Йога нидра с оксаной роговой

Самое главное по теме: "йога нидра с оксаной роговой" с полным пояснением от профессионалов.

Методы, которые работают

Здравствуйте!

Меня зовут

Оксана Рогова

Я преподаватель йоги и релаксаций с многолетним стажем.

В настоящее время, являясь сертифицированным гипнотерапевтом и Членом Национальной Гильдии Гипноза, провожу персональные гипнотерапевтические сессии эмоциональных проблем.

Преподаю Йога-нидру и читаю техники релаксации. Развиваю авторский стиль Релакс-йога, как средство, которое противостоит пагубному влиянию стрессов большого города и восстанавливает психические и физические силы. Оксана Рогова

И, несмотря на психологический профиль настоящей деятельности, продолжаю преподавать Пилатес, т.к. считаю эту систему самой эффективной для поддержания здоровья позвоночника, опорно-двигательного аппарата и всего организма .

Ежегодно организую выездные туры заграницу на отдых со смыслом, где можно запустить благоприятные изменения, как тела, так и психики. Я реализованный профессионал, нормальная женщина, любящая мать. А самое главное — психически и физически вполне себе здорова!

В свои за 40, я пережила широченный диапазон чувств и эмоций: от мощного потока чувства любви к детям, до бешеной ярости в одинокой борьбе за крышу и над их головами. От обжигающей сердце радости приносить пользу людям до черного ужаса перед собственным диагнозом. Моя кармически, как говорят йоги, непростая жизнь заставила меня искать эффективные и безопасные способы борьбы со стрессами и методы психического восстановления. Оксана Рогова

Короткая йога-нидра. Оксана Рогова(Колесникова). Расслабься за 15 минут

Это мощнейшая техника, создающая автоматическое охранительное торможение — защитную способность психики, которая позволяет не так долго, и не так остро находится в губительном для организма состоянии напряжения и стресса. А так же как средство, которое стравливает текущее напряжение и не дает травматическому, психическому мусору становиться новыми «камнями души». Именно эти «камни» создают эмоциональную омраченность и меняют Вашу личность в негативную сторону.

После выхода из «пике», прослушивание йога-нидры можно минимизировать и прослушивать только в эмоционально напряженные периоды жизни или в нересурсном(измотанном) состоянии. Если Ваш стресс слишком свеж, скорее практика нидры будет неэффективна. Дождитесь спада напряжения. И это пройдет!
Вы можете использовать йогу-нидру:
-как средство восстанавливающее здоровый, спокойный сон. На ночь, в постели
-как дневной отдых, восстанавливающий силы и энергию
как средство для утилизации всего психотравмирующего материала.
-как способ внедрения новых позитивных установок в Ваше Бессознательное.
-вместо комплекса Relax Yoga, если нет возможности позаниматься полноценно.
Все методы расслабления Релакс-йоги на очных занятиях в Москве:
http://www.relaxyoga.info/
Добавляйтесь в группы в соц.сети:
https://www.facebook.com/relaxyoga.info/
https://vk.com/yoganidrarogova
https://www.instagram.com/relaxyoga.i.
Занятия с Оксаной в интернете на канале Dayoga.ru
http://dayoga.ru/teachers/oksana_rogova

Видео Короткая йога-нидра. Оксана Рогова(Колесникова). Расслабься за 15 минут канала Relax Yoga Оксана Рогова

Видео недоступно!

Это видео удалено или не существует! Начните с главной страницы или посетите раздел популярное видео.

  • © 2014 — 2019 MosCatalogue.net
  • Блог
  • Запросы
  • Правообладателям
  • Отказ от ответственности
  • Политика конфиденциальности
  • Пользовательское соглашение
  • О сервисе
  • Контакты
  • О сервисе MosCatalogue.net

    MosCatalogue.net — это сервис, который предоставляет вам возможность быстро, бесплатно и без регистрации скачать видео с YouTube в хорошем качестве. Вы можете скачать видео в форматах MP4 и 3GP, кроме того можно скачать видео любого типа.

