Майя файнс кундалини йога отзывы

Йога с инструктором Майей Файнс (Maya Fiennes) — отзыв

Кундалини йога стала смыслом моей жизни ☼ ☽

Первое мое знакомство с Кундалини — йогой произошло еще в 15 лет и с тех пор она стала моим верным спутником, без йоги я уже не представляю своей жизни. Свой первый диск по Кундалини йоге я купила в этническом магазине «Чаша востока» и, решив не откладывать это дело в «долгий ящик», сразу же начала заниматься вернувшись домой.

На диске было 7 видео-уроков, каждый из них посвящен определенной чакре.

Я решила что буду выполнять их по дням недели, поскольку количество чакр совпадает с количеством недельных дней.

Потом прорабатывала каждую чакру по недели, а потом и по месяцу.

Сейчас снова выполняю их по дням недели.

Видео — урок длится в среднем 45 минут, одни чуть больше, другие чуть меньше.

Делится он на три этапа

Ведущая уроков йоги Майя Файнс внушает доверие, сразу видно что она — профессионал в этом деле.

Самым сложным мне показался урок, посвященный Сахасраре — чакре, особенно отжимания от пола с поднятой вверх ногой.

Самым легким — урок посвященный Вишудхе — чакре, поскольку там не было очень тяжелых упражнений на выносливость.

Очень нравятся медитации и мантры. Несколько раз ко мне приходили прямо пророческие мысли во время их выполнения. Наверное интуиция включается. Очищаются мысли.

Особенно я осталась довольна мантрой «избавление от гнева» в уроке Манипуры — чакры. Если у вас плохое настроение и вы просто готовы «рвать и метать» — эта мантра окажется замечательным помощником для выброса отрицательной энергии и обретения душевного спокойствия.

При выполнении упражнений мантры Анахаты- чакры на избавление от обид, мне хотелось плакать, как я потом прочитала в книге Майи Файнс «Йога для реальной жизни» — это обычное явление при выполнение данного упражнения.

После практики Вишудхи — чакры у меня улучшился голос, перестало першить в горле (в то время была зима и я была простужена).

Теперь о результатах

△ Улучшилась гибкость тела

△ Перестали появляться сезонные депрессии

△ Практически исчезли симптомы вегетативно — сосудистой дистонии

△ Пропало желание употреблять пищу животного происхождения

△ Я научилась контролировать свои эмоции

Единственный минус — ошибки в переводе видео с английского языка. Об этом я узнала в группе Вконтакте, посвященной этим видео-урокам йоги.

Отзывы и результаты личной практики Кундалини йоги

ПРОЯВЛЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ЛИЧНОЙ ПРАКТИКИ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

БЛАГОДАРЯ ТЕХНОЛОГИИ КУНДАЛИНИ ЙОГИ РЕШАЮТСЯ ВСЕ ВОПРОСЫ.
Иногда можно видеть проявление первых результатов личной практики Кундалини йоги уже с первых дней выполнения.

Хотя в целом, с момента «зарождения идеи» до ее проявления в физическом плане проходит значительное количество времени. Получается так потому, что в теле и жизни всё проявляется несколько позднее.

Как это бывает:
«Кажется, что-то изменилось…»
«Похоже, что-то действительно изменилось».
«Надо же, это правда!»
«Вот это да!»
«Как такое возможно?!»

За 40 дней ежедневной практики снимается негативный паттерн (привычка), и это только начало.
За три-четыре месяца ум привыкает к новому паттерну, к новому состоянию. Но тело принимает и привыкает к новому медленнее всего.

Может понадобиться какое-то количество лет для устойчивого состояния, к которому мы стремимся.
Время в Кундалини йоге:
http://dlyamira.ru/vremya-v-kundalini-joge/

Бывает, что после выполнения нескольких месяцев практики, мы ее завершили, и потом результаты «осели» и проявились в нашей жизни.

Практика (конкретная крийя или медитация) продолжает работать даже после того, как мы завершили ее после нескольких месяцев (и тем более лет) выполнения. Это касается и изменений в жизни, и изменений в теле.

Люди, которые выполняли свою личную практику Кундалини йоги (одну и ту же крийю или медитацию) несколько лет всегда могут увидеть значительные позитивные изменения в своей жизни.

Если это не сработало у вас, ищите оптимальное время выполнения и свою личную практику и выполняйте ее каждый день:
http://dlyamira.ru/lichnaya-praktika-kundalini-jogi/

Сам Мастер, Йоги Бхаджан, его ученики, Харидживан, Маханкирн Каур, выполняли свою личную практику непрерывно каждый день много лет подряд, потому что именно тогда приходит мастерство.

ВСЕ вопросы решаются благодаря ТЕХНОЛОГИИ КУНДАЛИНИ ЙОГИ. Меняется вибрация, ваше электромагнитное излучение, паттерн и/или отношение, и ситуация меняется, начинается движение, решается вопрос.
Всё, что нужно, — это снять нервозность, страхи, опасения и прочие блоки, мешающие реализации стремлений вашей Души.

