Йога для спины лорен фишмен кэрол эрдмен

Самое главное по теме: "йога для спины лорен фишмен кэрол эрдмен" с полным пояснением от профессионалов.

Интеллектуальные развлечения. Интересные иллюзии, логические игры и загадки.

Добро пожаловать В МИР ЗАГАДОК, ОПТИЧЕСКИХ
ИЛЛЮЗИЙ И ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫХ РАЗВЛЕЧЕНИЙ
Стоит ли доверять всему, что вы видите? Можно ли увидеть то, что никто не видел? Правда ли, что неподвижные предметы могут двигаться? Почему взрослые и дети видят один и тот же предмет по разному? На этом сайте вы найдете ответы на эти и многие другие вопросы.

Log-in.ru© — мир необычных и интеллектуальных развлечений. Интересные оптические иллюзии, обманы зрения, логические флеш-игры.

Привет! Хочешь стать одним из нас? Определись


Если ты уже один из нас, то вход тут.

Tide занимает примерно 70 процентов рынка стиральных порошков.

Фишмен Лорен, Эрдмен Кэрол

Лорен Фишмен (Loren Fishman) — доктор медицины.

Выпускник колледжа «Церкви Христовой» Оксфордского университета, где он изучал философию. Закончил также Медицинскую школу Раш, обучался в институте Гарвард-Тафт и в Медицинском колледже имени Альберта Эйнштейна.

Изучал йогу под руководством Б. К. С. Айенгара и ежедневно практиковал йогу на протяжении тридцати лет; систематически использует йогу в своей медицинской практике. Опубликовал более 75 научных работ по своей специальности: реабилитационная медицина и философия науки.

Является помощником редактора журнала «Topics in Geriatric Rehabilitation», а также соавтором двух книг, где рассматриваются проблемы боли в спине: «Боль в спине: как облегчить боль в нижней части спины или боль при ишиалгии» («Back Pain: How to Relieve Low Back Pain and Sciatica») и «Помощь при ишиалгии: диагноз, лечение и способы справиться с проблемами, связанными с позвоночником и грушевидной мышцей» («Sciatica Solutions: Diagnosis, Treatment, and Cure of Spinal and Piriformis Problems»).

Им написаны три книги об использовании йоги для лечения ряда заболеваний: «Йога при остеопорозах: полный курс» («Yoga for Osteoporosis: The Complete Guide»); «Йога при артритах: полный курс» («Yoga for Arthritis: The Complete Guide») и «Йога и разные остеосклеротические явления: курс лечения и самолечения» («Yoga and Multiple Sclerosis: A Journey to Health and Healing»).

Фишман является также соавтором книги «Функциональная электромиография: многообещающие способы в области электродиагностики» («Functional Electromyography: Provocative Maneuvers in Electrodiagnosis»).

Работает в Колумбийском пресвитерианском госпитале в Нью-Йорке, а также занимается частной практикой. Помимо этого, читает лекции, выступает в своем блоге, а также на национальном телевидении.

Кэрол Эрдмен (Сarol Аrdman) — писательница и редактор, специализируется на проблемах здоровья и медицины.

Является соавтором (с доктором Фишманом) книг: «Боль в спине: как облегчить боль в нижней части спины или боль при ишиалгии»; «Помощь при ишиалгии: диагноз, лечение и способы справиться с проблемами, связанными с позвоночником и грушевидной мышцей». Многие ее статьи опубликованы в журналах «New York Times, Ms.», «Boston», в газете «New York Daily News», а также в многочисленных периодических изданиях, посвященных нетрадиционной медицине, в профессиональных журналах и в интернете.

Как редактор и консультант, выступающий в средствах массовой информации, она способствует появлению новых публикаций в области альтернативной медицины.

Интеллектуальные развлечения. Интересные иллюзии, логические игры и загадки.

Добро пожаловать В МИР ЗАГАДОК, ОПТИЧЕСКИХ
ИЛЛЮЗИЙ И ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫХ РАЗВЛЕЧЕНИЙ
Стоит ли доверять всему, что вы видите? Можно ли увидеть то, что никто не видел? Правда ли, что неподвижные предметы могут двигаться? Почему взрослые и дети видят один и тот же предмет по разному? На этом сайте вы найдете ответы на эти и многие другие вопросы.

Log-in.ru© — мир необычных и интеллектуальных развлечений. Интересные оптические иллюзии, обманы зрения, логические флеш-игры.

Привет! Хочешь стать одним из нас? Определись


Если ты уже один из нас, то вход тут.

Яда одной лягушки рода листолазов достаточно для убийства 10 человек

Йога для спины (Фишмен Лорен, Эрдмен Кэрол)

Книга познакомит читателя с различными причинами болей в спине и с лечебными позами йоги.

Благодаря простым техникам и упражнениям всех уровней подготовки она поможет вам без труда различать девять основных причин болей в спине, определить источник боли, уменьшить и полностью ее устранить.

