Доска для йоги своими руками

Самое главное по теме: "доска для йоги своими руками" с полным пояснением от профессионалов.

Эффективная аскеза для саморазвития — доска с гвоздями (доска Садху, доска для практикующих йогу)

Доска с гвоздями для саморазвития (доска Садху или доска для йога)

Cтояние (лежание) на гвоздях это мощная многофункциональная практика, добровольная аскеза. Как аскеза для тела больше подходит мужчинам. В некоторые периоды жизни (например, для реализации намерения, выхода из стресса и т.д.) хорошо практиковать и женщинам. Эффект её воздействия распространяется не только на физический уровень, а также на тонкие (метафизические) тела человека. Иными словами — укрепляются и развиваются дух и тело практикующего.

Польза от практики стояния и лежания на гвоздях

Вот поэтому люди, занимающиеся йогой и саморазвитием, включают стояние на гвоздях в свою постоянную практику.
Начать такую практику легче всего в группе. Найдите в своем городе и посетите семинары, включающие стояние на гвоздях.

Практика использования доски с гвоздями

Для снятия блоков и зажимов в спине применяется практика лежания на гвоздях. Чаще всего – это лежание на спине, реже – на животе и боку.

Попробуйте и при регулярной практике Вы забудете дорогу в аптеку и поликлиники!
Ваша жизнь приобретет новые краски!

Стояние на доске садху. Доска с гвоздями для йоги

Как сделать доску с гвоздями своими руками, где купить готовую, как пользоваться, польза: https://papaiboroda.ru/doska-sadkhu/.

«Гвоздетерапия и гвоздемагия!», — говорим мы.
» Безумие! Зачем это надо?!» — спрашивают себя каждый раз заядлые любители-гвоздестояльцы. — И отвечают: «А почему нет? Гвозди — это наслаждение!:)»

Стояние и лежание на гвоздях — древняя йогическая практика, позволяющая не только преодолеть страх, сковывающий всё тело от вида доски, усыпанной острыми гвоздями, но в конечном счете, расширить психологическую свободу и обрести состояние глубинного спокойствия и уверенности.

Помимо этого, практика направлена на преодоление блоков, зажимов в теле и болевого порога. При достижении полного расслабления боль из тела уходит, и активизируются скрытые резервы энергии — энергии блаженства.

Стоит понять: боль – это Идея. Мы можем сделать себя несчастными, а можем и счастливыми. И на то, и на другое затрачиваются одинаковые усилия (с)

ИСТОРИЯ ПАПЫ И БОРОДЫ

Поток энергии сумасшедший на гвоздях. Во-первых, ты висишь непонятно где, не на земле ты стоишь — ты в пустоте висишь, на огненных струях тебя пронзающих! И идёт полёт сумасшедшей силы. И всё заполняется, заливается светом. Это такую силу дает! Дает огромную силу жить! И с этим потоком вы выходите на улицу — и всё в нём! Вы человека встречаете — и он весь в этой ауре, светится! И всё складывается, как надо.

— Всё началось 2,5 года назад на фестивале в Звенигороде. Инструктор нашей йоги — это совсем другой инструктор — подарила доску с гвоздями — «На ней надо стоять, круче всех йог». Я смотрю на доску и понимаю — приплыл. Но уже все простояли, и я же не могу не простоять теперь, когда все простояли! А я не хочу! Я с детства боли терпеть не мог вообще! Встал на гвозди, считаю до 60. Уже через 10 секунд. ааа. А все смотрят! До 60 из последних сил! Соскочил, всё! Но Поток — дааа. Это настолько неописуемое ощущение! Главное, что потом всё затихает! Если ум вас не согнал сразу какими-то мыслями.

Страх боли — это рычаг, за который Эго тебя дергает, тобой управляет. Всего 2 рычага и есть — желание получить удовольствие и страх получить страдание. И удовольствие, и страх придуманы, они не объективны. Какие-то ощущения названы удовольствиями, эти давайте — а вот этих нам не надо. То, за чем мы бегаем, от нас убегает, то, от чего убегаем мы, бежит за нами. Страх бежит всё время за нами.

На семинаре очень у многих пробуждается энергетика одномоментно. 10 минут постоял на гвоздях — и всё: подъем кундалини, и вибрации сильнейшие, и оргазмы. И магия в этом есть — особенно первый раз. Это супер-победа, освобождение — «Ух ты, ничего себе, значит всю жизнь меня ум разводил, что есть боль какая-то!» Что-то в голове перещелкивает.

