Мантры кундалини йога майя файнс сбалансируйте гормоны

Основные мантры для кундалини йоги

Мантры, которые точно понадобятся на классах кундалини йоги.

1. Инициирующая мантра. Поется в самом начале занятия и используется для настройки.

Он(г) Намо Гуру Дэв Намо

Перевод: Я призываю Божественную Мудрость внутри себя.

2. Защитная мантра.

Аад Гурэй Намэ,
Джугад Гурэй Намэ,
Сат Гурэй Намэ,
Сири Гуру Дэвэй Намэ.

Перевод: Я кланяюсь изначальной мудрости. Я кланяюсь мудрости, идущей через века. Я кланяюсь истинной мудрости. Я кланяюсь великой незримой мудрости.

3. Закрывающая пространство класса мантра:

Сат Нам

Перевод: Я есть Истина.

В завершении класса мы поем молитву:

May the long time sun shine upon you,
All love surround you,
And the pure light within you,
Guide your way on.

На русском:
Пусть солнце светит над тобой,
И любовь пребудет,
Чистый свет озарит тебя,
И хранит в пути.

Майя Файнс и Кундалини йога для тренировки тела и ума

Сегодняшние центры йоги и фитнес-студии Бикрам — последнее воплощение традиции, которая адаптировалась к изменяющейся на протяжении тысяч лет культуре. Кундалини-йога с Майей Файнс – это бриллиант, который она видоизменила и превратила в упражнения по раскрытию семи чакр человека. Одно занятие с педагогом – это ритуал, где есть все: тренировка тела, установка дыхания, мантры Кундалини йоги и специальная релаксационная музыка от самой Майи.

Что такое Кундалини – йога

Это первый и лучший способ или инструмент для путешествия каждого человека к личному открытию. Ее чистая природа позволила многим поколениям находить личный смысл в практике.

Кундалини-йога Майи Файнс — это гибридная восточно-западная концепция, разработанная специально для 21-го века.

Кто такая Майя Файнс?

Майя Файнс — пианистка и самый известный и пользующийся популярностью в Европе и Америке учитель йоги. Она рассматривает науку и духовность йоги как путь, чтобы исследовать наше внутреннее «я» и поднимать наше сознание, создавая противовес стрессам современной жизни. Миссия Майи в жизни состоит в том, чтобы вдохновлять, поднимать и воспитывать как можно больше людей, чтобы побуждать всех жить в их полном, творческом и радостном потенциале, для чего проделывается большая работа с чакрами!

Курс обучения Майи называется «Путешествие сквозь чакры», что позволяет человеку последовательно и грамотно проработать все семь чакр организма, а это означает сбалансирование всех физиологических процессов и жизненно-важных систем.

Подобно семи чакрам, курс Файнс состоит из семи частей. Каждая часть способствует развитию скрытых творческих способностей и интуиции, возникновению чувства единства с целым миром и включает в себя медитации, асаны, упражнения для очищения (крийи), пения мантр.

После курса тренировок с Майей, все системы и важные органы организма начинают работать дружно и слаженно.

Занятия с Майей Файнс

Ее стиль основан на традиции Йоги Браджана. В Кундалини-йоге самое главное — это ваш опыт, он идет прямо в ваше сердце, ничто не может заменить его. Ваш ум может принять слова, а может и нет, но ваше сознание не примет просто слова.

Безопасность, страх, здоровье

Майя Файнс 1 чакра (муладхара). Ответственная за чувство безопасности и физическое выживание. Это хранилище глубоких инстинктивных паттернов, которые мы используем для выживания. Если человек не уверен в своих силах, его преследуют неудачи и постоянное чувства страха, это говорит, что чакра неправильно работает, исправить ее, укрепить помогут занятия (наклоны, ворон, лягушка, поза кошки) с М.Файнс, доступные всем.

Сексуальная чакра — творчество и самовыражение

Майя Файнс 2 чакра (свадхистане). Сакральная чакра, место исхода души, она ведет человека к самореализации, способности постоять за себя, а еще ассоциируется с получением чувственных удовольствий. Чувство вины, блокирует энергию на уровне Свадхистане, которая отвечает за радость жизни. Цель йоги Кундалини Файнс в том, чтобы сбалансировать и включить в работу чакру.

Упражнения (лягушка, кобра, бабочка, кошка, поднимания таза) и воздержание, гигиена тела, скромность, немногословие, блокируют все негативные чувства: ревность, злость, зависть, чувство вины и собственности.

Сила воли и гнев

Майя Файнс 3 чакра (Манипура), центр деятельности, силы воли, контроля и координации, аккуратности и старательности, личной силы и интеллекта.

Если чакра не функционирует должны образом, у вас нет ни сил, ни силы воли, чтобы сделать положительные изменения в вашей жизни.

Уроки (разминка, растяжение, лук, дыхание огня), преподаваемые Майей Файнс, связывают нижние чакры с верхними и помогают излечить третью чакру.

Любовь, Скорбь, Прощение

Майя Файнс 4 чакра (анахата). В чакре объединяются тело и душа, она находится в самом центре груди, отвечает за сердечно-сосудистую систему. Четвертый комплекс упражнений Майи Файнс (поза верблюда, поза ребенка, скручивание, упражнения для рук) позволяет залечить сердечную чакру и познать радости жизни, принять мир целиком вместе с плохим и хорошим, радоваться всем делам и воспринимать окружающий мир, как бесконечную музыку, любить и стремиться к любви. Эта чакра особенно важна для людей, находящихся на пути духовного развития, дает возможность любить и быть любимыми, дарить радость совершенно бескорыстно, любить природу и окружающий мир, быть открытыми для Божественной любви.

Связь и мышление

Майя Файнс 5 чакра (вишидха) — творческая реализация скрытых талантов, вдохновение и выражение личности. Она очищает мысли и чувства, человек становится искренним.

