Андрей сидерский хатха йога для начинающих

Самое главное по теме: "андрей сидерский хатха йога для начинающих" с полным пояснением от профессионалов.

Андрей Сидерский (YOGA23)

Андрей Сидерский начал самостоятельно осваивать хатха йогу в 1978 году, по переводной болгарской книжке, потом появились самиздатовские переводы Айенгара, Есудиан и Хейч, Дхирендры Брахмачари, Шивананды, Шри Йогендры, традиционных текстов по йоге — всё, что можно было найти в те дремучие времена.

В 1980-м, будучи инструктором подводного спорта, начал применять техники йоги в обучении, и к 85-му году стал уже постоянно преподавать. Многие «ключи» к практике приходили как бы изнутри, по интуиции. Для киевского издательства «София» Сидерский переводит три самых важных тома Карлоса Кастанеды, влияние идей и техник которого на зарубежных, а с этого момента и на отечественных практикующих трудно переоценить.

В эпоху жестких социальных потрясений и разрушения империи именно такая суровая и максимально прагматичная мистическая система оказалась как нельзя кстати. Постулаты кастанедовской «магии», вкупе с технологичностью китайских систем и интенсивным вариантом практики асан хатха йоги, прижились и начали «работать» на отечественном пространстве того времени гораздо более цепко, чем казавшаяся туманной «индийская духовность».

В 1992 Сид обучался в Греции у близких учеников Б.К.С. Айенгара, а в последствии «бунтовщиков», создавших свой стиль — Виктора ван Кутена и Анжелы Фармер, которых до сих пор считает «самыми основными своими учителями». Виктор делал упор на выстраивание асан, Анжела показывала также и медитативные практики. Тогда Анжела сказала ему: «строй свою практику как считаешь нужным, потому что ты всё знаешь сам».

В том же году он переводит на семинарах знаменитого китайского мастера цигун Чен Ван Пэна (обучавшегося целительству и цигун в монастыре с самого детства), который учит его технике Йинг цигун, а также на своём примере показывает бескомпромиссный восточный подход, когда практика — это всё, и назад пути нет.

В 94-м переводит Кали Рэй на семинаре в Крыму — многие динамические переходы и движения в стиле Сидерского явно отсылают нас к практике этой выдающейся йогини. В 95-м — международная конференция йоги в Израиле, знакомство с Индрой Дэви и Т.К.В. Десикачаром. Сыну и ученику Кришнамачарьи очень понравилось выступление Сида.

  • Тип практик:Yoga23, Йога Намерения, Хатха-йога, Цигун | Тай-Чи, Пранаяма
  • Стаж практики: с 1975 года
  • Стаж преподавания: с 1980 года
  • Хобби: фридайвинг, фото-видео

Практикует йогу с 1975 года, преподает — с 1987 года. Один из ведущих специалистов мира в области разработки методик преподавания йоги и психотронных тренировочных технологий. Автор-разработчик системного подхода к преподаванию йоги, оптимизированного для условий современного социума (методическая система Yoga23 (Y23)), затем дорабатывал и улучшал систему (Yoga23FiT, GYAMS), на данный момент, свежие разработки по йоге назвал «Йога Намерения» и «Yoga Workout Self-Adjustment System». Именно по ним Yoga Masters снимает видео и делает методические печатные материалы. С 1968 по 1976 г. занимался спортивным плаванием, затем – прикладными видами подводного спорта (в современной терминологии – дайвинг и фридайвинг).

С 1980 года – инструктор подводного плавания (инструктор дайвинга), имеет квалификацию профессионального водолаза. В 1981-1983 г. на основе древней йоговской техники плавания (плавита-садхана) и собственного опыта разработал и внедрил уникальную систему плавательной тренировки для увеличения «рабочей» задержки дыхания. Профессионально занимается подводной видео- и фотосъемкой. В качестве эксперта по йоге и видеооператора сотрудничает с ведущими спортсменами-фридайверами России и Украины. В среде профессиональных фридайверов известен как «Crazy Russian Yoga Monster Freedive Camera Man» (Безумный русский йога-монстр подводной видеосъемки на задержке дыхания). Неоднократный лауреат и призер Международного фестиваля подводного изображения «Серебряная акула» в номинациях «подводный видеофильм» и «подводный видеосюжет».