Об авторе: Лорен Фишмен (Loren Fishman) — доктор медицины. Выпускник колледжа «Церкви Христовой» Оксфордского университета, где он изучал философию. Закончил также Медицинскую школу Раш, обучался в институте Гарвард-Тафт и в Медицинском колледже имени Альберта Эйнштейна. Изучал йогу под руководством… еще…

Книга: Йога при остеопорозе — Лорен Фишмен

Автор книги: Лорен Фишмен

Жанр: Зарубежная прикладная и научно-популярная литература, Зарубежная литература

Представленный фрагмент произведения размещен по согласованию с распространителем легального контента ООО «ЛитРес» (не более 20% исходного текста). Если вы считаете, что размещение материала нарушает чьи-либо права, то сообщите нам об этом.

Оплатили, но не знаете что делать дальше?

Рассматривается первое пилотное исследование, непосредственно доказавшее, что йога способствует укреплению костей, оказывает положительное влияние на пораженные артритом суставы, способствуя их смазыванию изнутри и усиливая движение питательных веществ как в суставной жидкости, так и в самом хряще. Оно же выявило дополнительные преимущества йоги для людей пожилого возраста с остеопорозом.

Для широкого круга читателей.

В формате pdf A4 сохранен издательский дизайн.

Йога для спины

Авторы: Лорен Фишмен , Кэрол Эрдмен
Перевод: М. А. Бабук
Жанры: Здоровье , Спорт , Домоводство
Год: 2014
ISBN: 978-985-15-2351-7

Книга познакомит читателя с различными причинами болей в спине и с лечебными позами йоги. Благодаря простым техникам и упражнениям всех уровней подготовки она поможет вам без труда различать девять основных причин болей в спине, определить источник боли, уменьшить и полностью ее устранить.

Для широкого круга читателей.

В 1973 году, в то время еще юноша, в поисках ответов на свои вопросы я отправился странствовать по Индии. И мне представилась редкая возможность послушать мистера Айенгара. Затем дважды в день я отрабатывал все те позы, которые предлагались в его книге. И так продолжалось почти год. Именно во время этих сеансов самопознания я понял, что хочу стать врачом.

Читайте так же:  Сколько лет живут йоги статистика

В один жаркий солнечный день, когда весь мир, казалось, погрузился в полуденную дрему, я приехал в город Пуну, пришел к дому мистера Айенгара и постучался в дверь. К моему удивлению, мне тут же открыли. Передо мной стоял сам мистер Айенгар!

Йога для спины скачать fb2, epub, pdf, txt бесплатно

Рассматривается первое пилотное исследование, непосредственно доказавшее, что йога способствует укреплению костей, оказывает положительное влияние на пораженные артритом суставы, способствуя их смазыванию изнутри и усиливая движение питательных веществ как в суставной жидкости, так и в самом хряще. Оно же выявило дополнительные преимущества йоги для людей пожилого возраста с остеопорозом.

Для широкого круга читателей.

В формате pdf A4 сохранен издательский дизайн.

Предлагаемая вашему вниманию книга поможет узнать много нового о самом обычном и привычном овоще — капусте. Воспользовавшись приведенными рецептами, вы сможете приготовить множество самых разнообразных блюд из белокочанной, цветной, брюссельской, морской капусты, кольраби. Благодаря содержащимся витаминам и питательным веществам капуста является популярным и эффективным косметическим и лекарственным средством. Эта книга научит вас использовать капусту для поддержания здоровья и красоты.

Условия современной жизни зачастую оказывают негативное влияние на гормональный баланс человека. В свою очередь, любое нарушение гормонального фона приводит к заметным изменениям в работе того или иного органа, что затем сказывается на внешнем виде, настроении, общем самочувствии. В данной книге представлена информация, необходимая для решения гормональных проблем: где вырабатываются и как влияют на организм те или иные гормоны; какие вещества жизненно необходимы для здорового гормонального баланса; что и в каких количествах нужно есть, чтобы поддерживать нормальный гормональный баланс; 210 рецептов вкусных и полезных блюд для эффективного решения гормональных проблем.

Эта книга адресована всем, кто, несмотря ни на что, хочет жить активно и без проблем, а есть – вкусно.

О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.

Адресована широкому кругу читателей.

Жжение при мочеиспускании и частые позывы к мочеиспусканию — далеко не полный набор «прелестей» цистита. Эта болезнь беспокоит многих, слишком часто обостряясь, переходит в хронические формы, что впоследствии ведет к нехорошим изменениям в тканях мочевого пузыря, может провоцировать развитие иных заболеваний и сложно лечится.

Так что же такое этот цистит? Как его вовремя распознать? Как лечить? Как вылечить? Как сделать так, чтобы он не возвращался? В этой книге вы найдете ответы на все перечисленные вопросы.

Издание адресовано самому широкому кругу читателей.

