Даосская йога для женщин

Самое главное по теме: "даосская йога для женщин" с полным пояснением от профессионалов.

Библиотека

Дао. Путь женщины

Год: 1998
Автор: ЧОМ
Серия: Тридцать два вращения тигельной печи
Количество страниц: 316
ISBN: 5-89286-008-6
Формат: DJVU
Размер: 2,8 Мб

Описание: Эта книга выходит не как отдельное издание, а в рамках серии, посвященной традиции в целом. Книга показывает — как женщина может использовать то, что у нее уже есть для того, чтобы двигаться дальше; и что могло бы для нее стать началом пути ко внутренним изменениям.

Дао. Путь женщины (2,8 Мб)

Рекомендуем

Даосская Йога для женщин. Внутренняя алхимия
Автор: коллектив
Название: Даосская Йога для женщин. Внутренняя алхимия
Производство: INBI World
Год: 1999
Продолжительность: 00:47:55
Качество: VHSRip
Формат: AVI
Язык: английский
Размер: 478.48 Мб

Описание видеокурса: Даосская Йога для женщин — практика, дополняющая и укрепляющая тело, сознание и энергию женщины. Она является частью общего учения Даосской Алхимии, направленной на собирание энергии инь, определяющей развитие всей энергосистемы женщины.

Скачать c turbobit.net Даосская Йога для женщин. Внутренняя алхимия (478 Мб)
Скачать c depositfiles.com Даосская Йога для женщин. Внутренняя алхимия (478 Мб)

Даосская алхимия. Багуа Чжан. Уровень 1
Автор: коллектив
Издательство: INBI World
Продолжительность: 1:20
Язык: Русский
Формат: Avi
Размер: 513.8 Mб

Описание видеокурса: Cо временем просто медитационного подхода стало недостаточно для освоения науки алхимии, в связи с чем и потребовались формы, развивающие данные знания более глубоко. Одной из таких форм стали формы Багуа Чжан. Форма помогает очищать и защищать энергию практикующего. Для этого она связывает верх с низом, правое с левым. Это свойство помогает практикующему найти опору в созерцании или иначе говоря увидеть закон изменений и связей.

Доп. информация: Этот фильм посвящён наработке базовых упражнений, большое внимание уделяется внутренней работе.

Библиотека

Даосская йога: история, теория, практика

Автор: В. Дернов-Пегарев
Издательство: Ганга
Год: 2011
Страниц: 160
Язык: русский
Формат: pdf
Размер: 5.1 Мб

Книга наряду с общей информацией о китайской внутренней алхимии и ее школах содержит перевод трактата Чжао Бичэня, одиннадцатого патриарха даосской алхимической школы У Лю. Трактат был написан в начале XX в. В нем сделана попытка описать даосские методы вскармливания жизни и достижения бессмертия, используя понятия современной западной медицины.

Даосская йога: история, теория, практика (5.1 Мб)

Рекомендуем

Даосская Йога для женщин. Внутренняя алхимия
Автор: коллектив
Название: Даосская Йога для женщин. Внутренняя алхимия
Производство: INBI World
Год: 1999
Продолжительность: 00:47:55
Качество: VHSRip
Формат: AVI
Язык: английский
Размер: 478.48 Мб

Описание видеокурса: Даосская Йога для женщин — практика, дополняющая и укрепляющая тело, сознание и энергию женщины. Она является частью общего учения Даосской Алхимии, направленной на собирание энергии инь, определяющей развитие всей энергосистемы женщины.

Скачать c turbobit.net Даосская Йога для женщин. Внутренняя алхимия (478 Мб)
Скачать c depositfiles.com Даосская Йога для женщин. Внутренняя алхимия (478 Мб)

Даосская алхимия. Багуа Чжан. Уровень 1
Автор: коллектив
Издательство: INBI World
Продолжительность: 1:20
Язык: Русский
Формат: Avi
Размер: 513.8 Mб

Описание видеокурса: Cо временем просто медитационного подхода стало недостаточно для освоения науки алхимии, в связи с чем и потребовались формы, развивающие данные знания более глубоко. Одной из таких форм стали формы Багуа Чжан. Форма помогает очищать и защищать энергию практикующего. Для этого она связывает верх с низом, правое с левым. Это свойство помогает практикующему найти опору в созерцании или иначе говоря увидеть закон изменений и связей.

Доп. информация: Этот фильм посвящён наработке базовых упражнений, большое внимание уделяется внутренней работе.

