Чем отличается кундалини йога

Самое главное по теме: "чем отличается кундалини йога" с полным пояснением от профессионалов.

Разница между хатха-йогой и кундалини-йогой

Существует внушительный перечень различных направлений йоги, по названиям которых сложно понять их суть и оценить, подходят ли они для конкретного человека. В частности, далеко не все знают, чем отличаются хатха-йога и кундалини-йога. А ведь это одни из самых популярных в наши дни видов древней индийской практики.

Определения

Хатха-йога – одно из пяти основных направлений йоги, уходящее истоками в X-XI век. Представляет собой систему, сочетающую физические упражнения и психологические техники, позволяющие успокоить поток мыслей. Информация о результате такой практики в источниках разнится. Одни называют занятия хатха-йогой подготовительным этапом перед раджа-йогой, более глубокой практикой контроля ума, самопознания и освобождения от иллюзий. Другие источники считают хатха-йогу самодостаточным направлением, позволяющим достичь высоких уровней духовного развития, состояний мокши и самадхи, являющихся целью в практиках индуизма и буддизма.

Кундалини-йога – направление йоги, в задачи которого входит поднятие духовной энергии (кундалини) из нижней чакры, расположенной у основания позвоночника, через все 7 чакр вверх. Теория говорит о том, что при успешном достижении данной цели энергия сливается с индуистским божеством, именуемым Шивой. Практика осуществляется посредством физических и дыхательных упражнений, пения мантр и медитаций. Это направление йоги получило широкое распространение в том числе и благодаря своей популярности у известных личностей.

Ключевое отличие хатха-йоги от кундалини-йоги состоит в том, что первое направление уделяет большее внимание физическому развитию тела. Согласно его принципам, покой ума и просветление являются прямыми следствиями идеального здоровья. Здесь много упражнений, позволяющих со временем восстанавливать нормальную работу организма, излечиваться. Во время занятий чередуются напряжение и расслабление, что позволяет достичь лучшего результата, укрепить здоровье. Многие упражнения хатха-йоги, предназначенные не для новичков, требуют серьезных усилий и хорошей подготовки. Таким образом, философия и суть хатха-йоги подразумевают духовный рост через развитие тела.

В занятиях кундалини-йогой много времени посвящается чтению мантр и медитациям. Ее физические упражнения не способствуют обретению такого тренированного, сильного и выносливого тела, как в случае с хатха-йогой. К тому же они часто используются не в качестве самостоятельных элементов, а в сочетании с дыхательными техниками и медитацией. Так как здесь главная цель – поднятие духовной энергии, то и сами занятия менее интенсивны. Они не будут очень эффективны, если задачи человека лежат в материальной плоскости, например он хочет восстановить подвижность суставов.

Существует мнение, что для таких целей, как успокоение потока мыслей, обретение сосредоточенности, уравновешенности, гармонии с собой и т. п., больше подходит кундалини-йога. Она способствует гораздо более быстрому развитию личностных качеств. Однако сложно утверждать однозначно, что это так.

В чем отличие кундалини-йоги от других направлений йоги?

В этой статье вы узнаете о том, что отличает кундалини-йогу Йоги Бхаджана от других йог.

Что выделяет Кундалини Йогу среди других направлений в традиции йоги?

Её сила в эффективности и результативности. Кундалини Йога даёт быстрый результат. Это система, которая была создана для людей, у которых есть семья и работа, поэтому практика Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана принесёт желаемые изменения в вашей жизни намного быстрее, чем занятие другими видами йоги.

Разнообразие техник и медитаций Кундалини Йоги бесконечно и позволяет инструкторам создавать программы, наилучшим образом подходящие для каждого конкретного человека и его целей. Это безопасный способ стимулировать естественные ресурсы тела и стать здоровым, счастливым и праведным – и телом, и разумом и духом. Это проверенный путь к своей Личности и Душе, к достижению вашего высочайшего предназначения.

Помимо крийи и традиционных составляюших Кундалини Йоги, в том виде, как она была описана Йоги Бхаджаном, его учение охватывает широкий спектр тем. Эту часть его учения сам Йоги Бхаджан называл «гуманологией». В неё входят философия и дхарма, учения о стиле жизни, общении, отношениях и браке, принципы питания и гигены, учения для мужчин и женщин, медитации и мудры, наад йога и мантра, нумерология и многое другое. Поэтому Кундалини Йога в описании Йоги Бхаджана известна как «царская йога» — именно потому что она включает в себя все аспекты йоги: служение, посвящение себя, осанку и позы, дыхание, звук, концентрацию, мудрость.

Кундалини-йога

понедельник — 19.00 Дмитрий Лёвочкин
вторник — 7.00 Дмитрий Левочкин,
— 18.40 Виктория Москвичева

четверг — 7.00 Дмитрий Левочкин,
— 18.40 Виктория Москвичева

пятница — 18.00 Дмитрий Левочкин
суббота — 16.00 Дмитрий Левочкин

Часто бывает нужно убрать эмоциональные блоки в сознании для достижения расслабления конкретных участков тела, чтобы достигнуть оздоровления и восстановления утраченных функций организма. Эту задачу решает кундалини-йога, крии которой успешно приводят эмоциональную сферу человека в гармоничное состояние.

