Йога для беременных гродно

Самое главное по теме: "йога для беременных гродно" с полным пояснением от профессионалов.

Отзывы о йоге для беременных

Отзывы о йоге для беременных и маленький рассказ о родах, когда всё легко и просто.

Виктория Седач:
Большое спасибо за знания которыми поделились! Процесс запускался медленно, в 40 недель начала отходить пробка, а тренировочные схватки стали болезненными, но были не регулярны. Так длилось 5 дней, и я уже привыкла и особо не обращала на них внимание. На пятый день вечером еще и в гости умудрились с мужем сходить. Правда к 10 вечера поняла что уже тяжеловато поддерживать разговор и поехали домой 🙂 в 12 ночи схватки стали очень сильными, часа 2 я была в душе, намного там легче переживать их конечно! Вода отлично расслабляет, спасибо за ценный совет! В 3 ночи стали собираться в скорую. Приехали в 3.30, но посмотрели меня через час почти. И оказалось раскрытие 8 см, в 5.10 родила девочку 2920, 50см. Счастливая и довольная! ))

Ольга Вяткина:
«Йога для беременных в Гродно» от Анны Кузнецовой. Что это за блюдо и с чем его едят?
Во-первых, это поддержание хорошей физической формы для родов (сильные мышцы спины и пресса, снятие напряжения в различных частях тела). А ведь это так необходимо!(говорю с уверенностью, как мать троих детей).
Во-вторых, это правильное специальное дыхание, которое поможет во время беременности и родов.
В-третьих, это раскрытый и проработанный таз, что позволит родам протекать менее болезненно.
В-четвертых, это умение концентрировать внимание на себе, на своем внутреннем состоянии.
В-пятых, это великолепный инструктор — медик, которому доверяешь себя и своего ребеночка.
Ну, и послевкусие этого блюда — легкость и уверенность в своем теле, внутреннее спокойствие и хорошее настроение.
Всем советую попробовать и насладиться этим замечательным блюдом «Йога для беременных в Гродно» от Анны Кузнецовой.

Йога для беременных

Последние научные исследования убедительно продемонстрировали, что физическая активность во время беременности не только допускается, но и необходима! Этот факт прозвучал в данных работ Марлин Демэйо (Marlene DeMaio), руководителя департамента исследований военно-морского медицинского центра (Naval Medical Center) в штате Вирджиния, США.
Информация об актуальных занятиях йогой для беременных в Гродно по тел. МТС 7847047

йога для беременных в Гродно.

Обычно врачи ограничивают активность беременной женщины, в связи с характерными изменениями костно-мышечной системы( размягчение мышечных связок, увеличение веса тела, смещение центра тяжести), опасаясь различных осложений развития беременности.

Однако во всём должна быть золотая середина, и в ограничениях, и в нагрузках. В конце концов- беременность естественное состояние женского организма и, несмотря на полную стрессов жизнь современной женщины, не перевелись ещё здоровые беременные.

Отличие йоги от фитнесса, например, в плавности движений, большей статичности в выполнении упражнений( по-йоговски, т.е на санскрите, асан), акценте на расслаблении, дыхании и мягкой растяжке мышц. К слову, фитнесс для беременых у нас в городе тоже есть, занятия проводит инструктор, по образанию врач- гинеколог.

На занятиях йогой будущие мамы учатся простейшим навыкам управления своим психофизическим состоянием,

т.к. во время родов важно не только иметь проработанное, тренированное тело, способное выдержать длительную физическую нагрузку родами, но и уметь использовать короткие передышки между схватками для полноценного отдыха и восстановления сил.

Методики релаксации и медитации

  • помогают снять напряжение,
  • уменьшают колебания настроения,
  • восстанавливают уверенность в себе.

Упражнения позволяют

  • укрепить мышцы спины и брюшного пресса,
  • облегчить дискомфорт в пояснице( связанный со смещением центра тяжести),
  • поддерживают гибкость( а значит и здоровье) позвоночника,
  • дают естественную нагрузку для мышц ног,
  • улучшают отток венозной крови от нижних конечностей( профилактика и облегчение варикозного расширения вен),
  • тренируют мышцы таза и промежности.

Отдых. Поза младенца.

Автор фотографий Афинка. 🙂

Если вы раньше ничем не занимались, а сейчас вас увлекла йога для беременных, выберите группу для начинающих или обязательно сообщите инструктору о своём уровне подготовки.

