Инструкторы йоги в индии

Содержание

• 1 Где в Индии получать йогическое образование?
• 2 Курс подготовки учителей (TTC)
• 3 Курс Подготовки Учителей – ТТС
• 4 Продвинутый Курс Подготовки Учителей Йоги – АТТС
• 5 Курс Интенсивной Садханы
• 6 АНКЕТА для участников
• 7 Лучшие учителя йоги в Ришикеше (Индия)
• 8 Курс подготовки учителей йоги в Индии
• 9 О вреде йоги. Правда, о которой умалчивают инструкторы.
• 10 Сертификационный 200-часовой курс инструкторов йоги в Индии

Где в Индии получать йогическое образование?

1. Преподавание на русском языке:

2. Преподавание на английском языке:

3. Если вам вообще не хочется заниматься в большом ашраме с кучей народа, спать в дормиториях, следовать 1001 древнеиндийскому правилу поведения для мальчиков-брахманов и прочая, то вы можете попробовать позаниматься более частным образом, индивидуально. Это это для тех, кто хотя бы на среднем уровне владеет английским, и кому не чужд дух приключений в Индии. «Всё включено» тут не будет, как не будет и целого курса в 30-100 человек, то есть молодежного общения и «тусовки», а будет всё камерно и для-ради практики. Интересно?

Приведенный список рекомендованных йога-центров ориенирован именно на практику классической Хатха-йоги, не других стилей. И конечно, он далеко не «полный». Если вы знаете хорошие курсы по хатха-йоге в Индии — напишите в комментариях. Другие читатели скажут вам «спасибо»!

Русскоязычное йога сообщество теперь есть в Telegram!
Присоединяйтесь — https://telegram.me/ru_yoga

Курс подготовки учителей (TTC)

«Йога – это целостного цельного обучения, обучения не только тела и ума или интелекта, но также и души.“ – Свами Шивананда

Свами Вишнудевананда был первым мастером йоги на Западе, разработавшим программу для учителей. В 1969 году он провел первый курс подготовки учителей в Канаде, по той же схеме преподавания, что и в Лесной Академии Йоги Веданты при Шивананда Ашраме в Ришикеше в Индии. С тех пор, более 46000 человек прошли курс подготовки учителей и получили сертификаты, 1000 проходит его каждый год.

Цель этой программы – подготовить квалифицированных и вдохновленных учителей йоги, которые, основываясь на своей собственной практике и личной дисциплине, могут передавать учения другим.

Свами Вишнудевананда придерживался традиционной индийской системы обучения – Гурукула, по которой учитель и ученики живут вместе в ашраме (центр для йоги и медитации). За счет прямого контакта с опытными учителями ежедневная жизнь учеников превращалась в процесс обучения. Студенты развиваются как физически так и умственно и наслаждаются полноценной йогической жизнью – опыт, который они позже смогут передать своим ученикам. Для создания максимально благоприятных условий программа подготовки предлагается в виде интенсивного курса в ашраме.

Учителя йоги обучаются не только асанам. Тогда как асаны — это неотъемлимая часть классической Хатха-йоги, комбинация асан с этическими ценностями, пранаямой (дыхательными упражнениями) и медитацией делает возможным всесторонне познать Хатха-йогу.

Подход Шивананды к подготовке учителей йоги основан на вере, в то что студенты должны понять и испытать четыре основные системы йоги: кроме Хатха-йоги, программа подготовки учителей Шивананда йоги знакомит учеников с теорией и практикой Раджа-йоги (контроль ума), Карма-йоги (безкорыстное служение), Джнана-йоги (философия йоги) и Бхакти-йоги (трансформация эмоций в преданность).

После успешного завершения курса подготовки учителей Шивананда йоги инструктор йоги получает сертификат, подтверждающий, что он имеет достаточно знаний и практических навыков, чтобы преподавать Хатха-йогу (асаны, пранаяму и релаксацию) начинающим и ученикам среднего уровня.

Курс подготовки учителей Шивананда йоги проводится в разных странах по всему миру, включая Литва́, Францию, Австрию, Испанию и Польшу, а также в Индии и в Северной и Южной Америке.

Подтвержденный Международным Сообществом Йоги (200 стандартных часов для зарегистрированных школ йоги (RYS)).

В дополнение к четырехнедельному базовому курсу, Свами Вишнудевананда разработал Продвинутый курс подготовки учителей (также 4 недели) и курс продвинутой практики (2 недели). Существуют также дополнительные программы подготовки, разной длительности – недельные или на выходных. Дополнительные программы подготовки и Продвинутый курс подготовки учителей помогут в дальнейшем получении сертификатов по йоге.

