Йога для детей и подростков бирмингем

Самое главное по теме: "йога для детей и подростков бирмингем" с полным пояснением от профессионалов.

Детская йога

Понедельник

Т 16:00-17:00 Захватова Виктория Зал 03 Шива легкий Детская йога
с 6 лет по записи Т 16:15-17:15 Коренева Анна Зал 7 очень легкий Детская йога
5-7 лет Т 17:15-18:30 Коренева Анна Зал 7 очень легкий Детская йога
8-12 лет
Б 15:30-16:30 Яковенко Ирина Зал 4 очень легкий Детская йога
9-15 лет;
Б 16:30-17:30 Яковенко Ирина Зал 4 очень легкий Детская йога
4-8 лет;
Б 15:30-16:30 Яковенко Ирина Зал 5 очень легкий Детская йога
9-15 лет
Т 16:15-17:15 Коренева Анна Зал 7 очень легкий Детская йога
5-7 лет;
Б 16:30-17:30 Яковенко Ирина Зал 5 очень легкий Детская йога
4-8 лет
Т 17:15-18:30 Коренева Анна Зал 7 очень легкий Детская йога
8-11 лет;
Т 16:00-17:00 Захватова Виктория Зал 03 Шива легкий Детская йога
с 6 лет по записи
Б 13:00-14:30 Кардашева Лариса Зал 5 очень легкий Детская йога
7-15 лет по записи!
Т 17:00-18:00 Гузева Юлия Зал 3 очень легкий Детская йога
4-7 лет;
Т 18:00-19:15 Гузева Юлия Зал 3 очень легкий Детская йога
8-15 лет

Детская йога – это комплекс занятий, способствующий гармоничному развитию детей. Ведь поддерживать крепкое здоровье и умение концентрировать внимание полезно с самых ранних лет.

Поскольку для ребенка познание мира – это игра, то йога для детей – это увлекательное путешествие в неизведанный мир, построенное в игровой форме.

При этом достигаются основные цели – развивается гибкость, хорошая осанка, укрепляется организм. Кроме того, благодаря тому, что йога способствует расслаблению, происходит эффективное восстановление работоспособности после занятий в школе.

Детская йога

Гармоничное развитие тела и духа, обретение эмоционального спокойствия, настрой на позитивный лад – это основные цели йоги, достичь которых могут не только взрослые люди. Детский возраст также не является помехой для занятий йогой, наоборот, посещение Центра йоги Прана в Москве очень желательно и маленьким детям. Возраст здесь не является строгим ограничением, а поскольку организм ребенка растет, то есть еще развивается, то важно повернуть это развитие в уместное, правильное русло. На занятиях детской йогой применяются смешанные практики, основные из них – это хатха йога и фитнес-йога. По мере взросления инструкторы меняют подходы, учитывая физические, психологические, а также физиологические особенности ребенка. Благодаря такой особенности детская йога представляет собой интересный курс, где совмещаются:

  • Тщательно проработанная система упражнений – это определенный набор асан, которые способствуют концентрации внимания, регулируют работу нервной системы;
  • Специальные релаксирующие и дыхательные техники, направленные на улучшение работы внутренних органов, что способствует правильному, здоровому развитию организма детей;
  • Непринужденное общение с инструктором, обсуждение интересных историй о животных, людях, путешествиях, что способствует развитию мышления, формированию определенного мировоззрения, мироощущения.

Безусловно, многие родители тщательным образом продумывают свой шаг, решая, в каком возрасте отдавать своего малыша на йогу. Колебания здесь вполне уместны, поскольку детская йога включает некоторые аспекты, идущие вразрез с природными особенностями детского сознания. Из-за этого очень важно, чтобы с ребенком занимался опытный инструктор, причем специалист должен не просто владеть определенными техниками йоги, а уметь общаться на языке своего «ученика», правильно налаживать духовный контакт. Созданная сильная эмоциональная связь между учителем и учеником делает занятия детской йогой более увлекательными. Подбор асан тоже осуществляется, исходя из возрастных особенностей ребенка, они более легкие, простые для понимания, не требующие особых физических усилий.

Йога для детей.

Йога — целостная система, объединяющая в себе тренировку тела и развитие сознания. Преимущество йоги перед другими видами физической активности заключается в том, что здесь в работу включается не только тело, но и психика.

Йога усиливает концентрацию внимания, улучшает координацию мышц и успокаивает нервную систему.

Детская йога — это адаптированный к детям курс хатха-йоги, построенный с учетом психологических, физиологических и анатомических особенностей детей.