    Ищите, смотрите, скачивайте видео — все это бесплатно и на большой скорости. Вы даже можете найти фильмы и скачать их. Результаты поиска можно сортировать, что упрощает поиск нужного видео.

    Скачать бесплатно можно фильмы, клипы, эпизоды, трейлеры, при этом вам не нужно посещать сам сайт Youtube.

    Скачивайте и смотрите океан бесконечного видео в хорошем качестве. Все бесплатно и без регистрации!

    Йога для расслабления — йога-нидра с Оксаной Роговой

    Представляем Вам для просмотра обучающий урок «Йога для расслабления — йога-нидра с Оксаной Роговой» , благодаря которому вы сможете расслабляться после стрессовых ситуаций.

    Как известно, стресс может стать причиной многих заболеваний, так как меняет гормональный фон человека, поэтому нужно уметь расслабляться и снимать стресс. Многие это делают с помощью экстремальных видов спорта, танцев и других развлечений, которые не всегда идут на пользу организма.

    Мы же в своём видео предлагаем освоить йогу-нидру. Релаксация восстанавливает жизненные процессы организма, расслабляет мышцы и благоприятно влияет на настроение в целом. Нужно стравливать всё напряжение, которое набирается в вашей психике, чтобы не срываться на окружающих, не портить отношения с близкими, а просто отдавать негативные эмоции вселенной. И Оксана Рогова в своём видео-уроке продемонстрирует вам, как это делать.

    Надеемся, видео «Йога для расслабления — йога-нидра с Оксаной Роговой» поможет вам получать удовольствие от жизни.

    Интервью с мастером: О. Рогова, «Применение Йога-нидры»

    Йога-нидра — состояние дремы с частично проявленным осознанием. Трансовое состояние

    «Нидра только и способна мне помочь (в последнее время проблемы со сном). Запись хорошая, спасибо, потом легко засыпаю »

    «А для меня это быстрый и легкий способ расслабиться и заснуть. Я засыпаю буквально через 5 минут, ни разу не удалось дослушать до конца»

    «Благодарю, Я отдохнула! Ваша работа незаменима!»

    «Очень понравилось. Я новичок, но сегодня довольно быстро удалось расслабиться. Спасибо »

    «Огромное спасибо за канал, Вы помогаете восстановить силы и снять стресс. Как я раньше жила без Вас?))))»

    «Здравствуйте) Благодарна за вашу работу, особенно йога-нидра помогает справиться с тревожностью»

    «Спасибо. Я стала спать без снотворного!»

    «Пять лет назад бросил выпивать рюмашку на ночь и вечерами расслабляюсь нидрой»

    «Я делаю нидру днем, и во второй половине дня как огурец! Сил хватает теперь на все!»

    Это реальные отзывы на моем авторском канале YouTube о Нидре. Успокаивает, меняет привычки, исцеляет… Богиня Нидра!

    Читайте так же:  Дыхательная гимнастика йогов упражнения

    Для меня она Богиня, которая вдохнула в меня новую жизнь и сделала меня той, которой я и должна быть, и ее имя я буду писать с большой буквы!

    Впервые с этим состоянием я познакомилась в школе йоги по методу В.С.Бойко, когда пришла туда выжатая как лимон неврозами и неудачами в семейной жизни. И если люди летят в йогу за растяжкой, гибкостью и силой, то я ползла обессиленная, но внутренне «вздрюченная», за покоем. Идеей психического расслабления без химических препаратов прониклась сразу, но психическое состояние глубокой релаксации стала ощущать только спустя месяц! Сначала в практике Йога-нидры, а потом и в практике мягких асан (без усердия и предела). Коллеги по Школе В.С.Бойко говорили, что мне еще повезло, и все не так запущено! Ведь глубоко и давно невротизированные личности начинают ощущать это состояние лишь спустя несколько месяцев. И если испытают его хотя бы один раз — захотят еще! Ведь эффект от практики ощущается сразу — вся биосистема реагирует радостью. Через этот благодатный покой и разлитую мягкую радость, Бессознательное сообщает вам, что экологичный путь исцеления найден! И люди говорят, что почувствовали такое состояние, о котором давно забыли. И у некоторых текут слезы…

    Что же это за состояние такое — Нидра?