Школа йоги для беременных: теория и практика

Занятия для женщин с 14-й недели беременности
Минск, ул.Репина 4 (ст.м.Молодежная/Фрунзенская)

Занятия проходят в Индийском культурном центре
Адрес: г. Минск, ул.Репина 4 (7 мин. пешком от ст.м. Молодежная)

Если у Вас остались вопросы, то звоните +375 29 181 03 80 или пишите [email protected]

Как добраться:
7 минут пешком от ст.м. Молодежная (выход из метро в сторону ул.Тимирязева, пройти «Корону» и повернуть налево до перекрестка)

Также можно доехать до центра на автобусе 163 до ост. Грибоедова / Тимирязева или на троллейбусе 14 до ост. Панфилова

Йога в Гродно, йога-ланчи и организация йога-туров

хатха-йога (12+)
релакс йога (12+)
индивидуальные уроки

Цель занятий – это успокоить ум, восстановить контакт с собой и гармонизировать отношения с любимыми людьми и всем миром. Занятия не требуют особой физической подготовки, все техники и упражнения доступны и просты.

Хотите обрести душевное спокойствие и эмоциональное равновесие? Снять напряжение и стресс, почувствовать новые возможности своего тела? Мечтаете найти время для себя и оставаться в форме? Занятия йогой подарят вам эту возможность!

Студия йоги SANSARA

Большинство посетителей фитнес-клубов и тренажерных залов преследуют главную цель — с бросить вес любой ценой! А ведь это только часть пути к красоте и здоровью.

Вряд ли можно назвать красивыми сутулые плечи и сгорбленные спины, впалую грудь, осевшую поясницу, плоские ягодицы. Или отвисший животик, ужасные «галифе». А тут еще слышишь, что стала часто голова болеть. Думаете, на непогоду?

Читайте так же:  Упражнения йоги для омоложения организма

А спина – ох, спина… Нагибаемся сапог застегнуть – а выпрямиться невозможно. И конечно ненавистный лишний вес. Год за годом, килограмм за килограммом и вот уже 15 кг неизвестно откуда.

Если эта картина вам знакома, то позвольте посоветовать заняться йогой. К сожалению, «йога» ассоциируется у большинства людей либо с загадочными духовными практиками, либо с достаточно травмоопасной и экстремальной гимнастикой, которой занимаются сейчас в каждом фитнес-клубе. И куда нам, с нашей поясницей, проблемными ногами и женскими болезнями на эту йогу…

Кроме классической хатха-йоги, в студии йоги « SANSARA » практикуют йогу Айенгара, которая подходит абсолютно всем независимо от пола, возраста и состояния здоровья и обладает ярко выраженным терапевтическим эффектом .

Важной особенностью йоги Айенгара является использование разнообразных вспомогательных материалов (мягких валиков, деревянных брусков, подставок, веревок, ремней, одеял, стульев. Благодаря им тело получает опору, которая необходима для правильного развития и стабильности асаны (упражнения йоги). Большой выбор материалов и практически безграничные возможности их сочетания позволяют учитывать индивидуальные особенности строения тела и степень его подготовленности. В соответствии с этим подбирается уровень нагрузки и обеспечивается правильное ее распределение, скрупулезно ставится техника выполнения каждой асаны.

Также в « SANSARA » проходят занятия йогой для детей возрастом от 5 до 10 лет, а также для подростков 11-15 лет . Йога — прекрасный вид двигательной активности, которая удовлетворит потребность ваших детей в движении. Так же благодаря йоге дети станут бодрыми, а их суставы- гибкими, и будут задействованы все их возможности.


Гимнастика для беременных (с элементами йоги и пилатеса ) позволяет улучшить самочувствие, поднять настроение, сделать тело более гибким, пластичным, сильным, научиться дышать, подготовиться к родам, зарядиться жизненной энергией или просто отдохнуть.

Пилатес – один из менее травмоопасных видов тренировок. Он позволяет очищать кровь через насыщение легких кислородом, улучшить обменные процессы и расширить объем дыхания. тонизируют и укрепляют мышцы, создает мышечный корсет, работает с проблемными зонами (втягивается живот, убирается жир с бедер и ягодиц), улучшает осанку, оттачивает линии тела, придавая мышцам более удлиненную форму.

Contemporary dance является, по большей части, исследованием общего потенциала движений тела. Его преимуществом является то, что он не связан определенным набором стандартных движений. Вместо этого, он стремится выразить персонализированные видения, часто с помощью экспериментов и сотрудничества для развития нового, более индивидуализированного подхода к движущемуся телу и хореографические возможности.

Таким образом, Йога — это пластика и развитие гибкости. Йога — это королевская осанка. Йога — это крепкое тело. Йога — это здоровые суставы. Йога — это душевное равновесие. Йога — это отличный способ справится со стрессами и страхами, заменив их внутренним чувством уверенности в своих силах, ощущением радости и полноты жизни.

