Инструктор йоги обучение индия

Самое главное по теме: "инструктор йоги обучение индия" с полным пояснением от профессионалов.

АНКЕТА для участников

О наших курсах:

На наших курсах мы, прежде всего, обучаем как правильно работать с физическим телом, как не навредить физическими упражнениями, а наоборот, помочь другим преодолеть свои препятствия. Даем основные принципы работы с сознанием. Знакомим с практической философией йоги.
Иногда задают вопрос, а сколько часов на ваших курсах подготовки инструкторов?
Отвечаем: Обучение инструктора первого уровня длится минимум один год и делится на две части: 1. Прохождение формального курса 14 дней 2. Прохождение заочного обучения, в ходе которого студент получает возможность научиться практике и теории более развернуто, получает ответы на свои вопросы удаленно.

Часы в счет не идут. Только годы практики йоги могут создать предпосылки для того, чтобы человек смог стать инструктором йоги. Те кто думают, что за 100, 200, 500 или любое другое количество часов можно научить йоге несколько не понимают специфики работы инструктора. Во-первых, для того, чтобы обучить нужно действительно несколько лет, а не часов. Во-вторых, если и говорить о количестве часов, то необходимо понять простую истину — важнее чему именно обучается человек и как, а не сколько времени. Дать суть йоги можно вообще в нескольких словах за несколько минут, но чтобы измениться и стать хорошим специалистом человеку требуется гораздо больше времени.

Кто может у нас обучаться?

1. Опытные практикующие, планирующие стать преподавателями йоги
2. Начинающие даже без опыта, что бы получить более глубокое понимание йоги

В программе выездного семинара будут каждый день два практических занятия и несколько часов лекций.

Для тех, кто хочет просто получить мп3 запись с курсов, подготовится к курсам — можно приобрести записи лекций. Вы получите запись с 13 дней семинара (теория и практика). Стоимость доступа к лекциям 100 USD.

Курс будет проходить в Индии, штат Гоа, поселок Мандрем, в тихом уютном месте, на берегу океана. Возможно сочетать отдых, в том числе и с семьей и обучение. Начало курса 7 февраля года. Рекомендуется участникам приезжать заранее, хотя бы на несколько дней, что бы адаптироваться к жаркому климату. Проживание рекомендуется в поселке Мандрем в гостинице или частном секторе. Для консультаций — пишите на [email protected]
Предоставляется уникальная возможность обучиться йоге в Индии. Будет возможность задавать вопросы, разбирать личную практику и совершенствоваться под присмотром опытных преподавателей. Будет возможность познать теорию йоги и «обкатать» практику как личную так и попробовать проводить занятия в группах (на экзамене, при сдаче на сертификат), так как в йога центре КПП будут проходить и регулярные занятия йогой для отдыхающих в Индии.

Курсы проводит Анатолий Пахомов (Киев)
Президент Международной Федерации Ваджра йоги, основатель Киевской школы Йоги и автор методики корректного подхода к позвоночнику в асанах Хатха Йоги, позже названной «Ваджра Йога».

В прошлом преподаватель физической культуры, высшее образование, а также среднее медицинское образование.
Практика йоги с 1989 года.
Преподавание Хатха Йоги с 1994 года. Проводит занятия в группах и регулярные семинары в Украине, Беларуси, Индии и других странах. Занимается подготовкой инструкторов.
Обучался у различных мастеров йоги, значимыми учителями в своей жизни считает первого учителя Терехина Василия Васильевича (г. Коломыя, авторский стиль), тибетского учителя Намкая Норбу Ринпоче (Дзогчен, тибетская йога) и коренного учителя Главчева Юрия Николаевича (философ, костоправ, видящий ).

Автор книги «Хатха Йога: корректный подход к позвоночнику» (Киев 2007)
Более детально об истории возникновения корректного подхода к позвоночнику в асанах.

Вот как описывает свое обучение А. Пахомов:

Ориентировочное Расписание дня:

6.00
7.00-8.00 8.00 — 9.30 11.00 — 13.00 13.00-15.00 15.00 — 17.00 17.00-18.30 19.00

GPS Координаты: 15.667813,73.71193

Практика Ваджры — Лунг Та

Программа курсов для инструкторов Ваджра Йоги:

ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ литература к прочтению для будущих студентов:

  • Анатолий Пахомов. «Хатха Йога. Корректный подход к позвоночнику». К.: Велес», 2007
  • ШАНДИЛЬЯ-УПАНИШАДА
  • Хатха йога Прадипика (без комментариев)
  • Йога сутры
  • Шива Самхита
  • Александр Кропивко. «Корректный подход к позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги». 2016
  • Чогьял Намкай Норбу Ринпоче. Кукушка состояния присутствия.
  • Иваницкий М.Ф. «Анатомия. Учебник для ВУЗов ФК», Л.: «Олимпия», 2011
  • Кашуба В.А. «Биомеханика осанки», К.: «Олимпийская литература», 2003
  • Сапин М.Р. «Анатомия человека» в двух томах, 2009, 2010
  • Гхеранда Самхита
  • Учение Тибетской Йоги
  • Геше Майкл Роуч, Кристи Макнелли. «Как работает Йога». М.: «Гаятри», 2006.
  • Тендзин Вагьял Ринпоче. «Тибетская Йога сна и сновидений». Спб.: «Уддияна», 2007
  • Чогьял Намкай Норбу Ринпоче. «Кристал и путь света»
  • Чогьял Намкай Норбу Ринпоче. Йога сновидений и практика естественного света
  • Бардо Тхедол (Тибетская книга мертвых)
  • Йонге Мингьюр Ринпоче-Будда, мозг и нейрофизиология счастья. аудиовариант книги
  • Андрэ ван Лисбет. «Пранаяма. Путь к тайнам йоги». К.: «Янус», 2000)
  • Т.К.В.Дешикачар. «Сердце Йоги. Совершенствование индивидуальной практики». К.: «София», 2003
  • Свами Сатьянанда Сарасвати «Древние тантрические практики йоги и крийя». в 3-х томах, М.: изд. К.Кравчука, 2003-2004
  • Чогьям Трунгпа «Преодоление духовного материализма» К.: «София», 1993br>
  • Согьял Ринпоче — Книга жизни и практики умирания Н.Н.: «ДЕКОМ», 2004
  • Инструктор йоги обучение индия

    Корректный подход к позвоночнику
    Киевская школа Йоги
    Ваджра йога
    360-77-33
    +38 044 362-77-33
    +38 063 288-77-33
    Скайп: ukryoga.com
    [email protected]

    Сертификационные семинары, обучающие инструкторов йоги


    Анкета-заявка для участников

    Почему следует обучаться у нас?