    Это состояние между сном и бодрствованием. Как я говорю — левой ногой в осознанности, а правой в дреме. Причем левая нога периодически проваливается в мякоть сна. Это трансовое состояние, достигаемое посредством намеренного мышечного расслабления и непродолжительной фиксации внимания на зонах и участках тела. Такая глубокая психическая релаксация в технике Йога-нидры возможна лишь при голосовом сопровождении извне. А ведущий сеанса должен обладать глубокими знаниями и навыком гипнотического воздействия. Рождение этого метода произошло в стенах Бихарской Школы Йоги благодаря Свами Сатьянанде Сарасватти на основе двух разновременных традиций, — ведийской ньясы и тантрической «йоги сновидений» в 50-х годах XX столетия. Но я предполагаю, что и западные исследования врачей в области психологии того периода оказали влияние на создание метода. Например, немецкий врач Иоган Шульц предложил метод Аутогенной Тренировки, основанной на мышечной релаксации еще в 1932 году. А в 50-х его начали применять уже в России. Это разные методы, но с общими корнями. «Изменения психоэмоционального статуса и мышечного тонуса являются взаимно обусловливающими процессами, на чем базируются многие методы релаксации» (Доктор биологических наук, профессор Сентябрев Н.Н.)

    О том, что в стадиях глубокой релаксации при устойчивом опыте можно контактировать с Бессознательным, наверняка вы слышите часто. Звучит волшебно заманчиво, но непонятно! Действительно использовать транс для психотерапевтической работы можно, но это должны уже делать не просто инструкторы йоги, но профессионалы: психотерапевты и гипнотерапевты. Лично я знаю, как этим пользоваться.

    Но мне интересно состояние Нидры с точки зрения саморегуляции и восстановления, влияния на успокоение нервной системы. Сам факт пребывания в трансе уже оказывается полезным для разрешения множества проблем. Согласно Милтону Эриксону, транс сам по себе терапевтичен. И просто пребывание в нем может благоприятно переструктурировать психику, что сложно осуществимое в «обычном» состоянии сознания. А согласно современным исследованиям Роберта Нильсона можно сделать вывод, что пребывание в глубокой релаксации перенастраивает невротический мозг.

    Вы слышите меня? Практика Йога-нидры — психотерапевтична!

    Мое личное восстановление и многочисленные отзывы об эффективности состояния Нидры — это факт, а не размазанные рассуждения о контакте с Бессознательным и энергиями! А главное — это экологично для Вашего организма, в отличие от фармакологического и наркотического воздействия.

    Поэтому, если Вы не желаете травить свой организм, и так уже измотанный стрессами, попробуйте Нидру! Курсом. Ежедневно в течение 21 дня После выхода из «пике», прослушивание Йога-нидры можно минимизировать и прослушивать только в эмоционально напряженные периоды жизни или в нересурсном(измотанном) состоянии. Если ваш стресс слишком свеж, скорее практика нидры будет неэффективна. Дождитесь спада напряжения и приступайте к курсу! Спокойный сон, радость, силы и четкое ощущение, что все теперь становится так, как хочется — станут и вашим фактом!

    Я рекомендую Вам использовать Йогу-нидру:

    как средство, восстанавливающее здоровый, спокойный сон. На ночь, в постели;

    как дневной отдых — сиеста, восстанавливающий силы и энергию;

    как средство для утилизации всего психотравмирующего материала;

    Читайте так же:  После йоги болят мышцы

    как способ внедрения новых позитивных установок в Ваше Бессознательное (необходима консультация со специалистом);

    вместо комплекса Relax Yoga, если нет возможности позаниматься полноценно.