Студия йоги SANSARA
● йога айенгара (утренние, дневные и вечерние группы)
● начальный курс обучения
● детская йога (10-14 лет)
● фитнес для беременных (с элементами йоги)
● парная йога
● пилатес

Упражнения для беременных (видео)

Бывает, что будущие мамы очень хотят, но не имеют возможности посещать занятия по фитнессу/йоге для беременных и при этом ранее занимались и имеют опыт работы со своим телом, умеют чувствовать его сигналы и дозировать нагрузку. Вот именно для таких мам подборка следующих видео.

Занятия с Венди Тисдилл
Программа разработана Венди Тисдилл, опытным преподавателем Йоги с 25-ти летним стажем и матерью троих детей. Программа одобрена английским обществом «British Wheel of Yoga» и широко распространена в Великобритании. Она будет интересна как новичкам, так и профессионалам.

Занятия с Катериной Кладовой
Психолог, преподаватель хатха-йоги и йоги для беременных. Полуторачасовое видео с предшествующей подробной инструкцией, перечнем противопоказаний и ограничений в соответствии со сроками беременности.

Йога в традиции Б.К.С. Айенгара
Один из ведущих российских преподавателей этого стиля, Елена Ульмасбаева, дает подробную отстройку асан для 1 триместра беременности.

Упражнения для беременных — 2 триместр.

Для 3 триместра.

Катя (harmonyofbeauty)
Cертифицированный фитнес инструктор (США), инструктор Йоги,специалист по питанию и мама двух малышей.

Эта часть — основная, содержащая разминку, общие упражнения на тонус мышц всего тела, рук и косых мышц живота. Выполняйте его отдельно или со 2 и 3 частями.

Эта часть посвящена таким проблемным зонам как бедра и ягодицы.

Эта часть завершительная: растяжка и расслабление.

Пилатес с физиотерапевтом
Жаль на английском языке, но, если есть опыт работы, все понятно.

Восточный танец

Пластичные движения помогут подготовить тело к родам и просто дарят море позитива!

здоровье для тела, свет для души

сделай жизнь настоящей

Йога — это наука тела, ума и духа, суть которой состоит в непрерывном познании себя.

Быть может, вы занимаетесь йогой, чтобы сделать свое тело здоровым или красивым. Это вполне оправданные мотивы, и практики йоги помогут вам достичь желаемого результата. Возможно, вы обратились к йоге как к последнему средству в попытках избавиться от какой-то болезни или телесного недомогания. Неважно, какая это болезнь – физическая или душевная – ибо йога может вам помочь. Если же вы хотите успокоить ум, научиться лучше сосредоточиваться или укрепить силу воли, то йога, безусловно, способна вам помочь, поскольку сама суть йоги связана именно с этими способностями. Йога призвана научить вас познавать самого себя и видеть свои слабости и понимать природу людей. Практики йоги делают тело совершенно здоровым и полным энергии, и настраивают ум на высшую степень спокойствия и восприимчивости. Независимо от того, какова ваша жизненная ситуация, во что вы верите или не верите, и чего вы хотите от жизни, йога должна вам помочь, поскольку она изменяет все ваше существо и, значит, вашу жизненную позицию и отношение к самой жизни.

Читайте так же:  Как начать преподавать йогу

Что Вы получаете?

Здоровое, бодрое, энергичное тело , заряд позитива, уверенность.

Избавление от стресса и напряжения.

Внимательность к своим мыслям, чувствам, эмоциям.

На самом деле все самое важное уже находится внутри вас — наши практики лишь помогают вам увидеть это.

Расписание

Расписание занятий в студии йоги Равновесие ( 1 Мая, д. 7)

преподаватель Инна Малеевская

хатха-йога

понедельник 18.00 — 19.30

среда 18.00 — 19.30

пятница 18.00 — 19.30

Стоимость разового занятия 9 руб.

Абонемент на 8 занятий 56 руб.

группа с терапевтическим направлением «Зрелый возраст 55+«

понедельник 16.00 — 17.10

Стоимость разового занятия 6 руб.

преподаватель Людмила Карпова

йога Айенгара

вторник 10.00 — 12.00 и 18.00 — 20.00

четверг 10.00 — 12.00 и 18.00 — 20.00

Абонемент на 8 занятий 72 руб.

Стоимость разового занятия 9 руб.

Правила студии:

Приходите за 10-15 минут до начало занятия, вы успеете спокойно переодеться и настроиться на практику. Ваше опоздание может помешать занимающимся.

При входе в студию, снимите обувь – это не только залог чистоты, но и составляющая уюта студии.

