Йога для реальной жизни майя файнс

Самое главное по теме: "йога для реальной жизни майя файнс" с полным пояснением от профессионалов.

Майя Файнс и Кундалини йога для тренировки тела и ума

Сегодняшние центры йоги и фитнес-студии Бикрам — последнее воплощение традиции, которая адаптировалась к изменяющейся на протяжении тысяч лет культуре. Кундалини-йога с Майей Файнс – это бриллиант, который она видоизменила и превратила в упражнения по раскрытию семи чакр человека. Одно занятие с педагогом – это ритуал, где есть все: тренировка тела, установка дыхания, мантры Кундалини йоги и специальная релаксационная музыка от самой Майи.

Что такое Кундалини – йога

Это первый и лучший способ или инструмент для путешествия каждого человека к личному открытию. Ее чистая природа позволила многим поколениям находить личный смысл в практике.

Кундалини-йога Майи Файнс — это гибридная восточно-западная концепция, разработанная специально для 21-го века.

Кто такая Майя Файнс?

Майя Файнс — пианистка и самый известный и пользующийся популярностью в Европе и Америке учитель йоги. Она рассматривает науку и духовность йоги как путь, чтобы исследовать наше внутреннее «я» и поднимать наше сознание, создавая противовес стрессам современной жизни. Миссия Майи в жизни состоит в том, чтобы вдохновлять, поднимать и воспитывать как можно больше людей, чтобы побуждать всех жить в их полном, творческом и радостном потенциале, для чего проделывается большая работа с чакрами!

Курс обучения Майи называется «Путешествие сквозь чакры», что позволяет человеку последовательно и грамотно проработать все семь чакр организма, а это означает сбалансирование всех физиологических процессов и жизненно-важных систем.

Подобно семи чакрам, курс Файнс состоит из семи частей. Каждая часть способствует развитию скрытых творческих способностей и интуиции, возникновению чувства единства с целым миром и включает в себя медитации, асаны, упражнения для очищения (крийи), пения мантр.

После курса тренировок с Майей, все системы и важные органы организма начинают работать дружно и слаженно.

Занятия с Майей Файнс

Ее стиль основан на традиции Йоги Браджана. В Кундалини-йоге самое главное — это ваш опыт, он идет прямо в ваше сердце, ничто не может заменить его. Ваш ум может принять слова, а может и нет, но ваше сознание не примет просто слова.

Безопасность, страх, здоровье

Майя Файнс 1 чакра (муладхара). Ответственная за чувство безопасности и физическое выживание. Это хранилище глубоких инстинктивных паттернов, которые мы используем для выживания. Если человек не уверен в своих силах, его преследуют неудачи и постоянное чувства страха, это говорит, что чакра неправильно работает, исправить ее, укрепить помогут занятия (наклоны, ворон, лягушка, поза кошки) с М.Файнс, доступные всем.

Сексуальная чакра — творчество и самовыражение

Майя Файнс 2 чакра (свадхистане). Сакральная чакра, место исхода души, она ведет человека к самореализации, способности постоять за себя, а еще ассоциируется с получением чувственных удовольствий. Чувство вины, блокирует энергию на уровне Свадхистане, которая отвечает за радость жизни. Цель йоги Кундалини Файнс в том, чтобы сбалансировать и включить в работу чакру.

Упражнения (лягушка, кобра, бабочка, кошка, поднимания таза) и воздержание, гигиена тела, скромность, немногословие, блокируют все негативные чувства: ревность, злость, зависть, чувство вины и собственности.

Сила воли и гнев

Майя Файнс 3 чакра (Манипура), центр деятельности, силы воли, контроля и координации, аккуратности и старательности, личной силы и интеллекта.

Если чакра не функционирует должны образом, у вас нет ни сил, ни силы воли, чтобы сделать положительные изменения в вашей жизни.

Уроки (разминка, растяжение, лук, дыхание огня), преподаваемые Майей Файнс, связывают нижние чакры с верхними и помогают излечить третью чакру.

Любовь, Скорбь, Прощение

Майя Файнс 4 чакра (анахата). В чакре объединяются тело и душа, она находится в самом центре груди, отвечает за сердечно-сосудистую систему. Четвертый комплекс упражнений Майи Файнс (поза верблюда, поза ребенка, скручивание, упражнения для рук) позволяет залечить сердечную чакру и познать радости жизни, принять мир целиком вместе с плохим и хорошим, радоваться всем делам и воспринимать окружающий мир, как бесконечную музыку, любить и стремиться к любви. Эта чакра особенно важна для людей, находящихся на пути духовного развития, дает возможность любить и быть любимыми, дарить радость совершенно бескорыстно, любить природу и окружающий мир, быть открытыми для Божественной любви.

Связь и мышление

Майя Файнс 5 чакра (вишидха) — творческая реализация скрытых талантов, вдохновение и выражение личности. Она очищает мысли и чувства, человек становится искренним.

Ее упражнения (поза кобры, плуга, верблюда, кошки, свеча, пение мантр) восстанавливают разрушающееся личное пространство открывают чакру. С открытой пятой чакрой мы начинаем сознательно использовать слова как семена будущих событий.

