Йога для детей и подростков гунценхаузен

Самое главное по теме: "йога для детей и подростков гунценхаузен" с полным пояснением от профессионалов.

Детская йога

Понедельник

Т 16:00-17:00 Захватова Виктория Зал 03 Шива легкий Детская йога
с 6 лет по записи Т 16:15-17:15 Коренева Анна Зал 7 очень легкий Детская йога
5-7 лет Т 17:15-18:30 Коренева Анна Зал 7 очень легкий Детская йога
8-12 лет
Б 15:30-16:30 Яковенко Ирина Зал 4 очень легкий Детская йога
9-15 лет;
Б 16:30-17:30 Яковенко Ирина Зал 4 очень легкий Детская йога
4-8 лет;
Б 15:30-16:30 Яковенко Ирина Зал 5 очень легкий Детская йога
9-15 лет
Т 16:15-17:15 Коренева Анна Зал 7 очень легкий Детская йога
5-7 лет;
Б 16:30-17:30 Яковенко Ирина Зал 5 очень легкий Детская йога
4-8 лет
Т 17:15-18:30 Коренева Анна Зал 7 очень легкий Детская йога
8-11 лет;
Т 16:00-17:00 Захватова Виктория Зал 03 Шива легкий Детская йога
с 6 лет по записи
Б 13:00-14:30 Кардашева Лариса Зал 5 очень легкий Детская йога
7-15 лет по записи!
Т 17:00-18:00 Гузева Юлия Зал 3 очень легкий Детская йога
4-7 лет;
Т 18:00-19:15 Гузева Юлия Зал 3 очень легкий Детская йога
8-15 лет

Детская йога – это комплекс занятий, способствующий гармоничному развитию детей. Ведь поддерживать крепкое здоровье и умение концентрировать внимание полезно с самых ранних лет.

Поскольку для ребенка познание мира – это игра, то йога для детей – это увлекательное путешествие в неизведанный мир, построенное в игровой форме.

При этом достигаются основные цели – развивается гибкость, хорошая осанка, укрепляется организм. Кроме того, благодаря тому, что йога способствует расслаблению, происходит эффективное восстановление работоспособности после занятий в школе.

Детская йога

Гармоничное развитие тела и духа, обретение эмоционального спокойствия, настрой на позитивный лад – это основные цели йоги, достичь которых могут не только взрослые люди. Детский возраст также не является помехой для занятий йогой, наоборот, посещение Центра йоги Прана в Москве очень желательно и маленьким детям. Возраст здесь не является строгим ограничением, а поскольку организм ребенка растет, то есть еще развивается, то важно повернуть это развитие в уместное, правильное русло. На занятиях детской йогой применяются смешанные практики, основные из них – это хатха йога и фитнес-йога. По мере взросления инструкторы меняют подходы, учитывая физические, психологические, а также физиологические особенности ребенка. Благодаря такой особенности детская йога представляет собой интересный курс, где совмещаются:

  • Тщательно проработанная система упражнений – это определенный набор асан, которые способствуют концентрации внимания, регулируют работу нервной системы;
  • Специальные релаксирующие и дыхательные техники, направленные на улучшение работы внутренних органов, что способствует правильному, здоровому развитию организма детей;
  • Непринужденное общение с инструктором, обсуждение интересных историй о животных, людях, путешествиях, что способствует развитию мышления, формированию определенного мировоззрения, мироощущения.

Безусловно, многие родители тщательным образом продумывают свой шаг, решая, в каком возрасте отдавать своего малыша на йогу. Колебания здесь вполне уместны, поскольку детская йога включает некоторые аспекты, идущие вразрез с природными особенностями детского сознания. Из-за этого очень важно, чтобы с ребенком занимался опытный инструктор, причем специалист должен не просто владеть определенными техниками йоги, а уметь общаться на языке своего «ученика», правильно налаживать духовный контакт. Созданная сильная эмоциональная связь между учителем и учеником делает занятия детской йогой более увлекательными. Подбор асан тоже осуществляется, исходя из возрастных особенностей ребенка, они более легкие, простые для понимания, не требующие особых физических усилий.

Как йога помогает подросткам

Практика йоги работает как минимум на четырех уровнях.

