Детская йога в гамаках

Самое главное по теме: "детская йога в гамаках" с полным пояснением от профессионалов.

Детская йога в гамаках

Мы в соцсетях:

Новые направления ждут Вас:

Запись обязательна по телефону

Йога в гамаках, функциональный пилатес, табата, школа танца, школа здоровой осанки, хореография в гамаках, восточный танец. Директор и

Йога в гамаках, хатха-йога, здоровая спина, йога в гамаках для детей (школа здоровой осанки), йога для беременных.

Художественная гимнастика

Пилатес, табата.

Рожкова Ольга

Р

Йога в гамаках мама+малыш

В 10:00-11:00 Ветхова Анастасия Зал 07 Аэро легкий Йога в гамаках мама+малыш
с 3 месяцев до 1 года В 11:00-12:00 Ветхова Анастасия Зал 07 Аэро легкий Йога в гамаках мама+малыш
от 1 года до 3 лет
В 10:00-11:00 Ветхова Анастасия Зал 07 Аэро легкий Йога в гамаках мама+малыш
18 октября отмена, с 3 месяцев до 1 года
В 11:00-12:00 Ветхова Анастасия Зал 07 Аэро легкий Йога в гамаках мама+малыш
18 октября отмена, 1-3 года

Практика йоги с гамаком «Мама+малыш» появилась совсем недавно. Каждая мама желает своему малышу здоровья и, как правило, после родов хочет максимально быстро привести себя в форму и восстановиться. Наши занятия отвечают одновременно на оба эти запроса.

Вот какой благотворный эффект оказывают занятия йогой в гамаке на малыша:
● укрепление мышечной системы, физическое развитие (помогаем ребенку научиться сидеть, ползать, стоять, ходить);
● укрепление нервной системы. Малыши становятся спокойными и уравновешенными;
● улучшение сна (периодичность, продолжительность);
● формирование иммунитета. Малыши реже болеют простудными заболеваниями;
● благодаря движению и упражнениям исчезают проблемы с коликами;
● обучение общению и контакту с окружением.
на маму:
● укрепление мышечного корсета, спины;
● легче переносится послеродовой период и восстановление после родовых травм;
● улучшение осанки — расправляется плечевой пояс и грудной отдел;
● избавление от плохого настроения и послеродовой депрессии;
● общение с малышом и возможность наблюдать за его развитием в обществе, а также общение с мамами других малышей на полезные темы;
● обучение техникам массажа и упражнениям, которые можно применять самостоятельно в домашних условиях.

К занятия необходимо подходить осознанно. Обязательно нужно придерживаться следующих правил.
● Перед занятиями проконсультируйтесь с педиатром, чтобы исключить противопоказания и риски.
● Каждое упражнение необходимо выполнять в спокойном состоянии, чтобы малыш получил максимум пользы и удовольствия.
● Начинать тренировки для грудничков рекомендуется спустя 1,5–2 часа после кормления.
● Упражнения должны плавно переходить от одного к другому, без чрезмерных нагрузок и резких движений.
● Если малыш не настроен на тренировку, плачет, капризничает, то необходимо прекратить упражнение, успокоить малыша или дать ему отдохнуть.
● На занятия не допускаются дети или мамы с простудными заболеваниями.

Для занятий с малышом нужно иметь:
● пеленку;
● влажные салфетки;
● питьевую воду (сок, компот) в бутылочке или поильнике;
● любимые игрушки (1–2 шт.);
● удобную одежду.

Детская йога в гамаках

Анастасия Ветхова Профессиональный преподаватель йоги по нескольким направлениям, а именно по хатха-йоге, йоге в воздухе, детской и перинатальной йоге.

Ведущий преподаватель и автор курсов по подготовке преподавателей йоги в воздух, Detox AirYoga, преподаватель йоги в воздухе для детей от четырех лет.
Сертифицированный преподаватель хатха-йоги Федерации йоги России;
Сертифицированный преподаватель Международной школы йоги в воздухе;
Сертифицированный преподаватель International AirYoga Academy по направлениям:
● перинатальная йога в работе с йога-гамаком;
● йогатерапияя позвоночника с гамаком;
● йога в гамаках для детей от четырех лет;
● «Мама+малыш» в гамаках, 0–3 лет;
● диначарья.

Обучалась в Индии по направлению Йогатерапия и Аюрведа в Patanjali International Yoga Foundation (Ришикеш, Индия).

Анастасия Ветхова об обучающем курсе:
Дети — это неугомонная и живая энергия и такой энергии нужно где-то выходить и реализоваться. Для этого были придуманы детские уроки по йоге в гамаках, где тело ребенка получит правильную и приятную нагрузку, занятие даст ему силу, гибкость и хорошее здоровье.
Йога в гамаках очень нравится детям, потому что в гамаке заниматься намного интереснее и веселее, чем просто осваивать гимнастические или танцевальные упражнения.

