Йога для рук мудры

Самое главное по теме: "йога для рук мудры" с полным пояснением от профессионалов.

Лечение и исцеление организма с помощью йоги для пальцев (мудра)

Многие древние народы с большим багажом эзотерических и духовных знаний считают, что рука человека – своеобразный ключ к его душе и телу. На поверхности ладони находятся энергетические выходы от всех внутренних органов, а также рисунок из специфических линий. Эти особенности дали начало множеству учений, позволяющих расшифровывать данные о характере и здоровье человека, а также рассказывать о его прошлом и предсказывать будущее. Достаточно вспомнить хиромантию и цыганские гадания по руке, древнекитайские учения, помогающие воздействовать на внутренние органы путём массажа ладоней и ступней. В йоге используется определённый набор жестов пальцами рук, имеющий несколько смыслов и связанный не столько с врачеванием тела, сколько с глубоким философским осознанием собственного «я».

Что это такое

Нельзя односторонне и узко толковать это сложное для европейца понятие. Йога мудра – это множество разнообразных жестов, выполняющихся пальцами обеих рук и несущих многогранную нагрузку. Это одновременно и язык жестов, и своеобразная гимнастика, и магическое действие, но в первую очередь – это способ синхронизации тела и души, возможность настроиться на прямой контакт с собственным подсознанием.

Индуисты считают мудры даром богов, которые с их помощью контактировали с людьми во время танца. И в наши дни индийский танец – это сложное многослойное действие, скорее театрализованное представление и обращение к божеству, чем простые танцевальные движения. Бога Шиву называют «сотворяющим мир силой космического танца», поэтому все его изображения воспроизводят специфические позы и жесты из ритуальных плясок. Из индуизма мудры были переняты буддизмом. Для того чтобы обозначить и охарактеризовать этапы медитации, были использованы 9 основных жестов, которые получили название «мудр Будды». Впоследствии все изображения Будды стали сопровождаться характерными жестами, имеющими сакральное значение.

Для чего используются

Считается, что все движения пальцами несут определённую смысловую нагрузку, это методы невербальной коммуникации с окружающим миром. Мудры можно сравнить с языком глухонемых, только в нём жесты направлены на общение двух индивидуумов с дефектами речи и слуха, а йога пальцев является способом контактирования тела с собственным сознанием и подсознанием, а через него – с верховными незримыми силами, управляющими всем в этом мире.

В целом мудры – это особые лечебные движения и комбинации положений пальцев, помогающие уравновешивать энергетический потенциал, спасать от физических и эмоциональных перегрузок, выравнивать характер. С их помощью можно справиться с различными болезнями, избавиться от состояния постоянного раздражения и хронической усталости, достичь желаемого и гармонизировать весь организм в целом.

Волшебство или способ самосознания

Йога пальцев исключает простое механическое повторение ряда движений, это своего рода ритуал, включающий в себя не только жесты, но и определённое духовное напряжение. Только подключив к жестам глубокое медитативное состояние, можно достичь того уровня, когда каждое движение становится отражением действий души. В результате мудры обретают исцеляющие свойства, так как своеобразно «настраивают» организм на правильное функционирование, подобно тому, как настройщик работает с ценным музыкальным инструментом и возвращает ему божественное звучание.

На Западе существует множество вариантов использования этих ритуальных жестов. Некоторыми приписываются им чуть ли не магические, волшебные свойства. Многочисленные издания и интернет заполнены разнообразными «мудрами исполнения желания», «выздоровления», «богатства» и даже «похудения». Нельзя относиться к этому явлению как к чему-то, связанному с магией или оккультизмом. Эта практика имеет древние корни и связывает руки как энергетический канал с мозгом и сознанием. Фактически это способ воздействия на свой организм через подсознание и космическую энергию, и не имеет ничего общего с колдовством или какой-либо формой магии. Именно поэтому простое повторение действий по картинкам или описаниям не даст никакого результата. Для получения нужного эффекта необходим особый медитативный настрой и осознание собственных действий.

Подробное описание

Каждый палец в руке имеет собственное значение и напрямую связан с конкретным органом или группой органов. Комбинируя движения пальцев в определённом порядке, можно создать нужные колебания, которые будут воздействовать на эти органы и наладят их нормальную работу. Этим йога для пальцев напоминает асаны для тела, только здесь роль конечностей и туловища играет рука и все её пять пальцев.

Значения, приписываемые каждому пальцу

Каждый из пальцев относится к определённой стихии и отвечает за работу одного или нескольких органов:

1. По мнению людей, занимавшихся изучением этого вопроса, насчитывается более 80 тысяч разнообразных мудр. Однако чаще всего изучается несколько десятков наиболее важных и часто используемых жестов, большинство из которых имеет лечебные свойства:Шанкха – раковина. Стабилизирует общее состояние организма, отлаживает энергетические потоки, улучшает звучание голоса и избавляет от заболеваний горла и гортани. Благодаря этому свойству особенно рекомендуется людям, для которых голос – основной рабочий и творческий инструмент (актёры, певцы, дикторы, педагоги, ораторы и так далее). Для её выполнения четырьмя пальцами на правой руке обхватывают большой палец на левой руке, прижимая подушечку большого пальца к подушечке среднего левой руки. Мудра фиксируется на уровне груди. Рекомендуется произносить мантру Ом.

2. Сурабхи – корова. С её помощью успешно борются с поражениями суставов, ревматическими болями, радикулиты, заболевания нервной системы и костей. Большие пальцы не соприкасаются, а остальные касаются друг друга подушечками. Средний палец правой руки прикасается к указательному правой руки, а указательный палец на левой руке касается указательного на правой. Мизинец левой руки находится в контакте с безымянным пальцем правой руки, а мизинец правой руки касается безымянного пальца левой руки.