Интуиция, Сила, Психика

6 чакра (Аджна) — это согласованность и целостность нашей личности. Здесь идут основные энергетические каналы и сливаются в одно целое. Это третий глаз, дающий глубину, размер и масштаб тонких миров. Открытие и балансировки этой чакры дает доступ к внутреннему «Я», почувствовать себя и свой образ жизни. Майя, открывает 3 глаз с помощью медитации, и упражнений (лук, дыхание со свистом, поза лбом на полу).

Развитие духовного благословения

Майя Файнс 7 чакра (Сахасрара) – это упражнения не дающие зациклиться на материальных вещах, вносящие в жизнь поэзию и вдохновение, развивающие духовное и трансцендентное, на второй план отходит все ненужное, легкомысленное.

Побороть негативные мысли

Мы все стараемся сохранять позитив, но иногда назойливые негативные мысли могут вползти и разрушить все наши добрые начинания. Что можно предпринять, чтобы избавиться от негативных мыслей помогает йога Майя Файнс.

Майя считает, что наш мозг имеет отрицательный уклон, поэтому все должны усердно работать над получением и сохранением хороших мыслей.

  1. Положите обе руки на активную гийан-мудру (указательный палец сжимается с большим) и поднимите руки.
  2. Ладони смотрят вперед, а руки расположены на уровне ушей.
  3. Взгляд направьте на кончик носа (дришти), но если вам неудобно, можно смотреть в пол.
  4. Вдохните и выдохните через рот закругленными губами (как будто готовитесь свистеть).
  5. В идеале, задержитесь в позе в течение одиннадцати минут (минимум три).

Попробуйте выполнять упражнение в течение 40 дней и посмотрите, как будете себя чувствовать, и как повлияет это на вашу энергию и ауру, а также настроение.

Читайте так же:  Йога или стретчинг что выбрать

Проблемы зависимости

Майя Файнс считаете, что зависимость похожа на застрявшую энергию. Необходимо переместить энергию через тело и помочь принять сознанию новый образ мысли. Это освободит любую застрявшую энергию, особенно энергию наркомании. Одну из асан Кундалини, помогающей избавиться от этой застывшей энергии предлагает М.Файнс. Ее можно делать сидя на диване, на стуле, на полу, где вам удобно.

Соедините кончики пальцев рук таким образом, чтобы вышел небольшой «шалаш».

  1. Приблизьте их ближе к сердцу.
  2. Закройте глаза и расслабьте плечи.
  3. Вдохните и задержите дыхание на 5 секунд.
  4. Выдохните и на несколько мгновений подержите закрытыми глаза.
  5. Повторите упражнение в течение 1 минуты.

Избавиться от гнева и разочарования

Сожмите пальцы в кулаки и поднимите руки перед собой.

  1. Представьте, что вы связаны цепями и внезапно резко разведите руки в стороны, как будто вы разрываете эти цепи.
  2. Повторите несколько раз, громко повторяя мантры Кундалини йоги «HAR».
  3. Продолжайте упражнение в течение минуты или больше, пока вы считаете, что вам это нужно.

Асана позволит вам почувствовать, что вы разрушаете цепь гнева и разочарования и будете в состоянии освободиться от этих связывающих эмоций, которые ничего не приносят, кроме физических и психических страданий. Не забывайте о том, что вы — хозяин собственной судьбы..

Печаль и как от нее избавиться

Одна из негативных эмоций – печаль, всем нам приходиться время от времени страдать от нее. Является ли это чем-то серьезным — большая потеря или неудача, или такие чувства как опустошенность или одиночество, хоть никто не может определить, что является большим, а что маленьким для кого-то другого. Мы все воспринимаем и реагируем на вещи по-разному.

Майя Файнс советует, всякий раз, когда появляются какие-либо негативные мысли, которые «роятся» в вашей голове, вы должны отгонять их, избавляться. Проговорите либо в уме, либо в слух: «Отмените, отмените, отмените… Пойдите, идите, идите… Уходите, уходите, уйдите!».

Этими словами вы не позволяете негативным мыслям прийти и остаться. Это способ тренировать свой разум, чтобы в нем оставались только хорошие мысли.

Сайт саморазвития, самопознания, личностного роста и духовного совершенствования. Станислав Милевич

Света и любви всем!

Майя Файнс. Кундалини йога — работа с чакрами (видео)

Майя Файнс в своих видео-уроках по кундалини йоге и работе с чакрами даёт четкие наставления по пранаямам, мудрам, крийям и бандхам. Поются мантры. Звучит красивое музыкальное сопровождение (музыка Майи Файнс). С позиции дыхательных практик программа насыщенная, хотя чрезвычайно гармоничная. Уроки содержат разминку (асаны), крийи, медитации и пение мантр для чакр, с которыми работаете.

Скачать видео Майя Файнс «Кундалини йога» одним файлом все чакры (918 МБ)

Первая чакра: Муладхара

Первая чакра: Муладхара — корень жизни. Сильная Муладхара — это умение выжить, это образ нас самих, нашего присутствия на земле. Правильное функционирование первой чакры крайне важно, если первая чакра сбалансирована, человек спокоен, верит в себя, тело его здорово, и легко выводит токсины.