Не для кого из нас не секрет, что период полового созревания – один из самых сложных в жизни человека. Это период психологической и физиологической перестройки. Начинает меняться собственное тело, начинает меняться мировоззрение. В этот период (обычно он стартует в 12 лет и заканчивается в 17) происходят гормональные изменения всего организма. Начинается активный рост всего тела. У ребят появляются вторичные половые признаки. Наступает этап сексуальной самоидентификации. Помимо этого, обычно подростки отдаляются от своих семей и сближаются с окружающими их сверстниками. Родители часто жалуются, что им сложно найти общий язык со своими отпрысками.

Йога может стать прекрасным вспомогательным средством для ребят в этот непростой этап их жизни. На каких уровнях и как она воздействует на них? Первое и самое очевидное – это воздействие на физическое тело:

Иногда взрослые думают, что подростку вполне подходят и обычные «взрослые группы по йоге». К сожалению, это не совсем так. Инструктор может не иметь достаточного общения с детьми такого возраста и, таким образом, спугнет учащегося, отбив у него желание заниматься йогой. Именно поэтому так важно водить ребят этого возраста в специализированные группы, где они будут окружены ровесниками, со схожими интересами (помощь в коммуникации) и проблемами.

Я не сомневаюсь ни на секунду, что йога – это именно то «волшебное» средство, которые позволит многим подросткам пережить этот период наилучшим для них образом. Занимайтесь йогой и любите друг друга!

Стас Кузнецов, преподаватель йоги для детей и подростков.

Специальные

Этот класс могут посещать дети от 4 лет и старше. Верхний возрастной предел определяется самоощущением ребенка. Если, например, 15-ти летний подросток чувствует себя комфортно во взрослом классе, он может посещать взрослый класс.

Читайте так же:  Можно ли заниматься йогой при геморрое

Основной принцип занятий — динамика и игровой момент; здесь отсутствует глубокая вдумчивая работа в позах, больше внимания уделяется физическому исполнению.

Занятия развивают силу, гибкость и выносливость, расширяют диапазон движения, улучшают координацию, владение телом, тренируют вестибулярный аппарат. На чрезмерно тревожных и возбужденных детей действуют успокаивающе, гармонизирующе.

Продолжительность занятия от 45 минут до часа.

Йога для особых детей

Йога для особых детей (Yoga For The Special Child) – это 6.5-дневный интенсивный (10:00 – 17:00, даты в 2014 году уточняются) курс по методике занятий йогой с особыми детьми с такими диагнозами как синдром Дауна, ДЦП, аутизм, СДВ/СДВГ, эпилепсия и другие. Курс был разработан в 70-х годах прошлого века преподавателем йоги и особой мамой Соней Сумар. Ведёт курс её ученица и преемница Джо Мэньюэл (Special Yoga Centre, Великобритания). Ниже смотрите сюжет о занятиях на английском языке, перевод читайте здесь.

Курс предназначен для детских преподавателей йоги, йогатерапевтов, родителей особых детей и детских специалистов, ищущих новые, эффективные и неинвазивные методы помощи детям с особенностями развития. Использование йоги, в отличии от других методов реабилитации, приносит пользу не только ребёнку, но и родителям, которые при желании могут заниматься вместе с ребёнком. Также углубление в практику йоги обогащает и специалистов, работающих с детьми и их семьями, предотвращает их эмоциональное выгорание и улучшает здоровье.

Программа курса:

1 день: История практики Сони Сумар с её особой дочерью Робертой. Йога как здоровый образ жизни особого ребёнка. Йога как способ развития координации движений, внимания и концентрации, а также как способ социализиации особых детей. Роль йоги в работе с эмоциональными травмами, хроническими и острыми состояниями.

2 день: Основы метода. Роль родителей в развитии ребёнка. Помощь родителям. Развитие отношений между родителями, ребёнком и преподавателем. Создание условий для занятий йогой. Занятия с младенцами – как использовать жесты, голос, мимику для установления контакта с ребёнком.

4 ступени программы согласно развитию ребёнка:

1 ступень – Введение – первое знакомство с йогой

2 ступень – Подготовка – обучение ребёнка обратной связи

3 ступень – Интерактив – ребёнок инициирует движение

4 ступень – Имитация – ребёнок становится независимым

Обзор практик на всех 4х ступенях программы: асаны, пранаямы, звуки, массаж, релаксация. Выбор практик соответственно возрасту ребёнка.

3 день: Подробное изучение 1 ступени – Введения. Просмотр видеозаписи занятия с ребёнком. Пошаговый разбор занятия: оценка состояния ребёнка, подбор практик, возможные риски и противопоказания. Практика в группе (друг с другом). Демокласс с ребёнком и последующий анализ и обсуждение.

