Артур паталах йога для больной спины

Самое главное по теме: "артур паталах йога для больной спины" с полным пояснением от профессионалов.

Артур Паталах

Этот аккаунт был проверен последний раз очень давно. Обычно мы делаем ежедневную проверку только для аккаунтов с большим количеством подписчиков.

Вы можете легко исправить это, просто добавьте его в свои дашборды.

Хотите получать обновления счетчиков этого аккаунта в режиме реального времени? Просто добавьте его в свои дашбордов.

Эта функция доступна только для зарегистрированных пользователей, пожалуйста зарегистрируйтесь или войдите.

Для этого аккаунта вы можете купить премиум репорт . Стоимость 0.5 кредит на 1 месяц доступа.

Больше информации про премиум репорты и их содержание вы можете почитать на странице с ценами.

Чтобы воспользоваться этой функцией вам надо быть зарегистрированным пользователем.

  • Обзор
  • Видео
  • Рост

Сравнение ключевых метрик с похожими аккаунтами

Что это значит?

Мы проанализировали больше 4.2k аккаунтов, которые похожи на Артур Паталах и посчитали средние значения некоторых метрик. Вы можете увидеть похожие аккаунты ниже.

Йога для пожилых, асаны для пенсионеров: комплекс Артура Паталаха

Йога — это ряд простых, незамысловатых упражнений, имеющих направление философии. Данный тип философии воспринимается, как путь саморазвития.

Путем занятия данными физическими упражнениями происходит этап познания мира, благодаря чему происходит слияние двух главных звеньев человека, это душа и тело.

Те люди, которые занимаются йогой, считают, что они после упражнений, получают полное духовное очищение.

Йога берет свое начало в древние времена, в период Индийской цивилизации. Данный род занятий вплотную связан с верованием и практиками религий Индии.

Учеными выявлено первое упоминание о йоге в книге гимнов – Ригведе, которая есть частью достаточно древних религиозных индуистских текстов. Перевод слова «йога» имеет обозначение таких понятий, как единение, связь, совмещение.

Преимущества йоги в пожилом возрасте

Йога для людей преклонного возраста положительно влияет на здоровье в целом.

При таких занятиях существует ряд нюансов, которые нужно в обязательном порядке учитывать, чтобы избежать некорректного выполнения упражнений и не привести к травмам.

Те старики, которые являются приверженцами занятий йоги, они не применяют к себе понятие старость.

Все упражнения и физические нагрузки направлены целиком и полностью на растяжку. От гибкости тела и позвоночника зависит молодость все организма.

Выполняя йогу для пожилых людей можно возобновить утраченные физические способности, а также приобрести абсолютно новые навыки, которыми не владели даже в молодости.

Самым правильным решением для начала занятий, это возрастной уровень. Если заниматься с пятидесяти лет, то это будет очень прогрессивно. Издавна принять считать, что йога приносит молодость, которая сохраняется на долгие годы, а также приобретается хорошее состояние.

Выполняя легкие движения и упражнения, тело становиться гибким, укрепляются кости, подтягиваются мышцы

Данная практика способствует ежедневной бодрости, появляется хорошее самочувствие, образуется духовное равновесие.

Выбор упражнений для пожилых

Первое с чего необходимо начать, это обратиться к доктору за консультацией, и поинтересоваться можно ли проводить занятия йогой.

После одобрения врачом, можно приступать к подбору упражнений, лучше всего для этого обратиться к профессиональному инструктору.

В преклонном возрасте следует быть очень осторожным в упражнениях, чтобы избежать ряда серьезных последствий. Для людей старшей возрастной группы рекомендуются к выполнению стоячие позы, способствующие растяжению мышц ног.

Асаны для пожилых

Также можно выполнять сидячие позы, что поможет растянуть зону позвоночника, при этом всевозможные наклоны обязательно отражать прогибами.

Старикам очень необходимо укреплять мышцы пресса, рук, грудного отдела, в общем всего организма в целом.

Данные укрепления будут способствовать правильной осанке, а еще приведению к правильному и полноценному кровоснабжению всех органов человека.

