Йога нидра слушать лучшее

Самое главное по теме: "йога нидра слушать лучшее" с полным пояснением от профессионалов.

йога нидра слушать

О сервисе MosCatalogue.net

MosCatalogue.net — это сервис, который предоставляет вам возможность быстро, бесплатно и без регистрации скачать видео с YouTube в хорошем качестве. Вы можете скачать видео в форматах MP4 и 3GP, кроме того можно скачать видео любого типа.

Ищите, смотрите, скачивайте видео — все это бесплатно и на большой скорости. Вы даже можете найти фильмы и скачать их. Результаты поиска можно сортировать, что упрощает поиск нужного видео.

Скачать бесплатно можно фильмы, клипы, эпизоды, трейлеры, при этом вам не нужно посещать сам сайт Youtube.

Скачивайте и смотрите океан бесконечного видео в хорошем качестве. Все бесплатно и без регистрации!

йога нидра расслабление слушать онлайн

Йога-нидра (практика расслабления)

Йога-нидра. достижение полного расслабления

23 минуты глубокого расслабления

Йога нидра «Расслабление»

техника глубокого расслабления

Техника глубокого расслабления

Алгаева Йога нидра

Практика для расслабления

Расслабление — Йога-нидра — 40 мин

Расслабление — Йога-нидра — 30 мин

Техника глубокого расслабления

Йога-нидра с визуализацией

йога нидра,полное расслабление

Йога нидра — техника расслабления.

Йога-нидра — расслабление — с открытым финалом

Йога-нидра с хрустальными чашами (расслабления, пассивная йога, восстановление)

Йога-нидра, упражнение для глубокого расслабления.

Йога-нидра, упражнение для глубокого расслабления.

Анастасия город Че

Йога-Нидра. техника глубокого расслабления

Йога нидра — техника расслабления

Практика глубокого расслабления (йога нидра)

Йога-нидра (техника глубокого расслабления)

Йог спокоен. Транс, гипноз, самогипноз для жизни.

Йога-нидра, упражнение для глубокого расслабления. — YouTube

20-минутная медитация для расслабления, если нет времени нормально выспаться

йога нидра — техника расслабления

Йога нидра на работе. 10 минут расслабления.

Йога нидра ДЛЯ ЗАСЫПАНИЯ — техника расслабления

Практика-Убрано лишнее и добавлены паузы 5сек

Йога-нидра: техника глубокого расслабления.

Йога-нидра. Техника расслабления

Йога-Нидра (практика глубокого расслабления)

Йога Нидра (практика глубокого расслабления)

Йога Нидра Техника осознанного расслабления (подробно на 30 минут)

Yoga-nidra: техника глубокого расслабления

Йога-Нидра. Техника глубокого расслабления.

Максим Николаевич Володин

Йога нидра — практика глубокого и сознательного расслабления

Йога-Нидра 2006/Техника Глубокого Расслабления/Йога Психического Сна (С Визуализацией)

Йога нидра — практика глубокого и сознательного расслабления — 3

Йога нидра — практика глубокого и сознательного расслабления

Йога нидра — практика глубокого и сознательного расслабления — 2

Йога нидра — практика глубокого и сознательного расслабления — 1

йога-нидра 2006 (без визуализации)

Практика глубокого расслабления — йога-нидра1

Расслабление мышц тела и внутренних органов

Йога нидра — что это такое? Слушать онлайн

Йога нидра — это метод глубокого ментального, физического и эмоционального расслабления.
Удерживание состояния полной релаксации ума, тела и всего сознания называется “йога-нидрой”.
Йога-нидра может выполняться как в комплексе с асанами (упражнениями йоги), так и отдельной техникой расслабления.