И уже думаешь — пойдем постоим на гвоздях. Например, упадок сил, насморк намечается — надо полечиться, на гвоздях постоять. Гвозди как панацея. Что-то не так — пошли на гвозди.

Простоять надо до тех пор, когда прекращается желание с них слезть. Когда ум перестает атаковать. Ум затихает. Какие-то ощущения остаются, которые и болью не назовешь. И от них еще и прёт!

ДОСКА САДХУ

На этой страничке вы найдете информацию:

1. ДОСКА САДХУ СВОИМИ РУКАМИ (как сделать доску с гвоздями своими руками).
2. ДОСКА САДХУ КУПИТЬ (контакты мастеров, которые делают доски с гвоздями правильно и красиво).
3. СТОЯНИЕ НА ГВОЗДЯХ (к ак пользоваться доской с гвоздями, инструкция).
4. ДОСКА САДХУ ПОЛЬЗА (зачем стоять на доске с гвоздями).
5. ДОСКА САДХУ ОТЗЫВЫ (ссылка на видео-отзывы любителей постоять на гвоздях).
6. 9 ЗАНИМАТЕЛЬНЫХ ФАКТОВ О СТОЯНИИ НА ГВОЗДЯХ.

Читайте так же:  Ролик массажный для йоги

1. ДОСКА САДХУ СВОИМИ РУКАМИ
Как сделать доску с гвоздями своими руками:

Рекомендации от Долохова и Гурангова

16×28 гвоздей, расстояние между гвоздями 1.5 см, гвозди — сотка, вбиты в доску 26×46 см толщиной 3см, к которой снизу прибита фанера 0.6 см. К доске приделана железная ручка, чтобы удобно доску переносить.

Рекомендации от шаманов

Такой уникальный тренажер для стоп несложно изготовить на основе фанерной доски 15 мм. С лицевой стороны вы делаете разметку и аккуратно, на станке — для этого лучше отправиться в мастерскую — сверлите отверстия чуть меньше диаметра выбранных вами гвоздей. Длина гвоздя около 8 см — этого вполне достаточно для того, чтобы гвозди под тяжестью тела человека не деформировались. После того, как все отверстия в доске просверлены, вы приступаете к самому мистическому процессу — начинаете забивать гвозди в отверстия с изнанки. Вот, что у вас должно получиться в результате ваших усилий. Теперь вы можете практиковать это утром и вечером. Всегда, когда для продолжения активного состояния требуется дополнительная энергия.

Если вам трудно преодолеть психологический барьер, вы можете начать свои упражнения в паре. Можно держаться руками за опору или вставать на доску в носках.

Рекомендации от йогов

Гвозди использовались длиной 120мм, диаметром 5мм.
Склейка полотна из брусочков, толщиной 25мм и фанеры 4мм.
Размер доски, примерно, 25х40см, можно исходить из размера ступней, чтобы целиком вписывались в площадь.

Разметка отверстий с шагом 1см. И далее в шахматном порядке, через 1. Отступ от краем 2см. Сверху нужно оставить около 5см неразмеченной области для выреза ручки для переноски.

Далее высверливаются отверстия, тем же диаметром, что и гвозди, 5мм. Делать это нужно строго вертикально.

Далее со стороны шляпок, сверлом 10мм, делается патай глубиной около 3мм.

А со стороны остриев снимается фаска, чтобы при забивании не было задирания кромки фанеры. Вырезаем отверстия для переноски. А для большей сохранности древесины, эту сторону, нужно покрыть лаком. Т.к. после установки гвоздей это сделать уже не получится.

После высыхания лака, приступаем к забиванию гвоздей. Пробиваем каждую шляпку, чтобы она не выступала над общей поверхностью плоскости полотна.

И клеим крышку. Я для этого использовал фанеру толще, чем на верхнюю часть, 6мм. Но тут можно брать и толще, это только усилит прочность доски. Тоньше, я бы не советовал. В крайнем случае, если осталась фанера с верхней части, то склеить ее в два слоя.

Когда задняя часть приклеена. Отпиливаем лишнее, зачищаем шкурками и лакируем оставшуюся поверхность.