  • Только у нас — методика корректного подхода к позвоночнику. Вы узнаете все об асанах, травмобезопасности и ключевых звеньях практики
  • На нашем курсе вы узнаете как работать правильно с умом, научитесь управлять своим состоянием
  • Мы обучаем инструкторов йоги более 10 лет
  • Курс ведет Анатолий Пахомов, один из самых опытных инструкторов в мире по корректному подходу к позвоночнику, президент Международной Федерации Ваджра Йоги, президент Киевской школы Йоги
  • По окончанию курса вы получите не только сертификат на украинском, русском и английском языках нои что самое важное — глубокое знание йоги, которое сможет стать вам опорой на всю жизнь.
  • По окончанию курса вы получаете информационную поддержку неограниченное время и можете стать частью большой «ваджра семьи»
  • О наших курсах:

    На наших курсах мы, прежде всего, обучаем как правильно работать с физическим телом, как не навредить физическими упражнениями, а наоборот, помочь другим преодолеть свои препятствия. Даем основные принципы работы с сознанием. Знакомим с практической философией йоги.
    Иногда задают вопрос, а сколько часов на ваших курсах подготовки инструкторов?
    Отвечаем: Обучение инструктора первого уровня длится минимум один год и делится на две части:
    1. Прохождение формального курса 14 дней
    2. Прохождение заочного обучения, в ходе которого студент получает возможность научиться практике и теории более развернуто, получает ответы на свои вопросы удаленно.

    Часы в счет не идут. Только годы практики йоги могут создать предпосылки для того, чтобы человек смог стать инструктором йоги. Те кто думают, что за 100, 200, 500 или любое другое количество часов можно научить йоге несколько не понимают специфики работы инструктора. Во-первых, для того, чтобы обучить нужно действительно несколько лет, а не часов. Во-вторых, если и говорить о количестве часов, то необходимо понять простую истину — важнее чему именно обучается человек и как, а не сколько времени. Дать суть йоги можно вообще в нескольких словах за несколько минут, но чтобы измениться и стать хорошим специалистом человеку требуется гораздо больше времени.

    Читайте так же:  Йога в гамаках митино

    С чего следует начать?

    1. Выберите место и время прохождения курса
    2. Перейдите ниже по ссылке выбраного семинара и заполните анкету участника
    3. Если у вас возникли вопросы — напишите на [email protected] лично Анатолию Пахомову

    Семинары проводятся ежегодно в одни и те же даты. Мы приглашаем на ежегодное обучение инструкторов йоги, согласно методики КПП — корректного подхода к позвоночнику в асанах хатха йоги. Ежегодно планируются несколько очных курсов в Украине, России, Белоруси, Индии или удаленный вариант обучения. Вот ближайшие:

  • в Киеве, март-апрель в виде курсов выходного дня. (800 USD)
  • в Карпатах, 1-14 августа в виде выездного семинара (800 USD)
  • Италия, 19-29 мая в виде выездного семинара (1200 USD)
  • Италия, 1-10 октября в виде выездного семинара (1200 USD)
  • Англия, 15-25 июня Англоязычный семинар (2000 USD)
  • Дистанционное обучение (800 USD)
  • Кто может у нас обучаться?

    1. Опытные практикующие, планирующие стать преподавателями йоги
    2. Начинающие даже без опыта, что бы получить более глубокое понимание йоги

    Программа основного курса для инструкторов (1 уровень):

    Курсы проводит Анатолий Пахомов (Киев)
    Президент Международной Федерации Ваджра йоги, основатель Киевской школы Йоги и автор методики корректного подхода к позвоночнику в асанах Хатха Йоги, позже названной «Ваджра Йога».

    В прошлом преподаватель физической культуры, высшее образование, а также среднее медицинское образование.
    Практика йоги с 1989 года.
    Преподавание Хатха Йоги с 1994 года. Проводит занятия в группах и регулярные семинары в Украине, Беларуси, Индии и других странах. Занимается подготовкой инструкторов.
    Обучался у различных мастеров йоги, значимыми учителями в своей жизни считает первого учителя Терехина Василия Васильевича (г. Коломыя, авторский стиль), тибетского учителя Намкая Норбу Ринпоче (Дзогчен, тибетская йога) и коренного учителя Главчева Юрия Николаевича (философ, костоправ, видящий ).

    Автор книги «Хатха Йога: корректный подход к позвоночнику» (Киев 2007)
    Более детально об истории возникновения корректного подхода к позвоночнику в асанах.

    Вот как описывает свое обучение А. Пахомов:

    Cхема обучения инструктора Ваджра Йоги кратко:

    1. регулярная практика в группе Ваджра йоги (или самостоятельно)
    2. посещение выездных семинаров
    3. изучение материалов Ваджра йоги (тексты, вебинары, лекции)
    4. прохождение основного инструкторского курса (сдача экзамена на сертификат 1 уровня). Сертификат дает право преподавания физических аспектов йоги.
    5. прохождение инструкторского курса 2 уровня. С этого момента человек может полноценно преподавать Ваджра йогу в полном объеме, а также проводить семинары.
    6. инструктор (третий уровень) с возможностью ассистировать на инструкторских курсах
    7. инструктор (четвертый уровень) с возможностью ведения инструкторских курсов

    Схема обучения развернутая:

    Инструктор, 1 уровень (авторизированный инструктор).
    Сертификат 1 уровня дает право преподавания Ваджра йоги на базовом уровне (физические аспекты хатха йоги)

