Йога для беременных климанова

Содержание

• 1 BrightFamily — центр позитивного образа жизни для взрослых и детей
• 2 Йога для беременных
• 3 Йога для беременных
• 4 Йога для беременных
• 5 Результат занятий
• 6 Аква-йога (для беременных) инструкторы Birthlight™
• 7 Йога для беременных
• 8 Йога для беременных
• 9 Йога для беременных тренеры Birthlight™
• 10 Перинатальная йога Birthlight для гармоничной беременности

BrightFamily — центр позитивного образа жизни для взрослых и детей

Методики, представленные в нашем центре, базируются на чутком отношении к себе, ребенку, семье и окружающему миру.

Мы верим, что человеческое существование основано на любви, и предоставляем возможность заниматься в индивидуальном темпе, с уважением внутреннего ритма каждого участника, добиваясь желаемого результата путем увеличения внутреннего ресурса организма.

Главное направление центра BrightFamily — мягкие родительские практики Бертлайт (Birthlight™, UK, Cambridge).

Профессиональные методики Бертлайт, создававшиеся на основе восточной мудрости и западных научных разработок, способствуют улучшению качества жизни людей по всему миру.

Практики подходят для родителей, беременных, детей, людей пожилого возраста, людей с особенностями развития и ограничениями подвижности, сотрудников здравоохранения и всех, кто хотел бы улучшить здоровье и испытать радость от движения.

В BrightFamily представлены все направления Бертлайт:

Также в центре развивается новое для России направление — «ВАТСУ» ( WATSU ®).

Это форма гидрокинезотерапии, в результате которой стимулируются защитные силы организма, повышается жизненный тонус, активизируется кровообращение, снимается напряжение мышц (в частности спины и шеи). Сразу после сессии ощущается улучшение общего состояния, повышается настроение и работоспособность, снимается усталость, появляется чувство легкости, свежести и бодрости. Индивидуальные сессии ВАТСУ ( WATSU ®) проводятся в бассейне с теплой водой (+32. +35°С).

Профессиональная команда

В нашем центре работают исключительно профессионалы , прошедшие подготовку у ведущих зарубежных и российских тренеров. Каждый год инструкторы проходят курсы повышения квалификации, а также имеют возможность получать регулярную супервизию от старших преподавателей.

Развитие и обучение

В BrightFamily регулярно проходят семинары, сертификационные курсы и курсы повышения квалификации инструкторов с участием российских и иностранных экспертов.

Семейная атмосфера

Занятия в центре проходят только в мини-группах или индивидуально. И самое важное — взрослые могут полноценно заниматься и отдыхать вместе со своими детьми любого возраста!

BrightFamily — это гостеприимное пространство для развития, здоровья и отдыха.

Йога для беременных

Групповое занятие 450-700 р. (75 мин)
Идивидуальноe занятие 2500р.

Йога для беременных: путь к легким родам

Ожидание ребенка – самое удивительное время. Согласно Айтарея-упанишаде, в период беременности женщина носит зародыш атмана и взращивает его для продолжения миров. Именно поэтому с древних времен будущие матери занимались духовной практикой и физическими упражнениями. Занятия для беременных проводились в храмах и на природе, строго следуя древним трактатам.

Популярны групповые занятия йогой для беременных и в наше время. Нервничать и переживать в период вынашивания ребенка крайне не рекомендуется. Также опасно бесконтрольно набирать вес и мало двигаться. Лучше подыскать хороший центр йоги для беременных и начать заниматься как можно раньше, чтобы снять стресс, уменьшить проявления токсикоза и избавиться от лишних килограммов.

Не составит труда найти адреса занятий йогой для беременных, Москва – город, в котором йога-студии и центры есть в каждом районе. Одним из лучших считается YOGALATES club – йога для беременных на Бауманской, где занятия ведут опытные тренеры.

Занятия йогой для беременных не только не навредят малышу, а напротив, будут способствовать внутриутробной тренировке и легким родам. Упражнения помогут справиться с отеками, укрепить позвоночник и сделать тазобедренные суставы более эластичными. В нашем центре можно не только заняться духовными практиками, но и существенно расширить свой круг общения.

Возможно Вас так-же заинтересует Пилатес для беременных

Йога для беременных

Перинатальная йога в Медцентре Драгоценность!

Регулярная практика хатха-йоги способна долгие годы поддерживать ваш внешний вид цветущим, а здоровье крепким, пробуждает собственные живительные ресурсы организма. Физические упражнения (асаны), дыхательные техники (пранаямы) и релаксация дают мощную глубокую работу с телом и духом, укрепляют мышцы и одновременно гармонизируют разум и сознание, дарят чувство радости и наполненности, избавляют от стресса. Йога пробуждает и наполняет энергией, чувством благополучия и дает ощущение полноты существования.

