Йога для похудения приложение

Самое главное по теме: "йога для похудения приложение" с полным пояснением от профессионалов.

Приложение Йога для похудения

В настоящем приложении мы подобрали и объединили самые эффективные упражнения из йоги для похудения, сжигания излишнего жира и запуска, ускорения процессов обмена веществ и метаболизма.
> Приложение йога для похудения содержит 39 самых эффективных и проверенных временем статических и динамических упражнений, который прорабатывают все группы мышц тела.
> Все упражнения содержат подробные видео инструкции на Русском языке и виртуальный тренер покажет и подскажет как выполнять каждое из упражнений для похудения и сжигания жира.
> 3 программы тренировок позволят проводить регулярные занятия, программы разбиты по уровню сложности. > Также вы можете самостоятельно составлять и настраивать свои тренировки, устанавливать продолжительность, время отдыха, подготовки, выбирать упражнения,

Давно известно что йога является прекрасным помощником для сброса веса и запуска процессов похудения, поскольку асаны, используемые в тренировках, ускоряют метаболические процессы обмена веществ и дают очень хорошую и равномерную нагрузку на все группы мышц тела. Йога для похудения поможет сбросить излишний вес самым гармоничным и безопасным для здоровья образом без негативных последствий на сердечно сосудистую систему и весь организм в целом, и как показывает практика достаточно 1 недели регулярного выполнения упражнений чтобы процесс похудения начался и появились первые результаты.

Что нового: Исправлены ошибки вылета приложения

йога для похудения- Daily Yoga

Для этого приложения пока нет обзоров

Для этого приложения пока не указаны ссылки

Аналоги йога для похудения- Daily Yoga

Отзывы о приложении йога для похудения- Daily Yoga ( 3 )

Отзывы и комментарии

Получай список TOP-лучших приложений на почту:

Йога для похудения приложение

Йога для похудения — сбросить лишний вес

Доп. информация
  • Текущая версия: 0
  • Обновлено:
  • Требования к андроид:
  • Установок: 0

Йога для похудения – это эффективная программа для снижения веса, основанная на принципах и лучших упражнениях из йоги.

⭐ В приложении мы подобрали и объединили самые эффективные упражнения из асан йоги для похудения и сжигания излишнего жира, а также запуска и ускорения физиологических процессов обмена веществ и метаболизма. Простые упражнений из кундалини и хатха йоги позволят гармонично и быстро снизить вес. Приложение содержит 3 программы тренировок и более 50 разных тренировок, выполняя которые можно не только сбросить лишний вес, но и улучшить силу мышц, развить гибкость и легкость в теле.

Функционал приложения:

✔️ Приложение йога для похудения содержит 39 самых эффективных и проверенных временем статических и динамических упражнений и асан, которые прорабатывают все группы мышц тела;
✔️ Все упражнения содержат подробные аудио, текстовые и видео инструкции на Русском языке и виртуальный тренер покажет и подскажет как выполнять каждое из упражнений для проведения эффективных тренировок по йоге для похудения и сжигания жира;
✔️ 3 продуманные программы тренировок, разбитые на разные уровни сложности и подготовки – базовая программа: похудеть за 30 дней, ежедневная тренировка и программа для снижения веса повышенной сложности;
✔️ Продуманная система статистики позволит регулярно отслеживать свой в практиках йоги, изменениях веса и параметров тела – поставьте себе задачу убрать лишний вес и двигайтесь к своей цели;
✔️ Также вы можете самостоятельно составлять и настраивать свои тренировки, устанавливать продолжительность, время отдыха, подготовки, выбирать упражнения;
✔️ Система напоминаний и уведомлений. Самый простой ответ на вопрос как похудеть и сбросить вес – это регулярные тренировки. Теперь вы никогда не забудете провести практику йоги для снижения веса.

Давно известно, что йога является прекрасным помощником для сброса веса и запуска процессов похудения, поскольку асаны, используемые в тренировках, ускоряют метаболические процессы обмена веществ, дают очень хорошую и равномерную нагрузку на все группы мышц тела и позволяют убрать лишний вес за достаточно быстрые сроки.
Йога для похудения дает исчерпывающий ответ на вопрос как снизить вес и поможет сбросить излишний вес самым гармоничным и безопасным для здоровья образом без негативных последствий на сердечно сосудистую систему и весь организм в целом, и, как показывает практика, достаточно 1 недели регулярного выполнения упражнений, чтобы процесс похудения начался, и вы заметили первые результаты.

