Йога нидра рогова оксана с визуализацией

Самое главное по теме: "йога нидра рогова оксана с визуализацией" с полным пояснением от профессионалов.

Методы, которые работают

Здравствуйте!

Меня зовут

Оксана Рогова

Я преподаватель йоги и релаксаций с многолетним стажем.

В настоящее время, являясь сертифицированным гипнотерапевтом и Членом Национальной Гильдии Гипноза, провожу персональные гипнотерапевтические сессии эмоциональных проблем.

Преподаю Йога-нидру и читаю техники релаксации. Развиваю авторский стиль Релакс-йога, как средство, которое противостоит пагубному влиянию стрессов большого города и восстанавливает психические и физические силы. Оксана Рогова

И, несмотря на психологический профиль настоящей деятельности, продолжаю преподавать Пилатес, т.к. считаю эту систему самой эффективной для поддержания здоровья позвоночника, опорно-двигательного аппарата и всего организма .

Ежегодно организую выездные туры заграницу на отдых со смыслом, где можно запустить благоприятные изменения, как тела, так и психики. Я реализованный профессионал, нормальная женщина, любящая мать. А самое главное — психически и физически вполне себе здорова!

В свои за 40, я пережила широченный диапазон чувств и эмоций: от мощного потока чувства любви к детям, до бешеной ярости в одинокой борьбе за крышу и над их головами. От обжигающей сердце радости приносить пользу людям до черного ужаса перед собственным диагнозом. Моя кармически, как говорят йоги, непростая жизнь заставила меня искать эффективные и безопасные способы борьбы со стрессами и методы психического восстановления. Оксана Рогова

Йога Нидра С Визуализацией От Оксаны Роговой 2017

Загрузил: Relax Yoga Оксана Рогова

Длительность: 25 мин и 55 сек

Битрейт: 192 Kbps

Песня Для Бабушки Супер

Шансон В Машину 2019

Катя Ростовцева Брутальный Мужчина

Озод Собирув Гурланли Киз

Bu Mening Onam Korsatuvi Telefon Raqami

Avaz Oxun Dadasi Menga Xushtak Chaladigon Choynak Olib Bering

Ярослав Сумишевский Самые Лучшие Песни New 2017

Las Primas La Conga Less Dark Night Mix

Supermen Kino Uzbek Tilida

52 Stanzas Poems By Currer Ellis And Acton Bell Ellis Bell Emily Bronte

Og Abek Sobirov Sizdan Boshqa Kimim Bor

Саламат Сарсекенов Никошо Тайны Сознания

Alan Parsons Sirius Eye In The Sky Live

Yulduz Usmonova Oxunjon Madaliyev Aytishuv

Живи Хорошо 4 Позиции Бруно Ремикс Самое Большое Простое Число

Как Поиграть В Diablo 1 По Сети Ответ

У Нас Ведь Лова Лова Тобой Парализован

Mmd Seto Kaiba Whistling Dave For Morgz

339 Концепт Лада Приора Спорт

Instinto Natural Feat Sech Maluma

С Днём Рождения Егор

Se Bira Kurdish Mashup

Sexy And I Know It Vung Tau Zumba Group

Steve Aoki A Light That Never Comes

Mynevra Nytrix Find You Ncs Release

Ойбек Султонов Келиб Колгай Oybek Sultonov Kelib Qolgay

Too Hort Balance Audio

Фарахманд Каримов 2018 Суруди Нав Я Помню Farakhmand Karimov Ya Pomnu 2018 New Song

Jodugarlar Izidan Hd Yangi Tarjima Kino Uzbek Tilida

Йога-нидра, которая делает нас моложе

Почему глубокое расслабление порой лучше нескольких тренировок.

Чем интересна йога, на которой просто лежишь и ничего не делаешь? Кто-то привлекается иллюзорными путешествиями в прошлые жизни, возможностью самадхи и прочими чудесами, но есть и вполне понятные, «земные» причины.

Преподаватель Йога-нидры и Релакс-йоги Оксана Рогова делится своими наблюдениями реальными результатами, которые достигаются на таких занятиях.

Глубокое расслабление способствует долголетию

Кратковременный (но не более 30 минут) дневной сон по утверждению учёных снижает смертность от сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает циркуляцию крови, снижает кровяное давление. Ну, и добавьте к этому — разгружает вертикаль позвоночника, устраняет напряжение в мышцах спины, если происходит в положении лёжа, что немало важно для хорошего самочувствия!

Йога-нидра делает вас спокойными

Стрессы и неврозы истощают психическую энергию. Нет кнопки, выключающей поток изматывающих мыслей и импульсивность эмоций! Но дело в том, что тело и психику прошивает единая нервная система. И, расслабляя тело, мы аналогично воздействуем и на психические процессы.

Практики релаксаций способны сделать психику менее возбудимой благодаря нейропластичности мозга. Мы привыкаем думать и реагировать определённым образом. Но когда мозг получает устойчивый опыт других состояний, например, спокойствия, то это свойство встраивается в привычные эмоциональные реакции. Мы меняемся!