Библиотека

Аюрведа и йога для женщин

Автор: Варма Д.
Издательство: Астрель, Сова
Год: 2012
Страниц: 224
Язык: русский
Формат: fb2, rtf
Размер: 2 Мб

Сегодня, когда мир переживает бум на йогу, растет интерес и к ее «старшей сестре» — аюрведе, древнеиндийской медицине, возникшей около пяти тысяч лет назад и до наших дней сохранившей живые корни ведической культуры.

Восточные мудрецы знали: здоровый человек — это счастливый человек, а красота — это отражение нашей внутренней гармонии. Обрести согласие с собой и с миром, наладить отношения в семье, научиться справляться с ежедневными стрессами, избавиться от многих недугов, совершенствуясь физически и духовно, — все это под силу каждой женщине, обратившейся к древним целительным практикам Востока.

Аюрведа и йога для женщин (2 мб)

Рекомендуем

  • Аюрведическая духовная практика. Долма Джангкху

Быть женщиной в Занскаре

Оригинальное название: Becoming a Woman in Zanskar
Страна: Германия
Режиссер: Jean-Michel Corillion
Жанр: Документальный фильм
Продолжительность: 00:54:20
Год выпуска: 2007
Перевод: Профессиональный
Качество : SATRip
Формат: MPG
Видео: 704×576 ( 4:3), 25 fps, MPEG Video

1898 kbps, 0.187 bit/pixel
Аудио: 48 kHz, MPEG Audio, Stereo, 192 kbps
Размер:829 Мб

Скачать c turbobit.net Быть женщиной в Занскаре (829 Мб)
Скачать c depositfiles.com Быть женщиной в Занскаре (829 Мб)
Даосская Йога для женщин. Внутренняя алхимия
Автор: коллектив
Название: Даосская Йога для женщин. Внутренняя алхимия
Производство: INBI World
Год: 1999
Продолжительность: 00:47:55
Качество: VHSRip
Формат: AVI
Язык: английский
Размер: 478.48 Мб

Описание видеокурса: Даосская Йога для женщин — практика, дополняющая и укрепляющая тело, сознание и энергию женщины. Она является частью общего учения Даосской Алхимии, направленной на собирание энергии инь, определяющей развитие всей энергосистемы женщины.

Читайте так же:  Дыхание во время йоги

Скачать c turbobit.net Даосская Йога для женщин. Внутренняя алхимия (478 Мб)
Скачать c depositfiles.com Даосская Йога для женщин. Внутренняя алхимия (478 Мб) Даосский мастер Мантек Чиа «Целительная любовь»
Год выпуска: 2001
Страна: Россия
Продолжительность: 01:44
Язык: Русский
Качество: DVDrip
Звук: MPEG Layer-3; 128 кбит/сек
Видео: DivX 6.2.2; 640×480; 25 fps
Формат: AVI
Размер: 700 Мб

Описание: Трансформация сексуальной энергии — мощные методы даосской йоги, позволяющие использовать сексуальность для углубления своей духовности, многократно повышать и раскрывать свой сексуальный потенциал. Учитель Мантэк Чиа является создателем системы, известной под названием «Вселенского Дао», и основателем и директором «Центра целительного Дао» в Нью-Йорке. С самого детства он изучал даосский образ жизни и осваивал другие учения. В результате тщательного изучения даосизма и дополнения его знаниями из различных других систем им была разработана «Система целительного Дао», которая сейчас преподается во многих городах Соединенных Штатов, Канады и Европы.

Скачать c turbobit.net Целительная любовь (700 Мб)
Скачать c depositfiles.com Целительная любовь (700 Мб)
Даосский мастер Мантек Чиа «Мультиоргазмическая энергия»
Жанр: обучающий
Продолжительность: 1:40
Язык: Русский
Качество: DVDRip
Звук: MPEG Layer-3; 128 кбит/сек
Видео: DivX 6.2.5; 640×480; 25 fps; 215 кбит/сек
Размер видеофайла: 700 Mb

Описание видеокурса: Даосский Мастер Мантэк Чиа обучает древним техникам даосских монахов и китайских императоров, позволяющим целительно воздействовать на организм, сохранить и укрепить свое здоровье, иметь переживания, превосходящие обычный оргазм. Это поможет превратить жизнь партнеров в непрерывный экстаз единения друг с другом и с Космосом. Практикуя сексуальное кунг-фу, вы станете здоровее, счастливее, привлекательнее. Наивысшим уровнем является очищение и преобразование своей сексуальной, эмоциональной и ментальной энергии в тонкую духовную энергию и в «духовное тело», которое сможет свободно перемещаться во времени и в пространстве.