Скачать видео Майя Файнс «Кундалини йога. Первая чакра: Муладхара» (141 МБ)

Вторая чакра: Свадхистхана

Вторая чакра: Свадхистхана — центр боли, место исхода души, сакральная чакра. На этой чакре возникают желания, это двигатель страсти. Сильная Свадхистхана — это умение добиться цели. Печень, поджелудочная железа, все органы, которые влияют на метаболизм, находятся под влиянием этой чакры. Кроме того, со второй чакрой связано наше отношение с деньгами, если чакра сбалансирована, то деньги достаются легко. Полноценная сексуальная жизнь связана с этой чакрой.

(Разминка состоит из комплекса «Пять тибетских жемчужин«, который ещё называют «5 Тибетцев». Этот комплекс Питер Кэлдер положил в основу практик, изложенных в его книге «Око возрождения«).

Скачать видео Майя Файнс «Кундалини йога. Вторая чакра: Свадхистхана» (141 МБ)

Третья чакра: Манипура

Третья чакра: Манипура — центр деятельности, пупочное колесо воина духа. Это чакра трудолюбия, старательности, аккуратности, самовыражения, желания выделиться в обществе. Сильная манипура — хорошие деловые качества и продвижение к вершинам этого мира. С Манипурой связаны печень, желчный пузырь, селезенка, пищеварительные органы, поджелудочная железа, надпочечники. Сильная Манипура — это сильная воля и личность, внутренний баланс и хорошее здоровье.

(Разминка — Сурья-намаскар).

Скачать видео Майя Файнс «Кундалини йога. Третья чакра: Манипура» (128 МБ)

Четвертая чакра: Анахата

Четвертая чакра: Анахата — сердечная чакра, цветок любви. Центральная чакра — это стремление к красоте, гармонии и равновесию. Видение красоты в других, в окружающем мире, любовь лишенная ненависти. Сердце и легкие находятся под управлением этой чакры. Когда этот центр сбалансирован человек общителен, находиться в гармоничных отношениях, он полон любви и видит во всем божественное.

Скачать видео Майя Файнс «Кундалини йога. Четвертая чакра: Анахата» (135 МБ)

Пятая чакра: Вишуддха

Пятая чакра: Вишуддха — горловая чакра, интуиция, точка прозрения, пророческих видений, таланта. Горловая чакра влияет на щитовидную железу, которая управляет балансом нервной системы, метаболизмом, мышечным тонусом. Только открыв эту чакру, человек может выражать свои мысли в словах, выражать себя в творчестве, не лгать, быть открытым и общительным, учить и вдохновлять других.

Скачать видео Майя Файнс «Кундалини йога. Пятая чакра: Вишуддха» (127 МБ)

Шестая чакра: Аджна

Шестая чакра: Аджна — чакра-провидец, чакра «третий глаз». Аджна считается обителью знания. С этой чакрой связан гипофиз, центр сверх интуиции, это знание без размышлений и эмоциональных переживаний. Тут сходятся основные энергетические каналы — положительная энергия Солнца и отрицательная энергия Луны. Когда эта чакра сбалансирована, человеку присуща мощная интуиция, ясновидение, творчество и инициативность, он понимает свои задачи.

Скачать видео Майя Файнс «Кундалини йога. Шестая чакра: Аджна» (137 МБ)

Седьмая чакра: Сахасрара

Седьмая чакра: Сахасрара — коронная чакра, тысячелепестковый лотос, высшая чакра творческого миросозидания. С этой чакра связан эпифиз (шишковидная железа). Звучание гонга растворяет вас в бесконечности. Вы наполнены чувством смирения. Циркуляция крови и праны позволяет человеку ощущать божественное и резонировать с ритмами вселенной.

Майя Файнз — кундалини йога работа с чакрами (7 видео)

Кундалини йога школы Йоги Бхаджана. Работа с чакрами. Ведёт занятия кундалини йогой Майя Файнс – ученица Шивы Чарана Сингха. Майя Файнс является одним из самых востребованных инструкторов в Европе, а теперь и в Соединённых Штатах.

Вашему вниманию представлено 7 видеороликов. Каждый видеоролик содержит набор упражнений кундалини йоги (крийю), предназначенный для разминки, а также соответствующие медитации и мантры для каждой чакры.

Читайте так же:  Леново йога 530 14ikb

Кундалини йога 1 чакра. Муладхара.

Её называют корнем жизни. Она расположена в самом низу, в области ануса. Цвет чакры – красный. Сильная муладхара – это, прежде всего, способность выживать в любых условиях.

Кундалини йога 2 чакра. Свадхистана.

Это сакральная чакра, расположенная в области половых органов. Её цвет оранжевый. Люди, имеющие сильную свадхистану – это сексуальные, страстные люди, умеющие добиваться своего.

Кундалини йога 3 чакра. Манипура.

Её цвет – жёлтый. Чакра расположена в области пупка. Открытая, сбалансированная манипура – это потребность в реализации себя, в достижении поставленных целей.

Кундалини йога 4 чакра. Анахата.

Это центральная чакра. Она расположена в области солнечного сплетения. Её цвет – зелёный. Анахату называют сердечной чакрой. Когда она сбалансирована, вы чувствуете безусловную любовь ко всему, что вас окружает.

Кундалини йога 5 чакра. Вишудха.

Это горловая чакра. Она имеет голубой цвет и отвечает за развитие творческого начала и таланта.

Кундалини йога 6 чакра. Аджна.

