Йога для беременных ташкент

Самое главное по теме: "йога для беременных ташкент" с полным пояснением от профессионалов.

Йога для беременных ташкент

Автор: nave от 25-11-2015, 20:21, посмотрело: 1084

Сегодня выбор курсов для подготовки будущих мам к родам огромен, но многие предпочитают йогу. И не потому, что это модная методика. Йога для беременных позволяет убить двух зайцев сразу: подготовиться к родам физически и психологически. Женщины, занимающиеся йогой во время беременности, благополучно избегают и разрывов промежности и послеродовой депрессии.

Для будущего ребенка полезны любые перевернутые позы – это поможет лучше разместиться плоду.

Зачем заниматься

Многие врачи признают, что будущие мамы, практикующие йогу, обладают хорошим физическим здоровьем и излучают оптимизм. Их тела пластичны и подготовлены к тому, чтобы во время родов они могли принять любую удобную позу. С помощью йоговских упражнений (их называют асаны) можно избавиться от различных видов боли, связанных с беременностью и уменьшить боль, вызванную непосредственно родами.

Что именно дает йога будущим матерям? Если говорить кратко, то йога – это не только набор упражнений на растяжку, но и методики очищения организма, расслабления и правильного дыхания. Смысл любых йоговских упражнений отнюдь не в том, чтобы, как гласят народные мифы, завязываться в три узла или месяц обходиться без пищи. Йога учит находить удобство в любой непривычной или некомфортной ситуации – физическое и психологическое. Ну и, конечно, укрепляет тело и дух.

Когда начинать

В Индии довольно много женщин занимаются йогой, ожидая ребенка. Некоторые начинают только тогда, когда узнают, что беременны – они посещают специальные занятия, на которых получают значительно меньшие нагрузки, чем те, что практикует уже давно. Но немало в Индии женщин, которые не посещают специальных занятий, они ежедневно сами выполняют дома небольшую группу упражнений, которым научились в семье. Их мамы, бабушки, прабабушки делали эти упражнения, будучи беременными. У будущих молодых мам в Индии не возникает сомнений в необходимости и целесообразности таких занятий, поскольку у индийских женщин специальная физическая и моральная подготовка к родам является многовековой традицией.

Инструкторы по йоге утверждают, что начинать занятия можно на любом сроке беременности, приводя в пример женщин, которые приходили к ним в группу за 2-3 недели до родов и успевали чему-то научиться. Однако, начав заниматься йогой уже в интересном положении, всегда надо учитывать два фактора: ваш срок и уровень вашей физической подготовки. Если вы практиковали йогу и раньше, имеет смысл перейти в специальную «беременную» группу. Инструктор которой, кстати, должен иметь сертификат о том, что подготовлен к работе с будущими мамами.

Что хорошо?

Понятно, что программа занятий для беременных разрабатывается с учетом их интересного положения. Упражнения йоги прекрасно укрепляют все тело, мягко работают с позвоночником и суставами, которые несут повышенную нагрузку во время беременности. Статические позы улучшают кровообращение в области таза, укрепляют позвоночник и мышцы, непосредственно участвующие в родовом акте. Все асаны должны выполняться медленно и плавно, без каких-либо потуг на аэробику.

Для будущего ребенка полезны любые перевернутые позы – это поможет лучше разместиться плоду. Упражнения на растяжку сделают ткани более эластичными, и это дает женщине возможность избежать во время родов травм промежности.

Особенно нужны беременным дыхательные упражнения: их рекомендуется выполнять несколько раз в день. Они дополнительно снабжают кислородом мать и ребёнка, а самое главное йогические дыхательные практики пригодятся и во время родов – они облегчат боль, помогут избежать слабой родовой деятельности, а также гипоксии у ребёнка. Те, кто практиковал йогу во время беременности, утверждают, что техники очищения организма помогут уменьшить токсикоз или избавиться от него вовсе.

И, может быть, самое важное – йога поможет будущей матери справиться с перепадами настроения и сделает ее более уверенной. Потому что для любой йогической практики основная задача – найти баланс между телом и сознанием.

Что плохо?

Если вы до беременности не занимались йогой, не бросайтесь с места в карьер: нагрузку надо увеличивать очень и очень постепенно. А если, делая какую-то асану, вы почувствовали сильный дискомфорт или боль, сразу же остановитесь. Правильно выполненные упражнения никогда не вызовут болевых ощущений, тошноты или головокружения.

Беременным противопоказаны любые асаны, связанные с положением «лежа на животе», или для которых нужно напрягать брюшную стенку. Если вы выполняете упражнения на равновесие, стоит для подстраховки опираться на стул или стену.