Если вам интересны наши новости и нюансы Кундалини йоги, вступайте в нашу группу в ВКонтакте:

ЕЩЕ ОТЗЫВЫ:

Отзыв М.Р.:»Занимаюсь Кундалини Йогой по индивидуально составленной программе более полугода. Была острая необходимость в регулярной и большой физической нагрузке. Радует, что практику нужно делать ежедневно, и что тело в движении, это убирает стресс и улучшает физическую форму. Очень рекомендую. Имеются положительные результаты и не менее положительные эмоции».

Отзыв преподавателя Кундалини Йоги, Юлии: «Это просто замечательная вещь и большое подспорье в личной практике. Больше не надо разбрасываться. Теперь я точно знаю что мне делать и куда двигаться. Что может быть замечательней! Вектор проложен. Сейчас начала практиковать и это серьёзно работает. Это , как ключик, которого так не хватало. Очень благодарна! Спасибо огромное!»

Еще отзывы от коллег «по цеху»:

Отзыв Ф.Б.: «Старт личной практики Кундалини Йоги был медленным, но постепенно я начал получать удовольствие, мысли о том, что это персональное, приносили еще большее удовлетворение. После некоторого времени спина стала выравниваться, сидеть ровно стало легче, настроение улучшалось. В общем, я в восторге!

Отзыв А.К.: «Долго не мог сесть написать отзыв о занятиях Кундалини-йогой: слишком много хочется написать. Это отличная методика, которая занимает минимум времени, дает максимум результата и максимум удовольствия!
1) Растет энергетика: в теле высвобождается ОЧЕНЬ много энергии! Другими практиками такого достичь не получается…
2) Повышаются вибрации: тело и тонкие тела словно звенят все. Как будто под колоколом час стоял.
3) Мысли упорядочиваются: ясность ума и спокойствие гарантированы! Молитва и медитация после этого абсолютно другого качества! Абсолютно!
4) Состояние безмыслия очень легко достигается после практики. Как то само собой получается)))
5) Стал гораздо более уравновешен, энергичен и собран в течение дня.
Все эти эффекты еще сильнее проявляются, когда делаешь их вместе (мы с женой одновременно начали) или когда делаешь парные Крийи.

Читайте так же:  Бобби фульц йога и сколиоз

Подбор упражнений по индивидуальной схеме и подробнейшие инструкции Профессионала-ключ к Успеху.
Не могу никак понять почему, но это факт: лично рекомендованные упражнения было сложнее делать, чем другие, но эффект от них гораздо больше. Теперь делаю именно их (их у меня много))).
Огромное спасибо! Низкий поклон!»

Отзыв Л. Ш., главный редактор: «Я познакомилась с Екатериной достаточно давно, более семи лет назад, на ее лекции о раннем развитии ребенка. С самых первых минут общения с ней меня привлекло необыкновенное сочетание женственности, оптимизма, дружелюбия, недюжинных знаний с ее юношеским задором, так сказать, драйвом. Наше знакомство переросло в дружбу. Хотя мы живём в разных городах, от Кати я постоянно получала и получаю ценные советы и поддержку.

Впервые о йоге я узнала именно от неё, это была Кундалини Йога для будущих мам. Сложно описать, насколько нужными и своевременными стали такие занятия в это сложное для любой женщины время, когда практически ничего нельзя, но все очень нужно.
В дальнейшем на йогу оставалось не так много времени, но Катя практически ежедневно спрашивала меня, занималась ли я, и давала различную информацию об асанах, крийях, медитациях, аффирмациях.

Я благодарна ей за эту настойчивость и заботу, потому что без этих толчков у меня бы ничего не вышло. Я пробовала снова и снова, что-то получалось, что-то нет, мы все подробно обсуждали: реакции моего организма, ощущения, впечатления. Исходя из результатов строилась и оттачивалась дальнейшая схема занятий. Я стала заниматься постоянно, каждый день. Буквально на четвёртый день постоянной практики я получила интересную и перспективную должность.

Наконец, Екатерина разработала для меня персональную программу, в соответствии с датой рождения и другими данными. По этой программе я занимаюсь ежедневно в течение полугода. За это время накопился резерв энергии, который помогает выдерживать бешеный ритм городской жизни и поддерживает в трудные жизненные моменты.
За год постоянной практики под руководством Екатерины я изменилась, ушли застарелые комплексы, я просто стала другим человеком. Моя жизнь, моё окружение также постепенно меняется, уходит то, чему больше нет места.

Я чувствую в себе силу и уверенность стоять на своих ногах. Я знаю, что у меня есть инструмент — кундалини йога — средство для разрешения любой ситуации.
Я благодарна Екатерине и очень хочу, чтобы как можно больше людей смогли улучшить свою жизнь при помощи кундалини йоги и стать счастливыми».

На период беременности женщина немного меняет свою практику, зато после всегда приятно возвращаться к своим любимым упражнениям:

Кундалини йога поможет во всех аспектах жизни!

ЭТО НЕ МАГИЯ, ЭТО — КУНДАЛИНИ ЙОГА!

«Кундалини йога поможет всем. Она не может помочь только мертвым».