Она расположена на лбу между бровей и имеет цвет индиго. Её называют третьим глазом. Аджна чакра отвечает за развитие интуиции.

Кундалини йога 7 чакра. Сахасрара.

Это коронная чакра, расположенная на макушке головы. Она имеет фиолетовый цвет. Сахасрара отвечает за связь с бесконечностью. Когда она разблокирована, вы чувствуете своё единство с окружающим вас миром.

Полный курс упражнений «Кундалини йога с Майей Файнс» (видео)

Регулярно повторяйте данные упражнения, чакру за чакрой, чтобы добиться положительного результата. А результат не заставит себя долго ждать.

Можете добавить данную страничку в закладки вашего компьютера. Сейчас, не переключаясь, посмотрите в правый верхний угол вашего экрана — увидите кнопочку звездочку — жмите ее и далее жмите «готово», таким образом, в закладках вашего браузера сохранится данная страница с видео упражнениями. Чтобы не потерять.

кундалини йога майя файнс правильная.

О сервисе MosCatalogue.net

MosCatalogue.net — это сервис, который предоставляет вам возможность быстро, бесплатно и без регистрации скачать видео с YouTube в хорошем качестве. Вы можете скачать видео в форматах MP4 и 3GP, кроме того можно скачать видео любого типа.

Ищите, смотрите, скачивайте видео — все это бесплатно и на большой скорости. Вы даже можете найти фильмы и скачать их. Результаты поиска можно сортировать, что упрощает поиск нужного видео.

Скачать бесплатно можно фильмы, клипы, эпизоды, трейлеры, при этом вам не нужно посещать сам сайт Youtube.

Скачивайте и смотрите океан бесконечного видео в хорошем качестве. Все бесплатно и без регистрации!

Кундалини йога с Майей Файнс

Разбудить энергию, скрытую в глубине себя, и обрести свободу духа – это основная цель занятий кундалини йогой.

Кундалини йога — путь к восстановлению энергии и здовровья

Когда вы шаг за шагом осваиваете ее циклы, дремлющая в основании позвоночника энергия кундалини постепенно поднимается вверх, от нижних чакр к высшим, и достигает области на вершины головы, озаряя ваш внутренний мир и наполняя жизнь смыслом…

Сегодня осваивать восточные практики стало намного проще благодаря видеоурокам опытных мастеров. Один из самых известных учителей, чьим выбором стала кундалини йога – Майя Файнс, видео с уроками которой мы сейчас предлагаем вашему вниманию.

Кундалини йога с Майей Файнс соблюдает все классические традиции этой практики, но в то же время отличается доступностью и простотой понимания для современного человека.

Кундалини йога с Майей Файнс

Майей Файнс соблюдает все классические традиции этой практики, но в то же время отличается доступностью и простотой понимания для современного человека.

Майя, как и восточные гуру, сочетает упражнения с чтением мантр, которые настраивают тело и сознание на нужную волну. Начиная занятия с цикла «Путешествие через чакры», вы создадите прочную основу для дальнейшего самосовершенствования, и сможете перейти к освоению следующих программ.

Как правильно практиковать кундалини йогу?

Видео (кликните для воспроизведения).

При этом можно проводить занятия в любом режиме с удобной для вас периодичностью. Но если вы настроены на серьезную работу, то остановите свой выбор на ежедневном повторении комплекса в течение определенного количества дней:

  • 40 – если просто желаете освободиться от старого образа жизни;
  • 90 – если стремитесь сделать занятия йогой частью повседневности;
  • 120 – если желаете укоренить новую привычку так прочно, чтобы старая больше никогда не вернулась;
  • 1000 – если желаете сделать йогу важной составляющей своего будущего и стремитесь к достижению достаточно высокого уровня – уровня мастера.

Практиковать йогу лучше в утренние часы, натощак, когда энергетические каналы еще не засорены лишней информацией.

Кундалини йога утром

Оптимальная продолжительность занятий – один – полтора часа, но ее можно увеличивать, сочетая уроки, направленные на проработку разных чакр. Дважды повторять одно и то же занятие в течение одного дня не имеет смысла, так как энергия при этом будет оставаться на одном и том же уровне. Гораздо эффективнее дополнять любой урок упражнениями для открытия сердечной чакры.

Прерывать занятия во время простудных заболеваний и менструации не нужно, лучше сделать их менее интенсивными и напряженными. Если же самочувствие во время выполнения упражнений ухудшается, можно выполнять их мысленно. В этом случае цикл не прерывается.

Если вы будете регулярно, пусть даже раз в неделю, выполнять упражнения, которые демонстрирует Майя Файнс, красота и молодость, а также ясность ума и бодрость духа не заставят себя ждать. Кундалини йога – один из лучших способов изменить свою жизнь, став на путь самосовершенствования.

Если вы будете регулярно выполнять упражнения, то красота и молодость, а также ясность ума и бодрость духа не заставят себя ждать.

Помните: как бы тяжело ни давались первые шаги на этом пути, чем дальше вы по нему пройдете, тем шире станут границы ваших возможностей.

Курс кундалини йоги с Майей Файнс представляет прохождение по всем чакрам (энергетическим центрам) нашего организма. Каждая чакра имеет свой цвет и играет свою уникальную роль в нашем теле.

