Хейч йога и здоровье

Самое главное по теме: "хейч йога и здоровье" с полным пояснением от профессионалов.

Йога и здоровье

Соавтор: С. Есудиан

Сельвараджан Есудиан и Элизабет Хейч (оригинальное произношение фамилий — Исудьян и Хойх) возглавляют в Швейцарии школу йоги — одну из самых популярных в мире. Их первая совместная книга «Йога и здоровье» сразу вошла в число наиболее раскупаемых книг о йоге во всем мире. Книга написана простым, живым языком и снабжена большим количеством иллюстраций.

В настоящее время йога является одной из наиболее популярных систем физических упражнений. Благодаря ей ваше тело обретает такую гибкость, а дух — такую способность расслабляться, которые прежде были вам неведомы. С помощью этой книги, написанной двумя великими наставниками, вы научитесь, как развивать мышцы и дыхание, как управлять ими, как получать удовольствие от здорового образа жизни.

Видео-уроки по аштанга-йоге

Бесплатные почтовые рассылки по саморазвитию от авторов библиотеки.

Йога и здоровье. Есудиан С., Хейч Э.

Сельвараджан Есудиан и Элизабет Хейч (оригинальное произношение фамилий — Исудьян и Хойх) возглавляют в Швейцарии школу йоги — одну из самых популярных в мире. Их первая совместная книга «Йога и здоровье» сразу вошла в число наиболее раскупаемых книг о йоге во всем мире. Книга написана простым, живым языком и снабжена большим количеством иллюстраций.

В настоящее время йога является одной из наиболее популярных систем физических упражнений. Благодаря ей ваше тело обретает такую гибкость, а дух — такую способность расслабляться, которые прежде были вам неведомы. С помощью этой книги, написанной двумя великими наставниками, вы научитесь, как развивать мышцы и дыхание, как управлять ими, как получать удовольствие от здорового образа жизни.

«Работа С. Есудиана и Э. Хайч «Йога и здоровье» является лучшим из всех написанных до сих пор введений в начальную практику хатха-йоги вообще. »
А. Сидерский

Формат: djvu / zip

О том, как читать книги в форматах pdf , djvu — см. раздел » Программы; архиваторы; форматы pdf, djvu и др. «

Йога и Здоровье

0 Comments

Йога и здоровье — это два тесно связанных между собой слова. Польза здоровью от занятий йогой широко известна. Йога является популярным способом улучшения и достижения как физического, так и духовного здоровья. Это собственно и является одной из основных причин того, что люди практикуют ее. Они хотят облегчить боль в спине, побороть стресс или депрессию, найти способ решить другие проблемы со здоровьем.

Йога и здоровье — в отличие от современной медицины, которая является наукой о заболеваниях и их лечении. Учения описываемой практики основаны на точном понимании того, как должен функционировать здоровый человеческий организм. Применяемые техники разработаны для максимизации собственного потенциала здоровья, жизнеспособности и продолжительной молодости.

До занятий йогой.

Их можно разделить на три категории, каждая из которых должна повлиять на определенные функции человеческого тела: сильный и гибкий каркас из костей, мышц и связок; пищеварительные и дыхательные циклы, питающие каждую клетку и ткани в организме; и жизненно важные нервная система и гормоны, балансирующие и регулирующие нашу физическую, эмоциональную и психическую реакции — Йога и здоровье.

Согласно йоге, большинство психических, психосоматических и физиологических заболеваний образуются в разуме из-за неверного способа мышления, восприятия, образа жизни, питания, и вызвано все это привязанностью. Основным подходом йоги является налаживание образа жизни, путем изменения отношения к ней, в сторону более позитивного и духовного восприятия всех жизненных ситуаций.

В то время как медицина в основе своей стремится исцелить заболевания, в меньшей степени уделяя внимание их профилактике, йога сосредоточена на том, чтобы предотвратить болезни, улучшая здоровье и преобразуя психофизиологический механизм человека.

Йога и здоровье поощряет развитие гармонии, равенства, побратимства и дружелюбия не только по отношению к людям других национальностей, каст, возраста, расы и пола, но и ко всем живым существам. Столь позитивный настрой освобождает человека от злобы и гнева, снижает уровень стресса, избавляет от депрессий. Это предупреждает возникновение множества психических и физиологических заболеваний и расстройств, связанных с этими факторами.

Йога и здоровье, их тесная связь, была создана с целью обновления психосоматической комплекции человека. Набор асан, пранаям , и мудр практикуемых с верой, настойчивостью и пониманием омолаживает разум, сердце, легкие, печень, почки, нервную систему, мышцы и ткани, обеспечивая богатое кислородом, сбалансированное кровообращение, улучшая аппетит, обостряя чувства и наделяя повышенной жизнеспособностью, силой и долговечностью всех тех, кто практикует йогу.

Вопрос к зашедшим йогину(е):

Занимались ли вы уже какими-либо техниками йоги для улучшения здоровья? Какой эффект они произвели? Поделитесь.

Содержание

В этой небольшой книге мы стараемся в простой и ясной форме изложить принципы учения хатха-йоги и приводим соответствующие этому учению правила физической жизни йогов. Каждое правило мы стараемся пояснить. Прежде всего нам кажется необходимым, пользуясь терминологией западных физиологов, объяснить читателю различные функции человеческого тела и указать согласные с природой методы, которые читателю следует как можно лучше усвоить. Это — не «медицинский трактат»; мы не говорим ни о лекарствах, ни о лечении болезней, мы только указываем, что следует делать, чтобы вернуть себе правильное состояние своего здоровья. Лозунгом этой книги является Здоровый Человек. Но мы думаем, что способы, приносящие большее здоровье здоровому человеку, могут укрепить здоровье и в больном. Хатха-йога проповедует естественный и правильный образ жизни, следуя которому, каждый получит для себя пользу. Этот образ жизни близко стоит к природе и защищает преимущество естественных методов перед теми, которые создались нашими искусственными привычками.