Харидживан Сингх Кхалса

Для всех есть СВОИ ключи и ответы на любую проблему! Обращайтесь! У ВАС ЕСТЬ ВСЕ ШАНСЫ ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ К ЛУЧШЕМУ! Кундалини йога даст вам СИЛУ, энергию и принесет изменения!

ПРАКТИКИ КУНДАЛИНИ ЙОГИ ПО ДАТЕ РОЖДЕНИЯ. Больше информации:

ЙОГА СЧАСТЬЯ ЙОГА ЗДОРОВЬЯ ЙОГА ПРОЦВЕТАНИЯ

Так же вам будут интересны следующие статьи:

Кундалини-йога изменит вашу жизнь!

Больше двух месяцев я занимаюсь кундалини-йогой по видеоурокам Майи Файнс.

Кундалини йога обучает гармоничному воздействию на чакры, а вместе с ними — на железы внутренней секреции, которые определяют наше эмоциональное, физическое и умственное состояние, раскрывают наш творческий потенциал, развивают интуицию и ощущение единства с миром.

Для очищения и восстановления каждой из семи чакр, любая из которых могла быть заблокирована вследствие болезней, травм или стрессов, Майя предлагает семь отдельных программ.

Конечная цель открытия чакр — беспрепятственный подъем жизненной энергии кундалини по центральному каналу (сушумне).

Каждый урок содержит разминку (асаны), крийи, медитации и пение мантр для чакры, с которой работаем.

Авторское музыкальное сопровождение настолько гармонирует с практикой и мантрами, что не поддаться их очарованию просто невозможно.

Я не знаю, как и почему это работает, но эффект потрясающий. Вы растете духовно и меняетесь физически.

Всего 7 занятий для каждой чакры по 40-50 мин.

Можно делать их по очереди, а можно остановиться на одном комплексе (например, на первом) и выполнять его каждый день в течение недели, а потом перейти к другим комплексам.

Первая чакра — Муладхара — корень жизни.

Она — опора , фундамент всего существования.

На корневой чакре решается основной вопрос — жить или не жить.

Сильная Муладхара это в первую очередь умение выжить, это образ нас самих, нашего присутствия на земле.

Она наполняется нашим опытом, особенно тем, что мы получаем в детстве. И выполнение этого комплекса поможет разобратьчся со старыми детскими обидами и разочарованиями.

Правильное функционирование первой чакры крайне важно в нашей жизни. Если первая чакра разбалансирована или заблокирована, это может привести к навязчивым состояниям, стрессу, страхам, неуверенности в себе, эгоизму, низкой самооценке.

Если первая чакра сбалансирована — человек спокоен, сосредоточен, приземлен, стабилен, верит в себя, тело его стабильно и освобождается от токсинов.

Один из моих любимых комплексов.

Именно этот комплекс упражнений поможет вам перестать ВЫЖИВАТЬ, и начать ЖИТЬ во всех смыслах этого слова, твердо встать на ноги и добиться целей, о которых вы даже и не мечтали.

Вторая чакра — Свадхистхана — центр боли, место исхода души.

На этой чакре возникают желания, это двигатель страсти. Сильная Свадхистхана — это умение добиться цели.

В ней хранятся все негативные травмы, особено травмы, полученные с 8 до 10 лет.

Когда эта чакра заблокирована, все подавленнные эмоции, такие как злость, зависть, чувство вины, стыд хранятся в ней и заставляют вас совершать ошибки.

Если вы правильно стимулируете эту чакру, вы можете использовать свою сексуальность, чтобы выражать свою духовность, происходит слияние тела и духа.

Печень, поджелудочная железа, все органы, которые влияют на наш метаболизм, находятся под влиянием этой чакры.

Кроме того, со второй чакрой связано наше отношение с деньгами. Если чакра сбалансирована, то деньги достаются легко.

Когда чакра несбалансирована или заблокирована, это может привести к сексуальным извращениям, нестабильности в отношениях, к непринятию своего тела и сексуальности, импотенции, фригидности.

Полноценная сексуальная жизнь и серьезные стабильные отношения с партнером связана с этой чакрой. Человек становится спокойным, позитивным, творческим.
(Разминка — пять тибетцев).

Третья чакра — Манипура — центр деятельности, пупочное колесо воина духа.
Это чакра — трудолюбия, старательности, аккуратности, самовыражения, желания выделиться в обществе.

Сильная манипура — хорошие деловые качества и продвижение к вершинам этого мира.

Читайте так же:  Кто нибудь занимался йогой даймонда далласа пейджаВидео (кликните для воспроизведения).

С Манипурой связаны — печень, желчный пузырь, селезенка, пищеварительные органы, поджелудочная железа, надпочечники.

Сильная Манипура — это сильная воля и личность, внутренний баланс и хорошее здоровье.
(Разминка — приветствие Cолнцу).

Четвертая сердечная чакра — Анахата — цветок любви.

Центральная чакра — это стремление к красоте, гармонии и равновесию.

Видение красоты в других, в окружающем мире, любовь лишенная ненависти. Сердце и легкие находятся под управлением этой чакры.

Когда этот центр сбалансирован человек общителен, находиться в гармоничных отношениях, он полон любви и видит во всем бога

Пятая чакра — Вишуддха — горловая чакра, видение самой сути, точка прозрения, пророческих видений, таланта.

