Йога для беременных лобня

Самое главное по теме: "йога для беременных лобня" с полным пояснением от профессионалов.

Лобня: Тренеры по хатха-йоге

  • тренирует в: ст.м. Петровско-Разумовская, ст.м. Савеловская, ст.м. Алтуфьево, ст.м. Бибирево, ст.м. Менделеевская, ст.м. Новослободская, ст.м. Владыкино, ст.м. Отрадное, ст.м. Дмитровская, Север, Центр, МЦК: Северо-Восток
  • выезд в: Север, Центр, Дмитров, Долгопрудный, Лобня, Яхрома

Ирина-очень позитивный,мягкий,добрый и приятный человек,хороший инструктор по йоге,понравился также тайский массаж. Исключительно пунктуальная,обязательная и трудолюбивая,видно,что,тем чем она занимается приносит ей удовольствие и она действительно вкладывает частичку себя в каждое занятие.

  • Мария
  • массаж

Йога-студия «Ganasha»

Добро пожаловать в первую и единственную Йога-студию в г. Лобня!

Мы приглашаем Вас на групповые и индивидуальные занятия по следующим направлениям:

  • Классическая йога,
  • Кундалини йога,
  • Йогатерапия позвоночника и суставов
  • Сукшма Вьяям
  • Йога для беременных
  • Йога для детей
  • Йога для пожилых людей и инвалидов (корректный подход к позвоночнику, суставная гимнастика, дыхательные практики, релаксация, медитация, йога-нидра).
  • Йога для начинающих
  • Индийские танцы!
  • очищение и омоложение,
  • избавление от зависимостей,
  • коррекция веса,
  • здоровье и процветание.

Мы поддержим каждого в выборе именно своей практики, которая поможет найти гармонию с собой и миром.

Мини-группы (до 12 человек) позволят уделить внимание каждому и подобрать программу оздоровления и развития специально для Вас.

Кроме того, к вашим услугам:

  • Тематические лекции и семинары по йоге, аюрведе, здоровому образу жизни и правильному питанию.
  • Клуб «Счастливая мама» — занятия для беременных и молодых мам с малышами (подготовка к родам, послеродовая адаптация).
  • Магазин товаров для йоги и аюрведы
  • Дружеские чаепития и беседы с единомышленниками
  • Библиотека
  • Хамам (баня)
  • и еще много- много интересного!

Йога — самая совершенная и самодостаточная система развития личности. Ждем Вас на практике, проверенной тысячелетиями!

Лобня: Тренеры по йоге для беременных

  • тренирует в: ст.м. Петровско-Разумовская, ст.м. Савеловская, ст.м. Алтуфьево, ст.м. Бибирево, ст.м. Менделеевская, ст.м. Новослободская, ст.м. Владыкино, ст.м. Отрадное, ст.м. Дмитровская, Север, Центр, МЦК: Северо-Восток
  • выезд в: Север, Центр, Дмитров, Долгопрудный, Лобня, Яхрома

Ирина-очень позитивный,мягкий,добрый и приятный человек,хороший инструктор по йоге,понравился также тайский массаж. Исключительно пунктуальная,обязательная и трудолюбивая,видно,что,тем чем она занимается приносит ей удовольствие и она действительно вкладывает частичку себя в каждое занятие.

  • Мария
  • массаж

Отзывы о тренерах

Ирина-очень позитивный,мягкий,добрый и приятный человек,хороший инструктор по йоге,понравился также тайский массаж. Исключительно пунктуальная,обязательная и трудолюбивая,видно,что,тем чем она занимается приносит ей удовольствие и она действительно вкладывает частичку себя в каждое занятие.

Фитнес для беременных в Лобне

Лучший фитнес для беременных — рейтинг, адреса и телефоны

Шадунца проезд, 1 • 8 (925) 775-31-36 • пн–сб с 09:00 до 21:30

О студии. Программы для взрослых Программы для детей Цены Расписание занятий для взрослых О студии | Фитнес Лобня «Гармония»

Чехова, 3а • 8 (925) 775-31-36 • ежедневно с 09:00 до 21:30

О студии. Программы для взрослых Программы для детей Цены Расписание занятий для взрослых О студии | Фитнес Лобня «Гармония»

Запрос в заведения — закажите услугу, уточните цену

Самые популярные особенности найденных мест: детский фитнес, фитнес для беременных.