Комплекс традиционных упражнений, возникший на основе даосской алхимии и отчасти буддистких психопрактик, выполняемые преимущественно с оздоровительными и терапевтическими целями.

Самый известный эффект занятий цигун – польза для здоровья. Регулярные занятия: развивают гибкость, выносливость, физическую силу, помогают справляться со стрессом, гармонизируют эмоциональное состояние, повышает психологический комфорт. Большое внимание уделяется позвоночнику, как главной оси человека. А также дыханию, при котором улучшается вентиляция легких, происходит естественных массаж органов брюшной полосни и снимается часть нагрузки с сердца. Занятия цигун комплексно воздействуют на организм.

Стоимость разового посещения: 800 рублей.

Абонемент на 4 занятия: 2800 рублей (срок действия 1 месяц)

Абонемент на 8 занятий: 5000 рублей (срок действия 2 месяца)

Адрес: м. Нагатинская Варшавское шоссе д.42 стр.3

Запись и расписание на все занятия по телефону: +7 903 156 67 33

Йога для беременных

Сервис онлайн-занятий в удобное для тебя время

Eсли себя узнала, тогда читай дальше.
Не узнала? Можно спокойно продолжить поиски тут:
Yandex.ru

Eсли себя узнала, тогда читай дальше .
Не узнала? Можно спокойно продолжить поиски тут:
Yandex.ru

Практика у лучших российских и зарубежных преподавателей йоги

Курсы по подготовке инструкторов в центре йоги «Прана» (сертификат преподавания — сложный уровень)

Перинатальная йога по системе Birthlight Француазы Фридман

Курс Womb Yoga (Йога Матки) у Умы Динсмор Тули

Курс «Йогатерапия» у Сергея Агапкина

Постнатальная йога по системе Birthlight Француазы Фридман

Углубленный курс для преподавателей под руководством Баранова М. и Журавлева И.

Курс Аюрведическая медицина под руководством М.А.Суботялова

Institute for Integrative Nutrition (New-York), Коуч по здоровому образу жизни

Результат занятий

Эффект от участия в программе уже от первых занятий… это не то, что тебе придется ждать неделями

Читайте так же:  Крия йога в изложении йогананды

Ты сделала все, что от тебя зависит для легких родов здорового малыша! Ты стала другим человеком во время беременности! Это настоящая трансформация

стоимость зависит от продолжительности подписки

Все классно, но что конкретно вы предлагаете?

Это уникальная программа тренировок, рассчитанная на каждый триместр беременности и на любой уровень физической подготовки + отличная онлайн поддержка от акушера, диетолога, тренера и фармацевта, отвечающая на ваши вопросы относительно беременности и родов.

А если я никогда не занималась йогой раньше, подойдут ли мне ваши занятия?

Занятия рассчитаны на любой уровень физической подготовки. Вы можете начать занятия с коротких тренировок и постепенно увеличивать продолжительность занятий

Я раньше уже занималась йогой. Для меня нагрузка будет не слишком слабой?

Если у вас высокий уровень практики, то рекомендации тренера помогут адаптировать нагрузку под ваш запрос

Как понять подойдут ли мне ваши занятия?

На сайте есть бесплатные занятия и после простой регистрации вы можете позаниматься и сами понять нужно ли вам продолжать тренировки

Я боюсь навредить ребенку и себе

Занятия строятся на многолетнем опыте работы с беременными женщинами и рассчитаны на каждый триместре беременности

Помогут ли занятия сохранить тело в тонусе и не набрать лишний вес?

На сайте представлен еженедельно обновляемый план занятий, а также структура и схема правильного питания. И это позволит вам оставаться в тонусе и без лишних килограммов. Консультации с диетологом в специальном чате также помогут оставаться в пределах нормы, учитывая ваши исходные данные и генетическую предрасположенность

А если у меня уже скоро роды?

Начать лучше поздно, чем никогда. Мы предоставим консультацию под твои потребности. К тому же у нас есть специальный курс видео-лекций для подготовки к родам mama-polis.ru

А в чем разница тарифов «Доступ к видео-тренировкам» и «Полный пакет с поддержкой»

Полный пакет с поддержкой рассчитан на то, что вы будете заниматься по нашему еженедельному расписанию, а также будете находиться в специальном чате с поддержкой консультантов: акушера, диетолога, фармацевта и тренера. У вас будет серьёзная поддержка и мотивация в чате с другими беременными девушками. В тарифе «Доступ к видео-тренировкам» вы двигаетесь по программе самостоятельно и по нашему опыту он подойдет в 3 случаях: 1) ты социофоб и не выносишь других людей, 2) ты во всем разбираешься на уровне эксперта и чужое мнение тебя раздражает, 3) у тебя затруднения с финансами, но зато много самомотивации для тренировок.