Категорически не рекомендуется выполнять упражнения, которые подразумевают стояние на голове, дабы избежать повышения кровяного давления

На вооружение можно взять следующие асаны:

  • Тадасану;
  • Уттхита Триконасану;
  • Прасарита;
  • Вирабхадрасана;
  • Джану Ширшасана;
  • Макарасана.

Видео: Йога для пожилых. Комплекс упражнений №1

Комплекс упражнений Асан

Постоянные занятия придадут человеку здоровье, гармоничность работы внутренних органов, нормализуют нервную систему.

Различные позы йоги называются — асаны.

Все асаны состоят из трех этапов:

  1. первым считается — принятие самой позы;
  2. второй — сохранение;
  3. третий — это выход из позы.

Для сохранения позы тело должно быть не подвижным, при этом следует дышать медленно, сохраняя спокойствие, находясь при этом в концентрации.

В основном каждый выбирает для себя 10-15 поз, которых достаточно для поддержания самочувствия и укрепления здоровья.

К простейшим и чаще всего применяемым асанам относятся:

  • Савана — «мертвая поза», направляет организм на полное расслабление.
  • Сарвангасана — поза так называемой свечи, при этом асане происходит растяжение шейного отдела.
  • Бхуджангасана — поза имеет название «Кобра», способствует массажному действию на внутренние органы, что в целом влияет положительно на организм.
Читайте так же:  Можно ли йогу при остеохондрозе

В целом все перечислять нет смысла, но на некоторые упражнения следует обратить внимание.

  1. Капалабхати пранаяма— это дыхательное упражнение, выполнение достаточно простое, основное дыхание при выполнении это диафрагмальное и брюшное. При выполнении нужно внимательно следить, за неподвижностью грудной клетки.
  2. Суакхасана — очень простое упражнение, является медитативным асаном, раскрывает бедра, растягивает спину. В данном случае очень важно правильно держать осанку, в первое время можно воспользоваться одеялом, сложенным в несколько раз.
  3. Марджариасана — поза, потягивающейся кошки. Если выполнять асан регулярно, то можно проработать абсолютно весь позвоночник, придав ему гибкости и подвижности. Способствует снятию блоков и защемлений поясничной, лопаточной и шейной областей.

Артур Паталах и его комплекс упражнений

Занятие йогой в пожилом возрасте, это прекрасно. Широко известный инструктор Артур Паталах разработал ряд комплексов занятий для людей старшего поколения, начиная от самых элементарных и простейших, до глубоких и серьезных занятий.

Комплексы разработанные Паталахом небольшие и имеют несложный характер.

В предлагаемой программе есть определенный набор упражнений, можно рассмотреть для примера одну из его элементарных программ. Комплекс включает в себя следующие позы:

  • Треугольник — ноги шире плеч, одну руку помещаем на бедро, постепенно необходимо осуществлять сползания вниз по ноге до точки предела, вторая рука поднимается в верх, и постепенно в обратном направлении, при этом следует следить за дыханием.
  • Дерево — ноги ставят вместе, одну ногу максимально высоко поставить на внутреннюю часть бедра, развернув при этом на максимальный угол, замирая при этом. Вначале можно использовать для поддержки стену.
  • Кошка — необходимо занять положение на четвереньках, скруглить спину, и выполнять нырок с прогибом вверх, при этом затылок должен тянуться к копчику. Это замечательное упражнение позволит растянуть мышцы спины.

Для удобства Артур Паталах снял достаточно большое количество видео уроков.

Артур Паталах

Вас приветствует Артур Паталах, йог и тренер. На этом канале вы найдёте тонны качественной информации по йоге, хатха йоге, тренировкам, йогатерапии, восстановлению всего и вся, психотерапии и др.

Для выражения благодарности и поддержки на развитие канала: карта Сбербанка 2202 2002 5280 5484, Webmoney Z572743266228, Яндекс-Деньги 410011831819019

  • © 2014 — 2019 MosCatalogue.net
  • Блог
  • Запросы
  • Правообладателям
  • Отказ от ответственности
  • Политика конфиденциальности
  • Пользовательское соглашение
  • О сервисе
  • Контакты
  • О сервисе MosCatalogue.net

    MosCatalogue.net — это сервис, который предоставляет вам возможность быстро, бесплатно и без регистрации скачать видео с YouTube в хорошем качестве. Вы можете скачать видео в форматах MP4 и 3GP, кроме того можно скачать видео любого типа.

