акамэ

Перевод мантр:
Поддерживающий, Освободитель, Дарующий просветление, Бесконечный, Разрушитель, Создатель, Без имени, Лишенный желаний.

Сири мантра:

Эк Онг Кар Сат Гур Прасад
Сат Гур Прасад Эк Онг Кар

Едины Творец и Его творение. Это открывается по милости Истинного Божественного Гуру,
Это открывается по милости Истинного Божественного Гуру, что Едины Творец и Его творение.

Кабадше мантра (Антар Наад Мантра):

Са Рей Са Са, Са Рей Са Са, Са Рей Са Са, Са Ранг
Хар Рей Хар Хар, Хар Рей Хар Хар, Хар Рей Хар Хар, Хар Ранг

Са – Бесконечность, Бог. Этот слог олицетворяет элемент Эфир – самый тонкий из всех 5 элементов.
Хар – проявление созидательной силы Земли. Это самый плотный элемент, это материальное, то, что можно потрогать руками.

Здесь, слоги Са и Хар сливаются в одно целое, и проецируются через слог Анг, обозначающий всю полноту Божественного, подобно звукам Онг или Ом.

Онг Соханг

Творец, Я это Ты.

Пран Бандха мантра:

Паван Паван Паван Паван, Пар Пара, Паван Гуру,
Паван Гуру, Вахэй Гуру, Вахэй Гуру, Паван Гуру

Перевод мантр:
Прана Прана Прана Прана, Бесконечность и далее за Бесконечностью. Прана – жизненная энергия – Гуру. Прана – Гуру. Ва! Гуру не поддается описанию. Ва! Гуру неописуем словами. Прана – Гуру.

Анг Санг Вахэй Гуру

Энергия Вселенной наполняет каждую клетку моего тела, Бог в каждой клетке моего тела.

Ап Сахаи Хоуа Сачей Да Сача Доа Хар Хар Хар

Сам Господь стал моим защитником. Самый Истинный из Истинных Сам позаботился обо мне. Бог. Бог. Бог.

Ардас Бхаи мантра:

Ардас Бхаи, Амар Дас Гуру, Амар Дас Гуру, Ардас Бхаи
Рам Дас Гуру, Рам Дас Гуру, Рам Дас Гуру, Сачи Саии

Это – мантра-молитва. Ответ на ваши нужды гарантирован милостью Гуру Рам Даса – Короля Йогинов и Гуру Амар Даса – надежды тех, кто потерял надежду. Вы будете благословлены в прошлом, настоящем и будущем. Эта мантра совершает чудеса.
Она исполняет желания нашей Души, нашей сути. Мир разворачивается к вам лицом и тут случается встреча с истинным собой, которая не всегда бывает приятной.
Также эту мантру рекомендуется использовать, когда человек проходит кризис идентификации, когда старые модели уже не работают, а новые смыслы еще не найдены. В этот период мы не знаем, что и как делать. В кундалини йоге этот период называется Шактипад.

Чотэй Пад мантра:

Сат Нарайан Вахэй Гуру
Хари Нарайан Сат Нам

Перевод этих мантр:
Сат Нарайан – Я – Истинный Человек.
Вахэй Гуру – прохождение через тьму к свету, с помощью этой мантры можно совершить этот Путь и она сохранит и взрастит то Человеческое, что есть во мне.
Хари Нарайан – разрушающий препятствия в наивысшей точке человеческой природы.
Сат Нам – человек достигает своей Истинной идентификации.

Хам Дам Хар Хар Хар Хар Хам Дам

Эта мантра известна с древних времен. Ее произносят, чтобы открыть четвертую чакру – сердечный центр и создать мощную силу любви, сострадания и улучшить взаимоотношения.
Гуру Гобинд Сингх говорил, что ритм этой древней мантры совпадает с ритмом скачущей галопом лошади.
«Хам» означает созидательную энергию Бога внутри человека,
«Дам» переводится как праническая энергия Бога снаружи.
Иными словами – микро и макро Космос.
«Хар» – творческий аспект Бога.
Мантру можно проговаривать, петь или же выполнять крийю Кундалини йоги под ее ритм.

