Йога для беременных алматы

Самое главное по теме: "йога для беременных алматы" с полным пояснением от профессионалов.

йога для беременных

← назад

Занятия йогой для беременных (с 14-ой недели)

проходят по расписанию.

Наши телефоны в Алматы:

Ближайшие станции метро:
– «Алмалы» (пройти от станции по ул. Панфилова вниз (на север) два квартала до ул. Толе би)
– «Жибек Жолы» (пройти от станции по ул. Панфилова вверх (на юг) три квартала до ул. Толе би)

Йога для беременных алматы

7 мест для будущих мам

Появление нового человека на свет – всегда прекрасное событие, к которому каждая будущая мама хочет быть готовой физически и духовно. Свою помощь предлагают студии йоги и фитнеса, а также специальные центры, где клиенток проконсультируют врачи и психологи.

Подготовка к родам:

Клуб материнства и детства SABI

Двухнедельный курс подготовки включает в себя 12 групповых занятий. На различных этапах проводятся встречи с акушером-гинекологом и педиатром, занятия йогой и фитнесом. Стоимость курса — 25 000 тенге.

Место: ул. Акмолинская, 3 (район р. Ишим)
Справки по тел: +7 7172 45 69 97, +7 707 745 69 97

Центр до и после родов «Жемчужинка»

Центр предлагает несколько курсов подготовки – комплексный курс (25 000 тенге/18 занятий), краткий (17 000 тенге/8 занятий), индивидуальный (25 000 тенге/10 занятий) и другие. Будущим мамам объясняют теорию, проводят дыхательные упражнения и гимнастику на фитболе и даже репетируют роды. Один из вариантов предусматривает сопровождение при родах – за 65 000 тенге.

Место: пер. Калба, 2 (угол ул. Тауелсиздик)
Справки по тел: +7 7172 78 41 40, +7 701 501 10 66

Идеальный вариант, чтобы прочувствовать себя и свое тело, не торопясь и не беспокоясь. Кроме того, занятия йогой хороши для гибкости и координации.

Название курса для беременных – Йога Пренатал. Абонемент стоит 25 000 тенге за 8 посещений и действителен 45 дней.

Место: Кургальджинское шоссе, 4/1, ЖК «Кульсай»
Справки по тел: +7 7172 50 70 00, +7 701 481 70 04

Студия йоги и массажа «Мята»

Стоимость абонемента – 15 000 тенге/8 занятий, 20 000 тенге/12 занятий.

Место: ул. Желтоксан, 1, ЖК «Престиж» (вход со стороны набережной)
Справки по тел: +7 7172 78 35 80, +7 701 880 99 95

Курс фитнес-йоги также есть в упомянутом выше клубе материнства и детства SABI стоимостью 20 000 тенге.

Разумеется, беременные должны быть очень осторожны, занимаясь фитнесом, но инструкторы рекомендованных центров проследят за тем, чтобы занятия принесли исключительно пользу и маме, и ребенку.

Фитнес-центр «Ева»

В программе курса – упражнения на укрепление мышц, дыхательная гимнастика, растяжка, релакс и хореография. Весь комплекс стоит 15 000 тенге/мес; занятия проводятся по вторникам и четвергам 12:00-13:00.

Место: Банно-оздоровительный комплекс «Керемет», 2 этаж, пр. Туран, 19
Справки по тел: +7 701 512 18 16, +7 7172 79 22 64

Life Fitness

Желающие могут записаться в клуб будущих мам и приходить с понедельника по пятницу на йогу, аквааэробику и фитнес – на Ваш выбор. Стоимость курса 40 000 тенге/месяц.

Место: ул. Туркестан, 2
Справки по тел: +7 7172 79 73 73
http://www.life-fitness-astana.kz/

Фитнес-центр «Есиль»

В данное время центр предлагает беременным курс аквашейпинга. За 12 000 тенге/месяц Вы можете посетить 12 занятий по понедельникам, средам и пятницам в 9:30 или 14:30, а также по субботам в 11:00.

Йога для беременных алматы

Приятная и безопасная активность для будущих мам со второго триместра до самых родов!

Занятия проходят в бассейне для групповых программ в 1-м микрорайоне. Размер бассейна 10х4,5 метра, максимальная глубина 1,3 метра. Температура воды 31-32 градуса. Бассейн наполняется питьевой водой, смена воды раз в месяц. Территория бассейна оснащена системой напольного отопления. После тренировки вы можете погреться в сауне. Занятия проводят квалифицированные инструкторы по акваперинатальной подготовке беременных.

Бассейн работает ежедневно с 7.00 до 21.00, выходной воскресенье. Общее время занятия – 45 минут (40 минут в бассейне и 5 минут в сауне).

Также группа AQUAMAMA есть в арендованном бассейне в бизнес-центре «Каратал» (Дзержинского-Шевченко). Расписание: понедельник-среда-пятница, 13-30.

