Йога критического выравнивания якиманка

Самое главное по теме: "йога критического выравнивания якиманка" с полным пояснением от профессионалов.

Йога критического выравнивания якиманка

  • Магазин
  • Лекции и блог

Занятия по йоготерапии критического выравнивания

В 2018г. я выучилась на йоготерапевта по системе критического выравнивания. Йогой разных стилей (хатха, Айенгар, кундалини, йога 23) занималась с 2005 года, до этого были фитнес и тренажерные зал, но только критическое выравнивание вызвало у меня желание пойти на обучение, чтобы преподавать. Это самый целостный метод для тела и души, который мне известен и это йога для жизни. Не для трюков на коврике, которые травмируют тело. Я уже писала немного о своем видении этого метода в заметке «образ молодости».

Основа метода, отличие от медота Айенгара, других физиотерапевтических методик.

Основатель метода Херт ван Льюэн — преподаватель школы Айенгара. После десяти лет практики он увидел, что постепенно разрушает и травмирует методом тела, как собственное, так и учеников. В частности он с основными учениками по долгу стоял в перевернутых позах по методике Айенгара, что привело к травмам плеча у всей группы. Также не секрет, что все преподаватели Айенграда с возрастом имеют ту же сутулость, что и обычные люди, в методе нет инструментов для работы с кифозом грудного отдела.

Йоготерапия критического выравнивания ( critical alignment therapie (CAT)) — метод направленный на активное расслабление двигательных мышц и погружение в медитативное состояние для отпускания стресса. Основа CAT — выравнивание позвоночника и возвращение целостности телу, а через тело и человеку в целом, что позволяет:

— иметь красивую осанку в любом возрасте (в заметке «образ молодости» я писала, что без здоровой, свободной спины невозможно и красивое лицо без отеков и брылей);

— свободно житьи и двигаться без болей в шее, пояснице, коленях и т.д.;

— работать с грыжами, протрузиями, проблемами с суставами;

— повышать уровень энергии, выносливости и эффективность кардиотренировок;

— работать с вещами, которые на первый взгляд не связаны с позвоночником: плоскостопие, варикоз, плохое пищеварение, головные боли, депрессии и многое другое.

Сейчас я веду одно занятие в неделю. Это мини-группа до 5 человек. Есть одно свободное место.

Группа для начинающих, поэтому если вы никогда ничем не занимались, то это отличный вариант. Если вы занимались чем угодно кроме CAT, то это тоже прекрасный вариант, чтобы начать. Ведь CAT не похожа на другие стили йоги и любой другой активности.

когда: по пятницам с 12-40 до 14-40 (2 часа)

где : центр йоги “Прана”, зал №4. м. Тимирязевская +5 минут

  • Дмитровское шоссе, дом 9, стр. 2
  • стоимость: 1500р.

в чем: обувь не нужна. Одежда удобная: майка/фудболка/логнслив +леггинсы

Чтобы записаться, задать вопросы, пишите мне на [email protected]

Буду рада видеть вас на своих занятиях! В клубе, где проходят занятия есть кафе и при наличии времени я с удовольствием посижу там после практики и пообщаюсь в группой на йогические и косметологические темы))

Херт Ван Льюэн

Йога критического выравнивания

Нидерланды

Уже более 35 лет голландский мастер йоги Херт Ван Льюэн изучает работу позвоночника, исследуя закономерности возникновения болей в спине. В результате длительных научных изысканий и обширной практики был разработан уникальный метод йогатерапии, основанный на глубоком понимании анатомии, физиологии и психологии человека. Это сочетание теории и практики принципиально отличает его от большинства авторских стилей йоги. На русский язык название метода — Critical Alignment Yoga — переводится как «Йога критического выравнивания».

Терапия критического выравнивания позволяет нормализовать состояние позвоночника, избавиться от боли в спине, а также снять хронический стресс и усталость. Херт Ван Льюэн утверждает, что ключ к силе, легкости и гибкости заключен в постуральных мышцах нашего тела. Эти глубинные мышцы, соединенные с костями и позвонками, — самые сильные и выносливые мышцы в теле человека. Открытие Ван Льюэна состоит в том, что доступ к ресурсам постуральных мышц можно получить только в том случае, если научиться правильно расслаблять внешний напряженный слой двигательных мышц, блокирующих движение позвоночника. После этого становится возможным «приучить» тело к новому точному выравниванию, благодаря которому возникает правильный баланс тела и движение в позвоночнике передается от позвонка к позвонку. Когда все позвонки включены в движение, то и все органы активны: вы можете двигаться без усилий, находя удовольствие во всем, что делаете.