На время пребывания в студии (особенно во время занятий) необходимо отключать звук мобильных телефонов.

До занятия и после него вы можете обсудить все интересующие вас вопросы с преподавателем и другими занимающимися, однако во время класса воздержитесь от посторонних разговоров.

Обязательно предупредите преподавателя перед занятием, если у вас имеются какие-либо травмы, хронические заболевания. Если во время выполнения асаны чувствуется дискомфорт или болезненные ощущения, нужно обязательно обратиться к преподавателю. Вам всегда подберут именно те асаны, которые будут наиболее полезны и безопасны для вашего текущего состояния.

Последний прием пищи должен закончиться не менее чем за 2 часа да занятия, и быть не слишком плотным, вы не сможете правильно выполнять асаны с полным желудком.

Посещая занятия, Вы полностью принимаете на себя ответственность за состояние своего здоровья.

Для комфортной практики вам предоставляются все необходимые материалы — коврики для занятий, ремни, кирпичи, одеяла. По окончанию занятий необходимо вернуть вспомогательные материалы на место.

Правила пользования абонементом:

Ваш абонемент является пропуском в студию. Пожалуйста, предъявляйте его на рецепции перед каждым занятием.

Абонемент имеет срок действия 1 календарный месяц.

Пропущенные занятия можно компенсировать занятием в утреннее время, по выходным, в течение данного календарного месяца, а также в вечерней группе при условии наличия свободных мест.

Занятия, не использованные в течение установленного срока, могут быть перенесены по причине болезни.

Все абонементы, включая разовое занятие, оплачиваются до начала занятий.

В Гродно открываются курсы для беременных

Во время занятий будут задействованы разнообразные техники, начиная от медитаций и полного расслабления и заканчивая йогой, дыхательными упражнениями, даосской гимнастикой и гапотономией (общение с малышом в утробе).

Беременным женщинам предстоит узнать много нового и полезного. Например, как правильно кормить и пеленать ребенка, как его купать, как устроить свой быт с максимальными удобствами для малыша и так далее.

Полный курс состоит из 12-ти занятий. Все они будут проводиться в просторном помещении, расположенном в центре города, дважды в неделю под руководством Аллы Кузнецовой, психотерапевта, и Натальи Разахацкой, консультанта по грудному вскармливанию.

Добавим также, что подобный проект запускается в Гродно впервые.

Клуб OUM.RU — это группа единомышленников, которых объединяет здравый образ жизни. Мы довольно давно занимаемся йогой и делимся знаниями с людьми в своих городах. Активно распространяем здравую информацию и основы ведической культуры. Проводим йога-туры и семинары в местах силы и жизни великих йогов. Мы предлагаем вам познакомиться с учением йоги и самосовершенствования и открыть для себя путь саморазвития.

Преподаватели

Станислав Беловидов

«Счастье в изменении, а не в обретении.»

Джиду Кришнамурти Подробнее.

Контактная информация

Адрес:
Друзья, мы приглашаем вас на практики йоги в наши залы:
г. Гродно, ул. Мостовая 39 (здание БИПа), ФЦ “Royal Gym”

Йога в Гродно

Йога студии в Гродно и Гродненской области — мы собрали для вас отзывы о 26 школах йоги. На Dumki.by вы найдете независимые мнения людей о качестве работы тренеров и инструкторов школ йоги всей Гродненской области.

Видео (кликните для воспроизведения).

Йога — древнейшая индийская практика, которая помогает поддерживать физический и психологический тонус организма. Она благотворно влияет на весь организм, избавляет от переживаний и негативных мыслей, способствует наполнению энергией, новыми силами и позитивными мыслями.
В Гродно занятия йогой проводятся регулярно в спортивных клубах и студиях йоги. Тренировки проходят под наблюдением опытных преподавателей, которые с радостью помогут новичкам освоить уникальную и особую систему самосовершенствования и оздоровления. Практика включает в себя дыхательную гимнастику, физические упражнения — асаны, медитацию.

Выберите одно из многочисленных направлений в йоге, которое подойдет именно вам: хатха-йога укрепит здоровье и придаст заряд энергией, аштанга-виньяса йога поднимет общий тонус организма, кундалини-йога избавит от стресса и тревог, парная йога принесет новую нотку в отношения, медитация поможет расслабится и поднять настроение. Многие школы предлагают занятия йогой специально для начинающих, людей старшего возраста, беременных и детей.
Вы можете оставить отзыв о занятиях йоги. Помогите желающим освоить искусство медитации, найти лучшую йога-студию Гродно и Гродненской области и сделать правильный выбор.