Хар

Бог, изначальная творящая Сила

Хари

Тот аспект энергии, который символизирует конец цикла. Шива характеризуется этой вибрацией. Это и энергия разрушения и наивысшего расцвета.

Харей

Бог защищающий, поддерживающий.
Эти три мантры олицетворяют различные аспекты Создателя.

Хар, Харей, Хари

Перевод трех мантр: Бог творящий, Бог поддерживающий, Бог разрушающий.

Хар Хар Мукандэ

Бог создающий, Бог освобождающий
Эта мантра создает из кажущихся проблем новые возможности, и избавляет человека от страхов.

Читайте так же:  Планшет леново йога включается делать

Хар Хар Вахэй Гуру

Бог создающий, неописуемая Бесконечная мудрость.
Мантра восстанавливает равновесие таттв Земли и Эфира.

May the long time sun shine upon you
All love surround you
And the pure light within you
Guide you all the way on

Пусть солнце светит над тобой,
И любовь пребудет,
Чистый свет озарит тебя,
И хранит в пути.

Положительная аффирмация, которой, обычно, завершается класс Кундалини йоги. Она приносит благословение и счастье.

Студия позитивных практик «Сияй»

КУНДАЛИНИ-ЙОГА, САТ НАМ РАСАЯН С ИРИНОЙ ПЕТРЕНКО

Переводы основных мантр Кундалини-йоги

Ади Шакти Мантра

Эк Онг Кар Сат Нам Сири Вахе Гуру

Есть лишь один Создатель во всём творении, его имя – Истина. Осознание этой мудрости приносит величайшее блаженство.

Гуру Мантра

Ва – Бесконечное, Хэ – идентификация, Гуру – от тьмы к свету. Эта мантра выражает неописуемое переживание движения от тьмы к свету.

Пандж Шабад Мантра

Бесконечность Жизнь Смерть Возрождение.

Кундалини Бхакти Мантра

Ади Шакти Ади Шакти Ади Шакти Намо Намо

Сараб Шакти Сараб Шакти Сараб Шакти Намо Намо

Притхам Бхагавати Притхам Бхагавати Притхам Бхагавати Намо Намо

Кундалини Мата Шакти Намо Намо

Я склоняюсь перед изначальной силой. Я склоняюсь перед силой питающей всё творение.я склоняюсь перед энергией, с помощью которой Господь творит всё, что есть. Я склоняюсь перед творческой силой Божественной Матери Кундалини.

Видео (кликните для воспроизведения).

Кундалини Мантра из Лайя йоги

Эк онг Кара-а, Са-Та Нама-а, Сири Ва-а, Хей Гуру

Есть лишь один Создатель во всём творении, его имя – Истина. Осознание этой мудрости приносит величайшее блаженство. Эта форма Ади Шакти мантры используется в Лайя йоге. Она повторяется в особом ритме, который создаёт ощущение вращающейся спирали. Создается водоворот энергии, вовлекающий в себя все чакры и ауру.

Гуру Гуру мантра Рам Даса

Гуру Гуру Вахэ Гуру Гуру Рам Дас Гуру

Призывает Гуру Рам Даса, Его духовный свет, указывающий путь, и милость, дарующую защиту.

Гаятри мантра Гуру Гобинд Сингха

Гобиндэ Мукандэ Ударэ Апарэ Харианг Карианг Нирнамэ Акамэ

Опора, Освободитель, Дарующий Просветление, Бесконечный, Разрушитель, Создатель, Без Имени, Лишённый желаний.

Сири Гаятри Мантра

Ра Ма Да Са Са Се Со Хонг

Ра – солнце, Ма – луна, Да – земля, Са – Бесконечное, имперсональная форма, Се – полнота опыта, персональный аспект Бесконечного, Со – переживание слияния, отождествления, Хонг – реальность Бесконечного. Со Хонг можно перевести как «Оно – это я». Я в равновесии между солнцем и луной, землёй и эфиром. Всё это – Ты, Ты – это я.

