Йога при протрузиях шейного отдела

Самое главное по теме: "йога при протрузиях шейного отдела" с полным пояснением от профессионалов.

6.2.Протрузия МПД

Лечение протрузии межпозвоночных дисков.

Остеохондроз – дегенеративно-дистрофические изменения диска.
Протрузия — начальная стадия развития грыжи диска. При протрузии целостность диска не нарушена. Пульпозное ядро диска деформировано.
Межпозвонковая грыжа — это выдавливание диска в позвоночный канал. Пульпозное ядро диска при этом полностью разрушается.

Как развивается протрузия

Если дальнейшее лечение прекратить, периодические боли будут повторяться, постепенно нарастать, и болезнь возобновится. Нагрузка, даже минимальная, такая как – ходьба, будет вызывать боли не только в спине, но и в ногах, которые к вечеру усилятся. За ночь позвоночник слегка отдохнет, но утром, как только вы встанете на ноги, боль и скованность движений снова проявятся.
Независимо от того, какое лечение выбрано врачом, вам необходимо соблюдать определенные правила и ограничения. Так же вы можете приступить к самостоятельному восстановлению здоровья с помощью ЙОГАТЕРАПИИ.

Необходимо создать лечебные условия для компенсации поражения. Эти специальные условия – лечебные режимы йогатерапии — помогут вам уменьшить травмирующую нагрузку на диски, защитят нервный корешок от воспаления, послужат восстановлению поврежденных тканей и будут эффективны на любой стадии заболевания.

Вечерний режим качественно разгружает сдавленные ткани диска и устраняет отек вокруг нервного корешка.
Утренний режим – мобилизует позвоночник и готовит его к нагрузкам.
Дневной режим — предохраняет от дальнейшего травмирования и помогает увеличить ресурс позвоночника. Лечебные режимы могут быть реализованы в домашних условиях.

Вечерний режим — это ежевечерний комплекс мер, направленных на снятие напряжений со всех тканей пораженных в результате компрессии суставных поверхностей и хряща. Протрузия, возникает под воздействием силы тяжести. Добиваясь декомпрессии суставов позвоночника, мы восстанавливаем питание тканей, мобилизуем малоподвижные сегменты, создаем условия для восстановления хрящевой ткани диска. Предупреждаем сдавливание нервного корешка.

Прежде всего, необходимо устранить остаточное мышечное напряжение, которое может сохраняться в течение ночи, продолжая стягивать позвонки и усугублять компрессию дисков. Мышцы, окружающие пораженные позвонки должны быть тщательно расслаблены для того, что бы в течении ночного сна межпозвоночные диски не сдавливались и смогли восстановить свое питание. Непосредственно перед сном необходимо выполнять автономную тракцию позвоночника по методу Тропинина (вытяжение через валик). Эффективная декомпрессия, которая достигается тракцией, не редко, довольно болезненна, но в течение 5-10 минут тракции боль затихает. Частично боль может возвращается после завершения вытяжения. Не смотря на это, после правильной тракции вы испытываете значительное облегчение или полное исчезновение боли.

Выполняйте перед сном специальный комплекс движений!

1. Вирасана-уштрасана (если доступно!)

2. Лежа на спине, подтяните колени к животу одно за другим. Расслабляйте бедра, мышцы таза и поясницу, мягко покачивая бедра руками из стороны в сторону. Постарайтесь полностью переложить вес ног в свои руки. Ваши локти при этом должны опираться на пол.

4. Правильное положение во сне.

Утренний режим вступает в действие до того, как вы поднимитесь с постели. С момента пробуждения начинайте контролировать состояние позвоночника, — тонизировать мышцы спины. Все они в течение дня удерживают позвонки вместе и компонуют позвоночный столб. Именно утром необходимо стабилизировать все суставы позвоночника.

1. Лежа на спине, подтяните колени к животу одно за другим и, поддерживая бедра руками, покачайте ими из стороны в сторону. Подтягивайте ноги к животу поочередно, скользя пяткой по полу. За тем, удерживая согнутые ноги навесу, опустите колени в одну, за тем, – в другую сторону. Помогайте себе руками. Повторите несколько раз, прислушиваясь к своим ощущениям.

2. Повернитесь на живот, поставьте ладони перед грудью и, слегка опираясь на руки, приподнимите от пола голову и плечи. Потянитесь лицом вперед. Ступни стоят на пальцах, а колени приподнимаются от пола. Сделайте в этом положение несколько дыханий и на выдохе опуститесь на пол. Повторите это движение 10 раз.

3. В том же положение, переложите ступню на противоположную сторону и обратно. За тем – другую. Повторите 10 раз.

4. Поднимитесь на четвереньки, потянитесь, и переступая руками займите вертикальное положение.

5. Вставайте, опираясь руками в колени.

6. Стоя, потянитесь на носках всем телом вверх, сохраняя равновесие. Сделайте несколько глубоких вздохов с участием плечевого пояса.

Дневной режим предохраняет от травмирующих нагрузок и предполагает некоторые ограничения: не поднимайте более 5 килограмм; избегайте длительной ходьбы, — неожиданных нагрузок и движений корпуса. Протрузия обостряется или переходит в грыжу диска вследствие травмы.