Во время выполнения практики йога-нидры кажется, что человек спит, но на самом деле сознание практикующего переходит в измененное состояние.
Путем перемещение внимания по телу сознание практикующего переходит в состояние, промежуточное между сном и бодрствованием. Это состояние является восстанавливающим режимом для человеческого организма.
Для лучшего эффекта эта техника используется в комплексе с практикой асан (упражнений тела)
Сперва выполняются серии упражнений йоги (асаны) при которых естественным путём расслабляются мышцы тела и постепенно гаснет сознание, а затем для более глубокого расслабления психики используется практика йога — нидры. Такая очередность даёт терапевтический эффект для всего организма.

Посмотрите небольшое видео (3 минуты) о практике йога-нидры:

более подробно об истории этой техники, а также о том, как выполнять йога-нидру читайте ниже

Возникновение техники йога-нидра

В современном варианте йога нидра была разработана индийским гуру Свами Сатьянанда Сарасвати — основателем Бихарской школы йоги в Индии.
Этот метод не является чем-то принципиально новым. Он берёт своё начало из Тантры и ритуалов Вед. Существовала техника для проведения ритуала Ньяса (дословный перевод — «помещать ум в точку») — наложение мантр на определённые части тела.
«Йога-нидра» Сатьянанды является, собственно говоря, модификацией той же самой Ньясы, только вместо наложения мантр на различные части тела посредством сложной визуализации сохранилось одно только перемещение «луча внимания» по телу в определенной последовательности и темпе.
А это в свою очередь приводит к состоянию, которое в Тантре именуют «йогой сновидения»
Сатьянанда по сути скомбинировал эти две разновременные техники.

«Около 35 лет назад, когда я еще жил в Ришикеше с моим гуру Свами Шиванандой, мне было поручено по ночам охранять ашрам. Я должен был бодрствовать всю ночь, пока не придет Учитель, но обычно к 3 часам я засыпал, а к 6 просыпался. Тем временем ученики пробуждались к 4 часам, принимали омовение и начинали распевать мантры, которых я не мог слышать, т.к. крепко спал. Однажды в ашраме было большое торжество, на которое пригласили учеников из санскритской школы, чтобы они пропели свои мантры. И вдруг во время их пения я почувствовал, что эти мантры мне знакомы: чем больше я слушал, тем больше убеждался в том, что я их знаю! Но — откуда? Где я мог слышать эти знакомые вибрации? И я обратился за помощью к Учителю, который мне разъяснил, что эти мантры воспринимало и усваивало мое тонкое тело в то время, когда я крепко спал. Это меня буквально ошеломило, т.к. я знал, что знания усваиваются лишь в состоянии бодрствования посредством внешнего восприятия. Так родилась йога нидра, новые открытия и новый опыт. Впоследствии я убедился в том, что сон вовсе не является абсолютно бессознательным состоянием, — скорее, это состояние потенциальной осознанности, которая постоянно дремлет в каждом из нас и готова отреагировать на внешнюю ситуацию.»

Практика йоги-нидры способствует снижению напряженности и беспокойства. Она дополняет «шавасану» более глубоким расслаблением.

Читайте так же:  Противопоказания для занятий йогой для женщин

Как выполняется йога нидра

Техника йога нидры заключается в том, что человеку, лежащему в позе шавасаны, надиктовываются словесные инструкции, которые удерживают внимание практикующего на различных участках его тела. Благодаря этому внимание практикующего переключается с обычных психических процессов на наблюдение за ощущениями в теле и благодаря этому присходит еще большее расслабление сознания и тела.
Время практики йога нидры может колебаться от 15 до 35 минут, но иногда оно может быть и больше

Иногда надиктовку словесных инструкций используют и на короткое время (до 15 мин) в той же позе шавасана и называют эту технику просто «шавасана» или «техника шавасаны». В этом случае в словесных инструкциях может быть более короткой фаза, как «телесная навигация»
Но по сути, «техника шавасаны» и техника «йога-нидра» — это одно и то же. Различаются они только по глубине погружения в состояние расслабления.

Практикуем йога нидру в позе «Шавасана»

Выполняется йога-нидра лежа на спине в позе «шавасана».

Шавасана — это такая поза, выполняя которую приходит естественное расслабление всех мышц тела из-за равномерного перераспределения веса.
Как правило шавасана выполняется в паузах между асанами и в завершении всей практики.

