Бикрам йога на арбате

Самое главное по теме: "бикрам йога на арбате" с полным пояснением от профессионалов.

Бикрам Йога

Адрес
Москва, Нижний Кисловский пер., 7, стр. 1

Телефон
+7 (499) 110-21-72

Время работы
понедельник-пятница 07:00-22:00
суббота-воскресенье 10:00-20:00

Арбатская 0.21 км

Отзывы о Бикрам Йога

Оставить отзыв

Бикрам Йога МСК 5

— 2.25 км
Печатников пер., 19, стр. 1

Бикрам йога Россия — Москва 4 — 2.34 км
ул. Льва Толстого, 23, корп. 7, стр. 3

I N T U ‘ T i O № 2/05 — 210 м
Адрес Москва, Романов пер., 3, стр. 6

Бикрам йога

Бикрам-йога — это так называемая «горячая йога».

Свое название этот вид йоги получил в честь своего основателя Бикрама Чоудхари (Bikram Choudhury),
который в 1957 стал национальным чемпионом Индии по йоге в возрасте всего 13 лет.
В 17 лет Бикрам получил травму колена , и врачи сообщили ему, что он никогда не сможет ходить.
Под руководством своего учителя Бишну Гоша Бикрам начал испытывать на себе последовательность асан для восстановления тела после травмы.
Комплекс упражнений для восстановления здоровья выполнялся в нагретом помещении.

Это существенно снижало риск получения дополнительной травмы и помогало глубоко проработать область травмы.
В результате упорной практики Бикрам полностью восстановил свое колено.

Он доработал и усовершенствовал свою уникальную последовательность упражнений, которая спустя некоторое время стала известна как бикрам-йога и обрела огромную популярность по всему миру.
В настоящий момент в мире насчитывается более 600 студий бикрам-йоги.

Еще Бикрам-йога особенна тем, что она защищена авторскими правами, принадлежащими Бикраму Чаудхари. Бикрам написал книгу о том, как йога может принести максимальную выгоду – «Бикрам Йога для начинающих», и в 1979 году получил авторские права. С тех пор он требует, чтобы каждый, кто преподает его стиль, подал заявку на лицензию.
В 2002 суд США предоставил ему это право, и с тех пор Бикрам-йога стала интеллектуальной собственностью Бикрама.

Начальный класс бикрам-йоги включает последовательность из 26 поз хатха-йоги и 2 дыхательных упражнений, которые выполняются в нагретом помещении (38-40 °С) и при определенной влажности (40-50 %).
Упражнения бикрам-йоги направлены на укрепление каждой части тела в определенном порядке.
Каждая поза подготавливает тело к следующей, а их последовательность увеличивает приток кислорода и улучшает выведение токсинов из организма. Таким образом, этот вид упражнений работает надо всем организмом в комплексе, совершенствуя сердечно-сосудистую, кровеносную, дыхательную, опорно-двигательную и другие системы нашего тела.
Учитывая условия, в которых проходят занятия, они эффективны и для снижения веса.

Бикрам утверждает, что он выбрал эти 26 поз таким образом, что человек, практикующий их, будет прорабатывать каждую мышцу, все сухожилия и органы и даже кости и кожу.
Позы всегда должны быть выполнены в указанном порядке.
Нужно придерживаться последовательности, так как она тоже была выбрана для оптимального воздействия на тело.

Последовательность из 26 поз Икрам йоги выглядит следующим образом:

1.) Серия Пранаям

2.) Ардха Чандрасана и Падахастасана

5.) Дандаямана Джануширасана

6.) Дандаямана Дханурасана

8.) Дандаямана Бибхактапада Пашчмоттанасана

10.) Дандаямана Бибхактапада Джануширасана

14.) Паванамуктасана
15.) Подъем
16.) Бхуджангасана
17.) Шалабхасана
18.) Пурна Шалабхасана
19.) Дханурасана
20.) Супта ваджрасана
21.) Ардха курмасана
22.) Уштрасана
23.) Сасангасана
24.) Джануширасана и Пашчимоттанасана
25.) Ардха Матсиендрасана
26.) Капалабхати

Каждое положение должно быть выполнено дважды, прежде чем переходить к следующему и весь комплекс должен занять около 90 минут от начала и до конца.

Бикрам утверждает, что если его комплекс упражнений практикуется правильным образом, человек никогда не будет страдать от каких-либо болезней.

Bikram (Hot) Yoga

Воскресенье

В 17:00-18:30 Кавказская Ольга Зал 09 Хот-йога легкий Bikram (Hot) Yoga

Never too late, never too old,
never too bad, and never too sick
to do this yoga and start from scratch again.

Бикрам Чоудхури

Бикрам йога или «горячая йога» — комплекс упражнений, выполняемых в нагретом влажном помещении.

Немного истории
Свое название этот вид йоги получил в честь своего основателя — индийца Бикрама Чоудхури (Bikram Choudhury). Начав заниматься йогой в возрасте четырех лет с самым известным мастером Индии в то время — Бишну Гошем, младшим братом Парамаханса Йогананда, автором самой популярной книги о йоге, в 1957 году Бикрам стал национальным чемпионом Индии по йоге в возрасте всего тринадцати лет. В семнадцать лет травма колена во время тяжелоатлетической тренировки принесла прогноз от ведущих европейских врачей, что он никогда не будет ходить. Не принимая их мнение, он вернулся в школу Бишну Гоша, зная, что если кто-то может помочь исцелить его колено, то только его учитель.

