Йога для спины лорен фишмен

Самое главное по теме: "йога для спины лорен фишмен" с полным пояснением от профессионалов.

Интеллектуальные развлечения. Интересные иллюзии, логические игры и загадки.

Добро пожаловать В МИР ЗАГАДОК, ОПТИЧЕСКИХ
ИЛЛЮЗИЙ И ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫХ РАЗВЛЕЧЕНИЙ
Стоит ли доверять всему, что вы видите? Можно ли увидеть то, что никто не видел? Правда ли, что неподвижные предметы могут двигаться? Почему взрослые и дети видят один и тот же предмет по разному? На этом сайте вы найдете ответы на эти и многие другие вопросы.

Log-in.ru© — мир необычных и интеллектуальных развлечений. Интересные оптические иллюзии, обманы зрения, логические флеш-игры.

Привет! Хочешь стать одним из нас? Определись


Если ты уже один из нас, то вход тут.

В состав ежедневного довольствия миротворцев ООН, служащих в Конго и Сьерра-Леоне входит 1 презерватив.

Йога для спины (Фишмен Лорен, Эрдмен Кэрол)

Книга познакомит читателя с различными причинами болей в спине и с лечебными позами йоги.

Благодаря простым техникам и упражнениям всех уровней подготовки она поможет вам без труда различать девять основных причин болей в спине, определить источник боли, уменьшить и полностью ее устранить.

Об авторе: Лорен Фишмен (Loren Fishman) — доктор медицины. Выпускник колледжа «Церкви Христовой» Оксфордского университета, где он изучал философию. Закончил также Медицинскую школу Раш, обучался в институте Гарвард-Тафт и в Медицинском колледже имени Альберта Эйнштейна. Изучал йогу под руководством… еще…

Йога для спины (fb2)

Добавлена: 25.02.2016 Версия: 1.0.
ISBN: 978-985-15-2351-7 Кодировка файла: utf-8
Издательство: Попурри Город: Минск

[url=https://coollib.com/b/337107]
[b]Йога для спины (fb2)[/b]
[img]https://images2-focus-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=https%3A%2F%2Fcoollib.com%2Fi%2F7%2F337107%2Fcover.jpg&container=focus&gadget=a&no_expand=1&resize_h=0&rewriteMime=image%2F*[/img][/url]

QR-код книги

Книга познакомит читателя с различными причинами болей в спине и с лечебными позами йоги. Благодаря простым техникам и упражнениям всех уровней подготовки она поможет вам без труда различать девять основных причин болей в спине, определить источник боли, уменьшить и полностью ее устранить.
Для широкого круга читателей.

Йога для спины лорен фишмен

Растягивающие асаны — Растягивающие асаны оказывают воздействие на группы мышц, расположенных на передней и задней поверхности тела. Содержание 1 Бхуджангасана 1.1 Техника исполнения … Википедия

Инверсионная терапия — Проверить информацию. Необходимо проверить точность фактов и достоверность сведений, изложенных в этой статье. На странице обсуждения должны быть пояснения … Википедия

Релаксационные асаны — (медитационные асаны) асаны в йоге, снижающие возбудимость нерв­ной системы, дающие разрядку отрицательным эмо­циям, нормализующие тонус при чрезмерном нервно психическом перевозбуждении[источник не указан 501 день].… … Википедия

Медицина — I Медицина Медицина система научных знаний и практической деятельности, целями которой являются укрепление и сохранение здоровья, продление жизни людей, предупреждение и лечение болезней человека. Для выполнения этих задач М. изучает строение и… … Медицинская энциклопедия

Поза лотоса — Поза лотоса … Википедия

Уттхита Парсваконасана — Релаксационные асаны (медитационные асаны) асаны в йоге, снижающие возбудимость нерв­ной системы, дающие разрядку отрицательным эмо­циям, нормализующие тонус при чрезмерном нервно психическом перевозбуждении[источник не указан … … Википедия

Релаксация (физиол., мед.) — Релаксация (от лат. relaxatio ослабление, расслабление) глубокое мышечное расслабление, сопровождающееся снятием психического напряжения. Релаксация может быть как непроизвольной, так и произвольной, достигнутой в результате применения… … Википедия

Релаксация — У этого термина существуют и другие значения, см. Релаксация (значения). Релаксация, миорелаксация (от лат. relaxatio ослабление, расслабление) снижение тонуса скелетной мускулатуры. Релаксация может быть достигнута в результате… … Википедия

Ашрам Шамбалы — (другие названия: «Беловодье»[1][2], Путь в «Беловодье», Международная академия «Путь к счастью», Международная «Академия Счастья», «Эзотерический Ашрам Шамбалы», «Российская тантрическая школа», Сотиданандана йога центр, «Школа гейш», «Олирна» и … Википедия

Фишмен Лорен, Эрдмен Кэрол. Книги онлайн

Лорен Фишмен (Loren Fishman) — доктор медицины.

