Йога для здоровья и молодости практика

Самое главное по теме: "йога для здоровья и молодости практика" с полным пояснением от профессионалов.

Йога для здоровья и молодости практика

Пять Ритуалов и йога: техника для восстановления здоровья и продления жизни

Джефф Мигдоу, доктор медицины, в изложении Лоры Фэй Тэксел

Пять Ритуалов, описанные в книге «Око Возрождения», можно назвать видоизмененными позами хатха-йоги. Я не сомневаюсь, что у «Ока Возрождения» и хатха-йоги один источник. В их основе лежит один и тот же подход к пониманию устройства и функционирования человеческого тела.
Йога — это не религия, это древняя наука, которая дает человеку возможность объединить тело, сознание и дух; само слово «йога» значит «единение». Люди Запада для описания основной концепции йоги могут применить слово «целостность». Позы йоги предназначены для того, чтобы исцелить и укрепить тело, успокоить чувства и прояснить разум, и их можно практиковать ради достижения только этих целей. Однако главным элементом практики йоги считается медитация.

Медитировать — значит делать сознательное усилие, направленное на то, чтобы оставаться безмолвным, спокойным и осознающим.

Другие многочисленные исследования показали сходные результаты. Т. Дж. Торп, доктор философии, из университета Теннеси, обнаружил, что люди, регулярно практикующие йогу, меньше беспокоятся и нервничают. Многие из его наблюдаемых стали меньше страдать от бессонницы, усталости, головных болей, различных недомоганий в теле, головокружения, искривлений позвоночника, плохой подвижности суставов и кожных заболеваний. Йога помогла людям, страдающим от ожирения, были также случаи уменьшения потребления алкоголя и никотина. К положительным результатам относится также обретение уравновешенности, покоя и радости, улучшение личных отношений и повышение способности концентрироваться.

В ходе другого эксперимента доктор В. X. Дханарай из университета Альберты в Канаде сравнивал группу людей, которые на протяжении шести недель занимались йогой, с группой тех, кто выполняли на протяжении того же времени обычные физические упражнения. Он обнаружил, что в первой группе следующие физиологические показатели были значительно лучше, чем во второй: клеточный метаболизм, потребление кислорода, объем легких, деятельность сердца и щитовидной железы, уровень гемоглобина, количество красных кровяных клеток, а также подвижность суставов.

Подразделы:

Вернуться в раздел Йога-Википедия, содержащий материалы по развитию, здоровью и непознанному.

Древние секреты йогов для сохранения женской молодости и красоты

Каждая девушка, что бы она ни говорила, хочет быть красивой. И мы How to Green убеждены, что каждая девушка – прекрасна. Особенно когда она свою красоту поддерживает. И если вам близки натуральные и холистические способы ухода за собой и сохранения молодости, внешней привлекательности и здоровья, то наша сегодняшняя статься для вас. Мы расскажем вам о проверенных временем йогических секретах красоты, для которых не требуется ничего, кроме времени и желания.

Ледяной душ или гидротерапия

О пользе контрастного душа и обливания слышали если не все, то абсолютное большинство. В традиции йоги эта практика одна из самых древних и основных для поддержания молодости, красоты и здоровья тела. Польза холодной воды научно доказана и современными исследованиями: внешнее воздействие холода заставляет обменные процессы работать быстрее, кровь начинает циркулировать активнее, поднимаясь от центра к периферии и запуская процессы очищения и обновления. Перепады температуры тренируют сосуды, подтягивают кожу и дарят ей сияние. Холодная струя, направленная на лицо, шею и грудную клетку, активизирует железы, ответственные за иммунитет; именно поэтому холодные закаливая часто ассоциируют с более крепким здоровьем.

На энергетическом уровне холодная вода быстро и эффективно очищает ауру и смывает отрицательную энергию с тела. Вы наверняка замечали, как после плавания в прохладной воде моря, океана, реки или озера в теле и настроении ощущается особая свежесть или лёгкость. У холодного душа схожий эффект, только эта процедура доступна вам в любое время дня и года. Даже (и особенно) когда во всём доме отключают горячую воду.

Для максимально комфортной практики холодного душа существует несколько рекомендаций:

  • Начинайте с массажа сухой щёткой. Двигайтесь снизу наверх по направлению к сердцу, а в верхней части тела сверху вниз. Кожа должна раскраснеться и разогреться. Эта процедура прекрасно помогает снимать отёчность и уменьшать проявления целлюлита.
  • После массажа щёткой нанесите на всё тело кокосовое, миндальное или кунжутное масло. Масла напитают кожу и станут буфером между вашим телом и холодной водой – это поможет легче перенести первые прикосновения ледяных струй.
  • Включите холодную воду и начните с того, что подставьте под воду стопы и ладони, несколько раз умойте лицо. Затем подставьте под струи заднюю часть тела: шею, спину, ягодицы, потом повернитесь и направьте струю на грудь и живот.
  • Очень полезно для профилактики проблем с молочными железами массировать под холодными струями грудь. Никакая специальная техника необязательна: вода и ваши руки активизируют кровообращение, улучшая все обменные процессы.
  • Можно выходить из душа на несколько секунд и вставать обратно под струю. Как ни парадоксально, вам должно быть тепло под ледяными струями. Как только вы начинаете замерзать, пора выходить. Со временем и практикой вы сможете проводить под холодной водой значительно больше времени.
  • После душа насухо вытирайтесь полотенцем и наслаждайтесь собственным сиянием.

