Йога для беременных коломенская

Самое главное по теме: "йога для беременных коломенская" с полным пояснением от профессионалов.

АДРЕСА ПЛОЩАДОК

Действующие площадки Стихиаля:782 52 27, 416 68 64

м. Академическая , ул. Кедрова 13 кор 2 Танц. Студия на Академической;

м. Алтуфьево , посл.вагон из центра, Алтуфьевское ш.87, с/к «Лианозово »,

м. Арбатская , ул. Арбат дом 25, зайти в подъезд «Московский городской Психо-эндокринологичесий центр» нажать две нижние кнопки домофона и подняться на второй этаж .

м. Беговая, ул. Мневники д. 13 кор. 1

м. ВДНХ, Сергея Эйзенштейна ул.,д.2, СК «Норд»

м. Коломенская , наб. Нагатинская, д. 13

м. Курская (кольц.), Б.Полуярославский пер., 18, стр. 3

м. Менделеевская. ул. Сущевская, д. 29., выход из первого вагона (из центра), повернуть направо, далее налево и опять направо. Идете по ул. Новослободская до светофора и поворачиваете на ул. Палиха, по ул. Палиха нужно идти до вывески «Магазин Феерверков»(эта вывеска будет справа), перед вывеской повернуть направо во двор. Там вы увидите большой зеленый забор с зеленой калиткой. Входите в калитку и идете до конца жилого дома, где будет вывеска Фитнес клуб «Атос «.

м. Молодежная , ул. Островная, вл. 2 ,

м. Парк Победы , ул. Генерала Ермолова,д.8.

м. Планерная , ул. Свободы , 89 корп.5 выход из метро в сторону ул.Планерная, по ул. Планерная идем до 2-ого светофора, далее поворачиваем направо тоже на ул. Планерную, идем метров 100 до 2-ух этажного дома с магазинами, парекмахерскими ит.д. В этом здании со тороны детского сада будет вывеска Детский досуговый центр «Зернышко».

м. Пушкинская , Большой Козихинский пер., д.5

м. Речной вокзал , Адмирала Макарова д.4

м. Сокольники , Сокольнический вал д.1, Физкультурно-оздоровительный комплекс, парк » Сокольники»

м. Щукинская , ул.Живописная, 58. Выход из метро в сторону Алых парусов, далее на любом трамвае в сторону Строгино до остановки «Детская поликлиника», за заправкой ТНК фитнесс клуб «Зебра », карта ;

г. Балашиха , Московская область, г. Балашиха, мкр-он Салтыковка, ул. Вересаевская д. 11.

г. Королёв, ул.Первомайская д.19

Новопеределкино , Лукинская ул., д. 1,кор. 1, ДК «Новопеределкино »

г. Электросталь , ул. Спортивная, д. 2, (рядом с бассейном Кристал )

Набор на новые площадки Стихиаля:416-6864, 7825227

Йога для беременных у метро Коломенская

Лучшая йога для беременных — рейтинг, адреса и телефоны

2 отзыва • Нагатинская, 29к4, метро Коломенская • 8 (985) 763-65-59 • будни с 09:00 до 23:00; выходные с 10:00 до 20:00

Отличные занятия балетом для деией с 2-х лет

Запрос в заведения — закажите услугу, уточните цену

Добавить бизнес — бесплатная реклама вашей организации на HipDir.

Йога для женщин возле метро Коломенская

м Автозаводская, ЮАО, Даниловский район, Центральный федеральный округ, Москва, улица Ленинская Слобода, 19

Плавание, восточные практики.

м Нагорная, ЮАО, Нагорный район, Москва, Электролитный проезд, 3с5

Игровые виды спорта, силовой спорт, единоборства, восточные практики, фитнес и аэробика, танцы, зимний спорт, экстрим, гимнастика, легкая атлетика, интеллектуальный спорт.

м Автозаводская, ЮАО, Даниловский район, Москва, Автозаводская улица, 21

Йога для женщин, крийя йога, медитация, нидра, хатха-йога, цигун, тайцзи цюань, ушу, акупунктура, спортивный массаж.

Тренеры по йоге для женщин:

Йога для женщин, Классическая йога, Хатха-йога Может приехать

Детская йога, Йога для беременных, Йога для женщин Ведёт групповые тренировки

Йога для женщин, Пранаяма, Медитация Ведёт групповые тренировки, может приехать

Йога для женщин, Классическая йога, Хатха-йога Ведёт групповые тренировки

Йога для женщин Ведёт групповые тренировки

Пилатес, Йога для женщин, Народные танцы Ведёт групповые тренировки

Йога для беременных, Йога для женщин, Классическая йога Может приехать

Йога для беременных, Йога для женщин Ведёт групповые тренировки

Новости школы

Дорогие будущие мамы!

Приглашаем вас на занятия йогой для беременных в Коломенском парке с нашим инструктором Скляровой Леной каждый будний день с понедельника по пятницу с 8.00 — 9.30! СТРОГО по предварительной записи по телефону: +79032229546 Лена Склярова.

Встреча в 7.30 у главного входа в парк. При себе иметь коврик и свободную одежду для занятий.

Стоимость разового занятия 200 р.

До встречи на природе! ОМ!

Дорогие будущие мамы!

Приглашаем вас на занятия йогой для беременных в Коломенском парке с нашим инструктором Скляровой Леной каждый будний день с понедельника по пятницу с 8.00 — 9.30! СТРОГО по предварительной записи по телефону: +79032229546 Лена Склярова.