Дальше я бы посоветовал проверить ровность гвоздей, т.к. некоторые гвозди могут быть изначально немного кривые. Трубочкой чуть большей диаметра гвоздя, выровнять все гвозди в ряды. Все готово!

2. ДОСКА САДХУ КУПИТЬ
Контакты мастеров, которые делают доски с гвоздями правильно и красиво:

1) Наш любимый мастер — Ктулху Пелистратов (Иван).
Информация и фото досок — https://vk.com/doskagvozdi, заказы [email protected]
Очень красивые, легкие и мощные доски!

2) Алексей Алмаев (Москва) — тоже отличные, проверено.

3. СТОЯНИЕ НА ГВОЗДЯХ
Как пользоваться доской с гвоздями, инструкция:


1. С тойте на гвоздях каждый день, количе с тво раз и время не ограничено. Менее 1 минуты — не эффективно. Больше 1 ча с а — нет с мы с ла. Оптимальное время 10-20 минут. Новичкам рекомендуем с ходить с гвоздей тогда, когда пропадет желание сойти.

2. Прежде чем встать на доску, настройтесь простоять столько, сколько надо. Сделайте 2-3 полных вдоха. Осознайте намерение, зачем встаёте на гвозди. Почувствуйте внутреннюю силу.

3. Из положения стоя на полу, аккуратно поставьте одну ногу на доску всей ступней, потихоньку переместите на неё вес. Плавно, без рывка приставьте вторую ногу. Чтобы встать, можно опереться на спинку стула или столешницу, но потом отпустите руки.

Не переставляйте ногу — не поможет. На крайний ряд гвоздей не наступайте пальцами. Не шевелите стопой вдоль острой поверхности доски. Не закрывайте глаза, чтобы не потерять равновесие.
Встать можно и из положения сидя на стуле, сразу двумя ногами.

4. Засеките время таймером. Считая самостоятельно, будете автоматически ускоряться, поэтому считайте до 120, если хотите стоять 1 минуту, до 240 — 2 минуты и так далее.

Техника для серьёзно больных людей и людей в состоянии тяжелой подавленности: стоять на гвоздях 3 раза подряд по 1 минуте, с перерывом в 1 минуту.

5. Не надо себя жалеть. Наблюдайте ощущения. Расслабьте икроножные мышцы и плечевой пояс. Осторожно поднимите руки, пошевелите плечами, головой, корпусом, если хотите. Найдите внутреннее равновесие, в этом состоянии боли нет. Через 30 секунд боль ослабевает, после 1 минуты можно стоять сколько угодно.

6. Сходите с доски без резких движений, аккуратно поднимая стопу ровно вверх, не скользите по доске. После этого посидите 10-20 минут в медитации.

Читайте так же:  Какой йогой занимается мадонна

4. ДОСКА САДХУ ПОЛЬЗА
Зачем я стою на доске с гвоздями:

1. Хочу быть здоровым.
Сто я на гвозд я х, организм думает, что ступни проткнуты, включает защитный механизм и выдел я ет в кровь вещества дл я заживлени я раны. А повреждени я тканей нет, поэтому вещества из стопы перенаправл я ютс я в другие зоны, требующие исцеления. Внутренние органы спроецированы на стопу, лечу стопу — лечу всё тело! Массаж и рефлексотерапия действуют по этому принципу.

Гвозди повышают иммунитет, улучшают питание мозга, зрение, кровообращение и движение лимфы, снимают мышечные напряжения, стресс и головную боль, тренируют сердце, укрепляют нервную систему, лечат органы малого таза, почки, надпочечники, поджелудочную железу, налаживают обмен веществ, нормализуют сон, омолаживают организм.

2. Тренирую самообладание, уверенность в себе.
Не слететь с гвоздей через 3 секунды – супер-победа. После гвоздей чувствую, что всё могу и ничего не боюсь, доволен судьбой и собой. Что бы ни происходило в жизни, сохраняю спокойствие, не поддаюсь эмоциям. Стрессы отменяются, включается радость!

3. Отдыхаю и решаю проблемы.
На гвоздях останавливается поток бесполезных мыслей — тревог за будущее, переживаний о прошлом. Погружаюсь в наблюдение ощущений здесь и сейчас, в глубокую медитацию. Тело расслабляется, ум затихает. Приходят верные решения, идеи, ответы на вопросы. Обстоятельства сами складываются, как надо. Если что-то не так, вставай на гвозди!