Курс для преподавателей аэройоги для детей включает:
— Изучение теоретического материала;
— Практические знания по детской аэройоге;
— Основы физиологии и психологии детского возраста;
— Преподавательская последовательность практик (отработка полученных знаний);
— Сдача экзамена;
— Сертификация.
В программе курса основной акцент сделан на возрастные группы детей в практиках Аэройоги – дошкольный возраст, школьники, подростки.

Программа курса: Продолжительность курса: 15 часов

Теоретическая часть:
• Особенности работы с детьми. Отличие детской йоги от взрослой
• Показания. Противопоказания. Травмобезопасность.
• Принцип построения преподавательской последовательности для разных возрастов.

Практическая часть:
• Практика Аэройоги. Построение практики.
• Изучение асан, возможные отстройки, методика последовательностей асан
• Игры и сказки для маленьких йогов
• Сдача экзаменационной работы: теория и практика
• Вручение сертификатов
Дополнением к курсу является методическое пособие и список рекомендуемой литературы

Место проведения:
«Прана» на Войковской (Старопетровский проезд, 1 стр. 2, ТРЦ Baby Store, 3-й этаж).

Стоимость до 2 декабря с 3 декабря
14 000 руб. Оплатить 16 000 руб.

Запись на семинар производится по факту его оплаты. Оплата возможна заранее или в день семинара при наличии мест.

Способы оплаты:
• на сайте по ссылке «Оплатить»*;
• в любом из центров йоги «Прана»

наличными или банковской картой;
• банковским переводом — для получения квитанции напишите на [email protected]

* После онлайн-оплаты с вами свяжутся администраторы центра для подтверждения участия. Просим указывать все личные данные при оплате.

Детская йога

Детская йога представляет собой упражнения, направленные на сохранение или восстановление здоровье, умение любить и заботиться о собственном теле. Благодаря тренировкам у малышей развивается вестибулярный аппарат, выносливость и сила. Асаны, которые выполняют дети, помогают развивать мышцы, развивают суставы и делают их подвижнее.

Читайте так же:  Йога туры в крым на 2019 год

Занятия включают в себя:

Тренировки по детской йоги включают в себя упражнения, направленные на:

  • улучшение работы органов желудочно-кишечного тракта;
  • усиление защитных функций организма;
  • развитие пластики движений;
  • укрепление иммунитета и повышение сопротивляемости к вирусным болезням;
  • формирование ровной осанки;
  • укрепление мышечного корсета;
  • развитие координации;
  • укрепление внутренних органов;
  • положительно воздействует на суставы;
  • развивает навыки фантазии и внимательность;

Также занятия помогают деткам наладить свой эмоциональный фон.

Польза от йоги для детей

Тренировки детской йоги проводятся в игровой форме, так что малыши всегда с радостью выполняют асаны «змеи» либо «лягушки». В процессе тренировок детки знакомятся с возможностями собственного тела, учатся с заботой относиться к своему здоровью. Занятия обязательно включают упражнения, направленные на развитие осанки, гибкость мышц. Детская йога подходит всем деткам, даже с ограниченными возможностями. Посещение занятий можно начинать с возраста 3 года. Все упражнения мастера подбирают с учетом возрастных особенностей детского организма. Сегодня есть занятия даже с самыми маленькими – бэйби-йога.

Наши тренеры

Акро-Йога (парная), Fly-Йога (в гамаках), Универсальная Йога, Йога-терапия, йога для беременных, детская йога. Практикую йогу с 1997г., получила посвящение в Крия-Йогу у Шибенду Лахири Махасайя (Сатьялок, Варанаси, Индия). Опытный и харизматичный сертифицированный преподаватель йоги и медитации.

Детская йога в гамаках

Антигравитационная йога объединяет мудрость и глубину йоги и радость от ощущения полета. Занятия проходят в специальных гамаках, которые закреплены под потолком наподобие качелей. Гамак, поддерживает практика во время выполнения упражнений и стоек и дает нагрузку на самые глубокие мышцы-стабилизаторы. Смысл такой йоги заключается в том, что во время выполнения асан вы освобождаетесь от действия силы притяжения и нагрузка на позвоночник уменьшается, эффективность асан увеличивается, так как в гамаке нет опоры и устойчивости, ее требуется достичь.

В результате, улучшаются осанка, гибкость, подвижность суставов, появляется чувство равновесия. С самого первого занятия почти всем доступны перевернутые позы, что улучшает мозговую активность и эффективность в принятии решений. Йога в гамаках дарит ни с чем несравнимое чувство полета, снимает стресс и увеличивает количество эндорфина и сератонина. Так практик ощущает счастье и радость жизни. Йога в гамаках это: Проработка глубоких мышц и связок. Освоение сложных асан без травм, всегда есть поддержка. Терапия против стресса. Увеличение способности к творчеству, улучшение работы мозга. Ощущение гармонии и радости после практики.

