Йога с кариной харчинской отзывы

Самое главное по теме: "йога с кариной харчинской отзывы" с полным пояснением от профессионалов.

Бикрам йога, видеоуроки по йоге, техники медитации

Занятия йогой с Кариной Харчинской. Видеоуроки

Добрый день, мои дорогие читатели!

С тех пор как я начала вести свой блог, я получаю письма от вас с просьбой порекомендовать хорошие видеоуроки йоги для занятий дома.

В своей статье «где лучше практиковать йогу: в студии или дома?» я уже писала, что если у вас есть возможность, то лучше хотя бы начать заниматься в студии или с опытным инструктором. Освоить технику выполнения асан, дыхательные упражнения, почувствовать свое тело, после чего можно отправляться в свободное плавание.

Но я прекрасно понимаю, что такая возможность есть не у каждого. Многие из вас живут в маленьких городах, где нет студий йоги или хороших преподавателей. Маленькие дети, работа, командироваки, дорога от дома до работы занимает несколько часов, и так далее по списку. Причины у каждого свои.

Поэтому я начала поиск в интернете качественных и доступных видеоуроков йоги для начинающих, которые по моему мнению соответствуют следующим характеристикам:

  • качественная съемка;
  • доступное изложение теоретического материала;
  • наличие понятных объяснений выполнения асан;
  • соответствие уроков заявленной сложности;
  • завершенность уроков.

И уже сегодня я предлагаю вашему вниманию серию видеоуроков классической йоги с известной украинской моделью Кариной Харчинской. Они, я вам скажу, являются самыми популярными в рунете и имеют немало положительных отзывов.

Виртуальные ученики Карины отмечают, что ей легко удается объяснить правильность выстраивания асан и предупредить возможные ошибки. По мнению зрителей, порой во врем урока создается ощущение, что Карина помогает им не онлайн, а вполне реально.

Сама же Харчинская призывает своих учеников воспринимать йогу не как фитнес, а как философию здоровой и гармоничной жизни, заниматься с удовольствием, стараясь максимально расслабиться.

Мне понравились видеоуроки йоги от Карины. Их приятно смотреть, она много рассказывает о пользе йоги, влиянии определенных асан и дыхательных упражнений на организм, детально комментирует каждую позу. Много упражнений направлено на снятие напряжения и болей в спине. Уроки подойдут для новичков в йоге.

Сразу оговорюсь, что кому-то эти уроки прийдутся по душе, кто-то найдет их неподходящими для себя. Это зависит и от инструктора, и от ваших ожиданий, и от ваших ощущений во время и после класса. Поэтому в дальнейшем я буду публиковать видеоуроки йоги с другими преподавателями.

Буду очень признательна, если вы напишите свое мнение о занятиях йогой с Кариной Харчинской в комментариях внизу статьи.

Йога с Кариной Харчинской: ее особенности и отличия от других аналогичных курсов

Йога с каждым годом становится все востребованнее, и это вполне закономерно: ведь она позволяет не только сбросить лишний вес, подтянуть тело и обрести гибкость и легкость, но и гармонизировать свои отношения с самим собой и с окружающим миром.

Популярная модель и певица Карина Харчинская всерьез увлеклась йогой. Сначала она практиковала ее сама, долго изучала философию, которая и отличает это направление от других видов фитнеса. Теперь же девушка решила делиться накопленным опытом и знаниями с большой аудиторией. Занятия с Кариной Харчинской можно практиковать в домашних условиях даже новичкам.

В чем особенность йоги с Кариной Харчинской

Основополагающим принципом Карина считает то, что занятия должны быть добровольными. Вы должны всей душой желать погрузиться в асаны и их философию. Если же вы заставляете себя, то результата не будет.

Перед занятием важно отбросить все негативные мысли, улыбнуться себе и своему телу, только тогда йога будет продуктивной. Во время урока нужно расслабиться и полностью погрузиться в себя.