Выпускник колледжа «Церкви Христовой» Оксфордского университета, где он изучал философию. Закончил также Медицинскую школу Раш, обучался в институте Гарвард-Тафт и в Медицинском колледже имени Альберта Эйнштейна.

Изучал йогу под руководством Б. К. С. Айенгара и ежедневно практиковал йогу на протяжении тридцати лет; систематически использует йогу в своей медицинской практике. Опубликовал более 75 научных работ по своей специальности: реабилитационная медицина и философия науки.

Является помощником редактора журнала «Topics in Geriatric Rehabilitation», а также соавтором двух книг, где рассматриваются проблемы боли в спине: «Боль в спине: как облегчить боль в нижней части спины или боль при ишиалгии» («Back Pain: How to Relieve Low Back Pain and Sciatica») и «Помощь при ишиалгии: диагноз, лечение и способы справиться с проблемами, связанными с позвоночником и грушевидной мышцей» («Sciatica Solutions: Diagnosis, Treatment, and Cure of Spinal and Piriformis Problems»).

Им написаны три книги об использовании йоги для лечения ряда заболеваний: «Йога при остеопорозах: полный курс» («Yoga for Osteoporosis: The Complete Guide»); «Йога при артритах: полный курс» («Yoga for Arthritis: The Complete Guide») и «Йога и разные остеосклеротические явления: курс лечения и самолечения» («Yoga and Multiple Sclerosis: A Journey to Health and Healing»).

Фишман является также соавтором книги «Функциональная электромиография: многообещающие способы в области электродиагностики» («Functional Electromyography: Provocative Maneuvers in Electrodiagnosis»).

Работает в Колумбийском пресвитерианском госпитале в Нью-Йорке, а также занимается частной практикой. Помимо этого, читает лекции, выступает в своем блоге, а также на национальном телевидении.

Кэрол Эрдмен (Сarol Аrdman) — писательница и редактор, специализируется на проблемах здоровья и медицины.

Является соавтором (с доктором Фишманом) книг: «Боль в спине: как облегчить боль в нижней части спины или боль при ишиалгии»; «Помощь при ишиалгии: диагноз, лечение и способы справиться с проблемами, связанными с позвоночником и грушевидной мышцей». Многие ее статьи опубликованы в журналах «New York Times, Ms.», «Boston», в газете «New York Daily News», а также в многочисленных периодических изданиях, посвященных нетрадиционной медицине, в профессиональных журналах и в интернете.

Читайте так же:  Йога для здоровья женщины

Как редактор и консультант, выступающий в средствах массовой информации, она способствует появлению новых публикаций в области альтернативной медицины.

Книга познакомит читателя с различными причинами болей в спине и с лечебными позами йоги.

Благодаря простым техникам и упражнениям всех уровней подготовки она поможет вам без труда различать девять основных причин болей в спине, определить источник боли, уменьшить и полностью ее устранить.

Фишмен Лорен, Эрдмен Кэрол. Книги онлайн

Лорен Фишмен (Loren Fishman) — доктор медицины.

Выпускник колледжа «Церкви Христовой» Оксфордского университета, где он изучал философию. Закончил также Медицинскую школу Раш, обучался в институте Гарвард-Тафт и в Медицинском колледже имени Альберта Эйнштейна.

Изучал йогу под руководством Б. К. С. Айенгара и ежедневно практиковал йогу на протяжении тридцати лет; систематически использует йогу в своей медицинской практике. Опубликовал более 75 научных работ по своей специальности: реабилитационная медицина и философия науки.

Является помощником редактора журнала «Topics in Geriatric Rehabilitation», а также соавтором двух книг, где рассматриваются проблемы боли в спине: «Боль в спине: как облегчить боль в нижней части спины или боль при ишиалгии» («Back Pain: How to Relieve Low Back Pain and Sciatica») и «Помощь при ишиалгии: диагноз, лечение и способы справиться с проблемами, связанными с позвоночником и грушевидной мышцей» («Sciatica Solutions: Diagnosis, Treatment, and Cure of Spinal and Piriformis Problems»).

Им написаны три книги об использовании йоги для лечения ряда заболеваний: «Йога при остеопорозах: полный курс» («Yoga for Osteoporosis: The Complete Guide»); «Йога при артритах: полный курс» («Yoga for Arthritis: The Complete Guide») и «Йога и разные остеосклеротические явления: курс лечения и самолечения» («Yoga and Multiple Sclerosis: A Journey to Health and Healing»).

Фишман является также соавтором книги «Функциональная электромиография: многообещающие способы в области электродиагностики» («Functional Electromyography: Provocative Maneuvers in Electrodiagnosis»).

Работает в Колумбийском пресвитерианском госпитале в Нью-Йорке, а также занимается частной практикой. Помимо этого, читает лекции, выступает в своем блоге, а также на национальном телевидении.

Кэрол Эрдмен (Сarol Аrdman) — писательница и редактор, специализируется на проблемах здоровья и медицины.