    Будьте здоровы и счастливы!

    Ближайшие мероприятия с Оксаной Роговой:

    «Растворение в звуке» Йога-Do&Йога-нидра с Алексеем Соколовским и Оксаной Роговой под живую музыку Arjuna Project: 24 сентябя http://www. relaxyoga.info/master-class/

    Йога-тур на Бали — с 1 по 15 октября: relaxyoga. info/bali/

    Рогова Оксана

    Оксана Рогова — опыт преподавания йоги с 2001 года
    Профессиональное преподавание физических дисциплин (хореография и различные системы фитнеса) с 1992 года.
    Высшее педагогическое образование по хореографии и психологии, гипнотерапевт, член Национальной Гильдии Гипноза.
    Преподаватель, сертифицированный Федерацией Аэробики России и World Class по нескольким системам фитнеса, включая PILATES.
    Преподаватель Школы Йоги В.С.Бойко c 2011 по 2015 гг.
    Основоположник и ведущий специалист Сообщества Relax Yoga. Психолог-гипнолог.
    Преподаватель семинаров в Москве и за рубежом (Индия, Греция, Таиланд, Шри-Ланка, Индонезия) и фестивалей йоги.
    Участник телевизионных и интернет-проектов по йоге и фитнесу.
    Несмотря на колоссальный опыт преподавания в системе телесных практик продолжает развиваться и обучаться, повышать профессиональный уровень. Развивает стиль Релакс-йога®, как средство, противостоящее пагубному влиянию стрессов большого города и восстанавливающее психические и физические силы. А также как систему оздоровления всего организма. Пилатес считает, самой эффективной системой, поддерживающей здоровье позвоночника и всего опорно-двигательного аппарата.
    ​1974 года рождения, мать двоих детей..

    Relax-yoga:
    Для чего?
    Успокоение нервной системы – основная задача этого направления. Это занятия йогой в режиме ненасилия и самонаблюдения — постоянного контакта с телом. В результате практики несложных асан, техник релаксации и медитации, безвредных дыхательных упражнений, спокойных безопасных движений, Ваша психика успокоится, а тело освободится от напряжения и мускульных зажимов. Ведь все в нашем теле взаимосвязано! Стресс порождает напряжение мышц, мускульные зажимы препятствуют кровоснабжению органов. Понижается их иммунитет и питание. И как следствие — функциональные расстройства. Вначале они могут быть временными. Но на фоне постоянной тревоги, недосыпания, психической и физической усталости эти расстройства могут перерасти в необратимую патологию.

    Освоение мышечной релаксации позволит вам избавляться от накопленных зажимов, восстановит механизм засыпания и здоровый сон, повлечет нормализацию психо-эмоционального фона. Практика классических асан йоги поможет обрести силу для легкости повседневных движений, сохранит и улучшит гибкость суставов, оздоровит позвоночник и весь организм в целом.
    Регулярность занятий сформирует способность психики не так остро и не так долго переживать губительный для организма стресс.

    Для кого?
    Для всех кто «горит» на работе без оглядки на свое психическое и физическое здоровье. Для тех, кто ощущает постоянное напряжение в теле. Для тех, кто живет в мегаполисе, со всеми вытекающими последствиями стрессов большого города и темпа жизни. Позвольте себе отдохнуть!

    Тичерс-курс «Йога-нидра и Шавасана. Гипнологический метод» Оксана Рогова

    «Речь человека вносит существенные изменения в психические и психофизиологические функции…» © кандидат психологических наук, доцент В.В.Умрихин

    Для кого этот тичерс-курс

    Для преподавателей различных направлений йоги.
    Вы знаете, что качественное расслабление в «шавасане» необходимо занимающимся, чтобы физиологически и психически восстановиться после любой практики йоги. Ранее неизвестная для преподавателей йоги информация будет доступна на курсах!
    Для психологов и психотерапевтов.
    Вы освоите зарекомендованный традициями йоги методы расслабления продолжительностью от 10 минут, который сможете использовать при работе с клиентами на приемах. Владение этими техниками поможе отстравить раппорт и смягчать психологические защиты.
    Для гипнотерапевтов и гипнологов.
    Вы освоите 2 мощные гипнотические индукции с эффектом погружения в состояние Эсдейла. Усвоите принципы «прогрессивной релаксации», что позволит разнообразить личные индукционные техники, а Вашим пациентам гарантированно погружаться в состояние гипнотического транса.

