Йога критического выравнивания занятия в клину 100км

Самое главное по теме: "йога критического выравнивания занятия в клину 100км" с полным пояснением от профессионалов.

Йогатерапия критического выравнивания

Занятие «Йогатерапия критического выравнивания» предлагает новый, научно обоснованный взгляд на положение тела в асанах, с упором на расслабление двигательных мышц, координацию и вовлечение в работу более глубоких постуральных мышц.

Основная цель — восстановление подвижности позвоночника, осознание ощущения пространства, легкости в теле.

Занятие проходит на специальном оборудовании. Подойдёт тем, у кого болит спина (шея, поясница), суставы.

Данный метод работы со спиной позволяет снять постоянное мышечное напряжение, выстроить осанку, включить неработающие мышцы, осознать собственное тело.

Йога точного (критического) выравнивания

Практика асан (упражнений йоги) — это особый метод достижения пассивного расслабления и медитации. Общепризнано, что релаксация может дать уму и телу необходимый отдых, также как хороший массаж или сауна. Однако практически невозможно сохранить это ощущение расслабленности и спокойствия в активном действии. Получается, что пассивный отдых не освобождает перегруженные мышцы и не позволяет уйти от стресса.

Йога точного выравнивания помогает избавиться от хронического стресса как на психическом, так и на физическом уровнях. Если практиковать асаны должным образом, мы неизменно сталкиваемся с сопротивлением, которое хотим преодолеть, а значит испытываем стресс. Эти процессы тесно взаимосвязаны.

Очень важно осознать стресс (во время выполнения упражнения), поскольку это открывает пространство для движения вперед.

Выполняя упражнения технически точно, наблюдая пассивно за своими эмоциями, напряжением и сопротивлением (то есть за стрессом), используя дыхание, мы постепенно добиваемся того, что стресс отпускает свою хватку и сдает позиции.

Здоровый позвоночник — залог долгой и полноценной жизни

Известно, что с возрастом позвоночник человека сгибается. Постоянное напряжение мышц постепенно уводит голову, шею и спину из изначально выровненного положения. Это мышечное напряжение сопутствует нашим привычным ежедневным занятиям, будь то работа, сон, физические уражнения или обычные повседневные движения. Мышцы спины и шеи становятся зажаты, не зависимо от того, что мы делаем, даже во время занятий йогой.

Critical Alignment Yoga (Йога точного выравнивания) позволяет почувствовать и осознать, каким образом зажатость или, наоборот, необычайная гибкость позвоночника влияют на тело и поведение человека как во время занятий йогой, так и в повседневной жизни. Необходимо точно идентифицировать и четко изолировать физический источник проблем, помогая студентам осознать и наблюдать собственные амбиции и негативные эмоции, порождающие боль и напряжение.

Основная цель Critical Alignment Yoga — CAY — это восстановление подвижности и вытяжение позвоночника, поиск нового баланса и создание ощущения пространства в теле. Постепенно с практикой легкость и осознанность проникают и в нашу повседневную жизнь.

Автор метода Херт ван Льюэн объясняет в своей книге Йога: точное выравнивание, как постоянный стресс формирует серьезную угрозу нашему здоровью.

  • На физическом уровне стресс порождает множество проблем, связанных с увеличением напряжения двигательных мышц, что приводит к жесткости и зажатости позвоночника. Как следствие возникают проблемы и в других частях тела, не связанных непосредственно со спиной.
  • На энергетическом уровне важные эмоциональные центры (сердце и живот) могут заблокироваться так сильно, что телу очень трудно расслабиться и пропадет ощущение внутреннего пространства. Теряется ощущение связи с собственным телом, что приводит к возрастанию тревоги, страха, депрессии.

Таким образом возникает взаимозависимость между психологическим состоянием человека (стресс, негативные эмоции, переживания, депрессия) и его физиологическим состоянием — возникающим напряжением в теле, сопровождающимcя повышением тонуса мышц и как следствие зажатость и проблемы в позвоночнике, и так далее.

Херт ван Льюэн также разработал новый метод йога-терапии (Critical Alignment Therapy) и создал методику подготовки преподавателей йоги и його-терапевтов. В рамках этого метода используются авторские поддерживающие конструкции (пропсы), необходимые для восстановления подвижности и силы позвоночника. Метод Critical Alignment позволяет избавиться от стресса и напряжения внешних двигательных мышц и в то же время укрепить и увеличить силу более глубоких – постуральных — мышц. Уроки обычно посвящены одной теме — например, какой-нибудь определенной асане — с детальным рассмотрением последовательности движений («цепочки движений»), разработанных Хертом, для того чтобы подготовить тело к определенной позе и позволить более четко ее исполнить. Для этой цели, в частности, и используются пропсы, которые позволяют расслабиться и создать движение в тех частях тела, до которых мы не в состоянии добраться самостоятельно.