Воздействие водных занятий на организм будущих мам

Занятия в воде полезны беременным женщинам, особенно в последние месяцы беременности. Ближе к родам количество околоплодных вод становится меньше по отношению к быстро растущему весу ребенка, и гравитационное давление все больше и больше воздействует на малыша. Когда будущая мама погружается в воду, давление компенсируется, таким образом, мама и малыш получают отдых и расслабление. Очень полезны занятия в бассейне беременным женщинам, которым по медицинским показаниям запрещены физические нагрузки и занятия другими видами спорта.

Во время беременности происходят определенные перемены в теле женщины: меняется осанка, увеличивается вес тела, повышается нагрузка на позвоночник и различные группы мышц, особенно в области спины и живота. В воде можно активно двигаться, нагружая те группы мышц, которые почти не задействованы на суше, и снимая нагрузку с тех групп мышц, которые в этом нуждаются.

Крайне полезны ныряния и упражнения на задержку дыхания. Благодаря этому ускоряются процессы метаболизма, снимается нервное и психологическое напряжение, улучшается дыхание и функции плаценты, исчезает страх перед водной стихией и перед родами.

Правила посещения бассейна:

Мы рекомендуем начать посещать бассейн после первого триместра беременности. Для начала занятий необходимо проконсультироваться с врачом, у которого вы наблюдаетесь, и принести от него справку.

Читайте так же:  Пауэр йога для начинающих

Что взять с собой:

  • мыльные принадлежности
  • сменную обувь
  • купальный костюм
  • очки с зажимом для носа или маску для плавания
  • шапочку для плавания
  • шапочку для сауны
  • полотенце

Мягкая подготовка к самому важному событию — родам. Постановка правильного дыхания, избавление от болей.

Занятия проводят квалифицированные преподаватели в специальном большом хорошо проветриваемом помещении с автономным отоплением. Продолжительность занятия — 90 минут.

Роды — самое важное событие в жизни женщины, и к нему нужно готовиться особо. В последнее время особую популярность приобретает йога. Йога — это не только комплекс физических упражнений (асан), но и целая философия, основанная на здоровом образе жизни.

Йога для беременных отличается от традиционной особыми упражнениями, которые подобраны с учетом особого положения женщины. Специальные асаны помогают разгрузить позвоночник, улучшить кровообращение и дыхание, подготовить к родам нужные мышцы и ткани, снизить болевые ощущения.

Все упражнения выполняются в медленном темпе, мягко и плавно.

Регулярные занятия йогой помогают будущим мамам быть в хорошем настроении, избавиться от отеков, быстро прийти в форму после родов.

Лучшее время для начала занятий — второй триместр. Перед началом обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Что взять с собой:

  • удобную одежду, предпочтительно из натуральных материалов
  • сланцы

Вы ждете малыша, и у вас много вопросов? Вы хотите родить его самостоятельно, но не знаете, что для этого нужно? Вы мечтаете растить здорового ребенка, но не уверены, что для него хорошо, а что плохо?

Наша Школа Естественных Родов — это 8 лекционно-практических занятий, где в уютной атмосфере доулы делятся своим бесценным опытом. С чего начать, на что обратить внимание, что делать и чего не делать во время беременности, как питаться, какой образ жизни вести и — самое главное — как обеспечить себе и малышу полноценную, здоровую и счастливую жизнь.

Мы не медики. Мы не берем на себя функции врачей. Мы готовим к родам с психологической, эмоциональной, духовной стороны. Мы учим дыханию, расслаблению, технике самообезболивания. Мы хотим, чтобы ваша беременность была спокойной, гармоничной и чтобы вы получили ответы на все свои вопросы.

Школа Естественных Родов — 8 занятий по вторникам и четвергам. Психологическая поддержка и консультации до родов и даже после. Сопровождение в роддом по желанию беременной.

Круглосуточная забота о каждой будущей маме.

Список лекций:
1. «Физиология и психология беременности»
2-3. «Физиология и психология родов»
4. «Психологический иммунитет ребенка»
5. «Формирование физиологического иммунитета ребенка»
6. «Грудное вскармливание»
7. «Послеродовое восстановление»
8. «Партнер в роды»

Приятное расслабление, избавление от болей и отеков в деликатном положении.

Наш специалист сделает массаж по вашему выбору — с выездом на дом или в нашем центре в 1-м микрорайоне. Продолжительность сеанса — 60 минут. Курс — 10 процедур.

Женщины в положении нередко задумываются, можно ли беременным посещать массаж. С одной стороны, это нагрузка на организм. С другой – сам организм очень нуждается в поддержке. Во время беременности часто ноет спина, беспокоят бессонница, головные боли, отеки, онемение и напряжение ног, рук, поясницы. Настоящий специалист способен избавить будущих мам от всех неприятных симптомов.

При беременности часто бывает затруднена циркуляция жидкости в организме. Массаж дает легкий лимфодренажный эффект, стимулирует и улучшает движение крови. Во время массажа исчезают напряжение и беспокойство, улучшается сон, исчезают отеки.

Во время беременности возрастает нагрузка на мышцы спины, смещается центр тяжести тела, вес увеличивается. В таком случае очень полезным будет массаж спины, особенно поясничного и шейного отделов. Расслаблению всего тела, уменьшению боли в ногах, исчезновению отеков способствует массаж ног.