Ее упражнения (поза кобры, плуга, верблюда, кошки, свеча, пение мантр) восстанавливают разрушающееся личное пространство открывают чакру. С открытой пятой чакрой мы начинаем сознательно использовать слова как семена будущих событий.

Интуиция, Сила, Психика

6 чакра (Аджна) — это согласованность и целостность нашей личности. Здесь идут основные энергетические каналы и сливаются в одно целое. Это третий глаз, дающий глубину, размер и масштаб тонких миров. Открытие и балансировки этой чакры дает доступ к внутреннему «Я», почувствовать себя и свой образ жизни. Майя, открывает 3 глаз с помощью медитации, и упражнений (лук, дыхание со свистом, поза лбом на полу).

Развитие духовного благословения

Майя Файнс 7 чакра (Сахасрара) – это упражнения не дающие зациклиться на материальных вещах, вносящие в жизнь поэзию и вдохновение, развивающие духовное и трансцендентное, на второй план отходит все ненужное, легкомысленное.

Побороть негативные мысли

Мы все стараемся сохранять позитив, но иногда назойливые негативные мысли могут вползти и разрушить все наши добрые начинания. Что можно предпринять, чтобы избавиться от негативных мыслей помогает йога Майя Файнс.

Майя считает, что наш мозг имеет отрицательный уклон, поэтому все должны усердно работать над получением и сохранением хороших мыслей.

1. Положите обе руки на активную гийан-мудру (указательный палец сжимается с большим) и поднимите руки.
2. Ладони смотрят вперед, а руки расположены на уровне ушей.
3. Взгляд направьте на кончик носа (дришти), но если вам неудобно, можно смотреть в пол.
4. Вдохните и выдохните через рот закругленными губами (как будто готовитесь свистеть).
5. В идеале, задержитесь в позе в течение одиннадцати минут (минимум три).

Читайте так же:  Йога для начинающих кумар и инна

Попробуйте выполнять упражнение в течение 40 дней и посмотрите, как будете себя чувствовать, и как повлияет это на вашу энергию и ауру, а также настроение.

Проблемы зависимости

Майя Файнс считаете, что зависимость похожа на застрявшую энергию. Необходимо переместить энергию через тело и помочь принять сознанию новый образ мысли. Это освободит любую застрявшую энергию, особенно энергию наркомании. Одну из асан Кундалини, помогающей избавиться от этой застывшей энергии предлагает М.Файнс. Ее можно делать сидя на диване, на стуле, на полу, где вам удобно.

Соедините кончики пальцев рук таким образом, чтобы вышел небольшой «шалаш».

1. Приблизьте их ближе к сердцу.
2. Закройте глаза и расслабьте плечи.
3. Вдохните и задержите дыхание на 5 секунд.
4. Выдохните и на несколько мгновений подержите закрытыми глаза.
5. Повторите упражнение в течение 1 минуты.

Избавиться от гнева и разочарования

Сожмите пальцы в кулаки и поднимите руки перед собой.

1. Представьте, что вы связаны цепями и внезапно резко разведите руки в стороны, как будто вы разрываете эти цепи.
2. Повторите несколько раз, громко повторяя мантры Кундалини йоги «HAR».
3. Продолжайте упражнение в течение минуты или больше, пока вы считаете, что вам это нужно.

Асана позволит вам почувствовать, что вы разрушаете цепь гнева и разочарования и будете в состоянии освободиться от этих связывающих эмоций, которые ничего не приносят, кроме физических и психических страданий. Не забывайте о том, что вы — хозяин собственной судьбы..

Печаль и как от нее избавиться

Одна из негативных эмоций – печаль, всем нам приходиться время от времени страдать от нее. Является ли это чем-то серьезным — большая потеря или неудача, или такие чувства как опустошенность или одиночество, хоть никто не может определить, что является большим, а что маленьким для кого-то другого. Мы все воспринимаем и реагируем на вещи по-разному.

Майя Файнс советует, всякий раз, когда появляются какие-либо негативные мысли, которые «роятся» в вашей голове, вы должны отгонять их, избавляться. Проговорите либо в уме, либо в слух: «Отмените, отмените, отмените… Пойдите, идите, идите… Уходите, уходите, уйдите!».

Этими словами вы не позволяете негативным мыслям прийти и остаться. Это способ тренировать свой разум, чтобы в нем оставались только хорошие мысли.

Кундалини йога с Майей Файнс

Разбудить энергию, скрытую в глубине себя, и обрести свободу духа – это основная цель занятий кундалини йогой.

Кундалини йога — путь к восстановлению энергии и здовровья

Когда вы шаг за шагом осваиваете ее циклы, дремлющая в основании позвоночника энергия кундалини постепенно поднимается вверх, от нижних чакр к высшим, и достигает области на вершины головы, озаряя ваш внутренний мир и наполняя жизнь смыслом…

Сегодня осваивать восточные практики стало намного проще благодаря видеоурокам опытных мастеров. Один из самых известных учителей, чьим выбором стала кундалини йога – Майя Файнс, видео с уроками которой мы сейчас предлагаем вашему вниманию.

Кундалини йога с Майей Файнс соблюдает все классические традиции этой практики, но в то же время отличается доступностью и простотой понимания для современного человека.

Кундалини йога с Майей Файнс

Майей Файнс соблюдает все классические традиции этой практики, но в то же время отличается доступностью и простотой понимания для современного человека.

Майя, как и восточные гуру, сочетает упражнения с чтением мантр, которые настраивают тело и сознание на нужную волну. Начиная занятия с цикла «Путешествие через чакры», вы создадите прочную основу для дальнейшего самосовершенствования, и сможете перейти к освоению следующих программ.

Как правильно практиковать кундалини йогу?