Хатха йога – статическая йога: вы просто занимаете нужное положение тела, а оно все делает за вас. Причем эффект очевиден как на внешнем, так и на внутреннем уровне:

  • замедляются процессы старения;
  • повышается эластичность мышц (потому хатха-йога так важна для женщин, которые ждут ребенка);
  • организм постоянно пребывает в приятном, расслабленном состоянии;
  • из-за ускорения обмена веществ в организме хатха-йога используется и для похудения;
  • занятия хатха-йогой позволяют глубоко проработать каждую мышцу и развить статическую силу, а кроме этого ваша фигура примет привлекательные очертания.

Хатха-йога предполагает упражнения, которые отлично воздействуют на весь организм в целом. Однако не стоит воспринимать занятия как дань моде – важно духовно принимать все постулаты йоги, которые предполагают отказ от мелочных земных страстей и духовное слияние с Творцом. В более конкретном понимании хатха-йога – путь к раджа-йоге, которая предполагает глубокие медитации.

Пожалуй, самым зрелищным, удивительным и живописным видом занятий йогой является акройога – комплекс телесных практик, которые подразумевают работу в парах. Она наилучшим образом совместила в себе духовную мудрость и гармонию классических асан йоги, комфорт и целебный эффект тайского массажа, а также всю мощь и пластику акробатики.

Акройога — это парная йога, которая объединяет в себе элементы йоги, акробатики и целительского искусства. Акра-йога доступна человеку с любым спортивным развитием.

Преимущества занятий йогой в нашей студии

Когда человек делает выбор, он всегда смотрит в сторону варианта, где ему могут предложить действительно заманчивые условия. Разумеется, антигравити йога в Москве не является исключением, поэтому наша студия «Timeless» всегда следит за тем, чтобы посетителям хотелось возвращаться к нам вновь, а не ограничиваться лишь единственным сеансом.

Ключевые преимущества нашей студии:

  • квалифицированные специалисты;
  • удобное расположение – вы доберетесь к «Timeless» без каких-либо проблем;
  • привлекательные цены на услуги – больше никаких необоснованных расходов;
  • проведение занятий в уютной атмосфере – ключевой фактор для того, чтобы йога прошла на самом высоком уровне.

Все вышеперечисленное имеет действительно большое значение, но самое главное – это абсолютная правда. Наши постоянные посетители уже смогли убедиться в том, что студия делает все возможное, чтобы комфортно было каждому, ведь без этого йога утратит свой первоначальный смысл. Это особенно важно в том случае, когда речь заходит об антигравитационной разновидности, подразумевающей использование специальных гамаков, а ведь мы именно такие занятия и предлагаем. Занятия, которые гарантированно улучшат координацию движений и гибкость тела, и это не говоря о других полезных эффектах. Студия «Timeless» предлагает занятия йогой в Москве для начинающих.

Занятия йогой на Алексеевской в Москве

У нас удобное месторасположение (всего 10 мин пешком от м. Алексеевская и 15 мин от м. ВДНХ). Приятная атмосфера уютного лофта и большие окна разбудят и придадут энергии утром. Приглушенный свет и камин позволят расслабиться и забыть о напряженных рабочих буднях вечером. Наши преподаватели сертифицированы, главное правило для них — «Не навреди».

ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ СО СКИДКОЙ ОТ 50% ДО 100%!?

Первое занятие Вы можете посетить с 50% скидкой. При условии покупки абонемента на месяц и более первое занятие со скидкой 100%!

Что может предложить Вам наша студия?

Вы не можете жить без спорта, а в результате перенесенных травм или операций врачи запретили вам сильные физические нагрузки? В таком случае выберете альтернативный и развивающий все группы мышц и душевное равновесие вид упражнений – занятия йогой для начинающих в Москве!

Читайте так же:  Николай боднарук преподаватель йоги

На сегодняшний день наша студия предлагает всем желающим посетить занятия для начинающих по следующим популярным направлениям:

Индивидуальные занятия в Московской школе йоги

Если вы делаете первые несмелые шаги в данной сфере телесных и духовных практик или предпочитаете единение занятиям в группах, тогда наши преподаватели с большим удовольствием проведут для вас индивидуальные уроки и ознакомят с основополагающими знаниями в данной сфере. Первое, что они сделают – научат правильно дышать и распределять нагрузку равномерно на все группы мышц. А индивидуальный подход позволит отстроить каждую асану и построить программу занятий подходящую именно Вам!

Кроме того, индивидуальные занятия йогой в нашем клубе помогут вам подготовиться к родам или быстро и правильно вернуть красивые форму после родов, убрав все проблемные места, а также вернуть счастье, гармонию и спокойствие в свою жизнь. Ведь именно в этом заключается философия йоги, помогающая всегда оставаться выше обстоятельств и нести гармонию в окружающий мир.