Специальные упражнения необходимо повторить во второй половине дня, когда уже накопились напряжения в суставах. Дневной цикл следует начать с расслабления и декомпрессии всех суставов, как описано выше. Затем, когда питание тканей будет восстановлено, необходимо снова стимулировать все мышцы и вернуть их в состояние тонуса.

Постоянно обогащайте свои дневные занятия новыми упражнениями. Это позволит вам расширить диапазон возможных движений и поможет преодолевать различные нагрузки.

Следует добавить, что лечение более эффективно на ранних стадиях протрузии диска. А еще лучше предотвращать повреждения диска своевременным лечением остеохондроза и различных смещений позвонков. Очевидно, что симптоматически протрузия проявляется достаточно поздно, когда повреждения диска необратимы. Однако условия для ее созревания можно устранять регулярной и правильной практикой ЙОГАТЕРАПИИ.

Лечебные режимы рекомендуется соблюдать всем, кто хоть однажды испытывал боли в позвоночнике или скованность движений в нем. Желательно относиться к лечебным режимам ответственно и исполнять их, как регулярные ритуалы. Лечебные режимы ЙОГАТЕРАПИИ эффективно воздействуют на все отделы позвоночника и позволяют сознательно контролировать состояние всей опорно-двигательной системы.

Данное пособие нельзя рассматривать как единственный метод лечения. Тем не менее,
ЙОГАТЕРАПИЯ ЯВЛЯЕТСЯ САМЫМ ЭФФЕКТИВНЫМ СРЕДСТВОМ ЛЕЧЕНИЯ ОСТЕОХОНДРОЗА И ЕГО ОСЛОЖНЕНИЙ!

Йога при грыже позвоночника

Эффективность йоги давно доказана. Выполнение ее имеет свои особенности. Практика доступна не только тем, кто давно знаком с техниками ее исполнения, но также и новичкам. Как и у любых физических нагрузок, она имеет свои противопоказания.

Особенности применения асан позволяют использовать технику в любых условиях, в том числе дома. Поэтому для тех людей, которые имеют ограниченное время, но хотят заниматься своим здоровьем и физическими упражнениями, йога будет как раз кстати.

Читайте так же:  Йога вакуум упражнение для живота

Она может выполняться при некоторых заболеваниях позвоночника, тогда как при других некоторые ее техники будут запрещены.

Йога как профилактика и лечение спинных грыж

Протрузии и другие проблемы в позвоночнике достаточно частое явление. Они нередко появляются бессимптомно. На начальных стадиях патология практически не беспокоит человека. Но постепенно начинают появляться болевые ощущения и некоторые другие симптомы.

Йога при грыже может выполняться, однако следует помнить, что необходимо соблюдать предельную осторожность, чтобы не навредить больной спине. Многие асаны направлены не только на укрепление здоровья, но также и на лечение многих заболеваний.

Йога для позвоночника должна выполняться с грамотным подходом, особенно тем, у кого имеются грыжи. Движения скоординированы, медленные и плавные. Йога при грыже может выполняться для любого отдела спины, также как и общей направленности.

Грыжа позвоночника возникает в результате травмирования или смещения ядра диска. Такое выпирание способствует сдавливанию нервных окончаний, в результате чего человек чувствует сильный дискомфорт не только в спине, но зачастую и в конечностях.

Важно начать выполнение асан на начальной стадии появления патологии, поскольку тяжелые степени заболевания могут потребовать серьезного лечения, а иногда и хирургического вмешательства, после которого будут на длительное время запрещены многие физические упражнения.

Очень распространены заболевания позвоночника у беременных женщин. Поэтому им очень важно начать заниматься как можно раньше, возможно на начальных сроках беременности при разрешении лечащего врача.

Особенности выполнения асан при спинных грыжах

Йога при грыже позвоночника разрешена, однако она имеет свои особенности. При грыже рекомендовано выполнение только самых основных и не сложных асан. Существуют специальные упражнения, которые предназначены как раз для людей с болезнями позвоночного столба.

Выполнение асан при спинных грыжах требует контроля практикующего специалиста, чтобы он смог следить за правильность их исполнения. Многие люди отмечают улучшение состояния организма уже через месяц после применения некоторых асан. Важное правило — регулярность занятий. Только при постоянной работе возможен существенный оздоровительный эффект. Доступными асанами при подобных патологиях считаются:

Основные асаны используются для общего укрепления организма. А есть специальные асаны, которые направлены именно на зону спины и позвоночник.

Очень важно не создавать искусственную излишнюю нагрузку на позвоночник. При исполнении асан необходимо следить за своим состоянием и контролировать движения.

Меры предосторожности и противопоказания

Йога при грыже должна выполняться максимально мягко. Нельзя совершать резких движений и асан, которые подразумевают быстрых переходов из позиции в позицию. Если человек чувствует сильные боли в спине, лучше воздержаться от выполнения упражнений.

Если во время упражнения появились внезапные сильные или ноющие боли, то необходимо прекратить занятие или снизить его интенсивность. Во время выполнения асан следует придерживаться плавных переходов из позиции в позицию, а также следить за тем, чтобы спина была достаточно ровная.

Именно утром люди с проблемами позвоночника чувствуют максимальный дискомфорт, поэтому в это время желательно и практиковаться. Йога подразумевает плавные размеренные движения, что позволяет спине прийти в хорошее состояние за довольно короткие сроки.