Чакры — схематическое изображение

Кундалини йога с Майей Файнс (1 чакра) Муладхара в правильной озвучке:

Муладхара чакра. Первая чакра — корень жизни хранит в себе жизненную силу, наполняя энергией все клетки нашего тела. Она отвечает за регенерацию, безопасность и выживание, помогает выводить токсины. Цвет-красный, элемент-Земля.

Кундалини йога с Майей Файнс (2 чакра):

Свадхистана чакра. Вторая чакара отвечает за эмоциональность. Работа с этой чакрой очень важна, так как в ней хранятся наши подавленные эмоции злость, обида, вина. При сбалансированной чакре человек может проявить свою сексуальность, творчество, имеет хороший денежный поток. Цвет — оранжевый, элемент Вода.

Читайте так же:  Сильнейшая беседа нейробиолога и йога полная версия

Кундалини йога с Майей Файнс (3 чакра):

Манипура чакра. Третья или пупочная чакра отвечает за выбор, действие и силу воли. Люди с балансированной пупочной чакрой отличаются силой воли, лидерскими качествами и хорошим здоровьем. Цвет — желтый, элемент — огонь.

Кундалини йога с Майей Файнс (4 чакра):

Анахата чакра. Четвертная чакра является сердечной. Она расположена в центре грудной клетки. Она — зерно нашего источника заботы, интуиции, сострадания и безусловной любви. Цвет — зеленый, элемент — воздух.

Кундалини йога с Майей Файнс (5 чакра):

Вишудха чакра.

Кундалини йога с Майей Файнс (6 чакра):

Аджна чакра (третий глаз).

Кундалини йога с Майей Файнс (7 чакра)

Сахасрара чакра (коронная). Эта чакра является высшей чакрой и расположена на макушке головы. Прорабатывая эту чакру практикующий имеет возможность слиться с бесконечностью, и научится добровольно плыть в ритме вселенной. Цвет — фиолетовый. Свойства — расслабление и смирение.

Кундалини йога с Майей Файнс отзывы:

Отличные упражнения для снятия стресса, внутреннего напряжения. После занятий чувствуешь приятный покой в теле и душе) (аня)

Скачать книгу Maya Fiennes — Yoga for Real Life

—> Здоровье. Спорт » Спорт. Фитнес >> Скачать книгу Название: Yoga for Real Life
Автор: Maya Fiennes
Издательство: Atlantic Books
Год издания: 2011
Страниц: 210
ISBN: 978-1-84354-937-6
Язык: английский
Формат: PDF
Качество: хорошее
Размер: 19 Мб

In-demand celebrity yoga teacher and fitness guru Maya Fiennes brings her upbeat, inspirational style to a yoga instruction guide, incorporating song, chanting, breathing, and movement.
The effervescent, charismatic Maya Fiennes introduces her method of Kundalini yoga, shares her life story, and reveals the secrets that have helped her and her students to manage the stresses and strains of everyday life.
Kundalini is a very direct form of yoga with an immediate effect, combining movement, breathing, and chanting to energize the body and relax the mind, while strengthening the body’s nervous and immune system. Through a lively combination of yoga poses and exercises, recipes, massage tips, mantras, and personal stories, Maya demonstrates how yoga practice and philosophy can effectively be incorporated into all aspects of everyday life. Covering such topics as self esteem, staying youthful, love, and relationships, this a book for your handbag, your desk, and your bedside table: your indispensable guide to achieving the most from your daily life—for the rest of your life.

Ссылки для ознакомления:

Другие новости, похожие на книгу Maya Fiennes — Yoga for Real Life:

автор: energy555 Комментарии (0)

Вы можете разместить ссылку на книгу Maya Fiennes — Yoga for Real Life на своем сайте, блоге, любимом форуме или просто поделиться ей с друзьями:

HTML ссылка на книгу Maya Fiennes — Yoga for Real Life:

Ссылка для форума книга Maya Fiennes — Yoga for Real Life:

Ссылка на книгу Maya Fiennes — Yoga for Real Life:

Помощь по использованию электронной библиотеки книг:

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Навигация по сайту

ДОКУМЕНТАЛЬНОЕ ВИДЕО
( BBC. Discovery
National Geographic
Познавательные телепередачи )

Кундалини-йога 3 чакра 40 дней

После почти месячного перерыва в йоге все таки решилась снова начать осваивать следующий комплекс направленный на раскрытие Манипуры чакры. Удивительно, мне стало не хватать йоги и это было своего рода открытием. Время от времени делала упражнения Пять тибетцев, но в отрыве от основного комплекса и медитации он не давал мне столько положительных эмоций. Поэтому продолжаем!))

Третья чакра известна как пупочная чакра, это колесо воина духа. Это чакра трудолюбия, старательности, аккуратности.
Манипура чакра самовыражения, это стремление выделиться в обществе, это чакра оценки себя и других, это стремление к справедливости, долгу, воздаянию по заслугам.

На уровне духовной эволюции Манипура-чакры человека начинают интересовать такие вопросы, как смысл жизни, её место в общей схеме бытия. В тантрических традициях считается, что когда Кундалини достигает этой чакры, начинается настоящая духовная эволюция.
С духовной точки зрения, работа этой чакры заключается в том, чтобы помочь нам реализовать свое предназначение в материальном мире, — выполнить свою жизненную миссию как можно лучше, используя наши таланты и способности, и пройти по нашему личному пути судьбы в материальном мире так, чтобы достигнуть самореализации на всех уровнях.