Горловая чакра влияет на щитовидную железу, которая управляет балансом нервной системы, метаболизмом, мышечным тонусом.

Только открыв эту, чакру человек может выразить себя, быть правдивым, открытым и общительным, сможет легко учить и вдохновлять других.

Шестая чакра — Аджна — чакра-провидец, известная как третий глаз. Аджна — Дворец знаний.

С этой чакрой связан гипофиз, центр сверх интуиции, это знание без размышлений и эмоциональных переживаний.

Тут сходятся основные энергетические каналы — положительная энергия Солнца и отрицательная энергия Луны.

Когжда эта чакра разбалансирована, чекловек смущен, у него бывают депрессии. Чекловек доверяет только разуму, отрицая духовность.

Когда эта чакра сбалансирована, человеку присуща мощная интуиция, ясновидение, творчество и инициативность, он умеет планировать и понимает свои задачи.

Седьмая чакра — Сахасрара — коронная чакра, тысяча-лепестковый лотос, высшая чакра творческого миросозидания.

Железа секреции, связанная с этой чакрой — шишковидное тело. Слушая гонг, вы можете слиться с бесконечностью, вас наполнит чувство смирения.

Циркуляция крови и праны позволяет человеку ощутить божественность, вы будете добровольно плыть в ритме вселенной.

Когда чакра заблокирована, человек боится смерти, он чувствует печаль, отрицает духовное существование.

Когда чакра разблокирована, человек чувствует свое единство с окружающими он спокоен, умиротворен, гармоничен.

Йога с инструктором Майей Файнс (Maya Fiennes) — отзыв

Что на самом деле преподает Майя? Неприятности после начала занятий

На сегодняшний момент я прохожу воссоединение с кундалини-йогой * отзыв* после перерыва в несколько лет, и все глубже зарываюсь в теорию и практику. Но месяца четыре назад, когда я еще не нашла свои крийи и медитации, я решила снова начать с готовых решений – комплексы по кундалини-йоге от Майи Файнс. * Все скрины из уроков Майи и сделаны мной*

Сначала немного расскажу об особенностях этого вида йоги, которые стоит знать, перед тем, как начать следовать урокам Майи. Кундалини очень систематизирована — в ней огромное количество крий (комплекс упражнений) и медитаций на любой случай жизни. И здесь кроется подвох — учителя КЙ не советуют соединять много медитаций вместе, а новичкам обычно так и хочется: о, медитация для процветания? Нахождения второй половинки? Уверенности в себе? Мне все нужно, ага. Проблема в том, что далеко не все они соединяются между собой, одна медитация может нивелировать или наоборот, усиливать эффект другой, а нормальные рекомендации по соединению упражнений — практически отсутствуют.

У Майи же есть готовые комплексы, в которых упражнения соединены по её личному усмотрению. Однако они вовсе не уникальны — в КЙ есть уже крийи по чакрам. И именно почакровые комплексы у Майи самые популярные. Проблема в другом — она преподает не классические варианты, а самостоятельно собранные, так что остается надеяться на её опыт как учителя. К сожалению, в моем случае это не сработало. Я 40 дней без перерыва ( и даже в критические дни) делала первый комплекс — на муладхару. Это считается логичным, но вообще в КЙ обычно советуют начинать с набхи крии, т.е. на манипуру.

Начну с того, что на самом деле представляет собой комплекс Майи по сравнению с традицией КЙ. Вообще я начала рыть уже после окончания курса, потому что поняла, что здесь что-то не то. Я не нашла медитацию и разминку, которые были в комплексе, но крийю я нашла. Это вовсе не одна из базовых крий для муладхары. Это практически полная Крийя для поясницы и органов выделения. То есть понимаете, да? Она изначально была дана не чисто для муладхары. В ней 6 упражнений, из которых Майя взяла 5. И я понимаю почему, потому что я с трудом представляю, как можно выполнить шестое упражнение вообще. Оно уже совсем для гимнастов.

Эта крийя очень хорошо прорабатывает уровни первой, второй и третьей чакр, связанных с прямой кишкой, половыми органами и областью пупка. Крийя обеспечивает гибкость позвоночника и улучшает пищеварение, способствуя выведению шлаков и токсинов. Для начинающего этот комплекс достаточно труден, поскольку для его правильного выполнения требуется хорошая гибкость.

Мой опыт с комплексом Майи был своеобразный. Я все делала правильно, но положительного получила не так много, как хотела. И еще хочется отметить отдельно — музыка, сопровождающая занятия. Меня невозможно бесила она, просто вот дико. Вроде это как именно что записи Майи, она еще и свои альбомы с мантрами выпускала.

Комплекс реально физически очень непрост. Зато гибкость развивается очень быстро, впрочем, так же быстро и сходит на нет.

Вообще комплексы Майи не для начинающих вовсе, в них даются упражнения, которые требуют уже подготовленного тела. Перекаты с входом в позу плуга. Здесь очень легко травмировать шею.