Курс Подготовки Учителей – ТТС

401 учебный час (45 минут каждый)

Курс обучения (выборка):

• Практика, теория и философия четырех классических путей йоги
• Практика йоги, анатомия и диета
• Методы преподавания и практика обучению основным позициям йоги, дыхательным упражнениям и направленному расслаблению

Продвинутый Курс Подготовки Учителей Йоги – АТТС

437 учебных часа (45 минут каждый)

Курс обучения (выборка):

• Продвинутые асаны и практика пранаямы
• Глубинное изучение Раджа Йоги и Веданты
• Знакомство с Санскритом, анатомия нервной и эндокринной систем.

Курс Интенсивной Садханы

Две недели интенсивной практики, основанной на древних писаниях по Хатха Йоге:

• Постепенно увеличивающаяся практика асан и пранаям, 2-3 раза в день
• Объяснение и практика Мудр, Банд и Мантр
• Изучение Хатха Йоги Прадипики, а также отрывков из древних писаний Бхакти и Ведант

АНКЕТА для участников

О наших курсах:

На наших курсах мы, прежде всего, обучаем как правильно работать с физическим телом, как не навредить физическими упражнениями, а наоборот, помочь другим преодолеть свои препятствия. Даем основные принципы работы с сознанием. Знакомим с практической философией йоги.
Иногда задают вопрос, а сколько часов на ваших курсах подготовки инструкторов?
Отвечаем: Обучение инструктора первого уровня длится минимум один год и делится на две части: 1. Прохождение формального курса 14 дней 2. Прохождение заочного обучения, в ходе которого студент получает возможность научиться практике и теории более развернуто, получает ответы на свои вопросы удаленно.

Часы в счет не идут. Только годы практики йоги могут создать предпосылки для того, чтобы человек смог стать инструктором йоги. Те кто думают, что за 100, 200, 500 или любое другое количество часов можно научить йоге несколько не понимают специфики работы инструктора. Во-первых, для того, чтобы обучить нужно действительно несколько лет, а не часов. Во-вторых, если и говорить о количестве часов, то необходимо понять простую истину — важнее чему именно обучается человек и как, а не сколько времени. Дать суть йоги можно вообще в нескольких словах за несколько минут, но чтобы измениться и стать хорошим специалистом человеку требуется гораздо больше времени.

Читайте так же:  Айенгар йога для женщин

Кто может у нас обучаться?

1. Опытные практикующие, планирующие стать преподавателями йоги
2. Начинающие даже без опыта, что бы получить более глубокое понимание йоги

В программе выездного семинара будут каждый день два практических занятия и несколько часов лекций.

Для тех, кто хочет просто получить мп3 запись с курсов, подготовится к курсам — можно приобрести записи лекций. Вы получите запись с 13 дней семинара (теория и практика). Стоимость доступа к лекциям 100 USD.

Курс будет проходить в Индии, штат Гоа, поселок Мандрем, в тихом уютном месте, на берегу океана. Возможно сочетать отдых, в том числе и с семьей и обучение. Начало курса 7 февраля года. Рекомендуется участникам приезжать заранее, хотя бы на несколько дней, что бы адаптироваться к жаркому климату. Проживание рекомендуется в поселке Мандрем в гостинице или частном секторе. Для консультаций — пишите на [email protected]
Предоставляется уникальная возможность обучиться йоге в Индии. Будет возможность задавать вопросы, разбирать личную практику и совершенствоваться под присмотром опытных преподавателей. Будет возможность познать теорию йоги и «обкатать» практику как личную так и попробовать проводить занятия в группах (на экзамене, при сдаче на сертификат), так как в йога центре КПП будут проходить и регулярные занятия йогой для отдыхающих в Индии.

Курсы проводит Анатолий Пахомов (Киев)
Президент Международной Федерации Ваджра йоги, основатель Киевской школы Йоги и автор методики корректного подхода к позвоночнику в асанах Хатха Йоги, позже названной «Ваджра Йога».

В прошлом преподаватель физической культуры, высшее образование, а также среднее медицинское образование.
Практика йоги с 1989 года.
Преподавание Хатха Йоги с 1994 года. Проводит занятия в группах и регулярные семинары в Украине, Беларуси, Индии и других странах. Занимается подготовкой инструкторов.
Обучался у различных мастеров йоги, значимыми учителями в своей жизни считает первого учителя Терехина Василия Васильевича (г. Коломыя, авторский стиль), тибетского учителя Намкая Норбу Ринпоче (Дзогчен, тибетская йога) и коренного учителя Главчева Юрия Николаевича (философ, костоправ, видящий ).

Автор книги «Хатха Йога: корректный подход к позвоночнику» (Киев 2007)
Более детально об истории возникновения корректного подхода к позвоночнику в асанах.