Для проведения тренировок не требуется никакого дополнительного оборудования, просто 10-20 минут свободного времени и телефон. Если вы ищете как сбросить вес — просто пройдите первую тренировку и уже сразу после нее вы заметите поразительные результаты.

Йога для похудения

Для многих людей похудение становится целью жизни. Кому-то сбросить вес дается очень легко, а кто-то сидит на строгих диетах и интенсивных тренировках и не может добиться желаемого. В таком деле главное – выбрать правильный вид занятий, который подойдет именно вашему организму. Сегодня все большую популярность в качестве способа похудеть набирает йога.

Как йога помогает похудеть

Йога – очень интересная методика развития человеческого организма. Занимаясь ей, вы развиваете духовную, физическую и психическую сферы жизнедеятельности.

Читайте так же:  Самый старый тренер по йоге

На первый взгляд кажется странным, как такой « спокойный » вид физической активности может способствовать снижению веса.

Да, асаны – это довольно медлительные упражнения, которые выполняются с чувством, с толком, с расстановкой. Но они действительно эффективны, так как качественно прорабатывают определенные группы мышц и приводят в тонус весь организм в целом.

Еще одной положительной стороной йоги можно назвать ускорение обмена веществ, которому способствуют некоторые специальные позы.

Помимо этого, данные занятия вырабатывают полезные привычки, например, правильное питание. Все это происходит не через силу, а по собственному желанию.

Основные правила занятий

Помните, что от йоги не будет моментального результата. Чтобы похудеть, нужно заниматься несколько месяцев. Для начинающих стоит получить консультацию специалиста, нет ли у них противопоказаний для занятий.

Чтобы занятия йогой были наиболее эффективными в плане похудения, необходимо следовать определенным правилам:

  • Тренировки проводятся только на голодный желудок.
  • На занятиях нужно не только следить за физическим аспектом выполнения заданий, но и за дыханием, оно должно быть носовым и в такт движениям.
  • Асаны – специфические упражнения. Они должны приносить удовлетворение и удовольствие, а не боль. Во время занятия отвлекитесь от ваших проблем и забот, подумайте о чем-нибудь хорошем, погрузитесь в себя. В йоге важна гармония физических и психических компонентов, а не только работа на результат.
  • Помимо выполнения асан нужно поддерживать определенный рацион питания. Откажитесь от вредных жирных, жареных продуктов, фаст-фуда, углеводов. Больше употребляйте свежих овощей и фруктов, из белка – куриную грудку, кролика, индейку, обезжиренный творог. В день необходимо выпивать не менее двух литров воды.

Программа упражнений йоги для похудения

Для достижения желаемого эффекта нужно выполнять определенные асаны.