У меня первые недели три после начала занятий была ну очень сильная тошнота. До рвоты не доходило, но еще минут 15 после окончания нагрузки я старалась не говорить — так плохо было. Причем неважно, делала ли я комплекс натощак или спустя часа 4 после еды – все было одинаково. Я где-то нашла, что у кого-то был такой же эффект. И типа так и надо, это выходят блоки и все такое. Ну не знаю насчет блоков, но вестибулярный аппарат у меня с детства был плохим. Сейчас это выражается в том, что меня может тошнить в транспорте (типа машины или автобуса), а также что я не могу лежать с прямым позвоночником без подушки — тоже начинает тошнить. Вот из положительных эффектов я могу точно отметить то, что теперь меня больше не тошнит, я могу лежать с прямой спиной.

Что касается пищеварения — то кишечник стал работать идеально. Хотя особо сильных проблем у меня и не было, но тут как по часам.

На эмоциональном уровне — в первую неделю выполнения комплекса у меня было абсолютное железобетонное спокойствие, тотальное ощущение защиты и безопасности. Но оно не удержалось, ушло и не вернулось. А жаль, было хорошо.

Читайте так же:  Джо йога для начинающих

Оставшийся срок прошел нейтрально и без спецэффектов. Я вернулась к обычной КЙ, в которой я, по крайней мере, точно знаю, что делаю. Но к Майе я больше не пойду. Мне не нравится длина её комплексов, за такое же время можно сделать, например, крийю для нижнего треугольника, которая хорошенько проработает 3 чакры, а не 1. Мне не нравится, что Майя берет комплекс из традиционной КЙ, а преподносит его как для одной чакры. Мне не нравится музыка в её классах. Она не говорит, сколько времени надо продолжать каждое упражнение, поэтому тупо приходится следовать за ней, вместо того, чтобы просто поставить таймер и работать самостоятельно. Только если заранее засекать,сколько времени делает она и писать схему самой.

Плюсы уроков Майи

😍 Готовые комплексы, ничего не надо искать самим

😍 Какой-то эффект на тело есть

Минусы

😡 Дает не классическую КЙ

😡 Много времени занимает

😡 Сложно и опасно для новичков

Итог: я рада за всех, кому её комплексы помогли но, видимо, бывают и исключения. И уж тем более, если вы совсем ничего не знаете о кундалини-йоге и у вас нет физической подготовки — настоятельно рекомендую начать с чего попроще.

450 дней ежедневных упражнений кундалини — йогой по программе Майи Файнс

Предыстория: Я решила полностью изменить свою жизнь! Это решение пришло ко мне где-то четыре месяца назад, когда я поняла, что я не могу больше так жить, нужно что-то делать. Все мои мечты, планы, цели, все это было где-то далеко и неосуществимо, и как уйти из этой безысходности, было до конца непонятно. Но я твердо знала, что если хочешь изменить что-то во вне, начни меняться сам и тогда….

Мне 35 лет, через 1,5 недели будет 36 лет. У меня нет семьи, от меня отказался любимый мужчина, я замкнулась в себе и очень сложно иду на контакт с кем-либо, у меня есть работа, я юрист, но я так устала от своей работы, что каждый день работы для меня как каторга, работа доставляет мне дискомфорт, а еще меня постоянно преследует депрессия и стоит комок в горле, и постоянно хочется плакать.

Я думаю мой путь по изменению себя и своей жизни начался 19 августа 2016 года. Именно этим вечером я поехала с йога-группой в Абхазию отдыхать. Что примечательно, перед поездкой я купила сим-карту, и пин-код оказался «четыре нуля», я еще подумала, что поездка — это перезагрузка моей жизни.

Йога-группа была из другого города, я никого не знала, и я их нашла чисто случайно, думаю, это было мне послание вселенной.

Раньше я слышала про йогу, но не занималась ей. Йога-группа оказалась не совсем йога-группой, так как йогой там занимались только два преподавателя группы.

Тем не менее, поездка по Абхазии — это было волшебное время. Нам давали много мастер-классов, мы загадывали желания, прыгали через костер и что примечательно, что во время отдыха ко мне со всех сторон приходили послания, как ответы на мои вопросы.

Так, в комнату я попала жить с Неллей, которой 58 лет. Она ровесница моей мамы и 3 года назад ее бросил муж. Но она очень позитивный человек, она садится на шпагат, активно общается с мужчинами, все еще надеясь встретить «своего» мужчину и построить семью и несмотря на то, что живет со своей старенькой мамой на 2 пенсии, регулярно ездит отдыхать.

А еще с нами в группе была Фарида, ей уже, нет глядя на нее, я скажу «еще» 70 лет, но она светится от счастья, и она радуется каждому мгновению своей жизни, она покоряет вершины, на которые мы «молодые» боимся взобраться и она заряжает всех своим позитивом, своей неизменной волей жизни и теплотой.

В окружении таких людей я поняла, что в мои 35 лет жизнь не заканчивается и в жизни все можно изменить, главное захотеть и начать что-то для этого делать.

Во время поездки было очень много знаков, очень много необычайных встреч и знакомств, которые очень сильно повлияли на мое мировоззрение.

Из поездки я вернулась другим человеком. Кстати, в знак того, что я начинаю новую жизнь, я в последний день отъезда проколола уши, хотя ранее я думала, что никогда не решусь на это из-за неудачной попытки в детстве.

