Беби йога для малышей до года

Самое главное по теме: "беби йога для малышей до года" с полным пояснением от профессионалов.

Малышу можно всё

Как бэби-йога учит уважению к ребёнку

Кто-то считает, что с новорождёнными крохами невозможно делать ничего, кроме массажа; кто-то путает бэби-йогу с динамическими занятиями; кто-то сомневается или боится от незнания и недостатка информации. В том, как работает бэби-йога на разных этапах развития, для чего она нужна маме и малышу и почему это именно «йога» – «Бэби Сцена» разбиралась вместе с профессиональными преподавателями Юлией Николаевой (Центр «Bright Family») и Айгуль Юсуповой (Студия «Yoga Room»).


Источник фото

Современная бэби-йога в Россию «завезена» из просвещённой Великобритании, из Кембриджского университета профессором, медиком-антропологом Франсуазой Фридман. Однако корнями эта практика (которая там, собственно, и не практика никакая, а естественная форма взаимодействия матери и ребёнка), уходит к племенам Амазонии.

Естественность – ключевой принцип для определения сути метода. Принципы, заложенные природой и изученные Франсуазой Фридман во время экспедиции в Перу, легли в основу подхода Birthlight. Это комплексная система терапевтических практик для мам, как в период беременности и подготовки к родам, так и на ранних этапах развития малыша. Бэби-йога, а также курсы по раннему плаванию и аква-йога являются неотъемлемой частью системы.

Вопреки стойким ассоциациям, малыша на занятиях по бэби-йоге над головой крутить никто не будет.

Бэби-йога для самых маленьких
Возраст: 1,5-9 мес

Самые маленькие «бэби-йожки», как ласково называют их педагоги, конечно, ещё не делают ничего самостоятельно, а полностью доверяются тёплым рукам мамы. Именно поэтому многие воспринимают бэби-йогу на данном этапе как альтернативу традиционному массажу. Тем более, что и в рамках подхода Birthlight бэби-массажу отводится не последняя роль. Однако содержание и смысл занятий бэби-йогой всё-таки несколько шире.

Конечно, тактильный контакт между мамой и малышом, прикосновения, поглаживания, лёгкий сухой массаж – всё это основа, к которой постепенно прибавляется другая нагрузка. Именно в этом суть основного принципа бэби-йоги – это мягкость подхода и ненасилие. Поэтому и комплексы упражнений для малышей разработаны, исходя из особенностей каждого этапа развития и готовности ребёнка к определённым нагрузкам и физическим ощущениям.

Если в возрасте от 1,5 до 9 месяцев это, в основном, упражнения на бёдра, стимулирующие пищеварение, мягкое вытяжение и скручивание ручек и ножек, раскрытие грудной клетки, раскачивания и перевороты, развивающие вестибулярный аппарат.

Бэби-йога: второй этап
Возраст: 9 мес. – 1,5 года

На этом уровне добавляются комплексы, работающие с навыками, соответствующими каждому возрасту. Бэби-йога при этом берёт на себя функцию простимулировать развитие этих навыков и сделать более комфортным для малыша переход на новый уровень.

На этапе первого уже активного познания мира, от 9 месяцев до 1,5 лет, основной метод работы с малышом на занятиях бэби-йогой – это, конечно же, игра. Здесь появляются дополнительные материалы – пропсы: кирпичики, мячики, разноцветные ленты. Малыш уже не может усидеть на месте, поэтому активно может повторять позы за мамой, которой теперь и инструктор может уделить больше внимания. С этого периода начинается Smart yoga.

Smart Yoga
Возраст: 1,5 – 4 года

И, наконец, самый продвинутый уровень бэби-йоги и самый активный – это так называемая Toddler yoga, или йога для ходунков – детей от 1,5 до 4 лет. Из игровых элементов на этом этапе остаются платочки и ленты, но задачи начинают усложняться. Тропинки из лент закручиваются, появляются лужицы из платочков, которые нужно перепрыгивать. И, конечно, дети уже осваивают вполне взрослые йогические асаны – собаку мордой вниз, позу дерева, бабочку, перевёрнутые позы.

Хотя метод Birthlight – это в основе своей очень мягкая практика, тем не менее, о любых физиологических особенностях и заболеваниях родителей просят сообщать ещё до начала занятий. Категорических противопоказаний к занятиям в целом нет, однако в случае, например, дисплазии бедра или мышечного тонуса у ребёнка, преподаватель обязательно корректирует нагрузку. Упражнения в таком случае либо заменяются на соответствующие вашему случаю, либо предлагается упрощённый способ их выполнения.

Бэби-йога для мамы


Источник фото

Отправляясь с малышом на бэби-йогу, мало кто настраивается на занятие как на практику для себя. Тем не менее, гармоничное смещение фокуса внимания мамы с малыша на себя и своё физическое и эмоциональное состояние является одной из ключевых задач системы Birthlight.

Чему же может научиться мама на таких занятиях? Прежде всего, конечно, техникам расслабления. Преподаватели бэби-йоги уделяют особое внимание снятию напряжений у мам, как в теле, так и в уме. Усталость, послеродовая депрессия и даже подсознательное неприятие ребёнка – подобные состояния инструкторы стараются выявлять и работать с ними.

