Фитнес клуб с профессиональной йогой

Самое главное по теме: "фитнес клуб с профессиональной йогой" с полным пояснением от профессионалов.

Fitness Yoga

Занятия проводятся в центрах «Фитнес тайм»:

Фитнес йога — современное учение, способствующее физическому здоровью, психологическому равновесию и духовному развитию. Занятия йогой — это практика традиционных йогических поз и дыхательных упражнений. Освоив технику fitness yoga, Вы быстро достигнете общего оздоровительного эффекта и причаститесь к интереснейшему древнему знанию.

Фитнес йога — это гармония на каждом уровне. Дыхательные упражнения и расслабление дадут контроль над сознанием, столь необходимый для медитации. И Вы можете воспользоваться занятиями фитнес йогой просто для укрепления здоровья и снятия стресса. Каждый наш фитнес клуб фитнес йоги в Москве проводит обучение эффективной йогической технике. Все занятия пойдут впрок, ни одно не будет проведено бессмысленно. Вы не потеряете ни единой минуты.

Существует множество причин заняться фитнес йогой, среди которых главнейшая — оздоровление, расслабление и нормализация работы всех органов и систем организма. Уроки йоги помогают добиться положительного эффекта уже на 2-3-й месяц регулярных занятий. Обучение йоги тем эффективнее, чем выше заинтересованность йогина в освоении техники.

занятия йогой в Москве — это:

  • Возможность окунуться в мир восточной культуры и традиций
  • На время забыть о насущных проблемах и неурядицах
  • Развить свое тело и душу
  • Укрепить связки и позвоночник, разгрузить суставы
  • Профилактика заболеваний, болезней и недугов
  • Борьба с апатией, безразличием, нервозами
  • Крепкое здоровье и долгие лета жизни
  • Активный образ жизни
  • Свободное время потраченное с пользой и делом.

Чем же отличается фитнес йога от йоги вообще?

«Истинная» йога подразумевает под собой отдельный мир, где есть своя философия, свое понимание пространства, времени, тела. Для европейцев такое понимание слишком сложно, поэтому они попытались подстроить эту систему под себя, и, учитывая то, насколько йога популярна на западе, им это удалось. Фитнес йога — отличная демонстрация такого упрощения. Фитнес клуб фитнес йога в Москве — это то место, где Вы сможете воочию в этом убедиться.

Уроки йоги направлены на развитие силы и гибкости, а также на нормализацию психоэмоционального состояния, положительно влияют не только на опорно-двигательный аппарат, но и на внутренние органы и системы. Занятия йогой приводят к вытягиванию как мышечных, так и нервных волокон. При занятиях фитнес йогой расслабляются и омолаживаются внутренние органы и кожа, улучшается кровообращение, нормализуется обмен веществ.

В итоге: положительное влияние на самочувствие и внешность. Занятия йогой помогут вам укрепить мышцы спины и исправить осанку, обрести отличную форму, естественно снизить вес, овладеть принципами правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. По воздействию занятия йогой сильно отличаются от обычных спортивных тренировок тем, что тело становится отдохнувшим, а ум — ясным и готовым к творческой деятельности.

Академия Профессионального Фитнеса

На фото: Преподаватель «Академии бодибилдинга и фитнеса»,

персональный тренер международного класса, мастер спорта Марина Демидова

Наша Академия фитнеса в Москве дает глубокие и основательные знания. На курсах изучаются анатомия, питание, физиология, биомеханика, теория и методика фитнес-тренировки, техника выполнения упражнений со свободным весом и на тренажёрах, основные тренировочные принципы, периодизация тренировочного процесса и т.д.

Основная часть обучения – практика и еще раз практика, на которой тщательно и основательно разбираются все этапы работы фитнес-тренера.

Вы можете быть уверены, что выйдете из нашего заведения полностью подготовленным к работе специалистом.

Но даже покинув стены нашей Академии, вы сможете продолжать повышать свои профессиональные навыки, в частности, посещать непрофильные факультативы, например, «Спортивная генетика», «Кроссфит», «Ножевой бой», абсолютно бесплатно.

Продолжительность курсов: от пяти недель до трёх с половиной месяцев.

Помощь в трудоустройстве!

Благодаря отлаженной системе и хорошей репутации наша Академия профессионалов фитнеса предлагает содействие в трудоустройстве.

С уважением «Академия Бодибилдинга и Фитнеса», г.Москва

Фитнес клуб с профессиональной йогой

Увлечение йогой позволяют сделать нас совершенно иными людьми. Данное учение включает в себя мягкие и плавные упражнения, которые постепенно приводят тело в тонус, так же, как и фитнес гимнастика.

В целом, спорт имеет огромное количество уникальных особенностей, которые позволяют в дальнейшем систематизировать упражнения и перейти на новый уровень возможностей. То есть, для того, чтобы полноценно заниматься йогой, лучше всего начать именно с фитнеса. Ведь фитнес позволит вам достаточно быстро привести свое тело в идеальное состояние, что позволит в дальнейшем получить более разнообразные возможности для достижения целей в йоге.

Йога имеет огромное количество преимуществ воздействия на тело и сознание, но основой таких упражнений будет именно фитнес. Таким образом, следует отметить, что фитнес клубы Москвы в действительности стали очень востребованными и популярными, так как они позволяют сделать тело идеальным и получить новые аспекты возможностей физического развития.

Фитнес центры Москвы – это огромное количество предложений, которые смогут раскрыть перед вами уникальные возможности разнообразного и достаточно интенсивного развития в области физического развития.

