Айенгар йога путь к абсолютному здоровью

Самое главное по теме: "айенгар йога путь к абсолютному здоровью" с полным пояснением от профессионалов.

«Йога. Путь к абсолютному здоровью» — новая книга Айенгара

Впервые на русском языке издан полный вариант книги Б.К.С Айенгара «Йога. Путь к абсолютному здоровью». Это довольно-таки большая книга с красочными иллюстрациями. В книге вы сможете найти подробную информацию о жизни Гуруджи Айенгара, о его подходе к йоге и о том, какое наследие он оставил после себя.

В предисловии книги Айенгар пишет, что йога подходит для каждого. И не нужно быть экспертом или физически подготовленным человеком, чтобы делать позы из этой книги. Жизнь современного человека часто приводит к физической боли или болезням, поскольку человек пренебрегает своим телом ради успеха в материальном мире. Во всём мире люди могут испытывать стресс, что приводит к ментальным проблемам: ощущениям неадекватности, изоляции или бессилия. Йога в свою очередь, соединяет ментальный и физический планы, делая сбалансированным внутренний и внешний миры человека.

В книге Б.К.С. Айенгар описывает какую цель преследует йога, какую работу нужно проделать на пути к здоровью и какую пользу можно будет извлечь от практики поз йоги. Так же он затрагивает аспекты взаимосвязи практики йоги и борьбы со стрессом. Есть глава, где он сравнивает Йогу и Фитнес.

За годы преподавания и практики Айенгар обнаружил, что многие практикующие йогу обращают внимание только на физический аспект йоги. Он сравнивает их практику с быстрым потоком, состоящим из водоворотов и падений, которому не хватает глубины и направленности. Практикуя с учётом ментальной и духовной составляющих йоги, прилежные ученики будут жить как спокойная река, орошающая поля вокруг нее.

Начинающим практикам йоги будут интересны главы посвященные философии йоги, где Айенгар описывает значение йоги, взаимосвязь философии йоги и асан.

В книге подробно описаны простые техники выполнения асан, так что даже начинающий сможет получить глубокое понимание того, как практиковать с максимальной пользой. С помощью вспомогательных материалов и советов по выполнению поз, ученики с разным уровнем практики смогут увеличивать силу, уверенность и гибкость без угрозы перенапряжения или получения травмы.

Методика практики асан, описанная и хорошо проиллюстрированная в этой книге, может
помочь людям со специфическими заболеваниями. В книге есть раздел «Йога-терапия», в котором вы найдете описание последовательностей асан для терапии проблем сердца и кровообращения, системы органов дыхания, пищеварительной системы, мочевыделительной системы, гормональной системы, иммунной системы. Проблем мышц, костей и суставов, кожи. Мозга и нервной системы. Также есть программы для решения специфических проблем женского и мужского здоровья.

Занимаясь регулярно йогой, вы сделаете свое тело сильным, увеличите естественное сопротивление организма, поможете уменьшить боль и устраните корень проблемы, а не её симптомы.

Ранее на русском языке издавалась книга «Йога. Путь к здоровью». Вот фото её обложки.

Это урезанный вариант книги Б.К.С Айенгара «Йога. Путь к абсолютному здоровью», которую мы описываем в этой статье. В ней не было цветных иллюстраций. Печать была не очень качественная. Много информации отсутствует. Поэтому рекомендуем покупать новое, полноценное издание этой книги.

Автор: Ян Шацкий
любое использование материалов данного сайта
возможно только с согласия автора

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Йога. Путь к здоровью

Полное иллюстрированное руководство по йоге всемирно известного учителя йоги:

— Целостный подход к йоге для достижения физического, умственного и эмоционального благополучия.

— Просто и ясно изложенная последовательность шагов с чёткими и подробными указаниями.

— Более 1900 фотографий с круговым обзором йогических поз.

— Описание специально адаптированных поз для начинающих и менее гибких людей.

— Эффективные комплексы лечебной йоги, облегчающие свыше 80 недомоганий и болезней — от астмы до вызываемых стрессами головных болей.

— Подходит для любого возраста и уровня способностей — от только начинающих до продвинутых йогов.

Йога — путь к абсолютному здоровью

Йога — это философское течение, истоки которого уходят своими корнями во времена Древнего Востока. Это направление предполагает выработку в человеческом теле гармонии развития физического, психического и духовного начала. Конечно западная система имеет определённые отличительные от восточного течения черты. В современном обществе йога скорее рассматривается, как своеобразный способ борьбы со стрессами и поддержания физического здоровья. В то время, как жители Востока придерживаются целого образа жизни, предполагающего соблюдения всех принципов этого учения, имеющей в своей основе систему самопознания, благодаря чему человек управляет своей психикой и физиологическими процессами собственного организма.

Для начинающих наиболее приемлемой будет хатха-йога. Этим видом йоги можно заниматься абсолютно в любом возрасте. Йога – прекрасное средство для всех, кто хочет жить дольше, улучшить свое здоровье и стать умиротворенным. Она меняет наше тело к лучшему, избавляет от многих заболеваний (в т.ч хронических), предотвращает новые болезни, дарит гибкость суставам, эластичность мышцам. Но главное – йога дарит нам погружение в свое тело и глубокое спокойствие, которого мы лишены в современном мире.