При этом можно проводить занятия в любом режиме с удобной для вас периодичностью. Но если вы настроены на серьезную работу, то остановите свой выбор на ежедневном повторении комплекса в течение определенного количества дней:

• 40 – если просто желаете освободиться от старого образа жизни;
• 90 – если стремитесь сделать занятия йогой частью повседневности;
• 120 – если желаете укоренить новую привычку так прочно, чтобы старая больше никогда не вернулась;
• 1000 – если желаете сделать йогу важной составляющей своего будущего и стремитесь к достижению достаточно высокого уровня – уровня мастера.

Практиковать йогу лучше в утренние часы, натощак, когда энергетические каналы еще не засорены лишней информацией.

Кундалини йога утром

Оптимальная продолжительность занятий – один – полтора часа, но ее можно увеличивать, сочетая уроки, направленные на проработку разных чакр. Дважды повторять одно и то же занятие в течение одного дня не имеет смысла, так как энергия при этом будет оставаться на одном и том же уровне. Гораздо эффективнее дополнять любой урок упражнениями для открытия сердечной чакры.

Прерывать занятия во время простудных заболеваний и менструации не нужно, лучше сделать их менее интенсивными и напряженными. Если же самочувствие во время выполнения упражнений ухудшается, можно выполнять их мысленно. В этом случае цикл не прерывается.

Если вы будете регулярно, пусть даже раз в неделю, выполнять упражнения, которые демонстрирует Майя Файнс, красота и молодость, а также ясность ума и бодрость духа не заставят себя ждать. Кундалини йога – один из лучших способов изменить свою жизнь, став на путь самосовершенствования.

Если вы будете регулярно выполнять упражнения, то красота и молодость, а также ясность ума и бодрость духа не заставят себя ждать.

Помните: как бы тяжело ни давались первые шаги на этом пути, чем дальше вы по нему пройдете, тем шире станут границы ваших возможностей.

Курс кундалини йоги с Майей Файнс представляет прохождение по всем чакрам (энергетическим центрам) нашего организма. Каждая чакра имеет свой цвет и играет свою уникальную роль в нашем теле.

Чакры — схематическое изображение

Кундалини йога с Майей Файнс (1 чакра) Муладхара в правильной озвучке:

Муладхара чакра. Первая чакра — корень жизни хранит в себе жизненную силу, наполняя энергией все клетки нашего тела. Она отвечает за регенерацию, безопасность и выживание, помогает выводить токсины. Цвет-красный, элемент-Земля.

Кундалини йога с Майей Файнс (2 чакра):

Свадхистана чакра. Вторая чакара отвечает за эмоциональность. Работа с этой чакрой очень важна, так как в ней хранятся наши подавленные эмоции злость, обида, вина. При сбалансированной чакре человек может проявить свою сексуальность, творчество, имеет хороший денежный поток. Цвет — оранжевый, элемент Вода.

Кундалини йога с Майей Файнс (3 чакра):

Манипура чакра. Третья или пупочная чакра отвечает за выбор, действие и силу воли. Люди с балансированной пупочной чакрой отличаются силой воли, лидерскими качествами и хорошим здоровьем. Цвет — желтый, элемент — огонь.

Кундалини йога с Майей Файнс (4 чакра):

Анахата чакра. Четвертная чакра является сердечной. Она расположена в центре грудной клетки. Она — зерно нашего источника заботы, интуиции, сострадания и безусловной любви. Цвет — зеленый, элемент — воздух.

Кундалини йога с Майей Файнс (5 чакра):

Вишудха чакра.

Читайте так же:  Йога для здоровья груди

Кундалини йога с Майей Файнс (6 чакра):

Аджна чакра (третий глаз).

Кундалини йога с Майей Файнс (7 чакра)

Сахасрара чакра (коронная). Эта чакра является высшей чакрой и расположена на макушке головы. Прорабатывая эту чакру практикующий имеет возможность слиться с бесконечностью, и научится добровольно плыть в ритме вселенной. Цвет — фиолетовый. Свойства — расслабление и смирение.

Кундалини йога с Майей Файнс отзывы:

Отличные упражнения для снятия стресса, внутреннего напряжения. После занятий чувствуешь приятный покой в теле и душе) (аня)

Кундалини йога

Основные принципы Кундалини йоги

Это направление йоги сочетает в себе и духовные и физические практики. Кундалини йога включает в себя движения, динамические дыхательные техники, медитации и пение мантр. Целью которых является улучшение физического самочувствия и открытие сознания.

Используя сочетание звуков, поз и дыхания в своей практике, кундалини йога направлена на развитие духовного осознания, через освобождение силы змеи (кундалини) , которая проходит в основании позвоночника и рисунок ее имеет свои очертания через семь чакр вверх по позвоночнику. Эти чакры вы сможете посмотреть в видео-уроках Майи Файнс ниже.

Развитие Кундалини йоги

История Кундалини йоги восходит к восьмому веку и берет свои корни в тантрической традиции йоги. Долгие столетия эта техника была секретной и не была известна широкой общественности. В 1969 году лидер сикхов Йоги Бхаджан «привез» эту практику в Северную Америкеу, где она и начала приобретать широкую известность и распространяться по всему миру.

Духовным центром кундалини является 3HO (Healthy, Happy, Holy) Фонд в Эспаньола, Нью-Мексико. Фонд осуществляет надзор за более чем 300 центрами по всему миру. Согласно их сайту в России находится 6 учителей. Информация по центрам Кундалини йогт в России отсутствует.

Эффект от медитации в зависимости от минут

Разная продолжительность медитации, дает разный эффект в кундалини йоге. Таким образом, медитация и упражнение в крии проводятся в течение определенного периода времени, для достижение нужного эффекта.

• 3 минуты: влияет на электромагнитное поле и циркуляцию крови в организме.
• 11 минут: изменения нервной системы и желез внутренней секреции человека.
• 22 минут: координация и баланс сознания.
• На 31-й: влияет на все слои проекции ума и все клетки и ритмы тела.
• 62 минут: изменения серого вещества головного мозга. Подключается подсознание и внешняя проекция мира.
• 2,5 часа: открывает подсознание для вселенского разума.