Очень важен медитативный подход, также применяемый в Critical Alignment Yoga. Медитация восстанавливает положительную связь между умом и телом и помогает привнести эту связь в повседневную жизнь. Это достигается соединением медитативной осознанности и расслабления с активной практикой асан. Херт ван Льюэн считает, что сила воли взаимосвязана с напряженным поведением, что любое произвольное (инициированное с помощью воли) движение только напрягает те мышцы, которые мы хотим расслабить. С помощью расслабления этих (поверхностных двигательных) мышц и активизацией более глубоких постуральных мышц, практикующие имеют возможность отпустить напряжение тела и в тоже время укрепить силу, в прямом смысле обучаясь расслаблению через движение и улучшая качество практики.

Используемые приспособления: гибкая плотная резиновая полоска, деревянная выгнутая скамья, металлическая рама для стойки на голове, прямоугольный резиновый блок и фетровый мат. Во всем мире эти приспособления были приняты студентами с большим энтузиазмом: наконец-то появилась возможность восстановить движение и ощущение пространства даже в самых трудно достижимых точках тела!

Читайте так же:  Индийские мантры для йоги

Каковы же результаты? Глубокое и долгосрочное освобождение от напряжения вместе с уникальным развитием силы глубинных мышц.

Йога точного выравнивания

Йога точного выравнивания

Каждый человек в течение жизни привыкает к определенной манере движения и осанке, не всегда корректной. И часто это приводит к серьезным ограничениям подвижности тела вплоть до деформации скелета. А в современном мире, где преобладают сидячий образ жизни, постоянный стресс, привычные односторонние движения у правшей и левшей, однообразные движения и положения тела, присущие некоторым профессиям, и т.д., этот процесс идет гораздо быстрее. И все чаще молодые люди жалуются на боли в спине. Кроме того подвижность тела может быть ограничена вследствие травмы или несчастного случая. Практика йоги критического выравнивания помогает избавиться от болезненных привычных движений, восстановиться после травм, вернуть телу легкость и равновесие. Особенность метода критического выравнивания состоит в том, чтобы заставить работать постуральные мышцы, которые предназначены для поддержания осанки и расположены в глубине тела, в основном по срединной линии корпуса и конечностей. Это самые сильные и выносливые мышцы в теле человека, они никогда не устают. Но если позвоночник не ровный, то для поддержания осанки тело использует внешние двигательные мышцы, которые на самом деле предназначены для движений. В отличие от постуральных, двигательные мышцы устают быстро.

Для достижения подвижности позвоночника, в йоге критического выравнивания используется разработанное Хертом Ван Льюеном специальное оборудование (пропсы): планка, валик, блок, бэкбендер (деревянная дуга для спины) и хэдстендер (опора для стойки вниз головой).

Упражнения с использованием пропсов оказывают воздействие не только на двигательные мышцы спины, но и на костную ткань и структуру позвонков. Это воздействие осуществляется в строго определенной схеме:

1 этап – расслабление

2 этап – движения

3 этап – координация

4 этап – сила

– будет увеличиваться в ходе регулярной практики, а также благодаря увеличению продолжительности удержания асан.

В йоге критического выравнивания эти четыре этапа всегда применяются в указанном порядке. Без этого невозможно побороть старые привычки и обрести свободу и легкость движений. При выполнении асан в йоге критического выравнивания практикующий старается предельно развить внимание. Именно благодаря концентрации внимания и дыханию становится возможным увидеть настоящую причину зажатости – напряжение, растущее от физической и социальной нагрузки, амбиций, желаний, сопротивлений. Только сам человек может пройти через свои личные глубокие уровни напряжения, а преподаватель и метод критического выравнивания помогут ему измениться. Занятия йогой точного выравнивания подходят людям в любом возрасте – и детям, начиная с 10-12 лет, и пожилым людям, имеющим ряд заболеваний. С практикой надо повременить, если есть серьезные травмы спины, переломы, и другие заболевания в острой фазе, требующие медикаментозного или хирургического лечения. А после проведенного лечения практика точного выравнивания отлично подойдет в качестве восстановительной терапии. Практика йоги точного выравнивания – это всегда индивидуальный подход и совместная работа практикующего и преподавателя.