Андрей Сидерский (род. 1960)

Энциклопедия Йоги. Йога — способ жизни на земле. > История, Школы, Учителя > Авторитеты и персоналии > Андрей Сидерский (род. 1960)

Андрей Сидерский
Нижеследующая официальная информация взята с сайта www.hathavideo.com.

Родился в 1960 г. в Киеве. творческий руководитель Йога-студии Андрея Сидерского, один из самых авторитетных йогинов в СНГ. Автор переводов некоторых работ Мантэка Чиа по даосской внутренней алхимии и практикам даосской йоги, книги Шри Свами Шивананды «Йогатерапия», средневекового трактата по хатха-йоге «Хатха-йога прадипика» Сватмарамы и др. Автор «психоделического бестселлера» «Третье открытие Силы», двух методических книг по йоге, многочисленных статей, поэтических сборников.

Профессионально преподает хатха-йогу с 1987 года (официально). Фактически же йогические техники в качестве ключевого элемента обще-физической и психологической подготовки нелегально внедрялись им в тренировочную практику пловцов-подводников еще в доперестроечные времена. В настоящее время преподавательская, литературная и производственно-творческая (выпуск тематических видеоматериалов) деятельность А.В. Сидерского, по сути, является одним из главных факторов, определяющих весь ход внедрения и развития хатха-йоги на территории стран бывшего СССР. Прямо или косвенно его работа оказывала на протяжении нескольких лет и продолжает оказывать сейчас влияние на процесс становления почти всех квалифицированных преподавателей и инструкторов хатха-йоги, многих тренеров по различным видам спорта и единоборств, практиков различных лечебных методик, а также преподавателей психотренинговых систем в России, Украине, других пост-советских странах.

Читайте так же:  Что подарить человеку который занимается йогой

Подход А.В. Сидерского к практике обучения гимнастике йогов считается одним из самых эффективных. Российские и украинские призеры Кубков Мира по йога-спорту проходили обучение на периодически проводимых им сборах-тренингах для профессиональных инструкторов, преподавателей и опытных практиков.

Несмотря на то, что сам А.В. Сидерский в частных беседах и публичных выступлениях отрицает факт создания им собственной школы хатха-йоги, заметное влияние ‘стиля Сидерского’ и стилей его последователей прослеживается в практике представителей всех наиболее значительных ‘официальных’ и ‘тайных’ школ йоги в СНГ и некоторых других странах. В среде профессиональных преподавателей и признанных мастеров йоги А.В. Сидерский ‘принят за своего’ с 1993 года (после всемирной Конвенции, посвященной 100-летию визита Вивекананды в Америку и 100-летию начала распространения йоги на Западе). В 2000 году президент Международной Федерации йоги д-р Фернандо Эстевез Гриего (Аргентина) поручил ему представлять Международную Федерацию йоги в Украине..

Под влиянием встречи с А.В. Сидерским в Киеве в мае 1992 американский гражданин Джозеф Дэнхем летом того же 1992 года отправился на поиски ‘похожего учителя’ ‘где-нибудь не в России’, поскольку в то время считалось, что регулярно ездить обучаться йоге в Киев — опасно. Мафия, дескать. Поиски завершились организацией Джо Дэнхемом транс-европейского и транс-американского турне Паттабхи Джойса в 1993 году. Это турне стало отправной точкой триумфального распространения на Западе Аштанга-виньяса-йоги, до того представленной лишь отдельными преподавателями в Европе и США.

За более чем двадцатилетний период изучения хатха-йоги Андрей Сидерский встречался со многими восточными и западными мастерами. На формирование его уникального стиля практики и преподавания наряду с многолетней дружбой и непосредственным обучением у Виктора Ван Кутена и Анжелы Фармер, дружеского обмена практической информацией с австралийским мастером Шандором Ремете, совместной работы с выдающимся мастером цигун Чен Ван Пэном, встреч с мастером Бал Мукунд Сингхом, йогином-натхом Шри Индаром, Шри Т. К. В. Десикачаром и другими «интересными людьми», повлияли контакты с серьезными практиками вьетнамской даосской йоги Зыонг Шинь, китайских стилей ушу и тай цзи цюань, многие годы занятий спортивным плаванием, подводным плаванием, дайвингом и фри-дайвингом (свободным нырянием), а также работа в качестве тренера и инструктора подводного плавания.