Йога и здоровье

Соавтор: С. Есудиан

Сельвараджан Есудиан и Элизабет Хейч (оригинальное произношение фамилий — Исудьян и Хойх) возглавляют в Швейцарии школу йоги — одну из самых популярных в мире. Их первая совместная книга «Йога и здоровье» сразу вошла в число наиболее раскупаемых книг о йоге во всем мире. Книга написана простым, живым языком и снабжена большим количеством иллюстраций.

В настоящее время йога является одной из наиболее популярных систем физических упражнений. Благодаря ей ваше тело обретает такую гибкость, а дух — такую способность расслабляться, которые прежде были вам неведомы. С помощью этой книги, написанной двумя великими наставниками, вы научитесь, как развивать мышцы и дыхание, как управлять ими, как получать удовольствие от здорового образа жизни.

Йога и здоровье. Есудиан С., Хейч Э.

Сельвараджан Есудиан и Элизабет Хейч
(оригинальное произношение фамилий — Исудьян и Хойх) возглавляют в
Швейцарии школу йоги — одну из самых популярных в мире. Их первая
совместная книга «Йога и здоровье» сразу вошла в число наиболее
раскупаемых книг о йоге во всем мире. Книга написана простым, живым
языком и снабжена большим количеством иллюстраций.

Читайте так же:  Ринпоче йога сна и сновидений

В настоящее время йога является одной из
наиболее популярных систем физических упражнений. Благодаря ей ваше
тело обретает такую гибкость, а дух — такую способность
расслабляться, которые прежде были вам неведомы. С помощью этой
книги, написанной двумя великими наставниками, вы научитесь, как
развивать мышцы и дыхание, как управлять ими, как получать
удовольствие от здорового образа жизни.

«Работа С. Есудиана и Э. Хайч «Йога и
здоровье» является лучшим из всех написанных до сих пор введений в
начальную практику хатха-йоги вообще…»

Формат учебника:
djvu

Размер для скачивания:
18,2 Мб

Скачать бесплатно или смотреть онлайн:

Хейч йога и здоровье

Есудиан Сельвараджан Хейч Элизабет

С е л ь в а р а д ж а н Е с у д и а н

Е л и з а б е т Х е й ч

Х Х А ТТТТТ Х Х А

Х Х А А Т Х Х А А

Х Х ААААА Т Х Х ААААА ===

Х Х А А Т Х Х А А

Х Х А А Т Х Х А А

Й Й ООО ГГГГГ А

Й Й Й О О Г А А

ЙЙ Й О О Г ААААА

Й О Г А , ОБ’ЕДИНЯЮЩАЯ ВОСТОК И ЗАПАД

Сальвараджан Есудиан и Элизабет Хайч

Представители двух различных миров и двух совершенно различных складов ума, два автора исследуют широкую среду восточной и западной философии. Они считают, что единственно возможное средство достижения гармонического сотрудничества между этими двумя направлениями лежит в системе йоги с о з н а т е л ь н о м р а з в и т и и у м а и т е л а .

Некоторое время Есудиан сотрудничал очень успешно в Швейцарии с Хайч и создал несколько йога-школ. Они дали настоящей книге «Йога и здоровье» иллюстрированные практические наставления, как получить и поддержать здоровье при помощи упражнений йогов.

Теперь они дают книги «Йога, об’единяющая Восток и Запад», в равной степени практические наставления по Раджа-йоге. Они показывают, как можно достичь внутреннего спокойствия и силы, благодаря сознательному развитию самовнушения.

Й О Г А и З Д О Р О В Ь Е

Сальвараджан Есудиан и Элизабет Хайч.

В Европе существует много ошибочных взглядов на систему йоги. Это слово, которое совершенно случайно употреблялось теми, кто был привлечен мистицизмом Востока и кто им занимался поверхностно, так же как и оккультизмом.

Очень немногие познали истинное назначение системы йоги. Слово йога непосредственно связано с древними сказаниями Индии и с одним из их применений.

При помощи этого метода человек достигает полного самоконтроля над сознанием и телом в надежде, в конечном счете, уметь обращаться с бесконечностью. Это метод воспитания абсолютного сознания. Для того, чтобы достичь этого, необходимо развивать высокое чувство сосредоточения, которого можно достичь полностью, овладев своим разумом.

Полный контроль над своим разумом возможен только при полном контроле над телом. Следовательно, контроль над телом является первым шагом в этом процессе самосовершенствования, которого нельзя достигнуть, если тело не будет полностью развито и тренировано, что можно достичь системой упражнений, называемой Хатха-Йогой.

Хатха-Йога начинает с подчеркивания того, что самый первый шаг в этом направлении — э т о п р а в и л ь н о е д ы х а н и е . Затем продолжается оно серией А_С_А_Н положений для совершенствования человеческой системы. Это наука, и, притом, наука современная. При ее помощи можно, по крайней мере, приобрести здоровое тело, а это поможет формироваться и здоровому духу. Нет в этом учении никаких секретов. Хатха-Йогой могут заниматься как люди Востока, так и люди Запада. Все что требуется — это желание иметь здоровое тело, а для выполнения этого желания человек должен хотеть этого, приложив к этому определенную настойчивость. Йога также совершенна, как наука о физической культуре.