Чтобы увеличить эффективность расслабления двигательных мышц и активизировать постуральные мышцы спины, а также для воздействия на костную ткань и структуру позвонков, Херт Ван Льюэн разработал специальное оборудование, которое в сочетании с его авторскими упражнениями поможет быстрее изменить вредные двигательные привычки и выровнять позвоночник. Практика критического выравнивания научит тело двигаться правильно и безопасно для позвоночника, — как следствие, исчезнут боли и напряжение в спине, а настроение улучшится. Благодаря глубокому расслаблению, которое дает метод Херта Ван Льюэна, вы ощутите прилив сил и радость владения собственным телом.

Расписание преподавателя

16 октября

13:00–15:00, 2 сессия

Как справиться со стрессом? Перевёрнутые позы — ключ к силе и лёгкости позвоночника

По убеждению Херта ван Льюэна, основателя метода йоги и йога-терапии критического выравнивания, стресс и травмы порождают ответную реакцию в нашем теле — скругление грудного отдела позвоночника, зажим в шейно-воротниковой зоне, боли в шее и плечах. Отсюда головные боли, хроническая усталость, постоянный дискомфорт и напряжение в теле.
Некоторые ученые полагают, что последствия стресса являются причиной смертности номер один. Мы говорим о действительно серьезных вещах.
Деформация грудного отдела и накапливающееся напряжение в мышцах делают тело менее чувствительным и скованным. На занятиях йогой мы пытаемся растянуть мышцы и улучшить подвижность суставов — плечевых и тазобедренных.
Но как насчет позвоночника? Как вернуть ему легкость и силу, свободу движения и в то же время стабильность в теле?
Практика плюс теория из первых рук — классы с основателем метода критического выравнивания.

Читайте так же:  Отзывы кундалини йога майя

Класс 1/День 1. Начальный уровень. Перевёрнутые позы — ключ к силе и лёгкости позвоночника

  • Как прийти к легкости через выполнение перевернутой позы в хэдстендере
  • Как получить силу, выполняя Сарвангасану (стойку на плечах), и какое значение это имеет для нашей повседневной жизни

Для кого
Для тех, кто недавно начал практиковать йогу критического выравнивания.
А также для тех, кто практикует другие стили йоги, но хотел бы узнать о методе из первых рук.

17 октября

12:30–14:30, 2 сессия

Как справиться со стрессом? Практика без насилия

По убеждению Херта ван Льюэна, основателя метода йоги и йога-терапии критического выравнивания, стресс и травмы порождают ответную реакцию в нашем теле — скругление грудного отдела позвоночника, зажим в шейно-воротниковой зоне, боли в шее и плечах. Отсюда головные боли, хроническая усталость, постоянный дискомфорт и напряжение в теле.
Некоторые ученые полагают, что последствия стресса являются причиной смертности номер один. Мы говорим о действительно серьезных вещах.
Деформация грудного отдела и накапливающееся напряжение в мышцах делают тело менее чувствительным и скованным. На занятиях йогой мы пытаемся растянуть мышцы и улучшить подвижность суставов — плечевых и тазобедренных.
Но как насчет позвоночника? Как вернуть ему легкость и силу, свободу движения и в то же время стабильность в теле?
Практика плюс теория из первых рук — классы с основателем метода критического выравнивания.

Класс 2/День 2. Средний уровень

  • Как обезопасить вашу поясницу при выполнении асан с прогибами
  • Как понять не включается ли во время практики ваша стратегия борьбы и что это такое.

Для кого
Для тех, кто имеет опыт практики йоги критического выравнивания, или других направлений йоги.
Как с помощью прогибов раскрыться навстречу жизни и не потерять связь с собой.

ЙОГА КРИТИЧЕСКОГО ВЫРАВНИВАНИЯ

Йога и йоготерапия критического выравнивания это новый уровень физической активности, на разработку которого ушло порядка 40 лет. Абсолютно уникальная методика не имеющая аналогов в мире по своей эффективности. Основаный на науке подход помогает понять основные принципы движения. Помогает привнести изменения в повседневную активность влияющую на состояние позвоночника.

Известный факт, что основной причиной проблем с поясничным отделом и не только, является то, что человек неправильно сидит. И делая это длительное время в течении дня (от 3 и более часов) за рулем или рабочим столом, приводит к негативным последствиям.

Смещение позвонков, стирание позвоночных дисков, дестабилизация положения и работы внутренних органов, ухудшения кровообращения в конечностях и т.п. Это начало проблем со здоровьем, и хотя часто люди не считают нарушение осанки чем-то серьёзным, существует прямая взаимосвязь.

Тоже касается верхней части спины. Практически у 99 % уже в раннем возрасте смещён шейный отдел из особенностей жизни современного мира, таких как как работа за компьютером или регулярное пользование гаджетами, смартфонами и планшетами.

Большинство методик направленных на решение этого вопроса дают временный эффект, работая с симптомами, а не с первопричиной. Чаще всего акцент на укрепление верхних мышц или снятие напряжения, но не выравнивание костной системы и активацию внутренних мышц.