Разумеется, в советские времена ему пришлось проработать всю имевшуюся тогда в наличии практическую литературу — работы Дхирендры Брахмачари, Б. К. С. Айенгара, «самиздатовские» переводы «Хатха-йога Прадипики», «Шива-Самхиты», «Гхеранда-Самхиты», «Йога-Сутры» и ряд других ключевых работ. Однако наиболее существенным фактором, оказавшим влияние на формирование его практики, сам А. В. Сидерский считает внимательное, предельно осознанное отношение к практике и непрекращающийся ни на мгновение поиск новых, все более эффективных форм и подходов. Благодаря этому сформированный им стиль является одним из наиболее адекватных современным условиям существования человеческого социума.
Разработанные А. В. Сидерским последовательности упражнений, сжатые в короткие, очень компактные, но в то же время поразительно эффективные связки, позволяют за очень короткое время достичь полноценных физических, физиологических и психологических результатов, характерных для практики «настоящей могущественной хатха-йоги». При этом распределенная во времени в виде коротких связок практика оптимально встраивается в напряженный ритм жизни современного человека и не требует от него «вырывания» из своего рабочего графика значительных «кусков» времени.

В отличие от многих западных интерпретаторов, в формировании своего стиля практики А. В. Сидерский принципиально не допускает никакой профанации и упрощенчества. Для того, чтобы адаптировать реальную мощную практику к динамичным условиям жизни современного человеческого социума, он использует различные приемы функциональной и психоэнергетической оптимизации тренировочных техник, подобные тем, которые в свое время использовали мастера гун-фу в Шаолиньском монастыре, разрабатывая комплексы асан (йоговских упражнений) для использования в своей практике.

Книги А. В. Сидерского:

Картины Андрея Сидерского стимулируют восприятие трансцендентного, обретение внутреннего покоя и оказывают развивающее воздействие на сознание. В поле действия картин сознание очищается от «эмоциональных шоу» и несанкционированных подключений

Изображения создают условия вхождения сознания в состояние кристально чистой, четкой и твердой отрешенности, как важнейшего условия обретения свободы мышления и истинного творчества. Отрешенности, наполненной ясностью, силой, готовностью к адекватному восприятию и объективной обработке любой информации.

Они незаменимы в условиях психоэмоциональной наполненности среды: в местах скопления большого количества людей, в офисах, залах ожидания, на конференциях, предназначен лидерам, принимающим стратегические решения в бизнесе, политике, экономикеи, и, в первую очередь,людям, для которых интеллектуальное, физическое и духовное развитие является внутренней потребностью..

Йога и здоровье человека

Вашему вниманию предлагается «пропустить через себя» тренировки по йоге с Еленой Сидерской – тренером-экспертом методической системы YOGA 23 и дочерью современного мастера йоги – Андрея Сидерского.

Йога с Еленой Сидерской – отличная возможность хорошо начать новый день, прожить и завершить его.

Видео с Еленой Сидерской и представленные в видеороликах тренировочные последовательности помогут Вам всегда быть бодрыми, энергичными, здоровыми и осознанными.

В данной публикации в исполнении Елены Сидерской приведены комплексы из Yoga23FiT — Сурья Намаскар в количестве 1, 3, 6 и 9 повторов (вариант утренней практики йоги), выступление на YOГА МАРАФОНЕ 2012 года, а также специализированный комплекс асан под названием «STOP головная боль», который при регулярном и настойчивом выполнении приводит к проработке и устранению мышечных блокировок в шейном отделе позвоночника, улучшая трофику (питание) головного мозга.

Читайте так же:  Йога для новичков дома

Йога 23 Андрея Сидерского

Все мы знаем о той пользе, которую несут занятия йогой. Йога 23 (YOGA 23) — это методическая система, состоящая из 23 наборов упражнений. YOGA 23 нельзя отнести к какой-то определённой школе или традиции. Входящие в неё упражнения встречаются в различных направлениях йоги.

Разработал YOGA 23 Андрей Сидерский — руководитель киевской YoГА-студии. К слову сказать Андрей Сидерский первым перевёл на русский язык книги Кастанеды и Ричарда Баха. На первом видео Андрей Сидерский рассказывает о йоге вообще и о своей системе YOGA 23 в частности.

