Йога нидра с санкальпой слушать

Самое главное по теме: "йога нидра с санкальпой слушать" с полным пояснением от профессионалов.

Йога нидра с санкальпой

Во время практики глубокого расслабления, когда ваше сознание наиболее восприимчиво, можно использовать санкальпу.

Санкальпа – это ваше намерение или цель.

Это метод самопрограммирования на скорейшее исполнение вашей цели.

Таким образом, во время практики йога нидры, вы можете не только:

  • Снять стресс;
  • Испытать более глубокое расслабление;
  • Снять блоки и зажимы в теле.

Но и дать установку на реализацию ваших намерений.

В этом аудио вначале я подробно рассказываю как правильно сформулировать санкальпу, чтобы она была максимально эффективной для вас.

Дальше идёт сама йога нидра (с 4 минуты записи), которую вы можете выполнять, лежа на коврике или в кровати.

Если статья вам понравилась, то нажмите на «Сказать спасибо» со значком большой палец вверх внизу.

йога нидра расслабление слушать онлайн

Йога-нидра (практика расслабления)

Йога-нидра. достижение полного расслабления

23 минуты глубокого расслабления

Йога нидра «Расслабление»

Техника глубокого расслабления

техника глубокого расслабления

Техника глубокого расслабления

Алгаева Йога нидра

Практика для расслабления

Техника глубокого расслабления

Йога-нидра с визуализацией

Расслабление — Йога-нидра — 30 мин

Расслабление — Йога-нидра — 40 мин

йога нидра,полное расслабление

Йога нидра — техника расслабления.

Йога-нидра — расслабление — с открытым финалом

Йога-нидра с хрустальными чашами (расслабления, пассивная йога, восстановление)

Йога-нидра, упражнение для глубокого расслабления.

Йога-нидра, упражнение для глубокого расслабления.

Анастасия город Че

Йога-Нидра. техника глубокого расслабления

Практика глубокого расслабления (йога нидра)

Йога нидра — техника расслабления

Йога-нидра (техника глубокого расслабления)

Йог спокоен. Транс, гипноз, самогипноз для жизни.

Йога-нидра, упражнение для глубокого расслабления. — YouTube

Йога нидра на работе. 10 минут расслабления.

20-минутная медитация для расслабления, если нет времени нормально выспаться

Йога нидра ДЛЯ ЗАСЫПАНИЯ — техника расслабления

Практика-Убрано лишнее и добавлены паузы 5сек

Йога-нидра: техника глубокого расслабления.

Йога-нидра. Техника расслабления

Йога Нидра (практика глубокого расслабления)

Йога-Нидра (практика глубокого расслабления)

Йога Нидра Техника осознанного расслабления (подробно на 30 минут)

Yoga-nidra: техника глубокого расслабления

Йога-Нидра. Техника глубокого расслабления.

Максим Николаевич Володин

Йога нидра — практика глубокого и сознательного расслабления

Йога нидра — практика глубокого и сознательного расслабления

Йога-Нидра 2006/Техника Глубокого Расслабления/Йога Психического Сна (С Визуализацией)

Йога нидра — практика глубокого и сознательного расслабления — 3

Йога нидра — практика глубокого и сознательного расслабления — 1

Йога нидра — практика глубокого и сознательного расслабления — 2

Практика глубокого расслабления — йога-нидра1

Йога-нидра: как правильно сформулировать санкальпу

Когда я училась в институте, при подготовке к экзаменам любили шутить: «это надо записать на магнитофон и включить перед тем, как ляжешь спать. Это невозможно выучить, это можно только на подкорку записать…». Тогда я не пробовала так делать, только клала учебник под подушку.

Позже мне сестра рассказала совет психолога: «чтобы поднять самооценку ребёнка, его надо гладить перед сном и говорить что-то хорошее, позитивные утверждения в тот момент, когда ребёнок засыпает или только заснул.»

Кое-что читала у Кастанеды и Гурджиева. Но попытки чего-то достичь в этой области были тщетны. Теперь, познакомившись с йога-нидрой, я понимаю, что не хватало осознанности. Управление сном – это здорово, конечно, но когда ты знаешь, куда ты идёшь и что тебе нужно. На мой взгляд, йога-нидра – более понятный и мягкий путь.

В йога-нидре мы начинаем с того, что «загадываем желание». Да, то что надо – мы формируем НАМЕРЕНИЕ! Мы ставим цель, мы определяем точку В, куда должны попасть. Мы точно знаем, что нам нужно. Это важно! Это и есть осознанность. Мы не всегда знаем, зачем нам надо исполнение того или иного желания. Но иногда для исполнения желания, иногда после исполнения с нами происходит что-то значительное, мы что-то новое для себя понимаем, проживаем, ОСОЗНАЁМ. Очень важно, чтобы желания исполнялись – на мой взгляд, это путь духовного роста.

Возвращаясь к САНКАЛЬПЕ (цели, намерению) хочу заметить, что есть некоторые правила его формирования. Эти правила используются психологами и коучами в настоящее время и достаточно распространены:

Санкальпа должна быть написана от руки.

Должна быть сформулирована от первого лица и про себя. Не надо загадывать про другого человека, даже самого близкого и даже если вас это волнует больше, чем собственные желания

Санкальпа должна быть полезна не только вам, ваше желание не должно быть направлено на причинение вреда

Санкальпа должна быть искренней и эмоциональной. Старайтесь не «воровать» желания у других, а понять чего же ВЫ хотите на самом деле.