Ло́бня — город в Московской области России. Образует городской округ город Лобня. Расположен в 15 км к северу от Москвы (считая от МКАД).

Железнодорожная станция на линии Москва — Савёлово (26 км от Савёловского вокзала).

Население — 84 225 чел. (2015).

Добавить бизнес — бесплатная реклама вашей организации на HipDir.

Йога для беременных лобня

Йога — это одно из древнейших индийских учений, сочетающее в себе физические и духовные практики, направленные на самосовершенствование человека.
Многие люди даже не представляют об истинных возможностях своего организма, как на физическом, так и на психическом уровне. Занятия йогой помогают реализовать внутренний потенциал и раскрыть в полной мере ментальные и физические способности организма. Йога помогает не только приобрести внутреннюю гармонию, но и поддерживает тело в отличной физической форме.

Йога подразделяется на несколько видов, имеющих свою узкую направленность: йога для беременных, хатха йога, кундалини йога, прана йога, бикрам йога, йога айенгара, аштанга йога, ганеша йога, виньяса йога.
Методики и упражнения йоги оказывают положительное влияние на человеческий организм на всех уровнях, вследствие чего происходят следующие улучшения:
Значительно улучшается физическое состояние организма. Происходит прилив жизненных и энергетических сил.
Тело приобретает прекрасную физическую форму, становясь выносливым, стройным и красивым.
Появляется внутренняя гармония, устойчивость к стрессам, умиротворенность и чувство свободы.
Благодаря занятиям йогой, человек не только укрепляет свое здоровье, но и обогащается духовно. Вы можете записаться на занятия йогой в Лобне, в нашей школе.

Читайте так же:  Чем отличается йога от йоги айенгара

Фитнес для беременных в Лобне

Московская область, Физкультурная улица, 6

Занятия для беременных, йога для беременных, плавание.

Тренеры по занятиям для беременных:

Занятия для беременных Ведёт групповые тренировки

Аэробика, Детский фитнес, Занятия для беременных Ведёт групповые тренировки

Аквааэробика, Аэробика, Занятия для беременных Ведёт групповые тренировки

Занятия для беременных Ведёт групповые тренировки

Занятия для беременных, Flex, Бодибилдинг Может приехать

Аэробика, Занятия для беременных, Пилатес Может приехать

Занятия для беременных, Зумба, Танцевальная аэробика Ведёт индивидуальные тренировки

Занятия для беременных, Пилатес, Стретчинг Может приехать

Детский фитнес, Занятия для беременных, Фитнес йога Ведёт групповые и индивидуальные тренировки, может приехать

Занятия для беременных, Пилатес, Core Ведёт индивидуальные тренировки

Курортный фитнес

активный фитнес и комфортный отдых

Также рекомендуем посмотреть:

Занятия фитнесом и аэробикой для беременных и молодых мам в Лобне

Фитнес для беременных – отличный способ сохранить хорошую физическую форму, подготовиться к родам и родить здорового ребенка. Кроме того, умеренные нагрузки под присмотром профессионального тренера помогут избавиться от неприятных симптомов и привести в порядок эмоциональное состояние.

Занятия фитнесом для беременных имеют множество преимуществ. Это, в первую очередь, поддержание тонуса организма, укрепление мышц, возможность достаточно быстро вернуть хорошую физическую форму после родов. В фитнес-клубах Лобни будущим мама предлагают различные программы, которые помогают улучшить физическое самочувствие и гарантируют позитивный настрой. Как свидетельствуют отзывы, фитнес для беременных позволяет женщине оставаться здоровой и бодрой в самый ответственный период своей жизни.

Тренеры: йога для беременных, Лобня

Тренер по йоге для беременных.

Образование, спортивные звания:
• Сертификат об окончании Международного открытого йога университета в Москве (108 недель), квалификация – инструктор йоги, 2010–2012 гг.
• Диплом об окончании 200 часового курса по подготовке преподавателей йоги в Индии, г. Дхармасала, стандартизированное в Yoga Alliance (USA) (RYS 200) Shiva Darshan Yoga Center, квалификация – инструктор йоги, 2015 г.
Опыт:
• Опыт тренерской работы — 8 лет.
Спортивные достижения, награды:
• Практикует йогу с 2008 года.
• Сертификат о прохождении базового курса тайского-йога массажа в школе Роберта Илинскаса (2009 г.); удостоверение о прохождении курса повышения квалификации по специальности «медицинский массаж» в Институте восстановительной медицины (2011 г.).