Тренерский курс

1. Обучение Терапии точного (критического) выравнивания

Обучение состоит из 4 модулей (по 2 дня каждый, всего 8 дней). Если студенту не удается пройти все 4 модуля за год, то он может пройти недостающие модули со следующей группой учителей.

После окончания студенты получают сертификаты по Терапии точного выравнивания и должны отработать некоторое количество часов под наблюдением уже сертифицированных учителей.

2. Обучение Йоге Точного (критического) Выравнивания

Обучение состоит из 4 модулей (по 2 дня каждый, всего 8 дней). Если студенту не удается пройти все 4 модуля за год, то он может пройти недостающие модули со следующей группой учителей.

После окончания студенты получают сертификаты по Йоге Точного выравнивания и должны отработать некоторое количество часов под наблюдением уже сертифицированных учителей.

3. Ретрит

Каждый год в течение первых пяти лет учителя должны поддерживать сертификаты, участвуя в специальных тренировочных сессиях и ретритах (пятидневный интенсив) не реже одного раза в год. После пяти лет возможно участие – один раз в два года (по решению автора метода – Херта ван Льюэна)

При прохождении обучения Йоге и Терапии точного выравнивания, а также посещении хотя бы одного ретрита (интенсива) обучающийся получает Лицензию.

Информация о таких мероприятиях выкладывается на официальном сайте метода Точного выравнивания в России (http://criticalalignment.ru/novosti), а также на нашей странице в фейсбуке (https://www.facebook.com/criticalalignment).

4. Регистрационный взнос

Учителя, имеющие сертификаты голландского института Critical Alignmnet Yoga and Therapy об окончании тренерских курсов, имеют право внести ежегодный взнос на развитие Центра: на 2017-2018 годы — 4000 рублей. Лица, уплатившие взнос получают возможность:

  • Попасть в список сртифицированных учителей.
  • Разместить развернутую информацию о себе, с фотографией, координатами, описанием профессиональных достижений и навыков, расписанием занятий на страницах нашего сайта.
  • Получать скидки при закупке оборудования.
  • Получать скидки при посещении воркшопов и мастерклассов, организованных Ассоциацией.

При неуплате взноса в течение месяца с момента сертификации или до 1 марта календарного года, следующего после сертификации, информация об учителе удаляется с сайта.

5. Учителя обязуются использовать на своих занятиях только оригинальное оборудование для йоги и терапии точного выравнивания.

В противном случае занятия не могут считаться Йогой и/или Терапией точного (критического) выравнивания. Учителя, использующие неоригинальное оборудование, могут быть удалены из списка учителей, а выданные сертификаты — аннулированы.

Получить информацию об оригинальном оборудовании можно написав по адресу [email protected] или оставив заявку на этом сайте.

Адрес и реквизиты:

117437, г. Москва, ул. Островитянова, д. 9, корп. 4
Автономная некоммерческая организация «Центр развития йоги точного выравнивания»
ИНН 7728402036, КПП 772801001, ОГРН 1137799021580
БИК 044525700, к/с 30101810200000000700
р/счет 40703810700000000405 в АО «Райффайзенбанк» Г. МОСКВА

Читайте так же:  У тренера по йоге встал

Благодарности | © АНО «Йога точного выравнивания», 2017

Йога критического выравнивания занятия в клину 100км

Для тех, у кого есть жалобы на «напряженный позвоночник»,»больную спину» и проблемы с опорно-двигательной системой.

Уже существующие проблемы с опорно-двигательной системой очень осложняют практику йоги, а иногда сводят к нулю целительное воздеиствие асан или даже приводят к негативному воздействию на организм в целом. С каждым годом проблема усугубляется, обрастает новыми осложнениями в опорно-двигательной системе и хроническими заболеваниями внутренних органов, поэтому именно таким людям заниматься необходимо для восстановления подвижности и устранения боли.

В методе используется специальное оборудование (маты, горки, планки, подставки)

Особое место в практике йоги занимают прогибы. Прогибы обычн о остаются неприступными даже для тех, кто занимается йогой не один год. Многие опасаются их выполнять в связи с уже имеющимися проблемами в позвоночнике. А ведь прогибы особенно пассивные (выполняющиеся с опорой) приносят огромную помощь в профилактике и лечении таких заболеваний позвоночника, как смещения, протрузии, грыжи, хондрозы. Вытяжение,удлинение мышц спины и живота в прогибах аналогично и паралельно разжимает и вытягивает мышцы, выстилающие стенки внутренних органов . В них улучшается циркуляция, запускаются процессы стимулирующие системы организма в целом, снимаются спазмы, происходит очищение на клеточном уровне.