3. Джняна – созерцание. Эта мудра считается одной из главных и наиболее важных, её используют в начале любого курса жестов и при медитации. Часто сочетают с мантрой Ом. Для её выполнения большой и указательный палец соединяют двумя способами – пальцы соприкасаются кончиками – пассивное принятие, или же большой палец прижат сверху к первой фаланге указательного пальца – активная отдача.

4. Шунья – небо. Этот жест помогает наладить контакт с высшими силами, развить способности к ясновидению, предсказаниям, предвидению. Он очень полезен для людей с проблемами памяти, тугоухих или страдающих различными заболеваниями ушей, нарушениями слуха. Открывает закрытые каналы слуха у людей, которые «заблокировались» от информации, поступающей через органы слуха. Для мудры нужно средний палец прижать подушечкой к основанию большого пальца, образовав кольцо. Остальные пальцы выпрямить, не напрягая их.

5. Ваю – ветер. Эта мудра призвана справляться с дрожанием конечностей, головы, спазмами шеи и ревматизмом. Она активизирует энергию ветра, который буквально «выдувает» заболевания, очищая энергетику и улучшая состояние больного. Для выполнения указательные пальцы прижимаем подушечками к основанию больших пальцев в виде кольца, остальные пальцы выпрямлены в расслабленном состоянии. Большими пальцами снизу слегка поддерживаем подушечки указательных пальцев, упирающиеся в их основание.

Читайте так же:  Можно после инсульта йогой

6. Линга – подъем. Предназначение — лечение заболеваний горла, простуды, кашля, пневмоний, насморка и гайморита. Хорошо помогает людям, страдающим метеозависимостью, лечит половое бессилие и холодность. При соблюдении особой диеты способствует быстрому и безопасному похудению. Обе руки соединяются вместе, пальцы переплетаются, большой палец нужно отставить и окружить его кольцом из второго большого пальца другой руки.

7. Апан Ваю – спасающая жизнь. При сердечном приступе, болях в сердце, тахикардии и даже развивающемся инфаркте миокарда своевременное исполнение этой мудры на обеих руках может остановить заболевание и даже спасти жизнь. Подушечку указательного пальца прижать к суставу последней фаланги большого пальца, а большой и средний палец соединить кольцом. Выполнить на обеих руках одновременно.

8. Прана – жизнь. Очень важный жест, активирующий энергетику всего организма, ускоряющий течение всех потоков энергии, повышающий тонус, придающий бодрое, жизнерадостное состояние, стимулирует выносливость. Снимает слабость, нарушения зрения, лечит болезни глаз и придаёт активность и работоспособность. Действует не только в физическом плане, но и на энергетическом и психологическом уровне, повышая самооценку, придаёт мужества и храбрости, помогает в новых начинаниях. Для мудры соединяют подушечками безымянного и большого пальца, мизинца, а остальные выпрямляют без напряжения.

9. Притхви – земля. Показана людям со слабой психической конституцией, склонным к истерикам, психозам и неврозам. Помогает защититься от негативного внешнего влияния, почувствовать уверенность в своих силах, стимулирует положительный настрой и качественно новую оценку своих возможностей и способностей. Возобновляет потерю энергии при её существенных затратах из-за стрессов и нервного перенапряжения. Кроме этого, мудра земли улучшает обоняние, способствует улучшению равновесия, стимулирует рост и укрепление волос, помогает сохранять хорошее качество кожи, укрепляет костную структуру скелета. Соединить кончики большого и среднего пальца в кольцо, остальные выпрямить.

10. Варуна – вода. Так как человек практически полностью состоит из воды, эта мудра крайне полезна для выполнения всеми людьми, особенно склонным к нарушениям водного баланса. Отеки, скопление жидкости и слизи в лёгких, кишечнике, болезни печени и почек могут быть излечены с помощью регулярного выполнения этого жеста. Для выполнения подушечку мизинца правой руки прижимаем к основанию большого пальца, затем им сверху прижимаем мизинец. Затем правую руку вкладываем в левую руку таким образом, чтобы большой палец левой руки лежал на правой, перекрещиваясь с ним.

Так как подобных движений существует очень много, всех их перечислить не представляется возможным. Имеется много руководств по использованию этой древней методики для достижения собственных целей, в том числе и не связанных с лечением и оздоровлением. Мудры можно применять для достижения желаемого, так как они гармонизируют внутренние энергии человека и помогают ему на уровне подсознания найти оптимальное решение вопроса. Здесь нет никакой мистики, только активизация собственных сил организма при помощи движений пальцев, стимулирующих контакт с вечным и всеобъемлющим всемирным разумом. Правильная практика способна очень помочь человеку, укрепив его тело и развив его дух.

Как и йога для тела, занятия для пальцев требуют особого состояния, медитации, глубокого погружения в своё сознание. Нужно управлять своим дыханием, приветствуется произнесение мантр. Заниматься можно в любом помещении, но медитативному отстранённому настроению особенно способствует уединение, тишина или лёгкая тихая музыка, звук капающей воды и шелест листьев, плеск волн. Полностью погрузившись в расслабленное состояние, легче постичь глубинный смысл этой древнейшей практики.

Исцеляющая сила рук: Мудры, которые защищают от большинства болезней

Знали ли вы, что руки обладают врожденной целебной силой, которую веками использовали при различных заболеваниях?

Мудры – это жесты или расположение рук, которые воздействуют на наше физическое, эмоциональное и душевное состояние.