4 день: Подробное изучение 2 ступени – Подготовки. Просмотр видеозаписи занятия с ребёнком. Пошаговый разбор занятия: оценка состояния ребёнка, подбор практик, возможные риски и противопоказания. Практика в группе (друг с другом). Демокласс с ребёнком и последующий анализ и обсуждение.

5 день: Подробное изучение 3 ступени – Интерактива. Просмотр видеозаписи занятия с ребёнком. Пошаговый разбор занятия: оценка состояния ребёнка, подбор практик, возможные риски и противопоказания. Практика в группе (друг с другом). Демокласс с ребёнком и последующий анализ и обсуждение.

6 день: Подробное изучение 4 ступение – Имитации. Просмотр видеозаписи занятия с ребёнком. Пошаговый разбор занятия: оценка состояния ребёнка, подбор практик, возможные риски и противопоказания. Практика в группе (друг с другом). Демокласс с ребёнком и последующий анализ и обсуждение.

7 день: Общие принципы преподавания йоги детям. Работа с подростками – подбор подходящих асан, пранаям, мантр, шаткарм и других практик. Особенности индивидуальных и групповых занятий. Возможности интеграции особых детей в обычные классы. Личная практика преподавателя. Заключение – вручение сертификатов.

Стоимость курса: 33 тыс рублей. Выдается учебное пособие на русском языке и сертификат школы The Special Yoga Centre. Также в стоимость входит вегетарианский обед.

Регистрация, подробности: для участия в семинаре обязателен опыт изучения теории и практики йоги. Наши семинары отличаются от многих других тем, что количество участников чётко ограничено. Чтобы гарантировано принять участие в семинаре, необходимо заранее внести оплату. Если вы едете на семинар из другого города, пожалуйста, НЕ покупайте билеты, не получив потдверждения о том, что для вас есть место. Заполните электронную анкету ЗДЕСЬ – вам будет выслана информация по оплате. Задать вопросы можно по почте yo @ yoga-kids.ru , по Скайпу yogamamochka, по тел. +380664629092.

Семинары для родителей, преподавателей, специалистов

Особые дети — основы практики йоги, 24-26 ноября 2019
Преподаватель: Виктория Занкина

Детская йога

Понедельник

В 16:00-17:00 Захватова Виктория Зал 03 Шива легкий Детская йога
с 6 лет по записи Т 16:15-17:15 Коренева Анна Зал 7 очень легкий Детская йога
5-7 лет Т 17:15-18:30 Коренева Анна Зал 7 очень легкий Детская йога
8-12 лет
Б 15:30-16:30 Яковенко Ирина Зал 4 очень легкий Детская йога
9-15 лет;
Б 16:30-17:30 Яковенко Ирина Зал 4 очень легкий Детская йога
4-8 лет;
Б 15:30-16:30 Яковенко Ирина Зал 5 очень легкий Детская йога
9-15 лет
Т 16:15-17:15 Коренева Анна Зал 7 очень легкий Детская йога
5-7 лет;
Б 16:30-17:30 Яковенко Ирина Зал 5 очень легкий Детская йога
4-8 лет
Т 17:15-18:30 Коренева Анна Зал 7 очень легкий Детская йога
8-11 лет;
В 16:00-17:00 Захватова Виктория Зал 03 Шива легкий Детская йога
с 6 лет по записи
Б 13:00-14:30 Кардашева Лариса Зал 5 очень легкий Детская йога
7-15 лет по записи!
Т 17:00-18:00 Гузева Юлия Зал 3 очень легкий Детская йога
4-7 лет;
Т 18:00-19:15 Гузева Юлия Зал 3 очень легкий Детская йога
8-15 лет
Читайте так же:  Йога тур турция октябрь 2019

Детская йога – это комплекс занятий, способствующий гармоничному развитию детей. Ведь поддерживать крепкое здоровье и умение концентрировать внимание полезно с самых ранних лет.

Поскольку для ребенка познание мира – это игра, то йога для детей – это увлекательное путешествие в неизведанный мир, построенное в игровой форме.

При этом достигаются основные цели – развивается гибкость, хорошая осанка, укрепляется организм. Кроме того, благодаря тому, что йога способствует расслаблению, происходит эффективное восстановление работоспособности после занятий в школе.