Тренироваться запрещено на полный желудок, но натощак выполнять асаны также не рекомендуется. Необходимо придерживаться временного интервала после приема пищи около 2 — 3 часов. Во время занятия следить за самочувствием. Если в спине появляется напряжение, лучше всего прекратить упражнения.

Комплексы для позвоночника должны выполняться в расслабленном состоянии. Помимо этого следует избегать занятий во время болезни, при высокой температуре, головных и суставных болях.

Упражнения для позвоночника должны выполняться под строгим контролем практика. Если человек использует асаны самостоятельно в домашних условиях, то необходимо предварительно изучить правильность выполнения техники.

Йога и профилактика заболеваний спины

Занятия помогают не только при уже имеющихся заболеваниях, но также является отличной профилактикой многим недугам. Так, например, при проблемах позвоночника многие асаны значительно улучшают состояние человека. А у людей, которые не имеют проблем со спиной, они являются отличной профилактикой их появлению.

Регулярные занятия способствуют снятию болевого синдрома при чрезмерных физических нагрузках, в том числе и спины. Люди, которые чувствуют частую усталость после тяжелого трудового дня, а также имеют некоторые дефекты, такие как сколиоз, остеохондроз и другие, должны регулярно практиковать хотя бы некоторые асаны, чтобы эти болезни не переросли в более тяжелые патологии.

Комплексы упражнений стимулируют кровообращение в зажатых участках спины. Во время дня не все мышцы на теле человека подключены к работе. Есть и такие, которые в ней практически не участвуют. В связи с этим в данных местах нередко появляются зажимы, особенно если человек не занимается физической деятельность. Практика будет отличной профилактикой появления недугов в этих зонах.

Насколько эффективны занятия йогой при позвоночной грыже

Развитие патологии позвоночного столба способно привести к ряду осложнений. В следствии особенностей образа жизни, многие люди приобретают заболевания позвоночника: остеохондроз и другие отклонения. Они поддаются лечению медикаментами и регулярными упражнениями.

Заниматься йогой при грыже позвоночника разрешено, но следует быть предельно осторожными. Занятия йогой значительно улучшают самочувствие человека. Многие отмечают снятие болевого синдрома при позвоночной грыже и устранение скованности движений. Следует помнить, что занятия возможны только при разрешении лечащего врача, поскольку тяжелые формы заболевания требуют контроля специалиста.

В случае появления каких-либо неприятных симптомов во время выполнения асан, необходимо прекратить занятия и отложить их на некоторое время. Для того, чтобы эффект от йоги был максимальным, следует правильно питаться, чтобы обеспечить внутренние органы необходимым количеством питательных веществ.

При регулярных занятиях избавиться от проблемы возможно уже через несколько месяцев. Однако, при болезни средней степени тяжести такая терапия может немного занянуться, но в основном, лечение занимает не более года. После чего возможно продолжать заниматься, чтобы поддерживать эффект.

Йога при грыжах различной локализации

Очень важно соблюдать баланс при выполнении любых асан. Помимо этого, не рекомендуются перевернутые асаны, а также те, которые подразумевают слишком резких переходов и чрезмерных вытяжений и прогибов.

Проблема может появиться в любом отделе позвоночника. В зависимости от того, в каком отделе она размещена, существуют определенные органичения в исполнении некоторых асан. Так, например, при проблемах в поясничном секторе следует воздерживаться от асан, требующих чрезмерного вытяжения позвоночника. В шейном — нельзя выполнять резкие движения головой.

Читайте так же:  Простая йога для похудения

Йога при грыже шейного отдела позвоночника

Чтобы устранить неприятные симптомы, лучше всего подходят следующие асаны:

Данные асаны направлены на снятие напряжения в шее. Йога при грыже позвоночника должна выполняться предельно осторожно. Если грыжа располагается в шейном отделе, то следует большое внимание уделить положению головы во время практики.

Для лечения грыжи в шейном отделе нередко используются другие дополнительные методы лечения, такие как физиолечение, медикаментозная терапия. Они могут использоваться в комплексе с йогатерапией.

Йога для грудного отдела позвоночника

Данная патология нередко появляется именно в грудном отделе. В этом месте ее появление обусловлено специфическим образом жизни, наличием сколиоза и недостаточных нагрузок. При заболеваниях грудного отдела позвоночника могут выполняться следующие асаны:

Они направлены на укрепление мышц, а также на снятие болевых ощущений в данном отделе. Они максимально сбалансированы для того, чтобы их исполнение было доступно людям с проблемами в грудном отделе.

Йога при грыже пояснично-крестцового отдела позвоночника

Наиболее тяжелыми обычно бывают грыжи в поясничном отделе позвоночника. Поскольку их лечение затруднено необычным расположением, то и к йоге при данной проблеме следует отнестись с особенной внимательностью. Доступны для исполнения следующие асаны:

  • супта падангуштхасана;
  • ардха шванасана;
  • адхо мукха шавасана.

Данные асаны направлены на расслабление поясницы. При их выполнении необходимо следить за тем, чтобы спина была максимально ровной и не было чрезмерного напряжения в других отделах позвоночника.

