Гамак для йоги своими руками

Самое главное по теме: "гамак для йоги своими руками" с полным пояснением от профессионалов.

Гамак для йоги, как сделать самой?

Гамаки бывают нескольких видов.
«Простой» — без дополнительных подвесных ручек.


«Полноценный»
Состоит из основного полотна + 3 подвеса с каждой стороны в виде ручек.

Нам необходимо полотно — размер 1.6м-3.2м
Тянуться ткань должна только по ширине гамака!
Плюс ткань на подвесы для крепления на 140 см 2 шт.
И на 20 см 2 шт.
Обойдется максимум в 1800р

Далее ищем дюралевые карабины — 2 шт.


220р/штука

Ручки/грипс — 6 шт (полиуретановые)
Можно купить для велосипела.
60-150р/штука

Крючки в потолок (анкерный болт) — 2 шт.
50-80р/штука

Веревка/стропа альпинистская — 10м
60 руб.

Гамаки могут крепиться на любых горизонтальных поверхностях — турники, ветоки деревьев, в нашем случае мы предусмотрели анкера. При необходимости они легко снимаются, и могут совсем не занимать места, когда не используются.

Доделываем конструкцию
1) Вворачиваем анкера в потолок, если это необходимо и нет турника.
2) Собраем по краям большой кусок ткани. Не забываем проверить, что тянутся ткань должна в шырину!
3) На концы продеваем ручки. В зависимости от удобной дены регулируем высоту. И закрепляем при помощи веревки.
4) Далее, посредством крючков или карабинов это полотнище крепится к веревке/стропе.
5) Осталось легко сделать ручки. И закрепить их на карабинах, аналогично основному полотнищу.
Все готово!

Для сравнения, в магазинах гамаки стоят от 4500р — 8000р

Инструкция по установке йога-гамаков

Общие требования для установки гамака

Расстояние между креплениями на потолке от 60 до 80см.

Высота не менее 2-х метров.

Крепление к бетонному потолку

Йога гамаки должны крепиться к бетонным потолкам (перекрытиям) анкерными болтами с кольцом.

1. В перекрытии перфоратором сверлится отверстие по диаметру и длине анкера.

2. Анкер установить в отверстие до упора.

3. Затянуть анкер затем гайку.

4. Проверить надёжность крепления.

5. Проделать то же самое со вторым креплением.

6. Подвесить верёвки к креплениям на потолке (верёвки входят в комплект гамака).

7. Подвесить гамак к верёвкам на необходимую высоту.

Внимание: Крепление анкеров должны проводить специалисты.

Крепление к деревянному потолку

Йога гамаки крепиться к деревянным потолкам (перекрытиям) шурупом с кольцом с резьбой по дереву.

1. В перекрытии дрелью сверлится отверстие диаметром немного меньше чем диаметр шурупа и длинной по резьбе шурупа.

2. Вкрутить шуруп.

3. Проверить надёжность крепления.

4. Проделать то же самое со вторым креплением.

5. Подвесить верёвки к креплениям на потолке (верёвки входят в комплект гамака).

6. Подвесить гамак к верёвкам на необходимую высоту.

Внимание: Крепление шурупов должны проводить специалисты.

Также возможна установка йога-гамаков на натяжных и подвесных потолках. Схемы крепления на данные типы потолков высылаются по запросу.

Гамак для йоги своими руками

Йога с антигравитационным гамаком

Основным местом занятий флай йогой является подвешенный гамак. Поэтому при желании заняться йогой в гамаке возникнет естественная потребность в этом приспособлении.

Антигравитационный гамак в йоге

Антигравитационный гамак для йоги — элемент конструктивно не затейлив и прост. Вы без труда его можете приобрести в любом спортивном магазине в отделе товаров для йоги. Стоимость самого простого гамака стартует от 40 долларов. Мастерицы с «золотыми» ручками могут, при желании, смастерить гамак для йоги самостоятельно.

Антигравитационный гамак для йоги бывает двух видов:

Простой, состоящий только из мешка

Полноценный, состоящий из основного полотна и трех дополнительных подвесных ручек с двух сторон .

Как первый так и второй вариант подходят для занятий флай йогой. Наличие дополнительных подвесных ручек могут облегчить выполнение сложных асах в воздухе новичку. Со временем, приобретя опыт, вариант гамака не играет роли.

Рассмотрим вариант пошива полноценного гамака для йоги в домашних условиях.Для этого вам понадобится:

  • Ткань размером 1.6м. шириной и длинной 3.2 м. на основное полотнище и два подвеса длинной 1.4 м.+0.2 м и шириной 0.1-0.3 м. ( в зависимости от плотности ткани).
  • Дюралевые карабины
  • Ручки/грипс полиуретановые (такие существуют и для велосипеда), шесть штук
  • Крючки в потолок или анкерные болты, две штуки
  • Веревка или канат малого диаметра или стропа альпинистская, шесть метров

Как видим, набор для приготовления гамака минимален и не затратный по средствам.