Тренеры нашей школы являются дипломированными специалистами, имеющими действующие лицензии государственного образца на осуществление профессиональной деятельности. Кроме того, все они – практикующие учителя, сделавшие распространение йоги и ее благотворного влияния на человека смыслом своей жизни. Именно поэтому, попав на занятия к ним, вы сможете укрепить и оздоровить не только физическое тело, но и дух. Студия йоги в Москве «YOGA STUDIO TIMELESS» гостеприимно открывает свои двери перед всеми желающими сделать свою жизнь здоровее и ярче!

Йога в гамаках – польза и противопоказания флай йоги

Чтобы компенсировать малоподвижный образ жизни, необходимо заниматься спортом. Для тех, кто не любит серьезные нагрузки и активные движения — идеально подходит йога в гамаках, которая не только разгружает позвоночник, снимает напряжение с мышц, но и помогает расслабиться и справиться с нервным напряжением.

Что такое йога в гамаках?

Это спортивное направление было придумано американским хореографом Кристофером Харрисоном, который в своих постановках использовал гамак для выполнения сложных трюков. Он заметил, что после таких «полетов» улучшается самочувствие, как на физическом, так и на психологическом уровне. Стоит знать, как называется йога в гамаках, так, ее именуют антигравитационной или флай йогой.

Харрисон решил совместить трюки на гамаке и йогу, которой он активно занимался. Флай йога подразумевает выполнение разных асан, причем даже самых сложных и без существенной физической подготовки. Гамак в тренировках играет роль поддерживающего приспособления, благодаря чему снимается напряжение в позвоночнике. Новое направление оценили люди во всем мире, и оно стало очень популярным.

Гамак для йоги в воздухе

Внешне гамак для тренировок не вызывает доверия и у многих есть переживания, что он может оборваться. На самом деле его изготавливают, используя прочную двухслойную нейлоновую ткань, из которой делают парашюты. У такой материи сопротивление на разрыв составляет около 200-250 кг. Гамак крепится к потолку специальным альпинистским карабином и для него нестрашны большие нагрузки. Поскольку антигравитационная йога предполагает выполнение разных элементов, в конструкцию могут быть включены разные дополнения, например, мягкие вставки, стремена для рук, гибкие ручки и так далее.

Йога в гамаках – польза

Видео (кликните для воспроизведения).

Регулярные тренировки положительно влияют на деятельность всего организма. Есть определенный перечень, касающийся того, чем полезна йога на гамаках:

  1. Происходит укрепление верхней и нижней части тела.
  2. Оказывает расслабляющий и успокаивающий эффект, положительно воздействуя на функциональность нервной системы.
  3. Снимает нагрузку с позвоночника и помогает избавиться от незначительных дефектов.
  4. Тонизирует все группы мышц и улучшает растяжку. Улучшение физической формы можно заметить уже через несколько тренировок йоги в гамаках.
  5. Улучшает ловкость, гибкость и равновесие. Увеличивает уверенность в себе и своих силах.

Флай йога для похудения

Сказать, что fly yoga – это лучшее направление для сброса веса, нельзя, поскольку для активного сжигания жира нужно повышение сердечного ритма, а аэро йога, наоборот его стабилизирует и снижает. Йога в воздухе будет способствовать медленному сбросу веса, за счет нормализации обмена веществ и работы пищеварительной системы. Чтобы получить результаты, необходимо заниматься 2-3 раза в неделю, перейти на правильное питание и тренироваться не меньше 45 мин. Рекомендовано сочетать медитации и кардио-нагрузки.

Йога в гамаках для беременных

Женщинам в положении запрещены серьезные нагрузки, а вот йога считается самым подходящим направлением, которое имеет ряд преимуществ:

  1. Уменьшает нагрузку на ноги, что минимизирует риск возникновения варикоза и отеков.
  2. Раскрывает грудную клетку и укрепляет позвоночник, избавляя от неприятных болезненных ощущений.
  3. Воздушная йога помогает повысить выносливость и подготовить тело к родам.
  4. Растягивает и размягчает мышцы таза и бедер, что важно для хорошего питания и развития малыша.
  5. Йога в гамаках помогает бороться с отеками, изжогой, головокружением и другим дискомфортом.

Йога в гамаках для детей

Для растущего организма большое значение имеет правильная физическая нагрузка и родители должны правильно выбрать подходящее направление. Отличный выбор для детей – флай йога, которая учитывает особенность растущего организма. Она имеет ряд преимуществ:

  1. Учит концентрировать внимание и эмоции. Способствует равновесию между симпатической и парасимпатической нервной системой.
  2. Развивает силу, гибкость и подвижность тела, что важно для растущего организма.
  3. Обучение флай йоге происходит в форме игры, поэтому ребенок уходит с тренировки в хорошем настроении.

