Илья журавлев йога нидра официальный сайт

Самое главное по теме: "илья журавлев йога нидра официальный сайт" с полным пояснением от профессионалов.

Ilya Zhuravlev

Илья Журавлев, преподаватель йоги

Намасте дорогие друзья! Кратко опишу здесь свою биографию в йоге.

Хатха Йога и медитация.

После окончания РГГУ со степенью магистра философии стал преподавать йогу, посещать Индию и жить там подолгу.

Первым учителем йоги был Джаякумар Свамишри из Майсора, он преподавал в традиции Свами Кувалаянанды и Бангалорского йога-института, несколько лет вел группы по йоге в индийском посольстве в Москве. У него начал практику в 1995-96. В последующие годы посещал занятия по аштанга-виньясе у Игоря Медведева, семинары А.Сидерского и А.Лаппы.

В 2001 году — первая поездка в Индию. Занимался в Morarji Desai National Yoga Institute в Дели (школа Дхирендры Брахмачари) под личным руководством Бал Мукунд Сингха, в том же году продолжил практику аштанга-виньяса йоги в Майсоре у Б.Н.С. Айенгара (Bramatantra Parakala Mutt) – это был зал на втором этаже храма Хаягривы, именно в нем в 30-е годы преподавал сам Шри Т. Кришнамачарья (учитель Б.Н.С. Айенгара). Также я занимался аштанга-виньясой у В.Шешадри (Mysore Mandala Yogashala).

В 2003 году обучался в Ashtanga Yoga Research Institute в Майсоре у Шри К. Паттабхи Джойса и Шарата Рангасвами. Помимо этого посещал занятия йогачарьи Гопала Кришны (Бангалор), в ашрамах Ришикеша и Пондичерри (Йога-институт Свами Гитананды).

Изучал шаткармы, пранаямы и медитацию в традиции Шивананда йоги под руководством доктора М.Мадавана (Vivekananda Yoga Therapy Institute, Тамил Наду, 2006) и получил из его рук сертификат в 2006.

Закончил курс подготовки учителей йоги в ашраме Шивананда йоги (2008, Нейяр Дхам, Керала) с получением духовного имени и мантра дикшей в адвайтическом ордене Сарасвати. Также получил мантра дикши в традиции Вира-Шиваизма (Шри Чандрашекхар Махасвамиджи, Джангамвади Матх, Варанаси) и Датта-сампрадае (Свами Виттал, Карнатака).

Участвовал в тренингах-интенсивах Шандора Ремете («Йога Теней», 1999), Кали Рэй («Трай йога»), Габриэллы Джубиляро (Йога Айенгара), Дэвида Свенсона (закончил сертификационный курс подготовки для инструкторов Аштанга-виньяса йоги, 2010), Марка и Джоан Дарби (Канада, ученики П.Джойса с 1978 года). Андрея Лаппы (Универсальная йога, 1-й и 2й уровень, тренинг для учителей, 2004), Виктора ван Кутена, Саймона Борг-Оливера (закончил его сертификационный курс «Практическая анатомия и физиология йоги»).

Знаком с тибетскими стилями практики асан (Янтра йога в традиции Намкая Норбу Ринпоче, преподаватель Фабио Андрико; Трул Кхор в традиции Юндрунг Бон, преподаватель Тензин Вангьял Ринпоче). Знаком с практиками Ваджраяны (линии Кагью, Нингма, Дзогчен) и Юндрунг Бон. Проходил ретриты по медитации випассана в линии С.Гоенки (бирманская традиция) и в монастыре Дой Сутеп (Чиангмай, тайская традиция).

В 2016 году закончил курс для преподавателей Виньяса Крама йоги (аутентичной методики Шри Т. Кришнамачарьи) под руководством Шриватса Рамасвами (1939 г.р.) — прямого ученика Кришнамачарьи, обучавшегося у него в Мадрасе с 1955 по 1988 г.г. На курсе передавалась практика асан и виньяс, пранаям, медитации и философия Йога Сутр согласно учению Кришнамачарьи.

Крия йога Лахири Махасаи.

С 2005 года получил посвящение и практикую крия-йогу в традиции Лахири Махасаи (гуру Шри Шайлендра Шарма, Говардхан).

Аюрведа, терапия.

Закончил теоретический курс «Йога и Аюрведа» Дэвида Фроули (American Institute of Vedic Studies), посещал лекции по аюрведе Андрея Головинова (Аюрведика.ру)

Закончил курс традиционного тайского массажа в школе ТMC (Чиангмай, Тайланд), а также курсы тайского массажа под руководством Майкла Бака (Мукти) — Флорида, США и Лейлы Гаджинской (Mettaschool, Москва). В 2014 закончил курс краниосакральной терапии (краниосакральной биодинамики) под руководством Розмари Уоллес (Англия).

Психология.

Сертифицированный гипнотерапевт (курс “Эриксоновская терапия и гипноз” под рук. профессора М.Р. Гинзбурга, Институт групповой и семейной психологии и психотерапии, Москва). 2012
Прошел курс обучения Past Life Regression Therapy 1-й и 2-й (Advanced) уровни у Рифы Ходжсон (Ванкувер, Канада) — преподавателя, сертифицированного в институте Майкла Ньютона. 2013/2015
Закончил также курс регрессионной терапии под рук. врача П.С. Гынгазова (Томск). 2015
Прошел курс по терапии погружения в прошлые жизни (Past Life Regression Therapy) с Браеном Уайсом (Brian Weiss, США), 2017.
В 2018 году прошел курс обучения “Трансперсональная гипнотерапия” (возрастная регрессия, регрессия во внутриутробный период, регрессия в прошлые жизни и состояние между воплощениями) под руководством Пола Ауранда (Paul Aurand, Нью-Йорк, США) – ученика Майкла Ньютона, ныне директора образовательных программ Института Майкла Ньютона (The Newton Institute of Life Between Lives Hypnotherapy /LBL) .
Член экспертного совета Ассоциации профессиональных регрессологов (Россия).