Вы выглядите на 5-7 лет моложе

Вы видели, как сияют лица только что очнувшихся от Шавасаны и Йога-нидры? На их устах улыбка Будды!

Это состояние беспричинной спокойной радости вызвано действием нейромедиаторов серотонина и эндорфина, которые высвобождаются в результате глубокого расслабления. Первый подавляет центры отрицательных эмоций, второй даёт ощущение лёгкой эйфории и некоторого обезболивания.

Но есть один ещё один секрет! Всё дело в том, что обязательным условием техник «Йога-нидра» и «Классическая Шавасана» является метод намеренного расслабления мышц. И знающие преподаватели очень тщательно инструктируют расслабление мышц лица и особенно глаз.

Ваше лицо отражает доминирующие чувства и состояния. У доброго, улыбчивого человека, даже когда он спокоен, приподняты уголки рта, скулы в тонусе, и лучики-морщинки расходятся от солнечных глаз. А избыточное напряжение мышц, обеспечивающих негативные эмоции, делает черты жёсткими, выражение лица непривлекательным, оставляет глубокие застывшие «печати» морщин и складок.

Вы будете лучше высыпаться

Ваше отражение в зеркале, когда вы выспались, и когда не выспались, сильно отличается, правда?

Режим дня важен. Но порой мы не можем уснуть, потому что происходит перевозбуждение нервной системы настолько, что не срабатывает биологический выключатель. Как правило, причиной бессонницы и общего напряжения являются стрессы: ситуативные и хронические. А финальная стадия любого стрессового возбуждения – истощение.

Читайте так же:  Ребефинг кундалини йога записаться 2019 год

Возможно, вы уже практиковали Йога-нидру и вас убеждали, что засыпать нельзя. В таком случае вам приходилось напрягаться, чтобы не уснуть. И никакого удовольствия расслабления, вы конечно, не получили. «Напрягаться, чтобы не уснуть, но чтобы расслабиться» — это парадоксально, правда?

Если вы желаете просто ощутить эйфорию Нидры, расслабиться, интегрировать позитивные установки в подсознание (санкальпа) или сделать сиесту, то вы не уснёте. Но при условии, что вы нормально высыпаетесь. Поэтому сначала «отремонтируйте» сон!

Не обязательно идти на занятие

Если вы хотите почувствовать все эффекты Йога-нидры — необязательно искать йога-студию. Благодаря IT-технологиям эта практика может быть у вас под рукой, в вашем телефоне и работать без Wi-Fi!

Свой восемнадцатилетний опыт преподавания я оформила в приложение для смартфонов «Йога-нидра», где записала самые эффективные техники в высоком качестве звука.

Самая мощная техника расслабления «Йога-нидра базовая», а также «Медитация на дыхание» и релаксация с визуализацией «Полёт в духовный дом» скачиваются бесплатно. Приложение содержит 20 техник: глубокие релаксации, медитации и пранаямы в положении лёжа и сидя.

Для детей я записала сказку-релаксацию «Прогулка с феей по облакам» с позитивными установками на уверенность и успех, а также «Детскую йога-нидру».

Перед практикой вы можете выбрать одну из двух мелодий, созданных специально для углубления состояния, или отключить музыку совсем. Также можно совместить голосовые инструкции со своей мелодией в параллельно открытом плеере.

Да, и приложение выключится само, когда закончится трек, а вы можете продолжать крепко спать и видеть волшебные сны! Практикуйте релаксации! Будьте здоровы, молоды и счастливы!

Йога нидра рогова оксана с визуализацией

Количество просмотров на 74323

Похожее видео

Скачать Йога-нидра с визуализацией от Оксаны Роговой. 2017

Поделитесь этим видео

QR-код с URL-адресом:

Ссылка на страницу с видео:

HTML-ссылка на страницу с видео:

Код для вставки плеера:

Комментарии к этому видео:

Последние комментарии на сайте

Полыхающий в Щекине торговый центр попал на видео
⇒ «Да конечно всегда тяжело смотреть на пожары, и другие различные катастрофы, но хочу высказать своё мнение. Если человек случайно стал свидетелем, и заснял на камеру, то осуждать его не рекомендую. Если все начнут снимать про смешных котиков, то ка. »
Добавлено — 16.10.2019 Спецназ 2. Взлетная полоса
⇒ «Рации у меня , как у главного террориста в этой серии «Взлетная полоса»»
Добавлено — 16.10.2019 Kronten & The7WG STEALING 4 FLARE GUNS LOOT! | PUBG Mobile
⇒ «https://www.youtube.com/watch?v=zcfFJu-JJmQ»
Добавлено — 16.10.2019 Природное наследие России
⇒ «спасибо за видео»
Добавлено — 16.10.2019 Заброшенная больница в Зелёной роще. Видео 360
⇒ «Довольно пугающее видео, я вообще с детства не очень люблю больницы и врачей, но заброшенная больница вроде этой вызывает совсем другие ощущения. Глядя на это полуразрушенное здание в голове сразу появляются мысли и образы о том как раньше в этих . »
Добавлено — 16.10.2019

Смотрите и скачивайте видео из YouTube в высоком качестве.