По его мнению, йога — это, прежде всего, способность управлять поведением своего ума. Практикуя йогу, мы учимся управлять не только своими эмоциями, но и состоянием органов и всех систем нашего тела.

Андрей Сидерский справедливо считает, что очень важен правильный вход в практику для начинающих. Разработанная им система как раз и позволяет осуществить этот переход плавно и оптимально адаптировать его к условиям жизни людей в мегаполисе.

Мы предлагаем вашему вниманию «Короткий комплекс суставно-сухожильной гимнастики для повышения общей резистентности организма». Слово «резистентность» означает устойчивость организма к воздействию различных внешних, зачастую негативных факторов (стресс, плохая экология, суровые климатические условия и т.п.).

Комплекс представлен в трёх вариантах:

Регулярные занятия по методике YOGA 23 позволят вам плавно и безболезненно войти в практику йоги. А постепенно повышая свой уровень, вы будете становиться всё более здоровыми и гармоничными.

Сидерский А.В. «Хатха-йога»

0 Comments

Андрей сидерский хатха йога для начинающих

Для чего вообще нужна эта
«индийская гимнастика»?

Прежде всего, травмы при практике йоги возникают из-за самой главной ошибки, которую делают, как я случайно недавно обнаружил, почти все, кто начинает заниматься йогой.

И именно из-за этой ошибки, я сейчас ее назову, очень многие, кто начинает заниматься, зарабатывают травмы. Человек приходит в фитнес-центр и говорит: а йога – это что, это растяжка, да? Вот. И здесь заключается самая главная ошибка. Йога и растяжка не имеют ничего общего между собой. Практика хатха-йоги и хорошая растяжка – это вещи, если не взаимоисключающие, то по крайней мере, хорошая растяжка очень мешает получить от йоги тот эффект, который она может дать. Сейчас объясню.

Вот таким образом мы выходим на практику асан, в которой, естественно есть свои законы построения форм. Если асаны делаются правильно, то за минимальный промежуток времени мы достигаем максимального эффекта в плане подхлестывания иммунитета, повышения адаптивных способностей организма. Если асаны делаются неправильно, то возникают, во-первых — перекосы, во-вторых — травмы.

Серия видеоуроков
  • 5 комплексов по 30 минут
  • Лёгкий
  • Для тренировки всего тела, Йога каждый день
  • Серия утренних комплексов для начинающих с Андреем Сидерским сделана для людей, которые только начинают заниматься йогой. Комплексы составлены из простых, но тем не менее, очень эффективных асан. Их сможет выполнить любой человек (естественно, если нет противопоказаний к физическим нагрузкам). Комплексы состоят из асанической части и медитации в конце. Из 30-ти минут комплекса примерно 20 занимают асаны, а остальное — медитация. Если у вас мало времени — можете сокращать медитацию, на эффективность комплекса для тела это не повлияет, но мы бы рекомендовали медитировать не меньше, а даже больше, чем это делает в комплексах Андрей Сидерский. Комплексы бодрят, заряжают энергией и уверенностью в своих силах. Начинать день с йоги, означает дать организму энергетический ресурс, а ум «очистить» и всё внимание направлять на решение нужных вам задач по жизни.

    Йога для начинающих видео уроки

    Доброго времени суток! Сегодня команда Студии йоги Андрея Сидерского предлагает вашему вниманию йога для начинающих видео уроки, которые обучат вас отыскать баланс в данном суетливом мире. Что такое падмасадана? Данный вопросец задавали себе почти все люди. По сущности йога — это соитие духа, ума и тела. Падмасадана несомненно поможет приобрести баланс, ежедневные процедуры посодействуют вам расслабиться, приобрести силу духа. Эффект йоги можно сравнить с внутренним массажем. О свойствах йоги можно разговаривать нескончаемо долго. Тренируйтесь каждый день, и вы увидите каких результатов можно добиться, занимаясь.

    Смотрите видео у нас на веб-сайте Студии Андрея Сидерского — йога для начинающих видео уроки и совершенствуйтесь вместе с нами. Фортуны вам в начинаниях.

    Пожалуй, наиболее интересным странствием, которое человек имеет возможность предпринять в жизни, считается путь самопознания. Это гармоничное движение навстречу себе и находящемуся вокруг миру имеет название — падмасадана. На официальном портале студии Андрея Сидерского в разделе «видео» вас ожидают в режиме онлайн йога для начинающих видео уроки для людей с разным уровнем подготовки. Пройдя конкретные комплексы процедур, вы получите энергетический заряд, подтянете тело и улучшите концентрацию собственного интереса. Во всех видео йоги можно увидеть лишь опытнейших инструкторов, которые помогут понять сущность и красоту йоги, а еще элементарно получить наслаждение от занятий.