Йога критического выравнивания это инновация не только в йоге. Это иное понимание того, как должна быть организована физическая и повседневная активность. Для поддержания здоровья и долголетия необходимо восстановить природную, естественную форму позвоночника и движение костной системы в целом. Регулярная практика значительно увеличит выносливость, способствует реабилитации после травм. Она «заточена» под жителей мегаполиса, с акцентом на восстановление подвижности позвоночника и суставов. Помогает вернуть природную грацию и силу. Освободится от последствия хронического стресса на уровне ума и тела.

Для этого используется специальные приспособления , с помощью которых каждый сможет восстановить силу в позвоночнике. Даже не имея предварительной физической подготовки! Например хэдстэндер даёт уникальную возможность в перевёрнутом положении тела укрепить верхний отдел спины, без опаски травмировать шею. Что невозможно сделать в классической йоге или в пассивном виде, например просто вися вниз головой.

Более опытным в плане нагрузок людям — спортсменам и практикам йоги, это даст новый толчок к телесной осознанности, а значит травмобезопасной практике направленной на укрепление здоровья и продления молодости.

Если вы хотите действительно позаботится о своём здоровье и внешнем виде, то йога и йоготерапия по методу критического выравнивания эта лучшая инвестиция времени и сил, с понятным и конкретным результатом , где вы сможет отслеживать динамику и увидеть изменения уже в течении 3 месяцев регулярной практики.

Вы забудете о болях в спине, после перелетов или долгого дня в машине или за столом , а окружающие будут удивляется с какой лёгкостью вы сохраняете осанку. Как бонус, омоложение организма за счёт восстановления кровообращения в зонах хронического напряжения, которые часто не осознаются, но очень влияют на работу внутренних органов и гормональную систему. Конечно же прилив сил, ясность ума и эмоциональный подъем прилагаются.

Подпишись на Вершину

Будь всегда в курсе новых поступлений и выгодных акций от нашего центра.

Йога критического выравнивания якиманка

Описание всех классов вы найдете в разделе Классы .

Предварительная запись обязательна для классов:
медитация, йога 55+, все утренние классы в 7:00, выходные дни, йога-терапия и пост-терапия, ознакомительные классы
Правила отмены записи на занятия читайте ниже (в конце этой страницы)

Записаться на занятия йогой в Москве вы можете через сайт или наше мобильное приложение.
Вы можете отменить запись на занятие в следующем порядке:
— утреннее и дневное занятие (период проведения с 7.00. до 18.00.) до 19.30. предыдущего дня;
— вечернее занятие (период проведения с 18.00. до 22.00) до 11.00. текущего дня и ранее.
— отмена индивидуальных занятий производится за за 12 часов до начала занятия

Читайте так же:  Колесо для йоги пробка

Если отмена будет позднее, стоимость за отмененное занятие взимается в 100% размере при Вашем следующем посещении.
Большая просьба, отнестись к записи на занятия со всей ответственностью!

Для посещения классов по йога-терапии прежде необходимо пройти консультацию у наших специалистов (4500 руб.).
Стоимость в расписании указана за 10 занятий, оплачивается единовременно. На остальные классы стоимость указана за разовое посещение.

Йога критического выравнивания якиманка

В Москве в центре йоги «Прана» на Войковской стартует сертификационный курс по Йогатерапии критического выравнивания (Critical Alignment Therapy) с автором метода Хертом ван Льюэном!

На курсе по йогатерапии вы узнаете:
● отчего возникает боль в спине и какие формы она принимает;
● как диагностировать проблемные зоны в позвоночнике;
● как отличить целительную боль от разрушительной;
● как (и нужно ли) противостоять боли;
● какие упражнения помогут вернуть подвижность тугоподвижным зонам позвоночника, а какие — укрепить спину;
● как быть терпимым к своим ученикам;
● вы научитесь двигаться вместе с дыханием;
● узнаете, что такое кор и где находится центр тяжести;
● как правильный баланс и центр тяжести влияют на движение в позвоночнике, а также многое другое..

Принципы движения тела, изученные на курсе, легко переносятся в любой спорт и повседневную жизнь. Вы научитесь ходить, сидеть, стоять и двигаться, как вам угодно, безопасно и с удовольствием.
По окончании курса выдается сертификат голландского института Critical Alignment Institute.

Общая информация о полном курсе Critical Alignment Yoga and Therapy Херта ван Льюэна.

Система обучения модульная. Весь курс состоит из трех модулей (ступеней): Терапия, Йога и Интенсивы. По окончании ступеней «Терапия» и «Йога» выдаются сертификаты. Закончившие полный цикл получают итоговую лицензию на преподавание этого метода.