Вот как описывает свое обучение А. Пахомов:

Ориентировочное Расписание дня:

6.00
7.00-8.00 8.00 — 9.30 11.00 — 13.00 13.00-15.0015.00 — 17.0017.00-18.3019.00

GPS Координаты: 15.667813,73.71193

Практика Ваджры — Лунг Та

Программа курсов для инструкторов Ваджра Йоги:

ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ литература к прочтению для будущих студентов:

• Анатолий Пахомов. «Хатха Йога. Корректный подход к позвоночнику». К.: Велес», 2007
• ШАНДИЛЬЯ-УПАНИШАДА
• Хатха йога Прадипика (без комментариев)
• Йога сутры
• Шива Самхита
• Александр Кропивко. «Корректный подход к позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги». 2016
• Чогьял Намкай Норбу Ринпоче. Кукушка состояния присутствия.
• Иваницкий М.Ф. «Анатомия. Учебник для ВУЗов ФК», Л.: «Олимпия», 2011
• Кашуба В.А. «Биомеханика осанки», К.: «Олимпийская литература», 2003
• Сапин М.Р. «Анатомия человека» в двух томах, 2009, 2010

Гхеранда Самхита

Учение Тибетской Йоги

Геше Майкл Роуч, Кристи Макнелли. «Как работает Йога». М.: «Гаятри», 2006.

Тендзин Вагьял Ринпоче. «Тибетская Йога сна и сновидений». Спб.: «Уддияна», 2007

Чогьял Намкай Норбу Ринпоче. «Кристал и путь света»

Чогьял Намкай Норбу Ринпоче. Йога сновидений и практика естественного света

Бардо Тхедол (Тибетская книга мертвых)

Йонге Мингьюр Ринпоче-Будда, мозг и нейрофизиология счастья. аудиовариант книги

Андрэ ван Лисбет. «Пранаяма. Путь к тайнам йоги». К.: «Янус», 2000)

Т.К.В.Дешикачар. «Сердце Йоги. Совершенствование индивидуальной практики». К.: «София», 2003

Свами Сатьянанда Сарасвати «Древние тантрические практики йоги и крийя». в 3-х томах, М.: изд. К.Кравчука, 2003-2004

Чогьям Трунгпа «Преодоление духовного материализма» К.: «София», 1993br>

Согьял Ринпоче — Книга жизни и практики умирания Н.Н.: «ДЕКОМ», 2004

Лучшие учителя йоги в Ришикеше (Индия)

На этой странице перечислены учителя йоги Ришикеша, преподающие в Гималайской Академии Йоги.

Йогачарья Ашиш Кумар Шарма

Ашиш Шарма – молодой, но чрезвычайно опытный преподаватель хатха-йоги. Родился, рос и учился в Ришикеше, прямо у подножия вечных Гималаев. Безудержно тяготея к знаниям о практиках хатха-йоги, Ашиш впитал саму суть классической хатха-йоги. Ашиш – сверх-талантливый учитель, одарённый тренер. Практика под его руководством даёт телу силу и контроль, гибкость и податливость. Но на этом практика не заканчивается. Сила и гибкость ума развивают силу воли и гибкость суждений, способность видеть ранее не виденное. Не смотря на то, что Ашиш обучался у многих выдающихся учителей Северной и Центральной Индии, своим главным учителем Ашиш считает своего брата Панкаджа.

Ашиш Шарма — один из немногих преподавателей хатха-йоги в Ришикеше, способных идеально отстроить асану при минимальном контакте с учеником.
От остальных учителей йоги в мировой столице йоги его отличает удивительное понимание постановки асан. Ашиш занимается йогой с детства, преподаёт с 2000 года.

Скромный, требовательный, действительно знающий йога-асаны — все качества, которыми должен обладать учитель йога-асан.

Ашиш является одним из самых популярных учителей Гималайской Академии Йоги и всего Ришикеша, мировой столицы йоги.

Читайте так же:  Занятия йогой для полных

Оксана Глаголь

Учитель-методист, в Академии Оксана ведёт теорию и практику преподавания, анатомию йоги в программах первого и второго уровня сложности.

Лекции по теории преподавания глубоко систематизированы и исчерпывающи. В этих лекциях любой йог – будь то профессионал с опытом либо «новичок», готовящийся стать преподавателем, найдёт для себя всё, что нужно для преподавания йоги как науки и исскуства на любом уровне.

Практика преподавания йоги под руководством Оксаны – это цикл увлекательных, легкоусваиваемых и глубокотрансформирующих мастер-классов, ролевых игр, интерактивных презентаций и групповых практик, собранных воедино так, что даже самый ленивый осознает себя профессионалом в йоге.

Йогачарья Камал Бхатт

Йогачарья Камал Бхатт (Yogacharya Kamal Bhatt) — ведущий натуропат Ришикеша. Дважды золотой медалист штата Уттаракханд по йоге, Камал ведёт по истине йоговский образ жизни, не размениваясь на мирскую суету. Камал практикует аштанга-йогу — йогу восьми ступеней по Патанджали, — иными словами традиционную хатха-йогу. Большое внимание Камал уделяет очистительным практикам, шаткармам. Лучше его о шаткармах не поведает никто. Камал даёт бесплатные классы для детей из бедных семей ежедневно с 2006-го года.