    Требования к студенту до начала курса:
    — участвовать в курсе может любой человек, без медицинских противопоказаний, и даже без опыта занятий, имея цель глубокое понимание йоги.
    Для допуска к экзаменам в конце основного инструкторского курса 1 уровня:

  • Предварительный опыт практики йоги (до курса) не менее 3 лет (любой школы йоги или ваджра йоги), из них практика Ваджра йоги минимум 1 год
  • Внимательное и осознанное прохождение всего курса без пропусков занятий
  • Базовое знание анатомии и физиологии человека (расположение и функция органов)
  • Понимание и согласие с основными концепциями Ваджра йоги относительно здоровья (бережное отношение к позвоночнику)
  • Прочитать всю обязательную литературу и хорошо ориентироваться в теоретических вопросах йоги
  • Требования к студентам курса, прошедшим инструкторский курс 2 уровня:

  • Практика Ваджра йоги не менее 3 лет
  • Внимательное и осознанное прохождение всего курса без пропусков занятий
  • Успешное прохождение в последние 5 лет инструкторского курса 1 уровня и наличие диплома 1го уровня
  • Выполнение всех требований 1 уровня
  • Навыки и умение в проведении лекций и тренировок (во время испытательного периода, после окончания основного курса, инструктор должен принять участие в качестве ассистента и прочитать минимум 2 лекции — для подтверждения иметь мп3 записи, а также несколько практических занятий ваджра йоги)
  • Участие в качестве ассистента минимум в двух обычных семинарах инструкторов 2,3,4 уровня
  • При присвоении 3 го уровня инструктору выдается соответствующее свидетельство Международной Федерации Йоги КПП. Срок действия сертификата 3 уровня — 5 лет.
    Инструктор, 4 уровень.
    Сертификат 4-го уровня дает право:

  • Все перечисленное для 1,2, 3 уровней
  • Самостоятельное проведение программ в рамках Международной Федерации Йоги КПП по обучению других инструкторов Ваджра Йоги
  • Требования:

  • наличие свидетельства 3 уровня
  • успешное ассистирование на инструкторских семинарах 1 и 2 уровнях в течении минимум 3 лет после получения свидетельства 3 уровня (минимум еще 3 курса 1 уровня и три второго)
  • Практика Ваджра йоги 10 лет, из них преподавание не менее 7 лет
  • выполнение всех требований предыдущих уровней
  • глубокое понимание физического тела (анатомии, физиологии) минимум на уровне среднего мед образования (диплом не обязателен, но приветствуется, хотя имеется в виду именно знание)
  • понимание в теории методов костоправства и его значения для здоровья человека
  • навыки устойчивой махамудры в повседневности
  • курирование в течении 3 лет молодых инструкторов
  • ходатайство вашего куратора о присвоении 4 уровня
  • следование пути Ваджра йоги на глубоком уровне
    Срок действия сертификата 4 уровня — 5 лет.
  • Кроме перечисленных основных курсов мы рекомендуем дополнительный курс, для тех, кто хотел бы специализироваться на занятиях с детьми. Онлайн курс «Ваджра йога для детей». Этот курс можно пройти как отдельным блоком, для себя. Но если вы хотите быть сертифицированным преподавателем, с глубоким пониманием корректного подхода к позвоночнику, понимания Ваджры, то рекомендуется вначале пройти основные курсы.

    Для тех, кто хочет просто получить мп3 запись или подготовится к курсу — можно приобрести записи лекций. Вы получите запись с 13 дней семинара (теория и практика). Стоимость доступа к лекциям 100 USD. После оплаты напишите на [email protected] что бы получить доступ к лекциям.

    ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ литература к прочтению для будущих студентов:

    • Анатолий Пахомов. «Хатха Йога. Корректный подход к позвоночнику». К.: Велес», 2007
    • ШАНДИЛЬЯ-УПАНИШАДА
    • Хатха йога Прадипика (без комментариев)
    • Йога сутры
    • Шива Самхита
    • Бхагават Гита
    • Александр Кропивко. «Корректный подход к позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги». 2016
    • Чогьял Намкай Норбу Ринпоче. Кукушка состояния присутствия.
    • Иваницкий М.Ф. «Анатомия. Учебник для ВУЗов ФК», Л.: «Олимпия», 2011
    • Кашуба В.А. «Биомеханика осанки», К.: «Олимпийская литература», 2003
    • Сапин М.Р. «Анатомия человека» в двух томах, 2009, 2010

  • Гхеранда Самхита
  • Учение Тибетской Йоги
  • Геше Майкл Роуч, Кристи Макнелли. «Как работает Йога». М.: «Гаятри», 2006.
  • Тендзин Вагьял Ринпоче. «Тибетская Йога сна и сновидений». Спб.: «Уддияна», 2007
  • Чогьял Намкай Норбу Ринпоче. «Кристал и путь света»
  • Чогьял Намкай Норбу Ринпоче. Йога сновидений и практика естественного света
  • Бардо Тхедол (Тибетская книга мертвых)
  • Йонге Мингьюр Ринпоче-Будда, мозг и нейрофизиология счастья. аудиовариант книги
  • Андрэ ван Лисбет. «Пранаяма. Путь к тайнам йоги». К.: «Янус», 2000)
  • Т.К.В.Дешикачар. «Сердце Йоги. Совершенствование индивидуальной практики». К.: «София», 2003
  • Свами Сатьянанда Сарасвати «Древние тантрические практики йоги и крийя». в 3-х томах, М.: изд. К.Кравчука, 2003-2004
  • Чогьям Трунгпа «Преодоление духовного материализма» К.: «София», 1993br>
  • Согьял Ринпоче — Книга жизни и практики умирания Н.Н.: «ДЕКОМ», 2004
  • Читайте так же:  Леново йога 3 плюс

    Дополнительная литература:

      Виктор Пелевин:
  • «Чапаев и Пустота»
  • «Желтая стрела»
  • «Вести с Непала»
  • «Ампир В»
  • Сертификационный 200-часовой курс инструкторов йоги в Индии

    Приглашаем на обучение йоге в Индии! Весна, 2018!
    Сертификационный Курс инструкторов йоги в школе Ом Шанти Ом, г. Ришикеш, Индия, 31 марта-28 апреля, 2018 г., 200 часов обучения. Русскоязычная группа!