Йога критического выравнивания занятия в клину 100км

Система упражнений и специальные пробсы (планки, валики, скамьи), разработанные Хертом Ван Льюеном, дают возможность освоить и практиковать прогибы как людям здоровым так и уже, имеющим проблемы с ОДС ( сколиозы, грыжи, заболевания внутренних органов). Пробсы обеспечивают опору позвоночнику снимая вгубительное напряжение, позволяя равномерно удлиннить все отделы, одновременно массируя самые глубокие мышцы. Стимулируется кровообращение в костной ткани и косном мозге, улучшается процесс кроветворения. Эфективность практики возрастает в несколько раз. Каждый практикующий в таком классе независимо от уровня практики получает оптимальный результат.

Самое трудное в асане — преодоление собственных негативных двигательных привычек, которые происходят от недостаточной подвижности позвоночника. Данный метод позволяет выйти за пределы обычных патернов движения и как следствие, исчезновение привычных болей и дискомфорта в спине.

Йога критического выравнивания занятия в клину 100км

В Москве в центре йоги «Прана» на Войковской стартует сертификационный курс по Йогатерапии критического выравнивания (Critical Alignment Therapy) с автором метода Хертом ван Льюэном!

На курсе по йогатерапии вы узнаете:
● отчего возникает боль в спине и какие формы она принимает;
● как диагностировать проблемные зоны в позвоночнике;
● как отличить целительную боль от разрушительной;
● как (и нужно ли) противостоять боли;
● какие упражнения помогут вернуть подвижность тугоподвижным зонам позвоночника, а какие — укрепить спину;
● как быть терпимым к своим ученикам;
● вы научитесь двигаться вместе с дыханием;
● узнаете, что такое кор и где находится центр тяжести;
● как правильный баланс и центр тяжести влияют на движение в позвоночнике, а также многое другое..

Принципы движения тела, изученные на курсе, легко переносятся в любой спорт и повседневную жизнь. Вы научитесь ходить, сидеть, стоять и двигаться, как вам угодно, безопасно и с удовольствием.
По окончании курса выдается сертификат голландского института Critical Alignment Institute.

Общая информация о полном курсе Critical Alignment Yoga and Therapy Херта ван Льюэна.

Система обучения модульная. Весь курс состоит из трех модулей (ступеней): Терапия, Йога и Интенсивы. По окончании ступеней «Терапия» и «Йога» выдаются сертификаты. Закончившие полный цикл получают итоговую лицензию на преподавание этого метода.

С 18 по 25 ноября 2019 г. состоится модуль «Терапия по методу критического выравнивания» (8 дней, Critical Alignment Therapy). По окончании выдается сертификат голландского института Critical Alignment Institute.

Даты модуля по Йоге критического выравнивания (Critical Alignment Yoga) будут объявлены позднее. На этом этапе вы узнаете, как выстраивать асаны, основываясь на принципах Критического выравнивания. А также научитесь практиковать в состоянии более высокого уровня сознания (в медитативном ключе). По окончании выдается сертификат голландского института Critical Alignment Institute.

Уровень подготовки: любой, для всех желающих.

Место проведения: «Прана» на Войковской (Старопетровский проезд, 1 стр. 2, ТРЦ Baby Store, 3-й этаж).

Стоимость до 30 сентября с 1 октября
70 000 руб. 80 000 руб. Оплатить

Скидки:
• членам ассоциации «Йога точного выравнивания» — 2 000 руб.;
• сертифицированные участники, уже прошедшие тренинги Херта ван Льюэна по Терапии критического выравнивания, получают дополнительную скидку 10% за каждый сертификат, но не более 40% в совокупности.

Чтобы оплатить со скидкой, обращайтесь, пожалуйста, по электронной почте [email protected]

Регистрация на курс производится по факту его оплаты. Оплата возможна заранее или в день семинара в случае наличия мест.

Йога критического выравнивания

Метод точного (критического) выравнивания – это восстановление позвоночника, занятия по выравниванию позвоночника и развитие поддерживающей позвоночник постуральной мускулатуры.

Не секрет, что именно проблемы с позвоночником – причина множества заболеваний и расстройств. Эти проблемы нужно решать. Отчего бы не начать прямо сейчас?

Этот метод кардинально отличается от всех остальных направлений. Традиционно на занятиях йогой работа идет с двигательной мускулатурой: динамической или статической. Но что делать, если у вас не идеальный скелет и часть мышц спазмирована, а часть перерастянута? В реальности, вы очень долго будете делать упражнения (асаны) неправильно.