Наши специалисты делают массаж с выездом на дом. В работе используется специальный переносной массажный стол.

Специальная процедура, сочетание техники древних повитух и остеопатии для полного и быстрого восстановления после родов.

Пеленание проводится на 7-й день после обычных родов и на 14-й день после кесарева сечения прямо на дому. Можно проводить пеленание и позже, никаких ограничений по срокам нет. Длится пеленание примерно 4 часа с естественными перерывами на заботы о малыше.

В результате специального мягкого массажа и ванны с травами все внутренние органы возвращаются на свое место. Улучшается кровообращение и обмен веществ. Статическое стягивание (пеленание) убирает расхождение таза, помогает всем суставам вернуться в привычное положение, заново формирует костный скелет, уменьшает живот.

Укутывание вместе с травяным чаем дает молодой маме возможность пропотеть и расслабиться еще больше. В конце процедуры — психологическая проработка родов, избавление от негатива и неприятных ощущений.

Одной процедуры достаточно для обновления организма, улучшения состояния женщины после родов, избавления от тревог и неприятных ощущений, полного психологического и физического восстановления.

Быстрая помощь и консультации по телефону и на дому по всем вопросам, связанным с грудным вскармливанием.

Опытный консультант помогает в разных случаях:

— налаживание ГВ
— проблемы с количеством молока
— введение прикорма
— отлучение от груди и др.

Женщины могут получить помощь и консультацию по всем вопросам грудного вскармливания, чтобы сделать этот процесс максимально простым и удобным для себя и малыша. Если вам кажется, что что-то не так — звоните. Наш специалист выезжает на дом, в медицинские учреждения, мы каждый день помогаем молодым мамам наладить общение с малышом.

Наш специалист имеет опыт долгого кормления своих детей и прошел специальное обучение на курсе «Психология материнства. Естественное вскармливание» в Омском университете.

Читайте так же:  Йога на свежем воздухе

Гимнастика для беременных в Алматы

Йога для беременных (пренатальная, перинатальная, или прасу-йога) — это специальные комплексы физических и дыхательных упражнений, призванные подготовить тело женщины к родам. Основные цели занятий.

Вы ждете ребеночка? Хотите чтоб беременность протекала безупречно для вас и вашего малыша? Йога для беременных – на пользу вам и вашего будущего ребенка! Йога для беременных нацелена на помощь будущей.

Во время беременности девушка/женщина должна думать не только о себе, но и о маленьком человечке, который живет, и развивается у нее под сердцем. Занимаясь йогой, вы получаете только плюсы. Сейчас мы.

-Подготовка и сопровождение беременности I, II триместр -Подготовка к родам III триместр -Йога и акваэробика для беременных I, II, III триместр -Клуб семьи и молодых родителей с детьми от 0 до 16.

Побороть свою лень и обрести стройную и красивую фигуру, о которой вы давно мечтали, помогут вам занятия в современной студии фитнеса «Аксфит»! Здесь вы найдете уютный уютный зал для групповых занятий.

Гимнастика для беременных 2 раза в неделю, (гимнастика+релаксация) 5000 тг. Гимнастика для беременных 3 раза в неделю, (гимнастика+релаксация) 9000 тг. Гимнастика после родов «Восстановление фигуры».

* Подготовка к родам (занятия со специалистами+гимнастика) * Тренинги и семинары для беременных * Психолгическая помощь в послеродовой депрессии * Консультации семейного психолога * Мастер-класс.

Студии йоги в Алматы

Дополнительно: Бассейн, Салон красоты, Студия йоги, Студия танцев, Тренажёрный зал

Адрес: Алматы, пр. Достык, 341

Услуги: кардиотеатр, кардиотренажеры, персональный тренинг, свободные веса, силовой тренинг, тренажерный зал, abl, abs, abt, core, interval, lower body, tracking, upper body, аэробика, аэромикс, йога, пилатес, cycle, силовая аэробика, степ, стретчинг, фитбол, аквааэробика, бассейн, школа плавания, сауна, spa, массаж, косметология, маникюр/педикюр, парикмахерская, салон красоты, солярий, уход за кожей лица, уход за телом, занятия для пожилых, лечебная гимнастика, консультация врача, консультация по питанию, фитнес-диагностика, детская хореография, детский бассейн, детский фитнес, игровая комната, детские спортивные секции, wi-fi, автостоянка, зона отдыха, терраса (веранда), фитнес-бар, фитнес-магазин

Йога для беременных

Во время беременности девушка/женщина должна думать не только о себе, но и о маленьком человечке, который живет, и развивается у нее под сердцем.
Занимаясь йогой, вы получаете только плюсы. Сейчас мы об этих плюсах и поговорим:
• Не наберете лишнего веса. Так как во время занятий, вы будете не только практиковать дыхательные упражнения, но также будет включены определенные ассаны.
• ЛЕГКИЕ РОДЫ. Практикуя йогу во время беременности, вы будете уделять внимание своему дыханию, растяжке. Которые, в свою очередь подготовят вас к легким родам.
• Не будут так сильно отекать ноги. На занятиях, вы будете выполнять ассаны, которые очень плодотворно влиять на работу почек.
• КРАСИВАЯ ОСАНКА. Во время беременности многие женщины начинают сутулиться, и тем самым только усложнять процесс вынашивания ребенка. На йоге же вы избежите этой ошибки.
• Настроение будет всегда приподнятым. Не будет резких перемен в настроении.
Это приведен лишь малый список плюсов от занятий йогой во время беременности.
Поэтому, мы рады будем видеть вас в нашей студии на занятиях по йоге. Мы хотим, чтоб ваш самый прекрасный момент в жизни прошел очень легко и комфортно.