    Ведущий преподаватель — Динеш Чандер Ачарья, мастер хатха йоги высшего класса. Преподавательский состав Школы включает лучших мастеров Ришикеша.

    Выпускники получают сертификат Международного Йога Альянса.

    Обучение проходит в мировой столица йоги, Ришикеше, расположенном в на берегу Ганги. Школа находится в уединенном зеленом месте с потрясающим видом на предгорья Гималаев. Занятия на курсе проходят в небольшой группе до 20 человек.

    Курс охватывает базу, которой должен владеть профессиональный йога-инструктор. В школе преподают опытные, квалифицированные преподаватели из Ришикеша. Вы получите бесценные теоретические знания, а также выработаете правильный подход для проведения групповых занятий и самостоятельных практик.

    Дисциплины на курсе: хатха йога, хатха флоу виньяса, методология преподавания и отстройка асан, философия йоги, мантра, медитация, пранаяма, мудра, бандха, аюрведа, анатомия йоги, сукшма-вьяяма, сатсанг.

    Организаторы обеспечивают полное сопровождение участников курса в Индии, начиная со встречи в аэропорту Дели. Курс обеспечен полным переводом на русский язык

    (!) Русско-язычные курсы — это полноценные ретриты с обширной программой.
    В свободное от учебы время проводятся экскурсии по красивейшим местам Ришикеша, мастер-классы, знакомство с культурой Индии и новыми интересными людьми.

    Что нас ждет на курсе:

    • Практика хатха йоги в классическом стиле, а также Аштанга Виньяса Флоу
    • Философия йоги и сатсанги
    • Мантра и ее духовный смысл
    • Медитация
    • Пранаяма
    • Отстройка асан
    • Основы Аюрведы
    • Анатомия йоги
    • Сукшма-вьяяма
    • Шаткарма и крия
    • Методология преподавания
    • Йога и медитация на берегу Ганги
    • Ведические церемонии
    • Йога смеха
    • Сертификат Международного Йога Альянса
    • Купание и отдых на берегу святой Ганги
    • 3-разовое вегетарианское питание (прасад)
    • Проживание в экологически чистом месте
    • Экскурсии по самым интересным местам в окрестностях Ришикеша — видовой Храм Кунджапури, треккинг в Гималаях, посещение водопадов, Храмы Шивы.
    • Сплав по Ганге (рафтинг)
    • Концерт классической индийской музыки
    • Мастер-классы и знакомство с культурой Индии
    • Вечерние киртаны
    • Посещение знаменитого аарати (церемонии поклонения Ганге)

    Кто проводит

    Динеш Чандер Шастри

    Йоги Камал

    Вивек Ачарья

    Доктор Уша

    Буддхи Пракаш

    Программа и расписание курса:

    31.03 Утро. Встреча в аэропорту Дели. Трансфер в Ришикеш (около 7 часов). Размещение в отеле. Отдых.
    01.04 — Выходной день. Акклиматизация. Знакомство. Подготовка к началу курса.
    с 02.04 по 27.04 — Обучение, согласно расписанию школы (200 часов)
    08.04, 15.04, 22.04- Выходные, выезды группой на экскурсии
    28.04 Утро. Вручение сертификатов. Трансфер в аэропорт Дели

    Примерное ежедневное расписание занятий на курсе:

    6.00 — 7.30 утренняя йога
    7.30 — 8.30 пранаяма и медитация
    9:00 — 10.30 завтрак, отдых
    10:30 — 11:30 практика преподавания
    11.30 — 12.30 лекция
    12.30 — 15.00 обед и самостоятельная практика
    15.00 — 16.00 лекция
    16.30 — 18.00 вечерняя йога
    18.30 — 19.30 ужин
    20:00 — 21.00 вечерний киртан / медитация / мастер-классы

    Мы будем жить и учиться в тихом, живописном месте с прекрасным видом на Гималаи. Уединенное расположение, позволяющее максимально погрузиться в практику и сосредоточиться на обучении.

    На курсе будет организовано 3-разовое сбалансированное, вкусное и полезное питание (прасад)! Также в это время в Ришикеше сезон свежих манго, папайи и других экзотических фруктов! Все это только добавит радости от пребывания здесь, поможет восстановиться и набраться сил во время обучения.

    Не забудем и про выходные. Проведем их с пользой, походами в горы, купанием в Ганге, поездками на водопады, в храмы и священные места Ришикеша и окрестностей.

    200 часов (4 недели) с 31 марта по 28 апреля — 1450 $

    • обучение,
    • двухместное проживание (возможно одноместное за дополнительную оплату),
    • трехразовое вегетарианское питание в будни (в выходной день, воскресенье, будут только завтраки),
    • перевод на русский язык,
    • встреча в аэропорту Дели,
    • групповой трансфер Ришикеш-Дели- Ришикеш,
    • экскурсии в выходные.
    Видео (кликните для воспроизведения).

    В стоимость не включено:

    • билеты на самолет до Дели и обратно, виза,
    • страховка.

    Организаторы обеспечивают полное сопровождение участников курса в Индии, начиная со встречи в аэропорту Дели. Курс обеспечен полным переводом на русский язык

    Проживание в 2-х местных номерах (санузел и душ в каждом номере). Уединенное, тихое расположение, позволяющее участникам курса максимально погрузиться в практику и сосредоточиться на обучении. Прекрасный вид на Гималаи.