Настоящая книга рассеет много неверных представлений, существующих о системе йоги в практике, и принесет пользу всем тем, кто прочтет ее.

С О Д Е Р Ж А Н И Е

1. Что такое Хатха-йога . 2. Каждая болезнь зависит от состояния психики . 3. Наша величайшая ошибка «Мы не умеем дышать» . 4. Что такое прана . 5. Полное дыхание . 6. Плавание для лучшей регуляции дыхания . 7. Цивилизованный аппетит . 8. Кундалини и семь Чакрас .

Ч а с т ь в т о р а я

ПРАКТИЧЕСКАЯ ХАТХА — ЙОГА

9. Созидательная сила сознания . 10. Лечебное действие древних асан . 11. Пранаямы и асаны — секрет долгой жизни . 12. Пранаямы и дыхательные упражнения .

а) брюшное дыхание;

б) среднее дыхание;

в) верхнее дыхание; 1. Полное дыхание (йогов) . 2. Кумбхака . 3. Уйхаи . 4. Капалабхати . 5. Сукша-Пурвак (пранаяма-асана) . 6. Бхастрика . 7. Очищающее дыхание . 8. Дыхание, укрепляющее нервы . 9. Дыхание «ХА» стоя . 10. Дыхание «ХА» лежа . 11. Семь маленьких пранаяма-упражнений .

1. Падмасана (поза лотоса) . 2. Сидхасана (поза для созерцания) . 3. Йога-мудра . 4. Супта-Вайрасана . 5. Ардха-Матсиендрасана . 6. Вакрасана (скрученная поза) . 7. Матсиасана (поза рыбы) . 8. Пашимотасана . 9. Хастападасана (поза аиста) . 10. Уддияна-бандха (втягивание живота) . 11. Наули . 12. Триконасана (поза треугольника) . 13. Бхуджангасана . 14. Ардха-Бхуджангасана . 15. Шалабхасана . 16. Ардха-шалабхасана . 17. Дханурасана . 18. Майюрасана (поза павлина) . 19. Сарвангасана (поза свечи или березки) . 20. Випарита-карани . 21. Ширсасана . 22. Халасана . 23. Насаградришти . 24. Симхасана . 25. Савасана . 26. Чудо медленных упражнений . 27. Ничего без ума . 28. Полезные совета (йога ученикам) . 29. Таблица практических упражнений (22 недели) .

ИСТОРИЯ БОЛЬНОГО МАЛЬЧИКА

Глава отсутствует (в данном переводе).

[В отсутствующей главе С.Есудиан рассказывает о том, каким путем сам он пришел к Хатха-йоге. Будучи в детстве крайне больным ребенком и живя в семье состоятельных родителей, он подвергался лечению всеми доступными медицине в то время способами, но к двенадцати (четырнадцати?) годам его здоровье ухудшилось настолько, что у него практически не оставалось шансов прожить еще хоть сколько-нибудь долго. Попытки самостоятельных занятий Хатха-йогой не привели его ни к чему.

Однажны он, убежав из дому и бродя по окрестным лесам, наткнулся на жилище Гуру (учителя), который оставил его при себе и стал обучать его Хатха-йоге. Через несколько месяцев полумертвый мальчик превратился в сильного, пышущего здоровьем юношу, которого узнали с трудом, когда он вернулся домой. С тех пор большую часть времени он проводил со своим Гуру, пока однажды не почувствовал настоятельной необходимости покинуть Индию и, направившись в Европу, поделиться полученными знаниями и учениями с людьми, абсолютно с ними не знакомыми. Когда он признался в этом своему учителю, тот полностью с ним согласился и дал ему несколько наставлений. Так автор этой книги попал на Запад.]

Читайте так же:  Очищение организма для йогов

Хейч йога и здоровье

Йога и здоровье, Есудиан С., Хейч Э., 2003.

Сельвараджан Есудиан и Элизабет Хейч (оригинальное произношение фамилий — Исудьян и Хойх) возглавляют в Швейцарии школу йоги — одну из самых популярных в мире. Их первая совместная книга «Йога и здоровье» сразу вошла в число наиболее раскупаемых книг о йоге во всем мире. Книга написана простым, живым языком и снабжена большим количеством иллюстраций.
В настоящее время йога является одной из наиболее популярных систем физических упражнений. Благодаря ей ваше тело обретает такую гибкость, а дух — такую способность расслабляться, которые прежде были вам неведомы. С помощью этой книги, написанной двумя великими наставниками, вы научитесь, как развивать мышцы и дыхание, как управлять ими, как получать удовольствие от здорового образа жизни.

Автор Есудиан Сельвараджан Хейч Элизабет
Формат FB2

В этой небольшой книге мы стараемся в простой и ясной форме изложить принципы учения хатха-йоги и приводим соответствующие этому учению правила физической жизни йогов. Каждое правило мы стараемся пояснить. Прежде всего нам кажется необходимым, пользуясь терминологией западных физиологов, объяснить читателю различные функции человеческого тела и указать согласные с природой методы, которые читателю следует как можно лучше усвоить. Это — не «медицинский трактат»; мы не говорим ни о лекарствах, ни о лечении болезней, мы только указываем, что следует делать, чтобы вернуть себе правильное состояние своего здоровья. Лозунгом этой книги является Здоровый Человек. Но мы думаем, что способы, приносящие большее здоровье здоровому человеку, могут укрепить здоровье и в больном. Хатха-йога проповедует естественный и правильный образ жизни, следуя которому, каждый получит для себя пользу. Этот образ жизни близко стоит к природе и защищает преимущество естественных методов перед теми, которые создались нашими искусственными привычками.