Организаторская деятельность.

С 1999 года был одним из основателей и ведущих преподавателей московского Аштанга Йога Центра, с 2003 преподавал на курсе для учителей московского АЙЦ.

В 2003-2010 г.г. являлся заместителем главного редактора московского журнала “Йога” — первого регулярного печатного журнала о йоге в России.

В 2011 совместно с Михаилом Барановым основал центр Йога108 и курс для преподавателей йоги по одноименной методике.

В 2010 совместно с Максимом Ясочкой основал онлайн-журнал Wild Yogi (главный редактор).

В 2011 вместе с М. Барановым организовал международный фестиваль Йога-Радуга. Успешно проведено уже 14 фестивалей в Турции, Индии, России.

Ilya Zhuravlev

Илья Журавлев: Йога Нидра и другие практики, скачать мп3

Илья Журавлев: Йога Нидра и другие практики, скачать мп3

Йога Нидра

(диск для самостоятельной практики)

Эта практика была разработана Парамахамсой Свами Сатьянандой Сарасвати (основателем Бихарской школы йоги в Мунгере, Индия, а также автором многочисленных фундаментальных работ по йоге) на основе древних тантрических текстов о ритуалах ньясы (перемещения сознания в разные участки тела с произнесением соответствующей мантры и визуализацией) и углубленных вариантов шавасаны “с голосом преподавателя”. Свами Сатьянанда назвал свою авторскую практику релаксации именем одного из мистических состояний сознания, упомянутого в санскритских шастрах.

Она позволяет высвободить и “растворить” блоки и напряжения, скрытые глубоко в подсознании и создающие нам препятствия для глубокого расслабления, а также способности к сосредоточению и реализации наших целей. Это достигается за счет нескольких техник – “ротации” сознания по разным участкам тела в определенной последовательности; вызывания “телесных” воспоминаний разных ощущений; визуализации, построенной на использовании образов-символов, направляющих сознание к состоянию гармонии и медитации.
Практикующий сам составляет для себя “формулу твердой решимости” (санкальпу) и направляет ее в свое подсознание. С помощью регулярной практики возможно добиться ранее недоступных результатов в духовном развитии, успокоении ума, увеличении жизненной энергии, оздоровлении и т.п.

Читайте так же:  Йога для похудения отзывы

По опыту использования санкальпы у меня есть отдельная лекция: «Йога-Нидра как средство саморазвития и изменений в реальной жизни». Лекция по использованию санкальпы и обсуждение работы санкальп. Скачать в мп3 (111 мб)

Вся практика выполняется лежа в шавасане (на спине, в удобной комфортной позе, под головой что-то мягкое).

Впервые Йога Нидру я услышал на английском в йогашале Свами Самарпананды Сарасвати (выпускника Бихарской школы йоги) в Ришикеше. С 2005 года я начал регулярно читать ее на семинарах и классах в йога центре. Русский перевод книги Свами Сатьянанады «Йога Нидра» оказался с большим количеством ошибок, и я подредактировал тексты, сверяясь с оригинальным изданием этой книги на английском языке. Опыт чтения для практикующих самого разного уровня показал, что большинству вполне подходит полная версия Нидры, включающая санкальпу, визуализацию, и, на мой взгляд, одну из наиболее важных техник Нидры — чидакаша дхарану (отрешенное наблюдение потока своего сознания в области межбровья). Именно чидакаша дхарана является ключевой техникой медитации в традиционной раджа йоге и подводит нас к состоянию растворения колебаний ума.

диск Йога Нидра

Скачать mp3 И.Журавлев – Йога-Нидра (народ 109 мб)

Здесь вы можете бесплатно скачать 2 трека с нового диска (взрослую и детскую Нидру). Одного трека достаточно для самостоятельной практики.

Если вам интересны и другие варианты более высокого уровня сложности, вы можете получить ссылку на скачивание всего диска (43 трека, зажаты в два zip архива по 1.5 гб каждый) за пожертвование 700 руб., кошелек яндекс деньги 41001722490943. ОБЯЗАТЕЛЬНО в сообщении к переводу указать свой емейл — иначе я не буду знать куда высылать ссылки. Процесс не автоматизирован, так что ссылки могут прийти не сразу, но максимум в течение 1-2 х дней.

Также можно использовать Pay Pal, адрес такой-же, как мой емейл в разделе «Контакты»

диск Циклическая медитация, тратак, шавасана

Новый диск с данными практиками также можно скачать онлайн, за пожертвование от 700 р. через Яндекс-деньги кошелек 41001722490943. ОБЯЗАТЕЛЬНО в сообщении к переводу указать свой емейл — иначе я не буду знать куда высылать ссылки. Процесс не автоматизирован, так что ссылки могут прийти не сразу, но максимум в течение 1-2 х дней.