Скачать c turbobit.net Мультиоргазмическая энергия (700Мб)
Скачать c depositfiles.com Мультиоргазмическая энергия (700Мб) Сияющие Чакры / The Illuminated Chakras: A Visionary Voyage into your Inner World
Жанр: научно-популярный фильм
Продолжительность: 00:28
Язык: Английский
Качество: DVDRip
Размер: 699 Mb


Описание видеокурса:
Фильм позволяет увидеть и испытать тонкие энергии, которые до сих пор лишь описывались. Это волнующее путешествие доставит Вам гамму новых ощущений внутреннего мира. Следуйте пути Кундалини – Шакти, мистического змея, который управляет жизненной силой, пробуждающей сознание в каждой чакре.

Путешествуйте из корня в корону в этой фантастический звуковой и световой экранизации и испытайте опыт каждой чакры элементарной реальности — таких как земля, вода, огонь, воздух, звук, свет, и трансцендентального сознания. Даже при отсутствии русского перевода этот замечательный фильм смотрится на одном дыхании. В 2004 году на независимом Нью-Йоркском кинофестивале фильм получил первый приз за лучшую анимацию.

Даосская йога

«Здоровое и красивое тело приносит в жизнь женщины радость и легкость. Гармонично развитая женщина способна гармонично строить свою жизнь и взаимоотношения с окружающим ее миром».

Преподаватель даосской йоги:

Даосская Йога для женщин — это практика, дополняющая и укрепляющая тело, сознание и энергию женщины. Она является частью общего учения Даосской Алхимии, направленной на собирание энергии инь, определяющей развитие всей энергосистемы женщины.
Комплексы упражнений, разработанные и практикуемые женщинами Древнего Китая, передавались от одной практикующей к другой, эти знания сохранились и стали доступными современным женщинам.
Большая часть упражнений выполняются в положениях лежа и сидя, которые являются наиболее гармоничными для женщин, учитывая особенности их организма.
Упражнения способствует восстановлению и сохранению женского здоровья — укрепляет органы малого таза, нормализует работу сердца, печени, почек, улучшается самочувствие женщины в периоды менструаций и укрепляют костную, мышечную и сухожильную системы тела.
Даосская йога для женщин – гимнастика, которая подходит как девушке подростку (13-14 лет), так и зрелой женщине, которая перешла на новый энергетический уровень (более 55 лет). Она необходима как еще нерожавшей женщине, так и многодетной или молодой маме.

Женщины, которые испытывают дискомфортные ощущения, в течение нескольких дней в месяц, и дамы в период климакса, с первых занятий оценят, несложные упражнения.

Женщинам, кто интересуется энергетическими практиками, думаю, будет интересно изучить комплексы, которые способствуют изменению структуры тела. Ведь с одной стороны техники этой дисциплины могут использоваться для улучшения физического здоровья, уравновешивания внутренних процессов и достижения психического равновесия, с другой – они несут в себе серьезный потенциал алхимических преобразований, позволяющих поворачивать процессы старения и разрушения вспять, достигать высот осознания.

Преподаватель Центра Йоги Нараяна по Даосской йоге Оксана Тимофеева:

«Исходя из собственного опыта, рекомендую комплексы к выполнению женщинам любого возраста. Порядок движений легко запоминается, комплекс много времени не занимает. Особенных физических усилий не требует. Буквально через несколько дней регулярного выполнения уменьшаются боли в спине, пропадают боли внизу живота, ноги и руки становятся легкими, плечи расправляются, походка меняется, тело наполняется внутренней улыбкой и жизнь становится ярче.

На тренировках мы делаем много упражнений, которые можно легко запомнить и выполнять дома за любимым занятием.
Мы прорабатываем каждый отдел позвоночника, расслабляем живот, выстраиваем оси, делаем массаж внутренних органов и всем частям тела, добавляем гимнастику для глаз, работаем с суставами и сухожилиями. Завершаем энергетическим комплексом на тот орган, которому было посвящено занятие.

Занятия не похожи одно на другое, комплексы мы выполняем по самочувствию, стоя, сидя и даже лежа, что не менее эффективно. Женщины уходят домой как с внутренней, так и с внешней улыбкой.шшшлпнкло

Даосская йога для меня — это в первую очередь оздоровительная гимнастика. На мои занятия приходят и мамы с дочками, и дочки с мамами, и даже бабушки с внучками, так как все техники очень доступны, большинство из них выполняются в положении сидя и лежа. Обязательным условием занятий является раскрытие позвоночника, направленное на избавление блоков и других проблем, которые мешают нам двигаться дальше.

От шейного отдела и верхнего грудного мы плавно переходим к нижнему грудному и поясничному отделу позвоночника. Самым проблемным зонам мы уделяем чуть больше внимания. При этом, по желанию, выполняем гимнастику для глаз.