Является соавтором (с доктором Фишманом) книг: «Боль в спине: как облегчить боль в нижней части спины или боль при ишиалгии»; «Помощь при ишиалгии: диагноз, лечение и способы справиться с проблемами, связанными с позвоночником и грушевидной мышцей». Многие ее статьи опубликованы в журналах «New York Times, Ms.», «Boston», в газете «New York Daily News», а также в многочисленных периодических изданиях, посвященных нетрадиционной медицине, в профессиональных журналах и в интернете.

Как редактор и консультант, выступающий в средствах массовой информации, она способствует появлению новых публикаций в области альтернативной медицины.

Книга познакомит читателя с различными причинами болей в спине и с лечебными позами йоги.

Благодаря простым техникам и упражнениям всех уровней подготовки она поможет вам без труда различать девять основных причин болей в спине, определить источник боли, уменьшить и полностью ее устранить.

Йога для спины

Так как аштанга-йога не уделяет такого же внимания точности положения тела и движений, как практика Айенгара, она, пожалуй, больше подходит тем, кому нужны серьезные силовые упражнения, а не занятия типа аэробики. Направление «тяжелой», «силовой» йоги, которую сейчас проводят во многих спортивных залах и клубах здоровья, идет от аштанга-йоги. Хотя аштанга-йога и возникла первоначально в Индии, одним из самых известных ее наставников в настоящее время является Ричард Фриман из Боулдера, штат Колорадо. Он пишет книги, записывает свои методы на видеокассеты и имеет свой веб-сайт.

Как это ни парадоксально, из трех самых известных учеников Кришнамачарьи, которые стали выдающимися наставниками, меньше других известен его сын Дешикачар. Он посвятил свою жизнь развитию и распространению учения отца. В нем отразилась та методика, по которой практиковали йогу на протяжении тысячелетий. Вини-йога сосредоточена на личности человека, отработке поз, дыхания, медитации, на ритуалах и молитвах, направленных на то, чтобы совершенствовать и поддерживать на высоком уровне физическое здоровье, а также помочь человеку реализовать себя. Вини-йога ориентируется на то, что человек делает в отношении себя самого. Йога – дело очень личное. Это одна из основных причин, почему вини-йога прекрасно подходит для терапевтических целей.

Есть наставники вини-йоги, которые на протяжении многих лет готовят учеников, но всегда делают это исключительно по методу «один на один» и никогда по принципу класса. Если вы выберете этот тип йоги, у вас должны будут установиться с наставником особые, личные отношения. В процессе обучения все позы «подгоняются» под данного человека, приобретают глубоко индивидуальный характер, рассчитанный лично на него и его особые потребности, существующие в настоящий момент. Как говорят, вини-йога выполняет роль «срочного ремонта» для вашего тела. Она «работает», ориентируясь на конкретную цель. Но из-за того, что вини-йога использует принцип индивидуального обучения, ее известность невелика, а многие люди вообще никогда о ней не слышали.

Йога для спины

Год издания: 2014

Язык книги: русский

Доступен ознакомительный фрагмент книги!

просмотрело человек за:

день: 1 месяц: 9 год: 50 всего: 61

Книга познакомит читателя с различными причинами болей в спине и с лечебными позами йоги. Благодаря простым техникам и упражнениям всех уровней подготовки она поможет вам без труда различать девять основных причин болей в спине, определить источник боли, уменьшить и полностью ее устранить.
Для широкого круга читателей.

Йога для спины (fb2)

Добавлена: 25.02.2016 Версия: 1.0.
ISBN: 978-985-15-2351-7 Кодировка файла: utf-8
Издательство: Попурри Город: Минск

[url=https://coollib.com/b/337107]
[b]Йога для спины (fb2)[/b]
[img]https://images2-focus-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=https%3A%2F%2Fcoollib.com%2Fi%2F7%2F337107%2Fcover.jpg&container=focus&gadget=a&no_expand=1&resize_h=0&rewriteMime=image%2F*[/img][/url]

QR-код книги

Книга познакомит читателя с различными причинами болей в спине и с лечебными позами йоги. Благодаря простым техникам и упражнениям всех уровней подготовки она поможет вам без труда различать девять основных причин болей в спине, определить источник боли, уменьшить и полностью ее устранить.
Для широкого круга читателей.

Читайте так же:  Как повесить гамак для йоги в квартире

Йога для спины

Год издания: 2014

Язык книги: русский

Доступен ознакомительный фрагмент книги!

просмотрело человек за:

день: 1 месяц: 9 год: 50 всего: 61

Книга познакомит читателя с различными причинами болей в спине и с лечебными позами йоги. Благодаря простым техникам и упражнениям всех уровней подготовки она поможет вам без труда различать девять основных причин болей в спине, определить источник боли, уменьшить и полностью ее устранить.
Для широкого круга читателей.