И, наконец, при некоторых патологиях беременности любые физические нагрузки бывают запрещены. Поэтому, если ваша беременность протекает с отклонениями, по поводу занятий йогой лучше проконсультироваться с врачом.

Виды йоги

О том, что йога – модное направление свидетельствует и огромное количество учебных центров, и даже специальные журналы, посвященные этому волнующему предмету. Тем временем глаза новичков разбегаются от названий школ: кундалини-йога, хатха-йога, Аштанга-йога и т.д.

Деление на виды йоги означает, на какой вид практики делается акцент в данной школе.

Хатха-йога — акцент на работу с телом. В табели о рангах йогических дисциплин считается наиболее подходящей для начинающих. В концепции хатха-йоги немало оздоравливающих и омолаживающих техник.

Читайте так же:  Блоки для йоги xlplaza

Крийя Йога – акцент на очищение, это могут быть и йоговские чистки физического тела, и очищение ума мантрами и медитацией.

Кундалини-йога – практика пробуждения внутренней энергии Кундалини, лежащей в основе рождения и развития как человека, так и мира.

Но существуют и современные школы йоги. Их можно сравнить с авторскими методиками, но с одной деталью – их авторы достигли немалых вершин во всех прочих видах йоги и просто сумели найти и преподнести свой стиль.

Аштанга-йога – очень динамический стиль, связанный с активным дыханием. Именно Аштангой занимаются Мадонна и Том Круз. Однако беременным и просто начинающим не рекомендуется практиковать этот стиль – для него нужна хорошая физическая подготовка.

Шивананда-йога: сочетает статические и динамические асаны. Школа не так известна на западе, но в Индии пользуется большим авторитетом.

Йога Айенгара – наоборот, статическая практика, которой может заниматься самый неподготовленный человек. Большое внимание уделяется тщательной «отстройке» асаны.

Йога для беременных ташкент

Автор: nave от 21-10-2016, 21:29, посмотрело: 1094


Многие представляют себе йогу для беременных как облегчённый вариант существующих асан. Однако это не совсем так. Данный вид йоги — это набор специально разработанных поз, которые призваны не только физически укрепить тело будущей мамы, но и оказать положительное эмоциональное воздействие. Находясь в окружении других беременных женщин и используя такие инструменты как медитация, создание зрительных образов и дыхательные упражнения, вам будет легче справиться со множеством физических и эмоциональных изменений, связанных с беременностью. Всё, что вы делаете в классе — учитесь быть терпеливой, расслабляться даже под воздействием сильных чувств и непривычных ощущений, бороться со стрессом — также служит хорошей подготовкой к родам. Если вы беременны и обнаружили, что уже больше половины поз, которые вы обычно выполняете, требуют изменений, это значит, что вам пора переходить в группу для беременных. Кроме того, эти занятия часто проводятся людьми, которые знают про беременность и роды не понаслышке, а в прошлом были акушерами или сами прошли через это, а значит, им будет легче понять, что вы ощущаете.

Учимся дышать

Дыхание — это основа всех поз на занятиях для беременных, ведь оно наш основной союзник и помощник во время родов. Глубокое, но мягкое дыхание животом должно быть похоже на ритмичную вибрацию, брюшной пресс при этом не должен напрягаться, в этом случае ваше тело будет гибким не только во время занятий, но и во время родов. Попробуйте представлять, как кислород и энергия поступают к вашему малышу во время вдоха, и как мышцы в области таза становятся мягче во время выдоха. Дыхательные упражнения уничтожают гормоны стресса и способствуют расслаблению. Позы стоя, выполняемые с помощью пропсов, помогут сделать ноги сильными, придадут вам жизненной энергии и уверенности в себе.

Асаны

Прасарита падоттанасана (наклон с широко расставленными ногами) с пропсом под головой расслабит мышцы тазового дна, для того, чтобы у ребенка было больше места во время рождения. Подобный эффект оказывает и поза Баддха конасана. Многие асаны для беременных направленны именно на то, чтобы женское тело стало более гибким, и женщине было легче рожать, а такие асаны как Шавасана и Супта баддха канасана (поза связанного угла лёжа), выполненная с помощью болстеров, подарят вам ощущение полного комфорта и снимут усталость, которая часто приходит вместе с беременностью. Снять боль в нижней части спины поможет поза кошки-коровы, а Гарудасана (поза орла) сделают ваши руки сильными, и вам не будет трудно часто носить и укачивать малыша. Супта вирасана (поза героя) улучшает пищеварение и борется с утренней тошнотой.

