Чилелавида йога 20 минут на раскрытие тазобедренных

Самое главное по теме: "чилелавида йога 20 минут на раскрытие тазобедренных" с полным пояснением от профессионалов.

Виньяса йога на раскрытие тазобедренных суставов для продвинутых: chilelavida

Сегодня новый видео-урок Виньяса йоги для продолжающих от chilelavida – на раскрытие тазобедренных суставов.

Если вы начинающий или у вас зажаты тазобедренные суставы, то вам рекомендуется начать с видео-урока йоги для раскрытия тазобедренных суставов для начинающих. Этот комплекс упражнений более простого уровня, и его могут попробовать все.

А сегодня к автору видео могут присоединиться, кто уже достаточно долго занимается и хочет попробовать что-то более интенсивное.

Как обычно, не забывайте, что упражнения на растяжку делаются постепенно и медленно. Мы ничего не перетягиваем, с любовью относимся к своей практике и не спешим чего-то достичь, потому что цель – это не раскрытые тазобедренные суставы, а цель – это практиковать йогу и быть терпеливым.

Кого интересуют все уроки йоги chilelavida, могут посмотреть на странице по ссылке. Там собраны уроки йоги для различных уровней и различных мышц и т.д.

Виньяса йога на раскрытие тазобедренных суставов для начинающих: chilelavida

Сегодня новый видео-урок Виньяса йоги для начинающих в домашних условиях от chilelavida – на раскрытие тазобедренных суставов. Комплекс упражнений для растяжки для более продвинутых уровней можно посмотреть или скачать здесь.

К сегодняшней тренировке дома может присоединиться каждый, независимо от уровня подготовки. Но, в первую очередь, эти упражнения йоги для начинающих, у кого достаточно закрыты тазобедренные суставы, и лотос не получается, и баддха конасана тоже не получается. Так что сегодня будем работать.

Не забываем, что мышцы растянуть очень просто. Но суставы сделать гибкими – занимает много месяцев, иногда даже годы. Поэтому, как обычно, делаем всё спокойно, чтобы не ничего повредить. Если что-то не получается сделать совсем, лучше вообще пропустить эту позу и вернуться к ней потом.

Все уроки йоги chilelavida можно посмотреть на этой странице.

Йога для тазобедренных суставов – все уровни 20 минут: chilelavida

Продолжаем видео-уроки Виньяса йоги для начинающих в домашних условиях от chilelavida. Сегодня небольшой комплекс упражнений, в котором большая часть будет на раскрытие тазобедренных суставов.

Этот комплекс будет коротеньким, чтобы у вас была возможность им заниматься, например, с утра. Или вечером, когда вы устали, чтоб тренировка не занимала очень много времени.

Комплекс постараемся сделать интенсивным, но без каких-то сумасшедших продвинутых асан. Просто возьмём выдержкой и силовыми позами.

Поэтому давайте сразу приступим к практике. Переходим к началу коврика. Несколько дыханий. Закроем глаза, отстроим тадасану. Дышим через нос. Можно закрыть глаза. Вытягиваемся, подворачиваем таз…

Йога для тазобедренных суставов — все уровни 20 минут | chilelav >

Программа йоги для НАЧИНАЮЩИХ «Путь к здоровью»
Подробности bit.ly/2Ci5W1b
Приобрести программу bit.ly/2GZJFYY
Программа для СРЕДНЕГО УРОВНЯ «Йога в тебе»
Подробности bit.ly/2SVHOHM
Приобрести программму bit.ly/2VcQmiR
Привет йогалюбители! Мой нескользящий коврик отсюда goo.gl/pmYncn Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке на ART yogamatic
Новый дизайн каучукового коврика и обзор на хлопковый goo.gl/ZJkh4J
Дизайны ковриков тут goo.gl/pmYncn
Обзор на коврик goo.gl/iXCh81

Если вам хочется сказать мне «спасибо» это можно сделать тут money.yandex.ru/to/410016716920224

Больше йоги тут:
Все видео для начинающих goo.gl/0wd0j0
Все видео для продолжающих goo.gl/jPFwdF
Растяжка goo.gl/2sNCed
Йога — ответы на вопросы goo.gl/wfisLC
Все уроки йоги goo.gl/FMr6h0
Занятия до 30 мин goo.gl/e7MpML

Подписывайтесь на мой канал тут full.sc/SH2fEd
Instagram испанский instagram.com/elenamalova_com @elenamalova_com
Мой канал на испанском о fitness, yoga & diet full.sc/JHocN0

Занимаясь дома уделяйте особое внимае своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.