Йога при межпозвоночной грыже

Межпозвонковая грыжа — достаточно распространенное явление как среди людей зрелого возраста, так и среди молодежи. В последнее время участились случаи возникновения данной патологии. Вероятно, это связано с образом жизни и сидячей работой. Патология может появиться в любом отделе позвоночника.

Для лечения проблемы отлично подходят асаны:

Для того, чтобы выполнить комплекс упражнений при данном недуге, можно выполнять как базовые, так и второстепенные асаны, комбинируя и сочетая их между собой.

Йога при протрузии поясничного отдела позвоночника

Изначально формируется протрузия, после уже может появиться и более серьезная проблема, при несвоевременно начатом лечении. Однако, протрузия у человека может находиться долгие годы. Йогатерапия направлена на снятие напряжения и расслабление данной зоны, а также на освобождение зажатых нервных окончаний, в результате появившейся проблемы.

При позвоночной грыже в этом отделе разрешены следующие асаны:

Данные позиции позволяют расслабить поясничный отдел и разгрузить зажатые нервные окончания. Выполнять асану необходимо в расслабленном состоянии, не напрягая мышцы других отделов спины.

Когда нельзя заниматься йогой

Практика может использоваться не только для лечения, но также и для профилактики многих патологий, в том числе и позвоночного столба. При имеющихся патологиях нельзя заниматься йогой во время сильных болей. Помимо этого, следует воздержаться от любых физических нагрузок во время болезней, при высокой температуре.

Йога при протрузии и грыже должна быть очень мягкой, движении координированными и плавными. Резкие движения полностью исключаются также как и резкие переходы.

Асаны подходящие для лечения грыжи в пояснице

Чтобы излечить патологии поясничного отдела, самыми распространенными являются асаны урдхвахастасана и баддха конасана. Они совершенно разные в исполнении, однако, имеют общую направленность — снятие болей и напряжения в поясничном отделе.

Комплекс упражнений должен подбираться индивидуально, поскольку нередко грыжа имеет ряд сопутствующих заболеваний, при которых некоторые асаны будут запрещены. Поэтому перед тем, как приступить к асанам, особенно новичкам, необходимо получить консультацию специалиста, чтобы предупредить появление возможных осложнений.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Основные методы лечения протрузии межпозвоночных дисков

Протрузия дисков позвоночника требует комплексного подхода к лечению. Только применение нескольких способов позволит добиться желаемого результата — длительного периода ремиссии.

Лечение протрузии дисков позвоночника зависит от стадии болезни. Методы, которые эффективны в период ремиссии для его продления, недопустимо применять в острой стадии. Поэтому составлять программу лечения может только опытный врач, который будет учитывать общее состояние пациента, степень тяжести заболевания и его стадию.

Лечение острых протрузий

В период обострения протрузий межпозвоночных дисков больному показан полный покой. Основное место в лечении занимает медикаментозная терапия. В первую очередь, врач назначает нестероидные противовоспалительные препараты:

Дополнительно назначаются препараты для расслабления мышц и снятия болей, а также противоотёчные средства и повышенные дозировки витаминов группы В. В результате медикаментозного лечения снимается отек, воспаление и рефлекторные сокращения мышц спины.

При выраженном болевом синдроме шейного отдела или спины в целом назначаются инъекции обезболивающих (лидокаина, дексаметазона и пр.). Может быть прописана эпидуральная или корешковая блокада.

Развитие патологического процесса в шейном отделе может быть остановлено ношением специального воротника, который иммобилизирует этот отдел.

Вместе с лечением лекарственными средствами назначаются физиологические процедуры:

  • электрофорез с применением лидокаина;
  • терапия ультразвуком;
  • воздействие синусоидально-модулированных токов;
  • переменное магнитное поле.

Терапия в подострой стадии

Когда болевой синдром стихает, к лечению протрузий дисков позвоночника добавляется ЛФК, массаж, мануальная терапия.

Цель лечебной физкультуры:

  • расслабить мышцы;
  • устранить сдавливание корешков спинного мозга;
  • снизить давление на поврежденные диски;
  • укрепить мышечный каркас.

Следующие упражнения позволяют лечить болезнь:

  1. Тренировки на профилакторе Евминова позволяют вытянуть позвоночник и снизить давление на спинной мозг и его корешки. 10-20 мин в день, как правило, достаточно.
  2. Расположившись на четвереньках, полезно ходить с выпрямленной спиной. Упражнение можно выполнять до 5 раз в день.
  3. Лежа на ровной поверхности на спине с согнутыми в коленях ногами и вытянутыми вдоль корпуса руками, нужно поднимать таз и фиксировать положение на 3-5 сек.
  4. На четвереньках поднимать одну руку и противоположную ногу. Стороны нужно менять. Нужно делать по 5-6 повторов.

В комплекс упражнений нельзя включать круговые движения шейного и поясничного отдела, так как они могут травмировать диски еще сильнее. Гимнастика должна выполняться под наблюдением врача, которому со стороны будет виднее, насколько правильно пациент выполняет упражнения.

Наилучший эффект физиопроцедуры дают в комплексе с лекарствами, которые оказывают расслабляющий эффект на гладкую мускулатуру, стимулируют кровообращение, ускоряют восстановительные процессы.

Читайте так же:  Йога с кариной харчинской 14 занятие
Видео (кликните для воспроизведения).