С 18 по 25 ноября 2019 г. состоится модуль «Терапия по методу критического выравнивания» (8 дней, Critical Alignment Therapy). По окончании выдается сертификат голландского института Critical Alignment Institute.

Даты модуля по Йоге критического выравнивания (Critical Alignment Yoga) будут объявлены позднее. На этом этапе вы узнаете, как выстраивать асаны, основываясь на принципах Критического выравнивания. А также научитесь практиковать в состоянии более высокого уровня сознания (в медитативном ключе). По окончании выдается сертификат голландского института Critical Alignment Institute.

Уровень подготовки: любой, для всех желающих.

Место проведения: «Прана» на Войковской (Старопетровский проезд, 1 стр. 2, ТРЦ Baby Store, 3-й этаж).

Стоимость до 30 сентября с 1 октября
70 000 руб. 80 000 руб. Оплатить

Скидки:
• членам ассоциации «Йога точного выравнивания» — 2 000 руб.;
• сертифицированные участники, уже прошедшие тренинги Херта ван Льюэна по Терапии критического выравнивания, получают дополнительную скидку 10% за каждый сертификат, но не более 40% в совокупности.

Чтобы оплатить со скидкой, обращайтесь, пожалуйста, по электронной почте [email protected]

Регистрация на курс производится по факту его оплаты. Оплата возможна заранее или в день семинара в случае наличия мест.

Йога критического выравнивания

Знакомим вас сегодня с Евгенией Мещеряковой, тренер по йоге критического выравнивания.

Занятия Евгении проходит каждое воскресение с 16 до 17:30.

— сертификационный курс для инструкторов Critical Alignment Therapy (апрель 2017, Херт ван Льюэн);

сертификационный курс для инструкторов Critical Alignment Yoga (октябрь 2018, Херт ван Льюэн);

регулярное посещение классов и интенсивов для углубления знаний и личной практики.

«Опыт личной практики йоги критического выравнивания более 4 лет. Ни одно из направлений йоги, которые я пробовала до этого, не давало столь серьезной динамики в теле. Систематические занятия позволили мне избавиться от напряжения и блоков, сковывавших движения и создававших ощущение дискомфорта в области спины, а также существенно улучшить осанку.
В результате систематической работы увеличивается подвижность суставов и гибкость позвоночника, повышается тонус в мышцах, появляется свобода движений и легкость дыхания, а главное — общая уверенность в силе и больших возможностях собственного тела.

Жду всех, кто ещё не открыл для себя йогу критического выравнивания и стремиться к здоровому позвоночнику»

Записаться на занятия на сайте, либо по +7 (985) 288-58-98; +7 (903) 183-60-88.
Адрес: м. Чистые пруды, Красные Ворота, Малый Харитоньевский переулок, дом 9/13, стр.4,6,9.
#vershinamsk_тренерскийсостав#vershinamsk

Подпишись на Вершину

Будь всегда в курсе новых поступлений и выгодных акций от нашего центра.

Интервью с Гертом ван Льюэном «Вся беда – в неумении расслабляться»

В наш быстрый компьютерный век мы все больше и больше проводим времени сидя. Возможностей двигаться все меньше, желания что-то менять – тоже немного, а в результате появляются проблемы со здоровьем, о которых даже не слышали еще наши деды. Позвоночник человека «компьютерной эры» перестает справляться с несвойственными для него нагрузками, и мы становимся похожи на ходячие знаки вопроса. Можно ли что-то в этом случае предпринять и помочь себе самим? Об этом, и не только мы поговорили с Гертом ван Льюэном – основателем «йоги критического выравнивания» — методы Critical Alignment, который в середине апреля посетил Санкт-Петербург.

— В чем, на ваш взгляд, состоит главная проблема современного человека? Почему у нас со здоровьем такая беда – через одного?

— Проблема в том, что мы совершенно разучились слушать себя и свое тело. Вся наша жизнь направлена на то, чтобы стать успешными, в нас заложен современным обществом огромный страх, страх того, что мы не станем успешными. И мы сражаемся с этими страхами, порой иногда только усилием своей воли, мы задаем себе направление на успешность, совершенно забывая спросить свое тело, чего же хочет оно? Мы тешим себя мыслью, что придя домой и, приняв ванну и усевшись у телевизора – мы думаем, что так мы расслабляемся, то есть даем телу восстановиться. Так ли это? Представьте себе, нет.

Читайте так же:  Упражнения для шеи начинающему йоге

— Ну, а что тогда по-вашему расслабление?

— Расслабление – это очень неоднозначное понятие. И мы часто используем это слово, чтобы просто успокоить самих себя. То давление, которое оказывает на нас внешний мир, отражается, в конечном итоге, на нашем теле. Мы теряем связь с нашим телом, наше тело уже не может двигаться так же легко, как прежде. В теле возникают двигательные лакуны, «онемелые» части, которые мы не только чувствуем хуже, но и управляем ими гораздо хуже, чем остальным телом.