Камал крайне популярен среди русскоязычных студентов несмотря на то, что он совсем не говорит по-русски.

Доктор Уша Вайшнава

Уша Вайшнава работает в аюрведической среде с 12 лет. После долгой практики в качестве ассистента доктора Уша поступает в Аюрведический Университет (Ayurvedic University), известный на всю Индию своей 150-летней историей.

На сегодняшний день доктор Уша магистр аюрведы и бакалавр медицинских наук. Доктор Уша Вайшнав — опытный доктор-аюрвед с почти 20 годами практики. Доктор Уша специализируется на панчкарме, марма-терапии и детоксификации.

С 2013-го года доктор Уша преподаёт в Гималайской Академии йоги (Himalayan Yoga Academy), пользуясь популярностью среди студентов школы.

На этой странице указаны только активные учителя йоги в Ришикеше (Индия). Если хотите узнать больше о лучших йога-инструкторах Ришикеша, напишите нам.

Курс подготовки учителей йоги в Индии

Международный курс обучения учителей йоги Шивананда йоги (ТТС) в Рудрапраяге, Гималаи, Индия

23 февраля – 24 марта 2019 года
19 oктябрь – 17 Ноябрь 2019 года
22 февраля – 22 марта 2020 года
и́ли
21 oктябрь – 19 Ноябрь 2020 года

Даты включают день прибытия и отправки

Языки: английский, французский, испанский, немецкий, итальянский

В случае необходимости перевода на русский язык, пожалуйста, обратитесь в студию «Ямуна» в Москве.
+79164998213
yoga(at)yamunastudio.ru

Оплата обучения

Трехместный номер: 2560 €
Двухместный номер: 3190 €
Одноместный номер: 3990 €

2360 € – сниженная стоимость проживания в трехместном номере, на курсе ТТС. Цена действительна для граждан следующих стран, с условием проживания в них: Восточная Европа, Греция, Испания, Италия, Португалия, Центральная и Южная Америка.

Расценки действительны до 31 декабря 2019 года

Содержание курса

• Четырехнедельный теоретико-практический тренинг, направленный на все аспекты йоги, состоит из 401 тренинг-часа (45 мин длительность одного часа)
• По итогам успешного окончания курса выпускник получает диплом международного уровня от Международной организации Шивананда йога Веданта центров. Диплом присваивает звание «йога-широмани», приравненное Йога-Альянсом к 200 часам зарегистрированного стандарта школ йоги.
• TTC, основанный в 1969 Свами Вишнудеванандой как первый курс обучения учителей йоге на Западе, сегодня имеет более 43 тысяч выпускников.
• Для прохождения курса необходимо ваше искреннее желание учиться и открытость новым техникам йоги. Базовое знание йогических поз и философии йоги желательно, но не обязательно. Ученики освоят навыки обучения йогическим асанам и продвинутся в своей собственной практике.

Учебный план

Асаны, пранаяма, йогическоие питание, крии, медитация, мантры, философия Веданты, Бхагавад Гита, Четыре пути йоги, анатомия и физиология, психология.

Ежедневное расписание

Ежедневно: две медитации, два класса асан, две лекции, один час бескорыстной работы в ашраме. Один день в неделю — свободный от лекций. Соблюдение всего графика обучения является обязательным для всех учеников.

Преподаватели курса

Йога-ачарьи (духовные учителя) и старшие учителя, обучавшиеся персонально Свами Вишнудеванандой.

Свами Дургананда

Йога Ачарья и директор Международных Шивананда Йога Веданта Центров в Европе. Она одна из старших учеников Свами Вишнудевананды, многократно сопровождала его в поездках в Индию. На протяжении более 40 лет Свами Дургананда организует центры в Европе под руководством своего учителя. munich(at)sivananda.net

Свами Шивадасананда

Йога-ачарья, директор Международных Шивананда йога веданта центров в Европе, Ачарья по Южной Америке, долгое время был учеником Свами Вишнудевананды. Известен своим вдохновляющим и расслабляющим методом обучения асанам и пранаямам. tyrol(at)sivananda.net

Свами Кайлашананда

Йога-ачарья и директор Международных Шивананда йога веданта центров в Великобритании и Франции, Тихоокеанского региона. Знаток санскрита, в течение долгого времени была учеником Свами Вишнудевананды. orleans(at)sivananda.net

В курсе будут также участвовать еще несколько свами, старших учителей и переводчиков.