Йога для Детей в «Пране»

Йога для детей

Гармоничное развитие тела и духа, обретение эмоционального спокойствия, настрой на позитивный лад – это основные цели йоги, достичь которых могут не только взрослые люди. Детский возраст также не является помехой для занятий йогой, наоборот, посещение Центра йоги Прана в Москве очень желательно и маленьким детям. Возраст здесь не является строгим ограничением, а поскольку организм ребенка растет, то есть еще развивается, то важно повернуть это развитие в уместное, правильное русло. На занятиях детской йогой применяются смешанные практики, основные из них – это хатха йога и фитнес-йога для детей. По мере взросления инструкторы меняют подходы, учитывая физические, психологические, а также физиологические особенности ребенка. Благодаря такой особенности детская йога представляет собой интересный курс, где совмещаются:

  • Тщательно проработанная система упражнений – это определенный набор асан, которые способствуют концентрации внимания, регулируют работу нервной системы;
  • Специальные релаксирующие и дыхательные техники, направленные на улучшение работы внутренних органов, что способствует правильному, здоровому развитию организма детей;
  • Непринужденное общение с инструктором, обсуждение интересных историй о животных, людях, путешествиях, что способствует развитию мышления, формированию определенного мировоззрения, мироощущения.

Безусловно, многие родители тщательным образом продумывают свой шаг, решая, в каком возрасте отдавать своего малыша на йогу. Колебания здесь вполне уместны, поскольку детская йога включает некоторые аспекты, идущие вразрез с природными особенностями детского сознания. Из-за этого очень важно, чтобы с ребенком занимался опытный инструктор, причем специалист должен не просто владеть определенными техниками йоги, а уметь общаться на языке своего «ученика», правильно налаживать духовный контакт. Созданная сильная эмоциональная связь между учителем и учеником делает занятия более увлекательными. Подбор асан тоже осуществляется, исходя из возрастных особенностей ребенка, они более легкие, простые для понимания, не требующие особых физических усилий.

Центры йоги для детей в Зеленограде

  • улица Андреевка, 31
  • +7 (903) 1. Показать телефон
  • пн,вт,ср,чт,пт,вс 9:00–23:00
  • Посмотреть на карте

Рубрики: Центры йоги для детей

  • к100
  • +7 (906) 7. Показать телефон
  • пн-пт 7:00–23:00; сб,вс 9:00–21:00
  • Посмотреть на карте

Рубрики: Центры йоги для детей

  • к2019
  • +7 (499) 3. Показать телефон
  • пн-пт 9:00–21:00; сб,вс 9:00–20:00
  • Посмотреть на карте

Рубрики: Спортивные секции, школы для детей, Фитнес-клубы для детей, Центры йоги для детей

  • 4922-й пр., 4, стр. 3
  • ежедневно, 9:00–22:00
  • Посмотреть на карте

Рубрики: Аэробика для детей — секции и школы , Фитнес-клубы для детей, Центры йоги для детей, Школы танцев для детей

  • к1100
  • +7 (925) 4. Показать телефон
  • ежедневно, 8:00–0:00
  • Посмотреть на карте

Рубрики: Спортивные секции, школы для детей, Центры йоги для детей, Школы танцев для детей

  • пгт Андреевка, 3Б
  • +7 (905) 5. Показать телефон
  • пн-сб 17:00–22:00
  • Посмотреть на карте
Видео (кликните для воспроизведения).

Рубрики: Центры йоги для детей

  • к1651
  • +7 (495) 9. Показать телефон
  • ежедневно, 9:00–23:00
  • Посмотреть на карте

Рубрики: Аэробика для детей — секции и школы , Фитнес-клубы для детей, Центры йоги для детей, Школы танцев для детей

Список йога-центров для детей в Зеленограде. Автоматический поиск ближайших организаций. Адреса и телефоны, краткие описания заведений с режимом работы и ссылками на их официальные сайты. Для вашего удобства все организации представлены как на карте, так и в виде рейтинга.

Детская йога: ЗА и ПРОТИВ

О пользе и противопоказаниях йоги для взрослого человека написано огромное количество статей. Детской йоге уделяется гораздо меньше внимания. Однако детская йога может быть выделена как отдельный стиль йоги, который требует грамотного и отличительного подхода, основанного на знании педиатрии и физиологического развития детей. Многие родители опасаются детской йоги, другие считают ее нецелесообразной, т.к. организм молодой и «лечить» его даже такой мягкой практикой, как йога, еще рано. Но есть и те, кто пытается привить детям любовь к йоге с пеленок, осваивая вместе с малышами бэйби йогу. Постараемся в данной статье найти все «за» и «против» йоги для детей.