Ткань для йога гамаков

Ткань для йога гамаков является очень важным моментом и для определения наиболее подходящего, именно для вас варианта, нужно выделить немного времени. Самыми основными требованиями предъявляемыми к материалу являются:

Приятная к телу

Наиболее подходящими к этим критериям является хлопок с добавкой нейлона ( процентное соотношение 50/50) или же парашютный нейлон. Важно обратить внимание и на то, что бы материал не поддавался растяжению. В крайнем случае допустимо лишь растяжение по ширине.

Ткань для гамака при занятием йогой

Ткань для гамака должна быть комфортна для вас. Обязательно пощупайте ее рукой, приложите к шее (наиболее чувствительному открытому участку кожи). Поскольку во время занятий контакт с материалом гамака неизбежен и длителен, то тактильные ощущения должны вас устраивать полностью.

Как повесить гамак для йоги

Приступаем к наиболее ответственному моменту в оборудовании места для занятий!

Гамак для йоги можно подвесить на любое удобное для вас место. Это может быть турник, ветка дерева для занятий на улице или специальная стойка, крепление в потолок для занятия йогой в гамаках дома.

Как повесить гамак для йоги

Рассмотрим вариант крепления гамака для йоги к потолку:

  • Ввинчиваем анкера в потолок на ширине в 60 см. друг от друга.
  • Собираем по краям основное полотно для гамака
  • На концы одеваем ручки и фиксируем в удобном для вас положении. Сам гамак рекомендуется подвешивать на высоте по уровне чуть выше вашего колена. Закрепляем все веревкой.
  • После полотнище крепится к веревке/стропе/канате путем крепления карабином или крючком.

Как правильно завязывать гамак для занятия антиграцитационной йогой

Читайте так же:  Пауэр йога для начинающих

Более подробно об установке антигравити гамака дома смотрите в видео от FitYoga:

О пользе флай йоги для организма читайте в статье «Польза флай йоги» на нашем ресурсе «Витамин в тарелке».

Функциональность йога-гамаков «AirSwing»

Не смотря на название, йога-гамаки «AirSwing» нашли более широкое применение и не ограничились только йогой. На данный момент гамаки «AirSwing» успешно используются в йога-студиях, фитнес-залах, комнатах для релаксации, реабилитационных центрах. Широкая сфера применения «AirSwing» обусловлена их многофункциональностью.

Сила, гибкость, растяжка

Особенность работы в гамаках — возможность одновременно развивать как гибкость, так и силу мышц. За счет необходимости балансировать на зыбкой опоре (гамаке) большинство постуральных мышц постоянно испытывают силовую нагрузку. Таким образом, при работе в гамаке весьма эффективно применение метода ПИР (постизометрической релаксации мышц), при котором силовые и растяжечные режимы воздействия на мышцы чередуются между собой. И это резко повышает эффективность практики.

Удержание равновесия в гамаке включает в работу практически все основные мышцы тела. Это соответствует как принципам функционального тренинга (его цель — развитие основных физических качеств: силы, гибкости, выносливости, ловкости и координации), так и йоговскому подходу, в частности, «принципу целостности» тела А. Зенченко. В зависимости от целей и задач гамак может быть использован как для упрощения практики (для начинающих), так и для ее усложнения (для продвинутых).

Реабилитация

Как функциональный тренинг, так и сама идея работы в подвесах тесно связана с вопросом реабилитации больных людей. Возможности вытяжения позвоночника с помощью самых разных конструкций широко используются в рамках тракционной терапии. В качестве признанного медицинского метода тракционная терапия используется для лечения таких заболеваний ОДА, как остеохондрозы, спондилезы, грыжи межпозвонковых дисков и т.п.

Физическая реабилитация с использованием йога-гамаков базируется на том же принципе и имеет те же противопоказания, что и гравитационная тракционная терапия. Кроме того, технические особенности гамаков (плавная регуляция высоты отдельных деталей, дополнительные полотнища) дают интересные возможности для целенаправленной работы со сколиозами.

Создание с помощью гамака корригирующих дуг в позвоночнике (весом собственного тела) помогает пациенту принять исходную позу для укрепления мышц в правильном положении. Так проработка мышц паравертебрального корсета может проводиться в сравнительно комфортном положении, которое в обычных условиях создать непросто.

Антистресс

Другим, не менее важным аспектом работы в гамаках является мощный эффект расслабления. Можно сказать, что все практики работы с телом в современном обществе, начиная от фитнеса, и заканчивая йогой, решают одну общую задачу: «противодействие стрессу».

Плавные покачивания в гамаке, подобные полету в космической невесомости, укачиванию в колыбели или даже в утробе матери (так описывают свои ощущения в гамаках те, кто их уже испробовал), позволяют глубоко расслабить тело и ум, отключиться от внешних проблем и обрести, наконец, долгожданное состояние покоя и свободы.