Сири Мантра

Эк Онг Кар Сатгурпрасад Сатгурпрасад Эк Онг Кар

Един Творец. Истина открывается по милости Гуру. Истина открывается по милости Гуру. Един Творец.

Ишт Содхана мантра

Дхарти хэ, Акаш хэ, Гуру Рам Дас хэ

Дхарти – земля, акаш- небо, Гуру Рам Дас- прославленный четвёртый гуру в сикхской традиции. Ишт – это образ или личность, являющийся для вас воплощением Бесконечного. Содхана – совершенное очищение ума и тела.

Кабадше мантра

Са Ре Са Са, Са Ре Са Са, Са Ре Са Са, Са Ранг

Хар Ре Хар Хар, Хар Ре Хар Хар, Хар Ре Хар Хар, Хар Ранг

Са – Бесконечное, Полнота, Бог. Этот слог соответствует элементу эфира. Это причина всех причин. Это тонкий элемент. Хар – это проявление творческой силы на земле. Это плотный элемент, это сила творения, то, что можно потрогать руками. В этой мантре вибрации Са и Хар сплетаются вместе. Мантра завершается проекцией через слог Анг, обозначающий всю полноту Божественного, подобного звукам Онг и Аум (Ом).

Онг Сохонг

Творец, Он это я.

Пран Бандха Мантра

Паван Паван Паван Паван, Пара Пара, Паван Гуру, Паван Гуру, Вахэ Гуру, Вахэ Гуру, Паван Гуру

Воздух, Воздух, Воздух, Воздух. Бесконечное и за пределами Бесконечного. Воздух – это Гуру, воздух – это Гуру. Ва! Гуру неописуем словами. Ва! Гуру неописуем словами. Воздух – это Гуру.

Чотэ Пад мантра

Сат Нараян Вахэ Гуру, Хари Нараян Сат Нам

Нараян — творческий аспект Господа, связанный с водой. Хари Нараян – эти звуки проясняют интуицию и развивают целительную силу. Сат нараян – Истиный, Тот, кто поддерживает творение. Вахэ Гуру – мудрость, неописуема словами. Сат Нам означает истинная идентификация.

Хам Дам Хар Хар

Хам Дам Хар Хар

Мы это вселенная. Бог. Бог.

Хами Хам Брахм Хам

Хами Хам Брахм Хам

Мы это мы. Творец – это мы.

Ардас Бхаи мантра

Ардас Бхаи, Амардас Гуру, Амардас Гуру, Ардас Бхаи

Рам Дас Гуру, Рам Дас Гуру, Рам Дас Гуру, Сачи Саии

По милости Гуру Амардаса, известного, как надежда тех, кто потерял надежду, и Гуру рам Даса, Царя йогинов, подателя благословения в прошлом, настоящем и будущем, эта мантра гарантирует, что все молитвы человека будут услышаны, и его нужды – удовлетворены, подписано, скреплено печатью и исполнено.

Последние четыре строки из «Джап Сахиб»

Чаттр Чаккр Варти, Чаттр, Чаккр Бхугте

Суя(н)бхав Субха(н) Сарапб Даа Сараб Джугте

Дукаала(н) Пранааси, Дайала(н) Сарупэ

Сада А(н)г Са(н)гэ Абха(н)га(н) Бибхутэ

Повсюду (во всех четырёх направлениях) проникает Он и повсюду наслаждается. Самосущий, Несравненно Прекрасный, Он всегда пребывает в союзе со своим творением. Он избавляет от страданий рождения и смерти. Он – воплощение сострадания. Вечно пребывает во всём. Его величие нерушимо и вечно.