Когда стоит начать заниматься йогой?

Однозначного ответа на этот вопрос нет. Британские ученые утверждают, что с йогой стоит потерпеть до 11-12 лет, чтобы ребенок мог уже осознанно и серьезно погрузиться в мир йоги. Индийские ученые предлагают дождаться 3-х лет и смело отдавать ребенка в ашрам лет на 18, и тогда, в 21 год из этого ребенка получится настоящий йогин. В США создали метод, который называется YogaKids – специальная методика обучения детей йоге. Причем это метод посвящен не только развитию детского организма, но и излечению особых детей с врожденными тяжелыми заболеваниями. YogaKids предполагает занятия с детьми от 4 до 7 лет, и в возрасте 3-4 лет подготовительные занятия. Метод YogaKids, как и йога Айенгара, предполагает большое количество асан при помощи ремней и блоков, а также без них. Помимо асан выполняются простейшие дыхательные упражнения и базовый комплекс йоги – Сурья Намаскар. Основное отличие состоит не в программе упражнений, а в способе подачи – все асаны даются в игровой форме.

Читайте так же:  Обучения кундалини йоги в индии

Положительные стороны детской йоги

Как и любые физические упражнения, йога – это очень хороший способ поправить физическую форму ребенка, отвлечь его от компьютера и прочих гаджетов. Йога стимулирует иммунную систему, помогает справляться с простудными заболеваниями. Йога укрепляет мышцы позвоночника и помогает ликвидировать первые признаки сколиоза.

Однако кроме физического развития, йога способствует психическому и умственному развитию: учит ребенка концентрировать внимание на конкретных задачах, расслабляет в стрессовых ситуациях, снимает чувство гнева и раздражения, — что, в целом, очень благоприятно сказывается на непоседливых детках, а также характере тяжелых подростков.

Отрицательные стороны детской йоги

Однако детская йога, как и любой другой стиль, имеет ряд противопоказаний. Если практиковать йогу неграмотно, то существующую проблему можно усугубить. Поэтому если вы приводите в мир йоги ребенка, у которого есть проблемы со здоровьем, об этом обязательно надо сообщить инструктору йоги. Возможно, вашему ребенку потребуются индивидуальные практики, с учетом его особенностей развития.

Йога может показаться детям не очень интересной, поскольку это медитативная практика. В то время как детский возраст требует постоянного движения: бегать, прыгать и т.п. В мире йоге этого ребенок не найдет. Есть вероятность, что он на раннем этапе потеряет интерес и может даже возненавидеть йогу, если родители будут настаивать на посещении занятий против его воли.

Кроме этого, сложно найти грамотного инструктора и правильную возрастную группу. Поскольку физиологическое и психическое развитие детей происходит очень быстро, важно знать особенности каждого этапа развития и формировать группы с четом этих особенностей. В условиях маленького предложения детской йоги в нашей стране, трудно найти группу и инструктора, которые бы идеально подошли ребенку, и самое главное «не навредили» растущему организму.

Поэтому, если ваш ребенок хочет заниматься йогой, а вы нашли хорошего инструктора и подходящую возрастную группу, то обязательно приведите ребенка в мир йоги. Как знать, возможно, из него вырастет новый Гуру по примеру Айенгара.

Йога для детей

Приглашаем детей в возрасте от 4 лет и подростков на занятия йогой в нашу студию!

Однажды на занятии в группе дети делились своими чувствами и ощущениями, которые они испытывают во время занятий. И один семилетний мальчик сформулировал свои чувства так: «Когда занимаюсь йогой — я живу». От многих учителей детской йоги вы можете услышать эту фразу: «Дети рождаются йогами». Ведь йога — это связь, соединение, гармония, союз. И дети действительно рождаются способными видеть, слышать, чувствовать себя, они правильно дышат от рождения, их ум чист и свеж, они не способны лгать и притворяться, они с радостью и любовью познают себя и этот мир. Понаблюдайте за маленькими детьми. Вы увидите, что у них правильная осанка, они правильно дышат, играют сидя на полу в положениях, на которые взрослые уже не способны. Дети часто принимают положения тела, в которых вы можете увидеть позы (асаны) йоги. И было бы здорово найти инструменты, помогающие нашим детям не терять с возрастом этих качеств. Одним из таких инструментов может стать йога.