Тичерс-курс «Йога-нидра и Шавасана. Гипнологический метод» Оксана Рогова

«Речь человека вносит существенные изменения в психические и психофизиологические функции…» © кандидат психологических наук, доцент В.В.Умрихин

Для кого этот тичерс-курс

Для преподавателей различных направлений йоги.
Вы знаете, что качественное расслабление в «шавасане» необходимо занимающимся, чтобы физиологически и психически восстановиться после любой практики йоги. Ранее неизвестная для преподавателей йоги информация будет доступна на курсах!
Для психологов и психотерапевтов.
Вы освоите зарекомендованный традициями йоги методы расслабления продолжительностью от 10 минут, который сможете использовать при работе с клиентами на приемах. Владение этими техниками поможе отстравить раппорт и смягчать психологические защиты.
Для гипнотерапевтов и гипнологов.
Вы освоите 2 мощные гипнотические индукции с эффектом погружения в состояние Эсдейла. Усвоите принципы «прогрессивной релаксации», что позволит разнообразить личные индукционные техники, а Вашим пациентам гарантированно погружаться в состояние гипнотического транса.

*Тичерсы – это курсы для инструкторов и преподавателей йоги. Такое название процесса подготовки специалистов стало популярным в современной йогической среде и прочно вошло в лексику, благодаря самому масштабному в России центру йоги Прана.

Методы не содержат концепции индуизма и эзотерики: чакры, энергии, прошлые жизни, боги и проч. Исключительно рациональный, научный (в рамках психологии), гипнологический подход.

Ведущая курса

Оксана Рогова

Самый востребованный голос Йога-нидры в рунете!
Опыт преподавания йоги с 2001 года. Профессиональное преподавание физических дисциплин (хореография и различные системы фитнеса) с 1992 года. Высшее педагогическое образование по хореографии и психологии. Гипнотерапевт, член Национальной Гильдии Гипноза. Преподаватель, сертифицированный Федерацией Аэробики России и World Class по нескольким системам фитнеса, включая PILATES. Преподаватель Школы Йоги В.С.Бойко
c 2011 по 2015 гг. Преподаватель семинаров в Москве и за рубежом
(Индия, Греция, Таиланд, Шри-Ланка, Индонезия) и фестивалей йоги.
Проводит индивидуальные сессии гипнотерапии эмоциональных проблем.
Развивает авторский стиль Релакс-йога, как средство, противостоящее пагубному влиянию
стрессов большого города и восстанавливающее психические и физические силы.
Пилатес считает, самой эффективной системой, поддерживающей здоровье позвоночника, опорно-двигательного аппарата и всего организма. 1974 года рождения. Мать двоих детей.

Йога-нидра — самая мощная техника расслабления в современной Йоге!
Йога-нидра — состояние дрёмы с частично проявленным осознанием. Трансовое исцеляющее состояние.

Длительность курса 16 часов за 2 дня.

Читайте так же:  Йога для успокоения нервной

«Необходимость и польза физического и психического расслабления»;
«Транс и медитация. Сходство и различия»;
«Условия для возникновения благотворного трансового состояния»;
«История, виды техник релаксации»;
«Методика чтения релаксаций. Йога-нидра и Шавасана, как гипнотическая индукция»;
«Позитивные установки и санкальпа для интеграции в подсознание».

«Релакс-йога и ШАВАСАНА»
«Релакс-йога и ЙОГА-НИДРА».
«Йога-нидра с визуализацией»
«Йога-нидра с самовнушением позитивных установок»
«Работа с голосом»

Внимание, преподаватели Йоги!

Если вы начинающий или опытный преподаватель любого направления йоги, то вы знаете, что в традиционной структуре урока есть обязательная финальная часть, которая называется «шавасана». Эта часть занятия необходима занимающимся, чтобы физиологически и психически восстановиться после практики.
Но, случается так, что ученик не понимает чрезвычайную пользу расслабления и просто тоскливо лежит, либо…
Польза и эффект для ученика на 99% зависит от преподавателя!

Внимание, психологи, психотерапевты и гипнотерапевты!

Если Вы никогда не практиковали йогу и посещаете курс как гипнотерапевт или психолог – не волнуйтесь! Практика асан в стиле Релакс доступна всем и без заморочек! Это необходимо для создания раппорта с телом, преподавателем и группой!
А лучше, посетите мои групповые классы Релакс-йоги и Йога-нидры перед курсом, чтобы иметь представление о доступности практики.

Двухдневный курс + «Свидетельство о прослушивании тичерс-курса «Йога-нидра и Шавасана»
До 1 марта 10000 руб.
(включает предоплату в 2000 руб.)
В день курса 12 000 руб.
(без предоплаты)
Экзамен + «Сертификат об обучении и успешной сдаче экзамена»
3 000 руб.

