Андрей сидерский йога для начинающих

Самое главное по теме: "андрей сидерский йога для начинающих" с полным пояснением от профессионалов.

Андрей Сидерский (YOGA23)

Андрей Сидерский начал самостоятельно осваивать хатха йогу в 1978 году, по переводной болгарской книжке, потом появились самиздатовские переводы Айенгара, Есудиан и Хейч, Дхирендры Брахмачари, Шивананды, Шри Йогендры, традиционных текстов по йоге — всё, что можно было найти в те дремучие времена.

В 1980-м, будучи инструктором подводного спорта, начал применять техники йоги в обучении, и к 85-му году стал уже постоянно преподавать. Многие «ключи» к практике приходили как бы изнутри, по интуиции. Для киевского издательства «София» Сидерский переводит три самых важных тома Карлоса Кастанеды, влияние идей и техник которого на зарубежных, а с этого момента и на отечественных практикующих трудно переоценить.

В эпоху жестких социальных потрясений и разрушения империи именно такая суровая и максимально прагматичная мистическая система оказалась как нельзя кстати. Постулаты кастанедовской «магии», вкупе с технологичностью китайских систем и интенсивным вариантом практики асан хатха йоги, прижились и начали «работать» на отечественном пространстве того времени гораздо более цепко, чем казавшаяся туманной «индийская духовность».

В 1992 Сид обучался в Греции у близких учеников Б.К.С. Айенгара, а в последствии «бунтовщиков», создавших свой стиль — Виктора ван Кутена и Анжелы Фармер, которых до сих пор считает «самыми основными своими учителями». Виктор делал упор на выстраивание асан, Анжела показывала также и медитативные практики. Тогда Анжела сказала ему: «строй свою практику как считаешь нужным, потому что ты всё знаешь сам».

В том же году он переводит на семинарах знаменитого китайского мастера цигун Чен Ван Пэна (обучавшегося целительству и цигун в монастыре с самого детства), который учит его технике Йинг цигун, а также на своём примере показывает бескомпромиссный восточный подход, когда практика — это всё, и назад пути нет.

В 94-м переводит Кали Рэй на семинаре в Крыму — многие динамические переходы и движения в стиле Сидерского явно отсылают нас к практике этой выдающейся йогини. В 95-м — международная конференция йоги в Израиле, знакомство с Индрой Дэви и Т.К.В. Десикачаром. Сыну и ученику Кришнамачарьи очень понравилось выступление Сида.

Йога 23 Андрей Сидерский: видео уроки

Видео уроки по Йоге 23 – это тренировочные последовательности, созданные на основе двадцати трех комплексов упражнений, «базовых матриц». Этот метод включает в себя элементы цигун, классической йоги, боевых искусств, плаванья и фридайвинга. Андрей Сидерский, автор Йоги 23, адаптировал свою методику под нужды и возможности современного человека. Это позволяет использовать видео уроки по Йоге 23 практикам всех уровней, особенно начинающим.

Для начинающих:

Перед просмотром видео Хатха йоги ознакомьтесь с описанием этого стиля.

Йога 23 Комплекс Сурья Намаскар

Утренний комплекс по йоге для начинающих (Yoga23 Classic)

Вечерний комплекс по йоге для начинающих (Yoga23 Classic)

Андрей Сидерский Йога 23 Занятие №8

Андрей Сидерский Йога 23 Занятие №7

Андрей Сидерский Йога 23 Занятие №6

Андрей Сидерский Йога 23 Занятие №5

Андрей Сидерский Йога 23 Занятие №4

Андрей Сидерский Йога 23 Занятие №3

Андрей Сидерский Йога 23 Занятие №2

Андрей Сидерский Йога 23 Занятие №1

Андрей Сидерский. Тренировка для преподавателей йоги №2

История направления

Андрей Сидерский – автор метода Йога 23, родился в Киеве в 1960 году. В детстве у него был обнаружен сколиоз сложной формы, который в последствии мог привести к параличу ног. Для того, чтобы остановить этот процесс, А. Сидерский начал заниматься специальной оздоровительной гимнастикой, часть упражнений которой была основана на гимнастике йогов.

Какое-то время он учился в специализированной школе для детей с проблемами опорно-двигательного аппарата. Однако развитие сколиоза удалось остановить и Андрея перевели в обычную общеобразовательную школу, дав ему рекомендации заниматься спортивным плаваньем. В 1975 году он перешел на спортивное подводное плаванье, а в 1980 закончил курсы преподавателей подводного спорта.

В 1978 году А. Сидерский начал заниматься йогой и стал применять элементы из этой практики в работе с пловцами-подводниками. На основе йоговских пранаям, он разработал специальную дыхательную гимнастику в воде «Плавита-садхана» («Путь плаванья») и серию дыхательных упражнений «Короткие пранаямы» . В 2007 году он разработал новый метод тренировки дыхания в воде – «Боэкс».