Считается, что старение невозможно обратить вспять, рано или поздно мужчины и женщины превращаются в бабушек и дедушек. А вот на Востоке придерживаются совершенно иного мнения. Целители Китая, Тибета, Монголии знают немало рецептов, которые помогают мужчине оставаться мужчиной до глубокой старости, а женщине выглядеть значительно моложе своих лет, легко справляться с болячками и до преклонных лет сохранять детородную функцию.

Такие уникальные лекарские прописи сейчас в ваших руках!

В этой книге приведены рецепты восточных целителей от болезней репродуктивных органов и урологических заболеваний, а также советы по омоложению: избавлению от лишнего веса, предотвращению выпадения волос, общему оздоровлению организма.

Пусть сокровенное знание, которому много тысяч лет, позволит вам сохранить здоровье и оставаться полными сил и энергии долгие годы!

Георгий Николаевич Сытин – ученый с мировым именем, академик Международной Академии Наук (избран в Мюнхене в 1994 году), создатель духовной-воспитывающей медицины. Всю свою жизнь он посвятил разработке исцеляющих мыслей, которые помогли восстановить здоровье тысячам и тысячам больных с различными диагнозами. Таких достижений не знают ни целые академии наук, ни вся мировая медицина. Особенных успехов автор добился в исцелении больных с нервными нарушениями.

Вниманию читателей предлагается трехтомник «Всегда здоровая нервная система», в котором даются высокоэффективные мысли для оздоровления-омоложения души, головного мозга, нервной системы и всего организма. В первом томе читатель найдет рекомендации автора по работе над собой для достижения необходимого результата. Только после их изучения можно приступать к оздоровлению-омоложению души, которая определяет состояние нервной системы, и к оздоровлению всего головного мозга.

В книге приводятся творящие мысли, с помощью которых каждый человек может увеличить свои жизненные силы, энергию, развить духовные способности, ощутить себя молодым и здоровым. Отдельная глава посвящена оздоровлению речи: улучшению произношения, расслаблению центра речи при заикании и др.

Йога для спины

Кристина Соудик, магистр естественных наук и физиотерапевт, имеющая сертификат старшего преподавателя йоги по методу Айенгара, также поделилась с нами своими знаниями и опытом на завершающем этапе редактирования, внимательно перечитав рукопись, задав по ходу дела немало каверзных вопросов и дотошно вникая в каждую мелочь.

Знатоки йоги и альтернативной медицины не пожалели времени и щедро поделились с нами своими идеями. В связи с этим хотелось бы выразить огромную благодарность Салли Гесс за ее неистощимое терпение и неутомимый труд (это касается не только техники выполнения упражнений, но и участия в редактировании книги). Мы очень признательны Мари Данн, Эллен Солтенстолл, Джоан Уайт, Виктору Оппенгеймеру, Лесли Каминофф из Нью-Йоркской школы по обучению правильному дыханию, Памеле Майлз из Института по внедрению дополнительной терапии, Эрику Смоллу, Шелдон Льюис, Полу Фредиани из мира легкой атлетики, Эллен Петерман, Джону Келлеру и Видье Олбринк.

За помощь, оказанную при редактировании, и поддержку в целом, без которой эта книга не смогла бы выйти в свет, мы также хотели бы выразить свою благодарность Эми Герц, Эллен Левин, Джилл Бялоски, Джейн Бернстайн, Уоррену Сайдалу, Тому Мартха, Марку Рэдмену, Эйлин Стьюкейн, Шейле Уэллер и Джону Куни.

Читайте так же:  Почему детям нравится йога

Йога и боль в спине

Что такое йога и какую помощь она может оказать при болях в спине

Многие люди время от времени испытывают болезненные ощущения в спине. Эта боль может быть сильной и хронической или слабой и непродолжительной, но в любом случае она приносит людям страдания и мешает нормальному образу жизни. Чем же могут нам в этом помочь практические упражнения йогов? На протяжении тысячелетий йога была тесно связана с практикой лечения всевозможных заболеваний. Для этого не потребуется никаких расходов, только сосредоточенность и спокойствие, а также никакого специального оборудования, кроме подушки и пояса (иногда может понадобиться стул). Йога ослабляет боль и способствует достижению душевного спокойствия. Она может использоваться и как профилактическое средство, предотвращающее боли в спине, и как действенный метод, позволяющий избавиться от конкретных, уже существующих проблем. Следует заметить: чтобы практиковать йогу, не требуется никакой особой веры в какие-то догматы или отказа от привычных убеждений.

Что такое йога

Слово «йога» в буквальном смысле означает «ярмо», «иго», что-то такое, что связывает воедино. Это слово можно понимать и как «единение», прежде всего как единение тела и души. Цель йоги – соединить тело и разум ради обретения внутренней гармонии или здоровья. Слово «йога» имеет также значение «дисциплина» или «усилие».

Йога для спины

Год издания: 2014

Язык книги: русский

Доступен ознакомительный фрагмент книги!

