Йога для 14 лет

Самое главное по теме: "йога для 14 лет" с полным пояснением от профессионалов.

Детская йога. Особенности йоги для детей

Уважаемые родители, если вы хотите, чтобы ваш ребенок был здоров, дисциплинирован, умел концентрироваться и достигал результата – приходите к нам на занятия.

Обучение детской йоге строится, опираясь на природные задачи, стоящие перед ребёнком, они пробуждают в нём любознательность, активность, заставляют и действовать, и обучаться.

Наши занятия йогой для детей – это игра, путешествие, на которых мы используем ходьбу, бег, суставную, глазную, дыхательную гимнастики, гимнастику для пальчиков, элементы массажа (общего и точечного). Это способствует укреплению и развитию суставов, костей, мышц, связок, а так же развивает и укрепляет дыхательную, сердечно-сосудистую, зрительную и нервную системы малыша.

С помощью различных упражнений и развивающих игр, мы развиваем координацию движений, равновесие, ориентирование в пространстве, ловкость, гибкость, ритмичность, глазомер, силу воли, самостоятельность, интуицию, а так же скорость реакции и реакцию торможения . Используя всё это, малыш с лёгкостью будет адаптироваться в социальной жизни. Йога – самая древняя наука в мире, развивающая тело, выносливое, здоровое и красивое, Душу, получающую чувственный и эмоциональный опыт, и Дух, познающий мири себя посредством тела, так позвольте вашим детям вырасти здоровыми, счастливыми и гармонично развитыми людьми.

Асаны – позы йоги , направленные на развитие координации, силы, гибкости и выносливости. Они хорошо подходят для детской йоги . Не все асаны просты в исполнении, поэтому они помогают ребенку развивать силу воли, чувствительность и узнать много нового о себе. Эти интересные упражнения йоги для детей укрепляют мышцы, делают их более эластичными, разрабатывают суставы, делая движения ребенка красивыми и пластичными, а кроме того, укрепляют внутренние органы и улучшают самочувствие.

Маленькие дети очень подвижны, активны и восприимчивы, поэтому занятия йогой детям скорее напоминают игру и основываются на подражании, а асаны преподаются в легкой доступной форме. Им не приходится заучивать длинных и сложных названий асан, вместо них на занятии используют имя того животного или предмета, на который похожа поза: «кузнечик», «журавль», «лук», «кошка». Это развивает память, наблюдательность и воображение ребенка.

Особенно полезна йога для детей ученикам начальных и средних классов, ведь именно в этом возрасте закладываются основы их здоровья. Йога детям помогает развить гибкость, хорошую осанку и координацию движений и впоследствии избежать таких распространенных заболеваний позвоночника как, сколиоз.

Кроме того, йога повышает сопротивляемость различным заболеваниям и укрепляет организм. Йога для детей также является отличным средством расслабления. Она дает выход для природной детской активности, поэтому она особенно полезна неуравновешенным, нервным, не умеющим сосредоточиться, невнимательным детям. Доказано, что школьники, занимающиеся детской йогой, более дисциплинированны, лучше учатся и меньше устают.

Занятия йогой для детей – это увлекательно-познавательный мир практики йоги. У ребенка появляется возможность почувствовать свою многогранность, естественность, пробуждается способность учиться, полностью реализуя свои природные таланты. Йога помогает детям открыть творческие способности, развивает сознание и внимательность через движение тела и звука, ролевые и психологические игры снимают напряжение в общении со сверстниками, некоторые игры помогают преодолеть детский эгоизм и гиперактивность .

Начинается урок с настройки на практику и раскрепощения ребенка через игру, затем дети узнают, что такое йога , для чего она нужна? После разминки или суставной гимнастики дети играют в асаны (представляют на что похожа асана, какое состояние они ощущают, думают, что работает в теле, а что нужно расслабить, учатся управлять своим телом, своим состоянием). В занятия включены также динамические игры на скорость и сноровку, комплекс асан на баланс, асаны на формирование мышц спины, осанки, мышц ручек и ножек. Даются асаны, развивающие гибкость, пранаямы со звуками, формирующие устойчивую психику. А также множество творческих заданий, например, нарисовать, что каждый видел в шавасане (поза расслабления) или придумать маленькую сказку и продемонстрировать ее через йогу .

Говорят, что все дети уже с рождения являются йогами . А знаете почему? Они не сомневаются в своих поступках так, как делают это взрослые, ни о чем не сожалеют и просто живут. Живут для того, чтобы познавать новое. Каждый день, каждый час жизни маленького человечка направлен на изучение окружающего мира. Упав, ребенок плачет телом, а не душой – ему больно, но боль эта тут же забывается, ведь впереди ещё столько всего интересного! Это взрослые постоянно что-то считают, что-то рассчитывают, а не получив заветное, расстраиваются и впадают в отчаяние. Ребенок тут же забудет о досадной неприятности и снова полезет на непокорное дерево. Получив очередную шишку, он немного поплачет, но от своей цели не отступится. Если, конечно, ему не будут мешать взрослые, ведь давно не секрет, что многие родители подавляют своих детей, не дают им возможности проявить себя и раскрыться.