4. Наслаждаюсь потоком энергии.
Стоять на гвоздях — это блаженство! Тело охватывают жар, вибрации, свет, легкость — энергетический оргазм. Энергия поднимается мощным потоком, прокачивает каждую клеточку, обостряет чувствительность тела. После гвоздей паришь по жизни, получаешь энергетическое удовольствие от всего: от запаха клубники, звуков музыки, от вдохов и выдохов, от созерцания цветов, даже тончайшие оргазмы в кончиках пальцев от мытья посуды!

5. ДОСКА САДХУ ОТЗЫВЫ (ссылка на видео-отзывы любителей постоять на гвоздях).

6. 9 ЗАНИМАТЕЛЬНЫХ ФАКТОВ О СТОЯНИИ НА ГВОЗДЯХ

1. В с тать на гвозди и не проткнуть кожу — не чудо, а физика. Кожа эла с тичная и не порвет с я даже у человека ве с ом 200 кг.

2. С тояние на гвоздях — практика а с кезы. Инду с ы уверены, что боги с пускаются к аскетам и выполняют любые их желания. Загадывайте!

3. В Индии доска с гвоздями – это атрибут, благодаря которому всё становится на свои места – климат выравнивается, скот плодится-размножается, посевы приносят хороший урожай, детишки перестают болеть и так далее.

4. Лев Толстой рекомендовал гулять босиком по 15 км в день. 1 минута стояния на гвоздях приносит организму столько же пользы. Ведете сидячий образ жизни? — На гвозди!

5. Цирковой артист из Австрии То-Рама прокалывал себе ладони, плечи и даже шею толстой, длинной иглой и утверждал: «Я выработал систему победы над собой и не испытываю страданий, если не хочу их испытывать». Гвозди — подобная система управления умственными механизмами боли.

6. Даже если вы не верите в кундалини, чакры и энергию, на гвоздях высокая вероятность их почувствовать.

7. Запрещено провозить гвозди в ручной клади. Это острый предмет, с помощью которого вы собираетесь захватить самолет. В багаже можно.

8. 10 сентября 2016 года москвич Георгий Горгиладзе установил мировой рекорд по стоянию на гвоздях для книги Гиннеса. Георгий простоял на доске с гвоздями 12 часов.

9. Гвозди меняют представление о времени. Простойте 10 минут — почувствуйте вечность!

Встать на доску с гвоздями под руководством опытных ведущих и в волшебной компании можно на наших семинарах.
Приглашаем во «Вселенную Блаженства» Папы и Бороды: https://papaiboroda.ru/raspisanie/

Семинар продвинутых энергетических практик Владимира Долохова и Вадима Гурангова.

Раскрытие энергетики, спокойствие ума, исполнение желаний, счастье быть — через ПРАКТИКИ БЛАЖЕНСТВА под руководством Мастеров
в компании единомышленников. Посвятите 2,5 дня развитию, веселью, играм, беззаботности, волшебству!

YOGADESC.RU

Производство досок с гвоздями

Многие считают что изготовить доску с гвоздями достаточно просто и спрашивают почему у нас такие цены на тренажеры Yogadesc.
Чтобы наглядно ответить всем желающим — мы решили сделать развернутую статью с фотографиями «как делаются доски с гвоздями в мастерской Yogadesc»

Итак, по пунктам:?

Водитель и мастер едут в специализированный магазин, где выбирают и покупают хорошо высушенную древесину для производства йога-досок. Доски грузятся и доставляются в нашу мастерскую.

.

Все доски прогоняются через профессиональные дерево-обрабатывающие станки.

Сначала доски распиливаются на рейсмусе по необходимой толщине, в зависимости от модели досок.

Потом доски распиливаются по ширине и длине по точным размерам.

Так-же в строительном магазине закупается, привозится в мастерскую и распиливается высококачественная березовая или еловая фанера для подкладки на обратную сторону.

После того как основные материалы готовы, мы переходим к следующему этапу:

У всех комплектов Yogadesc имеется своя индивидуальная разметка поля гвоздей.
Для этого необходимо создать файл в 3D программе.
После чего данный файл загружается в лазерный станок и производится точная разметка под будущие гвозди.