Безопасность — превыше всего

Конечно, следует помнить о том, что нельзя делать упражнения, которые могут причинить вам вред — скрутки, глубокие наклоны вперёд и прогибы назад, асаны, выполняемые на животе. С осторожностью стоит подходить и к перевёрнутым позам, хотя однозначного мнения по поводу их воздействия на организм беременной женщины среди преподавателей йоги нет. В любом случае, необходимо проконсультироваться с врачом, и если вы всё-таки решили встать в берёзку, то делайте это только под наблюдением своего учителя.

Расслабляемся, освобождаемся, соглашаемся

Приятная пауза

Уделите время своим надеждам и страхам. Сядьте в удобное положение в кресле или на полу, глубоко дышите несколько минут, посылая своё дыхание малышу внутри себя. Подумайте о рождении, о вашей дальнейшей жизни в роли любящей мамы, которая знает, как заботится о своём драгоценном чаде. Понаблюдайте за позитивными ощущениями, которые появляются при таких мыслях и наслаждайтесь ими. Теперь подумайте о страхах, которые вас сопровождают, признайте, что они существуют, а теперь представьте, как вы освобождаетесь от них.

Последовательность асан

Теперь предлагаем вам примерную последовательность асан, подходящих для беременности. Если у вас мало времени, то вы можете уделить всему комплексу 20 минут, но если есть возможность, то каждой позе следует уделять как можно больше времени, чтобы успеть поработать со всеми мышцами и полностью расслабиться. Перед тем, как выполнять упражнения самостоятельно, обязательно сделайте их в группе под наблюдением преподавателя.

Вирасана (поза героя). Выполняя эту асану сосредоточьтесь на дыхании — на вдохе почувствуйте «наполненность» по мере того как увеличивается живот, а на выдохе мягко сжимайте живот, как будто обнимаете своего малыша. Делайте упражнение в течение 3-5 минут или больше.

Читайте так же:  Йога в гамаках вниз головой

Вирасана и руки богини. Став матерью, вам придётся подолгу держать ребёнка на руках, данная поза укрепит верхнюю часть спины и подготовит руки к нагрузкам. Вдохните и вытяните руки ладонями вверх и слегка согнутыми в локтях. Сохраняйте такую позу сначала 1-2 минуты, а по мере привыкания 4-5 минут. Делать это упражнение гораздо тяжелее, чем кажется, и оно требует концентрации внимания. Когда вам становится тяжело, дышите глубже, думайте о том, что делаете это для своего крохи, представьте его внутри себя. После упражнения скрестите руки, держась за плечи. Можете немного помассажировать себя, чтобы снять напряжение.

Поза щенка. Эта поза очень близка к Адхо Мукха Шванасане (собака мордой вниз) и отлично подойдёт, если вам уже тяжело делать последнюю. Начинайте выполнять асану, стоя на локтях и коленях. Не сгибая рук, медленно двигайте их вперёд до тех пор, пока лоб не коснётся пола. При выполнении этой асаны, важно чтобы бёдра оставались перпендикулярно полу, а живот не «падал» вниз. Оставайтесь в позе 5 глубоких вздохов.

Опора на одну ногу. Эта асана отлично помогает избиваться от дискомфорта в бёдрах, если выполнять её перед сном. Начинаем на руках и коленях. Аккуратно подтягиваем живот к позвоночнику, правую ногу выставляем так, чтобы она стояла с внешней стороны от правой руки. Перемещая руки влево, нужно крутиться на левом колене, а левая ступня должна оказаться под ягодицами. Когда ваши ноги находятся в правильном положении, упритесь в пол кончиками пальцев, а если можете себе позволить, то опуститесь на предплечья. Упражнение помогает раскрыть ваши бёдра. Оставайтесь в позе 1-3 минуты, не забывайте глубоко дышать. Если вы испытываете дискомфорт в области лобковой кости, то держите бёдра приподнятыми и не углубляйтесь в позу. Повторите асану, опираясь на другую ногу.

Поза полярного медведя. Это удобная альтернатива позе ребёнка. Встаньте на колени, предплечьями упритесь в пол, голову опустите вниз. Чтобы у малыша было больше места, ноги можно немного раздвинуть. Представьте, как дитя отдыхает в вашем животике, как в гамаке. Оставайтесь в позе 5 глубоких вдохов.