Я работаю. Хватит ли у меня времени на тренировки?

Тренировки длятся от 5 минут до 1 часа. Мы понимаем загрузку современной женщины и, конечно же, учитываем это в программе. При этом нужно понимать, чем больше вы проинвестируете времени в нашу программу, тем лучше будет результат. Не ждите пока у вас что-то заболит, начинайте с маленьких шагов по программе уже сейчас

А может дождаться выхода в декрет?

Не нужно ждать пока что-то заболит и проблему уже будет сложнее решить. Чем раньше вы начнете, тем лучше будет результат. Если совсем ничего не делать и ждать последних месяцев, то появляется шанс получить запрет на любые нагрузки от врача. Этого можно постараться избежать, если начать тренировки раньше

Мне нужно будет какое-то специальное оборудование?

Вам потребуется коврик для йоги, удобная одежда, а также небольшой мяч (идеально подойдет гандбольный мяч 2 размера)

Научусь ли я специальному дыханию для родов?

Научитесь, это одна из больших ценностей программы, о которой говорят все, кто с нами занимался. И дополнительно мы записали блок видео-лекций по позициям и дыханию в родах с комментариями врачей, акушеров-гинекологов

Даете ли вы какую-то теорию для подготовки к родам?

В программе есть серия очень полезных вебинаров. Если вы хотите посвятить время теоретической подготовке, то сможете ознакомиться нашим курсом для подготовки к родам – mama-polis.ru

Что произойдет после того, как я оплачу подписку на программу?

После оплаты вам нужно будет заполнить базовую информацию о себе у нас в специальном разделе на сайте – после этого на почту и на самом сайте вам придет специальная ссылка для доступа в закрытый чат с консультантами и другими девушками на вашем сроке беременности – вам также откроется полноценный доступ на сайте к вашей программе, соответствующей вашему триместру беременности

А у вас есть оффлайн занятия или тренировки?

Иногда проводим семинары и тренировки в ведущих центрах в Москве, объявляем об этом дополнительно в наших соцсетях

У меня уже есть ребенок, не будет ли он мне мешать? Или может я смогу заниматься с ним?

Заниматься вы можете в любое удобное и комфортное для вас время. Но мы рекомендуем заниматься самостоятельно, чтобы вы научились слушать и слышать свое тело, что очень поможет вам как во время беременности, так и во время родов

Аква-йога (для беременных) инструкторы Birthlight™

Программа Birthlight™ по аква-йоге для беременных женщин в уютном бассейне с теплой водой в 32-34 градуса. Пренатальная аква-йога Birthlight™

Аква-йога Бертлайт предлагает легкодоступный и мягкий способ поддержать будущую маму во время периода беременности.

Все инструкторы прошли подготовку у преподавателей высшего уровня из Великобритании и владеют международными дипломами BirthlightTM.

Аква — йога Бертлайт это универсальная система занятий, разработанная для женщин с любой физической подготовкой (даже без нее).

Для получения дополнительной информации, вы можете проконсультироваться с нашими тренерами, и почитать дополнительную информацию на сайте www.birthlight.com

Вам не нужно уметь плавать, чтобы иметь возможность прийти в класс аква-йоги, как и все занятия проходят в бассейне, где вы будете иметь возможность стоять безопасно. На занятиях применяется различное плавучее оборудование, в том числе страхующее вашу уверенность. Наши группы маленькие, поэтому тренер будет всегда на дежурстве. Поэтому Вы быстро можете обнаружить, что Вы чувствуете себя довольно уверенно в классе аква — йоги, чем вы первоначально думали.

Читайте так же:  Релакс йога в гамакахВидео (кликните для воспроизведения).

Для аква-йоги необходим удобный костюм для плавания, который позволяет вашему телу двигаться свободно и легко. Вам может понравиться также носить купальные костюмы хорошо закрывающие тело, для того что бы быть более раскрепощенными в движениях. Для удобства, можно надевать шапочку для купания.

Йога для беременных

Йога для беременных. Специальная программа для женщин, начиная с первого месяца беременности

Женщина может начать заниматься по специальной программе, начиная с первого месяца, как только узнала о беременности. Если есть какие-либо осложнения и проблемы со здоровьем, были выкидыши, то особенно важно заниматься в специальном классе под руководством опытного преподавателя.

Если нет возможности посещать класс для будущих мам, приходите в женский класс, предупредив преподавателя. Если же вы собираетесь посещать общий класс, то выберите преподавателя женщину, и обязательно дайте ей знать до урока о своем состоянии.

Во время занятия внимательно следите за своим самочувствием и при появлении дискомфорта выходите из позы.

В целом, практика во время беременности кардинально отличается от обычной. Сам посыл для занятий другой – без полной самоотдачи и стремления к интенсивности позы.