Йога и здоровье, Есудиан С., Хейч Э., 2003 №51YS3Y

Чтобы скачать, выберите формат:

Последний комментарий на сайте:

То чувство, когда автор заставляет целиком погрузится в происходящие события. И даже пахнет тайгой, когда читаешь

Отзывы о других книгах:

Отличный путеводитель с картой по доступной цене! Ничего лишнего, основные достопримечательности, маршруты, ресторанчики, все есть. Очень компактный и недорогой! То что надо.

нетрадиционная медицина

Йога и здоровье, Есудиан С., Хейч Э., 2003

Йога и здоровье, Есудиан С., Хейч Э., 2003.

Сельвараджан Есудиан и Элизабет Хейч (оригинальное произношение фамилий — Исудьян и Хойх) возглавляют в Швейцарии школу йоги — одну из самых популярных в мире. Их первая совместная книга «Йога и здоровье» сразу вошла в число наиболее раскупаемых книг о йоге во всем мире. Книга написана простым, живым языком и снабжена большим количеством иллюстраций.
В настоящее время йога является одной из наиболее популярных систем физических упражнений. Благодаря ей ваше тело обретает такую гибкость, а дух — такую способность расслабляться, которые прежде были вам неведомы. С помощью этой книги, написанной двумя великими наставниками, вы научитесь, как развивать мышцы и дыхание, как управлять ими, как получать удовольствие от здорового образа жизни.

Трансформация стресса в жизненную энергию, Мантэк Чиа, 1996

Трансформация стресса в жизненную энергию, Мантэк Чиа, 1996.

С точки зрения даосизма тело, ум и дух составляют единое целое.
Стресс и отрицательные эмоции вроде гнева, злости, страха или обиды способны вызывать повреждение внутренних органов и разнообразные заболевания.
Для здоровья также чрезвычайно важны гармония и уравновешенность. Тело — система саморегулирующаяся и способно само приходить в состояние равновесия, если вы предоставите ему такую возможность.
Изложенная в этой книге практика «Внутренней Улыбки» и «Шести Исцеляющих Звуков» поможет сбалансировать эмоции и укрепить здоровье. Как часть ежедневных занятий здесь рассматривается также базовый курс «Микрокосмической Орбиты».

Лечебная йога, 50 лучших дыхательных упражнений и асан, Игнатьева Т., 2008

Лечебная йога, 50 лучших дыхательных упражнений и асан, Игнатьева Т., 2008.

Лечебная, или терапевтическая, йога – это уникальная система самоисцеления.
Многие асаны и пранаямы, то есть физические и дыхательные упражнения, в лечебной йоге несколько отличаются от обычных. Обо всех нюансах и особенностях лечебной йоги рассказывает Татьяна Игнатьева.
Все упражнения адаптированы для повседневной жизни обычных людей. Книга дополнена прекрасным видеокурсом по йоге. Всего несколько минут в день занятий йогой по уникальной методике Татьяны Игнатьевой – и отличное самочувствие вам гарантировано!

Йога 99 классических асан, дарующих оздоровление, Иванов Ю.М., 2008

Йога 99 классических асан, дарующих оздоровление, Иванов Ю.М., 2008.

Асаны йоги отличаются от поз и обычных физических упражнений тем, что они связаны с пранаямои (техникой дыхания). Пранаяма отличается от обычных дыхательных упражнений тем, что выполняется с концентрацией внимания. Все это вместе позволяет человеку не только набрать жизненную энергию (прану), но и послать её к Больному участку тела. Помимо физического аспекта в исцелении Играет роль состояние души и духа. Некоторые разделы йоги предлагают специальные техники и упражнения по совершенствованию сознания и для работы с подсознанием, что в свою очередь корректирует психические процессы в организме, омолаживая его клетки. Системы йоги, которые предлагает данная книга, на протяжении многих лет оправдывают свое применение в области исцеления и омоложения человека.

Йога начинаем с нуля, И-Шен, 2007

Йога начинаем с нуля, И-Шен, 2007.

Йогу сегодня практикует весь мир: и Голливудские звезды, и премьер-министры, и домохозяйки. йога — это модно, потому что здоровье и душевное равновесие модны всегда. С помощью этой книги вы постигнете азы йоги и поймете, что йога — это не так сложно, как вы всегда считали. Нескольких минут в день вполне достаточно, чтобы всегда быть здоровым, гармоничным, счастливым и считать себя истинным йогином.

Йога, искусство не стареть, Игнатьева Т., 2009

Йога, искусство не стареть, Игнатьева Т., 2009.

Эту книгу я адресую людям зрелого и пожилого возраста, которые столкнулись с «неизлечимыми» болезнями, или болезнями «от старости», поскольку знаю, как это нелегко — осознавать свою беспомощность и не иметь надежды на лучшее будущее. Но я твердо уверена: в каком бы состоянии ни находился человек, есть путь, выбрав который можно преодолеть все недуги и вернуть самое ценное, что есть в жизни, — здоровье.

Йога, искусство быть стройным, Игнатьева Т., 2008

Йога, искусство быть стройным, Игнатьева Т., 2008.

Путь к здоровью, физическому и духовному, — сложен и уникален, как и сам человек. На этом пути — а он бесконечен — встречаются такие трудности, преодолевать которые приходится только самому, а вернее, с помощью единственного подсказчика: своей интуиции. И счастье, если человек может слышать эту подсказку и умеет доверять ей.

Читайте так же:  Йога самые полезные асаны

Ты живой источник энергии — Ефимов Г.

Название: Ты живой источник энергии.

Автор: Ефимов Г.