Женское здоровье

Женская красота напрямую зависит от того, что происходит с нашими женскими органами и гормональным балансом. Мы уже писали о том, как поддерживать себя с помощью еды и регуляции стресса, но и в йогической традиции существует множество техник, направленных на сохранение красоты и женского здоровья. Одна из основ подтянутого и молодого овала лица – молодость и здоровье женских половых органов. Повысить их тонус и улучшить кровообращение этого региона помогают регулярное выполнение корневого замка Мула Бханда и дыхательной техники «Дыхание огня».

Энергетически женские органы связаны с двумя первыми чакрами красного и оранжевого цветов. И, кроме физических практик, гармонизировать эти части можно и с помощью продуктов соответствующего цвета: добавьте в рацион помидоры, клубнику, красный болгарский перец, тыкву, батат, абрикосы, персики, апельсины и, если есть возможность, папайю и манго. Скорее всего, вы заметите разницу: будете чувствовать себя более «заземлённо» и спокойно. Не бойтесь фруктов, особенно утром: они помогут мягкому очищению тела и насытят вас такой нужной и любимой большинством женщин сладостью вкуса.

Читайте так же:  Можно ли совмещать йогу и тренажерный зал

Эмоциональное состояние

Для женщин эмоции – основной ориентир в жизни. И это вовсе не оправдывает истерики, скачки настроения и беспричинные скандалы. Наоборот, для собственной красоты и здоровья вы должны следить за тем, чтобы сохранять сбалансированное эмоциональное состоние. И тогда ваши внутренние ощущения станут вашим помощником и проводником, подсказывая и направляя вас.

Женщина создана для того чтобы любить: людей, животных, природу, красоту вокруг и в первую очередь себя. Для этого важно уметь жить с открытым сердцем, то есть не бояться быть собой, быть уязвимой, чувствовать и своими чувствами делиться. Чтобы помочь себе в этом, добавьте в свою зарядку позы, раскрывающие грудную клетку, такие как уштрасана (поза верблюда), сету-бандхасана (поза моста) и чакрасана (поза колеса).

Старайтесь есть больше зелени и продуктов зелёного цвета: они поддержат сердечную чакру и помогут развивать эмоциональность. Один из йогических советов по питанию для женщин – сделать один из приёмов пищи состоящим исключительно из зеленых овощей. Это может быть ужин из большой порции овощей на пару, заправленных оливковым маслом, лимонным соком, солью и перцем. Такая еда – лекарство для женского тела и психики.

Также важно следить за своим дыханием: чем глубже и спокойнее вы дышите, тем эффективнее будет функционировать ваше тело.

Если вы склонны к эмоционально заряженному отношению с едой, будь то ограничения, переедания или сильная привязанность к какому-то виду пищи, введите в свою ежедневную практику дыхание левой ноздрёй. Для этого сядьте в удобную позу, потянитесь макушкой вверх, выпрямите спину, закройте глаза и, закрыв указательным пальцем правой руки правую ноздрю, начните медленно и глубоко дышать через левую. Выполняйте это упражнение минимум три минуты, стремясь довести практику до 11 или даже 31 минуты. Такое дыхание помогает сбалансировать симпатическую и парасимпатическую нервные системы и быстро вернёт вас в состояние спокойствия и баланса, из которого гораздо легче делать правильный для вас выбор.

Физическая активность

Взгляд йогов на физическую активность для женщин довольно кардинально отличается от того, что принято сейчас в мире фитнеса и здорового образа жизни. Согласно древним учениям, чтобы оставаться здоровой, молодой и красивой, женщина ежедневно должна:

  • Проходить пешком около восьми километров. Прогулки пешком, особенно на природе, помогают значительно снижать уровень кортизола в крови, избыток которого приводит к многим гормональным нарушениям.
  • Один раз в день активно двигаться – так, чтобы вспотеть. Нагрузка не должна быть изматывающей, но должна включать в работу вашу лимфатическую систему и железы, а пот – это показатель того, что идёт процесс очищения.
  • Растягивать заднюю поверхность бедра один-два раза в день, тем самым растягивая седалищный нерв – самый длинный в нашем теле, от эластичности которого зависят обменные процессы в ногах и нижей части спины.