Читайте так же:  Тара стайлз йога для начинающих

Так-же на этом оборудовании мы наносим качественный рисунок методом гравировки. Рисунок «выжигается» на дереве.
Перед тем как нанести рисунок, так-же необходимо создать его макет в специализированной программе.

Наносим логотипы мастерской на обратную сторону досок.

Далее на станке вертикального сверления делаются отверстия под будущие гвозди.
Для примера: в нашем комплекте «CLASSIC» — 620 подобных дырочек.
Все сверление производится вручную или на станке ЧПУ.

Соответственно на 1-й доске — 310 дырочек для гвоздей!

Далее уже высверленные дырочки зенкуются, чтобы в эти «ямочки» поместились шляпки от будующих гвоздей.

Зенковка производится на обоих досках (1 комплект). Напоминаем, это около 600 дырочек.

Зенковка шлифуется сверху чтобы не было заусенцев и неровностей.

Далее мы с помощью ручного фрезера делаем красивые кромки у наших досок с лицевой стороны.

Следующим этапом идет разметка фанерки для будущей подкладки.

После разметки фанера просверливается в нескольких местах и так-же зенкуется.

Далее мы собираем комплекты для первоначальной чистовой обработки.

После сбора комплекты шкурятся несколькими видами шкурок. Все неровности убираются.

Далее мы тщательно отшкуриваем переднюю сторону мелким зерном и полируем перед нанесением лака.

Когда первая часть обработки закончена — на доски наносятся несколько слоев лака, с обязательным шкурением после каждого слоя.

Вот и готова первая часть производства. Далее мы переходим ко второй стадии, не менее сложной.

У поставщиков высококачественных оцинкованных гвоздей мы производим закупку и доставку гвоздей в нашу мастерскую.

Видео (кликните для воспроизведения).

Далее ВСЕ гвозди проходят тщательную ручную переборку.
Что полностью исключает попадание в доски каких-либо кривых, ржавых или разных по размеру гвоздей.
Все гвозди идеально одинаковые, разбираются по фракциям до 0.5 мм.

После переборки гвозди вручную вставляются (не вбиваются!) в доски.
Этот этап гарантирует что доска не пойдет трещинами, как это может произойти при простом забивании гвоздей молотком.
Напоминаем: в одном комплекте более 600 гвоздей 🙂

После проверки и вставки гвоздей — комплекты склеиваются и скрепляются с обратной стороны красивыми саморезами.

Далее мы наносим хороший слой шпаклевки — чтобы окончательно убрать все минимальные зазоры и трещинки.

После шпаклевки доски снова хорошо шкурятся несколькими шкурками разной зернистости и полируются вручную.

Далее с досок удаляется пыль компрессором и пылесосом.
После этого мы наносим на обратную несколько слоев лака с промежуточной шкуркой.

Вот так выглядят комплекты после того как лак засохнет.

Наши комплекты имеют преймущество — они удобно складываются друг в друга, в следствии чего занимают меньше места при хранении.

Доски для йоги собираются, укомплектовываются визитками, флаерами и инструкцией применения и хранения.
После чего мы их запаковываем в мягкий материал для отправки почтой.

Как и зачем стоять на гвоздях?

Как и зачем стоять на гвоздях?

Стояние на гвоздях — это многофункциональная практика, с помощью которой можно и улучшить здоровье, и очистить сознание, закалить волю и укрепить намерение. В зависимости от задачи, на Доске можно стоять и каждый день по несколько раз, и ежедневно по утрам, постепенно увеличивая время нахождения на Доске.
Доска — хорошая возможность укрепить волю и выдержку, а так же легко и быстро научится воплощать свои намерения и мечты в жизнь.

Здоровье — стояние на доске с гвоздями

Как показывает практика общения с людьми, которые стоят каждый день или стараются стоять каждый день, польза от этого занятия действительно большая. Польза стояния на доске с гвоздями переноситься на внутренний мир человека, повышается сила воли, стремление настойчивость, активизируются жизненные силы.

Я думаю ни для кого не секрет, что стояние на доске с гвоздями воздействует целительным образом на наш организм. Что для этого нужно? Совсем немного, стоять на доске каждый день, бодрость тела и духа вам обеспечена. Время пребывания на доске может составлять от нескольких секунд, до десятков минут.