Современный фитнес зал предложит вам значительное количество разнообразных возможностей. Вы сможете получить индивидуальные занятия профессиональными и рациональными упражнениями, а также возможность групповых занятий, которые смогут помочь вам достаточно быстро прийти в тонус.

Кроме всего прочего, фитнес цены – это доступность и отличное качество. То есть, современные центры непременно помогут вам при минимальных тратах средств получить отличный и великолепный результат.

В целом, занятия фитнесом являются первым шагом в подготовке к последующим занятиям йогой. Именно по этой причине, если вы стремитесь начать новую жизнь и профессионально заняться йогой, вам следует оценить возможности занятия спортом.

Фитнес абонемент сможет стать основой доступных возможностей интенсивного развития спортивного обучения.

Обратите внимание на то, что фитнес тренер сможет расписать для вас индивидуальную программу, которая станет основой достаточно быстрого интенсивного развития. Именно по этой причине популярность данного метода растет не по дням, а по часам. Женский фитнес пользуется особой популярностью по той причине, что он является идеальным средством снижения веса. Фитнес для похудения является отличным средством возможностей для достижения поставленных целей.

Фитнес для женщин предполагает наличие определенных индивидуальных, групповых программ, а также использование специальных тренажеров.

Можно сказать с уверенностью, что клубная фитнес карта станет основой всех ваших новых возможностей. Инструктор по фитнесу сможет расписать для вас оригинальную программу, которая сможет раскрыть все особенности физических тренировок. Уникальная система, которая расписывается именно для вас – это возможность получить море феноменальных данных, которые раскроют вашу сексуальность и притягательность.

Читайте так же:  Можно беременным заниматься йогой

Фитнес – это ваша возможность получить от жизни максимальное количество преимуществ, и если вы стремитесь сделать тело восхитительным, сексуальным и притягательным, то фитнес проспект Вернадского, 53 – это именно то, что вам нужно.

GYMNASTIKA © ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ Скачайте наше мобильное приложение по ссылкам:   

О ФИТНЕС-КЛУБЕ GYMNASTIKA

Фитнес-клуб Gymnastika — это не только красота и здоровье, но и теплая дружеская атмосфера, интересные встречи и яркий досуг.

Наш фитнес центр предлагает полный спектр следующих услуг в Москве:

  • Тренажерный фитнес зал
  • Групповые программы
  • Настольный теннис
  • Боевые искусства
  • Сайкл
  • Йога

Кроме того, у нас проходят и эксклюзивные мероприятия — к примеру, туры серии «Outdoor fitness» для любителей горного туризма.

Дни рождения, национальные праздники, специальные конкурсы и призы — все это давно стало частью жизни нашего коллектива, потому что мы – одна большая семья.

Мы ценим ваше время, поэтому составляем расписание занятий с учетом пожеланий наших клиентов.

Мы ценим ваш выбор, поэтому у нас регулярно проводятся акции и скидки.

А студия красоты и ресторан «Дарума суши» сделают ваш отдых еще более комфортным!

Наш фитнес клуб находится на проспекте Вернадского.

График работы:
С 7 до 24 часов в будни.

С 8 до 22 часов в выходные дни.

Связаться с нами можно по телефонам:
+7 (495) 125-25-70

Адрес клуба:
г.Москва, Проспект Вернадского, 53

Наш фитнес-клуб находится в ЗАО. Схему проезда Вы можете посмотреть здесь

По любым возникающим вопросам обращайтесь на рецепшн нашего фитнес-центра в ЗАО или звоните по телефонам, указанным выше.

КЛУБНАЯ КАРТА

На безопасности и здоровье не экономят – это знают все. Клубная карта фитнес-клуба – яркое тому подтверждение. Что дает нашим клиентам этот кусочек пластика и почему многие члены клуба принимают решение оплатить стоимость карты?

Клубная карта – это

  • удобство
  • комфорт
  • отличная возможность сэкономить

Действительно, карта нашего клуба
— снимет временные ограничения на его посещение,
— гарантирует повышенное внимание со стороны тренерского персонала – разработку личных фитнес-программ, проведение тщательного инструктажа,
— позволит неограниченно посещать тренировки по восточным единоборствам,
— обеспечит доступ к любому оборудованию и тренажерам,
— позволит полноценно отдохнуть — к вашим услугам сауна, мягкое полотенце и питьевые системы с чистой водой,
— даст возможность не задумываться о финансовой стороне посещения клуба, ведь для вас автоматически действует правило «все включено»,
— предлагает поучаствовать в акциях и воспользоваться скидками.

Удобно? Безусловно. Комфортно? Да. Выгодно? Без сомнения.

Чтобы ознакомиться с нашими ценами на фитнес, заполните форму ниже. Наши менеджеры обязательно с Вами свяжутся.

ФИТНЕС-ТРЕНЕРЫ

Фитнес-тренер — Ваш первый (самый простой) шаг к быстрому достижению хорошей физической формы, упругих мышц и кубиков на животе. Для кого-то этот шаг оказывается слишком длинным, в то время как другие добиваются ощутимых успехов за значительно более короткий промежуток времени.

И секрета здесь нет никакого, потому что только опытный инструктор по фитнесу знает абсолютно все о функционировании человеческого организма под нагрузкой, в совершенстве владеет теорией тренировки и подберет оптимальную методику для достижения желаемого результата.

Какое бы направление занятий вы ни избрали

  • Групповые программы
  • Тренажерный зал
  • Боевые искусства
  • Йога

каждое из них требует присутствия опытных фитнес тренеров.