Занятия проходят 3 раза в неделю с 9. 30-10. 45

Стоимость абонемента:
8 зан – 10000 тг
12 зан – 12000 тг

Студия «ТеДос», ул. Пригородная, 24 (между Мамыш улы и Саина), выше Шаляпина на территории Бейс клуба
тел. 8 727 2556391, 8 775 695 66 75

Йога для беременных

Йога помогает женщине выполнять ее задачи,
поддерживая женственность и величие женского тела

«Что посеешь, то и пожнешь», эту поговорку обязательно нужно взять на вооружение беременным женщинам. Заботясь о своем здоровье в этот удивительный период, женщина обеспечивает себе хорошее самочувствие и увеличивает шансы на благоприятные роды.

Рекомендуется приступать к йоге до зачатия, чтобы укрепить репродуктивную систему и обеспечить здоровье себе и своему ребенку с самого начала. Асаны (позы йоги) не перенапрягают тело, но укрепляют мышцы таза, а также улучшают кровообращение в этой области. Они благотворно воздействуют на позвоночник и репродуктивную систему женщины, превращая беременность в довольно приятный период жизни.

«Практикуя йогу во время беременности, вы укрепляете мускулатуру матки, обеспечивая ее эффективную и правильную работу во время родов. Регулярная практика готовит тело женщины к естественным и благополучным родам».

На ранних сроках беременности часто возникают вялость, сонливость, приступы утренней тошноты. Асаны в состоянии смягчить и даже полностью устранить эти симптомы. Дополнительный эффект имеет пранаяма (дыхательные техники), которая избавляет от усталости, успокаивает нервную систему, придает мужество и уверенность в себе. Перевернутые позы при правильном выполнении оказывают неоценимую помощь. Под руководством нашего опытного преподавателя вы сможете выполнять эти позы вплоть до родов.

Будущие мамы, приходя на йогу для беременных, выбирают здоровье и благополучную беременность для себя и своего ребенка!

Студии йоги в Алматы

Дополнительно: Студия йоги, Студия танцев, Тренажёрный зал

Адрес: Алматы, ул. Жандосова, 82

Услуги: кардиотеатр, кардиотренажеры, персональный тренинг, свободные веса, силовой тренинг, тренажерный зал, йога, пилатес, боевые искусства, сауна, массаж, консультация врача, детская хореография, автостоянка, зона отдыха

Дополнительно: Студия йоги, Тренажёрный зал, Фитнес-клуб

Адрес: Алматы, ул. Мынбаева 47Б, угол ул. Ауэзова

Услуги: кардиотеатр, кардиотренажеры, персональный тренинг, свободные веса, силовой тренинг, тренажерный зал, аэробика, аэромикс, йога, street dance, восточные танцы, клубные танцы

Читайте так же:  Йога и медитация с чего начать

Йога для беременных

Занятия йогой и фитнесом для беременных в Алматы — это не только возможность будущей маме держать себя в форме, но и также физическая и психологическая подготовка женщины к безопасным, естественным и здоровым родам.

Практика включает в себя упражнения из йоги, пилатеса и гимнастики, дыхательные практики, а также теоретический материал по подготовке к родам.

Наши инструкторы – это опытные специалисты по работе с беременными, доулы (сопровождающие в роды).

Что же дает йога беременной женщине?
Самый полезный эффект – это умение расслаблять тело и ум. Чтобы прийти к этому, необходимо научиться хорошо чувствовать свое тело, любить его и заботиться о нем. Постоянные занятия йогой к такой чувствительности, и, вместе с этим, женщина обретает способность погружаться в себя, учится переключать внимание внутрь, а не вовне. Отсюда состояние гармонии и наполненности после практики.

Важный плюс регулярных занятий для будущих мам – это физическая подготовка тела женщины к родам. Асаны, направленные на растяжение и расслабление определенных групп мышц, плавно готовят тело женщины к здоровым, естественным родам, дарят заряд энергии и прекрасного самочувствия в период беременности.

Важный аспект практики для будущих мам – это дыхание. На каждом занятии мы учимся дышать и управлять своим дыханием. Все мы знаем, что первая реакция на стресс- нарушенное дыхание, а нередко даже задержка дыхательного процесса. В родах женщина может реагировать подобным образом и не замечать этого. Прекрасно, если рядом окажется заботливая акушерка или партнер по родам, который напомнит о необходимости дышать и делать это правильно. Все возможные варианты дыхания мы изучаем на занятии йогой, повторяя их изо дня в день, присваивая себе этот опыт и доводя его до уровня комфорта.