Специальные программы

Бхагават Ачарья Шри Венугопал Госвами, Вриндаван, Северная Индия

• Божественная сущность человека – чтение и обсуждение избранных фрагментов из йогических писаний.
• Концерт Нада йоги – вокальное искусство киртана (пение мантр)

Все программы сопровождает аккомпанемент классических индийских музыкантов (бансури, шанай, фисгармония, вокал, перкуссия)

Необходимая литература

• Йога: полное иллюстрированное руководство, Свами Вишнудевананда
• Бхагавад Гита с комментариями Свами Шивананды, Общество божественной жизни
• Новая книга по йоге (Шивананда йога центр)

Просьба учитывать, что стоимость книг не входит в цену курса. Вы не сможете приобрести их непосредственно в Индии. Книги можно приобрести в Шивананда йога центрах или в нашем интернет-магазине.

Также рекомендуется к прочтению для самостоятельного изучения

• Шивананда руководство для начинающих, Шивананда йога центр, Gaia Books
• Медитация и Мантры, Свами Вишнудевананда

Эти книги также доступны в Шивананда йога центрах и нашем интернет-магазине.

Читайте так же:  Универсальная йога для начинающихВидео (кликните для воспроизведения).

Регистрация считается действительной при взносе 30% от полной стоимости курса. Остальную часть необходимо будет внести не позднее, чем за 6 недель до начала курса.

В стоимость включена стоимость экзамена, административные расходы, обучение, проживание и питание, два комплекта униформы и учебник.

В стоимость не входит – стоимость переезда из Дели до места проведения курса, чаевые, набор для крий, услуги прачечной и другие дополнительные сервисы. Организация перелета в Дели производится самостоятельно.

АНКЕТА ОНЛАЙН >>

Сертификат и тренинг-часы

Международный сертификат международной организации Шивананда йога Веданта центров вручается всем успешно окончившим курс. Титул диплома – «Йога Широмани» Международные курсы преподавателей учителей йоги в традиции Шивананды делятся на три уровня:

Курс обучения учителей йоги (TTC)401 тренинг-час по 45 мин или 301 час по 60 минПродвинутый курс обучения учителей йоги (ATTC)437 тренинг-часов по 45 мин или 328 часов по 60 минСадхана Интенсив173 тренинг-часа по 45 мин или 130 часов по 60 мин

Йога Альянс приравнивает ТТС к 200 часам зарегистрированного стандарта школ йоги, а ТТС+АТТС – к 500 часам зарегистрированного стандарта школ йоги.
Подробности о тренинг-часах >>

Язык обучения

Обучение проходит на английском языке с синхронным переводом на немецкий, французский, испанский, итальянский языки посредством современной беспроводной системы перевода и наушников (которые можно будет приобрести в йога-бутике, либо привезти с собой).

Аренда системы перевода за месяц составляет 30 евро.

Перевод на русский язык может быть обеспечен, если наберется 4 и более русскоговорящих участников. За получением дополнительной информации вы можете обратиться в Студию «Ямуна» в Москве
+79164998213
yoga(at)yamunastudio.ru

Размещение

Monal Resort расположен в 3 км от Рудрапраяга, на 1.2 гектарах нетронутых земель, окруженных с трех сторон Малым Гималайским хребтом. Ресорт располагает 53 номерами, каждый из них имеет отдельный выход на балкон, с большинства из которых открывается вид на величественные Гималаи.

Удобные комнаты (1–3 кровати), отдельная ванная комната, электрический обогреватель, водонагревный котел, белое льняное постельное белье (простыня, пододеяльник) два одеяла, подушка, покрывало.

Питьевая вода и чай

В перерывах между занятиями студентам будет предложен чай (самообслуживание). Минеральная вода доступна за отдельную плату.

Питание и перекусы

Ежедневно – два приема пищи, индийская (умеренной остроты), восточная вегетарианская йогическая кухни, один раз в день – перекус.

Место прохождения занятий

Медитации, лекции и некоторые классы асан будут проходить на просторной террасе на крыше (крытая) с обзорным видом на реку Алакнанда. Также на территории есть четыре просторных платформы для асан под открытым небом.

На открытом воздухе

Курс проходит на лоне природы на свежем гималайском воздухе, оздоравливающем вас на протяжении всего месяца. Прямо под Monal Resort пролегает древняя тропа пилигримов, ведущая к Гималайской святыне Кедарнатха. Она ведет к обширному гхату (ступеням для омовения) на реке Алакнанда, идеальному месту для пранаямы и медитации буквально в нескольких минутах шаговой доступности от места. По дороге можно заглянуть в место для молитвы Шива Лингам и получить благословение от местного священника. Той же тропой вы пересечете впечатляющую местность среди гор и кактусов, перейдете реку по небольшому подвесному мосту и окажитесь в Храме Рудранатх (на расстоянии 2 км), расположенном прямо над местом слияния рек. По преданию, именно в этом месте Господь Рудра (Шива) обучал музыке мудреца Нараду. Все обряды в этом храме совершают женщины-священники.