На Востоке их использовали тысячи лет, и до сих пор они остаются популярны в йоге и медитации.

Иногда мы подсознательно кладем руки в определенное положение, не задумываясь о его воздействии, но мы также можем их применять себе на пользу.

Мудры — йога для пальцев

Мудра знания

Эту мудру часто используют во время медитаций. Лучше всего ее использовать рано утром на свежую голову.

Соедините кончики указательного и большого пальца. Остальные три пальца можете держать прямо или просто расслабить. Используйте мудру сидя, стоя или лежа в кровати.

Как ясно из названия эта мудра улучшает концентрацию и память.

Она усиливает интеллектуальную силу и дарит ясность ума

Обладает способностью бороться с бессонницей

Стимулирует шишковидную и эндокринные железы

Практикуйте эту мудру ежедневно, что справиться с такими психологическими состояниями как гнев, стресс, тревога и даже депрессия.

Мудра земли

Соедините кончики безымянного и большого пальца. Остальные пальцы держите вытянутыми.

Предпочтительнее делать эту мудру по утрам, но можно и в течение дня. Это прекрасная мудра, которая поможет вам, когда вы испытываете стресс и устали.

Улучшает кровообращение по всему телу

Усиливает терпение и выносливость

Повышает концентрацию при медитации

Помогает укрепить слабые кости. Также помогает набрать вес тем, кто страдает от недостаточной массы тела

Уменьшает слабость, усталость и умственный застой

Очищает кожу, придает ей красивый вид и естественное сияние

Мудра воды

Это самая лучшая мудра для внешней красоты. Оказывает положительное влияние на кожу и убирает следы усталости. Очень эффективная мудра для общего состояния здоровья.

Слегка коснитесь кончиком мизинца кончика большого пальца. Остальные пальцы должны быть выпрямлены.

Нет определенного времени для выполнения этой мудры. Вы можете делать ее в любом положении в любое время дня, но предпочтительнее сидеть со скрещёнными ногами.

Старайтесь не нажимать на мизинец в области ногтя, иначе это может вызвать обезвоживание.

Уравновешивает содержание воды в организме

Активизирует циркуляцию жидкости в теле, поддерживая уровень влаги

Помогает справиться с такими проблемами кожи, как сухость, кожные инфекции и угревые высыпания

Придает естественное сияние и блеск лицу

Снимает и предотвращает любые мышечные боли

Помогает при запорах и спазмах

Регулирует менструальный цикл

Мудра воздуха

Эта мудра уравновешивает стихию воздуха в нашем теле. Ее можно выполнять стоя, сидя или лежа.

Согните указательный палец, при этом вы увидите две косточки – фаланги. Вам нужно слегка нажать большим пальцем на вторую фалангу. Остальные пальцы держите выпрямленными.

После того, как эта мудра начнет приносить пользу, можно перестать ее делать, чтобы не привести к нарушению равновесия. Практикуйте мудру воздуха 10-15 минут в день.

Читайте так же:  Дыхательные упражнения йоги для похудения

Успокаивает при тревожном состоянии

Смягчает напряженный голос

Помогает избавиться от нетерпения и нерешительности

Нажмите большим пальцем на первую фалангу среднего пальца. Остальные пальцы должны оставаться прямыми.

Практикуйте эту мудру, полностью сконцентрировавшись, чтобы уменьшить боль в ухе

Уменьшает вялость в теле

Помогает обрести уверенность в себе и усиливает мыслительные процессы

Согните безымянный палец и нажмите на него большим пальцем, выпрямив остальные пальцы. Выполняйте мудру 5-15 минут два раза в день.

Стимулирует щитовидную железу

Уменьшает аппетит и помогает похудеть

Снимает тревогу и стресс

Снижает уровень плохого холестерина

Мудра жизни

Это очень важная мудра, активизирующая энергию в организме.

Согните безымянный палец и мизинец и соедините их с кончиком большого пальца, в то время как средний и указательный пальцы остаются прямыми. Нет определенного времени для выполнения этой мудры.

Улучшает иммунную систему

Улучшает зрение и способствует излечению от глазных болезней

Придает жизненных сил и укрепляет разум

Мудра пищеварения

Согните средний и безымянный палец и слегка нажмите на них большим пальцем, выпрямив мизинец и указательный палец.

Помогает регулировать выделительную систему

Стимулирует перистальтику кишечника

Полезна при запорах и геморрое

Мудра сердца

Согните указательный палец так, чтобы он коснулся основания большого пальца, а средний и безымянный палец касались кончика большого пальца. Мизинец выпрямите.

Практикуйте мудру 15 минут два раза в день.

Защищает сердце и стимулирует его заживление

Уменьшает газы и изжогу

Мудра жара

Если вы хотите привнести в свою жизнь больше страсти, вам поможет мудра жара.

Переплетите пальцы обеих рук, но при этом держите большой палец правой руки прямо направленным вверх. Соедините указательный и большой палец левой руки вокруг большого пальца правой руки.

Укрепляет иммунную систему

Защищает от простуды и уменьшает заложенность

Помогает при половой слабости и отсутствии страсти

Ускоряет обмен веществ, заставляя тело расходовать энергию

Что такое мудры. Как и зачем их применять

  • Что такое мудры, функции каждого пальца

    Йога для рук — обстоятельства не в счет

    Самые простые и эффективные мудры

    Мудры — это древнейшая йогическая практика, которая пришла к человечеству благодаря священным индуистским текстам. Мудры — это не просто положения пальцев с целью их размять. Это йога для пальцев, где каждое положение рук несет свой смысл и может приносить пользу человеку, если он научится правильно использовать эти знания.