  • Уттанасана . Это упражнение на интенсивное вытяжение, прекрасно укрепляет мышечный аппарат и сгоняет жир с задней поверхности бедер, живота. Встаньте прямо, выпрямите спину. Сделайте плавный вдох через нос, поднимайте руки вверх над головой. Старайтесь тянуться всем телом, вытягивая позвоночник. На выдохе наклоняйтесь вниз, пока кисти рук не коснутся пола, а затем обхватите руками голени и продержитесь некоторое время в таком положении. Для начинающих это будет достаточно тяжело, не нужно делать упражнения, претерпевая боль, все должно быть в пределах комфорта. Вхождение в позу должно быть медленным, так же как и выход из нее;
  • Поза героя-воина . Встаньте прямо, выпрямите спину, ноги на ширине плеч. Сделайте глубокий вдох, подпрыгните и установите ступни, чтобы они были на ширине плеч, руки разведите по разные стороны, горизонтально, на уровне плечевых суставов. Выдох, установите ноги на одной линии. Вдохните, выдохните и сгибайте левую нижнюю конечность в коленном суставе так, как будто делаете выпад. Голову поверните вправо и устремите взгляд на уровне ладони. Далее сделайте плавный вдох и повторите упражнение с другой ногой. Польза от данной позы неимоверна для мышц спины, живота, бедер;
  • Поза мудреца . Если вы когда-либо занимались укреплением мышц боковой части живота, бедер, рук, то вы наверняка должны были выполнять упражнение под названием планка. Так вот, данная асана практически выполняется так же. Лягте на левый бок, при этом правая нога должна находиться поверх левой, правая верхняя конечность лежит на правой ноге. Опорой будет служить кисть левой руки, упритесь ею хорошо о пол. Сделайте вдох и медленно поднимайтесь от пола, при этом правую руку тянем вверх, голова тоже должна быть устремлена к потолку. Данная поза йоги помогает быстро похудеть в боках, животе;
  • Поза стула . Это самое простое упражнение для начинающих заниматься йогой, к тому же его можно выполнять самостоятельно в домашних условиях. Встаньте прямо, спинку держите ровно, ноги поставьте на ширине плеч. Сделайте хороший глубокий вдох, соедините при этом руки над головой, соприкоснувшись ладонями. Далее делайте выдох через нос и плавно опускайтесь вниз – приседайте. Спина должна оставаться ровной, присед должен быть до уровня, пока бедра не будут расположены параллельно полу. Задержитесь в таком положении на небольшое время и вернитесь в исходное положение;
  • Шалабхасана . Занятие определенно всем знакомо, мы его все выполняли в школе на уроках физкультуры, которое называлось « лодочка ». Вам необходимо лечь на пол, сделать глубокий вдох, поднять руки, ноги, грудь. Пола касается только живот, при этом голову держите параллельно полу, взгляд устремлен в пол, так снизится нагрузка на шейный отдел позвоночника. Продержитесь в таком положении, сколько сможете. Затем выдохните и расслабьтесь. С каждым подходом к упражнению время должно быть увеличено. С помощью этой позы тренируются мышцы всего тела, сгоняется жир с боков;
  • Сарванасана . Для этого задания вам понадобится стул. Лягте на коврик так, чтобы голова была вне его. Стул поставьте чуть дальше ковра. Вытяните руки, они должны быть на уровне сиденья стула. Сгибайте ноги в коленях и плавно подтягивайте их к груди. Затем выпрямляйте и опускайте их за голову, при этом удерживайте таз кистями рук. Коснитесь пальцами стоп сиденья стула. Удерживайтесь в таком состоянии несколько минут, затем вернитесь в первое положение. Все выполняется медленно, без резких движений. В этом и смысл медленного натяжения мышц. Такая асана прекрасно помогает избавиться от избытка жира на бедах, животе, отлично качает пресс, особенно нижний;
  • Поза галочки . Удобно сядьте на коврик, ноги кладем вместе, вытяните носки. Спину держите ровно, руки положите вдоль, ладони на пол. Ноги согните в коленных суставах и медленно выпрямите под углом 45 градусов, помогая ногам руками. Руки принимают горизонтальное положение, ноги оставьте в том же положении, туловище отклоните назад. Удерживайтесь в такой позе восемь дыхательных периодов. Затем расслабьтесь, лягте прямо. Это хорошая прокачка нижнего пресса и мышц бедер;
  • Скручивание . Принимаем горизонтальное положение, руки складываем в замок и убираем за голову. Ноги сгибаем в коленных суставах и подтягиваем ближе к груди. Все эти движения проводятся на вдохе. Выдыхаем и опускаем ноги вправо, а туловище поверните влево, тело своеобразно скручивается. Затем вдыхайте через нос и возвращайтесь в прежнее положение. Далее на выдохе меняйте положение – ноги влево, туловище вправо. В скрученном состоянии необходимо продержаться примерно минуту. Такой род занятий помогает похудеть вашим бокам и животу. Выполнять нужно не менее пяти-шести раз.
Читайте так же:  Хатха йога польза для здоровья

Противопоказания к занятиям йогой

  • Острые респираторные заболевания – в такой период организм нуждается в дополнительной поддержке и энергии;
  • серьезные соматические заболевания – сердечно-сосудистые, желудочно-кишечного тракта, печеночная и почечная недостаточность, сахарный диабет;
  • онкологическая патология;
  • болезни опорно-двигательного аппарата;
  • послеоперационный период;
  • грыжи белой линии живота, паховая грыжа;
  • гипертоническая болезнь;
  • период менструации у женщин;
  • поражение центральной нервной системы, неврологические заболевания;
  • психиатрические диагнозы;
  • период беременности и послеродовый промежуток времени (для женщин в положении нужно подбирать специальные упражнения, если она занималась йогой до зачатия ребенка).