Асаны – позы йоги, направленные на развитие координации, силы, гибкости и выносливости, хорошо подходят для детей. Не все асаны просты в исполнении, поэтому они помогают ребенку развивать силу воли, чувствительность и узнать много нового о себе. Эти интересные упражнения укрепляют мышцы, делают их более эластичными, разрабатывают суставы, делая движения ребенка красивыми и пластичными и, кроме того, укрепляют внутренние органы и улучшают самочувствие. Развивается гибкость, хорошая осанка и координация движений, что помогает впоследствии избежать таких распространенных заболеваний позвоночника, как сколиоз. Йога повышает сопротивляемость различным заболеваниям и укрепляет организм.

В подростковом возрасте йога поможет преодолеть неуверенность в себе и обрести физическое и душевное равновесие. Занятия будут способствовать развитию спокойствия и концентрации, а динамические позы и энергетические комплексы упражнений позволят подросткам поддерживать форму и одновременно повысить самооценку и справиться со стрессами повседневной жизни.

Доказано, что школьники, занимающиеся йогой, более дисциплинированны, лучше учатся и меньше устают.

Дети познают свое тело, его возможности, и становятся более уверенными в себе и в своих силах. Они учатся управлять своим телом и контролировать эмоции. Практикуя йогу, осуществляется глубинная связь асан с миром Природы — деревьями, горами, цветами. Кроме того, внимание детей привлекается к вечным моральным и этическим ценностям, лежащим в основе искусства йоги — таким как отказ от насилия, правдивость, самодисциплина, простота и удовлетворенность.

Читайте так же:  Йога очищение кишечника соленой водой

Наиболее эффективны занятия йогой оказываются для детей, родители которых сами практикуют йогу. Поскольку в этом случае дети получают поддержку и знания не только на занятиях в группе от преподавателя, но и дома от близких, родных людей.

Польза йоги для детей, комплексы упражнений детской йоги для новичков и продвинутых

Йога для детей – комплекс занятий, которые позволяют ребенку гармонично развиваться, становиться более внимательными и сконцентрированными, физически выносливыми. Рекомендовано заниматься комплексами упражнений до 6 раз в неделю. Уже с 4-5 лет можно привлекать ребенка к занятиям йогой.

Содержание статьи:
1. Почему йога полезна для детей?
2. Оптимальный для начала занятий возраст
3. Правила занятия йогой для детей
4. Противопоказания
5. Упражнения детской йоги для новичков и подготовленных

Почему йога полезна для детей?

Занятия йогой дают ребенку возможность полноценно развиваться, становиться более выносливыми и гибкими, укрепить дыхательную систему.

Польза таких занятий заключается в том, что специально разработанные комплексы помогают:

  • развиваться физически: йога подходит даже для тех детей, которые по состоянию здоровья или другим причинам не могут заниматься атлетикой или боевыми искусствами;
  • улучшить кровообращение;
  • укрепить мышцы;
  • сформировать правильную осанку;
  • улучшить гибкость позвоночника;
  • укрепить мышцы спины и живота;
  • улучшить питание головного мозга;
  • улучшить усвоение информации и ее запоминание;
  • стимулировать работу органов дыхательной системы;
  • вывести из организма токсины и продукты распада;
  • нормализовать вес;
  • сделать суставы более гибкими;
  • научиться контролировать эмоции;
  • предупредить развитие остеохондроза;
  • улучшить работу почек и печени;
  • нормализовать гормональный фон;
  • устранить запоры;
  • тонизировать все тело.

Несложные упражнения позволяют ребенку избавиться от тревоги и страхов, сделать его менее возбудимым. Йога позволяет направить энергию ребенка в нужное русло, в частности – на развитие позитивного восприятия окружающего мира. Ребенок, который занимается этими упражнениями, начинает воспринимать себя как уникальную и гармоничную личность.

Особенно полезны занятия тем, кто часто болеет простудой, имеет заболевания нервной системы, а также детям с повышенной тревожностью и возбудимостью.

Специалисты отмечают, что уже после нескольких занятий ребенок меняется в лучшую сторону: становится более внимательным, здоровым и спокойным, физически более выносливым.

Оптимальный для начала занятий возраст

Преподаватели йоги и последователи этой методики считают, что дети 4-5 лет способны выполнять комплексы упражнений в игровой форме. Им обязательно должны помогать взрослые.

Дети детсадовского возраста могут выполнять простые асаны, заниматься в игровой форме, копируя движения разных животных. В возрасте 3-4 лет занятия проводят 2 раза в неделю. Длительность – до 40 минут, но не менее получаса.