    Мудры и классическая йога неотделимы друг от друга

    Функции каждого пальца в мудрах

    Насчитывается около 180 различных положений пальцев. В связи с этим даже появилось отдельное учение — йога мудра. Конечно же, необязательно знать все мудры, даже десятка основных будет достаточно. Мудры придуманы для правильного перенаправления энергии в теле, для контроля праны, для изменения психоэмоционального состояния. Также, с их помощью можно воздействовать на болевые точки и устранять проблемы в теле и в сознании. Многие асаны в йоге выполняются с мудрами.

    Йога мудра для пальцев становится все более популярной

    Согласно йоге для рук, каждая фаланга каждого пальца отвечает за конкретную часть тела. Так, указательный палец — это “дуло пистолета”, из которого исходит жизненная сила, средний палец связан с сердцем и чакрой Анахатой, безымянный палец связан с дыхательной и нервной системой, большой палец ассоциируется с мудростью, умом и осознанностью, мизинец — это органы таза, а также творческое начало.

    В любое время, в любом месте

    Чтобы начать практику йоги для рук, нужно всего лишь запомнить основные положения пальцев и повторять мудры при удобной возможности. Упражнения не требуют специальной йога одежды, коврика или зала. Сидя в транспорте, на лекции, просто гуляя по улице — вы можете делать мудры без страха быть “замеченными”. Вы почувствуете изменения в настроении и в теле, если будете выполнять мудры хотя бы по 30 минут в день.

    Некоторые мудры обязательно включают в практику йоги

    Итак, представляем самые простые, известные и эффективные из них:

    • Мудра жизни;
    • Мудра любви;
    • Мудра энергии;
    • Мудра знания;
    • Мудра воды;
    • Мудра земли;
    • Мудра “стрела”;
    • Мудра благодарности;
    • Мудра “черепаха”.

    Йога для рук: самые простые и эффективные мудры

    Мудра жизни — это положение пальцев, которое вы, наверное, часто замечали у святых на православных иконах. Данная мудра призвана повышать энергию человека, давать силы, вдохновение, повышать выносливость и даже усиливать зрение. Соедините большой палец с мизинцем и безымянным, а указательный и средний держите ровно.

    Мудра жизни восстанавливает энергетический потенциал

    Мудра любви — это мудра для работы с сердечным центром. Помогает избавиться от мучений от неразделенной любви, усиливает безусловную любовь ко всем живым существам или к конкретному человеку, открывает сердце, если в нем скопилось много боли. Для выполнения мудры любви согните средний и безымянный палец, прижав к центру ладони, а остальные держите ровно.

    Привлечь вторую половинку поможет йога-мудра любви

    Мудра энергии — мудра, которая выводит токсины из организма. Полезна при начинании новых дел, при принятии сложных решений, для помощи другим людям. Соедините большой палец со средним и безымянным, а указательный и мизинец держите ровно.

    Мудра энергии гармонизирует поток «ци» и избавляет организм от лишнего

    Мудра знания — мудра для устранения стресса, печали и скорби. Возвращает в естественное русло, дарит надежду и уверенность в завтрашнем дне. Кроме того, мудра знаний улучшает концентрацию и поможет тем, кому нужно обрабатывать большие объемы информации, запоминать и концентрироваться. Очень полезна при медитациях на какой-то объект или намерение. Соедините большой и указательный пальцы, а остальные держите ровно.

    Йога мудра знания улучшает память и внимание, а также способствует концентрации

    Мудра воды — лечебная мудра для работы с почками и печенью. Помогает вывести лишнюю жидкость из организма, ускоряет обмен веществ и улучшает самочувствие. Прижмите мизинец правой руки к центру ладони, большой палец положите над мизинцем. Обхватите правую ладонь левой так, чтобы большой палец левой руки лежал на большом пальце правой руки.

    Варуна-мудра уравновешивает жидкость в теле

    Мудра земли — это мудра защиты. Если вы страдаете из-за сильного давления окружающего мира, если события или конкретные люди не дают вам покоя, просто выполняйте мудру земли и вы почувствуете, что находитесь под защитой естественных сил природы. Соедините большой и безымянный пальцы, остальные выпрямите.

    Нужно быстро снять стресс? Воспользуйтесь мудрой земли

    Мудра “стрела” — мудра великой силы. Если в теле накопилось слишком много энергии, если психическое напряжение достигло своего пика, или же, наоборот, есть желание сконцентрировать силу в одной точке, выровнять кровяное давление и будто бы натянуть тетиву со стрелой для выстрела, выполняйте “стрелу”. Сложите указательные пальцы, остальные скрестите, а большие пальцы прижмите к указательным.

    Читайте так же:  Йога для здоровья груди

    Эта йога мудра исцеляет сердечно-сосудистую систему

    Мудра благодарности — величайшая мудра и жест благодарности. В Индии и других странах этот жест означает приветствие, уважение, пожелание всех благ. Сложите ладони и почувствуйте, как космический поток проходит через тело. Появляется видение ситуации со стороны, умиротворение, уравновешенность, приходит вселенская мудрость. Выполняйте мудру благодарности хотя бы 10 минут в день и уже очень скоро вы станете смотреть на мир другими глазами.

    Анджали мудра — «дарующая благо всем существам»

    Мудра “черепаха” — это мудра замка, консервирования и сохранения энергии. Подобно панцирю черепахи, который защищает от нападений, мудра “черепахи” может помочь обезопасить себя от любых негативных влияний и не расплескивать силы.