Подход к расслаблению состоит в том, чтобы сделать неизвестное известным и научиться общаться со своим телом. Я пытаюсь понять, как жить, расслабляться, работать не оставляя у себя в теле ни малейших следов напряжения.

И мой подход состоит в том, что сначала вы должны делать движения в упражнениях йоги, а затем перенести этот подход, эти движения уже в свою реальную жизнь.

Видео (кликните для воспроизведения).

— И как научить свое тело расслабляться?

— То есть все дело в, так сказать, делегировании компетенций от одной группы мышц к другим?

— Да, разделение поверхностных и постуральных мышц – один из важнейших элементов моего метода. Собственно, вся йога критического выравнивания позвоночника началась, когда я стал работать именно с постуральными мышцами, которые отвечают за ваш скелет. Никто до меня этим не занимался. Для того, чтобы помочь снять напряжение именно с постуральных мышц, я стал придумывать специальное оборудование, пропсы, чтобы давление и сила максимально проникали в эти зажатые области.

— А почему вашу методику вы назвали йогой?

— Потому что она базируется на асанах йоги. В частности – на перевернутых асанах. Источник нашего напряжения лежит в области между лопатками. С ней невероятно сложно работать при нормальном положении тела. Но однажды я понял, что можно просто перевернуться и легко достигнуть требуемого. Когда ты находишься в перевернутом положении, в стойке на плечах, вес ног приходит как раз в эту часть спины, постуральные мышцы начинают работать и наступает расслабление. Но это не единственное упражнение: я разработал целую систему специальных асан, позволяющих добиться нужного эффекта. Ну, и что это, если не йога?

— Может ли ваш метод критического выравнивания помочь людям, перенесшим серьезные травмы позвоночника? Например, спортсменам.

— Да, конечно. Единственное, вот что: нужно различать, с чем мы имеем дело. Либо это хронические боли, причиной которых явились заболевания позвоночного отдела, либо травма, полученная в результате несчастного случая. Тут слегка различается подход, подбор асан, используемое оборудование и так далее. Однако каким бы ни был источник заболевания, используя метод критического выравнивания, все это можно излечить: грыжа, лордоз, кифоз, сколиоз, разного рода последствия травм.

— И в каждом из перечисленных случаев все дело в расслаблении?

— В расслаблении и балансе. В нашем теле должно быть все во взаимодействии: дыхание, физическое состояние, эмоциональное состояние. Поэтому для достижения полного расслабления необходимо не только выполнение физических упражнений, но и умение взаимодействовать с собственными мыслями, умение отбрасывать негатив, умение слышать себя и свое тело. Только с соблюдением баланса этих составляющих можно добиться максимального эффекта и научиться наконец слышать себя, помогать себе.

Наш йога-центр расположен по адресу г. Санкт-Петербург, пр. Народного ополчения 10, метро «Ленинский проспект»

Вы можете уточнить информацию или задать любой вопрос администраторам центра по телефонам +7 (812) 972-04-82, +7 (812) 339-27-72, +7 (901) 372-04-82 (моб.тел.), а также по электронной почте Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

  • Вы здесь:
  • Главная
  • Блог
  • Статьи
  • Интервью с Гертом ван Льюэном «Вся беда – в неумении расслабляться»

г. Санкт-Петербург,
пр. Народного Ополчения 10

+7 (901) 372-04-82
+7 (812) 972-04-82

Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Йога точного (критического) выравнивания

Практика асан (упражнений йоги) — это особый метод достижения пассивного расслабления и медитации. Общепризнано, что релаксация может дать уму и телу необходимый отдых, также как хороший массаж или сауна. Однако практически невозможно сохранить это ощущение расслабленности и спокойствия в активном действии. Получается, что пассивный отдых не освобождает перегруженные мышцы и не позволяет уйти от стресса.

Йога точного выравнивания помогает избавиться от хронического стресса как на психическом, так и на физическом уровнях. Если практиковать асаны должным образом, мы неизменно сталкиваемся с сопротивлением, которое хотим преодолеть, а значит испытываем стресс. Эти процессы тесно взаимосвязаны.

Очень важно осознать стресс (во время выполнения упражнения), поскольку это открывает пространство для движения вперед.

Выполняя упражнения технически точно, наблюдая пассивно за своими эмоциями, напряжением и сопротивлением (то есть за стрессом), используя дыхание, мы постепенно добиваемся того, что стресс отпускает свою хватку и сдает позиции.