1. Записаться по форме записи на сайте
2. Осуществить предоплату 2000 руб. через сайт или иным способом.
3. Завершить регистрацию в 1 день курса

Место проведения

Центр йоги «Прана», метро Тимирязевская, Дмитровское шоссе, 9, к2

Приходите 23 марта в 10:30 на место проведения курса и завершите оформление.Адрес: Москва, Дмитровское шосе д.9 к.2, метро Тимирязевская. Центр йоги «Прана».
Занятия проходят 23 и 24 марта с 11:00-19:00 с перерывом на ланч в 30 минут.
Заказ ланча по желанию осуществляется по меню кафе до начала занятий.

С собой: удобную форму, блокнот, ручку

Аудиозапись и видеозапись категорически запрещена.

Попробуйте йога-нидру прямо сейчас!

Скачайте бесплатное аудио приложение для расслабления «Нидра» для iOS и Android в HD качестве.
Эффективные методы релаксации, позволяющие быстро справиться с бессонницей, стрессом, тревогой от опытного гипнотерапевта и преподавателя Йога-нидры Оксаны Роговой
Скачать приложение

Интервью с мастером: О. Рогова, «Применение Йога-нидры»

Йога-нидра — состояние дремы с частично проявленным осознанием. Трансовое состояние

«Нидра только и способна мне помочь (в последнее время проблемы со сном). Запись хорошая, спасибо, потом легко засыпаю »

«А для меня это быстрый и легкий способ расслабиться и заснуть. Я засыпаю буквально через 5 минут, ни разу не удалось дослушать до конца»

«Благодарю, Я отдохнула! Ваша работа незаменима!»

«Очень понравилось. Я новичок, но сегодня довольно быстро удалось расслабиться. Спасибо »

«Огромное спасибо за канал, Вы помогаете восстановить силы и снять стресс. Как я раньше жила без Вас?))))»

«Здравствуйте) Благодарна за вашу работу, особенно йога-нидра помогает справиться с тревожностью»

«Спасибо. Я стала спать без снотворного!»

«Пять лет назад бросил выпивать рюмашку на ночь и вечерами расслабляюсь нидрой»

«Я делаю нидру днем, и во второй половине дня как огурец! Сил хватает теперь на все!»

Это реальные отзывы на моем авторском канале YouTube о Нидре. Успокаивает, меняет привычки, исцеляет… Богиня Нидра!

Для меня она Богиня, которая вдохнула в меня новую жизнь и сделала меня той, которой я и должна быть, и ее имя я буду писать с большой буквы!

Впервые с этим состоянием я познакомилась в школе йоги по методу В.С.Бойко, когда пришла туда выжатая как лимон неврозами и неудачами в семейной жизни. И если люди летят в йогу за растяжкой, гибкостью и силой, то я ползла обессиленная, но внутренне «вздрюченная», за покоем. Идеей психического расслабления без химических препаратов прониклась сразу, но психическое состояние глубокой релаксации стала ощущать только спустя месяц! Сначала в практике Йога-нидры, а потом и в практике мягких асан (без усердия и предела). Коллеги по Школе В.С.Бойко говорили, что мне еще повезло, и все не так запущено! Ведь глубоко и давно невротизированные личности начинают ощущать это состояние лишь спустя несколько месяцев. И если испытают его хотя бы один раз — захотят еще! Ведь эффект от практики ощущается сразу — вся биосистема реагирует радостью. Через этот благодатный покой и разлитую мягкую радость, Бессознательное сообщает вам, что экологичный путь исцеления найден! И люди говорят, что почувствовали такое состояние, о котором давно забыли. И у некоторых текут слезы…

Что же это за состояние такое — Нидра?

Это состояние между сном и бодрствованием. Как я говорю — левой ногой в осознанности, а правой в дреме. Причем левая нога периодически проваливается в мякоть сна. Это трансовое состояние, достигаемое посредством намеренного мышечного расслабления и непродолжительной фиксации внимания на зонах и участках тела. Такая глубокая психическая релаксация в технике Йога-нидры возможна лишь при голосовом сопровождении извне. А ведущий сеанса должен обладать глубокими знаниями и навыком гипнотического воздействия. Рождение этого метода произошло в стенах Бихарской Школы Йоги благодаря Свами Сатьянанде Сарасватти на основе двух разновременных традиций, — ведийской ньясы и тантрической «йоги сновидений» в 50-х годах XX столетия. Но я предполагаю, что и западные исследования врачей в области психологии того периода оказали влияние на создание метода. Например, немецкий врач Иоган Шульц предложил метод Аутогенной Тренировки, основанной на мышечной релаксации еще в 1932 году. А в 50-х его начали применять уже в России. Это разные методы, но с общими корнями. «Изменения психоэмоционального статуса и мышечного тонуса являются взаимно обусловливающими процессами, на чем базируются многие методы релаксации» (Доктор биологических наук, профессор Сентябрев Н.Н.)

Читайте так же:  Джилиан майклс йога для снижения

О том, что в стадиях глубокой релаксации при устойчивом опыте можно контактировать с Бессознательным, наверняка вы слышите часто. Звучит волшебно заманчиво, но непонятно! Действительно использовать транс для психотерапевтической работы можно, но это должны уже делать не просто инструкторы йоги, но профессионалы: психотерапевты и гипнотерапевты. Лично я знаю, как этим пользоваться.