Кундалини-йога является особой дисциплиной, которая подходит всем: и новичкам, и давно практикующим. Она являет собой мудрость сикхов — особой касты воинов Индии. Они разработали эффективную систему упражнений, которая дает не только сильное и выносливое тело, но и продвигает ученика по пути стяжания духа.

Занятия проходят:

понедельник — 19.00 Дмитрий Лёвочкин

вторник — 7.00 Дмитрий Левочкин

— 18.40 Виктория Москвичева

четверг — 7.00 Дмитрий Левочкин

— 18.40 Виктория Москвичева

пятница — 18.00 Дмитрий Левочкин

суббота — 16.00 Дмитрий Левочкин

Стоимость разового посещения 350 р

Кундалини-йога многомерна, она включает в себя йогические упражнения, дыхательные техники, медитацию, мудры (жесты рук) и песнопения. Возможно, занятия в группе кундалини-йоги дают самый всеобъемлющий опыт по сравнению с другими школами, и наверняка этот стиль более динамичен, чем классическая йога, предлагающая набор статистических поз.
Подробнее.

Практика кундалини йоги — это динамическая смесь из асан, пранаямы, мантр, музыки и медитации. Вы обучаетесь искусству расслабления, самоисцеления и внутреннего парения. Приведя тело и ум в состояние равновесия, вы сможете прочувствовать чистоту и красоту своей души.
Подробнее.

В этой статье вы узнаете о том, что отличает кундалини-йогу Йоги Бхаджана от других йог.
Подробнее.

понедельник — 19.00 Дмитрий Лёвочкин
вторник — 7.00 Дмитрий Левочкин,
— 18.40 Виктория Москвичева

Читайте так же:  Как занимаются йогой в индии

четверг — 7.00 Дмитрий Левочкин,
— 18.40 Виктория Москвичева

пятница — 18.00 Дмитрий Левочкин
суббота — 16.00 Дмитрий Левочкин

Исполнение мантр (вслух или про себя) — неотъемлемая часть практики кундалини-йоги, так что этот стиль иногда даже ошибочно называют «мантра-йогой». Мантры — это слова, слоги или фразы, наполненные психодуховной силой. При повторении они воздействуют на сознание. Эти энергетически наполненные звуки на древних языках считаются священными. Они из поколения в поколение передавались в некоторых йогических и духовных династиях от учителя к ученику. Говорят, что мантры — выражение высшего сознания, они расширяют и углубляют наш разум, в результате чего он погружается в опыт бесконечного существования.
Подробнее.

ГЛУБОКОЕ ДЫХАНИЕ, СПОКОЙНЫЙ УМ Кундалини йога учит, что дыхание и состояние ума тесно взаимосвязаны. Поверхностное быстрое дыхание порождает состояние стресса, а долгое глубокое дыхание ( менее десяти вдохов-выдохов в минуту) может породить состояние покоя и умиротворения. Если же вы делаете четыре и менее вдоха-выдоха в минуту, то погружаетесь в глубокое медитативное состояние.
Подробнее.

Первое пробуждение кундалини — шакти часто связано с каким либо концентрированным опопытом — например околосмертным переживанием, глубокой медитацией или духовной практикой, включая в себя техники на манипуляцию энегрией.
Подробнее.

Кундалини-йога как точная наука (имеются в виду особые техники медитации, которые приводят к строго определенным результатам, или эффектам) была разработана в качестве средства для получения прямого доступа к кундалини-шакти, первозданной энергии вселенной, которая воплощена в каждом индивидууме, и для дальнейшей интеграции этой энергии. Подобно пране, кундалини-шакти представляет собой фундаментальную биоэнергию, однако кундалини-шакти несет в себе намного более мощный потенциал, хотя и пребывает в большенстве из нас в дремлющем состоянии, тогда как прана более активна, более доступна и ощутить ее достаточно легко.
Подробнее.

Кундалини-шакти часто представляют в виде спящей змеи, свернувшейся спиралью в три с половиной оборота вокруг крестца в области корневой чакры. (Любопытно, что древние римляне называли «крестец» os sacrum, что буквально означает «священная кость».) После пробуждения кундалини поднимается по центральному энергетическому каналу, который называется сушумна, пока не достигнет теменной чакры, расположенной в верхней части черепа.
Подробнее.

Вы сразу заметите, что почти все учителя и ученики кундалини-йоги носят белые одежды, а голову покрывают белой накидкой или тюрбаном. Белая одежда — для расширения ауры, а тюрбан — для удержания энергии в высших мозговых центрах.
Подробнее.

Эта статья расскажет об истории кундалини-йоги как зарубежом, так и в России.
Подробнее.

Кундалини и хатха‑йога отличия

Среди направлений йоги, имеющих большое количество последователей, сегодня стоит выделить 5-6 течений. В их число входят такие, как кундалини‑йога и хатха‑йога. Чтобы определить, какой из этих видов вам подходит больше всего, следует внимательнее рассмотреть их ключевые особенности, а также выделить отличия.