Гош был знаменитым спортсменом и первым научно доказал способность йоги излечивать хронические физические недуги, исцелять тело. Под руководством своего учителя Бикрам начал испытывать на себе последовательность асан для восстановления тела после травмы. Комплекс упражнений для восстановления здоровья выполнялся в нагретом помещении. Это существенно снижало риск получения дополнительной травмы и помогало глубоко проработать область травмы. В результате упорной практики Бикрам полностью восстановил свое колено.

По мнению Бикрама Чоудхури хатха-йога максимально эффективна в жарком индийском климате, а не при комнатной температуре в северных странах. Поэтому он предложил искусственно создавать жаркий климат в помещениях. Бикрам доработал и усовершенствовал свою уникальную последовательность упражнений, которая спустя некоторое время стала известна как Бикрам йога.

Впервые появившись в Штатах почти 50 лет тому назад, Бикрам йога стремительно набрала популярность. Число ее поклонников постоянно растет, и их список регулярно пополняется хорошо известными именами. Сегодня предпочтение этому виду йоги отдают Дэвид Бекхэм, Леди Гага, Эштон Катчер, Робби Уильямс, Мадонна, Джордж Клуни, Дженнифер Энистон и другие.

Что представляет собой занятие?
Бикрам йога — 90-минутная программа улучшения общего здоровья через балансировку и укрепление каждой отдельной системы в организме с научно доказанным эффектом; предотвращает болезни, помогает восстанавливаться после травм, способствует детоксикации и потере веса, а также ограничивает последствия старения.

Читайте так же:  Йога для беременных савеловский

Особую популярность Бикрам йоге придает отсутствие групп и уровней и доступность упражнений для любого возраста и любой физической формы. Класс Бикрам йоги включает в себя неизменную последовательность из 26 упражнений хатха-йоги и 2 дыхательных упражнений, которые выполняются в нагретом помещении (38–40°С) при повышенной влажности (40–50%) в течение 1,5 часов.

Упражнения Бикрам йоги направлены на проработку каждой части тела в определенном порядке; каждая поза подготавливает тело к следующей. Интенсивность занятия поддерживает высокий сердечный ритм, стимулирует обмен веществ и запускает процессы похудения, как при полноценной кардиотренировке. Повышенная, но не чрезмерная нагрузка на кровеносную систему укрепляет сосуды и сердце, что приводит к стабилизации давления и возвращает тонус сосудам. Высокая температура помогает расслабить суставы и улучшить эластичность мышц для более глубокой и безопасной растяжки тела. Влажность вызывает интенсивное потоотделение, стимулируя процессы детоксикации. Таким образом, этот вид упражнений работает надо всем организмом в комплексе, совершенствуя сердечно-сосудистую, кровеносную, дыхательную, опорно-двигательную, эндокринную, иммунную и другие системы нашего тела.

Как одеваться и готовиться к занятию?
Пейте много воды в течение дня — и вы хорошо подготовитесь до прихода на класс. Правильная гидратация поддерживает здоровое функционирование систем вашего организма и позволяет теплу укреплять вас, а не подавлять.

Не ешьте ничего тяжелого за 3 часа до класса йоги.

На занятие одевайтесь в легкую и удобную одежду, будто вы идете на пляж.

Кроме привычного коврика для йоги, вам потребуются только три вещи: вода (без дополнительной жидкости выдержать высокий темп бывает трудно) и полотенца (одно — на коврик, другое — для душа). Поскольку повышенная температура и влажность ведет к усиленному потоотделению, и полотенце, и душ будут очень кстати.

Как вести себя на занятии?
Новичкам важно помнить, что самое сложное на первом занятии — это оставаться в помещении на всем протяжении класса. Это нормально чувствовать головокружение, тошноту на первых занятиях — эти ощущения носят временный характер и будут ослабевать, когда ваше тело выведет токсины и акклиматизируется. Никто не потребует от вас, чтобы вы непременно выполняли все асаны. Работайте на пределе своих возможностей, но прислушивайтесь к своему организму. Если нагрузка окажется чрезмерной, всегда можно сделать перерыв, попить воды, выдержать паузу и просто посидеть на коврике, продолжив занятие по мере сил.

Чего ожидать от занятий?
Класс Бикрам йоги — это 90 минут активной медитации, где мы учимся достигать гармонии тела, ума и души, избавляться от депрессии, стрессов и усталости. Это не просто сидение на полу, а действительно тяжелая и эффективная тренировка.

На занятиях вас ждет необычный опыт, а ощущения после каждого класса неизменны: легкость, обновленность, прилив энергии и неиссякаемое вдохновение!

Ваш прогресс в практике будет зависеть от того, как регулярно вы занимаетесь, насколько внимательно слушаете сигналы своего тела и следуете инструкциям преподавателя. В награду за эти усилия вы сможете наслаждаться целым комплексом приятных бонусов от совершенного подвига, которые будут мотивировать вас продолжать занятия и развиваться в своей практике, замечая положительные изменения внутри и вокруг себя.