    *Тичерсы – это курсы для инструкторов и преподавателей йоги. Такое название процесса подготовки специалистов стало популярным в современной йогической среде и прочно вошло в лексику, благодаря самому масштабному в России центру йоги Прана.

    Методы не содержат концепции индуизма и эзотерики: чакры, энергии, прошлые жизни, боги и проч. Исключительно рациональный, научный (в рамках психологии), гипнологический подход.

    Ведущая курса

    Оксана Рогова

    Самый востребованный голос Йога-нидры в рунете!
    Опыт преподавания йоги с 2001 года. Профессиональное преподавание физических дисциплин (хореография и различные системы фитнеса) с 1992 года. Высшее педагогическое образование по хореографии и психологии. Гипнотерапевт, член Национальной Гильдии Гипноза. Преподаватель, сертифицированный Федерацией Аэробики России и World Class по нескольким системам фитнеса, включая PILATES. Преподаватель Школы Йоги В.С.Бойко
    c 2011 по 2015 гг. Преподаватель семинаров в Москве и за рубежом
    (Индия, Греция, Таиланд, Шри-Ланка, Индонезия) и фестивалей йоги.
    Проводит индивидуальные сессии гипнотерапии эмоциональных проблем.
    Развивает авторский стиль Релакс-йога, как средство, противостоящее пагубному влиянию
    стрессов большого города и восстанавливающее психические и физические силы.
    Пилатес считает, самой эффективной системой, поддерживающей здоровье позвоночника, опорно-двигательного аппарата и всего организма. 1974 года рождения. Мать двоих детей.

    Йога-нидра — самая мощная техника расслабления в современной Йоге!
    Йога-нидра — состояние дрёмы с частично проявленным осознанием. Трансовое исцеляющее состояние.

    Длительность курса 16 часов за 2 дня.

    «Необходимость и польза физического и психического расслабления»;
    «Транс и медитация. Сходство и различия»;
    «Условия для возникновения благотворного трансового состояния»;
    «История, виды техник релаксации»;
    «Методика чтения релаксаций. Йога-нидра и Шавасана, как гипнотическая индукция»;
    «Позитивные установки и санкальпа для интеграции в подсознание».

    Читайте так же:  Что дает занятие йогой

    «Релакс-йога и ШАВАСАНА»
    «Релакс-йога и ЙОГА-НИДРА».
    «Йога-нидра с визуализацией»
    «Йога-нидра с самовнушением позитивных установок»
    «Работа с голосом»

    Внимание, преподаватели Йоги!

    Если вы начинающий или опытный преподаватель любого направления йоги, то вы знаете, что в традиционной структуре урока есть обязательная финальная часть, которая называется «шавасана». Эта часть занятия необходима занимающимся, чтобы физиологически и психически восстановиться после практики.
    Но, случается так, что ученик не понимает чрезвычайную пользу расслабления и просто тоскливо лежит, либо…
    Польза и эффект для ученика на 99% зависит от преподавателя!

    Внимание, психологи, психотерапевты и гипнотерапевты!

    Если Вы никогда не практиковали йогу и посещаете курс как гипнотерапевт или психолог – не волнуйтесь! Практика асан в стиле Релакс доступна всем и без заморочек! Это необходимо для создания раппорта с телом, преподавателем и группой!
    А лучше, посетите мои групповые классы Релакс-йоги и Йога-нидры перед курсом, чтобы иметь представление о доступности практики.