Также можно использовать Pay Pal, адрес такой-же, как мой емейл в разделе «Контакты»

Йога нидра под звук тибетских чаш

(скачать бесплатно)

Илья Журавлев (йога-нидра) и Изольда Изотова (Санкт-Петербург, тибетские поющие чаши)
Йога нидра под звук тибетских чаш (с визуализацией чакр и биджа-мантрами, по тексту Свами Сатьянанда Сарасвати).

Практика на дне открытых дверей центра Йога108, 2014 г.

Илья журавлев йога нидра официальный сайт

Курс проводит Илья Журавлев (преподает йогу с 1999 года, Йога-Нидру с 2005 г., обучался в традицонных индийских школах йоги (школа Дхирендры Брахмачари, школа Свами Шивананды, аштанга виньяса йога Шри К.Паттабхи Джойса, виньяса-крама йога Шри Т.Кришнамачарьи и др.), сертифицированный гипнотерапевт (Институт групповой и семейной психотерапии, Москва, курс “Эриксоновская психотерапия и гипноз” проф. М.Р.Гинзбурга 2012)


Подробное резюме преподавателя.

Курс предназначен в первую очередь для профессиональных преподавателей йоги и йогатерапевтов, а также занимающихся практиками изучения сознания и оздоровления с помощью использования релаксации и работы с вниманием (целительство, психотерапия, трансперсональная психология). Его можно пройти и просто “для себя” с целью самообразования.

– Материалы онлайн-курса включают в себя 10 часов видео-лекций (теория + две практики), а также вариант этих же лекций в аудио-формате (в мп3) для удобного прослушивания в пути.

– Студентам предоставляются отредактированные Ильей тексты для чтения классической йога-нидры по С.Сарасвати (включая варианты для детей и «продвинутые», с концентрацией на чакрах).

– Доступен профессиональный двойной аудио-диск Ильи в мп3, где содержится 18 вариантов йога-нидры с разными визуализациями (и с разным звуковым фоном/без фона – всего 43 трека). Это еще 18 часов учебно-практического материала, который студент выполняет самостоятельно, чтобы на своем опыте пройти разные типы визуализаций и хорошо в них разбираться.

– Предоставлена рекомендуемая факультативная литература по Йога-Нидре и трансовой психотерапии в электронном виде.

Доступ к учебным материалам предоставляется после регистрации на курс – то есть обучение вы можете начать в любой момент.

ЧТО ВЫ ИЗУЧИТЕ: Как устроена практика Йога-Нидры, за счет чего она работает, как проводить ее правильно и эффективно, как консультировать людей, которые посещают ваши сеансы.

ЧТО ВЫ БУДЕТЕ УМЕТЬ: Качественно и с полным пониманием техники проводить классическую Йога-Нидру, как в кратком, так и в полном варианте.

ПОДРОБНЫЙ ПЛАН КУРСА:

ТЕОРИЯ:

“Как это сделано и как это работает”. Пройдя курс вы научителсь понимать принципы работы техник глубокой релаксации, их воздействие на тело и сознание человека, структуру, по которой они составлены, “что и для чего” там используется и “как это воздействует”. Будут даны объяснения из психотерапии, телесно-ориентированной терапии, исследований состояний транса. Рассмотрены разные виды визуализаций и санкальп в йога-нидре. Будут разобраны реальные случаи позитивного воздействия данных практик из опыта Ильи.

1. Вступление и знакомство.

2. Важность техник релаксации в контексте современной йоги и как воздействуют эти техники на тело и сознание с точки зрения психотерапии.

3. Йога-Нидра Свами Сатьянанды – история метода и теория.

4. Йога-Нидра – подробный разбор структуры практики (в том числе анализ приемов с точки зрения трансовой психотерапии)

5. “Как проводить сеансы правильно и эффективно и что делать, если что-то пошло не так”. В этой лекции будет разобрана работа с голосом, текстом, базовые навыки наведения транса в контексте данной практики, “техника безопасности” и этика ведущего при работе с трансовыми состояниями. Профессиональные навыки ведущего практику релаксации. Голос, интонация, паузы.

Читайте так же:  Комбинезон для йоги озон

6. Использование звуковых эффектов, фоновой музыки (рекомендации подходящих треков).

7. “Побочные эффекты”, “необычный опыт”. Интеграция полученных состояний. Типичные реакции практикующих, советы как отвечать на вопросы, как консультировать.

8. Модификация практики (упрощение, усложнение).

ПРАКТИКА:

9. Студенты получают аудио-материалы профессионального качества как для личной самостоятельной практики, так и в качестве образца проведения сеансов – диск Ильи Журавлева “Йога-Нидра” (43 трека)

11. Отредактированные Ильей Журавлевым тексты (скрипты) для проведения практик предоставляются студентам.

12. В завершение курса – упражняемся в озвучивании нидры. Студент присылает запись проведенного им сеанса – Илья дает обратную связь: качество чтения, на что обратить внимание, что можно улучшить.

СЕРТИФИКАЦИЯ:

После усвоения материала вам нужно будет пройти теоретический тест с вопросами по содержанию лекций (письменно, по электронной почте) и выслать на контроль преподавателю аудиозапись своего проведения сеанса Йога-Нидры.

Если тесты демонстрируют, что все изучено хорошо, вы получаете сертификат и ваше имя добавляется на сайт центра Йога108 в список сертифицированных преподавателей Йога-Нидры. Если допущен ряд ошибок, вам нужно будет их исправить и заново пройти тесты.