В 2003 году А. Сидерский заложил основу «матричной системы», придумав особую методику составления программ тренировок. В 2008 году этот тренировочный метод был был назван Yoga23 (Y23).

Y23 – что это?

Особенность методики Йога 23 – это таблицы упражнений, «матрицы» на основе которых создаются тренировочные последовательности. Они состоят из классических упражнений хатха-йоги, которые распределяются между 7 каталогами.

Матрицы Йоги 23. Уровни занятий.

Эти каталоги отличаются по уровню сложности, что позволяет эффективно заниматься данной методикой как неподготовленным людям, так и профессиональным спортсменам. Каждый каталог делится на три подкаталога: практический, терапевтический и фитнес. Помимо этого существует экспресс-комплект, который помогает решать особые задачи, он делится на 2 подкаталога: практический и терапевтический. Таким образом существует 23 матрицы для создания тренировочной последовательности, что объясняет название метода — Yoga23.

Йога 23 – кому подойдет?

Не секрет, что насыщенная событиями жизнь в мегаполисе отличается от размеренной жизни индийских йогов. Поэтому некоторым людям очень сложно вникнуть во все тонкости классической йоги. Занятия по йоге 23 построены так, чтобы помочь современному человеку адаптироваться к этой древней практике и модифицировать ее для своих нужд.

А. Сидерский позиционирует Y23 как преимущественно физкультурную практику, поэтому она подойдет тем, кто не хочет углубляться в философию йоги и интересуется только ее телесным аспектом.

Йогу 23 выбирают даже звезды. Например, Ксения Собчак, которая признаётся, что с удовольствием занимается у Андрея Сидерского.

Читайте так же:  Йога после 60 для женщин

  • Тип практик:Yoga23, Йога Намерения, Хатха-йога, Цигун | Тай-Чи, Пранаяма
  • Стаж практики: с 1975 года
  • Стаж преподавания: с 1980 года
  • Хобби: фридайвинг, фото-видео

Практикует йогу с 1975 года, преподает — с 1987 года. Один из ведущих специалистов мира в области разработки методик преподавания йоги и психотронных тренировочных технологий. Автор-разработчик системного подхода к преподаванию йоги, оптимизированного для условий современного социума (методическая система Yoga23 (Y23)), затем дорабатывал и улучшал систему (Yoga23FiT, GYAMS), на данный момент, свежие разработки по йоге назвал «Йога Намерения» и «Yoga Workout Self-Adjustment System». Именно по ним Yoga Masters снимает видео и делает методические печатные материалы. С 1968 по 1976 г. занимался спортивным плаванием, затем – прикладными видами подводного спорта (в современной терминологии – дайвинг и фридайвинг).

С 1980 года – инструктор подводного плавания (инструктор дайвинга), имеет квалификацию профессионального водолаза. В 1981-1983 г. на основе древней йоговской техники плавания (плавита-садхана) и собственного опыта разработал и внедрил уникальную систему плавательной тренировки для увеличения «рабочей» задержки дыхания. Профессионально занимается подводной видео- и фотосъемкой. В качестве эксперта по йоге и видеооператора сотрудничает с ведущими спортсменами-фридайверами России и Украины. В среде профессиональных фридайверов известен как «Crazy Russian Yoga Monster Freedive Camera Man» (Безумный русский йога-монстр подводной видеосъемки на задержке дыхания). Неоднократный лауреат и призер Международного фестиваля подводного изображения «Серебряная акула» в номинациях «подводный видеофильм» и «подводный видеосюжет».

Серия видеоуроков
  • 5 комплексов по 30 минут
  • Лёгкий
  • Для тренировки всего тела, Йога каждый день
  • Серия утренних комплексов для начинающих с Андреем Сидерским сделана для людей, которые только начинают заниматься йогой. Комплексы составлены из простых, но тем не менее, очень эффективных асан. Их сможет выполнить любой человек (естественно, если нет противопоказаний к физическим нагрузкам). Комплексы состоят из асанической части и медитации в конце. Из 30-ти минут комплекса примерно 20 занимают асаны, а остальное — медитация. Если у вас мало времени — можете сокращать медитацию, на эффективность комплекса для тела это не повлияет, но мы бы рекомендовали медитировать не меньше, а даже больше, чем это делает в комплексах Андрей Сидерский. Комплексы бодрят, заряжают энергией и уверенностью в своих силах. Начинать день с йоги, означает дать организму энергетический ресурс, а ум «очистить» и всё внимание направлять на решение нужных вам задач по жизни.

    Описание системы йога 23 Андрея Сидерского

    Несмотря на свое относительно недавнее появление, современное ответвление классической хатха-йоги с названием йога 23 приобрело широкую популярность. Особенно среди молодежи. Поэтому школы, в которых практикуют эту прагматичную йогу, открываются по всему миру. Благодаря чему такая йога стала очень распространенной, и что заложено в первоначальной концепции этой системы, мы и расскажем дальше.