Йога в гамаках – упражнения

Традиционно занятие по fly yoga длится около часа и состоит из нескольких этапов:

  1. Сначала человек должен нормализовать дыхание и полностью его контролировать.
  2. После этого проводится легкая разминка, которая включает повороты головы и наклоны.
  3. На третьем этапе можно начинать выполнять простые упражнения из комплекса, который предлагает флай йога, выполняющиеся и с гамаком, и без него.
  4. После этого можно переходить к «воздушным» упражнениям, при которых происходит полный отрыв от пола и человек начинает парить.
  5. К последнему этапу могут переходить только опытные люди, поскольку он подразумевает выполнение «перевернутых асан».
Читайте так же:  Шивананда йога и здоровье

Существует огромное количество упражнений, используемых в йоге в гамаках, и многие из них взяты из обычной йоги. В пример можно привести самые популярные движения.

  1. Разместите гамак под нижним краем лопаток. Выпрямите руки и обхватите ими стопы. Продвигайтесь вперед, вставая на носочки и прогибаясь в корпусе, который должен напоминать парус. Более продвинутые спортсмены могут оторвать ноги от земли и выполнять упражнение в воздухе (рис. 1). Противоположным, то есть компенсирующим упражнением, является «поза ребенка», для чего встаньте на колени, обхватите руками гамак и прогнитесь в спине (рис. 2). Йога в гамаках – противопоказания

    Тренировки считаются щадящими, поэтому они имеют не так много запретов. Есть временные ограничения, например, отложить занятия стоит после употребления пищи и женщинам в период менструации. Основные противопоказания флай йоги такие:

    1. Перенесенный инсульт, черепно-мозговые травмы и поздние сроки беременности.
    2. Заболевания, связанные с эндокринной системой, тромбофлебит, сердечная ишемия и тахикардия.
    3. Серьезные проблемы с позвоночником, атеросклероз и гипертония.
    4. Слишком тонкие сосуды глаз, тромбы в мозге и варикоз.

    Йога в гамаках

    Йога в гамаках не могла не появиться на свет. Идея упростить выстраивание поз подручными средствами вроде веревок возникла в Индии еще в древности, а в начале третьего тысячелетия в противоположных уголках планеты трансформировалась в желание не только облегчить отстройку асан, но и оторвать ее от земли. В результате почти одновременно в Америке родилась AntiGravity Yoga, в России – йога в воздухе, или Air Yoga.

Что такое йога в гамаках

Йога в гамаках перевернет мир в прямом и переносном смысле.

Йога в гамаках для детей: подходит начинающим

Йога в гамаках — находка для родителей, чью дети только начинают познавать любовь к спорту и нагрузкам. Как и у любого ребенка, на первом месте у него игры и забавы, а о физической подготовке задумываться он будет еще не скоро. Для многих мам аэройога стала незаменимым помощником в восстановлении физической подготовки и душевного равновесия. Мы пообщались с Натальей, инструктором аэройоги, которая рассказала нам об особенностях йоги в гамаках для начинающих детей.

Детские проблемы, и как их решает йога в гамаках

Зависимость от гаджетов

Современные дети привязаны к играм на телефонах и планшетах. Многие из них предпочитают активным играм мультфильмы и гаджеты. У детей гораздо больше энергии, чем у взрослого человека, поэтому ему необходима физическая активность. Занятия в гамаке для детей — интересны для малыша.

Инструктор разыгрывает сказку. Ребенок не понимает, что это занятие йогой — для него это скорее забавная игра.

Здесь занятия с малышом проходят в игровой форме, где ребенок представляет себя обезьянкой с бананом на лиане или любым другим веселым персонажем, в зависимости от задумки. Ошибочно считать, что аэройога это только упражнения на гамаке и ничего больше. Для детей уроки включают в себя элементы танцев, театра и просто игры. Ребенок приходит баловаться, но с пользой.

Гиперактивность

Иногда диагноз «гиперактивность» родители ошибочно приписывают ребенку, которому просто не хватает физических нагрузок. Малыш слишком непоседлив, прыгает, стоит на голове, когда мама уставшая приходит с работы и не понимает, откуда у него столько энергии.

У детей очень много энергии. Главное — правильно ее направить.

Перевернутое положение помогает расслабиться. Здесь дети учатся концентрироваться, у них улучшается координация и сосредоточенность на выполнении каких-либо задач. «Невесомость» в гамаке помогает нормализовать работу вестибулярного аппарата.

Стеснительность

Не секрет, что многие дети отказываются идти на занятия танцами, театром или другими «публичными» увлечениями, так как боятся выглядеть глупо на сцене. Они переживают, что их лишний вес или наоборот слишком худое тело будет объектом насмешек сверстников. Другие волнуются, что просто не смогут выполнить все упражнения и элементы. Так или иначе, эти кружки связаны с постоянным напряжением и требуют базовых навыков. Занятия аэройогой — это расслабление. Здесь ребенок чувствует себя спокойно, в некой эйфории. Это обеспечивается перевернутым положением — вниз головой. Сюда ходят дети разной комплекции и разного уровня физической подготовки. К каждому инструктор находит индивидуальный подход.