    Читайте так же:  Поздравления с днем рождения мужчине йогу

    В предоставленном курсе йога для начинающих видео уроки вы отыщете ответы на все. свои вопросы. Любой онлайн хороший урок рекомендован как новеньким, так и наиболее искусным людям, которые элементарно имеют необходимость в дополнительной практике более мягких техник. Доскональные советы и комментарии опытнейшего инструктора (студии Андрея Сидерского) позволят овладеть без травм базисные асаны, чтобы непрерывно поддерживать родное тело в тонусе и развить координацию и гибкость.

    Видео йоги для начинающих продемонстрируют гимнастику для позвоночника и суставов, не трудные дыхательные процедуры, методологию глубочайшего расслабления, техники на формирование концентрации интереса и остальные составляющие школы хатха йоги.

    Уникальное направление Йога 23 от Андрея Сидерского: описание и подборка комплексов

    Йога 23 – очень молодое направление в йоге, которое окончательно сформировалось только в 2010 году. Однако, оно уже заработало свою популярность, в основном среди молодого поколения. Это всемирная программа, в которой участвует множество учителей и практиков.

    Андрей Сидерский

    Андрей Сидерский развивается в разных областях жизни человека. У него множество профессий: йог, инструктор, искусствовед, переводчик, видеооператор. Это лишь малая часть его навыков.

    Он появился на свет в 1960 году в Киеве. Когда он был подростком, страдал от тяжелой формы сколиоза, который мог парализовать его ноги. Но Сидерский продолжал верить в себя и своих родителей, интенсивно практиковал индивидуальные тренировки и дыхательную гимнастику. Это положило начало его увлечению йогой. Позже он начал заниматься плаванием, во время которого практиковал водную йогу. Так он стал выздоравливать.

    Йоговский онлайн-марафон для всех возрастов

    Рекомендуем! Онлайн марафон здоровья и йоги Hyls.ru со свободной оплатой. Более 5000 человек уже изменили свою жизнь с его помощью. А вы хотите?

    Видео (кликните для воспроизведения).

    В начале 21 века новое направление было полностью сформировано. Он потратил много времени на развитие йоги 23, стремился как можно эффективнее преподнести свой собственный опыт в противостоянии серьезным болезням.

    Практика и особенности

    В Yoga 23 входит большое количество упражнений. Они менялись, расширялись за счет добавления более результативных поз на протяжении долгого времени. Совокупность всех упражнений была полностью представлена заинтригованным людям в 2006 году.

    Существует 3 версии йоги:

    • для новичков;
    • для практикующих азы;
    • для опытных практиков.

    При постоянных занятиях можно достичь поставленных целей. Новички при помощи легких упражнений смогут освоиться и усовершенствовать свои физические возможности. Следующий этап более сложный, здесь требуется следить за своим дыханием во время практики. Это оказывает влияние на физический и эмоциональный фон.

    На последнем, самом сложном этапе, важно быть полностью сосредоточенным на своем состоянии, контролировать дыхательную практику. Это хорошо скажется на мироощущении человека. Чтобы этого достичь, нужно обладать немалой силой воли, потому что на практике нужно быть максимально сосредоточенным и терпеливым. Также большую роль играет постоянство.

    Этот стиль включает в себя 5 вариаций, направленных на людей с разными физическими данными. Как приложение были созданы 3 оригинальные матрицы, помогающие людям избавиться от тревожного и стрессового состояния.

    Благодаря синхронности поз и дыхания, упражнения оказывают интенсивное влияние на разум человека. Он может сознательно брать под контроль свое дыхание, в отличие от остальных процессов в организме. Йога в совокупности с дыхательной гимнастикой хорошо расслабляют и позволяют почувствовать собственное «Я». За счет духовных ощущений человек может познать возможности своего тела.

    Справка! Чтобы биоэнергетические процессы и сила их воздействия становились сильнее, требуется увеличивать время удержания позы. Заниматься йогой 23 следует под метроном, чтобы придать тренировочным процессам требуемый ритм. Метроном расслабляет, помогает привести мысли в порядок, почувствовать результат от практики. Новичкам следует применять его от трех до пяти лет.