Хейч йога и здоровье

ХАТХА ЙОГА , ОБЪЕДИНЯЮЩАЯ ВОСТОК И ЗАПАД

Сальвараджан Есудиан и Элизабет Хайч

Представители двух различных миров и двух совершенно различных складов ума, два автора исследуют широкую среду восточной и западной философии. Они считают, что единственно возможное средство достижения гармонического сотрудничества между этими двумя направлениями лежит в системе йоги сознательном развитии ума и тел а

Некоторое время Есудиан сотрудничал очень успешно в Швейцарии с Хайч и создал несколько йога-школ. Они дали настоящей книге «Йога и здоровье» иллюстрированные практические наставления, как получить и поддержать здоровье при помощи упражнений йогов.

Теперь они дают книги «Йога, объединяющая Восток и Запад», в равной степени практические наставления по Раджа-йоге. Они показывают, как можно достичь внутреннего спокойствия и силы, благодаря сознательному развитию самовнушения.

ЙОГА и ЗДОРОВЬЕ

Сальвараджан Есудиан и Элизабет Хайч.

В Европе существует много ошибочных взглядов на систему йоги. Это слово, которое совершенно случайно употреблялось теми, кто был привлечен мистицизмом Востока и кто им занимался поверхностно, так же как и оккультизмом.

Очень немногие познали истинное назначение системы йоги. Слово йога непосредственно связано с древними сказаниями Индии и с одним из их применений.

При помощи этого метода человек достигает полного самоконтроля над сознанием и телом в надежде, в конечном счете, уметь обращаться с бесконечностью. Это метод воспитания абсолютного сознания. Для того, чтобы достичь этого, необходимо развивать высокое чувство сосредоточения, которого можно достичь полностью, овладев своим разумом.

Полный контроль над своим разумом возможен только при полном контроле над телом. Следовательно, контроль над телом является первым шагом в этом процессе самосовершенствования, которого нельзя достигнуть, если тело не будет полностью развито и тренировано, что можно достичь системой упражнений, называемой Хатха-Йогой.

Хатха-Йога начинает с подчеркивания того, что самый первый шаг в этом направлении — это правильное дыхание. Затем продолжается оно серией АСАН положений для совершенствования человеческой системы. Это наука, и, притом, наука современная. При ее помощи можно, по крайней мере, приобрести здоровое тело, а это поможет формироваться и здоровому духу. Нет в этом учении никаких секретов. Хатха-Йогой могут заниматься как люди Востока, так и люди Запада. Все что требуется — это желание иметь здоровое тело, а для выполнения этого желания человек должен хотеть этого, приложив к этому определенную настойчивость. Йога также совершенна, как наука о физической культуре.

Настоящая книга рассеет много неверных представлений, существующих о системе йоги в практике, и принесет пользу всем тем, кто прочтет ее.

1. Что такое Хатха-йога

2. Каждая болезнь зависит от состояния психики

3. Наша величайшая ошибка «Мы не умеем дышать»

4. Что такое прана

5. Полное дыхание

6. Плавание для лучшей регуляции дыхания

7. Цивилизованный аппетит

8. Кундалини и семь Чакрас

ПРАКТИЧЕСКАЯ ХАТХА — ЙОГА

9. Созидательная сила сознания

10. Лечебное действие древних асан

11. Пранаямы и асаны — секрет долгой жизни

12. Пранаямы и дыхательные упражнения

а) брюшное дыхание;

б) среднее дыхание;

в) верхнее дыхание.

1. Полное дыхание (йогов)

5. Сукша-Пурвак (пранаяма-асана)

7. Очищающее дыхание

8. Дыхание, укрепляющее нервы

9. Дыхание «ХА» стоя

10. Дыхание «ХА» лежа

11. Семь маленьких пранаяма-упражнений

Видео (кликните для воспроизведения).

1. Падмасана (поза лотоса)

2. Сидхасана (поза для созерцания)

6. Вакрасана (скрученная поза)

7. Матсиасана (поза рыбы)

9. Хастападасана (поза аиста)

10. Уддияна-бандха (втягивание живота)

12. Триконасана (поза треугольника)13. Бхуджангасана

18. Майюрасана (поза павлина)

19. Сарвангасана (поза свечи или березки)

26. Чудо медленных упражнений

27. Ничего без ума

28. Полезные совета (йога ученикам)

29. Таблица практических упражнений (22 недели)

ИСТОРИЯ БОЛЬНОГО МАЛЬЧИКА

Глава отсутствует (в данном переводе).

(В отсутствующей главе С.Есудиан рассказывает о том, каким путем сам он пришел к Хатха-йоге. Будучи в детстве крайне больным ребенком и живя в семье состоятельных родителей, он подвергался лечению всеми доступными медицине в то время способами, но к двенадцати (четырнадцати?) годам его здоровье ухудшилось настолько, что у него практически не оставалось шансов прожить еще хоть сколько-нибудь долго. Попытки самостоятельных занятий Хатха-йогой не привели его ни к чему.

Однажды он, убежав из дому и бродя по окрестным лесам, наткнулся на жилище Гуру (учителя), который оставил его при себе и стал обучать его Хатха-йоге. Через несколько месяцев полумертвый мальчик превратился в сильного, пышущего здоровьем юношу, которого узнали с трудом, когда он вернулся домой. С тех пор большую часть времени он проводил со своим Гуру, пока однажды не почувствовал настоятельной необходимости покинуть Индию и, направившись в Европу, поделиться полученными знаниями и учениями с людьми, абсолютно с ними не знакомыми. Когда он признался в этом своему учителю, тот полностью с ним согласился и дал ему несколько наставлений. Так автор этой книги попал на Запад.)