Стоимость разового занятия 200 р.

При себе иметь коврик и свободную одежду для занятий.

До встречи на природе! ОМ!

Оставайтесь открытыми к изучению новых идей. Иногда то, что кажется отклонением от пути, оказывается кратчайшей тропой к вашей цели.

Йога для беременных

Понедельник

В 11:10-12:25 Макарова Маргарита Зал 07 Аэро очень легкий Йога для беременных
В гамаках Т 18:30-20:00 Шелухина Алевтина Зал 5 очень легкий Йога для беременных
В 12:00-13:15 Ветхова Анастасия Зал 11 Айенгара очень легкий Йога для беременных
в гамаках
В 11:10-12:25 Макарова Маргарита Зал 07 Аэро легкий Йога для беременных
в гамаках
Т 14:30-16:00 Скворцова Татьяна Зал 5 очень легкий Йога для беременных
Б 14:30-16:00 Акопова Анастасия Зал 1 очень легкий Йога для беременных
В 17:15-18:45 Серёгина Алёна Зал 02 Ганеша очень легкий Йога для беременных
Т 18:30-20:00 Шелухина Алевтина Зал 2 очень легкий Йога для беременных
В 12:00-13:15 Ветхова Анастасия Зал 11 Айенгара легкий Йога для беременных
18 октября в 11:00 Макарова Маргарита, в гамаках
Б 14:30-16:00 Акопова Анастасия Зал 1 очень легкий Йога для беременных
18 октября Леви Наталия
Т 14:30-16:00 Скворцова Татьяна Зал 2 очень легкий Йога для беременных
Б 18:00-19:30 Акопова Анастасия Зал 5 очень легкий Йога для беременных
Т 11:15-12:45 Серёгина Алёна Зал 2 очень легкий Йога для беременных
12 октября отмена! 19.10 в 6-ом зале, 2.11 в 6 зале
Б 13:00-14:30 Муравьева Алина Зал 1 легкий Йога для беременных
30.11 во 2 зале!

Материнская йога – это йога для будущих мам, включает в себя пре- и постнатальные практики йоги. Перинатальная йога — это особая система практик для женщин, которые только готовятся к зачатию и для будущих мам на любом сроке беременности, а система постнатальной практики создана для восстановления после естественных родов и после кесарева сечения.

Читайте так же:  Агни йога елена рерих

Методика насколько десятков лет разрабатывалась Франсуазой Фридман, основавшей некоммерческую организацию BIRTLIGHT, её единомышленниками и учениками. Благоприятное течение беременности, благополучные роды, здоровый ребёнок и быстрое обретение прежней, а возможно и лучшей формы после родов – это цель нашей практики.

Мы выполняем асаны, пранаямы, нада-йогу (практику звуков).

Также регулярно проводятся минисеминары по теме «Роды» и «Послеродовый период», где мы практикуем поведение во время родов, а также изучаем послеродовую практику для полноценного восстановления мамы и вскармливания ребёнка.

Софья: «Про мою «Йогу для беременных»

Волею судеб, я пришла на занятия «йоги для беременных» к Ольге Вербе. Не сразу, конечно, а пережив первый триместр в токсикозе, сомнениях, тревогах, обследованиях на всевозможные ИППП, скрининги, д-димеры и пр. Столько драгоценного времени потрачено зря!  И уже после 3-х дневной госпитализации (больше не выдержала) по поводу, конечно же, тонуса, я наконец-то попала в «Прану». Для меня это был вопрос из разряда «с кем вы, мастера культуры?». Или я продолжаю обследоваться и «лечиться», хотя у меня ничего не болит, или я продолжаю занятия йогой. Я выбрала второе.

Первое, чем потрясли занятия, это слом стереотипов о том, что должно, а что не должно делать беременным. Не думала раньше, что сама настолько подвержена этим стереотипам. В моей среде отношение к беременности сродни болезни или инвалидности. На занятиях приходилось делать упражнения, которые и в «небеременном» состоянии не каждый потянет. А еще часто отмечала, что сидя дома, чувствовала себя разбитой, кряхтела, ходила как хрустальная ваза (если они ходят), а 1,5 часа тренировки забывала обо всем «бремени» и удивлялась своему же телу.
Еще одним открытием для меня стало осознание того, как плохо я знакома со своим же телом. На минуточку, у меня очень хорошее высшее медицинское образование и опыт рождения ребенка, но я и не догадывалась, что, простите, в промежности столько дифференцированных мышц, которыми можно управлять.

Что меня действительно беспокоило в беременность, так это болезненность в лонной кости, не доходящая до клинического диагноза симфизит, но ограничивающая активность. В этом контексте особенно ценными для меня были рекомендации, акценты на специальных упражнениях, которые предлагает программа. Уменьшение поясничного лордоза (вогнутости), изменение положения таза привели к снижению тонуса матки и правильному распределению давления на лонную кость. Последние месяцы я забыла о «симфизитах».

Про тонус. Большая группа упражнений на расслабление, дыхательные упражнения, опыт визуализаций, работа с голосом, а главное, наверное для меня, это формирование доверия к телу, уверенность в себе, своей связи с природой-матерью.