Постоянные посетители нашего клуба сами выбирают себе наставника, и это очень важно, ведь на протяжении долгого времени он будет вашим помощником и учителем, а в такой ситуации немаловажно взаимное расположение и совместимость характеров.

Инструктор учтет все нюансы, выслушает пожелания и составит именно ту программу, которая проложит кратчайший маршрут к достижению заветной цели, – умеренным объемам, подтянутым мышцам и соблазнительным формам.

Поэтому, не откладывая, просмотрите предлагаемый вашему вниманию список, подберите наиболее подходящую кандидатуру на роль своего личного тренера, и – в путь, к самой трудной из побед – победе над собой!

ФИТНЕС-ПРОГРАММЫ

Посещение фитнес-клуба – не самоцель. Каждый из нас хочет, чтобы занятия фитнесом были эффективными, а это значит:

  • Накачанные мышцы, рельефная мускулатура
  • Душевное равновесие и гармония – как внутренняя, так и во взаимодействии с окружающими
  • Навыки самообороны, применяемые на практике, ведь наш мир пока не идеален
  • Выносливость, которая развивается постепенно, изо дня в день, благодаря выполнению движений под музыку. Со стороны это — веселое времяпрепровождение, на самом деле — кардио- и силовые нагрузки
  • Подвижность и пластика, оттачиваемые в танце.

Используя различные силовые снаряды и тренажеры, мы удачно объединяем спорт и фитнес в уникальные программы и комплексы упражнений. Проводятся групповые и индивидуальные занятия.

В полный спектр предоставляемых нами услуг входят:

  • Силовые тренировки – комплекс занятий с использованием спортивных снарядов и тренажеров, удачно объединяющий спорт и фитнес
  • Йога – фитнес для души – совокупность методик, направленных на достижение релаксации, сочетается с фитнес гимнастикой
  • Восточные единоборства – комплекс упражнений, укрепляющих дух и формирующих тело
  • Аэробика – гимнастические движения, выполняемые под музыку. Отличный фитнес для похудения
  • Танцевальные занятия в представлении не нуждаются. Заряжайтесь позитивом!

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС

Людям так и не удалось изобрести эликсир вечной молодости. Но продлить ее, сохранить красоту вполне по силам каждой женщине. И поможет вам в этом женский фитнес.

Полный цикл занятий данного направления в фитнес-клубе Gymnastika – это способ:

  • Обрести красивую фигуру
  • Сжечь лишние калории
  • Укрепить костно-мышечную систему
  • Вести активный образ жизни
  • Быть всегда бодрой и жизнерадостной.

Фитнес для женщин в Gymnastika – это уникальная система упражнений, включающая в себя гимнастику, танцы и силовые упражнения. Опытные тренеры подберут для вас эффективный индивидуальный план занятий, который позволит постепенно, шаг за шагом совершенствовать ваше тело. В отличие от мужских тренировок, во время которых наращивается мышечная масса и развивается рельефная мускулатура, фитнес для женщин позволяет сохранить гармоничные пропорции и плавные линии, присущие женской фигуре.

Наши занятия посещают женщины любого возраста и уровня подготовки. Дружеская атмосфера, приятная музыка, внимательный персонал и отличный сервис – все это позволяет расслабиться и отлично провести время. В награду за свое упорство и настойчивость вы получите гибкое стройное тело.

Поставьте перед собой цель – достичь ее вам помогут в фитнес-клубе Gymnastika!

Читайте так же:  Утренняя йога для мужчин

Фитнес клуб с профессиональной йогой

В настоящее время в клубе практикуются следующие направления йоги:

Хатха-йога (среда 20.00-21.30)

Практика йоги состоит из выполнения асан – статических поз – в комплексе с дыханием и концентрацией внимания. Статические асаны сбалансированы виньясами (динамическим связками).

Практика построена на суставной разогревающей гимнастике – в начале, в середине занятия даются асаны, развивающие силу, гибкость и чувство равновесия (балансовые асаны), и завершающий комплекс перевёрнутых асан обеспечивает регуляцию кровообращения.

Практика йоги предполагает комплексное воздействие на все физиологические системы организма. Идеально подходит для тех, кто хочет укрепить тело, обрести внутреннее спокойствие в стрессовых ситуациях и реализовать внутренний потенциал.

Интервальная силовая йога (пятница 20.00-21.30)

Высокоинтенсивная интервальная практика йоги в режиме «табата». Предполагает выполнение асан йоги в интервальном режиме: 8 подходов по 20 секунд с перерывом на отдых 10 секунд, с йогическим дыханием уджайи-пранаяма и компенсирующими асанами.

Интервальная йога поможет Вам за короткий срок улучшить физическую форму, выработать выносливость, укрепить сердечно-сосудистую систему и сбросить лишние килограммы.

Открыт набор в воскресную платную группу от трех человек на йоготерапию позвоночника.

Для тех, кто имеет проблемы с позвоночником и суставами, но искренне хочет быть здоровым, идеальный выход – занятия по йогатерапии.

Йогатерапия

  • оказывает комплексное воздействие на позвоночник и суставы,
  • укрепляет мышцы спины и снимает мышечное напряжение,
  • настраивает внутренние системы организма на восстановление и раскрывает их потенциал.

Практиковать эту технику можно без возрастных ограничений. Уровень подготовки – любой.

Стоимость занятия 600 руб.

Для всех желающих возможны индивидуальные занятия йогой.

Стоимость 2000 руб., продолжительность 1 час.