В 2012 году окончила йога-университет в Москве. В 2015 году, путешествуя по Индии, познакомилась со своим мастером йоги и прошла курсы подготовки преподавателей «Yoga Alliance» (USA) (RYS 200).
Для меня йога — это сама жизнь.
Помимо классической хатха-йоги я преподаю детскую йогу, йогу для беременных и релаксационный йога-массаж. В работе с клиентами я использую разнообразные практики и инструменты, например, для релаксации глубоких мышц и зажимов применяю аппарата «Yoga Corden».

Район: Алтуфьево, Новослободская, Менделеевская, Савёловская, Дмитровская, Петровско-Разумовская, Владыкино, Отрадное, Бибирево. Выезд: Центр, Север, Большая кольцевая Север, Долгопрудный, Лобня, Икша, Дмитров, Яхрома.

Плюс: мантра, пранаяма, тайский йога-массаж, релакс-массаж.

Йога для беременных: 2000-2700 руб. / ч (2000-4000 руб. / 90 мин.)

Йога: 2000-4000 руб. / ч

Хатха-йога: 2000-2700 руб. / ч (2000-4000 руб. / 90 мин.)

Йога дыхательные практики: 2000 руб. / ч

Выезд: 2000 руб. / ч (2000 руб. / 90 мин.)

Йога для беременных в Химках

Лучшая йога для беременных — рейтинг, адреса и телефоны

1 отзыв • Москва, Петрозаводская, 15к5 • 8 (499) 653-54-05 • пн–чт с 10:00 до 22:00; выходные с 10:00 до 20:00; пт с 10:00 до 21:00

Мне очень понравилось, современная и уютная студия, все как дома, есть бар с вегетарианской едой. Рекомендую занятия хатхой с Бавыкиной Еленой.

Наш адрес: микрорайон Новогорск, Заречная ул., вл 11, к 105 • 8 (495) 988-66-60 • будни с 07:00 до 23:00; выходные с 09:00 до 23:00

Спортивный клуб «Веста» расположен в экологически чистом месте рядом с районами Химки, Новогорск, Куркино.Для удобства наших клиентов работает…

Московская область, микрорайон Новогорск, Заречная улица, 4к1 • 8 (916) 906-79-97 • ежедневно с 09:00 до 20:00

Занятия ранним плаванием для детей от 2 месяцев и до 5 лет. Аквайога, Аквапилатес, Акварелакс Watsu

1 отзыв • Машкинское шоссе, вл15 • 8 (495) 790-81-01 • ежедневно с 07:00 до 23:00

То что клуб работает полное вранье .Клуб закрыт с середины декабря по настоящий момент.По телефону никакой информации т.к номер заблокирован.Старый…

Машкинское шоссе, вл15, • 8 (495) 790-81-01 • ежедневно с 07:00 до 23:00

фитнес-клуб «Sтруктура CrossGym — ЭКО Фитнес Клуб» бизнес-класса в Химках . Адрес: Машкинское шоссе, вл15, Химки. Абонемент максимально полный…

г. ул. Молодежная д. 60 • 8 (901) 189-59-51

В нашей студии вы научитесь погружаться в релакс , уйдете от негатива, улучшите физическое состояние организма. Мы поможем привести мышцы в тонус,…

Москва, Соколово-Мещерская, 29 • 8 (495) 626-85-05 • будни с 10:00 до 22:00; выходные с 10:00 до 13:00

Читайте так же:  Йога для беременных марьино

Сеть студий йоги

Запрос в заведения — закажите услугу, уточните цену

Самые популярные особенности найденных мест: ММА, джиу джитсу, обучение танцам, карате, крав мага.

Хи́мки — город (с 1939) в Московской области России.

Один из крупнейших городов-спутников Москвы. Население — 244 668 чел. (2017). Химки — третий по населению подмосковный город после Балашихи (450 771 чел.) и Подольска (293 765 чел.).

Образует административно-территориальную единицу (город областного значения с административной территорией) и одноимённое муниципальное образование городской округ Химки.

Добавить бизнес — бесплатная реклама вашей организации на HipDir.