С 8 до 13 лет дети начинают знакомиться с простыми дыхательными техниками и медитациями. Занятия проходят 2-3 раза в неделю и длятся от 40 минут до часа. В возрасте до 14 лет рекомендуется выполнять как можно меньше упражнений, связанных с глубокими наклонами – это связано с тем, что позвоночник в этом возрасте еще не окреп для перевернутых асан.

С 13 лет дети могут заниматься йогой самостоятельно. Подростки способны выполнять сложные асаны.

Правила занятия йогой для детей

Решив приобщить ребенка к занятиям йогой, необходимо учитывать такие правила:

  • начинать необходимо не ранее чем через 1,5-2 часа после приема пищи;
  • увеличивать продолжительность занятий нужно постепенно, в первую неделю их длительность не должна превышать 10-15 минут;
  • дети младшего возраста занимаются от 15 до 30 минут, школьники-подростки – от 20 до 40 минут;
  • для занятий необходимо использовать специальные коврики;
  • одежда должна быть удобной и свободной, желательно – из хлопчатобумажной ткани;
  • при выполнении комплексов нужно снять обувь и носки – заниматься нужно босиком;
  • обязательно следует снять все украшения, очки;
  • упражнения можно выполнять в любое время суток, но не рекомендуется заниматься за несколько часов до сна;
  • перед тем, как приступить к занятиям, ребенку нужно опорожнить мочевой пузырь и кишечник;
  • не стоит проводить занятия при ОРВИ и общем плохом самочувствии;
  • если определенные движения или позы доставляют ребенку боль или неприятные ощущения, не стоит заставлять его выполнять их;
  • нужно осуществлять дыхание через нос, важно доступно объяснить это ребенку;
  • если ребенок устает во время занятий, нужно предложить ему немного полежать на коврике с закрытыми глазами и помечтать; продолжать нужно тогда, когда он будет готов к этому.

Чтобы увлечь ребенка, рекомендуется начинать занятия в игровой форме (для детей младшего возраста), приобрести красивый костюм для йоги или просто одежду яркого цвета, в которой удобно будет заниматься.

Перед началом занятий необходимо проводить небольшую разминку для того, чтобы разогреть мышцы и разработать суставы. Достаточно поприседать, сделать наклоны туловища, повороты и махи.

Существует много поз йоги, которые представляют особую пользу для здоровья ребенка. Особое внимание стоит обратить на следующие:

  • Поза горы . С нее рекомендуется начинать занятия. Она способствует вытяжению тела и улучшению работы кишечника.
  • Поза ветров . Позволяет снять стресс, решает проблему повышенного газообразования.
  • Поза кобры . Укрепляет позвоночник, хорошо действует на органы пищеварительной системы.
  • Поза героя . С ее помощью можно добиться уверенности в себе, спокойствия и уравновешенности.

Ребенок может заниматься как в фитнес-клубе, так и дома – в помещении или на свежем воздухе. Важно, чтобы занятия были регулярными и проходили под присмотром опытного инструктора.

Отличие детской йоги от взрослой заключается в том, что в первом случае упражнения носят более динамичный характер. Связано это с повышенной подвижностью и нетерпеливостью детей – качествами, которые не позволяют им в течение продолжительного времени концентрироваться на чем-либо.

Противопоказания

Особых противопоказаний для занятия детской йогой нет, но существуют определенные предостережения:

  • При проблемах с сосудами и давлением не рекомендуется выполнять перевернутые асаны.
  • При болезнях щитовидной железы не рекомендуется совершать наклоны туловища назад. В юном возрасте такие асаны не рекомендуется выполнять вообще. Связано это с высоким уровнем активности желез внутренней секреции в детском и юном возрасте.
  • Скручивания, стойки на голове и глубокие наклоны не рекомендуется делать тем, у кого имеются заболевания или травмы позвоночника.
Читайте так же:  Йога для малышей 2 лет

В йоге есть много полезных асан для детей. Чтобы они действительно оказали благотворное действие на организм ребенка, занятия должны проводиться опытным инструктором.

Упражнения детской йоги для новичков и подготовленных

Дети могут заниматься йогой даже в домашних условиях. Для самых маленьких, начинающих, рекомендуют простой комплекс. Конечно, это только начало, поэтому заставлять малыша стоять на голове или выполнять сложные упражнения не стоит.

Комплекс упражнений йоги для самых маленьких (от 3 лет)

Простой и эффективный комплекс включает следующие движения:

Закончить комплекс нужно так: прилечь на спину, прикрыть глаза, руки раскинуть.