Про атмосферу. Здесь удивительно здоровое беременное общество. Сама философия йоги для беременных заставляет обращаться к другим энергиям, наслаждаться, а не тяготиться этим удивительным и редким состоянием. Для меня были важными упражнения, где приходилось взаимодействовать с другими беременными женщинами. Это как обмен энергиями. Но мне, интроверту, живущему в мегаполисе, трудно вступать в телесный контакт с другими. В обычной жизни упражнения в паре вызывают сильное сопротивление. Беременная, а точнее роженица, должна доверить себя полностью другому человеку, акушерке. И это более, чем интимная связь на физическом, эмоциональном и духовном уровнях. Упражнения в парах и в круге помогали мне снять некоторые барьеры перед контактом с Другим, что, несомненно, пригодилось в дальнейшем.

Самый удивительный опыт применения упражнений из курса «йоги для беременных» был у меня прямо в предродовой палате роддома. Про схватки. Облегчить схватки призвана любая система подготовки к родам. Йога научает расслабляться. Различными способами. Дышать, двигаться, петь – все помогает. И каждому по-своему. Йога учит, что только ты сама найдешь для себя самый лучший способ. Слушай себя и делай, что хочет твое тело. И еще, когда у тебя есть разные методы-способы, т.е. какое-то орудие против боли, ты не теряешь самообладание. Ты действуешь, творишь, а не беспомощно верещишь. До слез обидно было смотреть на рожениц, которые лежат бревнышком в кровати, кричат о помощи, не в силах помочь себе сами, хотя бы попытаться облегчить боль.

Сам процесс рожания прошел у меня в измененном состоянии сознания. Не могу сказать, сколько прошло времени, что я делала, что чувствовала. Сейчас кажется, что я «выдохнула» ребенка с одной потуги. Осталось ощущение хорошо сделанной тяжелой работы. И безмерное счастье после.

Но даже когда самое трудное и самое главное сделано, впереди важный послеродовый период, где тоже помогает йога. Удивительно быстро удалось избавиться от таких неприятных последствий как отеки, геморрой, запоры. На 4-ый день была дома.

Так закончилась моя беременность, удивительное, блаженное состояние. Когда наслаждаешься каждым днем, время летит быстро. Вместе с ней закончились занятия йогой для беременных, о чем я уже сожалею. (До беременности я занималась йогой, но как-то лениво, не регулярно, редко. Йога во время беременности сделала меня дисциплинированнее. Конечно, я продолжу занятия). Пока же хочу выразить благодарность всем, кто так или иначе, помогал мне сделать мою беременность счастливой. Спасибо Ольге за уникальную программу, добрую атмосферу, поддержку, отзывчивость и помощь. Спасибо клубу, давшему приют этой программе и снисходительно прощавшему наше беременное недовольство не вмещающими нас помещениями. Спасибо бывшим коллегам по беременности за бережное и деликатное отношение друг к другу».

Анонимный отзыв 🙂

Самочувствие после занятия заметно улучшается. Если по каким-то причинам занятия пропускаю, то чувствую себя гораздо хуже: отекают ноги, начинает болеть спина, «ноют» бедра, все тело кажется тяжелым.

После занятия всегда ощущается легкость, появляется радость, чувство гармонии с окружающим миром. На ранних сроках благодаря занятиям появлялась связь с малышом, которую в первую беременность сложно сразу уловить. До ухода в декретный отпуск занятия перинатальной йогой были для меня просто спасением, мне кажется, я бы не выдержала той нагрузки, если бы ни они. Хорошо на том этапе помогали упражнения по выплеску негативной энергии: лягание, топанье ногами. Что касается отношения к беременности, то, конечно же, занятия помогли настроиться на новый лад, изменилось отношение к выполнению йога-асан. Занятия также замечательно настраивают на сами роды: исчезает страх перед неизвестностью, морально и физически готовишь себя к тому, как себя вести.

Читайте так же:  Леново йога 3 8 дюймов

Уверена, что у занимающихся Перинатальной йогой гораздо легче и безболезненней протекает и беременность, и роды, и период восстановления. В городских условиях женщина практически не может рассчитывать на то, что вынашивание и рождение ребенка — естественный процесс, не требующий помощи или вмешательства врачей. Занятия перинатальной йогой помогают восстановить связь с окружающим пространством, женщина черпает силы из самой природы, начинает лучше чувствовать свое тело. Уверена, что ничто так не подготовит тело к родам, как занятия йогой.

Особенности проведения занятий по йоге для беременных

Среди многих женщин желание заниматься йогой возникает в период вынашивания ребенка, поскольку данное направление позволяет подготовиться к родам, выносить здорового малыша, без стрессов. Нередко даже акушеры-гинекологи рекомендуют будущим мамам записаться на занятия йогой для беременных, потому что они прекрасно понимают, что используемые здесь техники помогают существенно увеличить шансы родить здорового малыша.

Тем не менее, йога для беременных – это одна из самых противоречивых техник, в отношении которой сформировалось два классических мнения: одни женщины считают, что вынашивание ребенка – очень «хрупкий» процесс, поэтому йога может только навредить; другие, напротив, полагают, что, занимаясь йогой, женщина станет более подготовленной, а это пойдет на пользу как ей, так и будущему младенцу. Безусловно, каждое из этих мнений по-своему актуально, однако важно понимать, что заниматься йогой здесь придется не одному, пуская все на самотек, а под присмотром инструктора.

Центр йоги Прана, работающий в Москве, собрал штат профессиональных практиков йоги, с которыми занятия являются безопасными, интересными, максимально полезными. Беременные женщины у нас чувствуют себя, как дома, они учатся новому – постигают собственное тело, общаются с малышом, который находится еще в утробе, готовятся встретить его и вместе с ним радоваться жизни.