Сразу скажем, что кундалини и хатха – это своего рода две противоположности, достигающие похожих целей, но разными путями. Предлагаем рассмотреть их подробнее.

Особенности кундалини‑йоги

Практика кундалини заключается в пробуждении внутренней энергии, скрытой в каждом человеке и расположенной в области нижних чакр.

Пробудить скрытый энергетический потенциал помогает постоянная, глубокая работа над собой. Это происходит путем выполнения определенной последовательности упражнений, чтения специальных мантр, постановки правильной дыхательной техники и достижения состояния полного расслабления. Если следовать всем правилам, то энергия кундалини после пробуждения начнет восхождение. Она проследует от одной чакры к другой и в верхней точке соединится с божественной силой.

По мере того, как кундалини начинает движение, чакры очищаются. Этот процесс достаточно сложный, поскольку очищение невозможно без принятия и понимания ментальных блоков. Каждая чакра имеет свое значение, «отвечает» за определенную сферу жизни человека, регулирует функционирование тех или иных органов. Поэтому совместно со снятием блоков улучшается физическое состояние человека.

Особенности хатха‑йоги

Хатха, в противовес кундалини, основана на том, что достижение гармонии человека с божественной силой происходит путем физического совершенствования. Научившись контролировать свое тело, протекающие в нем физиологические процессы, человек сможет взять верх над своими эмоциями, научится руководить течением энергии.

Среди всех направлений йоги хатха считается наиболее сложной в физическом плане. Здесь асаны выполняются с соблюдением ритма, некоторые позы без предварительной подготовки не сделать. Но и в плане эффективности можно рассчитывать на весьма впечатляющие результаты.

Чаще всего хатху рекомендуют в качестве дополнительной терапии для восстановления суставов, устранения проблем с позвоночником, укрепления иммунной системы и стабилизации гормонального фона.

Различия между кундалини и хатхой

Из сказанного можно сделать вывод, что главное отличие этих направлений заключается в том, что в хатха‑йоге большее внимание уделяется физическому совершенствованию человека. Если следовать этому учению, то просветление ума и достижение внутренней гармонии становится результатом оздоровления тела. На занятиях последователи этой практики интенсивно выполняют упражнения, комбинируя их с периодами восстановления.

В кундалини, наоборот, большая часть времени, отведенного на занятие, посвящается медитациям и пению мантр. Позы, которые выполняют в этом случае, более легкие. Их задача не в том, чтобы повысить физическую выносливость, укрепить тело, а в том, чтобы способствовать раскрытию и очищению чакр для восхождения энергии. Поэтому кундалини‑йогу стоит рекомендовать творческим людям, ищущим вдохновения, новых идей и желающих обрести силу для реализации своих талантов.

Занятия по указанным направлениям представлены и в расписании нашей Школы в Москве, также приглашаем вас узнать о других течениях йоги. Информацию о ценах, особенностях каждого класса вы найдете на сайте.

Что еще почитать?

© Школа Каула‑йоги. 101000 г. Москва, ул. Большая Лубянка, д. 24/15, 3 этаж. Вход со стороны Милютинского переулка. Тел. +7 499 638-28-88

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, пользовательских данных (сведения о местоположении; тип и версия ОС; тип и версия Браузера; тип устройства и разрешение его экрана; источник откуда пришел на сайт пользователь; с какого сайта или по какой рекламе; язык ОС и Браузера; какие страницы открывает и на какие кнопки нажимает пользователь; ip-адрес) в целях функционирования сайта, проведения ретаргетинга и проведения статистических исследований и обзоров. Если вы не хотите, чтобы ваши данные обрабатывались, покиньте сайт.

Кундалини-йога

Кундалини-йога – йога энергетических каналов.

Читайте так же:  Йога студия в контакте

*кундалини — изначальная духовная энергия творения, создавшая космос, спящая в основании позвоночника человека (в муладхара-чакре).

Система кундалини-йоги была разработана
и распространена среди сикхов — воинов средневековой Индии из штата Пенджаб.
В 1970-х годах гуру Сири Сингх Сахиб
(Йоги Бхаджан) стал первым учителем, познакомившим с кундалини-йогой
Северную Америку и Европу.

Из чего состоит занятие
по кундалини-йоге?

В основе кундалини-йоги лежат крийи — специальные комплексы динамических упражнений, сочетающихся с дыханием и медитацией.

Таким образом, на занятии кундалини-йогой вы встретите:

  1. физические упражнения (и статические, и динамические), в том числе и на растяжку
  2. дыхательные упражнения (пранаямы)
  3. пропевание мантр
  4. медитации

Уникальность кундалини-йоги

«Некоторые преподают йогу так, будто это только набор упражнений — и больше ничего, но такие люди не имеют права называть себя йогами. Если бы гибкость тела и способность принимать разные позы делала человека йогом, лучшими йогами были бы цирковые клоуны», — говорит Йоги Бхаджан и уверяет, что практика кундалини-йоги позволяет человеку достичь за 2-3 года тех же результатов, на достижение которых методами хатха-йоги требуется 20-25 лет.