По методу точного выравнивания работа на уроке начинается с расслабления двигательной мускулатуры. Цель – отключив двигательную мускулатуру, добраться до вашей постуральной мускулатуры. До той мускулатуры, что находится у костей. Именно постуральная мускулатура держит наши кости и питает их.

В отличие от движений через усилие, расслабление сопровождается ровным дыханием, отсутствием напряжения, уравновешенностью и полным осознанием себя. Такая методика позволяет добиться здорового движения в костной структуре, а затем – развить постуральные мышцы и научиться использовать их в комплексе с двигательными.

Читайте так же:  Комплекс йоги для спины

Метод точного выравнивания – это восстановление работы позвоночника, суставов, внутренних органов и систем. Это научный подход к йоге — сочетание ее практик с глубокими знаниями в области анатомии, физиологии и биомеханики. Кроме того, это набор готовых и проверенных рецептов – как перестать болеть и почувствовать себя здоровым, как стать сильнее и выносливее, научиться ладить с собственным организмом.

Йога точного (критического) выравнивания – основное и базовое направление йога-центра «Сундарья». В настоящий момент у нас несколько преподавателей данного метода и несколько классов для разного уровня подготовки и погружения.

Начальный уровень йоги критического выравнивания.

Класс для новичков, никогда не занимавшихся йогой. В начальном классе занимаются год-полтора. Основное направление работы — занятия по выравниванию позвоночника и развитие поддерживающей позвоночник мускулатуры.

На данном уровне происходит освоение метода, для лучшего понимания изучается теории и практика из области анатомии, физиологии и биомеханики, осваиваются базовые упражнения и асаны, практикуется работа со специальным оборудованием.

Основной (продвинутый) уровень йоги критического выравнивания

Класс для далеко продвинувшихся в освоении метода. Это более интенсивная практика, более высокий уровень сложности упражнений. Логическое развитие для тех, кто хочет продолжать заниматься йогой на качественно другом уровне.

Углубленная практика йоги критического выравнивания

Это те же самые уроки йоги критического выравнивания, но одно занятие длится 2.5 часа — дольше обычного класса, чтобы вы могли более детально и вдумчиво проработать своё тело.

Елена Соколова предаватель Йоги критического выравнивания

Мое знакомство с йогой началось в 2002 г. Поводом к этому послужила травма позвоночника, после которой врачи запретили мне заниматься фитнесом и рекомендовали йогу. Так я впервые оказалась на занятии. За это время я познакомилась с разными школами йоги.

Основным направлением своей практики и преподавательской деятельности считаю метод Йоги Точного (или Критического) Выравнивания, т.к. на собственном опыте убедилась, что он работает.
В 2015 году я прошла обучение и сертификацию у основателя метода и начала преподавать.

ЧЕМУ ВЫ НАУЧИТЕСЬ НА МОЕМ ЗАНЯТИИ?

На моих занятиях люди учатся доверять собственному телу, слышать его сигналы, осознавать связь физического и эмоционального состояния.
Посредством практики йоги мы распознаем неправильные двигательные привычки и причины их создающие, избавляемся от стресса и напряжения. В результате появляется ощущение свободы и легкости в теле. Метод точного выравнивания позволяет нормализовать состояние позвоночника, избавиться от боли в спине, а также снять хронический стресс и усталость.
Приглашаю вас на свои занятия, чтобы вы могли лучше узнать себя!

Наш йога-центр расположен по адресу г. Санкт-Петербург, пр. Народного ополчения 10, метро «Ленинский проспект»

Вы можете уточнить информацию или задать любой вопрос администраторам центра по телефонам +7 (812) 972-04-82, +7 (812) 339-27-72, +7 (901) 372-04-82 (моб.тел.), а также по электронной почте Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

  • Вы здесь:
  • Главная
  • Блог
  • Уроки
  • Елена Соколова предаватель Йоги критического выравнивания

г. Санкт-Петербург,
пр. Народного Ополчения 10

+7 (901) 372-04-82
+7 (812) 972-04-82

Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Йога критического выравнивания занятия в клину 100км

Описание всех классов вы найдете в разделе Классы .

Видео (кликните для воспроизведения).

Предварительная запись обязательна для классов:
медитация, йога 55+, все утренние классы в 7:00, выходные дни, йога-терапия и пост-терапия, ознакомительные классы
Правила отмены записи на занятия читайте ниже (в конце этой страницы)

Записаться на занятия йогой в Москве вы можете через сайт или наше мобильное приложение.
Вы можете отменить запись на занятие в следующем порядке:
— утреннее и дневное занятие (период проведения с 7.00. до 18.00.) до 19.30. предыдущего дня;
— вечернее занятие (период проведения с 18.00. до 22.00) до 11.00. текущего дня и ранее.
— отмена индивидуальных занятий производится за за 12 часов до начала занятия

Если отмена будет позднее, стоимость за отмененное занятие взимается в 100% размере при Вашем следующем посещении.
Большая просьба, отнестись к записи на занятия со всей ответственностью!