Чтобы лучше понимать практику йоги, рекомендуемую беременным женщинам, расскажем о трех направлениях, по которым ведется основная работа:

Результатом занятий становятся более легкие роды, без разрывов, осложнений, рождение здорового малыша, эмоционально уравновешенного. Плюс йога для беременных, практикуемая инструкторами Центра йоги Прана, способствует быстрому послеродовому восстановлению. Это относится к фигуре, а также балансу эмоциональных сил.

Йога для беременных

«Беременная» йога — авторская программа нашего центра.

От других методик йоги для беременных она отличается тем, что Вы занимаетесь йогой вместе с малышом. Йога развивает Ваше тело, формирует тело малыша, и на каждом занятии Вы получаете огромную, ни с чем не сравнимую радость любовного общения с маленьким, взаимопонимания и взаимочувствования, особый творческий взлет, который можно пережить только во время беременности в столь тесном контакте с малышом.

Наша «Беременная» йога имеет еще одно важное отличие — высокую фитнес-интенсивность и при этом высокий уровень безопасности — практику, как правило, ведет специалист с акушерским образованием, который подбирает нагрузку именно для Вас и профессионально ориентируется во всех элементах безопасной нагрузки именно для беременных.

Новости школы

Дорогие будущие мамы!

Приглашаем вас на занятия йогой для беременных в Коломенском парке с нашим инструктором Скляровой Леной каждый будний день с понедельника по пятницу с 8.00 — 9.30! СТРОГО по предварительной записи по телефону: +79032229546 Лена Склярова.

Встреча в 7.30 у главного входа в парк. При себе иметь коврик и свободную одежду для занятий.

Стоимость разового занятия 200 р.

До встречи на природе! ОМ!

Дорогие будущие мамы!

Приглашаем вас на занятия йогой для беременных в Коломенском парке с нашим инструктором Скляровой Леной каждый будний день с понедельника по пятницу с 8.00 — 9.30! СТРОГО по предварительной записи по телефону: +79032229546 Лена Склярова.

Стоимость разового занятия 200 р.

При себе иметь коврик и свободную одежду для занятий.

До встречи на природе! ОМ!

Встреча двух личностей подобна контакту двух химических веществ: если есть хоть малейшая реакция, изменяются оба элемента.

Йога для беременных

Понедельник

Т 11:10-12:25 Макарова Маргарита Зал 07 Аэро очень легкий Йога для беременных
В гамаках Т 18:30-20:00 Шелухина Алевтина Зал 5 очень легкий Йога для беременных
Т 12:00-13:15 Ветхова Анастасия Зал 11 Айенгара очень легкий Йога для беременных
в гамаках
Т 11:10-12:25 Макарова Маргарита Зал 07 Аэро легкий Йога для беременных
в гамаках
Т 14:30-16:00 Скворцова Татьяна Зал 5 очень легкий Йога для беременных
Б 14:30-16:00 Акопова Анастасия Зал 1 очень легкий Йога для беременных
Т 17:15-18:45 Серёгина Алёна Зал 02 Ганеша очень легкий Йога для беременных
Т 18:30-20:00 Шелухина Алевтина Зал 2 очень легкий Йога для беременных
Т 12:00-13:15 Ветхова Анастасия Зал 11 Айенгара легкий Йога для беременных
18 октября в 11:00 Макарова Маргарита, в гамаках
Т 14:30-16:00 Скворцова Татьяна Зал 2 очень легкий Йога для беременных
Б 14:30-16:00 Акопова Анастасия Зал 1 очень легкий Йога для беременных
18 октября Леви Наталия
Б 18:00-19:30 Акопова Анастасия Зал 5 очень легкий Йога для беременных
Т 11:15-12:45 Серёгина Алёна Зал 2 очень легкий Йога для беременных
12 октября отмена! 19.10 в 6-ом зале, 2.11 в 6 зале
Б 13:00-14:30 Муравьева Алина Зал 1 легкий Йога для беременных
30.11 во 2 зале!

Материнская йога – это йога для будущих мам, включает в себя пре- и постнатальные практики йоги. Перинатальная йога — это особая система практик для женщин, которые только готовятся к зачатию и для будущих мам на любом сроке беременности, а система постнатальной практики создана для восстановления после естественных родов и после кесарева сечения.

Методика насколько десятков лет разрабатывалась Франсуазой Фридман, основавшей некоммерческую организацию BIRTLIGHT, её единомышленниками и учениками. Благоприятное течение беременности, благополучные роды, здоровый ребёнок и быстрое обретение прежней, а возможно и лучшей формы после родов – это цель нашей практики.

Читайте так же:  Лежать на кирпичах йога

Мы выполняем асаны, пранаямы, нада-йогу (практику звуков).

Также регулярно проводятся минисеминары по теме «Роды» и «Послеродовый период», где мы практикуем поведение во время родов, а также изучаем послеродовую практику для полноценного восстановления мамы и вскармливания ребёнка.

Софья: «Про мою «Йогу для беременных»

Волею судеб, я пришла на занятия «йоги для беременных» к Ольге Вербе. Не сразу, конечно, а пережив первый триместр в токсикозе, сомнениях, тревогах, обследованиях на всевозможные ИППП, скрининги, д-димеры и пр. Столько драгоценного времени потрачено зря!  И уже после 3-х дневной госпитализации (больше не выдержала) по поводу, конечно же, тонуса, я наконец-то попала в «Прану». Для меня это был вопрос из разряда «с кем вы, мастера культуры?». Или я продолжаю обследоваться и «лечиться», хотя у меня ничего не болит, или я продолжаю занятия йогой. Я выбрала второе.