    Мудра «Черепаха» избавит от усталости и восстановит работоспособность

    Иногда наше тело само дает подсказки. Если в какой-то момент вам захочется сложить руки и пальцы определенным способом и пребывать в таком положении — позвольте этому случиться. Наблюдайте и принимайте то, что будет происходить во время этой практики.

    9 мудр йоги для пальцев на каждый день

    Наш организм — это мощная энергетическая система, сопряженная со Вселенной, с энергией Солнца. На человеческих руках располагаются не только проекции внутренних органов, но и находятся энергетические потоки.

    Издавна целители верили, что правильное соединение рук способно исцелять человека, влиять на его благополучие и жизнь в целом. Мудры йога для пальцев — это вид йоги, направленный на работу с пальцами рук.

    Что такое мудры?

    Однозначно понимать термин йога мудра невозможно. Это комплекс положений, всевозможных жестов, имеющих многогранный смысл. Это и определенный язык жестов, и гимнастика, и магия, но главное — это метод соединения души и тела, приникать в своё подсознание.

    Видео (кликните для воспроизведения).

    Мудры применяются как самостоятельные упражнения, так и в моменты подготовки к основным позам йоги и в комплексе с другими упражнениями.

    Особенностью этого вида йоги считается различное толкование жестов индусов и китайцев, но ошибки ни в одном значении нет. Сегодня используются и совместное толкование жестов, взятое из обеих систем совместно. Главное, весь алгоритм выполнения упражнений должен быть осознанным. Использоваться упражнения могут в следующих моментах:

    в процессе медитирования;

    в комплексе с асанами;

    при лечении как душевных заболеваний, так и физического состояния.

    В целом польза от выполнения данного вида йоги направлена на оздоровление организма, очищения разума и налаживание связи между телом и душой. Кроме этого, существуют специфические вариации такой йоги, направленные на восстановление финансового положения, благополучия, стабильности и т.д. Они направлены на различные аспекты жизни человека.

    Нормализация физического состояния и равновесия в организме.

    Повышение энергетических возможностей, прочищение каналов энергий.

    Достижение спокойствия, контроль эмоций, восстановление общего психического состояния.

    Улучшение работы органов, ЦНС и т.д.

    Удивительны эти упражнения тем, что они фактически не имеют противопоказаний, и делать их может любой, кто желает с помощью йоги оздоровить тело и душу.

    Главное, что важно учитывать — они выполняются в женских и мужских вариациях. Так как задача мудры сохранять энергию, а у мужчин и женщин ведущие руки разные, то энергетические пути дающей руки должны быть замкнуты.

    Значения каждого пальца

    Каждый палец сопряжен с определенной энергией, обозначает свою стихию, регулирует функционирование одного или нескольких органов, то перед выполнением упражнений важно знать обозначение каждого пальца.

    С помощью упражнений, проводимых с первой фалангой можно достигнуть улучшения работы желчного пузыря, второй фаланги — печени. Массаж этого пальчика простимулирует мозг, окажет положительное влияние на лимфатическую систему.

    Тонкий кишечник придёт в норму при работе с первой фалангой, упражнения на вторую фалангу окажут влияние на сердце. В целом палец регулирует желудочно-кишечный тракт, нервную систему, позвоночник.

    Отдельное массирование первой фаланги поможет улучшить функционирование поджелудочной железы. Этот палец является путём к регуляции здоровья всего организма. Кишечник, мозговая деятельность, кровеносная и нервная системы — всё это сосредоточено в описываемом пальце.

    Чтобы улучшить функционирование толсто кишечника, необходимо работать конкретно с первой фалангой. Вторая будет воздействовать на лёгочную систему. Массаж пальца поможет восстановить щитовидную железу, печень, поможет повысить настроение.

    Работа с первой фалангой улучшает функционирование мочевого пузыря, вторая соединена с почками. Упражнения с мизинцем помогут восстановить функционирование кишечника, сердечно-сосудистой системы, и улучшает психологическое состояние.

    Понимание того, какой палец, какую несет информацию, с какими органами сопряжен и за какую энергию отвечает, поможет правильно выполнять мудры и более осознанно подходить к их выполнению. Таким образом, эффект от выполнения мудр повысится.

    Мудры с описанием

    На сегодняшний день выделено множество мудр, направленных на разные сферы жизни человека. По разным источникам, насчитывается от 70 до 85 тысяч мудр. Среди огромного количества упражнений выделяют и комплексные упражнения, которые способны охватывать сразу несколько сфер.

    Данное упражнение направлено на восстановление нормального сна. А именно борьбой с бессонницей и сонливостью. Выравнивает повышенное давление.

    Необходимо кончиком указательного пальца дотронуться до линии ума (срединная линия на ладошке).

    Большой пальчик разместить поверх указательного, придерживая его.

    Остальные пальцы нужно выпрямить и держать напряженными.

    Для этого упражнения понадобятся дополнительные знания в области хиромантии.

    Использование этой мудры сможет избавить от тревоги, стресса, депрессивного состояния. Повысит внимание, восстановит память и в целом улучшит функции мозга.

    К первой фаланге указательного пальца нужно придавить большой и средний пальцы.

    Безымянным нужно коснуться к линии жизни (линия, огибающая большой палец).

    Мизинец нужно придавить к линии сердца (первая линия, проходящая чаще под мизинцем, безымянным и средним пальцем).

    Для данного упражнения необходимы поверхностные знания хиромантии.

    Морской гребешок

    Эта мудра предназначена для повышения аппетита, восстановления ЖКТ, улучшения цвета кожи, избавления от акне.