Видео (кликните для воспроизведения).

В целом, на наших занятиях, женщина может полностью подготовиться к естественным, осознанным родам, получив необходимые знания и опыт.

Йога для беременных

Йога для беременных

Йога для беременных вечерние занятия. Йога для беременных поможет расслабиться и подготовить тело к родам. Особое значение во время беременности приобретают мышцы живота — они держат плод всю беременность и участвуют непосредственно в родах. От этих мышц зависит продолжительность потуг и время продвижения новорожденного по родовым путям. Специально подобранный комплекс асан в йоге для беременных поможет укрепить мышцы и спины и всего торса, выстроить и поддержать правильную осанку. Пранаяма или дыхательные техники закрепят навык правильного глубокого дыхания, что поможет вам уменьшить боль во время схваток, а так же насытят необходимым кислородом кровь мамы и малыша. Практика: пн, ср, пт в 17:15.

Адрес: Йога студия Ом, ул. Толе-би, 64 Дата мероприятия: 28 марта 2018 — 27 июня 2018 Часы работы: 17:15
Вход: 14 500 тенге Контакты: +7 705 205 75 19 Сайт: yogaom.kz

Я пойду! Отметьтесь и расскажите об этом событии друзьям,
чтобы они смогли к вам присоединиться!

Йога для беременных в Алматы

Йога для беременных

Для будущей мамы нет ничего важнее здоровья своего ребенка. А для нас нет ничего важнее здоровья будущей мамы! Поэтому в нашей студии «Йога Ом» занятия для беременных проводятся с особым подходом.

Под руководством профессионального инструктора Нелли йога оказывает благоприятное воздействие на все системы организма женщины, но также укрепляет иммунитет, учит управлять своим телом, уменьшает боли в поясничном отделе, избавляет от тошноты, а также дарит будущей матери благоприятное психоэмоциональное состояние. Кроме этого, занятия йогой являются идеальным способом общения мамы с малышом на ментальном уровне.

АДРЕС: Алматы, ул. Толе-би, 64 (уг. ул. Фурманова) 2 этаж, 20 офис

Студии йоги в Алматы

Дополнительно: Студия танцев

Адрес: Алматы, ул. Казыбек би 117/86 (угол ул. Масанчи), БЦ Galianos 8 этаж

Услуги: йога, йога (open air)

Адрес: Алматы, Шопена 8

Абонемент: от 18000 тг./месяц

Услуги: йога, фитнес-магазин

Адрес: Алматы, Мамыр 4, коттедж 162

Абонемент: от 12000 тг./месяц

Услуги: аэробика, йога, стрип, восточные танцы, ушу, антицеллюлитная программа, массаж, обертывание, занятия на открытом воздухе, йога (open air), восстановление после родов, занятия для беременных, занятия для пожилых, консультация по питанию, детская хореография, wi-fi, автостоянка, зона отдыха, фитнес-магазин

Дополнительно: Студия танцев

Адрес: Алматы, ул. Жетысу 3, дом 16

Абонемент: от 5500 тг./месяц

Услуги: йога, пилатес, восточные танцы, детский фитнес, классическая йога, хатха-йога, кундалини йога, йога для беременных, йогатерапия

Адрес: Алматы, мкрн.7, д. 13А

Абонемент: от 7500 тг./месяц

Услуги: йога, фитнес-йога, классическая йога, хатха-йога, йога айенгара, медитация, йога для женщин, йогатерапия

Адрес: Алматы, пр. Абая 52В, уг. ул. Байзакова, БЦ «Bayzak» 3 этаж, оф. 307

Адрес: Алматы, ул. Навои 208, уг. Рыскулбекова / ЖК Шахристан

Абонемент: от 270000 тг./год

Услуги: персональный тренинг, body ballet, йога, пилатес, стретчинг, цигун, восточные танцы, латиноамериканские танцы, баня, купель, массаж, йога (open air), восстановление после родов, лечебная гимнастика, консультация по питанию, игровая комната, zumba® fitness, социальные танцы, классическая йога, хатха-йога, аштанга йога, пранаяма, кундалини йога, медитация, йога нидра, йога для беременных, йога для женщин, детская йога, йогатерапия, аюрведа, тантра, универсальная йога, танцевальная аэробика, свадебный танец, похудение, классический массаж, лечебный массаж, тайский массаж, спортивный массаж, антицеллюлитный массаж, детский массаж, антигравити йога

Эфективные занятия Йогой для беременных в Алматы

Занятия йогой во время беременности — один из первых подготовительных действий будущей мамочки, чтобы роды прошли быстро и безболезненно. Легкие тренировки помогут укрепить иммунитет, укрепят здоровье мамы и крохи. Занятие под руководством сертифицированного инструктора приведет к осознанию собственного тела, поможет освоить техники расслабления, которые обязательно пригодятся во время родов. Курсы йоги наполнят молодую будущую мамочку бодростью и энергией, подарят массу положительных эмоций, которые так необходимы на любой стадии беременности.