Йога для детей не ограничивает малыша какими-то условностями и традициями, она лишь помогает сделать правильный шаг к дальнейшему развитию личности. Сколько бы лет не было вашему ребенку, детская йога поможет ему расслабиться, выработать хорошую осанку и поддержать здоровье.

Детская йога помогает телу очиститься, а позитивным мыслям ещё больше укрепиться внутри детского сознания. Детская непосредственность и жизнерадостность остается с человеком, занимающимся йогой, навсегда. ребенок сам поймет: нужны ли ему эти занятия, не нужно уговаривать, заставлять или принуждать. Каждый человек вправе сам выбирать свою дорогу, и если ребенок увидит в йоге то, что ему нужно, он будет с ней, что бы ни случилось.

В подростковом возрасте детская йога поможет справиться с неуверенностью в себе и придаст сил. Несмотря на различия в особенностях преподавания йоги для маленьких детей и подростков, так или иначе, все занятия характеризуются разнообразием и динамичностью. Асаны всегда чередуются с играми, что ещё больше способствует укреплению позвоночника и улучшению осанки. Опытный инструктор выслушает каждого ребенка, даст ему пищу для размышлений и направит его энергию на позитивное отношение к миру. Малыш научится управлять своим телом, своими мыслями и всей своей будущей жизнью в целом. Йога для детей – это не навязывание ребенку каких-то взрослых ценностей, это свобода маленького человечка в управлении своим будущим. Позвольте своим детям быть такими, какие они есть, а детская йога вам в этом поможет.

Читайте так же:  Учебное пособие для начинающих йогов

Йога для детей в Москве

Йога самый популярный вид восточной практики. Она идеальна для всех и почти не имеет противопоказаний. Не удивительно, что стали проводится тренировки йоги для детей в Москве.

Практика детской йоги в Америке и Европе насчитывает всего несколько десятилетий. В Индии, где йога особенно популярна, дети начинают изучать ее с малых лет испокон веков. Гибкие детки могут легко выполнять самые сложные асаны, на отработку которых у взрослых уйдет несколько месяцев.

Многие скажут, что открытие секций йоги в Москве это просто дань моде. На самом деле польза от таких занятий для детского организма просто огромна!

Плюсы занятий йоги для детей.

  1. Развивает гибкость тела и мышц.
  2. Происходит тренировка тела и, как следствие, общее укрепление организма.
  3. Активируются иммуномодулирующие способности организма.
  4. Положительно сказывается на дыхательную, сердечно – сосудистую, кровеносную и нервную систему.
  5. Улучшается сон, настроение, аппетит.
  6. Улучшается координация движений.
  7. Йога научит младших школьников справляться с непривычными нагрузками с помощью дыхательных практик и расслабления.

Минусы йоги для детей.

Их нет! Важно найти «правильного» инструктора. Здесь не нужен супер опытный человек с практикой выполнения сложных асан. Йога для детей и взрослых сильно отличается, не по форме подачи и выполняемых асан, а по манере заинтересовать занимающегося. Вашему ребенку будет трудно долго оттачивать мастерство правильных поз. Тренер должен проводить обучение в игровой форме в соответствие с возрастом.

Йога для детей в фитнес – клубах [Republika] в Москве.

Инструкторы [Republika] это профессионалы, которые не просто любят, а живут своей работой. Для лучшего восприятия дети распределены в 3 группы исходя из возраста. Малыши попадают в младшую группы, где занимают дети до 6 лет. Их тренировки больше напоминают игру с элементами йоги. Тренер говорит на языке детей, то есть, показывая асану, он производит сравнение с тем или иным животным.

Дети с 6 до10 лет попадают в среднюю группу. С ними диалог происходит уже по-другому. Акцент делается на развитие гибкости и осанки, так как проблемы с осанкой возникают с началом занятий в школе. Также происходит развитие дисциплины, которая очень важна в этом возрасте.

Подростки с 10 до 14 лет это старшая группа йоги для детей. Занятия строятся опираясь на их возрастные проблемы и особенности психики. Это время гормонального созревания, которое зачастую сопровождается конфликтами, желанием отстаивать свою точку зрения, неумением сдерживаться. С республиканцами уже активно проводятся медитации, упражнения с выполнением мудр. Это делается, чтобы помочь обрести уверенность и душевное равновесие. В этом возрасте упор делается на выполнение асан, поддерживающих спину и позвоночник, развивающих все виды мышц.

Наши тренера фитнес- клуба [Republika] в Москве сделают все, чтобы вашему ребенку нравились занятия йогой, поддержат интерес к этой бесспорно восточной практике.