САДХАНА ЭПОХИ ВОДОЛЕЯ

Йоги Бхаджан дал нам Садхану в 1992 году, чтобы провести нас через переход в эпоху Водолея. Садхана подготавливает нашу психику, чтобы преуспеть в новых условиях в ближайшие десятилетия.

Садхана Эпохи Водолея настраивает ваши гуны, ваши чакры и ваш разум на изменения. Нам понадобятся интуиция, выносливость, физическая и умственная, самосознание и новая глубина духовного опыта, которая может удерживать нашу идентичность перед лицом глобальных изменений, неустанной конкуренции, информационной перегрузки и экологических проблем.

Садхана практикуется сообществами Кундалини Йоги по всему миру. Занятие садханой в группе развивает групповое сознание. Практика групповой садханы усиливает влияние медитации. Йоги Бхаджан сказал, что групповая медитация не только усиливает индивидуальную энергию, но и умножает ее.

Читайте так же:  Йога елена малова виньяса

Садхана может быть выполнена как в группе, так и индивидуально. Идеальным является участие в групповой практике и также совершенствование вашей индивидуальной практики.

Садхану можно условно разделить на три части: работа для души, работа с физическим телом и работа с умом. Для души мы читаем текст ДжапДжи Сахиб, возвышаясь и пробуждаясь. Затем мы выполняем крийю, – серию упражнений, которые стимулируют идеальное функционирование физического тела, а после выполняем специальные глубокие медитации, которые настраивают ум.

Садхана проводится в предрассветные часы (часы нектара или Амрит Вела), когда сознание ещё не успевает проснуться и завладеть всеми процессами человека. В это время открыт доступ к очищению подсознания.

Важной частью садханы является крийя, серия упражнений Кундалини Йоги. Мы разминаем, укрепляем, оздоравливаем и пробуждаем физическое тело, подготавливая себя к дальнейшей медитации.

Начните свой день мягко, проснитесь и сделайте пранаяму. Затем примите холодный душ, очищайте свое тело и готовьте его к предстоящему дню. Носите удобную одежду и прикройте голову каким-либо натуральным тканевым шарфом или шляпой. Создайте священное физическое пространство для вашей повседневной практики, украсьте его вдохновляющими образами, цветами, кристаллами или тем, что вам подходит. Приготовьте шаль и сядьте на одеяло из овчины или натурального волокна.

Пример расписания для утренней Садханы:
3:00 — 3:15: начните пробуждение и подготовку к Садхане.
3:45 — 4:00: Чтение JapJi Sahib.
4:00 — 4:20: Настройтесь на три повторения Ади Мантры: Онг Намо Гуру Дев Намо, Аад Гурей Наме Джугад Гурей Наме Сат Гурей Наме Сири Гуру Деве Наме
4:05 — 4:45 утра: Крийя Кундалини Йоги 25 — 45 минут.
4:45 — 5:00 утра: глубокая релаксация.
5:00 — 6:00 утра: медитация Садханы Эпохи Водолея -мантра на 62 минуты.
6:00 — 6:15 утра: Созерцательные моменты / Молитва.
6:15 — 6:30: Чтение Сири Гуру Грантха Сахиба, который содержит письменную форму Гуру Шабда.

В традиции Кундалини Йоги мы начинаем свою утреннюю Садхану Эпохи Водолея с чтения ДжапДжи. Это красивая и мощная духовная практика.

ДжапДжи Сахиб – текст, содержащий в себе 40 стихов, являющихся мантрами и шабдами (духовными поэмами). Это особые звуки, которые написаны на языке гурмукхи. Они настолько сильны, что фактически являются звуковым кодом, открывающим замок нашей души. Их задача – пробудить, возвысить и удалить все ограничения из жизни.

Основой, на которой зиждется ДжапДжи, является понимание, что «Творец и я, я и Творец – едины». Этот священный текст находится вне религий и национальностей, и к какой бы религиозной традиции вы себя не относили, чтение ДжапДжи может стать для вас уникальным возвышающим опытом!