    Рекомендации начинающим преподавателям йоги

    Меня зовут Павел Коноровский. В 2012 году курс-интенсив для преподавателей йоги. Так как после учёбы осталось много времени, и я мог остаться в Москве, то благодаря помощи Андрея Верба смог начать практиковать полученные знания сразу в качестве преподавателя. Написать эту статью меня вдохновила сокурсница, так как поначалу мне казалось, что эти очевидные истины не имеет смысла высказывать, и сказать-то мне особо нечего. Но после её вопросов и рассказа, как прошла её первая практика, мне стало понятно, что нужно написать о своём опыте. Данная статья написана исключительно из личного опыта, и ни в коей мере не претендует на окончательную истину. Если у вас есть какие-либо замечания или уточнения, буду рад обсудить и скорректировать. Ориентирована она на начинающих преподавателей, так как со временем многое из сказанного будет глупостью или абсурдом. Но до этого нужно прожить скорее всего не один год преподавания.

    Видео которое поможет вам стать преподавателем и получить сертификат:

    Первая часть статьи будет посвящена асанам и логике построения занятий.

    1. Разминка, особенно в группах, ориентированных на начинающих в йоге, желательна от 20-ти минут до 40. Включать в неё можно всё что угодно, начиная от Сурья Намаскар, до различных вариаций сукшма-вьяямы. Из собственных и необъяснимых ощущений, стараюсь привносить что-либо новое в разминку каждый раз. Также пронаблюдайте за тем, чтобы были размяты все части тела, даже те, на которые вы не планируете проводить практику сегодня.
    2. Продумайте основу для каждой практики. По сути она очень даже консервативная и не подлежит особому изменению. Вариабельность для меня состоит в том, что в часовое занятие она просто не влезает по времени. Классическая последовательность: Разминка → Балансы → Асаны стоя → Асаны сидя → Асаны лежа → Перевёрнутые → Шавасана. В коротком варианте у меня получается так: Разминка → Балансы → Асаны на раскрытие чего-либо → Компенсации с этого «чего-либо» → Перевёрнутые → Шавасана. Также видел другую классическую схему, но она мне лично по ощущениям не сильно согласуется с моей практикой, хотя при этом из классической школы хатха-йоги: Разминка → Асаны сидя → Асаны лежа → Перевёрнутые → Асаны стоя (в основном балансовые) → Шавасана. Но выбирайте и пробуйте сами.
    3. Напиши два плана на практику, а лучше даже три. Особенно если это первая неделя. Подумайте, насколько они сбалансированы, есть ли в них компенсации, не содержат ли они ошибки. Почему три, объяснение в пятом пункте.
    4. Сделайте заготовки на любой отдел. То есть желательно иметь шпаргалки (небольшие листы с рисунками асан, которые можно аккуратно положить рядом с ковриком) с заготовками практики минут на тридцать с проработкой, к примеру, грудного отдела или усиление мышечного корсета рук. Но с другой стороны, не увлекайтесь сильно этим, в том смысле, что гармоничное развитие предпочтительнее быстрого удовлетворения острых недовольств. Эти шпаргалки принесут вам две пользы. Вы станете более уверенными в том, что вы способны быть компетентными, а также, в случае необходимости, будет чем занять занимающихся в форс-мажорных ситуация.
    5. Подумайте над вариантами практики, когда к вам придёт человек, который что-либо не может. Например, что вы будете делать, если занимающийся ломал позвоночник, с грыжами, с операциями на внутренних органах, с гипертонией, с ДЦП (ну это, конечно, жёстко, но мало ли)? В качестве примера, я на первое занятие всё прописал, спросил нет ли каких противопоказаний, болезней и переломов, получил ответ — Нет. И начал практику. И остаются законные сорок минут, где запланирована работа с областью пресса и перевёрнутые, и тут девушка говорит: «А мне сегодня перевёрнутые нельзя». И понятно, что на пресс ей тоже нежелательно выполнять асаны. Выручило только знание, чем такое заменять и умение быстро в голове рисовать комплексы. А у кого-то этого может и не быть. Также сразу посмотрите, как выполнять перевёрнутые для полных людей, не способных самим оторвать таз от пола.
    6. Свой первый комплекс я писал с таймингом, что и вам советую. То есть вы должны хотя бы примерно представлять, с какой по какую минуту проходят асаны по тематикам. Особо стоит отметить, что асаны на вторую сторону (К примеру, вначале мы делаем асаны на разогрев и вытяжение правой стороны тела, а потом идут асаны на левую сторону. Она здесь и называется второй) обычно короче, и в них нет определённого «клея», который был на первую сторону. Хотя смотря как напишите и планируете проводить.
    7. Старайтесь написать несколько коротких серий. Почему именно короткие? Потому что длинные серии хоть и предпочтительнее и более красиво ложатся в комплексы, но память, особенно в сочетании с волнением, очень короткая становится. Зачастую, пока сделаете одну сторону, начинаете другую, и тут понимаешь, что уже не помнишь, что давал в самом начале минут пять назад. Только поэтому предпочтительнее короткие серии с очень жёсткой логикой — почему и что за чем следует. Это позволит даже в случае забывчивость быстро восстановить последовательность.
    8. Делайте серии с виньясами. То есть переход из одной асаны в другую должен быть очень логичным и простым и с минимумом движений конечностями.
    9. Смотрите ролики других преподавателей с комплексами. Рассмотрите их логику. Я почти уверен, что у любого человека можно многому научится. Как минимум тому, что делать не стоит.
    10. Ходите на практику к другим преподавателям. Особенно это будет хорошо, если это будут люди продвинувшиеся больше вас в йоге. Но тут проявите здравомыслие. Как говорит Андрей Верба: «Задайтесь вопросом, хочется ли вам жить их жизнью?» Идите и учитесь у тех, на кого вам хотелось бы быть похожими.
    Читайте так же:  Сколько лет заниматься йогой

    Вторую часть хотелось бы посвятить самим методикам преподавания, настройке на преподавание.

    Третья часть самая важная. Она, на мой взгляд, никогда не утратит своей актуальности, пока вы остаётесь в стезе преподавания.