Эфективные занятия Йогой для беременных в Лобне

Занятия йогой во время беременности — один из первых подготовительных действий будущей мамочки, чтобы роды прошли быстро и безболезненно. Легкие тренировки помогут укрепить иммунитет, укрепят здоровье мамы и крохи. Занятие под руководством сертифицированного инструктора приведет к осознанию собственного тела, поможет освоить техники расслабления, которые обязательно пригодятся во время родов. Курсы йоги наполнят молодую будущую мамочку бодростью и энергией, подарят массу положительных эмоций, которые так необходимы на любой стадии беременности.

Наши инструкторы во время занятий с беременными большое внимание уделяют подготовке к процессу родов, помогают отработать базовые необходимые асаны, чтобы беременность протекала беспроблемно, а во время родов девушка смогла самостоятельно снизить болевые ощущения, избавиться от страха, насладиться полнотой эмоциональных переживаний в момент появления нового человечка.

Курсы проводятся в удобное время.

Какие практики включаются в занятия йогой:

  • легкие комплексы физических упражнений (асаны);
  • освоение дыхательных текник (пранаяма);
  • укрепление мышц тазового дна;
  • техники расслабления и визуализации;
  • упражнения в специализированных гамаках (так называемая аэройога).

Чем полезна йога для беременных?

Это отличная возможность победить стресс. За время беременности проблем накапливается масса, а если к этому прибавить еще и повышенную тревожность, излишнюю эмоциональность… Занятия йогой на гамаке помогают в профилактике возможных осложнений. Будущая мама освоит несколько дыхательных техник, которые обязательно пригодятся ей во время родов. Во время упражнений происходит погружение в свой внутренний мир, учишься чувствовать гармонию, наслаждаться ощущением полета.

Флай-йога: Лобня осваивает полеты на гамаке

Йога в воздухе в Лобне появилась сравнительно недавно, но уже нашла своих восторженных почитательниц. В этом ориганальном современном направлении йоги есть место и классическим асанам, вот только выполняются они с помощью специального подвесного устройства — гамака. Это направление фитнеса разработал известный американский хореограф Кристофер Харрисон. Он обратил внимание на то, что занятия в гамаке не только поднимают настроение и усиливают прилив жизненной энергии, но и помогают быстро восстановить силы после тяжелой тренировки. Многие из тех женщин, кто занимается в Лобне флай-йогой говорят о том, что даже сложные асаны в воздухе выполняются легко. При этом эффект от занятий заметен быстрее. Гамак — отличное средство для расслабления, раскачивание в нем помогает избавиться от психологических зажимов.

По мнению тренеров, в йоге очень важно правильно выполнять так называемые перевернутые позы. Они довольно сложные, не каждая беременная сможет выполнить их во время обычных занятий. С гамаком же все самое невыполнимое оказывается простым. С его помощью можно выполнять множество сложных асан. И занятия эти совершенно безопасны для беременной, скорее наоборот — пользу от йоги с использованием гамака оценили даже врачи.

Лобня теперь знает, что бывает легкая йога, наш курс пользуется большой популярностью. Хотите узнать о курсах более подробно? Тогда звоните или приходите на консультацию!

Центры и студии йоги в Лобне

В рамках муниципального задания, во дворце спорта «Лобня» на льготной основе, занимаются дети и в.

Индивидуальный подход к каждому клиенту и демократичные цены делают студию фитнеса «VitaFitness» .

Фитнес-клуб «BeFIT Club» включает в себя тренажерный зал с силовым оборудованием и кардиолинией, .

В фитнес-клубе «Iron Fitness» вам будет не только приятно позаниматься в хорошо оборудованном тре.

Фитнес-студия «Гармония» была основана с целью объединения физических и духовных познаний для тог.

Фитнес-центр «Красная поляна» — это новый подход к фитнесу, не только клуб для улучшения вашей вн.

Йога для беременных лобня

Нам несказанно повезло, что этим летом в сезон затишья, когда все беременные разъехались по дачам дышать свежим воздухом, для нашей мини-мини группы в Лобне руководство клуба «Скоро буду» согласилось провести курс «Нам всё!». И вдвойне повезло, что ведущие из-за сезона отпусков сменяли друг друга. Так, мы познакомились с 4 чудесными девушками — Анастасией, Ольгой, Лидией и Марией Кривич! Они все разные, все по-своему хороши, но их всех объединяет профессионализм и огромная л.