Наличие экзаменов показывает ответственный подход к обучению и служит своеобразным “контролем качества”, так что ваша потенциальная аудитория видит, что вы не просто “что-то посмотрели в интернете и начали вести”, а прошли курс обучения, экзамен и сертификацию на базе московского центра Йога108 (под рук. М.Баранова и И.Журавлева).

Номер сертификата и имя выпускника будут указаны в списке сертифицированных преподавателей Йога-Нидры на страничке данного Курса на сайте центра Йога108, так что всегда можно подтвердить, что вы действительно прошли обучение и сдали экзамены.

Сертификат с вашим именем и порядковым номером выдается на русском и английском языках.

Илья журавлев йога нидра официальный сайт

Регрессионная терапия используется в практике психологов и психиатров с середины 20-го века. Браен Уэйс, Майкл Ньютон, Долорес Кэннон и другие, вводили пациентов в гипнотические и трансовые состояния с целью проработать подсознательную память.

На таких сеансах пациенты могли вспомнить события, травмы, переживания даже самых ранних лет своей жизни, которые уже давно истлели в памяти осознанной. Терапевтический перепросмотр травматических воспоминаний помогал избавиться человеку от актуальных психологических проблем, корни которых тянулись в далекое детство.

Однако в некоторых случаях пациенты в своих воспоминаниях не останавливались даже на внутриутробном периоде – они шли дальше. Удивительным образом они обнаруживали себя в других эпохах, странах и телах. Такие сюжеты никоим образом не были связаны с нынешней жизнью пациента и не могли быть случайными фантазиями. Всесторонне изучив этот феномен, психотерапевты выдвинули гипотезу, основанную на теории реинкарнации. Так родился метод регрессии в прошлые жизни.

Как и воспоминание ранних детских впечатлений, погружение в прошлые жизни оказывает терапевтический эффект на жизнь нынешнюю, разрешая застаревшие внутренние конфликты, избавляя от страхов, кристаллизуя понимание себя.

Семинар «Йога108 — от тела к сознанию» Илья Журавлев 12-13 сентября 2015

Семинар «Йога108 — от тела к сознанию» Илья Журавлев 12-13 сентября 2015

Семинар «Йога108 — от тела к сознанию»

Илья Журавлев

Дорогие друзья! Наша с вами карма складывается очень хорошо и к нам приезжает один из самых опытных и сильных преподавателей России Илья Журавлев! Приглашаем всех жителей Костромы, а также соседних городов на семинар «Йога108 – от тела к сознанию». Уровень подготовки – любой, на семинар могут прийти в том числе и начинающие йоги, и преподаватели йоги. 12 и 13 сентября состоятся 4 занятия с Ильей: «Yoga108 Shiva-Shakti Power», «Циклическая медитация», «нетривиальные Намаскары» и «Йога-Нидра с регрессией в прошлые жизни». На семинаре будет получен ценный опыт общения с опытным йогом и новые знания, как о практике йоги, так о собственном подсознании.

Время: 11:00 — 13:30

Yoga108 Shiva-Shakti Power — полноценная тренировочная последовательность хатха йоги: вьяямы, сурья-намаскары, асаны, виньясы, караны.

Время: 18:00 – 20:30

Циклическая медитация

— путешествие внутрь. Асаны в состоянии транса, сброс скрытых напряжений из тела и сознания. Омкар-дхьяна — «растворение» в звуке мантры Ом. Брамари и 4-хступенчатый тратак (созерцание пламени свечи), активизация межбровного
центра.

Время: 11:00 — 13:30

Нетривиальные намаскары (динамические комплексы): Гокарна, Хануман, Притхви намаскар. Последовательность классических пранаям и медитативных практик.

Время: 18:00 – 20:30

Йога-Нидра с погружением в воспоминания прошлых жизней (метод регрессионной терапии) — теория и практика. В первой части занятия будет лекция о методике регрессии и ее сочетании с философией традиционной йоги. Как работает техника и что можно ожидать от подобной практики. Затем практическая часть — уникальное сочетание Йога Нидры и методики известного регрессионного терапевта Майкла Ньютона позволяет большинству участников получить интересный внутренний опыт.

Внимание! Для успешного прохождения регрессии ОЧЕНЬ ВАЖЕН опыт обычной классической йога-нидры в записи И.Журавлева. Скачайте запись с его сайта mahadev108.com и сделайте практику самостоятельно как минимум 2-3 раза.

Илья Журавлев

О преподавателе

Илья Журавлев (Москва) — практикует с 1995 и преподает йогу с 1999 года, обучался у ведущих мастеров йоги Индии (в традиции Свами Шивананды, Дхирендры Брахмачари, Шри Т. Кришнамачарьи — П.Джойса и других) и западных стран. Один из основателей московского центра «Йога108», международного онлайн-журнала «Wild Yogi», международного фестиваля «Йога-Радуга», ведущий преподаватель курсов по подготовке
инструкторов Йога108 (Чирали, Турция), магистр философии, сертифицирован в области гипнотерапии, регрессионной терапии, кранио-сакральной терапии.

Мастер-класс Ильи Журавлева «Йога-Нидра с погружением в прошлые жизни»

Стоимость — 1000 рублей.

ЗАПИСЬ И СПРАВКИ ПО ТЕЛЕФОНАМ: 8 (967) 531-26-33, 8 (921) 955-85-81

Сначала участники выполнят несколько циклов Притхви Намаскар (Приветствие Земле) — практику, переданную индийским Гуру крия йоги Шри Шайлендрой Шармой из Говардхана. Это будет хорошей физической разминкой и энергетическим подспорьем для последующей глубинной внутренней работы.