Занятия посещает ребенок с легкой формой аутизма. Первые занятия он очень боялся сидеть в гамаке. Сейчас он не боится выполнять определенный комплекс на гамаке. Это колоссальный результат.

То же самое касается остальных замкнутых в себе ребят. Они становятся более социализированными и общительными.

Нагрузки на спину школьников

У 30% дошкольников проявляются первые изменения в осанке. С началом школьной жизни этот показатель увеличивается вдвое. Не каждая спортивная секция может похвастаться тем, что помогает восстановить осанку и решить проблемы со спиной. Но йога может, в особенности направление антигравити. В перевернутом состоянии позвоночник вытягивается, мышцы расслабляются, проходят зажимы. Для школьника, который каждый день вынужден сидеть по 40 минут на уроках, носить тяжелый школьный ранец с учебниками — все это негативно сказывается на неокрепшей спине ребенка.

Не интересен спорт

Спортом и физическими нагрузками увлечь ребенка не так просто. В первую очередь занятия в кружках и секциях должны быть веселыми и интересными для малыша, а главное — не скучными. Поэтому в воспитании хорошей привычки заниматься спортом для детей помладше важна игровая форма. Хорошим решением для родителей является детская йога в гамаках.

Нехватка спортивных нагрузок может сказаться на самочувствие малыша и массе. Более чем у 30% детей в стране вес превышает норму. На гамаках приходится применять силу, чтобы выполнить определенные элементы, но в сочетание с интересными сценками и рассказами инструктора, ученики и не замечают, какие нагрузки они проделывают.

Детские страхи

Упражнения в гамаке выполняются, можно сказать, в полете. Для некоторых детей это преодоления страха высоты. Как призналась нам Наталья, у детей чаще возникает беспокойство перед выполнением элементов в воздухе, чем у взрослых. Хотя, по легенде, дети гораздо отважнее, порой бездумно, относятся к опасным занятиям. После занятий у многих детей замечено отсутствие тревожности. Родители признаются, что ребенок стал лучше засыпать, гораздо спокойнее. У некоторых прошел лунатизм. Инструктор объясняет это тем, что в йоге на гамаках тело человека переворачивается с ног на головы, улучшается кровообращение и приток крови к голове.

Читайте так же:  Упражнения хатха йоги для силы

Детская аэройога

В 17:00-18:00 Макарова Маргарита Зал 07 Аэро легкий Детская аэройога
дети с 7 лет по записи
В 17:00-18:00 Макарова Маргарита Зал 07 Аэро легкий Детская аэройога
дети с 7 лет по записи

Воскресенье

В 14:30-15:30 Ветхова Анастасия Зал 07 Аэро легкий Детская аэройога
По записи

Йога в гамаке для детей от 7 лет — уникальное занятие для оздоровления и развития вашего ребенка.

Дети — это неугомонная и живая энергия, и такой энергии нужно где-то выходить и реализовываться. Мы предлагаем уроки по йоге в гамаках, где тело ребенка получит правильную и приятную нагрузку, обретет силу, гибкость и хорошее здоровье.

Йога в воздухе очень нравится детям, потому что в гамаке заниматься намного интереснее и веселее, чем просто осваивать гимнастические или танцевальные упражнения. Занятия в добром течении йога-игры учат управлять своим телом и быть более дисциплинированным и внимательным. Постепенно уходят эмоциональные перекосы, капризность, гневливость или зажатость. Ребенок становится более открытым и гармоничным в своих проявлениях.

Занятия объединяют игры и изучение асан, развитие образного мышления и дыхательные практики и оздоровительную гимнастику.

Детская йога в гамаке — это полезно и весело!

Польза от занятий:
● Тренируется вестибулярный аппарат.
● Силовые асаны, которые входят в программу, укрепляют мышцы и развивают тело.
● Прогибы и наклоны, асаны на растяжение дадут ребенку красивую осанку и пластику.
● Перевернутые асаны способствуют улучшению памяти, кровоснабжению головного мозга, помогают справиться с тревогой и депрессией.
● Раскачивание в йога-гамаке, полет над землей, кувырки и лазание в гамаке дают ощущение веселья и счастья.
● Заканчивается занятие погружением в шавасану. Медленное покачивание и мягкое расслабление дадут полноценный отдых ребенку. Шавасана приводит к уравновешиванию нервной системы, что особенно полезно после школьных нагрузок.

Противопоказания:
● физическое утомление;
● повышенная температура тела, болезненное состояние;
● полный желудок (с последнего приема пищи прошло меньше 2 часов);
● смещение позвоночных дисков;
● сколиоз, кифоз, лордоз;
● увеличение щитовидной железы;
● повышенная ломкость кровеносных сосудов;
● черепно-мозговая травма, ушибы, растяжения;
● повышенное внутричерепное давление;
● повышенное артериальное давление;
● хронические заболевания органов пищеварительной системы в стадии обострения;
● психические заболевания (эпилепсия и т. д.);
● заболевания суставов.