Асаны для более старших и продвинутых

В более старшем возрасте дети могут выполнять такие асаны:

Видео с комплексом упражнений йоги для детей

Эти простые упражнения вы можете выполнять в домашних условиях вместе со своим ребенком.

Йога полезна для здоровья ребенка, хорошо сказывается на его физическом и духовном развитии. Заниматься выполнением комплексов упражнений можно детям в возрасте от 3 лет. Чтобы упражнения действительно оказали благотворное действие, нужно убедиться в отсутствии противопоказаний у ребенка и организовать занятия с опытным инструктором.

Детская йога в Минске

Йога для детей представляет собой синтез классической йоги и веселых физических упражнений, которые разработаны с учетом возрастных, психологических и анатомических особенностей ребенка.

Если вы думаете, что детская йога – это простое копирование упражнений из взрослой йоги, то вы ошибаетесь. Детский организм отличается от взрослого, и подход здесь будет особым. На занятиях по йоге ребятам не придется подолгу застывать в одной позе и медитировать.

Помните: для того, чтобы занятия йогой с ребенком давали результат, нужно желание не только родителей, но и самого ребенка. Немалую роль влияют и наличие дружеских отношений с преподавателем и регулярность посещений.

Советуют на первое занятие детской йогой приехать немного заранее, чтобы успеть переговорить с педагогом. Также проследите, чтобы за 1-2 часа до занятий йогой ребенок съел что-нибудь «лёгкое», а перед занятием сходил в туалет.

В чем польза детской йоги? Давайте разберемся в самом механизме йоги для детей и для кого она будет эффективна.

Во-первых, возраст. На йогу рекомендуется отдавать детей с 5 лет. Как правило, до этого времени ребенок тоже может ею заниматься, но комплекс упражнений для него будет гораздо проще. На занятиях ребенка будут учить специальным дыхательным упражнениям и расслабляющим практикам детской йоги, отчего ребята научатся владеть своим настроением и поведением. Как показывает практика, занятия йогой на более активных деток оказывает успокаивающее действие, а скованные внутренне дети, напротив, начинают вести себя более увереннее.

Детская йога развивает усидчивость и умение концентрировать внимание, способствует развитию эмоционального равновесия. Посещая такие занятия, ребенок всесторонне развивается, в частности, интеллектуально. Таким образом, детская йога гармонизирует физическое и душевное состояние ребенка.

Постоянные детской йогой и успехи в выполнении заданий дают видимый эффект: у ребенка выпрямляется спина, он реже простужается, часто наступает улучшение у детей, страдающих астмой или аллергией. Такой ребенок становится менее обидчив и капризен, меняя эти качества на спокойствие, уверенность в себе и творческое развитие.

Где в Минске проходит детская йога? Мы позаботились о здоровье вас и ваших детей, собрав такие секции по нашему городу:

Телефон: +375 33 311 68 03

Дети здесь занимаются в группах по художественной гимнастике, танцам и йоге. Для взрослых предлагается фитнес и аэробика (пилатес, стретчинг), танцы (Jazz Modern, восточный танец, балет), йога.

Телефон: +375 29 117-25-25

Детские и взрослые группы по йоге. На программы приглашаются дети от 8 лет, для которых разработаны серии упражнений для физического расслабления.

Телефон: +375 29 638 45 99

Организованы занятия по детской йоге и йоге цигун, уроки дыхательной гимнастики. Также здесь преподают для взрослых боевое искусство, парный цигун, йогу нидра, парную йогу, вегетарианские ведические кулинарные курсы, йогу для начинающих и продолжающих, йогу для беременных.

Телефон : 8 017 281-63-48

Организованы группы для детей 7-10 лет по йоге, самообороне и ушу. Взрослых групп нет.

Есть детская йога, йога для подростков. Упражнения длятся не более часа и скорректированы таким образом, чтобы не дать заскучать юному йогу.

Взрослые посетители приглашаются в группы по дисциплинам: хатха-йога, универсальная йога, йога для начинающих, йога для женщин, йога для беременных, парная йога, йога для людей старшего возраста, йога для позвоночника, кундалини йога, йога айенгара, аштанга виньяса йога, йога нидра, шивананда йога, шри шри йога, даосская йога, тантра-йога, пранаяма-йога, пауэр-йога, мантра-йога и соматик-йога.

Читайте так же:  Йога с майей файнс 7 чакра

Телефон: +375 29 699-26-05

Есть группы по детской йоге. До начала занятий можно посидеть в чайном уголке, выпив чашечку зеленого чая с друзьями. Или воспользоваться библиотекой и почитать книгу.