Для людей с ограниченными возможностями

Стоит отметить и тот факт, что использование гамаков достаточно просто даже для людей с ограниченными возможностями. Имеется опыт использования гамаков в реабилитации инвалидов (ДЦП). Из ранее известных аналогов для подобной работы можно упомянуть тренажер Гросса, при использовании которого имеется солидная статистика положительной динамики с состоянии пациентов с ДЦП.

Особенности йога-гамаков ТМ «AirSwing»

Все модели йога-гамаков ТМ «AirSwing» являются собственными разработками компании «AGYoga®». Они уникальны и не имеют аналогов на российском рынке. Отличительными чертами йога-гамаков «AirSwing” являются:

  1. ТКАНЬ. Йога-гамаки ТМ «AirSwing» производятся из высококачественных синтетических тканей. Используемые нами ткани имеют гладкую, но не скользящую поверхность, отличаются высокой износостойкостью и повышенной прочностью на разрыв. Все ткани предназначены для активного использования и на протяжении всего срока эксплаутации не теряют своих потребительских свойств и внешний вид.
  2. МЯГКИЕ ВСТАВКИ. Представляют собой вшитые в края основного полотна полоски упругого и плотного материала, которые позволяют снизить давление ткани на тело и сделать практику в йога-гамаке более комфортной.
  3. ОРИГИНАЛЬНЫЕ УНИВЕРСАЛЬНЫЕ РУЧКИ. Использовуются для моделей «Professional», «Large», «Active», «Active Plus», «Comfort». «Professional» и делают ее более удобной для активной йога-практики и для фитнес-тренировок.
  4. ПОДТВЕРЖДЕННАЯ НАДЕЖНОСТЬ. У йога-гамаков ТМ «AirSwing» допустимая максимальная нагрузка подтверждена экспериментально. При проведении добровольной сертификации проводились соответствующие испытания на нагрузки до 300кг.
  5. ПОДТВЕРЖДЕННОЕ КАЧЕСТВО. Йога-гамаки ТМ «AirSwing» имеют сертификат соответствия качества государственного образца, подтверждающий их высокое качество и безопасность.

гамак для йоги своими руками

О сервисе MosCatalogue.net

MosCatalogue.net — это сервис, который предоставляет вам возможность быстро, бесплатно и без регистрации скачать видео с YouTube в хорошем качестве. Вы можете скачать видео в форматах MP4 и 3GP, кроме того можно скачать видео любого типа.

Ищите, смотрите, скачивайте видео — все это бесплатно и на большой скорости. Вы даже можете найти фильмы и скачать их. Результаты поиска можно сортировать, что упрощает поиск нужного видео.

Скачать бесплатно можно фильмы, клипы, эпизоды, трейлеры, при этом вам не нужно посещать сам сайт Youtube.

Скачивайте и смотрите океан бесконечного видео в хорошем качестве. Все бесплатно и без регистрации!

Как изготовить и закрепить гамак для йоги своими руками?

Одним из популярных направлений йоги сегодня по праву является аэро йога, которая выполняется в специальном гамаке, подвешенном прямо к потолку.

Первые занятия рекомендуется выполнять под присмотром инструктора, но затем можно попробовать повторить их и дома. Сделать гамак для йоги своими руками будет совсем не сложно, достаточно лишь проявить немного терпения и старательности.

История возникновения

Удивительное направление, основанное на выполнении физических занятий в гамаке, было впервые создано в 2007 году Кристофером Харрисоном, бывшим чемпионом в сфере спортивной гимнастики.

Именно он разработал массу акробатических сюжетов, путем которых пришел к осознанию того, как можно преодолеть земное притяжение. Он мечтал не только парить в потоках воздуха, но и получать от этого ощутимую пользу.

Читайте так же:  Йога для детей и подростков пномпень

И однажды, отдыхая после очередного выступления в обычном гамаке, он случайно перевернулся. И просто повис вниз головой, зацепившись своими ногами за ткань. Тогда он понял, что грамотно установленный гамак способен помочь хорошо растянуть спину, снять ощущение дискомфорта и напряжения.

После этого он долго выполнял различные упражнения из йоги в комплексе с гимнастикой и пилатесом, чтоб выработать совершенно новое направление, получившее название «антигравити йога» (йога флай).

И сегодня, благодаря такому оригинальному подходу, при выполнении упражнений удается избежать нагрузок на суставной аппарат и значительно развить и укрепить мускулатуру.

Достаточно лишь регулярно посещать занятия либо повесить дома гамак, изготовленный собственными руками. И заниматься полезными упражнениями в комфортных домашних условиях.

Что собой представляет йога в гамаке

Прежде чем крепить в квартире специальный гамак, следует разораться в том, что она собой представляет.

Сегодня большинство опытных и квалифицированных специалистов называют данное направление лишь некоей разновидностью йоги, поскольку в нем сосредоточилась спортивная гимнастика вкупе с йогическими асанами и пилатесом.