    Двухдневный курс + «Свидетельство о прослушивании тичерс-курса «Йога-нидра и Шавасана»
    До 1 марта 10000 руб.
    (включает предоплату в 2000 руб.)
    В день курса 12 000 руб.
    (без предоплаты)
    Экзамен + «Сертификат об обучении и успешной сдаче экзамена»
    3 000 руб.

    1. Записаться по форме записи на сайте
    2. Осуществить предоплату 2000 руб. через сайт или иным способом.
    3. Завершить регистрацию в 1 день курса

    Место проведения

    Центр йоги «Прана», метро Тимирязевская, Дмитровское шоссе, 9, к2

    Приходите 23 марта в 10:30 на место проведения курса и завершите оформление.Адрес: Москва, Дмитровское шосе д.9 к.2, метро Тимирязевская. Центр йоги «Прана».
    Занятия проходят 23 и 24 марта с 11:00-19:00 с перерывом на ланч в 30 минут.
    Заказ ланча по желанию осуществляется по меню кафе до начала занятий.

    С собой: удобную форму, блокнот, ручку

    Аудиозапись и видеозапись категорически запрещена.

    Попробуйте йога-нидру прямо сейчас!

    Скачайте бесплатное аудио приложение для расслабления «Нидра» для iOS и Android в HD качестве.
    Эффективные методы релаксации, позволяющие быстро справиться с бессонницей, стрессом, тревогой от опытного гипнотерапевта и преподавателя Йога-нидры Оксаны Роговой
    Скачать приложение

    Архив: Русскоязычное приложение “Йога-нидра” Оксаны Роговой. 20 техник расслаблений и медитаций

    Чем интересна йога, на которой просто лежишь и ничего не делаешь? Кто-то привлекается иллюзорными путешествиями в прошлые жизни, возможностью самадхи и прочими чудесами, но есть и вполне понятные, «земные» причины.

    Преподаватель Йога-нидры и Релакс-йоги Оксана Рогова делится своими наблюдениями реальными результатами, которые достигаются на таких занятиях.

    Глубокое расслабление способствует долголетию

    Кратковременный (но не более 30 минут) дневной сон по утверждению учёных снижает смертность от сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает циркуляцию крови, снижает кровяное давление. Ну, и добавьте к этому – разгружает вертикаль позвоночника, устраняет напряжение в мышцах спины, если происходит в положении лёжа, что немало важно для хорошего самочувствия!

    Геронтологи отмечают, что основное отличие долгожителей — это то, что все они спокойные, выдержанные люди с устойчивой психикой, не склонные к бурному проявлению эмоций.

    Йога-нидра делает вас спокойными

    Стрессы и неврозы истощают психическую энергию. Нет кнопки, выключающей поток изматывающих мыслей и импульсивность эмоций! Но дело в том, что тело и психику прошивает единая нервная система. И, расслабляя тело, мы аналогично воздействуем и на психические процессы.

    Практики релаксаций способны сделать психику менее возбудимой благодаря нейропластичности мозга. Мы привыкаем думать и реагировать определённым образом. Но когда мозг получает устойчивый опыт других состояний, например, спокойствия, то это свойство встраивается в привычные эмоциональные реакции. Мы меняемся!

    Регулярными практиками расслабления мы буквально тренируем спокойствие! Мы становимся эмоционально устойчивыми, психически стабильными, неуязвимыми.

    Вы выглядите на 5-7 лет моложе

    Вы видели, как сияют лица только что очнувшихся от Шавасаны и Йога-нидры? На их устах улыбка Будды!

    Это состояние беспричинной спокойной радости вызвано действием нейромедиаторов серотонина и эндорфина, которые высвобождаются в результате глубокого расслабления. Первый подавляет центры отрицательных эмоций, второй даёт ощущение лёгкой эйфории и некоторого обезболивания.

    Но есть один ещё один секрет! Всё дело в том, что обязательным условием техник «Йога-нидра» и «Классическая Шавасана» является метод намеренного расслабления мышц. И знающие преподаватели очень тщательно инструктируют расслабление мышц лица и особенно глаз.