    Йога требует немалых физических нагрузок, которые укрепляют организм. При постоянной практике можно добиться положительного эффекта:

    Легендарный курс по медитации бесплатно
    Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

    • улучшается циркуляция крови в организме;
    • приходит в норму психологическое состояние;
    • становится лучше познавательная деятельность;
    • стабилизируется гормональный фон.

    В процессе занятий нужно вставать в разные асаны, чем-то напоминающие буквы, из которых складываются слова, за счет которых увеличивается физическое и энергетическое воздействие практики.

    Характерные физические нагрузки помогают прийти в идеальную форму за достаточно маленький срок.

    Видео для начинающих

    Комплекс упражнений для начинающих:

    Утренний комплекс по йоге для начинающих:

    Очевидным достоинством считается то, что основной акцент делается на индивидуальные методы выбора упражнений, практиковаться можно с разным уровнем подготовки, есть специальные проекты для восстановления после болезни, операций и травм. Для любителей продвинутых занятий предусмотрены сложные уровни тренировок. Единственный минус заключается в том, что от занятий йогой 23 нельзя получить религиозно-философского наполнения. Существует философский замысел, основанный на теориях физики, лингвистической генетики, знаниях об энергоинформационном пространстве и торсионных полях.

    Это направление подходит тем, кто привык жить в быстром темпе города, не может тратить много времени на занятия, но старается достигать результативности. Сюда же входят и те, кто собирается привести свою форму в порядок, сбросить лишний вес и накопленный стресс. Существуют специальные проекты для глубокого расслабления, такие как нидра-пранаяма, для опытных спортсменов и экстремалов, а также для людей, имеющих отношение к науке, интересующихся вопросами философской идеи. Для тех, кто желает найти в йоге духовную составляющую, и привык к традиционным направлениям, этот стиль не подходит.
    Читайте так же:  Йога при поясничной грыже

    Для обычных клиентов фитнес-клубов, такая практика может оказаться сложной и скучной.

    Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

    Андрей Сидерский. Начальный курс по Хатха-Йоге

    Ссылки удалены по личной просьбе Андрея Сидерского!

    Уважаемые пользователи и релизеры, убедительная просьба не делать зеркал и не пытаться публиковать новые релизы с видеоматериалами Андрея Сидерского! Модерации они не пройдут в любом случае.

    Надеемся на Ваше понимание. 🙂

    Разъяснения от Андрея Сидерского относительно видеоматериалов:
    Благодарю Вас за понимание и благодарю за разъяснение ситуации, существующей в сети относительно распространения авторских материалов.
    В ответ считаю целесообразным внести некоторую ясность в вопрос моего собственного отношения к моим видеоматериалам, равно как и к бесконтрольной раздаче оных — в том числе с Вашего ресурса (которую — раздачу — надеюсь, скоро прекратят, как Вы и готовы были, судя по Вашему письму, поступить). Полагаю, в результате Вам станут более понятны мотивы, по которым я считаю целесообразным максимально ограничить доступ самостоятельно йогствующей публики к этим источникам информации.

    Сперва расскажу душещипательную
    историю.

    Некоторое время назад одна из моих учениц, ныряя, очень сильно ушибла голову. Удар был настолько сильнен и направлен таким образом, что у врачей возникли опасения не только относительно состояния головы, но и относительно возможных травм позвоночника. Пришлось делать детальное исследование позвоночника. Результаты ошеломили докторов. Позвоночник и его мышечный корсет оказались В ИДЕАЛЬНОМ СОСТОЯНИИ. В нынешние времена это настолько «вообще никогда не бывает», что врачи с изумлением поинтересовались, чем же занимается пациентка. Ни один из них никогда ранее не видел позвоночник в таком идеальном состоянии. В еще более глубокий шок их повергло сообщение о том, что, оказывается, пациентка занимается йогой. В ответ на что удивилась уже пациентка, поскольку была уверена, что нет ничего странного в том, что у практикующего йогу позвоночник в хорошем состоянии. Однако медики считали иначе. Оказывается, на основании многих живых и не очень живых примеров врачи вообще в целом и частности считают, что йога в современных условиях — крайне вредное занятие. И не без веских на то основани. Доктор, с которым беседовала моя ученица, сообщил ей, что все, кто к нему обращался из занимающихся йогой имели позвоночники в кошмарномсостоянии.