Читайте так же:  Йога восстановление нервной системы

Йога для БЕРЕМЕННЫХ

Йога для БЕРЕМЕННЫХ

Инструктор Анастасия Новицкая

Занятия проходят еженедельно по вторникам и четвергам с 17.30 до 18.30.

Записаться на занятие

С расписанием регулярных занятий можно ознакомиться здесь

Подготовка к рождению ребенка — очень ответственный момент в жизни женщины. Она с нетерпением ждёт рождения малыша и заботится о том, чтобы малыш появился на свет здоровым и крепким. Занятия Йогой для беременных принесут большую пользу организму мамы и ее малышу.

Что такое Йога для беременных

Это комплекс специально адаптированных асан, которые способствуют подвижности суставов, помогают укрепить мышцы спины, снять отечность и настроить организм на будущие роды. Кроме выполнения физических упражнений, на занятиях мы отрабатываем разные способы дыхания, что способствует лучшему кровоснабжению в организме, хорошему самочувствию и правильному развитию ребенка.

Занятия Йогой для беременных повышают работоспособность, успокаивают нервную систему, учат чувствовать свое тело и расслабляться, насыщают организм кислородом, подготавливают мышцы к предстоящим родам, стабилизируют работу кишечника, предотвращают варикоз, укрепляют мышцы спины и помогают снять боли в пояснице.

Йога – древняя практика, которая имеет холистический (целостный) подход и воздействует как на физическое тело (в т.ч. гормональный фон), так и на эмоции, духовное равновесие. Йога для беременных помогает будущим мамам справиться с возможным физическим дискомфортом (бессонница, упадок сил, запоры, отеки, боль в спине или крестце и т.д.). Также занятия Йогой помогают женщинам справляться с перепадами настроения и всплесками эмоций, позволяют ощущать гармонию с собой и чувствовать себя полными сил и энергии. В то же время, тело и сознание мягко готовятся к родам.

В Йоге имеются дыхательные техники, которые благотворно влияют на беременных женщин, потому что помогают расслабляться, углублять дыхание (так как дыхание матери — это питание для ребенка), чувствовать себя в балансе и гармонии, позволяют управлять своими эмоциями. На занятиях мы учимся двигаться вместе с дыханием, так как роды — это движение, связанное с сильными ощущениями, а иногда и болью. Поэтому лучше дышать в движении, расслабляя тело, учиться сохранять глубокое дыхание во время упражнений. Здесь очень важно понимание того, что именно через дыхание можно расслабиться и отпустить боль. Тогда этот навык закрепляется в теле, и во время родов женщина автоматически будет правильно дышать.

Техники, освоенные женщинами во время беременности, помогут им во время родов: роженица сможет расслабиться и таким образом поможет себе и своему ребенку мягко и легко пройти через этот опыт. Также Йога помогает устанавливать связь матери и ребенка, что является важным моментом для дальнейшего полноценного развития малыша.

. ВНИМАНИЕ: для занятий необходимо предъявить справку от врача о том, что у Вас нет противопоказаний к физической активности (подойдет справка в бассейн, например).

Все упражнения мамы выполняют под наблюдением опытного инструктора. Она подробно все расскажет и покажет. Ваши физические особенности обязательно учитываются при выполнении асан. Занятия подойдут также женщинам с начальным уровнем или совсем без опыта занятий йогой. Для занятий необходимо взять свободную и удобную одежду, не сковывающую движения. Заниматься можно босиком, чтобы предотвратить скольжение, или в носках.

Итак, Йога во время беременности (с 13-14 недель) помогает:

— расслабить и успокоить нервную систему, снять усталость, достичь гармоничного состояния и равновесия;

— насытить организм кислородом благодаря специальным техникам дыхания;

— повысить эластичность мышц для подготовки к родам.

Структура занятия:

— асаны, направленные на растяжение мыщц, раскрытие таза и бёдер, укрепление мышц спины и рук, увеличение гибкости позвоночника, улучшение кровообращения в малом тазу;

— расслабление и медитация.

. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к занятиям: обострение хронических заболеваний, угрозы прерывания беременности, предлежание плаценты, травмы опорно-двигательного аппарата, повышенное артериальное давление, частые головокружения и психические расстройства.

В 1 триместре не рекомендуется начинать заниматься Йогой женщинам, которые до беременности ею не занимались. В это время осуществляются важные изменения в организме, происходит формирование и прикрепление плаценты и закладываются жизненно-важные органы ребенка, поэтому это время желательно провести в спокойной, привычной обстановке, чаще отдыхать, расслабляться, просто чувствовать себя и привыкать к своему новому состоянию. Ограничить физическую активность во время беременности также следует, если у женщины наблюдается предлежание плаценты. Существуют медитации, помогающие при низком прикреплении плаценты, в этом случае можно практиковать их. Когда же плацента поднимется, можно начинать мягкую практику. Обязательно предупреждайте о таких обстоятельствах своего инструктора.