    Ваше лицо отражает доминирующие чувства и состояния. У доброго, улыбчивого человека, даже когда он спокоен, приподняты уголки рта, скулы в тонусе, и лучики-морщинки расходятся от солнечных глаз. А избыточное напряжение мышц, обеспечивающих негативные эмоции, делает черты жёсткими, выражение лица непривлекательным, оставляет глубокие застывшие «печати» морщин и складок.

    Релаксации способствуют разглаживанию и профилактике морщин, компенсируют напряжение в мышцах лица, предавая чертам мягкость, а губам объём.

    Вы будете лучше высыпаться

    Ваше отражение в зеркале, когда вы выспались, и когда не выспались, сильно отличается, правда?

    Режим дня важен. Но порой мы не можем уснуть, потому что происходит перевозбуждение нервной системы настолько, что не срабатывает биологический выключатель. Как правило, причиной бессонницы и общего напряжения являются стрессы: ситуативные и хронические. А финальная стадия любого стрессового возбуждения – истощение.

    Читайте так же:  Йога для спины и шеи для начинающих

    Успокоиться, уснуть и восстановить здоровый сон помогает Йога-нидра!

    Возможно, вы уже практиковали Йога-нидру и вас убеждали, что засыпать нельзя. В таком случае вам приходилось напрягаться, чтобы не уснуть. И никакого удовольствия расслабления, вы конечно, не получили. «Напрягаться, чтобы не уснуть, но чтобы расслабиться» – это парадоксально, правда?

    Если вы желаете просто ощутить эйфорию Нидры, расслабиться, интегрировать позитивные установки в подсознание (санкальпа) или сделать сиесту, то вы не уснёте. Но при условии, что вы нормально высыпаетесь. Поэтому сначала «отремонтируйте» сон!

    Не обязательно идти на занятие

    Если вы хотите почувствовать все эффекты Йога-нидры — необязательно искать йога-студию. Благодаря IT-технологиям эта практика может быть у вас под рукой, в вашем телефоне и работать без Wi-Fi!

    Свой восемнадцатилетний опыт преподавания я оформила в приложение для смартфонов «Йога-нидра», где записала самые эффективные техники в высоком качестве звука.

    Самая мощная техника расслабления «Йога-нидра базовая», а также «Медитация на дыхание» и релаксация с визуализацией «Полёт в духовный дом» скачиваются бесплатно. Приложение содержит 20 техник: глубокие релаксации, медитации и пранаямы в положении лёжа и сидя.

    Для детей я записала сказку-релаксацию «Прогулка с феей по облакам» с позитивными установками на уверенность и успех, а также «Детскую йога-нидру».

    Перед практикой вы можете выбрать одну из двух мелодий, созданных специально для углубления состояния, или отключить музыку совсем. Также можно совместить голосовые инструкции со своей мелодией в параллельно открытом плеере.

    Да, и приложение выключится само, когда закончится трек, а вы можете продолжать крепко спать и видеть волшебные сны! Практикуйте релаксации! Будьте здоровы, молоды и счастливы!

    Сканируйте qr-код на фото и скачивайте приложение «Йога-нидра» для iPhone и Android.

    Вы также можете посетить очные занятия по Йога-нидре и пройти тичерс-курс «Йога-Нидра и Шавасана. Гипнологический метод».