Кроме того, мягко помочь бэби-йога может и в таких непростых ситуациях, как восстановление после кесарева сечения или при диастазе мышц живота. Конечно, это не специализированная терапия, но в таком случае инструктор скорректирует занятия, исключит позы на абдоминальные мышцы и подберёт для вас специальный комплекс. Поэтому важно сразу же поставить преподавателя в известность о вашей проблеме.

Несомненным терапевтическим эффектом обладает и непосредственный тактильный контакт с малышом. Это позволяет маме почувствовать свою связь с ребёнком, почувствовать себя нужной ему. И даже когда ребёнок становится старше и на занятиях у мамы появляется больше свободы, этот контакт не теряется, а переводится на другой уровень. Теперь малыш может быть более самостоятельным и, пока мама занимается, он может пообщаться со сверстниками или попытаться повторить за мамой уже совсем «взрослые» движения и позы.

Бэби-йога как союз

Конечно, занятия бэби-йогой, прежде всего, закладывают основы гармоничного и здорового развития всех физиологических и психических систем организма ребёнка. Однако этой прикладной функцией не ограничивается значение и уникальность данного метода.

Как говорит преподаватель студии Yoga Room Айгуль Юсупова: «Основа всех основ здесь у нас всё равно йога и её главные аспекты. Это уважение – уважение к ребёнку и к маме, прежде всего. Это осознанность. Поэтому мы осознанно относимся к любому вопросу, который может возникнуть у мамы на занятии. И это равновесие и баланс, который мы пытаемся соблюдать и избегать перегибов в ту или иную сторону».

Читайте так же:  Йога для омоложения лица

Учит маму осознавать свою нужность и при этом уметь отпускать от себя ребёнка, давать свободу себе и ему, уважать его границы. Например, хотя бы на несколько минут закрыть глаза, подышать и расслабиться, не наблюдая за малышом. Или посвятить время собственной работе в асанах, предоставив ребёнку свободу передвижения по залу. Не контролировать, не одёргивать его постоянно, не запрещать всё трогать, пробовать, изучать. Айгуль Юсупова призывает мам понять и принять: «Малышу можно всё». Потому что так он познаёт мир.

Куда пойти на бэби йогу в Москве – читайте в нашем обзоре.

Понедельник

В 11:00-12:00 Савцова Анна Зал 05 Фестивальный легкий Беби-йога
дети от 3 месяцев до года 1 по записи В 12:00-13:00 Савцова Анна Зал 05 Фестивальный легкий Беби-йога
дети с 1 года до 2 лет по записи
Т 14:00-15:00 Савцова Анна Зал 3 очень легкий Беби-йога
для детей от 3 месяцев до 2 лет, по записи

Беби-йога по системе Birthlight — это:

  • мягкая совместная практика для мам и самых маленьких детей (от 3 месяцев до 2 лет), сертифицирована и утверждена педиатрами;
  • комбинация прикосновений, поглаживаний, объятий и движений, оказывающая благоприятное воздействие на все органы чувств ребенка;
  • игры и упражнения, предназначенные для облегчения процесса перехода к самостоятельному сидению, ползанию, стоянию и ходьбе с применением принципов йоги, таких как ненасилие, спокойное созерцание, независимость, уважение и сострадание.

На занятиях беби-йоги мамы смогут:

  • восстановить свое здоровье после беременности и родов. Здоровье мамы — залог счастья всей семьи!
  • поправить фигуру после родов, настроиться на стройность;
  • научиться легкой детской гимнастике для малыша — для оптимального своевременного развития физических способностей ребенка;
  • пообщаться с другими мамами на самые актуальные темы;
  • углубить свои отношения с малышом. Делать что-то вместе с мамой — невероятная радость, просто счастье для маленького человечка! Глубокий контакт матери с младенцем — залог крепких, спокойных, доверительных, беспроблемных отношений в совсем недалеком будущем.

Беби-Йога Birthlight для мам с малышами с 3-х месяцев

Бэби-йога — полное радости и света занятие. Это общение и взаимодействие, это здоровье и сила, это мягкая практика для малышей, их мам и пап. Основной принцип беби-йоги — вы и ваш ребенок единое целое.

В группе: 6 человек

Возраст: от 0.3 до 2 лет

Продолжительность: 1 ч. 00 мин.

  • Абонемент
    Занятий: 4, стоимость: 2600.00 руб.
  • БЙ-Инд
    Занятий: 1, стоимость: 1200.00 руб.

Записаться/Задать вопрос

Baby Yoga по методу Birthlight

Бэби-йога — полное радости и света занятие. Это общение и взаимодействие, это здоровье и сила, позитивная энергия, это мягкая практика для малышей, их мам и пап.
Несмотря на название практики — «baby yoga», которое можно перевести на русский язык как «младенческая йога» или «йога для малышей», она является практикой для двоих, для мамы (или папы) и малыша.
Основной принцип беби-йоги по системе Birthlight: вы и ваш ребенок – единое целое.

Основные элементы практики бэби-йоги:

  • движения на основе асан (поз) в комбинации с дыханием
  • «сухой» массаж (без применения масел)
  • исполнение «попевок» (небольшие ритмичные песенки), сопровождающих движения
  • глубокая релаксация для обоих участников процесса.