Вирабхадрасана 2 (Поза война 2). Окружающие люди обожают комментировать новорожденных и давать советы по воспитанию оных. Если вас это раздражает, то эта могущественная поза придаст вам сил для защиты себя и своего ребёнка — вы научитесь быть строгой, сильной, но в тоже время мягкой и спокойной. Выполняйте позу с каждой стороны по 5 глубоких вдохов.

Поза трупа (Шавасана на боку). Лягте на любую сторону. Подложите под голову подушку или сложенное одеяло, ноги согните в коленях и положите между ними болстер. Закройте глаза и представьте как ваше дитя отдыхает вместе с вами. В этой позе можно находится 7-10 минут.

Когда же начать заниматься йогой? Однозначного ответа, конечно, нет. Многим женщинам практика помогает бороться с тошнотой и усталостью в первом триместре. Но если у вас были выкидыши или вы лечились от бесплодия, занятия не стоит начинать раньше второго семестра. И не забывайте прислушиваться к своему телу и консультироваться со специалистами!

поиск услуг по запросу «Йога для беременных»

olx.uz Бухара

Предлагаю услуги инструктора по йоге, занятия индивидуально с выездом!

olx.uz Фергана

916 — показать телефон — Вы хотите освободиться от ИЗБЫТОЧНОГО ВЕСА, поправить ПОЗВОНОЧНИК и суставы тогда приходите на занятие йога Наше занятие поможет вам приобрести душевное спокойствие Вечерние занятие: Пн. Ср. Пт. 17-00 Дневные занятие: Вт. Чт. Сб. 11-00

Йога для беременных ташкент

Беременность — особенный этап в жизни женщины, когда необходимо сознательно пересмотреть свои привычки и жизненные приоритеты. Помните: не только ваше тело вынашивает ребенка, но и ваше сознание – все переживания, эмоции, мысли и впечатления – непосредственно участвуют в формировании еще не рожденного человека. На занятиях йогох для беременных в Студии Тишины мы научим вас принимать все проявления окружающего мира с любовью. Это очищает сознание от мрачных состояний и страхов.

Роды – одно из наиболее серьезных испытаний для организма и психики. Занятия Йогой во время беременности помогут вам быть сфокусированными и в то же время расслабленными во время родов. Специально разработанные программы Йоги для беременных в Севастополе подарят вам ощущение гармонии, силу и выносливость.

Все упражнения на занятиях йоги для беременных выполняются плавно и медленно, снижая до предельного минимума возможность получения травмы и нанесения вреда протеканию беременности. В йоге для беременных нет прыжков, рывков, резких изменений положения тела, тяжелых силовых нагрузок, упражнений, создающих внутрибрюшное давление.

В отличие от других допустимых видов физической активности во время беременности, в йоге много внимания посвящается дыханию. Как во время выполнения упражнений, так и самостоятельные дыхательные практики. Беременными разучиваются те виды дыхательных практик, которые потом рекомендованы во время первого периода родов – периода схваток.

Йога для беременных ташкент

Групповое занятие:
Взрослые – 200 000 сум.

Разовый урок – 20 000 сум.

Записаться Хореография, Арабские танцы Смекалин Евгений Владимирович Длительность курса: 1 месяц
Читайте так же:  Хочу заниматься йогой дома с чего начать

Групповое занятие: – 220 000 сум.

Разовый урок – 20 000 сум.

Записаться Роман, Тимур Шарипович, Галина Длительность курса: 1 месяц Групповое занятие: – 180 000 сум.

Разовый урок – 15 000 сум.

Записаться Стрип-пластика, Стрейчинг Смекалин Евгений Владимирович Длительность курса: 1 месяц

Групповое занятие — 220 000 сум.

Разовый урок – 20 000 сум.

Записаться Фитнесс , Коррекция фигуры Смекалин Евгений Владимирович Длительность курса: 1 месяц

Групповое занятие — 350 000 сум.

Разовый урок – 45 000 сум.

Записаться Спортивные танцы: бальные Ишбулатов Рустам Нилович. Длительность курса: 1 месяц

Групповое занятие — 200 000 сум.

Разовый урок – 20 000 сум.

Свадебный танец Ишбулатов Рустам Нилович. 1 час — 120 000 сум Социальные танцы: Аргентинское танго Ишбулатов Рустам Нилович. Длительность курса: 1 месяц

Групповое занятие — 210 000 сум.

Разовый урок – 19 000 сум.

Индивидуальный урок – 120 000 сум.

Записаться Социальные танцы: Карибские танцы. Ишбулатов Рустам Нилович. Длительность курса: 1 месяц Групповое занятие — 200 000 сум.

Разовый урок – 18 000 сум.

Индивидуальный урок – 120 000 сум.