    1. Введите для себя золотое правило, которое нарушать можно только при угрозе жизни. Личная практика обязательна после занятия до момента, пока вы уснули. Если у вас гости, родственники, наводнение, цунами, то дождитесь, пока они не улягутся, уснут или успокоятся. Чем дальше ваше состояние от спокойствия и равновесия в любую из сторон, тем больше личной практики перед сном.
    2. В конце практики, посмотрите на практикующих. Подумайте и прочувствуйте с чем вы придёте домой, и если требуются шаткармы, то решите сразу, что вам нужно. К примеру, если у вас почти все пришли с насморком или кашлем, то обычно делаю промывание носа, капалабхати, и если тяжело в груди, то симхасану с максимально резким и громким выдохом, и задержкой дыхания. Если же много энергии из свадхистаны получаю, то делаю длительные перевёрнутые с пранаямой. Но практикуйте только то, что знаете и умеете.
    3. Читайте духовную литературу в слух и с интонацией.
    4. Не взращивайте своё эго в ментальном плане. Давайте людям то, что им нужно, а не что у вас хорошо получается или вам жуть как хочется дать. Будьте скромнее в своих заслугах. Если у вас есть авторитет, то рассказывайте, что и у вас были и есть сложности, не стесняйтесь давать асаны, которые вы делаете хуже них, особенно если они важны для всех остальных.
    5. Не взращивайте эго в физическом плане. Но мой взгляд, преподавателю желательно быть на полшага впереди, чтобы помочь решить проблемы, и чтобы вы могли помнить, что эти проблемы бывают. Важно какая у вас энергия, а не куда вы можете засунуть ногу.
    6. Следите за своим питанием. Для меня сложно здесь в столице почему-то не есть много. Но очень хорошо помогает вспоминать слова сказанные Александром Степановым на эту тему: «Если я сейчас съем эту гадость, то потом с этой энергией пойду к Андрею, и потом ему будет ещё хуже». Вы уже на пути йоги, и вы должны помнить о своей связи со всеми окружающими. Будьте максимально ответственны.
    7. Знайте, что эта жизнь, грубо говоря, больше вам не принадлежит. Вам в любой момент будут задавать вопросы о любых сферах вашей жизни. Будьте готовы ответить на эти вопросы, или правильно объяснить, почему вы в них не компетентны.

    Хотелось бы закончить эту статью словами мной уважаемого человека: «Квалификация преподавателя йоги — это прежде всего личная практика, генерирующая состояние единения и удовлетворенности. Это состояние возникает от комбинации: информация + практика + практика + практика в своё удовольствие. Гимнастические навыки и способность донести информацию второстепенны относительно качества (частотности) состояния преподавателя, потому что в конечном итоге, именно внутреннее состояние создаёт пространство вокруг.»

    С благодарностью всем учителям настоящего, прошлого и будущего! ОМ!

    200-часовой курс инструкторов хатха йоги в Школе Ом Шанти Ом, Ришикеш, Индия с переводом на русский язык

    Приглашаем на обучение в Индию!
    200-часовой сертификационный курс для инструкторов йоги и опытных практиков с полным погружением. Индия, школа-йоги «Ом Шанти Ом», г. Ришикеш. Уникальная возможность получить знания из первых рук и пройти обучение в Индии, у одного из лучших учителей йоги в Ришикеше — Динеша Чандра, ближайшего ученика всемирно известного Свами Йогананды, основателя Школы Ом Шанти Ом.

    Международная Школа йоги «Ом Шанти Ом» расположена в мировой столице йоги Ришикеше и известна как школа с высоким качеством обучения и глубокими традициями настоящей классической хатха йоги. Основатель школы и ее ведущий преподаватель Динеш Чандер — мастер с многолетним опытом практики йоги. На протяжении многих лет Динеш Чандер успешно обучает инструкторов йоги, передает глубокие знания и вдохновляет своих учеников на дальнейшую практику и развитие.

    Читайте так же:  Аюрведа йога для женщин

    По окончании 200-часового курса в Индии вы получаете сертификат Международного Йога Альянса (RYT-200).

    Уважаемые участники йога-курса! Международный Сертификат выдается только при условии успешной практики на протяжении всего обучения, посещения более чем 90 % занятий, положительной сдачи теоретического теста и практического экзамена.

    Дисциплины на курсе: хатха йога, методология преподавания, сукшма-вьяяма, философия йоги, мантра, медитация, пранаяма, мудра, бандха, аюрведа, анатомия и йога-терапия. Курс охватывает базу, которой должен владеть профессиональный йога-тренер. Вы получите бесценные теоретические знания, а также выработаете правильный подход для проведения групповых занятий и самостоятельных практик.

    Внимание! Курс будет проходить в прекрасном уединенном месте с видом на предгорья Гималаев, в 10 минутах ходьбы до Ганги, и до важнейших достопримечательностей Ришикеша.

    Курс обеспечен профессиональным ПЕРЕВОДОМ на русский язык!

    Кто проводит

    Йоги Динеш Чандер

    Организаторы курса обеспечивают полный перевод на русский язык всего курса, а также сопровождение участников курса в Индии, начиная со встречи в аэропорту Дели.

    Внимание! Курс будет проходить в прекрасном уединенном зеленом месте с потрясающим видом на предгорья Гималаев, в 10 минутах ходьбы от Ганги и важнейших достопримечательностей Ришикеша. На курсе будет организованно вкусное и сбалансированное питание. Обучение будет проходить в небольшой группе, обеспечивается индивидуальный подход преподавателей к каждому учащемуся.

    Что нас ждет на курсе:

    • Ведическая церемония открытия — пуджа;
    • Практика хатха йоги в классическом стиле, а также Аштанга Виньяса Флоу;
    • Философия йоги и сатсанги;
    • Мантра и ее духовный смысл;
    • Медитация;
    • Пранаяма;
    • Отстройка асан;
    • Занятия по Аюрведе, диета йоги;
    • Анатомия йоги и йога-терапия;
    • Практика сукшма-вьяямы;
    • Шаткармы (очистительные практики) и крии;
    • Методология преподавания;
    • Опен-эйр йога и медитация на берегу Ганги;
    • Йога смеха;
    • Сертификат Международного Йога Альянса по окончании курса.
    • Купание и отдых на берегу святой Ганги;
    • 3-разовое вегетарианское питание (прасад);
    • Проживание в в прекрасном уединенном зеленом месте с потрясающим видом на предгорья Гималаев;
    • Экскурсии по самым интересным местам в окрестностях Ришикеша — видовой Храм Кунжапури, треккинг в Гималаях, посещение водопадов, Храмы Шивы, Храм Нилкантх, пещера Васиштхи;
    • Сплав по Ганге;
    • Концерт классической индийской музыки (табла, ситар, флейта);
    • Вечерние киртаны (пение молитв);
    • Посещение знаменитого аарати (церемония поклонения Ганге)

    Место проведения

    Общая стоимость: 1450$.