Записаться на йогу для детей можно в наших клубах. Узнавайте подробности по телефонам или у администраторов клуба.

Йога для подростков (8 -16 лет)

Герои: Дети 8-16 лет

Дата и время: По вторникам и пятницам в 16:30

Продолжительность: 60 минут

Стоимость: Разовое занятие — 750 руб. Абонемент на 4 занятия — 2400 руб. Абонемент на 8 занятий — 4000 руб. Скидка на новый абонемент — 5% до окончания срока действия текущего абонемента

Йога для подростков — это система самосовершенство вания, включающая три аспекта: физический, ментальный, эмоциональный.

Физический аспект — асаны — позы йоги, направленные на развитие координации, силы, гибкости и выносливости. Выполнение физических комплексов поможет развить силу воли, чувствительность и узнать много нового о своем теле. Упражнения укрепляют мышцы, делают их более эластичными, разрабатывают суставы, делая движения ребенка более красивыми, укрепляют внутренние органы и улучшают самочувствие, кроме того, полезны для формирования и поддержания правильной осанки.

Ментальный аспект — практика йоги развивает способность к концентрации, сосредоточению внимания. А внимание — это ключ к познанию себя и окружающего мира, достижению целей и успеху в саморазвитии. Вырабатывается привычка к осознанному действию, что повышает качество проделанной работы. А способность управлять своим вниманием помогает предупредить или преодолеть различные стрессовые ситуации в жизни.

Эмоциональный аспект — интересные парные и групповые упражнения помогают изучить себя и свое взаимодествие с окружающими людьми, в через телесную практику происходит работа с чувствами, развиваются способности к самоосознанию и самонаблюдению. Способствует развитию гибкости, аддаптивности, стрессоустойчиво сти. Положительный опыт коммуникации в группе формирует позитивную самооценку.

Занятия включают в себя:

— Упражнения на координацию и баланс

— Упражнения на развитие гибкости, силы и выносливости

— Упражнения на профилактику нарушений осанки

Йога для подростков: за и против

Подростковый возраст… Такой мятежный, такой бунтарский. Организм подростка в процессе гормональной перестройки часто находится в эмоциональном дисбалансе, что выливается в конфликты с родителями, учителями, сверстниками, а, главное, во внутренние конфликты с самим собой. Маленькие девочки и мальчики вот-вот превратятся в статных парней и прекрасных девушек. Их скелет, осанка формируются, вторичные половые признаки уже не скрыть. Подростки активно ищут себя, учатся взаимодействию с окружающим не всегда дружелюбным миром, обрастают комплексами, самоутверждаются. В этот непростой переходный период хочется помочь своему подросшему ребенку найти себя в бурном потоке обрушившейся на него взрослой жизни. Йога может стать одним из эффективных инструментов в решении многих сложностей подросткового периода. Ведь кто, как ни йога, наилучшим образом справляется с выравниванием психоэмоционального состояния и нормализацией физиологических функций организма?

Именно практики йоги помогут вашему подростку иметь трезвый ум, стать осознанней, терпимей, более ответственным. Такой раздел йоги, как йога-баланс учит равновесию не только физическому, но и психологическому, предельной концентрации внимания и самодисциплине.

Также, нормализуя обменные процессы, многие йога-асаны помогают тем самым наладить и кожно-жировой обмен, дисбаланс которого часто является серьезной причиной для огорчения в переходном возрасте, проявляясь в различного рода неэстетичных высыпаниях на коже. Кроме того, подростковый возраст с грузом задач и комплексов, навалившихся на подросшего молодого человека или девушку, – это период повышенных рисков для развития сколиоза и прочих нарушений опорно-двигательного аппарата. При этом большинство йога-асан направлены на развитие гибкости позвоночника и формирование правильной осанки.

Йога – это еще и развитие гибкости и растяжки. В подростковом возрасте, когда опорно-двигательный аппарат еще находится в стадии формирования, это сделать куда проще, чем позже в зрелом. Ведь не зря на спортивную гимнастику, балет детишек отдают в раннем возрасте. На подростковом этапе взросления гибкое растянутое тело имеет огромное значение и в формировании самооценки, особенно для девочек. Умея управлять своим телом, обладая хорошей растяжкой, подростки двигаются более грациозно, они уверенней в себе, имеют признание среди сверстников и в целом более успешнее. Развивая с помощью йоги гибкость тела, подросток получает и более гибкий ум, учится адекватно реагировать и находить выход из различных жизненных ситуаций.

Среди заботливых родителей часто возникаю опасения: а не опасны ли силовые элементы йоги для еще не сформировавшегося до конца опорно-двигательного аппарата подростка? Ведь различного рода перевернутые позы, балансы на голове, руках – это серьезная работа с весом собственного тела, оказывающая немалую нагрузку на позвоночник. В этой связи можно довериться рекомендациям еще советской спортивной медицины, которая для возраста 12-16 лет рекомендует избегать упражнений с утяжелителями и строить тренировку подростка на упражнениях с собственным весом. Вот вам и ответ. Йога по большей части работает именно с собственным весом. Так что нет и не может быть никаких опасений по поводу ее негативного влияния на формирование опорно-двигательный аппарат подростка, если, конечно, нет прямых противопоказаний из-за особенностей состояния здоровья вашего ребенка.