Немаловажным фактором в учении является умение расслабляться. Оно учит рационально тратить жизненные, физические и духовные силы. Использовать их ровно в таком количестве, котором они необходимы в данный момент. Харчинская приводит в качестве примера супермаркет, ведь вы не скупаете все подряд, а разумно выбираете то, в чем нуждаетесь здесь и сейчас, экономя собственные средства, также и с вашей энергией.

Уроки с Кариной Харчинской научат вас лёгкости, гармонии с собой и помогут укрепить мышечный корсет. Они избавят от депрессивных мыслей, настроят на умиротворенный лад, нормализуют сон. Расслабляться стоит начинать с лицевых мышц, а заканчивать мышцами стопы и кистей. Перед выполнением асан Карина советует медитировать и очищать голову от посторонних мыслей, только тогда вы сможете полностью посвятить тело физическим упражнениям.

Инструктор много времени посвящает проработке поясничного отдела, спине. Ведь эта часть тела каждый день подвержена максимальной нагрузке, в связи с чем в пожилом возрасте она дает о себе знать в виде болей. Кроме того, упражнения комплекса йоги возвращают жизненный тонус, снимаю стресс, оздоравливают организм в целом, придают телу гибкость и стройность, тонизируют мышцы.

Программа Карины также насыщена упражнениями для ног и живота, что позволит с легкостью поправить проблемные зоны. Благодаря таким упражнениям вы сможете растянуть связки, увеличить подвижность суставов и, конечно же, укрепить мышцы.

Советы начинающим

Для начинающих Харчинская советует отправиться в фитнес-центр, где опытный инструктор грамотно обучит азам йоги и скорректирует их оптимальное выполнение. Под его присмотром вы будете совершать позы правильно, что сделает их выполнение почти автоматическим. А после можно продолжать самостоятельные занятия дома или совмещать их с практикой в зале.

Ее видео уроки отлично подойдут для новичков, ведь основу видеокурса составляют классические асаны. Вы не найдете у нее медитаций со свечой, перевернутые позы или хождение по углям, но общее представление о направлении у вас сложится.

Читайте так же:  Йога нидра медитация шри шри рави шанкар

Йога с Кариной Харчинской обрела своих поклонников. Множество положительных отзывов говорят о Карине, как об опытном инструкторе. Даже через экран монитора девушка способна донести главную мысль, обучить правильной позе и предостеречь от ошибок. Она не только досконально разбирает каждое упражнение, но и рассказывает о самом направлении йоги, ее истории, значении асан.

На сегодняшний день Карина выпустила около тридцати видео-уроков и это не предел. Они хороши тем, что занятия вы можете проводить в любое удобное для вас время. Просто скачайте их или смотрите онлайн.

Йога для нее с Кариной Харчинской — это способ выразить себя

Карина Харчинская, модель и певица, но однажды она посетила занятия по йоге, и они полностью изменили ее жизнь. Певица настолько увлеклась философией йоги, что теперь сама инструктор йоги и с радостью делится своими знаниями с окружающими.

Она считает, что люди, которые решили заниматься йогой, часто не понимают, что это не просто физические упражнения, а целая философия, которая возникла много лет назад и развивалась вместе с новыми знаниями. Йога с Кариной Харчинской приносит людям радость и душевное спокойствие. Занятия посещают по потребности души, в противном случае, тело не может расслабиться, не наступит равновесие между физической и духовной сущностью и не принесет пользы.

Древняя философия учит человека использовать скрытые жизненные силы и возможности рационально и в нужном количестве.

Что дают асаны для души и тела

Комплекс упражнений с Кариной Харчинской позволяет достичь концентрации внимания, расслабиться, понять свои внутренние ощущения, а самое главное, расслабиться и начать процесс следует с:

  • расслабление мышц лица;
  • кистей рук и стоп.

Это первое, что поможет вам настроиться на нужную волну и получить положительный результат — расслабиться.

Значительное внимание при разработке физических упражнений Карина Харчинская направила на растяжение поясничного отдела позвоночника, ведь именно он подвергается основным нагрузкам и требует защиты, внимания и заботы.

Особая связь

У Карины Харчинской и ее комплекса асан есть постоянные ученики и последователи. Людям, которые изучают йогу по видео записям Карины, нравится порядок построения упражнений, о чем говорят многочисленные отзывы в Интернете.