    От себя могу добавить, что в среде медиков, работающих с сосудами головного мозга, бытует устойчивое — также подтвержденное множеством фактических исследований — мнение, что занятия йогой крайне опасны и чрезвычайно вредны для мозга, поскольку приводят к тяжелым хроническим нарушениям мозгового кровообращения.

    К чему я все это рассказываю?

    Несколько лет назад я понял, что проблема адаптации практики йоги к современным условиям действительно существует — на
    собственном опыте и на опыте своих учеников. Наблюдая за тенденциями развития других школ и стилей, я понялтакже, что проблема — всеобщая, присущая ВСЕМ ШКОЛАМ И ВСЕМ СТИЛЯМ. И понял также, что причина не в самих упражнениях йоги, а в том, как этим упражнениям обучают, как ими пользуются. Я осознал тогда очень простую вещь: важны не только и даже не столько сами упражнения, сколько правильная методика работы с ними. Занявшись этим вопросом вплотную, мы с коллегами сформировали методику, которая позволяет безопасно ввести
    современного человека в практику хатха-йоги, сохраняя при этом всю присущую упражнениям эффективность — как физкультурную и терапевтическую, так и психоделическую.

    История, которую я рассказал в начале письма — яркое подтверждение правильности выбранного пути. Таких подтверждений довольно много, и все они свидетельствуют, что правильно выстроенная методика позволяет по-настоящему полно и безопасно использовать удивительный потенциал, скрытый в упражнениях хатха-йоги. Свою новую методику изучения и освоения упражнений гимнастики йогов я назвал YOGA 23 — по количеству базовых наборов упражнений, из которых по определенным правилам строятся тренировочные последовательности.

    Практика показывает, что методика YOGA 23 лишена тех «опасных мест», которые были присущи были моим более ранним разработкам, и по-прежнему остаются присущими подавляющему большинству других школ и стилей. Исключения есть, но их можно пересчитать на пальцах одной руки.

    Раздача моих старых видеоматериалов есть прямое вредительство. Ведь в этих материалах, наряду с детальными объяснениями техники, которая полезна и актуально, точно так же детально объясняется техника, которая откровенно вредоносна. Для меня загадка — каким образом некоторые вещи в пятидесятые-шестидесятые годы прошлого века угодили в категорию «хатха-йогской классики», но факт налицо — им обучают почти во всех школах и стилях, хотя они откровенно вредны. Заметьте, я не пишу «опасны». Есть очень полезные и важные техники, которые в определенных условиях могут быть опасными. Я пишу — откровенно и однозначн вредны. Когда я выпускал свои старые видеоматериалы, я — так же, как большинство других преподавателей — не знал о вредности некоторых так называемых «классических» техник и недопустимости некоторых сочетаний техник в методике. Точно так же о них не знали — да и до сих пор не очень-то знают — другие преподаватели и учителя в подавляющем своем большинстве. Но это — их проблемы, и потенциалная вредоносность их видеоматериалов при самостоятельной практике по ним — это не мое дело. Однако про свои-то старые (до методики YOGA 23) материалы я точно знаю — они могут быть очень вредными и опасными, если не обладать той информацией, которой я обладаю сейчас.

    Читайте так же:  Чем полезны занятия йогой

    С уважением
    Андрей Сидерский

    Примечание: письмо приведено частично, и полностью отражает суть, упуская незначительные моменты обращения к администрации ресурса, дабы не пришлось их здесь комментировать. В случае если Андрей Сидерский пожелает, то письмо будет приведено в полном его виде с нашими комментариями.

    Прошу всех желающих оставить свои комментарии, писать в теме — Важно! Видеоматериалы Андрея Сидерского…

    Йога 23 Андрей Сидерский: видео уроки

    Видео уроки по Йоге 23 – это тренировочные последовательности, созданные на основе двадцати трех комплексов упражнений, «базовых матриц». Этот метод включает в себя элементы цигун, классической йоги, боевых искусств, плаванья и фридайвинга. Андрей Сидерский, автор Йоги 23, адаптировал свою методику под нужды и возможности современного человека. Это позволяет использовать видео уроки по Йоге 23 практикам всех уровней, особенно начинающим.