    Мизинец, безымянный, средний и указательный пальцы нужно переплести между собой в такое положение, чтобы получился замок. Нужно следить, чтобы все пальцы были расположены внутри, между ладонями.

    Подушечки больших пальцев соприкасаются между собой.

    Для реализации упражнения не обязательно настраиваться и погружаться в определенное состояние. Оно подходит для выполнения при любых обстоятельствах. Главное — искреннее понимание назначения упражнения.

    Голова дракона

    Проводится для повышения иммунитета, эффективна при болезнях дыхательной системы, горла.

    Средний палец необходимо расположить сверху на соседний, указательный. Подобное действие необходимо провести на обеих руках.

    В этот момент большие пальчики рук должны соприкоснуться боковыми поверхностями.

    Остальные пальцы также соприкасаются между собой.

    При выполнении данной мудры в пути или в общественном месте (не наедине с собой), необходимо зажечь жёлтую свечу.

    Упражнение направлено на восстановление сосудистых заболеваний, ревматизма, радикулита, болезни суставов.

    Читайте так же:  Сайт твоя йога сергея веретенникова

    Мизинцем левой руки нужно прикоснуться к безымянному правой руки. Соответствующее движение нужно совершить и мизинцем правой руки.

    Средним пальцем левой руки нужно дотронуться к указательному правой руки, и наоборот.

    Большие пальцы рук остаются свободными, без прикосновений друг к другу.

    Это упражнение не всегда получается с первого раза. Чтобы добиться правильного выполнения, необходима практика.

    Это одна из основных мудр. Используется при постижении ясновидения, имеет магическое влияние. Улучшает память, рекомендована людям с проблемами слуха.

    Средние пальцы нужно прижать к ладони, ближе к основанию большого пальца.

    Остальные пальцы нужно расслабить в вытянутом положении.

    Выполнение данной мудры необходимо проводить, глядя на юго-восток. При этом, для большего эффекта нужно зажечь синюю или голубую свечу, символизирующую небо. При этих условиях эффективность мудры будет выше.

    Она способна излечить тремор, улучшает общее состояние организма.

    Биже к основанию большого пальца необходимо придавить указательный палец.

    Большой палец положить поверх указательного так, чтобы немного придавливать нижний палец к ладони.

    Все остальные пальцы выпрямить и сохранять в расслабленном состоянии.

    Мудра «Ветер» сильно сопряжена с дыханием. Во время выполнения нужно следить за дыханием, на несколько секунд на вдохе его задерживать, после чего делать плавный, длинный выдох.

    Очень важное упражнение, активизирующее работу всего организма, ускоряет все энергетические потоки, повышает настроение, придает бодрость. Благотворно влияет на состояние глаз, придает уверенности, помогает в задуманных начинаниях.

    Кончики безымянного, мизинца и большого пальца нужно соединить.

    Остальные два пальца нужно оставить в расслабленном состоянии.

    Данная мудра энергетически очень сильная. Результат её выполнения распространяется не только на улучшение жизни того, кто выполняет упражнение, но и на его близкое окружение.

    Необходима людям с истощенной нервной системой. Мудра помогает оградиться от внешних негативных факторов, повышает самооценку, влияет на решительность при новых начинаниях. Кроме этого улучшает обоняние, влияет на кости, зубы, волосы, ногти, благотворно действует на состояние кожи.

    Соединяя большой и средний пальцы необходимо образовать колечко.

    Остальные сохранять в вытянутом положении, без напряжения.

    Выполняя мудры также нужно учитывать положение тела относительно сторон света. Большинство упражнений необходимо проводить, стоя лицом на восток.

    Выполнение мудр в йоге только на первый взгляд кажется простым. Чтобы от них был эффект, чтобы состояние организма действительно улучшалось, их необходимо выполнять искренне, с чистыми мыслями, душой и верой. Тогда каждая будет наполнять тело и душу здоровьем и спокойствием.

    Мудры и их польза для человека

    Мудра – это особенное складывание пальцев, языка или других частей тела, способствующие замыканию внутренних энергетических каналов. Это уменьшает энергопотерю человека, поэтому он меньше устает, оздоравливается.

    Значение мудр

    В практике Хатха-йоги мудры имеют огромное значение. Они перенаправляют энергетический поток и концентрацию внимания. Сравнивая их с рекой, можно назвать мудры плотинами, которые меняют течение реки для более результативного ее применения. В переводе с санскрита «мудра» означает «символ».

    Они легко привлекают и удерживают сознание человека в том или ином органе, энергетическом центре, что значительно улучшает их деятельность.

    Это общение с Вселенной. Мудры широко применялись в медицине Аюрведы.

    Действие их до конца не изучено.Но известно, что они положительно влияют на гармонию тела и души. Практикуя мудры можно:

    • увидеть положительные изменения в организме;
    • выработать энергию для благополучия, удачи, счастья;
    • быстро облегчить состояние при острых болях;
    • вылечиться от многих заболеваний;
    • совершенствоваться как личность во всех направлениях;
    • уберечься от бессонницы, потери памяти;
    • развить благочестие и любезность;
    • пробудить космическую энергию.

    Из этого видно, что мудры применяют для укрепления здоровья, их используют, как лечебные процедуры, исцеление души.

    Советы по выполнению мудр

    Привлекательность мудр заключается в том, что их можно выполнят везде ( в машине, на работе, дома и.т.д.). Но они способны воздействовать на более тонкие материи, по сравнению с классической йогой.