Студия Бикрам йоги

Ритм жизни современного человека сопровождается хроническим стрессом. На гормональном уровне это выражается постоянно повышенным кортизолом, который разрушает нас изнутри. Нарушения обменных процессов, бессонница, повышенная тревожность. Все наши переживания вытекают в психосоматические заболевания.

Задача каждого из нас — осознанно снижать уровень стресса и выравнивать свой гормональный фон. Ведь, когда все в порядке, улучшается сон, повышается работоспособность, мы спокойнее и, следовательно, более стрессоустойчивые.

Миссия студии йоги Be in Bikram — научить вас расслабляться, чтобы вы могли контролировать уровень стресса. Горячая Бикрам йога — один из самых эффективных способов управлять своей нервной системой и быстро переключаться из стресса в расслабление.

Записаться на занятия

Продолжительность класса — 90 минут. Занятия подходят для всех уровней подготовки и состояния здоровья. Совет: проверяйте расписание, особенно в праздничные дни.

На первое пробное занятие по Бикрам йоге приходите за 15 минут до начала в наш йога центр Be in Bikram. Пожалуйста, не опаздывайте — это сильно мешает преподавателю и другим ученикам!

Групповые занятия йогой

Бикрам йога

Практика Бикрам йоги — это 26 асан (упражнений) в горячем помещении. За счёт температуры мышцы человека становятся эластичными, суставы и связки разогреваются, улучшается растяжка; интенсивное потоотделение помогает очистить тело, избавиться от токсинов.

Бикрам йога подойдет тем, кто не боится усиленных нагрузок и привык добиваться результатов в короткие сроки, целеустремлен и открыт новому. Также Бикрам йога — отличный вариант для тех, кто давно мечтает похудеть.

Занятие проводится при температуре 40⁰С и влажности воздуха 40%. Продолжительность 90 минут.

Занятие продолжительностью 90 минут, состоящее из 40 поз и двух дыхательных упражнений. Последовательность асан, которую разработал Тони Санчез, рассчитана на укрепление позвоночника и основных мышц тела. Core 40 — отличное дополнение начального класса Бикрам йоги, нацеленное на проработку всего тела целиком. Акцент направлен в основном на укрепление мышц рук и на раскрытие бедер.

Занятие проводится при температуре 35⁰С и влажности 40%. Продолжительность 90 минут.

Core 40 подходит как для практикующих начального уровня, так и для продвинутых.

Advanced Bikram

Бикрам Йога продвинутого уровня — это углубленный класс для опытных студентов, которые уже изучили начальный 26+2 класс и хотят двигаться дальше.

Занятие этого уровня является логическим продолжением начального и среднего уровней. Оно включает в себя, как позы из классов 26+2 и Core 40, так и ряд более сложных асан. Например, таких как стойка на руках, стойка на голове, шпагат, упражнения на раскрытие бедер (серия лотоса), глубокие прогибы (полный верблюд и полная кобра). Все позы выполняются по одному разу, а перерывов на шавасаны меньше.

Читайте так же:  Йога в гамаках алматы

Преподаватель: Екатерина Зуева.

Температура 35⁰С и влажность 40%. Продолжительность 120 минут.

Advanced Bikram подходит для практикующих среднего и продвинутого уровней.

Бикрам Битс

Класс Beats — это начальный класс Бикрам йоги из 26 поз и двух дыханий под музыкальное сопровождение. Учитель ведет занятие со своего коврика, и практически нет инструкций. Просто расстелите коврик и отдайтесь потоку.

Одна длинная последовательность поз. Рекомендуется сделать хотя бы 10 стандартных классов Бикрам йоги перед тем, как пробовать Bikram Beats.

Продолжительность 90 минут. Температура 40⁰С, влажность 40%.

Хот Виньяса

Динамичный вид йоги, в котором позы перетекают одна в другую и напрямую связаны с практикой дыхательных техник.

В Хот Виньясе мы учимся сочетать движение с дыханием, что превращает переход из асаны в асану в непрерывный танец. Каждая предыдущая поза подготавливает к следующей, а правильное и спокойное дыхание помогает двигаться дальше. Динамическое движение разогревают тело изнутри, благодаря чему улучшается кровообращение, а полезные вещества лучше усваиваются. Постоянная нагрузка тренирует волю и учит выносливости, ориентации на результат и дисциплине.

Занятие проводится при температуре 35⁰С и влажности 40% . Продолжительность 90 минут.

Хот Power йога

Разновидность виньясы, которая состоит из определенного набора асан хатха-йоги.

Эта практика сочетает комбинации возможностей, трансформации, сотрудничества с телом, работы с собой и над собой, на коврике и за его пределами.

Барон Баптист создал это направление на основе учений своих восточных учителей. Он стремился к стилю, который работает над расширением возможностей, укреплением и растяжением умов и тел современных западных людей. Для всех уровней подготовленности.

Занятие проводится при температуре 35⁰С и влажности 40%. Продолжительность 90 минут.