Следует помнить, что одни занятия йогой не смогут привести вас к желаемому успеху, все должно выполняться в комплексе с четко подобранной диетой. Главное, должно быть желание и стремление к поставленной цели. Все в ваших руках, занимайтесь и будьте здоровы!

Йога для похудения

Последовательность йоги, чтобы сжечь калории, детоксикацию и похудеть

Йога, как известно, имеют много преимуществ. Потеря веса является одним из них. На самом деле это один из самых эффективных тренировок для борьбы с упрямые жировые запасы. Да, вы можете использовать йогу для потери веса. Причина: Исследования показывают, что йога снижает уровень гормонов стресса и повышает чувствительность к инсулину-сигнал к вашему телу, чтобы сжечь пищу в качестве топлива, а не хранить его в виде жира. Следующие позы для потери веса будет делать только, что в то время как укрепляющий ваш руки, ноги, прикладом и брюшного пресса. Начните сейчас, чтобы увидеть результаты всего за три недели.

Эта последовательность йоги вы можете попробовать у себя дома, чтобы уменьшить жир тела и сбросить лишний вес. Он был разработан, чтобы воссоединить вас с не только ваш, но абс вашего осознанного ядра.

Общайтесь с вашим дыханием, построить силу, тон живота жир, сжигают калории, детоксикацию, улучшить пищеварение и поддерживать счастливый здоровый назад с этой йоги тренировки для потери веса.

Updated graphics and UI with additional workout videos and layouts with information and tips for an effective yoga weight loss program.

Added a Body Index Calculator, a total tool to calculate frequently-used indices measuring human’s health.

Added a 7 days diet meal plan; that shows healthy diet menu recipes. With 3 healthy meals and two snacks per day, this simple diet plan shows you healthy eating patterns you can follow for lifelong weight control.

Йога для Начинающих, Похудения Дома: 7 Минут Йоги apk

Updated On
Oct 04, 2018
App Version
1.3

This apk is safe to download from this mirror and free of any virus.

This apk is safe to download

App Download Version 1.3
Last Updated Oct 04, 2018
Apk Size 58M
App by Уроки йоги и медитации — Yogashkola
Category Free Health & Fitness App
Content Rating Everyone
Support Android Version Android 16 and above
App Package com.yoga_dlya_nachinayuschih_pohudeniya com.yoga_dly.
Get it on Google Play

Йога для Начинающих, Похудения Дома: 7 Минут Йоги content rating is Everyone. This app is listed in Health & Fitness category of app store . You could visit Уроки йоги и медитации — Yogashkola’s website to know more about the company/developer who developed this. Йога для Начинающих, Похудения Дома: 7 Минут Йоги can be downloaded and installed on android devices supporting 16 api and above.. Download the app using your favorite browser and click on install to install the app. Please note that we provide original and pure apk file and provide faster download speed than Йога для Начинающих, Похудения Дома: 7 Минут Йоги apk mirrors. Versions of this app apk available with us: 1.3 , 1.2 . You could also download apk of Йога для Начинающих, Похудения Дома: 7 Минут Йоги and run it using popular android emulators.

Йога для Начинающих, Похудения Дома: 7 Минут Йоги 1.3 apk requires following permissions on your android device.

  • open network sockets.
  • access information about networks.
Читайте так же:  Керала йога панчакарма индия

упражнения йоги для похудения. йога дома — приложение на Andro >

Разработчик: Ideo Palma Apps
Категория: Здоровье и фитнес
Средняя оценка приложения: 4,6
Количество оценок: 0
Цена: 0
Сайт приложения:

Приложение упражнения йоги для похудения. йога дома от Ideo Palma Apps на Android от разработчика Ideo Palma Apps.