    Ищите, смотрите, скачивайте видео — все это бесплатно и на большой скорости. Вы даже можете найти фильмы и скачать их. Результаты поиска можно сортировать, что упрощает поиск нужного видео.

    Скачать бесплатно можно фильмы, клипы, эпизоды, трейлеры, при этом вам не нужно посещать сам сайт Youtube.

    Скачивайте и смотрите океан бесконечного видео в хорошем качестве. Все бесплатно и без регистрации!

    Йога для СПИНЫ. Доступно. Эффективно. Полезно

    Расскажите об этом видео своим друзьям в социальных сетях!

    Автор: Артур Паталах Качество: HD Просмотров: 20,040 Добавлено: 11 October 2016 Продолжительность: 53m 34s

    Вам так же понравится

    Как правильно раскрыть тазобедренные суставы 2015

    Спасаем Больную Спину. Это возможно

    Как избавиться от межпозвоночной грыжи БЕЗ ОПЕРАЦИ лечение простыми упражнениями

    Тайна Хатха Йоги. Для кого создавалась йога

    Ринад Минвалеев. Стойка на голове. Новые Исследования

    Съешьте это и вы похудеете на 15 килограмм

    Татьяна Марина 72 года современный эксперт в йоге 2017

    Оздоровление Йогой — Татьяна Марина

    Сто лет на своих ресурсах. Как Зачем Почему

    хатха йога для спины

    О сервисе MosCatalogue.net

    MosCatalogue.net — это сервис, который предоставляет вам возможность быстро, бесплатно и без регистрации скачать видео с YouTube в хорошем качестве. Вы можете скачать видео в форматах MP4 и 3GP, кроме того можно скачать видео любого типа.

    Ищите, смотрите, скачивайте видео — все это бесплатно и на большой скорости. Вы даже можете найти фильмы и скачать их. Результаты поиска можно сортировать, что упрощает поиск нужного видео.

    Скачать бесплатно можно фильмы, клипы, эпизоды, трейлеры, при этом вам не нужно посещать сам сайт Youtube.

    Скачивайте и смотрите океан бесконечного видео в хорошем качестве. Все бесплатно и без регистрации!

    ХАТХА ЙОГА КОМПЛЕКС ДЛЯ БОЛЬНОЙ СПИНЫ

    Слушать

    Длительность: 17 мин и 5 сек

    Битрейт: 192 Kbps

    Как Вылечить Грыжу Позвоночника И Не Остаться Инвалидом Интервью С Профессором И М Даниловым

    Читайте так же:  Йога для омоложения лица

    Р Минвалеев Физиология Асан Йогатерапия Физическое Бессмертие

    20 Основных Асан Хатха Йоги

    Как Спастись От Межпозвонковой Грыжи Планка Это Начало

    Олег Бахтияров Сверхспособности Управление Организмом

    Йога Для Пожилых Комплекс Упражнений 1

    7 Упражнений Для Мышц Кора При Боли В Пояснице Супер Важно

    Тазобедренные Суставы Сохранить И Не Потерять Йога

    Тёмная Сторона Йоги

    Йога Вместо Виагры Научно Доказано

    Полезные Упражнения При Боли В Спине Леон Абрамов О Лечении Травм И Заболеваний Позвоночника

    Комплекс От Вегето Сосудистой Дистонии

    О Медитации С Андреем Парибком

    Как Сесть В Позу Лотоса

    Грыжа Не Приговор

    Васиштхасана Йога Для Всего Тела И От Сколиоза

    Как Тренироваться При Больной Спине

    Йога Для Спины Оздоровить И Убрать Боль 10 Дополнительных Упражнений

    Упражнения Для Поясницы

    Не Теряй Тазобедренные Суставы Йога Тренировка

    Сейчас скачивают

    Хатха Йога Комплекс Для Больной Спины

    Bullied Kid Sings For His Loot Fortnite Save The World Emotional

    Tienes Chromecasts O Smarttv Debes Probar Esta App Android E Ios Quickcast

    Martha Mason 60 Years In An Iron Lung

    Berkah Ketabahan Istri Ditinggal Suami Sembuh Dari Lumpuh Cahaya Hikmah Part 2 22 10