Хочу выразить ОГРОМНУЮ благодарность всем, кто помог мне родить чудесного, здорогового ребёнка самой! Проходила курсы в Лобне , это единственные нормальные курсы , на которых был и фитнес и лекции и практика, тренировались рожать прям вместе ) в силу моего нордического характера я не хотела рядом с собой на родах видеть психолога или просто многодетную мать (типо доулу), поэтому обратилась именно к профессионалам своего дела, людям, связанным с медициной, а именно к Марии .

Читайте так же:  Быстрая йога для начинающих

Йога для беременных в Лобне

Видео (кликните для воспроизведения).

Московская область, Физкультурная улица, 6

Занятия для беременных, йога для беременных, плавание.

Тренеры по йоге для беременных:

Йога для беременных, Йогатерапия Ведёт групповые тренировки

Йога для беременных

Йога для беременных Ведёт групповые тренировки

Детская йога, Йога для беременных, Йога для женщин Ведёт групповые тренировки

Йога для беременных, Хатха-йога Ведёт групповые тренировки

Йога для беременных Ведёт групповые тренировки

Йога для беременных, Йогатерапия, Хатха-йога Ведёт индивидуальные тренировки

Детская йога, Йога для беременных, Плавание

Йога для беременных Может приехать

Йога для беременных, Кундалини йога, Хатха-йога Может приехать

Персональные тренеры по йоге в Москве в г. Лобня

Образование, спортивные звания:
• Сертификат об окончании Международного открытого йога университета в Москве (108 недель), квалификация – инструктор йоги, 2010–2012 гг.
• Диплом об окончании 200 часового курса по подготовке преподавателей йоги в Индии, г. Дхармасала, стандартизированное в Yoga Alliance (USA) (RYS 200) Shiva Darshan Yoga Center, квалификация – инструктор йоги, 2015 г.
Опыт:
• Опыт тренерской работы — 8 лет.
Спортивные достижения, награды:
• Практикует йогу с 2008 года.
• Сертификат о прохождении базового курса тайского-йога массажа в школе Роберта Илинскаса (2009 г.); удостоверение о прохождении курса повышения квалификации по специальности «медицинский массаж» в Институте восстановительной медицины (2011 г.).

В 2012 году окончила йога-университет в Москве. В 2015 году, путешествуя по Индии, познакомилась со своим мастером йоги и прошла курсы подготовки преподавателей «Yoga Alliance» (USA) (RYS 200).
Для меня йога — это сама жизнь.
Помимо классической хатха-йоги я преподаю детскую йогу, йогу для беременных и релаксационный йога-массаж. В работе с клиентами я использую разнообразные практики и инструменты, например, для релаксации глубоких мышц и зажимов применяю аппарата «Yoga Corden».

Район: Алтуфьево, Бибирево, Отрадное, Владыкино, Петровско-Разумовская, Дмитровская, Савёловская, Менделеевская, Новослободская. Выезд: Центр, Север, Большая кольцевая Север, Долгопрудный, Лобня, Икша, Дмитров, Яхрома.

Плюс: мантра, пранаяма, тайский йога-массаж, релакс-массаж.

Йога: 2000-4000 руб. / ч

Хатха-йога: 2000-2700 руб. / ч (2000-4000 руб. / 90 мин.)

Йога для беременных: 2000-2700 руб. / ч (2000-4000 руб. / 90 мин.)

Йога дыхательные практики: 2000 руб. / ч

Выезд: 2000 руб. / ч (2000 руб. / 90 мин.)

На выезде аренда оплачивается отдельно.

Тренер по стретчингу и йоге.

Практикует йогу более 10 лет.
Образование: Yoga Alliance (США) и Центр йоги «Прана» (Москва), сертификат RYS, преподаватель йоги.
Тренерский опыт – 8 лет.

Объясню просто то, что может показаться сложным.
Для йоги не бывает слишком деревянных, слабых, слишком старых или молодых. Как и в любом деле, имеет значение лишь намерение и регулярность – и все получится.

Район: Лобня. Выезд: Центр, Юго-Восток, Юго-Запад, Юг, Северо-Запад, Запад, Север, Восток, МЦК: Восток, Северо-Восток.

Ставка: 5000 руб. / ч

Тренер по йоге. Массажист.