Но не стоит забывать, что лучше и эффективнее непродолжительная медитация каждый день, чем долгая раз в неделю или месяц.

Кундалини йога с Майей Файнс (видео)

Майя Файнз выпустила 7 видео-роликов по работе с семью чакрами в Кундалини йоге. Каждый видео-урок про раскрытие одной чакры в Кундалини йоге.

1 чакра Кундалини йоги Муладхара — корень жизни. Это чакра в самом низу. Это опора жизни, это фундамент. Правильное функционирование первой чакры очень важно в современной жизни. Она выводит токсины из организма.

2 чакра Кундалини йоги Свадхиштхана — центр боли, место исхода души. Сакральная чакра. На этой чакре возникает желание. Правильное Свадхиштхана – умение добиться своего. В ней хранятся прошлые негативные травмы, полученные от рождения и до 25 лет. Когда она заблокирована, то все негативные эмоции хранятся в ней и влияют на наш организм. С ней также связано наше отношение с деньгами. Если чакра сбалансирована, то деньги достаются легко. Когда чакра не сбалансирована или заблокирована, это может привести к разным сексуальным извращениям.

3 чакра Кундалини йоги Манипура — центр деятельности, пупочное колесо. Чакра трудолюбия, старательности, аккуратности, самовыражения, стремления выделиться в обществе. Чакра оценки себя и других, стремления к справедливости, долгу, воздаянию по заслугам. Сильная Манипура – это в первую очередь хорошие деловые качества. Человек, который сосредоточен на этой чакре, чувствует потребность в достижении целей. Она расположена в районе пупка.

4 чакра Кундалини йоги Анахата — сердечная чакра. Это центральная чакра, четвертая снизу и четвертая сверху. Она расположена недалеко от вилочковой железы. Анахата – стремление к красоте, гармонии и равновесию. Анахата – видение красоты в других, в окружающем мире, природе. Это слияние с красотой, радость движения в потоке, любовь, лишенная ненависти.

5 чакра Кундалини йоги Вишуддха — горловая чакра. Горловая чакра расположена над грудной костью. Это видение самой сути, центр творческого прозрения, центр экстаза, центр пророческий видений, центр таланта. Гороловая чакра влияет на щитовидную железу, которая управляет балансом системы, метаболизмом, мышечным тонусом и температурой тела.

6 чакра Кундалини йоги Аджня — «третий глаз». Она расположена в середина лба, над пространством между глазами. С третьим глазом связана главная железа нашего тела – гипофиз. Это центр сверхинтуиции, всеобщих глубинных представлений о мироздании. Сильная Аджня чакра – знание абсолютно всего, знание без размышлений и эмоциональных переживаний. Тут сходятся энергетические каналы солнца и луны.

7 чакра Кундалини йоги Сахасрара — коронная чакра, центр творческого созидания. Она расположена в макушке. Она связана с шишковидной железой. Одно из сопутствующих ощущений в этой чакре – уступчивость, чувство смирения. С открытием этой чакры у человека появляется сила и новый смысл, позволяющие ему быть открытым.

А теперь непосредственно видео Кундалини йоги с Майей Файнс:

Мантры кундалини йога майя файнс сбалансируйте гормоны

В: Чем питается Майя Файнс?

В: Можно ли делать несколько медитаций и крий в один день?

О: Если практика нескольких медитаций / крий в один день позволяет Вам чувствовать себя хорошо, тогда почему бы и нет! Надо сказать, это очень увлекательно!

В: Обязательны ли циклы, почему их нельзя прерывать, и как быть если заболел?

О: Я не следую правилам. Вы спрашиваете моего мнения, вот что я отвечу. Для меня важна последовательность: мне нравится заниматься на одну чакру по 2-3 раза в неделю в течение трех недель, а затем переходить к следующей чакре. Вот это для меня работает. Вы должны выяснить, что работает для Вас.Вы отличаетесь от других людей, у Вас свои биоритмы, поэтому Вам нужно составлять свой собственный график занятий.»Познай самого себя» — это старейшее высказывание, написанное тысячи лет назад. Не нужно следовать за «стадом баранов» (куда все, туда и я). Йога поможет понять, кто Вы и что Вам необходимо. Попробуйте делать каждую чакру каждый день или пропустить день, чтобы увидеть нечто лучшее. Вы сами творцы своей жизни, прислушивайтесь к себе! Надеюсь, что это поможет!

В: Что Вы посоветуете для снятия стресса?
О: Видео «Детокс и Де-стресс». Вы также можете попробовать эту медитацию https://vk.com/mayafiennes?w=wall-34731836_5897

В: Я краснею. Когда разговариваю с кем-то, я вдруг чувствую, что сердце начинает биться так быстро, и лицо, и шея очень краснеют. Не могли бы Вы дать мне какой-нибудь совет?
О: Попробуйте выдохнуть весь воздух, и задержать дыхание на 30 секунд, это понизит артериальное давление, охладит вас и вы перестанете краснеть.

В: Работая с первой чакрой, я чувствую, что энергия Кундалини поднимается, и она приносит много энергии, тем самым не давая спать. Что я должен делать?
О: Заниматься ею максимум три раза в неделю по утрам, НО не вечером.

Читайте так же:  Цены леново йога таб

В: В видео на первую чакру, Вы сначала сгибаете левую ногу и садитесь на нее, наклоняясь к правой — в первой крии, а затем вытягиваете сразу обе ноги. Нужно ли правую ногу тоже согнуть и наклоняться к левой?
О: Согните только левую ногу, это связано с растяжением седалищного нерва.