Для взрослых — хатха-йога, универсальная йога, йога для начинающих, парная йога, йога для людей старшего возраста, аштанга виньяса йога, йога нидра, пранаяма-йога, пауэр-йога, мантра-йога, также практикуется медитация.

Телефон: +375 29 679-74-25

Есть группы по детской йоге и йога для подростков. Для взрослых — хатха-йога, универсальная йога, йога для начинающих, йога для женщин, йога для беременных, детская йога, парная йога, йога для людей старшего возраста, йога для позвоночника, кундалини йога, аштанга виньяса йога, йога нидра, шивананда йога, шри шри йога, даосская йога, тантра-йога, пранаяма-йога, пауэр-йога, мантра-йога.

Телефон: +375 29 578 41 81

Есть йога для детей и йога для мамы и ребенка. Также практикуется хатха-йога, йога для начинающих, йога для беременных, парная йога, йога для людей старшего возраста, йога для позвоночника, медитация, ароматерапия, танцевальные практики.

Телефон: 8 (033) 311-68-03

Видео (кликните для воспроизведения).

Есть группы детской йоги для детей от 9 до 14 лет. Приглашаются все желающие, независимо от уровня подготовки.

Для взрослых предлагается: хатха-йога, йога для начинающих, йога для женщин, парная йога, йога для людей старшего возраста, йога для позвоночника, йога нидра, шивананда йога, тантра-йога, пранаяма-йога, мантра-йога.

Преподается детская йога. Приглашаются дети от 7 до 10 лет.

Для взрослых — хатха-йога, универсальная йога, йога для начинающих, йога для женщин, йога для людей старшего возраста, йога для позвоночника, даосская йога, пранаяма-йога.

Телефон: +375 29 160 73 00, +375 29 160 83 53

В студии преподается йога для детей в возрасте от 5 до 14 лет. Занятия представляют адаптированный вариант хатха-йоги, который учитывает возможности и потребности детей.

Студия йоги YOGA SPOT

Телефон: +375 29 545-46-35

Занятия ведет опытный сертифицированный преподаватель, опыт работы с детьми 22 года. Занятия для детей от 2,5 до 12 лет. Урок построен в форме игры, что дает возможность расслабиться и на время забыть об учебе.

Индийский культурный центр

Телефон: +375 29 181 03 80

Приглашаются дети от 5 лет. Занятия проходят раз в неделю.

Дорогие посетители сайта! Если Вам известно о каком-либо центре или клубе, где проводятся занятия детской йоги, которого нет у нас, напишите, пожалуйста, на почту [email protected] или комментарии. Спасибо!

*Обзор был написан в июне 2014 года. Обновлен в июле 2018.

Тренинг по детской йоге и йоге для подростков

Уникальный 95-часовой Тренинг по детской йоге и йоге для подростков для всех людей из разных сфер жизни!

ЗАЧЕМ ПРОХОДИТЬ ТРЕНИНГ?

Вы сможете:

  • Получить техники, как легко, свободно и очень творчески работать с детьми;
  • Наладить контакт со своим «внутренним ребёнком» и жить в мире и гармонии со своим прошлым;
  • Открыть и прочувствовать свое детское «я» – радостное, бесшабашное, игривое, желающее петь и творить;
  • Получить глубокие знания и обрести уверенность в преподавании йоги для детей и подростков
  • Начать преподавать детскую йогу и йогу для подростков

Успейте зарегистрироваться по лучшей цене!

КРОМЕ ТОГО, ВЫ УЗНАЕТЕ:

  • Истоки и философия Кундалини Йоги;
  • Ритуалы: как помочь детям чувствовать себя в безопасности;
  • Основы анатомии и физиологии;
  • Различные способы подачи материала и его отработки;
  • Йога-стиль жизни / этика;
  • Структура и проведение класса для детей
  • Ваша личность учителя: ценности и добродетели

КОГДА
Модуль 1: 12 – 16 октября 2016
Модуль 2: 15 – 18 декабря 2016

Учителя: Сахиб Каур, Гамбург (Германия), Балпрем Каур, Вена (Австрия), Сири Притам Каур, Гур Сурадж Сингх, Вайнсберг (Германия).

По окончании тренинга Вы получите сертификат Федерации Учителей Кундалини Йоги с правом преподавания йоги для детей и подростков!