    Для начинающих:

    Перед просмотром видео Хатха йоги ознакомьтесь с описанием этого стиля.

    Йога 23 Комплекс Сурья Намаскар

    Утренний комплекс по йоге для начинающих (Yoga23 Classic)

    Вечерний комплекс по йоге для начинающих (Yoga23 Classic)

    Андрей Сидерский Йога 23 Занятие №8

    Андрей Сидерский Йога 23 Занятие №7

    Андрей Сидерский Йога 23 Занятие №6

    Андрей Сидерский Йога 23 Занятие №5

    Андрей Сидерский Йога 23 Занятие №4

    Андрей Сидерский Йога 23 Занятие №3

    Андрей Сидерский Йога 23 Занятие №2

    Андрей Сидерский Йога 23 Занятие №1

    Андрей Сидерский. Тренировка для преподавателей йоги №2

    История направления

    Андрей Сидерский – автор метода Йога 23, родился в Киеве в 1960 году. В детстве у него был обнаружен сколиоз сложной формы, который в последствии мог привести к параличу ног. Для того, чтобы остановить этот процесс, А. Сидерский начал заниматься специальной оздоровительной гимнастикой, часть упражнений которой была основана на гимнастике йогов.

    Какое-то время он учился в специализированной школе для детей с проблемами опорно-двигательного аппарата. Однако развитие сколиоза удалось остановить и Андрея перевели в обычную общеобразовательную школу, дав ему рекомендации заниматься спортивным плаваньем. В 1975 году он перешел на спортивное подводное плаванье, а в 1980 закончил курсы преподавателей подводного спорта.

    В 1978 году А. Сидерский начал заниматься йогой и стал применять элементы из этой практики в работе с пловцами-подводниками. На основе йоговских пранаям, он разработал специальную дыхательную гимнастику в воде «Плавита-садхана» («Путь плаванья») и серию дыхательных упражнений «Короткие пранаямы» . В 2007 году он разработал новый метод тренировки дыхания в воде – «Боэкс».

    В 2003 году А. Сидерский заложил основу «матричной системы», придумав особую методику составления программ тренировок. В 2008 году этот тренировочный метод был был назван Yoga23 (Y23).

    Y23 – что это?

    Особенность методики Йога 23 – это таблицы упражнений, «матрицы» на основе которых создаются тренировочные последовательности. Они состоят из классических упражнений хатха-йоги, которые распределяются между 7 каталогами.

    Матрицы Йоги 23. Уровни занятий.

    Эти каталоги отличаются по уровню сложности, что позволяет эффективно заниматься данной методикой как неподготовленным людям, так и профессиональным спортсменам. Каждый каталог делится на три подкаталога: практический, терапевтический и фитнес. Помимо этого существует экспресс-комплект, который помогает решать особые задачи, он делится на 2 подкаталога: практический и терапевтический. Таким образом существует 23 матрицы для создания тренировочной последовательности, что объясняет название метода — Yoga23.

    Йога 23 – кому подойдет?

    Не секрет, что насыщенная событиями жизнь в мегаполисе отличается от размеренной жизни индийских йогов. Поэтому некоторым людям очень сложно вникнуть во все тонкости классической йоги. Занятия по йоге 23 построены так, чтобы помочь современному человеку адаптироваться к этой древней практике и модифицировать ее для своих нужд.

    А. Сидерский позиционирует Y23 как преимущественно физкультурную практику, поэтому она подойдет тем, кто не хочет углубляться в философию йоги и интересуется только ее телесным аспектом.

    Йогу 23 выбирают даже звезды. Например, Ксения Собчак, которая признаётся, что с удовольствием занимается у Андрея Сидерского.

    Хатха-йога для начинающих

    Соавтор: Очаповский А.П.

    В книге с материалистических позиций изложено древнеиндийское учение Хатха-йога. Предложен оригинальный и эффективный подход к профилактике ряда заболеваний с помощью регулярных занятий физическими упражнениями по этой системе.

    Видео (кликните для воспроизведения).

    Уделяется большое внимание личной гигиене, развитию внутренней культуры, диете, дыхательной системе. Использован личный опыт авторов и опыт преподавания Хатха-йоги в Индии и других странах. Описаны терапевтические эффекты и противопоказания.

    Андрей сидерский хатха йога для начинающих
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here