Поддержание и сохранение красоты и молодсти – это в первую очередь внутренний процесс. Когда здорово ваше тело, когда у вас хорошее настроение и расположение духа, когда вы любите себя и любите жизнь, всё внутри и снаружи вас функционирует в балансе и гармонии – и проявляется в улыбке, светящейся коже и лучезарном взгляде. И йога, будучи очень древней, глубокой и мудрой наукой, может очень вам в этом процессе помочь.

Йога для здоровья и молодости практика

Омоложение Человека. Возвращение молодости

Практики направлены на возвращение молодости, даже если человек стал тем, кого в обществе называют «стариком», «бабушкой», «пожилым человеком» и т.д. Я уверен, и всегда Вам говорил, что человек может и должен жить столько, сколько захочет. Причём со всеми физическими данными, присущими молодому человеку, соответствующего возрасту 25-30 лет. Т.е. и в 70 и в 120 лет человек может чувствовать себя и выглядеть прекрасно, как в 25 лет.

Однако жить можно и 150 лет и 300. — © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm — Современная медицина не объяснят Вам причину почему люди умирают. Они называют какие-то болезни от которых кто-то умер. Но тогда по логике — если не иметь ни одной болезни, то можно и не умирать. — © Авторские права . КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО . www.youryoga.org/copyright.htm — © Веретенников Сергей — Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором —

Все процессы можно повернуть вспять. . Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ — Автор сайта — Веретенников Сергей . Я не раз Вам говорил, что старость — это болезнь. И как можно вылечить любую болезнь — так можно исцелиться от старости, вылечив себя от неё. — © Копирование запрещено — www.youryoga.org — сайт Твоя Йога — Это странно звучит, т.к. почему-то оф. медицина вообще Вам никогда такого не говорила, лишь внушая факт того, что все обязаны стареть. — Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО — www.youryoga.org/copyright.htm — © Твоя Йога —

Да, как можно вылечить например человека от псориаза, плоскостопия, язвы желудка и т.д. — точно также можно вылечить человека от старости. И эта болезнь поддаётся лечению. Есть йоги, которые обладают секретными техниками, и омолаживали себя много раз. История знает таких личностей. Например Девраха Баба. Периодически он уходил один в Гималаи, откуда спускался более молодым. . Защита авторского права — Copyright — сайт Твоя Йога .

Несмотря на то, что я уже даю Вам масштабную практику «Бессмертие и вечная молодость». я решил всё равно создать отдельный раздел на сайте Твоя Йога, где буду давать Вам практики для омоложения. Почему я считаю эту практику другой? — Копирование запрещено АВТОРОМ — © Веретенников Сергей — Потому что здесь речь НЕ пойдёт о сохранении молодости или продлении молодости (хотя это будет тоже, но эти практики направлены дальше этого). — © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm — Здесь речь пойдёт о варианте, когда Вы берёте человека, например в 60 лет, он делает омолаживающие практики и реально начинает молодеть. Понимаете? Не выглядеть моложе, не выглядеть хорошо или быть в хорошей форме. Это реальное физическое омоложение, поворот времени назад. — Защита Авторских Прав — Эзотерический сайт Твоя Йога — www.youryoga.org © — Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором —

Читайте так же:  Йога для наступления месячных

На сайте Твоя Йога я давал ещё разные практики, которые служат этой же цели. Например практика «Эликсир вечной жизни». — © Your Yoga — КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ — Твоя Йога — Тем не менее, здесь и сейчас я буду давать всё в комплексе. Представьте, что Вы пришли в секретный ашрам в Гималаях, предстали перед его настоятелем, который спрашивает Вас: +++ © www.youryoga.org/copyright.htm — Все права защищены — любое копирование строго запрещается +++ «Что ты хочешь, зачем пришёл сюда?». . Этот материал копировать нельзя — Все права принадлежат Автору — Copyright — Веретенников Сергей . И Вы отвечаете: «Хочу сбросить пару десятков лет. «. И слышите ответ: «Хорошо. Завтра буду давать тебе практики, которые ты дожен будешь делать». И Вы начинаете делать эти практики. — Защита Авторских Прав — Эзотерический сайт Твоя Йога — www.youryoga.org © — Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором —


нажмите для увеличения

Поэтому, несмотря на то, что я давал Вам уже множество своих авторских практик и методик, я не буду отсылать Вас к ним, но буду выделять из них самое главное, суть, чтобы Вы могли пользоваться только самым важным. — Защита АВТОРСКИХ ПРАВ — © Твоя Йога: www.youryoga.org — копирование ЗАПРЕЩЕНО — Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ —

Это одна из главнейших практик омоложения. Молодой, здоровый позвоночник — это молодой и здоровый корень, который питает молодостью всё тело. — © Your Yoga — КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ — Твоя Йога — Даже не пытайтесь стать моложе, «перепрыгнув» через ступень омоложения позвоночника, игнорируя его плохое состояние. — © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm — Мазать мешки под глазами какими-то «омолаживающими» кремами в надежде, . © Веретенников Сергей — копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ . что Вы так помолодеете — это высочайшая глупость. Омоложение должно идти из основания Человека, из его глубин.