Книга «Йога для спины» автора Фишмен Лорен — Купить и скачать, читать онлайн

Автор: Фишмен Лорен, Эрдмен Кэрол Жанр: Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, Спорт Серия: Ватага Язык: русский Год: 2014 Издатель: Попурри ISBN: 978-985-15-2351-7 Город: Минск Переводчик: М. А. Бабук Добавил: Admin 20 Фев 16 Проверил: Admin 20 Фев 16

онлайн фрагмент книги для ознакомления

фрагмент книги

  • Currently 0.00/5

Рейтинг: 0.0/5 (Всего голосов: 0)

Книга познакомит читателя с различными причинами болей в спине и с лечебными позами йоги. Благодаря простым техникам и упражнениям всех уровней подготовки она поможет вам без труда различать девять основных причин болей в спине, определить источник боли, уменьшить и полностью ее устранить.
Для широкого круга читателей.

Йога для спины

В школе мистера Айенгара всегда придают особое значение лечебной составляющей во всех ее аспектах. Пристальное внимание уделяется и гармоничному развитию, наставники следят за тем, чтобы мышцы, на которые должна приходиться нагрузка, действительно несли эту нагрузку и при этом имели хорошую поддержку. Ученики айенгар-йоги учатся сидеть и стоять, сохраняя идеальную осанку. Это внимание к положению тела с целью достижения идеальной симметрии, равновесия и покоя служит прелюдией к переходу к медитации. Дыхание в сочетании с осознанным движением превращается в мостик, соединяющий приведенное в расслабленное состояние тело и медитирующий разум. Медитация – это нечто большее, чем просто пребывание в состоянии полного покоя.

В айенгар-йоге вы принимаете позу, затем какое-то время остаетесь в этой позе, а потом переходите к следующей позе. Хороший наставник школы Айенгара должен поддерживать в вас интерес, снова и снова возвращаясь к каким-то конкретным позам, которые уже освоены, но которые можно усовершенствовать. В течение ряда занятий вы можете испытать поистине волнующие чувства в физическом, интеллектуальном и духовном плане.

Известно, что мистер Айенгар и все те, кто учит йоге по его методике, особое внимание уделяют анатомии и обладают высоким уровнем подготовки в этой области, поэтому его методы наращивания силы и развития гибкости стоят на прочном фундаменте. Помимо своей первой книги о физической йоге под названием «Свет жизни: йога», мистер Айенгар написал много других книг, в том числе «Пранаяма – искусство дыхания». Он также является большим знатоком религиозной индуистской литературы и автором работ по этой тематике.

Наставники школы Айенгара особенно хорошо владеют практикой йоги, помогающей людям избавиться от болей в спине. Они проходят длительный и тщательно разработанный курс обучения и имеют репутацию хорошо подготовленных и компетентных знатоков своего дела. Существует хорошо отработанная процедура аттестации, что дает возможность твердо рассчитывать, что инструкторы по йоге данного направления будут обладать очень высоким уровнем подготовки.

Паттабхи Джойс является основателем аштанга-йоги, которой учат во многих клубах здоровья. Она включает активные, энергичные упражнения и потому не подходит для людей, страдающих от болей в спине. Там есть шесть комплексов поз, следующих одна за другой по мере нарастания их сложности. Упражнениям на дыхание (метод «виньяса») также уделяется существенное внимание. Хотя этот метод отличается от классической Пранаямы, он позволяет достичь синхронизации дыхания и поз, его можно использовать для связи одной позы с другой. Аштанга-йога – это значит быстрая йога. Главное здесь в том, что человек, практикующий этот метод, «наращивает» в себе внутреннее тепло, кульминацией чего становится очищение организма через выделяющийся пот. Основной составляющей этого направления является дыхание, и практикующиеся должны в первую очередь сосредоточиться на нем, уделяя меньше внимания положению тела.

Читать онлайн «Йога для спины» автора Фишмен Лорен — RuLit — Страница 8

Своей привлекательностью и действенностью йога обязана прежде всего Патанджали, который несколько тысяч лет назад объединил все направления йоги и в таком виде оставил нам. Несмотря на это, существуют разные стили йоги, отчасти вследствие ее широчайшего распространения. Множество вариаций главного направления делают данный вопрос весьма запутанным. Если вы столкнулись с подобными трудностями, выбирая место, где начать занятия, вам может оказаться непросто найти какую-нибудь путеводную нить.

На Западе люди обычно практикуют хатха-йогу. Чаще всего ее представляют как сочетание физической йоги, т. е. практики асан, и упражнений на дыхание, или Пранаямы. Если вы собираетесь заниматься йогой, которую определяют просто как «хатха», то, скорее всего, она будет представлять сочетание элементов, взятых из нескольких стилей йоги (о некоторых мы поговорим позже). Но мне хотелось бы дать вам совет: не занимайтесь йогой, которая идентифицируется просто как «хатха», если вы заранее не можете узнать:

● насколько напряженными будут тренировки;

● сколько необходимо освоить поз и за какой период времени они будут отрабатываться;

● каков уровень сложности этих поз;

● где обучался ваш наставник и каков уровень его подготовки;

● какой тип упражнений йоги выполняет сам наставник;

● обращает ли он внимание на такие проблемы, как боль в спине;

● включают ли занятия медитацию.