Еще один стереотип, бытующий среди родителей, – навязывать своему ребенку активные хобби. Якобы такие динамичные, а порой и экстремальные практики как каратэ, самбо, скалолазание, футбол и т.п. помогают «выбить дурь», «согнать спесь», «выпустить пар». Йога же вызывает опасение своей статичностью. Некоторые родители попросту переживают, что для их подростка занятия йогой будут слишком скучны. Однако так говорят те, кто ни разу не дал своему ребенку шанс попробовать волшебное воздействие йога-тренировки на себе. Вопреки бытующему мнению о статичности и низкой эффективности йоги для физического развития, эта практика заставляет активно работать практически все группы мышц, успокаивающе влияя при этом на ум. Здоровый, уравновешенный и физически развитый ребенок без страхов и комплексов, с острым восприятием действительности и при этом способный к самоконтролю: разве не это мечта любого родителя? А что касается статичности йоги, то всегда для практик можно выбрать ее динамичный раздел.

Поэтому, уважаемые родители, если вы на самом деле хотите помочь своему ребенку наиболее комфортно пережить переходный возраст и уберечь самих себя от стрессов и потрясений, предложите подростку йогу.. Совершенно неожиданно для себя вы можете найти в ней ключ к корректировке физических и эмоциональных качеств своего ребенка и верного помощника в формировании гармоничного, дисциплинированного и успешного человека.

Подростковый

Специальные

Этот класс могут посещать подростки от 13 лет и до 17-ти. Верхний возрастной предел определяется самоощущением подростка. Если, например, 16-ти летний подросток чувствует себя комфортно во взрослом классе, он может посещать взрослый класс.

Основной принцип занятий — динамика; здесь отсутствует глубокая вдумчивая работа в позах, больше внимания уделяется физическому исполнению.

Занятия развивают силу, гибкость и выносливость, расширяют диапазон движения, улучшают координацию, владение телом, тренируют вестибулярный аппарат, являются профилактикой сколиоза, нормализуют гормональный баланс, помогают справляться со стрессами.
Продолжительность занятия от часа до часа с четвертью.

Инструкторы по йоге

Всего инструкторов по йоге в Москве: 173

  • Образование: Тверской государственный университет, 1995 год окончания, факультет прикладная математика и кибернетика, специальность математик
  • Комментарий: Практика с техниками кундалини-йоги. Для взрослых от 14 лет. Мы используем техники дыхания, концентрации внимания, мягкие динамические растяжения мышц, много уделяем времени работе с позвоночником.
    Йога — это энергия Вашего процветания, здоровья и успеха. С огромным удовольствием пойду с Вами по этому пути. Практикую йогу с 2007 года, с 2009 преподаю — имею опыт групповых и индивидуальных занятий, закончила базовые курсы преподавателей кундалини-йоги, имею сертификат по детской йоге, постоянно посещаю занятия и семинары других инструкторов по разным направлениям йоги.
  • Образование: РГУФКСМиТ, профессиональная переподготовка по программе «Тренер-преподаватель по аэробике и фитнес-гимнастике» (2012 г.). Сертификаты Института йогатерапии: сертификат «Йогатерапия опорно-двигательного.
  • Комментарий: Все взрослые желающие. Похудеть, улучшение растяжки, дыхательные практики, наполнение энергией, освоение сложных асан йоги, тренировка будет сформирована под Ваши задачи.
    Детей я могу взять, если ребенок занимается в присутствии взрослого.
12 июля 2017, 7:03
Читайте так же:  Секреты йоги для начинающих

Практикует йогу с 1997 года.
Сертификаты Института йогатерапии: сертификат «Йогатерапия опорно-двигательного аппарата», сертификат «Йогатерапия болезней системы кровообращения», сертификат «Йогатерапия заболеваний дыхательной системы», сертификат «Йогатерапия репродуктивной системы» (2012 г.

Йога для 14 лет

Занятия йогой – востребованная услуга, которую предоставляет наш фитнес центр «Камелот GYM». Уникальные занятия проводят преподаватели с большим опытом работы и креативным подходом. Студия находится на Хамовниках и полностью оснащена всеми необходимыми приспособлениями для занятий.

Групповые занятия входят в клубную карту

Особенности йоги

В настоящее время занятия йогой пользуются большой популярностью, поэтому сложно найти человека, который не слышал об этом учении. Система является очень интересной и мощной. Это связано с тем, что позы, которые также называются асанами, могут помочь в лечении различных болезней.