просмотрело человек за:

день: 1 месяц: 9 год: 50 всего: 61

Книга познакомит читателя с различными причинами болей в спине и с лечебными позами йоги. Благодаря простым техникам и упражнениям всех уровней подготовки она поможет вам без труда различать девять основных причин болей в спине, определить источник боли, уменьшить и полностью ее устранить.
Для широкого круга читателей.

Йога для спины

Год издания: 2014

Язык книги: русский

Доступен ознакомительный фрагмент книги!

просмотрело человек за:

день: 1 месяц: 9 год: 50 всего: 61

Книга познакомит читателя с различными причинами болей в спине и с лечебными позами йоги. Благодаря простым техникам и упражнениям всех уровней подготовки она поможет вам без труда различать девять основных причин болей в спине, определить источник боли, уменьшить и полностью ее устранить.
Для широкого круга читателей.

Йога для спины

Год издания: 2014

Язык книги: русский

Доступен ознакомительный фрагмент книги!

просмотрело человек за:

день: 1 месяц: 9 год: 50 всего: 61

Книга познакомит читателя с различными причинами болей в спине и с лечебными позами йоги. Благодаря простым техникам и упражнениям всех уровней подготовки она поможет вам без труда различать девять основных причин болей в спине, определить источник боли, уменьшить и полностью ее устранить.
Для широкого круга читателей.

Читать онлайн «Йога для спины» автора Фишмен Лорен — RuLit — Страница 3

В йоге сотни разных поз, предназначенных для улучшения здоровья и достижения душевного спокойствия; из их числа можно выделить такие, которые особенно хорошо подходят для устранения конкретных проблем, например боли в спине.

Чем йога может помочь при болях в спине

Ярким примером того, как йога помогает ускорить процесс выздоровления, может служить история моего друга Тома. В восемнадцатилетнем возрасте Том увлекся скалолазанием, и однажды с ним произошел несчастный случай – он упал с большой высоты со скалистого обрыва. Ему посчастливилось остаться в живых, но, увы, два нижних позвонка оказались серьезно повреждены. Врач, к которому обратился Том, был родом из Индии и кое-что понимал в йоге. Он решил попробовать излечить травму молодого человека с помощью упражнений йоги. И начал с того, что стал учить Тома правильно сидеть – так, чтобы позвоночник находился в правильном положении. Это, как вспоминал впоследствии Том, не только существенно уменьшило боль, но и помогло лечению в целом.

В какой-то момент своей жизни почти каждый из нас страдает от боли в спине, что приводит к большей потере рабочего времени, чем любые другие заболевания (если не считать простуды). Поэтому врачи сейчас больше внимания уделяют вторичной профилактике боли в спине, рассматривая ее как важнейшую составляющую борьбы с данной проблемой. Йогу же можно считать идеальным вариантом профилактики для каждого, кто время от времени испытывает боль в спине или постоянно страдает от нее. Том как раз является примером человека, который понял, что йога способна исцелять, но при этом теперь ему необходимо постоянно уделять внимание своей спине (так же как и своей личности в целом), систематически выполняя профилактические упражнения с целью предотвратить возникновение прежних проблем. И для этого очень подходит йога.

Вторичная профилактика включает шаги, предпринимаемые для того, чтобы избежать рецидивов первоначальных болезненных состояний. Например, сейчас мы не знаем лекарства, которое могло бы полностью излечить сахарный диабет. Но, если внимательно следить за уровнем глюкозы в рационе питания и в крови страдающих этим недугом, можно свести до минимума или вовсе исключить те тяжелые недуги, которые возникают как следствие диабета, включая заболевания нервной и сердечно-сосудистой систем, периферических сосудов и глаз. Это же в полной мере относится и к боли в поясничном отделе спины, при которой снижение физической активности приводит к скованности мышц и суставов и, как следствие, к их ослаблению, что является основной причиной хронических болей в спине.

Невозможно принять такие профилактические меры, которые защитили бы от всех болезней. Например, никому не удается избежать гриппа или простуды либо ни разу не вывихнуть руку или ногу. Невозможно защититься от всех напастей и случайностей. Вы в состоянии лишь уменьшить число подобных случаев, серьезность их последствий и продолжительность болезненного состояния. Например, в период эпидемии гриппа частое мытье рук и укрепление иммунной системы с помощью здорового рациона питания и образа жизни способны значительно снизить вероятность возникновения этого заболевания. А при боли в спине, как это ни парадоксально, профилактика может даже заменить лекарства. Главная цель профилактических упражнений – не допустить, чтобы боль стала хронической. В йоге для этого есть несколько способов: растяжка (для ослабления спазма и повышения гибкости); укрепление мышц и костей; расширение диапазона движений; направленная сосредоточенность; повышение уровня самоосознания и достижение душевного спокойствия. Все эти методы способствуют развитию ловкости и координации движений.