Йога для тазобедренных суставов — все уровни 20 минут | chilelav />

Рекомендуемые каналы

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Привет йогалюбители! Мой нескользящий коврик отсюда https://goo.gl/pmYncn Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке на ART yogamatic
Новый дизайн каучукового коврика и обзор на хлопковый https://goo.gl/ZJkh4J
Дизайны ковриков тут https://goo.gl/pmYncn
Обзор на коврик https://goo.gl/iXCh81

Читайте так же:  Болстер для йоги starfit fa 502

Если вам хочется сказать мне «спасибо» это можно сделать тут https://money.yandex.ru/to/410016716920224

Больше йоги тут:
Все видео для начинающих https://goo.gl/0wd0j0
Все видео для продолжающих https://goo.gl/jPFwdF
Растяжка https://goo.gl/2sNCed
Йога — ответы на вопросы https://goo.gl/wfisLC
Все уроки йоги https://goo.gl/FMr6h0
Занятия до 30 мин https://goo.gl/e7MpML

INSTAGRAM @elena_chilelavida https://goo.gl/EWY00g

Подписывайтесь на мой канал тут http://full.sc/SH2fEd
Instagram испанский https://instagram.com/elenamalova_com/ @elenamalova_com
Мой канал на испанском о fitness, yoga & diet http://full.sc/JHocN0

Занимаясь дома уделяйте особое внимае своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.

РАСТЯЖКА — раскрытие тазобедренных суставов 20 мин | chilelav >

Программа йоги для НАЧИНАЮЩИХ «Путь к здоровью»
Подробности bit.ly/2Ci5W1b
Приобрести программу bit.ly/2GZJFYY
Программа для СРЕДНЕГО УРОВНЯ «Йога в тебе»
Подробности bit.ly/2SVHOHM
Приобрести программму bit.ly/2VcQmiR
Все мои йога коврики отсюда goo.gl/pmYncn Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
Обзоры на коврики и новинки bit.ly/2rFDT6q
Дизайны ковриков тут goo.gl/pmYncn

Если вам хочется сказать мне «спасибо» это можно сделать тут money.yandex.ru/to/410016716920224

Больше йоги тут:
Медитации bit.ly/2YX0YRg
Все видео для начинающих goo.gl/0wd0j0
Все видео для продолжающих goo.gl/jPFwdF
Растяжка goo.gl/2sNCed
Йога — ответы на вопросы goo.gl/wfisLC
Все уроки йоги goo.gl/FMr6h0
Занятия до 30 мин goo.gl/e7MpML

Подписывайтесь на мой канал тут full.sc/SH2fEd
Instagram испанский instagram.com/elenamalova_com @elenamalova_com
Мой канал на испанском о fitness, yoga & diet full.sc/JHocN0

Занимаясь дома уделяйте особое внимае своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.

Йога урок раскрытие тазобедренных, освоение титтибхасана 60 мин | chilelav />

Рекомендуемые каналы

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Урок по освоению титтибхасаны для начинающих, которые уже пробуют выполнять балансы на руках. Сегодня будет уклон на раскрытие тазобедренных суствов, вытяжение задней поверхности бедра, а так же укрепление рук и мышечного корсета, длительность 60 мин
Если у вас болят запястья при балансах обязательно посмотрите это видео https://www.youtube.com/watch?v=LTK1xKOR7fA

Моя НОВАЯ программа «Йога в тебе» https://bit.ly/2SVHOHM
Все мои йога коврики отсюда https://goo.gl/pmYncn Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
Обзоры на коврики и новинки https://bit.ly/2rFDT6q
Дизайны ковриков тут https://goo.gl/pmYncn
Если вам хочется сказать мне «спасибо» это можно сделать тут https://money.yandex.ru/to/410016716920224

Больше йоги тут:
Все видео для начинающих https://goo.gl/0wd0j0
Все видео для продолжающих https://goo.gl/jPFwdF
Растяжка https://goo.gl/2sNCed
Йога — ответы на вопросы https://goo.gl/wfisLC
Все уроки йоги https://goo.gl/FMr6h0
Занятия до 30 мин https://goo.gl/e7MpML

INSTAGRAM @elena_chilelavida https://goo.gl/EWY00g

Подписывайтесь на мой канал тут http://full.sc/SH2fEd
Instagram испанский https://instagram.com/elenamalova_com/ @elenamalova_com
Мой канал на испанском о fitness, yoga & diet http://full.sc/JHocN0

Занимаясь дома уделяйте особое внимае своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.