Манипура отвечает за интеллект. Чувство гнева блокирует энергию Кундалини на уровне этой чакры, не давая возможности Кундалини пробиться в духовный центр человека (сердечную чакру). Осознав и приняв гнев, человек позволяет Кундалини протекать в высшие центры сознания. Злость, гнев и ярость активируют данный центр на всю возможную мощь, что может ввести человека в состояние аффекта.

Манипура-чакра развивается и увеличивает объём хранимой энергии (так как это самый важный центр жизненной силы человека) при действии «через не могу», то есть когда необходима выносливость.

При развитии Манипуры развиваются такие качества, как выносливость, осознанность, решительность, честность,открытость, твёрдость, прямолинейность, ответственность, щедрость.

Только при активной Манипуре человек способен проявлять настоящие чувства к другим людям, так как Манипура является трамплином для Кундалини в духовный центр сознания человека — Анахата-чакру. Человек начинает доверять своим ощущениям чаще, чем неспокойному уму. В итоге он осознает истинность ощущений и иллюзорность ума, что позволяет совершать ему действия, основываясь на внутренних ощущениях реальности.

Проблемы и заболевания, возникающие из-за дисбаланса в чакре: умственное и нервное истощение, замкнутость, проблемы с общением, камни в желчном пузыре, диабет, проблемы с пищеварительной системой, язвы, аллергии, заболевания сердца.

Когда чакра сбалансирована человек обладает сильной волей, он преданный, целеустремленный, у него сильная личность, внутренний баланс, вдохновение, хорошее здоровье и лидерский характер. Когда третья чакра заблокирована, человек может стать злым, жадным, стыдливым и отчаявшимся. Ему всё мешает, у него нет сил, он лишен спонтанности, он готов прогнуться, чтобы получить признание, у него проблемы с пищеварением, печенью, желчным пузырем и поджелудочной железой.

Когда чакра солнечного сплетения открыта, наша способность воспринимать свет (и позволять ему просвещать нас и сиять внутри нас) велика и оказывает влияние на все, что мы делаем. Мы чувствуем себя счастливыми, довольными, удовлетворенными.

Майя Файнс

Регионы
Великобритания, Россия.

«Талантливый человек талантлив во всём». Так, Майя Файнс объединяет в себе таланты успешной классической пианистки и исполнительницы с учителем неповторимого стиля йоги и медитации для современного образа жизни.

Читайте так же:  Йога это не асаны и пранаямы

Многие из нас начинали практику Кундалини-йоги именно с её видео-уроков. Певица и учитель Кундалини-йоги, она никогда не вела классов в тюрбане, но благодаря её желанию делиться, практика стала доступна тысячам людей по всему миру.

Её стиль йоги основан на Кундалини-йоге в традиции Йоги Бхаджана. А философия здорового образа жизни, внутреннего спокойствия, доверия и уверенности в себе, сделали её одним из самых востребованных инструкторов йоги в Европе. Её уроки проходят интересно, поднимают настроение и воодушевляют.

Родившись в Македонии, Майя приехала в Англию в начале 1990-х годов, чтобы завершить своё обучение классической пианистки. Вскоре она уже играла с блестящей виртуозностью перед самой разнообразной аудиторией: от Ассамблеи ООН до членов королевской семьи на частных концертах. В 1995 году она выпустила свой дебютный альбом Cross of Silence. Другой её альбом Mayaspace — это сплав Йога-мантр и музыки невероятной красоты. В 2009 году Майя выпустила Mood Mantras, представляющий из себя ремикс различных мантр. Попробовав различные направления йоги, в 2003 году Майя решила стать учителем Кундалини-йоги.

Майя училась у Шив Чаран Сингха в Карам Крия Школе в Лондоне. Духовное имя, данное Майе — Хар Бхаджан, означает славить имя Бога, Божественности и Бесконечности, через Звук и Мантры. Майя чувствует призвание преподать Кундалини-йогу при помощи своего музыкального дара. Истинный исполнитель, Майя использует любую возможность для того, чтобы дать учащимся инструменты для личной трансформации.

Майя давно вышла за пределы йога-студий, неся учение в различные сферы, включая ТВ, DVD, CD. Её первый DVD «Детокс и снятие стресса» был выпущен в 2007 году, в 2008 году вышел «7 Чакр и Кундалини-йога». После последовал DVD-сет: «Путешествие через Чакры — Смелость, Креативность и Воля», «Любовь и Истина» и «Мудрость и Блаженство».

В декабре 2009 года, Майя переехала в Лос-Анджелес, чтобы делиться знаниями и развивать свои возможности как учитель Кундалини-йоги. В 2010 была выпущена её первая книга «Йога для Реальной Жизни» и была моментально распродана. Она переведена на голландский, норвежский и финский и другие языки. В том же году вышел её новый проект «Мантры Кундалини-йоги», демонстрирующий силу исцеления звуком.

Майя не останавливается на достигнутом: она проводит семинары и ретриты по всему миру — Сингапур, Гонконг, Джакарта, Великобритания и Германии, Испания и Россия, Швеция, Италия и Норвегия — везде её ждут и радостно принимают.