В: В упражнении на третью чакру, там, где руки по сторонам и ноги сначала прижаты к груди, а потом вытянуты под углом 60 градусов. Я вдыхаю, когда вытягиваю ноги или когда возвращаю их обратно?
О: Вдыхать нужно, когда вы вытягиваете ноги под углом 60 градусов.

В: Прежние учителя йоги, предупредили меня, что Кундалини — это опасно, и что я не должна пробуждать эту энергию без инструктора. Пожалуйста, скажите мне, правда ли это и нужно ли прекратить самостоятельные занятия?
О: Это не опасно, если следовать рекомендациям данным в видео. Если вы следите за порядком выполнения упражнений, то все будет хорошо, потому как они были разработаны, именно для того, чтобы быть заниматься самостоятельно дома. Все крии согласованы, одна с другой, и позволяют вам чувствовать себя великолепно, и ни о чем не переживать.

В: Где я могу скачать музыку с Ваших программ Детокс и Де-стресс, а также «Путешествие через чакры»?
О: Вся музыка, все альбомы Майи Файнс, есть в аудиозаписях группы.

В: Вы планируете в будущем выпуск какой-то новой Кундалини музыки?
О: Да, я на полпути к записи нового альбома «SHIFT», на котором есть песни Love Now и Bliss, уже доступные на iTunes. ( А также есть в нашей группе)

В: Я выполняю крий и медитации, но не ощущаю себя комфортно повторяя мантры, потому что я чувствую, что они противоречат моей религии. Мой инструктор говорит, что нельзя заниматься/учить Кундалини йоге без пения мантр. Подскажите, что мне делать?
О: Мантры в Кундалини йоге очень важны. Я понимаю, что это может мешать вашей вере, но, в конечном счете, Ваш инструктор прав. Я не представляю преподавание Кундалини йоги без мантр.

В: У меня 5 недель беременности, и я не знаю, могу ли продолжать заниматься по Вашим видео?
О: Слушайте свое тело, избегайте «дыхания огня» и сосредоточьтесь на разминке, мантрах и медитациях.

В: По какому принципу подбираются мантры к той или иной чакре? В видео с 1 и 2 чакрой Майя поёт «Хар» хотя по книге предлагалась и «Вахе Гуру».

О: Если вы выбираете программу «Путешествие через чакры» то занимайтесь первой чакрой два или раза в неделю, в течение двух недель. Затем перейдите ко второй чакре и так далее. В той программе есть много мантр, которые являются частью (того или иного) комплекса. Но выберите одну мантру, которую вы будете использовать каждый день в течении 40 дней. Предположим, вы выбрали СА ТА НА МА. Делайте это 11 минут или 22 минуты в день в течение 40 дней. В то же время вы можете заниматься 2 или 3 раза в неделю на первую чакру, а затем на вторую. Это две разные вещи, надеюсь, что это понятно..Книга «Йога для реальной жизни» является быстрой версией работы с чакрами. Если вы решили следовать ей, то снова начните заниматься первой чакрой в течение 2 недель (два раза в неделю) и так далее. Не волнуйтесь о строгих правилах.

Что я могу сделать для того, чтобы проспать всю ночь до самого утра?

Самое главное — не нужно пить кофе во второй половине дня, иначе потом вы не заснете. Я могу дать вам много советов на тему того, как улучшить свой сон, но если говорить коротко: ложитесь спать ДО полуночи. Это ОЧЕНЬ ВАЖНО. Еще одна вещь, которую нужно сделать — мысленно прокрутить в уме весь свой день до того момента, когда вы проснулись. Лягте в кровать, закройте глаза и начинайте вспоминать все, что произошло с вами за день. Перед тем, как пойти спать, вы почистили зубы, думайте о том, как вы это делали. И так далее. Таким образом вы освобождаете свой ум от негатива и всей ненужной информации. Не старайтесь вспомнить все от и до, не напрягайтесь. Для того, чтобы хорошо спать ночью, нужно освободить свою голову от груза уходящего дня. Конечно, можно сделать специальные упражнения или принять теплую расслабляющую ванну. Не смотрите телевизор, не смотрите фильмы, вызывающие сильные эмоции.

Можно ли заменить кофе чаем матча?

Да, конечно, это хорошая альтернатива. Чай матча фантастический. Это зеленый чай, который оказывает на организм положительное воздействие. Кофе сам по себе не плох, но все зависит от того, сколько вы его пьете и что в него добавляете. На самом деле это целая отдельная тема.

Над какой чакрой нужно работать при постоянной усталости?

Очень хороший вопрос. Стоит помнить, что все чакры взаимосвязаны, поэтому какую бы чакру вы не прорабатывали, это пойдет вам на пользу. Но если говорить конкретно, то это связано со второй чакрой. Там находятся почки, надпочечники, селезенка, пищеварительный тракт. Надпочечники — это парные железы, которые вырабатывают кортизол. И если кортизола слишком много, в следствие стресса, ваши надпочечники работают сверх меры, они измотаны, и вы постоянно будете чувствовать усталость. Итак, переплетите мизинцы на уровне сердца, большие пальцы вытянуты вверх. Опустите руки к солнечному сплетению и тяните мизинцы. В этот момент вы можете почувствовать напряжение в спине, там, где находятся почки. Выполняйте дыхание огня.

Есть ли какое-то упражнение или мантра, которые могут помочь при облысении?

У меня вопрос о еде перед сном?

Что Вы можете порекомендовать есть вместо зеленых салатов на ужин?

А напитки? Например, кофе или алкоголь вечером?