Во время беременности можно и нужно делать перевернутые позы, так как они нормализуют гормональный баланс. Во время менструации эти асаны не выполняют, а в период беременности делают обязательно.

Перевернутые позы полезно включать в практику с первого и до последнего дня. Правда, в последние дни беременности от некоторых асан приходится отказаться, так как делать их становится физически очень тяжело или неудобно. К таким позам, например, относится Стойка на Голове.

А вот Випарита Карани Мудру (позу Со­гну­той Свечи) можно выполнять до победного. Позы сидя и лежа на спине, такие как Баддха Конасана и Супта Баддха Конасана, тоже могут выполняться на протяжении всего срока беременности. Они помогают увеличить пространство между тазом и диафрагмой, облегчая тем самым дыхание и улучшая самочувствие в целом. Но нужно помнить, что многие женщины уже во втором триместре начинают испытывать дискомфорт в положении лежа на спине. Поэтому такие позы, как Супта Баддха Конасана, выполняются преимущественно в положении полусидя-полулежа, с опорой под спину. Можно также делать пассивные прогибы назад, например Випарита Дандасану на специальной лавке или болстере. Во втором и третьем триместрах очень хорошо включать в практику позы стоя. Желательно выполнять их у опоры. Позы стоя помогают контролировать вес, укрепляют организм в целом, развивают уверенность в своих силах, уменьшают вероятность возникновения судорог и отеков, позволяют улучшить кровоснабжение плода, сохранить позвоночник здоровым и сильным. Можно делать также мягкие скручивания, такие как Бхарадваджасана на стуле.

Теперь о том, чего делать категорически нельзя. В течение всего срока беременности нельзя делать прогибы назад из положения лежа на полу (к ним относится, например, Шалабхасана), сложные балансы (такие, как Бакасана), закрытые скручивания (например, Маричиасану III) и абдоминальные позы (например, Навасану). Кроме того, из занятий необходимо исключить прыжки.

Во всех асанах, где обычно мы соединяем ноги вместе, таких как Дандасана, включая и перевернутые позы, стопы должны быть разведены на ширину таза. Во втором и третьем триместрах не следует выполнять глубокие наклоны вперед. Эти позы должны выглядеть скорее как вытяжение вверх в положении сидя. Шавасану в этот период лучше выполнять лежа на левом боку. Что касается пранаямы, можно выполнять простые варианты Удджаи и Виломы в положении полулежа на опоре или сидя.

Особую осторожность нужно соблюдать в 12, 13 и 14-ю недели беременности. В этот период в практику следует включать только позы лежа на спине и перевернутые. Программа должна быть максимально мягкой, так как в этот период в организме происходит гормональная перестройка.

Общая информация для самостоятельной практики, когда нет изобилия материалов:

— все позы стоя выполнять с опорой, используйте стену вместо коня.

— все позы сидя выполняются на высокой опоре, например на болстере или нескольких сложенных одеялах.

— наклоны вперед не выполняются, только вытяжение вверх

— не делаются прогибы или положения лежа на животе

— не делаются все позы напрягающие и сжимающие живот (абдоминальные, скручивания)

— пранаяму лучше выполнять в положении полулежа или сидя на стуле, но если другие положения комфортны, то можно дышать в них. Делайте только простые виды пранаям, типа Уджайи на вдохе, выдохе, вдохе и выдохе, или Виломы на вдохе, на выдохе.

Йога для беременных

Йога для беременных (в традиции кундалини)

Йога для беременных – это волшебное пространство, в котором женщины учатся быть в гармонии с собой и своим будущим ребеночком. Каждая женщина это творец, который создает свою особенную маленькую вселенную. На наших классах мы учимся осознавать и делаем все возможное, чтобы творец был вдохновлен своим произведением.

Каждое занятие очень многогранное и таинственное, как и сама беременность. На каждом классы:
— мы укрепляем свое тело, чтобы беременность была нам в радость,
— мы учимся контактировать с ребенком на тонком уровне, чтобы лучше понимать его,
— мы познаем различные техники, которые растворяют все наши тревоги,
— мы узнаем секреты дыхания, которые помогут в родах избавиться от боли, а до родов научат выстраивать свое личное пространство,
— мы разминаем мышцы таза и влагалища, связки и суставы (все это пригодиться нам для более мягких родов),
— мы изучаем тайны аюрведы, которые восстанавливают женщину на разных этапах ее жизни,
— мы медитируем, чтобы быть в истине и балансе,
— мы расслабляемся, чтобы быть наполненной.

Читайте так же:  Кундалини йога 1 чакра правильная озвучка

Польза от занятий йоги для беременных действительно впечатляет.
Во время занятий улучшается кровообращение и происходит более полное насыщение организма кислородом (что исключает гипоксию плода).
Благодаря верным асанам снимается нагрузка с позвоночника, тканей и суставов.
Тело становится более упругим и податливым, что позволяет максимально сократить растяжки.
Мы избавляемся от лишнего напряжения и настраиваем себя на здравый, позитивный лад.