    Поэтому важно придерживаться таких советов:
    • На протяжении курса упражнений очищаться (не употреблять кофе, пищи животного происхождения, алкоголя, не переедать).
    • Наилучший результат будет, если совмещать мудры с медитацией.
    • Выполнять их нужно регулярно в состоянии спокойствия и хорошего настроения. На начальном этапе отводится несколько минут и постепенно довести до 30 мин.
    • Для упражнения выбрать такое место, где можно расслабиться. Если их выполнять на природе, усилится эффективность благодаря звукам природы
    • Выполняются в любом удобном положении, но чтобы позвоночная ось была ровная.
    • Дыхание уравновешенное, грудное.
    • Освободить руки от колец, часов, браслетов. В день можно выполнить несколько упражнений ( рекомендуется делать 2-3 ).
    • После занятия нужно размять шею, ладони потереть и сжать в кулаки. Потом потянуться, делая несколько глубоких дыхательных циклов.
    • Для достижения цели, нужна систематичность упражнений.

    Какие бывают мудры?

    Разнообразие мудр достаточно большое. Их можно выполнять на разных частях тела и каждый выбирает то, что ему больше подходит. Ниже представлены некоторые примеры.

    Это упражнение для языка, достаточно чувствительного органа, в котором находится множество вкусовых рецепторов и нервных окончаний. Когда выполняется Кхечари Мудра, язык нужно заворачивать назад, как бы хотеть проглотить его.

    Систематически практикуя упражнение, язык заворачивается язык все далее и далее, полностью успокаивается разум и контроль над течениями своих энергий

    Такая практика помогает направить мышление в единое русло, а энергия направляется к высшим энергетическим центрам (чакрам), что вызывает возвышенный уровень сознания.

    Йони мудра (улучшение зрения)

    Йони мудра улучшает остроту зрения. Работая с точками на лице, расслабляются глаза, освобождается сознание и подсознание от зрительных образов, накопившихся за день.

    Чтобы сделать йони нужно:

    1. Протяжно вдохнуть и выдохнуть, поднимая ладони к ушам. С помощью большого пальца зажать слуховой проход обоих ушей.
    2. Закрыть глаза и легонько прижать глазные яблока подушечками указательных пальцев, останавливая их движение.
    3. Средними пальцами перекрыть носовые проходы. Не следует зажимать весь нос, а только проходы.
    4. Перевести безымянные фаланги на верхнюю губу, а мизинцами поджать нижнюю губу.
    5. Задержать дыхание, насколько возможно и выдохнуть.
    6. Спокойно поднять пальцы, как бы играя на пианино, делая длинный вдох и опустить руки, задерживая дыхание. Так проделать не менее 3 раз.
    7. Направить центр ладоней к глазам, ощущая тепло рук, успокаивающее глазные мышцы.
    8. Когда глазные яблоки перестанут двигаться, ладони опустить, глаза закрыть.

    После йони мудры можно сделать гимнастику для глаз.

    Каки (клюв ворона)

    Положительно воздействует на ротовую полость, пищеварительный тракт, что делает кожу гладкой, красивой, улучшает вкусовые качества. Успокаивающе действует на вегетативную нервную систему. Каки мудра делается с помощью губ.

    1. Сделать губами букву «О», смотреть на кончик носа;
    2. Протяжно вдохнуть через рот;
    3. Закрыть рот на 10 сек, задерживая дыхание;
    4. Не спеша выдохнуть носом.
    5. Повторить не менее 10 раз.
    Читайте так же:  Shiva rea йога для беременных

    Шамбхави (развитие третьего глаза)

    Это концентрирование взгляда на точке, между бровями (третий глаз). Правильное применение Шамбхави мудра поможет очистить все энергетические каналы человека. Способность осознавать «третий глаз» раскрывает экстрасенсорные возможности, подымает сознание на высокий уровень.

    В Ашвини мудра работает анус.

    Принять позу, как для медитации. Сделать вдох и задержать дыхание. В это время проделать ритмичное сокращение ануса ( мужчинам-4 раза, женщинам-5 раз). Чередовать напряжение и расслабление мышц. Если упражнение выполняется правильно, появится ощущение подымающегося потока праны ( как будто по телу пробегают мурашки). Выполняя Ашвини полезно кончиком языка скользить по переднему небу.

    Упражнение поможет справиться с запорами, геморроем, болезнями мочеполовой системы.

    Випарита карани (омоложение организма)

    Випарита карани мудра — асана в перевернутом положении тела. Прекрасно работает на омоложение организма. Йоги говорят, что если изменить энергию внутри организма, это поменяет направление течения времени. Поэтому, по их мнению, человек, стоящий на ногах стареет, а пребывая в положении Випарита Карани Мудра, происходит омоложение. Это лучшее упражнение при варикозе.

    Для перехода в асану Випарита Карани Мудра, нужно лечь около стены, подняв ноги кверху и постепенно поднять туловище до уровня, которое вы пожелаете. Руки поддерживают таз.

    Ваджроли (удержание семени)

    Данное упражнение проделывают мужчины для удержание семени. Чтобы выполнить Ваджроли Мудра, понадобиться катетер. Уретра должна быть заполненной наполовину. На первом этапе берется самый маленький катетер, который вставляют в уретру на небольшую глубину. Одна рука держит катетер, вторая пенис. Потом поводить катетером вверх вниз, чтобы чувствовать стенки мочевого канала и выпустить мочу. После этого вынуть катетер и промыть его в антисептическом растворе. С каждым разом стараться глубже вводить его, дойдя до мочевика.