Затем Илья прочтет лекцию о методике регрессии и правильной настройке на практику, и после небольшого перерыва все выполнят Йога-Нидру с погружением в воспоминания прошлых жизней (Past Life Regression).

Видео (кликните для воспроизведения).

Регрессию можно делать как психотерапию (индивидуальный сеанс) и как практику самопознания, духовного роста, своеобразной познавательной экскурсии в свою подсознательную память (групповой сеанс).

Читайте так же:  Йога для начинающих возрастных женщин

Особенно это полезно изучающим традиционную йогу, где учение о перевоплощении души (Атмана) является одной из ключевых идей, о которой говорят «Упанишады», «Бхагавад Гита», «Йога Сутры» и многие другие санскритские тексты. Ведь одно дело прочитать теорию, а другое — получить личное переживание перевоплощений, свой собственный внутренний опыт. Это вдохновляет на дальнейшую практику йоги, на ее основную цель, которую на санскрите называют Атма-гьяна, “познание себя как Души”. Помимо этого регрессия, так же, как и классическая Нидра, служит отличным средством “чистки” негативных самскар, естественного сброса напряжения (за счет отрешенного перепросмотра), связанного с теми или иными событиями прошлых воплощений.

Лекция и практика займут примерно 2,5 часа.

Внимание! Как нужно подготовиться к сеансу регрессии?

1. Для успешного погружения в воспоминания прошлых жизней НЕОБХОДИМ опыт классической Йога-нидры в записи Ильи Журавлева, которую можно скачать в мп3 бесплатно (короткий вариант на 20 минут для начала http://www.mahadev108.com/shavasana/ , и в последующие дни выполнить 2-3 раза полный 1-часовой вариант http://www.mahadev108.com/yoga-nidra-rus/ ) Чем больше самостоятельных сеансов нидры под запись И.Журавлева вы выполните, тем удачнее будет ваше погружение в регрессию (так как нарабатывается навык глубокого расслабления).

2. Для ознакомления с принципами и историей метода регрессии нужно прочитать статью Ильи http://mahadev108.com/library-rus/nidra-regression/

3. Если вы склонны быстро засыпать в йога-нидре, старайтесь не есть за 3 часа до практики, можно выпить перед практикой небольшую чашку крепкого чая или кофе.

4. Аудиозапись сеанса не разрешается. Данная практика НЕ БУДЕТ работать под запись. Ваше подсознание не включится в работу в полной мере, зная что вы
делаете запись (и как бы откладывая погружение “на потом” – но под запись полноценное погружение не выходит, это проверено). Эффект сеанса может быть испытан только в состоянии “здесь и сейчас”. Имеет место совместная живая работа подсознания ведущего и практикующих в течение сеанса.

Воскресенье

Притхви-Намаскар (динамический комплекс приветствия Земли в передаче гуру крия-йоги Шри Шайлендры Шармы). Последовательность асан из серии «Подготовка к падмасане». Последовательность традиционных пранаям. Ведантическая медитация «Чидакаша дхарана» (наблюдение за пространством ума). 2 часа.

Внимание! Для успешного погружения в воспоминания прошлых жизней НЕОБХОДИМ опыт классической Йога-Нидры в записи Ильи Журавлева, которую можно послушать в аудио (короткий вариант на 20 минут — для начала, и в последующие дни выполнить 2-3 раза полный часовой вариант). Аудио в мp3 вы можете бесплатно скачать здесь.
Подробнее о регрессии читайте в статье Ильи.

ИЛЬЯ ЖУРАВЛЁВ – один из основателей и ведущий преподаватель центра «Йога108», сертифицированный гипнотерапевт (курс “Эриксоновская терапия и гипноз” под руководством профессора М.Р. Гинзбурга, Институт групповой и семейной психологии и психотерапии, Москва).

Закончил курс обучения Past Life Regression Therapy модуль 1 и 2 (продвинутый уровень) у Рифы Ходжсон (Ванкувер, Канада), преподавателя института Майкла Ньютона (Rifa Hodgson в списке сертифицированных регрессологов на официальном сайте М.Ньютона), а также курс регрессионной психотерапии под руководством доктора П.С. Гынгазова (Томск).

Ilya Zhuravlev

Йога-Нидра “5 уровней сознания”

Posted By mahadev108 on 22.11.2018

О Йога Нидре в целом:

Эта практика была разработана Свами Сатьянандой Сарасвати (учеником Свами Шивананды Сарасвати и основателем Бихарской школы йоги в Мунгере, Индия, а также автором многочисленных фундаментальных работ по йоге) на основе древних тантрических текстов о ритуалах ньясы (перемещения сознания в разные участки тела с произнесением соответствующей мантры и визуализацией) и углубленных вариантов шавасаны “с голосом преподавателя”, а также разных приемов визуализации, встречающихся в тантрических практиках.

Свами Сатьянанда назвал свою авторскую практику глубокой релаксации именем одного из мистических состояний сознания, упомянутого в санскритских шастрах. Впервые книгу о Йога Нидре он опубликовал в 1976 году.