    Современному направлению древнейшей практики йога 23 всего около 10 лет. Однако за это время она уже завоевала сердца многих приверженцев йоги и стала буквально смыслом жизни для тех, кто хочет обрести гармонию и оптимизировать свой энергетический потенциал.

    История возникновения и концепция

    Те, кто знаком с направлением йога 23, знают, что это такое и кто является его основателем. Для тех, кто еще не знаком с данным видом практики, интересно будет узнать, что разработчик этой медитативной системы – руководитель одной из Yoga-студий в Киеве Андрей Владимирович Сидерский. Известный также, как тренер, писатель, художник и первый человек, который перевел работы К. Кастанеды и сочинений Р. Баха на русский язык, Сидерский посвятил занятиям йогой 40 лет своей жизни.

    Руководствуясь своими знаниями о древней оздоровительной гимнастике, личным опытом поэтапного знакомства с йогой, а также заручившись общими понятиями о функционировании тела, Андрей Сидерский смог создать уникальную систему упражнений, адаптированных под потребности современного человека. Поэтому первоначальная концепция практики йога 23 заключалась в том, чтобы данная методика помогала воздействовать на сознание и психику путем синхронизации гимнастической и дыхательной практик.

    Обучаясь у знаменитых практиков разных направлений на протяжении 20 лет, к моменту разработки системы йога 23 Сидерский смог выбрать самые эффективные асаны, коэффициент полезного действия которых существенно превышал остальные. Так, в разработанную им йогическую технику вошли 23 каталога асан, что и стало поводом для такого названия практики.

    Поэтому, если говорить о том, что такое йога 23, то это особая система, которая состоит из нескольких комплексов упражнений, представляющих собой отличные по уровню сложности положения человеческого тела в пространстве, которые характеризуются положительным воздействием на физическое и психическое здоровье. Это первая в своем роде тренировочная практика, которая оказывает мощнейшее воздействие на разные аспекты развития человека, а также повышает резистентность организма в условиях современного мира.

    Многие последователи практики Андрея Сидерского солидарны с ним, что для начинающих важно правильно освоить первые уроки йоги (по видео в домашних условиях или в условиях йога-студий), чтобы знакомство с новым направлением оздоровительной гимнастки было максимально полезным и безболезненным. И комплекс упражнений YOGA 23 обеспечивает плавный переход к азам древнейшего искусства самопознания, постепенно адаптируя тело к условиям настоящей жизни.

    Что собой представляет практика?

    Этот комплекс йогических упражнений, известный в широких кругах под названием Yoga 23, разрабатывался в течение нескольких лет. За это время он усовершенствовался и дополнялся эффективными, по мнению Сидерского, асанами. В результате, в 2006 году он был полностью сформирован и предложен практикующей публике, как каталог из 23 позиций с элементами классической йоги, фитнеса и фридайвинга различного уровня сложности выполнения.

    Таким образом, на сегодняшний день существует три варианта йоги 23 (полный комплекс представлен на видео ниже в исполнении Андрея Сидерского):

    Путь к успеху по этой методике будет успешным при условии регулярных занятий. Так, первый комплекс для начинающих обеспечит правильный «вход» в практику и поможет повысить уровень своей физической подготовки и резистентность организма. Плавно переходя от первого комплекса ко второму, более сложному по выполнению из-за синхронизации дыхания во время упражнения, практик сможет получить особую биоэнергетическую нагрузку, которая благоприятно отразится на его психологическом здоровье.

    Читайте так же:  Ирина нельсон йога для начинающих

    Самый сложный по воплощению комплекс потребует тщательной концентрации и точной синхронизации гимнастической и дыхательной систем, что будет способствовать развитию не только психического, но и ментального состояния человека, а также расширению его восприятия. Однако это потребует не только терпения и скрупулезности, но и длительного периода регулярных тренировок.

    Отличие от других течений

    Возвращаясь к тому, что представляет собой методика йога 23, стоит отметить ее отличие от других практик. Изначально, это интервальный алгоритм нового поколения, каждая асана в котором представлена в 5 различных вариациях, доступных для практикующих с разным уровнем подготовки. В дополнение к этой системе Сидерский также разработал 3 специальные матрицы, с помощью которых попавший в стрессовую или экстремальную ситуацию человек смог бы достичь отрешенности и гармонии.

    Принцип воздействия на сознание через практику йоги 23 заключается в успешном совмещении дыхания и асан, впоследствии, усовершенствованном до плавного перетекания вместе с изменением тела в пространстве во время занятий. Дело в том, что дыханием мы можем управлять осознанно, в то время, как большинство физиологических процессов в организме протекают независимо от воли человека. Помимо этого, с помощью дыхательной гимнастики и йоги человек может расслабиться и принять собственное «я». И вот именно йога 23 будет способствовать тому, чтобы человек через свои внутренние инстинкты и концентрацию имел возможность развивать возможности своего тела. Вдобавок к этому, для начинающих практиков контроль за дыханием и сосредоточенность позволяет отвлекаться от насущного, пребывая в поисках некой материи, которую опытные йоги называют «наблюдателем» (или «истинным я»).