Записаться

Уроки танцев

Курс: Йога: сахаджа

Преподаватель: Хайдаров Тимур Шарипович

Длительность курса: 1 месяц

Цена за групповое занятие: Взрослые – 130 000 сум.

Цена за разовый урок – 12 000 сум.

Дети – 100 000 сум.

Курс: Хореография, Арабские танцы

Преподаватель: Смекалин Евгений Владимирович

Длительность курса: 1 месяц

Цена за групповое занятие– 180 000 сум.

Если от одной семьи двое детей – 150 000 сум.

Индивидуальный урок – 50 000 сум.

Курс: Стрип-пластика, Стрейчинг

Преподаватель: Смекалин Евгений Владимирович

Длительность курса: 1 месяц

Цена за групповое занятие – 180 000 сум.

Индивидуальный урок – 50 000 сум.

Курс: Хореография, Арабские танцы

Преподаватель: Смекалин Евгений Владимирович

Длительность курса: 1 месяц

Цена за групповое занятие – 130 000 сум.

Индивидуальный урок – 50 000 сум.

Курс: Спортивные танцы: бальные

Преподаватель: Ишбулатов Рустам Нилович

Длительность курса: 1 месяц

Цена за групповое занятие – 200 000 сум.

Курс: Социальные танцы: Аргентинское танго, Карибские танцы.

Курсы для беременных в Ташкенте

На этой странице опубликован список компаний и организаций Ташкента по их виду деятельности — «Курсы для беременных в Ташкенте», а также их адреса, телефоны, фото, схемы проезда и другая информация.

Клиника «MEDIMAX»

Курсы для беременных в Ташкенте

Клиника MEDIMAX – частный многопрофильный медицинский центр, – вот уже почти 20 лет возвращает людям самое главные жизненные ценности – здоровье, хорошее

Рейтинг: 730 Просмотров: 88515 Фото: 17 Отзывы: 2

STAR MED CENTER

Курсы для беременных в Ташкенте

Диагностический центр «STAR MED CENTER» многопрофильная клиника, для людей, которые в своей жизни ценят комфорт, высокий уровень сервиса, и главное-хотят быть

Рейтинг: 520 Просмотров: 107230 Фото: 43

Израильская клиника Horev Medical Centre

Курсы для беременных в Ташкенте

Медицинское обслуживание международного класса и комфорта. Оперативность, Точность, Высочайшее качество. Персонал обученный в

Рейтинг: 415 Просмотров: 16640 Фото: 1

NAJOD-SHIFO

Курсы для беременных в Ташкенте

Медицинская клиника «NAJOD-SHIFO» оказывает широкий спектр услуг: — лаборатория; — физиотерапия; — иглорефлекс теропия; — массаж; — ЭКГ; — кардиология; — урология; —

Рейтинг: 188 Просмотров: 40375

Курсы для беременных в Ташкенте

Частная лечебно-оздоровительная клиника ЖОНИЕР предлагает следующие виды медицинских услуг: — Терапия-кардиология, гастроэнтерология, неврология, нефрология. —

Рейтинг: 150 Просмотров: 20463

FRANK MEDIC

Курсы для беременных в Ташкенте

Здравствуйте. Мы бы хотели обратить Ваше внимание на необходимость своевременного обращения за помощью к врачу при появлении узлов щитовидной железы или молочных

Видео (кликните для воспроизведения).

Рейтинг: 90 Просмотров: 4755

DENTA-SERVIS-FIZIOMED

Курсы для беременных в Ташкенте

Наш центр — комплексное медицинское учреждение, где современные методы диагностики и лечения тесно переплетены с нетрадиционной медициной. Амбулаторную,

Рейтинг: 80 Просмотров: 33710

DOKTOR SHAHNOZA FAYZ

Курсы для беременных в Ташкенте

Мы лечим: — Цистит (воспаление мочевого пузыря) — Пиелонефрит (воспаление поражает лоханку и ткань почки ) — Недержание мочи — Мочекаменную болезнь — Хронический

Рейтинг: 50 Просмотров: 22799

Клиника Ташкентского Педиатрического Медицинского Института (ТашПМИ, САМПИ)

Курсы для беременных в Ташкенте

Медицинская клиника САМПИ оказывает полный спектр медицинских услуг в том числе: — УЗИ — поликлиника — хирургия — сердечно-сосудистая хирургия — рентген

Рейтинг: 20 Просмотров: 82688

Курсы для беременных в Ташкенте

Мы работаем ежедневно без выходных, у нас самые лучшие специалисты прошедшие стажировку в крупнейших клиниках Европы и России, у нас самое современное клиническое и

Рейтинг: 20 Просмотров: 73361

Шейпинг для беременных в Ташкенте

Вы наверняка слышали, что грамотно подобранный комплекс физических упражнений в тандеме с правильным питанием способны подготовить организм женщины к родам и увеличить вероятность их благоприятного исхода. Для беременных женщин разрабатываются специальные программы с умеренной нагрузкой, цель которых – не навредить маме и малышу и помочь вам решить проблему лишнего веса.