Итак, продолжаю давать Вам свою практику по реальному омоложению. Прошёл ровно месяц (я дал первую практику 22 ноября, сегодня 22 декабря) и многие уже начали заниматься. А кто-то ещё думает, нужно ли ему возвращать свою молодость или лучше ходить старым, больным. Что ж, Бог дал нам возможность думать и каждый пользуется этой способностью по своему.

Ещё раз хочу повторить, что я даю только сильнейшие практики, которые не только возвращают молодость (практикуемые все вместе, т.к. это единый, неразрывносвязанный инструмент), но и являются сильнейшими целителями. Нельзя вот так взять и вернуть человеку молодость, вначале не исцелив его. Поэтому эти практики не только обладают сильнейшей способностью омолаживать, но и лечить. Поэтому даже если Вы не хотите быть молодым (молодой), используя эти практики — Вы получите исцеление, пользуясь какой-либо отдельно взятой практикой из данного моего курса омоложения.

Просто чудодейственная практика. Никаких аналогов вообще не существует. И при этом очень простая и для неё ничего практически не нужно покупать — нужен лишь простой инструмент для работы, который можно сделать самому.

Разумеется все смотрят на лицо, поэтому молодое лицо для многих важно. Нередко можно видеть людей в возрасте в хорошей спортивной форме, и с хорошим телосложением, но при этом с очень старым лицом. И всё потому, что они не уделяли емувнимания. Гораздо лучше, когда Вы и тело не запускаете и своё здоровье и в добавок к этому и за лицом ухаживаете. Поэтому следующая практика про омоложение лица.

Скорее всего эту практику большинство ждали от меня в первую очередь, т.к. именно она даёт ощущение, что вот — омоложение началось. Да, все смотрят на лицо, а не на закрытое одеждой тело. Именно более молодое лицо может скрыть Ваш реальный возраст.

Что есть, какие добавки применять, какие витамины.

Йога для омоложения лица

Йога – чрезвычайно модное новое явление, которое применяется для омоложения лица и организма человека. Отвергать эту теорию ни к чему, поскольку ежедневно мы видим тому подтверждение в виде множества здоровых и счастливых людей. Конечно, называть йогу лекарством от всех бед не стоит торопиться, но есть в этом занятии и свои большие преимущества.

Помощь йоги для омоложения лица

Как бы женщины не старались и не истязали себя всевозможными процедурами, процесс старения кожи совершенно необратим, хотя и подвергается замедлению. Как это ни странно, больше всего бороться со старением помогают не уколы гиалуроновой кислоты или специальные диеты, а именно методики йоги, разработанные исключительно для мышц лица.

Выполнение упражнений йоги для омоложения лица требует от женщины большой сосредоточенности и четкого понимания своих желаний (чего она хочет достичь в результате). Необходимо расслабиться и сконцентрироваться конкретно на сути йоги, иначе все усилия сведутся к обычной лицевой гимнастике.

Йога для лица включает в себя не только физические упражнения для разогрева мышц, но и дыхательную гимнастику, призванную усилить жизненный энергетический поток и наделить моральными силами для преодоления своих проблем.

Вот всего пара примеров упражнений из методики йоги для лица:

  1. Воздушный поцелуй. Нужно вытянуть губы вперед, будто бы вы собираетесь кого-то поцеловать. Данное положение необходимо зафиксировать на несколько секунд, затем расслабиться. Повторить так несколько раз.
  1. Горячий шарик. Набрать ртом воздух и попробовать сформировать его в шарик, а затем начать перемещать его во рту, начиная с нижней губы и по часовой стрелке, а затем обратно.

  • По каким рецептам можно приготовить в домашних условиях лифтинг маски для лица с желатином?

Эффективная тибетская техника

Наиболее продвинутым в плане развития комплексов упражнений для лица по праву считается Тибет. Ведь именно здесь йога практикуется повсеместно и является не только физическим, но и духовным совершенствованием человека.

Среди всех методик тибетской йоги наиболее известна и фундаментальна «Око возрождения», или как ее еще называют, «5 тибетских жемчужин». Это комплекс древнейших знаний по восстановлению своего здоровья, который не утрачивает актуальности и сейчас.

«Око возрождения» — это пять простейших упражнений йоги, которые наиболее эффективны для ухода за лицом. Это как физические, так и дыхательные упражнения.