Читайте так же:  Азбука йоги елена ульмасбаева

Наши инструкторы во время занятий с беременными большое внимание уделяют подготовке к процессу родов, помогают отработать базовые необходимые асаны, чтобы беременность протекала беспроблемно, а во время родов девушка смогла самостоятельно снизить болевые ощущения, избавиться от страха, насладиться полнотой эмоциональных переживаний в момент появления нового человечка.

Курсы проводятся в удобное время.

Какие практики включаются в занятия йогой:

  • легкие комплексы физических упражнений (асаны);
  • освоение дыхательных текник (пранаяма);
  • укрепление мышц тазового дна;
  • техники расслабления и визуализации;
  • упражнения в специализированных гамаках (так называемая аэройога).

Чем полезна йога для беременных?

Это отличная возможность победить стресс. За время беременности проблем накапливается масса, а если к этому прибавить еще и повышенную тревожность, излишнюю эмоциональность… Занятия йогой на гамаке помогают в профилактике возможных осложнений. Будущая мама освоит несколько дыхательных техник, которые обязательно пригодятся ей во время родов. Во время упражнений происходит погружение в свой внутренний мир, учишься чувствовать гармонию, наслаждаться ощущением полета.

Флай-йога: Алматы осваивает полеты на гамаке

Йога в воздухе в Алматы появилась сравнительно недавно, но уже нашла своих восторженных почитательниц. В этом ориганальном современном направлении йоги есть место и классическим асанам, вот только выполняются они с помощью специального подвесного устройства — гамака. Это направление фитнеса разработал известный американский хореограф Кристофер Харрисон. Он обратил внимание на то, что занятия в гамаке не только поднимают настроение и усиливают прилив жизненной энергии, но и помогают быстро восстановить силы после тяжелой тренировки. Многие из тех женщин, кто занимается в Алматы флай-йогой говорят о том, что даже сложные асаны в воздухе выполняются легко. При этом эффект от занятий заметен быстрее. Гамак — отличное средство для расслабления, раскачивание в нем помогает избавиться от психологических зажимов.

По мнению тренеров, в йоге очень важно правильно выполнять так называемые перевернутые позы. Они довольно сложные, не каждая беременная сможет выполнить их во время обычных занятий. С гамаком же все самое невыполнимое оказывается простым. С его помощью можно выполнять множество сложных асан. И занятия эти совершенно безопасны для беременной, скорее наоборот — пользу от йоги с использованием гамака оценили даже врачи.

Алматы теперь знает, что бывает легкая йога, наш курс пользуется большой популярностью. Хотите узнать о курсах более подробно? Тогда звоните или приходите на консультацию!

Йога для беременных

Йога для беременных поможет расслабиться и подготовить тело к родам. Особое
значение во время беременности приобретают мышцы живота — они держат плод всю беременность и участвуют непосредственно в родах. От этих мышц зависит продолжительность потуг и время продвижения новорожденного по родовым путям.

Специально подобранный комплекс асан в йоге для беременных поможет укрепить мышцы и спины и всего торса, выстроить и поддержать правильную осанку.

Пранаяма или дыхательные техники закрепят навык правильного глубокого дыхания, что поможет вам уменьшить боль во время схваток, а так же насытят необходимым кислородом кровь мамы и малыша.

Йога для беременных, рекомендации для выполнения: после приема пищи должно пройти менее 1,5-2 часа. Все время занятий йоги для беременных будущим мамочкам нужно ориентироваться не только на собственное самочувствие, но и на ощущения ребенка. Находясь в любой асане, вы должны чувствовать себя уверенно. Особое внимание уделяйте расслаблению между асанами. Старайтесь не задерживать дыхание, дышать плавно и непрерывно

Что вы получите, благодаря йоге для беременных:

  • Бодрое самочувствие и прилив сил;
  • Быстрое восстановление после родов.
  • Насыщение организма кислородом;
  • Улучшение кровообращения тазовой области, благодаря перевернутым позам;
  • Укрепление мышц спины, исправление осанки;
  • Подвижность суставов и эластичность мышц, что особенно важно в процессе родов;
  • Навык правильного расслабления, что необходимо для успешного протекания родов;

При наличии любых сомнений, обращайтесь к вашему инструктору по йоге.

Йога для беременных — это комплекс асан , специально подобранных под нужды беременной женщины. Заниматься йогой на протяжении всей беременности, значит внести неоценимый вклад в здоровье своего малыша!

Понедельник, Среда, Пятница 12:00 — 13:15 Инструктор Нелли

Вторник, Четверг 19:00 — 20:15 Инструктор Нелли

2 thoughts on “ Йога для беременных ”

Добрый день!
Имеются ли у вас индивидуальные занятия йогой для беременных? Стоимость? Желательно в 08:30 утра.
Или можно ли сформировать группу на 8:30, 09:00 утра?

индивидуальные есть, смотря какая йога Вас интересует. Хатха или кундалини йога?