Так в чем же состоит польза шейпинга для будущих мам?

1. Шейпинг призван восполнить дефицит двигательной активности перед родами.
2. Занятия поддерживают в тонусе родовые мышцы и улучшают метаболизм.
3. Физические нагрузки улучшают настроение и общее эмоциональное состояние.
4. Ваше тело будет более подтянутым и гибким, и процесс восстановления после родов ускорится.

Читайте так же:  Кундалини йога 6 чакра

Мы уверены, что убедили Вас заняться полезным видом спорта. Теперь перейдем к главному вопросу – где заниматься?

Один из оптимальных вариантов, если не сказать, самый подходящий вам – обратиться в Федерацию шейпинга Узбекистана. Занятия с беременными здесь проводятся на бесплатной основе.

Программа тренировок и советы тренеров:

Программа тренировок, подготовленная квалифицированными специалистами, подходит как для занятий с тренером, так и для самостоятельных занятий дома. До 17 недель беременности Вы можете беспрепятственно посещать Федерацию при условии наличия справки от вашего гинеколога, разрешающей физическую активность.

Занятие длится 30-35 минут, 2-3 раза в неделю. Помимо тренировок, тренеры порекомендуют вам правильное питание для достижения лучшего результата от шейпинга и обязательно с учетом вашего состояния.

Программа самих занятий состоит из разминки, шести упражнений и заминки. Упражнения носят общеукрепляющий характер, повышают физические возможности организма, способствует адаптации к новому состоянию, и с течением времени готовят организм к родам. Тренироваться желательно в утренние часы через час-полтора, в хорошо освещенном и проветриваемом помещении. Женщинам, ранее не занимавшимся физкультурой, следует вначале заниматься не более 15 мин, постепенно удлиняя время тренировки до 30-35 минут.

Что необходимо для записи на занятия шейпингом:

Самое главное, что вам понадобится – справка от вашего гинеколога о том, что противопоказаний к занятиям у вас нет. Также возьмите с собой маленькую фотографию, форму для занятий, носки,сменную обувь.

Станция метро «Ойбек», Ул.Чехова, 23. Здание школы № 60.
Телефон: (998 71) 252 21 66

Воздушная йога, набирающая популярность во всем мире, добралась до Ташкента.

23 марта на страничке в Instagram фитнес-центр Aesthetic Island анонсировал набор в группы по Антигравитационной йоге в Ташкенте. В сообщении отмечается: «Antigravity Yoga — это традиционные принципы йоги с элементами воздушной акробатики, хореографии, гимнастики и системы пилатес». Мы решили поподробнее узнать об этом виде тренировок у самих тренеров Aesthetic Island.

Антигравитационная йога — это новое направление в йоге, главной особенностью которого является гамак, подвешиваемый к потолку. Используя гамак, можно успешно практиковать как классические асаны йоги, так и специфические положения, складывающиеся из обычных асан и элементов воздушной гимнастики. Такие занятия не только придают гибкость и хорошую форму, но и дарят хорошее настроение, благодаря чувству полета во время тренировок.

Этот вид йоги изначально появился в США в 1991 году. Кристофер Харрисон, бродвейский танцор, гимнаст, режиссер и хореограф, всю жизнь занимавшийся йогой, стал родоначальником этого направления. Первая школа антигравитационной йоги в России начала свою работу в 2011 году, и вот, спустя 5 лет, она появилась и в Ташкенте. Пройдя обучение в школе йоги в Москве, тренеры Aesthetic Island обладают сертификатами международного образца и официально представляют этот вид йоги в Ташкенте.

Основное отличие йоги в воздухе на гамаках состоит в перевернутом положении тела. Это позволяет реализовывать достаточно большое количество положений — в данный момент в арсенале антигравитационной йоги насчитывается около 3000 различных поз.

Гамаки выполнены из высокопрочных материалов и выдерживают вес, превышающий в 3-4 раза вес крупного человека, а выпасть из гамака при точном соблюдении рекомендаций инструктора просто невозможно. Она не требует особой физической подготовки и выносливости, улучшает кровоснабжение и обмен веществ, способствует похудению, а вероятность травм сведена к минимуму.