Телефон и мобильный телефон

Мобильный телефон для связи с отелем, который должен быть использован только в случае чрезвычайной ситуации: +91 98 37 24 06 75

Есть покрытие у операторов Airtel, Idea и Vodafone. Сим-карты можно приобрести в Международном аэропорту Дели, для этого требуется копия паспорта с визой и 1 фотография.
Большинство международных SIM-карт также предоставляют услуги роуминга.

Приспособления для йоги: коврики, подушки для медитации, одежда для асан, шали для медитации, книги по йоге, CD-диски с мантрами, наушники для системы перевода и многое другое.

Находится за пределами ашрама, доступна за дополнительную плату, сбор и выдача стирки каждый вечер.

О вреде йоги. Правда, о которой умалчивают инструкторы.

Йога лечит все болезни, кроме нажитых на йоге

Нажить на йоге болезни намного легче, чем кажется.

Прежде, чем слушать выступление, всегда имеет смысл узнать, кто держит речь. Позвольте представиться: продвинутый пользователь. Опыт тренировок — 7 лет, в России и в Индии (Гоа). Хатха йога, Аштанга-Виньяса, йога Айенгара, Йога Бойко. Работа инструктором. В настоящее время не занимаюсь, и готова отдать ящик книг, кассет, журналов и наработок на английском и русском любому желающему продолжить это неблагодарное занятие. Сейчас объясню, почему я считаю занятия йогой неблагодарными и опасными.

1) Когда человек начинает заниматься, он много раз слышит, что йога, прежде всего, духовная практика. То, что эти слова имеют к нему прямое отношение, не доходит. А это значит, что она не предназначена для похудания и оздоровления. Она создавалась и обкатывалась для нужд практиков просветления. Если вы ищете просветления, дальше не читайте и занимайтесь спокойно у своего гуру. Если нет — эта статья для вас откроет много интересного.

Начнем с азов, которые знают все: йога стимулирует течение энергии по энергетическим каналам, замыкая цепь с помощью асан (поз). Для того, чтобы энергия текла правильно, каналы должны быть чистыми, а для этого нужно соблюдать моральный кодекс (яма-нияма), правильно питаться (вегетарианство), проводить чистки (крии) и медитировать каждый день. Если этого не делать, энергия, которую вы гоните с помощью асан, течет неправильно и разбивает физическое тело. То есть, вызывает обострение существующих заболеваний: где тонко, там и рвется.

Читайте так же:  Йога для полных женщин комплекс упражнений

Но мы все знаем, что йога лечит, как же так?

2) Да, йога лечит, если Ваш инструктор видит ваши каналы и назначает вам практику в соответствии с их состоянием. Покажите мне такого инструктора и я сама пойду к нему заниматься.

Йога лечит, если вы сами чувствуете ток энергии в своем теле и способны (научились) его регулировать. И да, я знаю таких практиков, и даже много. Это люди, которые пришли в йогу из спорта с почти здоровым, хорошо проработанным телом, занимались, в основном, самостоятельно, соблюдали диету, чистились и медитировали. Тогда через несколько лет упорной практики тело такого человека начинает «светиться», теряет внешние признаки старения, становится неуловимо притягательным. Но эти люди уже вначале пути «слышали» свое тело, умели с ним общаться и знали свои пределы.

3) В йогу же в основном идут совсем не спортсмены! Офисные работники с зажатым, рыхлым телом, худеющие дамочки, часто болеющие люди, — вот кем полнятся йога-залы. Такой человек, по определению индийского инструктора, представляет собой «говорящую голову». Он даже не может понять, какая мышца у него напрягается в асане, какие уж тут энергетические каналы. Вставая на коврик, он слушает музыку, рассуждает сам собой о своей крутости, смотрит на инструктора, на других занимающихся, но только не внутрь себя. И он физически не может выстроить позу изнутри. Поэтому выстраивает ее снаружи, замыкая энергетическое кольцо. Дальше известно: травма или заболевание, обострение. А в зал спешит следующий новичок.

4) Про инструкторов. Здесь я начинаю хватать ртом воздух, слова заканчиваются. По традиции, инструктором может быть человек, прошедший обучение у мастера, практиковавший йогу в течение 7 лет и соблюдающий принципы йоги (яма-нияма, вегетарианство, медитации, крии, собственная практика каждый день. )

Кто у нас ведет йогу?

Тренеры фитнес-пилатес, самоучки, обучившиеся по видеокассетам, умники, разработавшие «свою систему йоги» (!). Спросите у своего инструктора, кто его учитель, был ли он в Индии, практикует ли он сам ежедневно. Либо жулики, которые вам на бегу третий глаз откроют за ваши деньги, либо добросовестно заблуждающиеся невежи. А что они реально могут сделать: в зале 30 человек, молодых, старых, больных и здоровых. Или лекцию читать, или занятие вести, потому что каждый раз половина зала — новички. А так происходит потому что см. выше.