  • Позаботьтесь, чтоб во время практики вас никто не побеспокоил.
  • Выключите мобильный телефон. Обеспечьте себе тишину и тепло.
  • Лягте на спину, так чтобы вам было удобно. Ноги необходимо слегка развести так, чтобы стопы были примерно на ширине плеч.
  • Руки также отведите от тела и разверните ладонями вверх.
  • Глаза должны быть закрыты.
    Если вы практикуете йога нидру днем, то на глаза можно положить повязку, чтобы приглушить дневной свет.
  • Под голову для удобства можно положить небольшую подушку.
  • Так же у кого проблемы со спиной под поясницу можно подложить небольшой валик, чтобы снять нагрузку.

В этой позиции надо максимально расслабиться, отпустить все мышцы тела.
Включите аудио запись йога-нидры, закройте глаза и выполняйте инструкции, которые вы слышите.

Эту технику можно использовать самостоятельно как отдельную технику без внешнего сопровождения.
Но для большего расслабления можно включать аудио записи надиктовок.

Польза и вред от йога-нидры

Любое вспомогательное средство должно использоваться в меру.
Йога-нидра — практика глубокого расслабления и в умеренном применении она действительно приносит положительные результаты, способствует снижению напряженности и беспокойства. Выполненная перед сном — дает глубокий сон.
Но в избытке может приводит и к неприятным последствиям, таким как, пониженный тонус тела, апатии, безынициативность.
Для лучшего терапевтического эффекта йога нидру лучше выполнять в комплексе с асанами (упражнениями йоги)

Чтобы иметь целостную картину о практике асан вместе с йога — нидрой, предлагаем вам попробовать позаниматься на наших онлайн занятиях йогой

Неделя предоставляется бесплатно!

Йога нидра слушать онлайн бесплатно от преподавателей йоги RealYoga.Club

Очень важно, чтобы голос, надиктовывающий инструкции для йога Нидры, был расслабленным. Для того, чтобы соблюдалось это условие, необходимо, чтобы было общее расслабление диктующего.
Преподаватели Реал йога клуб обладают достаточным расслаблением, которое наработалось за многие годы (в совокупности более 25 лет) практики йоги.

Йога нидра Бойко слушать онлайн

Виктор Сергеевич Бойко — руководитель и основательно школы классической йоги (г.Москва), филиалы которой открыты по всему миру.

Автор книги «Йога — Искусство Коммуникации». Этого человека можно, по праву, назвать первым йогом в Советском союзе.
В своей книге Виктор Сергеевич поделился всеми тонкостями искусства классической йоги, которыми овладел сам.
Благодаря своему йоговскому опыту помог большому количеству людей вернуть утраченное здоровье и стабилизировать свою жизнь.

Узнать подробнее о технике йога-нидры:

— какое воздействие техника оказывает на мозг человека?

— как происходит разгрузка подсознания человека в йога-нидре?

— что делать если возникают «сбросы» в йога-нидре?

— эффекты от регулярной практики йога — нидры

Йога Нидра — Бесплатно скачать Mp3

Йога нидра упражнения для глубокого расслабления 2017

    28.14 MB 00:21:23 3K

Как успокоиться и быстро уснуть Слушайте аудио релаксацию Йога нидра с мантрой ОМ О Рогова 2018г