Польза для малыша:

  • укрепление позвоночника и всей костной системы малыша,
  • развитие мышц, подвижности суставов;
  • улучшение пищеварения и избавление от кишечных колик;
  • развитие вестибулярного аппарата малышей;
  • улучшают сон и уравновешивают психику;

Польза для мамы:

  • восстановление после родов;
  • укрепление мышц таза и нижних мышц живота;
  • раскрытие грудной клетки и восстановление хорошей осанки;
  • обучение совместной релаксации с ребенком.

Birthlight (Бёртлайт) – некоммерческая организация, основанная Франсуазой Фридман в Великобритании, которая применяет всесторонний, целостный подход к беременности, родам и материнству с применением практических и философских принципов йоги и дыхательных техник http://birthlight.com/

Регулярность: 1-2 раза в неделю (по желанию)
Группа: 3-6 пар (мама+малыш).

Занятия ведет Елена Фрадкина — мама клуба смышленых малышей «ГОЛОВАСТИК» и дипломированный тренер Birthlight.

Как проходит занятие по Беби-йоге

Занятие проводится в уютном зале на полу, на ковриках для йоги и подушках. На занятиях создается комфортная обстановка, в которой вы и ваш малыш будете чувствовать себя как дома. Количество участников в группе: от 4-х до 8 пар. Занятия не требуют какой-либо подготовки или предшествующей практики йоги. Продолжительность занятия 45-60 минут.

Духовные и телесные практики в Зеленограде

с Ириной Бородиной (Ишварой Каур)

Baby yoga в Зеленограде , мама+ребенок

Йога для малышей – это очень полезная практика, во время которой детки отправляются в удивительное путешествие, познавая себя и мир вокруг. Во время занятий используются многообразие упражнений и игр, которые помогут растущему организму, укрепят его здоровье, добавят сил и энергии, а также подарят море положительных эмоций! Комбинация простых движений, познавательных игр, различных звуков и прикосновений – самый лучший стимулятор развития из тех, что можно предложить детям с самого рождения.

Положительные аспекты беби-йоги включают в себя:
• Физическое укрепление тела;
• Улучшение пищеварения и облегчение для деток, страдающих коликами;
• Ровное и гармоничное функционирование всех систем жизнедеятельности организма;
• Поддержка ребенка в его переходе от рефлекторных движений к осознанным;
• Стимуляция всех органов чувств;
• Более уравновешенное поведение, более глубокий и регулярный сон;
• Развитие коммуникаций между родителем и ребенком;
• Тактильная стимуляция как эффективный помощник в развитии мозга и нервной
системы;
• Развитие способностей малыша, связанных с умением справляться с
трудностями в будущем;
• Поощрение развития индивидуальности у каждого ребенка.

Это особая игра- разминка, благодаря которой происходит всестороннее развитие крохи и восстановление мамы. Мы применяем ходьбу, суставную, глазную, пальчиковую и дыхательную гимнастики, асаны из разных видом йоги, элементы массажа, музыкальные инструменты, пение, элементы рисования (и не только ручками;), игры развивающие внимание и мышление, прибегаем к творческим заданиям и учимся общаться друг с другом.

Асаны помогают развить координацию, гибкость, силу воли, чувствительность, позволяют узнать много нового о себе, а также укрепляют мышцы, делают их более эластичными, разрабатывают суставы, делая движения ребенка красивыми и пластичными, укрепляют внутренние органы, нервную систему и улучшают самочувствие. Во время запоминания названий асан («кузнечик», «ласточка», «корзиночка», «кошка») и их выполнения развивается память, наблюдательность и воображение ребенка.

Читайте так же:  Детская йога в туле

Йога для детей является отличным средством расслабления. Она дает выход для природной детской активности, поэтому она особенно полезна гиперактивным детям, или наоборот, пассивным, стеснительным, помогая обрести уверенность в себе.

Такой комплексный подход к занятиям обеспечивает максимально гармоничное развитие ребенка и дает возможность налаживания тонкой психо-эмоциональной связи между матерью (или отцом) и малышом.

Йога для детей (бэби-йога, смарт-йога) в центре «Bambini»

Центр Монтессори “Bambini” представляет занятия йогой для детей: б эби-йога Birthlight . (для малышей от 2 месяцев до 1 года)

В суматошном современном мире дети нуждаются в нашей самой крепкой поддержке, которая создаст прочную основу для их благополучия на всю жизнь. Специально разработанные программы для мам, пап и малышей с рождения до 1года включают йогу для младенцев, а также детский массаж для выравнивания мышечного тонуса и оптимального развития.

Наши занятия основаны на известной концепции, разработанной в 80-х годах Франсуазой Фридман, медиком — антропологом Кембриджского университета. Франсуаза Барбира Фридман – основательница Birthlight и известнейший на Западе специалист по йоге для малышей.

История возникновения детской йоги

К созданию детских программ Франсуазу подтолкнула не только йога, но и опыт проведения многолетних исследований обычаев лесных индейцев во время экспедиций в перуанскую Амазонию. Франсуаза Фридман – мама четверых детей, которые и вдохновили ее на разработку программ, пронизанных любовью. Франсуаза Фридман является членом многих престижных международных организаций. Она входит в состав совета директоров Европейской федерации йоги, организации «Birthing the Future» (США), в Гильдию специалистов по детскому массажу и мануальных терапевтов. Ее регулярно приглашают читать лекции по применению йоги в акушерстве (Королевский Колледж Акушерства, Исследовательский центр по акушерству, Альянс Акушеров) и вести курсы для британских врачей и врачей-акушеров.