Вот одна история, которая, как мы надеемся, сделает для вас более отчетливым представление о йоге. «Дедушкой» современной йоги, который ввел основные виды ныне используемых упражнений и способствовал их повсеместному распространению, был житель Индии, которого звали Кришнамачарья. Он умер в 1997 году в возрасте 101 года. Ученый, целитель, знаток и интерпретатор мудрости древних, Кришнамачарья был также и великим наставником. Трое его учеников стали родоначальниками трех главных ветвей йоги, которые наиболее популярны на Западе в наше время. Один из них, Б. К. С. Айенгар, стал моим учителем. Он был первым из учеников Кришнамачарьи, который прославился по всему миру. Двое других – это Паттабхи Джойс, основавший движение, названное аштанга-йога, и Дешикачар, сын Кришнамачарьи, ставший продолжателем традиции вини-йоги. Позже от этих трех первоначальных стилей ответвились и многие другие, хотя и не все стили, о которых я буду упоминать, берут начало от этой традиции.

Читайте так же:  Йога для беременных лара датта

Айенгар-йога известна своей сосредоточенностью на точности выполнения поз. Эта школа йоги со всей серьезностью относится к точности воспроизведения оригинальной традиции. Например, ученик может потратить не минуты, а многие часы (а то и годы) на то, чтобы наконец со всей точностью уяснить, как должны располагаться четыре «угла» ног и как использовать данную позу для достижения внутреннего равновесия и гармонии. Кстати, именно эти конечности – ноги – вызывают теоретический интерес, как и многие другие части человеческого тела, изучаемые в айенгар-йоге, но они достойны интереса и по другой причине (например, если вы испытываете боль в нижней части спины).

В школе мистера Айенгара всегда придают особое значение лечебной составляющей во всех ее аспектах. Пристальное внимание уделяется и гармоничному развитию, наставники следят за тем, чтобы мышцы, на которые должна приходиться нагрузка, действительно несли эту нагрузку и при этом имели хорошую поддержку. Ученики айенгар-йоги учатся сидеть и стоять, сохраняя идеальную осанку. Это внимание к положению тела с целью достижения идеальной симметрии, равновесия и покоя служит прелюдией к переходу к медитации. Дыхание в сочетании с осознанным движением превращается в мостик, соединяющий приведенное в расслабленное состояние тело и медитирующий разум. Медитация – это нечто большее, чем просто пребывание в состоянии полного покоя.

В айенгар-йоге вы принимаете позу, затем какое-то время остаетесь в этой позе, а потом переходите к следующей позе. Хороший наставник школы Айенгара должен поддерживать в вас интерес, снова и снова возвращаясь к каким-то конкретным позам, которые уже освоены, но которые можно усовершенствовать. В течение ряда занятий вы можете испытать поистине волнующие чувства в физическом, интеллектуальном и духовном плане.

Известно, что мистер Айенгар и все те, кто учит йоге по его методике, особое внимание уделяют анатомии и обладают высоким уровнем подготовки в этой области, поэтому его методы наращивания силы и развития гибкости стоят на прочном фундаменте. Помимо своей первой книги о физической йоге под названием «Свет жизни: йога», мистер Айенгар написал много других книг, в том числе «Пранаяма – искусство дыхания». Он также является большим знатоком религиозной индуистской литературы и автором работ по этой тематике.

Читать онлайн «Йога для спины» автора Фишмен Лорен — RuLit — Страница 1

Видео (кликните для воспроизведения).

Лорен Фишмен, Кэрол Эрдмен

Издание охраняется законом об авторском праве. Нарушение ограничений, накладываемых им на воспроизведение всей этой книги или любой ее части, включая оформление, преследуется в судебном порядке.

Yoga for back pain / by Loren Fishman, M.D., and Сarol Аrdman, 2012.

© 2012, 2005 by Loren fishman, M.D., and carol ardman.

© Перевод. Издание. Оформление. ООО «Попурри», 2014

Посвящается моему любимому учителю Б.К.С. Айенгару

В 1973 году, в то время еще юноша, в поисках ответов на свои вопросы я отправился странствовать по Индии. И мне представилась редкая возможность послушать мистера Айенгара. Затем дважды в день я отрабатывал все те позы, которые предлагались в его книге. И так продолжалось почти год. Именно во время этих сеансов самопознания я понял, что хочу стать врачом.

В один жаркий солнечный день, когда весь мир, казалось, погрузился в полуденную дрему, я приехал в город Пуну, пришел к дому мистера Айенгара и постучался в дверь. К моему удивлению, мне тут же открыли. Передо мной стоял сам мистер Айенгар!

– Чего ты хочешь? – ворчливо спросил он.

– Я хочу учиться у вас йоге.

– Затем, что я хочу научиться исцелять людей, – выпалил я.