Более подробно о медитациях в кундалини-йоге

Кундалини-йога подразумевает различные медитативные техники (или упражнения). В большинстве случаев медитация длится 3 минуты, 11 минут, 22 минуты, 31 минуту, 62 минуты или 2,5 часа. Обычно глаза закрыты и взгляд фокусируется в точке межбровья (это стимулирует гипофиз и интуицию) или на кончике носа, что помогает контролировать ум. Практически во всех медитативных практиках применяются мудры. Иногда используются особые типы дыхания. Многие техники выполняются под специальную музыку или сопровождаются пением мантр. Если нет особых указаний, то медитируют сидя, с прямым позвоночником.

В чём отличие кундалини-йоги от хатха-йоги?

Существует большое количество статей по этому вопросу, версий, трактовок и сравнений. Мы постараемся не вдаваться в философию, а максимально понятно объяснить с практической точки зрения эти отличия.

Кундалини-йога и хатха-йога суть одно и то же, поскольку их цель — пробудить человека, его жизненную силу, направив её в высшие центры сознания. Разница лишь в методах, акцентах и времени достижения этой цели.

Основными средствами кундалини-йоги, в первую очередь, являются
— глубокие пранаямы (дыхательные техники)
— бандхи (энергетические замки)
— мудры (ритуальный язык жестов).

Вместе с динамическими и статическими упражнениями они образуют крии. Благодаря слаженной работе всех этих техник происходит мощнейшая трансформация человека в короткие сроки.

В это же время хатха-йога идёт к цели, обучая вас жить в своём теле, управлять им, быть в гармонии с мужским и женским началом внутри себя, с активностью и пассивностью. На занятиях происходит работа с умом, мышцами, суставами и т.д через асаны. Дыхание, замки, мудры в ней являются вспомогательными средствами.

Кому подходит кундалини-йога?

Если вы решили, что пора менять жизнь и перемены нужны быстро, приходите на кундалини. Благодаря особой технике упражнений и регулярном посещении занятий вы достигните цели в сравнительно короткие сроки. Эти занятия подойдут каждому, независимо от возраста и физической подготовки.

Чтобы посмотреть время проведения занятия, зайдите в раздел РАСПИСАНИЕ. Если вы не нашли занятие в расписании, в данный момент оно не проводится.

Словарь терминов, используемых в Кундалини йоге

Амрит Вэла – дословный перевод: «время амброзии». Это время за 2,5 часа до рассвета, в которое вы наиболее чувствительны к шепоту своей Души. В эти часы вы можете наиболее эффективно очистить свое подсознание от негативных привычек и влечений; вы можете соединиться со святыми и Учителями всех традиций. Это – лучшее время для Садханы (духовной практики).

Аура – одно из 10 тел. Аура – магнитное поле энергии, которое окружает физическое тело и в котором содержатся семь энергетических центров человека, называемые «чакры». Сила Ауры, измеряемая ее сиянием и радиусом, определяет жизненную энергию и целостность человека.

Бана – одежда, облик, внешний вид, который является отражением личности человека, его исключительности.

Вахе Гуру – мантра экстатического переживания и пребывания в Боге. Это – Бесконечный Учитель Души. Это – Гур мантра.

Гьян мудра – наиболее распространенная мудра для медитаций. Кончики больших и указательных пальцев касаются друг друга. Эта мудра усиливает знания, мудрость, способность просчитывать наперед. Энергия указательных пальцев соотносится с Юпитером, воплощением таких качеств, как расширение, чувствительность и спокойствие.

Десять тел – мы все – духовные сущности, получающие опыт в человеческих телах. Для того, чтобы опыт мог быть получен, Дух обладает 10 телами, или оболочками. Это: тело Души, три ментальных тела (Негативный, Позитивный и Нейтральный умы), Физическое тело, Нимб, Аура, Праническое тело, Тонкое тело, Сияющее тело. Каждое тело имеет особые характеристики, функции и сферы влияния.

Джаландхара бандха или Горловой (шейный) замок – основной из всех замков. Он используется практически во всех пранаямах и медитациях. Также применяется, когда вы держите задержку дыхания на вдохе или выдохе, если не указано иное.

Джап Джи – священное писание или собрание текстов, данных нам Гуру Нанаком. В Джап Джи Сахиб описываются Космос, Душа, ум, вызовы, с которыми мы сталкиваемся в жизни, причины наших действий. Джап Джи состоит из 40 стихов и является источником многих мантр традиции Кундалини йоги. Джап Джи можно повторять целиком или же его отдельные стихи.

Джапа – дословно «повторять». Это – осознанное, внимательное, точное повторение мантры.

Дыхание Огня – одна из основных дыхательных техник, используемых в Кундалини йоге. Оно сопровождает различные позы и обладает множеством полезных эффектов. Очень важно в совершенстве овладеть техникой этого дыхания, чтобы выполнять его точно.

Золотая цепь Учителей – исторически это – длинная цепь духовных Мастеров, которые жили до нас. Практически – это тонкая связь между сознанием студента и Мастера, у которого есть способность проводить и сохранять энергию Учения и технологию. Эта связь позволяет студенту отставить свое Эго и ограничения в сторону и действовать с преданностью высшему Сознанию и Учению.