Организм воспринимает воздействие гвоздей, как если бы на ступне возник разрыв и всю внутреннюю биохимию и все вещества, которые призваны бороться с инфекциями, заживлять раны, он бросает в сторону ступни. На ступне находятся биологически активные зоны, а разрыва нет, только маленькие вмятинки от гвоздей и вся эта биохимия идет в организм туда, где существуют застойные явления, очаги хронических заболеваний. Все это ведет к тому, что эти внутренние вещества размывают застойные явления, тренируют сердечную мышцу, укрепляют нервную систему. При регулярной практике могут пройти такие болезни как варикоз, геморроидальные явления, оздоравливаются органы малого таза, почки. Потому что проекционная зона почек находится в основании пальцев ног. Плюс улучшается зрение, за счет того, что начинают работать надпочечники, поджелудочная, хронические перенапряжения сквозных мышц уходят и человек начинает лучше видеть. Если в сознании есть различного рода недовольства своей несчастной судьбой, самокопание, неверие в свои силы, то гвозди все это хорошо убирают и дают мощную уверенность в собственных силах и завтрашнем дне.
С медицинской точки зрения стояние на доске с гвоздями крайне благоприятно действует на весь организм.

Читайте так же:  После йоги болит живот

Кожа наших стоп имеет большое количество рефлекторных зон. Когда человек встает на доску с гвоздями, массируются практически все органы и кровь равномерно циркулирует по организму: тренируются сами стопы, включаются все крошечные косточки, связки и микромышцы, которые обычно не задействованы; омолаживается организм, оздоравливаются все органы малого таза; обостряется интуитивное восприятие; улучшается и оздоравливается работа нервной системы. А так же: развиваются такие качества как настойчивость и упорство; исчезают многие страхи, порой живущие с детства, меняется представления о себе и своих возможностях. Одна минута стояния на гвоздях приравнивается к прохождению босиком нескольких километров.

ГВОЗДЕСТОЯНИЕ

5-тиминутное стояние на гвоздях с утра бодрит мощнее чашки кофе или утренней пробежки. Впервые я попробовала эту практику на йога-фестивале, после чего сразу прошли признаки недосыпания и головной боли. Я немедленно разыскала «гвоздевых дел мастера» и заказала такую доску.

Наверняка вы видели картинку советских времен, где йог непринужденно сидит или спит на доске с гвоздями. Даже возникло расхожее мнение о том, что настоящие йоги именно так и спят.

Гвоздестояние, доска святых йогинов, доска Садху, доска Риши… можно встретить разные названия этого предмета. Я долго искала информацию о том, как возникла практика, кто впервые ее описал и применил, но исчерпывающего ответа так и не нашла. Тем не менее, гвоздестояние вкупе с хождением по углям, становится достаточно распространенной практикой в России.

Для чего же гвозди?

Те, кто круглый год ходит босыми ногами по любой поверхности, как собственно йоги, постоянно воздействует на поверхность стоп, уменьшая болевой порог, активизируя рефлексогенные точки. Мы же, обычные горожане, даже по галечному пляжу гуляем в шлепках – настолько чувствительно-болезненными стали наши стопы.

Онемение стоп, уменьшение подвижности пальцев ног, растущие «косточки» — наша плата за постоянное ношение обуви.

Многие на собственном опыте ощутили удивительный эффект гвоздестояния. Разумное объяснение даст любой рефлексотерапевт: на нашей стопе имеется большое количество биологически активных точек, связанных с внутренними органами, воздействие на эти точки оказывает сильное тонизирующее влияние и стимулирование работы всех систем организма: пищеварительной, сердечно-сосудистой, нервной, гормональной и проч.

Но дело не только в биологически-активных точках, существование которых официальная медицина до сих пор ставит под сомнение. Воздействие острых гвоздей вызывает довольно ощутимую боль (раздражение), в ответ на которую организм выдает защитные реакции – усиливается кровоток, противовоспалительные функции, улучшается кровоснабжение внутренних органов, в том числе головного мозга, активизируется работа гормональной и иммунной систем и прочих.

Эти защитные реакции в результате помогают бороться с реальным заболеванием, а так же «закаливают» организм, подготавливая его к возможным неблагоприятным условиям внешней среды.

Дополнительным бонусом регулярных упражнений с доской станет коррекция веса, для тех кто постоянно худеет, уменьшение необходимого времени для сна и восстановления, повышение работоспособности. Это всего лишь следствие мощного оздоровительного воздействия на организм.