    Применение метронома

    Конечно же, воздействие нашего тела на материю посредством асан и синхронного дыхания характеризуется физической интенсивностью – сила этого воздействия за 1 единицу времени. Поэтому, чтобы повысить силу воздействия и увеличить скорость биоэнергетических потоков, можно повышать длительность пребывания в асане. И для того, чтобы удалось познать практику в совершенстве и ритмизировать занятия, упражнения рекомендуется выполнять под метроном.

    Использование метронома во время практики йога 23 помогает расслабиться, упорядочить свои мысли, прочувствовать эффективность тренировки и ощутить всю глубину йоги в целом. Особенно помогает такой вариант выполнения йоги для начинающих в течение первых пяти лет.

    Для новичков и более продвинутых практиков вскоре появится новая возможность познакомиться со всеми аспектами методической йогической системы «YOGA 23», ведь вскоре появится новое приложение для iPhone с одноименным названием. Встав на путь йоги, человек сможет открыть новый аспект своего сознания и приблизиться к более тонкой материи восприятия окружающего.

    Андрей Сидерский Йога 23 Занятие №1

    По уровню сложности занятия, проводимые Андреем Сидерским в зале Киев Спорт Клуба, ориентированы преимущественно на начинающих. Однако по плотности и ценности информации эта серия видеоматериалов — поистине уникальная находка не только для начинающих, но и для опытных практиков и преподавателей.

    • Короткая динамическая разминка;
    • Цикл поперечных треугольников;
    • Закрытый вытянутый наклон сидя с компенсацией;
    • Цикл стандартных упоров; связка: закрытый вытянутый наклон (пащчимоттана-асана) с компенсацией — цикл стандартных упоров;
    • Базовая техника созерцания «внутреннего экрана» (шамбхави-мудра) с «растворяющимся» дыханием (кевала-кмбхака).

    Андрей Сидерский — цикл коротких пранаям

    В этом видео Андрей Сидерский показывает цикл коротких пранаям, созданный им на основе дыхательных упражнений йоги. Эту дыхательную гимнастику не так то и легко будет повторить с первого раза, но если вы серьёзно занимаетесь йогой и понимаете необходимость занятия пранаямой, то вас это не испугает. Важно чтобы вы понимали, что перед вами эталон, к которому нужно стремиться и если у вас достаточно мотиваций, для того чтобы идти по пути йоги, то у вас всё получится.

    Это замечательное видео: подробные пояснения ко всем действиям Андрея, шум моря, спокойная медитативная музыка.

    Йога для начинающих видео уроки

    Доброго времени суток! Сегодня команда Студии йоги Андрея Сидерского предлагает вашему вниманию йога для начинающих видео уроки, которые обучат вас отыскать баланс в данном суетливом мире. Что такое падмасадана? Данный вопросец задавали себе почти все люди. По сущности йога — это соитие духа, ума и тела. Падмасадана несомненно поможет приобрести баланс, ежедневные процедуры посодействуют вам расслабиться, приобрести силу духа. Эффект йоги можно сравнить с внутренним массажем. О свойствах йоги можно разговаривать нескончаемо долго. Тренируйтесь каждый день, и вы увидите каких результатов можно добиться, занимаясь.

    Смотрите видео у нас на веб-сайте Студии Андрея Сидерского — йога для начинающих видео уроки и совершенствуйтесь вместе с нами. Фортуны вам в начинаниях.

    Пожалуй, наиболее интересным странствием, которое человек имеет возможность предпринять в жизни, считается путь самопознания. Это гармоничное движение навстречу себе и находящемуся вокруг миру имеет название — падмасадана. На официальном портале студии Андрея Сидерского в разделе «видео» вас ожидают в режиме онлайн йога для начинающих видео уроки для людей с разным уровнем подготовки. Пройдя конкретные комплексы процедур, вы получите энергетический заряд, подтянете тело и улучшите концентрацию собственного интереса. Во всех видео йоги можно увидеть лишь опытнейших инструкторов, которые помогут понять сущность и красоту йоги, а еще элементарно получить наслаждение от занятий.

    В предоставленном курсе йога для начинающих видео уроки вы отыщете ответы на все. свои вопросы. Любой онлайн хороший урок рекомендован как новеньким, так и наиболее искусным людям, которые элементарно имеют необходимость в дополнительной практике более мягких техник. Доскональные советы и комментарии опытнейшего инструктора (студии Андрея Сидерского) позволят овладеть без травм базисные асаны, чтобы непрерывно поддерживать родное тело в тонусе и развить координацию и гибкость.