Ида – один из трех главных энергетических каналов (Нади). Энергия, протекающая по Иде, соотносится с дыханием через левую ноздрю и отражает Лунные качества – спокойствие, чувствительность, холод и воображение. Ида соотносится с парасимпатической нервной системой, в тоже время не являясь ее частью.

Читайте так же:  Йога для полных женщин комплекс упражнений

Йогин – тот, кто достиг состояния йоги (единства). Йогин управляет полярностями и превосходит их. Это тот, который практикует йогу и может управлять собой.

Видео (кликните для воспроизведения).

Крийя – дословно – «законченное действие». Крийя состоит из последовательности поз, дыханий, звуков, которые все вместе работают для достижения определенного состояния. Кундалини йога школы Йоги Бхаджана состоит из крий – набора поз и йогических техник, которые используются для оказания определенного воздействия на психику, тело и личность.

Кундалини йога – Радж йога, которая генерирует жизненную энергию в теле, балансирует ум и способствует тому, чтобы человек услышал свою Душу. Она используется домовладельцами, т.е. людьми, живущими в материальном мире, в семье. Помогает освободить сознание и быстро достичь чистоты. Четвертый Гуру сикхов – Гуру Рам Дас, был известен как великий Радж Йогин. Он подарил это секретное в прошлом знание всем людям.

Медленное глубокое дыхание – одно из основных дыханий в йоге. В нем задействован полный объем легких.

Мантра – звуки или слова, которые настраивают и контролируют ум. «Ман» означает «ум». «Транг» – волна или движение ума. Мантра – волна, повторение звука и ритма, которое направляет или контролирует ум. Когда вы повторяете мантру, вы создаете определенную энергетическую форму посредством давления на точки меридианов во рту, значения слов, ритма, наад. Верное произнесение мантры активирует нервную систему и мозг; позволяет поменять восприятие окружающего мира через изменение состояния ума.

Мудра – дословно означает «печать». Обычно это относится к положению рук, используемому в медитациях и упражнениях. Такие положения рук нужны, чтобы запечатать потоки энергии в теле, сложив их в определенные схемы. В целом понятие «мудра» может относиться к замкам и медитациям, которые также запечатывают энергетические потоки.

Мулабандха – дословно означает «корневой замок». Этот замок регулярно используется в практике Кундалини йоги. Он балансирует Прану и Апану в Пупочном центре, освобождает энергию, которая способствует поднятию Кундалини.

Наад – очень тонкий, пронизывающий все внутренний звук. Это – непосредственное выражение Абсолюта. В медитациях он способствует расширению вашего сознания.

Нам – выражение идентичности Сущности. Нам дарит идентификацию, форму, выражает то, что было только ароматом. Также может переводиться как «слово».

Нади – каналы или пути тонкой энергии. Сказано, что в человеческом теле существует 72000 основных Нади.

Нимб – одно из 10 тел человека. Это – тонкий светящийся ореол, который проходит от уха до уха по линии роста волос. Он отражает отношения человека с собственной Душой. В Нимбе записаны возможности, судьба и здоровье человека. У женщин есть второй Нимб, проходящий от соска к соску.

Негативный ум – одно из Ментальных тел. Это – самый первый ум, который включается, чтобы защитить нас. Он отвечает на вопрос: «Чем это может мне навредить? Как это может ограничить или же остановить меня?» Также это ваша способность говорить «нет», «стоп» чему-то или кому-то, отказываться от чего-то.

Нейтральный ум – самый чистый и зачастую наименее развитый из трех ментальных тел. Он трезво смотрит и выносит решения. Он наблюдает и дарит вам ясность и чистоту. Он – ваша интуиция и способность видеть свою цель и следовать своей судьбе. Это – ворота в осознанность.

Пандж Шабд – означает пять изначальных звуков «С, Т, Н, М, А». Мантра «Са Та На Ма». Это – «атомарная» форма или наад мантры «Сат Нам». Она используется, чтобы усилить интуицию, сбалансировать полушария головного мозга и вывести человека, который потерял себя, на истинный Путь его Души.

Паван Гуру – дословно «дыхание Гуру». Это – преобразующая мудрость, которая содержится в паттернах дыхания, особенно тех, которые складываются в процессе произнесения наад, звука мантры.

Пингала – один из трех основных каналов (Нади) по которым протекают тонкие энергии в теле. Она соотносится с дыханием через правую ноздрю и Солнечной энергией. Обладает качествами жара, действия, проецирования. Соотносится с симпатической нервной системой, хотя, по сути, и не является ее частью.

Позитивный ум – один из трех ментальных тел. Он развивает, притягивает, расширяет, продолжает и помогает. Он всегда задает вопросы: «Как это может мне помочь? Как я могу использовать это? Какова положительная сторона этого?»

Прана – жизненная сила, которая пронизывает всю Вселенную и задает движение. Это – дыхание. Прана определяет формы и тенденции ума.

Пранаяма – специальные дыхательные техники или упражнения.