Первое, чем потрясли занятия, это слом стереотипов о том, что должно, а что не должно делать беременным. Не думала раньше, что сама настолько подвержена этим стереотипам. В моей среде отношение к беременности сродни болезни или инвалидности. На занятиях приходилось делать упражнения, которые и в «небеременном» состоянии не каждый потянет. А еще часто отмечала, что сидя дома, чувствовала себя разбитой, кряхтела, ходила как хрустальная ваза (если они ходят), а 1,5 часа тренировки забывала обо всем «бремени» и удивлялась своему же телу.
Еще одним открытием для меня стало осознание того, как плохо я знакома со своим же телом. На минуточку, у меня очень хорошее высшее медицинское образование и опыт рождения ребенка, но я и не догадывалась, что, простите, в промежности столько дифференцированных мышц, которыми можно управлять.

Что меня действительно беспокоило в беременность, так это болезненность в лонной кости, не доходящая до клинического диагноза симфизит, но ограничивающая активность. В этом контексте особенно ценными для меня были рекомендации, акценты на специальных упражнениях, которые предлагает программа. Уменьшение поясничного лордоза (вогнутости), изменение положения таза привели к снижению тонуса матки и правильному распределению давления на лонную кость. Последние месяцы я забыла о «симфизитах».

Про тонус. Большая группа упражнений на расслабление, дыхательные упражнения, опыт визуализаций, работа с голосом, а главное, наверное для меня, это формирование доверия к телу, уверенность в себе, своей связи с природой-матерью.

Про атмосферу. Здесь удивительно здоровое беременное общество. Сама философия йоги для беременных заставляет обращаться к другим энергиям, наслаждаться, а не тяготиться этим удивительным и редким состоянием. Для меня были важными упражнения, где приходилось взаимодействовать с другими беременными женщинами. Это как обмен энергиями. Но мне, интроверту, живущему в мегаполисе, трудно вступать в телесный контакт с другими. В обычной жизни упражнения в паре вызывают сильное сопротивление. Беременная, а точнее роженица, должна доверить себя полностью другому человеку, акушерке. И это более, чем интимная связь на физическом, эмоциональном и духовном уровнях. Упражнения в парах и в круге помогали мне снять некоторые барьеры перед контактом с Другим, что, несомненно, пригодилось в дальнейшем.

Самый удивительный опыт применения упражнений из курса «йоги для беременных» был у меня прямо в предродовой палате роддома. Про схватки. Облегчить схватки призвана любая система подготовки к родам. Йога научает расслабляться. Различными способами. Дышать, двигаться, петь – все помогает. И каждому по-своему. Йога учит, что только ты сама найдешь для себя самый лучший способ. Слушай себя и делай, что хочет твое тело. И еще, когда у тебя есть разные методы-способы, т.е. какое-то орудие против боли, ты не теряешь самообладание. Ты действуешь, творишь, а не беспомощно верещишь. До слез обидно было смотреть на рожениц, которые лежат бревнышком в кровати, кричат о помощи, не в силах помочь себе сами, хотя бы попытаться облегчить боль.

Сам процесс рожания прошел у меня в измененном состоянии сознания. Не могу сказать, сколько прошло времени, что я делала, что чувствовала. Сейчас кажется, что я «выдохнула» ребенка с одной потуги. Осталось ощущение хорошо сделанной тяжелой работы. И безмерное счастье после.

Но даже когда самое трудное и самое главное сделано, впереди важный послеродовый период, где тоже помогает йога. Удивительно быстро удалось избавиться от таких неприятных последствий как отеки, геморрой, запоры. На 4-ый день была дома.

Так закончилась моя беременность, удивительное, блаженное состояние. Когда наслаждаешься каждым днем, время летит быстро. Вместе с ней закончились занятия йогой для беременных, о чем я уже сожалею. (До беременности я занималась йогой, но как-то лениво, не регулярно, редко. Йога во время беременности сделала меня дисциплинированнее. Конечно, я продолжу занятия). Пока же хочу выразить благодарность всем, кто так или иначе, помогал мне сделать мою беременность счастливой. Спасибо Ольге за уникальную программу, добрую атмосферу, поддержку, отзывчивость и помощь. Спасибо клубу, давшему приют этой программе и снисходительно прощавшему наше беременное недовольство не вмещающими нас помещениями. Спасибо бывшим коллегам по беременности за бережное и деликатное отношение друг к другу».

Анонимный отзыв 🙂

Самочувствие после занятия заметно улучшается. Если по каким-то причинам занятия пропускаю, то чувствую себя гораздо хуже: отекают ноги, начинает болеть спина, «ноют» бедра, все тело кажется тяжелым.

После занятия всегда ощущается легкость, появляется радость, чувство гармонии с окружающим миром. На ранних сроках благодаря занятиям появлялась связь с малышом, которую в первую беременность сложно сразу уловить. До ухода в декретный отпуск занятия перинатальной йогой были для меня просто спасением, мне кажется, я бы не выдержала той нагрузки, если бы ни они. Хорошо на том этапе помогали упражнения по выплеску негативной энергии: лягание, топанье ногами. Что касается отношения к беременности, то, конечно же, занятия помогли настроиться на новый лад, изменилось отношение к выполнению йога-асан. Занятия также замечательно настраивают на сами роды: исчезает страх перед неизвестностью, морально и физически готовишь себя к тому, как себя вести.