Как проходят занятия?

Йога для родителей и малышей Birthlight — это парная практика для укрепления Вашей эмоциональной и психологической связи с малышом, ведь на этом важном фундаменте будет построено ваше общение с ребенком в дальнейшем. Классы бэби-йоги предоставляют возможность для родителей или опекуна полностью сосредоточиться на своем ребенке. В процессе занятий, помимо радостных моментов, Вы и малыш сможете сполна насладиться зрительным и тактильным общением.

Занятия бэби-йогой способствуют гармоничному развитию моторики малыша и его контактности.

Комбинация не сложных движений и прикосновений – самый лучший стимулятор развития из тех, что можно предложить детям с самого рождения. Такая стимуляция встречается через взаимное вовлечение родителя и ребенка в процесс занятия в том ритме, который малыш может воспринять. Аналогично тому, как асаны йоги способствуют глубокой релаксации, у взрослых, у детей занятия вызывают чувство глубокого удовлетворения и улучшают сон. Практика парной йоги поможет и мамам восстановиться после родов и, конечно, это будет приятным и полезным времяпрепровождением с малышом!

Расписание занятий сейчас формируется. Специалисты нашего центра всегда готовы проконсультировать Вас по телефону: 8 (495) 494-65-75

Можно прийти на бесплатное ознакомительное занятие: записаться!

г. Москва, ул. Героев Панфиловцев, д. 11, корп. 2 тел.: (495) 494-65-75

2013-2019 © «BAMBINI», Все права защищены.
ИП Смолыгина Н.Н. ИНН 773308144460, ОГРН 309774624001008

БЕЙБИ-ЙОГА (0 — 1 года)

Сегодня одним из самых современных и модных направлений для мам и малышей является так называемая бейби-йога. Это комплекс упражнений-практик для мам с малышами от 2-ух месяцев до 2 лет. Польза бейби-йоги значительна: во-первых, общее укрепление здоровья вашего крохи; во-вторых, повышение иммунитета; в-третьих, бейби-йога является и отличным занятием для молодой мамы – быстрое восстановление после родов обеспечено, а возможность быть рядом с малышом, покормить его в любой удобный момент очень важный плюс занятий.

Занятия йогой с малышами длятся 45 минут под руководством опытного йога Александры Конюховой. Активные занятия вы можете начинать, когда малыш самостоятельно умеет держать голову. Желательно заранее покормить малыша – оптимально за 1 час до занятия. Бейби-йога схожа с обычной легкими и плавными движениями, где часто нагрузкой для мамы служит малыш.

Приходите на первое ознакомительное занятие и определитесь с последующим посещением курса.

Занятие длится 45 минут под руководством инструктора.

БЕЙБИ-ЙОГА (0 — 1 года)

Сегодня одним из самых современных и модных направлений для мам и малышей является так называемая бейби-йога. Это комплекс упражнений-практик для мам с малышами от 2-ух месяцев до 2 лет. Польза бейби-йоги значительна: во-первых, общее укрепление здоровья вашего крохи; во-вторых, повышение иммунитета; в-третьих, бейби-йога является и отличным занятием для молодой мамы – быстрое восстановление после родов обеспечено, а возможность быть рядом с малышом, покормить его в любой удобный момент очень важный плюс занятий.

Занятия йогой с малышами длятся 45 минут под руководством опытного йога Александры Конюховой. Активные занятия вы можете начинать, когда малыш самостоятельно умеет держать голову. Желательно заранее покормить малыша – оптимально за 1 час до занятия. Бейби-йога схожа с обычной легкими и плавными движениями, где часто нагрузкой для мамы служит малыш.

Видео (кликните для воспроизведения).

Приходите на первое ознакомительное занятие и определитесь с последующим посещением курса.

Занятие длится 45 минут под руководством инструктора.

Бэби-йога по системе Birthlight

Занятие для мамы и малыша. Длительность 1 час. Программа подбирается по возрасту после консультации по телефону.

Йога для мам и малышей от 1 до 6-7 месяцев – особый вид йоги, предназначенный для занятий мам с малышами с самого рождения. ­Это способ взаимодействия мамы со своим малышом в игровой и нежной форме. Занятия сочетают мягкий мамин массаж и гимнастику для деток.

Упражнения ориентированы на развитие и общее благополучие ребенка с момента рождения до активного ползания, а также на эмоциональное и физическое здоровье матери.

В процесс занятий происходит взаимное вовлечение родителя и ребенка в том ритме, который малыш может воспринять. Регулярная практика по системе Birthlight способствует счастливому, беззаботному и живому взаимодействию между родителем и ребенком, которое будет развиваться и дальше вместе с ростом малыша.

После наших уроков родители смогу проводить занятия со своим ребенком дома, выбрав комфортное время, когда у малыша хорошее настроение и самочувствие.