Крестец – это же самый важный участок позвоночника, он напрямую связан с органами малого таза, а значит и с женским здоровьем. Вот ему то и уделяется большая часть занятия.

Конечно же, мы не забываем и про тазобедренные суставы, качество их работы и открытие наилучшим образом сказываются на здоровье. Кисти, колени и стопы требуют к себе ежедневного внимания и ухода, поэтому на некоторых занятиях мы изучаем доступные техники массажа и гимнастики на каждый день.

Здоровье женщины зависит в первую очередь от состояния расслабленности живота. Вспомните, какой животик у малыша, мягкий, расслабленный, внутри у него комфортно и нет никаких неприятных ощущений от прикосновения. Наша задача вернуть животик в первоначальное состояние, и не важно, какого он стал объема, какие операции перенесли ваши органы. Время и труд помогут справиться с проблемами пищеварения и органов малого таза.
Можно заниматься в группе, и выполнять домашнее задание дома, лежа в постели или отдыхая на диване. Можно индивидуально проработать полный комплекс на проработку отдельной проблемной части тела или органа, а закреплять и исправлять ошибки уже в группе.

Более продвинутые женщины в работе с энергетикой также могут индивидуально обучиться даосским комплексам, которые позволяют женщине перейти на следующий уровень.

В настоящее время Тайцзи-цюань, хатха-йога и даосская йога стали частью моей жизни и очень логично дополняют друг друга. После рождения второго ребенка я стала выполнять по своей сути уникальные упражнения из даосской йоги, мое тело быстро восстановилось, стало оживать, наполняться силой и энергией. Избавилась от проблем, которые появились как до беременности, так и после.

Я два года ежедневно носила сына «в кенгуру», и могу поделиться опытом, как можно избежать проблем с позвоночником, как вернуть на место опущенную матку, как избавиться от болей внизу живота и многое другое, что связано с женским здоровьем.

Ведь эти техники не требуют больших физических нагрузок, они скорее похожи на то, что женщина отдыхает после работы. Плавные динамические комплексы, которые напоминают танец, помогают женщине с одной стороны расслабиться, с другой проработать все суставы тела — стопы, колени, бедра, крестец, поясницу, грудной и шейный отделы позвоночника, плечи, локти и кисти, ни что не останется без внимания.

Одно движение плавно перетекает в другое, но это не повод думать, что мы отдыхаем на занятиях, бывает так, что и щеки покрываются румянцем и испарина появляется, мы прорабатываем каждый орган, избавляемся от блоков, и омолаживаемся».

Даосские женские практики

Женщина как цветок, который при раскрытии своего потенциала привлекает внимание и дарит наслаждение. Именно для этого и предназначены даосские женские практики, которые позволяют всем представительницам прекрасной половины человечества раскрыть свою женственность и сексуальность. Упражнения достаточно простые, но они требуют умение концентрироваться и визуализировать. Чтобы достичь хороших результатов, рекомендуется заниматься регулярно, желательно каждый день.

Читайте так же:  Какая одежда для йоги лучше

Даосские секреты совершенствования женской сексуальной энергии

Еще с древних времен китайцы знали, что сексуальное здоровье является залогом счастливой жизни. Основная миссия каждой женщины, согласно, даосским знаниям – накапливать и сохранять энергию, а растрачивать ее исключительно на поддержание домашнего очага. Чтобы настроиться на нужную волну, рекомендуется создать расслабляющую атмосферу, к примеру, используйте ароматические масла, цветы, тихую успокаивающую музыку и т.п. Главные даосские секреты любви и сексуальности для женщин:

Любое занятие нужно заканчивать благодарностью, причем выражать ее нужно самой себе. Важно представить, как каждая частичка тела сияет энергией и излучает любовь. Проведя несколько практик, уже можно будет заметить первые изменения в жизни.

Олег Чернэ

Даосская йога для женщин

Издательство: ИНБИ, 2002 г.

Даосская Йога для женщин — практика, дополняющая и укрепляющая тело, сознание и энергию женщины. Она является частью общего учения Даосской Алхимии, направленной на собирание энергии инь, определяющей развитие всей энергосистемы женщины.

Издательство: ИНБИ, 2002 г.

Книгу с разрешения автора можно свободно скачать или полностью прочитать онлайн.

При этом книга является интеллектуальной собственностью автора, и по своему усмотрению вы можете внести добровольное пожертвование за прочтение c помощью системы PayPal , нажав на кнопку ниже.

Задать вопрос автору

Только зарегистрированные пользователи сайта могут задать вопрос. Авторизуйтесь.