    Стоимость включает: обучение, двухместное проживание (возможно одноместное за дополнительную оплату), трехразовое питание в будни (в выходной день, воскресенье, будут только завтраки), перевод на русский язык, встреча в аэропорту Дели, групповой трансфер Ришикеш-Дели- Ришикеш, экскурсии в выходные.

    В стоимость не включено: билеты на самолет Москва-Дели-Москва, виза, страховка.

    Предварительная оплата за курс — 300$. Остальная сумма оплачивается по приезду в Ришикеш.

    Номер телефона: +7 (918) 916-64-49

    Дополнительная информация

    Несколько основных фактов о школе йоги «Ом Шанти Ом»:

    Где лучше учиться йоге в Индии и к чему стоит быть готовым студенту-йогу?

    Меня, как преподавателя йоги, часто спрашивают – где лучше учиться на инструктора: в Индии или в России? Отечественных курсов сейчас полно, и программа на них достаточно обширная: история и философия йоги, асаны, отстройки, анатомия и физиология йоги. С другой стороны, если вы собираетесь узнать все грани йогической практики, то без погружения в индийскую атмосферу не обойтись. Однако при этом стоит знать — к чему надо быть готовым, если планируешь учиться йоге в Индии.

    Благодаря пресс-туру в честь Международного дня йоги я смогла освежить свои воспоминания о собственной учебе в Индии, а также получить информацию о том, как строится учебный процесс в других заведениях.

    Где и как?

    Попасть в Индию на учебу не слишком сложно. Выбор курсов и учебных заведений очень большой: при желании вы можете получить даже высшее образование с дипломом бакалавра или магистра по специальности «Йогатерапия», «Йога и реабилитация» или «Натуропатия и йогические науки». Или даже защитить диссертацию и получить почетное звание доктора философии в йоге (Doctor Philosophy in Yoga).

    Все эти специальности преподаются, например, в специализированном институте йоги SVYASA в г. Бангалор (штат Карнатака). Институт является также научным центром: здесь действует научно-исследовательский комплекс: изучается воздействие практик йоги на организм и психическую систему человека, проводятся исследования по лечению методами йоги сахарного диабета и других заболеваний.

    Специализированный институт один, но несколько сотен других индийский вузов также имеют факультеты йоги. Во многих из них существуют специальные экспресс-курсы для иностранцев, которые не готовы на 2-3 года полностью погружаться в индийскую жизнь (хотя такие и находятся!). Структура обучения на этих курсах выстроена по-разному.

    Так в SVYASA курсы для иностранцев длятся один месяц. Поскольку институт находится за городом, то студент все эти 30 дней проводит безвылазно на его территории – живет в общежитии, питается в столовой. Проживание и питание входят в оплату обучения.

    Другое известное учебное заведение — Кришнамачарья йога мандирам в г. Ченнаи -предлагает программы, специально рассчитанные на иностранных студентов. Офици­ально курс обучения длится два-три-четыре года — в зависимости от выбранного профиля. Однако в Институт студенты приезжают один-два раза в год — на месяц. В этот период их ждет интенсивная учеба и экзамены. Жильем и едой на время сессий студенты себя обеспечивают самостоятельно. Все остальное время они применяют знания на практике в своем родном городе под руководством куратора, которому отчитываются о своей работе. Правда, к сожалению, в России пока нет представителей ченнай­ской школы, среди которых можно было бы выбрать себе ментора.

    И, конечно, существует неисчислимое количество просто учебных курсов и ретрит-центров, где можно поучиться на курсах от двух недель до нескольких месяцев.

    Как правило, чтобы попасть на краткосрочные курсы, от вас не требуется ничего, кроме желания. Вступительные экзамены не проводятся, уровень вашей практики никого особо не волнует. У нас на курсах были как опытные люди, легко выполняющие стойку на голове, так и те, кто здесь впервые сделал «собаку мордой вниз». Поэтому за уровень своей практики (возьмут или нет?!) можно не переживать. Вас попросят прислать разные документы – заявление на учебу, копии вашего диплома и сертификатов. Но, насколько я поняла, требуется это, скорее, для внутреннее отчетности, чем для оценки будущего студента.

    А дальше – вы покупаете билет, получаете визу, и — летите в Индию.

    Практика – личное дело практикующего

    Если вы рассчитываете вернуться из Индии продвинутым практиком, который умеет делать самые удивительные трюки со своим телом, стоит об этом забыть. В большинстве учебных заведений, будущим инструкторам дается довольно простой набор асан – штук 10-15. Правда, с очень подробным разбором и отстройками. Упор делается на качество. Поэтому, если ваша практика уже на хорошем уровне (вы делаете балансы на руках, сложные скрутки, сидите в лотосе), то на здешних уроках вам будет скучновато. У нас в SVYASA на инструкторских курсах этот вопрос решался тем, что в послеобеденное время были добровольные занятия для продвинутых практиков. Экзамена по ним не сдавали, посещения не отмечали, но желающие могли ходить и заниматься сами для себя. Однако такие бонусные занятия есть не везде.

    Читайте так же:  После йоги болит поясница

    Есть и еще одна особенность местной практики, которую лично я считаю бонусом: здесь не используются вспомогательные средства – те, к которым мы привыкли к российских залах. Никаких кирпичиков, ремешков и других пропсов. В этом смысле для начинающих практика более суровая. Но зато быстрее учишься доверять собственному телу. Так, до поездки в Индию я делала стойку на голове только около стены. В Индии же быстро пришлось научиться стоять без опоры – просто потому, что выбора не было: мы занимались в круглом зале, где не было возможности опереться на стену.