Но мне интересно состояние Нидры с точки зрения саморегуляции и восстановления, влияния на успокоение нервной системы. Сам факт пребывания в трансе уже оказывается полезным для разрешения множества проблем. Согласно Милтону Эриксону, транс сам по себе терапевтичен. И просто пребывание в нем может благоприятно переструктурировать психику, что сложно осуществимое в «обычном» состоянии сознания. А согласно современным исследованиям Роберта Нильсона можно сделать вывод, что пребывание в глубокой релаксации перенастраивает невротический мозг.

Вы слышите меня? Практика Йога-нидры — психотерапевтична!

Мое личное восстановление и многочисленные отзывы об эффективности состояния Нидры — это факт, а не размазанные рассуждения о контакте с Бессознательным и энергиями! А главное — это экологично для Вашего организма, в отличие от фармакологического и наркотического воздействия.

Поэтому, если Вы не желаете травить свой организм, и так уже измотанный стрессами, попробуйте Нидру! Курсом. Ежедневно в течение 21 дня После выхода из «пике», прослушивание Йога-нидры можно минимизировать и прослушивать только в эмоционально напряженные периоды жизни или в нересурсном(измотанном) состоянии. Если ваш стресс слишком свеж, скорее практика нидры будет неэффективна. Дождитесь спада напряжения и приступайте к курсу! Спокойный сон, радость, силы и четкое ощущение, что все теперь становится так, как хочется — станут и вашим фактом!

Я рекомендую Вам использовать Йогу-нидру:

как средство, восстанавливающее здоровый, спокойный сон. На ночь, в постели;

как дневной отдых — сиеста, восстанавливающий силы и энергию;

как средство для утилизации всего психотравмирующего материала;

как способ внедрения новых позитивных установок в Ваше Бессознательное (необходима консультация со специалистом);

вместо комплекса Relax Yoga, если нет возможности позаниматься полноценно.

Будьте здоровы и счастливы!

Ближайшие мероприятия с Оксаной Роговой:

«Растворение в звуке» Йога-Do&Йога-нидра с Алексеем Соколовским и Оксаной Роговой под живую музыку Arjuna Project: 24 сентябя http://www. relaxyoga.info/master-class/

Йога-тур на Бали — с 1 по 15 октября: relaxyoga. info/bali/

Йога-нидра с визуализацией от Оксаны Роговой. 2017

Смотреть онлайн

Скачать видео бесплатно

Опубликовано: 2018-01-31
Продолжительность: 25:54
Йога-нидра перенастраивает невротический мозг! Что же это за состояние такое — Нидра?
Это состояние между сном и бодрствованием. Как я говорю – левой ногой в осознанности, а правой в дрёме. Причем левая нога периодически проваливается в мякоть сна. Это трансовое состояние, достигаемое посредством намеренного мышечного расслабления и непродолжительной фиксации внимания на зонах и участках тела.

Сам факт пребывания в трансе уже оказывается полезным для разрешения множества проблем. Согласно Милтону Эриксону, транс сам по себе терапевтичен. И просто пребывание в нем может благоприятно переструктурировать психику, что сложно осуществимое в «обычном» состоянии сознания. А согласно современным исследованиям Роберта Нильсона можно сделать вывод, что пребывание в глубокой релаксации перенастраивает невротический мозг.
Вы слышите меня? Практика Йога-нидры — психотерапевтична!

Такая глубокая психическая релаксация в технике Йога-нидры возможна лишь при голосовом сопровождении извне. А ведущий сеанса должен облад

Архив: Русскоязычное приложение “Йога-нидра” Оксаны Роговой. 20 техник расслаблений и медитаций

Чем интересна йога, на которой просто лежишь и ничего не делаешь? Кто-то привлекается иллюзорными путешествиями в прошлые жизни, возможностью самадхи и прочими чудесами, но есть и вполне понятные, «земные» причины.

Преподаватель Йога-нидры и Релакс-йоги Оксана Рогова делится своими наблюдениями реальными результатами, которые достигаются на таких занятиях.

Глубокое расслабление способствует долголетию

Кратковременный (но не более 30 минут) дневной сон по утверждению учёных снижает смертность от сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает циркуляцию крови, снижает кровяное давление. Ну, и добавьте к этому – разгружает вертикаль позвоночника, устраняет напряжение в мышцах спины, если происходит в положении лёжа, что немало важно для хорошего самочувствия!

Геронтологи отмечают, что основное отличие долгожителей — это то, что все они спокойные, выдержанные люди с устойчивой психикой, не склонные к бурному проявлению эмоций.

Йога-нидра делает вас спокойными

Стрессы и неврозы истощают психическую энергию. Нет кнопки, выключающей поток изматывающих мыслей и импульсивность эмоций! Но дело в том, что тело и психику прошивает единая нервная система. И, расслабляя тело, мы аналогично воздействуем и на психические процессы.