МАНТРЫ ЭПОХИ ВОДОЛЕЯ

21 июня 1992 г. Йоги Бхаджан дал определённую последовательность мантр и сопроводительные инструкции для использования их во время утренней садханы. Её общая продолжительность составляет 62 минуты.

1. Долгий «Эк Онг Кар», или «Утренний Зов»

Эк Он(г) Каар Сат Наам Сири
Ва-(х)эй Гуру

Един есть Творец всего мироздания, Истина — Его имя, великолепна и неописуема Его Бесконечная Мудрость.

(7 минут)

Эта мантра поётся на 2,5 цикла дыхания следующим образом: сделайте Шейный Замок,вдох; «Эк» – коротко, втягивая живот; «Он(г)» и «Каар» – долгие, равные по длительности. Вдох: «Сат» – коротко, втягивая живот; «Наам» – долгое; «Сири» – с остатком воздуха; – короткий вдох верхушкой лёгких – «Ва-(х)эйГуру». Эта мантра поднимает кундалини.
Долгий «Эк Он(г)Каар» поётся без музыкального сопровождения. Остальные шесть мантр можно петь, используя различные мелодии с музыкальным сопровождением или без него.

Ваа йанти каар йанти джаг дут пати
Аадак ит ваа-(х)аа
Бра(х)маадэй трэйшаа гуру
Ит ва-(х)эй гуру

Великое всеобщее «Я», созидательное «Я».
Всё, что творчески проявляется во времени, есть Великий Единый.
Три аспекта Бога: Брахма, Вишну, Шива – есть
Вахэ Гуру.
(7 минут)

Эта мантра из учения Патанджали. Практика этой мантры явилась кульмина- цией сотен лет молитвы.

Эк он(г) кар сат нам карта пуракх
Нирбхо нирвэр
Акал мурат аджуни сэбханг
Гур прасад джап!
Ад сач джугад сач хэбхи сач
Нанак хоси бхи сач

Един Творец и творение. Истина — Его имя.
Он — Тот, кто созидает всё.
Вне страха. Вне враждебности. Неумирающий.
Нерождённый. Самоозарённый, Самосущий.
Милость и дар Гуру. Повторяй!
Истина в начале. Истина во все времена. Истина сейчас.
О Нанак, Истина пребудет вовеки.

Мул (корневая) Мантра даёт опыт глубины и осознанности вашей души. Мир состоит из 108 элементов, и Мул Мантра состоит из 108 букв (в оригинальной письменности гурмукхи). Эта мантра расширяет наше творческое пространство и проецирует наши действия в созвучии с Творцом и нашей судьбой. Повторяя Мул Мантру, обратите внимание на следующее:

• Делайте небольшую паузу (без вдоха) между словами «аджуни» и «сэбханг».
• Делайте акцент на звуке «ч» в конце слова «сач».

(7 минут)

«Это мантра всех 108 элементов, вариаций или качеств, которые, смешиваясь, формируют развитие и непосредственный опыт Вселенной. Мантра усиливает наши творческие способности и сонастраивает наши действия с действиями Творца, с Дхармой и предназначением. Другими словами, она работает со всеми Десятью Телами сознания, «калибруя» их для вселенской сонастроенности».*

4. Сат Сири Сири Акал

Сат Сири Сири Акаал Сири Акаал
Маа(х)аа Акаал
Маа(х)аа Акаал Сат Наам Акаал
Мурат Ва-(х)эй Гуру

Великая Истина. Великая Неумирающая. Великая
Неумирающая. Великая Бессмертная. Великая
Бессмертная. Истина — Его имя. Бессмертный
образ Бога. Мудрость Его Велика и Неописуема.
Йоги Бхаджан сказал, что это мантра для Эпохи
Водолея. Этой мантрой мы провозглашаем, что
мы бессмертные существа вне времени.