РАСТЯЖКА — раскрытие тазобедренных суставов 20 мин | chilelav >

Смотреть видео РАСТЯЖКА — раскрытие тазобедренных суставов 20 мин | chilelav />

1, 530 | 13
chilelav > 3 мес.

Программа йоги для НАЧИНАЮЩИХ «Путь к здоровью»
Подробности https://bit.ly/2Ci5W1b
Приобрести программу https://bit.ly/2GZJFYY
Программа для СРЕДНЕГО УРОВНЯ «Йога в тебе»
Подробности https://bit.ly/2SVHOHM
Приобрести программму https://bit.ly/2VcQmiR
Все мои йога коврики отсюда https://goo.gl/pmYncn Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
Обзоры на коврики и новинки https://bit.ly/2rFDT6q
Дизайны ковриков тут https://goo.gl/pmYncn

Если вам хочется сказать мне «спасибо» это можно сделать тут https://money.yandex.ru/to/410016716920224

Больше йоги тут:
Медитации https://bit.ly/2YX0YRg
Все видео для начинающих https://goo.gl/0wd0j0
Все видео для продолжающих https://goo.gl/jPFwdF
Растяжка https://goo.gl/2sNCed
Йога — ответы на вопросы https://goo.gl/wfisLC
Все уроки йоги https://goo.gl/FMr6h0
Занятия до 30 мин https://goo.gl/e7MpML

INSTAGRAM @elena_chilelavida https://goo.gl/EWY00g

Подписывайтесь на мой канал тут http://full.sc/SH2fEd
Instagram испанский https://instagram.com/elenamalova_com/ @elenamalova_com
Мой канал на испанском о fitness, yoga & diet http://full.sc/JHocN0

Занимаясь дома уделяйте особое внимае своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.

Читайте так же:  Как сделать скрин на леново йога

Виньяса йога на раскрытие тазобедренных суставов | Уровень 2-3

Просмотров: 79 397

21 февраля 2016

Лера Перова

Замечательна практика! Спасибо!

Kateryna Vilenska

Елена, спасибо Вам огромное. Обожаю Ваш канал и Вас.

Мария Урско

Inga Lisovskaja

spasibo Lena! vy moj motivator!

Yana’s Crafting

Спасибо большое за уроки, постоянно занимаюсь с Вами, но именно это занятие не смогла закончить — прям очень отвлекала музыка, не дала сосредоточиться, как я ни старалась. Сделала другую серию.

Даниил Новиков

спасибо богу и вам!!

Анастасия Чеха

Очень хорошая практика, особенно мне понравилась музыкальная подборка, очень динамичная музыка-ободряет и даёт энергию в асаны, спасибо вам большое!

Popolinna Popiva

Rita Mayorova

Великолепная тренировка! Как обычно! Благодарю!

Лена,просто невероятная практика!Спасибо за твои видео)

Инна Покровская

Лена, добреешее врем я суток! Я осилила с вами час))) напряженно и не все могу, но делала как получалось. Очень здорово! Иду с вами уверенно вперед)))

Яна Савенкова

Елена, благодарю вас за этот чудесный урок! Хорошая проработка, отличные ощущения после практики! Намасте!

Elena Arikova NLinternational

Лена, спасибо вам огромное за практику. Вы чудесная )

Екатерина Лемешева

БЛАГОДАРЮ за практику)))))

Елена Воробьева

Спасибо, очень классная практика!

Petr Lukin

Очень живые видео! Очень крутые занятия. Чувствуется прогресс

Catodog forever

Благодарю за ваши практики .занимаюсь с вами более 3 лет . лучше .позитивнее душевнее Вас нет.

MomK >11 месяцев назад

Леночка,спасибо тебе большое за все что ты делаешь! Каждый день практикую с тобой ! И , лежа на правом боку, всегда благодарю тебя))).