Практики релаксаций способны сделать психику менее возбудимой благодаря нейропластичности мозга. Мы привыкаем думать и реагировать определённым образом. Но когда мозг получает устойчивый опыт других состояний, например, спокойствия, то это свойство встраивается в привычные эмоциональные реакции. Мы меняемся!

Регулярными практиками расслабления мы буквально тренируем спокойствие! Мы становимся эмоционально устойчивыми, психически стабильными, неуязвимыми.

Вы выглядите на 5-7 лет моложе

Вы видели, как сияют лица только что очнувшихся от Шавасаны и Йога-нидры? На их устах улыбка Будды!

Это состояние беспричинной спокойной радости вызвано действием нейромедиаторов серотонина и эндорфина, которые высвобождаются в результате глубокого расслабления. Первый подавляет центры отрицательных эмоций, второй даёт ощущение лёгкой эйфории и некоторого обезболивания.

Но есть один ещё один секрет! Всё дело в том, что обязательным условием техник «Йога-нидра» и «Классическая Шавасана» является метод намеренного расслабления мышц. И знающие преподаватели очень тщательно инструктируют расслабление мышц лица и особенно глаз.

Читайте так же:  Йога challenge на двоих

Ваше лицо отражает доминирующие чувства и состояния. У доброго, улыбчивого человека, даже когда он спокоен, приподняты уголки рта, скулы в тонусе, и лучики-морщинки расходятся от солнечных глаз. А избыточное напряжение мышц, обеспечивающих негативные эмоции, делает черты жёсткими, выражение лица непривлекательным, оставляет глубокие застывшие «печати» морщин и складок.

Видео (кликните для воспроизведения).

Релаксации способствуют разглаживанию и профилактике морщин, компенсируют напряжение в мышцах лица, предавая чертам мягкость, а губам объём.

Вы будете лучше высыпаться

Ваше отражение в зеркале, когда вы выспались, и когда не выспались, сильно отличается, правда?

Режим дня важен. Но порой мы не можем уснуть, потому что происходит перевозбуждение нервной системы настолько, что не срабатывает биологический выключатель. Как правило, причиной бессонницы и общего напряжения являются стрессы: ситуативные и хронические. А финальная стадия любого стрессового возбуждения – истощение.

Успокоиться, уснуть и восстановить здоровый сон помогает Йога-нидра!

Возможно, вы уже практиковали Йога-нидру и вас убеждали, что засыпать нельзя. В таком случае вам приходилось напрягаться, чтобы не уснуть. И никакого удовольствия расслабления, вы конечно, не получили. «Напрягаться, чтобы не уснуть, но чтобы расслабиться» – это парадоксально, правда?

Если вы желаете просто ощутить эйфорию Нидры, расслабиться, интегрировать позитивные установки в подсознание (санкальпа) или сделать сиесту, то вы не уснёте. Но при условии, что вы нормально высыпаетесь. Поэтому сначала «отремонтируйте» сон!

Не обязательно идти на занятие

Если вы хотите почувствовать все эффекты Йога-нидры — необязательно искать йога-студию. Благодаря IT-технологиям эта практика может быть у вас под рукой, в вашем телефоне и работать без Wi-Fi!

Свой восемнадцатилетний опыт преподавания я оформила в приложение для смартфонов «Йога-нидра», где записала самые эффективные техники в высоком качестве звука.

Самая мощная техника расслабления «Йога-нидра базовая», а также «Медитация на дыхание» и релаксация с визуализацией «Полёт в духовный дом» скачиваются бесплатно. Приложение содержит 20 техник: глубокие релаксации, медитации и пранаямы в положении лёжа и сидя.

Для детей я записала сказку-релаксацию «Прогулка с феей по облакам» с позитивными установками на уверенность и успех, а также «Детскую йога-нидру».

Перед практикой вы можете выбрать одну из двух мелодий, созданных специально для углубления состояния, или отключить музыку совсем. Также можно совместить голосовые инструкции со своей мелодией в параллельно открытом плеере.

Да, и приложение выключится само, когда закончится трек, а вы можете продолжать крепко спать и видеть волшебные сны! Практикуйте релаксации! Будьте здоровы, молоды и счастливы!

Сканируйте qr-код на фото и скачивайте приложение «Йога-нидра» для iPhone и Android.

Вы также можете посетить очные занятия по Йога-нидре и пройти тичерс-курс «Йога-Нидра и Шавасана. Гипнологический метод».