Хатха-йога – это комбинация дыхания и поз. Позы (асаны) дают человеку силу, а мудры (положения кистей пальцев и рук) вносят в его жизнь сбалансированность и уравновешенность.

Йоге шесть тысяч лет. Она насчитывает 840 000 поз, из которых 48 являются основными, 32 – целебными, а 10 – самыми важными.

В сущности существуют позы трех типов. Растягивающие позы, например поза Кошка, увеличивают пластичность и гибкость вашего тела. Они особенно полезны для ваших сухожилий и связок. Перевернутые позы, например поза Плуг, стимулируют кровообращение и работу желез внутренней секреции. Они освежают мозг и улучшают цвет лица. Наконец сидячие позы в сочетании с дыханием пранаяма успокаивают нервную систему, увеличивают емкость легких, улучшают метаболизм и повышают жизненную силу. Каждой позе соответствует свое дыхание. При правильном применении йога регулирует и улучшает все функции вашего организма: нормализирует дыхание, кровообращение, пищеварение, систему выделения и обмен веществ.

Читайте так же:  Учебное пособие для начинающих йогов

Многие виды физических упражнений проделываются быстро и энергично, а в результате возникают усталость и болезненные ощущения. Иной раз тяжелые физические нагрузки могут приводить к травмам. Через какое-то время вам даже может захотеться бросить занятия. Йога диаметрально противоположна такому подходу. Недаром ее называют «мягкой» формой физических упражнений.

Как и при любых физических нагрузках, вам следует научиться внимательно относиться к своему телу и понимать его, потому что вы должны знать свой организм. Во время выполнения любой позы пристально следите за реакциями своего организма, чтобы избежать травм или физического дискомфорта. Ваш организм общается с вами. Любое болезненное ощущение, любое напряжение, любое усилие – это сигнал. Прислушайтесь к нему! Если во время занятия вы почувствовали боль или дискомфорт, необходимо сразу же прекратить упражнение и проанализируйте свои ощущения. Может вы растянулись слишком сильно или вошли в позу чересчур быстро и пренебрегли собственными ощущениями?

Хороший способ обнаружить слабые звенья своего тела – принять определенную позу и оставаться в ней дольше обычного. Та часть вашего тела, которая устанет или заболит, и есть самое слабое звено, о котором вам стоит позаботиться. Если вы хотите узнать, насколько стрессовые ситуации отразились на вашем теле, перед принятием поз проделайте вращение шеей. Вы слышите своеобразный скрип? Вы можете судить об уровне стресса по громкости звука, издаваемого вашей шеей.

Ваши успехи в практике йоги зависят от двух факторов: регулярности занятий и постоянного продвижения вперед.

Йога – это постепенный процесс, и прогресс в йоге индивидуален для каждого ученика. Как правило, каждый урок продолжается неделю, если заниматься один раз в день, и такой режим занятий принесет вам наибольшую пользу. Не пытайтесь применять более сложные позы до тех пор, пока вы не разовьете достаточную гибкость. Важно научиться правильным методам дыхания, которые расслабляют ваш организм перед принятием той или иной позы.

Ваша цель не быстрый прогресс в овладении той или иной позой, а познание самого себя. Осознание себя и своего места в мире – вот что самое главное. Приведение тела, сознания и дыхания в равновесие будет способствовать тому, что вся ваша жизнь станет уравновешенной и гармоничной.

Физическую основу йоги составляют упражнения, выполняемые в статических позах. Главным моментом является сохранение правильного дыхания. Упражнения, или асаны (позы в йоге) можно условно разделить на группы:

  • балансы;
  • наклоны;
  • перевёрнутые позы;
  • позы лёжа, сидя, стоя;
  • прогибы;
  • скручивания;
  • упоры на руках.

Все асаны имеют свой уровень сложности. Желательно, чтобы человек, решивший заняться йогой, имел возможность найти грамотного наставника.

Йога имеет положительное влияние на все системы организма человека. Конечно, если речь идёт о регулярных занятиях. Систематический подход позволит улучшить как общее физиологическое состояние, так и уравновесить психику.

Мышечный аппарат. Благодаря тому, что в асанах задействованы даже глубокие мышцы тела, это является прекрасной тренировкой для развития силовых способностей.

Связочный аппарат. Многие асаны способствуют удалению молочной кислоты из организма, которая, накапливаясь, может вызывать болевые синдромы, а также блокирует свободные движения. Во время занятий задействованы сухожилия, связки и мышцы таким образом, чтобы иметь возможность развить гибкость и освободить движения конечностей во всех плоскостях с максимальным объёмом.

Сердечно-сосудистая система. Занятия способствуют повышению выносливости, улучшению работы сердца за счёт включения в работу аэробных механизмов энергообеспечения, которые являются основой кардиотренировок. Также исследования показали, что, занимающиеся имеют тенденцию к снижению АД и ЧСС. Упражнения укрепляют стенки кровеносных сосудов, улучшают их эластичность.