Свами Сатьянанда Сарасвати (1923 – 2009) автор метода Йога-Нидры

Йога-Нидра позволяет высвободить и “растворить” блоки и напряжения, скрытые глубоко в подсознании и создающие нам препятствия для глубокого расслабления, а также способности к сосредоточению и реализации наших целей. Это достигается за счет нескольких техник – “ротации” сознания по разным участкам тела в определенной последовательности; вызывания “телесных” воспоминаний разных ощущений; визуализации, построенной на использовании образов-символов, направляющих сознание к состоянию гармонии и медитации.
Практикующий сам составляет для себя “внутреннюю установку” (санкальпу) и направляет ее в свое подсознание. С помощью регулярной практики возможно добиться ранее недоступных результатов в духовном развитии, успокоении ума, увеличении жизненной энергии, оздоровлении и т.п.

По опыту использования санкальпы у меня есть отдельная лекция: «Йога-Нидра как средство саморазвития и изменений в реальной жизни». Лекция по использованию санкальпы и обсуждение работы санкальп. Скачать в мп3 (111 мб)

Вся практика выполняется лежа в шавасане (на спине, в удобной комфортной позе, под головой что-то мягкое).

Впервые Йога Нидру я услышал на английском в йогашале Свами Самарпананды Сарасвати (выпускника Бихарской школы йоги) в Ришикеше. С 2005 года я начал регулярно читать ее на семинарах и классах в йога центре. Русский перевод книги Свами Сатьянанады «Йога Нидра» оказался с большим количеством ошибок, и я подредактировал тексты, сверяясь с оригинальным изданием этой книги на английском языке. Опыт чтения для практикующих самого разного уровня показал, что большинству вполне подходит полная версия Нидры, включающая санкальпу, визуализацию, и, на мой взгляд, одну из наиболее важных техник Нидры — чидакаша дхарану (отрешенное наблюдение потока своего сознания с помощью ментального наблюдения области межбровья). Именно чидакаша дхарана является ключевой техникой медитации в традиционной раджа йоге и подводит нас к состоянию успокоения колебаний ума.
Подробнее о классической йога-нидре здесь.

Что такое Йога-нидра “5 уровней сознания”:

Я закончил курс “Эриксоновская терапия и гипноз” под рук. доктора психологических наук, профессора М.Р. Гинзбурга в Институте групповой и семейной психологии и психотерапии, Москва, в 2012. Михаил Романович по моей просьбе ознакомился с текстом йога-нидры С.Сарасвати и нашел множество параллелей с методами терапевтического транса. Понимание методов работы и безопасного применения терапевтического транса, заложенное на курсе, дало мне возможность синтезировать классическую йога-нидру и техники психотерапии – возрастную регрессию (просмотр воспоминаний раннего детства), регрессию в прошлые жизни (которой я обучался дополнительно – подробнее об этих методах здесь), терапевтические метафоры в стиле Милтона Эриксона в качестве визуализации в йога-нидре и другие приемы самопознания и самовосстановления в трансе.

Читайте так же:  Йога вечерний комплекс 15 минутных

Традиционная японская игрушка Фукурума – прототип появившейся в России 19-го века Матрешки.

Одна из трансовых техник самопознания, разработанная М.Р.Гинзбургом, названа им по-простому “Матрешка”, так как используется аналогия известной куклы-игрушки “одна внутри другой” по отношению к разным уровням нашего сознания, которые мы можем понаблюдать и если необходимо, “почистить” от ненужных напряжений и негативных мыслей и эмоций. Подобно разборке матрешки, мы в процессе нидры, “разбираем” слои своего сознания от поверхностного и суетного до глубинного, вплоть до своего “высшего Я”, зерна внутреннего покоя и света.

На основе техники М.Р. Гинзбурга я разработал прием самонаблюдения в трансе “5 уровней сознания”, который включил в классическую йога-нидру. Мы исследуем (и если надо, очищаем, разгружаем) следующие уровни:

1. Уровень повседневных мыслей, действий, событий.

2. Уровень жизненных целей, мотивов, желаний.

3. Уровень внутренних установок, шаблонов мыслей и эмоций, наше отношение к внешнему миру, реальности.

4. Уровень “родительских программ, посланий” – то, что вольно или невольно заложили в наше сознание родители с раннего детства. Тут могут обнаружится как позитивные, так и негативные программы.

5. Уровень нашего “истинного Я”, внутреннего покоя, мудрости, стабильности.

Вот такое интересное путешествие внутрь себя вы можете совершить на сеансе этого варианта йога-нидры. Помимо общей релаксации и сброса физических и ментальных напряжений, можно выйти на собственный “внутренний ресурс”.

Противопоказания:

Если вы посещаете психиатра или принимаете выписанные психиатром лекарства (антидепрессанты и проч.) — вам не стоит посещать подобные сеансы, так-как неизвестно, какова будет ваша реакция. Но вы можете выполнять самостоятельно расслабление по точкам тела (Подробная Шавасана) под запись И.Журавлева.

Илья журавлев йога нидра официальный сайт

30 октбря СР 20:30-22:30 . стоимость 1000 руб

20 ноября СР 20:30-22:30 . стоимость 1000 руб

О Йога Нидре

Эта практика была разработана Свами Сатьянандой Сарасвати (учеником Свами Шивананды Сарасвати и основателем Бихарской школы йоги в Мунгере, Индия, а также автором многочисленных фундаментальных работ по йоге) на основе древних тантрических текстов о ритуалах ньясы (перемещения сознания в разные участки тела с произнесением соответствующей мантры и визуализацией) и углубленных вариантов шавасаны “с голосом преподавателя”, а также разных приемов визуализации, встречающихся в тантрических практиках.

Свами Сатьянанда назвал свою авторскую практику глубокой релаксации именем одного из мистических состояний сознания, упомянутого в санскритских шастрах. Впервые книгу о Йога Нидре он опубликовал в 1976 году.