Здоровый позвоночник — залог долгой и полноценной жизни

Известно, что с возрастом позвоночник человека сгибается. Постоянное напряжение мышц постепенно уводит голову, шею и спину из изначально выровненного положения. Это мышечное напряжение сопутствует нашим привычным ежедневным занятиям, будь то работа, сон, физические уражнения или обычные повседневные движения. Мышцы спины и шеи становятся зажаты, не зависимо от того, что мы делаем, даже во время занятий йогой.

Critical Alignment Yoga (Йога точного выравнивания) позволяет почувствовать и осознать, каким образом зажатость или, наоборот, необычайная гибкость позвоночника влияют на тело и поведение человека как во время занятий йогой, так и в повседневной жизни. Необходимо точно идентифицировать и четко изолировать физический источник проблем, помогая студентам осознать и наблюдать собственные амбиции и негативные эмоции, порождающие боль и напряжение.

Читайте так же:  Расслабляющая йога для начинающих

Основная цель Critical Alignment Yoga — CAY — это восстановление подвижности и вытяжение позвоночника, поиск нового баланса и создание ощущения пространства в теле. Постепенно с практикой легкость и осознанность проникают и в нашу повседневную жизнь.

Автор метода Херт ван Льюэн объясняет в своей книге Йога: точное выравнивание, как постоянный стресс формирует серьезную угрозу нашему здоровью.

  • На физическом уровне стресс порождает множество проблем, связанных с увеличением напряжения двигательных мышц, что приводит к жесткости и зажатости позвоночника. Как следствие возникают проблемы и в других частях тела, не связанных непосредственно со спиной.
  • На энергетическом уровне важные эмоциональные центры (сердце и живот) могут заблокироваться так сильно, что телу очень трудно расслабиться и пропадет ощущение внутреннего пространства. Теряется ощущение связи с собственным телом, что приводит к возрастанию тревоги, страха, депрессии.

Таким образом возникает взаимозависимость между психологическим состоянием человека (стресс, негативные эмоции, переживания, депрессия) и его физиологическим состоянием — возникающим напряжением в теле, сопровождающимcя повышением тонуса мышц и как следствие зажатость и проблемы в позвоночнике, и так далее.

Херт ван Льюэн также разработал новый метод йога-терапии (Critical Alignment Therapy) и создал методику подготовки преподавателей йоги и його-терапевтов. В рамках этого метода используются авторские поддерживающие конструкции (пропсы), необходимые для восстановления подвижности и силы позвоночника. Метод Critical Alignment позволяет избавиться от стресса и напряжения внешних двигательных мышц и в то же время укрепить и увеличить силу более глубоких – постуральных — мышц. Уроки обычно посвящены одной теме — например, какой-нибудь определенной асане — с детальным рассмотрением последовательности движений («цепочки движений»), разработанных Хертом, для того чтобы подготовить тело к определенной позе и позволить более четко ее исполнить. Для этой цели, в частности, и используются пропсы, которые позволяют расслабиться и создать движение в тех частях тела, до которых мы не в состоянии добраться самостоятельно.

Очень важен медитативный подход, также применяемый в Critical Alignment Yoga. Медитация восстанавливает положительную связь между умом и телом и помогает привнести эту связь в повседневную жизнь. Это достигается соединением медитативной осознанности и расслабления с активной практикой асан. Херт ван Льюэн считает, что сила воли взаимосвязана с напряженным поведением, что любое произвольное (инициированное с помощью воли) движение только напрягает те мышцы, которые мы хотим расслабить. С помощью расслабления этих (поверхностных двигательных) мышц и активизацией более глубоких постуральных мышц, практикующие имеют возможность отпустить напряжение тела и в тоже время укрепить силу, в прямом смысле обучаясь расслаблению через движение и улучшая качество практики.

Используемые приспособления: гибкая плотная резиновая полоска, деревянная выгнутая скамья, металлическая рама для стойки на голове, прямоугольный резиновый блок и фетровый мат. Во всем мире эти приспособления были приняты студентами с большим энтузиазмом: наконец-то появилась возможность восстановить движение и ощущение пространства даже в самых трудно достижимых точках тела!

Каковы же результаты? Глубокое и долгосрочное освобождение от напряжения вместе с уникальным развитием силы глубинных мышц.

Международный институт йога-терапии и йоги критического выравнивания

Международный институт йога-терапии и йоги критического выравнивания работает по адресу Якиманский пер, 6 в Москве. Основной вид деятельности — это «Центр йоги». График работы: пн–пт 07:00–22:00; сб,вс 10:00–19:00. Рабочий телефон для связи: +7 (495) 136 85 07.

  • +7 (495) 136 85 07
  • +7 (925) 082-41-11

Почтовый индекс:

GPS координаты:

  • широта: 55.7340910
  • долгота: 37.6101700

Сфера деятельности:

Режим работы

пн–пт 07:00–22:00; сб,вс 10:00–19:00

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
Часы работы 07:00–22:00 07:00–22:00 07:00–22:00 07:00–22:00 07:00–22:00 10:00–19:00 10:00–19:00 Время обеда — — — — — — —

Рекомендуем позвонить по номеру +7 (495) 136 85 07, чтобы уточнить график работы и как доехать до адреса: Якиманский пер, 6.