Комплект упражнений способен:

  • Улучшить тонус тела и придать ему сил
  • Укрепить кости и мышцы
  • Обеспечить красивой и прямой осанкой
  • Повысить энергетический уровень организма

Стоит отметить, что асаны положительно влияют на химический баланс мозга, благодаря чему улучшается психологическое и эмоциональное состояние.

Расписание занятий по йоге

День недели Время Длительность занятия
Понедельник 20.30 90 минут
Вторник 12.00 90 минут
Среда 20.00 90 минут
Четверг 12.00 90 минут
Суббота 12.00 90 минут
Воскресенье 12.00 90 минут

В нашем центе практикуются такие виды йоги:

Представляет собой древнее учение, которое зародилось в Индии. Согласно легендам, тайные знания хатха-йоги предал Шива своей супруге Парвати. Именно поэтому, к этому духовному учению направлению можно относиться как к божественному дару.

Видео (кликните для воспроизведения).

Хатха-йога является частью раджа-йоги, и направлена на развитие духовных способностей. Этот вид йоги помогает подготовить тело человека перед тем, как он постигнет духовную сторону своей личности.

Читайте так же:  Йога упражнения для работы кишечника

Этот вид является альтернативной медициной, при которой в индивидуальном порядке подбираются упражнения йоги, и составляется программа, направленная на лечение различных заболеваний. Правильное выполнение всех упражнений позволяет избавиться от имеющегося заболевания или прекратить его развитие, а также улучшить общее состояние здоровья. Инструментами для лечения выступают асаны, упражнения, направленные на медитацию, а также паранаями и очистительные процедуры.

Йогатерапией могут заниматься люди, у которых имеются разные проблемы, связанные со здоровьем (проблемы с позвоночником, репродуктивной системой, сердечно-сосудистой и эндокринной).

Это разновидность известного и популярного учения – хатха-йоги. Данный вид был основан Беллуром Кришнамачаром Сундарараджей Айенгаром в 1975 году. Он разработал этот комплекс для лечения своих проблем со здоровьем, внедрив в йогу некоторые дополнения. Стоит отметить, что автор дополнил йогу большим количеством упражнений – свыше 200.

Йога Айенгара представляет собой эффективный вид физической активности, которая помогает избавиться от проблем, связанных со здоровьем.

Йога для начинающих

Если Вы решили посещать групповые занятия йогой, но никогда раньше ею не занимались, не стоит переживать. Это учение не требует наличия навыков и профессионального инвентаря. Все упражнения выполняются на коврике, в удобной форме и с положительным настроением.

Выполнение простых асан, правильное дыхание и концентрация на своем теле и ощущениях позволяют:

  • Выработать равновесие
  • Укрепить здоровье
  • Избавиться от разных заболеваний
  • Избавиться от усталости
  • Приобрести красивую подтянутую фигуру
  • Избавиться от депрессии и нервного напряжения

Занятия йогой в Москве позволяют приобрести позитивный настрой, бодрость и ощутить себя намного сильнее! Узнать расписание и сколько стоит занятия можно на нашем сайте.

НАШИ ТРЕНЕРЫ

Специальность: Йога
Специализация: йога-терапия, хатха-йога

Сертифицированный преподаватель (Индия, Европа) йоги (1998 г.).

  • Йога-практик (25 г.).
  • Работа в клубе (2006 г.).

Информация:
  • Изучение восточных практик более 14 лет.
Специальность:
  • Инструктор групповых программ по YOGA и PILATES.

Образование: РГАУ-МСХА им. К.А. Тимирязева. Курс классической Хатха-Йога, Раджа-Йога А.М. Лобанова, Изучение практик «Гималайской йоги» в рамках курса «Сомнатх» при Махараджа атрам уттаркам в Индии 2010г., Изучение практик в НОУ «Академия Традиционных систем развития человека» в г. Нижний Новгород 2014г.

  • Достижения: Призер чемпионатов Европы по Тай-Цзы Цуань в 2002 и 2004 гг.
  • В клубе с 2006г.

Информация: Опыт личной практики – более 30 лет, преподает – около 25 лет. Неоднократно проходил обучение у китайских Мастеров. Преподает классический стиль Ян и Чень. В занятиях сочетает элементы цигун и парной формы, а также методику пранадинамики.
Специализация: инструктор хатха-йоги, тайцзицюань
  • Основатель клуба внутренних боевых искусств «Син-Гуан» (XinGuan). Боевыми искусствами занимается более 30 лет. Восьмикратный чемпион Европы по Тайцзицюань (2000 и 2002 г.), становился призером различных соревнований международного уровня. За годы преподавания воспитал более 10 чемпионов Европы по внутренним боевым искусствам, более 20 его учеников становились призерами чемпионатов, проходивших как в России, так и за рубежом.