Каждое из них является отдельно взятым структурным компонентом, и несет свои функции для организма человека.

Читайте так же:  Бесплатные занятия йогой в гамаках

Поэтому заменять упражнения или переставлять их порядок в комплексе категорически не рекомендуется:

  1. Упражнение 1 призвано активировать энергетические каналы в нашем теле. Это необходимо для дальнейшей продуктивной работы, поэтому пренебрегать этим упражнением не стоит.
  1. Второе упражнение оздоровительное. Оно оказывает благотворное влияние на половые органы, почки, желудочно-кишечный тракт, щитовидную железу. Кроме того, оно нормализует работу женского организма при менструациях, а также при менопаузе, устраняет боли в пояснице и мигрени.
  1. Три последующих упражнения усиливают эффект от двух предыдущих, при этом активно способствуя аккумуляции и сохранению жизненной энергии.

  • Какие известны новинки в аппаратной косметологии для омоложения лица?

Как омолаживаются йоги

Конечно, не стоит думать, что йога действует исключительно сама по себе, без каких-либо дополнительных условий. Нет, конечно, результат вы увидите в любом случае, если будете регулярно заниматься йогой. Однако существуют и множественные вспомогательные методы, которые многократно усиливают воздействие йоги на человеческий организм.

Аюрведические практики. Аюрведа является особым восточным искусством, овладевают которым в течение многих лет. Это сложная практика, которая представляет собой альтернативную медицинскую систему, возникшую в древней Индии.

Основные методы воздействия аюрведы на человека сводятся к специальным массажам, использованию в лечении натуральных растительных масел, а также специально разработанной индивидуально для человека системы питания.

Диета йогов. Возможно ли очищение и обновление организма без внутреннего вмешательства в функционирование тела? Конечно, нет. Именно поэтому в практиках йогов существуют диеты, из которых наиболее популярная и эффективная диета Йогананды.

Она предполагает употребление:

  • фруктов;
  • овощей;
  • специальных очистительных напитков.

  • В каких случаях показаны жидкие нити для лица?

Полезное видео по теме

Что говорят книги

Без грамотного напутствия невозможен качественный рост и развитие. И, конечно, перед тем, как начать изучать и открывать для себя мир йоги, следует основательно подготовиться и прочитать хотя бы немного о духовных началах этой целой системы.

Видео (кликните для воспроизведения).

Для начинающих йогов и всех, кто только планирует присоединяться к этой древнейшей системе здоровья и долголетия, отправным пунктом к пониманию сути йоги может стать книга «5 упражнений».

По своей сути она перекликается с не раз уже описанной различными авторами методикой «5 жемчужин».

В соответствии с книгой, основу любой методики, даже собственноручно созданной, могут лечь всего 5 основных упражнений, направленных на разные цели, но в итоге приводящих к одному общему благу для всего организма.

Йога, как способ омолаживания организма

Практически каждый, кто занимается йогой, скажет, что это универсальное средство не только для улучшения здоровья, но и омоложения организма в целом. И будет прав. Ведь асаны йоги, которые практикуются даже среди начинающих, активно способствуют восстановлению и обновлению многих клеток человеческого организма.

Безусловно, среди большого количества упражнений существуют и такие, которые выполняются исключительно с целью омоложения. К подобным относят, так называемые, перевернутые асаны. Таким собирательным термином называются все позы, в которых ноги находятся выше головы.

Конечно, йога для омоложения организма требует не только хорошей физической формы, но и соответствующего эмоционального настроя. Об этом говорили и говорят практически все восточные мудрецы, а теперь и сами йоги, которые практикуют уже много лет. Очень важно, чтобы человек сам верил в себя и в то, что он делает, иначе ожидание результата может очень сильно затянуться.

Древние методы занятий

Естественно, йога – это не устоявшееся явление, которое застыло во времени. Многие практикующие йоги регулярно не только совершенствуют уже существующие асаны, но и выводят свои собственные. Хотя, стоит сказать, что существуют древнейшие методы йоги, с помощью которых омолаживались практикующие.

Достаточно подробно древние методики попытался описать Питер Келдер в своей книге «Древний секрет источника молодости»:

  1. Точка омоложения (или фэн-фу). Все мы уже давно знаем о том, что каждому органу нашего тела соответствуют определенные точки, воздействуя на которые мы можем лечить себя. Удивительно, но и точка омоложения тоже существует. Во многих источниках указано, что располагается она в ямке на шее, как раз в том месте, где сама шея соединяется с головой.
  1. Аюрведа. Как уже говорилось выше, сочетание натуральных масел с массажем и точечным воздействием прекрасно влияет на кожу лица и способствует активному омоложению.
  1. Тонизирующие напитки и отвары. Нам известно из основ диетологии, что залог молодости лица и организма в целом – постоянное обильное питье, благодаря которому происходит активное увлажнение кожи и регенерация клеток. Среди методов омоложения йогов существуют свои рецепты напитков молодости. Среди них, например, отвар из четырех трав на основе ромашки, березовых почек, зверобоя и бессмертника.