Работа внутренних органов. Дыхательная гимнастика, сопровождающая процесс занятий, позволяет лучше насыщать организм кислородом, что положительно сказывается на деятельности всех систем организма.

Лишний вес. Можно сказать, что косвенно йога способствует снижению избыточного веса за счёт нормализации обмена веществ, который чаще всего и является причиной такого явления. Плюс ко всему, система занятий предполагает определённое питание, которое также помогает в борьбе с лишними килограммами. Хотя следует отметить, что этот процесс будет достаточно длительным.

Психическое состояние. Благодаря ментальным тренировкам нормализуется психическое состояние человека, снижается подверженность стрессам, улучшается концентрация и сосредоточенность.

Однако, как и многие направления, занятия йогой имеют свои противопоказания. Сюда относятся:

  • острые стадии заболеваний;
  • пороки сердца;
  • рак;
  • первые несколько месяцев после перенесённого инсульта или инфаркта;
  • грыжи;
  • повышенная температура;
  • психические расстройства.

Интеллектуальные развлечения. Интересные иллюзии, логические игры и загадки.

Добро пожаловать В МИР ЗАГАДОК, ОПТИЧЕСКИХ
ИЛЛЮЗИЙ И ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫХ РАЗВЛЕЧЕНИЙ
Стоит ли доверять всему, что вы видите? Можно ли увидеть то, что никто не видел? Правда ли, что неподвижные предметы могут двигаться? Почему взрослые и дети видят один и тот же предмет по разному? На этом сайте вы найдете ответы на эти и многие другие вопросы.

Log-in.ru© — мир необычных и интеллектуальных развлечений. Интересные оптические иллюзии, обманы зрения, логические флеш-игры.

Привет! Хочешь стать одним из нас? Определись


Если ты уже один из нас, то вход тут.

В США стало столько идиотов, что создаются целые резервации, которые так и называются: Даун-Таун.

Йога. Путь к здоровью (Айенгар Б.К.С.)

Полное иллюстрированное руководство по йоге всемирно известного учителя йоги:

— Целостный подход к йоге для достижения физического, умственного и эмоционального благополучия.

— Просто и ясно изложенная последовательность шагов с чёткими и подробными указаниями.

— Более 1900 фотографий с круговым обзором йогических поз.

— Описание специально адаптированных поз для начинающих и менее гибких людей.

— Эффективные комплексы лечебной йоги, облегчающие свыше 80 недомоганий и болезней — от астмы до вызываемых стрессами головных болей.

— Подходит для любого возраста и уровня способностей — от только начинающих до продвинутых йогов.

Об авторе: Б.К.С. Айенгар — основатель одной из наиболее многочисленных и известных школ йоги. Наставник с 50-летним стажем, признанный авторитет в области теории и практики йоги. Его книги считаются классическими. Он живет в Индии и путешествует по всему миру, обучая множество людей, постигающих его методики… еще…

Читайте так же:  Сколько раз в неделю заниматься йогой начинающим

Б.К.С. Айенгар. Йога. Путь к абсолютному здоровью.

Долгожданное издание на русском языке!

Мои усилия в этой книге были сосредоточены на техниках, так что даже начинающий сможет получить глубокое понимание того, как правильно практиковать асаны с целью получения максимальной выгоды. Используя несколько простых предметов, ученики с различными способностями могут постепенно наращивать силу, уверенность и гибкость без угрозы перенапряжения или получения травмы. Методы йоги, описанные и проиллюстрированные в этой книге, также могут помочь людям со специфическими недугами. Регулярная практика увеличивает внутреннюю силу тела и естественное сопротивление, помогает облегчить боль и устраняет корень, а не симптомы болезни. Во всем мире растет осознание того, что альтернативные методы лечения более благоприятны для здоровья, чем обычные. Я надеюсь, что эта книга поможет всем, кто хочет изменить свою жизнь с помощью йоги. Б.К.С. Айенгар

Бесплатная библиотека

Скачать новые книги в форматах .FB2, .PDF, .EPUB.

Йога. Путь к Здоровью. Айенгар Беллур Кришнамачар Сундараджа

Описание книги «Йога. Путь к Здоровью»:

Полное иллюстрированное руководство по йоге всемирно известного учителя йоги: Целостный подход к йоге для достижения физического, умственного и эмоционального благополучия. Просто и ясно изложенная последовательность шагов с четкими и подробными указаниями. Более 1900 фотографий с круговым обзором йогических поз. Описание специально адаптированных поз для начинающих и менее гибких людей. Эффективные комплексы лечебной йоги, облегчающие свыше 80 недомоганий и болезней — от астмы до вызываемых стрессами головных болей. Подходит для любого возраста и уровня способностей — от только начинающих до продвинутых йогов.