– Вот это мне нравится! – смягчился он. – Входи.

Обращение к читателям

Данная книга не может служить заменой врачебным консультациям и медицинской помощи. В любом случае решающее слово должно оставаться за врачами-профессионалами, которые досконально знают ваши проблемы. Ведь в нашем деле очень многое зависит от конкретного состояния человека, к которому в любом случае следует примерять то, что предлагает йога, и эту задачу вы не должны решать без консультации со специалистом.

Мы хотели бы выразить свою благодарность многим нашим друзьям и профессионалам в своем деле, внесшим свой вклад в написание этой книги (с точки зрения медицины, йоги, а также редактирования и издания книги). Вот некоторые из тех, кто вдохновлял нас, стимулировал нашу мысль и вносил свои собственные бесценные предложения: Това Овадия, физиотерапевт; Кэрол Льюис, физиотерапевт; Каролина Коннот, физиотерапевт; Барри Пинчофф, доктор медицины; Джеймс Диллард, доктор медицины, и Дональд Коэн, доктор медицины.

Кристина Соудик, магистр естественных наук и физиотерапевт, имеющая сертификат старшего преподавателя йоги по методу Айенгара, также поделилась с нами своими знаниями и опытом на завершающем этапе редактирования, внимательно перечитав рукопись, задав по ходу дела немало каверзных вопросов и дотошно вникая в каждую мелочь.

Знатоки йоги и альтернативной медицины не пожалели времени и щедро поделились с нами своими идеями. В связи с этим хотелось бы выразить огромную благодарность Салли Гесс за ее неистощимое терпение и неутомимый труд (это касается не только техники выполнения упражнений, но и участия в редактировании книги). Мы очень признательны Мари Данн, Эллен Солтенстолл, Джоан Уайт, Виктору Оппенгеймеру, Лесли Каминофф из Нью-Йоркской школы по обучению правильному дыханию, Памеле Майлз из Института по внедрению дополнительной терапии, Эрику Смоллу, Шелдон Льюис, Полу Фредиани из мира легкой атлетики, Эллен Петерман, Джону Келлеру и Видье Олбринк.

Читайте так же:  Йога на китай городе маросейка

За помощь, оказанную при редактировании, и поддержку в целом, без которой эта книга не смогла бы выйти в свет, мы также хотели бы выразить свою благодарность Эми Герц, Эллен Левин, Джилл Бялоски, Джейн Бернстайн, Уоррену Сайдалу, Тому Мартха, Марку Рэдмену, Эйлин Стьюкейн, Шейле Уэллер и Джону Куни.

Йога и боль в спине

Что такое йога и какую помощь она может оказать при болях в спине

Многие люди время от времени испытывают болезненные ощущения в спине. Эта боль может быть сильной и хронической или слабой и непродолжительной, но в любом случае она приносит людям страдания и мешает нормальному образу жизни. Чем же могут нам в этом помочь практические упражнения йогов? На протяжении тысячелетий йога была тесно связана с практикой лечения всевозможных заболеваний. Для этого не потребуется никаких расходов, только сосредоточенность и спокойствие, а также никакого специального оборудования, кроме подушки и пояса (иногда может понадобиться стул). Йога ослабляет боль и способствует достижению душевного спокойствия. Она может использоваться и как профилактическое средство, предотвращающее боли в спине, и как действенный метод, позволяющий избавиться от конкретных, уже существующих проблем. Следует заметить: чтобы практиковать йогу, не требуется никакой особой веры в какие-то догматы или отказа от привычных убеждений.

Йога для спины − мало оценок
Фишмен Лорен

Тэги — это описание книги или товара в одном-двух словах. Используйте их, чтобы помочь другим пользователям выбрать книги и товары

Нельзя
― нецензурно выражаться
― спойлерить
― вставлять ссылки
― писать личную информацию
— добавлять теги больше 25 символов

Как получить заказ

Как оплатить

  • Наличными или картой при самовывозе
Серия: Йога. Пилатес. Цигун.
Издательство: Попурри
Год: 2018
Страниц: 288
Переплёт: мягкий
ISBN: 978-985-15-3785-9
Размеры: 14,00 см x 20,00 см x 1,30 см
Формат: 60х84/16
Код: 1507749
В базе: ПОПУРРИ ЙПЦ. Фишмен Йога для спины
Авторы: Эрдмен Кэрол (соавтор), Бабук М.А. (переводчик), Фишмен Лорен
Тематика: Домашняя медицина
Тираж: 2500

Мнения и отзывы

Отзыв длиной более 500 букв, который будет принят модератором, принесет вам 15 баллов для участия в нашей бонусной программе!

Отзыв должен быть уникальным и содержательным: нельзя копировать отзывы, мнения и информацию с других сайтов.

Не содержать нецензурную брань.

Отзыв должен относиться к товару, на который он написан.

Мы не рекомендуем пересказ аннотации или содержания.