Фитнес клуб с профессиональной йогой

Kлубы бизнес-класса, с просторными тренажерными залами оснащенными новейшими тренажерами, залами групповых программ профессионально оборудованными всем необходимым инвентарем. Новый подход к фитнесу, не только клубы для улучшения вашей внешности и укрепления здоровья, но и возможность заряда позитивной энергией.

КУРКИНО
просп. Мельникова, 27 стр.1
+7 (495) 150-10-60

КРЫЛАТСКОЕ
ул. Крылатские холмы, д. 5к1
+7 (495) 660-35-07

КУРКИНО
просп. Мельникова, 27 стр.1
+7 (495) 150-10-60

КРЫЛАТСКОЕ
ул. Крылатские холмы, д. 5к1
+7 (495) 660-35-07

Kлубы бизнес-класса, с просторными тренажерными залами оснащенными новейшими тренажерами, залами групповых программ профессионально оборудованными всем необходимым инвентарем. Новый подход к фитнесу, не только клубы для улучшения вашей внешности и укрепления здоровья, но и возможность заряда позитивной энергией.

Фитнес клуб с профессиональной йогой

Kлубы бизнес-класса, с просторными тренажерными залами оснащенными новейшими тренажерами, залами групповых программ профессионально оборудованными всем необходимым инвентарем. Новый подход к фитнесу, не только клубы для улучшения вашей внешности и укрепления здоровья, но и возможность заряда позитивной энергией.

КУРКИНО
просп. Мельникова, 27 стр.1
+7 (495) 150-10-60

КРЫЛАТСКОЕ
ул. Крылатские холмы, д. 5к1
+7 (495) 660-35-07

КУРКИНО
просп. Мельникова, 27 стр.1
+7 (495) 150-10-60

КРЫЛАТСКОЕ
ул. Крылатские холмы, д. 5к1
+7 (495) 660-35-07

Kлубы бизнес-класса, с просторными тренажерными залами оснащенными новейшими тренажерами, залами групповых программ профессионально оборудованными всем необходимым инвентарем. Новый подход к фитнесу, не только клубы для улучшения вашей внешности и укрепления здоровья, но и возможность заряда позитивной энергией.

Фитнес клуб с профессиональной йогой

ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ

1. Во избежание травматизма допуск в тренажерный зал возможен только после прохождения первичного инструктажа. Первичный инструктаж проводится дежурным инструктором или, по предварительной записи, инструктором тренажерного зала.

2. Во избежание травматизма, занятие в тренажерном зале возможно только в спортивной одежде и обуви (кроссовки, кеды).

ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ

Правила посещения групповых программ:

1. Опоздание на урок более чем на 10 минут опасно для Вашего здоровья. Инструктор имеет право не допустить клиента на данное занятие.

Видео (кликните для воспроизведения).

2. Не разрешается использовать свою собственную хореографию и свободные веса без соответствующей команды инструктора.

БОЕВЫЕ ИСКУССТВА

1. Во избежание травматизма допуск в тренажерный зал возможен только после прохождения первичного инструктажа. Первичный инструктаж проводится дежурным инструктором или, по предварительной записи, инструктором тренажерного зала.

2. Во избежание травматизма, занятие в тренажерном зале возможно только в спортивной одежде и обуви (кроссовки, кеды).

Занятия по сайклу проводятся в групповом формате, во время занятия создается имитация велогонки. На тренировке используются различные техники: сидя или стоя на велотренажере, с прыжками и ускорениями, с подъемами, поворотами и спусками.

Последнее время этот вид фитнеса становится все более популярным. Одна из причин – азарт групповой велогонки и дух победы, которые очень заводят и необыкновенно вдохновляют.

Увлечение йогой позволяют сделать нас совершенно иными людьми. Данное учение включает в себя мягкие и плавные упражнения, которые постепенно приводят тело в тонус, так же, как и фитнес гимнастика.

В целом, спорт имеет огромное количество уникальных особенностей, которые позволяют в дальнейшем систематизировать упражнения и перейти на новый уровень возможностей. То есть, для того, чтобы

НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС

Для многих современных людей спорт стал чем-то практически непреодолимым. А все по той причине, что усталость и стрессы дают о себе знать. Наше тело постепенно отвыкает от физических нагрузок, именно по этой причине впоследствии очень трудно найти вариант спорта, который смог бы подарить вам радость и принести отличное самочувствие.

Тут непременно стоит обратить внимание на настольный теннис – активный и интересный вид спорта, который позволяет раскрыть

OUTDOOR FITNESS

Востребованность спортивных мероприятий заложена в нашем сознании. Именно по этой причине такие виды спорта, как горный туризм, сегодня стали пользоваться очень значительной популярностью.

Каждый человек имеет возможности отправиться в уникальные уголочки нашей страны, и провести свой досуг ярко и великолепно. Но все же, основой такого туризма является специальная подготовка.

СТУДИЯ КРАСОТЫ

Классический и европейский маникюр/педикюр. Покрытие лечебное, лак, Venilux, Shellak. Дизайн, стразы, аквариумный дизайн. Спа-уход.

ДАРУМА СУШИ

Основной принцип ресторанов «Дарума Суши» – еда может и должна быть одновременно вкусной, полезной, здоровой и качественной. И убедиться в этом просто – достаточно заглянуть в одно из двух заведений этой компании. Очень многие, придя сюда впервые, стали постоянными клиентами. В ресторанах их встречают приветливые лица, радостные улыбки. Гостеприимные сотрудники кафе помогают выбрать наиболее подходящее каждому клиенту

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛУГИ

В клубе также предлагаются дополнительные услуги за отдельную плату, в том числе:

GYMNASTIKA © ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ Скачайте наше мобильное приложение по ссылкам:   

О ФИТНЕС-КЛУБЕ GYMNASTIKA

Фитнес-клуб Gymnastika — это не только красота и здоровье, но и теплая дружеская атмосфера, интересные встречи и яркий досуг.