Для посещения классов по йога-терапии прежде необходимо пройти консультацию у наших специалистов (4500 руб.).
Стоимость в расписании указана за 10 занятий, оплачивается единовременно. На остальные классы стоимость указана за разовое посещение.

Международный институт йога-терапии и йоги критического выравнивания
Херта Ван Льюэна

Когда все позвонки включены в движение, то и все органы активны: вы можете двигаться без усилий, находя удовольствие во всем, что делаете.

Чтобы увеличить эффективность расслабления двигательных мышц и активизировать постуральные мышцы спины, а также для воздействия на костную ткань и структуру позвонков, Херт Ван Льюэн разработал специальное оборудование, которое в сочетании с его авторскими упражнениями поможет быстрее изменить вредные двигательные привычки и выровнять позвоночник. Практика критического выравнивания научит тело двигаться правильно и безопасно для позвоночника, — как следствие, исчезнут боли и напряжение в спине. Благодаря глубокому расслаблению, которое дает метод Херта Ван Льюэна, вы ощутите прилив сил и радость владения собственным телом.

Йога-терапия критического выравнивания позволяет нормализовать состояние позвоночника, избавиться от боли в спине, а также снять хронический стресс и усталость. Херт Ван Льюэн утверждает, что ключ к силе, легкости и гибкости заключен в постуральных мышцах нашего тела. Эти глубинные мышцы, соединенные с костями и позвонками, — самые сильные и выносливые мышцы в теле человека. Открытие Ван Льюэна состоит в том, что доступ к ресурсам постуральных мышц можно получить только в том случае, если научиться правильно расслаблять внешний напряженный слой двигательных мышц, блокирующих движение позвоночника. После этого становится возможным «приучить» тело к новому точному выравниванию, благодаря которому возникает правильный баланс тела и движение в позвоночнике передается от позвонка к позвонку.

Читайте так же:  Дистанционное обучение пренатальная йога для беременных

Когда все позвонки включены в движение, то и все органы активны: вы можете двигаться без усилий, находя удовольствие во всем, что делаете.

Чтобы увеличить эффективность расслабления двигательных мышц и активизировать постуральные мышцы спины, а также для воздействия на костную ткань и структуру позвонков, Херт Ван Льюэн разработал специальное оборудование, которое в сочетании с его авторскими упражнениями поможет быстрее изменить вредные двигательные привычки и выровнять позвоночник. Практика критического выравнивания научит тело двигаться правильно и безопасно для позвоночника, — как следствие, исчезнут боли и напряжение в спине. Благодаря глубокому расслаблению, которое дает метод Херта Ван Льюэна, вы ощутите прилив сил и радость владения собственным телом.

В тот период Херт подрабатывал в приемной дома престарелых и видел, как пожилые люди проходили мимо, еле переставляя ноги, ограниченные в своем зажатом теле. Все больше читая о йоге, он подумал, что старость может выглядеть иначе и почувствовал искру вдохновения. С этого момента все в его карьере развивалось и следовало за этим вдохновением без какого-либо заранее разработанного плана.

В возрасте 18 лет он начал заниматься йогой, и когда его первый учитель спросил, не хочет ли он сам стать преподавателем йоги, Херт не раздумывая согласился. Он прошёл специально разработанный обучающий курс и в 1976 году начал вести свои первые классы. В начале 80-х Херт встретил двух исключительных преподавателей — N.E. Sjoman и H.V. Dattatreya. Они были независимыми и не были связаны ни с какими йога-организациями.

Эти учителя из майсорской традиции стали поворотной точкой в развитии Херта.
Сьеман изучал санскрит в Пуне (городе, где жил Б.К.С. Айенгар), защитил диссертацию по Йога Сутрам и посещал занятия Айенгара ежедневно в течение 5 лет.

Херт ван Льюэн стал хорошо известным преподавателем Йоги Айенгара, его личная практика и преподавание были глубоки. Однако он нашёл вдохновение выйти за рамки системы Айенгара в своем исследовании, чтобы обеспечить больший уровень безопасности для студентов и ощущать радость от собственной практики. Он чувствовал, что действия, идущие только от силы воли (и в практике йоги, и в жизни), ведут к подавлению тела и увеличивают уровень напряжения, вместо того, чтобы снижать его.