Уверена, что у занимающихся Перинатальной йогой гораздо легче и безболезненней протекает и беременность, и роды, и период восстановления. В городских условиях женщина практически не может рассчитывать на то, что вынашивание и рождение ребенка — естественный процесс, не требующий помощи или вмешательства врачей. Занятия перинатальной йогой помогают восстановить связь с окружающим пространством, женщина черпает силы из самой природы, начинает лучше чувствовать свое тело. Уверена, что ничто так не подготовит тело к родам, как занятия йогой.

Читайте так же:  Йога для начинающих беременных 1 триместр

Йога для беременных

Чтобы лучше понимать практику йоги, рекомендуемую беременным женщинам, расскажем о трех направлениях, по которым ведется основная работа:

Результатом занятий становятся более легкие роды, без разрывов, осложнений, рождение здорового малыша, эмоционально уравновешенного. Плюс йога для беременных, практикуемая инструкторами Центра йоги Прана, способствует быстрому послеродовому восстановлению. Это относится к фигуре, а также балансу эмоциональных сил.

Для будущих мам

Специальные

Вы можете посещать эти занятия в течение всей беременности или начать практику с любого срока. Однако предварительно обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться в отсутствии каких-либо противопоказаний.

Основными целями практики в этот период являются: адаптация организма к происходящим в нем гормональным изменениям, создание пространства для плода, раскрытие таза, укрепление спины. Практика способствует хорошему самочувствию будущей мамы, способствует физиологическим родам и благоприятно влияет на плод.

Программа подбирается в зависимости от срока беременности (триместра) и уровня Вашей практики. Программа сильно отличается от обычных классов. Используется много вспомогательных материалов, чтобы позы выполнялись правильно, и женщины могли в них отдыхать. Преподаватель помогает войти и выйти из позы, показывает, как правильно использовать материалы.

Не нужно бояться практиковать, используя новые для себя вещи, например, делать новые позы, но нужно обязательно ориентироваться на свое состояние. И если в какой-то позе ощущается дискомфорт, то не надо в ней находиться. В зависимости от индивидуальных особенностей, есть женщины, которые не могут лежать на спине во время беременности, а есть кому это положение комфортно. Если Вы испытываете дискомфорт, то обязательно скажите преподавателю, и он подберет Вам другой вариант выполнения позы.

Занятия для беременных возле метро Коломенская

м Каширская, ЮАО, район Москворечье-Сабурово, Центральный федеральный округ, Москва, Каширское шоссе, 24с15

Йога для беременных, аквааэробика, занятия для беременных.

м Нагорная, ЮЗАО, район Котловка, ул. Нагорная, 15, корп.9

Фитнес и аэробика, йога для беременных, плавание, классический.

м Автозаводская, ЮАО, Даниловский район, ул. Автозаводская, 21, ФОК «Торпедо»

Фитнес и аэробика, йога для беременных, плавание, восточный танец.

м Коломенская, ЮАО, район Нагатино-Садовники, наб. Нагатинская, д. 14, корп. 4

Видео (кликните для воспроизведения).

Фитнес и аэробика, восточные практики, танец живота.

Тренеры по занятиям для беременных:

Занятия для беременных Ведёт групповые тренировки

Аэробика, Детский фитнес, Занятия для беременных Ведёт групповые тренировки

Занятия для беременных Ведёт индивидуальные тренировки

Аквааэробика, Занятия для беременных, Плавание Ведёт групповые и индивидуальные тренировки

Занятия для беременных, Пилатес Ведёт групповые тренировки

Занятия для беременных, Калланетика, Lower Body Ведёт групповые и индивидуальные тренировки, может приехать

Занятия для беременных, Flex, Бодибилдинг Может приехать

Детский фитнес, Занятия для беременных, Стретчинг Может приехать

Занятия для беременных, Йога для беременных, Йога для женщин Ведёт групповые тренировки

Йога для беременных возле метро Коломенская

м Нагатинская, ЮАО, район Нагатино-Садовники, 1-й Нагатинский пр-д, д.15

Настольный теннис, единоборства, восточные практики, фитнес и аэробика, танцы, детский бассейн, художественная гимнастика, массаж.

«Уютно. Бывает, попадаются настоящие мастера единоборств.»
Никита Маханев ещё 21 отзыв

м Каширская, ЮАО, район Москворечье-Сабурово, Центральный федеральный округ, Москва, Каширское шоссе, 24с15

Йога для беременных, аквааэробика, занятия для беременных.

м Нагорная, ЮЗАО, район Котловка, ул. Нагорная, 15, корп.9

Фитнес и аэробика, йога для беременных, плавание, классический.

м Автозаводская, ЮАО, Даниловский район, ул. Автозаводская, 21, ФОК «Торпедо»

Фитнес и аэробика, йога для беременных, плавание, восточный танец.

м Коломенская, ЮАО, район Нагатино-Садовники, наб. Нагатинская, д. 14, корп. 4

Фитнес и аэробика, восточные практики, танец живота.

м Нагатинская, ЮАО, район Нагатино-Садовники, Нагатинская набережная, д. 2. Клуб «Amsterdam»

м Нагорная, ЮАО, Нагорный район, Москва, Электролитный проезд, вл7Б

Аштанга йога, детская йога, йога для беременных, универсальная йога, хатха-йога.