Если вы не являетесь зарегистрированным пользователем, вы можете зарегистрироваться здесь.

Что притягивает в даосской йоге

Не все практики, называющиеся йогой, являются таковыми. К примеру, даосская йога не создана в Индии, а зародилась в Китае. Но она имеет множество положительных качеств в духовной и физической сферах.

С какой целью создана Даосская йога

Даосская йога (Дао-Инь) – это практика, отличающаяся мягкостью и медленным темпом («иньская»). Дао-Инь в Китае определяется, как умение распоряжаться энергией (Ци) через силу ума, зрительный орган и сердце. Тренинги Дао-Инь проводят с целью освобождения тела от отрицательной энергетики и наполнение его здоровой жизненной энергией.

Читайте так же:  Йога от елены рерих

Основали Даосскую йогу в древности китайские мудрецы для улучшения жизни людей.

Видео (кликните для воспроизведения).

Они утверждали, что люди сами ее усложняют. Мудрецы увидели энергетические блоки и узлы, находящиеся внутри организма людей. Такие явления не дают возможности беспрепятственно растекаться энергии Ци, являющейся силой жизни. Блоки возникают по причине стресса, негативных эмоций (обиды, злость, страх и т.д.). Цель даосской йоги – гармонизация сущности личности на духовном и физическом уровнях.

Особенности практики

Характерная черта йоги по-даосски заключается в том, что она уделяет немалое внимание сухожилиям. С возрастом мышцы ослабевают и нуждаются в систематических тренировках. Сухожилия имеют свойство сохранять эластичность и в преклонном возрасте.

Специальные упражнения на растягивание и скручивание по данной методике снимают блоки и зажимы, дают энергии свободно протекать по человеческому телу.

Лучшее время для практики – вечернее. В телодвижениях должна присутствовать мягкость, в дыхании – свобода. Напряженные асаны сменяются расслабленными. Это улучшает циркуляцию крови, убирает усталость, подготавливает организм ко сну.

Результат от занятий

Систематически занимаясь даосской йогой, можно достичь таких результатов:

  • Улучшить, исправить осанку.
  • Снять боль в области поясницы.
  • Восстановить защитные силы организма.
  • Укрепить нервную систему.

Те, кто практикует данную методику чувствует прилив сил, подтянутость долгие годы, получают оздоровление всего организма.

Кому йога необходима

Наиболее полезна даосская йога эмоциональным личностям со вспыльчивым характером, кому недостает энергии. Люди, которые часто нервничают, в результате быстро устают. Данным видом йоги полезно заниматься людям после болезни, когда организм ослаблен, а также пожилым. Прекрасно подойдет людям, желающим наслаждаться удовольствием от телодвижений.

Даосские асаны для молодости и здоровья

Упражнения отличаются плавностью, спокойствием. Они помогут сохранить здоровье и укрепить тело. Разработал их Бьянь Чжичжуну, который более сорока лет их практикует. Сейчас ему за 70, но он силен и бодр.

Источник восстановления

Выполняя такой вид тренировки, организм впитывает свежие вибрации и избавляется от использованных. Источник восстановления является основой для следующих асан и поможет при:

  • расстройстве желудка;
  • проблемах в плечевых суставах, с позвоночником;
  • болезненных менструациях;
  • ослабленном организме;
  • проблемах с репродуктивной системой.

Практиковать асану необходимо 2 раза за день в течение 3–5 мин.

  1. Встать ровно, руки вдоль туловища, ноги развести на ширину плеч.
  2. Расслабиться, взгляд направить прямо, очистить ум от навязчивых мыслей.
  3. Носом глубоко вдохнуть, выравнивая плечи и приподымаясь на носочки.
  4. Сделать встряхивание, вибрируя телом.
  5. Выдохнуть через рот, втягивая живот, встать на стопы, колени чуть согнуть.

Выполнить 16 раз. Придержать дыхание на 60 секунд и сделать встряхивание всем телом.

Встряхивание делать так:

  • Мышцы расслабить, колени оставить в согнутом положении, руки внизу.
  • Мужчины чуть раскачивают тестикулами в промежности, женщины оставляют влагалище немного открытым.
  • Фаланги рук частично согнуты – при их выпрямлении, должно ощущаться будто они увеличиваются в объеме.

Восемь диаграмм

Активизируются акупунктурные точки. Эффективно использовать при тромбозе мозга, головных болях. Предотвращает плевриты, инфаркты, делает человека собраннее.