5) Отдельная категория — йога в фитнесс центрах, вперемешку с пилатесом, растяжкой и кардионагрузками. А что, почему бы не растянуться, модно же. И пропотеешь, и на шпагат сядешь. В этом случае бесполезно объяснять, что цель асаны — не растяжка мышц и не подтяжка дряблого жирка. Цель — сделать туловище способным просидеть в лотосе 4-5 часов. И если продолжать лопать мясо и при этом вставать в позы, кто круче, стуча православным крестом о коврик, ударит так, что мало не покажется. Худеть с помощью йоги — все равно, что айфоном пивную бутылку открывать: неэффективно, потому что медленно, и опасно тем, что айфон сломаешь. Только в случае с йогой сломаешь свое здоровье.

6) Эта моя статья похожа на вопль в пустыне. У йоги есть ни с чем не сравнимая сладость, вызванная притоком халявной энергии. Те, кто уже занимается и распробовал положительные эффекты, от йоги не откажутся. Поэтому прошу принять к сведению мой опыт.

Некий незначительный и никак не проявлявший себя до занятий дефект одного из позвонков привел к взрывной энергетической реакции, и теперь у меня 4 проблемы в этом месте позвоночника, каждая из которых требует операции. Когда неврологи видят мои снимки, они спрашивают, где я могла так изуродовать позвоночник. Мой ответ «на йоге» их не удивляет совершенно, таких, как я очень много. И последующие годы тренировок не смогли исправить вреда, который я нанесла себе в самом начале.

Поэтому начинающим и продолжающим необходимо:

1) Пройти обследование позвоночника и суставов. Скорректировать практику по результатам;

2) Йога и мясо несовместимы;

3) Никто, ни в одном зале не отвечает за ваше здоровье. Б. К. С. Айенгар сломал позвоночник своему ученику Виктору Ван Куттену. Помните об этом.

4) Посмотрите на инструктора. Если его тело некрасиво, не гармонично и не «светится», лучше найти другого. Если он заставляет вас делать больше, чем вы сейчас можете, необходимо найти другого. Йога — не спорт, что бы ни говорили украинцы со своим аштанга-виньяса-гопаком.

5) На коврике вы внимательны, сосредоточены и слушаете себя и свое тело. Никогда не переходите границу боли, ни «сладкой», ни какой-либо еще.

Ладно, чего уж там, допишу до конца, хоть тема и предельно скользкая. Допустим вы занимаетесь со всем усердием, практикуете асаны, пранаямы, медитируете, каждый день промываете нос, чистите кишечник и вегетарианите. И у вас получается. Начинают проявляться проблески просветления. Они бывают разными, но вы их узнаете, уверяю. Тем более, если вы все это делаете, вы их ждете. Вот только яму с ниямой вначале практики, вы пропустили. Максимум, прочитали, что там написано, и все. И у вас нет гуру, который вас вернет на исходный уровень, чтобы подправить «нестяжательство» всякое, «осознанность» или «постоянную связь с богом». И вот тут начинается самое интересное: вас ведет в сторону, которая не проработана. Вы становитесь неадекватны. Могут начаться галлюцинации, вплоть до бреда величия и мании преследования с последующей психушкой. Вы можете начать разговоры с духами и душами. То есть летит психика, и, чтобы этого не случилось, нужен гуру, учитель, как это и предусмотрено традицией. А где его взять? Вы ведь не готовы поселиться в ашраме в Гималаях на несколько лет. Поэтому йога опасна для здоровья и не годится к использованию в наших широтах.

Читайте так же:  Одежда для йоги из хлопка

А в общем, целям, которые ставит перед собой нормальный человек, равнодушный к восточной философии, больше отвечает обычная аэробика, танцы, атлетика и другой нормальный спорт, без «духовности» в нагрузку.

Комментарии (10)

Уважаемый автор, причём тут был или не был в Индии? Как попала йога в Индию? От славян. Сейчас почему-то большинство этого не знает, даже инструкторы и учителя верят, что йога это индийское учение.

Сертификационный 200-часовой курс инструкторов йоги в Индии

Приглашаем на обучение йоге в Индии! Весна, 2018!
Сертификационный Курс инструкторов йоги в школе Ом Шанти Ом, г. Ришикеш, Индия, 31 марта-28 апреля, 2018 г., 200 часов обучения. Русскоязычная группа!

Ведущий преподаватель — Динеш Чандер Ачарья, мастер хатха йоги высшего класса. Преподавательский состав Школы включает лучших мастеров Ришикеша.

Выпускники получают сертификат Международного Йога Альянса.

Обучение проходит в мировой столица йоги, Ришикеше, расположенном в на берегу Ганги. Школа находится в уединенном зеленом месте с потрясающим видом на предгорья Гималаев. Занятия на курсе проходят в небольшой группе до 20 человек.