(7 минут)

«Эта мантра утверждает то, что мы живём, как бессмертные существа. Мы вне времени, и все действия, которые мы совершаем, исходят из вневременного пространства души. Проживая переходный период к Эпохе Водолея, мы прочно устанавливаем себя за пределами изменчивого времени.»*

5. Ракхэ Ракханхар

Рак(х)эй рак(х)ан(х)аар аап убаариан
Гур ки пэри паа-э каадж саваариан
(Х)оаа аап дэйаал ман(х)о на висаариан
Саад(х) джанаа кэ сан(г) б(х)авджал таариан
Саакат ниндак душт к(х)ин маа-э бидаариан
Тис саа(х)иб ки тэ(й)к наанак манэ маа-э
Джис симрат сук(х) хо-э сагалэй дук(х) джаа-э

Читайте так же:  Йога для детей отзывы

О, Спаситель, спаси нас и перенеси на другой берег.
Возвышающий и дарующий совершенство, Ты позволил нам прикоснуться к лотосным стопам Гуру, и наши труды окончены.
Ты милостив, добр и сострадателен, и не забывает Тебя наш ум.
Вме сте со святыми Ты спасаешь нас от несчастий и бедствий, от позора и бесчестия.
Безбожников, клеветников, врагов Ты низвергаешь в безвременье.
Великий Господь стал для меня опорой.
Нана к, держи это крепко в своём уме: медитируя и повторяя Его имя, мы обретаем счастье, а все печали и боль покидают нас.

Это шабд для защиты от всех внешних и внутренних негативных сил, которые встают на пути человека к своему предназначению. Он будто мечом разрубает все противодействующие вибрации, мысли, слова и действия. Это часть вечерней молитвы сикхов (Рэхираса). «Ракхэ Ракханхар» – творение Гуру Арджана, пятого сикхского Гуру.

(7 минут)

«Оказавшись в пространстве вне смерти, полные сияния, получающие ответы от Вселенной, признанные частью великого макро «Я» мы окружены защитой. Нас ведёт благостная и милостивая рука Творца.»*

6. Вахэ Гуру Вахэ Джио

Ва-(х)эй Гуру Ва-(х)эй Гуру
Ва-(х)эй Гуру Ва-(х)эй Джио

Пойте эту мантру в позе Вирасаны (Позы Героя). Сидите на левой пятке, правая нога согнута в колене перед грудью, руки в Молитвенной Мудре. Взгляд сфокусирован на кончике носа.

Мантра «Вахэ Гуру» – это мантра экстаза. В действительности эта мантра не переводится, но мы могли бы сказать так: «Ах, как велик Господь!» или «Неописуемо велика Его Бесконечная, Высшая Мудрость». «Джио» – это выражающая любовь и в то же время уважение вариация слова «Джи», что означает «душа». Мы настраиваем себя на победу и утверждаемся в своём праве стремиться к совершенству.

(22 минуты)

«Мы сидим в Вирасане со сложенными в Молитвенной Мудре руками. Побеждаем ум и устанавливаем себя в возможности роста к процветанию, победе, любви испытаний, правевозвышаться в имени Творца и почитать душу. «Вахэ Гуру» – это мантра исполненности и экстаза (восторга), взаимодействия конечного с Бесконечным, души с Великой Душой. «Джио» – это любящее (нежное) и уважительное имя души, преисполненной сияющей красотой.»*

7. Гуру МаНТра Гуру Рам Даса

Гуру Гуру Ва-(х)эй Гуру Гуру Раам Даас Гуру

Мудр, мудр тот, кто служит Бесконечности.

Это восхваление сознания Гуру Рам Даса, взывающее к Его духовному свету, руководству, милости и защите. Смирение наполняет нас.