Читайте так же:  Йога для шеи с ткаченко

Вы можете заниматься йогой где угодно, для этого не нужно ни денег, ни тренажеров, это не производит шума, не требует специальной одежды. Вы не должны менять свои убеждения!

Как ослабить спазм

Есть два типа органов чувств, которые регистрируют внутреннее напряжение. Органы чувств первого типа находятся внутри мышечных волокон и называются интрафузальными волокнами. В них имеются свои собственные крошечные мышцы, которые регулируют напряжение соответственно степени растяжения мышц. Интрафузальные волокна находятся внутри мышц. Когда напряжение последних повышается, они либо начинают воздействовать на мышцы изнутри, либо оказывают воздействие на соприкасающиеся мышцы, сокращая их. Когда на мышцы производится давление, они напрягаются. Интрафузальные волокна находятся в динамическом состоянии. Маленькие мышечные волокна, находящиеся внутри интрафузальных волокон, выполняют роль чувствительного механизма, определяющего, в каком состоянии мышцы находятся в данный момент. Поэтому, когда вы начинаете двигаться, через них проходит сильный мгновенный импульс, но по мере привыкания этот эффект проявляется все слабее и слабее – в результате продолжения движения или сохранения напряженного состояния.

Фишмен Лорен, Эрдмен Кэрол. Книги онлайн

Видео (кликните для воспроизведения).

Лорен Фишмен (Loren Fishman) — доктор медицины.

Выпускник колледжа «Церкви Христовой» Оксфордского университета, где он изучал философию. Закончил также Медицинскую школу Раш, обучался в институте Гарвард-Тафт и в Медицинском колледже имени Альберта Эйнштейна.

Изучал йогу под руководством Б. К. С. Айенгара и ежедневно практиковал йогу на протяжении тридцати лет; систематически использует йогу в своей медицинской практике. Опубликовал более 75 научных работ по своей специальности: реабилитационная медицина и философия науки.

Является помощником редактора журнала «Topics in Geriatric Rehabilitation», а также соавтором двух книг, где рассматриваются проблемы боли в спине: «Боль в спине: как облегчить боль в нижней части спины или боль при ишиалгии» («Back Pain: How to Relieve Low Back Pain and Sciatica») и «Помощь при ишиалгии: диагноз, лечение и способы справиться с проблемами, связанными с позвоночником и грушевидной мышцей» («Sciatica Solutions: Diagnosis, Treatment, and Cure of Spinal and Piriformis Problems»).

Им написаны три книги об использовании йоги для лечения ряда заболеваний: «Йога при остеопорозах: полный курс» («Yoga for Osteoporosis: The Complete Guide»); «Йога при артритах: полный курс» («Yoga for Arthritis: The Complete Guide») и «Йога и разные остеосклеротические явления: курс лечения и самолечения» («Yoga and Multiple Sclerosis: A Journey to Health and Healing»).

Фишман является также соавтором книги «Функциональная электромиография: многообещающие способы в области электродиагностики» («Functional Electromyography: Provocative Maneuvers in Electrodiagnosis»).

Работает в Колумбийском пресвитерианском госпитале в Нью-Йорке, а также занимается частной практикой. Помимо этого, читает лекции, выступает в своем блоге, а также на национальном телевидении.

Кэрол Эрдмен (Сarol Аrdman) — писательница и редактор, специализируется на проблемах здоровья и медицины.

Является соавтором (с доктором Фишманом) книг: «Боль в спине: как облегчить боль в нижней части спины или боль при ишиалгии»; «Помощь при ишиалгии: диагноз, лечение и способы справиться с проблемами, связанными с позвоночником и грушевидной мышцей». Многие ее статьи опубликованы в журналах «New York Times, Ms.», «Boston», в газете «New York Daily News», а также в многочисленных периодических изданиях, посвященных нетрадиционной медицине, в профессиональных журналах и в интернете.

Как редактор и консультант, выступающий в средствах массовой информации, она способствует появлению новых публикаций в области альтернативной медицины.

Книга познакомит читателя с различными причинами болей в спине и с лечебными позами йоги.

Благодаря простым техникам и упражнениям всех уровней подготовки она поможет вам без труда различать девять основных причин болей в спине, определить источник боли, уменьшить и полностью ее устранить.

Йога для спины

Йога для спины

Текст предоставлен правообладателем

«Фишмен, Л., Эрдмен, К. Йога для спины»: Попурри; Минск; 2014

Книга познакомит читателя с различными причинами болей в спине и с лечебными позами йоги. Благодаря простым техникам и упражнениям всех уровней подготовки она поможет вам без труда различать девять основных причин болей в спине, определить источник боли, уменьшить и полностью ее устранить.

Для широкого круга читателей.

Лорен Фишмен, Кэрол Эрдмен

Йога для спины

Издание охраняется законом об авторском праве. Нарушение ограничений, накладываемых им на воспроизведение всей этой книги или любой ее части, включая оформление, преследуется в судебном порядке.