    Специалист, практикуя Ваджроли Мудра не даст вытечь и капельки семени. Если оно выделится, он втянет его и сохранит. Говорят, что тот, кто это может сделать победил смерть. Те мужчины, которые упражняются в выполнении Ваджроли Мудра имеют приятный запах тела. Данное упражнение нужно выполнять под руководством специалиста.

    Мудрасана (снятие стресса)

    Важно то, что выполняется Йога мудрасана на голодный желудок. Обычно она является заключительной асаной в занятиях йоги. Чтобы перейти в описываемую позицию, нужно сесть в позу лотоса. Если это трудно, сесть и скрестить согнутые ноги. Нагнуться вперед, касаясь подбородком пола, не смещая ягодицы. Руки скрестить за спиной.

    Йога мудрасана снимает стрессовое состояние, депрессию, приходит в помощь при бессоннице. Также Йога мудрасана улучшает работу ЖКТ.

    Существует Самбхави мудра — это внутренняя медитация на чакрах, а также Джнана — йога интеллекта и многие другие.

    Но наиболее популярные мудры с пальцами.

    Мудры для пальцев

    Волшебное складывание пальцев несет великолепное воздействие на организм. Благодаря несложным складыванием пальцев и концентрацией сознания, можно достичь желаемого результаты. Такие упражнения также воздействуют на разные направления тела и души.

    Ганеша (укрепление сердца)

    Имя Ганеша носит индуистский бог, который способен преодолеть все препятствия. Он отличается уверенностью, мудростью с мужественным сердцем. И при слабой сердечной мышце, Ганеша мудра поможет укрепить ее. Кроме того, вы будете увереннее в своих силах.

    • поднять правую руку в согнутом положении на высоту области сердца с ладонью направленной книзу;
    • левую руку поднять ладонью кверху чуть ниже правой;
    • обе руки сцепить пальцами, не меняя положение ладоней;
    • на вдох сцепленные руки тянутся в разные стороны;
    • выдыхая, расслабить руки.

    Повторить 6 раз, потом сменить расположение рук и также проделать 6 раз. После этого не нужно делать резкие движения, а не менее 5 мин. побыть в состоянии спокойствия. Ганеша делается только один раз в день.

    Джняна (исцеляющая)

    Это самая простая в выполнении и очень распространенная мудра, которую называют Мудра Знаний. Она относится к разделу»исцеляющие мудры». Чтобы ее сложить, нужно соединить в кружочек большой и указательные пальцы, оставшиеся фаланги отвести в сторону.

    Джняна мудра усиливает концентрацию внимания, ее используют для улучшения мозговой деятельности. Ее называют лекарь души. Она способна нейтрализовать негатив, переживания, депрессии, исцелить душу.Часто упражнение выполняют в позе лотоса.

    При выполнении упражнения, нужно сконцентрироваться на дыхании. Вдыхая, чувствовать, что тело наполняется радостью, счастьем, выдыхая- выходит негатив, очищается тело и душа. Дыхание не глубокое, но спокойное.

    Чтобы Джняна Мудра было более эффективна, проговаривают мантру ОМ.

    Чин (для медитации)

    Складывается также, как и предыдущая, только руки кладутся на колени с ладонями направленными кверху, а указательный палец соединить с основанием большого. Это символ воссоединения осознания человека с Вселенной. Чин мудра успешно применяется в медитациях и усиливает медитативную практику.

    Махаширис (от головной боли)

    Махиширис — мудра от головной боли. Специалисты утверждают, что она применяется при любых происхождениях боли головы, также применяется при гайморите.

    Перед выполнением Махашарис, желательно промассировать затылок и лобные бугры.

    Техника: безымянными пальцами дотянуться до основания больших пальцев. Подушечки больших пальцев соединить с подушечками средних и указательных. Мизинцы выровнять и чуть отвести в сторону. Держать Махаширис нужно по шесть минут, проделывать три раза в день и каждый день.

    Прана (восстановление жизненных сил)

    Эту мудру часто называют Мудра Жизни, поскольку она великолепно восстанавливает жизненные силы. Но желаемый результат будет, если Прана Мудра выполняется грамотно. Благодаря ей вы сможете держать контроль над тонкими энергиями тела, очищая энергетическое поле. Также улучшится зрение, состояние психики.

    Прану желательно делать утром, после сна, перед важной встречей.

    Поскольку Прана отличается высокой эффективностью, делать ее нужно строго по правилам:

    1. Сесть в позу Лотос (если это трудно, сесть на стул).
    2. Сделать глубокий вдох, сконцентрироваться и протяжно выдохнуть. Большой палец соединяется подушечками с безымянным и мизинчиком, указательный и средний держать прямыми.
    3. Проговаривать мантру «Ом вам джум сах», представляя себя в образе дерева.
    4. Вдыхая вообразить энергию, тянущуюся к корням, которые удлиняются и утолщаются.
    5. Выдыхая представлять энергию, движущуюся ввысь к кроне.

    Так, энергия пройдет по всему организму.

    Сурья (для похудения)

    В современном мире очень актуальны мудры для похудения. Сурья мудра относится к таким, так как является хорошим помощником в «шлифовке» живота, бедер, боковых частей. Она снижает в организме энергию Земли, так как Земля ответственна за скапливание жиров в организме. Сурья повышает энергию Огня, ускоряющий обменные процессы. Также Сурья положительно воздействует при проблеме щитовидной железы, запорах, высоком потоотделении, глазных болезнях.

    Видео (кликните для воспроизведения).

    Выполняется она очень просто, нужно кончик безымянного пальца присоединить к основанию большого пальца. Потом прижать безымянный палец большим.

    Йога для рук мудры
    Оценка 5 проголосовавших: 1
  • ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here