Предосторожности:
Перед занятиями йогой необходимо проконсультироваться с врачом.
Занимаясь, необходимо следить за своими ощущениями, прислушиваться к реакции на тренировки организма.
При малейшем дискомфорте из позы, которая его вызвала, следует сразу выходить.
Особенно осторожной будущей маме следует быть на 12-14 неделях беременности.

Йога для будущих мам отличается от обычной йоги по нескольким причинам:
— целью йоги при вынашивании ребенка являются спокойная, здоровая беременность и легкие, грамотные роды;
— гармоничное и правильное развитие малыша в утробе;
— не все асаны можно делать беременным женщинам, поэтому комплекс упражнений подбирается максимально тщательно, учитывая триместр беременности и все возможные отклонения и заболевания;
— все медитации направлены на более глубокое понимание желаний ребенка и создание своего личного женского пространства;
— большая информационная часть о наиболее правильном образе жизни беременной женщины;
— пранаямы, которые помогут в родах;
— различные методы проработки страхов и сомнений, которые обостряются у женщин в интересном положении;
— акцент на мышцах тазового дна и влагалища, эластичности ткани и связок;
— и, конечно, йога для беременных длится не более 9 месяцев.

Что брать с собой:
-Носочки из натуральной ткани
-Бутылочку воду

Йога для беременных тренеры Birthlight™

Перинатальная йога Birthlight для гармоничной беременности

Новая жизнь начинается задолго до зачатия, еще тогда, когда родители только задумываются о малыше или начинают подготовку к зачатию.

Работа с телом в асанах

Дыхательные практики, пранаямы

Медитативные и релаксационные техники

Заниматься йогой можно с первого месяца беременности и до самых родов. В третьем триместре существуют особые рекомендации по выполнению поз. Если есть какие-либо осложнения или проблемы с вынашиванием беременности, специальная индивидуальная практика позволит скорректировать неблагополучное состояние.

Противопоказания: тонусы матки, кровяные выделения, угроза выкидыша, ярко выраженный токсикоз, головокружения, общая слабость и тяжесть, психические расстройства, органические поражения сердца и корвеносной системы, инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата, тяжелые черепно-мозговые травмы, травмы позвоночника.

Стиль йоги в Birthlight – спокойный и безопасный для всех женщин, будь они новички в йоге или практики продвинутого уровня. Методика полезна маме любой спортивной подготовки и основывается на понимании эффективности йоги в применении к физиологии женщины, последних научных исследованиях и обмене опытом акушеров всего мира.

Первые 6-8 недель после родов – чрезвычайно важный период. В эти недели у женщины сокращается матка и перестраивается гормональная система. Одновременно она учится быть мамой, они с малышом привыкают друг к другу. Направив свои мысли в нужное русло, женщина откроет перед собой неиссякаемый источник новых сил для материнства. Франсуаза Фридман советует женщинам продолжать заниматься йогой и после родов. В период «четвертого триместра» стоит сконцентрироваться на «закрытии тела». Это комплекс дыхательных упражнений, выполняемых в положении стоя или лежа (с опорой под спину). Практика помогает укрепить мышцы таза и эффективно способствует восстановлению абдоминальных мышц.

Курсы для беременных в Москве: активный отдых и приятная подготовка к родам

Вы находитесь на официальном сайте компании «Стихиаль»: https://stikhial.ru.
За информацию, расположенную на других сайтах, администрация ответственности не несёт.

Приглашаем Вас 26 сентября в 14:00 в салон «Кенгуру» по адресу Рублёвское шоссе, 40с1
на Клуб будущих мам!

В программе Вас ждёт лекция от Анны Оськиной — «Грудное вскармливание » , а также презентация от партнёра салона «Кенгуру»!

Гостей ждут гарантированные подарки от сети «Кенгуру» — подарочный сертификат и набор для малыша,а также фуршет!

Кол-во мест ограничено, запись по телефону +7 915 112 17 22

Только до 15 сентября !
Успей выбрать свой курс!

По ценам:
13 занятий — 11900 вместо 16900 и 9 занятий — 10900 вместо 15900.
Клубная карта 21900 вместо 29900. Посетить пробное занятие (гимнастика + дыхание+лекция) можно в любом действующем филиале центра. Активировать карту посещения в любой момент.
Скидка действительна в день пробного занятия.
Возможна оплата на карту Сбербанк или Tinkoff

Занятия начались — присоединяйтесь.
Расписание среда — пятница в 12-00
Уютный зал в 4 минутах от метро.
Полный курс подготовки — дешевле на 3000 т.р.
Первое пробное занятие бесплатно. Количество мест ограничено.
подробности по телефону 8(495)782-52-27 или через форму обратной связи на сайте.