    Видео йоги для начинающих продемонстрируют гимнастику для позвоночника и суставов, не трудные дыхательные процедуры, методологию глубочайшего расслабления, техники на формирование концентрации интереса и остальные составляющие школы хатха йоги.

    Андрей сидерский йога для начинающих

    1. Тренировочная система Y23 ( YOGA23 ) – краткое описание.

    Видео (кликните для воспроизведения).

    2. Сидерский, Андрей Владимирович.

    Основатель методики YOGA23. Преподаватель гимнастики йогов, художник, основатель специфического направления в современном искусстве — так называемого «психотронного искусства», автор книг, переводчик эзотерических текстов, подводный видеооператор, создатель медитативных видеозарисовок и аудиопроизведений. Автор современной методики оптимального применения тренировочных техник гимнастики йогов в оздоровительных, общефизкультурных и специальных профессионально-настроечных целях, автор-разработчик специальной дыхательной гимнастики в воде — «Плавита-садханы», «собранной» на техниках современного спортивного плавания и свободного ныряния и успешно применяемой в тренировках спортсменов-пловцов олимпийского уровня, профессиональных спортсменов-фридайверов и подводных охотников мирового уровня, автор-разработчик специальной дыхательной гимнастики «Боэкс» (BOEX) для повышения эффективности тканевого дыхания, также успешно применяемой профессиональными ныряльщиками, автор-разработчик серии специальных энергодинамических гимнастических комплексов, обеспечивающих быструю энергоинформационную оптимизацию работы всех органов и систем человеческого организма.

    А.В.Сидерский родился в Киеве в 1960 году в семье советских инженерно-технических работников. В начале 1967 года, когда ему было 6 лет, у него обнаружили сколиоз в весьма сложной и опасной форме. Профессор-ортопед Жердиновский прогнозировал перспективу полного паралича нижних конечностей в случае, если тенденция развития заболевания не будет изменена. Из-за быстрого прогрессирования заболевания А.В.Сидерскому в дошкольном периоде пришлось усердно заниматься специальной лечебной гимнастикой по методике профессора Жердиновского и доктора медицинских наук А.А.Путиловой. Методика была разработана и внедрялась на базе Киевского института ортопедии АМН УССР. Значительная часть упражнений лечебной гимнастики представляла собою техники гимнастики йогов.

    Читайте так же:  Болит голова после йоги в гамаках

    3. Хронология

    Йога 23 Андрея Сидерского

    Все мы знаем о той пользе, которую несут занятия йогой. Йога 23 (YOGA 23) — это методическая система, состоящая из 23 наборов упражнений. YOGA 23 нельзя отнести к какой-то определённой школе или традиции. Входящие в неё упражнения встречаются в различных направлениях йоги.

    Разработал YOGA 23 Андрей Сидерский — руководитель киевской YoГА-студии. К слову сказать Андрей Сидерский первым перевёл на русский язык книги Кастанеды и Ричарда Баха. На первом видео Андрей Сидерский рассказывает о йоге вообще и о своей системе YOGA 23 в частности.

    По его мнению, йога — это, прежде всего, способность управлять поведением своего ума. Практикуя йогу, мы учимся управлять не только своими эмоциями, но и состоянием органов и всех систем нашего тела.

    Андрей Сидерский справедливо считает, что очень важен правильный вход в практику для начинающих. Разработанная им система как раз и позволяет осуществить этот переход плавно и оптимально адаптировать его к условиям жизни людей в мегаполисе.

    Мы предлагаем вашему вниманию «Короткий комплекс суставно-сухожильной гимнастики для повышения общей резистентности организма». Слово «резистентность» означает устойчивость организма к воздействию различных внешних, зачастую негативных факторов (стресс, плохая экология, суровые климатические условия и т.п.).

    Комплекс представлен в трёх вариантах:

    Регулярные занятия по методике YOGA 23 позволят вам плавно и безболезненно войти в практику йоги. А постепенно повышая свой уровень, вы будете становиться всё более здоровыми и гармоничными.

    Андрей Сидерский — йога для начинающих

    Это видео мне порекомендовал мой друг, который только что открыл для себя йогу. На YouTube он пересмотрел много видео с разными мастерами, чтобы найти для себя пособие для начала занятий. Больше всех ему понравился фильм Андрея Сидерского «Курс хатха-йоги для начинающих». В этом видео представлен вводный цикл йоги для самых-самых начинающих. Авторы видео предупреждают, что все последствия от занятий этим курсом занимающийся берёт на себя. Правда для того, чтобы навредить себе с помощью этого курса, нужно очень постараться.

    В целом, это действительно йога для начинающих и если вы ничего не знаете о йоге, никогда ничем не занимались и ваше физическое состояние оставляет желать лучшего, то этот фильм для вас.

    Я раньше ничего не слышала про Андрея Сидерского и решила навести о нём справки в интернете. Второй строчкой в поиске была статья Википедии о нём (её адрес ниже). Оказывается Андрей с 6 лет боролся со специфической формой сколиоза, грозившей в худшем случае параличом нижних конечностей. Возможно, эта болезнь и сделала его тем, кто он есть: тренер, известный преподаватель йоги и очень интересная личность.