Yoga for back pain / by Loren Fishman, M.D., and Сarol Аrdman, 2012.

© 2012, 2005 by Loren fishman, M.D., and carol ardman.

© Перевод. Издание. Оформление. ООО «Попурри», 2014

Посвящается моему любимому учителю Б.К.С. Айенгару

В 1973 году, в то время еще юноша, в поисках ответов на свои вопросы я отправился странствовать по Индии. И мне представилась редкая возможность послушать мистера Айенгара. Затем дважды в день я отрабатывал все те позы, которые предлагались в его книге. И так продолжалось почти год. Именно во время этих сеансов самопознания я понял, что хочу стать врачом.

В один жаркий солнечный день, когда весь мир, казалось, погрузился в полуденную дрему, я приехал в город Пуну, пришел к дому мистера Айенгара и постучался в дверь. К моему удивлению, мне тут же открыли. Передо мной стоял сам мистер Айенгар!

– Чего ты хочешь? – ворчливо спросил он.

– Я хочу учиться у вас йоге.

– Затем, что я хочу научиться исцелять людей, – выпалил я.

– Вот это мне нравится! – смягчился он. – Входи.

Обращение к читателям

Данная книга не может служить заменой врачебным консультациям и медицинской помощи. В любом случае решающее слово должно оставаться за врачами-профессионалами, которые досконально знают ваши проблемы. Ведь в нашем деле очень многое зависит от конкретного состояния человека, к которому в любом случае следует примерять то, что предлагает йога, и эту задачу вы не должны решать без консультации со специалистом.

Выражение благодарности

Мы хотели бы выразить свою благодарность многим нашим друзьям и профессионалам в своем деле, внесшим свой вклад в написание этой книги (с точки зрения медицины, йоги, а также редактирования и издания книги). Вот некоторые из тех, кто вдохновлял нас, стимулировал нашу мысль и вносил свои собственные бесценные предложения: Това Овадия, физиотерапевт; Кэрол Льюис, физиотерапевт; Каролина Коннот, физиотерапевт; Барри Пинчофф, доктор медицины; Джеймс Диллард, доктор медицины, и Дональд Коэн, доктор медицины.

Читайте так же:  Простая йога для похудения

Йога для спины

КЭРОЛ ЭРДМАН, писательница и редактор, специализируется на проблемах здоровья и медицины. Является соавтором (с доктором Фишманом) книг: «Боль в спине: как облегчить боль в нижней части спины или боль при ишиалгии»; «Помощь при ишиалгии: диагноз, лечение и способы справиться с проблемами, связанными с позвоночником и грушевидной мышцей». Многие ее статьи опубликованы в журналах «New York Times, Ms.», «Boston», в газете «New York Daily News», а также в многочисленных периодических изданиях, посвященных нетрадиционной медицине, в профессиональных журналах и в интернете. Как редактор и консультант, выступающий в средствах массовой информации, она способствует появлению новых публикаций в области альтернативной медицины.

Наши модели

СЭЛЛИ ГЕСС родилась и выросла в Нью-Йорке и начинала свою карьеру танцовщицы в постановке «Весна Священная с Хосе Лимоном» Дорис Хамфри. Танцевала у себя на родине и за рубежом во многих труппах современного балета, а также выступала солисткой по всему миру. Сэлли занималась с Джоан Уайт и стала дипломированным инструктором по йоге (1996 год) по методу Б. К. С. Айенгара. Она является адъюнкт-профессором в департаменте музыки и танца при Смартморском колледже.

ДЖЕННИФЕР ХИКС была присвоена степень бакалавра естественных наук в области физиотерапии в Университете Южной Алабамы в 1999 году. Сейчас она занимается частной практикой в области реабилитационной медицины в Нью-Йорке. Интересуется восстановлением неврологических связей и мануальной терапией.

В будущем хотела бы стать дипломированным специалистом по мануальной терапии. Недавно начала практиковать йогу, но проявляет в этом деле большой энтузиазм. Родилась в городе Мэдисон, штат Алабама, сейчас живет в Бруклине, Нью-Йорк.

НИКИ МАРШАЛЛ, уроженка штата Вермонт, закончила колледж «Mount Holyoke» по классу танца в 2000 году и получила степень бакалавра гуманитарных наук. Стала дипломированным инструктором по хатха-йоге осенью 2002 года и теперь преподает йогу в Нью-Йорке. Танцовщица и хореограф современного и африканского танца.

МАЙКЛ НОЛАН, дипломированный врач-терапевт. На протяжении более чем двадцати лет занимается современным танцем как наставник и исполнитель. Свою работу по йоге описывает как «бесконечный процесс по самораскрытию и профессиональному развитию». Живет в Бруклине, Нью-Йорк.