Для тела и души

В нашей студии всегда преобладает дружелюбная атмосфера, которая даже новичку позволяет расслабиться и получить удовольствие от занятий. Тренировки проводятся инструкторами, которые являются профессионалами своего дела и имеют большой опыт работы. Это позволит Вам достичь хороших результатов. Помимо групповых тренировок, посетители могут посещать индивидуальные занятия с инструкторами. Выполнение упражнений позволит приобрести красивую стройную фигуру и прямую осанку. Как правило, уже после 2-х месяцев Вы забудете о болях в спине и пояснице.


Занятия йогой в Москве

Записаться в наш фитнес центр на занятия йогой может любой желающий! Занятия в нашей студии имеют невысокую стоимость и основаны на выполнении асан из хатха-йоги. Выполнение упражнений поможет себя лучше чувствовать мужчинам и женщинам любого возраста.

Вы получите много преимуществ, если начнете заниматься йогой уже сегодня:

  • Профессиональные инструкторы, которые уделяют внимание каждому посетителю, помогая и поддерживая
  • Удобное расположение фитнес центра
  • Доступные цены

Наша студия Камелот GYM поможет Вам приобрести красивое и здоровое тело, а также достичь внутренней гармонии.

Йога для подростков

Подростки — это уже не дети, но ещё и не взрослые. В этом возрасте идёт пепресторйка всего организма и гормональной системы. Именно в этот период начинает меняться тело, происходит принятие себя как личности, формируются многие мировоззренческие привычки. И йога может стать отличным инструментом как в регуляции гормональной и нервной системах, так и прекрасным вспомогательным средством для ребят в этот непростой этап их жизни.

Этот период по праву считается одним из самых сложных в эмоциональной жизни каждого человека. Именно в этот период начинает меняться тело, происходит принятие себя как личности, формируются многие мировоззренческие привычки.

Читайте так же:  Тантра йога упражнения для женщин

Программа занятий

Время занятий:

Суббота с 10:00 до 15:00,

Воскресенье с 10:00 до 15:00.

  • Преподавателям йоги.
  • Инструкторам детского фитнеса.
  • Учителям физической культуры в дошкольных учреждениях и школах, воспитателям, медицинским работникам.
  • Родителям.
  • Принципы преподавания йоги для подростков
  • Психология и физиология этого возраста
  • Психофизиологические аспекты в пубертатном периоде
  • Основные этапы психомоторного развития в этот период
  • Этические вопросы преподавания йоги подросткам
  • Преподавание асан и пранаям для подростков
  • Что такое йога, философия йоги
  • Использование вспомогательных материалов для занятий
  • Использование техник медитаций и концентраций на занятии
  • Принцип построения класса
  • Основы «йоги в школе»
  • Проблемы, которые могут возникнуть на занятии

Проводится в виде комплексных занятий с их последующим анализом.

  • Практика йоги.
  • Асаны в статике и динамике.
  • Практика расслабления и медитации, техники релаксации.
  • Использование материалов и оборудования.
  • Асаны и пранаямы.
  • Парные практики на занятиях

По окончании семинара выдаётся сертификат: «Инструктор детской йоги. Возраст 7-12 лет»

В стоимость включено:

  • Программа обучения
  • Раздаточный материал
  • Кофе-брейк

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ

Москва
метро Белорусская
ул. Ленинградский проспект, д. 14, к. 4
Подьезд №13, этаж 1-й
Исследовательский центр «Open Mind»

Спасибо Стасу Кузнецову за семинар. Знаю Стаса лично, и когда он сказал, что будет проводить семинары, то не раздумывая пошла к нему учиться! Стас прекрасно даёт материал, он написал целую книгу, которую все его ученики получают перед семинаром! Это безценно, Стас, спасибо за передачу своих знаний! И отдельное спасибо школе Профи-Фит за прекрасную организацию! На кофе-бейке нас угостили печеньями, чаем и кофе, что очень приятно! Успехов вам и процветания!

Ирина, благодарим за искренний отзыв! Да, Стас Кузнецов замечательный преподаватель, и мы рады, что он с нами! Ждём вас ещё)

Хочу выразить благодарность Ирине Грачёвой. Прекрасный преподаватель с очень мощной и доброй энергетикой. Материал был подан очень точно и лаконично. Было очень интересно и познавательно. Побольше бы таких учителей!

Ирина, огромное спасибо за ваш отзыв! Успехов в работе!

Йога для подростков в Москве

Йога является одним из популярных фитнес — направлений. Неудивительно, что многие родители хотят, чтобы их ребенок посещал занятия йогой для подростков в Москве. Современные фитнес — клубы предлагают тренировки для детей от 10 до 14 лет. Спортивное государство [Republika] не исключение. Для наших юных республиканцев организована группа, где тренера, не уделяя большое внимание индийской философии, которая может быть не принята и не понята в таком возрасте, обучают основам йоги.