  1. Начальная позиция, как в Источнике восстановления.
  2. Плавно, без спешки приподнять верхние конечности на уровень плеч.
  3. Визуализировать баскетбольный мяч в руках.
  4. Неторопливо согнуть колени.
  5. Левую руку подымать кверху до позиции над головой.
  6. Правую переместить вправо.
  7. Развернуться на 45 градусов, оставляя верх корпуса прямым. Хорошо согнуть левую нижнюю конечность, правую – на 50%.
  8. Правой кистью вырисовать в воздушной среде знак «восемь диаграмм».

Как выполнить это грамотно?

  1. Правую руку приподнять вверх-вперед. Ладонь повернуть назад и описать круг.
  2. Написать букву “S” начиная от пола по диаметру визуальной окружности, повернуть конечность вперед-вниз для рисования следующего круга.
  3. Широко шагнуть вперед правой ногой и до конца согнуть ее, левую – частично.
  4. Нарисовав круг, правая рука остается вверху, левая отводится влево и к низу, изображая восемь диаграмм слева.
  5. При перемещении левой кисти вверх, правую опустить вниз.
  6. Левой ногой шагнуть назад и согнуть ее, правую – наполовину.

Проделать 8 раз каждой рукой без промедления.

Полет птицы Рух

Помогает справляться с избыточным весом. Телодвижения подобны птичьему полету.

  1. Начальная позиция аналогична предыдущим упражнениям.
  2. Двумя руками изобразить лежачую восьмерку, поднимая до груди. Левую кисть держать над правой.
  3. Сменить кисти рук местами и продолжить рисовать восьмерку.

Проделать так 16 раз, чередуя местами верхние конечности.

Черепаха втягивает голову

Укрепляется деятельность нервной системы, убирается избыточный вес. Внешне – подобие того, как черепаха, втягивает голову в панцирь.

  1. Исходная позиция аналогична предыдущему упражнению.
  2. Поднять обе руки до груди, ладонями вниз. Локти немного согнуть.
  3. Левой кистью изобразить полукруг книзу до места живота, ладони кверху. Вообразить шар в ладонях.
  4. Массу тела перенаправить на правую нижнюю конечность. Выполнить наклон вперед, чуть развернуть корпус влево.
  5. Левую ногу на 40 см перенести в сторону и согнуть, правую – вытянуть. Ступни полностью соприкасаются с поверхностью.
  6. Прямую левую руку вытянуть вперед, правую опустить.
  7. Развернуть левую руку вовне, вырисовывая этим же плечом форму окружности (сверху, назад, книзу), притиснуть руку к груди.
  8. Правой кистью изобразить полукруг и прижать к груди.
  9. Выгнуть спину наружу, втянуть живот, шею, как будто черепаха голову скрывает в панцирь.
  10. Выровняться. Обеими кистями изобразить форму окружности перед грудью вниз-вперед-вверх и наоборот.
  11. При передвижении рук на уровне живота, произвести вращение плечами (назад-вперед-на исходную позицию). Повторить 2-3 раза.
Читайте так же:  Фитнес йога для похудения

Проделать аналогичные действия, меняя положение рук и ног. Сделать 4 раза.

Плывущий дракон

Помогает улучшить деятельность почек, укрепить позвоночную ось. Движения подобны драконьему хвосту, играющему в воде.

  1. Бедра сжать, ступни соединить. Верхние конечности без напряжения расположить вдоль корпуса.
  2. Подбородок втянуть.
  3. Верхние конечности согнуть и прижать к бокам. Совместить ладони у груди, как в процессе молитвы.
  4. Передвигать руки влево, правая кисть становится выше левой. Правый локоть приподнять кверху, поворачивая голову влево, а бедро правой конечности – вправо.
  5. Верхние конечности вытянуть вверх-влево, прижимая ладони. Совмещенные ладони перевести над макушкой и опустить справа.
  6. При описании верхними конечностями круга, покачивать бедрами в разные стороны.
  7. Сделать полуприсед, перенеся центр тяжести вниз, описать окружность соединенными кистями, начав справа, заканчивая внизу. Бедра повернуть вправо.
  8. При перемещении рук к груди, левая ладонь переходит наверх, фаланги выровнять.
  9. Приседая, очертить полукруг справа вниз, левая кисть сверху, повернуть влево бедрами.
  10. Завершая третий полукруг, выполнить полуприсед.

Повторить 4 раза.

Феникс расправляет крылья

Выполняется в завершении комплекса, поскольку работает в качестве релаксатора.