Снять боли помогает иглорефлексотерапия и лечение протрузии дисков позвоночника мануальным терапевтом.

Продление периода ремиссии

В период ремиссии болезненность в поврежденном отделе позвоночника больного практически не беспокоит. Чаще всего пациенты жалуются на слабость в конечностях, которая затрудняет им выполнение повседневных дел.

В этот период важна поддерживающая терапия. Необходимо постоянно заниматься лечебной гимнастикой, придерживаться диеты, следовать любым возможным рекомендациям врача.

Хирургическое вмешательство

При неэффективности консервативного лечения на протяжении 3-х месяцев или при выпадении диска, которое можно обнаружить методом компьютерной томографии, проводится операция.

Показаниями к проведению хирургического вмешательства служат:

  • выраженная слабость в ногах или руках;
  • патологическое мочеиспускание или дефекация;
  • нарушения походки.

Если не выполнить операцию своевременно, могут развиться необратимые нарушения. Во время операции больной лежит на животе. Если произошло выпадение дисков в шейном отделе, то к месту повреждения может осуществляться задний доступ, при этом дужки позвонков удаляются. Чаще врачи используют передний доступ через диски и тела. В последнем случае можно удалить диск (а если успел образоваться остеофит, то и его) и стабилизировать позвоночный столб.

Для получения доступа к поврежденному диску выполняется поперечный разрез над ним. Для стабилизации позвоночного столба требуется предварительный забор трансплантата из кости таза. Для сростания костных фрагментов требуется 3 месяца.

Мануальная терапия против протрузий

При помощи комплекса приемов мануальной терапии можно провести дифференциальную диагностику и вправить протрузии. Мануальный терапевт должен обладать глубокими знаниями в области строения позвоночника и иметь чувствительные руки, чтобы прощупать малейшие изменения в структуре позвоночного столба и положения дисков шейного отдела и прочих.

Мануальная терапия – эффективный метод лечения, но он имеет свои противопоказания:

  • стадия обострения заболевания;
  • инфекции и онкология;
  • свежие травмы;
  • артериальная гипертензия.

Любые воспалительные процессы в организме должны быть устранены. Для этого применяется медикаментозная терапия или иглоукалывание.

Мануальная терапия вряд ли поможет избавиться от протрузий и грыж, если они старые (5 лет и более). Полное вправление не удается в каждом пятом случае.

Если вправление произошло, то мануальные процедуры требуется прекратить, так как их продолжение может вызвать рецидив. На вправление протрузии указывают такие признаки:

  • отсутствие болезненных ощущений;
  • возвращение спине нормальной чувствительности;
  • распространение тепла на конечности.

Это приведет к ухудшению общего состояния и самочувствия больного.

Народные методы

Снизить болевые ощущения в стадии обострения и добиться эффективной профилактики в стадии ремиссии позволяют некоторые народные методы:

  1. Компресс из камфорного масла и теплого молока. Позвоночник смазывают маслом, а сверху накладывают полотенце, намоченное теплым молоком. Держать его нужно 2 часа.
  2. Место протрузии полезно смазывать смесью из перемолотого на мясорубке индийского лука и меда в равных пропорция. Процедуру проводят каждый день.
  3. Для смазывания поврежденной области можно приготовить растирку из 2,5 г ментола, по 1,5 г анестезина и новокаина, 100 г спирта. Смазывать больное место нужно 5 дней в неделю, а хранить лекарство в темной стеклянной емкости.

Перед тем, как лечить болезнь народными средствами, необходимо проконсультироваться с врачом.

Придерживаясь определенной диеты, можно усилить эффективность лечения протрузии позвоночника. Рацион должен быть обогащен витаминами и питательными веществами. Употреблять необходимо:

  • свежие фрукты в большом количестве (груши, яблоки), ягоды (виноград, малину), овощи, орехи;
  • любые морепродукты;
  • молочные продукты.

Йога против протрузий

Регулярное выполнение комплекса упражнений из йоги позволит добиться стойкого улучшения общего состояния больного. Чтобы йога не принесла вреда, важно помнить несколько основных правил:

  • в лечебных целях можно выполнять только те упражнения, которые не вызвают болей;
  • нельзя совершать резких движений;
  • скручивания больным противопоказаны.

Дополнительно облегчить состояние больного поможет специальный поддерживающий корсет. Очень важно постоянно заниматься для укрепления мышц спины, что окажет положительный эффект на состояние пациента с протрузией.

Лечение протрузий позвоночника может быть эффективным, только если будет комплексным. Однозначного решения, чем лечить болезнь, нет. В каждом случае только врач может подобрать оптимальное лечение.

Как лечить протрузию шейного отдела позвоночника? Поможет ли йога?

Любое заболевание, которое касается хрящевой ткани, в особенности в межпозвоночных дисках, таит в себе массу опасностей. Что уже говорить о шейном отделе, который ввиду своей повышенной гибкости и загруженности часто подвержен всевозможным патологиям. Не исключением будет протрузия шейного отдела позвоночника, которая представляет собой пограничное состояние перед межпозвоночной грыжей.

Необходимо, прежде всего, разобраться в этимологии заболевания и выяснить,как нужно правильно лечить такую протрузию позвоночника.