наталья шабанова

Огромная благодарность тебе Еленочка, практика супер, мой прогресс растёт от практики к практике, обожаю

Дарья Самойлюк

Леночка, благодарю Вас за практику! Когда нет желания самой заниматься, вы всегда рядом. Вы большая молодец, очень классные последовательности, именно то что нужно! Спасибо Вам огромное за ваш труд и вклад в йогу)))) Пиезжайте на Украину в Киев, привозите титчерс, будем очень рады))) Спасибо! Намасте!!

Йога для тазобедренных суставов — все уровни 20 минут | chilelavida23:59

Download this Video List Программа йоги для НАЧИНАЮЩИХ «Путь к здоровью»
Подробности https://bit.ly/2Ci5W1b
Приобрести программу https://bit.ly/2Ci5W1b
Программа для СРЕДНЕГО УРОВНЯ «Йога в тебе»
Подробности https://bit.ly/2Ci5W1b
Приобрести программму https://bit.ly/2Ci5W1b
Привет йогалюбители! Мой нескользящий коврик отсюда https://bit.ly/2Ci5W1b Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке на ART yogamatic
Новый дизайн каучукового коврика и обзор на хлопковый https://bit.ly/2Ci5W1b
Дизайны ковриков тут https://bit.ly/2Ci5W1b
Обзор на коврик https://bit.ly/2Ci5W1b

Если вам хочется сказать мне «спасибо» это можно сделать тут https://bit.ly/2Ci5W1b

Подписывайтесь на мой канал тут https://bit.ly/2Ci5W1b
Instagram испанский https://bit.ly/2Ci5W1b @elenamalova_com
Мой канал на испанском о fitness, yoga & diet https://bit.ly/2Ci5W1b

Занимаясь дома уделяйте особое внимае своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.

Виньяса Йога На Раскрытие Тазобедренных Суставов | Уровень 2-3. Chilelav > 01:01:51 HD

21.02.2016 22:45 2016-02-21T19:45:25.000Z

Программа йоги для НАЧИНАЮЩИХ «Путь к здоровью»
Подробности https://bit.ly/2Ci5W1b
Приобрести программу https://bit.ly/2GZJFYY
Программа для СРЕДНЕГО УРОВНЯ «Йога в тебе»
Подробности https://bit.ly/2SVHOHM
Приобрести программму https://bit.ly/2VcQmiR
Все мои йога коврики отсюда https://goo.gl/pmYncn Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
Обзоры на коврики и новинки https://bit.ly/2rFDT6q
Дизайны ковриков тут https://goo.gl/pmYncn

Сегодня виньяса йога для продолжающих на раскрытие тазобедренных суставов, интенсивная динамическая практика на 60 минут, приятного занятия и не забывайте посмтреть другие уроки тут https://goo.gl/FMr6h0
Виньяса флоу на для начинающих ШПАГАТ https://goo.gl/vso0ck
Виньяса для начинающих ПРЕСС https://goo.gl/p6CEyi
Виньяса йога СТОЙКА на РУКАХ https://goo.gl/gKnbkE
Виньяса для начинающих СТОЙКА на ГОЛОВЕ https://goo.gl/eCn6kD
Виньяса йога ШПАГАТ уровень 2-3 https://goo.gl/g7hoAv
Виньяса йога — уровень 2. Все тело https://goo.gl/enOcfi
Виньяса силовой комплекс уровень 3 https://goo.gl/1K3LGi

Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.

Виньяса йога на раскрытие тазобедренных суставов для НАЧИНАЮЩИХ37:38

Download this Video List Программа йоги для НАЧИНАЮЩИХ «Путь к здоровью»
Подробности https://bit.ly/2Ci5W1b
Приобрести программу https://bit.ly/2Ci5W1b
Программа для СРЕДНЕГО УРОВНЯ «Йога в тебе»
Подробности https://bit.ly/2Ci5W1b
Приобрести программму https://bit.ly/2Ci5W1b
Все мои йога коврики отсюда https://bit.ly/2Ci5W1b Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
Обзоры на коврики и новинки https://bit.ly/2Ci5W1b
Дизайны ковриков тут https://bit.ly/2Ci5W1b