Курс охватывает базу, которой должен владеть профессиональный йога-инструктор. В школе преподают опытные, квалифицированные преподаватели из Ришикеша. Вы получите бесценные теоретические знания, а также выработаете правильный подход для проведения групповых занятий и самостоятельных практик.

Дисциплины на курсе: хатха йога, хатха флоу виньяса, методология преподавания и отстройка асан, философия йоги, мантра, медитация, пранаяма, мудра, бандха, аюрведа, анатомия йоги, сукшма-вьяяма, сатсанг.

Организаторы обеспечивают полное сопровождение участников курса в Индии, начиная со встречи в аэропорту Дели. Курс обеспечен полным переводом на русский язык

(!) Русско-язычные курсы — это полноценные ретриты с обширной программой.
В свободное от учебы время проводятся экскурсии по красивейшим местам Ришикеша, мастер-классы, знакомство с культурой Индии и новыми интересными людьми.

Что нас ждет на курсе:

• Практика хатха йоги в классическом стиле, а также Аштанга Виньяса Флоу
• Философия йоги и сатсанги
• Мантра и ее духовный смысл
• Медитация
• Пранаяма
• Отстройка асан
• Основы Аюрведы
• Анатомия йоги
• Сукшма-вьяяма
• Шаткарма и крия
• Методология преподавания
• Йога и медитация на берегу Ганги
• Ведические церемонии
• Йога смеха
• Сертификат Международного Йога Альянса

• Купание и отдых на берегу святой Ганги
• 3-разовое вегетарианское питание (прасад)
• Проживание в экологически чистом месте
• Экскурсии по самым интересным местам в окрестностях Ришикеша — видовой Храм Кунджапури, треккинг в Гималаях, посещение водопадов, Храмы Шивы.
• Сплав по Ганге (рафтинг)
• Концерт классической индийской музыки
• Мастер-классы и знакомство с культурой Индии
• Вечерние киртаны
• Посещение знаменитого аарати (церемонии поклонения Ганге)

Кто проводит

Динеш Чандер Шастри

Йоги Камал

Вивек Ачарья

Доктор Уша

Буддхи Пракаш

Программа и расписание курса:

31.03 Утро. Встреча в аэропорту Дели. Трансфер в Ришикеш (около 7 часов). Размещение в отеле. Отдых.
01.04 — Выходной день. Акклиматизация. Знакомство. Подготовка к началу курса.
с 02.04 по 27.04 — Обучение, согласно расписанию школы (200 часов)
08.04, 15.04, 22.04- Выходные, выезды группой на экскурсии
28.04 Утро. Вручение сертификатов. Трансфер в аэропорт Дели

Примерное ежедневное расписание занятий на курсе:

6.00 — 7.30 утренняя йога
7.30 — 8.30 пранаяма и медитация
9:00 — 10.30 завтрак, отдых
10:30 — 11:30 практика преподавания
11.30 — 12.30 лекция
12.30 — 15.00 обед и самостоятельная практика
15.00 — 16.00 лекция
16.30 — 18.00 вечерняя йога
18.30 — 19.30 ужин
20:00 — 21.00 вечерний киртан / медитация / мастер-классы

Мы будем жить и учиться в тихом, живописном месте с прекрасным видом на Гималаи. Уединенное расположение, позволяющее максимально погрузиться в практику и сосредоточиться на обучении.

На курсе будет организовано 3-разовое сбалансированное, вкусное и полезное питание (прасад)! Также в это время в Ришикеше сезон свежих манго, папайи и других экзотических фруктов! Все это только добавит радости от пребывания здесь, поможет восстановиться и набраться сил во время обучения.

Не забудем и про выходные. Проведем их с пользой, походами в горы, купанием в Ганге, поездками на водопады, в храмы и священные места Ришикеша и окрестностей.

200 часов (4 недели) с 31 марта по 28 апреля — 1450 $

• обучение,
• двухместное проживание (возможно одноместное за дополнительную оплату),
• трехразовое вегетарианское питание в будни (в выходной день, воскресенье, будут только завтраки),
• перевод на русский язык,
• встреча в аэропорту Дели,
• групповой трансфер Ришикеш-Дели- Ришикеш,
• экскурсии в выходные.

В стоимость не включено:

• билеты на самолет до Дели и обратно, виза,
• страховка.

Организаторы обеспечивают полное сопровождение участников курса в Индии, начиная со встречи в аэропорту Дели. Курс обеспечен полным переводом на русский язык

Видео (кликните для воспроизведения).

Проживание в 2-х местных номерах (санузел и душ в каждом номере). Уединенное, тихое расположение, позволяющее участникам курса максимально погрузиться в практику и сосредоточиться на обучении. Прекрасный вид на Гималаи.

Инструкторы йоги в индииОценка 5 проголосовавших: 1 Татьяна Федосова

Образование: Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма (ГЦОЛИФК).

Профессия: Частный тренер.

Специализация: Йога.

Стаж работы: 7 лет.