Образование, спортивные звания:
• Сертификат Shiva Darshan Yoga Center (сертифицирован Yoga Alliance RYS), квалификация – преподаватель йоги, 2015 г.
Опыт:
• Опыт тренерской работы — 12 лет.
Спортивные достижения, награды:
• Практикует йогу с 2002 года.
• Курсы по подготовке преподавателей в школе йоги «Дхарма-Марга», преподаватель йоги, 2011 г.
• Институт восстановительной медицины, курс – медицинский массаж, г. Москва, 2016 г.
• Участник проекта Yoga Journal и правительства г. Москвы «Йога в парках Москвы» (с 2015 г.).
• Разработчик авторской суставной гимнастики на основе оздоровительных практик из йога-терапии.

Более 9 лет преподаю йогу и боевые искусства. Имею опыт работы как с индивидуальными учениками, так и с группами (до 60 чел). Несколько лет путешествовал по Индии, где обучался традиционным направлениям йоги, в дальнейшем преподавал йогу в Индии, Вьетнаме, России. В Москве преподавал йогу в проектах «Йога в Парках» и «Московское Долголетие». На основе техник классической йоги разработал реабилитационную суставную гимнастику

Выезд: Московская область, Центр, Юго-Восток, Юго-Запад, Юг, Северо-Запад, Запад, Север, Восток, МЦК: Восток.

Плюс: массаж, боевая йога.

Йога: 2000 руб. / 60 мин.

Массаж: 2000 руб. / 60 мин.

Выезд: 2000 руб. / 60 мин.

На выезде аренда оплачивается отдельно.

Практикует йогу по методу Айенгара с 2000 года.
Сертификат Pamomani Iengar Memorial Institute (Пуна, Индия), специальность – преподавание йоги, уровень Introdactury 2 (2010 г.).
Опыт тренерской работы – с 2007 года.
Документы, подтверждающие квалификацию.

Район: Водный стадион. Выезд: Московская область.

Йога: 2000-2500 руб. / 90 мин.

Читайте так же:  Утренняя йога для начинающих 15 минутный

Йога айенгара: 2500 руб. / 90 мин.

Аренда оплачивается отдельно.

Образование: Московский городской педагогический университет, Институт культуры и искусств, специальность – режиссер-продюсер, бакалавр.
Свердловский областной колледж искусств и культуры, специальность – педагог-хореограф (2007 г.).
Киевская школа йоги, инструктор по ваджра-йоге с корректным подходом к позвоночнику (2013 г.).
Опыт тренерской работы: хореография – 2004-2013 гг.; ваджра-йога с корректным подходом к позвоночнику – с 2013 года.

Всем здоровья! Меня зовут Елена. Мне 32 года. Образование: хореографическое, режиссерское и сертификат инструктора по йоге от Международной Федерации Йоги. С 2002 по 2013 г. профессионально танцевала и преподавала танцевальные направления. С 2013 года и по сегодняшний день, являюсь инструктором по Ваджра-йоге с корректным подходом к позвоночнику (КПП) и корректному фитнесу «Архитектура тела».

Район: Лобня. Выезд: Центр, Север, Северо-Восток, Север M1, Большая кольцевая Север, Лобня, Долгопрудный, Дмитров.

Йога: 3000 руб. / 90 мин.

Другие дисциплины: 2000 руб. / 60 мин. (Архитектура тела)

Аренда оплачивается отдельно: 1000 руб. / ч

Практикует йогу с 2005 года.
Центр йоги «Прана», преподаватель йоги с правом преподавания классов с высоким уровнем сложности (2013 г.); Школа йоги «Омкарананда ашрам» при Ассоциации йоги и медитации Индии, тренинг для преподавателей по йоге (г. Ришикеш, Индия, 2012 г.).
Опыт тренерской работы − с 2006 года.

Возраст / Уровень
Формат занятий
Время занятий
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
сборная группа, средний уровень
м. Тимирязевская
8:00-9:45 8:00-9:45

Район: Тимирязевская, Красносельская. Выезд: Московская область, Центр, Юго-Восток, Юго-Запад, Юг, Северо-Запад, Запад, Север, Восток, МЦК: Восток.

Ставка: 1500 руб. / ч

Групповые занятия: 3000 руб. / мес. (8 занятий)

Индивидуальные занятия: 3000 руб. / 120 мин.

Выезд; На выезде аренда оплачивается отдельно.