Польза для малыша

• Физическое укрепление тела, развитие мышц и подвижности суставов.
• Улучшение пищеварения и избавление от кишечных колик.
• Развитие вестибулярного аппарата малышей.
• Поддержка ребенка в его переходе от рефлекторных движений к осознанным.
• Стимуляция всех органов чувств.
• Более уравновешенное поведение, улучшение сна.
• Вовлечение ребенка в игру, обогащение эмоционального мира малыша.

Читайте так же:  Блок для йоги starfit fa 101

Польза для мамы

• Восстановление тела после родов.
• Укрепление мышц тазового дна и нижних мышц живота.
• Раскрытие грудной клетки и расслабление плеч.
• Обучение совместной релаксации с ребенком.

• элементы детского массажа;
• упражнения бэби-йоги – комбинации движений в сочетании с прикосновениями;
• упражнения на фитболе для малышей;
• упражнения для мам.

Йога для младенцев

На родине йоги Индии заниматься йогой с новорожденными решаются единицы. В основном, это женщины, которые стремятся древние знания передавать дочерям из поколения в поколение. В наше время йога с младенцами становиться очень распространенной. Что это на самом деле – модное увлечение, которое сегодня предлагают многие фитнес центры или же способ развития и лечения малыша с самых ранних лет?

Что такое йога для малышей?

Начнем с того, что объясним, что же такое йога для новорожденных. Это комплекс статических упражнений, который очень напоминает те упражнения, что выполняются на занятиях взрослыми. Естественно выполнять асаны сам ребенок еще не может, поэтому все движения помогает выполнять мама. Его нагибают, скручивают, помогают воссоздать самые удивительные позы. Кстати, со стороны это смотрится немного странно, но детям такие упражнения дискомфорта не приносят, многим малышам такие разминки очень нравятся, они расслабляют и успокаивают. А некоторые маленькие посетители тренировок порой даже во время выполнения асан засыпают.

Для чего это необходимо? Цель сделать из ребенка гуттаперчевого мальчика не преследуется, равно, как и не выполняют данные упражнения для просветления сознания малыша. В первую очередь йога для новорожденных позиционируется как методика раннего развития, которая, кроме того, имеет лечебный эффект. Специалисты считают, что подобные упражнения помогают избавиться от большинства проблем, которые связаны с проблемами во время родов или с небольшими отклонениями во время внутриутробного развития. Такими проблемами могут быть смещение позвоночника вывихи тазобедренного сустава, кривошея. Эффективна йога и при повышенном внутричерепном давлении, кстати, данная проблема последнее время является довольно распространенной среди малышей. Правда, в этом случае перевернутые позы не используются. Также успешно практика применяется при гипертонусе мышц и гипотонусе мышц. Происходит стимуляция работы внутренних органов, а мозг в это же время насыщается кислородом, что в свою очередь влияет на лучшее интеллектуальное и физическое развитие малыша.

Преимущества

Плюсы йоги для новорожденных очевидны, но есть мамы, которые слишком усердствуют во время выполнения асан и это приводит к негативным результатам. В частности, занятия йогой могут привести к травмам, вывихам и даже к переломам. Дело в том, что такая практика достаточно сложная, это не плавание в бассейне для грудничков и даже не динамическая гимнастика. Скручивать малыша в позы нужно грамотно и с большой осторожностью и осваивать данные навыки самостоятельно не рекомендуется даже тем родителям, которые сами занимаются йогой. Но, несмотря на это, есть родители, которые пытаются уложить свое чадо в немыслимые асаны и при этом они не задумываются о том, что такие позы могут по определенным причинам быть противопоказаны для малыша. Так что проводить занятия с ребенком может только профессионал, который является не просто йогом, а йоготерапевтом. Иными словами наставник должен заниматься лечением при помощи йоги. Такие знания должны быть доказаны соответствующими документами, так как лечение детей это очень ответственное занятие. И у йоготерапевта должна быть большая практика в лечении взрослых, что позволит ему приступить к тренировкам с детьми.

Если Вы нашли специалиста по йоге с новорожденными, у которого в наличии все необходимые документы и имеется определенный опыт работы, все равно внимательно следите за тем, как он с Вашим малышом выполняет асаны. Родители должны присутствовать на занятиях, чтобы проконтролировать действия тренера и внимательно следить за изменениями состояния своего малыша. Выполнять упражнения можно только в тот момент, когда ребенка ничего не беспокоит, когда он спокоен и расслаблен. Слезы и крики не допустимы в этом случае. Если специалист квалифицированный, он обязательно уточнит, когда было кормление. Это важно, так как проводить занятия сразу после кормления недопустимо, можно только спустя два часа после него. О том, что во время выполнения упражнений что-то пошло не так, свидетельствует изменения цвета кожи ребенка и его крик.

Занятия йогой начинают с новорожденными буквально с первых дней после рождения. Чем раньше начинать занятия, тем быстрее можно будет избавиться от многих проблем со здоровьем, которые часто могут возникнуть в результате родов. Часто такие занятия сочетают с иными нагрузками – к примеру, с плаванием, с динамической гимнастикой и другими занятиями для малышей. Продолжаются занятия в среднем до пяти месяцев, так как в этом возрасте ребенку уже сложно объяснить необходимость застывать в особой позе. На место йоги может прийти плавание, другие виды гимнастики, упражнения для детей от года и старше. Впоследствии можно будет вернуться к йоге, примерно в возрасте шести лет начинается набор в детские группы по йоге и вполне вероятно, что Ваш малыш сам изъявит желание тренироваться в детской группе.