Постепенно, шаг за шагом Херт начал развивать то, чему он научился с помощью метода Айенгара. Потребовалось 20 лет исследований, практики и наблюдений, прежде чем Херт смог представить миру разработанный им собственный метод, издав книгу «Йога критического выравнивания». Сильная, анатомически и физиологически обоснованная база, подкрепленная современной наукой, отсутствие иерархии и страха стали фундаментальными элементами метода.

Сегодня и йога критического выравнивания, и созданный на ее основе новый метод йога-терапии критического выравнивания широко признаны в мире.

Херт ван Льюэн возглавляет Институт йоги и йога-терапии по методу критического выравнивания в Амстердаме и в Москве, путешествует по миру и проводит обучающие курсы для преподавателей и йога-терапевтов по своему методу.
Его книга переведена на английский и русский языки.

В тот период Херт подрабатывал в приемной дома престарелых и видел, как пожилые люди проходили мимо, еле переставляя ноги, ограниченные в своем зажатом теле. Все больше читая о йоге, он подумал, что старость может выглядеть иначе и почувствовал искру вдохновения. С этого момента все в его карьере развивалось и следовало за этим вдохновением без какого-либо заранее разработанного плана.

В возрасте 18 лет он начал заниматься йогой, и когда его первый учитель спросил, не хочет ли он сам стать преподавателем йоги, Херт не раздумывая согласился. Он прошёл специально разработанный обучающий курс и в 1976 году начал вести свои первые классы. В начале 80-х Херт встретил двух исключительных преподавателей — N.E. Sjoman и H.V. Dattatreya. Они были независимыми и не были связаны ни с какими йога-организациями.

Эти учителя из майсорской традиции стали поворотной точкой в развитии Херта.
Сьеман изучал санскрит в Пуне (городе, где жил Б.К.С. Айенгар), защитил диссертацию по Йога Сутрам и посещал занятия Айенгара ежедневно в течение 5 лет.

Херт ван Льюэн стал хорошо известным преподавателем Йоги Айенгара, его личная практика и преподавание были глубоки. Однако он нашёл вдохновение выйти за рамки системы Айенгара в своем исследовании, чтобы обеспечить больший уровень безопасности для студентов и ощущать радость от собственной практики. Он чувствовал, что действия, идущие только от силы воли (и в практике йоги, и в жизни), ведут к подавлению тела и увеличивают уровень напряжения, вместо того, чтобы снижать его.

Постепенно, шаг за шагом Херт начал развивать то, чему он научился с помощью метода Айенгара. Потребовалось 20 лет исследований, практики и наблюдений, прежде чем Херт смог представить миру разработанный им собственный метод, издав книгу «Йога критического выравнивания». Сильная, анатомически и физиологически обоснованная база, подкрепленная современной наукой, отсутствие иерархии и страха стали фундаментальными элементами метода.

Сегодня и йога критического выравнивания, и созданный на ее основе новый метод йога-терапии критического выравнивания широко признаны в мире.

Читайте так же:  Чем полезна йога для женского здоровья

Херт ван Льюэн возглавляет Институт йоги и йога-терапии по методу критического выравнивания в Амстердаме и в Москве, путешествует по миру и проводит обучающие курсы для преподавателей и йога-терапевтов по своему методу.
Его книга переведена на английский и русский языки.

Главным аспектом при планировании студии было создание атмосферы доверия, заботы и поддержки. Мы уделили особое внимание дизайну пространства, в котором было бы не только комфортно практиковать, но и общаться.

Основатель метода йоги и йога-терапии критического выравнивания Херт ван Льюэн родом из Амстердама, поэтому в дизайне мы ориентировались на современный северо-европейский стиль с голландскими элементами в декоре. Индустриальный бетон и трубы вместе с деревянными полами и стенами в залах, а также живая зеленая стена в социальной зоне создают контраст между эстетикой урбанизма и природы.

Раздевалки оборудованы всем необходимым — теплый пол, комфортабельные душевые и туалеты, вместительные шкафчики с кодовыми замками для личных вещей.

Встроенная система освещения с регулировкой яркости создает комфортные условия для глаз. Звукоизоляция и звукопоглощение во всех залах минимизируют посторонние шумы и эхо. Климат-контроль и вентиляция позволяют настроить комфортную температуру для практики в любое время года.

Наша международная команда вложила много энергии в строительство студии и разработку сайта. Мы все хотели внести частичку себя в создание пространства, отвечающего нашей миссии.

Мы надеемся, что вы это тоже почувствуете!

Главным аспектом при планировании студии было создание атмосферы доверия, заботы и поддержки. Мы уделили особое внимание дизайну пространства, в котором было бы не только комфортно практиковать, но и общаться.