Читайте так же:  Бородаенко йога для женщин

Наш фитнес центр предлагает полный спектр следующих услуг в Москве:

  • Тренажерный фитнес зал
  • Групповые программы
  • Настольный теннис
  • Боевые искусства
  • Сайкл
  • Йога

Кроме того, у нас проходят и эксклюзивные мероприятия — к примеру, туры серии «Outdoor fitness» для любителей горного туризма.

Дни рождения, национальные праздники, специальные конкурсы и призы — все это давно стало частью жизни нашего коллектива, потому что мы – одна большая семья.

Мы ценим ваше время, поэтому составляем расписание занятий с учетом пожеланий наших клиентов.

Мы ценим ваш выбор, поэтому у нас регулярно проводятся акции и скидки.

А студия красоты и ресторан «Дарума суши» сделают ваш отдых еще более комфортным!

Наш фитнес клуб находится на проспекте Вернадского.

График работы:
С 7 до 24 часов в будни.

С 8 до 22 часов в выходные дни.

Связаться с нами можно по телефонам:
+7 (495) 125-25-70

Адрес клуба:
г.Москва, Проспект Вернадского, 53

Наш фитнес-клуб находится в ЗАО. Схему проезда Вы можете посмотреть здесь

По любым возникающим вопросам обращайтесь на рецепшн нашего фитнес-центра в ЗАО или звоните по телефонам, указанным выше.

КЛУБНАЯ КАРТА

На безопасности и здоровье не экономят – это знают все. Клубная карта фитнес-клуба – яркое тому подтверждение. Что дает нашим клиентам этот кусочек пластика и почему многие члены клуба принимают решение оплатить стоимость карты?

Клубная карта – это

  • удобство
  • комфорт
  • отличная возможность сэкономить

Действительно, карта нашего клуба
— снимет временные ограничения на его посещение,
— гарантирует повышенное внимание со стороны тренерского персонала – разработку личных фитнес-программ, проведение тщательного инструктажа,
— позволит неограниченно посещать тренировки по восточным единоборствам,
— обеспечит доступ к любому оборудованию и тренажерам,
— позволит полноценно отдохнуть — к вашим услугам сауна, мягкое полотенце и питьевые системы с чистой водой,
— даст возможность не задумываться о финансовой стороне посещения клуба, ведь для вас автоматически действует правило «все включено»,
— предлагает поучаствовать в акциях и воспользоваться скидками.

Удобно? Безусловно. Комфортно? Да. Выгодно? Без сомнения.

Чтобы ознакомиться с нашими ценами на фитнес, заполните форму ниже. Наши менеджеры обязательно с Вами свяжутся.

ФИТНЕС-ТРЕНЕРЫ

Фитнес-тренер — Ваш первый (самый простой) шаг к быстрому достижению хорошей физической формы, упругих мышц и кубиков на животе. Для кого-то этот шаг оказывается слишком длинным, в то время как другие добиваются ощутимых успехов за значительно более короткий промежуток времени.

И секрета здесь нет никакого, потому что только опытный инструктор по фитнесу знает абсолютно все о функционировании человеческого организма под нагрузкой, в совершенстве владеет теорией тренировки и подберет оптимальную методику для достижения желаемого результата.

Какое бы направление занятий вы ни избрали

  • Групповые программы
  • Тренажерный зал
  • Боевые искусства
  • Йога

каждое из них требует присутствия опытных фитнес тренеров.

Постоянные посетители нашего клуба сами выбирают себе наставника, и это очень важно, ведь на протяжении долгого времени он будет вашим помощником и учителем, а в такой ситуации немаловажно взаимное расположение и совместимость характеров.

Инструктор учтет все нюансы, выслушает пожелания и составит именно ту программу, которая проложит кратчайший маршрут к достижению заветной цели, – умеренным объемам, подтянутым мышцам и соблазнительным формам.

Поэтому, не откладывая, просмотрите предлагаемый вашему вниманию список, подберите наиболее подходящую кандидатуру на роль своего личного тренера, и – в путь, к самой трудной из побед – победе над собой!

ФИТНЕС-ПРОГРАММЫ

Посещение фитнес-клуба – не самоцель. Каждый из нас хочет, чтобы занятия фитнесом были эффективными, а это значит:

  • Накачанные мышцы, рельефная мускулатура
  • Душевное равновесие и гармония – как внутренняя, так и во взаимодействии с окружающими
  • Навыки самообороны, применяемые на практике, ведь наш мир пока не идеален
  • Выносливость, которая развивается постепенно, изо дня в день, благодаря выполнению движений под музыку. Со стороны это — веселое времяпрепровождение, на самом деле — кардио- и силовые нагрузки
  • Подвижность и пластика, оттачиваемые в танце.

Используя различные силовые снаряды и тренажеры, мы удачно объединяем спорт и фитнес в уникальные программы и комплексы упражнений. Проводятся групповые и индивидуальные занятия.

В полный спектр предоставляемых нами услуг входят:

  • Силовые тренировки – комплекс занятий с использованием спортивных снарядов и тренажеров, удачно объединяющий спорт и фитнес
  • Йога – фитнес для души – совокупность методик, направленных на достижение релаксации, сочетается с фитнес гимнастикой
  • Восточные единоборства – комплекс упражнений, укрепляющих дух и формирующих тело
  • Аэробика – гимнастические движения, выполняемые под музыку. Отличный фитнес для похудения
  • Танцевальные занятия в представлении не нуждаются. Заряжайтесь позитивом!