Хейч Элизабет. Книги онлайн

Элизабет Хейч (Elisabeth Haich, 20 марта 1897, Будапешт, Венгрия — 1 июля 1994, Швейцария) — автор книг, посвященных духовному совершенствованию.

Она была вторым из четырех детей в зажиточной семье. Еще ребенком ее уникальный дар проявился в музыке, живописи и скульптуре. Она вышла замуж, у нее родился сын.

В 1939 начала преподавать йогу. В конце Второй мировой войны была вынуждена покинуть Венгрию. Вместе со своим учеником Сельвараджаном Йесудианом поселилась в Швейцарии, где прожила до конца своих дней. Там они основали старейшую в Европе школу йоги.

В 1953 написала свою наиболее известную книгу «Посвящение». Эта книга была переведена на многие языки мира. Среди ее других книг: «День с Йогой. Самолечение», «Йога и судьба», «Сексуальная энергия и йога» и «Мудрость карт Таро».

Соавтор: С. Есудиан

Сельвараджан Есудиан и Элизабет Хейч (оригинальное произношение фамилий — Исудьян и Хойх) возглавляют в Швейцарии школу йоги — одну из самых популярных в мире. Их первая совместная книга «Йога и здоровье» сразу вошла в число наиболее раскупаемых книг о йоге во всем мире. Книга написана простым, живым языком и снабжена большим количеством иллюстраций.

В настоящее время йога является одной из наиболее популярных систем физических упражнений. Благодаря ей ваше тело обретает такую гибкость, а дух — такую способность расслабляться, которые прежде были вам неведомы. С помощью этой книги, написанной двумя великими наставниками, вы научитесь, как развивать мышцы и дыхание, как управлять ими, как получать удовольствие от здорового образа жизни.

Читайте так же:  Йога для похудения ног и бедер дома

Хейч Элизабет + Есудиан Сельвараджан

Комментарии

Прекрасная книга. Согласен с редактором. Данное издание лучше других. Но. Жаль, что нету полноценного издания оригинальной книги 2003 года данных авторов в fb2-формате.

Оценка 4 из 5 звёзд от Гость 17.08.2018 12:18

Данная книга на сайте e-reading.club лучше других версий данного издания на иных сайтах.

Оценка 4 из 5 звёзд от romualdos465 17.08.2018 12:00

Комментарий:
Прим. ред.:
— В таблицах 21-й недели упражнений Хатха-йоги — в конце каждого названия написано (цифра). мин. Так было отпечатано во многих книгах советских изданий (!). На самом деле — указывается количество раз. Прошу прощения у читателей за эту досадную ошибку! (Редактор-издатель, — Юркив Р.В.)

Роман (romualdos) 27.09.2017 08:02

Скачать книгу в формате:

Есудиан Сельвараджан Хейч Элизабет

С е л ь в а р а д ж а н Е с у д и а н

Е л и з а б е т Х е й ч

Х Х А ТТТТТ Х Х А

Х Х А А Т Х Х А А

Х Х ААААА Т Х Х ААААА ===

Х Х А А Т Х Х А А

Х Х А А Т Х Х А А

Й Й ООО ГГГГГ А

Й Й Й О О Г А А

ЙЙ Й О О Г ААААА

Й О Г А , ОБ’ЕДИНЯЮЩАЯ ВОСТОК И ЗАПАД

Сальвараджан Есудиан и Элизабет Хайч

Представители двух различных миров и двух совершенно различных складов ума, два автора исследуют широкую среду восточной и западной философии. Они считают, что единственно возможное средство достижения гармонического сотрудничества между этими двумя направлениями лежит в системе йоги с о з н а т е л ь н о м р а з в и т и и у м а и т е л а .

Некоторое время Есудиан сотрудничал очень успешно в Швейцарии с Хайч и создал .

Популярные книги

  • 28629

Взлом техногенной системы Содержание ПРЕДИСЛОВИЕ Часть I ВЫ СПОСОБНЫ СОЗДАТЬ СЕБЕ ЛЮБ.

Взлом техногенной системы

  • 49308
  • 5

Брайан Трейси Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь. 21 метод повышения личной эффективности .

Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь. 21 метод повышения личной эффективности

  • 44343
  • 8
  • 9

Думала ли Рая, затевая уборку дома, что ударится головой и очнётся в ином мире? А там она, свобо.

Как приручить кентавра, или Дневник моего сна

  • 29709
  • 3

Евгений Старухин Лесовик-2 Книга вторая. Рудники День первый Вот и закончился суд надо мной.

  • 33303
  • 20
  • 5

Аннотация Капли крови срываются с его губ, красный взгляд стремительно мрачнеет, а на зеркально.

Мисс Питт, или Ваша личная заноза

  • 31255
  • 1

В магазинчике «Народный промысел» в селе Сокольничьем найдена задушенной богатая дама. Она частен.

Селфи с судьбой

  • Понравилось: 0
  • В библиотеках: 0

Марш Феллоуз полагал, что у него есть все время в Галактике для отношений с Джули, инопланетной ст.

Товар не найден!

Товар не найден!

НАМ 12 ЛЕТ.
За эти годы работы мы:

отправили 20 326 заказов
в 18 стран мира

пошили одежды
из 53 000 метров ткани

продали 25 600 метров
ковриков для йоги

Добро пожаловать в магазин товаров для йоги. У нас можно найти все:

  • профессиональные немецкие коврики для йоги
  • одежда для йоги и фитнеса собственного производства
  • сопутствующие товары для йоги
  • аюрведа и натуральная индийская косметика

ИНФОРМАЦИЯ

  • О нас
  • Контакты
  • Оплата и доставка
  • Возврат товара
  • Условия соглашения

Дополнительно

  • Дропшиппинг и ОПТ
  • Подарочный сертификат
  • Скидка на день рождения
  • Таблица размеров
  • Блог
  • Подписка

А вы знали?