Свами Сатьянанда Сарасвати (1923 – 2009) автор метода Йога-Нидры

Йога-Нидра позволяет высвободить и “растворить” блоки и напряжения, скрытые глубоко в подсознании и создающие нам препятствия для глубокого расслабления, а также способности к сосредоточению и реализации наших целей. Это достигается за счет нескольких техник – “ротации” сознания по разным участкам тела в определенной последовательности; вызывания “телесных” воспоминаний разных ощущений; визуализации, построенной на использовании образов-символов, направляющих сознание к состоянию гармонии и медитации.
Практикующий сам составляет для себя “внутреннюю установку” (санкальпу) и направляет ее в свое подсознание. С помощью регулярной практики возможно добиться ранее недоступных результатов в духовном развитии, успокоении ума, увеличении жизненной энергии, оздоровлении и т.п.

По опыту использования санкальпы у меня есть отдельная лекция: «Йога-Нидра как средство саморазвития и изменений в реальной жизни». Лекция по использованию санкальпы и обсуждение работы санкальп. Скачать в мп3 (111 мб)

Вся практика выполняется лежа в шавасане (на спине, в удобной комфортной позе, под головой что-то мягкое).

Впервые Йога Нидру я услышал на английском в йогашале Свами Самарпананды Сарасвати (выпускника Бихарской школы йоги) в Ришикеше. С 2005 года я начал регулярно читать ее на семинарах и классах в йога центре. Русский перевод книги Свами Сатьянанады «Йога Нидра» оказался с большим количеством ошибок, и я подредактировал тексты, сверяясь с оригинальным изданием этой книги на английском языке. Опыт чтения для практикующих самого разного уровня показал, что большинству вполне подходит полная версия Нидры, включающая санкальпу, визуализацию, и, на мой взгляд, одну из наиболее важных техник Нидры — чидакаша дхарану (отрешенное наблюдение потока своего сознания с помощью ментального наблюдения области межбровья). Именно чидакаша дхарана является ключевой техникой медитации в традиционной раджа йоге и подводит нас к состоянию успокоения колебаний ума.
Подробнее о классической йога-нидре здесь.

Что такое йога-нидра “5 уровней сознания”

Я закончил курс “Эриксоновская терапия и гипноз” под рук. доктора психологических наук, профессора М.Р. Гинзбурга в Институте групповой и семейной психологии и психотерапии, Москва, в 2012. Михаил Романович по моей просьбе ознакомился с текстом йога-нидры С.Сарасвати и нашел множество параллелей с методами терапевтического транса. Понимание методов работы и безопасного применения терапевтического транса, заложенное на курсе, дало мне возможность синтезировать классическую йога-нидру и техники психотерапии – возрастную регрессию (просмотр воспоминаний раннего детства), регрессию в прошлые жизни (которой я обучался дополнительно – подробнее об этих методах здесь), терапевтические метафоры в стиле Милтона Эриксона в качестве визуализации в йога-нидре и другие приемы самопознания и самовосстановления в трансе.

Традиционная японская игрушка Фукурума – прототип появившейся в России 19-го века Матрешки.

Одна из трансовых техник самопознания, разработанная М.Р.Гинзбургом, названа им по-простому “Матрешка”, так как используется аналогия известной куклы-игрушки “одна внутри другой” по отношению к разным уровням нашего сознания, которые мы можем понаблюдать и если необходимо, “почистить” от ненужных напряжений и негативных мыслей и эмоций. Подобно разборке матрешки, мы в процессе нидры, “разбираем” слои своего сознания от поверхностного и суетного до глубинного, вплоть до своего “высшего Я”, зерна внутреннего покоя и света.

На основе техники М.Р. Гинзбурга я разработал прием самонаблюдения в трансе “5 уровней сознания”, который включил в классическую йога-нидру. Мы исследуем (и если надо, очищаем, разгружаем) следующие уровни:

1. Уровень повседневных мыслей, действий, событий.

2. Уровень жизненных целей, мотивов, желаний.

3. Уровень внутренних установок, шаблонов мыслей и эмоций, наше отношение к внешнему миру, реальности.

Читайте так же:  Йога для здоровья спины

4. Уровень “родительских программ, посланий” – то, что вольно или невольно заложили в наше сознание родители с раннего детства. Тут могут обнаружится как позитивные, так и негативные программы.

5. Уровень нашего “истинного Я”, внутреннего покоя, мудрости, стабильности.

Вот такое интересное путешествие внутрь себя вы можете совершить на сеансе этого варианта йога-нидры. Помимо общей релаксации и сброса физических и ментальных напряжений, можно выйти на собственный “внутренний ресурс”.

Противопоказания:

Если вы посещаете психиатра или принимаете выписанные психиатром лекарства (антидепрессанты и проч.) – вам не стоит посещать подобные сеансы, так-как неизвестно, какова будет ваша реакция. Но вы можете выполнять самостоятельно расслабление по точкам тела (Подробная Шавасана) под запись И.Журавлева.

Регистрация:

Количество мест ограничено вместимостью зала. Запись только по факту оплаты у администратора центра. Возможна онлайн-оплата через Яндекс-деньги (смотрите 7 способов положить сумму на Я-деньги), для этого предварительно свяжитесь с администратором по указанному ниже телефону проверить наличие мест, получить номер счета Я-деньги и уведомить об оплате.