Inferno Hot Pilates

Бодрящий баланс силовой и кардио нагрузок. Интенсивная тренировка направлена на работу с мышцами кора — пресса и спины, плеч, и ягодичными.

Эмоциональное занятие с интервальными подходами: чередование 20 секунд упражнений и 10 секунд перерывов между каждым подходом. Тепло и влажность помогают большему потоотделению и потери лишнего веса, улучшают циркуляцию крови и защищают наши мышцы и суставы. Занятие проводится под энергичную музыку.

Температура 35°C и влажность 40%. Продолжительность — 60 минут.

Inferno Hot Pilates подходит для практикующих среднего и продвинутого уровней.

Познакомиться с нашей студией Be in Bikram и попробовать все направления вы можете, приобретя пробный абонемент. Подробнее можно узнать в разделе акции и скидки.

Бикрам йога в Москве

Лучший бикрам йога — рейтинг, адреса и телефоны

29 отзывов • Малая Ордынка, 25 • 8 (499) 788-64-10

Мария классная. Полотенце тоже)

27 отзывов • Правды, 24с3 • 8 (499) 519-00-64

Интересная придумка для теплолюбивых! Сауна с йогой) приятное помещение, все чисто, чай попить можно! Но хочу все таки предупредить: возможно лично…

17 отзывов • Льва Толстого, 23с3 • 8 (499) 579-85-55 • ежедневно с 10:00 до 22:00

Good instructors. Positive vibes. Recommend.

9 отзывов • Печатников пер, 19/22к1 • 8 (499) 009-89-64 • ежедневно с 07:00 до 22:00

Всем желающим попотеть как грешники — сюда. Плюсы: приятный персонал, неплохой зал, немного людей. Одно маленькое «но»: в зале почему-то на полу…

Московская область, Балашиха, Заречная улица, 29 • 8 (905) 578-44-77 • будни с 08:00 до 21:00; выходные с 09:00 до 21:00

«Империя Здоровья и Красоты» – это новый формат центра восстановительной и эстетической медицины. Мы предлагаем комплекс услуг, связанных с лечением…

1 отзыв • улица Маршала Новикова, 4к1 • 8 (985) 122-76-70 • ежедневно с 09:00 до 20:00

Современно, профессионально. Много различных занятий, мероприятий, спектаклей. Уютно и тепло)

Московская область, Люберцы, улица 8 Марта, 59 • 8 (495) 008-08-59 • будни с 07:00 до 23:00; выходные с 09:00 до 22:00

Фитнес-клуб «RE:fit» на ул. 8 Марта,59 – это настоящий спортивный центр для всей семьи, где под руководством опытных специалистов Вы сможете укрепить…

Лухмановская, 33 • 8 (915) 416-26-43 • будни с 10:00 до 20:00

Семейная обстановка, теплая атмосфера. Преподаватели влюблены в свое дело. Растем и развиваемся вместе. Занимаемся вместе, и взрослые и дети.

Кутузовский пр-т, 36, стр.5 • 8 (499) 653-78-96 • будни с 08:00 до 22:00; выходные с 12:00 до 19:00

5 мин пешком от метро Кутузовская. Большая автопарковка. 5 современных просторных залов для индивидуальных и групповых тренировок. Более 20…

Машкинское шоссе, вл15, Химки • 8 (495) 790-81-01 • ежедневно с 07:00 до 23:00

фитнес-клуб «Sтруктура CrossGym — ЭКО Фитнес Клуб» бизнес-класса в Химках . Адрес: Машкинское шоссе, вл15, Химки. Абонемент максимально полный…

Варшавское шоссе, 118к1 • 8 (495) 640-16-01 • ежедневно с 07:30 до 21:45

Хорошее самочувствие, очищение, похудение, восстановление после травм, здоровый позвоночник + суставы. Отличное настроение!

Запрос в заведения — закажите услугу, уточните цену

Бикрам йога в Москве — цены

  1. 01.09.2019 Евгения : Здравствуйте! Интересует бикрам / горячая йога или хатха / флоу йога в Москве. Варианты расположения: Таганская-Курская-Пр мира (в том районе ЦАО) и Ботанический сад-Свиблово.
    1. Студия йоги Bikram Yoga : Добрый день! Наша студия находится на Нижнем Кисловском переулке, 7 стр1. Это 3 минуты от м.Арбатская. К сожплению, в указанных вами локациях студий горячей йоги нет.
    1. Театр и театральная студия INSIDE : Добрый день) в нашем театре проходит хатха-йога, в дневное и вечернее время)
    1. Студия йоги Be in Bikram : Добрый день! Наша студия располагается на ул Сретенка, это в нескольких автобусных остановках от ст м Проспект Мира 🙂 Ждем вас в гости.
    1. Центр семьи Аврора : Здравствуйте, Евгения. Мы находимся в Кожухово. У нас только хатха йога из перечисленного.
Видео (кликните для воспроизведения).

Чаще всего люди ищут «бикрам йога», но встречаются и другие формулировки, например, студии бикрам йоги.

Читайте так же:  Йога 23 комплекс упражнений для начинающих

Самые популярные особенности найденных мест: ММА, кундалини йога, обучение танцам, анализ на демодекоз, боди массаж.