Первое, что я решила после поездки – это начать заниматься йогой. Все-таки глядя на одну из наших преподавательниц йоги, которой 47 лет, и которая выглядит на 30, понимаешь, что йога творит чудеса.

Я вернулась с отдыха 5 сентября и уже 8 сентября я купила абонемент и начала заниматься хатха — йогой.

19 сентября я в своей почте натолкнулась на письмо годовалой давности, в котором была ссылка на занятия кундалини – йогой по видео Майи Файнс. Если бы я открыла это письмо год назад, я бы его просто удалила, а сейчас… эти занятия меняют мою жизнь.

Кундалини йога с Майей Файнс

Разбудить энергию, скрытую в глубине себя, и обрести свободу духа – это основная цель занятий кундалини йогой.

Кундалини йога — путь к восстановлению энергии и здовровья

Когда вы шаг за шагом осваиваете ее циклы, дремлющая в основании позвоночника энергия кундалини постепенно поднимается вверх, от нижних чакр к высшим, и достигает области на вершины головы, озаряя ваш внутренний мир и наполняя жизнь смыслом…

Сегодня осваивать восточные практики стало намного проще благодаря видеоурокам опытных мастеров. Один из самых известных учителей, чьим выбором стала кундалини йога – Майя Файнс, видео с уроками которой мы сейчас предлагаем вашему вниманию.

Кундалини йога с Майей Файнс соблюдает все классические традиции этой практики, но в то же время отличается доступностью и простотой понимания для современного человека.

Кундалини йога с Майей Файнс

Майей Файнс соблюдает все классические традиции этой практики, но в то же время отличается доступностью и простотой понимания для современного человека.

Майя, как и восточные гуру, сочетает упражнения с чтением мантр, которые настраивают тело и сознание на нужную волну. Начиная занятия с цикла «Путешествие через чакры», вы создадите прочную основу для дальнейшего самосовершенствования, и сможете перейти к освоению следующих программ.

Как правильно практиковать кундалини йогу?

При этом можно проводить занятия в любом режиме с удобной для вас периодичностью. Но если вы настроены на серьезную работу, то остановите свой выбор на ежедневном повторении комплекса в течение определенного количества дней:

• 40 – если просто желаете освободиться от старого образа жизни;
• 90 – если стремитесь сделать занятия йогой частью повседневности;
• 120 – если желаете укоренить новую привычку так прочно, чтобы старая больше никогда не вернулась;
• 1000 – если желаете сделать йогу важной составляющей своего будущего и стремитесь к достижению достаточно высокого уровня – уровня мастера.

Читайте так же:  Йога для похудения эффективный курс 15 минут

Практиковать йогу лучше в утренние часы, натощак, когда энергетические каналы еще не засорены лишней информацией.

Кундалини йога утром

Оптимальная продолжительность занятий – один – полтора часа, но ее можно увеличивать, сочетая уроки, направленные на проработку разных чакр. Дважды повторять одно и то же занятие в течение одного дня не имеет смысла, так как энергия при этом будет оставаться на одном и том же уровне. Гораздо эффективнее дополнять любой урок упражнениями для открытия сердечной чакры.

Прерывать занятия во время простудных заболеваний и менструации не нужно, лучше сделать их менее интенсивными и напряженными. Если же самочувствие во время выполнения упражнений ухудшается, можно выполнять их мысленно. В этом случае цикл не прерывается.

Если вы будете регулярно, пусть даже раз в неделю, выполнять упражнения, которые демонстрирует Майя Файнс, красота и молодость, а также ясность ума и бодрость духа не заставят себя ждать. Кундалини йога – один из лучших способов изменить свою жизнь, став на путь самосовершенствования.

Если вы будете регулярно выполнять упражнения, то красота и молодость, а также ясность ума и бодрость духа не заставят себя ждать.

Помните: как бы тяжело ни давались первые шаги на этом пути, чем дальше вы по нему пройдете, тем шире станут границы ваших возможностей.

Курс кундалини йоги с Майей Файнс представляет прохождение по всем чакрам (энергетическим центрам) нашего организма. Каждая чакра имеет свой цвет и играет свою уникальную роль в нашем теле.

Чакры — схематическое изображение

Кундалини йога с Майей Файнс (1 чакра) Муладхара в правильной озвучке:

Муладхара чакра. Первая чакра — корень жизни хранит в себе жизненную силу, наполняя энергией все клетки нашего тела. Она отвечает за регенерацию, безопасность и выживание, помогает выводить токсины. Цвет-красный, элемент-Земля.

Кундалини йога с Майей Файнс (2 чакра):

Свадхистана чакра. Вторая чакара отвечает за эмоциональность. Работа с этой чакрой очень важна, так как в ней хранятся наши подавленные эмоции злость, обида, вина. При сбалансированной чакре человек может проявить свою сексуальность, творчество, имеет хороший денежный поток. Цвет — оранжевый, элемент Вода.