Пратьяхара – одна из 8 ступеней йоги. Означает сонастройку мыслей с Бесконечностью. Цитируя Йоги Бхаджана: «Пратьяхара – контроль над умом через прекращение привязки к чувствам. Счастье вашей жизни, которым вы действительно хотите наслаждаться, всегда внутри вас. Нет ничего более настоящего, чем вы внутри себя. В тот день, когда вы обнаружите Себя в себе, вы овладеете своим умом. В пратьяхаре мы обнуляем все, также как пранаяма приводит все к Бесконечности».

Простая поза – это простая, но устойчивая йогическая поза сидя со скрещенными ногами. Ее нужно выполнять осознанно, удерживая позвоночник прямым, толкая поясницу немного назад, чтобы выпрямить грудной отдел позвоночника.

Пупочный центр – чувствительная область в физическом теле, под пупком, которая сохраняет и запасает жизненную энергию, также в восточной культуре известная как «Хара». Именно энергия Пупочного центра нужна, чтобы пробудить спящую в основании позвоночника Кундалини. Если у вас сильный Пупочный центр, значит много жизненной энергии, сил и здоровья.

Садхана – духовная практика. Практика йоги, медитаций и других духовных упражнений рано утром.

Сат – тонкая суть Бесконечности как таковой; обычно переводится как Истина.

Сат Нам – сущность, воплощенная в форму; Истинная идентификация. Когда используется в качестве приветствия, означает: «Я приветствую Истину, которой является твоя Душа». «Сат Нам» – бидж-мантра, т.е. семя всего, что есть.

Сушумна – один из трех основных энергетических каналов (Нади). Она расположена в позвоночнике и является местом нейтральности, по которому поднимается пробужденная Кундалини. Когда мантра вибрирует из Сушумны, она обретает силу Души и осознанности.

Сикхские Гуру – в сикхизме есть 10 Гуру, воплощенных в человеческих телах, и один Гуру, воплощенный в святом писании – Сири Гуру Грантх Сахиб – Слове, которое исходило от каждого из 10 Гуру. Поток Божественной мудрости записан в Сири Гуру Грантх Сахиб, являющемся воплощением писаний, учения и слов Гуру, живших на протяжении 200 лет.

Читайте так же:  Утренняя йога за 15 минут

Симран – глубокая медитация, в которой вспоминается и пребывает внутри практикующего без специальных усилий Нам Бесконечности.

Сири Гуру Грантх Сахиб – священное собрание слов Гуру, а также святых суфиев, мусульман и индуистов. В нем содержится выражение осознанности и Истины, полученные в состоянии полного единства с Богом. Эти тексты написаны Наад и являются воплощением преобразующей, движущей силы и структуры осознанности в своей наивысшей степени духовной и мощной чистоты. Это – источник многих мантр.

Таттвы – категории Космического порядка; часть реальности бытия. Всего существуют 36 таттв. Каждая из них имеет свои собственные правила и структуры. Конечные 5 таттв называют грубыми элементами, из которых состоит весь материальный мир: земля, вода, огонь, воздух и эфир.

Точка третьего глаза (точка Межбровья) – 6 чакра или центр осознанности. Она расположена на лбу между бровями. Соотносится с гипофизом, являясь командным центром всего организма. Она дарит инсайты, интуицию, понимание значения и самой сути вещей. По этой причине точка Межбровья является основной точкой фокусировки взгляда в Кундалини йоге.

Уддияна бандха (Диафрагмальный замок) – название этого замка происходит из санскрита и дословно переводится как «взлетать». Когда применяется данный замок, то энергия из нижней части живота поднимается вверх. Уддияна бандха пересекает границу ум – тело, стимулирует поток пранической энергии в центральном энергетическом канале (Сушумне). Диафрагмальный замок всегда выполняется на задержке дыхания на выдохе.

Чакра – это слово означает «колесо». Обычно относится к семи основным энергетическим центрам, которые расположены вдоль позвоночника – от копчика до макушки головы. Каждая чакра представляет собой центр сознания с определенным набором ценностей, отношений и действий.

Шабд – звук, в особенности тонкий звук или звук, произносимый с осознанием. Это – качество излучения сознания как такового. Если вы медитируете с шабдом, он пробудит вашу осознанность.

Шабд Гуру – звуки, произнесенные Гуру; вибрации Бесконечной Сущности, которые преобразуют вашу осознанность; слова Гуру, из которых состоит Сири Гуру Грантх Сахиб.

Шакти – творческая сила и принцип бытия как такового. Без нее ничто не смогло бы проявиться и расцвести. Это – женское начало.

Шунья – состояние ума и осознанности, в котором эго обнуляется или становится полностью неподвижным. Это – сила существования; основополагающее качество Учителя Кундалини йоги. Когда вы достигаете Шуньи, тогда Бог заботиться о вас. Не желайте и не делайте ничего. С руками, сложенными в Молитвенную мудру, отрицайте все свои идентификации: «я не». Тогда Вселенная будет работать для вас.

Перевод с английского Стефанович Е.

Чем отличается кундалини йога

Чем Кундалини йога отличается от других видов йоги?

В чем сила Кундалини йоги?