Бикрам-йога или «горячая йога» — комплекс упражнений, выполняемых в нагретом помещении.

Москва́ (произношение ) — столица Российской Федерации, город федерального значения, административный центр Центрального федерального округа и центр Московской области, в состав которой не входит. Крупнейший по численности населения город России и её субъект — 12 506 468 чел. (2018), самый населённый из городов, полностью расположенных в Европе, входит в первую десятку городов мира по численности населения. Центр Московской городской агломерации.

Добавить бизнес — бесплатная реклама вашей организации на HipDir.

Йога «Bikram Yoga Moscow»

Студия Бикрам йоги в Москве на Малой Ордынке

Йога «Bikram Yoga Moscow»

Номер телефона

  • Подробнее о йоге «Bikram Yoga Moscow»

    Разовое посещение — 700 рублей
    Первая неделя для начинающих — 1500 рублей
    Месяц — 6400 рублей

    Уникальная разновидность йоги. Занятия проходят в помещении, нагретом до 40 градусов.

    Бикрам йога получила своё название в честь своего основателя — Бикрама Чоудхури. Класс Бикрам йоги включает в себя неизменную последовательность из 26 поз Хатха йоги и двух дыхательных упражнений, которые выполняются в нагретом помещении. Комната прогревается для того, чтобы расслабить суставы и улучшить эластичность мышц для более глубокой и безопасной растяжки тела. Также, жара ведет к повышенному потоотделению, выводя все шлаки и токсины из организма.

    Класс Бикрам йоги — это 90 минут медитации, где мы учимся достигать гармонии тела, ума и души, избавляться от депрессии, стрессов и усталости.

    У Бикрам йоги огромное количество положительных эффектов, таких как улучшение кровообращения, повышение силы, выносливости и гибкости, избавление от лишнего веса и улучшение обмена веществ. При регулярной практике помогает улучшить иммунитет и справиться с симптомами хронических заболеваний, таких как диабет, астма, артрит, заболевания щитовидной железы.

    Бикрам йога — это йога для всех. Класс рассчитан на все уровни подготовки, от новичков до опытных практикующих.

    Вход в студию

    — с Малой Ордынки, 25 — через серое крыльцо и с Большого Ордынского переулка, дом 4 — центральная проходная.

    Для входа на территорию «Ордынский» БЦ возьмите с собой документ, удостоверяющий личность.

    Бикрам йога на арбате

    Эта уникальная система йоги, основанная на вековых познаниях о позитивных целебных эффектах йоги, была разработана Бикрамом Чаудри. Система Бикрам йоги приспособлена для западного образа жизни и помогает бороться с такими проблемами современной жизни, как стресс, усталость, неправильная осанка, переедание и т.д.

    записаться на обучение

    Ближайшие учебные раз:

    Cтудия в улица Лачплеша: сегодня, 10:00

    Cтудия в улица Вентспилс: завтра, 12:00

    Cтудия в улица Лачплеша: завтра, 18:45

    Расписание занятий

    Классы подходят для любого возраста и любой физической формы.
    Регулярная практика дает результаты уже через месяц занятий. Занимаясь бикрам йогой регулярно, вы увидите как меняется ваше тело и ваше самочувствие.

    Расписание занятий

    Ваш прогресс в практике зависит от того, как регулярно вы занимаетесь.

    Классы Yoga Trapeze минимально 2 человека, максимально 5 человек. Превышение количества клиентов на классе не допускается. Не записавшиеся клиенты допускаются на класс только при наличии свободных мест.

    Преимущества занятий йогой

    Гармония тела и ума

    Через физическую практику боремся со стрессом и укрепляем нервную систему.

    Похудение и детокс

    За класс организм сжигает до 800 калорий, а также через кожу с потом выводятся шлаки и токсины

    Сила, гибкось, баланс

    Строим правильный мышечный корсет, укрепляем и растягиваем тело, делаем его функциональным

    Здоровый образ жизни

    Создаем правильные привычки, укрепляем здоровье и эмоциональное самочувствие

    Bikram
    Yoga

    Бикрам йога класс

    26 асан и 2 дыхательных практики в тропическом микроклимате позволяют проработать наш позвоночник, основные мышцы, суставы, связки, сухожилия, внутренние органы. Каждая поза подготавливает тело к следующей. Миллионы людей выбрали Бикрам йогу, привести себя в лучшую форму, обрести здоровье и чувствовать себя великолепно.

    Длительность — 90 минут при температуре 40°C и влажности 40%.
    Одеваемся максимально легко — топ/майка, шорты/велошорты, леггинсы.
    Занимаемся босиком на ковриках для йоги.
    Два больших полотенца и большая бутылка воды вам обязательно пригодятся во время практики и после нее.

    Метод Бикрам Йоги стимулирует органы, железы внутренней секреции и нервы, питает обогащенной свежим кислородом кровью до 100 процентов тела, восстанавливает все системы организма до здорового, рабочего состояния.

    Бикрам йога — как хорошее кардио, отлично разгоняет метаболизм и запускает процессы похудения. Хотите похудеть безопасно и с пользой — вам к нам. За 90-минутный класс йоги Бикрам вы можете сжечь от 500 до 1000 калорий, в зависимости от ваших индивидуальных особенностей.