Сегодня видео виньяса йоги для раскрытия тазобедренных суставов, ориентировано на начинающих, но и продолжающие могут присоединиться и «расслабиться». Как обычно слушайте тело и наслаждайтесь процессом, а также не забудьте посмотреть плейлист «Йога — все уроки» тут: https://bit.ly/2Ci5W1b
Виньяса йога на раскрытие тазобедренных суставов для ПРОДОЛЖАЮЩИХ https://bit.ly/2Ci5W1b
Виньяса флоу на для начинающих ШПАГАТ https://bit.ly/2Ci5W1b
Виньяса для начинающих ПРЕСС https://bit.ly/2Ci5W1b
Виньяса йога СТОЙКА на РУКАХ https://bit.ly/2Ci5W1b
Виньяса для начинающих СТОЙКА на ГОЛОВЕ https://bit.ly/2Ci5W1b
Виньяса йога ШПАГАТ уровень 2-3 https://bit.ly/2Ci5W1b
Виньяса йога — уровень 2. Все тело https://bit.ly/2Ci5W1b
Виньяса силовой комплекс уровень 3 https://bit.ly/2Ci5W1b

Читайте так же:  Влияние йоги на здоровье человека

Если вам хочется сказать мне «спасибо» это можно сделать тут money.yandex.ru/to/410016716920224

Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.

Йога для тазобедренных суставов — все уровни 20 минут | chilelavida

  • Published on: 03 June 2018
  • Программа йоги для НАЧИНАЮЩИХ «Путь к здоровью»
    Подробности https://bit.ly/2Ci5W1b
    Приобрести программу https://bit.ly/2GZJFYY
    Программа для СРЕДНЕГО УРОВНЯ «Йога в тебе»
    Подробности https://bit.ly/2SVHOHM
    Приобрести программму https://bit.ly/2VcQmiR
    Привет йогалюбители! Мой нескользящий коврик отсюда https://goo.gl/pmYncn Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке на ART yogamatic
    Новый дизайн каучукового коврика и обзор на хлопковый https://goo.gl/ZJkh4J
    Дизайны ковриков тут https://goo.gl/pmYncn
    Обзор на коврик https://goo.gl/iXCh81

Если вам хочется сказать мне «спасибо» это можно сделать тут https://money.yandex.ru/to/410016716920224

Больше йоги тут:
Все видео для начинающих https://goo.gl/0wd0j0
Все видео для продолжающих https://goo.gl/jPFwdF
Растяжка https://goo.gl/2sNCed
Йога — ответы на вопросы https://goo.gl/wfisLC
Все уроки йоги https://goo.gl/FMr6h0
Занятия до 30 мин https://goo.gl/e7MpML

INSTAGRAM @elena_chilelavida https://goo.gl/EWY00g

Подписывайтесь на мой канал тут http://full.sc/SH2fEd
Instagram испанский https://instagram.com/elenamalova_com/ @elenamalova_com
Мой канал на испанском о fitness, yoga & diet http://full.sc/JHocN0

Занимаясь дома уделяйте особое внимае своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.

  • Runtime : 23:59
  • йога йога дома йога урок йога тазобедренные раскрытие тазобедренных суставы йога утром виньяса йога йога 20 минут йога с леной
  • Йога Для Тазобедренных Суставов — Все Уровни 20 Минут | Chilelav > 23:59 HD

    03.06.2018 18:11 2018-06-03T15:11:51.000Z

    Программа йоги для НАЧИНАЮЩИХ «Путь к здоровью»
    Подробности https://bit.ly/2Ci5W1b
    Приобрести программу https://bit.ly/2GZJFYY
    Программа для СРЕДНЕГО УРОВНЯ «Йога в тебе»
    Подробности https://bit.ly/2SVHOHM
    Приобрести программму https://bit.ly/2VcQmiR
    Привет йогалюбители! Мой нескользящий коврик отсюда https://goo.gl/pmYncn Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке на ART yogamatic
    Новый дизайн каучукового коврика и обзор на хлопковый https://goo.gl/ZJkh4J
    Дизайны ковриков тут https://goo.gl/pmYncn
    Обзор на коврик https://goo.gl/iXCh81

    Если вам хочется сказать мне «спасибо» это можно сделать тут https://money.yandex.ru/to/410016716920224

    Видео (кликните для воспроизведения).