При поступлении в школу дети вынуждены долго сидеть на стульях в неудобных позах, постепенно они перестают играть, сидя и лежа на полу (а часто и вовсе им некогда играть), меньше двигаются. Снижается природная гибкость, нарушается осанка, падает иммунитет, начинаются проблемы со зрением. Занятия йогой – прекрасный способ избежать всего этого. Они учат детей следить за своим телом, правильно сидеть, ходить, наклоняться. Именно поэтому современным детям лучше начинать занятия йогой до школы, чтобы не пришлось избавляться от плохих привычек. Ведь неправильная осанка — это плохая привычка. Кроме того, между осанкой и настроением существует прямая взаимосвязь. Люди спокойные и уверенные в себе стоят прямо, расправив плечи. Йога дает возможность научиться управлять своими чувствами и эмоциями. Например, наклоны вперед успокаивают, приносят в наш ум покой и умиротворение, прогибы назад открывают сердце, абдоминальные позы освобождают наше сердце от обид, дают ощущение счастья.

Изменения, приходящие с взрослением ребенка

С возрастом у детей повышается уровень стресса — школа, электронные игрушки, телевидение, компьютерные и видеоигры. В результате хронической гиперстимуляции детям бывает трудно сосредоточиться на чем-либо одном дольше пяти минут. Крайние проявления таких состояний — синдром дефицита внимания и синдром дефицита внимания с гиперактивностью. С помощью дыхания и движений йога помогает укрепить нервную систему ребенка, воздействует успокаивающе на психическое и эмоциональное состояние, учит быть внимательным и сконцентрированным.

В школе, а зачастую уже и в детском саду, детей начинают сравнивать друг с другом, начинают оценивать, осуждать и критиковать. На йоговском коврике нет слабых и сильных, победителей и проигравших, нам не приходится соперничать друг с другом. Здесь человек соревнуется лишь с самим собой — вчера я смог продержаться в позе на раз-два-три, а завтра на раз-два-…-десять. И это моя победа! Это повышает самооценку и развивает чувство уверенности в себе, дает силы и возможности идти дальше. Когда дети не заботятся об оценках и результатах, они начинают радоваться своим занятиям и себе. Благодаря занятиям йогой каждый ребенок открывает в себе свои лучшие качества и способности.

Читайте так же:  Йога для детей невский район

В суматошном современном мире дети нуждаются в нашей самой крепкой поддержке, которая создаст прочную основу для их благополучия на всю жизнь. Специально разработанные программы для мам, пап и малышей с рождения до 4 лет включают йогу для младенцев, а также детский массаж для выравнивания мышечного тонуса и оптимального развития. Комбинация несложных движений и прикосновений – самый лучший стимулятор развития из тех, что можно предложить детям с самого рождения. Такая стимуляция встречается через взаимное вовлечение родителя и ребенка в процесс занятия в том ритме, который малыш может воспринять. Аналогично тому, как асаны йоги способствуют глубокой релаксации у взрослых, у малышей занятия вызывают чувство глубокого удовлетворения и улучшают сон. Практика парной йоги поможет и мамам восстановиться после родов и, конечно, это будет приятным и полезным времяпрепровождением с малышом!

Йога для детей – лучший способ вырасти здоровыми и счастливыми. Можно с уверенностью сказать, что йогой нужно заниматься абсолютно всем детям без исключения. У каждого ребенка есть свои особенности, свои индивидуальные потребности, свои проблемы. Их можно успешно решать с помощью йоги. От родителей можно часто слышать от вопрос: «У моего ребенка получается?» Дорогие родители: нет ни одного человека, у которого бы не получалось заниматься йогой. У каждого человека свой уровень физического развития, это правда. Однако целью занятий йогой вовсе не является принятие телом каких-то немыслимых положений. Любой человек может найти свою практику йоги и при регулярных занятиях совершенствовать ее.

Занятия йогой для детей

Заниматься йогой лучше каждый день, утром до завтрака. Конечно, каждый день невозможно заниматься с учителем, но в практике йоги неоодимы регулярные самостоятельные занятия. Йога учит также самодисциплине и трудолюбию. Мы бы хотелия, чтобы наши ученики точно также полюбили йогу, как мы сами, чтобы они не занимались йогой, а жили с ней, и чтобы этот процесс продолжался не только в детстве, но и всю жизнь, и, в сущности, он не должен к чему-то приводить. Йога дает нам инструменты, помогающие жить в гармонии с собой и окружающими. Если дети научатся пользоваться этими инструментами и применять их в жизни, мир станет более светлым и добрым.