    Класс Бикрам йоги — отличная тренировка для сосудов и сердца, стабилизирует давление и возвращает тонус сосудам и сердечной мышце.

    Тропики (тепло и влажность) помогают нам лучше потеть, прощаться с лишним весом, улучшают циркуляцию крови и лимфы, повышают гибкость, защищают наши колени и суставы, поддерживают сердечный ритм.

    Отбросьте все ваши ожидания. Приходите с открытым разумом и сердцем. Будьте готовы немного посмеяться, может даже немного всплакнуть и, конечно, много-много потеть. Тропики работают.

    Усиливают и расширяют наши сосуды, позволяя большему количеству крови поступать в мышцы.
    Позволяют кислороду в крови легче отделяться от гемоглобина. Ускоряют процесс распада глюкозы и жирных кислот.
    Делают мышцы более эластичными, менее восприимчивым к травмам.
    Спа-эффект для кожи.
    Улучшается координация и растяжка.
    Лучше сжигается жир.

    Гибкость и здоровье позвоночника.
    Увеличивает объем легких и силу сердечной мышцы.
    Балансирует эндокринную систему.
    Ускоряет и очищает кровь и лимфу.
    Улучшает баланс, силу и гибкость.
    Укрепляет иммунную систему.
    Делает кожу чистой, заметный спа-эффект и эффект лифтинга.
    Помогает сбросить лишний вес, если он есть.
    Смазывает суставы, укрепляет кости, снижает риск развития остеопороза.
    Улучшает гибкость и мышечный тонус.
    Значительно уменьшает стресс. Усиливает концентрацию внимания и осознанность. Усиливает продуктивность и повышает общий энергетический уровень. Уменьшает риск спортивных травм и помогает восстановлению после них.

    Читайте так же:  Йога для беременных солнцево

    Метод Бикрам Йоги стимулирует органы, железы внутренней секреции и нервы, питает обогащенной свежим кислородом кровью до 100 процентов тела, восстанавливает все системы организма до здорового, рабочего состояния.

    Бикрам йога — как хорошее кардио, отлично разгоняет метаболизм и запускает процессы похудения. Хотите похудеть безопасно и с пользой — вам к нам. За 90-минутный класс йоги Бикрам вы можете сжечь от 500 до 1000 калорий, в зависимости от ваших индивидуальных особенностей.

    Класс Бикрам йоги — отличная тренировка для сосудов и сердца, стабилизирует давление и возвращает тонус сосудам и сердечной мышце.

    Тропики (тепло и влажность) помогают нам лучше потеть, прощаться с лишним весом, улучшают циркуляцию крови и лимфы, повышают гибкость, защищают наши колени и суставы, поддерживают сердечный ритм.

    Отбросьте все ваши ожидания. Приходите с открытым разумом и сердцем. Будьте готовы немного посмеяться, может даже немного всплакнуть и, конечно, много-много потеть. Тропики работают.

    Усиливают и расширяют наши сосуды, позволяя большему количеству крови поступать в мышцы.
    Позволяют кислороду в крови легче отделяться от гемоглобина. Ускоряют процесс распада глюкозы и жирных кислот.
    Делают мышцы более эластичными, менее восприимчивым к травмам.
    Спа-эффект для кожи.
    Улучшается координация и растяжка.
    Лучше сжигается жир.

    Гибкость и здоровье позвоночника.
    Увеличивает объем легких и силу сердечной мышцы.
    Балансирует эндокринную систему.
    Ускоряет и очищает кровь и лимфу.
    Улучшает баланс, силу и гибкость.
    Укрепляет иммунную систему.
    Делает кожу чистой, заметный спа-эффект и эффект лифтинга.
    Помогает сбросить лишний вес, если он есть.
    Смазывает суставы, укрепляет кости, снижает риск развития остеопороза.
    Улучшает гибкость и мышечный тонус.
    Значительно уменьшает стресс. Усиливает концентрацию внимания и осознанность. Усиливает продуктивность и повышает общий энергетический уровень. Уменьшает риск спортивных травм и помогает восстановлению после них.

    Студия Бикрам-Йоги на Варшавке

    Направления

    • Бикрам йога
    • Хатха йога
    ←Вернуться Добавить в мой список клубов

    Разовое посещение 4 посещения 8 посещений Месячная карта Полугодовая карта
    600 р ? 4590 р 3200 р 24300 р

    Контактная информация

    Варшавское шоссе, д. 118, корп. 1

    В последнее время студии йоги в Москве стали очень популярны. Желающие пройти обучение могут найти курсы йоги и в фитнес-центрах и в школах йоги, которых в Москве открылось огромное множество. Каждый йога центр специализируется на обучении одному или нескольким направлениям (школам) йоги. Наша студия специализируется на бикрам йоге.

    Наша студия является старейшей и первой студией горячей бикрам-йоги в Москве. Мы успешно работаем уже 5 лет. Особенность бикрам-йоги в том, что занятия проходят в нагретом зале при определенной влажности. Занятие длится 1,5 часа, в течение которого мы выполняем дыхательные упражнения и асаны, последовательно прорабатывая все части тела и системы организма.