Кундалини йога с Майей Файнс (3 чакра):

Манипура чакра. Третья или пупочная чакра отвечает за выбор, действие и силу воли. Люди с балансированной пупочной чакрой отличаются силой воли, лидерскими качествами и хорошим здоровьем. Цвет — желтый, элемент — огонь.

Кундалини йога с Майей Файнс (4 чакра):

Анахата чакра. Четвертная чакра является сердечной. Она расположена в центре грудной клетки. Она — зерно нашего источника заботы, интуиции, сострадания и безусловной любви. Цвет — зеленый, элемент — воздух.

Кундалини йога с Майей Файнс (5 чакра):

Вишудха чакра.

Кундалини йога с Майей Файнс (6 чакра):

Аджна чакра (третий глаз).

Кундалини йога с Майей Файнс (7 чакра)

Сахасрара чакра (коронная). Эта чакра является высшей чакрой и расположена на макушке головы. Прорабатывая эту чакру практикующий имеет возможность слиться с бесконечностью, и научится добровольно плыть в ритме вселенной. Цвет — фиолетовый. Свойства — расслабление и смирение.

Кундалини йога с Майей Файнс отзывы:

Отличные упражнения для снятия стресса, внутреннего напряжения. После занятий чувствуешь приятный покой в теле и душе) (аня)

Майя файнс кундалини йога отзывы

Опасности кундалини-йоги

Прочитала сегодня комментарий, такое предостережение, мол, кундалини-йога — такая опасная вещь, лучше с инструктором, а то еще кундалини поднимется. Улыбнулась. Да, люди, будьте острожны, а то еще станете просветленными или святыми! 🙂 Нет, правда, есть такой страх: вдруг я стану святым? Люди — существа очень забавные, они всего умеют бояться.
Помню, я только начинала заниматься кундалини-йогой и поделилась с другом — рассказала об ощущениях и переживаниях. Он сделал испуганные глаза, говорит: «Ты не боишься экспериментировать с измененными состояниями сознания? Я вот боюсь». Нда, анашу курить он не боится, а медитировать — боится. Ладно, если так вдуматься, люди много всего делать не боятся: пить алкоголь и кофе, есть все подряд, что выглядит съедобным, вообще не ухаживать за своим телом, пока оно не начинает разваливаться. Не, время от времени все-таки находит мода чего-то начать массово бояться. Но при этом все равно остается множество вещей, которых, на мой взгляд, можно бы и испугаться, но никто не пугается.

Самое страшное — это непонятное, непривычное, впервые встреченное. Самое страшное — то, для чего ты не знаешь слова. Назовешь страх — уже не так страшно. Увидишь, изобразишь, представишь — еще меньше его. А уж если выйти ему навстречу — то его уже и нет. Что, конечно, не означает, что надо любому своему страху идти навстречу. Опастности в этом мире никто не отменял. Со своим страхом перед поездами лучше разбираться подальше от рельс. ) Опасность — это опасность. Она может быть и не страшной. А страх может быть не опасным. Но когда ты боишься, тебе обычно разница не видна.

Да, я не про всякую кундалини-йогу говорю, а только про школу Йоги Бхаджана. Он начал преподавать эту йогу на Западе открыто, для всех. Его ученики написали книги — записали данные учителем комплексы упражнений и медитации. Вот, в этих книгах ничего опасного не описано. Это не значит, что йоге в принципе нет ничего опасного. Есть. Есть то, что новичкам делать не советуют. Но в книгах ничего такого и не написано. С другой стороны, можно и простыми вещами себе навредить. Можно и хатху практикуя сдуру свернуть себе шею, есть немало примеров. ) Но очень наивно думать, что если ты сделашь упражнения из книги, с тобой тут же начнутся чудеса. Перемены будут. И кундалини-йога часто пугает тем, что она приносит в жизнь перемены быстрее, чем хатха и многие другие виды йоги. Многие люди именно из-за этого бросают ей заниматься или сменяют на другой вид. И я считаю, это правильно: выбирать именно то, что тебе лучше всего подходит.

Читайте так же:  Лунный день стрижка твой йога

В общем, йога дает опыт и этот опыт меняет мировоззрение. Это невозможно — честно практиковать йогу и избежать этого опыта. Думаю, одна из причин, по которой люди вдруг бросают йогу — приближение к этому моменту. И, конечно, обострение внутриличностных проблем — тоже причина. Ведь сил на все становится больше — на познания себя, на нерешенные раньше задачи. Психотерапия — не цель йоги. Потому что йога не направлена на личность, она не для личности. При этом личность практиковать йогу может. 🙂

Но люди боятся обычно не этого. Боятся повредить себя — в первую очередь свое тело и свой ум. Правильно боятся: в любой йоге есть опасные вещи. А есть техника безопасности. И она очень простая.