В йоге для детей есть комплекс Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу), с которого ваш ребенок может попробовать начинать свое утро. Выполняется он обычно от трех до 108 раз (кратно трем). В первый раз выполняйте медленно, потягиваясь, переходите из одного положения в другое шагом. Далее можно переходить из позы 3 в позу 4, из позы 8 в позу 9 прыжком. Вдохи и выдохи должны быть ровными и спокойными, без напряжения. После выполнения комплекса необходимо просто полежать на коврике с закрытыми глазами, чтобы успокоить дыхание и отдохнуть.

Хорошей вам практики! Здоровья Вашим детям. Приходите к нам в центр – Вашего ребенка будут обучать технике йоги лучшие мастера.

Расписание

+7 (915) 007-1-108
ул. Шаболовка, д. 23, корпус 3
(с) 2015-2017 «Проект Развитие». Москва
Разработано в Abaev&partners

(с) 2015-2017 «Проект Развитие». Москва
Разработано в Abaev&partners

Йога для подростков в Москве

Йога является одним из популярных фитнес — направлений. Неудивительно, что многие родители хотят, чтобы их ребенок посещал занятия йогой для подростков в Москве. Современные фитнес — клубы предлагают тренировки для детей от 10 до 14 лет. Спортивное государство [Republika] не исключение. Для наших юных республиканцев организована группа, где тренера, не уделяя большое внимание индийской философии, которая может быть не принята и не понята в таком возрасте, обучают основам йоги.

На занятиях йоги для подростков в фитнес — клубах [Republika] в Москве мы делаем акцент на правильности выполнения асан, дыхательных упражнений и медитаций. Разработана программа, состоящая из определенного набора асан, подобранных специально для детей и подростков. Они более легкие и простые для понимания, направленные в основном на правильное физическое и духовное развитие. Практикуются и динамические позы, формирующие тело и направленные на мышцы. Инструкторы также проводят беседы в непринужденной обстановке, чтобы на примере познавательных историй познакомить с азами философии йогов.

В подростковом возрасте любые занятия спортом принесут пользу для развивающегося неокрепшего организма. Йога имеет следующие положительные свойства для подростков:

— Укрепляются внутренние органы,

— Тело приобретает гибкость, стройность, происходит правильное формирование осанки и мышечного корсета,

— Происходит укрепление суставов,

— Йога для подростка станет хорошей профилактикой сколиоза. Если проблемы с позвоночником уже имеются, то занятия йогой в фитнес- клубах сети [Republika] в Москве поможет их устранить, а в некоторых случаях даже полностью исправить.

— Повышается сопротивляемость организма простудным заболеваниям, улучшается иммунитет,

— Медитации знакомят подростка с внутренней гармонией и спокойствием. В результате ребенок становится более рассудительным и приобретает умение контролировать свои эмоции.

— Йога, как и любые спортивные занятия, влияет на дисциплину у подростка. Он становиться более ответственным и дисциплинированным.

— Выполнение определенных асан воздействует как на правое, так и на левое полушарие головного мозга. Это значит, развиваются одновременно логические и творческие ресурсы подростка, способствуя максимально разностороннему развитию личности.

Фитнес- клуб [Republika] в Москве приглашает подростков старше 10 лет на занятия йогой. Познавая свое тело и ум, юноши и девушки становятся самостоятельными, полноценными личностями со своим мнением. Йога вместе с нашими опытными наставниками откроет для них новый мир!

Читайте так же:  Йога самостоятельно дома с чего начать

Йога для детей.

Йога — целостная система, объединяющая в себе тренировку тела и развитие сознания. Преимущество йоги перед другими видами физической активности заключается в том, что здесь в работу включается не только тело, но и психика.

Йога усиливает концентрацию внимания, улучшает координацию мышц и успокаивает нервную систему.

Детская йога — это адаптированный к детям курс хатха-йоги, построенный с учетом психологических, физиологических и анатомических особенностей детей.

Асаны – позы йоги, направленные на развитие координации, силы, гибкости и выносливости, хорошо подходят для детей. Не все асаны просты в исполнении, поэтому они помогают ребенку развивать силу воли, чувствительность и узнать много нового о себе. Эти интересные упражнения укрепляют мышцы, делают их более эластичными, разрабатывают суставы, делая движения ребенка красивыми и пластичными и, кроме того, укрепляют внутренние органы и улучшают самочувствие. Развивается гибкость, хорошая осанка и координация движений, что помогает впоследствии избежать таких распространенных заболеваний позвоночника, как сколиоз. Йога повышает сопротивляемость различным заболеваниям и укрепляет организм.