    Горячая бикрам-йога завоевала огромную популярность во всем мире благодаря ее высокой эффективности и быстрым положительным результатам. Регулярные занятия бикрам-йогой заметно улучшают самочувствие, избавляют от депрессии и хронической усталости, укрепляют иммунитет, мышечный тонус и сердечно-сосудистую систему, повышают выносливость организма. Реабилитация после травм, оздоровление позвоночника и суставов, очищение организма, гибкость и эластичность мышц.

    Занятия бикрам йогой — это не только оздоровление всего организма, формирование красивого гибкого тела, но и шаг навстречу самопознанию и активации вашей внутренней энергии. Наши клиенты всегда улыбаются и говорят, что бикрам-йога формирует у них позитивное мышление, дарит чувство спокойствия и уверенности.

    Перечислять список положительных эффектов можно бесконечно долго. Но лучше один раз увидеть, чем 100 раз услышать!
    Если Вы новичок и не знаете с чего начать Вашу практику — в этой студии Вы найдете самых профессиональных, внимательных, чутких и отзывчивых преподавателей, которые помогут решить именно Вашу проблему со здоровьем.

    Абонемент для начинающих на 30 дней без ограничений по количеству занятий всего 3200 рублей!

    Современное вентиляционное оборудование, не имеющее аналогов, обеспечивает приток очищенного, свежего воздуха в течение всего занятия, что является самым важным пунктом при выборе студии бикрам-йоги.

    Комфортабельные оборудованные раздевалки, индивидуальные шкафчики, закрывающиеся на ключ, просторные душевые.

    Студия создана для того, чтобы Вы чувствовали себя комфортно и обрели уютный второй дом:
    • Комфортабельные оборудованные раздевалки с индивидуальными шкафчиками;
    • Просторные, чистые душевые;
    • К оплате принимаются банковские карты;
    • Скидки постоянным клиентам, студентам, пенсионерам и школьникам;
    • Сhill-outc органической кухней;
    • Бесплатный Wi-Fi;
    • Бесплатные коврики для занятий;
    • Полотенца для занятий и душа в аренду;
    • Магазин товаров и одежды для занятий йогой;
    • Бесплатная парковка у здания.

    Бикрам йога на арбате

    Хотите изменить свое тело, улучшить жизнь и повысить качество практики? Брось себе вызов и выполни 30 занятий за 30 дней!

    30 DAY YOGA CHALLENGE — ЭТО:

    • Ежедневные занятия Бикрам йогой
    • Команда единомышленников
    • Помощь и поддержка наставников
    • Формирование намерений и достижение результатов
    • Розыгрыш призов от партнеров программы

    «Дайте мне 30 дней, я изменю ваше тело. Дайте мне 60 дней, и я изменю вашу жизнь!» — Бикрам Чоудхури.

    https://img.cataloxy.ru/logofirms/1/69/691735.gif
    • Контакты
    • Отзывы
    • В избранное
    • Распечатать
    • Товары и услуги
    • Вакансии
  • Могли бы вы порекомендовать услуги Бикрам своим друзьям?

    Спасибо за вашу оценку! Другие пользователи будут вам очень благодарны!

    Если вам есть что рассказать о компании Бикрам, пожалуйста, оставьте ваш отзыв.

    • Владельцам:
    • Звезды на сайт
    • Посещаемость
    • Скрыть рекламу
    • Поднять компанию
    • В Gold-раздел
    • Рекламируйтесь
    • на редактирование Бикрам»>Получить права на редактирование
    • Создайте сайт

    БИКРАМ, СТУДИЯ ЙОГИ

    Бикрам йогаГорячая йогаКурсы йогиОбучение йоге в МосквеЙога центрЗанятия йогойШкола йоги.

    Не забывайте, что самую подробную информацию об организации Бикрам в Москвe вы всегда можете получить на официальном сайте, в офисе компании или позвонив по телефону

    Последние отзывы о компании

    Бикрам йога помогает от многих недугов. Я же сюда пришла без особой цели — просто понравилась яркая реклама на вывеске, вот и зашла. И с того дня не могу остановиться. Это как. читать далее»

    Читайте так же:  Снять зал для йоги

    Бикрам стала для меня спасением не только от сидячего образа жизни и дряблых мышц, но и от ежедневных стрессов. Так приятно посвятить полтора часа только себе и своему внутреннему. читать далее»

    У меня была вредная привычка от которой я избавилась , поскольку курила как поровоз, но дыхание осталось ужасным. Подруга посоветовала сходить на бикрам йогу, чтобы исправить. читать далее»

    Бикрам йога на арбате

    с 5 августа по 1 сентября 2019
    Соревнуются студии по всему миру! Стань частью мировой истории!

    присоединяйся к Горячей йоге

    добро пожаловать в зону здоровья

    Гармония тела и ума

    Через физическую практику боремся со стрессом и укрепляем нервную систему.