Эфективные занятия Йогой для беременных в Подольске

Занятия йогой во время беременности — один из первых подготовительных действий будущей мамочки, чтобы роды прошли быстро и безболезненно. Легкие тренировки помогут укрепить иммунитет, укрепят здоровье мамы и крохи. Занятие под руководством сертифицированного инструктора приведет к осознанию собственного тела, поможет освоить техники расслабления, которые обязательно пригодятся во время родов. Курсы йоги наполнят молодую будущую мамочку бодростью и энергией, подарят массу положительных эмоций, которые так необходимы на любой стадии беременности.

Наши инструкторы во время занятий с беременными большое внимание уделяют подготовке к процессу родов, помогают отработать базовые необходимые асаны, чтобы беременность протекала беспроблемно, а во время родов девушка смогла самостоятельно снизить болевые ощущения, избавиться от страха, насладиться полнотой эмоциональных переживаний в момент появления нового человечка.

Курсы проводятся в удобное время.

Какие практики включаются в занятия йогой:

  • легкие комплексы физических упражнений (асаны);
  • освоение дыхательных текник (пранаяма);
  • укрепление мышц тазового дна;
  • техники расслабления и визуализации;
  • упражнения в специализированных гамаках (так называемая аэройога).

Чем полезна йога для беременных?

Это отличная возможность победить стресс. За время беременности проблем накапливается масса, а если к этому прибавить еще и повышенную тревожность, излишнюю эмоциональность… Занятия йогой на гамаке помогают в профилактике возможных осложнений. Будущая мама освоит несколько дыхательных техник, которые обязательно пригодятся ей во время родов. Во время упражнений происходит погружение в свой внутренний мир, учишься чувствовать гармонию, наслаждаться ощущением полета.

Флай-йога: Подольск осваивает полеты на гамаке

Йога в воздухе в Подольске появилась сравнительно недавно, но уже нашла своих восторженных почитательниц. В этом ориганальном современном направлении йоги есть место и классическим асанам, вот только выполняются они с помощью специального подвесного устройства — гамака. Это направление фитнеса разработал известный американский хореограф Кристофер Харрисон. Он обратил внимание на то, что занятия в гамаке не только поднимают настроение и усиливают прилив жизненной энергии, но и помогают быстро восстановить силы после тяжелой тренировки. Многие из тех женщин, кто занимается в Подольске флай-йогой говорят о том, что даже сложные асаны в воздухе выполняются легко. При этом эффект от занятий заметен быстрее. Гамак — отличное средство для расслабления, раскачивание в нем помогает избавиться от психологических зажимов.

По мнению тренеров, в йоге очень важно правильно выполнять так называемые перевернутые позы. Они довольно сложные, не каждая беременная сможет выполнить их во время обычных занятий. С гамаком же все самое невыполнимое оказывается простым. С его помощью можно выполнять множество сложных асан. И занятия эти совершенно безопасны для беременной, скорее наоборот — пользу от йоги с использованием гамака оценили даже врачи.

Подольск теперь знает, что бывает легкая йога, наш курс пользуется большой популярностью. Хотите узнать о курсах более подробно? Тогда звоните или приходите на консультацию!

Йога в Лобне для беременных на триместре

Подойдет ли йога для беременных на 1, 2, 3 триместре? Какие позы стоит принимать на определенном месяце, а какие — противопоказаны? Можно ли давать себе полную нагрузку на разных этапах беременности? На все эти вопросы мы постараемся ответить.

Читайте так же:  Польза асан в йоге

Ключевые особенности занятий йогой при беременности

Беременность — непростой период, и у каждой женщины она протекает по-разному. Однако именно асаны можно назвать самым щадящим и полезным занятием по сравнению с другими видами физической нагрузки.

В частности, занятия йогой помогут:

  • поддержать вес в пределах нормы;
  • избавиться от боли в спине, пояснице, ногах;
  • предотвратить варикозное расширение вен;
  • нормализовать все процессы в организме.

Перед тем, как отправляться на занятия, необходимо проконсультироваться с акушером-гинекологом и пройти обследования. Некоторые асаны могут быть противопоказаны, и многие врачи Лобни об этом знают.

Упражнения йоги для беременных — 1 триместр

В первые три месяца можно заниматься полный час. Позы — любые. Как правило, асаны не влияют на течение беременности, но, если у вас существует угроза выкидыша, от занятий лучше на время отказаться, либо практиковать только некоторые упражнения.

При составлении программы ориентируются на состояние беременной. Если у вас сильный токсикоз, можно сократить занятия до минимума. Лучше всего заниматься под контролем инструктора — Лобня может похвастаться большим выбором студий и специалистов.