Мнение читателей:

В этой книге подробно описаны основные ассаны йоги Айенгара.
Круговые фото помогают выстроить тело, подсматривая на себя в зеркало.
Если Вы уже занимаетесь в группе йоги Айенгара, прочтите книгу обязательно. Чтение дома помогает зафиксировать внимание на ньюансах асан в зале, а значит глубже понять их, запомнить и проработать. Ведь только занятий в зале не достаточно. Йога начинается там, где Вы один на один, с помощью Вашего внутреннего учителя, в тишине дома, выстраиваете ассану за…

Айенгар Беллур Кришнамачар Сундараджа: Йога. Путь к абсолютному здоровью №TVJY8R

«Йога. Путь к абсолютному здоровью» — одна из самых популярных и всеобъемлющих книг знаменитого йогина Б.К.С. Айенгара. Вам не нужно быть экспертом или обладать крепкой мускулатурой, чтобы практиковать асаны, описанные здесь. Используя несколько простых аксессуаров, вы сможете выполнять сложнейшие упражнения, постепенно переходя к ним без угрозы перенапряжения или получения травмы.
Регулярная практика на основе знаний, полученных из данного издания, улучшит ваше самочувствие и укрепит внутреннюю силу тела.

Чтобы скачать, выберите формат:

Пожалуйста, читайте внимательно порядок скачивание книги в архиве!

Отзывы читателей «Айенгар Беллур Кришнамачар Сундараджа: Йога. Путь к абсолютному здоровью»:

Качество бумаги отличное.
Печать четкая, цвет черный, плохо напечатанных мест не нашел.

По содержанию:
Часто сталкивался с тем, что в переведенных книгах по ЯП не всегда перевод соответствовал оригиналу, и читать такие книги было даже вредно.
Касательно этой книги, все передано достаточно точно.

И хотелось бы предостеречь, книга не для новичков в программировании из разряда «С++ за 21 день», это лишь краткое описание нововведений нового стандарт С++11, и автор подразумевает, что у читателя уже есть опыт разработки на C++

Йога. Путь к здоровью — Айенгар Б.К.С.

Полное иллюстрированное руководство по йоге всемирно известного учителя йоги:
— Целостный подход к йоге для достижения физического, умственного и эмоционального благополучия.
— Просто и ясно изложенная последовательность шагов с чёткими и подробными указаниями.
— Более 1900 фотографий с круговым обзором йогических поз.
— Описание специально адаптированных поз для начинающих и менее гибких людей.
— Эффективные комплексы лечебной йоги, облегчающие свыше 80 недомоганий и болезней — от астмы до вызываемых стрессами головных болей.
— Подходит для любого возраста и уровня способностей — от только начинающих до продвинутых йогов.

Предисловие

Йогой могут заниматься все. Практика описанных в этой книге асан не требует ни профессионализма, ни исключительных физических данных. Напряжение современной жизни может приводить к физическим расстройствам и заболеваниям, так как в погоне за материальным успехом мы зачастую пренебрегаем состоянием своего организма, а её стрессы могут вызывать и психологические страдания, такие как чувст­во потерянности или беспомощности и даже комплекс неполноценности. Йога же помогает объединить психологический и физический планы, давая ощущение внутреннего и внешнего равновесия — того, что я называю выравненностью. Подлинная выровненность означает, что наш ум достигает каждого фибра и каждой клетки нашего тела.

За шестьдесят лет практики и наставничества я видел немало учеников, увлечённых лишь физическим аспектом йоги. Их практика напоминает стремительный поток, с бурунами и водопадами, но без глубины и чёткого направления. Напротив, искренний йог, приверженный ментальному и духовному аспектам йоги, напоминает плавно текущую реку, орошающую прилегающие к ней земли и превращающую их в плодо­родные поля. Как нельзя войти в одну и ту же реку дважды, так и каждая асана обновляет ваши жизненные силы новой энергией

В этой книге я старался излагать техники выполнения асан так, чтобы даже начинающий мог понять, как извлечь из них максимальную пользу для себя. Несколько простых вспомогательных предметов и приёмов помогут обучающимся с различными способностями постепенно развить силу, уверенность и гибкость без риска получить повреждение или травму. Описываемые и иллюстрируемые в этой книге йогические техники могут помочь даже при некоторых заболеваниях. Регулярная практика йоги повысит уровень внутренней силы тела и его естественную сопротивляемость, успокоит боль и окажет воздействие не только на симптомы, но и на причину проблемы. Во всём мире сегодня растёт понимание того, что альтернативные методы лечения лучше сказываются на здоровье, чем привычные нам, консервативные. И я на­деюсь, что эта книга поможет всем, кто хотел бы с помощью йоги изменить свою жизнь. Да будет благо­говение йоги со всеми вами.

Читайте так же:  Йога для начинающих подростков

Айенгар Б.К.С.. Книги онлайн

Видео (кликните для воспроизведения).

Беллур Кришнамачар Сундарараджа Айенгар (Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar, более известен как Б. К. С. Айенгар, 14 декабря 1918, Беллур, Колар, Карнатака — 20 августа 2014, Пуна) — основатель айенгар-йоги.

Айенгар преподавал и практиковал йогу в течение более 75 лет и считался одним из самых выдающихся современных мастеров йоги в мире. Он написал много книг о философии и практике йоги, наиболее известными из которых являются «Light on Yoga», «Light on Pranayama» и «Light on the Yoga Sutras of Patanjali». Он также является автором нескольких фундаментальных текстов по йоге. Айенгар-йога имеет миллионы последователей по всему миру.