Дальнейшая работа или медитация

Для того, что бы научиться стоять на доске в течении нескольких минут, потребуется время. Даже если вы можете выдержать лишь 20-30 секунд — это очень хорошо, но реальную пользу от практики вы почувствуете спустя несколько недель тренировок. Описанные выше механизмы начинают работать после 1-2 минутного стояния, когда пропадает первоначальный шок и вы начинаете расслабляться и привыкать к боли.

Я ставлю таймер на 5 минут, потому что по моим ощущениям время во время практики течет совершенно иначе и я всегда удивляюсь когда таймер начинает пищать, ведь после 3-4 минут боль уходит вовсе и появляется большая, чем обычно, ясность мышления и концентрация.

Что делать дальше — ваш выбор: кто-то медитирует, кто-то практикует отсутствие мыслей, работает над укреплением воли и концентрации. Я ставлю красивую музыку.

Может возникнуть желание к таким спонтанным действиям, как смех, слезы, крик, — так зажатые, глубоко запрятанные эмоции прорываются наружу. Спонтанные движения руками, глубокий ровный вдох, расслабление мышечных зажимов – все это растворяет блоки нашего сознания, разрушает устойчивые застарелые стереотипы.

Гвоздестояние: советы начинающим гвоздестояние

Напоследок дам несколько рекомендаций для тех, кто желает обзавестись собственной «доской садху» и включить гвоздестояние в свой ежедневный рацион.

Доску закажите у специалиста, т. е. человека, который сделал как минимум несколько удачных экземпляров. Гвозди должны быть ровные, без зазубрин, вставлены в просверленные дырочки через промежутки в 1 см и в шахматном порядке. Гвозди располагаются вертикально, ни в коем случае не под углом.

Подготовьте место так, чтобы вы могли опираться на что-то, или, например, держаться за перекладину для постепенного увеличения давления.

Начинайте с реального для вас времени, не ругая себя и не бросая практику, даже если не удается долго продержаться.

Постепенно, с каждым разом, увеличивайте время стояния секунд на 10-20. Расслабляйтесь, спокойно глубоко дышите, старайтесь ни о чем не думать.

После сеанса аккуратно сойдите с доски и сядьте на подготовленный коврик или стул, дайте стопам восстановиться.

YOGADESC.RU

Шаг гвоздей на досках садху

Разметка гвоздей на доске для йоги — самая существенная и важная вещь!
На данной странице показаны разметки, используемая в производстве йога-тренажеров Yogadesc®.

Читайте так же:  Йога для лица хаген

Разметка шага гвоздей ОТ САМОГО СЛОЖНОГО К САМОМУ ЛЕГКОМУ:

Интересные статьи

День йоги 2019 в Царицыно
    01.01.1970 Yogadesc®
Доска Садху из Дуба
    01.01.1970 Yogadesc®
Гвозди — концентраторы намерения
    01.01.1970 Максим Штарк
Видео — ТВ Наука — Георгий Горгиладзе
    01.01.1970 Yogadesc®
Йога на гвоздях — видео интервью Калабина
    01.01.1970 Yogadesc®
Фестиваль Сказка 2018
    01.01.1970 Yogadesc®
Свойства древесины
    01.01.1970 Yogadesc®
Стояние на гвоздях — мнение пяти экспертов
    01.01.1970 Глеб Шушилов
Доска Звезда Сварога
    01.01.1970 Yogadesc®
День йоги 2018 в Царицыно
    01.01.1970 Yogadesc®
Четыре гвоздя ясности
    01.01.1970 Падмасамбхава
На Organic People Market
    01.01.1970 Yogadesc®
Врикшасана
    01.01.1970 Yogadesc®
Больно стоять на гвоздях.
    01.01.1970 Yogadesc®
Открытый урок
    01.01.1970 Йога в городе
Фестиваль ЖизниГрад 2018
    01.01.1970 Yogadesc®
Наши Доски 2018
    01.01.1970 Yogadesc®
Семинар в Краснознаменске
    01.01.1970 Yogadesc®
Виманика шастра
    01.01.1970 Махариши Бхарадваджи
Хождение босиком
    01.01.1970 Кольцов И.Е.
Как правильно стоять на гвоздях
    01.01.1970 Yogadesc®
На фестивале Veglifeexpo
    01.01.1970 Yogadesc®
Доска Svarga Star
    01.01.1970 Yogadesc®

Илья Орлов

+7 963 650-06-57 [email protected]

Кирилл Мануйлов

+7 915 229-22-80 [email protected]

| Информация
| о мастерской

Обращаем Ваше внимание на то, что данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях информационные материалы и цены, размещенные на сайте, не являются публичной офертой, определяемой положениями Статей 435 и 437 Гражданского кодекса РФ.