Вы посещали это место? Пожалуйста, оставьте отзыв об этой организации, помогите другим людям сделать правильный выбор! Спасибо!

Тренерский курс

1. Обучение Терапии точного (критического) выравнивания

Обучение состоит из 4 модулей (по 2 дня каждый, всего 8 дней). Если студенту не удается пройти все 4 модуля за год, то он может пройти недостающие модули со следующей группой учителей.

После окончания студенты получают сертификаты по Терапии точного выравнивания и должны отработать некоторое количество часов под наблюдением уже сертифицированных учителей.

2. Обучение Йоге Точного (критического) Выравнивания

Обучение состоит из 4 модулей (по 2 дня каждый, всего 8 дней). Если студенту не удается пройти все 4 модуля за год, то он может пройти недостающие модули со следующей группой учителей.

После окончания студенты получают сертификаты по Йоге Точного выравнивания и должны отработать некоторое количество часов под наблюдением уже сертифицированных учителей.

3. Ретрит

Каждый год в течение первых пяти лет учителя должны поддерживать сертификаты, участвуя в специальных тренировочных сессиях и ретритах (пятидневный интенсив) не реже одного раза в год. После пяти лет возможно участие – один раз в два года (по решению автора метода – Херта ван Льюэна)

При прохождении обучения Йоге и Терапии точного выравнивания, а также посещении хотя бы одного ретрита (интенсива) обучающийся получает Лицензию.

Информация о таких мероприятиях выкладывается на официальном сайте метода Точного выравнивания в России (http://criticalalignment.ru/novosti), а также на нашей странице в фейсбуке (https://www.facebook.com/criticalalignment).

4. Регистрационный взнос

Учителя, имеющие сертификаты голландского института Critical Alignmnet Yoga and Therapy об окончании тренерских курсов, имеют право внести ежегодный взнос на развитие Центра: на 2017-2018 годы — 4000 рублей. Лица, уплатившие взнос получают возможность:

  • Попасть в список сртифицированных учителей.
  • Разместить развернутую информацию о себе, с фотографией, координатами, описанием профессиональных достижений и навыков, расписанием занятий на страницах нашего сайта.
  • Получать скидки при закупке оборудования.
  • Получать скидки при посещении воркшопов и мастерклассов, организованных Ассоциацией.

При неуплате взноса в течение месяца с момента сертификации или до 1 марта календарного года, следующего после сертификации, информация об учителе удаляется с сайта.

Читайте так же:  Цитата о йоге в воздухе

5. Учителя обязуются использовать на своих занятиях только оригинальное оборудование для йоги и терапии точного выравнивания.

В противном случае занятия не могут считаться Йогой и/или Терапией точного (критического) выравнивания. Учителя, использующие неоригинальное оборудование, могут быть удалены из списка учителей, а выданные сертификаты — аннулированы.

Получить информацию об оригинальном оборудовании можно написав по адресу [email protected] или оставив заявку на этом сайте.

Адрес и реквизиты:

117437, г. Москва, ул. Островитянова, д. 9, корп. 4
Автономная некоммерческая организация «Центр развития йоги точного выравнивания»
ИНН 7728402036, КПП 772801001, ОГРН 1137799021580
БИК 044525700, к/с 30101810200000000700
р/счет 40703810700000000405 в АО «Райффайзенбанк» Г. МОСКВА

Благодарности | © АНО «Йога точного выравнивания», 2017

Йога критического выравнивания

Компания YOGIN является официальным и эксклюзивным партнером C.A.T. (Critical Alignment Therapy) в России по продаже оборудования для Йоги Критического (Точного) Выравнивания по методу Херта Ван Льюена.

Представленное оборудование обеспечивает правильное положение тела, расслабление мышц, точное и дозированное вытяжение нужных участков позвоночника. Каждый элемент оборудования тщательно продуман, качественно изготовлен, произведен из нетоксичных и гипоаллергенных материалов.

«Йога критического выравнивания»

Научно обоснованный инновационный метод практики, который предложил голландец Херт Ван Льюен, позволяет эффективно восстанавливать позвоночник после формирования некорректных двигательных шаблонов.

Техника йоги принципиально отличается от традиционных асан. Выравнивание осуществляется благодаря напряжению и тренировке глубоко лежащих постуральных мышц тела.

Каждое упражнение выполняется с помощью специально разработанных дополнительных инструментов, которые помогают максимально проникнуть в самые глубокие мышцы нашего тела. ⠀

Ваше новое «Я» начинается с физического развития тела. И у вас есть шанс начать знакомиться с ним прямо сейчас!