В 1991 году Айенгар был награждён орденом «Падма Шри», а в 2002 году — орденом «Падма Бхушан». В 2004 году Айенгар вошёл в список ста наиболее влиятельных людей года по версии американского журнала «Time».

Я надеюсь, что эта книга окажется полезной и для людей, профессионально занимающихся йогой, и для тех, кто обратился к этому предмету впервые. Я хотел бы поделиться со всеми вами радостью жизни в йоге, поэтому мне очень приятно говорить с вами посредством этой книги. Йога означает единение, и йога объединяет вас и меня через эти страницы.

«Прояснение йоги» — наиболее полная, иллюстрированная энциклопедия, дающая возможность заниматься самостоятельно. В тексте — более 600 фотографий, а также уникальные описания 200 поз йоги, 14 дыхательных техник, бандх и крий. Специальные разделы посвящены нади, чакрам, кундалини, учению основателяйоги Патанджали. В приложениях публикуются 300-недельный курс занятий, программы упражнений для лечения различных заболеваний, глоссарий санскритских терминов.

Б.К.С.Айенгар дает свое толкование известнейшему древнеиндийскому трактату — Йога-сутрам Патанджали.

Произведению уже посвящены отдельные монографии, к ним написано немало комментариев. Однако, как считает Айенгар, переводы иногда сложно понять, комментарии также трудны для восприятия; а толкования отличаются друг от друга. Тем не менее автор не теряет надежды, что сможет помочь тем, кто следует вместе с ним путем самопознания.

В книге приведены санскритские термины, которые содержатся в сутрах, и их словарные определения. Мастер отобрал те из них, которые в свете собственной практики и опыта посчитал наиболее точными.

Полное иллюстрированное руководство по йоге всемирно известного учителя йоги:

— Целостный подход к йоге для достижения физического, умственного и эмоционального благополучия.

— Просто и ясно изложенная последовательность шагов с чёткими и подробными указаниями.

— Более 1900 фотографий с круговым обзором йогических поз.

— Описание специально адаптированных поз для начинающих и менее гибких людей.

— Эффективные комплексы лечебной йоги, облегчающие свыше 80 недомоганий и болезней — от астмы до вызываемых стрессами головных болей.

— Подходит для любого возраста и уровня способностей — от только начинающих до продвинутых йогов.

Контроль дыхания полезен каждому, кто практикует одну из вышеупомянутых йог. Все йогические тексты, написанные на основе многовекового опыта, свидетельствуют, что контроль дыхания — важный фактор в практике контроля ума. Однако контроль дыхания — пранаяма — не просто глубокое дыхание или дыхательные упражнения, которые обычно являются частью физической культуры.

Это — нечто гораздо большее, включающее упражнения, которые влияют не только на физический, физиологический и нервный виды энергии, но и на психическую и мозговую деятельность, в частности на развитие памяти и творчества. Шри Ауробиндо, мудрец и провидец из Пондишери, засвидетельствовал, что после освоения пранаямы он смог сочинять и сохранять в памяти около двухсот поэтических строк, в то время как ранее он не мог справиться даже с дюжиной.

«Прояснение Пранямы» является достойным дополнением и продолжением «Прояснения Йоги» Шри Б.К.С.Айенгара, книги, которая на данный момент является классическим учебником по практике Хатха Йоги. Настоящая книга так же является практическим, полным и надежным путеводителем для всех, кто желает совершенствоваться в йогическом искусстве дыхания.

Дыхательная система излагается как с точки зрения современной анатомии, так и с точки зрения древних йогических текстов. Описаны 82 дыхательные техники14-тиосновных пранаям, от простейших, до наиболее совершенных. Ступени каждой пранаямы сведены в таблицы.

Представлены всесторонние данные по философии йоги и такие важные темы, как нади, бандхи, чакры, Биджа мантра. Особое внимание уделяется препятствиям и опасностям, которых необходимо избегать в практике пранаямы. Для желающих серьезно изучать это искусство, предлагается прогрессивный, рассчитанный на 5 уровней сложности200-недельныйкурс.

Это мировой бестселлер одного из самых выдающихся учителей йоги Б.К.С. Айенгара, основоположника школы йоги, которая носит его имя.

Йога — универсальный путь, прекрасный путеводитель с правилами игры под названием Жизнь. Выполняя асаны, мы делаем не акробатические упражнения. Мы продвигаемся в поиске цельности, преодолевая внешние и внутренние препятствия на нашем пути.

И, как остроумно замечает Айенгар, результат зависит от прилагаемых усилий: «кто-то как минимум сможет самостоятельно завязать шнурки в восемьдесят лет, а кто-то постигнет таинство жизни».

Комментарии читателей

Гость / 5.01.2016 Мой великий учитель, благодарю тебя.