Онлайн оплата:

На счет Яндекс деньги должна поступить ровно сумма стоимости класса. То есть учитывайте сумму взимаемой комиссии. Если придет меньшая сумма ваша оплата зачтена не будет.

Отмена посещения и возврат средств:

Если вы записались, но не сможете посетить класс, просим вас обязательно сообщить об этом администратору за сутки до класса. Тогда оплата будет возвращена (в случае электронной оплаты – за вычетом комиссии за перевод). Если вы не сообщили об отмене за сутки до класса, оплата не возвращается (так как желающих всегда больше, чем мест, и кто-то не попал на занятие, а ваше место пропало), но ее можно перевести в счет следующего аналогичного сеанса.

По поводу всех этих занятий звоните только по тел. +7 495 6289212 (в будни с 15.00 до 21.00, в выходные с 11.00 до 13.30)

Что читают преподаватели йоги? Илья Журавлёв

Начнем с Ильи Журавлева (Йога108, Москва).

Мы разделили чтение Мастеров йоги по тематике:

  1. Книги о практике Йоги;
  2. Научные, научно-популярные, образовательные книги;
  3. Духовные и философские книги;
  4. Художественные (любые другие).

Итак, Илья, Намастэ! — Расскажи, какие книги ты сам

читаешь или недавно читал, или хочешь порекомендовать для чтения нашим

1. Книги о практике йоги.

Сейчас читаю новую книгу американского преподавателя Дага Свенсона (старший брат аштангиста Дэвида Свенсона) Pioneering Vinyasa Yoga. Что можно буквально перевести как «Первооткрывая виньяса йогу» 🙂 Она вышла на английском совсем недавно и он мне ее прислал как подарок.

Это вобщем-то практическая книга, где даны базовые последовательности авторского стиля Дага, который он называет «Садхана Йога Чи», так как использует элементы Тайчи в своем стиле. Но там есть несколько интересных историй из его жизненного пути (а ему более 60 лет, причем он веган с 18 лет). Мы их планируем перевести для журнала wildyogi.info

Ну а когда меня спрашивают, с какой книги начать знакомство с хатха йогой, я чаще всего советую «Сердце Йоги» сына Кришнамачарьи, ТКВ Дешикачара. Там хороший баланс теории и практики. Правда, у ТКВ Дешикачара довольно странные были идеи по поводу энергии Кундалини, не совпадающие с традиционными тантрами. Но его практика и не связана с этим, она больше оздоровительная и для баланса ума (также, как и никак

не связана с пробуждением кундалини в традиционном понимании система «кундалини йоги» Йоги Бхаджана). В целом же Дешикачар дает хороший целостный обзор места хатха йоги в жизни современного человека. Еще рекомендую малоизвестные книги Теоса Бернарда — они есть в сети. Это американец, в 30-е годы обучавшийся хатха йоге у традиционного гуру в Индии. Он издал две книги, а в 40-е к сожалению погиб вместе с караваном в Гималаях на пути в Тибет.

2. Научные, научно-популярные, образовательные книги.

Я занимаюсь регрессионной терапией, и много читаю на эту тему, а также по психотерапии, трансовым состояниям. Сейчас читаю Жана Беккио, это знаменитый французский гипнотерапевт. Но это интересно только для профи. Для йогов и йогатичеров я бы из научных книг прежде всего посоветовал бы «Анатомию хатха йоги» Коултера.

3. Духовные и философские книги.

Мои любимые — «Жизнь среди Гималайских йогов» Свами Рамы, «Азбука мудрости» Свами Праджнянпад (последнюю можно скачать на моем сайте как текст, так и аудиокнигу, которую я записал). Также средневековыйтрактат по Адвайта Веданте «Трипура Рахасья», автор Харитаяна, он есть в сети.

Очень интересная книга англичанина Пола Брантона «Поиски в тайной Индии», он в 30-е годы проехал Индию, встречаясь с разными йогами, факирами и гуру. Самая сильная встреча была, конечно, с Рамана Махарши в Тируваннамалае в Тамил Наду (Брантон так и остался его учеником), но и другие любопытны. На русском она выходила.

4. Художественные.

Давно не читал ничего художественного, не доходят руки. Пару лет назад прочел роман греческого писателя Никоса Казандзакиса «Я грек Зорба» (тоже 30-х годов, кажется), потому что было интересно, почему этот роман так нравился Ошо, что он даже провозгласил, что ученики должны прийти к состоянию «Зорбы-Будды». Вполне себе ничего роман. Зорба такой гурджиевский персонаж.

  • Сайт Ильи Журавлева: здесь можно скачать его аудиокниги и Йога-нидру — mahadev108.com
  • Ближайший семинар Ильи Журавлёва — в Чирали (Турция) 7-15 октября.

Хануман.ру — «живое» сообщество активно развивающихся людей!

Расскажите об опыте применения этих практик в комментариях! Либо можете задать свой вопрос ведущему блога «Хануман» по имейлу: [email protected]

Русскоязычное йога сообщество теперь есть в Telegram! Живое общение 24 часа в сутки (с Брахма-мухурты и до последнего!). 🙂 Здесь преподаватели йоги и начинающие обмениваются вопросами-ответами, мнениями, мультимедиа контентом и просто поднимают настроение. Присоединяйтесь — https://telegram.me/ru_yoga

Видео (кликните для воспроизведения).

Русскоязычное йога сообщество теперь есть в Telegram!
Присоединяйтесь — https://telegram.me/ru_yoga

Илья журавлев йога нидра официальный сайт
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here