Детский развивающий центр

Записать ребенка

Успешная запись ребенка

Спасибо, Ваша заявка была принята! В ближайшее время наши сотрудники обязательно свяжутся с Вами!

Заказать обратный звонок

Заказ обратного звонка

Заказ обратного звонка был успешно принят. Наши сотрудники обязательно в ближайшее время свяжутся с Вами.

Приглашаем на занятия по йоге мам и малышей от 0 до 1 года.

Занятия проводит инструктор международной организации Birthlight, основанной в Великобритании и занимающейся разработкой преподавательских программ по йоге для родителей и детей.

БЕБИ-ЙОГА – специально разработанная программа занятий для мамы вместе с малышом с первых дней жизни ребенка, стимулирующая физическое и интеллектуальное развитие малыша, а также позволяющая маме восстановить тело и укрепить мышцы после родов, обрести гармонию и расслабление в период ухода за малышом.

БЕБИ-ЙОГА сочетает в себе массажные практики, мягкие физические упражнения, веселые песенки и потешки, а также занятия йогой для женщины, адаптированные под потребности мамы и ребенка.

Преимущества занятий бэби-йогой для малышей:

  • укрепляют позвоночник и всю костную систему малыша, развивает мышцы и подвижность суставов;
  • развивают гибкость и равновесие ребенка;
  • стимулируют все системы организма малыша: дыхательную, кровеносную, пищеварительную, выделительную, нервную и эндокринную;
  • развивают вестибулярный аппарат малышей;
  • активизирует все сенсорные системы восприятия ребенка;
  • улучшают сон и уравновешивают психику;
  • стимулируют процессы познания окружающего мира;
  • вовлекают ребенка в игру, обогащая эмоциональный мир малыша;
  • развивают вербальные коммуникативные навыки и интеллект.
Читайте так же:  Худеют ли от йоги в гамаках

Преимущества занятий для мамы:

  • возможность освоить практические методы массажа для ребенка
  • помогают вернуть силы и восстановить тело после родов,
  • способствуют восстановлению хорошей осанки и расслаблению позвоночника,
  • помогают подтянуть абдоминальные и тазовые мышцы,
  • учат глубокой релаксации при уходе за малышом,
  • наполняют новыми чувствами сферу эмоционального общения с младенцем,
  • расширяют круг друзей и возможность обмена опытом в актуальных вопросах молодой семьи.

При себе иметь:
Удобную одежду (трикотажные брюки, футболку).
Для ребенка лучше всего боди или максимально свободную одежду.
А также пелёночку и по возможности небольшую подушку для малыша.

Бэби-йога (от 0 до 1 года)

Бэби-йога – специальная мягкая практика йоги для родителей и малышей до года – наверное, лучшее, что можно предложить малышу для яркого и гармоничного развития.

Польза от занятий бэби-йогой для ребёнка

Физическая:

  • За одно короткое занятие ребёнок получает физическую нагрузку, сравнимую с нагрузкой целого дня бодрствования и общения. Такая активность благотворно сказывается на качестве и продолжительности сна ребёнка;
  • малыш становится уравновешенней;
  • сбалансированная нагрузка физически укрепляет тело ребёнка.

Физиологическая и развивающая:

  • мягкая правильная тактильная стимуляция оказывает положительное влияние на развитие мозга и нервной системы;
  • специальные позы и упражнения позволят улучшить пищеварение малыша и избавить его от колик.

Психологическая:

  • бэби-йога поможет залечить психологическую родовую травму;
  • ваш ребёнок будет лучше подготовлен к возникновению шоковых ситуаций;
  • умение получать удовольствие от нагрузки, которую дает йога, поможет малышу успешнее справляться с жизненными трудностями в будущем;
  • внимание, которое ребёнок получает от родителей, научит его взаимодействовать с другими людьми и активно вступать в игру.

Польза для мамы

Родителям не обязательно иметь предварительный опыт практики йоги. На занятиях и дети, и родители освоят базовые асаны и развивающие потешки. Опытные йога-практики смогут совмещать личную практику с обучением йоге своего ребёночка. Кроме того, родители учатся ловко обращаться со своим малышом, весело и интересно проводить с ним время, лучше понимать друг друга. Мамам парная практика поможет восстановиться после родов, снять стресс, расслабиться и наполниться женской силой.

  • Элементы постнатальной йоги придадут тонус Вашему телу.
  • Йога поможет сбалансировать последовавшие за родами изменения в гормональном фоне;
  • Глубокая релаксация, являющаяся частью йоги, поможет лучше справляться со стрессом первых месяцев после рождения малыша.

Йога “Мама и малыш” (от 6 до 18 месяцев)

Уровень: для мам с малышами от 6 до 18 месяцев (для малышей, которые еще на ходят самостоятельно)
Время:
по пятницам с 11:30 до 12:30
Преподаватель: Куренкова Лариса

ЗАЧЕМ НУЖНА БЭБИ ЙОГА?