Основатель метода йоги и йога-терапии критического выравнивания Херт ван Льюэн родом из Амстердама, поэтому в дизайне мы ориентировались на современный северо-европейский стиль с голландскими элементами в декоре. Индустриальный бетон и трубы вместе с деревянными полами и стенами в залах, а также живая зеленая стена в социальной зоне создают контраст между эстетикой урбанизма и природы.

Раздевалки оборудованы всем необходимым — теплый пол, комфортабельные душевые и туалеты, вместительные шкафчики с кодовыми замками для личных вещей.

Встроенная система освещения с регулировкой яркости создает комфортные условия для глаз. Звукоизоляция и звукопоглощение во всех залах минимизируют посторонние шумы и эхо. Климат-контроль и вентиляция позволяют настроить комфортную температуру для практики в любое время года.

Наша международная команда вложила много энергии в строительство студии и разработку сайта. Мы все хотели внести частичку себя в создание пространства, отвечающего нашей миссии.

Йога критического выравнивания занятия в клину 100км

ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ для взрослых

УТРО

с 6:30 до 12:00

ДЕНЬ

с 12:00 до 18:00

ВЕЧЕР

выходные/праздничные дни 18:00 до 23:00

(за исключением Парной йоги и Йоги критического выравнивания)

(Обязательна предварительная регистрация на сайте)

Пробное занятие Биоданза

Пробное занятие Балет для Взрослых

Разовое занятие Парная Йога

Разовое занятие Айкуне

Разовое занятие Балет для Взрослых

Разовое занятие Йога Критического выравнивания

Разовое занятие СОМАТИКА

Разовое занятие Динамическая медитация ОШО

АБОНЕМЕНТЫ

Безлимитный 12 месяцев

+ 28 дней заморозка

Безлимитный 6 месяцев

(за исключением майсор-класса)

+ 21 день заморозки

Майсор-класс (от 4-6 занятий в неделю)

Абонемент на 10 занятий Айкуне

Абонемент на 21 занятие Айкуне

Абонемент на 8 занятий Балет

Абонемент на месяц Динамическая медитация ОШО

Безлимитный 3 месяца

Безлимитный 1 месяц

Безлимитный 1 день

4 занятия в месяц (30 дней)

8 занятий в месяц (30 дней)

12 занятий за 2 месяца (60 дней)

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ
(1-2 человека)

от 2500 до 5000

(в зависимости от квалификации тренера)
Айкуне, персональное занятие с Изадом — 5000.

Видео (кликните для воспроизведения).

ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ для детей

Ритмика и танец для малышей (от 3 до 6 лет) / 2 раза в неделю по расписанию 4 000 за месяц / 8 занятий Детский танец и гимнастика (от 6 до 10 лет) / 3 раза в неделю по расписанию 5 000 за месяц / 12 занятий Фитобочка (30 минут)

Парковка

БЕСПЛАТНО для постоянных клиентов по абонементам,
200 за сутки для всех остальных посетителей центра

— Скидка 5% при покупке нового абонемента на групповые занятия до окончания срока действия старого;

— Семейная скидка 10% при единовременной покупке более 1 абонемента на групповые занятия для членов семьи;

— Скидка 15% в день рождения и в течение двух дней до дня рождения и в течение, распространяется на все абонементы* и события**

*скидка не распространяется на покупку абонементов на ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ и МИНИ-ГРУППЫ

— Скидка 500 рублей на первое индивидуальное занятие в Центре;

— Скидка по Vegetarian card 15% при предъявлении;

Скидка 10% до конца недели от даты первого посещения;

Скидка 50% студентам на класс Танго;
Бесплатное посещение волонтерам мужчинам на класс Танго.

Скидки не суммируются;

Скидки не распространяются на разовые занятия, безлимитный абонемент на 1 день, абонементы на индивидуальные занятия;


Прайс на ящички на ресепшен:
50 руб. сутки
45 руб. сутки на неделю
40 руб. сутки на 2 недели
35 руб. утки на 3 недели
1000 руб в месяц, это примерно от 32 руб до 33 руб за сутки

Прейскурант цен на услуги центра развития ВЕРШИНА

(оздоровительный комплекс )

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ МАССАЖ

Продолжительность, мин

Стоимость, руб.

Комбинированный массаж «Путешествие в Японию» включает расслабляющий массаж спины,диагностику и элементы точечного массажа Шиацу (все зоны)и тайского массажа

Лечебный с точечным воздействием на психосоматику

Йога критического выравнивания занятия в клину 100км
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here