    Йога Нидра С Манторой Devi Оксана Рогова Колесникова

    Название: Йога Нидра С Манторой Devi Оксана Рогова Колесникова

    Загрузил: Relax Yoga Оксана Рогова

    Длительность: 30 мин и 7 сек

    Битрейт: 192 Kbps

    39.64 MB и длительностью 30 мин и 7 сек в формате mp3.

    Медитация Исцеление Нервной Системы Восстановление И Лечение Нервов С Помощью Источника Света

    Как Успокоиться И Быстро Уснуть Слушайте Аудио Релаксацию Йога Нидра С Мантрой Ом О Рогова 2018Г

    Relax Yoga Оксана Рогова

    Йога Нидра С Визуализацией От Оксаны Роговой 2017

    Relax Yoga Оксана Рогова

    Исцеляющая Музыка Рейки Гармонизация Сознания

    Очищающая Лимфатическая Гимнастика С Оксаной Роговой

    Relax Yoga Оксана Рогова

    Йога Нидра Практика Релаксации 1 Для Женского Организма Дмитриймаковей

    Клеточное Омоложение Энергетический Сеанс Золотые Нити

    Йога Нидра На Русском C Тибетскими Поющими Чашами

    Самый Красивый Ресурсный Транс Волшебный Полет

    Relax Yoga Оксана Рогова

    Йога Нидра Полёт Илья Журавлёв

    Йог спокоен. Транс, гипноз, самогипноз для жизни.

    Медитация В Шавасане Полет В Духовный Дом

    Relax Yoga Оксана Рогова

    Йога Нидра Часть 1 Nikosho Медитация Свами Сатьянанда Сарасвати

    Волшебная Шавасана Путь К Себе Йога Нидра Обязательно Прочитайте Информацию В Описании

    Йога Нидра Осознанный Сон И Расслабление By Дарья Шелестова

    Йога Нидра С Музыкой Для Утренней Практики

    Йог спокоен. Транс, гипноз, самогипноз для жизни.

    Видео (кликните для воспроизведения).

    Медитация Перед Сном Полное Расслабление Очищение

    Короткая Йога Нидра Оксана Рогова Колесникова Расслабься За 15 Минут

    Relax Yoga Оксана Рогова

    Музыка Для Глубокого Сна И Восстановления Сил

    Йога Нидра Исполнение Желаний Медитация

    Практическая психология c Александром Красновым

    Исцеляющая Медитация Nikоsho

    Сергей Сергиевский Проект Yogalab Йога Нидра С Гонгом И Тибетскими Поющими Чашами

    Школа здоровья Сергея Сергиевского

    Йога Нидра Упражнение Для Глубокого Расслабления

    Йог спокоен. Транс, гипноз, самогипноз для жизни.

    Йога Нидра 1 Техника Глубокой Релаксации Для Сна

    Лучшая Классическая Шавасана От Relax Yoga

    Relax Yoga Оксана Рогова

    Йога Нидра Глубокое Трансовое Погружение

    Лучшая Медитация Перед Сном Я Самый Счастливый Человек На Планете

    Шри Шри Рави Шанкар Медитация Йога Нидра Панчакоша Sri Sri Ravi Shankar You Are Love

    Йога Нидра С Визуализацией Марианна Горошетченко

    Йога Нидра Упражнения Для Глубокого Расслабления 2017

    Relax Yoga Оксана Рогова

    Йога Нидра Для Женщин Медитация Визуализация Любви

    Практическая психология c Александром Красновым

    Йога Нидра Бойко

    Йога Нидра 1 Йогический Сон

    Йога Нидра Индийская Медитация Фортепиано И Шум Волн

    Практическая психология c Александром Красновым

    Лучшее Средство От Бессоницы Йога Нидра Для Сна

    Йога Нидра Для Исполнения Желаний С Визуализацией

    Йога с Александрой Лапенковой

    Йога Нидра Для Сна

    Практическая психология c Александром Красновым

    Исцеляющие Вибрации Поющих Чаш Тибетские Чаши Канал Лучшей Целительной 2019

    Йога Нидра Медитация Nikosho

    Йога Нидра Медитация Слушать Храм

    Практическая психология c Александром Красновым

    Нидра Рага Для Глубокого Сна Nidra Raga Deep Sleep

    Медитация На Исполнение Желания Йога Нидра Реализация Намерения

    Мантра Для Глубокого Сна И Восстановления Сил Погружение В Сон

    Йога В Кровати С Оксаной Роговой

    Relax Yoga Оксана Рогова