Выкладывайте фото покупок в инстаграме с #явмирейогамании, отмечайте нас и участвуйте в ежемесячном розыгрыше подарочного сертификата.

Хейч Элизабет. Книги онлайн

Элизабет Хейч (Elisabeth Haich, 20 марта 1897, Будапешт, Венгрия — 1 июля 1994, Швейцария) — автор книг, посвященных духовному совершенствованию.

Она была вторым из четырех детей в зажиточной семье. Еще ребенком ее уникальный дар проявился в музыке, живописи и скульптуре. Она вышла замуж, у нее родился сын.

В 1939 начала преподавать йогу. В конце Второй мировой войны была вынуждена покинуть Венгрию. Вместе со своим учеником Сельвараджаном Йесудианом поселилась в Швейцарии, где прожила до конца своих дней. Там они основали старейшую в Европе школу йоги.

В 1953 написала свою наиболее известную книгу «Посвящение». Эта книга была переведена на многие языки мира. Среди ее других книг: «День с Йогой. Самолечение», «Йога и судьба», «Сексуальная энергия и йога» и «Мудрость карт Таро».

Соавтор: С. Есудиан

Сельвараджан Есудиан и Элизабет Хейч (оригинальное произношение фамилий — Исудьян и Хойх) возглавляют в Швейцарии школу йоги — одну из самых популярных в мире. Их первая совместная книга «Йога и здоровье» сразу вошла в число наиболее раскупаемых книг о йоге во всем мире. Книга написана простым, живым языком и снабжена большим количеством иллюстраций.

В настоящее время йога является одной из наиболее популярных систем физических упражнений. Благодаря ей ваше тело обретает такую гибкость, а дух — такую способность расслабляться, которые прежде были вам неведомы. С помощью этой книги, написанной двумя великими наставниками, вы научитесь, как развивать мышцы и дыхание, как управлять ими, как получать удовольствие от здорового образа жизни.

Сельвараджан Есудиан — Хатха-йога

99 Пожалуйста дождитесь своей очереди, идёт подготовка вашей ссылки для скачивания.

Скачивание начинается. Если скачивание не началось автоматически, пожалуйста нажмите на эту ссылку.

Описание книги «Хатха-йога»

Описание и краткое содержание «Хатха-йога» читать бесплатно онлайн.

Есудиан Сельвараджан , Хейч Элизабет

ХАТХА ЙОГА , ОБЪЕДИНЯЮЩАЯ ВОСТОК И ЗАПАД

Сальвараджан Есудиан и Элизабет Хайч

Представители двух различных миров и двух совершенно различных складов ума, два автора исследуют широкую среду восточной и западной философии. Они считают, что единственно возможное средство достижения гармонического сотрудничества между этими двумя направлениями лежит в системе йоги сознательном развитии ума и тел а

Некоторое время Есудиан сотрудничал очень успешно в Швейцарии с Хайч и создал несколько йога-школ. Они дали настоящей книге «Йога и здоровье» иллюстрированные практические наставления, как получить и поддержать здоровье при помощи упражнений йогов.

Теперь они дают книги «Йога, объединяющая Восток и Запад», в равной степени практические наставления по Раджа-йоге. Они показывают, как можно достичь внутреннего спокойствия и силы, благодаря сознательному развитию самовнушения.

ЙОГА и ЗДОРОВЬЕ

Сальвараджан Есудиан и Элизабет Хайч.

В Европе существует много ошибочных взглядов на систему йоги. Это слово, которое совершенно случайно употреблялось теми, кто был привлечен мистицизмом Востока и кто им занимался поверхностно, так же как и оккультизмом.

Читайте так же:  Йога 3 комплекс упражнений для пожилых

Очень немногие познали истинное назначение системы йоги. Слово йога непосредственно связано с древними сказаниями Индии и с одним из их применений.

При помощи этого метода человек достигает полного самоконтроля над сознанием и телом в надежде, в конечном счете, уметь обращаться с бесконечностью. Это метод воспитания абсолютного сознания. Для того, чтобы достичь этого, необходимо развивать высокое чувство сосредоточения, которого можно достичь полностью, овладев своим разумом.

Полный контроль над своим разумом возможен только при полном контроле над телом. Следовательно, контроль над телом является первым шагом в этом процессе самосовершенствования, которого нельзя достигнуть, если тело не будет полностью развито и тренировано, что можно достичь системой упражнений, называемой Хатха-Йогой.

Хатха-Йога начинает с подчеркивания того, что самый первый шаг в этом направлении — это правильное дыхание. Затем продолжается оно серией АСАН положений для совершенствования человеческой системы. Это наука, и, притом, наука современная. При ее помощи можно, по крайней мере, приобрести здоровое тело, а это поможет формироваться и здоровому духу. Нет в этом учении никаких секретов. Хатха-Йогой могут заниматься как люди Востока, так и люди Запада. Все что требуется — это желание иметь здоровое тело, а для выполнения этого желания человек должен хотеть этого, приложив к этому определенную настойчивость. Йога также совершенна, как наука о физической культуре.

Настоящая книга рассеет много неверных представлений, существующих о системе йоги в практике, и принесет пользу всем тем, кто прочтет ее.