    Больше йоги тут:
    Все видео для начинающих https://goo.gl/0wd0j0
    Все видео для продолжающих https://goo.gl/jPFwdF
    Растяжка https://goo.gl/2sNCed
    Йога — ответы на вопросы https://goo.gl/wfisLC
    Все уроки йоги https://goo.gl/FMr6h0
    Занятия до 30 мин https://goo.gl/e7MpML

    INSTAGRAM @elena_chilelavida https://goo.gl/EWY00g

    Подписывайтесь на мой канал тут http://full.sc/SH2fEd
    Instagram испанский https://instagram.com/elenamalova_com/ @elenamalova_com
    Мой канал на испанском о fitness, yoga & diet http://full.sc/JHocN0

    Занимаясь дома уделяйте особое внимае своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.

    Виньяса Йога На Раскрытие Тазобедренных Суставов Для Начинающих. Chilelav > 37:38 HD

    05.02.2016 15:42 2016-02-05T12:42:42.000Z

    Программа йоги для НАЧИНАЮЩИХ «Путь к здоровью»
    Подробности https://bit.ly/2Ci5W1b
    Приобрести программу https://bit.ly/2GZJFYY
    Программа для СРЕДНЕГО УРОВНЯ «Йога в тебе»
    Подробности https://bit.ly/2SVHOHM
    Приобрести программму https://bit.ly/2VcQmiR
    Все мои йога коврики отсюда https://goo.gl/pmYncn Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
    Обзоры на коврики и новинки https://bit.ly/2rFDT6q
    Дизайны ковриков тут https://goo.gl/pmYncn

    Сегодня видео виньяса йоги для раскрытия тазобедренных суставов, ориентировано на начинающих, но и продолжающие могут присоединиться и «расслабиться». Как обычно слушайте тело и наслаждайтесь процессом, а также не забудьте посмотреть плейлист «Йога — все уроки» тут: https://goo.gl/FMr6h0
    Виньяса йога на раскрытие тазобедренных суставов для ПРОДОЛЖАЮЩИХ https://goo.gl/TstkHN
    Виньяса флоу на для начинающих ШПАГАТ https://goo.gl/vso0ck
    Виньяса для начинающих ПРЕСС https://goo.gl/p6CEyi
    Виньяса йога СТОЙКА на РУКАХ https://goo.gl/gKnbkE
    Виньяса для начинающих СТОЙКА на ГОЛОВЕ https://goo.gl/eCn6kD
    Виньяса йога ШПАГАТ уровень 2-3 https://goo.gl/g7hoAv
    Виньяса йога — уровень 2. Все тело https://goo.gl/enOcfi
    Виньяса силовой комплекс уровень 3 https://goo.gl/1K3LGi

    Если вам хочется сказать мне «спасибо» это можно сделать тут money.yandex.ru/to/410016716920224

    Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.

    Читайте так же:  Йога для беременных канзас сити

    Йога для тазобедренных суставов — все уровни 20 минут | chilelav >

    Ойнатқышты басқару элементтерін көрсету

    Автоматты түрде ойнату

    • Жарияланды 2018 ж. 3 Мау.
    • Программа йоги для НАЧИНАЮЩИХ «Путь к здоровью»
      Подробности bit.ly/2Ci5W1b
      Приобрести программу bit.ly/2GZJFYY
      Программа для СРЕДНЕГО УРОВНЯ «Йога в тебе»
      Подробности bit.ly/2SVHOHM
      Приобрести программму bit.ly/2VcQmiR
      Привет йогалюбители! Мой нескользящий коврик отсюда goo.gl/pmYncn Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке на ART yogamatic
      Новый дизайн каучукового коврика и обзор на хлопковый goo.gl/ZJkh4J
      Дизайны ковриков тут goo.gl/pmYncn
      Обзор на коврик goo.gl/iXCh81
      Если вам хочется сказать мне «спасибо» это можно сделать тут money.yandex.ru/to/410016716920224
      Больше йоги тут:
      Все видео для начинающих goo.gl/0wd0j0
      Все видео для продолжающих goo.gl/jPFwdF
      Растяжка goo.gl/2sNCed
      Йога — ответы на вопросы goo.gl/wfisLC
      Все уроки йоги goo.gl/FMr6h0
      Занятия до 30 мин goo.gl/e7MpML
      INSTAGRAM @elena_chilelavida goo.gl/EWY00g
      Подписывайтесь на мой канал тут full.sc/SH2fEd
      Instagram испанский

    elenamalova_com @elenamalova_com
    Мой канал на испанском о fitness, yoga & diet full.sc/JHocN0
    Занимаясь дома уделяйте особое внимае своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.