Йога. Путь к абсолютному здоровью. Полное пошаговое руководство

Код товара: 101542

Автор: Б.К.С. Айенгар

0 человек добавили в Вишлист

0 человек добавили в Вишлист

  • Дешевле не найдешь
  • Только оригинальные книги
  • Бесплатная доставка от 1000 грн
    • Стоимость от 29 грн
    • Срок доставки 1-4 дня
    • Доставляем службами Новая Почта или УкрПочта
  • Возврат, обмен в течение 14 дней
  • Наличными (в отделении курьерской службы)
  • Картой VISA или MASTERCARD
    • Дешевле не найдешь
    • Только оригинальные книги
    • Бесплатная доставка от 1000 грн
  • Стоимость от 29 грн
  • Срок доставки 1-4 дня
  • Доставляем службами Новая Почта или УкрПочта
  • Возврат, обмен в течение 14 дней
  • Наличными (в отделении курьерской службы)
  • Картой VISA или MASTERCARD
  • Описание книги Йога. Путь к абсолютному здоровью. Полное пошаговое руководство

    «Йога. Путь к абсолютному здоровью» — одна из популярнейших и самая всеобъемлющая книга знаменитого йогина Б.К.С. Айенгара. Вам не нужно быть экспертом или обладать крепкой мускулатурой, чтобы практиковать асаны, описанные здесь.

    Читайте так же:  Йога для сосудов головы и шеи

    Используя несколько простых аксессуаров, вы сможете выполнять сложнейшие упражнения, постепенно переходя к ним без угрозы перенапряжения или получения травмы. Регулярная практика на основе знаний, полученных из данного издания, улучшит ваше самочувствие и укрепит внутреннюю силу тела.

    Айенгар Б.К.С.. Книги онлайн

    Беллур Кришнамачар Сундарараджа Айенгар (Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar, более известен как Б. К. С. Айенгар, 14 декабря 1918, Беллур, Колар, Карнатака — 20 августа 2014, Пуна) — основатель айенгар-йоги.

    Айенгар преподавал и практиковал йогу в течение более 75 лет и считался одним из самых выдающихся современных мастеров йоги в мире. Он написал много книг о философии и практике йоги, наиболее известными из которых являются «Light on Yoga», «Light on Pranayama» и «Light on the Yoga Sutras of Patanjali». Он также является автором нескольких фундаментальных текстов по йоге. Айенгар-йога имеет миллионы последователей по всему миру.

    В 1991 году Айенгар был награждён орденом «Падма Шри», а в 2002 году — орденом «Падма Бхушан». В 2004 году Айенгар вошёл в список ста наиболее влиятельных людей года по версии американского журнала «Time».

    Я надеюсь, что эта книга окажется полезной и для людей, профессионально занимающихся йогой, и для тех, кто обратился к этому предмету впервые. Я хотел бы поделиться со всеми вами радостью жизни в йоге, поэтому мне очень приятно говорить с вами посредством этой книги. Йога означает единение, и йога объединяет вас и меня через эти страницы.

    «Прояснение йоги» — наиболее полная, иллюстрированная энциклопедия, дающая возможность заниматься самостоятельно. В тексте — более 600 фотографий, а также уникальные описания 200 поз йоги, 14 дыхательных техник, бандх и крий. Специальные разделы посвящены нади, чакрам, кундалини, учению основателяйоги Патанджали. В приложениях публикуются 300-недельный курс занятий, программы упражнений для лечения различных заболеваний, глоссарий санскритских терминов.

    Б.К.С.Айенгар дает свое толкование известнейшему древнеиндийскому трактату — Йога-сутрам Патанджали.

    Произведению уже посвящены отдельные монографии, к ним написано немало комментариев. Однако, как считает Айенгар, переводы иногда сложно понять, комментарии также трудны для восприятия; а толкования отличаются друг от друга. Тем не менее автор не теряет надежды, что сможет помочь тем, кто следует вместе с ним путем самопознания.

    В книге приведены санскритские термины, которые содержатся в сутрах, и их словарные определения. Мастер отобрал те из них, которые в свете собственной практики и опыта посчитал наиболее точными.

    Полное иллюстрированное руководство по йоге всемирно известного учителя йоги:

    — Целостный подход к йоге для достижения физического, умственного и эмоционального благополучия.

    — Просто и ясно изложенная последовательность шагов с чёткими и подробными указаниями.

    — Более 1900 фотографий с круговым обзором йогических поз.

    — Описание специально адаптированных поз для начинающих и менее гибких людей.

    — Эффективные комплексы лечебной йоги, облегчающие свыше 80 недомоганий и болезней — от астмы до вызываемых стрессами головных болей.

    — Подходит для любого возраста и уровня способностей — от только начинающих до продвинутых йогов.

    Контроль дыхания полезен каждому, кто практикует одну из вышеупомянутых йог. Все йогические тексты, написанные на основе многовекового опыта, свидетельствуют, что контроль дыхания — важный фактор в практике контроля ума. Однако контроль дыхания — пранаяма — не просто глубокое дыхание или дыхательные упражнения, которые обычно являются частью физической культуры.

    Это — нечто гораздо большее, включающее упражнения, которые влияют не только на физический, физиологический и нервный виды энергии, но и на психическую и мозговую деятельность, в частности на развитие памяти и творчества. Шри Ауробиндо, мудрец и провидец из Пондишери, засвидетельствовал, что после освоения пранаямы он смог сочинять и сохранять в памяти около двухсот поэтических строк, в то время как ранее он не мог справиться даже с дюжиной.