При возможности, избегайте кофе, так как он возбуждает нервную систему, (возбуждающий, стимулирующий напиток), но я знаю несколько людей, которые пьют кофе перед сном, и это помогает им заснуть. То есть, никогда не знаешь, что тебе поможет. Я видела столько противоречивых примеров, так что всё может способствовать сну. Поэтому вы должны сами найти то, что подходит именно вам. Я, например, никогда не притронусь к кофе вечером, иначе мое сердце будет бешено биться. Мне помогает чай из ромашки. Существует множество сортов чая, созданные специально для хорошего сна. Кроме этого, есть также, различные БАДы. Алкоголь. Если вы на дне рождении или званом ужине, почему бы и нет? Один бокал вина не повредит, а даже поможет пищеварению. Если выпьете больше одного бокала, то вино превратится в сахар. Вам станет весело, и это тоже хорошо. Нет прописанных истин. Вы сами знаете свои границы. Если в веселой компании, вам хорошо, то и выпейте бокал, один, два или больше. Никто не будет стоять за вами и укорять вас. Вы сами чувствуете, что хорошо и что плохо для вас. В Средиземноморской кухне часто пьют бокал вина за едой. Прекрасно! Больше – и вино станет сахаром, потому что вино содержит много сахара.

Читайте так же:  Йога для плоского живота

Вопрос по организации тренировок дома. Должны ли мы чередовать видео, делая каждый раз разное или в течение одной недели посвятить одной определенной практике?

Делаем еженедельную практику. Каждое воскресенье мы посвящаем изучению определенной практики, и по возможности выполняем её всю следующую неделе. Можете делать раз в день? Прекрасно! Следующее воскресенье – следующая тема и так далее. Выбираете любое видео. Это гораздо лучше для тела. Научитесь слушать себя, что происходит внутри вас. И это цель йоги – развить в себе умение слушать себя, научиться добывать внутреннее знание. Поэтому, да, чередуйте видео. Например, ох, сегодня я хочу улучшить свой сон. А завтра..ох, что-то не так с моими взаимоотношениями. Какой-то застой. Поработаю над ними. Мы постоянно меняемся, мир меняется вокруг нас, и нужно уметь адаптироваться к этим изменениям. Поэтому, всегда, спрашивайте себя: Что нужно моему уму? Что нужно моему телу? Что нужно моему духу? Понятно, сегодня я поработаю над этим. И так вы учитесь принимать собственные решения.

Мантра Кундалини Йоги Сбалансируйте Гормоны Майя Файнс

Кундалини йога сбалансируйте гормоны

Майя Файнс СУПЕР ЙОГА для реальной жизни

• 
  YouTube Video

Видео (кликните для воспроизведения).

Майя Файнс Исцелите себя

кундалини йога 7 чакра

Кундалини йога ключ к красоте и молодости

Йога Кундалини Третий Глаз Мантры Крийя Майя Файнс Алексей Меркулов Что от нас скрывают

Майя Файнс 7 чакра Кундалини йога Новый перевод

Кундалини йога примите любовь

Кундалини йога 1 3 7 С Майей Файнс ВОССТАНОВЛЕНИЕ ВНУТРЕННЕГО СТЕРЖНЯ

Майя Файнс Зарядитесь энергией

Мантра СА ТА НА МА избавление от страхов зависимостей и не нужных связей

Кундалини йога Майя Файнс 3 чакра Манипура

Маи я Фаи нс Кундалини 4 чакра Анахата

Йога кундалини 1 я чакра Муладхара корень жизни Источник молодости Майя Файнс

Майя Файнс 1 чакра Новый перевод

O 168 6 Кундалини йога Работа с чакрами 6 я чакра Аджня третий глаз

Кундалини йога проработка 1 4 и 5 чакр ОТКРЫВАЕМ ПУТИ К ДОСТИЖЕНИЮ ЦЕЛЕЙ

Майя Файнс Будьте счастливы

Майя Файнс 3 чакра Кундалини йога Новый перевод

Майя Файнс Спокойствие и свобода

Йога с Майей Файнс Проработка 2 4 и 6 чакр ПРЕОБРАЗОВАНИЕ СЕКСУАЛЬНОЙ ЭНЕРГИИ В ТВОРЧЕСКУЮ

Кундалини йога 1 2 3 УСИЛЕНИЕ ФУНДАМЕНТАЛЬНОЙ ЭНЕРГИИ

Йога Кундалини 5 чакра Вишудха

Майя Файнс 2 чакра Кундалини йога Новый перевод

Работа с чакрами Маи я Фаи нз Кундалини и ога 5 чакра

Чакры чакры человека Майя Файнс Раскрытие Чакр Очищение Чакр Что от нас скрывают

Майя Файнс 4 чакра Кундалини Йога Новый перевод

Майя Файнс 5 чакра Кундалини йога Новый перевод

Майя Файнс 6 чакра Кундалини йога Новый перевод

Мантра очищающая все чакры

мОй УтРеНнИй МиКс КуНдАлИнИ

Мантра от страха для настроения

Мантра УСПЕХА И ПРОЦВЕТАНИЯ

Что такое Кундалини йога

Мантра улучшает жизнь во всех аспектах

Эффективная медитация Кундалини йога

Что такое кундалини йога

ПРАКТИКА ПОЛНОЙ ЛУНЫ КУНДАЛИНИ ЙОГА

01:53:11 148.96 MB 327

Кундалини йога для начинающих Физическое тело Нурия Кабулова

АДЖНА КРИЙЯ КУНДАЛИНИ ЙОГА

ПОДНИМАЕМ ЭНЕРГИЮ БЫСТРО ОТ ДЕПРЕССИИ И ЛЕНИ Kundalini Yoga

Bring Success And Abundance Into Your Life Mondays With Maya

Крия для эндокринной системы и метаболизма

1 урок 1 Чакра 33 Урока Женственности Заземление и Женственность

Лучшая Версия Себя 5 неделя 5 день Детокс тела

Здесь Вы можете скачать Мантра Кундалини Йоги Сбалансируйте Гормоны Майя Файнс. Также рекомендуем скачать бесплатно mp3 песню Кундалини йога сбалансируйте гормоны размером 77.28 MB. Слушайте онлайн и скачивайте mp3 в высоком качестве.