Называть занятия антигравити полноценной йогой можно исключительно потому, что подвешенный в воздухе человек выполняет упражнения осознанно, одновременно сочетая их с правильным дыханием и знаниями из медиативной практики.

И помогает ему в этом специальный гамак из ткани, сшитый в виде оригинальной трапеции.

Именно такой гамак, прикрепленный на перекрытии к потолку, позволяет выполнять различные упражнения прямо в воздухе. Вешают его обычно в метре от пола, что позволяет соблюсти определенные меры безопасности и хорошо прочувствовать ощущение невесомости во время занятий.

Заниматься йогой флай могут практически все, начиная от неопытных новичков и заканчивая настоящими профессионалами. Идеально подходит она и детям, а также беременным женщинам.

Достаточно лишь выбрать гамак и инструктора, чтоб через некоторое время научиться владеть своим телом и реализовать скрытые возможности организма. Не говоря уже о хорошем настроении и ощущении полной расслабленности.

Делаем гамак своими руками: 4 мастер-класса и 15 идей

Гамак можно сшить из ткани , сплести из шнура , связать из верёвки или смастерить буквально за 10 минут из куска подкладочной ткани или старого покрывала.

1. Кресло-гамак: мастер-класс

Этот гамак — симбиоз кресла и качелей. Его можно повесить в доме на ввернутый в потолок крюк, а на улице — на перекладину или достаточно прочную ветку дерева. Чтобы сам гамак был прочным и надёжным, выбирайте соответствующую ткань (толстый хлопок, брезент), нитки, шнур и карабины.

Вам потребуется:

— деревянная дощечка (оптимально — дубовая),

— около 2 кв. метров прочной ткани,

— прочный же карабин (2 шт.),

— швейная машина и прочные нитки,

— утюг и гладильная доска.

1. Сложите ткань пополам и обрежьте, как показано на фото 1. Параллельные стороны детали подверните и прострочите на машине (фото 2).

2. Теперь с двух необработанных сторон детали нужно сделать кулиски, в которые будет продет шнур. Отмеряя ширину кулиски, ориентируйтесь на толщину вашего шнура. Подверните и прострочите ткань, как показано на фото 3, 4 и 5.

3. С обоих концов дощечки просверлите по два отверстия, как показано на фото 6.

4. Проденьте шнур в кулиски и в отверстия дощечки так, как это показано на фото. Не забудьте крепко завязать узлы.

5. Осталось организовать место для крепления гамака и повесить его.

Ковры и коврики своими руками: 4 мастер-класса и 20 идей

2. Плетёный гамак в технике макраме: мастер-класс

Макраме — искусство узелкового плетения из шнуров или толстых нитей. Чтобы сделать такой плетёный гамак, нужно освоить пару самых простых узлов техники макраме — это несложно.

Вам потребуется:

— прочный толстый шнур одного или нескольких цветов,

Видео (кликните для воспроизведения).

— две плашки для краёв гамака (в данном случае взяты плашки от старого гамака, вы же можете просверлить отверстия в прочных дощечках нужной вам длины).

1. Сначала одна из плашек для гамака послужит основой для плетения. Закрепите её в удобном для работы положении (тут используются крепления для карниза, но вы можете придумать что-нибудь ещё).

2. Отрежьте 21 кусок от шнура, каждый — длиной около 730 см. Каждый кусок сложите пополам и закрепите на плашке, как показано на фото.

3. Когда все куски шнура будут закреплены, начинайте завязывать узлы. Отступите от плашки несколько сантиметров и действуйте, как показано на фото.

4. Продолжайте плести узлы. У вас должно получаться нечто подобное:

5. Сплетя первый ряд узлов, отступите от него некоторое расстояние и начните в шахматном порядке второй ряд таких же узлов. Продолжайте в том же духе, пока у вас не получится сеть как на фото.

6. Теперь снимите петли с плашки. Нижние концы работы подровняйте и завяжите так, чтобы получились петли. В верхние и нижние петли проденьте верёвки и закрепите края гамака на плашках. Веревки сверху и снизу свяжите узлом, сделав петлю, за которую будет крепиться гамак.

На природу: корзинки, сумки и коврики для пикника своими руками — 5 мастер-классов

3. Гамак на кожаных петлях: мастер-класс

Ещё один вариант классического гамака — на петлях из прочной кожи. Если ваша машинка «не возьмёт» толстую кожу, замените её на достаточно толстую и широкую тесьму из хлопка или синтетики.

Вам потребуется:

— ткань для гамака (плотный хлопок, брезент, другая прочная ткань),

— ткань для укрепления краёв гамака,

— машинка и прочные нитки,

— кожа для петель (вариант — тесьма для петель),

— шпагат или прочная верёвка,

1. Определитесь с нужной вам длиной и шириной гамака и выкроите из ткани соответствующих размеров деталь. Длинные стороны детали подверните и прострочите на машине.