За те годы, что мы преподаем Кундалини йогу, нам не раз задавали вопрос – похожа ли Кундалини йога на это, или на то? Кундалини йога – это вроде Хатха йоги? Напоминает шаманизм? Это как аюрведическая медицина? Люди задают этот вопрос с добрыми намерениями, эти вопросы помогают нашему пониманию, формированию концепции и изложению этой прекрасной и глубокой дисциплины. Но хотя эти вопросы задаются из хороших побуждений, часто это неуместно. Самой природе Кундалини йоги свойственна определенная глубина, завершенность и вечность. Ее невозможно свести ни к одной другой форме.

Сила Кундалини йоги – это не пустое хвастовство тех, кто ее практикует. Даже в писаниях сказано, что Кундалини йога это самый быстрый способ трансформации, достижения света и просветления, к которому стремится каждый человек. Это самый быстрый способ установить и сбалансировать отношения между телом, умом и душой. Йоги Бхаджан сказал, что существует более 22 основных форм йогической практики. Каждая из них выделяет свою грань целого. В одной концентрируются на работе с телом и позами, как в Хатха йоге. В других делают акцент на использовании звука, как в Лайя (Мантра) йоге, или применении визуальных форм, как в Янтра йоге. Хороший способ представить себе это — думать, что каждая из этих разнообразных форм подобна грани бриллианта. Бриллиант прекрасен. Отдельные отшлифованные плоскости на этом кристалле позволяют ему отражать свет, искриться, привлекают к нему внимание и подчеркивают его форму и глубину.

Другой аспект этой силы — в полноте и завершенности Кундалини йоги. Сказано, что Кундалини Йога пришла как эманация более 8,4 миллионов крий, каждая из которых подобна музыкальному произведению, совершенной последовательности энергий, нот и чувств, которую играет инструмент тела. Все остальные виды йоги – это всего лишь грани, разные способы отразить свет! Не одна из граней в отдельности не даст вам всю полноту трансформирующей силы этой дисциплины в том виде, в котором ее преподавал нам Йоги Бхаджан.
Лучшее понимание Кундалини йоги таково: она дает нам силу и возможность изменяться, открывать все свои возможности и талатны. Эта тех ника для перехода в Эпоху Водолея ради будущего и расширения человеческого сознания. Сат Нам!

— Гуручаран Сингх Кхальса/Институт исследования Кундалини — KIR (США)

11 фактов о Кундалини-йоге

Правда ли, что Кундалини-йога исполняет желания и делает нас процветающими?

Кундалини-йога – это практика воинов. Её техники были разработаны в XIV веке в культуре сикхов. Она предназначалась защитникам религии, чтобы те становились храбрее, решительнее, умели быстро сориентироваться в сложной ситуации и бесстрашно шагать навстречу любому испытанию.

Так что, если вы посетили только один класс, посвященный, например, пранаяме, то, скорее всего, получили очень неполное представление об этой практике. Мы добавим еще 10 фактов, которые сделают картину красочнее и объемнее.

  1. Кундалини-йога– это практика исполнения желаний. Как и любая тантрическая техника, Кундалини-йога нацеленно взращивает семена нереализованных желаний. Это означает, что вы столкнетесь лицом к лицу с тем, чего вам очень хотелось (когда-то или сейчас) – и не всегда эта встреча будет приятной. Но не волнуйтесь:
  2. Кундалини-йога дает энергию. В первую очередь на то, чтобы вы справились со всеми вызовами, которые начнут возникать в вашей жизни один за другим. Во-вторых, эта энергия, подобно электричеству в лампочке подсветит всё – в том числе, и не очень красивые стороны вашей личности.
Читайте так же:  Йога для лица хаген

  • Кундалини-йога работает как метод телесно ориентированной психотерапии. Вместе с богатым набором крий и медитаций, Мастер Йоги Бхаджан оставил целую науку – Гуманологию, изучая которую, можно лучше разобраться в себе и своих эмоциях. Хотя, если вас интересует эта сторона практики – не лишним будет изучить и другие фундаментальные труды, например, почитать «Архетип и Символ» Карла Густава Юнга.
  • Кундалини-йога помогает освободиться от зависимостей. Это один из методов, который применяется к зависимым людям – прежде всего для того, чтобы они могли почувствовать состояние удовлетворенности, не прибегая к своему наркотику.
  • В Кундалини-йоге есть крийи на все случаи жизни. Йоги Бхаджан оставил богатое наследие техник, в которых можно найти что угодно: от крийи для очищения лимфатической системы до медитации для искоренения гнева, накопленного в детстве. Но не спешите искать крийю для себя в оглавлении книги или на каком-нибудь сайте. Так можно навредить себе еще больше. Лучше обратитесь со своей проблемой к учителю.
  • Кундалини-йога делает нас внимательнее. Эта практика много работает со звуками: пение мантр, игра на гонге и обертонных инструментах, работа с ритмом дыхания – все это очень быстро развивает концентрацию и делает нас более восприимчивыми к тому, что происходит в реальной жизни.
  • Кундалини-йога – это йога домохозяина. Несмотря на то, что вокруг Кундалини-йоги больше всего разговоров о чудесах и волшебстве – все-таки Йоги Бхаджан принес эту технику на Запад, чтобы мы лучше справлялись со своими повседневными обязанностями, были здоровыми, счастливыми и процветающими женами и мужьями.
  • Кундалини-йога раскрывает голос. Это факт, проверенный на тысячах практикующих, которым с самого детства говорили, что у них нет слуха, голоса и т.д. Как правило на второй или третьей садхане, где нужно петь мантры в течение часа, музыкальные способности обнаруживаются даже у того, кто раньше не решался даже попевать, чтобы не сбить музыканта с ритма.
  • Кундалини-йога овысвобождает скрытые ресурсы. И вместе с этим учит находить новые пути, видеть ситуацию шире и принимать нестандартные решения. Эта суперспособность обнаруживается после первой же медитации, которую вы досидели до конца, не смотря ни на какие неприятные ощущения.
  • Кундалини-йога делает нас богаче. В прямом и переносном смысле: Йоги Бхаджан учит тому, что успех – это нормальное состояние человека со здоровой психикой, что счастье – наше право от рождения, а процветание – это всего лишь внутреннее состояние, подтверждение того, что практика работает.
  • Кундалини-йога – практика достижения гармонии