Загрузка. Отзывы пользователей. Более 0 скачиваний

Описание приложения

Как установить упражнения йоги для похудения. йога дома — приложение на Android

  • Шаг 1. Вам необходимо завести учетную запись Google
  • Шаг 2. Необходимо авторизоваться в вашей новой учетной записи
  • Шаг 3. Перейти на страницу приложения Google Play для телефонов на Andro >Дополнительная информация

Контент для продажи: Нет
Обновлено: 1 ноября 2017 г.
Возрастные ограничения: 3+
Количество установок: 100–500
Текущая версия: 1.0.0
Требуемая версия Andro >4.0.3 или более поздняя
Интерактивные элементы: нет
Наличие рекламы: есть

Что нового в последних версиях

Отзывы пользователей

Электронная почта: [email protected]
Адрес: нет

Йога для похудения

Уж лучше тренироваться четыре раза в неделю по пятнадцать минут, чем раз в полгода, но зато десять часов подряд! Ну, и конечно же, не стоит браться за самые сложные статические или динамические задания и позы – лучше начать с малого и двигаться к вершинам – стройному телу и гармонии!

Энциклопедия Йога для похудения обладает запредельным количеством положительных «свойств»:
1. Интерфейс. Главное меню выглядит стильно – сверху полоска с доступными вкладками, снизу – текст (шрифт удобный и красивый), картинки, ролики – куча иконок, позволяющих с первого же взгляда определить, зачем нужна та или иная функция или кнопка.

Словом, интуитивно и наглядно.

Вкладок, кстати, четыре – прежде всего, открывается текущий набор тренировок или недавно завершенная спортивная сессия. Рядом – редактор заданий и упражнений, совмещенный с дневником (отмечают даты, результаты, время). По соседству – специальная справочная информация, подсказывающая, каким образом выполняются те или иные действия, и какой эффект несут. В справочник стоит заглянуть всем – и новичкам, и профессионалам, ведь в йоге даже неправильно дышать – уже вредно! Последняя вкладка отведена под статистику – тут все, о потраченных калориях, успехах, наградах…
2. Набор.

Если вкратце, то разработчики из всего мира «поз» и движений выбрали наиболее полезное и действительно важное. От пользователей требуется лишь одно действие – рискнуть и приступить к тренировкам!

Бесплатная энциклопедия «Йога для похудения» для android практически идеальный продукт, не имеющий весомых конкурентов и хоть каких-то недостатков – все красиво, удобно и всегда под рукой, обязательно опробуйте и поделитесь впечатлениями, изменилась ли жизнь!

Йога для похудения

  • Обновлено: 25 Октябрь 2017
  • Категория:Здоровье
  • Андроид: 4.1 и выше
  • Язык: Русский
  • Размер: 19.95 MB
  • Просмотры: 962
  • Версия: 1.5
  • Издатель:mEL Studio

Йога для похудения – это полезный Android гайд, для тех, кто желает избавиться от лишних сантиметров, без изнурительных диет и утомительных упражнений. А поможет вам в этом – мудрость древних йогов.

Предупреждаем вас сразу, данная программа нацелена исключительно на ваши тела. Да, возможно некоторые из вас будут разочарованы, отсутствием эзотерических техник или восточного мистицизма, но взгляните на вопрос, с другой стороны. Вы получите чистую выжимку, обработанную для максимальной эффективности. А по части духовности и развитию личности существует немало специализированных книг и справочников. В том числе и нерелигиозного характера.

Видео (кликните для воспроизведения).

Приложение содержит в себе сразу несколько наборов упражнений и позиций, адаптированных под разных пользователей. Не секрет, что наша аудитория имеет весьма разнообразный уровень подготовки. Но, можете быть спокойны. Эти программы подойдут и новичкам, и настоящим адептам лечебной физкультуры.

Вас не устраивают существующие режимы? Создайте свой! Ведь в вашем распоряжении имеется удобный конструктор тренировок, с помощью которого вы сможете подобрать оптимальный комплект упражнений. Причем, как по длительности, так и по эффективности.

Не забыты и статистические инструменты. Здесь вы сможете получить исчерпывающую информацию о прогрессе, в том числе вашем весе и других параметрах тела. А если результаты вас не устроят, возможно вам всё-таки придётся обратиться к здоровому питанию. Но не стоит волноваться, ведь современные диет-планировщики предлагают вам весьма полезные и вкусные варианты. А если захотите экзотики – Японская диета к вашим услугам.