Йога для здоровья и молодости практика

Опыт ведущего курс омоложения

По сути дела это не совсем практика, но я уверен, для кого-то это будет важнее практики.

Ниже — это опыт ведущего курс омоложения, . Защита авторского права — Copyright — сайт Твоя Йога . бесплатно уже на протяжении года, — © Копирование запрещено — www.youryoga.org — сайт Твоя Йога — последовательно давая модуль за модулем, . Авторское право сайта Твоя Йога — Запрет на копирование Автором — © Веретенников Сергей . доступно для любого человека. Вы можете бесплатно использовать этот, постоянно пополняющийся, курс на сайте Твоя Йога.

Нет, . © Веретенников Сергей — © www.youryoga.org/copyright.htm . это не болезнь такая. Я проходил разные обследования, — © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm — я обычный человек. Всё в норме. И разумеется, . Этот материал копировать нельзя — Все права принадлежат Автору — Copyright — Веретенников Сергей . всё это я пишу для Вас только с одной целью — быть Вам полезным. Т.к. из этого Вам может что-то пригодиться.

Когда я учился в институте, — © Your Yoga — КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ — Твоя Йога — на меня вначале странно смотрели — «как это не ешь мясо?». Но потом со мной подружился один качёк из моей группы, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — Копировать запрещено === которому мясо не хватало (как он говорил), . © Веретенников Сергей — © www.youryoga.org/copyright.htm . поэтому он был счастлив, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — Копировать запрещено === он ходил в столовую со мной, . © Веретенников Сергей — © www.youryoga.org/copyright.htm . и получал от меня дополнительную котлету. И на его лице было написано «как же это классно, — Копирование запрещено АВТОРОМ — © Веретенников Сергей — что ты не ешь мясо. «.

Читайте так же:  Йога гадание по книге судеб

Я уверен, . Данный материал охраняется Авторским Правом — Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором — © Веретенников Сергей . что спорт оказывает неимоверное влияние на здоровье и долголетие. Особенно активность на природе в детстве закладыват в нас этот фундамент. А детство моё — это постоянные игры на природе, . Веретенников Сергей — автор этого материала — копировать не разрешено . вдали от цивилизации, . Данный материал охраняется Авторским Правом — Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором — © Веретенников Сергей . на крайнем Севере.

Поэтому это Вам ещё один ключ — занимайтесь спортом, . © Веретенников С. . и займите им своих детей, — Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ — Автор: © Твоя Йога — www.youryoga.org — КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО — если действительно их любите и желаете им долгой жизни.

Моё дыхание явно отличалось от обычного дыхания. Я всегда дышал и дышу не глубоко, . Этот материал копировать нельзя — Все права принадлежат Автору — Copyright — Веретенников Сергей . медленно и с задержками, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm — Все права защищены — любое копирование строго запрещается +++ преимущественно животом (диафрагмой). И я его периодически контролирую. Я его осознаю и чувствую. И это начало происходить ещё с детства. О таком дыхании, . Защита авторского права — Copyright — сайт Твоя Йога . как об эликсире вечной молодости, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ — © www.youryoga.org/copyright.htm +++ я писал в своей практике «Эликсир». Найдите на моём сайте эту практику, . Авторское право сайта Твоя Йога — Запрет на копирование Автором — © Веретенников Сергей . она очень полезная.

Я считаю дыхание очень важным в достижении долгой жизни. Пожалуй самым важным. Нужно крайне осторожно относиться к процентному содержанию кислорода в тканях своего организма. Да, . Защита авторского права — Copyright — сайт Твоя Йога . можно прожить очень яркую жизнь, — Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ — Автор: © Твоя Йога — www.youryoga.org — КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО — если дышать чрезмерно, . Защита авторского права — Copyright — сайт Твоя Йога . энергия будет бить ключём, . Данный материал охраняется Авторским Правом — Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором — © Веретенников Сергей . но это не будет долгая жизнь. Всё йоги говорят (и сами делают), — Копирование запрещено АВТОРОМ — © Веретенников Сергей — что нужно контролировать своё дыхание. Это самое важное.

Продолжение

Довольно часто я принимал ванну. . Веретенников Сергей — автор этого материала — копировать не разрешено . Тёплую-горячую ванну. Раньше в древности эта процедура на самом деле называлась баней. Т.е. не то, что нам известно с вениками и экстримально высокой температурой, а вот такое спокойное, расслабляющее, комфортное погружение в тёплую воду. Это очень омолаживающая процедура. — © Авторские права . КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО . www.youryoga.org/copyright.htm — © Веретенников Сергей — Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором — Я делал это просто в одной воде, без каких-либо моющих средств, только вода.