Йога для беременных

Состояние беременности для многих мамочек – это период, который можно охарактеризовать словами «в счастливом ожидании».

Недаром у наших предков состояние беременности называли благословленным состоянием. Однако наши бабушки были куда более подготовлены к деторождению. Это касается и состояния здоровья, и психологической готовности к материнству. Поэтому современные женщины всё чаще обращаются к помощи различных практик, чтобы подготовиться к рождению своего ребёнка. В особенности пугает женщин рождение первенца. И здесь важную роль в подготовке мамы к родам может сыграть йога для беременных, йога против стресса.

Поскольку йога представляет собой целый комплекс практик, включающий в себя и медитацию, и дыхательные упражнения, и физически занятия, то подготовка к рождению ребёнка проходит, что называется, по всем направлениям. Более того, многочисленные перевёрнутые позы, которым так богата классическая йога, позволяют ребёнку с самых первых дней и практически до самого рождения лучше себя чувствовать, размещаться максимально удобно.

Йога для беременных: 1 триместр. В первом триместре беременность зачастую сопровождается множественными негативными впечатлениями мамы: организм на гормональном уровне перестраивается, появляется токсикоз, другие неприятные впечатления. Да и сам факт изменения статуса с «обычной женщины» на «женщину, ожидающую рождения ребёнка», для многих является шокирующим и необычным. Йога для беременных 1 триместра позволяет лучше познать процессы, происходящее в теле мамы, настроиться на одну волну с малышом. И, конечно же, улучшить координацию движений, что особенно важно сегодня, когда современные горожане двигаются сравнительно мало.

Читайте так же:  Йога для растяжения позвоночника

Важно также и то, что йога представляет собой систему обучения, которую кратко можно обозначить как «найти удобства в самых неудобных обстоятельствах». Кроме того, йога для беременных предлагает ряд методик, которые способствуют скорейшей очистке организма от побочных продуктов жизнедеятельности.

Упражнения йоги для беременных 2 триместра принципиально не отличаются от занятий, предназначенных для первого триместра. Главная задача – научить женщину правильно дышать, расслабляться и тем самым улучшить физическую и психологическую готовность к рождению ребёнка.

Разумеется, если женщина только по получении информации о собственной беременности начала практиковать йогу, то нагрузки для неё будут минимальными. Главное, чтобы получилась йога в помощь, а не наоборот, всё ради новой практики.

Акцент йоги для беременных 2 триместра (равно как и третьего) будет сделан на правильное дыхание и формирование осознанного поведения в родах. В свою очередь, для тех, кто уже знаком с основными асанами (упражнениями) йоги как гимнастической системы, занятия будут в большей степени сконцентрированы на поиске наиболее удобных поз для ребёнка в один из самых сложных моментов его жизни – рождения.

Для индийских женщин специальные занятия йогой для беременных 3 триместра, равно как и первых двух триместров, представляются малоинформативными. Дело в том, что традиционность индийского общества позволяет каждой женщине с детства освоить определённый набор «женских» асан, которые выполняются в семье постоянно, вне зависимости от наличия беременности. А вот для европейских мамочек посещение таких занятий более чем полезно; главное, чтобы инструктор имел соответствующий сертификат (йога для беременных 3 триместра и вообще беременных имеет ряд особенностей по сравнению с обычной «оздоровительной» йогой).

Главные задачи йоги для беременных – укрепить мышцы, удерживающие позвоночник, а также сам позвоночник и суставы, улучшить кровообращение в области таза, научиться выполнять упражнения по правильному дыханию. К слову, правильное дыхание в родах снижает болевые ощущения и позволяет ускорить родовую деятельность. Не говоря уже о том, что помогает избежать недостатка кислорода у ребёнка. И, конечно же, йога поможет нормализовать настроение, избежать его резких перепадов, характерных для беременных женщин. Главное – освоение йоги для беременных должно вестись очень разумно, спокойно и плавно.

Йога для беременных, восточные единоборства от 2,18 руб/занятие в школе Kungfu.by

Поделиться с другом:

  • До завершения: 15 дней, 3 часа
  • 30 руб. 15 руб.
  • Взято всего 4 из 10 промокодов

Школа йоги и восточных

— Получить промокод можно до 31.10, воспользоваться до 01.12.19

— Промокод дает право на скидку 50% на абонементы на занятия по йоге для беременных, восточным единоборствам

— йога для беременных (4 занятия в течении 2-х недель): 15 руб. 30 руб .