Мантра Кундалини Йоги Сбалансируйте Гормоны Майя Файнс

Почему Песенка Почемучек

In The Dark Full Horror Movie

За Рекой Цветет Черемуха Скачать Бесплатно

Gulinur Qora Bola Sashka 2

Красивый Нашид Мусульманские Видео

Как Получить Авакоинсы Без Скачиваний Avakin Life Avakin Life Hack Free Avacoins Взлом

Воровайки Все Альбомы

Айнара Дінислам Жұлдызай Дүйсенбиева

Lets Go Tik Tok

Elimi Birakma Jenerik

Леонид Агутин Скачать Альбом

Очень Красивая Песня Про Любовь New Hit

You Are Not My Friend Anymore

Шу Куренай Shu Kurenai Red Eye Fall Out Boy Centuries

Гипноз На Уверенность В Себе

Aram Nazaryan Sirun E Jeyrans

Zarina Dilim Зарина Дилим

Русские Сборники Поп Музыки

Shohruhxon Qora Ko Zlar

Səxavət Laçınlı Gülsüm Mingəçevirli Qarabağ Şikəstəsi

Сборник Веселых Танцевальных Песен

Я Поклички Принц Не Хулиган

Бабаравшан Тургунбаев Туулган Жерге

Ассаламу Алайка Я Расулаллох

Gegham Volni Barba

Frank Kern Where The Buyers Are And How To Attract Them

Maxing Scipio Secret Free Commander Sculptures Rise Of Kingdoms

Bicepsworkout With Ulisses Jr In Bali

Standerwick Haliene Deep End Shinovi Extended Remix

Завели Зил 130 И Поехали В Город Как Игорюша Грузовиком В Симуляторе Управлял Видео Для Детей

Занону Духтарони Дехот Ба Интернет Пайваст Шудан Мехоханд

Aries Say Goodbye To Your Ex Somebody Else Loves You

Стрей Саппортит На 4К Ммр Я Хочу Разбить Шмотки

Альбина Джанабаева Новая Земля На Счастье Супермарафон Муз Тв

Licence To Kill Cover By James Bond Tribute Band Concert Q The Music Show

How To Drive A Car

David Archuleta Riu Riu Chiu Lyrics

Sagittarius Weekly Astrology Tarot Horoscope September 23 30 2019

Let S Play Regalia Of Men And Monarchs Pc Gameplay Part 11 Yelling At Trees

Fpj S Ang Probinsyano The Silent Invasion Of Vendetta

Йога и здоровье человека

Майя Файнс – преподаватель кундалини йоги. Проходила обучение в традиции Йоги Бхаджана, у Шивы Чарана Сингха. Помимо профессии учителя йоги Майя Файнс – блестящая пианистка, выпустившая несколько альбомов, в которой прекрасная музыка переплетается с мантрами .

Майя Файнс. Йога и творчество

Является автором ряда обучающих видео-программ по йоге, среди которых самыми известными являются:

Первая книга Майи Файнс увидела свет в 2010 году

Майя Файнс преподаёт кундалини йогу с 2003 года. Её занятия по йоге проходят в лёгкой, непринуждённой манере, которая позволяет практикующим кундалини йогу поднять настроение и обрести вдохновение.

В данной публикации освещено видео из программы по оптимизирующему воздействию на чакральную систему человека.

Каждая отдельная тренировка по йоге с Майей Файнс состоит из разминочной последовательности асан , очистительных действий и произношения мантр.

Практика мантр и асан, глубоко воздействуя на ряд внутренних органов, способствует более эффективной и слаженной работе желез внутренней секреции, в результате которой формируется общий гармонизирующий эффект, распространяющийся на базовое состояние физического тела и ума которое помогает высвобождению творческих ресурсов человека.

Йога с Майей Файнс, в сопровождении с авторскими музыкальными композициями, сформирует все необходимые условия для Вашего прекрасного самочувствия и лёгкого состояния сознания.

Уроки Майи Файнс. Видео

Перейти к другим интересным статьям

Авторская одежда для йоги из Индии ॐ

Оставить комментарий Отменить ответ

Подписка на статьи

Навигация сайта

Видео по хатха-йоге

Одежда для йоги и …

Контактные данные

Йога является древнейшей наукой целостного развития и гармоничного совершенствования физического тела, ума и внутренней Вселенной каждого человека. Несколько веков кристаллизации и тщательного отбора самых эффективных техник сделали йогу одной из наиболее эффективных тренировочных систем.

Читайте так же:  Йога тур на бали 2019

Благодаря настойчивой и регулярной практике упражнений йоги обретается крепкое здоровье, контролируемый ум и твёрдая воля, которые создают прочный фундамент счастливой и осознанной жизни.

Кундалини йога с файнс и меркуловым

Что такое кундалини йога?

Кундалини йога получила свою известность относительно не так давно. Однако именно по самому эффективному способу занятия йогой выделяют именно кундалини. Процесс занятия кундалини йогой ощущается уже через 11 минут после ее применения на практике. Еще это направление йоги хорошо тем, что заниматься ею могут даже неподготовленные люди. Так в чем же секрет такого быстродействующего эффекта от применения кундалини?

Кундалини йога – это интегральная йога. Ее еще иногда сравнивают с бриллиантом, если смотришь на который с какой-то стороны, то видишь грань, если же пытаешься рассмотреть весь бриллиант через одну грань – то получишь неудачный эксперимент.

Что такое кундалини йога?

Кундалини йога сочетает в себе множество разных медитации и упражнений, так органично сочетающихся друг с другом. Это позволяет разрешить широкий спектр самых разных проблем, что немаловажно для современного человека. Комплексные упражнения кундалини йоги носят названия, говорящие сами за себя: «преодоление зависимости», «преодоление депрессии», «очищение лимфатической системы организма» и другое. Стоит отметить эффективность восстановления эндокринной и нервной системы человека путем прохождения комплексных упражнений кундалини йоги.