Рекомендации ВОЗ по ГВ, новые статьи, фото с занятий и родов. У нас в Инстаграме все самое свежее и интересное.

Начались занятия у м. Академическая .
Осталось 3 места.
Последний шанс приобрести абонемент в новую группу с большой скидкой!

Оборудованный зал, опытные специалисты.
Старт группы 4 июня.
Варианты:
«Семинар выходного дня» — за 5 часов всё самое важное! 4000 рублей за пару.
«Полная программа подготовки к родам» — 11900 за 13 занятий по 3 часа или 9900 за 9 занятий по 3 часа.
Количество мест ограничено.
Спешите записаться.

Мы рассмотрим что такое подготовка к родам — бесплатные и платные курсы. На что обратить внимание выбирая курсы для беременных. Типы школ для будущих мам и лекций.

Клуб беременных Стихиаль работает в Москве уже 30 лет и известен, как один из самых больших и популярных центров подготовки к родам. Программы, созданные на базе традиционной ЛФК для беременных, авторский дыхательный тренинг, позволяющий быстро и с удовольствием осваивать правильное «роддомовское» акушерское дыхание на схватках и потугах, лекции, доносящие максимум полезной информации — методики нашего Клуба, ставшие «каноном» подготовки к родам и используются большинством центров подготовкик родам.

Читайте так же:  Йога для самых маленьких

В чем секрет успеха наших программ?

Акушерский и лечебно-профилактический подход к подготовке к родам.

Программы базируются на классических традиционных акушерских подходах и методиках, учитывают особенности физиологии беременной.

Мы стремимся отталкиваться от научных подходов к занятиям с беременными, работаем в сотрудничестве с наблюдающими акушерами-гинекологоми наших мамочек и следуем их рекомендациям, готовим рожениц к эффективному сотрудничеству с врачами в роддоме.

Лфк — важная составляющая программы. Программа служит профилактикой осложнений, могущих возникнуть в течение беременности, успешно корректирует некоторые из осложнений в комплексе с другим лечением.

К нам приходят самые разные беременные: мастера спорта и никогда не занимавшиеся фитнесом, идеально здоровые и с хроническими заболеваниями, с особенностями состояния спины и суставов. Поэтому мы очень много внимания уделяем индивидуальному ведению каждой занимающейся. Программа включает индивидуальную консультацию перед первым занятием и индивидуальную коррекцию в процессе занятий.

Занятия во время беременности должны приносить радость! Много лет мы совершенствовали программу таким образом, чтобы качественная нагрузка была комфортной, а выполнение упражнений приносило удовольствие. Особенно сложно эту задачу было решать с дыхательными практиками, которые сами по себе достаточно сложны и не слишком приятны в выполнении и имеют массу ограничений, но нам это удалось. Приходите, попробуйте — первое занятие бесплатно!
Состав программы:

Включает в себя ЛФК, йогу, силовые тренировки, зумбу, стрейчинг, упражнения-тренажеры для подготовки к схваткам и потугам. Авторские редакции программ от наших ведущих позволяют выбрать занятия по вкусу: активные или спокойные, высокой сложности или мягкие и расслабляющие, с акцентом на йогические практики, танцы или фитнес, индивидуальный подбор программы сделает любое из занятий для вас эффективным. Уникальная особенность наших фитнес программ для беременных: детки в животиках активно двигаются вместе с мамами и рождаются заметно более здоровыми и сильными.

Все знают, что на схватках роженица должна дышать, но также часто можно услышать от рожавших мамочек, что дыхание им не помогало. Это происходит потому что, к сожалению, знать, как правильно дышать на схватках, недостаточно: необходимо владеть техникой родового дыхания и иметь «хорошую дыхалку».

Освоение правильного «акушерского» родового дыхания длительный и энергозатратный процесс, кроме того дыхательные практики во время беременности важно осваивать с соблюдением всех правил безопасности. Авторский тренинг, основанный на сочетании дыхания, движений и положений на схватках с танцами и расслаблением помогает осваивать родовое дыхание максимально быстро и получать удовольствие от процесса.

При достаточно длительном выполнении именно навык родового дыхания дает заметный эффект естественного и безопасного обезболивания.

При регулярном выполнении во время беременности «дыхание» заметно улучшает самочувствие мамы, после каждого занятия беременные за счет эффекта гипервентиляции ощущают прилив сил, эмоциональное и физическое расслабление.

При регулярном выполнении практика очень полезна для малыша. Ребенок в животике получает больше кислорода, а за счет улучшения микроциркуляции в плаценте — и больше питательных веществ, лучше развивается, крепче и здоровее.