На занятиях йоги для подростков в фитнес — клубах [Republika] в Москве мы делаем акцент на правильности выполнения асан, дыхательных упражнений и медитаций. Разработана программа, состоящая из определенного набора асан, подобранных специально для детей и подростков. Они более легкие и простые для понимания, направленные в основном на правильное физическое и духовное развитие. Практикуются и динамические позы, формирующие тело и направленные на мышцы. Инструкторы также проводят беседы в непринужденной обстановке, чтобы на примере познавательных историй познакомить с азами философии йогов.

В подростковом возрасте любые занятия спортом принесут пользу для развивающегося неокрепшего организма. Йога имеет следующие положительные свойства для подростков:

— Укрепляются внутренние органы,

— Тело приобретает гибкость, стройность, происходит правильное формирование осанки и мышечного корсета,

— Происходит укрепление суставов,

— Йога для подростка станет хорошей профилактикой сколиоза. Если проблемы с позвоночником уже имеются, то занятия йогой в фитнес- клубах сети [Republika] в Москве поможет их устранить, а в некоторых случаях даже полностью исправить.

— Повышается сопротивляемость организма простудным заболеваниям, улучшается иммунитет,

— Медитации знакомят подростка с внутренней гармонией и спокойствием. В результате ребенок становится более рассудительным и приобретает умение контролировать свои эмоции.

— Йога, как и любые спортивные занятия, влияет на дисциплину у подростка. Он становиться более ответственным и дисциплинированным.

— Выполнение определенных асан воздействует как на правое, так и на левое полушарие головного мозга. Это значит, развиваются одновременно логические и творческие ресурсы подростка, способствуя максимально разностороннему развитию личности.

Фитнес- клуб [Republika] в Москве приглашает подростков старше 10 лет на занятия йогой. Познавая свое тело и ум, юноши и девушки становятся самостоятельными, полноценными личностями со своим мнением. Йога вместе с нашими опытными наставниками откроет для них новый мир!

О студии Happy Yoga

Доброго времени суток, дорогие друзья!

Наверняка вы находитесь на страничке нашей йога-студии с намерением пойти на занятие по йоге. Раньше, возможно, вы боялись пойти на йогу из-за различных причин: недостаточной гибкости или слабой физической подготовки. Но, чтобы заниматься йогой, не нужно быть гимнастом с отличными данными, йогу может осилить любой! И это касается не только взрослых, но и детей, беременных, людей старшего возраста, для которых наши инструкторы ведут специализированные классы.

Основу всех классов нашей йога-студии составляет хатха-йога — это известное направление классической йоги, на основе которого возникли и существуют по сей день большинство современных школ йоги. Одной из первых задач хатха-йоги является улучшение здоровья и самочувствия, вы научитесь чувствовать и контролировать свое тело, управлять эмоциями, а выполнение сложных асан, развитие ловкости и гибкости — это, скорее, дополнительная опция, но никак не самоцель.

Не нужно сомнений, оставьте вашу нерешительность в прошлом! На наших занятиях йогой никто не будет ожидать, что вы сразу встанете на голову или выполните сложное скручивание — особенно это касается класса йоги для начинающих. Задачи инструкторов йога-студии Happy Yoga — обеспечить вас начальными знаниями, совершенствовать ваши умения, гарантировать безопасность вашей практики.

Боязнь неизвестного, неуверенность в себе чаще всего создают помехи на пути к чему-то новому. Вряд ли у нас на йога-классе вы встретитесь с тем, с чем вы не сможете справиться.

Читайте так же:  Йога во время беременности

Скорее всего, вас будут окружать такие же, как вы, люди, которые тоже хотят быть здоровыми и счастливыми. Йога-студия Москвы Happy Yoga с удовольствием поможет вам в этом!

Бесплатные секции йоги для подростков в Москве

Йога в ФОК «Спорт Центр»

Расписание занятий и другие подробности уточняйте по телефону.

Цигун в олимпийском комплексе «Лужники»

График занятий, условия приёма в секцию, информацию касательно инвентаря и прочую интересующую вас информацию уточняйте по телефону.

Хатха йога для подростков от 16 лет

Тренировки проводятся по вторникам и четвергам с 19:30 до 20:30.

Дартс для инвалидов и пенсионеров

По понедельникам и средам с 11:00 до 13:00.

Айенгара, Хатха, Гималайская йога. Занятия бесплатные для членов клуба.

Йога и тайский бокс для подростков от 15 лет

Тренировки проходят по понедельникам, средам и пятницам с 12:00 до 14:00 и с 16:00 до 22:00.

Расписание уточняйте по телефону.

Стретчинг с элементами йоги

Стретчинг с элементами йоги
ул. Полбина, д. 9, к. 3

Йога для здоровья.

Комплексный подход к оздоровлению дыхательной системы, позвоночника и осанки.

Йога в Москве

Йога — понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния. В более узком смысле, йога — это одна из шести ортодоксальных школ (даршан) философии индуизма Исходная цель йоги — изменение онтологического статуса человека в мире.