Противопоказаний к антигравитационной йоге немного — ими являются беременность, некоторые травмы и заболевания опорно-двигательного аппарата, постоперационный период, глаукома, гипертония, грыжа. Всем остальным йога антигравити разрешена.

Занятия по Антигравитационной йоге в Aesthetic Island проводятся по вторникам, четвергам и субботам, стоимость одного занятия составляет 80 000 сум. Абонемент на 8 занятий обойдется вам в 560 000 сум, на 14 занятий — 960 000 сум.

Йога для беременных ташкент

В НАШЕМ КЛУБЕ МЫ ПРЕДЛАГАЕМ:

ТРЕНИНГИ , СЕМИНАРЫ, РЕТРИТЫ

ЗАНЯТИЯ НАШЕГО КЛУБА ПРОВОДЯТЬСЯ В МАЛЫХ ГРУППАХ (до 12 ЧЕЛОВЕК)

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В НАШ КЛУБ!

НОВЫЙ

набор

в ГРУППЫ:

ПН-СР-ПТ

15:30 — 17:00

17:30 — 19:00

19:15 — 20:45

ВТ-ЧТ-СБ

06:00 — 07:15

08:00 — 08:45

10:00 -11:30

15:30 — 17:00

Йога в Ташкенте

На этой странице опубликован список компаний и организаций Ташкента по их виду деятельности — «Йога», а также их адреса, телефоны, фото, схемы проезда и другая информация.

AESTHETIC ISLAND

Aesthetic Island — это остров здоровья, красоты и эстетического наслаждения. Это уникальное место уединения с собой, вдали от городского шума и суеты. Наши специалисты, окажут

Рейтинг: 320 Просмотров: 13680 Фото: 29

Фитнес-центр «ГОРОДОК»

Энергичных, современных, уверенных в себе фитнес — центр «Городок» приглашает весело и с пользой провести время. Шейпинг, каланетика, пилатес, степаэробика

Рейтинг: 136 Просмотров: 32858 Фото: 22 Отзывы: 1

WORLD GYM (VS POWER HOUSE)

Фитнес — центр «World Gym» находится в самом центре города. Если вы хотите быть здоровы и иметь красивое тело то Вам нужно направляться именно к нам. Уютная атмосфера

Рейтинг: 80 Просмотров: 14799 Фото: 8

Как жить долго и оставаться здоровым и красивым?Вот вопрос, которым интересуемся мы и члены нашего клуба. Лишний вес, перепады давления, низкий иммунитет, депрессии

Рейтинг: 50 Просмотров: 7901 Фото: 17

PERSONA LIGHT

Посещая оздоровительные центры Вы не только улучшите свое здоровье и самочувствие, но и получите подъем своего эмоционального состояния и жизненного тонуса.

Читайте так же:  Йога растяжка для начинающих развитие гибкости

Рейтинг: 10 Просмотров: 13243 Отзывы: 1

Фитнес-клуб «BEAUTY & MORE»

Фитнес-клуб BEAUTY & MORE – это просторный тренажерный зал, кардио-зона, аэробика. Танцевальные и силовые программы, уникальные занятия по программе коррекция фигуры,

Рейтинг: 9 Просмотров: 31687 Фото: 5 Отзывы: 2

ФИТНЕС-КЛУБ «IDEAL FITNESS»: — тренажерный зал; — фитнес; — шейпинг; — единоборства; — танцы; — йога; — массаж. УСЛОВИЯ: — душевые кабинки; — сан.узел; — личные

Рейтинг: 0 Просмотров: 12340

NIKA SPORT

«NIKA SPORT» это уютный просторный клуб с современным тренажерным залом, залом для шейпинга и арабских танцев, фитобаром,где Вас всегда радушно встретят и предложат

Рейтинг: 0 Просмотров: 10048 Фото: 1

Женский финский зал «LINAR-PLUS»

-тренажерный зал:индивидуальные программы по коррекции фигуры,фитбол,статика. -аэробика -йога -массаж

Рейтинг: 0 Просмотров: 9512 Фото: 1

KUNDALINI CLUB

Начав свою деятельность в начале XXI века в качестве единственного реабилитационного центра в г.Ташкенте, постепенно вырос и стал родным домом для всех тех, кто

Рейтинг: 0 Просмотров: 5088 Фото: 1

Йога для беременных ташкент

Центр заботы о женщине и ребенке в Ташкенте

Купите любой абонемент — занимайтесь йогой БЕСПЛАТНО!