Детская йога

Понедельник

В 16:00-17:00 Захватова Виктория Зал 03 Шива легкий Детская йога
с 6 лет по записи Т 16:15-17:15 Коренева Анна Зал 7 очень легкий Детская йога
5-7 лет Т 17:15-18:30 Коренева Анна Зал 7 очень легкий Детская йога
8-12 лет
Б 15:30-16:30 Яковенко Ирина Зал 4 очень легкий Детская йога
9-15 лет;
Б 16:30-17:30 Яковенко Ирина Зал 4 очень легкий Детская йога
4-8 лет;
Б 15:30-16:30 Яковенко Ирина Зал 5 очень легкий Детская йога
9-15 лет
Т 16:15-17:15 Коренева Анна Зал 7 очень легкий Детская йога
5-7 лет;
Б 16:30-17:30 Яковенко Ирина Зал 5 очень легкий Детская йога
4-8 лет
Т 17:15-18:30 Коренева Анна Зал 7 очень легкий Детская йога
8-11 лет;
В 16:00-17:00 Захватова Виктория Зал 03 Шива легкий Детская йога
с 6 лет по записи
Б 13:00-14:30 Кардашева Лариса Зал 5 очень легкий Детская йога
7-15 лет по записи!
Т 17:00-18:00 Гузева Юлия Зал 3 очень легкий Детская йога
4-7 лет;
Т 18:00-19:15 Гузева Юлия Зал 3 очень легкий Детская йога
8-15 лет

Детская йога – это комплекс занятий, способствующий гармоничному развитию детей. Ведь поддерживать крепкое здоровье и умение концентрировать внимание полезно с самых ранних лет.

Поскольку для ребенка познание мира – это игра, то йога для детей – это увлекательное путешествие в неизведанный мир, построенное в игровой форме.

При этом достигаются основные цели – развивается гибкость, хорошая осанка, укрепляется организм. Кроме того, благодаря тому, что йога способствует расслаблению, происходит эффективное восстановление работоспособности после занятий в школе.

Читайте так же:  Йога радуга орел фитнес

Йога для Детей в «Пране»

Йога для детей

Гармоничное развитие тела и духа, обретение эмоционального спокойствия, настрой на позитивный лад – это основные цели йоги, достичь которых могут не только взрослые люди. Детский возраст также не является помехой для занятий йогой, наоборот, посещение Центра йоги Прана в Москве очень желательно и маленьким детям. Возраст здесь не является строгим ограничением, а поскольку организм ребенка растет, то есть еще развивается, то важно повернуть это развитие в уместное, правильное русло. На занятиях детской йогой применяются смешанные практики, основные из них – это хатха йога и фитнес-йога для детей. По мере взросления инструкторы меняют подходы, учитывая физические, психологические, а также физиологические особенности ребенка. Благодаря такой особенности детская йога представляет собой интересный курс, где совмещаются:

  • Тщательно проработанная система упражнений – это определенный набор асан, которые способствуют концентрации внимания, регулируют работу нервной системы;
  • Специальные релаксирующие и дыхательные техники, направленные на улучшение работы внутренних органов, что способствует правильному, здоровому развитию организма детей;
  • Непринужденное общение с инструктором, обсуждение интересных историй о животных, людях, путешествиях, что способствует развитию мышления, формированию определенного мировоззрения, мироощущения.

Безусловно, многие родители тщательным образом продумывают свой шаг, решая, в каком возрасте отдавать своего малыша на йогу. Колебания здесь вполне уместны, поскольку детская йога включает некоторые аспекты, идущие вразрез с природными особенностями детского сознания. Из-за этого очень важно, чтобы с ребенком занимался опытный инструктор, причем специалист должен не просто владеть определенными техниками йоги, а уметь общаться на языке своего «ученика», правильно налаживать духовный контакт. Созданная сильная эмоциональная связь между учителем и учеником делает занятия более увлекательными. Подбор асан тоже осуществляется, исходя из возрастных особенностей ребенка, они более легкие, простые для понимания, не требующие особых физических усилий.

Йога для детей и подростков

Детская йога помогает развить координацию, гибкость, укрепить внутренние органы и улучшить общее состояние детям любого возраста.

Йога для детей способствует развитию спокойствия, концентрации и эмоционального равновесия у детей и подростков. Позы животных и комплексы упражнений с интересными историями помогут развить концентрацию у дошкольников. Динамические позы и энергетические комплексы упражнений позволят подросткам поддерживать форму.

Предлагая детям познакомиться с системой йоги в веселой, игровой форме, занятия показывают, как дети в возрасте от 6 лет и старше могут направить свою естественную энергию на укрепление здоровья: упражнения помогут развить естественную гибкость, способность к концентрации, хорошую осанку и координацию движений.