  1. Встать прямо, ноги врозь, руки внизу, мышцы расслаблены, немного согнуть фаланги.
  2. Верхние конечности поднять кверху, представляя в ладонях мяч (правая рука над левой).
  3. Развернуть ладони тыльной частью одна к другой.
  4. Левую руку оттянуть подальше влево-вверх, ладонью вниз.
  5. Правую – вниз-вправо, ладонью кверху.
  6. Левую ногу отставить в сторону на 40-50 см, перенеся на нее массу тела. Руки опустить.
  7. Правую кисть поднять вправо-вверх, ладонью книзу. Левую оттянуть влево-вниз, ладонью кверху.
  8. Правую ногу передвинуть на 40 см вправо, перенеся на нее массу тела.

Выполнить по 4 раза в каждую сторону.

Предложенные асаны желательно применять комплексно.

После асан вы ощутите как работает даосская практика омоложения. Существуют другие практики: улучшающая зрение, практика любви. Все это достаточно актуально и набирает высокие темпы популярности.

Даосская йога

На самом деле, оказывается, не все, что называется йогой, ею является. Лучший прием – даосская йога, которая, собственно, не плод индусов, а совершенно китайское направление, называемое Дао-Инь. Расскажем о прелестях этой физической и духовной практики.

Упражнения даосской йоги принадлежат к стилю инь. Это означает, что их следует выполнять в медленном, расслабляющем ум и тело темпе, желательно вечером, перед сном. Дао-Инь работает не с мышцами, а с сухожилиями. На востоке считается, что мышцы – это очень непостоянная сила. Ими нужно постоянно заниматься, и как бы усердно вы это не делали, с возрастом они все равно будут дрябнуть. Поэтому они тратят свое время на сухожилия, которые в действительности могут быть крепкими вне зависимости от возраста.

Даосская йога была создана с целью «разблокировки» человека. В свое время китайские мастера поняли, что человеческое тело полно блоков (энергетических, а вместе с тем и состоящих из нервных окончаний), который человек сам себе создает своими плохими мыслями, неправильным питанием. Так вот упражнения на растяжку, которых преимущественное большинство в дао-ине, идеально подходят для нормализации энергетического тока в нашем теле, путем устранения блоков.

Отдельная даосская йога существует для женщин. Она исконно женская, так как ее из поколения в поколение передавали китайские женщины. Цель упражнений – наладить женское здоровье, открыть свое внутреннее «я», полюбить себя и позволить это сделать другим.

Бережно и мягко двигаясь, у женщин проходят боли при ПМС, стабилизируется настроение, проходят отеки, нормализуется цикл, улучшается и омолаживается кожа.

Благодаря упражнениям даосской йоги для женщин восстанавливается костный мозг (за счет работы со стихией вода), налаживается работа отдельных органов и большинство из практикующих не только излечивает свои недуги, но и профилактически устраняет необходимость в приеме гормонов, «женских» операциях. На тренировках отдельное внимание уделяется работе с женскими половыми органами, молочными железами и гармонизации обоих полушарий мозга.

На сон грядущий…

Этим дао-инь не ограничивается. Есть специальная практика даосской йога сновидений. Она учит нас, как надо расслабляться перед сном (и, что вообще, это надо делать), не превращая сон в продолжение нашей дневной активности, перенося в него мысли, стресс, заботы.

Для это в удобной асане (сидя по-турецки, или лежа в шивасане) нужно просто помедитировать и настроить свой ум на приятные сновидения. Надо подумать о чем-то хорошем, тем самым, заменяя мысли о дневной рутине положительными грезами.

Олег Чернэ

Даосская йога для женщин

Издательство: ИНБИ, 2002 г.

Даосская Йога для женщин — практика, дополняющая и укрепляющая тело, сознание и энергию женщины. Она является частью общего учения Даосской Алхимии, направленной на собирание энергии инь, определяющей развитие всей энергосистемы женщины.

Издательство: ИНБИ, 2002 г.

Читайте так же:  Инструктор йоги для детей

Книгу с разрешения автора можно свободно скачать или полностью прочитать онлайн.


При этом книга является интеллектуальной собственностью автора, и по своему усмотрению вы можете внести добровольное пожертвование за прочтение c помощью системы PayPal , нажав на кнопку ниже.

Задать вопрос автору

Только зарегистрированные пользователи сайта могут задать вопрос. Авторизуйтесь.

Если вы не являетесь зарегистрированным пользователем, вы можете зарегистрироваться здесь.

Даосская йога в традиции илицюань

Даосская йога в традиции илицюань – система самопознания и самореализации, направленная на развитие и раскрытие потенциала человека, основанная на принципах тайцзи.

Это практика, направленная на восстановление и поддержание здоровья, усиление энергетического потенциала, очищение и расширение сознания, успокоение ума и контроль эмоций. Задачей является взращивание осознанности, объединение ментального и физического на уровне человека и его адекватное взаимодействие с окружающей реальностью.