    Похудение и детокс

    За класс организм сжигает до 800 калорий, а также через кожу с потом выводятся шлаки и токсины

    Сила, гибкось, баланс

    Строим правильный мышечный корсет, укрепляем и растягиваем тело, делаем его функциональным

    Здоровый образ жизни

    Создаем правильные привычки, укрепляем здоровье и эмоциональное самочувствие

    Основные направления

    Классы, выполняемые в нагретом помещении, значительно ускоряют достижение желаемых эффектов: улучшение кровообращения, повышение сил, выносливости и гибкости, избавление от лишнего веса, укрепление иммунитета.

    MODO

    Занятия МОДО Йоги проходят в теплом зале (35-37°С), последовательность включает в себя до 45 поз. МОДО Йога это спокойный разум, здоровое тело и воодушевленная жизнь.

    YIN

    Инь йога подразумевает длительные фиксации асан при полностью расслабленных мышцах, нацелена на мягкое растягивание связок и стимуляцию фасций, где каждая асана выдерживается от двух до пяти минут.

    Bikram

    Класс состоящий из 26 поз, двух дыхательных упражнений. Проходит к зале с влажностью 40% и температурой 38-40 градусов.

    Intermediate Ghosh Yoga

    Продвинутый класс. Глубоко прорабатывает спину и мышцы кора, направлен на углубление практики.

    Расписание занятий

    Ваш прогресс в практике зависит от того, как регулярно вы занимаетесь.

    Бикрам йога на арбате

    Совет: Отличное занятие! Не понравилось только то, что не было оговорено, что коврики и полотенца за отдельную плату

    Совет: Все платное, берите с собой)

    Примечание: довольно популярная студия, людей ходит очень много. не всем это подходит. тренера абсолютно одинаковые, сама методика бикрама это определяет.

    Примечание: Лучшая студия в Москве! Красивый зал, хороший преподаватель. Всё чисто. Улыбчивый админ на ресепшене. Бикрам йоге на Трубной есть чему у вас поучиться. Сходите обязательно!

    Совет: В душе есть гель для душа, шампунь нужно брать с собой. Коврик и полотенце, на котором будете заниматься, можно арендовать на ресепшене. Очень люблю горячую йогу!

    Примечание: Утренняя практика мне подошла больше, чем вечерняя. Стоило дать себе второй шанс.

    Занятие не указано

    Совет: берите с собой 2 полотенца, коврик, врду

    Примечание: вам точно понравится

    Совет: Я первый раз на такой йоге. Это было волшебно, самое то, чтобы перегрузиться. Немного тяжеловато было первые минут 15, а потом будто бы открылось второе дыхание и даже дышаться стало легче. Сложностей нет в самих упражнения — это статика. Тренер уделяет внимание. Коврики, полотенца можно арендовать на рецепе — 100 р

    Занятие не указано

    Совет: Если занятие начинается в 21:15, приходите до 21:00. В 21 заканчивается занятие и в женской раздевалке яблоку негде упасть

    Совет: Брать много воды с собой. Для тех, кто идёт на такой вид йоги в первый раз, должен морально подготовиться. Может быть тяжело. Тренер шикарный )

    Совет: Не шумите во время шавасаны, не выходите из класса, не говорите во время занятия-все это неуважение к окружающим и преподавателю. Не пользуйтесь ароматическими средствами накануне занятия. Пейте больше воды до занятия.

    Примечание: Полотенца, коврик можно взять на прокат все по 80₽, при оплате картой минимальная сумма 100₽

    Совет: Лучше пить до и после занятия, во время воды 0,3 достаточно. Я очень плохо переношу жару и тепло, в сауне не могу долго выдержать, но на бикраме очень понравилось, отличное самочувствие после. Инструкторы профессионалы.

    Совет: Возьмите свой коврик и полотенца, тк все это за доп. стоимость

    Совет: Отличная биграмм студия. Тренер мотивирует и контролирует, ещё и с чувством юмора. Студия чистая, полотенца и коврик выдаётся.

    Примечание: Садитесь в центре зала, не так жарко для новичков

    Совет: Мне очень понравилось занятие. По началу немного кружилась голова с непривычки, но потом прошло. Рекомендую инструктора Марию Артамонову: она очень добродушная, одновременно четкая, внимательно относится к новичкам. Получила огромное удовольствие от занятия! Спасибо студии

    Примечание: Так как на занятии все много потеют, лучше надеть минимум одежды — топ и шорты для женщин, шорты для мужчин. Для занятия необходимо взять с собой: 1. коврик 2. большое полотенце для коврика 3. полотенце для душа 4. маленькое полотенце для лица во время занятия (т.к. пот мешается на лице) 5. воду (минимум 500 мл) Можно первые 3 пункта арендовать, каждый элемент 80 рублей. Есть оплата картой.

    Совет: вам понадобится коврик для йоги, два полотенца. каждый предмет дают в аренду за 80 руб. можно принести свои. вода! куллера нет. душ есть но геля часто не бывает

    Примечание: я думаю каждый должен хотя бы раз это попробовать. возможно имеются противопоказания

    Видео (кликните для воспроизведения).

    Совет: Все супер! Вот это студия, это я понимаю )) долгое время не ходила на бикрам из — за того, что не нравились их филиалы . Эта же новая, современная, просто суперская! В деталях все сказано ранее. Продолжаю тренировки :)))

    Бикрам йога на арбате
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here