Я уже писал Вам в своём авторском курсе . Копирование данного материала незаконно . Омоложения Человека, который я даю Вам бесплатно на сайте Твоя Йога, что именно сухость — это эквивалент старости. Уходит вода из тела. . © Веретенников С. . Сравните старика и младенца — разный процент воды в теле. Кожа сухая. . Копирование данного материала незаконно . Напитайте её водой — и она станет моложе. Ванны, обычные ванны, которые может принимать в наше время каждый — очень хорошо напитывают тело влагой. . Копирайт — © www.youryoga.org/copyright.htm .

Я делал это обычно 2-3 раза в неделю. Я удивляюсь, что у многих сейчас ванны нет, экономят место в ванной, ставя какие-то душевые кабинки. Нет, это неправильно. Под душем такого эффекта нет. Только ванна (как называли греки — бани) может это дать. . Веретенников Сергей — автор этого материала — копировать не разрешено .

И разумеется это нужно делать регулярно. — © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm — Тогда это будет давать действительно сильный эффект. И ещё раз повторю — не русские бани! Я сейчас говорю про восточные бани, где просто тёплая-горячая вода и долгое пребывание в ней, минут 20-30. После ванны выходишь — и у тебя кожа прям такая наполненная водой, думаю знаете о чём я. — Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — копирование запрещено Автором —

Что ещё Вам рассказать сегодня полезного? . © Веретенников Сергей — © www.youryoga.org/copyright.htm . Однозначно важен хороший сон. Хотя есть много мнений о том полезен ли дневной сон или нет, но тем не менее днём я мог часто погружаться в него ненадолго. Я убеждён, что просто подремать днём — очень полезно и продлевает жизнь. Не спать долго, а вот именно подремать. — © Your Yoga — КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ — Твоя Йога —

Почему-то в современном обществе считается слабостью — спать днём. «Сильные» мужчины или женщины волевым усилием заставляют себя крутиться на ногах весь день, им любая «слабость» по плечу. . Этот материал копировать нельзя — Все права принадлежат Автору — Copyright — Веретенников Сергей . Но путешествуя по деревням орловщины, я видел, что деревенские жители спят днём, это норма. Посто «прилечь на полчасика» — это обычное явление. И нет у них ни стрессов никаких, ни желания казаться сильными мужчинами и женщинами.

Сразу скажу, что я не очень дружил с сырым питанием. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — Копировать запрещено === Проведя детство на Крайнем Севере, где всё только варёное, я скорее всего приобрёл свойство есть всё обработанное огнём. . Материал копировать не разрешается — Автор сайта — Copyright — Веретенников Сергей . Кстати Аюрведа со мной солидарна. Аюрведа даже воду рекомендует предавать огню, кипятить. В своём трактате о еде, здесь: www.youryoga.org/med/food.htm я писал, что в еде есть низменное сознание, огонь возвышает пищу. Конечно же будет огромным плюсом готовить пищу на живом огне, на дровах. Но лично у меня этого не было. Лишь период жизни в Сибири, где даже спал на русской печке. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — Копировать запрещено ===

Читайте так же:  Йога с майей файнс 5 чакра

Однако есть ещё важный момент. В какой-то период я стал всё готовить для себя сам. — Копирование запрещено АВТОРОМ — © Веретенников Сергей — Это началось очень давно. Можно даже сказать, что всю сознательную жизнь я готовлю себе сам. Думаю в этом есть смысл. Хотя не призываю к этому. С йогической стороны, если почитать какие-то древние тексты по Йоге, то рекомендуется делать именно так. . © Веретенников Сергей — © www.youryoga.org/copyright.htm .

Я не могу сказать, что много голодал (лечебное голодание). . © Веретенников Сергей — копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ . Но это в моей жизни постоянно. Я периодически голодал и голодаю, сутки-двое. Очень полезно. И очень редко когда меня можно увидеть наевшимся до «больше не могу». Я очень привередлив в еде, причём с детства. Что попало я есть не могу. Лучше немного, но это будет качественная еда. . Веретенников Сергей — автор этого материала — копировать не разрешено .

Как йога продлевает молодость

И почему это не миф.

Вдруг оказалось, что жизнь не заканчивается после 50-60-70-80. Интересная работа, путешествия, учёба, разные активности стали доступны тем, «кому за». Как раз в зрелом возрасте появляются финансы и освобождается время.

Конечно, хочется быть энергичной и привлекательной. Много надежд возлагается на косметологию, а я предлагаю посмотреть на источник внутри. И на практику йоги, которая поддерживает его неиссякаемым.