Читайте так же:  Йога для месячного цикла

2. Стороны гамака, к которым будут крепиться петли, обработайте, сделав подворот более широким и укрепив его вдвое сложенной дополнительной полосой ткани с каждой стороны.

3. Кожу разрежьте на детали для петель. Ориентируйтесь на толщину вашего шнура для гамака.

4. На равном друг от друга расстоянии наметьте места для крепления петель.

5. Пристрочите петли, как показано на фото.

6. В петли проденьте верёвку. Концы её завяжите узлом с каждой стороны, сделав петлю (см. фото). Обмотайте для прочности обе петли верёвкой.

Римские шторы своими руками: 3 мастер-класса разной сложности

4. Простой гамак за 10 минут: мастер-класс

Этот вариант гамака — один из самых простых в изготовлении. К тому же, он получается очень лёгким (за счёт малого веса ткани) и мобильным, так как в нём нет тяжёлых и жёстких деталей. Такой гамак удобно взять с собой в лес или в парк на прогулку.

Вам потребуется:

— подкладочная ткань (3х150 см),

— около 6 метров прочной верёвки.

Следуйте инструкциям, показанным в видео.

Пуфы и пуфики своими руками: 4 мастер-класса + 15 идей

Ещё идеи гамаков:

1. Такой гамак можно сделать из коврика или покрывала.

Фото: smartavardagstips. se

2,3. Два варианта кресел-гамаков — в разном цвете смотрятся совершенно по‑разному.

Фото: decoritem.com, deas4homes.com

4. Классический верёвочный гамак.

5. Простой гамак на люверсах.

6. Большой гамак для нескольких седоков на прочных цепях.

7. Гамак с основой из паллет — настоящая подвесная кровать.

8. Гамак, украшенный бахромой.

9. Простой гамак с кулиской для шнура.

10, 11. Два кресла-гамака в технике макраме на рамке.

Фото: shylohbelnap.com, ehow.com

12. Гамак с основой из обруча можно сплести в технике макраме или связать крючком из шнура.

13. Гамак из ткани на рамке.

14. Кресло-гамачок для малыша.

15. На скорую руку — гамак из покрывала.

Установка гамака для йоги дома и в фитнес клубе

Установим гамак для йоги в Москве и Подмосковье.

Вызов мастера для установки йога гамаков или консультация
по телефону 8905-650-13-55, 8910285-66-30

Установка йога гамака дома

Преимущества установки гамака дома знает каждый:

  • Вы забудете о болях в спине
  • У вас появится красивая осанка
  • В жизни наступит умиротворение и спокойствие ума
  • Домашняя практика более эффективна
  • Каждый член вашей семьи сможет выполнять полезнейшую технику вытяжения позвоночника, особенно благотворную после рабочего дня
  • Для детей это возможность приобщиться к практике йоги в раннем возрасте и развлечение

Шаг 1. Выбираем оптимально место в комнате.

Требования: Слева, справа, спереди и сзади должно быть не менее 1-1,5 м свободного пространства. Расстояние между точками крепления гамака 60-80 см Минимальная высота от пола до потолка должна быть 2м.

Шаг 2. Определяем тип потолка.
Он может быть бетонный либо деревянный.

Шаг 3. Подготавливаем необходимый инструмент и инвентарь:

УСТАНОВКА НА БЕТОННЫХ ПОТОЛКАХ УСТАНОВКА НА ДЕРЕВЯННЫХ ПОТОЛКАХ
  • Рулетка
  • Лестница
  • перфоратор
  • Бур
  • анкерный болт с крюком
  • канат или трос
  • рулетка
  • Лестница
  • дрель
  • сверло
  • Шуруп с кольцом
  • канат или трос

Шаг 4. Следуем по пунктам инструкции

УСТАНОВКА НА БЕТОННЫХ ПОТОЛКАХ УСТАНОВКА НА ДЕРЕВЯННЫХ ПОТОЛКАХ
  • При помощи перфоратора пробуриваем отверстие, измерив диаметр и длину анкера.
  • Устанавливаем анкер в просверленное отверстие до упора.
  • Затягиваем анкер, затем затягиваем гайку.
  • Проверяем насколько надёжно установлен анкер, повиснув на нем.
  • Повторяем шаги 1-4 со вторым анкером.
  • “Анкер безопасности”. Измеряем середину между двумя анкерами и повторяем шаги 1-4.
  • Фиксируем три анкера между собой канатом.
  • Подвешиваем веревки к креплениям на потолке (есть в комплекте).
  • При помощи дрели просверливаем отверстие, измерив диаметр и длину шурупа. Отверстием немного меньше чем диаметр шурупа, по длине – сколько длина резьбы.
  • Вкручиваем шуруп в просверленное отверстие до упора.
  • Проверяем насколько надёжно установлен анкер, повиснув на нем.
  • Повторяем шаги 1-4 со вторым анкером.
  • “Анкер безопасности”. Измеряем середину между двумя анкерами и повторяем шаги 1-4.
  • Фиксируем три анкера между собой канатом.
  • Подвешиваем веревки к креплениям на потолке (есть в комплекте).