Йога для похудения на Андроид

Другие особенности приложения:

  • 39 различных поз, с указанием их эффективности;
  • Подробное руководство, по каждой из них;
  • Видеофайлы, разработанные профессиональными инструкторами;
  • Гибкий конструктор тренировок;
  • Статистический режим, отслеживающий ваш прогресс;
  • Удобный интерфейс, в котором невозможно запутаться;
  • Будильник, напоминающий вас о необходимости тренировки.

Йога для Начинающих, Похудения Дома: 7 Минут Йоги

Разработчик: Уроки йоги и медитации — Yogashkola (1)
Цена: Бесплатно
Рейтинг:
Отзывы: Написать отзыв
Загрузок: 15,106 AppAgg «Загрузок» + Google Play «Количество оценок»
Списки: 0 / 0
Google Play В список

Привет, я создал это приложение «Йога для Начинающих, Похудения Дома: 7 Минут Йоги» для тех, кто хотел бы только начать или продолжить заниматься йогой, но у кого не так много времени.

Читайте так же:  Йога для малого таза мужчин

ЗАНЯТИЯ И УРОКИ В ПРИЛОЖЕНИИ

Приложение включает следующие занятия и уроки:

1. Йога для начинающих
2. Утренняя йога
3. Вечерняя йога
4. Йога для похудения

ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ ПО ПРИЛОЖЕНИЮ

Уровень: как для начинающих («совсем новичок»), так и уже продолжающих.

Стиль йоги: хатха-йога. «Хатха-йога» переводится как физическая сторона йоги (в отличие от медитативных техник в йоге). Хатха-йога — основа всех других популярных направлений, таких как йога Айенгара, Аштанга-йога, Виньяса, Дживамукти. То есть, занимаясь по приложению, ты знакомишься с основой основ.

Для кого занятия: женщины, мужчины (утренний и вечерний комплексы могут подойти и для пожилых).

Продолжительность уроков: каждый урок всего по 7 минут (внизу объясняю почему именно 7 минут, а не 5, 10, 15 или 20). В каждом уроке 12 поз (асан) по 30 секунд каждая с отдыхом между в 10 секунд.

Оборудование для занятия: никакого специального оборудования. Занятия в домашних условиях в комфорте вашего дома. Если есть коврик для йоги или мягкая нескользящая поверхность (полотенце на ковре), это только приветствуется.

ПОЧЕМУ ИМЕННО 7 МИНУТ, И ПОЧЕМУ ЭТО РАБОТАЕТ?

В США не так давно был проведен ряд исследований в отношении круговых тренировок высокой интенсивности (КТВИ). КТВИ — это когда ты за очень короткий промежуток времени выполняешь ряд упражнений на разные группы мышц с очень коротким отдыхом между упражнениями. Результаты исследований показали, что по эффективности при регулярном выполнении такие короткие упражнения не уступают более длительным тренировкам, если выполняются регулярно. И тестировались как раз 7-минутные комплексы с упражнениями по 30 секунд с 10 секундным перерывом между каждым.

Занятия в моем приложении построены именно по этому принципу: 7 минут поз (асан) из йоги на разные группы мышц с 10 секундным отдыхом между каждой позой (асаной). За 7 минут прорабатываем все тело.

В ЧЕМ ФИШКА ПРИЛОЖЕНИЯ?

В системе мотивации.

Самый первый урок «Йога для начинающих» — бесплатный. За каждый день занятий ты получаешь бейдж. Пропускаешь хотя бы один день, все бейджи сгорают, и ты начинаешь с самого начала. Набираешь семь бейджей, следующий урок «Утренняя йога», открывается бесплатно. Набираешь еще семь бейджей, бесплатно открывается «Вечерняя йога». Еще семь бейджей, открывается «Йога для похудения».

Конечно, можно купить любый из закрытых уроков, но можно открыть их все бесплатно, просто регулярно занимаясь. Это действительно мотивирует. Не только потому что можно открыть что-то бесплатно, просто хочется доказать себе, что ты можешь собрать все бейджи.