Йога Нидра С Визуализацией От Оксаны Роговой 2017

Автор: Relax Yoga Оксана Рогова

Длительность: 25 мин и 55 сек

Битрейт: 192 Kbps

Похожие песни

Blanda Playing Speedy J Three O Three

Ханде Эрчел Биография И Личная Жизнь 2018 На Русском Hande Ercel Life Style

Весёлая Клубняка Её Никто Не Любит

The Pain That You Like Pride Fall Remix

Лсп Бэйби Remix 8D Audio 8Д Музыка

Jungkook Euphoria Ringtone

Сами Юсуф Нашиды

Тіл Татулық Тірегі Атты Фестиваль Өтті

Lps Ooak Тодд Моррисон Todd Morrison Sally Face

Жаным Ол Менің Жаным Текст

Дети Актеров Дизель Шоу

Плохой И Еще Один Плохой Полицейский Қазақпыз Ғой

Nilufar Usmonova Kichi Qizi Safiyaxonni Ommaga Ko Rsatdi

Ls17 Lpg Angern Ddr Map Teil 8 Landwirtschafts Simulator 17

Let Me Love You Tum Hi Ho Vidya Vox Mashup Cover

Возьми Свои Слова Обратно

Jarico Fiery Sky

Slow Down Clyde Carson Lyrics

Breakdown Drum Track Loops 150 Bpm Backing

Сенден Башка Эч Ким Жок Казакча

Mgs V Tpp Ep 48 Extrême Code Talker Rang S Foxhound Tous Les Objectifs

Fort Minor Ft 2Pac Eminem Creed Ll Rtn Remix

ЙОГА НИДРА С МАНТОРОЙ DEVI ОКСАНА РОГОВА КОЛЕСНИКОВА

Слушать

Длительность: 30 мин и 7 сек

Битрейт: 192 Kbps

Как Успокоиться И Быстро Уснуть Слушайте Аудио Релаксацию Йога Нидра С Мантрой Ом О Рогова 2018Г

Relax Yoga Оксана Рогова

Медитация Исцеление Нервной Системы Восстановление И Лечение Нервов С Помощью Источника Света

Исцеляющие Вибрации Поющих Чаш Тибетские Чаши Канал Лучшей Целительной 2019

Очищающая Лимфатическая Гимнастика С Оксаной Роговой

Relax Yoga Оксана Рогова

Йога Нидра Практика Релаксации 1 Для Женского Организма Дмитриймаковей

Исцеляющая Музыка Рейки Гармонизация Сознания

Наташа Будникова Tvoeotrazhenie 1 Настройка Чакр Голодание Vs Сыроедение Йога Джамуджорнал

Клеточное Омоложение Энергетический Сеанс Золотые Нити

Самый Красивый Ресурсный Транс Волшебный Полет

Relax Yoga Оксана Рогова

Йога Нидра Глубокое Трансовое Погружение

Йога Нидра На Русском C Тибетскими Поющими Чашами

Нежный И Крепкий Сон Глубокий Релакс И Успокоение Нервной Системы

Надежда Лоскутова BFMrelax

Йога Нидра Полёт Илья Журавлёв

Йог спокоен. Транс, гипноз, самогипноз для жизни.

Йога Нидра Осознанный Сон И Расслабление By Дарья Шелестова

Йога Нидра С Визуализацией От Оксаны Роговой 2017

Relax Yoga Оксана Рогова

Медитация Перед Сном Полное Расслабление Очищение

Йога Нидра С Музыкой Для Утренней Практики

Йог спокоен. Транс, гипноз, самогипноз для жизни.

Медитация В Шавасане Полет В Духовный Дом

Relax Yoga Оксана Рогова

Музыка Для Глубокого Сна И Восстановления Сил

Сейчас скачивают

Maruf Bozorov Bu Qanday Dunyo

Читайте так же:  Курс хатха йоги для начинающих

Thendral Episode 29 20 01 10

Йога Нидра С Манторой Devi Оксана Рогова Колесникова

2016 Michigan 20 Indiana 10

Yeppa Mama Treatu Lyrics

Gulinoz Ova Ova Гулиноз Ова Ова Concert Version

Nightcore I Don T Even Speak Spanish Lol By Xxxtentacion Ft Judah Carlos Andrez Rio Santana