Это ПобеДА! Все готово для вашей практики. Теперь можно убрать весь мусор и грязь. Устанавливаем гамак на нужную высоту и наслаждаемся практикой.
Внимание: Крепление анкеров должны проводить специалисты.

Крепление гамака в йога студии, зале

Самая главная задача – безопасность и надежность при оборудовании зала для йоги в гамаках. Есть два варианта установки.

Первый способ. Установка на подвесных потолках типа «Байкал» и на натяжных потолках

Шаг 1. Подготовка

Нам потребуется:

Для одного крепления используем: анкер М12, шпилька М12, рым-гайка М12, гайка стандартная М12 2 шт. и шайба 2 шт.

Шаг 2. Планирование.

Рекомендуем размещать гамаки в шахматном порядке. Требуется по 1,5м в каждую сторону – влево, вправо, назад и вперед.

Шаг 3. Разметка.

  • Снимаем плиты или натяжной потолок.
  • Размечаем будущие отверстия.

Шаг 4. Монтаж.
Инструкция.

  • 1. Пробуриваем перфоратором отверстие, исходя из диаметра и длины анкера.
  • 2. Вставляем анкер в отверстие до упора.
  • 3. Обрезаем шпильку по длине от бетонного потолка до подвесного.
  • 4. Вставляем шпильку в анкер,надеваем шайбу и затягиваем гайку.

  • 5. С другого конца вкручиваем гайку, надеваем шайбу и затягиваем рым-гайку.

    • 6. Проверяем надёжность крепления, повиснув на нем.
    • 7. Повторяем шаг 1-6 для второго крепления.
    • 8. “Анкер безопасности”. Размечаем середину между первым и вторым креплением и повторяем шаг 1-6.
    • 9. Фиксируем три анкера между собой канатом.

Шаг 5. Делаем отверстия в подвесном потолке.
Шаг 6. Устанавливаем плиты потолка с отверстиями на место.
Шаг 7. Подвешиваем веревки к креплениям на потолке.
Шаг 8. Убираем мусор и грязь.
Это побеДА. Зал готов к занятиям йогой в воздухе. Теперь можно подвесить гамак к на необходимую высоту.Внимание: Крепление анкеров должны проводить специалисты.

Второй способ

Более затратный, но и более надежный. Поскольку нагрузки на крепление в зале значительно выше чем дома, вместо анкеров со шпилькой используются кронштейны. Это сварная металлическая конструкция производится под заказ по индивидуальным размерам, с учетом ваших особенностей.

Читайте так же:  Йога для детей 8 9 лет

Каждый кронштейн закрепляется к потолку от 4-х до 6-ти болтов или анкеров. Таким образом исключается любая возможность расшатывания либо раскачивания крепления. Безопасность – 100%. Высота кронштейна может быть до 1 метра – уникальное решение для натяжных потолков.

Специалисты компании AGYoga с радостью подскажут нужное решение именно вам и оборудуют зал любого типа и сложности.

У вас нет места для анкеров на потолке или кронштейнов? Тогда мобильная стойка для вас.

Высотой 2,2 м занимает всего 4 м2, весит менее 50 кг, разборная. Выдерживает вес до 500 кг. Удобно для транспортировки. Можно брать с собой на выставки и мероприятия.

Гамак и его разновидности

Как приятно отдохнуть после тяжелой работы на своем приусадебном участке, оккупировав удобное кресло или диван. А вдвойне приятней, если отдых будет проходить прямо у себя на даче, в тени деревьев. В этом случае необходимо заиметь гамак или подвесное кресло, которые можно сделать в домашних условиях или купить. В нем можно немного подремать или просто почитать книжку в спокойной обстановке. Если вы не знаете, как сделать гамак своими руками, то данная статья вам поможет.

Самый простой способ получить красивую лужайку перед домом

Вы, конечно же, видели идеальный газон в кино, на аллее, а возможно, и на соседской лужайке. Те, кто хоть раз пытался вырастить зеленую площадку у себя на участке, без сомнений скажут, что это огромный труд. Газон требует тщательной посадки, ухода, удобрения, полива. Однако так думают только неопытные садоводы, профессионалы давно знают про инновационное средство — жидкий газон AquaGrazz.

Для того чтобы правильно подобрать идеальный вариант, подходящий именно для вас, необходимо знать разновидности конструкции. Каждый вид обладает определенными преимуществами и минусами. Гамак для дачи в первую очередь должен обеспечить комфорт и безопасность отдыхающему. Немаловажную роль при выборе играют вес человека, возраст и место, где он будет установлен. Какой бы вид вы не выбрали для себя, любой можно сделать в домашних условиях.