  • Спорт
  • Пікірлер • 138

    Большое спасибо, потрясающая практика!

    Какими только я видами спорта не занималась, но всегда моей проблемой была растяжка. Недавно поняла, что если есть проблема, надо ее решать. Обычно после силовых у меня не было ни времени, ни сил на растяжку. Поэтому я решила попробовать йогу, снова. Был опыт одного занятия) Пришла, а там группа уже на головах стояла, я испугалась и решила, что йога не для меня. Это было 7 лет назад.
    Из всех найденных мной каналов, зацепил ваш. Занимаюсь с вами уже неделю. СПасибо вам за ваш труд и потрясающие уроки для начинающих деревяшек) За то, что объясняете, как лучше сделать с точки зрения физиологии (например, почему стопа должна быть активной). Всей душой благодарю!

    Намасте, за шикарнейший комплекс. Леночка, вам очень идёт этот комбезик, балеринка вы наша

    Заниматься под чаши это необыкновенно. Благодарю вас. Ваши практики чудесные.

    Очень понравилась и сама практика и то, что она проходила под эти звуки чаш.

    Спасибо Леночка! Короткие практики иногда просто спасение, с малышом не всегда получается практиковать час и более, но вашу программу йога в тебе все таки стараюсь выполнять хотя бы раз в неделю! Спасибо огромное!

    Все программы отличные, Лена, спасибо большое перебрав много видео нашла вас, чему очень рада. Имею возможность с холодного Якутска практиковать с вами и развиваться. Такого разнообразия йоги с виньясами, позитива и внимания к своим ученикам нет ни у кого. Жду новые видео в плейлисте с tutorial освоения асан. Именно с вами у меня получается Бакасана и надеюсь сделать стойку на руках не у стены. Благополучия и счастья вам и близким

    Леночка, благодарю за практику

    СПАСИБО! Чудесная практика!

    Есть к чему стремится

    Лена намасте а можно ссылку на музыку, очень медитативная.

    Привет Леночка, огромное спасибо за практики! Ты мне уже как родная!

    Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, почему в позе на 9:22 минуте нельзя уводить колено в сторону (вправо), разве это не поможет опуститься на локти (начинающим например)?

    Цель была расслабить поясницу, но я здорово расслабилась и успокоилась вся)
    Леночка, спасибо Вам, светлый Вы человек)

    Як завжди Супер

    Як завжди Супер

    Лена спасибо за хорошевшее настроение , за позитив)))

    Это что то! Вроде все просто и не долго)) но я уработалась)))

    а как еще раз лайк поставить?

    спасибо, Елена, за чудесную практику. Вы уже для меня словно родная.

    Елена, спасибо за практику! найду расширенное видео и буду развиваться!

    А куда пропало видео с такой практикой на час? Очень классная была, верните 🙂

    Леночка, в очередной раз Благодарю за практику. Возвращаюсь к Здоровой жизни. Здравия и Добра.

    Доброго утра! Отличная практика, кровь и энергия побежали по телу быстрее! Плюс. пара асан далась лучше, нашла баланс и раскрытие лучше, прогресс радует)) Благодарю Вас за замечательные уроки))

    Уважаемая Челелавида. Не устаю благодарить вас. Очень хороша эта практика для утра после Сурьи. Ом.

    Как же с вами радостно заниматься! Спасибо за доброе утро с этой практикой!

    Лена, мне очень нравится практиковать вместе с Вами. Но меня интересует вопрос: помогает ли раскрытие тазобедренных суставов расширить бедра?

    Благодарю вас Лена за ваше время которое уделяете нам! Очень радует что вы не только показываете асаны, а каждый раз не забываете расказать как правильно отстроить позу( это очень важно, и почти никто этого не делает) sei bravissima mi dai una carica e soddisfazione per tutto il giorno .

    Читайте так же:  Кундалини йога крийя для позвоночника

    Ой ёй! Это засасывает как в водоворот! Сегодня утром после занятия по этому видео отвела ребёнка в сад и на обратном пути словила себя на мысли, что хочется позаниматься ещё))) И самое главное, что лично для меня эти занятия не так уж просты и стоят много сил. Очень чувствуются сейчас руки (бицепсы и трицепсы, плечи), т.к. последние 3 дня они были много задействованы. Да и пот с меня льёт во время тренировки не хуже, чем во время обычной силовой. Действительно очень важно правильно дышать. Когда дышу уджая, то моментально чувствую как растекается тепло по всему телу и становится жарко. Это так круто!
    Леночка, не устану тебя благодарить! (я перешла на «ты», надеюсь не ты не против)

    Я только за )))) спасибо.