    Berlanti Liddell Productions Warner Bros Television 50 Years 2005

    Tennis Elbow 2013 Roland Garros 2018 Nadal Thiem Highlights

    2011 World Series Game 6 Comeback

    American Top 40 July 23 1988 Casey Kasem

    Heks Of Geen Heks Welkom In De Gouden Eeuw

    Abc7 Sandy Kenyon S Gh Cameo Incl Rebecca Herbst Ryan Paevey Billy Miller

    Fighting Six Pokemon For Another Starter

    Afsaneye Jumong 47 2 Of 3

    Хусен Дал Г1Азот К1Обал Дойл Хьа

    Horseland Hd Staffel 1 Folge 1 Die Neue

    Malmatou Mamy Sacko A Bamako Le 2 Mars Part 2 Et Fin

    Биляна И Метин Магаданс Предизвикателството Четвърта Задача

    Phulia Sarees Part 6 Most Beautiful Elegant Tant Sarees Of Bengal

    Новая Волна 2014 Полина Гагарина И Нодар Ревия Россия Навек

    Позвоночник и Йога. Выучи эти позы

    Расскажите об этом видео своим друзьям в социальных сетях!

    Автор: Артур Паталах Качество: HD Просмотров: 188,550 Добавлено: 15 September 2017 Продолжительность: 13m 39s

    Вам так же понравится

    Позвоночник болеть не будет если делать это каждый день.

    Четыре опасные ошибки при выполнении асан йоги

    Ставим Внутренние Органы и Позвоночник На Место Легкое и Мощное Упражнение

    Коленный сустав. Восстановление йогой

    ИНДИЯ 70. ЙОГ ПРОЖИВШИЙ 250 ЛЕТ. ДЕВРАХА БАБА АШРАМ ВРИНДАВАН

    Спасаем Больную Спину. Это возможно

    Необходимость позы лотоса падмасаны

    Александр Терентьев о йоге

    Сильнейшая беседа Нейробиолога и Йога Davide Eagleman And Sadhguru

    Йога Для Спины Оздоровить И Убрать Боль 10 Дополнительных Упражнений

    Название: Йога Для Спины Оздоровить И Убрать Боль 10 Дополнительных Упражнений

    Загрузил: Артур Паталах

    Длительность: 14 мин и 40 сек

    Битрейт: 192 Kbps

    19.30 MB и длительностью 14 мин и 40 сек в формате mp3.

    Хатха Йога Комплекс Для Больной Спины

    Четыре Опасные Ошибки При Выполнении Асан Йоги

    Болит Поясница Осторожно Вредные Советы Интернета При Болях В Пояснице

    Как Прожить Дольше Нобелевский Лауреат Доказывает Пользу Йоги

    О Выходе Из Иллюзий И Почему У Шивы Голубое Горло

    Йога Для Шейного Отдела Позвоночника И Плечевого Пояса

    Олег Бахтияров Сверхспособности Управление Организмом

    Йога Правда И Мифы Польза И Вред

    Коленный Сустав Восстановление Йогой

    Лечение Грыжи Позвоночника Без Операции Межпозвоночная Грыжа Поясничного Грудного Шейного Отдела