В подростковом возрасте йога поможет преодолеть неуверенность в себе и обрести физическое и душевное равновесие. Занятия будут способствовать развитию спокойствия и концентрации, а динамические позы и энергетические комплексы упражнений позволят подросткам поддерживать форму и одновременно повысить самооценку и справиться со стрессами повседневной жизни.

Доказано, что школьники, занимающиеся йогой, более дисциплинированны, лучше учатся и меньше устают.

Дети познают свое тело, его возможности, и становятся более уверенными в себе и в своих силах. Они учатся управлять своим телом и контролировать эмоции. Практикуя йогу, осуществляется глубинная связь асан с миром Природы — деревьями, горами, цветами. Кроме того, внимание детей привлекается к вечным моральным и этическим ценностям, лежащим в основе искусства йоги — таким как отказ от насилия, правдивость, самодисциплина, простота и удовлетворенность.

Наиболее эффективны занятия йогой оказываются для детей, родители которых сами практикуют йогу. Поскольку в этом случае дети получают поддержку и знания не только на занятиях в группе от преподавателя, но и дома от близких, родных людей.

Йога для подростков

Многие родители задаются вопросом, полезна ли йога в подростковом возрасте. Это период, когда организм претерпевает существенные изменения: формирование новой фигуры, гормональная перестройка, нарушение эмоционального равновесия. Стоит ли подросткам заниматься йогой, которая влияет на физиологические функции организма и психоэмоциональное состояние? Попробуем в данной статье ответить на этот вопрос.

Мы живем в мире, где постоянно увеличиваются потоки информации, возрастают скорости взаимодействия в социальной жизни, профессиональных областях и прочее. Чтобы быть успешным, нужно уметь быстро воспринимать большие объемы информации, уметь правильно делать выводы, принимать решения и при этом сохранять невозмутимость ума, ибо только спокойный ум способен выполнить всё это. При этом очень важно сохранить организм в целости и сохранности. Ведь в свою очередь крепкое здоровье и сильное развитое тело служат основой для успешной умственной работы, по крайней мере – ее внешних проявлений. Как правило, в силу возрастных особенностей, наибольший интерес у молодежи вызывают практики, представляющие собой некий вызов (каратэ, самбо, скалолазание и др.), в то время как, йога относится к более спокойным видам практики. Но это совсем не значит, что на йоге можно только расслабляться. Совсем наоборот, во время практики йоги тело активно работает, а вот ум расслабляется.

В подростковый период организм претерпевает существенные изменения, часто дискомфортные. Неказистые, угловатые мальчишки и девчонки начинают превращаться в сильных мужчин и прекрасных женщин. Занятия йогой в этот период мягко воздействуют на гормональную систему, нормализуют обмен веществ, способствуют формированию гармоничной фигуры. Йога уделяет внимание всем системам и органам, всем мышцам. Налаживается кожно-жировой обмен, правильно развивается опорно-двигательный аппарат, улучшается кровообращение, голос становится более мелодичным, смягчается и очищается дыхание. А главное, выравнивается характер, позволяя избежать «подростковой несносности», от которой страдают родители, учителя, а больше всего – сами подростки! Занятия йогой способствуют сохранению зрения: не секрет, что большинство «очкариков» становятся таковыми именно в переходный период!

Специфика йоги для подростков

Подростки более всего нуждаются в энергичной деятельности и движении. Это обусловлено как психологией (быстро наскучивает однообразность), так и необходимостью. Так что отличительная черта йоги для подростков – это динамичность. Динамичные движения способствуют активизации малоподвижных суставов и мышц, подготавливают закрепощённое тело, делая его податливым, более гибким. Динамичность оказывает положительное воздействие на мозг: устраняет апатию и способствуют преодолению различных комплексов и страхов, налагающих запреты на свободу движений. Практика йоги воспитывает мужество, способствует приобретению изящества, равновесия, проворства, гибкости, остроты восприятия, а также помогает развить способность к психическому и физическому самоконтролю.

Видео (кликните для воспроизведения).

К сожалению, пока йога центры не предлагают специализированные классы йоги для подростков. В детские группы подростки отказываются ходить, а вот некоторые взрослые группы им могут быть неинтересны. Однако, это не повод забыть о практике йоги. При большом желании следует отдать предпочтение таким динамичным видам йоги как Аштанга Виньяса и Пауэр йога.

Йога для детей и подростков гунценхаузен
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here