Делается из прочной ткани или плетеной сетки из прочного материала. Подвешивается на любую опору, в том числе между деревьями. Ветки деревьев подходят, если вес отдыхающего не будет превышать 100 кг. Более надежной опорой считаются крепкие столбы, которые необходимо глубоко вкопать в землю и залить бетоном. К подвесным гамакам можно отнести мексиканский и бразильский.

Мексиканский считается самым экстремальным видом. Отлично подходит молодым и активным людям, которые любят острые ощущения. Отсутствие опор и перекладин поможет испытать чувство парения в воздухе. В такой гамак не так-то легко и попасть, а вот выбраться без определенной сноровки практически невозможно.

Категорически запрещено использование маленькими детьми и пожилыми людьми. Большой плюс такой конструкции – маленький вес, что позволяет его спокойно брать с собой на любой отдых. Если вам понравилась идея почувствовать себя в коконе – тогда смело приобретайте такой вид.

Бразильский же идеально подходит для любого возраста и члена семьи. Низкое расположение, дополнительные опоры и широкая конструкция делают этот вид безопасным. В нем вы будете ощущать только чувство комфорта и уюта. Также он может предоставить отличный сон в полной безопасности. Минус – конструкция довольно тяжелая, но это не столько страшно. Его достаточно будет один раз установить на даче в идеальное место, и можно пользоваться без ограничений. Потом убрать на зимний период.

Каркасный гамак

Является самой укомплектованной конструкцией. Этот вид считается лучшим вариантом для комфортного и безопасного отдыха. Для него не нужна дополнительная опора – она уже входит в комплект.

Каркасный гамак существует двух видов:

  • стационарный. Применяется для установки на постоянное место, не рассчитан на перемещение. В основном все модели опор изготовлены из металлических труб, вес которых составляет почти 15 кг. Более дорогие модели имеют деревянные опоры;
  • сборный. Большой плюс этого вида – легко собрать и разобрать. Есть возможность возить с собой на любой отдых на природе. Хоть и изготовлен из более облегченного металла, имеет хорошую прочность.

Гамаки нестандартной формы

К таким относятся любые виды, которые будут отличаться нестандартными формами от классических вариантов. Тут можно включить всю свою фантазию и придумать что-то оригинальное. Самые известные разновидности данной группы – это гамак люлька, гамак кресло и всевозможные гамаки качели. Существуют также такая детская конструкция, что очень удобно для тех, кто отдыхает на даче с маленькими детьми. Что может быть лучше сна на свежем отдыхе, заодно дети находятся под постоянным контролем.

Гамак люлька визуально очень похож на кресло, прикрепленное к опоре. Можете посмотреть мастер-класс по изготовлению такой конструкции. В нем можно не только отдыхать, но и работать с ноутбуком, пить любимые напитки и читать книжку. Такой вид обычно имеет круглую форму и считается лучшим, что могли придумать дизайнеры. Удобство и форма конструкции позволяет положить туда новорожденного малыша, таким образом ребенок будет у вас всегда на виду и в полной безопасности. Его можно сделать из обычного металлического обруча и очень плотной ткани. Как сделать такую модель своими руками, вы можете увидеть в более подробной инструкции на видео ниже.

Подвесное плетеное кресло тоже принято считать гамаком. Имеет такое же строение, как и гамак-люлька. В принципе, это один и тот же вид, только с разными названиями. Все они придуманы для полноценного комфортного отдыха. Подвесное кресло позволяет не только отдыхать, но и заниматься своими любимыми делами. Например, вязать или читать книгу. Такое кресло на даче обязательно станет центром внимания и будет привлекать взгляды знакомых и соседей. Эта модель продается в разной комплектации и является самой популярной у дачников.

Читайте так же:  Йога для детей и взрослых

Гамаки качели тоже довольно популярная модель. Отличается от других видов креплением. Этот вид крепится только в одной точке, что дает возможность ему двигаться, и его очень легко раскачать. Это настоящая находка для тех, кто любит не просто отдохнуть, но и проветрить голову. Релаксация при помощи такой конструкции проходит за более быстрое время. Ну кто не любит покататься на качелях? К тому же это замечательно успокаивает нервы и освобождает голову от плохих мыслей. Эта модель позволяет отдыхать не только физически, но и эмоционально.

Йога в гамаке

Йога в гамаке существует с давних времен. Такой вид йоги позволяет как бы парить над землей. В древней Индии упражнения Асан выполнялись на веревках или столбах. Человечество всю свою жизнь пытается любыми способами побороть силу притяжения земли. В настоящее время йога в гамаке очень популярна. У многих упражнения в воздухе даются проще, чем на поверхности. Конечно, при таком способе выполнения определенных упражнений имеются свои противопоказания, некоторые тонкости и методы безопасности. Йога в воздухе нужна людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата и женщинам после родов. Это создает минимум нагрузки на больные суставы.