Йога для беременной — 2 триместр

Четвертый, пятый, шестой месяцы — оптимальное время для практики. Токсикоз уже уходит, организм заканчивает перестройку, а растущий животик все еще не доставляет неудобств. В это время вполне реально заниматься целый час, и ни одно упражнение не станет проблемой. Полезны будут такие асаны, как:

  • Поза кошки (поможет убрать болевые ощущения в спине).
  • Конасана (упростит раскрытие таза и исключит проблемы при родах в будущем).
  • Вирасана (предотвратит варикоз у беременной).
  • Тадасана (сохранит хорошую осанку).

В этот период женщина чувствует себя отлично и может использовать даже перевернутые асаны, но соблюдать осторожность и быть аккуратной все же стоит. Лобня знает примеры несчастных случаев у женщин, забывших про свое состояние.

Йога для беременных — 3 триместр

Это один из самых сложных периодов беременности, при котором следует соблюдать осторожность и внимательно следить за организмом. Длительность тренировок в это время лучше сократить до минимума — 15-20 минут, а сами асаны выполнять с оглядкой на самочувствие и болевые ощущения. Ни в коем случае нельзя терпеть боль — в Лобне многие «грешат» этим.

Обязательно занимайтесь под контролем инструктора — в Лобне можно выбрать специализированную студию. Мастер поможет подобрать оптимальные асаны, ориентируясь на состояние, вес женщины, противопоказания. При правильно составленной программе можно улучшить самочувствие и подготовиться к родам. Они пройдут заметно легче.

Йога-студия «Ganasha»

Добро пожаловать в первую и единственную Йога-студию в г. Лобня!

Мы приглашаем Вас на групповые и индивидуальные занятия по следующим направлениям:

  • Классическая йога,
  • Кундалини йога,
  • Йогатерапия позвоночника и суставов
  • Сукшма Вьяям
  • Йога для беременных
  • Йога для детей
  • Йога для пожилых людей и инвалидов (корректный подход к позвоночнику, суставная гимнастика, дыхательные практики, релаксация, медитация, йога-нидра).
  • Йога для начинающих
  • Индийские танцы!
  • очищение и омоложение,
  • избавление от зависимостей,
  • коррекция веса,
  • здоровье и процветание.

Мы поддержим каждого в выборе именно своей практики, которая поможет найти гармонию с собой и миром.

Мини-группы (до 12 человек) позволят уделить внимание каждому и подобрать программу оздоровления и развития специально для Вас.

Кроме того, к вашим услугам:

  • Тематические лекции и семинары по йоге, аюрведе, здоровому образу жизни и правильному питанию.
  • Клуб «Счастливая мама» — занятия для беременных и молодых мам с малышами (подготовка к родам, послеродовая адаптация).
  • Магазин товаров для йоги и аюрведы
  • Дружеские чаепития и беседы с единомышленниками
  • Библиотека
  • Хамам (баня)
  • и еще много- много интересного!

Йога — самая совершенная и самодостаточная система развития личности. Ждем Вас на практике, проверенной тысячелетиями!

Лобня: Тренеры по йоге для беременных

  • тренирует в: ст.м. Петровско-Разумовская, ст.м. Савеловская, ст.м. Алтуфьево, ст.м. Бибирево, ст.м. Менделеевская, ст.м. Новослободская, ст.м. Владыкино, ст.м. Отрадное, ст.м. Дмитровская, Север, Центр, МЦК: Северо-Восток
  • выезд в: Север, Центр, Дмитров, Долгопрудный, Лобня, Яхрома

Ирина-очень позитивный,мягкий,добрый и приятный человек,хороший инструктор по йоге,понравился также тайский массаж. Исключительно пунктуальная,обязательная и трудолюбивая,видно,что,тем чем она занимается приносит ей удовольствие и она действительно вкладывает частичку себя в каждое занятие.

  • Мария
  • массаж

Отзывы о тренерах

Видео (кликните для воспроизведения).

Ирина-очень позитивный,мягкий,добрый и приятный человек,хороший инструктор по йоге,понравился также тайский массаж. Исключительно пунктуальная,обязательная и трудолюбивая,видно,что,тем чем она занимается приносит ей удовольствие и она действительно вкладывает частичку себя в каждое занятие.

Йога для беременных лобня
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here