Но даже если у беременной мамы нет возможности заниматься достаточно долго, практика дыхания все равно крайне необходимо. Это единственный способ помочь чтобы снабжать кислородом ребеночка на схватках и профилактика внутриутробной гипоксии в родах.

Это исключительно практическая информация по беременности, родам и уходу за малышом. Даются эксклюзивные методики разработанные в нашем центре за последние 27 лет. Лекции на курсах для беременных проходят на фоне чаепития, читают их специалисты с большим практическим опытом ведения родов и большим родительским опытом. Подробнее о лекциях.

Роды в нашем клубе

Психологическое сопровождение родов осуществляют специалисты с базовым акушерским и психологическим образованием, большим опытом ведения родов. Они находятся с беременной на круглосуточной телефонной связи после 36 недели беременности, выезжают домой либо в роддом (по рекомендации врача) при первых признаках начала родов, используют практики дыхания и массажа, которые снижают необходимость медикаментозного вмешательства. Если «беременный папа» планирует участвовать в родах, наши специалисты курсов для беременных сопровождают пару. Роды ведут акушеры-гинекологи, с которыми мы сотрудничаем много лет, по рекомендациям ВОЗ родовспоможения, те максимально выжидательно и естественно.

Только у нас массаж для беременных

Авторская программа центра. Максимально безопасно и эффективно. Массаж для беременных в центре курсов для беременных «Стихиаль».

Гибкий график посещения

Занятия возможны в любое удобное время в любом из филиалов нашего центра. Программа идет синхронно во всех филиалах – при желании Вы можете ходить в разные филиалы.

После родов занятия для детишек с первых дней после рождения

Динамическая гимнастика, плавание, ныряние, закаливание.

Для родивших мамочек

Программа послеродового восстановления.

Наши курсы для беременных помогут превратить вашу беременность в праздник, сделать роды легкими и естественными, сохранить хорошую физическую форму и фигуру после родов.

Курсы подготовки к родам в центре «Стихиаль»

Предлагаем Вам пройти подготовку к родам, посетив курсы для беременных в Москве в центре «Стихиаль». На данный момент это один из самых крупных центров по ведению беременности и подготовке к родам в России. Наши курсы для беременных подарят Вам множество знаний о Вашем новом состоянии и предстоящих родах. Опытные ведущие акушеры-психологи на занятиях для беременных научат Вас правильному дыханию, избавят от ненужных страхов. Под их руководством Вы овладеете специальными упражнениями гимнастики и фитнеса, разработанных для правильной подготовки к родам и сохранению здоровья беременной женщины. Курсы для беременных «Стихиаль» ежегодно посещают около тысячи женщин, проходя программу наших курсов в Москве, Санкт-Петербурге и других городах. Занятия в школе для беременных позволили им родить здоровых малышей, также сохранив при этом и свое здоровье. На нашем сайте для беременных вы найдете полную информацию о программах занятий подготовки к родам, стоимости, адресах площадок в Москве, Подмосковье и других регионах.

Массаж во время беременности

Мастера:
Анна Фирстова
Екатерина Малаховская
Ирина Перетятько
Евгения Шустрова
Пётр СтепановЧитайте так же:  Твоя йога лунные сегодня

Массаж для беременных благотворно влияет на все системы организма, расслабляя и приводя в порядок не только систему жизнедеятельности организма, но и психологическую сторону самого человека. Довольно сложно переоценить благотворное влияние массажа на психосоматическую природу беременной женщины.
Он помогает поддерживать комфортное состояние как будущей матери, так и плода, компенсировать возможные нарушения и подготавливать организм женщины к самому ответственному физиологическому моменту ее жизни – к родам. Период беременности сопровождается рядом серьезных перестроек в работе различных систем органов и тканей, начиная с психофизиологических изменений, которые происходят буквально с первых недель, и завершая рождением нового организма. Все эти процессы являются испытанием на выносливость и формируют условия, при которых могут реализоваться условно компенсированные патологические состояния, связанные с заболеванием опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, психоневрологической сферы и нарушениями в работе внутренних органов. При этом в каждом конкретном случае необходима предварительная консультация с врачом, наблюдающим течение беременности.

— выполняется на специальном столе с отверстиями для груди и живота;
— сеансы проводят профессиональные массажисты с профильным образованием;
— посещение сеансов возможно при нормальном течение беременности на сроке после 12 недель.