1. Что такое Хатха-йога

2. Каждая болезнь зависит от состояния психики

3. Наша величайшая ошибка «Мы не умеем дышать»

4. Что такое прана

5. Полное дыхание

6. Плавание для лучшей регуляции дыхания

7. Цивилизованный аппетит

8. Кундалини и семь Чакрас

ПРАКТИЧЕСКАЯ ХАТХА — ЙОГА

9. Созидательная сила сознания

10. Лечебное действие древних асан

11. Пранаямы и асаны — секрет долгой жизни

12. Пранаямы и дыхательные упражнения

а) брюшное дыхание;

б) среднее дыхание;

в) верхнее дыхание.

1. Полное дыхание (йогов)

5. Сукша-Пурвак (пранаяма-асана)

7. Очищающее дыхание

8. Дыхание, укрепляющее нервы

9. Дыхание «ХА» стоя

10. Дыхание «ХА» лежа

11. Семь маленьких пранаяма-упражнений

1. Падмасана (поза лотоса)

2. Сидхасана (поза для созерцания)

6. Вакрасана (скрученная поза)

7. Матсиасана (поза рыбы)

9. Хастападасана (поза аиста)

10. Уддияна-бандха (втягивание живота)

12. Триконасана (поза треугольника)13. Бхуджангасана

18. Майюрасана (поза павлина)

19. Сарвангасана (поза свечи или березки)

26. Чудо медленных упражнений

27. Ничего без ума

28. Полезные совета (йога ученикам)

29. Таблица практических упражнений (22 недели)

ИСТОРИЯ БОЛЬНОГО МАЛЬЧИКА

Глава отсутствует (в данном переводе).

(В отсутствующей главе С.Есудиан рассказывает о том, каким путем сам он пришел к Хатха-йоге. Будучи в детстве крайне больным ребенком и живя в семье состоятельных родителей, он подвергался лечению всеми доступными медицине в то время способами, но к двенадцати (четырнадцати?) годам его здоровье ухудшилось настолько, что у него практически не оставалось шансов прожить еще хоть сколько-нибудь долго. Попытки самостоятельных занятий Хатха-йогой не привели его ни к чему.

Однажды он, убежав из дому и бродя по окрестным лесам, наткнулся на жилище Гуру (учителя), который оставил его при себе и стал обучать его Хатха-йоге. Через несколько месяцев полумертвый мальчик превратился в сильного, пышущего здоровьем юношу, которого узнали с трудом, когда он вернулся домой. С тех пор большую часть времени он проводил со своим Гуру, пока однажды не почувствовал настоятельной необходимости покинуть Индию и, направившись в Европу, поделиться полученными знаниями и учениями с людьми, абсолютно с ними не знакомыми. Когда он признался в этом своему учителю, тот полностью с ним согласился и дал ему несколько наставлений. Так автор этой книги попал на Запад.)

ЧТО ТАКОЕ ХАТХА — ЙОГА

Человек является величайшим чудом и загадкой на земле. Тело его, состоящее из костей, мяса и крови, скрывает тайны, которые он стремится разгадать в течение тысячелетий, разглядывая в лицо этого сфинкса.

Многие пытались разгадать эту тайну, но не многим удалось заставить заговорить сфинкса. Только немногим искателям, которые неутомимо все глубже и глубже рылись в себе, удалось, наконец, постигнуть величайшую тайну — себя. В Индии многие посвятили этому вопросу всю свою жизнь и изучили тайны человеческой души, с незапамятных времен задаваясь вопросом: «Что такое человек и каков его удел на земле?», они ушли от волнений мира сего и сосредоточились мыслью на одном вопросе: «Кто я?» Их неустанные старания, железная выносливость и стойкость на этом пути и стремление, с которым они следовали в поисках истины — все это вместе взятое принесло свои плоды. Они поняли жизнь. Они сумели увидеть самые сокровенные тайны, они увидели путь, избавляющий от страданий и ведущий к свободе, к счастью и блаженству. Они узнали, что это состояние может быть достигнуто каждым человеком, и те, кто посвятился, стали учить людей пути освобождения и свободы.

Много разных путей ведут к вершине. Много людей изберут удобный легкий путь, ибо их физическая конструкция не приспособлена к крутому восхождению. Другие изберут краткое, но более крутое восхождение. И, наконец, есть такие, которые изберут самый краткий путь и взберутся на отвесные скалы, чтобы достигнуть вершины скорей.

Человек может подойти к своему внутреннему великому «Я» разными путями, соответственно своим духовным и физическим способностям. Великие учителя разработали несколько систем, чтобы сделать возможным для каждого познать себя. Эти системы сокращают путь, и те, кто принимает их, постигнут себя быстрее и легче.

Коллективное имя всех этих систем — Йога. Великие учителя, которые достигли своей цели при помощи системы йоги, называются йогами. Различные системы йоги отличаются друг от друга в деталях. Сущность их и цель всегда одна совершенное познание себя.

Однако, эта цель может быть достигнута лишь при помощи безусловной дисциплины, следовательно, различные системы йоги учат нас прежде всего самоконтролю. Но есть системы йоги, исходящие из контроля ума и мыслей, и контроля над чувствами, и другие, исходным началом которых является тело и т.д., сообразно с естественными способностями и наклонностями ученика.

Видео (кликните для воспроизведения).

Соответственно разным путям, разные йоги имеют и разные названия. Однако, рекомендуется начинать с контроля над телом. Это путь отличного здоровья и название этой системы Хатха-йога. Название покоится на истине, на которой она основана. Наше тело оживляется положительными и отрицательными токами, полное равновесие которых дает полное ощущение здоровья.

Хейч йога и здоровье
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here