Kiss Me Bachata Lola Jane Melvin War

Стих Боишься Смерти Gacha Life На Русском Ч О

Nk Настя Каменских Попа Как У Ким Премьера Клипа 2019

Онагинам Жонли Ижрода Акбар Шох

Brian May Itv News London On Basements 12052016

Белая Река Сергей Классик

Сборник Мультиков Про Медвежат Друзья Приключения Медвежат Часть 5

Йога Нидра С Визуализацией От Оксаны Роговой 2017

Автор: Relax Yoga Оксана Рогова

Длительность: 25 мин и 55 сек

Битрейт: 192 Kbps

Похожие песни

Йога Нидра С Манторой Devi Оксана Рогова Колесникова

Йога Нидра С Визуализацией От Оксаны Роговой 2017

Бургер Без Мата

Шансон Без Границ 2018

Юлдуз Усманова Деньги 1995

Abdul Vohid Onajonim Mehribonim

Shuhrat Daryo Gulijon Шухрат Дарё Гулижон

Colour My World Chicago

Седеф Рашидова Гундузуз

Дни Летные Песня

Мальчишник В Деда Реакция Mak Реакция Реакция На Мальчишник У Деда

Обои Для Рабочего Стола Windows 7 8 10

Молодой Брат Красиво Читает Суру Ар Рахман

Песня Есле Доедешь Пиши

Новинка Группы Садко Занималась Над Полями Зорька

Танки Онлайн В Роблокс Roblox По Русски

Zeper Музыка Никотин Таджикский Рэп

Арабский Клип 2019

Yahyobek Mo Minov Hudo Bersa Яхёбек Муминов Худо Берса Consert Version 2016

Не Реально Крутая Песня Тебя Одну 2018 Новый Клип

Солнце Sunny Александр Ревва И Глюкоза Только Аудио

Йога нидра рогова оксана с визуализацией

Оксана Рогова — опыт преподавания йоги с 2001 года
Профессиональное преподавание физических дисциплин (хореография и различные системы фитнеса) с 1992 года.
Высшее педагогическое образование по хореографии и психологии, гипнотерапевт, член Национальной Гильдии Гипноза.
Преподаватель, сертифицированный Федерацией Аэробики России и World Class по нескольким системам фитнеса, включая PILATES.
Преподаватель Школы Йоги В.С.Бойко c 2011 по 2015 гг.
Основоположник и ведущий специалист Сообщества Relax Yoga. Психолог-гипнолог.
Преподаватель семинаров в Москве и за рубежом (Индия, Греция, Таиланд, Шри-Ланка, Индонезия) и фестивалей йоги.
Участник телевизионных и интернет-проектов по йоге и фитнесу.
Несмотря на колоссальный опыт преподавания в системе телесных практик продолжает развиваться и обучаться, повышать профессиональный уровень. Развивает стиль Релакс-йога®, как средство, противостоящее пагубному влиянию стрессов большого города и восстанавливающее психические и физические силы. А также как систему оздоровления всего организма. Пилатес считает, самой эффективной системой, поддерживающей здоровье позвоночника и всего опорно-двигательного аппарата.
​1974 года рождения, мать двоих детей..

Relax-yoga:
Для чего?
Успокоение нервной системы – основная задача этого направления. Это занятия йогой в режиме ненасилия и самонаблюдения — постоянного контакта с телом. В результате практики несложных асан, техник релаксации и медитации, безвредных дыхательных упражнений, спокойных безопасных движений, Ваша психика успокоится, а тело освободится от напряжения и мускульных зажимов. Ведь все в нашем теле взаимосвязано! Стресс порождает напряжение мышц, мускульные зажимы препятствуют кровоснабжению органов. Понижается их иммунитет и питание. И как следствие — функциональные расстройства. Вначале они могут быть временными. Но на фоне постоянной тревоги, недосыпания, психической и физической усталости эти расстройства могут перерасти в необратимую патологию.

Освоение мышечной релаксации позволит вам избавляться от накопленных зажимов, восстановит механизм засыпания и здоровый сон, повлечет нормализацию психо-эмоционального фона. Практика классических асан йоги поможет обрести силу для легкости повседневных движений, сохранит и улучшит гибкость суставов, оздоровит позвоночник и весь организм в целом.
Регулярность занятий сформирует способность психики не так остро и не так долго переживать губительный для организма стресс.

Для кого?
Для всех кто «горит» на работе без оглядки на свое психическое и физическое здоровье. Для тех, кто ощущает постоянное напряжение в теле. Для тех, кто живет в мегаполисе, со всеми вытекающими последствиями стрессов большого города и темпа жизни. Позвольте себе отдохнуть!

Йога-нидра с манторой Devi. Оксана Рогова(Колесникова)

Смотреть онлайн

Скачать видео бесплатно

Опубликовано: 2015-09-09
Продолжительность: 30:06
Как быстро успокоиться и уснуть? Слушайте релаксацию прямо в постели!
ЙОГА-НИДРА — это мощнейшая техника, создающая защитную способность психики, которая позволяет не так долго, и не так остро находится в губительном для организма состоянии напряжения и стресса.
А так же как средство, которое стравливает текущее напряжение и не дает травматическому, психическому мусору становиться новыми «камнями души». Именно эти «камни» создают эмоциональную омраченность и меняют Вашу личность в негативную сторону.
В связи с тем, что в ролике звучит музыка под защитой авторского права, может в любом месте включиться реклама.
Релаксация «Йога-нидра» без рекламы в приложении для телефонов:
🔴Приложение НИДРА Оксаны Роговой — Ваше цифровое успокоительное и снотворное в HD audio

Видео (кликните для воспроизведения).

🔴Самая мощная психотехника расслабления ЙОГА-НИДРА — БЕСПЛАТНО
🔴Релаксации, медитации, дыхательные техники, шавасаны, гипнотерапия
🔴 Техники глубокого расслабления для крепкого сна и лёгкого засыпания
🔴20 техник релаксации от 20-40 минут с голосовым сопровождением гипнотерапевта
🔴В положении сидя и лёжа
🔴Для детей и взрослых
🔴Работает без Wi-Fi(в самолёте можно расслабляться здорОво)❗
🔴Самая мощная психотехника расслабления ЙОГА-НИДРА — БЕСПЛАТНО
Занятия в Москве с Оксаной Роговой:

Йога нидра рогова оксана с визуализацией
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here