Подросткам йога поможет достичь эмоционального равновесия, повысить самооценку и справиться со стрессами повседневной жизни.

В программе занятий:

  • Знакомство с возможностями тела,
  • воспитание осмысленного отношения к собственному здоровью,
  • формирование правильной осанки,
  • упражнения на гибкость тела и развитие мышечной силы,
  • развитие координации и пластики движения тела,
  • дыхательные упражнения и упражнения на расслабление,
  • самомассаж,
  • игры-тренинги на приобретение навыков общения, наблюдательности, внимания, самостоятельности, фантазии, активности.

Инструкторы:

Клеа (на Мытнинской, 11)

Специализированные группы для особенных детей. Идёт набор в группы!

Йогатерапия для дошкольников
(3- 7 лет) (для детей с проблемами поведения)

  • укрепляет здоровье,
  • снижает гиперактивность,
  • активизирует астеничных и вялых детей,
  • развивает творческие способности,
  • гармонизирует психические состояния,
  • дает осознание своей личности и индивидуальности.

Йогатерапия с элементами развития речи
(5-7 лет) (для детей с логопедическими проблемами)

  • поддерживает здоровую физическую форму,
  • укрепляет мышцы артикуляционного аппарата,
  • улучшает координацию движений,
  • предупреждает возникновение речевых затруднений.

Инструктор: группы ведет инструктор с психологическим образованием, логопед Ступак Светлана

Дашуня весь прошлый год посещала занятия Светы Ступак. Могу однозначно отметить улучшения координации, дикции, ребенок стал более гибкий, общительный. Спасибо Света за совместные с родителями мероприятия, за твое терпение и любовь к деткам. Дети чувствуют такое отношение и отвечают взаимностью. Надеюсь на дальнейшее сотрудничество!

Хотелось бы выразить огромную благодарность инструктору по детской йоге Светлане Ступак за ее труд, любовь и индивидуальный подход к каждому ребенку. Моя дочь посещала занятия весь прошлый учебный год и всегда бежала к Светлане с огромным удовольствием и радостью! Светочка удивительным образом может в игровой форме увлечь детей такой совсем не игровой практикой,))) что я считаю очень важно для ребенка! Результаты тоже «на лицо» — заметно укрепились мышцы, улучшилась осанка и сон, и, конечно же хорошее настроение. ))) Будем обязательно и дальше посещать занятия. Огромное спасибо центру йоги, что помогаете открыть себя не только мамам, но и деткам. ))) Пожелания — йога для школьников в выходные дни.

Хочу сказать спасибо за прошедший год занятий, в садике перешли в новую группу и нас очень хвалят за моторику, )))) я несказанно рада этому, ваши занятия сделали прекрасный вклад в это.

Из всех занятий моя дочка больше всего любит йогу. Она скучала по ней все лето, и даже говорит, что когда вырастет станет инструктором по йоге. Наш преподаватель Светлана Ступак действительно вкладывает душу в занятия и по-настоящему любит детей, и, конечно, дети это чувствуют. Также огромное спасибо Светлане за интересные и веселые совместные детско-родительские мероприятия, которые так сближают семью! Будем и дальше с радостью к вам ходить.

Читайте так же:  Руки на монстеру йога

Светлана , спасибо вам за ваш труд, за вашу любовь к детям, за вашу фантазию. Мой сын посещает занятия по йоге с огромным удовольствием. Все лето мечтал о начале нового учебного года. Чувствуется как ребенок развивается и физически и умственно. Желаем Вам большого терпения, больше интересных идей. С удовольствием продолжим наши занятия.

Йога для беременных

Ваша беременность – 40 недель счастья, радости ожидания, прекрасного самочувствия, бесконечной любви и благодарности за маленькое сердце, бьющееся внутри вас. Йога для беременных поможет вам достичь внутренней гармонии и заложить фундамент здоровья вашего малыша. Вы научитесь управлять своими эмоциями, чувствовать себя сильной, уверенной, спокойной и счастливой все 9 месяцев. Занятия йогой включают рекомендации как вести себя в процессе родов и помогут вам справиться с болью и страхами.