МИРИАМ АДЛЕР БРЭМ, дипломированный консультант по вопросам естественного питания и основатель программы «Еда на двоих» (персональные программы питания для беременных, цель которых – создать позитивный выбор относительно рациона питания и образа жизни, чтобы обеспечить нормальное течение беременности). Училась в Институте интегрированного питания в Нью-Йорке и получила степень бакалавра гуманитарных наук в области психологии в Мичиганском университете. Является давней поклонницей йоги, живет в Катоне, штат Нью-Йорк.

Йога для спины

Описание книги

Книга познакомит читателя с различными причинами болей в спине и с лечебными позами йоги. Благодаря простым техникам и упражнениям всех уровней подготовки она поможет вам без труда различать девять основных причин болей в спине, определить источник боли, уменьшить и полностью ее устранить.
Для широкого круга читателей.

Книга «Йога для спины» автора Кэрол Эрдмен оценена посетителями КнигоГид, и её читательский рейтинг составил 7.60 из 10.

Для бесплатного просмотра предоставляются: аннотация, публикация, отзывы, а также файлы на скачивания.

«Йога для спины»

(Фишмен Л., Эрдмен К.) — скачать книгу бесплатно без регистрации

Видео (кликните для воспроизведения).

Поделиться ссылкой на книгу!

Название:
Йога для спины Автор:Фишмен Лорен, Эрдмен Кэрол Жанр(ы):Домоводство (Дом и семья), Здоровье, Спорт, Издательство: Попурри Год издания: 2014 ISBN: 978-985-15-2351-7

Книга познакомит читателя с различными причинами болей в спине и с лечебными позами йоги. Благодаря простым техникам и упражнениям всех уровней подготовки она поможет вам без труда различать девять основных причин болей в спине, определить источник боли, уменьшить и полностью ее устранить.

Для широкого круга читателей.

Правообладателям! Представленный фрагмент книги размещен по согласованию с распространителем легального контента ООО «ЛитРес» (не более 20% исходного текста). Если вы считаете, что размещение материала нарушает Ваши или чьи-либо права, то сообщите нам об этом.

Самый Свежачок! Книжные поступления за сегодня

Это очередное проходное лит РПГ с героем МС, всем знакомыми штампами, банальными посылами и роялями за каждым кустом, а то и вовсе без кустов прямо на дороге. Если кто–то найдет в повествовании какой–то подтекст и скрытый смысл, то знайте что автор не специально, поскольку этот роман писался только с развлекательной целью. В первую очередь что бы развлечь самого автора, страдающего графоманией и зудом в пальцах.

Аннотация от автора:

Михаил прошел сложный жизненный путь, на котором успел попробовать себя в спорте, армии и бизнесе, но теперь его жизнь окончена и он умирает в муках, прикованный к больничной койке. Казалось бы, это конец и дальше только могила, но счастливый случай показывает, что очень часто конец для чего–то одного, это начало для чего–то другого. Цифровой копии Михаила суждено появиться в виртуальном игровом мире способном легко заменить реальность и побороться за право на практически вечное существование в нем.

Огромное спасибо всем читателям оказавшим влияние на проект. Именно благодаря вам я так много в нем переделал и смею надеяться что он стал лучше.

Это очередное проходное лит РПГ с героем МС, всем знакомыми штампами, банальными посылами и роялями за каждым кустом, а то и вовсе без кустов прямо на дороге. Если кто–то найдет в повествовании какой–то подтекст и скрытый смысл, то знайте что автор не специально, поскольку этот роман писался только с развлекательной целью. В первую очередь что бы развлечь самого автора, страдающего графоманией и зудом в пальцах.

Аннотация от автора:

Михаил прошел сложный жизненный путь, на котором успел попробовать себя в спорте, армии и бизнесе, но теперь его жизнь окончена и он умирает в муках, прикованный к больничной койке. Казалось бы, это конец и дальше только могила, но счастливый случай показывает, что очень часто конец для чего–то одного, это начало для чего–то другого. Цифровой копии Михаила суждено появиться в виртуальном игровом мире способном легко заменить реальность и побороться за право на практически вечное существование в нем.

Читайте так же:  Почему после йоги хочется спать слабость

Огромное спасибо всем читателям оказавшим влияние на проект. Именно благодаря вам я так много в нем переделал и смею надеяться что он стал лучше.

Это очередное проходное лит РПГ с героем МС, всем знакомыми штампами, банальными посылами и роялями за каждым кустом, а то и вовсе без кустов прямо на дороге. Если кто–то найдет в повествовании какой–то подтекст и скрытый смысл, то знайте что автор не специально, поскольку этот роман писался только с развлекательной целью. В первую очередь что бы развлечь самого автора, страдающего графоманией и зудом в пальцах.