Механизм образования протрузии

Межпозвоночные диски служат своего рода рессорами для позвоночника, распределяя равномерно нагрузку при движениях, в то же время, обеспечивая ему необходимую гибкость. Из-за патологических процессов в хрящевой ткани эта их функция может быть нарушена, что влечет за собой сбой в системе координации.

Если рассматривать строение дисков, можно увидеть их главную особенность и отличие от всех остальных типов хрящевой ткани –они функционируют автономно от системы кровоснабжения, получая все необходимые вещества из соседних тканей, действую подобно губке. В итоге, если эти соседние ткани получают недостаточное питание, происходит цепная реакция и межпозвоночные диски страдают больше всего. В первую очередь страдает ядро межпозвоночного диска, которое фактически и несет на себе основную нагрузку, затем происходит разрыв внешнего кольца, которое фиксирует объем диска и его форму. Заболевания в этот период еще не четко сформирована, ведь основную нагрузку на себя взяла внешняя часть диска.

стадии дегенеративного изменения межпозвоночного диска

Фиброзное кольцо и представляет собой тот последний оплот, который регулирует функциональность диска. Из-за его слабости и хрупкости нагрузка начинает неравномерно распределяться, и оно может давать трещины. Чем дольше ткани недополучают питательные вещества, тем более ломкими они становятся, постепенно иссыхая от центра к краям. Не выдерживая больше прежних нагрузок, межпозвоночный диск постепенно раздается в стороны, а фиброзное кольцо растягивается. Могут появляться одиночные или множественные протрузии в шейном отделе позвоночника, при которых диск выходит за грани своего нормального размещения. В этом случае диск уже разрушен на 1/3, но разрывов кольца и образования грыжи еще не произошло.

Читайте так же:  Планшет леново йога чехлы

По каким причинам появляется заболевание

Не существует универсального фактора, который влияет на нехватку питательных веществ в тканях межпозвоночного диска. Есть лишь косвенные причины образования протрузии позвоночника. Среди них:

  1. Нарушения в общих обменных процессах, из-за которых нарушается приток полезных веществ к шейному отделу.
  2. Наследственная предрасположенность и врожденная хрупкость хрящевой ткани.
  3. Наличие болезней позвоночника, связанных с изменением его анатомической формы и перераспределением нагрузки на отдельные позвонки (сколиоз, лордоз и т.д.).
  4. Сколиотическая осанка и постоянная сидячая работа уменьшают приток крови к шейному отделу.
  5. С возрастом клетки организма получают все меньше и меньше полезных веществ, не исключением будут и диски.
  6. Малоподвижный образ жизни или наоборот слишком большая перегруженность шейного отдела.

Симптоматика

Небольшая протрузия дисков шейного отдела позвоночника– довольно редкое явление. Хотя с точки зрения анатомии, шейный отдел крайне чувствителен из-за узости канала позвоночника. Корешки спинного мозга пролегают непосредственно между двумя позвонками, и малейшее давление на них уже сказывается острой болью. Что же касается остальных симптомов, то стоит отметить:

  1. Резкая боль в шее при поворотах или наклонах. Иногда эта боль может простираться вплоть до локтевого сгиба.
  2. Потеря чувствительности в верхних конечностях, периодическое их онемение или спазмы. Это происходит как раз в момент защемления нервных окончаний.
  3. Скачки давления, которые не связанны ни с состоянием сердечно-сосудистой системы, ни с метеоусловиями.
  4. Частые беспричинные головокружения, боли в затылке и шее.
  5. Шум в ушах, поочередное закладывание ушей.
  6. Быстрая утомляемость и повышенная раздражительность.

Такие симптомы заставляют больного обращаться к ряду специалистов, ведь они даже не подозревают о наличии протрузии в шейном отделе. Иногда даже специалисту не удается выявить истинную причину всех этих жалоб, из-за чего производится лечение несуществующих заболеваний. Да и само заболевание ведет себя достаточно коварно, из-за чего болезненность в шее часто списывают на пере утомляемость или неловкое движение.

Какие опасности в себе таит эта болезнь

Позвоночник в разрезе

Любой из вышеуказанных симптомов уже должен стать причиной визита к врачу. Шейный отдел – наиболее хрупкий отдел позвоночника. Из-за этого болезненность проявляется уже на первых порах разрушения диска. Заболевание опасно еще и тем, что могут пострадать крупные шейные артерии, которые проходят вдоль позвоночников. Травмирование любой из них приведет к недостаточному питанию головного мозга, а это чревато микро инсультом или даже параличом.

Распад хрящевой ткани часто ведет к появлению воспалений в соседних тканях, особенно это касается связок и мышц. В результате этого больной может получить шейный радикулит. В этом случае лечение будет несравнимо длительнее терапии протрузии

Лечение заболевания

Такого рода патологии нуждаются в неотложном лечении. Протрузию вполне реально остановить, главное подобрать соответствующие медикаменты, процедуры и упражнения.

В первую очередь врач рекомендует максимально обездвижить шейный отдел, как бы тяжело это не было. К тому же нужно максимально растянуть позвонки и обеспечить дополнительное пространство между ними. С этой целью используются медицинские воротники.

Затем наступает черед медикаментозного лечения, чье задание – снять боль и воспаление, а так же стимулировать питание хрящевой ткани. Противовоспалительные используются нестероидные, чтобы максимально снизить урон иммунитету. Важно снять отеки и воспаление, которые препятствуют нормальному функционированию отдела.