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС

Людям так и не удалось изобрести эликсир вечной молодости. Но продлить ее, сохранить красоту вполне по силам каждой женщине. И поможет вам в этом женский фитнес.

Полный цикл занятий данного направления в фитнес-клубе Gymnastika – это способ:

  • Обрести красивую фигуру
  • Сжечь лишние калории
  • Укрепить костно-мышечную систему
  • Вести активный образ жизни
  • Быть всегда бодрой и жизнерадостной.

Фитнес для женщин в Gymnastika – это уникальная система упражнений, включающая в себя гимнастику, танцы и силовые упражнения. Опытные тренеры подберут для вас эффективный индивидуальный план занятий, который позволит постепенно, шаг за шагом совершенствовать ваше тело. В отличие от мужских тренировок, во время которых наращивается мышечная масса и развивается рельефная мускулатура, фитнес для женщин позволяет сохранить гармоничные пропорции и плавные линии, присущие женской фигуре.

Наши занятия посещают женщины любого возраста и уровня подготовки. Дружеская атмосфера, приятная музыка, внимательный персонал и отличный сервис – все это позволяет расслабиться и отлично провести время. В награду за свое упорство и настойчивость вы получите гибкое стройное тело.

Поставьте перед собой цель – достичь ее вам помогут в фитнес-клубе Gymnastika!

Фитнес клуб Здоровая Нация – наши залы уже рядом с Вами. Наш фитнес-клуб это: тренажеры, массаж, персональные тренеры

Включает в себя сауны мужскую и женскую и различные общеукрепляющие и косметические процедуры по уходу за телом – скрабирование, обертывания, антицеллюлитный, расслабляющий массаж и др. Сочетание тренировок со СПА процедурами и релаксационными массажами позволит Вам быстрее прийти в желаемую форму, придаст спокойствия и уверенности в себе.

Аэройога NEW

Йога в гамаках, воздушная йога. Это направление йоги, объединяющее в себе йогические практики и воздушную акробатику.

Обучение профессионалов фитнеса

Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) — лидер на российском рынке фитнес-образования. Наш Учебный центр — это учебные программы для фитнес-тренеров, курсы повышения квалификации и семинары.

Читайте так же:  Детская йога с нигорой хусейновой 3 часть

Государственная лицензия на осуществление образовательной деятельности №036168

  • с 2001 года в FPA сертифицировано более 15 000 специалистов.
  • Наши выпускники работают более чем в 500 клубах Москвы, России и стран зарубежья.

15 лучших мест для йоги в Москве

Бикрам-йога, кундалини-йога, йога в воздухе, йога для похудения, йога в обед: «Город» пытается разобраться, куда в Москве стоит идти новичкам, экстремалам, очень занятым людям и тем, кто не желает иметь ничего общего с эзотерикой.

Yoga Tattva

Настоящий йога-комбинат в помещении бывшего завода

Фотография: Ольга Шангина

Йога в воздухе, йога восходящего потока, таттва-­йога, тантра-йога, йога-старт для начинающих, слим-йога, йога в обед, йога Айенгара, йога-23, хатха-йога, кундалини-йога, йога для беременных, йога для женщин, йога для позвоночника, аштанга-виньяса, йогатерапия, йога для детей, сурья- и чандра-йога, динамическая йога, универсальная йога, йога-нидра, пранаяма.

Фитнес клуб с профессиональной йогой

Приходите на групповые занятия йогой в фитнес-клуб Практика и ощутите гармонию души и тела! Наши профессиональные инструкторы помогут вам освоить азы этого древнего учения, расскажут множество полезных теоретических аспектов и как управлять дыханием. После каждой тренировки вы будете чувствовать себя наполнено – духовно и физически!

Наша команда

Метро Комсомольская 10

Метро Молодежная 0

Велизарова Наталья
Инструктор по Женской практике / Инструктор по йоге
Метро Комсомольская Барков Евгений
Инструктор по йоге / Инструктор по кундалина йоге
Метро Комсомольская Артемьев Павел
Групповые программы / Инструктор по йоге / Тренер групповых программ
Метро Комсомольская Матвеенко Наталья
Инструктор по йоге / Инструктор по кундалина йоге
Метро Комсомольская Малик Яна
Инструктор по йоге / Инструктор по Раджа йоге / Инструктор по Хатха йоге
Метро Комсомольская

Йога в фитнес центре Практика: какую пользу несет?

Гармония души, разума и тела – основная цель занятий йогой. Это древнее индийское учение требует полной отдачи, концентрации и терпения. Результатом станет:

  • моральное здоровье – стабилизируется ваше эмоциональное состояние, появится ощущение умиротворенности;
  • улучшение общего физического самочувствия – фитнес йога тренирует все мышечные группы, способствует корректной работе систем организма;
  • повышение выносливости, гибкости, пластичности;
  • очищение тела и разума от токсичных веществ/мыслей/порывов.

После первого же занятия вы почувствуете, как энергия переполняет и насыщает вас, а повседневные проблемы уходят на второй план!

Где записаться на занятия йогой в Москве?

Сеть фитнес-центров Практика приглашает вас окунуться в особую атмосферу гармонии и умиротворения, открыть новые возможности своего тела и разума! Занятия по йоге проходят в комфортных залах, расположенных в престижных районах Москвы. Здесь работают опытные и внимательные инструкторы, доказывающие, что наши фитнес клубы с йогой ничем не хуже специализированных школ!