Аннотация от автора:

Михаил прошел сложный жизненный путь, на котором успел попробовать себя в спорте, армии и бизнесе, но теперь его жизнь окончена и он умирает в муках, прикованный к больничной койке. Казалось бы, это конец и дальше только могила, но счастливый случай показывает, что очень часто конец для чего–то одного, это начало для чего–то другого. Цифровой копии Михаила суждено появиться в виртуальном игровом мире способном легко заменить реальность и побороться за право на практически вечное существование в нем.

Огромное спасибо всем читателям оказавшим влияние на проект. Именно благодаря вам я так много в нем переделал и смею надеяться что он стал лучше.

Это очередное проходное лит РПГ с героем МС, всем знакомыми штампами, банальными посылами и роялями за каждым кустом, а то и вовсе без кустов прямо на дороге. Если кто–то найдет в повествовании какой–то подтекст и скрытый смысл, то знайте что автор не специально, поскольку этот роман писался только с развлекательной целью. В первую очередь что бы развлечь самого автора, страдающего графоманией и зудом в пальцах.

Аннотация от автора:

Михаил прошел сложный жизненный путь, на котором успел попробовать себя в спорте, армии и бизнесе, но теперь его жизнь окончена и он умирает в муках, прикованный к больничной койке. Казалось бы, это конец и дальше только могила, но счастливый случай показывает, что очень часто конец для чего–то одного, это начало для чего–то другого. Цифровой копии Михаила суждено появиться в виртуальном игровом мире способном легко заменить реальность и побороться за право на практически вечное существование в нем.

Огромное спасибо всем читателям оказавшим влияние на проект. Именно благодаря вам я так много в нем переделал и смею надеяться что он стал лучше.

Путешествие Би, Картера и Теодора продолжается! Следующая остановка — красочная Мексика! Именно здесь они надеются найти древний город завролюдей и загадочное дерево-храм, которое мечтал отыскать отец Би и Картера. Но враги, которые преследуют их с самого начала пути, идут за ними по пятам и рассчитывают заполучить сокровища древней цивилизации. Получится ли у друзей найти потерянный город завролюдей и не попасть в расставленные ловушки?

Набор «Неделька» — топ новинок — лидеров за неделю!

По воле отчима я должна выйти замуж за человека, имя которого он тщательно скрывает. Мое мнение его нисколько не интересует, ведь браки по соглашению в моем мире не редкость. От невольного брака меня не спасли ни слезы, ни мольбы. В душе до последнего теплилась надежда на счастливое будущее. Но она разбилась вдребезги, словно хрустальный бокал о камень, едва я увидела жениха…

Никогда не оскорбляй незнакомцев. Особенно василисков. Особенно если этот самый василиск решил, что ты непременно станешь его женой. Легкая перепалка обязательно перерастет в похищение, а играть со змеем на его территории чревато последствиями. Для чешуйчатого, конечно.

Лана никогда не представляла себя женой первого встречного, так что на повестке дня – побег и поиск дороги домой. И новые неприятности! Ведь василиск далеко не единственный, кто ждал появления девушки в этом мире.

Академия темных магов, навязчивый феникс и непреклонный жених – цветочки по сравнению с тем, во что окажется втянута молодая эльфийка.

Несколько лет я мечтала о том, что вернусь домой и призову к ответу тех, кто украл мое счастье. В шаге от исполнения заветного желания пришлось ввязаться в авантюру. Спасение наследного принца, загадка приворотного зелья, предательство нанимателя и погоня… Настоящее веселье началось, когда судьба столкнула меня с Эриком Вебрандом. Холеный, заносчивый аристократ недолюбливает девушек, выбравших стезю боевого мага. Но самое страшное — он из проклятых воинов ордена Кромешной Тьмы, и мне придется доверить ему свою жизнь.

Я — баронесса Ксанелия Веймар. И, кажется, что помимо обладания Силой, у меня имеется талант попадать в одну неприятность за другой. Иначе как объяснить, что невинная прогулка в курортном городке закончилась в допросной управления магического сыска? А после ко мне приставили няньку-сторожа привлекательной внешности, но мерзкого нрава, к тому же имеющего на меня свои планы. О да, ещё одна маленькая деталь — всё это свалилось на меня буквально накануне собственной свадьбы… И что прикажете мне со всем этим делать?

В оформлении обложки использованы фото со стока shutterstock.

Я Фёдор Фролов, для друзей Тео. Быший гот, бывший снайпер, а ныне настоящий бесогон в заснеженном селе Пияла под Архангельском. Чем я тут занимаюсь? Да, как всегда, гоняю бесов и чертей, мешающих жить хорошим людям. Святая вода, молитвенник, крест, серебро, ну и русский мат, куда ж без него…

Особенно когда отца Пафнутия вешают натуральные фашисты, а его боевая внучка влюбляется в нашего Анчутку, на тропу войны выходит таинственная Якутянка в алмазах, рогатые враги прут напролом, а наш верный доберман Гесс…

Ох, Декарт мне в печень, у меня тоже нервы! И наган с серебряными пулями…

Йога для спины лорен фишмен кэрол эрдмен
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here