Основные направления йоги — это раджа-йога, карма-йога, джнана-йога, бхакти-йога и хатха-йога. В контексте философии индуизма, под йогой понимается система раджа-йоги, изложенная в «Йога-сутрах» Патанджали и тесным образом связанная с основополагающими принципами санкхьи. Йога обсуждается в различных писаниях индуизма, таких как Веды, Упанишады, «Бхагавад-гита», «Хатха-йога-прадипика», «Шива-самхита» и Тантры. Конечная цель йоги может быть совершенно разной: от улучшения физического здоровья и до достижения мокши. За пределами Индии термин «йога» зачастую ассоциируется лишь с хатха-йогой и её асанами — физическими упражнениями, что не отражает духовного и душевного аспектов йоги. Того, кто изучает и практикует йогу, именуют йогом или йогином.

Детская йога

Понедельник

В 16:00-17:00 Захватова Виктория Зал 03 Шива легкий Детская йога
с 6 лет по записи Т 16:15-17:15 Коренева Анна Зал 7 очень легкий Детская йога
5-7 лет Т 17:15-18:30 Коренева Анна Зал 7 очень легкий Детская йога
8-12 лет
Б 15:30-16:30 Яковенко Ирина Зал 4 очень легкий Детская йога
9-15 лет;
Б 16:30-17:30 Яковенко Ирина Зал 4 очень легкий Детская йога
4-8 лет;
Б 15:30-16:30 Яковенко Ирина Зал 5 очень легкий Детская йога
9-15 лет
Т 16:15-17:15 Коренева Анна Зал 7 очень легкий Детская йога
5-7 лет;
Б 16:30-17:30 Яковенко Ирина Зал 5 очень легкий Детская йога
4-8 лет
Т 17:15-18:30 Коренева Анна Зал 7 очень легкий Детская йога
8-11 лет;
В 16:00-17:00 Захватова Виктория Зал 03 Шива легкий Детская йога
с 6 лет по записи
Б 13:00-14:30 Кардашева Лариса Зал 5 очень легкий Детская йога
7-15 лет по записи!
Т 17:00-18:00 Гузева Юлия Зал 3 очень легкий Детская йога
4-7 лет;
Т 18:00-19:15 Гузева Юлия Зал 3 очень легкий Детская йога
8-15 лет

Детская йога – это комплекс занятий, способствующий гармоничному развитию детей. Ведь поддерживать крепкое здоровье и умение концентрировать внимание полезно с самых ранних лет.

Поскольку для ребенка познание мира – это игра, то йога для детей – это увлекательное путешествие в неизведанный мир, построенное в игровой форме.

При этом достигаются основные цели – развивается гибкость, хорошая осанка, укрепляется организм. Кроме того, благодаря тому, что йога способствует расслаблению, происходит эффективное восстановление работоспособности после занятий в школе.

Йога для Детей в «Пране»

Йога для детей

Гармоничное развитие тела и духа, обретение эмоционального спокойствия, настрой на позитивный лад – это основные цели йоги, достичь которых могут не только взрослые люди. Детский возраст также не является помехой для занятий йогой, наоборот, посещение Центра йоги Прана в Москве очень желательно и маленьким детям. Возраст здесь не является строгим ограничением, а поскольку организм ребенка растет, то есть еще развивается, то важно повернуть это развитие в уместное, правильное русло. На занятиях детской йогой применяются смешанные практики, основные из них – это хатха йога и фитнес-йога для детей. По мере взросления инструкторы меняют подходы, учитывая физические, психологические, а также физиологические особенности ребенка. Благодаря такой особенности детская йога представляет собой интересный курс, где совмещаются:

  • Тщательно проработанная система упражнений – это определенный набор асан, которые способствуют концентрации внимания, регулируют работу нервной системы;
  • Специальные релаксирующие и дыхательные техники, направленные на улучшение работы внутренних органов, что способствует правильному, здоровому развитию организма детей;
  • Непринужденное общение с инструктором, обсуждение интересных историй о животных, людях, путешествиях, что способствует развитию мышления, формированию определенного мировоззрения, мироощущения.
Видео (кликните для воспроизведения).

Безусловно, многие родители тщательным образом продумывают свой шаг, решая, в каком возрасте отдавать своего малыша на йогу. Колебания здесь вполне уместны, поскольку детская йога включает некоторые аспекты, идущие вразрез с природными особенностями детского сознания. Из-за этого очень важно, чтобы с ребенком занимался опытный инструктор, причем специалист должен не просто владеть определенными техниками йоги, а уметь общаться на языке своего «ученика», правильно налаживать духовный контакт. Созданная сильная эмоциональная связь между учителем и учеником делает занятия более увлекательными. Подбор асан тоже осуществляется, исходя из возрастных особенностей ребенка, они более легкие, простые для понимания, не требующие особых физических усилий.

Йога для 14 лет
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here