Детская йога в гамаках

Аэро йога для детей
Тренировка для детей в возрасте от 7 до 14 лет.
Занятия необычные, энергичные, подвижные и веселые.
Ваш ребёнок получит незабываемые впечатления от первого занятия, а при регулярных тренировках быстро сдружится с другими детками и найдет новых друзей!
Часть занятия посвящена укреплению мышц и растяжке, раскрытию суставов и работе с балансом в теле. Часть занятия проходит в игре.
На тренировке ребята учатся работать как с гамаком, так и на коврике.
У детей быстро выравнивается осанка, развивается гибкость, сила, чувство меры и баланса.
Кроме того, на тренировке дети выплескивают избыточную нереализованную энергию, освобождаются от мышечных, эмоциональных зажимов, становятся более общительными, свободными и жизнерадостными.
Приходите! Мы учим летать, мечтать и дружить!

stberkana.ru © 2018 Центр развития и творчества Studio BERKANA

Сертифицированный преподаватель хатха-йоги. Интерес к йоге у меня возник более 7 лет назад, когда и началась впервые моя практика. Опыт практики: Хатха-йоги, Универсальной йоги, Аштанга-виньяса йога. Все время продолжаю увеличивать свои знания личной практикой и посещая различные семинары.

Мои занятия подходят как начинающим, так и имеющим опыт в области йоги. Для асан предлагаются несколько уровней сложности в зависимости от степени подготовленности практикующих. Так же большое внимание уделяется детальным статическим отстройкам асан и динамическим виньясам, разогревающим и увеличивающим подвижность тела. В практике так же присутствуют базовые дыхательные и очистительные техники.

Йога для меня это путешествие к себе настоящему, глубинным знаниям, которые заложены всегда в нас и которые, при должных усилиях и воле, проявляются и трансформируют нас в нашем лучшем качестве. Йога это средство для обретения здоровья, эволюции сознания и интеллекта, гармония с собой и окружающим нас миром.

Желаю всем гармоничной практики и до встречи на занятиях!

Практикую занятия Хатха-йогой более 7-ти лет.

1. Прошла полный теоретический и практический курс углубленного изучения йоги и подготовки преподавателей.

2. Обучение по программе:»Пси-йога против мышечных зажимов».

3. Обучалась в институте профессионально массажа. Получила знания и навыки в соответствии с программой «Тайский массаж».

Своей главной целью считаю донести идею, что йога – это не физические упражнения на коврике под индийскую музыку, а нечто гораздо большее, способное по-настоящему открыть Вам понимание себя, своей природы и окружающего мира.

Познакомившись с разными направлениями: Кундалини-йога, йога Айенгара, Аштанга-виньяса, я поняла, что классическая Хатха-йога мне ближе.

Хатха-йога — это не просто набор техник дыхания и поз тела – это принцип приведения к балансу противоположностей, применяемый к любому делу, образу жизни и мышлению. Я бы хотела развеять миф, что йога — это что-то сложное и только для подготовленных. Йога — это, в первую очередь, здоровье, и она — для всех!

В практике Хатха-йоги человек на первом этапе учится применять принцип баланса и гармонии к собственному телу.

Йога для детей

Приглашаем детей в возрасте от 4 лет и подростков на занятия йогой в нашу студию!

Однажды на занятии в группе дети делились своими чувствами и ощущениями, которые они испытывают во время занятий. И один семилетний мальчик сформулировал свои чувства так: «Когда занимаюсь йогой — я живу». От многих учителей детской йоги вы можете услышать эту фразу: «Дети рождаются йогами». Ведь йога — это связь, соединение, гармония, союз. И дети действительно рождаются способными видеть, слышать, чувствовать себя, они правильно дышат от рождения, их ум чист и свеж, они не способны лгать и притворяться, они с радостью и любовью познают себя и этот мир. Понаблюдайте за маленькими детьми. Вы увидите, что у них правильная осанка, они правильно дышат, играют сидя на полу в положениях, на которые взрослые уже не способны. Дети часто принимают положения тела, в которых вы можете увидеть позы (асаны) йоги. И было бы здорово найти инструменты, помогающие нашим детям не терять с возрастом этих качеств. Одним из таких инструментов может стать йога.