стадии образования межпозвоночной грыжи

Поскольку такое лечение лишь устраняет симптомы, но не причину протрузии, переходят к следующему этапу лечения. Оно заключается в использовании физиотерапевтических средств воздействия на диски. Путем массажа и мануальной терапии улучшают местное кровоснабжение и не дают дискам сближаться. Болезнь не может уйти без применения ЛФК. Правильная методика упражнений улучшает состояние хрящей и укрепляет мышцы шеи.

Процедура лечения обязательно должна включать в себя все перечисленные методики, иначе протрузия не только не остановится – она вполне может прогрессировать. Так же необходимо в достаточной мере следить за состоянием связочного аппарата и мышц в этой области, ведь как раз при помощи их можно отрегулировать глубину протрузии и не дать ей усугубиться.

После проведенного лечения все будет зависеть лишь от больного и его дальнейших действий. Нужно постоянно уделять внимание этой зоне, поддерживая мышцы в тонусе и избегать травмоопасных движений. Гимнастика после проведенного лечения может проводиться и домашних условиях, это будет еще одним залогом успеха остановки протрузии дисков шейного отдела позвоночника.

Упражнение при протрузиях и грыжах

Видео в котором Доктор рассказывает и показывает специальные упражнения для устранения недуга описываемого в этой статье.

Упражнения при протрузии шейного отдела позвоночника: значение ЛФК в терапии

Одним из опаснейших патологий позвоночника является протрузия шейного отдела, нередко приводящая к тяжелой инвалидности.

Причинами его развития считаются нарушение кровообращения в шейном отделе, наследственность, неправильный обмен веществ, предельные физические нагрузки.

Часто, к протрузии приводит запущенный остеохондроз, травмы позвоночника, ревматизм, лишний вес.

На начальной стадии, диагностировать заболевание совсем непросто, ведь оно долгое время никак себя не проявляет.

В дальнейшем, больной постоянно испытывает сильную или ноющую боль, онемение пальцев рук, головокружение, скачки давления, шум в ушах. Лечение в этом случае, будет очень длительным и серьезным.

Что такое протрузия диска?

Протрузией называют состояние, при котором межпозвоночный диск выдавливается за пределы позвоночника, не разрывая фиброзное кольцо.

Позвоночные диски состоят из двух основных частей:

  • студенистое (жидкое) ядро;
  • фиброзное кольцо.

Все диски связаны с помощью специальных пластинок, а укрепляются с помощью эластичных продольных связок, проходящих как спереди, так и сзади позвоночника. При повороте тела, физических нагрузках, фиброзное кольцо немного растягивается, а в спокойном состоянии принимает обычную форму.

При протрузии, наружный слой фиброзного кольца выступает за пределы позвоночного столба, но без разрыва оболочки. А когда фиброзное кольцо полностью разрывается, и наружу выступает студенистое ядро, то диагностируется грыжа.

Протрузией называют выпадение фиброзного кольца на 1-3 мм, выпадение диска или пролапс имеет размеры около 3-6 мм. Все, что превышает указанные размеры, считается межпозвоночной грыжей. Диагностировать протрузию в шейном отделе можно с помощью рентгеновского снимка.

На нем отчетливо видно сужение просвета между позвонками, но проще всего увидеть патологические изменения на аппарате МРТ или КТ.

Читайте так же:  Занятия йогой с инструктором

Традиционное лечение протрузии шейного отдела

На начальном этапе (до возникновения сильного болевого синдрома) можно обойтись простым медикаментозным лечением. Оно направлено на снятие боли и отечности, восстановления кровотока и чувствительности.

При протрузии в шейном отделе очень важно зафиксировать поврежденный позвонок в неподвижном состоянии. Поэтому, для облегчения симптомов, врачи рекомендуют постоянно носить жесткий фиксирующий воротник. Иногда, можно прибегнуть к вытягиванию позвоночника, чтобы освободить зажатые нервные окончания и снять нагрузку с пораженного участка.

После этого, доктор назначает сильные анальгетики, для облегчения состояния больного.

К таким препаратам относятся:

На начальном этапе лечения, пациенту необходимо сделать внутривенную новокаиновую блокаду.

Кроме того, врач обязательно назначит хондропротекторы, для восстановления хрящевой ткани.

Хорошо зарекомендовали себя в лечении протрузии миорелаксанты:

Важно! Нельзя принимать данные препараты самостоятельно, без назначения врача.

Совместно с данными препаратами, назначаются и нестероидные противовоспалительные средства. Например, Ибупрофен, Вольтарен или Индометацин. Они помогут быстро снять симптомы воспаления, отечность.

Дополнительно, могут понадобиться мочегонные препараты и большие дозы витамина В. Сильные боли помогут снять внутримышечные инъекции Лидокаина или Дексаметазона. Недавно, в комплексной терапии стали использовать специальный ортопедический пластырь, который помогает восстановить нарушенный обмен веществ в тканях, улучшает кровообращение. Для наибольшего эффекта, пластырь накладывают на поясницу и шейный отдел.

В комплексном лечении применяют физиотерапевтические процедуры, например, электрофорез и ультразвук. А также, массаж, иглоукалывание, гирудотерапию и мануальную терапию.