Международный институт йога-терапии и йоги критического выравнивания Херта Ван Льюэна

💪 Адрес, телефон, часы работы йоги-центра «Международный институт йога-терапии и йоги критического выравнивания Херта Ван Льюэна».

Москва, Якиманский переулок, 6 (м. Октябрьская/Полянка, вход со стороны Мароновского пер.)

Будни с 07:00 до 22:00; выходные с 10:00 до 19:00

Йога-терапия критического выравнивания позволяет нормализовать состояние позвоночника, избавиться от боли в спине, а также снять хронический стресс и усталость. Херт Ван Льюэн утверждает, что ключ к силе, легкости и гибкости заключен в постуральных мышцах нашего тела. Эти глубинные мышцы, соединенные с костями и позвонками, — самые сильные и выносливые мышцы в теле человека. Открытие Ван Льюэна состоит в том, что доступ к ресурсам постуральных мышц можно получить только в том случае, если научиться правильно расслаблять внешний напряженный слой двигательных мышц, блокирующих движение позвоночника.

Йога критического выравнивания якиманка

Йога критического выравнивания объединяет асаны и медитацию, физическую силу и эмоциональную стабильность, понимание деталей и видение целого, глубокое расслабление и силу, приходящую (через это) от этого расслабления.

Критическое выравнивание позволяет прочувствовать само слово «йога» — единение. Глубокое и цельное единение физического тела, дыхания, эмоций и мыслей – это то, что наш спокойный, медитативный ум наблюдает как бы со стороны. При этом ум открыт новому и готов принять перемены.

Тело — носитель наших чувств и дом наших эмоций. Поэтому, «отпуская» физическое напряжение, мы одновременно «отпускаем» и напряжение психологическое. Освободившись от напряжения в теле, мы обретаем физическую силу и эмоциональную стабильность.

Йога-терапия критического выравнивания не признает хронические физические боли и эмоциональные проблемы. Базисом такого радикального утверждения служит то, что и физическое, и психологическое в нас лишь нуждаются в трансформации негативного в позитивное, а запустить этот процесс способны только мы сами.

Наш метод прост, понятен и имеет под собой прочное анатомическое обоснование. Диагностика точна, а методика доступна для понимания. Поэтому, изучив основы йога-терапии, вы поймёте, что способны исцелить себя.

Йога критического выравнивания позвоночника в Москве — Mabi Yoga

м. Парк Культуры, ул. Льва Толстого, дом 23, стр. 7, корпус Б, ЖК «Литератор»,
тел.: +7 (926) 555-16-51, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Йога критического выравнивания

Mabi Yogа приглашает всех желающих на занятия йогой критического выравнивания. Научно обоснованный инновационный метод терапии, который предложил Голландец Херт Ван Льюен, позволяет эффективно восстанавливать позвоночник после формирования некорректных двигательных шаблонов.

Наша студия удобно расположена в центре Москвы. Дизайн помещений продуман таким образом, чтобы сделать занятия максимально удобными и полезными.

ОСОБЕННОСТИ МЕТОДА

Основное воздействие направлено на глубоко расположенные постуральные мышцы. Херт доказал, что правильное положение тела в пространстве, устойчивость, прямохождение и осанка зависят именно от их тренированности. Чтобы увеличить нагрузку на глубокие мышцы, была предложена методика расслабления двигательных мышц.

Все упражнения комплекса выполняются по схеме:

  1. Комбинирование расслабления двигательной и напряжения постуральной мускулатуры;
  2. Контролирование координации движений;
  3. Углубление в асане.

Строгое соблюдение последовательности действий максимально раскрывает потенциал глубинных мышц тела.

Для обеспечения правильного положения тела, эффективного расслабления мышц, прицельного и дозированного вытяжения нужных сегментов позвоночника, Херт рекомендует использовать вспомогательное оборудование. Сам Херт Ван Льюен практикует по всему миру. Им лично вылечены десятки тысяч больных. Занимаясь у нас вы:

  • Сделаете позвоночник более подвижным;
  • Восстановите физиологические двигательные стереотипы и, как следствие, избавитесь от дискомфорта и болей в спине;
  • Освободитесь от напряжения и стресса;
  • Нормализуете психо-физическое состояние;
  • Ощутите прилив энергии;
  • Индивидуально проработаете проблемные зоны.

Кроме того, будут наблюдаться положительные изменения:

  • Исправление осанки;
  • Увеличение подвижности суставов;
  • Нормализация мышечного тонуса;
  • Улучшение функционального состояния всех органов и систем организма;
  • Более привлекательный внешний вид.

ПРЕПОДАВАТЕЛИ И РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

Видео (кликните для воспроизведения).

Элина Иванова — сертифицированный преподаватель.

Йога критического выравнивания якиманка
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here