Йога для реальной жизни майя файнс

В: Чем питается Майя Файнс?

В: Можно ли делать несколько медитаций и крий в один день?

О: Если практика нескольких медитаций / крий в один день позволяет Вам чувствовать себя хорошо, тогда почему бы и нет! Надо сказать, это очень увлекательно!

В: Обязательны ли циклы, почему их нельзя прерывать, и как быть если заболел?

О: Я не следую правилам. Вы спрашиваете моего мнения, вот что я отвечу. Для меня важна последовательность: мне нравится заниматься на одну чакру по 2-3 раза в неделю в течение трех недель, а затем переходить к следующей чакре. Вот это для меня работает. Вы должны выяснить, что работает для Вас.Вы отличаетесь от других людей, у Вас свои биоритмы, поэтому Вам нужно составлять свой собственный график занятий.»Познай самого себя» — это старейшее высказывание, написанное тысячи лет назад. Не нужно следовать за «стадом баранов» (куда все, туда и я). Йога поможет понять, кто Вы и что Вам необходимо. Попробуйте делать каждую чакру каждый день или пропустить день, чтобы увидеть нечто лучшее. Вы сами творцы своей жизни, прислушивайтесь к себе! Надеюсь, что это поможет!

В: Что Вы посоветуете для снятия стресса?
О: Видео «Детокс и Де-стресс». Вы также можете попробовать эту медитацию https://vk.com/mayafiennes?w=wall-34731836_5897

В: Я краснею. Когда разговариваю с кем-то, я вдруг чувствую, что сердце начинает биться так быстро, и лицо, и шея очень краснеют. Не могли бы Вы дать мне какой-нибудь совет?
О: Попробуйте выдохнуть весь воздух, и задержать дыхание на 30 секунд, это понизит артериальное давление, охладит вас и вы перестанете краснеть.

В: Работая с первой чакрой, я чувствую, что энергия Кундалини поднимается, и она приносит много энергии, тем самым не давая спать. Что я должен делать?
О: Заниматься ею максимум три раза в неделю по утрам, НО не вечером.

В: В видео на первую чакру, Вы сначала сгибаете левую ногу и садитесь на нее, наклоняясь к правой — в первой крии, а затем вытягиваете сразу обе ноги. Нужно ли правую ногу тоже согнуть и наклоняться к левой?
О: Согните только левую ногу, это связано с растяжением седалищного нерва.

В: В упражнении на третью чакру, там, где руки по сторонам и ноги сначала прижаты к груди, а потом вытянуты под углом 60 градусов. Я вдыхаю, когда вытягиваю ноги или когда возвращаю их обратно?
О: Вдыхать нужно, когда вы вытягиваете ноги под углом 60 градусов.

В: Прежние учителя йоги, предупредили меня, что Кундалини — это опасно, и что я не должна пробуждать эту энергию без инструктора. Пожалуйста, скажите мне, правда ли это и нужно ли прекратить самостоятельные занятия?
О: Это не опасно, если следовать рекомендациям данным в видео. Если вы следите за порядком выполнения упражнений, то все будет хорошо, потому как они были разработаны, именно для того, чтобы быть заниматься самостоятельно дома. Все крии согласованы, одна с другой, и позволяют вам чувствовать себя великолепно, и ни о чем не переживать.

В: Где я могу скачать музыку с Ваших программ Детокс и Де-стресс, а также «Путешествие через чакры»?
О: Вся музыка, все альбомы Майи Файнс, есть в аудиозаписях группы.

В: Вы планируете в будущем выпуск какой-то новой Кундалини музыки?
О: Да, я на полпути к записи нового альбома «SHIFT», на котором есть песни Love Now и Bliss, уже доступные на iTunes. ( А также есть в нашей группе)

В: Я выполняю крий и медитации, но не ощущаю себя комфортно повторяя мантры, потому что я чувствую, что они противоречат моей религии. Мой инструктор говорит, что нельзя заниматься/учить Кундалини йоге без пения мантр. Подскажите, что мне делать?
О: Мантры в Кундалини йоге очень важны. Я понимаю, что это может мешать вашей вере, но, в конечном счете, Ваш инструктор прав. Я не представляю преподавание Кундалини йоги без мантр.

Читайте так же:  Йога ретрит октябрь 2019

В: У меня 5 недель беременности, и я не знаю, могу ли продолжать заниматься по Вашим видео?
О: Слушайте свое тело, избегайте «дыхания огня» и сосредоточьтесь на разминке, мантрах и медитациях.

В: По какому принципу подбираются мантры к той или иной чакре? В видео с 1 и 2 чакрой Майя поёт «Хар» хотя по книге предлагалась и «Вахе Гуру».

О: Если вы выбираете программу «Путешествие через чакры» то занимайтесь первой чакрой два или раза в неделю, в течение двух недель. Затем перейдите ко второй чакре и так далее. В той программе есть много мантр, которые являются частью (того или иного) комплекса. Но выберите одну мантру, которую вы будете использовать каждый день в течении 40 дней. Предположим, вы выбрали СА ТА НА МА. Делайте это 11 минут или 22 минуты в день в течение 40 дней. В то же время вы можете заниматься 2 или 3 раза в неделю на первую чакру, а затем на вторую. Это две разные вещи, надеюсь, что это понятно..Книга «Йога для реальной жизни» является быстрой версией работы с чакрами. Если вы решили следовать ей, то снова начните заниматься первой чакрой в течение 2 недель (два раза в неделю) и так далее. Не волнуйтесь о строгих правилах.