Применение ЛФК при протрузии шейного отдела

Вылечить такую серьезную патологию без лечебной физкультуры не получится. ЛФК эффективно тонизирует мышцы, создавая своеобразный «каркас» вокруг поврежденного отдела позвоночника, восстанавливает подвижность суставов, улучшает кровообращение.

Упражнения усиливают обмен веществ, что способствует дополнительному питанию тканей позвоночника.

Важно! При выполнении упражнений, необходимо следить за своими ощущениями и при появлении сильной боли и дискомфорта, занятия прекращают. В начале лечения, лучше заниматься под контролем специалиста, и только после снятия обострения, можно начинать самостоятельные занятия.

Преимущества метода

ЛФК обязательно должна присутствовать в комплексном лечении протрузии. Регулярные занятия помогут снизить нагрузку на больной участок позвоночника, способствуют не только избавлению от патологии, но и предотвращению ее появления в будущем.

Упражнения необходимо делать осторожно, плавно, без резких движений, что повышает гибкость суставов и укрепляет мышцы шеи. Занятия должны проводиться в течение длительного времени, а в противном случае – понадобится оперативное вмешательство.

При выполнении занятий, поврежденный диск возвращается на место, и протрузия не перерастает в грыжу. Упражнения обязательно надо делать ежедневно, по несколько раз в сутки.

Когда можно применять

ЛФК хорошо помогает на начальном этапе заболевания, но применяется и в более тяжелых случаях. Не желательно прибегать к лечебной физкультуре в острый период болезни. Сначала необходимо снять болевой синдром, отечность и воспалительный процесс. После чего, занятия физкультурой выполняют обязательно, но очень аккуратно, без резких движений.

Противопоказания к применению при протрузии

Прямых противопоказаний к ЛФК не существует, но необходимо соблюдать некоторые меры предосторожности. Виды упражнений и их сложность должны подбираться врачом индивидуально, в каждом отдельном случае. Начинают занятия с самых простых упражнений, которые выполняются через день.

Постепенно, нагрузка, длительность и сложность выполнения заданий увеличивается. Основным противопоказанием к проведению ЛФК является период обострения заболевания. Чтобы избежать осложнений, перед началом занятий необходимо сделать небольшую разминку.

Она позволит разогреть мышцы и увеличить эффективность упражнений.

Видео: «Упражнения Дикуля при протрузиях в шейном отделе»

ЛФК при протрузии шейного отдела: техника и особенности выполнения

В начале, занятия необходимо проводить лежа на ортопедическом матрасе, а уже потом – на гимнастическом коврике. Чтобы лучше разогреть мышцы, необходимо принять теплую ванну, а в период выполнения упражнений важно правильно дышать. После комплекса тренировок, надо обязательно отдохнуть в горизонтальном положении, минут 20-30.

Перед началом занятий, врачи рекомендуют проводить небольшую разминку. Выполнять ее можно до 3 раз в день, но очень осторожно, без резких движений.

Сначала надо, насколько возможно, наклонить голову вперед, пытаясь достать подбородком до груди и вернуться в исходное положение. Потом, голову медленно наклоняют в обратную сторону, назад.

Следующим шагом, будут наклоны головы в правую и левую стороны. Еще одним способом разминки являются плавные повороты головы, так, чтобы подбородок совпал с линией плеча. Все эти упражнения необходимо повторять не менее 12 раз.

Дальше, к этому комплексу добавляются плечи. Их поднимают и опускают около 10 раз, а потом двигают ими назад и вперед.

Только после полноценной разминки, можно приступать непосредственно к занятиям.

  1. Больной укладывается на спину и сгибает ноги в коленях. Руки остаются вытянутыми вдоль тела, а бедра поднимаются. В таком положении надо немного задержаться (2-3 секунды) и опустить бедра.
  2. Больной становится на колени, опираясь ладонями о пол. Сначала поднимает левую руку и правую ногу, одновременно, а потом наоборот – правую руку и левую ногу. Выполняют упражнение 8-10 раз.
  3. Еще одно простое упражнение выполняется так: больной ложится на спину, руки вытягивает вдоль тела, а колени слегка сгибает. Мышцы живота при этом, сильно напрягаются, но дыхание остается ровным и спокойным.
  4. В этом же положении, необходимо слегка приподнять верхнюю часть тела и задержаться на несколько секунд. Вернуться в исходное положение и расслабиться.
  5. Лежа на спине, сильно потянуться, вытянув руки вверх.
  6. Пациент укладывается на живот, лицом вниз. После чего, голову, руки и верхнюю часть туловища медленно поднимает, не отрывая бедра и ноги от пола.
  7. Можно уложить больного животом на табуретку, расслабить мышцы и делать глубокие наклоны вперед. Это позволит эффективно вытянуть позвоночник и уменьшить давление на нервные окончания.

Очень хороший результат приносит простое хождение на четвереньках по комнате. Спина при этом должна оставаться ровной, без прогиба, а за один подход надо пройти 6-8 больших кругов. Повторять такое упражнение придется не менее 5 раз в день.

Видео (кликните для воспроизведения).

Видео: «Упражнения для шеи от протрузий и грыж»

Йога при протрузиях шейного отдела
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here