Нельзя указывать ссылки на сторонние ресурсы и email адреса

Йога для спины лорен фишмен

Гость » 13 фев 2019, 23:54

Автор: Лорен Фишмен, Кэрол Эрдмен
Издательство: Попурри
ISBN: 978-985-15-2351-7
Жанр: Нетрадиционная медицина, самосовершенствование
Формат: FB2
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Черно-белые

Описание:
Книга познакомит читателя с различными причинами болей в спине и с лечебными позами йоги. Благодаря простым техникам и упражнениям всех уровней подготовки она поможет вам без труда различать девять основных причин болей в спине, определить источник боли, уменьшить и полностью ее устранить.

Для широкого круга читателей.

Время раздачи: с 09:00 до 23:30 (до появления первых 3-5 скачавших)

Йога для спины

Год издания: 2014

Язык книги: русский

Доступен ознакомительный фрагмент книги!

просмотрело человек за:

день: 1 месяц: 9 год: 50 всего: 61

Книга познакомит читателя с различными причинами болей в спине и с лечебными позами йоги. Благодаря простым техникам и упражнениям всех уровней подготовки она поможет вам без труда различать девять основных причин болей в спине, определить источник боли, уменьшить и полностью ее устранить.
Для широкого круга читателей.

Йога для спины лорен фишмен

Растягивающие асаны — Растягивающие асаны оказывают воздействие на группы мышц, расположенных на передней и задней поверхности тела. Содержание 1 Бхуджангасана 1.1 Техника исполнения … Википедия

Инверсионная терапия — Проверить информацию. Необходимо проверить точность фактов и достоверность сведений, изложенных в этой статье. На странице обсуждения должны быть пояснения … Википедия

Релаксационные асаны — (медитационные асаны) асаны в йоге, снижающие возбудимость нерв­ной системы, дающие разрядку отрицательным эмо­циям, нормализующие тонус при чрезмерном нервно психическом перевозбуждении[источник не указан 501 день].… … Википедия

Медицина — I Медицина Медицина система научных знаний и практической деятельности, целями которой являются укрепление и сохранение здоровья, продление жизни людей, предупреждение и лечение болезней человека. Для выполнения этих задач М. изучает строение и… … Медицинская энциклопедия

Поза лотоса — Поза лотоса … Википедия

Уттхита Парсваконасана — Релаксационные асаны (медитационные асаны) асаны в йоге, снижающие возбудимость нерв­ной системы, дающие разрядку отрицательным эмо­циям, нормализующие тонус при чрезмерном нервно психическом перевозбуждении[источник не указан … … Википедия

Релаксация (физиол., мед.) — Релаксация (от лат. relaxatio ослабление, расслабление) глубокое мышечное расслабление, сопровождающееся снятием психического напряжения. Релаксация может быть как непроизвольной, так и произвольной, достигнутой в результате применения… … Википедия

Релаксация — У этого термина существуют и другие значения, см. Релаксация (значения). Релаксация, миорелаксация (от лат. relaxatio ослабление, расслабление) снижение тонуса скелетной мускулатуры. Релаксация может быть достигнута в результате… … Википедия

Ашрам Шамбалы — (другие названия: «Беловодье»[1][2], Путь в «Беловодье», Международная академия «Путь к счастью», Международная «Академия Счастья», «Эзотерический Ашрам Шамбалы», «Российская тантрическая школа», Сотиданандана йога центр, «Школа гейш», «Олирна» и … Википедия

Лорен Фишмен: Йога для спины

Здесь есть возможность читать онлайн «Лорен Фишмен: Йога для спины» — ознакомительный отрывок электронной книги, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях присутствует краткое содержание. Город: Минск, год выпуска: 2014, ISBN: 978-985-15-2351-7, издательство: Попурри, категория: foreign_home / Здоровье / Спорт / на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале. Библиотека «Либ Кат» — LibCat.ru создана для любителей полистать хорошую книжку и предлагает широкий выбор жанров:

Выбрав категорию по душе Вы сможете найти действительно стоящие книги и насладиться погружением в мир воображения, прочувствовать переживания героев или узнать для себя что-то новое, совершить внутреннее открытие. Подробная информация для ознакомления по текущему запросу представлена ниже:

Читайте так же:  Обучение йоге в индии лучшие школы

  • 60
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Йога для спины: краткое содержание, описание и аннотация

    Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Йога для спины»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

    Лорен Фишмен: другие книги автора

    Кто написал Йога для спины? Узнайте фамилию, как зовут автора книги и список всех его произведений по сериям.

    Эта книга опубликована на нашем сайте на правах партнёрской программы ЛитРес (litres.ru) и содержит только ознакомительный отрывок. Если Вы против её размещения, пожалуйста, направьте Вашу жалобу на [email protected] или заполните форму обратной связи.

    Йога для спины — читать онлайн ознакомительный отрывок

    Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система автоматического сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Йога для спины», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Не бойтесь закрыть страницу, как только Вы зайдёте на неё снова — увидите то же место, на котором закончили чтение.