    Андрей Сидерский Йога 23 Занятие №6

    Содержание 6-го занятия:

    • Йога — первичные определения («Катха Упанишада», «Йога Сутра» Патанджали, санскритско-русский словарь — и некоторые выводы прикладного характера (краткий экскурс в общие положения);
    • Закрытый вытянутый наклон сидя в качестве универсальной разминки;
    • Простейший цикл работы с мышцами брюшного пресса;
    • «Сброс» напряжения: цикл стандартных упоров;
    • Базовый цикл работы с позвоночником в положении стоя на четвереньках (цикл бидала-асаны), по ходу дела — «достойный вызов» в тренировочной практике — зачем он нужен и как им пользоваться (объяснение);
    • Глубокое лопаточно-плечевое вытягивание в положении сидя между ступнями (вира-асана) — цикл стандартных упоров в динамике для распределения наработанной «полноты внутреннего пространства»;
    • Еще немного по поводу ключевых определений понятия «йога».

    8 вопросов Андрею Сидерскому

    Мастеру йоги и подводного плавания, создателю уникальной системы саморазвития Йога 23, автору бестселлеров по йоге и психотронных картин, трансформирующих пространство, можно было бы задать сотню вопросов. Однако, при встрече, вопросы пропадают сами собой. Поэтому мы беседуем обо всем подряд, опираясь на то, что просили выведать у мастера мои друзья и коллеги-йоги:

    1. О связи между словами «Сидерский», «сиддхи» и «сидерический маятник»
    2. Об очередных грандиозных переменах в методической системе Сидерского
    3. О техниках йоги на воде
    4. О том, что нужно и чего не нужно делать, практикуя йогу 23
    5. О «таинственных личностях» и эволюции человеческого осознания
    6. О «принудительном» вегетарианстве
    7. О дне морском – наблюдения Мастера подводной съемки
    8. О том, есть ли у Мастера йоги привычки и болячки

    Сид, сиддхи и сидерический маятник

    — Сидерский, сиддхи, сидерический маятник, которым так активно пользуются в Йоге 23… Эти слова не случайно так похожи?
    — Нет. Сидерский — это распространенная польская фамилия. У меня был прадед, был дед, у них была своя жизнь. Жили они в Литве, а до этого на севере Польши. В Одессе есть Сидерские. Есть ювелиры Сидерские в Америке – эмигранты. Ничего тут такого нет.

    Читайте так же:  Как пятилетнего ребенка можно научить йоги

    — И все-таки, когда я читаю о Вас, возникают мысли о «неслучайности» многих событий. К примеру, «неслучайными» кажутся проблемы с позвоночником в детстве, благодаря которым вы так рано познакомились с йогой. Что вы об этом скажете?
    — Если я скажу, что так и есть, у некоторых личностей будет повод для злопыхательства… Если скажу, что это не так, будет неправда. Поэтому я ничего не скажу.

    — О’кей, переходим к следующему вопросу:

    Грандиозные перемены в методической системе «YOGA 23»

    — Говорят, Ваша методика снова сильно меняется. Появляется уйма новых упражнений. С чем это связано?
    — Я изначально пытался сделать систему такой, чтобы техники гимнастики йогов проявляли по максимуму свою эффективность. И это работало совсем, как у Сватмарамы в Прадипике. Но оказалось, что это нужно далеко не всем. В массе случается так, что походит человек на йогу, и вдруг понимает, что, все, на что он жизнь положил, на что годами вкалывал, ему по большому счету и не нужно. И что ему теперь делать, он не знает. Расширение диапазона восприятия ему, как козе пятая нога… Он приходит и говорит: «Что вы со мной сделали? Я хочу, чтобы все было, как раньше…». Поэтому теперь «йогический» аспект я решил приглушить.

    — То есть, вы специально возвращаете в свою методическую систему менее эффективные упражнения?
    — Почему? Они обладают высокой эффективностью как терапевтические и атлетические формы. Они – «рабочие» во всем, что касается отрешенности, внимания, управления праной, «магическими прибамбасами»… Но как психотронный, сугубо йогический материал, они послабее, чем те, которые составили основу системы. Я решил многие из них вернуть в практику. как психофизиологический балласт, что ли.

    — По-журналистски, льете в текст «воду»?
    — Ну. это не «вода». Все-таки у меня немного другая функция – не фитнес-йогу развивать. В массовом применении это очень прогрессивная гимнастика, и она может быть очень полезна для социума.

    — На ком «обкатываются» новые упражнения?
    — Сначала на себе. Потом – в работе с людьми. Когда нужно подтверждение аспектов терапевтической активности, на себе проверять сложно, поскольку лечить у наших ребят особенно нечего. Но когда приходит человек с проблемой, и эта проблема решается, естественно, делаются определенные выводы насчет того набора упражнений, за счет которых проблема решилась.