Доска для йоги своими руками

Стояние на гвоздях
Видео

Лежание на гвоздях
Видео

Хождение по гвоздям
Видео

Доска с гвоздями «Жива»
Видео

Доска с гвоздями «Лада»
Видео

Доска с гвоздями «Рада»
Видео

Кому полезна доска с гвоздями?

Положительный опыт многих современных йогов, наш личный многолетний опыт, а также опыт наших родственников, друзей и клиентов позволяет нам рекомендовать Вам доску с гвоздями — как семейный универсальный инструмент оздоровления и саморазвития.
Особенно доска с гвоздями будет Вам полезна, если Вы:

Занимаетесь йогой, ищете дополнительный инструмент для раскрытия потенциала своего тела

Практикуете силовые тренировки и выносливость

Хотите укрепить силу воли, силу намерения, целеустремленность

Занимаетесь любыми практиками совершенствования тела и духа

Имеете желание оздоровить свой опорно-двигательны аппарат

Ведете малоподвижный образ жизни

Выберите доску для своих целей

При выборе доски Садху следует учитывать Ваш физический и психологический уровень готовности, а также виды и цели Ваших практик на гвоздях. В нашем ассортименте есть доски для любых практик: для стояния, лежания, хождения.

Существуют разные направления работы с гвоздями: оздоровление тела, повышение уровня осознанности, растворение эго, тренировка безоценочного восприятия действительности, укрепление силы духа, работа над исполнением желаний и т.д. Подумайте, какие направления для Вас наиболее подходят.

Для стояния на гвоздях можно использовать любые наши доски. Практика стояния на гвоздях — это шоковая процедура для Вашего тела и ума. Один из основных ее смыслов — вывести Вас из зоны комфорта , и создать условия для развития .

Если Вам нужен сильный выход из зоны комфорта, готовы работать на пределе своих возможностей, обратите внимание на доски «Жива» и «Жива+» с расстоянием между гвоздями 1,5 см. А если Вам нужно умеренное и постепенное воздействие, то Вам подойдут доски «Жива0» и «Жива0+» с расстоянием между гвоздями 1 см, или доски с большими гвоздями «Лада» и «Рада».

Хотите носить доску с собой , брать в поездки — выбирайте из модельного ряда «Жива». Складные компактные доски весом от 2 кг.

Если Вам нужен универсальный инструмент для групповых практик в студию йоги или домой для семьи, то лучшим вариантом будут доски с большими гвоздями «Рада» и «Лада».

Если Вы раньше не стояли на гвоздях, то рекомендуем начать с досок для облегченного стояния «Жива0» и «Жива0+».

Ходить и лежать удобнее всего на большой доске с гвоздями «Рада».

Очень часто доска с гвоздями покупается как дополнительный инструмент для увеличения эффективности другой Вашей практики. Подумайте, какой элемент практики Вам нужно прокачать с помощью доски Садху.

Если у Вас возникнут затруднения при выборе доски, позвоните нам или оставьте свой номер телефона. С Вами свяжется наш мастер-инструктор. Подойдите осознанно к выбору Вашей доски Садху, и Вы получите инструмент, которым будете регулярно пользоваться с максимальным для Вас результатом.

тест , и получить персональную рекомендацию по выбору доски Садху от нашего мастера-инструктора.

Доска «Жива»

Самая легкая и компактная,
удобно брать с собой

Делаем доску с гвоздями

Дубликаты не найдены

Спасибо большое! на днях будем делать и твои инструкции здорово помогли)

Гвозди только берите маленькие, я потом узнал, что на таких больших гвоздях никто не делает (зато устрашающе получилось).

Видео (кликните для воспроизведения).

А гвозди в идеале 2х50 или 2х40 и мебельный щит например 18-20 толщиной.

Доска для йоги своими руками
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here