Тренеры по йоге для беременных:

Йога для беременных, Йогатерапия Ведёт групповые тренировки

Йога для беременных

Йога для беременных Ведёт групповые тренировки

Детская йога, Йога для беременных, Йога для женщин Ведёт групповые тренировки

Йога для беременных, Хатха-йога Ведёт групповые тренировки

Йога для беременных Ведёт групповые тренировки

Йога для беременных, Йогатерапия, Хатха-йога Ведёт индивидуальные тренировки

Детская йога, Йога для беременных, Плавание

Йога для беременных Может приехать

Йога для беременных, Кундалини йога, Хатха-йога Может приехать

Тренеры: йога для беременных, Коломенская (11–20 из 39)

Тренер по йоге для беременных.

Образование, спортивные звания:
• Сертификат преподавателя хатха-йоги в группах начального уровня (Yoga Mind, г. Москва, 2013 г.), йога-студия «Прана», перинатальня йога (2015 г.).
Опыт:
• Тренерская работа — 10 лет.
Спортивные достижения, награды:
• Практикует йогу (с 2009 г.).

Корректная, травмобезопасная практика хатха-йоги. Йога-терапия здоровая спина, при грыжах, протрузиях, остеохондрозе, сколиозе. При пмс, аменорее, репродуктивная система. Дыхательные практики.

Район: Тульская, Кутузовская, Баррикадная, Аэропорт, Арбатская. Выезд: Центр, Юго-Восток, Юго-Запад, Юг, Северо-Запад, Запад, Север, Восток, МЦК: Восток, Северо-Восток.

Йога для беременных: 4000 руб. / 60 мин.

Йога: 4500 руб. / 90 мин.

Хатха-йога: 5000 руб. / 90 мин.

Йога-терапия: 4500 руб. / 90 мин.

Аренда оплачивается отдельно: 1000 руб. / 90 мин. (Аренда зала при необходимости, веду занятия у вас дома.)

Групповые занятия: 700 руб. / ч

Дисциплины: йога, пилатес, йога для беременных.

Практикует йогу с 2003 года.
Международный сертификат «Йога Альянс», инструктор универсальной йоги (2007 г.).
Государственный диплом Тайланда по тайскому массажу.
Обучался у Елены Вокач и Андрея Вербы. Участвовал в семинарах и мастер-классах Андрея Лаппы, Андрея Сидерского, Анатолия Зенченко (Ишвара йога), Ильи Журавлёва, Сергея Литау, Раксаны де Гузман (флоу-йога), Кат Алип Дуглас (Дживамукти-йога), Правина Чандир П и Санджея (Шивананда йога).
Опыт тренерской работы – с 2005 года (инструктор по универсальной йоге и пилатесу в фитнес-клубах).

Посмотреть видео: Групповые занятия йогой.

В своей работе я использую самое лучшее в йоге и оздоровительных системах, опираясь на свой многолетний личный опыт и результат.

Читайте так же:  Дыхание в йоге для начинающих

Выезд: Центр, Юго-Восток, Юго-Запад, Юг, Северо-Запад, Запад, Север, Восток, МЦК: Восток, Северо-Восток.

Плюс: хатха-йога, перинатальная йога, тайский массаж (северный стиль).

Йога для беременных: 4000 руб. / 90 мин.

Йога: 4000 руб. / 90 мин.

Пилатес: 3000 руб. / 60 мин.

Хатха-йога: 4000 руб. / 90 мин.

Инструктор по йоге, йога для беременных.

Район: Таганская. Выезд: Центр, Юго-Восток, Юго-Запад, Юг, Северо-Запад, Запад, Север, Восток, МЦК: Восток, Северо-Восток.

Ставка: 3000 руб. / 90 мин.

Дисциплины: йога, пилатес, йога для беременных.

Практикует йогу с 2006 года.
Сертификат Федерации йоги России, квалификация – инструктор хатха-йоги (2016 г.).
Школа инструкторов йоги, удостоверение о повышении квалификации, направление – теория и практика перинатальной йоги, специализация – общие традиции безопасной практики для беременных, г. Москва (2016 г.).
Сертификат Федерации йоги России, квалификация – инструктор по пилатесу (2016 г.).
Опыт тренерской работы – с 2007 года.

Практикую и преподаю йогу в течение 10 лет. Специализируюсь на йоге для женщин. В условиях современного ритма жизни помогаю восстановить эмоциональное состояние, почувствовать себя женщиной, обрести уверенность в себе, раскрыть по-новому свой внутренний мир.

Район: Октябрьское Поле, Полежаевская, Китай-город. Выезд: Центр, Юго-Восток, Юго-Запад, Юг, Северо-Запад, Запад, Север, Восток, МЦК: Восток, Северо-Восток.

Йога для беременных: 2000-3000 руб. / 60 мин. (выезд – 3000 руб. / 60 мин.)

Йога: 1500-3670 руб. / 60 мин. (выезд 3000рублей 60 минут)

Пилатес: 1500-5500 руб. / 60 мин. (выезд 3000рублей 60 минут)

Хатха-йога: 2500-5500 руб. / 90 мин.

Выезд: 2500 руб. / 90 мин.

Групповые занятия: 750 руб. / 90 мин.

На выезде аренда оплачивается отдельно.

Тренер по йоге, йога для беременных.