    — Как теперь будет выглядеть Йога 23?
    — Теперь в ней вместо пяти стадий будет семь. Вместо прежних 500 упражнений — более 2000.

    — А каковы Ваши следующие планы?— У меня планов вообще никаких нет. Моя задача в том, чтобы сформировать методическую базу и обучить людей, которые бы могли ей пользоваться и учить людей дальше. Когда система заработает, а она уже практически заработала…

    — Что, уйдете на пенсию? А без вас система будет работать так же эффективно?
    — Ну… я же никуда не денусь. Все равно буду тут рядом.

    Техники йоги на воде

    — Вы начали проводить занятия по плаванию для тренеров. Это значит, что в систему будут включаться плавательные техники?
    — Да они давно есть. По моим плавательным техникам работают спортсмены-олимпийцы. В Тернополе есть Саша Волонец, очень хороший тренер и спортсмен. Он сейчас тренирует ребят из Олимпийского резерва, пользуется моими гимнастическими разработками для пловцов и дыхательной гимнастикой в воде.

    — Это тоже йогические техники?
    — Да. Если точнее, в их основе лежит техника дыхательной гимнастики при плавании, описанная в книжке Есудиана «Йога и Здоровье». В общем, я сначала учу людей плавать, а затем накладываю на это дыхательную технику. Получается мощная энергодинамика, и пранаяма, и терапевтическая работа – все вместе.

    Что нужно, и чего не нужно делать, практикуя йогу 23

    — Практикуя йогу по Вашей методике, стоит ли четко формулировать задачи: похудеть, разбогатеть, развить «третий глаз».
    — Если человек без установки жить не может, конечно, стоит. Если человеку установка – кость в горле, то, естественно, не нужно. Тогда практика должна идти спонтанно – куда выведет.

    — Вы ставите перед своей практикой конкретные задачи?
    — Да, бывает. Любую задачу лучше решать самыми простыми «человеческими» способами. Но есть вещи, которые так не решаются.

    — Можно ли совмещать практику Йоги 23 с другими методиками? Это не опасно?
    — Я знаю, что есть люди, которые очень любят селедку с молоком. Несовместимые вещи, а человеку в кайф. Если в кайф – ради бога!

    — Почему в Йоге 23 нет пения мантр и техник работы с цветовым восприятием?
    — Смысла нет. До того момента, когда процессы практики лайя-йоги активируются сами, можно дойти и без привлечения этих техник – за счет физкультуры. А когда они активируются, уже и так становится понятно, что делать. Поэтому я не вижу смысла добавлять их в методическую систему. Не могу сказать, что я никогда их не применял, но в каждом случае практика с вибрациями начиналась тогда, когда она становилась актуальна для конкретного человека.
    «Таинственные личности» и эволюция человеческого осознания.

    — Вы не раз упоминали о таинственных людях, которые «не хотят светиться», но имеют достаточно влияния, чтобы попросить Вас, к примеру, вернуться к преподаванию йоги, когда вы от него уже почти отошли… Что, кто-то пристально следит за развитием йоги в России?
    — Не то, чтобы следят. Мистики нет. Есть люди, которые занимаются научными наблюдениями за тенденциями развития человеческого социума: какие инструменты необходимы, чтобы сделать более эффективным процесс эволюции осознания. В своих областях деятельности они светятся, и даже очень. Они старше меня, больше знают. И не то, чтобы они говорят: «Построился и пошел». Это на уровне взаимодействия коллег. Никакого масонского заговора тут нет, по крайней мере, я о нем ничего не знаю.

    — Почему на нашем этапе таким популярным инструментом развития стала йога?
    — А я откуда знаю? Так сложилось.

    Читайте так же:  Можно ли заниматься йогой при кисте яичника

    — Можно ли утверждать, что сейчас наблюдается некий скачок осознания?
    — Да вы телевизор включите! По улицам походите! Это очевидно!

    — Чем это вызвано?
    — Историческими процессами (интеграция и дезинтеграция государств), космическими факторами, изменениями в поле земли, на солнце… да масса причин! Человек – часть процесса эволюции, и он никуда от этого не денется. Если мутации попадают в позитивное направление эволюционного процесса, они закрепляются, и когда их накапливается определенное количество, вид начинает меняться. Меняется режим работы мозга. В данном случае мощный мутагенный фактор для нашего сознания – это технический прогресс, который я не считаю негативным фактором.

    О «принудительном» вегетарианстве

    — Вы не раз говорили, что вегетарианство вызывает агрессию. Это связно с чувством собственной важности вегетарианца?
    — Нет. Это на уровне биохимии. Это доказано исследованиями. Бывает, что мясо «не идет». Когда меняется вибрационная структура организма, многие внутренние процессы тоже меняются. И это нормально. Но это не в том случае, когда человек решает: «Я сегодня перестаю есть мясо», а потом смотрит на того, кто ест, пускает слюни, ходит злой и недовольный.