Для занятий таким видом йоги требуется специальный гамак. Обычно он состоит из большого полотнища, специальных креплений и рукояток. Его можно крепить как в помещение к потолку, так и на улице между деревьями. Такая йога может совершаться в любых домашних условиях, в интернете есть множество видео-уроков по этой теме. Посмотрев специальный мастер-класс, вы научитесь делать гамак для йоги своими руками. Это совсем несложно. Выполняемые упражнения способствуют восстановлению кровообращения, улучшают двигательную активность суставов, повышают гибкость, укрепляют вестибулярный аппарат.

Как правильно закрепить конструкцию?

В современном мире уже давно не удивишь гамаком, расположенном на даче. При наличии хорошего метража квартиры и свободного места его можно смело разметить в комнате или на балконе. Он спокойно может заменить кресло или диван. Однако возникает вопрос, как можно подвесить эту конструкцию дома? Ничего сложного в этом нет. Для этого вам понадобятся 2 болта анкерного типа с крюком, дрель и сверла, молоток, веревки и шариковая ручка.

  1. На двух противоположных стенах сделайте разметки для болтов.
  2. Высверливаете отверстие для анкера, вставляете его туда.
  3. Потом до упора закручиваете болт. Должен остаться только крюк.
  4. Осталось только примерить гамак и завязать узел на веревке, чтобы добиться нужной высоты для него.

Для гамака-люльки понадобится всего один крючок-анкер, который крепится непосредственно в потолке. Для кресла требуется такое же крепление.

Крепление для гамака

Чтобы отдых в любом виде был комфортным, необходимо придерживаться некоторых правил.

Правила безопасности:

  1. Садиться в него нужно как в кресло – спиной и обязательно в середину. Ни в коем случае не залезайте на него ногами, вы можете упасть.
  2. После того как вы удобно сели, аккуратно расправьте полотно за спиной.
  3. Можете укладываться и принимать удобное положение.
  4. Положите сначала тело, а ноги в последнюю очередь, если имеется широкое полотно, то можете завернуться в него полностью.

Как сделать гамак своими руками?

Множество людей задается вопросом: как сделать гамак своими руками? На самом деле, это не так сложно. Главное, запастись терпением, желанием его сотворить, ну и, конечно, приготовить материалы.

  • две прочные деревянные палки;
  • много люверсов;
  • два отреза прочного и качественного материала (желательно, чтобы он еще и хорошо вентилировался);
  • синтепон и прочный капроновый шнур либо канатная веревка более 20 метров.

Сделать конструкцию самостоятельно получается намного дешевле, чем покупать, ведь зачастую цены на нее бывают очень высокими. Тем более вы сами подбираете размеры, расцветку и модель:

  • положите между двумя полотнами ткани слой синтепона и сшейте между собой. Тщательно прострачивайте узкие края, заранее подвернув их на пару см;
  • далее отметьте места для расположения люверсов. Они должны располагаться на одинаковом расстоянии. Закрепите люверсы;
  • теперь занимаемся палками из дерева. Высверлите столько же отверстий, сколько установили люверсов. Диаметр – 2 см, больше не надо. Отверстия в палках нужны для плавного хождения веревки;

    • далее нужно нарезать веревку. Каждый шнур должен быть длиной в 1 метр. Проденьте через палку каждый шнур по такой системе: палка – люверс – палка. Должен получиться двойной шнур – это сделает конструкцию безопасной;
    • теперь можно связать все концы веревки между собой в крепкий узел, и ваш самодельный гамак готов. Его можно устанавливать как на даче, так и дома. Срок его службы составляет от 2 до 3 лет, через это время придется поменять материал.

Какую ткань выбрать?

Как уже говорилось выше, ткань должна быть очень прочной, способная выдержать вес человеческого тела. Хорошо подойдут для этих целей следующие виды тканей:

  • техническая;
  • обивочная;
  • холстина;
  • джинсовая;
  • любая грубая сатинового или саржевого переплетения.

Грубые ткани немного неудобны, если лежать на них без подстилки, они редко бывают красивыми, с узорами. По этой причине зачастую полотнища делают двойными: первый слой грубой и прочной ткани, а второй – полотно с узорами для украшения конструкции. Потребуется все хорошенько прострочить.

Видео (кликните для воспроизведения).

Как все уже поняли, любые виды гамаков имеют свои преимущества и нюансы. В наше время современных технологий уже давно невозможно кого-то чем-то удивить. Сделайте гамак самостоятельно и установите его на дачном участке – он обязательно станет вашим достоянием и гордостью. Возможно, ваша личная идея станет дизайнерским и уникальным решением. Создавать эту конструкцию своими руками намного приятнее, чем пользоваться изделием, купленным в магазине. Дайте волю своей фантазии и, возможно, вы сотворите что-то новое, что обязательно привлечет внимание ваших друзей и знакомых.

Гамак для йоги своими руками
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here