• Обязательно знать позы йоги для начинающих, чтобы достичь высот в данной технике упражнений для тела.

Во время сеансов кундалини проясняется ум, человек осознает свои мысли, желания, потребности, ощущения и может четко их озвучить. Таким образом, он начинает понимать сам себя, у него пропадает чувство гнева, озлобленности, депрессии. Человеку, увлекающемуся кундалини хочется жить и дышать полной грудью.

Крия для лучшего кровообращения в ногах — видео

Йога кундалини помогает индивидууму беспрепятственно войти в какой-то социальный круг. Человек, занимающийся йогой, раскроет в себе новый потенциал, ему захочется вдохновлять других в свои идеи, а не прятаться в своей «пещере». Такому человеку становится важным быть социально значимым в круге общения.

В чем отличие кундалини от других видов йоги?

Кундалини – это совершенно новое направление йоги. Кундалини йога не способствует само погружения в свои мысли, размышления, напротив, она побуждает практика быть в социуме.

В чем отличие кундалини от других видов йоги?

После кундалини йоги человеку хочется проявлять себя в разных сферах своей жизни, быть социально значимым в обществе. Самое главное отличие от другого вида йоги, эффективность кундалини можно ощутить уже через 11 минут после асаны.

«Тренера с большой буквы по кундалини йога»

Отличная презентовала кундалини йога Майя Файнс — ученица Шива Чарана Сингха. Начала свою успешную карьеру пианистки Майя в Лондоне. Но параллельно с пианино, Майя стала брать уроки у тогда известного йога в том же Лондоне. И спустя какое-то время решила, что тоже хочет посвятить свою жизнь именно йоге, а не пианино.

Кундалини йога с файнс и меркуловым

Майя Файнс проделывает семь упражнений в видеокурсе, подробно рассказывая, какие мышцы она использует, каким образом дышит. Каждое упражнение воздействует на чакры (энергетические центры) и направлено на поднятие кундалини (жизненной энергии).

• Каждое занятие кундалини йога с самым известным и востребованным тренером по всей Европе и Америке Майей, индивидуально направлено на раскрытие и укрепление отдельной чакры. Состоит такое обучение из асаны (разминки необходимых мышц тела), крийи (духовного очищения) и медитации, и пения мантр. Видеокурсы по раскрытию семи чакр своего тела Майи Файнс можно просмотреть онлайн. Кундалини йога видео полностью раскрывает пользователям сущность и правильное выполнение упражнений для каждой чакры в отдельности.

Второй не меньшей известности тренер по йоге — Алексей Меркулов. Имя Алексея Меркулова сразу ассоциируется с йогой кундалини. Это довольно известный человек состоит в Совете Федерации учителей кундалини йоги России. Помимо всего, в настоящее время Алексей преподает сам технику упражнений кундалини в центре йоги «Живи».

«Тренера с большой буквы по кундалини йога»

Главное золотое правило Меркулова, перед занятием петь мантру. Петь мантру можно просто повторяя за Алексеем, прислушиваясь к вибрационным звукам. Со временем, мантра станет неотъемлемой частью кундалини и перейдет в привычку. Она создает особую атмосферу и подготавливает человека к расслаблению нервной системы и укреплению мышц. Алексей Меркулов разработал свою последовательность упражнений по кундалини йоге.

Кундалини йога Меркулов также заканчивается мантрой. Кундалини йога с Алексеем Меркуловым позволяет настроиться на спокойствие, рассудительность, которая в дальнейшем позволит выполнять асаны с легкостью. Это все благодаря интересному подходу с пением мантры перед выполнением упражнений по йоге. У большинства людей именно Алексей Меркулов ассоциируется с кундалини йога.

В ходе исследования было доказано, что занятия кундалини йогой, приносят положительный психотерапевтический эффект в организме человека. У него улучшается мозговая и нервная система, в ходе беспрерывных занятий йогой. Уже давно известно, что любой вид йоги способен сохранять здоровье и бодрость тела, уменьшать дряблость кожи, укреплять нервную систему человека, укреплять конкретные мышцы тела. Наука о йоге – это целая кладезь знаний прекрасного познания своего тела и души.

Чем так полезна йога для организма?

Йога позволяет человеку контролировать себя, свое поведение, мысли, движения и корректировать их в правильное положение. Это позволяет ему дольше оставаться молодым и здоровым. Занятия йогой порождают привычку. Привычка перерастает в хобби, а хобби не исключено, что перейдет в любимую работу. Йога – это секрет долголетия и процветания для каждого человека. Но перед занятием йогой необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, особенно если есть какие-то отклонения по состоянию здоровья!

Первые уроки, безусловно, лучше выполнять под наблюдением опытных тренеров, нежели в домашних условиях. Конечно, в домашних условиях, тоже есть свои плюсы, например, выполнение очень изощренной позы (асаны), что стесняет некоторых людей. Или экономия времени и денег. Однако, именно грамотный подход поможет полностью раскрыться и прочувствовать свое тело и душу. Для того чтобы начать заниматься йогой, необходимо терпение и трудолюбие. Даже если на первоначальном этапе не получается выполнять какую-то асану, то со временем, это пройдет и при огромном желании и работы над собой все получится. Главное в этом деле – не лениться!

• 
  YouTube Video

Видео (кликните для воспроизведения).

Занимаясь йогой – человек продлевает свою молодость и жизнь. Такой человек меньше подвержен нервным срывам и расстройствам. Он чаще находится в позитивном настрое! Это научно доказано исследователями.

Мантры кундалини йога майя файнс сбалансируйте гормоныОценка 5 проголосовавших: 1 Татьяна Федосова

Образование: Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма (ГЦОЛИФК).

Профессия: Частный тренер.

Специализация: Йога.

Стаж работы: 7 лет.