    SLAVYOGA — здоровье и йога

    Йога Для Спины И Позвоночника Прямая Трансляция Урока 26 01 2017

    Как Я Пришёл В Тантру

    Не Теряй Тазобедренные Суставы Йога Тренировка

    20 Основных Асан Хатха Йоги

    Возрастная Йога От Простого К Сложному 1

    Йога И Спина Эффективные Позы Йоги

    Йога Плавание Фитнес Вред Для Позвоночника От Неправильных Занятий

    ТайШаньДао: Здоровье и Долголетие

    Спасаем Больную Спину Это Возможно

    Хатха Йога Старт С Нуля

    Упражнения Для Поясницы

    Anime Memes Compilation 7

    Йога Для Спины Оздоровить И Убрать Боль 10 Дополнительных Упражнений

    Soul Palco Naples

    Хатха Йога Комплекс Для Больной Спины

    Doble Fuerza Siempre

    Zamsalak Nejat Uygur Tiyatrosu

    Bar Headed Geese Indische Ganzen Anser Indicus

    Goodearth Luxury 3Bhk For Sale Near Lulu At Thrikkakara Kochi For Sales Enquires Call 9495300009

    The B 1 Lancer Heavy Bomber Massive Payload Firepower

    Angels And Airwaves The Adventure Live The Belasco Theater Los Angeles 10 9 2019

    Daniel Jacobs I Beat Ggg I Ll Knockout Canelo

    Короны В Варфейс Сайга 12С Warface

    Quartetto Per Archi In Re Minore Kv 421 417B W A Mozart

    Kendrick Lamar Untitled 8 Untitled 2 Blue Faces Lyrics

    Подготовка Почвы Для Рассады Галина Кизима

    Mujhe Neend Na Aaye Dil Instrumental On Keyboard

    7 Short But Sweet Games You Can Totally Finish In One Sitting

    Читайте так же:  Мужская одежда для йоги

    The Search Party So Many Things Have Got Me Down 1969

    Manure Hauling Spring 2018

    Physical Geology Sedimentary Ripples

    841 Ni Una Martinez

    Omg Baperr Bikin Enggak Tahaannn Verrel Peluk Ciumm Natasha Wilona

    Часы Настенные Янтарь Ссср С Боем

    Aws For Java Developers

    Infected Mushroom The Pretender Foo Fighters Cover Hd

    Swaze Danny Official Music Video

    4 Basic Delay Effects You Can Use In A Mix

    Rahim Alhaj Trio Middle Eastern Music From New Mexico

    Parikan Lucu Kijing Miring Anna Mancung Ft Bagong Mc

    Lopez Tonight Michelle Rodriguez

    Видео (кликните для воспроизведения).

    Seven Mysteries In The Bible Mystery 1 The Mystery Of Godliness

    Capel Distills Pisco Vicuna Chile

    The Pirate Queen I Ll Be There Kieran Brown

    Крутая Feat Feduk

    Action Cam Test Sony Hdr As30 Mit Bildstabilisator Gegen Gopro Hero 3

    Modern Warfare 2019 Века Call Of Duty Mw Обзор

    Фикалии Фикбука 6 Дабл Сьюхи Истинное Безумие

    Disco Style Strings Kaleidoscope String Quartet

    Stock 240Sx Drift Day With Jimmy Up

    Ac Aka African Child Vs Vic Santoro

    Ark Survival Evolved Tribes Gameplay S3 Ep 26 Underwater Ankylo

    Sagrada Reveal Unboxing

    Symphony No 9 In D Minor Op 125 I Allegro Ma Non Troppo

    Кто Куда Трансферы Лета 2018 Фабиньо Эмре Джан И Другие Переходы 1

    The Mane 6 Assist Sludge On His Recovery Father Knows Beast Mlp Fim Hd

    Mechs Vs Minions Review The 1Hp Board Game

    Swimwear Try On Cuba Haul

    Gnossienne No 1 Henrik Måwe

    Twice Yes Or Yes

    Machine Gun Kelly Golden God

    Joanna Syze Let It Be Feat Sect

    Where You There Marian Anderson

    Фир Ostap Banger

    Great Pyramid Om Steven Halpern

    Act Four Scena I Duettino Quale Assalto Qual Cimento Lamberto Gardelli Hungarian State Opera Orchestra Magda Kalmár János B Nagy

    Act Four Scena Iii Recitativo In Tal Momento Orribile Lamberto Gardelli Hungarian State Opera Orchestra József Gregor Magda Kalmár Eszter Póka András Molnár

    Act Two Scena Ii Invocazione Eterno Immenso Lamberto Gardelli Hungarian State Opera Orchestra Hungarian Radio And Television Chorus József Gregor András Molnár János B Nagy Julia Hamari