КАКИЕ ПОЗЫ ЙОГИ В ПРИЛОЖЕНИИ, И ПОЧЕМУ БЫЛИ ВЫБРАНЫ ИМЕННО ОНИ?

Один из основателей современной йоги Б.К.С. Айенгар выделял 23 классические позы в йоги, на основе которых по сути строятся все остальные комплексы. У каких бы учителей и на каких бы занятиях я не занимался, я убедился, что постоянно инструктора возвращаются к этим позам. Поэтому и это приложение строится вокруг них.

Основные позы (на санскрите они называются «асаны») в приложении, которые вы выучите:

1. Поза Кошки-Коровы.
2. Поза Собаки мордой вниз (Горка).
3. Поза Собаки мордой вверх.
4. Поза Воина.
5. Поза Треугольника.
6. Поза Орла.
7. Поза Стула.
8. Полумост.
9. Скрутки сидя и на спине.
10. Растяжка ног.
11. Поза Голубя.
12. Перевернутая поза (Випарита Карани).
13. Планка и боковая планка.

Это всего лишь некоторые из поз (асан), которые ты найдешь в приложении. Там их намного больше.

ЦИТАТЫ МАСТЕРОВ ЙОГИ

В конце каждого урока для дополнительной мотивации я включил цитаты известных учителей и мастеров йоги. Новая цитата на каждый день занятий.

Йога для Начинающих, Похудения 17+

Упражнения дома (7 Минут Йоги)

    • 4.9, 495 Ratings
    • Free
    • Offers In-App Purchases

Screenshots

Description

Приложение Йога для Начинающих, Похудения с комплексами: йога для начинающих, похудения, утренняя йога, вечерняя йога.

Привет, я создал приложение 7 Минут Йоги специально для тех людей, которые хотели бы попробовать заниматься йогой или поддерживать себя в хорошей форме, но у которых не так много времени.

Почему именно 7 минут йоги (не 30, 20, 15, 10 или 5 минут)?

По своему опыту скажу, что нет оптимального количества времени в день, в течение которого стоит заниматься йогой. Да и важно не столько количество времени, сколько регулярность, с которой ты занимаешься и качество выполнения упражнений (твое “присутствие” на коврике). Лучше позаниматься несколько минут в день, но каждый день, чем измотать себя на полуторачасовой тренировке, но при этом только раз в неделю, месяц или вообще все забросить.

И все-таки почему именно 7 минут?

7-ми минутный подход в этом приложении основан на подходе, который используется в круговых тренировках высокой интенсивности (КТВИ).

КТВИ — это когда ты выполняешь несколько упражнений на разные мышцы тела в течение очень короткого промежутка времени с небольшим отдыхом между упражнениями. Именно КТВИ на 7 минут были исследованы и описаны в одном из авторитетнейших изданий о здоровье и спорте — Журнале Здоровья и Спорта Американского Колледжа Спортивной Медицины.

Читайте так же:  Йога для спины 30 минут

Было доказано, что короткие 7-ми минутные упражнения высокой интенсивности ускоряют метаболизм, способствуют похудению и могут добавить несколько лет жизни. Еще одно из исследований, проведенных в 2010 году, показало, что именно короткие, а не длительные тренировки в большей степени способствуют улучшению настроения и снижению стресса.

Приложение 7 Минут Йоги основано как раз на этих принципах:

— Я подобрал наиболее эффективные с моей точки зрения упражнения и позы (асаны) из йоги на разные части и мышцы тела.
— Всего таких упражнений и поз 12 в каждом комплексе. Каждое упражнение выполняется в течение 30 секунд с отдыхом между ними в течение 10 секунд.
— Позы подобраны для начинающих, но будут эффективными и для тех, кто уже знаком с йогой и давно ей занимается.

Одной из целью приложений была цель дать тебе что-то такое, что бы ты мог делать каждый день и сформировал у себя привычку заниматься. Для мотивации каждый день за занятие ты получаешь бейдж определенного цвета. Если пропускаешь день, то начинаешь заново с бейджем другого цвета. 7 заработанных бейджей будут открывать следующий комплекс бесплатно. Таким образом, я надеюсь, ты разовьешь привычку каждый день становиться на коврик.