Читайте так же:  Очищение организма для йогов

При поступлении в школу дети вынуждены долго сидеть на стульях в неудобных позах, постепенно они перестают играть, сидя и лежа на полу (а часто и вовсе им некогда играть), меньше двигаются. Снижается природная гибкость, нарушается осанка, падает иммунитет, начинаются проблемы со зрением. Занятия йогой – прекрасный способ избежать всего этого. Они учат детей следить за своим телом, правильно сидеть, ходить, наклоняться. Именно поэтому современным детям лучше начинать занятия йогой до школы, чтобы не пришлось избавляться от плохих привычек. Ведь неправильная осанка — это плохая привычка. Кроме того, между осанкой и настроением существует прямая взаимосвязь. Люди спокойные и уверенные в себе стоят прямо, расправив плечи. Йога дает возможность научиться управлять своими чувствами и эмоциями. Например, наклоны вперед успокаивают, приносят в наш ум покой и умиротворение, прогибы назад открывают сердце, абдоминальные позы освобождают наше сердце от обид, дают ощущение счастья.

Изменения, приходящие с взрослением ребенка

С возрастом у детей повышается уровень стресса — школа, электронные игрушки, телевидение, компьютерные и видеоигры. В результате хронической гиперстимуляции детям бывает трудно сосредоточиться на чем-либо одном дольше пяти минут. Крайние проявления таких состояний — синдром дефицита внимания и синдром дефицита внимания с гиперактивностью. С помощью дыхания и движений йога помогает укрепить нервную систему ребенка, воздействует успокаивающе на психическое и эмоциональное состояние, учит быть внимательным и сконцентрированным.

В школе, а зачастую уже и в детском саду, детей начинают сравнивать друг с другом, начинают оценивать, осуждать и критиковать. На йоговском коврике нет слабых и сильных, победителей и проигравших, нам не приходится соперничать друг с другом. Здесь человек соревнуется лишь с самим собой — вчера я смог продержаться в позе на раз-два-три, а завтра на раз-два-…-десять. И это моя победа! Это повышает самооценку и развивает чувство уверенности в себе, дает силы и возможности идти дальше. Когда дети не заботятся об оценках и результатах, они начинают радоваться своим занятиям и себе. Благодаря занятиям йогой каждый ребенок открывает в себе свои лучшие качества и способности.

В суматошном современном мире дети нуждаются в нашей самой крепкой поддержке, которая создаст прочную основу для их благополучия на всю жизнь. Специально разработанные программы для мам, пап и малышей с рождения до 4 лет включают йогу для младенцев, а также детский массаж для выравнивания мышечного тонуса и оптимального развития. Комбинация несложных движений и прикосновений – самый лучший стимулятор развития из тех, что можно предложить детям с самого рождения. Такая стимуляция встречается через взаимное вовлечение родителя и ребенка в процесс занятия в том ритме, который малыш может воспринять. Аналогично тому, как асаны йоги способствуют глубокой релаксации у взрослых, у малышей занятия вызывают чувство глубокого удовлетворения и улучшают сон. Практика парной йоги поможет и мамам восстановиться после родов и, конечно, это будет приятным и полезным времяпрепровождением с малышом!

Йога для детей – лучший способ вырасти здоровыми и счастливыми. Можно с уверенностью сказать, что йогой нужно заниматься абсолютно всем детям без исключения. У каждого ребенка есть свои особенности, свои индивидуальные потребности, свои проблемы. Их можно успешно решать с помощью йоги. От родителей можно часто слышать от вопрос: «У моего ребенка получается?» Дорогие родители: нет ни одного человека, у которого бы не получалось заниматься йогой. У каждого человека свой уровень физического развития, это правда. Однако целью занятий йогой вовсе не является принятие телом каких-то немыслимых положений. Любой человек может найти свою практику йоги и при регулярных занятиях совершенствовать ее.

Занятия йогой для детей

Заниматься йогой лучше каждый день, утром до завтрака. Конечно, каждый день невозможно заниматься с учителем, но в практике йоги неоодимы регулярные самостоятельные занятия. Йога учит также самодисциплине и трудолюбию. Мы бы хотелия, чтобы наши ученики точно также полюбили йогу, как мы сами, чтобы они не занимались йогой, а жили с ней, и чтобы этот процесс продолжался не только в детстве, но и всю жизнь, и, в сущности, он не должен к чему-то приводить. Йога дает нам инструменты, помогающие жить в гармонии с собой и окружающими. Если дети научатся пользоваться этими инструментами и применять их в жизни, мир станет более светлым и добрым.

В йоге для детей есть комплекс Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу), с которого ваш ребенок может попробовать начинать свое утро. Выполняется он обычно от трех до 108 раз (кратно трем). В первый раз выполняйте медленно, потягиваясь, переходите из одного положения в другое шагом. Далее можно переходить из позы 3 в позу 4, из позы 8 в позу 9 прыжком. Вдохи и выдохи должны быть ровными и спокойными, без напряжения. После выполнения комплекса необходимо просто полежать на коврике с закрытыми глазами, чтобы успокоить дыхание и отдохнуть.

Видео (кликните для воспроизведения).

Хорошей вам практики! Здоровья Вашим детям. Приходите к нам в центр – Вашего ребенка будут обучать технике йоги лучшие мастера.

Детская йога в гамаках
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here