    Act One Scena Ii Recitativo Impaziente Pel Ritorno Io Sono Scena Iii Gloria Al Signor Lamberto Gardelli Hungarian State Opera Orchestra Hungarian Radio And Television Chorus József Gregor Magda Kalmár Eszter Póka

    Dr Alfred La Clave

    Act Three Scena I Coro D Introduzione Oh Tu Che Sei Del Ciel Lamberto Gardelli Hungarian State Opera Orchestra Hungarian Radio And Television Chorus Ferenc Begányi

    Act Four Scena Ii Io L Amai Per Te Spensi Lamberto Gardelli Hungarian State Opera Orchestra Hungarian Radio And Television Chorus Magda Kalmár Eszter Póka András Molnár János B Nagy

    Dr Alfred Tortoise

    Dr Alfred Drizzle Paul Synth Remix

    Dr Alfred Last Disco Milf Deaf Remix

    Dr Alfred Let S Dance

    Act Three Scena Iii Finale Terzo A Tristo Fin Ridotti Lamberto Gardelli Hungarian State Opera Orchestra Hungarian Radio And Television Chorus József Gregor Magda Kalmár Eszter Póka András Molnár János B Nagy Attila Fülöp Julia Hamari Sándor Sólyom Nagy Fe

    Act One Finale Primo Scena V Marcia E Coro All Etra Al Ciel Lamberto Gardelli Hungarian State Opera Orchestra Eszter Póka András Molnár

    Act One Scena Iv Recitativo Per Comando Del Re Lamberto Gardelli Hungarian State Opera Orchestra János B Nagy

    Act Four Scena Iii Finale Quarto Qual Fragor Lamberto Gardelli Hungarian State Opera Orchestra Hungarian Radio And Television Chorus József Gregor Magda Kalmár Eszter Póka András Molnár

    Act Four Scena Ii Recitativo Udisti Il Suo Voler Lamberto Gardelli Hungarian State Opera Orchestra József Gregor János B Nagy

    Dr Alfred Funtek

    Act Two Scena Ii Quintetto Celeste Man Placata Lamberto Gardelli Hungarian State Opera Orchestra József Gregor András Molnár János B Nagy Julia Hamari Sándor Sólyom Nagy

    Act Two Scena Ii Quintetto Voci Di Giubilo Lamberto Gardelli Hungarian State Opera Orchestra Hungarian Radio And Television Chorus József Gregor András Molnár János B Nagy Julia Hamari Sándor Sólyom Nagy

    Act Two Scena Iv Rondo Finale Ah D Un Afflitta Il Duolo Lamberto Gardelli Hungarian State Opera Orchestra Hungarian Radio And Television Chorus János B Nagy Julia Hamari

    Хатха Йога Комплекс Для Больной Спины

    Название: Хатха Йога Комплекс Для Больной Спины

    Загрузил: Артур Паталах

    Длительность: 17 мин и 5 сек

    Битрейт: 192 Kbps

    22.48 MB и длительностью 17 мин и 5 сек в формате mp3.

    Как Вылечить Грыжу Позвоночника И Не Остаться Инвалидом Интервью С Профессором И М Даниловым

    Читайте так же:  Йога челлендж на двоих для начинающих

    Р Минвалеев Физиология Асан Йогатерапия Физическое Бессмертие

    20 Основных Асан Хатха Йоги

    Как Спастись От Межпозвонковой Грыжи Планка Это Начало

    Олег Бахтияров Сверхспособности Управление Организмом

    Йога Для Пожилых Комплекс Упражнений 1

    7 Упражнений Для Мышц Кора При Боли В Пояснице Супер Важно

    Тазобедренные Суставы Сохранить И Не Потерять Йога

    Тёмная Сторона Йоги

    Йога Вместо Виагры Научно Доказано

    Полезные Упражнения При Боли В Спине Леон Абрамов О Лечении Травм И Заболеваний Позвоночника

    Комплекс От Вегето Сосудистой Дистонии

    О Медитации С Андреем Парибком

    Как Сесть В Позу Лотоса