— абонемент на 8 занятий в течении месяца:

— цигун (нейгун): 17,50 руб. 35 руб.

— ушу илицюань: 20 руб. 40 руб.

— Один промокод — один абонемент со скидкой.

Особенности

— Одежда для занятий должна быть удобной, не стеснять движений

— В зале лежат маты — на стопы одеваем: носки, колготки, чешки или занимаемся босиком

— Одежда для детей без всяких металлических вставок (таких как: замки, заклёпки, пуговицы и др.)

— ушу илицюань: пн, чт: 20:00-21:30

— цигун (нейгун): пн, чт: 19:00-19:50

— йога для беременных: вт, пт: 18:30-19:30

Ушу Илицюань – внутренний стиль китайского традиционного боевого искусства.

Главная идея Илицюань, как боевой практики, заключается в умении воспринимать и контролировать силу противника. Брать контроль над его движением, разбалансировать его, вывести из равновесия и применить поражающую технику, будь то толчок, бросок, или удар.

Цигун (нейгун). Упражнения нейгун работают с сухожилиями, мышцами и суставами, восстанавливая их естественный тонус и расслабление. Это позволяет снимать многолетние мышечные зажимы, активизировать лимфоотток, микроциркуляцию в межклеточном пространстве, улучшая питание клеток тканей организма. Благотворно влияет на нервную систему, восстанавливает осанку, стабилизирует обмен веществ, артериальное давление и работу сердца. Нейгун даёт состояние спокойствия и уверенности.

Йога для беременных – включает в себя упражнения из йоги, пилатеса и цигун. Это возможность предупредить или уменьшить боли в спине и тазу, улучшить своё самочувствие и настроение, хорошо подготовиться к родам. Занятия ведёт врач, многодетная мама, опыт проведения йоги для беременных более 9 лет.

Инструктор по йоге для беременных

Кузнецова Анна — врач, остеопат, ведёт практическую подготовку к родам «Мамина школа», специалист по послеродовому восстановлению, грудному вскармливанию.

Инструктор по восточным единоборствам

Дмитрий Владимирович Сёмов

Сертифицированный инструктор CFILCA (Chin Family I Liq Chuan® Association).

Официальный представитель Международной Ассоциации Илицюань Чжунсиндао в Беларуси.

Личный ученик Мастера Чин Фан Cёна (текущего хранителя традиции).

Тхуди, последователь традиции во втором поколении.

Ученик VI уровня, инструктор Илицюань II степени.

Имеет высшее педагогическое образование.

С 2007 года изучает и преподаёт стиль Илицюань.

Основал школы в городах Гродно и Минск, в настоящее время обучает искусству Илицюань в городе Гродно.

Зал расположен по адресу: Гродно, ул. Коммунальная, 3.
На территории спортивного комплекса (стадиона) «Неман».
Под этим адресом находятся несколько зданий, как добраться до нужного места — смотрите ниже.

Йога в Гродно

Асана.бай / Asana.by

Гродненская Федерация Шейпинга

Медитация и мудрость

Сангри Латина / Sangre Latina

Сансара / Sansara

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

ВАЖНО! Сообщите администратору, что Вы нашли эту компанию на TAM.BY! Спасибо за Ваш вклад в развитие TAM.BY 🙂

Вы можете заказать звонок — компания перезвонит вам сама

Номер отправлен

С вами свяжутся в ближайшее время!

Йога в Гродно для представителей всех возрастных категорий на TAM.BY! Сегодня многие стремятся обрести отличный тонус, гармонию тела и души. Занятия йогой рекомендуются как малоподвижным людям, так и активным, которым необходимо расслабиться после занятий спортом или танцами. После йоги вы обязательно ощутите полную гармонию благодаря специальным упражнениям и правильной работе с дыханием.

Если вас интересуют школы и клубы, где вам предложат йогу для начинающих в Гродно, то изучите TAM.BY. Благодаря таким занятиям вы обязательно улучшите душевное состояние, разовьете отличную концентрацию и обретете желаемую физическую форму. Помимо этого, йога помогает поднять самооценку и улучшить сопротивляемость стрессам.

Сегодня также очень популярна йога в Гродно для беременных, потому что будущим мамам предлагают специальный комплекс упражнений, который помогает максимально подготовиться к родам и защитить организм от различных стрессов. Узнайте все подробности о занятиях в клубах и фитнес-центрах по указанным адресам и телефонам.