Добавить комментарий Отменить ответ

Запишитесь на пробное занятие

При заказе с сайта пробное занятие стоит 2000тг 500тг

Кундалини йога

ПРАКТИКА «Железная рубашка»

Женская йога

Виньяса-флоу

Йога для начинающих

Йога терапия

Индивидуальные занятия йогой в Алматы

Йога для детей

Йога-студия Ом

Алматы, ул. Толе-би, 64 (уг. ул. Фурманова) 2 этаж, 20 офис

Виды занятий

индивидуальные услуги

соматика (Hanna Somatics™)

кундалини–йога

Ин­ди­ви­ду­аль­ные се­ан­сы мас­са­жа, за­ня­тий хатха-йо­гой и со­ма­ти­че­ским обу­че­ни­ем (со­ма­ти­кой).

За­ня­тия йо­гой в груп­пе и ин­ди­ви­ду­аль­но. Прак­ти­ка асан, ди­на­ми­че­ских тех­ник, пра­на­я­ма, ме­ди­та­тив­ных тех­ник и рас­слаб­ле­ния.

Бо­ли в спине или огра­ни­че­на по­движ­ность су­ста­вов? За­ня­тия со­ма­ти­кой по­мо­гут вам из­ба­вить­ся от этих про­блем.

Ес­ли рань­ше вы ни­ко­гда не за­ни­ма­лись кун­да­ли­ни–йо­гой, вы об­на­ру­жи­те яв­ные от­ли­чия от при­выч­ной прак­ти­ки асан.

аштанга–виньяса–йога

кроссфит–йога

Аэрой­о­га (aerial yoga) или Йо­га в га­ма­ках – это но­вая ме­то­ди­ка, ко­то­рая пе­ре­но­сит прак­ти­ку клас­си­че­ской йо­ги на рас­сто­я­ние мет­ра над по­лом.

Читайте так же:  Перинатальная йога для беременных

аштан­га–ви­нья­са–йо­га – это од­на из са­мых мощ­ных и эф­фек­тив­ных из из­вест­ных на се­го­дняш­ний день си­стем хатха-йо­ги

Прак­ти­ка для тех, кто же­ла­ет по­лу­чить пол­но­цен­ную физи­че­скую тре­ни­ров­ку и не бо­ит­ся от­крыть для се­бя но­вые ви­ды упраж­не­ний.

Мощ­ная тех­ни­ка са­мо­ис­це­ле­ния и вос­ста­нов­ле­ния на физи­че­ском, мен­таль­ном, эмо­цио­наль­ном и ду­хов­ном уров­нях.

антистресс–йога

здрава–йога

йога дыхания (пранаяма)

Прак­ти­ка на­прав­ле­на на из­бав­ле­ние от стрес­са, уста­ло­сти, а так же де­прес­сив­но­го со­сто­я­ния, да­ет на­пол­нен­ность жиз­нен­ной энер­ги­ей, ощу­ще­ние внут­рен­ней гар­мо­нии, лег­ко­сти и ра­дост­но­го на­стро­е­ния.

Пи­ла­тес – тре­ни­ров­ка, да­ю­щая эф­фек­тив­ную про­ра­бот­ку и то­нус все­му те­лу с ак­цен­том на вы­тя­же­ние и укреп­ле­ние по­зво­ноч­ни­ка, раз­ви­тие ко­ор­ди­на­ции и кон­тро­ля над соб­ствен­ным те­лом.

Это ме­то­ди­ка ис­це­ле­ния и раз­ви­тия те­ла и ума по­сред­ством со­еди­не­ния прак­тик ХАТХА-ЙОГИ и сла­вян­ской оздо­ро­ви­тель­ной си­сте­мы ЗДРАВА.

Кон­троль ды­ха­ния при­ме­ня­ет­ся для кон­тро­ля ума с неза­па­мят­ных вре­мен. Осо­бен­но тща­тель­но изу­ча­лось вли­я­ние спо­со­бов ды­ха­ния на че­ло­ве­ка ма­сте­ра­ми йо­ги, а так­же адеп­та­ми ря­да ре­ли­гий, осо­бен­но их ми­сти­че­ских от­ветв­ле­ний.

социальная медитация

Ме­ди­та­ция – это спо­соб об­ра­тить­ся к са­мо­му се­бе, к сво­ей бо­же­ствен­ной су­ти.

Baby Yoga — мяг­кая прак­ти­ка физи­че­ских упраж­не­ний для ма­мы и ма­лы­ша, ко­то­рая яв­ля­ет­ся эф­фек­тив­ным сред­ством для ре­ше­ния мно­же­ства про­блем, свя­зан­ных с физи­че­ским раз­ви­ти­ем ма­лы­ша.

Йо­га­ла­тес — си­сте­ма тре­ни­ров­ки и оздо­ров­ле­ния все­го те­ла, гар­мо­нич­но со­че­та­ю­щая физи­че­ские ас­пек­ты древ­ней­ших прак­тик Хатха-йо­ги с прин­ци­па­ми совре­мен­но­го Пи­ла­те­са.