Что я могу сделать для того, чтобы проспать всю ночь до самого утра?

Самое главное — не нужно пить кофе во второй половине дня, иначе потом вы не заснете. Я могу дать вам много советов на тему того, как улучшить свой сон, но если говорить коротко: ложитесь спать ДО полуночи. Это ОЧЕНЬ ВАЖНО. Еще одна вещь, которую нужно сделать — мысленно прокрутить в уме весь свой день до того момента, когда вы проснулись. Лягте в кровать, закройте глаза и начинайте вспоминать все, что произошло с вами за день. Перед тем, как пойти спать, вы почистили зубы, думайте о том, как вы это делали. И так далее. Таким образом вы освобождаете свой ум от негатива и всей ненужной информации. Не старайтесь вспомнить все от и до, не напрягайтесь. Для того, чтобы хорошо спать ночью, нужно освободить свою голову от груза уходящего дня. Конечно, можно сделать специальные упражнения или принять теплую расслабляющую ванну. Не смотрите телевизор, не смотрите фильмы, вызывающие сильные эмоции.

Можно ли заменить кофе чаем матча?

Да, конечно, это хорошая альтернатива. Чай матча фантастический. Это зеленый чай, который оказывает на организм положительное воздействие. Кофе сам по себе не плох, но все зависит от того, сколько вы его пьете и что в него добавляете. На самом деле это целая отдельная тема.

Над какой чакрой нужно работать при постоянной усталости?

Очень хороший вопрос. Стоит помнить, что все чакры взаимосвязаны, поэтому какую бы чакру вы не прорабатывали, это пойдет вам на пользу. Но если говорить конкретно, то это связано со второй чакрой. Там находятся почки, надпочечники, селезенка, пищеварительный тракт. Надпочечники — это парные железы, которые вырабатывают кортизол. И если кортизола слишком много, в следствие стресса, ваши надпочечники работают сверх меры, они измотаны, и вы постоянно будете чувствовать усталость. Итак, переплетите мизинцы на уровне сердца, большие пальцы вытянуты вверх. Опустите руки к солнечному сплетению и тяните мизинцы. В этот момент вы можете почувствовать напряжение в спине, там, где находятся почки. Выполняйте дыхание огня.

Есть ли какое-то упражнение или мантра, которые могут помочь при облысении?

У меня вопрос о еде перед сном?

Что Вы можете порекомендовать есть вместо зеленых салатов на ужин?

А напитки? Например, кофе или алкоголь вечером?

При возможности, избегайте кофе, так как он возбуждает нервную систему, (возбуждающий, стимулирующий напиток), но я знаю несколько людей, которые пьют кофе перед сном, и это помогает им заснуть. То есть, никогда не знаешь, что тебе поможет. Я видела столько противоречивых примеров, так что всё может способствовать сну. Поэтому вы должны сами найти то, что подходит именно вам. Я, например, никогда не притронусь к кофе вечером, иначе мое сердце будет бешено биться. Мне помогает чай из ромашки. Существует множество сортов чая, созданные специально для хорошего сна. Кроме этого, есть также, различные БАДы. Алкоголь. Если вы на дне рождении или званом ужине, почему бы и нет? Один бокал вина не повредит, а даже поможет пищеварению. Если выпьете больше одного бокала, то вино превратится в сахар. Вам станет весело, и это тоже хорошо. Нет прописанных истин. Вы сами знаете свои границы. Если в веселой компании, вам хорошо, то и выпейте бокал, один, два или больше. Никто не будет стоять за вами и укорять вас. Вы сами чувствуете, что хорошо и что плохо для вас. В Средиземноморской кухне часто пьют бокал вина за едой. Прекрасно! Больше – и вино станет сахаром, потому что вино содержит много сахара.

Вопрос по организации тренировок дома. Должны ли мы чередовать видео, делая каждый раз разное или в течение одной недели посвятить одной определенной практике?

Видео (кликните для воспроизведения).

Делаем еженедельную практику. Каждое воскресенье мы посвящаем изучению определенной практики, и по возможности выполняем её всю следующую неделе. Можете делать раз в день? Прекрасно! Следующее воскресенье – следующая тема и так далее. Выбираете любое видео. Это гораздо лучше для тела. Научитесь слушать себя, что происходит внутри вас. И это цель йоги – развить в себе умение слушать себя, научиться добывать внутреннее знание. Поэтому, да, чередуйте видео. Например, ох, сегодня я хочу улучшить свой сон. А завтра..ох, что-то не так с моими взаимоотношениями. Какой-то застой. Поработаю над ними. Мы постоянно меняемся, мир меняется вокруг нас, и нужно уметь адаптироваться к этим изменениям. Поэтому, всегда, спрашивайте себя: Что нужно моему уму? Что нужно моему телу? Что нужно моему духу? Понятно, сегодня я поработаю над этим. И так вы учитесь принимать собственные решения.

Йога для реальной жизни майя файнс
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here