Первое и главное — надо доверять своему учителю. Это значит — делать все точно так, как тебе говорят. Быть максимально внимательным. Если учитель — книга, значит надо внимательно читать ее, следовать указаниям и ничего не придумывать, не добавлять от себя. Если учитель доверия не вызывает — это не твой учитель. Не твоя книга. Не надо и пытаться: мы, люди, так устроены, мы просто не можем быть послушными, когда нам не нравится тот, кого надо слушаться. 🙂 Можно спорить с учителем, с книгой, можно не соглашаться, можно иметь свое, другое, мнение. Но принципиальный момент: ты все-таки доверяешь, даже если не понимаешь, тебе нравится, симпатично то, что ты видишь. И ты можешь следовать указаниям.
В конце-концов, сам Йоги Бхаджан говорил, что кундалини-йога — это не для всех, это всегда для избранных. Да и любая йога, пожалуй. ) Если ты попал на занятие, если случайно узнал о ней, случайно книгу прочел — это все не случайно. Учитель называл себя почтальоном и видел свою задачу в том, чтобы разослать письма адресатам. Вот, ты получил послание. Как ты им воспользуешься — это уже твое дело.

Конечно, лучше начинать с тренером. Это легче, проще. Но как бы там ни было — с тренером или с книгой, ты все равно будешь что-то делать не так. Все ученики что-то делают не так. ) Помню, тренер, у которого я начинала заниматься, как-то показал несколько вариантов позы «герой» и сказал, что как бы мы ни сделали, все равно это будет «герой». ) Не «герой» — кто ничего не делает, даже не пытается. Любой другой вариант асаны будет работать. И это правда! Как бы неправильно ты ни делал упражения йоги, разница между попыткой выполнить и отсутствием попытки будет огромна. Ты все равно много раз ошибешься. И тут тоже момент фатальности: ты выбрал дорогу или дорога тебя, но если ты идешь — ты все равно идешь и все равно продвинешься. Это не призыв быть небрежным. Это о том, что достаточно пытаться сделать максимально хорошо, как ты можешь, но не сходить с ума от перфекционизма.

Тут же скажу об условиях занятий. Кундалини-йога — это йога для активной жизни. Для жизни в миру. А активная жизнь — она бывает такая разная. Тебя могут отвлечь, даже прервать. Конечно, всегда лучше выбирать время и место, где ты сможешь позаниматься без помех. Но если не получается, выбор невелик: делать свои упражнения в тех условиях, что есть или не делать их. Или ты решаешь делать, или ты сдаешься. Ну, кому-то надо и подождать. ) Может быть, другой жизни. )) Для остальных — если тебя прервали, ты просто возвращаешься к занятию, как сможешь. Если не можешь сегодня — заканчиваешь с надеждой, что завтра тебе удастся больше. Тренеры по кундалини-йоге обычно все делают вместе с учениками. И если нужно — они прерывают свои упражения, чтобы помочь, чтобы дать инструкции, чтобы откликнуться на что-то происходящее в зале. И с ними, тренерами, ничего страшного из-за этого не происходит. Значит и с тобой, когда ты занимаешься дома и вынужден прерываться, не произойдет.

Можно не делать то, что ты по физическому состоянию сделать не можешь. Скажем, делаешь крию, а одно упражнение убираешь. Лучше — делать все, хотя бы в самом простом варианте. Конечно, разумнее сразу выбирать крию, которая тебе по силам полностью. Но нельзя самому себе составлять комплекс упражнений.

Можно убавлять время упражнений, но нельзя — превышать больше максимально указанного.

Острой боли быть не должно. Если она появилась — надо прекратить упражнение и расслабиться.

Если не знаешь возможности своего тела, если заранее знаешь о своем нездоровье (например, проблемы со спиной) — надо начинать с самых простых вариаций упражнений.

Довольно сложный момент, особенно в начале — понять, в чем ты можешь себя преодолеть, а где не надо этого делать, чтобы не повредить себе. И тут инструктор не всех выручал: я знаю немало случаев, когда люди умудрялись что-нибудь повредить себе на занятиях от излишнего усердия. С другой стороны, тех, кто срывал себе спину на огороде, еще больше. 🙂 Единственный известный мне выход — слушать себя, свое тело, учиться доверять ему.

Для детей и для беременных есть специальные комплексы кундалини-йоги. Например, дыхание огня может быть опасно. Ради безопасности — никакой самодеятельности!

Дышать всегда надо через нос, кроме случаев, когда предписано иначе. В общем, если собираешься делать пранояму, в которой надо дышать через рот, надо особенно внимательно читать описание или слушать инструктора.

Начинать и заканчивать надо с мантр. Это тоже важно.

Когда поешь мантры, голова должна быть опущена, а затылок сдвинут назад — легкий горловой замок.

В кундалини-йоге медитации и праноямы даются сразу всем, даже новичкам. Это опять же момент фатализма: считается, что если ты пришел на занятие, значит, ты к нему готов, какое бы ни было твое мнение до этого. ) Первый эффект может быть очень сильным. Но это не значит, что всегда будет так. Даже наоборот: когда начинаешь медитировать регулярно, особенно — ежедневно, медитация то становится более сложной вещью, чем казалась вначале, то слишком простой. В медитации не много мистики, зато много — психогигиены. )

Видео (кликните для воспроизведения).

Да, и во всей йоге мистики не много. Может и вообще нет.

Майя файнс кундалини йога отзывыОценка 5 проголосовавших: 1 Татьяна Федосова

Образование: Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма (ГЦОЛИФК).

Профессия: Частный тренер.

Специализация: Йога.

Стаж работы: 7 лет.