Читайте так же:  Йога при позвоночной грыже поясничного отдела

Не пытайтесь в одну Санкальпу впихнуть сразу несколько желаний. Хочу подлететь на собственном самолёте к дому на моём острове и увидеть красавицу жену, играющую с пятью нашими детьми… может, это и сработает, но сил и времени больше займёт…

Формулировка должна быть в настоящем времени, позитивной, исключая «не, без» и всякий негатив

Не ставьте точных дат и сроков и не думайте про то, КАК исполнится ваше намерение

Обязательно благодарите Вселенную за всё так, как будто это у Вас уже есть!

Когда мы определились с санкальпой, т.е. мы осознали, КУДА хотим двигаться, мы начинаем движение. Обычно на занятии йога-нидрой после написания санкальпы выполняются дыхательные упражнения, комплекс Сурья Намаскар, еще несколько асан для пробуждения энергии физического тела, а затем выполняется практика самой йога-нидры. Группа ложится на коврики, как для шавасаны. Очень важно, чтобы практикующим было удобно, комфортно. Должно быть тепло, но не душно, помещение должно быть проветрено, коврик не должен быть очень тонкий, но и пуховая перина тоже не подойдёт. Желательно накрыться одеялом и использовать специальную маску на глаза. Все условия желательно соблюдать, чтобы не отвлекаться на эти нюансы во время практики, когда сознание должно быть направлено на формулирование санкальпы и выполнение заданий инструктора.

Инструктор голосом направляет практикующих таким образом, что осознанное желание встречается с подсознанием и мягко в него внедряется. Это в некотором роде самогипноз. Во время практики желательно не погружаться в бессознательное состояние, слушать голос инструктора и выполнять задания. Но даже если на первых этапах сознание отключается и человек засыпает, это позволяет ему более эффективно восстановить силы, чем во время обычного сна. И, конечно, стоит продолжать практику для лучшего контроля сознания.

Текст, используемый инструктором, был предложен Свами Сатьянанда Сарасвати, который нечаянно для себя открыл эффект восприятия информации во время сна. Нельзя исключить влияние его учителя, Свами Шивананду, который дал своему ученику разъяснения и помог сформировать метод работы с подсознанием из опыта запоминания мантр во время сна. Возможно, метод существовал, но стал известен миру только в середине прошлого века благодаря Свами Сатьянанда Сарасвати.

Йога-нидра можно перевести как «йога» – управление, упряжка «нидра» – сон, т.е. управление сном. Или управление сознанием во время сна. Или «Йога психического сна», как ее называют в Бихарской школе.

Регулярная практика йога-нидры воздействует не только на физическое тело человека, улучшая его здоровье, укрепляя нервную, иммунную и другие системы организма. Она также влияет на тонкие энергии человека, концентрируя их и направляя в заданном человеком направлении. Человек имеет возможность формировать своё будущее, влиять на свою судьбу.

Йога-нидра не имеет противопоказаний (тут только важно соблюдать перечисленные выше правила формирования санкальпы), а показаний к практике можно выделить достаточно много. В первую очередь йога-нидра показана людям, которые не умеют расслабляться, слишком тревожны или с нарушениями сна. Йога-нидра показана людям, у которых есть противопоказания к хатха-йоге, но есть желание научится контролировать своё сознание, свою жизнь.

Работа студентки Московского Университета Йоги Василисы Бражник

Углубить свои знания вы можете на курсах изучения йоги в Московском Университете Йоги

Йога Нидра — Бесплатно скачать Mp3

Йога нидра упражнения для глубокого расслабления 2017

    28.14 MB 00:21:23 3K

Как успокоиться и быстро уснуть Слушайте аудио релаксацию Йога нидра с мантрой ОМ О Рогова 2018г

    78.81 MB 00:59:53 732

Йога нидра упражнение для глубокого расслабления

    39.64 MB 00:30:07 2K

Йога нидра с визуализацией от Оксаны Роговой 2017

    34.11 MB 00:25:55 897

Йога Нидра для сна

    72.36 MB 00:54:59 997

Йога Нидра исполнение желаний Медитация

    65.23 MB 00:49:34 538

Йога Нидра часть 1 Nikosho медитация Свами Сатьянанда Сарасвати

    43.04 MB 00:32:42 738

Йога нидра за преумора стрес и безсъние

    13.95 MB 00:10:36 342

    55.67 MB 00:42:18 420

    39.57 MB 00:30:04 64

Йога нидра с визуализацией Марианна Горошетченко

    40.60 MB 00:30:51 55

ЙОГА НИДРА Базовый комплекс

    12.22 MB 00:09:17 78

ЙОГА НИДРА Глубокое трансовое погружение

    54.05 MB 00:41:04 683

Йога нидра упражнения для глубокого расслабления

    19.30 MB 00:14:40 25

Что такое йога нидра

    5.40 MB 00:04:06 179

    35.64 MB 00:27:05 60

Йога Нидра 35 минут полного расслабления быстро восстановит как при 8 часах сна

    45.10 MB 00:34:16 21

Короткая йога нидра Оксана Рогова Колесникова Расслабься за 15 минут

    22.77 MB 00:17:18 794

Йога нидра Полёт Илья Журавлёв

    83.57 MB 01:03:30 879

Йога нидра Медитативная практика

    54.86 MB 00:41:41 729

Йога нидра для исполнения желаний с визуализацией

    36.83 MB 00:27:59 27

Йога нидра 16 мин Марианна Горошетченко

    21.52 MB 00:16:21 108

Йога Нидра Бойко

    37.75 MB 00:28:41 168
Читайте так же:  Успокаивающая йога для начинающих

Йога нидра 1 по книге Сатьянанда Сарасвати

    27.15 MB 00:20:38 6

Йога Нидра Анна Павлова

    36.15 MB 00:27:28 93