Хотите купить абонемент? Заполните форму

У нас Вы найдете

Спортивно-бальные танцы, танцы для детей, зумба, стрип-пластика, арабские, индийские, mix dance, лезгинка, танцы народов мира.

ЛФК для взрослых

Парикмахер и визажиста.

Подготовка к школе

Йога для беременых

Приходите с ребенком

на бесплатное занятие

Вы сможете бесплатно протестировать возможности клуба, оценить качество оборудования и познакомиться с командой педагогов и тренеров клуба. Для этого заполните форму справа. С Вами свяжется наш консультант и запишет на пробное занятие!

Йога для беременных ташкент

Ориентир: бывший круг Текстильный

+99871 253 42 52

+99871 253 23 43

Только для телеграмм +99899 869 23 43

Йога: сахаджа

Улучшает: нервную систему, пластику, гибкость, осанку, ощущение чувства детства и радости у ребёнка.
Массаж:
Классический — восстанавливает мышечные ткани, улучшает кровоток и энерготок в теле.
Инструментальный – открывает лимфоканалы, очищает лимфо узлы, улучшает кровоток и подпитывает органы кислородом.
Лечебный – восстанавливает функции позвоночника при болезнях: остеохондроз шейного отдела, склеоз грудного отдела, межпозвоночная грыжа, протрузия , артроз и артрит суставов, а также полностью восстанавливает функции позвоночника.

г. Ташкент Яккасарайский район,
ул. Мукими-1

+99871 253 23 43
+99871 253 42 52
Только для телеграмм
+99899 869 23 43

Йога для беременных

Йога помогает женщине выполнять ее задачи,
поддерживая женственность и величие женского тела

«Что посеешь, то и пожнешь», эту поговорку обязательно нужно взять на вооружение беременным женщинам. Заботясь о своем здоровье в этот удивительный период, женщина обеспечивает себе хорошее самочувствие и увеличивает шансы на благоприятные роды.

Рекомендуется приступать к йоге до зачатия, чтобы укрепить репродуктивную систему и обеспечить здоровье себе и своему ребенку с самого начала. Асаны (позы йоги) не перенапрягают тело, но укрепляют мышцы таза, а также улучшают кровообращение в этой области. Они благотворно воздействуют на позвоночник и репродуктивную систему женщины, превращая беременность в довольно приятный период жизни.

«Практикуя йогу во время беременности, вы укрепляете мускулатуру матки, обеспечивая ее эффективную и правильную работу во время родов. Регулярная практика готовит тело женщины к естественным и благополучным родам».

На ранних сроках беременности часто возникают вялость, сонливость, приступы утренней тошноты. Асаны в состоянии смягчить и даже полностью устранить эти симптомы. Дополнительный эффект имеет пранаяма (дыхательные техники), которая избавляет от усталости, успокаивает нервную систему, придает мужество и уверенность в себе. Перевернутые позы при правильном выполнении оказывают неоценимую помощь. Под руководством нашего опытного преподавателя вы сможете выполнять эти позы вплоть до родов.

Будущие мамы, приходя на йогу для беременных, выбирают здоровье и благополучную беременность для себя и своего ребенка!

Йога для беременных Атырау

Девочки всем привет!
Вчера записалась на йогу для беременных. В йога центр «Shanti», на стройконторе. Занятия проводит Кристина по вторникам и четвергам с 18:45 до 19:45.

Мне очень понравилось 🙂 Тем более сейчас идет 50% скидка (15000 тенге), так, что я приобрела абонемент сразу на 2 месяца.

Ранее я посещала практику йоги, поэтому имею базовые знания в позах и знаю как правильно дышать. Считаю, что и новенькая йогиня с легкостью разберется.

Вообще, йога для беременных очень расслабляет, успокаивает и самое главное тренер дает очень много полезно информации, которая пригодится нам на родах.

Yoga Mommy
Кундалини и йога для беременных

Йога – это самое лучшее, что каждый человек может подарить самому себе. Это самый простой путь релаксации, дарующий мир телу и духу. Цель йоги – наладить порядок на физическом, эмоциональном, социальном и духовном уровне. Многообещающе, не правда ли?

Видео (кликните для воспроизведения).

А йога для беременных позволяет убить двух зайцев сразу: подготовиться к родам физически и психологически. Женщины, занимающиеся йогой во время беременности, благополучно избегают и разрывов и послеродовой депрессии. Для будущего ребенка полезны любые перевернутые позы – это поможет лучше разместиться плоду.

Йога для беременных ташкент
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here