Практикует йогу с 2006 года.
Международный Шивананда Веданта центр (Каимну, Литва), квалификация – учитель йоги (2015 г.).
Международный Шивананда Веданта центр (Гималаи, Индия), квалификация – мастер йоги (2017 г.).
Международный Шивананда Веданта центр (Польша, 2017 г.), курс преподавания йоги для беременных, курс преподавания медитации.
Опыт тренерской работы – с 2016 года.

Ом! Практикую йогу и медитацию, обучалась в Литве, Индии, Таиланде, Непале, USA, был опыт жизни в монастырях, получила знания от монахов.
Йога стала ежедневной практикой и маяком по жизни. Стала яснее видеть путь и легче принимать решения. Основная задача – служить и самосовершенствоваться.

Выезд: Центр, Юго-Восток, Юго-Запад, Юг, Северо-Запад, Запад, Север, Восток, МЦК: Восток, Северо-Восток.

Йога для беременных: 3000-5000 руб. / 90 мин.

Йога: 3000-5000 руб. / 90 мин.

Хатха-йога: 3000-5000 руб. / 90 мин.

Йога дыхательные практики: 2500-5000 руб. / 90 мин.

Выезд: 3500-5000 руб. / 90 мин. (3500 руб. / 90 мин. – в пределах МКАД,
5000 руб. / 90 мин. – выезд за МКАД
)

Аренда оплачивается отдельно.

Дисциплины: йога, фитнес, йога для беременных.

Занимается фитнесом с 2004 года, с 2014 года практикует йогу.
Колледж бодибилдинга и фитнеса им. Бена Вейдера, инструктор фитнеса, бодибилдинга, оздоровительной физической культуры (2014 г.).
Московский институт йоги, преподаватель женской йоги (2017 г.).
Московский университет йоги, факультет пренатальной и постнатальной йоги, йога для беременных, профессиональный подход (2017 г.).
Инструктор танцев для беременных Dancing for birth (2018 г.).
Опыт тренерской работы – с 2014 года.
Документы, подтверждающие квалификацию.

Получаю истинное удовольствие от возможности помогать чувствовать себя красивее, здоровее и счастливее!
Постоянно занимаюсь повышением уровня своих знаний и навыков, регулярно прохожу обучающие семинары и курсы.

Район: Алексеевская, Октябрьское Поле, Пятницкое шоссе. Выезд: Московская область, Центр, Юго-Восток, Юго-Запад, Юг, Северо-Запад, Запад, Север, Восток, МЦК: Восток.

Йога для беременных: 2500 руб. / 60 мин.

Йога: 2500 (2500) руб. / 60 мин.

Фитнес: 2500 руб. / 60 мин.

Фитнес для беременных: 2500 руб. / ч

Тренер по йоге, йога для беременных.

Практикует йогу с 2012 года.
Центр йоги «Прана», инструктор по хатха-йоге (2012 г.).
Опыт тренерской работы – с 2013 года.

Я – инструктор по йоге со стажем более 4 лет. Веду занятия по хатха-йоге как индивидуально, так и в группах. Преподаю йогу для беременных индивидуально, с учетом особенностей каждого триместра и восстановление после родов. Работаю с заболеваниями позвоночника (грыжи, протрузии, сколиоз) с помощью методов йогатерапии.

Район: Спортивная, Фрунзенская, Киевская, Чистые пруды, Маяковская. Выезд: Центр, Юго-Восток, Юго-Запад, Юг, Северо-Запад, Запад, Север, Восток, МЦК: Восток, Северо-Восток.

Ставка: 3000 руб. / ч

Дисциплины: йога, стретчинг, йога для беременных.

Практикует йогу с 2004 года.
Общероссийская организация «Йога в воздухе» (г. Москва), преподаватель йоги в воздухе (2011 г.).
Федерация фитнес-аэробики России, направление – стретчинг (2010 г.).
Учебный центр «Методика и практика йоги» (г. Москва), перинатальная йога (2014 г.).
Школа йоги, участник обучающей программы I ступени Школы йоги и систем оздоровления (2015 г.).
Школа профессора Э. Нейматова, обучение по курсу «Сопровождение беременности» (2018 г.).
Международная ассоциация поддержки и развития грудничкового и раннего плавания, базовый курс по направлению «Грудничковое плавание» (2018 г.).
Опыт тренерской работы – с 2009 года.
Документы, подтверждающие квалификацию.

В прошлом руководитель йога студии. Медицинское образование. Инструктор-методист. Подхожу к своим ученикам целостно занятия включают не только йогу, но и массаж, остеопатические мягкие манипуляции, это помогает не только выравнить тело, но и снять болевые ощущения, дискомфорт после первого занятия.
Основной мой опыт это работа с проблемами опорной двигательного аппарата, с женскими проблемами, включающие беременность, восстановление после(восстанавливаю после беременности «под ключ»)..

Район: Таганская, Ясенево, Ломоносовский проспект. Выезд: Московская область, Центр, Юго-Восток, Юго-Запад, Юг, Северо-Запад, Запад, Север, Восток, МЦК: Восток.

Плюс: йога для начинающих, здоровая спина, восстанавливающая практика после беременности, интимная гимнастика для женщин, аюрведа.

Йога для беременных: 3500 руб. / 60 мин.

Йога: 3000 руб. / ч

Стретчинг: 2000 руб. / ч

Воздушная йога: 3000 руб. / 60 мин.

Видео (кликните для воспроизведения).

На выезде аренда оплачивается отдельно: 500 руб. / ч

Йога для беременных коломенская
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here