    Начинка

    Для большинства русских практиков, особенно начинающих, йога ассоциируется, в первую очередь, с асанами – то есть, с позами йоги. А «йог» — с человеком, который умеет себя завязать в узел.

    Однако для индусов йога – это, в первую очередь, духовная практика. А духовность идет рука об руку с наукой. Многие учебные заведения являются одновременно научными и духовными центрами: каждое утро здесь начинается с всеобщего баджана – пения и чтения религиозных текстов. А в течение дня ведутся научные работы. И, окунаясь в здешнюю жизнь, вам не избежать ни того, ни другого.

    Помимо практических занятий вас ждет много часов лекций о йоге — о ее философской составляющей, о великих учителях, о влиянии йоги на ум и дух. А также — обязательные лекции о правильном «йогическом» образе жизни. Духовная сторона жизни здесь не ставится под знак вопроса. Карма, дхарма и сансара являются не предполагаемой, а самой что ни на есть настоящей реальностью, которая не подвергается сомнению. Так, если вы будете разбирать асаны, то их влияние будет расписано на трех уровнях: физическом, ментальном и духовном.

    Обязательной часть обучения являются бхаджаны и разучивание религиозны гимнов, шлок и мантр. Да, на общих песнопениях можно тихонько молчать, склонившись над книжкой. Но, например, у нас по текстам был отдельный экзамен, на котором требовалось прочитать или пропеть хотя бы одну сутру и одну шлоку. Кроме того, экзамены включают и теоретическую часть – нужно писать тексты и реферат по какой-то теме, связанной с духовным или научным аспектом йоги.

    В Кришнамачарья йога мандирам огромное внимание уделяется «чантингу» — правильному чтению и интонированию мантр. В других местах, где существуют краткосрочные курсы, вы также не избежите участия в пуджах (богослужениях) и бхаджанах. Конечно, все зависит от степени вашей религиозности: так, у нас на курсе учились и мусульмане, которых, похоже, ничего не смущало. Но иметь это в виду стоит.

    А в знаменитой Бихарской школе в городе Мунгер, где было издано множество замечательных книг по йоге, несколько часов в день посвящено «карма-йоге». А именно – простому физическому труду на благо окружающих: уборке территории, работе в саду, приготовлению еды.

    График и быт

    Индия, безусловно, страна для жаворонков. Утренние практики начинаются в 5 часов. На долгих формах обучения (от одного года) у студентов есть один выходной в неделю. Но… пятичасовая практика остается обязательной даже в выходной день.

    Предполагается, что студенты рано ложатся спать, но по факту с таким насыщенным графиком это не слишком легко. Например, у нас в SVYASA занятия шли до девяти вечера. В десять можно было лечь спать, но почти все мы шли писать письма родным, читать книги, писать какие-то учебные работы. Засыпали в лучшем случае в одиннадцать. В половине пятого нужно было встать. А если хотелось помыться – то и раньше. При больших физически и умственных нагрузках усталость неизбежно накапливается. И в конце курса большинство студентов засыпало уже не только на медитациях, но и на лекциях.

    Есть вещи, которые являются нормой для индийского быта. Например, отсутствие горячей воды. Или же – редкое ее наличие в кране, например, с 4 до 6 утра.

    Формально нам горячую воду давали в этот промежуток и еще с 9 до 10 утра, чтобы можно было помыться после утренней практики и карма-йоги. Однако фактически, после 9-ти вода в лучшем случае была едва теплая. Что уже тоже было неплохо по сравнению с ее температурой в обычное время. В целом эта норма и для отелей Индии. Когда мы останавливались в Гокарне, хозяин отеля, помнится, удивлялся, что нам недостаточно воды комнатной температуры. «Ну, если вы хотите, мы вам ее погреем!»

    В Бихарской школе йоги режим и быт еще более суровы: ученики подчиняются жесткой дисциплине. Подъем в 4 утра, отбой в 20.30. А, чтобы избежать соблазнов, студентов лишают доступа к интернету и магазинам. Во время еды и после 6 время практикуется молчание.
    В целом, быт в учебном заведении, если вы там живете, будет, скорее всего, не просто скромным, а довольно скудным. Стирать приходится на руках. А с учетом того, что у нас был всего один комплект униформы на все время, стирать приходилось ежедневно, вывешивая тунику и штаны сушиться на улице. Климат хотя и жаркий, но влажный, поэтому одежда не всегда высыхала к следующему утру. Приходилось натягивать влажную и радоваться тому, что утро не слишком холодное. Хотя, к слову, бывает и прохладно.

    Резюме

    Если говорить о практических навыках, необходимых для преподавания, то, безусловно, их можно получить сегодня и в России. На хороших долгих курсах вы сможете и повысить свой уровень практики, и получить знания по физиологии йоги. Но если хотите погрузиться в йогу с головой, почувствовать, что значит «йога как мировоззрение», «йога как образ жизни», то используйте возможность, чтобы поучиться в Индии.

    Станете ли вы дальше читать тексты Свами Вивекананды, использовать йогу для лечения болезней, петь мантры и молиться Сарасвати – это ваше дело. Но вы будете знать, что стоит за теми практиками и текстами, на которых выросли различные ветви йоги.

    Благодарим Министерство туризма Индии и агентство IndeBo за обогащающую и познавательную поездку.

    Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.

    В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

    Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

    Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

    Подписывайтесь на рассылку самых свежих новостей от редакции OrganicWoman

    Видео (кликните для воспроизведения).

    С 20-ти лет я занималась различными телесными практиками – шейпингом, танцами, фехтованием, ушу, айкидо. Однако по-настоящему глубоко меня зацепила хатха-йога. Придя на занятия в маленькую домашнюю группу в 2006 году, я поняла, что эта практика глубоко влияет не только на мое тело, но и на сознание: …

    Инструктор йоги обучение индия
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here