    Намасте, прекрасная Елена
    Замечательная короткая практика, спасибо. Благодаря таким видео, я могу заниматься ежедневно, даже когда совсем нет времени и очень лень)
    P.s. Вы шикарны в этом комбинезоне 💜

    Отлично! То что нужно!

    Лена после растяжки на шпагат болит нижняя часть спины. я делаю что то не правильно или так должно быть?

    спасибо, буду пробовать по другому делать

    Не должно быть, скорее всего перегиб поясницы в шпагате или перенапряжение

    Леночка, с днём йоги!! Ты настоящее вдохновение 🌞🌞🌞🌞

    Спасибо, с Днем Йоги.

    Елена, очень нравится то, что вы делаете для нас, пересмотрела многие ваши ролики и штук 5-6 уже опробовала за последние 10 дней.
    К сожалению, не успеваю за вами в видео для начинающих, делаю асану с неправильным дыханием — сосредотачиваюсь на движениях и понимаю, что я не дышу в тот момент когда вы говорите вдох-выдох.
    там в основном виньяса — почитала что это динамичесая йога, так? что можете посоветовать из ваших видео для начинающих помедленнее чуть чуть, хотя бы подышать 2-3 раза и менять асану.
    отложила комплекс тягучей йоги, но я дома и ребенок не даст целый час тянуться)
    а можно делать 2 комплекса по 25 минут 2 раза вдень? мне удобно днем и вечером, к примеру, комплекс на спину днем, вечером на ноги..

    Добрый, смотрите последние видео этого года, они медленнее, чем раньше

    Йога для тазобедренных суставов — все уровни 20 минут | chilelavida

    Alena Radchenko Mês atrás

    Большое спасибо, потрясающая практика!

    Екатерина Гнедышева 2 meses atrás

    Какими только я видами спорта не занималась, но всегда моей проблемой была растяжка. Недавно поняла, что если есть проблема, надо ее решать. Обычно после силовых у меня не было ни времени, ни сил на растяжку. Поэтому я решила попробовать йогу, снова. Был опыт одного занятия) Пришла, а там группа уже на головах стояла, я испугалась и решила, что йога не для меня. Это было 7 лет назад. Из всех найденных мной каналов, зацепил ваш. Занимаюсь с вами уже неделю. СПасибо вам за ваш труд и потрясающие уроки для начинающих деревяшек) За то, что объясняете, как лучше сделать с точки зрения физиологии (например, почему стопа должна быть активной). Всей душой благодарю!

    Djulietta Nika 4 meses atrás

    Намасте, за шикарнейший комплекс. Леночка, вам очень идёт этот комбезик, балеринка вы наша👑👑👑👑👑👑👑👑👑👑👑👑

    Надежда Селиверстова 5 meses atrás

    Заниматься под чаши это необыкновенно. Благодарю вас. Ваши практики чудесные.

    Татьяна Калмыкова 5 meses atrás

    Очень понравилась и сама практика и то, что она проходила под эти звуки чаш.

    Андрей Фунтовой 6 meses atrás

    Светлана Гомолова 6 meses atrás

    Спасибо Леночка! Короткие практики иногда просто спасение, с малышом не всегда получается практиковать час и более, но вашу программу йога в тебе все таки стараюсь выполнять хотя бы раз в неделю! Спасибо огромное!

    Elviriya Ivanova 7 meses atrás

    Видео (кликните для воспроизведения).

    Все программы отличные, Лена, спасибо большое🤗😘перебрав много видео нашла вас, чему очень рада. Имею возможность с холодного Якутска практиковать с вами и развиваться. Такого разнообразия йоги с виньясами, позитива и внимания к своим ученикам нет ни у кого. Жду новые видео в плейлисте с tutorial освоения асан. Именно с вами у меня получается Бакасана и надеюсь сделать стойку на руках не у стены. Благополучия и счастья вам и близким🤗

    Чилелавида йога 20 минут на раскрытие тазобедренных
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here