    Лорен Фишмен, Кэрол Эрдмен

    Издание охраняется законом об авторском праве. Нарушение ограничений, накладываемых им на воспроизведение всей этой книги или любой ее части, включая оформление, преследуется в судебном порядке.

    Yoga for back pain / by Loren Fishman, M.D., and Сarol Аrdman, 2012.

    © 2012, 2005 by Loren fishman, M.D., and carol ardman.

    © Перевод. Издание. Оформление. ООО «Попурри», 2014

    Посвящается моему любимому учителю Б.К.С. Айенгару

    В 1973 году, в то время еще юноша, в поисках ответов на свои вопросы я отправился странствовать по Индии. И мне представилась редкая возможность послушать мистера Айенгара. Затем дважды в день я отрабатывал все те позы, которые предлагались в его книге. И так продолжалось почти год. Именно во время этих сеансов самопознания я понял, что хочу стать врачом.

    В один жаркий солнечный день, когда весь мир, казалось, погрузился в полуденную дрему, я приехал в город Пуну, пришел к дому мистера Айенгара и постучался в дверь. К моему удивлению, мне тут же открыли. Передо мной стоял сам мистер Айенгар!

    – Чего ты хочешь? – ворчливо спросил он.

    – Я хочу учиться у вас йоге.

    – Затем, что я хочу научиться исцелять людей, – выпалил я.

    – Вот это мне нравится! – смягчился он. – Входи.

    Обращение к читателям

    Данная книга не может служить заменой врачебным консультациям и медицинской помощи. В любом случае решающее слово должно оставаться за врачами-профессионалами, которые досконально знают ваши проблемы. Ведь в нашем деле очень многое зависит от конкретного состояния человека, к которому в любом случае следует примерять то, что предлагает йога, и эту задачу вы не должны решать без консультации со специалистом.

    Мы хотели бы выразить свою благодарность многим нашим друзьям и профессионалам в своем деле, внесшим свой вклад в написание этой книги (с точки зрения медицины, йоги, а также редактирования и издания книги). Вот некоторые из тех, кто вдохновлял нас, стимулировал нашу мысль и вносил свои собственные бесценные предложения: Това Овадия, физиотерапевт; Кэрол Льюис, физиотерапевт; Каролина Коннот, физиотерапевт; Барри Пинчофф, доктор медицины; Джеймс Диллард, доктор медицины, и Дональд Коэн, доктор медицины.

    Кристина Соудик, магистр естественных наук и физиотерапевт, имеющая сертификат старшего преподавателя йоги по методу Айенгара, также поделилась с нами своими знаниями и опытом на завершающем этапе редактирования, внимательно перечитав рукопись, задав по ходу дела немало каверзных вопросов и дотошно вникая в каждую мелочь.

    Знатоки йоги и альтернативной медицины не пожалели времени и щедро поделились с нами своими идеями. В связи с этим хотелось бы выразить огромную благодарность Салли Гесс за ее неистощимое терпение и неутомимый труд (это касается не только техники выполнения упражнений, но и участия в редактировании книги). Мы очень признательны Мари Данн, Эллен Солтенстолл, Джоан Уайт, Виктору Оппенгеймеру, Лесли Каминофф из Нью-Йоркской школы по обучению правильному дыханию, Памеле Майлз из Института по внедрению дополнительной терапии, Эрику Смоллу, Шелдон Льюис, Полу Фредиани из мира легкой атлетики, Эллен Петерман, Джону Келлеру и Видье Олбринк.

    За помощь, оказанную при редактировании, и поддержку в целом, без которой эта книга не смогла бы выйти в свет, мы также хотели бы выразить свою благодарность Эми Герц, Эллен Левин, Джилл Бялоски, Джейн Бернстайн, Уоррену Сайдалу, Тому Мартха, Марку Рэдмену, Эйлин Стьюкейн, Шейле Уэллер и Джону Куни.

    Йога и боль в спине

    Что такое йога и какую помощь она может оказать при болях в спине

    Видео (кликните для воспроизведения).

    Многие люди время от времени испытывают болезненные ощущения в спине. Эта боль может быть сильной и хронической или слабой и непродолжительной, но в любом случае она приносит людям страдания и мешает нормальному образу жизни. Чем же могут нам в этом помочь практические упражнения йогов? На протяжении тысячелетий йога была тесно связана с практикой лечения всевозможных заболеваний. Для этого не потребуется никаких расходов, только сосредоточенность и спокойствие, а также никакого специального оборудования, кроме подушки и пояса (иногда может понадобиться стул). Йога ослабляет боль и способствует достижению душевного спокойствия. Она может использоваться и как профилактическое средство, предотвращающее боли в спине, и как действенный метод, позволяющий избавиться от конкретных, уже существующих проблем. Следует заметить: чтобы практиковать йогу, не требуется никакой особой веры в какие-то догматы или отказа от привычных убеждений.

    Йога для спины лорен фишмен
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here