Если вы молодая мама с требующим постоянного присмотра младенцем на руках — этот класс безусловно вас заинтересует. Мы ждём вас на занятии йоги «мама и малыш». В нашем Центре мы предлагаем полную стимуляцию чувств вашего ребёнка вместе с движением и ритмом, которые необходимы детям, чтобы учиться интегрироваться в общество. Детский массаж, удерживания, растяжки, пение и рифмы, игра и релаксация — всё это обеспечит вашему малышу необходимую в его возрасте телесную и эмоциональную поддержку. Baby Yoga поможет должным образом настроить потребности вашего ребенка, вы научитесь успокаивать вашего малыша, или стимулировать по мере необходимости, придавая ему чувство безопасности и благополучия. Это полезно для всех младенцев и вам не нужно заниматься йогой или даже знать что-нибудь о йоге, чтобы прийти в этот класс! С самого рождения дети реагируют положительно на стимуляцию движения и касаются друг друга. Baby Yoga включает в себя широкий спектр различных практик, которые могут быть объединены в соответствии с потребностями каждого ребенка или малыша через их индивидуальное развитие.

Бэби йога также включает в себя совместную релаксацию родителя с ребенком, ходьбу, мгновенную релаксацию, расслабление, сон, релаксацию кормления, а также переходные практики — управление головой, сидение, ползание, стояние, ранние шаги, первые прыжки и противовесы.

ЧТО ТАКОЕ СИСТЕМА BIRTHLIGHT?

Birthlight — это йога взаимодействия мамы и ребёнка, разработанная в 80-х годах антропологом Франсуазой Фридман. Класс бэби йоги в нашем Центре на основе Birthlight подразумевает обучение мам телесному взаимодействию с ребёнком. Такая йога для детей помогает мамам и малышам гармонично развиваться. Адаптированная для младенцев йога по системе Birthlight включает в себя мини-повороты, мини-растяжки, верхние и нижние движения тела, диагональные движения. Эти движения были известны в Индии ещё 2000 лет назад и бережно передавались от поколения к поколению. Приобретя опыт в нашем классе, вы сможете практиковать бэби йогу в любой момент и любое время, всегда создавая радостное взаимодействие с малышом.

На занятия действует предварительная запись!
Запишитесь у администраторов Центра: +7 (495) 423-52-00; +7 (901) 789-46-99
Или воспользуйтесь специальной формой на сайте (кнопка «записаться» в расписании).

Стоимость: разово 900 рублей, также действуют специальные абонементы

Бэби-йога: польза и вред, комплексы упражнений

Занятия йогой уже много десятилетий популярны в нашей стране и имеют тысячи приверженцев. Но совсем недавно появилось новое ответвление этого учения — йога для маленьких деток или же бэби-йога. В этой статье мы рассмотрим, из чего состоит бэби-йога, а также приведём комплексы упражнений для грудничков, малышей до года и дошкольников.

Что представляет собой бэби-йога

Детская йога — это упражнения, которыми мамы занимаются с детками с первого месяца жизни. Йога для младенцев поддерживает развитие ребёнка, увеличивает связь матери с малышом и помогает восстановить фигуру после беременности.

Можно начать посещать детскую йогу с малышом уже через четыре недели после естественных родов и через шесть недель после кесарева сечения. Новорожденные дети или малыши до года не могут осознанно делать упражнения и целенаправленно повторять необходимые движения.

За них это делает мама, придавая конечности или телу нужную позу. Во время занятий йогой для детей женщины выполняют упражнения на растяжку и расслабление, которые предназначены для того, чтобы научить маму делать такие же упражнения с ребёнком.

Ручки и ножки деток перемещают в позицию, предписываемую упражнениями. Также мамы учатся делать крошкам массаж. Упражнения не являются тяжёлыми и не требуют напряжения, их легко выполнять как матери, так и ребёнку.

Читайте так же:  Грани агни йоги 1967 слушать

Видео: о бейби-йоге Во время занятий младенец лежит рядом с матерью. Занятия проводятся в спокойной, дружеской атмосфере, среди других мам с детьми. Женщина может заниматься йогой, независимо от своего физического состояния, это возможно даже в том случае, если до этого она никогда не практиковала йогу.

Особенности бэби-йоги

  1. Йогическими упражнениями для детей можно заниматься только в паре, так как участника всегда два — ребёнок и мама или папа.
  2. За основу занятий взяты базовые установки йоги, но они адаптированы под физические возможности ребёнка.
  3. По ходу занятий взрослыми декламируются песни и стихи, подходящие для возраста крохи и помогающие привлечь его внимание к упражнениям.
  4. Детская йога называется так не только потому, что в ней есть некоторое сходство с настоящей йогой, в ней прослеживаются и соблюдаются основные йогические установки: сочетание позиций, то есть асан, с ритмом дыхания или виньясами. Также в бэби-йоге учитываются правила для дыхания или пранаяма совместно с правилами для звуков (нада).
  5. Комплекс упражнений заканчивается релаксом или шавасаной, главной составляющей йоги. Также соблюдается гармонический принцип: и правая и левая половина тела (верх и низ) должны быть между собой в гармонии.

Для новорождённых

Занятие йогой с ребёнком или рядом с ним — замечательное времяпрепровождение для мамы, к тому же если малыш делает асаны, это помогает ему лучше спать, лучше переваривать пищу и улучшает развитие мозга.