    Наблюдения мастера подводной съемки

    — Вы сейчас занимаетесь подводной съемкой?
    — Сейчас немножко не до того, хотя в принципе мне это интересно.

    — А вам удавалось общаться с морскими обитателями, наладить контакт?
    — Какой может быть осознанный контакт с существом, которое само по себе не сильно осознанно? Рыба она и есть рыба. Так. красиво плавает в поисках пищи. С дельфинами да, с ними контакт сразу налаживается, причем очень хороший контакт. Ну, они и соображают хорошо. Дельфины даже знают, что ты снимаешь. Умеют позировать. Причем, откуда они это знают – непонятно. Если это делают дельфины в дельфинарии, то можно понять – они с людьми живут, у них команды. А дикие дельфины, они откуда знают, что перед этой штучкой нужно проплыть, застыть в красивой позе на мгновение, а когда вспыхнет вспышка, плыть дальше? Вот этого я не понимаю, но это факт. С осьминогами более-менее интересно. Они любопытные, очень умные. А еще есть такие – дюгони. Тоже млекопитающие, тюленеобразные. С ними тоже можно хорошо договариваться.

    — А подробнее?
    — Ну, был такой момент смешной. Есть на Красном море бухта Марса Абу Дабаб. Туда из гостиниц близлежащих приводят туристов – смотреть дюгоня. Он приходит в бухту каждый день пообедать в два — в три часа. Ест траву и мелких моллюсков, которые на дне живут. Всплывет – сделает вдох и – на дно. Просто ил собирает и прожевывает. А я сам, когда там бываю, тоже делаю вдох и ложусь с камерой на дно (там много интересной живности всякой). И он от меня не шарахается – видит, что «друг, такой же, по крайней мере, ведет себя так же»… А туристы, они ж приставучие. С масками, с ластами носятся по поверхности воды, визжат. Особенно итальянцы… И вот был такой момент, когда они ему сильно надоели, он ныряет вниз (там неглубоко), хвостом взбивает муть, делает обманный маневр и уходит вбок, а потом подплывает ко мне, ложится рядом и спокойно начинает есть с таким видом: «Фу… друг, как они меня достали!». А еще был момент, когда он просто бросился в мою сторону с таким безмолвным воплем: «Друг! Спаси меня от этих идиотов!»

    Привычки и болячки

    — Вам случается болеть?
    — Почти нет. Когда устаешь очень сильно, можно пару дней сопли попускать. Но тоже редко… А так, чтобы серьезно… Мне, по крайней мере, об этом не известно. Вот Виктор Сергеевич Бойко 15 лет назад говорил, что с такой практикой йоги, как у нас с Андреем Лаппой, к 50 годам мы будем инвалидами. Мне в этом году 50 исполняется. Я не чувствую себя инвалидом. По практике, я сейчас в лучшем состоянии, чем 15 лет назад.

    — Есть ли у вас правила, привычки?
    — Нет. Я делаю то, что в данный момент целесообразно. Отслеживаю ситуацию. Если нужно почистить зубы – пошел, почистил. Нужно съесть что-то – съел. Ну, да, сложилось так, что я ем очень мало и редко. А что я ем – в зависимости от обстоятельств.

    — Есть какие-то вещи, которых Вы никогда не делаете?
    — Да много таких вещей. Я никогда ничего не ворую ни у кого. Но это не потому, что в книжке про яму-нияму так написано, а просто, потому что… не делается.

    Ну, вот и все. Если у вас тоже есть вопросы к известным личностям в мире йоги, присылайте их нам на [email protected], и мы постараемся наладить связь!

    Русскоязычное йога сообщество теперь есть в Telegram!
    Присоединяйтесь — https://telegram.me/ru_yoga

    Йога и здоровье человека

    Вашему вниманию предлагается «пропустить через себя» тренировки по йоге с Еленой Сидерской – тренером-экспертом методической системы YOGA 23 и дочерью современного мастера йоги – Андрея Сидерского.

    Йога с Еленой Сидерской – отличная возможность хорошо начать новый день, прожить и завершить его.

    Видео с Еленой Сидерской и представленные в видеороликах тренировочные последовательности помогут Вам всегда быть бодрыми, энергичными, здоровыми и осознанными.

    Видео (кликните для воспроизведения).

    В данной публикации в исполнении Елены Сидерской приведены комплексы из Yoga23FiT — Сурья Намаскар в количестве 1, 3, 6 и 9 повторов (вариант утренней практики йоги), выступление на YOГА МАРАФОНЕ 2012 года, а также специализированный комплекс асан под названием «STOP головная боль», который при регулярном и настойчивом выполнении приводит к проработке и устранению мышечных блокировок в шейном отделе позвоночника, улучшая трофику (питание) головного мозга.

    Андрей сидерский йога для начинающих
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here