    «Прояснение Пранямы» является достойным дополнением и продолжением «Прояснения Йоги» Шри Б.К.С.Айенгара, книги, которая на данный момент является классическим учебником по практике Хатха Йоги. Настоящая книга так же является практическим, полным и надежным путеводителем для всех, кто желает совершенствоваться в йогическом искусстве дыхания.

    Дыхательная система излагается как с точки зрения современной анатомии, так и с точки зрения древних йогических текстов. Описаны 82 дыхательные техники14-тиосновных пранаям, от простейших, до наиболее совершенных. Ступени каждой пранаямы сведены в таблицы.

    Представлены всесторонние данные по философии йоги и такие важные темы, как нади, бандхи, чакры, Биджа мантра. Особое внимание уделяется препятствиям и опасностям, которых необходимо избегать в практике пранаямы. Для желающих серьезно изучать это искусство, предлагается прогрессивный, рассчитанный на 5 уровней сложности200-недельныйкурс.

    Это мировой бестселлер одного из самых выдающихся учителей йоги Б.К.С. Айенгара, основоположника школы йоги, которая носит его имя.

    Йога — универсальный путь, прекрасный путеводитель с правилами игры под названием Жизнь. Выполняя асаны, мы делаем не акробатические упражнения. Мы продвигаемся в поиске цельности, преодолевая внешние и внутренние препятствия на нашем пути.

    И, как остроумно замечает Айенгар, результат зависит от прилагаемых усилий: «кто-то как минимум сможет самостоятельно завязать шнурки в восемьдесят лет, а кто-то постигнет таинство жизни».

    Б.К.С. Айенгар Йога ПУТЬ К АБСОЛЮТНОМУ ЗДОРОВЬЮ

      Павел Щеглов 1 лет назад Просмотров:

    1 Б.К.С. Айенгар Йога ПУТЬ К АБСОЛЮТНОМУ ЗДОРОВЬЮ

    3 ЙОГА Б.К.С. Айенгар ПУТЬ К АБСОЛЮТНОМУ ЗДОРОВЬЮ

    4 СОДЕРЖАНИЕ Предисловие учителя (ачарьи) йоги Б.К.С. Айенгара 6 ГЛАВА 1 ЖИЗНЬ И РАБОТА 8 Гуру Айенгар 11 Подход Айенгара к йоге 19 Наследие Айенгара 25 Послание Б.К.С. Айенгара 32 ГЛАВА 2 ЙОГА ДЛЯ ВАС 35 Цели йоги 36 Путь к здоровью 39 Польза поз 40 Йога и стресс 41 Йога и фитнес 42 ГЛАВА 3 ФИЛОСОФИЯ ЙОГИ 45 Значение йоги 46 Философия асан 48 Состояния разума 50 Восемь конечностей 52 Пранаяма 54 Чакры 56 Гуру и йог 58 ГЛАВА 4 АСАНЫ ДЛЯ ВАС 61 Классические позы 62 Стоячие асаны 67 Тадасана 68 Уттхита Триконасана 70 Вирабхадрасана 2 76 Уттхита Паршваконасана 80 Паршвоттанасана 84 Адхомукха Шванасана 88 Уттанасана 92 Вирабхадрасана 1 96 Сидячие асаны 101 Дандасана 102 Вирасана 104 Баддхаконасана 108 Наклоны вперед 113 Джану Ширшасана 114 Трианга Мунхаикапада Пашчимоттанасана 118 Пашчимоттанасана 122 Скручивания 127 Бхарадваджасана 128 Маричиасана 132 Перевороты 137 Саламба Ширшасана 138 Саламба Сарвангасана 144 Халасана 150 Наклоны назад 155 Уштрасана 156 Урдхва Дханурасана 160 Асаны лежа 165 Супта Вирасана 166 Шавасана 170 ГЛАВА 5 ЙОГА ДЛЯ СНЯТИЯ СТРЕССА 175 Понимание стресса 176 Современный мир 177 Еда и продукты питания 178

    Читайте так же:  Третья чакра кундалини йога

    9 ГЛАВА 1 ЖИЗНЬ И РАБОТА «Когда я практикую я философ. Когда я обучаю я ученый. Когда я демонстрирую я художник». Практически невозможно размышлять об искусстве йоги без рассмотрения вклада покойного почитаемого мастера йоги Б.К.С. Айенгара. После скромных и неблагоприятных начинаний Айенгар проявил поистине значительную стойкость и решимость улучшить свое положение и здоровье с помощью искусства йоги. Его гений и понимание освоения и определения древней практики популяризировали йогу сегодня, сделав ее доступной для миллионов людей по всему миру и позволив им открыть для себя просветление духа, которым наслаждался посвященный йог.

    Йога. Путь к абсолютному здоровью

    Беллур Кришнамачар Сундарараджа Айенгар

    Б. более семидесяти лет практиковал йогу и развивал собственное направление. Он заслуженно считается одним из самых влиятельных йогинов в истории. «Йога. Путь к абсолютному здоровью» — результат его многолетних трудов.

    В подарочном издании вы найдете самые эффективные асаны. Фотографии, снятые со всех ракурсов, и простые описания к упражнениям помогут не потратить время зря и сразу перейти к их выполнению. Список самых распространенных ошибок позволит заниматься йогой без риска получить травму.