Что представляет собой фитнес-йога?

Автор: Светлана Шепель
По материалам сайта fitness-express.ru

При правильном подходе к жизни и к йоге, мы понимаем, что вся жизнь является Йогой, либо осознанной, либо подсознательной. Процесс Йоги — это обращение человеческой души от эгоистического состояния сознания, поглощенного явлениями внешнего видимого мира, к более высокому состоянию. Шри Ауробиндо

Обновлено 16.03.2015 15:03

В настоящее время, впрочем, как и во все времена, актуальным вопросом для человечества является поддержание и сохранение здоровья. Медикаментозные средства практически здоровому человеку, как правило, использовать не хочется. Да и осанку исправить, улучшить общее самочувствие, поднять жизненный тонус такими средствами практически невозможно, часто и при наличии солидного состояния (может быть лишь в рекламе).

Поэтому наиболее действенным способом повышения жизненного тонуса, укрепления здоровья является физическая активность. Однако, в современном обществе с его бешеным ритмом, добавлять высокую физическую нагрузку на тренировках, способствуя повышению уровня возбуждения нервной системы, вызывая утомление и часто посттренировочные мышечные боли, требующие к себе внимания, сковывающие и вызывающие явный дискомфорт при передвижениях, — подходит далеко не многим людям. В таком случае этот вопрос можно решить иным, вероятно, более подходящим способом — занятиями йогой.

Не случайно в последние годы Запад захлестнула волна различных восточных философских направлений в — тай чи, цигун, айкидо, йога и др. Сначала это было просто модно, затем стал появляться более глубокий интерес. Но западный менталитет отличается от восточного и преподавать эти «науки» людям Запада приходится иначе. Рассматривая появление йоги в России, заметим, что не так много у нас преподавателей, понимающих психологию Востока и практикующих оздоровительные системы, адаптируя их к себе, к своему окружению и к своим подопечным.

Что же такое традиционная йога?

Древнеиндийский классический текст «Бхагавад Гита» описывает четыре пути йоги, которые нельзя отделить друг от друга. Это: аштанга (или раджа) йога, карма-йога, бхакти-йога и джняна-йога.
Аштанга-йога — «йога упражнений» подобна голове птицы. Она воспитывает дисциплину, организованность, устремленность и видение того, что необходимо для полета.

Карма-йога — путь деятеля, не раздумывающего о плодах своих трудов и свободного от эгоистических помыслов — является одним крылом.

Бхакти-йога — другое крыло — это путь преданности, любви. Это творчество, душевность деятельности, учения и любых проявлений человека.

Джняна-йога — путь познания и проницательности. Она ассоциируется с хвостом птицы, т.к. это руль, который определяет направление полета.

Относительно йоги, как некого экзотического предмета, пришедшего с Востока, существует масса предрассудков. Так как долгие годы информация была практически недоступной, то любое появление «вестей о йоге» вызывало отклик любителей. Стали постепенно появляться секции и центры для занятий йогой. Уровень преподавания йоги в специализированных центрах, контингент, на который ориентированы занятия, очень разнообразны. Довольно часто в таких центрах занимающиеся могли подвергаться каким-то нажимами, требованиям регулярных посещений, соблюдения каких-то правил, но не получали ответы на свои вопросы, или что хуже, получали травмы. Таким образом, распространение йоги вызывало не всегда благоприятное впечатление у обывателя. Однако люди, питающие интерес к йоге в настоящее время уже более осведомлены благодаря средствам массовой информации, литературе, поездкам в Индию. Многие ищут возможность пополнить знания и заняться практикой йоги под руководством опытного учителя. И если специализированные центры йоги не всегда удается найти, или условия, в которых проводятся занятия, не соответствуют требованиям посетителей, то все чаще люди обращаются в фитнес-клубы.

Уровень обслуживания в фитнес-клубах высок, а демократичная ценовая политика позволяет и рядовым работникам становиться их клиентами. Благодаря бурному развитию индустрии фитнеса у посетителей клубов есть возможность ознакомиться с различными видами тренировок — традиционными и новыми специфическими уроками, в том числе фитнес-йоги. В то же время в фитнес-клубах, где в последние годы занятия йогой (фитнес-йогой) стали очень популярны, иная атмосфера. Клиенты гораздо спокойнее идут на уроки, общаясь с другими клиентами вне занятий, на беговых дорожках, в бассейнах, в залах аэробики. И решившись пойти на йогу, получают ответы на свои вопросы. Налет настороженности, недосягаемости спадает. Йога намного проще, нежели кажется, и значительно полезнее для здоровья в целом, чем может показаться первоначально.

Читайте так же:  Моя жена занимается йогой

Теперь об уровне преподавания йоги в фитнесе. Что мы видим на сегодняшний день? Кто эти уроки ведет?.
Ведь в фитнес-клубе можно как удовлетворить интерес посетителей к йоге, так и создать ложное представление о ней. Потому правильное вдумчивое преподавание йоги, особенно глубокое ее понимание, наиболее ценны для тех, кто несет йогу, преподавая ее, Часто же занятия йогой ведут сами инструкторы групповых занятий, придумывая как подать стилизованный урок йоги в рамках аэробики.
В наши дни в фитнес-клубах возникло новое направление «фитнес-йога», которое можно считать одним из самых молодых отростком скорее аштанга (или раджа) йоги.