На занятиях вы получаете информацию:

  • о здоровом образе жизни и правильном питании;
  • о проблемах беременности, профилактике и самопомощи;
  • о неблагоприятных для развития ребенка движений;
  • о перинатальной психологии;
  • о поведении и позах в родах;
  • о восстановлении после родов;
  • о налаживании процесса лактации;

Упражнения, выполняемые на занятиях:

  • раскрывают грудную клетку и способствуют более эффективному дыханию;
  • расширяют пространство под диафрагмой и уменьшают неприятные ощущения (затрудненность дыхания, изжога) на поздних сроках беременности;
  • укрепляют и разгружают мышцы спины;
  • расслабляют мышцы шеи, поднижнечелюстной, подъязычной областей, рефлекторно связанных с тканями дна малого таза и с шейкой матки;
  • уменьшают отеки конечностей и являются профилактикой варикозного расширения вен;
  • способствуют правильному предлежанию ребенка;
  • тренируют ткани промежности для профилактики разрывов в родах;
  • раскрывают таз;
  • устраняют дискомфортные или болевые состояния;
  • способствуют расслаблению и восстановлению организма будущей мамы;

Дыхательные упражнения (пранаямы):

  • насыщают материнский организм и растущий плод праной (энергией);
  • снижают тонус матки;
  • способствуют психоэмоциональной устойчивости, успокоению ума и гармонизации энергетических потоков;
  • способствуют формированию родового канала;

Наши занятия будут полезны и тем, кто только планирует беременность. Ждем вас!

Услуги йога-центра

  • йога здесь
  • Курсы

Приглашаем на сертификационный курс подготовки инструкторов йоги

Для тех, кто занимается йогой и хочет расширить свои представления о ней и делиться знаниями с другими идет набор на Сертификационный курс подготовки инструкторов йоги!

Йога, медитация, цигун

(с 28 сентября 2019 на Мытнинской, с 29 февраля 2020 на Ушинского)

Фундаментальные законы мироздания. Йога и психология. Морально-этические законы йоги. Методика и психология преподавания. Методика построения индивидуальных и групповых занятий. Травмобезопасность.

(с 22 сентября 2019 на Мытнинской)

Обучение медитации у основателя школы йоги «Крылья Совершенства» Богословского Георгия Леонидовича.

Интенсивный сертификационный курс для инструкторов йоги
(с 8-16 июня, на Мытнинской)
Сертификационный курс-интенсив с углубленным изучением базовых основ йоги, для тех кто уже ведет занятия. 9 дней полного погружения в йогу.

Обучающий курс «Цигун. Введение в работу с энергией»
(с 9-го ноября — на Мытнинской)
Десять занятий семинара направлены на знакомство с тонкой энергией и освоение навыков управления ею.

Йога. Начальный курс (14 занятий)

(с 5 ноября на Мытнинской)

Курс «Введение в йогу. Как научиться чувствовать свое тело?»
(группа набирается)

Для тех, кто хочет получить больше информации о своем теле и осознать его возможности и потребности.

Для тех, кто работает с детьми

Авторский интенсивный курс подготовки инструкторов детской йоги Елены Смирновой
(с 27 октября 2019, на Мытнинской)
Теория и практика преподавания йоги для детей.

Курс инструкторов йоги для детей, авторская методика Татьяны Пашенковой
(с 24 августа 2019, на Ушинского)
Курс сочетает в себе теорию, практику и методику преподавания йоги детям с 3 до 16 лет.

Для будущих мам и мам с малышами

(с 20 октября, на Мытнинской)
Курс сочетает в себе теорию, практику и методику преподавания перинатальной йоги.

(группа набирается, на Мытнинской)

Данный курс будет очень полезен тем, кто хочет осознанно подготовиться к материнству, у кого есть проблемы с зачатием или невынашиванием ребенка, у кого были тяжелые первые роды, проблемы со здоровьем родившегося малыша.

Постнатальная йога для мам с малышами
(группа набирается)
Мини-курс послеродового восстановления. Этот курс поможет вам вновь вспомнить о себе и принять своё тело; улучшить физическую форму и осанку, состояние всех мышц и суставов; восстановить тонус и координацию глубоких мышц тела; приобрести навыки корректного выполнения физических упражнений, асан йоги и нагрузочных действий в быту.

Беседа-консультация для будущих мам
Ответы на самые животрепещущие вопросы о вас и ребенке

Для женщин

(группа набирается, на Ушинского)

Видео (кликните для воспроизведения).

Мечтаете увидеть в зеркале свой красивый силуэт? Но много отговорок? И уже столько всего перепробовали и не получили результат?Значит, давно пора прийти на Курс «Снижай вес с добрым тренером». В ходе курса, вы вместе с инструктором, шаг за шагом найдете свою уникальную мотивацию, которая поможет идти к цели; составите план по снижению веса; четко поймете, что хотите и можете изменить в своем питании, найдете именно свои причины «заедания»; будете выполнять на занятиях именно те движения, которые активизируют обмен веществ; освоите практики релаксации.

Йога для детей и подростков бирмингем
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here