Б.К.С. Айенгар, один из самых известных учителей йоги в мире, говорил: «Самое тяжелое в йоге — это встать на коврик».

Кроме того, для твоей мотивации каждое занятие будет заканчиваться цитатой какого-нибудь известного мастера йоги. Надеюсь, что эти цитаты будут для тебя дополнительной мотивацией. Приведу несколько примеров таких цитат:

“Йога — это 99% практики и 1% теории.”
— Шри Паттабхи Джойс

«Самое важное оборудование для занятия йогой — это твое тело и твой ум.»
— Родни Йи

Теперь о том, какие комплексы включены в приложение 7 Минут Йоги:

1. Йога для начинающих
2. Утренняя йога
3. Вечерняя йога
4. Йога для похудения

Думаю, это то, что нужно для хорошего старта.

Если есть какие-то пожелания по приложению, пиши в отзывах или в инстаграм:

Сайт: www.yogashkola.com
Инстаграм: instagram.com/yogashkola

Искренне надеюсь, приложение окажется полезным для твоего здоровья и саморазвития.

Лев
(Создатель приложения 7 Минут Йоги)

Йога для похудения — приложение на Andro >

Разработчик: mEL Studio
Категория: Здоровье и фитнес
Средняя оценка приложения: 4,6
Количество оценок: 1 908
Цена: 0
Сайт приложения:

Приложение Йога для похудения от mEL Studio на Android от разработчика mEL Studio.

Загрузка. Отзывы пользователей. Более 1 908 скачиваний

Описание приложения

Как установить Йога для похудения — приложение на Android

  • Шаг 1. Вам необходимо завести учетную запись Google
  • Шаг 2. Необходимо авторизоваться в вашей новой учетной записи
  • Шаг 3. Перейти на страницу приложения Google Play для телефонов на Andro >Дополнительная информация

Контент для продажи: 219,00 руб. за единицу
Обновлено: 25 сентября 2017 г.
Возрастные ограничения: 3+
Количество установок: 100 000–500 000
Текущая версия: 1.5
Требуемая версия Andro >4.1 или более поздняя
Интерактивные элементы: Цифровые покупки
Наличие рекламы: есть

Что нового в последних версиях

Отзывы пользователей

Электронная почта: [email protected]
Адрес: Russian Federation, Moscow, st. Studenui Proesd, 4/5, 12

Йога для похудения — сбросить лишний вес

Программа упражнений йоги для похудения-эффективно снизить и сбросить лишний вес

Йога для похудения – это эффективная программа для снижения веса, основанная на принципах и лучших упражнениях из йоги.

⭐ В приложении мы подобрали и объединили самые эффективные упражнения и асаны из йоги для похудения и сжигания излишнего жира, а также запуска и ускорения физиологических процессов обмена веществ и метаболизма. Простые упражнений из Кундалини и Хатха йоги позволят гармонично и быстро снизить вес, убрать бока и жир с живота. Приложение содержит 3 программы тренировок и более 50 разных занятий, выполняя которые можно не только сбросить лишний вес, но и улучшить силу мышц, развить гибкость и лёгкость во всем теле.

🏅 Давно известно, что йога является прекрасным помощником для сброса веса и запуска процессов похудения, поскольку асаны, используемые в тренировках, ускоряют метаболические процессы обмена веществ, дают очень хорошую и равномерную нагрузку на все группы мышц тела и позволяют убрать лишний вес за достаточно быстрые сроки и построить красивое тело мечты.
Йога для похудения даёт исчерпывающий ответ на вопрос как снизить вес и поможет сбросить излишний вес самым гармоничным и безопасным для здоровья образом без негативных последствий на сердечно сосудистую систему и весь организм в целом, и, как показывает практика, достаточно 1 недели регулярного выполнения упражнений, чтобы процесс похудения начался, и вы заметили первые результаты.

Видео (кликните для воспроизведения).

👍 Для проведения тренировок не требуется никакого дополнительного оборудования, просто 10-20 минут свободного времени и телефон. Если вы ищете ответ как привести себя в форму — просто пройдите первую тренировку бесплатно и уже сразу после неё вы заметите поразительные результаты.

Йога для похудения приложение
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here