Возникает вопрос — чем же фитнес-йога отличается от традиционной йоги? Вероятно, основное отличие составляют задачи, которые решаются на фитнес-йоге в оздоровительных клубах: это исправление и улучшение осанки, осознанность глубин тела, сбалансированность в работе мышц как поверхностных, так и глубоких. Наряду с тем, что цель занятий в ее широком понимании остается той же, что и в традиционном варианте йоги — познание себя, самореализация.

В связи с решением поставленных задач существуют и отличия в проведении занятий фитнес-йогой (можно ее сравнивать в данном случае с хатха-йогой, базирующейся на освоении асан).

Так, фитнес-йога более проста и доступна большинству людей. Выполняемые асаны менее сложны, основу их составляют более безопасные, для выполнения рядового занимающегося, позы. На обычных, одночасовых занятиях, не даются перевернутые позы. На занятиях большей продолжительности — для клиентов, освоивших начальный уровень выполнения поз, окрепших физически и научившихся владеть своим телом, уже можно включать перевернутые позы. Но всегда необходимо ориентироваться на уровень физической и психической подготовленности занимающихся и учитывать состояние их здоровья (как то: остеохондрозы и смещения позвонков в шейном отделе позвоночника, изменения в функционировании щитовидной железы и т.д.).

Одной из задач фитнес-йоги как части йоги как таковой, можно считать адаптивное внедрение йоги в массы, но без искажений ее сути и не противореча основополагающим принципам традиций. В то же время полезно разъяснять ученикам возможность использования йоги в обыденной жизни (т.е. ее интегрирования в жизнь, см. «интегральная йога» Шри Ауробиндо).

Общаясь с клиентами, не следует преподавателю фитнес-йоги отрицать того, чего можно достичь, глубоко изучая йогу, даже если сам он к этому не идет. Но не следует и настаивать, что лишь достижение самадхи является целью йоги. Здесь нужно различать некоторые понятия относительно самадхи. Это переводится и как самореализация, и как разрыв цепей, держащих душу на земле. Если быть ориентированным на прогресс и эволюцию Земли, то следует предположить, что лучше самореализоваться здесь, на земле, неся больше позитивной энергии, способствующей повышению общего (коллективного) уровня сознания. И если мы согласимся с понятием самореализации в таком контексте, то фитнес-йога должна его поддерживать, ставить задачи, выходящие именно из цели достижения самореализации.

Но если фитнес-йогу рассматривать как часть фитнеса, то следует решать задачи, вытекающие из целей фитнеса как системы и особенностей деятельности фитнес-центров. Т.е. с учетом коммерческого аспекта данного предприятия (рациональное использование времени и площадей клуба), массовости (в группах более 15-30 человек), неравномерности возрастного состава групп, уровня подготовленности, возможности нерегулярности посещения занятий клиентами (при покупке клубных карт). Несмотря на то, что первый уровень занятий более приземленный, все же принимать эти задачи за основу при введении фитнес-йоги в клубе будет ошибочно. Потому, представляя фитнес-йогу в фитнес-клубах необходимо ориентироваться на потребности людей в повышении жизненного тонуса, работать над телом посредством асан и всевозможных подводящих упражнений и приспособлений.

Чтобы йогу в фитнесе уважали, следует самим преподавателям ее регулярно практиковать, можно по ходу изучать, что дает достаточно высокий эффект в понимании проблем начинающих заниматься.
К сожалению, нововведенные занятия йогой в фитнесе часто являются подобием йоги не из-за техники, набора асан или еще чего-либо, а из-за стремления растянуться, «подкачнуться», похудеть и т.д. Как правило это возникает из-за некомпетентности и чрезмерного рвения преподавателей или руководства клуба.

Есть особенности занятий в фитнес-клубах. Так как люди чаще занимаются с целью оздоровления и «не уходя глубоко в себя», здесь нет категоричного навязывания порядков, требований жесткой дисциплины, регулярной ежедневной практики по 1,5-2 часа и соблюдения строгих предписаний (как того требует учитель от своих учеников). Больше свободы выбора в подходе к занятиям йогой, но и более целесообразные рекомендации, меры предосторожности. Люди могут заниматься в своем режиме и с самостоятельно выбранной регулярностью, в сочетании с любыми другими занятиями фитнесом. Для подготовленных и очень увлеченных клиентов формируются спустя какое-то время группы более высокого уровня, где добавляется сложность асан и продолжительность занятий.

Еще одна особенность — в группу в любой момент может влиться новичок и программа должна быть составлена так, чтобы не разрушать здоровье любого клиента.

У посещающих занятия фитнес-йогой могут быть самые различные, порой неожиданные цели: повысить гибкость, снять усталость, похудеть, из любопытства, за компанию, просто нравится, потому что чувствует себя бодро после занятий. Следует всегда с уважением относиться к потребностям клиентов. Пусть они занимаются у нас на занятиях. Ведь если мы, преподаватели, увлечены йогой, то сможем увлечь и наших учеников, и тогда могут измениться и цели их посещения занятий.

Фитнес-йогу следует представлять как некую систему: это часть фитнеса и традиционной йоги. В фитнесе — свои цели и задачи, действующие объекты. Йогу же следует здесь рассматривать как ее высшую цель(самореализацию) и хатха-йогу, как тот вид, посредством которого мы можем познавать возможности своего тела.

Видео (кликните для воспроизведения).

Светлана Шепель , — к.п.н., руководитель направления Фитнес-Йога компании Fitness-Express, выпускница института йоги Аенгара, инструктор и персональный тренер клубов «Премьер Спорт», «Фитстудио», автор и ведущая видеопрограмм Йога-Фитнес.

Фитнес клуб с профессиональной йогой
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here