Классический массаж для беременных

Массаж улучшает снабжение мышц и кожи кислородом и питательными веществами, очищает, освобождает их от шлаков, восстанавливает кровоснабжение подкожно-жировой клетчатки, убирает отеки, снимает стресс и мышечные блоки, повышает физический и психологический тонус, расслабляет, предотвращает возникновение остеохондроза. Этот массаж работает как дополнительное сердце, механически прокачивая кровь и лимфу по множеству сосудов и капилляров, в результате чего в ранее застойных областях восстанавливается кровообращение, а значит, улучшается питание и дыхание клеток и тканей.
Массаж «будит» организм, мобилизует его защитные силы. Массаж делается с использованием натуральных масел. Беременным можно делать массаж после третьего месяца беременности при благополучном течении беременности, без патологий. При этом часто используется позиция лежа на боку и мягкий, расслабляющий режим.

Гемолимфодренаж для беременных

Гемолимфодренаж оказывает великолепное воздействие на каждую систему организма, успешно решая многие проблемы. В результате гемолимфодренажа улучшается кровообращение, нормализуется обмен веществ, из организма выводятся излишки воды и продукты обмена веществ, уменьшается слой подкожно-жировой клетчатки, уменьшаются отеки, улучшается структура кожи. Особенно актуальным является при ведении беременности. Несомненная помощь этой техники в решении проблем связанных с увеличенной нагрузкой на кровеносную систему, особенно периферическую, так как варикозное расширение вен при беременности, наличие лифостаза – являются неотъемлемыми спутниками каждой второй беременной. Пульсирующие, волнообразные, медленные движения прекрасно имитируют и пульсацию сосудов, и мышечные сокращения. Большое разнообразие приемов не позволяет привыкнуть к тактильным раздражениям, в результате чего каждый массаж уникален и результативен. Легкость, приятное ощущение покоя и блаженства достигаются в результате этого массажа. Рекомендуется регулярный массаж начиная с четвертого месяца беременности.

Кисточковый массаж в сочетании с мягким и заботливым палсингом всего тела дарят восхитительные глубокие внутренние переживания: расслабление, спокойствие, чувство безопасности, ощущение радости, которое рождается изнутри. Массаж делается на полу, в удобной одежде (декольтированный верх) и в носках. Рекомендованный курс 5—7 процедур.

Тайский масляный массаж

Тайский масляный массаж – это необыкновенная смесь характерного для тайских техник точечного воздействия, разминания мышц, а так же нежных и плавных прикосновений массажиста. Эта техника массажа включает работу с телом пациента не только пальцами и кистями рук, но и локтями и предплечьями. Основным методом являются разнообразные по силе и интенсивности надавливания, а так же растирания и поглаживания. При процедуре тайского масляного массажа, мастер довольно мягко, но и достаточно глубоко работает со всеми мышцами тела, улучшая лимфодренаж и кровообращение. Также массажист воздействует на рефлекторные зоны, что способствует восстановлению энергетических потоков в теле. В тайской технике масляного массажа отсутствуют болевые и силовые приемы, он отличается очень мягким воздействием. Делается как на массажном столе так и на полу с использованием натуральных масел.

Тайский традиционный для беременных

Тайский массаж стоп для беременных

Шведский массаж является мощным психотерапевтическим средством, приводящим женщину к полной релаксации, расслаблению, снятию психоэмоционального напряжения, ликвидации последствий стрессовых ситуаций. Все движения при проведении шведского массажа выполняются крайне медленно, скорость перемещения рук массажиста по телу в 3-4 раза медленнее, чем при обычном массаже. Делается на массажном столе с использованием натуральных масел. Беременным можно делать массаж после третьего месяца беременности при благополучном течении беременности, без патологий.

Японский массаж лица Кобидо для беременных

Японский массаж лица Кобидо – иначе называют Королевский омолаживающий ритуал. Это сочетание древнего традиционного японского массажа и современных методов ухода за лицом.
Этот массаж отличается особыми техниками, способствующими глубокой проработке мышц лица. Это позволяет снять привычную для нас психосоматическую «маску», возникающую из-за различных стрессов, которые мы испытываем в жизни. Кроме этого массаж имеет косметический и лифтинговый эффект. Заканчивается массаж акупрессурой по точкам меридианов на лице. В конце сеанса массажа возникает глубокая ментальная и телесная релаксация. Часто при беременности возникают отеки лица, связанные с общим нарушением оттока жидкостей в организме. Массаж лица успешно справляется с этим, а также дарит избавление от стресса, неизбежного при беременности.

Как записаться на массаж

Видео (кликните для воспроизведения).

На сеанс необходима предварительная запись. Сделать это можно у наших администраторов как на ресепшене, так и позвонив по телефону:
(495) 783-69-96 — клуб на Баррикадной.

Стоимость сеанса

Стоимость сеанса зависит от вида выбранного массажа. Узнать стоимость массажа можно на странице сайта, ему посвященной или же по телефону (495) 783-69-96

Йога для беременных климановаОценка 5 проголосовавших: 1 Татьяна Федосова

Образование: Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма (ГЦОЛИФК).

Профессия: Частный тренер.

Специализация: Йога.

Стаж работы: 7 лет.