Для малышей (от 6 месяцев)

Как влияет йога на деток в таком возрасте:

  • делает детский сон лучше и продолжительнее;
  • улучшает пищеварение и снимает боль от газообразования в кишечнике;
  • успокаивает;
  • содействует физическому здоровью и здоровому образу жизни;
  • укрепляет связь между родителями и детьми;
  • увеличивает нервно-мышечное развитие;
  • повышает самооценку;
  • укрепляет иммунную систему;
  • уменьшает стресс и способствует релаксации;
  • снижает беспокойство;
  • помогает осознать возможности собственного тела;
  • помогает естественному развитию движений до того момента, когда ребёнок самостоятельно встанет на ножки.

Необходимо признать, что польза йога-упражнений для младенцев весьма спорна. Во многих странах мира фильмы, в которых показаны занятия с малышами йогой, считаются приносящими вред здоровью детей и удаляются с видеоресурсов.

Поэтому родителям нужно взвесить все за и против таких занятий, и сделать всё, чтобы ни в коем случае не навредить младенцу.

Для дошкольного возраста

Безопасные и полезные асаны для дошкольников

Поза «Кренделёк»

    Малыша усаживают на коврик для занятий в позу, когда обе ножки протянуты вперёд, а спинка находится перпендикулярно по отношению к вытянутым ногам. После чего ножки скрещиваются так же, как в позе лотоса, но без забрасывания ступней вверх.

Поза «Спокойствие»

  1. Эта асана применяется для медитации, ею же заполняют паузу между двумя упражнениями.
  2. Кроха усаживается по-турецки (скрестив ножки). Маме нужно обратить внимание на то, правильно ли сидит кроха, поза подразумевает, что коленки находятся на одном уровне.
  3. После принятия правильной позы малыш укладывает кисти ручек на колени ладошками вверх, делает прогиб в спинке, набирает полную грудь воздуха и медленно выдыхает. Упражнение повторяется от трёх до пяти раз.

Поза «Самолетик»

  1. Кроха укладывается на животик и старается поднимать (не сгибая) ручки и ножки, отрывая от коврика только головку и плечи. Голову малыш вытягивает вверх.
  2. Маме нужно проконтролировать, чтобы маленький на малую долю времени старался подержать тело в таком положении. Выполняя упражнение, нужно глубоко вдыхать воздух.

Поза «Слоник»

  1. Ребёнок становится прямо и ровно, при этом его ноги находятся на расстоянии, соответствующем ширине плеч, и делает наклон вперёд. При наклоне соблюдается прямой угол между ножками и верхней частью тела, а ручки опускаются книзу, и ладошки смыкаются друг с другом.
  2. Выполняя упражнения, малыш качает сомкнутыми ручками влево-вправо, оставаясь в изначально принятой позе. Дышать при этом нужно ровно, глубоко и спокойно.

Поза «Чёртик из коробочки»

  1. Маленький усаживается на коврик с вытянутыми вперёд ножками, потом сгибает коленки и подтягивает их к груди. Далее малыш плотно обхватывает коленки ручками и укладывает на них голову.
  2. Когда голова опускается на колени, ребёнку надо медленно полностью выдохнуть, после чего вдохнуть, при вдохе прогибая спинку и поднимая головку к потолку. Все движения асаны выполняются в плавном и медленном режиме.

Поза «Выдра»

  1. На коврике для йоги малыш укладывается на животик и вытягивает обе ручки вперёд. При этом ножки должны оставаться прямыми. В позе лежа чадо начинает не спеша, плавно поднимать головку и верхнюю часть тела, при этом напрягая руки.
  2. Поднимая верхнюю часть тела, кроха потихоньку подтягивает ручки к себе и вдоль туловища, так, чтобы они улеглись перпендикулярно протянутым ножкам. Для правильного выполнения асаны: ноги и попа при выполнении упражнения остаются неподвижны, а спинка хорошо прогибается.

Упражнения для малышей от 6 месяцев

Для выполнения упражнений мама расстилает одеяльце и укладывает малыша на спину. Место (столик или тахта), где будут выполняться асаны, должно быть удобным, как и одежда малыша.

  1. Упражнение на сгибание ножек — детские ступни берутся в мамины руки и плавно сгибаются в коленках и прижимаются к животику. Начало упражнения нужно приурочить к выдоху. После выполнения упражнения делается перерыв в 30–40 секунд для расслабления, после чего асану можно повторить в таком же порядке. Сгибание ножек положительно влияет на пищеварение и уменьшает риск появления колик.
  2. Упражнение на чередование ножек — мама садится на коврик, а малыша укладывает возле себя (на спинку). Берут в левую руку правую пяточку чада, и очень аккуратно прижимают её к младенческому животу — получается поза «полулотоса». То же упражнение повторяют для левой пяточки. Чуть погодя, когда мама поймет, что младенец чувствует себя абсолютно расслабленным в этой позе, она может слегка повысить сложность упражнения, приподнимая пяточку к носику малыша.
Видео (кликните для воспроизведения).

Видео: йога для детей Родители могут понаблюдать, приносят ли пользу занятия йогой их детям, но лучшие судьи в этом — сами малыши.

Беби йога для малышей до года
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here