    Во время занятий в домашних условиях стоит использовать видео кундалини-йога для поддержания своего душевного равновесия и физической формы. Эта практика приносит много радости, поскольку во время выполнения дыхательных упражнений происходит большой выброс эндорфинов в кровь. Практика кундалини-йоги несет в себе некоторые опасности для отдельных людей (возможна стимуляция некоторых серьезных заболеваний), поэтому учителя рекомендуют начинать свои занятия с опытным инструктором.

    Содержание:

    Основное отличие кундалини-йоги от других практик

    Видео курс кундалини-йоги от Майи Файнс и возможные опасности занятий

    Основное отличие кундалини-йоги от других практик

    Кундалини-йога – удивительная практика, позволяющая набраться сил и разбудить ресурсы, дремлющие в человеке. У нее есть некоторые отличия от хатха-йоги. Самое главное, пожалуй, в том, что классические асаны практически не используются, зато результаты от занятий кундалини-йогой могут превзойти все ожидания. Достичь эффекта здесь можно гораздо быстрее. Так определенный результат, которого добиваются в хатха-йоге несколько лет, может быть получен в течение нескольких месяцев регулярных тренировок.

    Энергетические центры человека

    Практика кундалини-йоги объединяет в себе крии, асаны и особенные дыхательные упражнения. Эти занятия позволяют очистить и активировать энергетические центры тела, они нацелены на пробуждение в каждом индивидууме мощнейшего потока энергии, который стимулируют к поднятию вверх по позвоночному столбу. Кундалини-йога ставит своей целью соединение человека с высшим божественным сознанием. Учителя считают, что заметный эффект возникает после четвертого месяца тренировок.

    В данной практике особое внимание уделяется выполнению крий – дыхательных и физических упражнений, которые связанны между собой. Кроме этого важно медитировать, используя мантры. Люди, страдающие от лишних килограммов, занимаясь по курсу кундалини-йога видео для похудения, могут достичь не только этой, узкой цели, ведь занятия еще приносят большое физиологическое и моральное удовлетворение, помогают решить разнообразные проблемы.

    Видео курс кундалини-йоги от Майи Файнс и возможные опасности занятий

    Практика кундалини-йоги удивительным образом влияет на тело человека и на его эмоции. Известный нарколог Яков Маршак, получивший в свое время знания от индийского гуру, применил эту практику для помощи своим больным. Как оказалось, выраженный эффект помогает зависимым людям на этапе отказа от алкоголя или наркотиков. Объяснить это достаточно просто, в процессе выполнения упражнений интенсивное дыхание позволяет активировать выброс большого количества эндорфинов – гормонов радости и удовольствия.

    Практика йоги с Майей Файнс

    Зная основные принципы и имея огромное желание заниматься дома, можно обратить свое внимание на отличный курс видео Майя Файнс кундалини-йога. Он позволяет проработать семь чакр человека. При всей кажущейся простоте упражнений выполнение каждого занятия потребует от человека определенной физической подготовки. Если силы закончились или начала кружиться голова, следует остановиться, отдохнуть, а затем продолжить.

    Человек, приступающий к занятиям кундалини-йогой дома должен принимать и все связанные с этой практикой риски. Дыхательные техники могут обострить скрытые заболевания, связанные с подвижной психикой, например, эпилепсию. Именно поэтому учителя советуют всем начинающим приступать к занятиям кундалини-йогой под присмотром опытных инструкторов.

    Кундалини-йога – удивительная практика, влияющая на здоровье человека и его духовный мир. Такие занятия позволяют наполниться радостью, спокойствием и умиротворенностью. Считается, что открытые энергетические центры человеческого тела ведут к гармонизации всей жизни.

    Курс занятий Майя Файнс кундалини-йога:

    Видео (кликните для воспроизведения).

    Поделитесь с друзьями:

    Чем отличается кундалини йога
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here