(5 минут)

«Эта мантра служит для того, чтобы наполнить нас смирением, чтобы воспеть хвалу и благодарность Гуру Рам Дасу, трону Радж Йоги и Золотой Цепи, которая предоставила нам возможность такой садханы. Это наше утверждение, что мы очистили себя. Мы совершенны, из этого состояния мы с бесконечной благодатью и благодарностью поём «Привествуем Гуру Рам Даса». Как целители и учителя, мы отправляемся в мир, чтобы наслаждаться жизнью, возвышать всех и служить Истине Творца во всём.»*

Гуру мантра кундалини йога

Музыка для Медитации

Music for Meditation

Ссылки для прослушивания
на локальном плеере:

Семинары и йога-туры

Психолог и я

Йожная жизнь

Живое сердце

Фотогалерея

• Камо грядеши.
• Йога
• От теории к практике или «Что бы такого сделать?»
• Практика кундалини йоги
• Медитации кундалини йоги
• Небесная коммуникация с мантрой «Гуру Гуру Вахе Гуру Гуру Рам Дас Гуру» (от Гурудасс Каур)

Небесная коммуникация с мантрой «Гуру Гуру Вахе Гуру Гуру Рам Дас Гуру» (от Гурудасс Каур)

Красивейшая, очень нежная и тонкая небесная коммуникация от Гурудасс Каур с личной Гур-мантрой Йоги Бхаджана. Под нее частенько плачут даже принципиально, ну просто категорически не плачущие практикующие

Данная мантра работает над самоисцелением и красотой любви, смирением. Она «плавит ум, чтобы стать единым с сердцем». Позволяя достичь состояния единения, медитация поддерживает первую сутру Эпохи Водолея — «Осознай, что другой человек – это ты».

Делайте эту медитацию очень мягко и тактично, чувствуя каждое движение, словно вы прикасаетесь к чему-то очень дорогому и хрупкому.

Исходная позиция – простая поза (со скрещенными ногами), руки у сердечного центра в Намо-мудре (ладонь к ладони)

Движения происходят на каждый слог мантры (картинки с описанием на английском языке ниже):

• ГУРУ – сожмите ладони, как если бы вы здоровались сами с собой, пожимали себе руку, правая ладонь сверху.
• ГУРУ – тот же жест, только меняем ладони – теперь левая ладонь сверху
• ВАХЕ – ладони в Замок Венеры у сердечного центра, ладони плотно
• ГУРУ – Намо-мудра
• ГУРУ — сожмите ладони, как если бы вы здоровались сами с собой, пожимали себе руку, правая ладонь сверху
• РАМ — тот же жест, только меняем ладони – теперь левая ладонь сверху
• ДАС — ладони в Замок Венеры у сердечного центра, ладони плотно
• ГУРУ – Намо-мудра

Этот цикл повторяется 4 раза (то есть 4 полных повторения мантры). Затем (на смену музыки) следующие движения:

• ГУРУ – руки в Замок Венеры, полукругом перед грудью, словно перед грудью у вас шар и вы его обнимаете
• ГУРУ – руки в Замок Венеры, полукругом над головой, словно обнимаете свой нимб
• ВАХЕ – ладони в Намо-мудре (ладонь к ладони, молитвенный жест) над головой
• ГУРУ – Намо-мудра у сердечного центра.
• ГУРУ – Намо-мудра у сердечного центра.
• РАМ ДАС — руки в Замок Венеры, полукругом над головой, словно обнимаете свой нимб
• ГУРУ – руки в Замок Венеры, полукругом перед грудью, словно перед грудью у вас шар и вы его обнимаете

Затем (в проигрыше) руки возвращаются в исходную позицию (Намо-мудра). Этот цикл повторяется 2 раза. После этого начинается новый цикл.

Завершение – вдох, сложить руки в намо-мудре (молитвенный жест, ладонь к ладони у сердечного центра), немого задержать дыхание, прислушиваясь к ощущениям, выдох, расслабиться.

Время – 11-31 минута.

Видео (кликните для воспроизведения).

Глаза: закрыты.

Движения с описанием на английском языке:

Гуру мантра кундалини йогаОценка 5 проголосовавших: 1 Татьяна Федосова

Образование: Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма (ГЦОЛИФК).

Профессия: Частный тренер.

Специализация: Йога.

Стаж работы: 7 лет.