Ме­то­ди­ка гар­мо­нич­но­го раз­ви­тия че­ло­ве­ка, ос­но­ван­ная на син­те­зе древ­них уче­ний Во­сто­ка и За­па­да и адап­ти­ро­ван­ная к совре­мен­ным усло­ви­ям жиз­ни.

йога для беременных

релакс–йога

йога в гамаках: детская группа

Ре­гу­ляр­ные груп­по­вые и ин­ди­ви­ду­аль­ные за­ня­тия йо­гой для бе­ре­мен­ных в Ал­ма­ты. Что да­ёт прак­ти­ка йо­ги для бе­ре­мен­ных?

Пре­ма–йо­га – мяг­кая прак­ти­ка для лю­дей, стре­мя­щих­ся к раз­ви­тию сво­е­го ду­хов­но­го по­тен­ци­а­ла. Это ав­тор­ская ме­то­ди­ка, сво­е­го ро­да «мяг­кая Кун­да­ли­ни-йо­га».

За­да­ча дан­ной прак­ти­ки – на­учить вас рас­слаб­лять­ся, пре­бы­вать в со­сто­я­нии осо­знан­но­сти без лиш­них ко­ле­ба­ний ума и стать бо­лее устой­чи­вы­ми к стрес­су.

Спе­ци­аль­но для на­ших лю­би­мых де­ток мы от­кры­ли дет­ские груп­пы йо­ги в га­ма­ках. Воз­раст с 4 до 5 лет и с 6 до 13 лет.

Наши телефоны в Алматы:

Ближайшие станции метро:
– «Алмалы» (пройти от станции по ул. Панфилова вниз (на север) два квартала до ул. Толе би)
– «Жибек Жолы» (пройти от станции по ул. Панфилова вверх (на юг) три квартала до ул. Толе би)

Эфективные занятия Йогой для беременных в Шахтах

Занятия йогой во время беременности — один из первых подготовительных действий будущей мамочки, чтобы роды прошли быстро и безболезненно. Легкие тренировки помогут укрепить иммунитет, укрепят здоровье мамы и крохи. Занятие под руководством сертифицированного инструктора приведет к осознанию собственного тела, поможет освоить техники расслабления, которые обязательно пригодятся во время родов. Курсы йоги наполнят молодую будущую мамочку бодростью и энергией, подарят массу положительных эмоций, которые так необходимы на любой стадии беременности.

Наши инструкторы во время занятий с беременными большое внимание уделяют подготовке к процессу родов, помогают отработать базовые необходимые асаны, чтобы беременность протекала беспроблемно, а во время родов девушка смогла самостоятельно снизить болевые ощущения, избавиться от страха, насладиться полнотой эмоциональных переживаний в момент появления нового человечка.

Курсы проводятся в удобное время.

Какие практики включаются в занятия йогой:

  • легкие комплексы физических упражнений (асаны);
  • освоение дыхательных текник (пранаяма);
  • укрепление мышц тазового дна;
  • техники расслабления и визуализации;
  • упражнения в специализированных гамаках (так называемая аэройога).

Чем полезна йога для беременных?

Это отличная возможность победить стресс. За время беременности проблем накапливается масса, а если к этому прибавить еще и повышенную тревожность, излишнюю эмоциональность… Занятия йогой на гамаке помогают в профилактике возможных осложнений. Будущая мама освоит несколько дыхательных техник, которые обязательно пригодятся ей во время родов. Во время упражнений происходит погружение в свой внутренний мир, учишься чувствовать гармонию, наслаждаться ощущением полета.

Флай-йога: Шахты осваивает полеты на гамаке

Йога в воздухе в Шахтах появилась сравнительно недавно, но уже нашла своих восторженных почитательниц. В этом ориганальном современном направлении йоги есть место и классическим асанам, вот только выполняются они с помощью специального подвесного устройства — гамака. Это направление фитнеса разработал известный американский хореограф Кристофер Харрисон. Он обратил внимание на то, что занятия в гамаке не только поднимают настроение и усиливают прилив жизненной энергии, но и помогают быстро восстановить силы после тяжелой тренировки. Многие из тех женщин, кто занимается в Шахтах флай-йогой говорят о том, что даже сложные асаны в воздухе выполняются легко. При этом эффект от занятий заметен быстрее. Гамак — отличное средство для расслабления, раскачивание в нем помогает избавиться от психологических зажимов.

По мнению тренеров, в йоге очень важно правильно выполнять так называемые перевернутые позы. Они довольно сложные, не каждая беременная сможет выполнить их во время обычных занятий. С гамаком же все самое невыполнимое оказывается простым. С его помощью можно выполнять множество сложных асан. И занятия эти совершенно безопасны для беременной, скорее наоборот — пользу от йоги с использованием гамака оценили даже врачи.

Видео (кликните для воспроизведения).

Шахты теперь знает, что бывает легкая йога, наш курс пользуется большой популярностью. Хотите узнать о курсах более подробно? Тогда звоните или приходите на консультацию!

Йога для беременных алматы
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here