    78.81 MB 00:59:53 731

Йога нидра упражнение для глубокого расслабления

    39.64 MB 00:30:07 2K

Йога нидра с визуализацией от Оксаны Роговой 2017

    34.11 MB 00:25:55 897

Йога Нидра для сна

    72.36 MB 00:54:59 997

Йога Нидра исполнение желаний Медитация

    65.23 MB 00:49:34 537

Йога Нидра часть 1 Nikosho медитация Свами Сатьянанда Сарасвати

    43.04 MB 00:32:42 738

Йога нидра за преумора стрес и безсъние

    13.95 MB 00:10:36 342

    55.67 MB 00:42:18 420

Что такое йога нидра

    5.40 MB 00:04:06 179

Йога нидра упражнения для глубокого расслабления

    19.30 MB 00:14:40 25

ЙОГА НИДРА Глубокое трансовое погружение

    54.05 MB 00:41:04 684

Йога нидра Полёт Илья Журавлёв

    83.57 MB 01:03:30 876

Йога нидра 16 мин Марианна Горошетченко

    21.52 MB 00:16:21 107

Йога нидра медитативная практика

    48.23 MB 00:36:39 79

    35.64 MB 00:27:05 60

Йога Нидра Бойко

    37.75 MB 00:28:41 168

Йога нидра Медитативная практика

    54.86 MB 00:41:41 729

Короткая йога нидра Оксана Рогова Колесникова Расслабься за 15 минут

    22.77 MB 00:17:18 794

Йога нидра водена медитация

    31.26 MB 00:23:45 8

Йога Нидра Анна Павлова

    36.15 MB 00:27:28 93

Йога нидра на русском C Тибетскими поющими чашами

    26.91 MB 00:20:27 467

Йога Нидра 1 ТЕХНИКА ГЛУБОКОЙ РЕЛАКСАЦИИ ДЛЯ СНА

    55.27 MB 00:42:00 314

Йога нидра осознанный сон и расслабление By Дарья Шелестова

    29.81 MB 00:22:39 230

ॐ Йога Нидра медитация Свами Сатьянанда Сарасвати аудиокнига читает Nikosho ЭЗОТЕРИКА ЙОГА

    97.19 MB 01:13:51 943

Йога Нидра 5 ЗОЛОТОЕ ЯЙЦО Версия с инструментальным сопровождением

    58.46 MB 00:44:25 98

Йога Нидра часть 2 Nikosho медитация Свами Сатьянанда Сарасвати

    53.50 MB 00:40:39 266

Йога нидра с активацией и гармонизацией чакр Расслабление и релаксация для крепкого сна SLAVYOGA

    36.43 MB 00:27:41 255

Йога нидра для начинающих

    50.10 MB 00:38:04 233
Читайте так же:  Йога для мышц таза

Йога нидра с музыкой для утренней практики

    36.52 MB 00:27:45 476

Лучшее средство от бессоницы йога нидра для сна

    18.93 MB 00:14:23 137

И ога нидра от Рави Кумар Довлуру доктора и преподавателя йоги

    36.48 MB 00:27:43 148

    34.00 MB 00:25:50 920

Йога нидра Шавасана Читает Андрей Головин

    33.06 MB 00:25:07 36

Йога Нидра 1 Йогический сон

    40.82 MB 00:31:01 230

Йога нидра Медитация Nikosho

    70.21 MB 00:53:21 458

Йога Нидра шавасана

    36.81 MB 00:27:58 177

Събуждане на чакрите Йога нидра 5 на български език с Любомир Розенщайн

    84.58 MB 01:04:16 82

ЙОГА НИДРА НА БЪЛГАРСКИ ЕЗИК 1

    62.82 MB 00:47:44 16

Исполнение желаний Йога нидра Глубокая медитация

    39.28 MB 00:29:51 52

Йога нидра под шум волн Полное расслабление и восстановление

    22.00 MB 00:16:43 6

Йога Нидра перед сном

    31.39 MB 00:23:51 146

Йога нидра 1 я группа Владимир Слепцов 12 10 2013 00220

    117.57 MB 01:29:20 93

Йога нидра Практика релаксации 1 для женского организма ДмитрийМаковей

    45.60 MB 00:34:39 173

Йога нидра онлайн бесплатно Александр Краснов

    30.27 MB 00:23:00 45

Медитация глубокого расслабления и исполнения желаний Йога Нидра Shambala Channel

    63.37 MB 00:48:09 141

Йога Нидра 3 йога на съня на български език

    66.11 MB 00:50:14 65

Йога нидра с манторой Devi Оксана Рогова Колесникова

    39.64 MB 00:30:07 439