Занятия йогой в Гродно

Боди-Арт, фитнес клуб
Адрес: г.Гродно, ул.Поповича 50
Телефон: +375 29 280 06 60
Сайт: www.bodyart-grodno.by

Йога в Гродно
Адрес: г.Гродно, ул. Горновых, дом 5 (Центр творчества детей и молодежи «Прамень»)
Телефон: +375 29 285 20 95
Сайт: www.asana.by

Сансара, студия йоги
Адрес: г. Гродно, ул. 1 Мая, 7, кабинет 23
Телефон: +375 33 383 70 95

Студия йоги Влада Терещенко
Адрес: г.Гродно, ул. Мостовая, д.39 (здание БИП), 1-й этаж
Телефон: +375 29 534 67 03
Сайт: www.yoga.grodno.by

Энергия капли, клуб фитнеса и йоги
Адрес: г. Гродно, пер. Южный, 6
Телефон: +375 33 642-27-77

Йога в Гродно

Йога представляет собой совокупность физических, психических и духовных практик, которые разрабатываются в разных направлениях буддизма, индуизма. Целью йоги для одних является улучшение физического здоровья, для других – укрепление духа, а для третьих – пробуждение скрытой сексуальной энергии. И в зависимости от этих целей следует выбирать направление йоги. Это может быть даосская йога, хатха-йога, кундалини-йога и другие направления. В фитнес-центрах Гродно опытные тренера помогут вам в выборе того или иного направления йоги, а также составят для вас персональную программу, если вы того пожелаете. Также на ваше усмотрение предлагаются различные формы и виды занятий – групповые и индивидуальные, йога для беременных, йога для детей, йога для начинающих, универсальная йога.

В Гродно можно не только заняться йогой, но и воспользоваться дополнительными услугами, предлагаемыми фитнес-центрами. К таким услугам относятся йога-массаж, ароматерапия, аюрведическое консультирование и многое другое. А с помощью нашего портала «103.by» вы сможете легко и быстро найти оздоровительное учреждение, в котором организованы занятия йогой. Более того, если вас интересует определенное направление йоги или вы хотите, чтобы оказывали те или иные дополнительные услуги, то можете воспользоваться удобным фильтром поиска, установленным в верхнем правом углу страницы.

Бесплатное занятие по йоге для беременных (0 руб.) + абонемент от 4,95 руб./занятие

Поделиться с другом:

Адрес:
г. Минск,
пр-т Независимости, д. 84А, 3 этаж

ИП Ганжурова Л.В.
УНП 191324051

— Получить промокод можно до 25.11, воспользоваться до 25.11.16

— Предварительная запись обязательна.
— Промокод дает право на скидку 100% на первое занятие и скидку 35% на абонемент на йогу для беременных.
— Стоимость первого занятия:
0 руб. вместо 100 000 руб (0 руб вместо 10 руб).
— Стоимость абонемента:
495 000 руб. вместо 760 000 руб (49,50 руб вместо 76 руб).
— Акция действует только для новых клиентов клуба.
— Один промокод — один абонемент со скидкой.

Особенности

— Зачем заниматься йогой: многие врачи признают, что будущие мамы, практикующие йогу, обладают хорошим физическим здоровьем и излучают оптимизм. Их тела пластичны и подготовлены к тому, чтобы во время родов они могли принять любую удобную позу. С помощью йоговских упражнений (их называют асаны) можно избавиться от различных видов боли, связанных с беременностью и уменьшить боль, вызванную непосредственно родами.

— Расписание занятий смотрите ниже.

— Центр «Талисман» приглашает Вас на групповые занятия йогой.

Сегодня выбор курсов для подготовки будущих мам к родам огромен, но многие предпочитают йогу. И не потому, что это модная методика. Йога для беременных позволяет убить двух зайцев сразу: подготовиться к родам физически и психологически. Женщины, занимающиеся йогой во время беременности, благополучно избегают и разрывов промежности и послеродовой депрессии.

Школа йоги для беременных: теория и практика

Занятия для женщин с 14-й недели беременности
Минск, ул.Репина 4 (ст.м.Молодежная/Фрунзенская)

Занятия проходят в Индийском культурном центре
Адрес: г. Минск, ул.Репина 4 (7 мин. пешком от ст.м. Молодежная)

Если у Вас остались вопросы, то звоните +375 29 181 03 80 или пишите [email protected]

Как добраться:
7 минут пешком от ст.м. Молодежная (выход из метро в сторону ул.Тимирязева, пройти «Корону» и повернуть налево до перекрестка)

Видео (кликните для воспроизведения).

Также можно доехать до центра на автобусе 163 до ост. Грибоедова / Тимирязева или на троллейбусе 14 до ост. Панфилова

Йога для беременных гродно
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here