Как это работает

Я бы добавила: «. и молод настолько, насколько позвоночник гибок и подвижен». Неизбежные изменения в структуре его отделов начинаются после 25 лет. Продолжительность жизни увеличилась, благодаря развитию медицины, а развитие нашего позвоночника эволюционно не дотягивает — он по-прежнему начинает изнашиваться очень рано.

То же самое можно сказать про суставы. Получаем энергичных и молодых ещё людей, запертых в малоподвижных телах. Страдающих от боли и полагающих, что это неизбежно «в их возрасте». Регулярная поддержка мышц с помощью асан йоги будет питать позвоночник. А всего 5 минут в день простой суставной разминки сохранят их подвижность до 100 лет. А это означает жизнь без боли, лёгкость движения, новые идеи и их воплощение.

Как это влияет на внешность

Первое – это отсутствие хронического мышечного напряжения у регулярно практикующих. Скованная нижняя челюсть, межбровное пространство, застывшее выражение лица – все эти участки прорабатываются на йоге. Мышцы возвращаются к нормальному циклу напряжения-расслабления, улучшается кровообращение. Лицо перестаёт быть застывшей маской и снова отражает наши текущие переживания.

А проживание эмоций помогает не хранить их след в теле. Плачем, когда грустно, смеёмся, когда весело. Восстанавливаем здоровый поток. Да, йога не избавит от сеточки около глаз. Но разве эта сеточка — не свидетельство нашей мудрости? Она лишь подчеркивает красоту зрелости.

Как это отражается на жизни

Йога влияет на жизненные приоритеты. Вместо «сделай это», появляется «сделай это позже». И это не про лень, а разумный work&life баланс. Уменьшается суетность и желание эффективно планировать каждую минуту. Появляется время для созерцания самой сути жизни. Это влияет и на состояние, и на внешний вид. Плавность, спокойствие, внутренняя тишина приходят на смену хаосу и беспокойству.

По-моему, здорово звучит. А главное – в йоге можно двигаться в своём темпе, без надрыва и высокой планки достижений. Попробуйте!

5 асан, продлевающих жизнь и молодость

Эти асаны обладают особенным омолаживающим эффектом.

Занятия йогой в целом держат ваш организм в тонусе и помогают ему долго не стареть. Однако определенные асаны обладают особенным омолаживающим эффектом.

Ваджрасана

Или алмазная поза, что говорит о её ценности. Ваджрасана относится к позам для медитации, а также к молитвенным позам большинства религиозных традиций мира, что обусловлено ее исключительными свойствами. Внешне простая, она обладает огромной силой и раскрывает свои особенности при длительной практике. Усиливая кровоснабжение низа спины, Ваджрасана пробуждает основную жизненную энергию организма и направляет ее вверх.

Пашчимоттанасана

Асана стимулирует работу эндокринной системы, благотворно действует на сердце. Регулярная практика Пашчимоттанасаны успокаивает мозг, снимая беспокойство и лёгкую депрессию, утраняет симптомы менструации и менопаузы, снижает риск бесплодия.

Сарвангасана

Сарвангасана относится к наиболее важным позам йоги. Она приносит пользу всему телу. В перевернутом положении улучшается кровоснабжение мозга, глаз и кожи лица. Венозная кровь под действием силы тяжести без напряжения переносится к сердцу для очищения. Обогащенная кислородом кровь поступает в область груди, помогая при заболеваниях легких. Непроизвольный горловой замок (Джаландхара Бандха) усиливает приток крови к щитовидной и паращитовидной железам, стимулируя их работу. Корректное выполнение Сарвангасаны избавляет от головных болей и насморка и других простудных заболеваний, улучшает пищеварение и процессы выделения, омолаживает половые органы, дает отдых сердечной мышце. Сарвангасана считается самым эффективным упражнением для расслабления и омоложения нервов.

При выполнении халасаны осуществляется мощная стимуляция нервных сплетений и нервов, связанных с передней стороной позвоночного столба. Она собирает прану в средней части живота и способствует её равномерному распределению по всему объему тела. При практике этой фигуры внутренние органы: сердце, поджелудочная железа, селезенка и печень качественно отдыхают, получая мощные стимулирующие импульсы. Благотворный эффект халасаны сказывается на щитовидной и паращитовидной железе, которые подвергаются исключительно оптимизационному функционально-регулирующему воздействию.

Видео (кликните для воспроизведения).

В древних текстах Ширшасана, или стойка на голове, упоминается как царь всех асан. Регулярная практика Ширшасаны способствует циркуляции свежей чистой крови в клетках мозга. В результате клетки омолаживаются, мыслительная способность усиливается, а сами мысли становятся чище. Асана обеспечивает приток крови к гипофизу и эпифизу — железам в головном мозге, от которых напрямую зависит здоровье и развитие. Регулярная и правильная практика Ширшасаны избавляет от бессонницы и упадка сил.

Йога для здоровья и молодости практика
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here