    Благодаря двадцатинедельному курсу вы с нуля достигнете профессионального уровня и улучшите самочувствие, достигнув гармонии между душой и телом.

    Издание: 04.04.2018
    ISBN: 978-5-699-98941-6
    Код продукции: ITD000000000870471
    Возрастное ограничение: 16+
    Количество страниц: 432
    Размер: 250×310
    Тираж: 5100
    Вес: 1.872

    Айенгар йога путь к абсолютному здоровью

    Жанр: Зарубежная прикладная и научно-популярная литература, Зарубежная литература

    Это мировой бестселлер одного из самых выдающихся учителей йоги Б.К.С. Айенгара, основоположника школы йоги, которая носит его имя. Йога – универсальный путь, прекрасный путеводитель с правилами игры под названием Жизнь. Выполняя асаны, мы делаем не акробатические.

    • Комментарии [2] |
    • Просмотров: 6606
    • 19 марта 2017, 02:55

    Жанр: Зарубежная прикладная и научно-популярная литература, Зарубежная литература

    • Комментарии [0] |
    • Просмотров: 13219
    • 3 апреля 2015, 14:12

    Жанр: Зарубежная прикладная и научно-популярная литература, Зарубежная литература

    Вся жизнь Б.К.С. Айенгара была посвящена практике и изучению йоги. В процессе неустанного труда ему удалось создать уникальную практическую методику, которую отличает точность и ясность. Убежденный в том, что йога предназначена для всех – юных и пожилых, здоровых и больных, богатых и бедных, Айенгар сумел адаптировать древнейшее искусство к восприятию современников. Именно Айенгару мы обязаны распространением йоги по всему миру, и его метод стал одним из наиболее популярных. Айенгаровская «Йога-дипика. Прояснение йоги» служит учебником для нескольких поколений учеников по всему миру. В настоящей работе он внятно и доступно растолковывает афоризмы Йога-сутр Патанджали, раскрывая читателю философскую суть этого великого учения. С предисловием.

    • Комментарии [0] |
    • Просмотров: 3368
    • 26 сентября 2014, 21:34

    Жанр: Здоровье, Дом и Семья

    Книга автора знаменитой «Йоги Айенгара» освещает практические и философские аспекты йоги. В ее основу легли беседы с учениками и лекции, с которыми он выступал по всему миру. Мастер с готовностью делится личным опытом практики поз и дыхательных упражнений. «Йогу-сутр» Патанджали Айенгар уподобляет дереву, которое плодоносит только при ежедневном уходе, и призывает следовать этому принципу в своих занятиях. Отдельные главы посвящены темам любви, сексуальности, семейной жизни, здоровью, целительскому искусству, медитации, смерти. Свою философию Айенгар рассматривает как руководство для повседневной жизни и сам являет пример ее последовательного воплощения. Усердно практикуя йогу, он никогда не пренебрегал мирскими обязанностями – супруга, отца, сына, ученика, учителя. Поэтому его советы и рекомендации максимально приближены к реальной.

    • Комментарии [0] |
    • Просмотров: 8090
    • 16 апреля 2014, 14:59

    Жанр: Зарубежная прикладная и научно-популярная литература, Зарубежная литература

    «Прояснение Пранаямы» является достойным дополнением и продолжением «Прояснения йоги» Шри Б.К.С. Айенгара, книги, которая на данный момент является классическим учебником по практике Хатха Йоги. Настоящая книга также является практическим, полным и надежным путеводителем для всех, кто желает совершенствоваться в йогическом искусcтве дыхания.

    Дыхательная система излагается как с точки зрения современной анатомии, так и с точки зрения древних йогических текстов. Описаны 82 дыхательные техники 14 основных пранаям, от простейших до наиболее совершенных. Ступени каждой пранаямы сведены в таблицы.

    Представлены всесторонние данные по философии йоги и такие важные темы, как нади, бандхи, чакры, Биджа мантра. Особое внимание уделяется препятствиям и опасностям, которых необходимо избегать в практике пранаямы. Для желающих серьезно изучать это искусство предлагается прогрессивный, рассчитанный на 5 уровней сложности 200-недельный.

    • Комментарии [0] |
    • Просмотров: 13836
    • 16 апреля 2014, 14:57

    Жанр: Зарубежная прикладная и научно-популярная литература, Зарубежная литература

    Видео (кликните для воспроизведения).

    В этой книге признанный мастер йоги и основоположник собственной школы Б.К.С. Айенгар дает свое толкование известнейшему древнеиндийскому трактату – Йога-сутрам Патанджали. Произведению уже посвящены отдельные монографии, к ним написано немало комментариев. Однако, как считает Айенгар, переводы иногда сложно понять, комментарии также трудны для восприятия; а толкования отличаются друг от друга. Тем не менее автор не теряет надежды, что сможет помочь тем, кто следует вместе с ним путем самопознания. В книге приведены санскритские термины, которые содержатся в сутрах, и их словарные определения. Мастер отобрал те из них, которые в свете собственной практики и опыта посчитал наиболее.

    Айенгар йога путь к абсолютному здоровью
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here