Одним из результатов следования принципам, лежащим в основе системы, является состояние «таковости», при котором человек на ментальном, энергетическом и физическом уровнях полностью соответствует текущему моменту, способен адекватно действовать и не испытывать страданий.

Даосская йога в традиции илицюань включает в себя методики восстановления, выстраивания и укрепления костно-сухожильной структуры, раскрытия суставов, восстановления костного мозга, развития энергетических центров, оздоровительные методики, формальные комплексы, направленные на проработку культуры движений, медитационные практики развития концентрации и осознанности.

Методика обучения построена от простого к сложному. На начальных этапах мы учимся выстраивать структуру и расслабляться, получаем начальные навыки контроля дыхания и тела. Далее, по мере развития осознанности, мы учимся двигаться с сохранением структуры и расслабленности, а также все тоньше и тоньше чувствовать процессы внутри и вовне. Так, шаг за шагом, от одного «неба» к следующему, выполняется движение и развитие по системе.

Практика даосской йоги позволяет развиваться естественным путем, сохраняя социальную адекватность, здоровье, активность и наполненность жизни.

В клубе Прана занятия по даосской йоге в традиции илицюань ведет Сергей Молодыка – носитель традиции, инструктор 2-го уровня илицюань.

Мощная практика из Древнего Китая – Даосская йога для гармонии и душевного баланса

Даосская йога не зря носит и другое название – китайская даосская алхимия. Дело в том, что не только в Индии во все времена ценились знания йоги, но и в Китае. Практические занятия в данном направлении тоже включают в себя физические упражнения, медитации и дыхательную гимнастику. Гармония достигается через контролирование движения энергии Ци внутри тела.

Что это такое: история возникновения

Уникальное направление Даосской йоги образовалось во времена Древнего Китая.

Появление термина «даосизм» берет свое начало от «Дао» (Бог, Творец) и «Дэ» – Святой Дух, Брахман. Таким образом, даосизм – это путешествие к познанию Бога для слияния с ним. Основоположником религиозного течения считается Лао-Цзы, а само учение возникло на основе буддийской психопрактики и алхимии.

Дао-Инь йога – достаточно мягкая практика. Во время занятия происходит управление энергией Ци через силу ума, глаз и сердца. Комплекс упражнений направлен на восстановление правильного движения энергии внутри тела, отказ от негативного мышления и восполнение жизненной силы. Для этого необходимо избавиться от психологических блоков, которые возникают в результате проявления негатива (страх, ненависть, отсутствие счастья). Регулярная практика помогает человеку справиться с ежедневными стрессами и найти решения в сложных ситуациях.

Йоговский онлайн-марафон для всех возрастов

Рекомендуем! Онлайн марафон здоровья и йоги Hyls.ru со свободной оплатой. Более 5000 человек уже изменили свою жизнь с его помощью. А вы хотите?

Для кого подходит?

Особенно рекомендуется заниматься такими упражнениями темпераментным и вспыльчивым людям. Йога поможет нормализовать душевное состояние, приведет к расслаблению тела и ума, избавит от болезней.

Дао-Инь восполняет нехватку энергии у слабых, апатичных людей. Разрушает энергетические блоки и восстанавливает правильное течение энергии Ци внутри тела.

Во время занятия уходит нервное перенапряжение, агрессия. Человек обретает спокойствие, позитивный настрой и самообладание.

Каждый практик находит для себя что-то полезное в Дао-йоге. Она наполняет силами, расслабляет и дарует здоровье.

Дао-Инь подходит не только женщинам, как можно подумать, исходя из названия. «Инь» обозначает мягкость и медленность в движениях. Это релаксация, снятие негатива, усталости, избавление от нервного и физического перенапряжения.

Благодаря этому направлению йоги можно восстановить нормальное кровоснабжение всего тела. Практические занятия лучше проводить по вечерам перед сном.

Легендарный курс по медитации бесплатно
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

Еще Дао-Инь способствует:

  • приобретению правильной осанки и легкости в походке;
  • избавлению от болезненных ощущений в области позвоночника, поясницы, живота;
  • улучшению работы желудочно-кишечного тракта, почек и печени;
  • укреплению сосудов и сердца;
  • избавлению от застоя крови в тазовой области;
  • повышению иммунитета.

Если каждый день уделять внимание Даосской йоге, то в скором времени появится ощущение свободы, молодости, легкости, подтянутости, силы и здоровья.

Подборка видео

Алхимия и бессмертие (Лу Куань Юй, аудиокнига):

Даосская йога для женщин:

Видео (кликните для воспроизведения).

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Даосская йога для женщин
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here