Преимущества занятий с Кариной в том, что уже с первых минут общения с инструктором люди чувствуют к ней особое доверие и связь, а это говорит о том, что эти занятия вам подходят.

О йоге с Кариной Харчинской хочется сказать, что в асанах сочетаются сила укрепления и эластичность позвоночника в сочетании с мягкостью и текучестью танца. Асаны стимулируют тело и ум, открывая перед ними новые возможности, освобождают для творчества, позволяя выйти за рамки повседневности, ежедневных моделей физического и психического.

Преимущество йоги с Кариной Харчинской в том, что у практикующих появляется ощущение мягкости в движении тела, свободы, пространства, чтобы выразить себя.

Все фигуры и движения помогают освободить эмоции от тела, помогая людям становится свободнее, стимулируя творческий потенциал. В результате не только растягиваются отдельные части тела, но и сжигаются ненужные жиры, вызывая похудение.

Процедура обучения

Медитация перед тренировками настраивает учеников на нужную «волну», помогая избавиться от мирских забот, вселяет в них ощущения спокойствия и благоденствия, приводит в порядок мысли, избавляя от тех, которые не дают слушать «язык» своего тела.

  1. Станьте прямо. Ноги вместе. Отведите плечи назад и подтяните копчик.
  2. Вытяните шею вверх. Ладони соедините в замок и расположите руки под пупком.
  3. Закройте глаза, расслабьтесь, посмотрите вглубь себя и создайте вокруг себя пространство, как будто со всех сторон, вас овевает приятным ветерком, и настройтесь на тренировку (медитируйте).
  4. Уберите всю усталость, пройдите внутренним взглядом все тело, от макушки до кончиков пальцев на руках.
  5. Наполните себя внутренней радостью. Шея свободная.
  6. Уделите внимание позвоночнику. Грудная клетка расслаблена, дыхание спокойное и свободное. Живот расслаблен.
  7. Откройте глаза.

Круговые движения головой

Если у вас проблемы с шеей, делайте меньше амплитуду вращений, очень мягко и спокойно. Вообразите, что вы рисуете макушкой круг на потолке. Шея и плечевые суставы остаются на месте, в движении участвует только голова.

  1. Расстелите коврик, опуститесь на колени, ягодицы опустите на пятки.
  2. Руки расслаблены, ладони лежат на бедрах. Совершайте круговые движения головой в одну, а затем в другую сторону.
  3. Расслабьте шею, освобождая ее. Упражнение делайте плавно и свободно.

Йога и здоровье человека

Йога всецело поглотила и увлекла популярную певицу и модель Карину Харчинскую. Регулярные практики и погруженность в процесс позволили девушке поднакопить знаний и опыта, которыми она с удовольствием делиться с окружающими людьми.

По мнению Карины Харчинской, большинство людей, решивших заниматься йогой, совершают одну и ту же ошибку – относятся к йоге как к обыкновенному фитнесу, забывая о том, что это древнее философское учение. Йога-инструктор Карина Харчинская считает, что недопустимо заставлять себя идти на занятия по йоге. Всё должно быть добровольно и по большому желанию. В случае насилия над собой, расслабиться и достичь гармонии, физического и духовного роста не получится. Время урока будет потрачено впустую и без пользы.

Инструктор по йоге Карина Харчинская утверждает, что главное в йоге – умение расслабляться. Йога учит нас рационально тратить жизненные силы, используя их в таком количестве, в котором они нужны здесь и сейчас. Харчинская проводит аналогию с посещением супермаркета: покупая что-то, мы стараемся разумно тратить средства, не расходуя лишнего, также стоит поступать и с жизненной силой. Глупо растрачивать ее попусту.

Йога с Кариной Харчинской поможет достичь лёгкости, внутренней гармонии, а также укрепить мышечный корсет. Видео-уроки по йоге позволяют выстроить свой индивидуальный график занятий, что очень удобного для современного человека, живущего в постоянной спешке.

Читайте так же:  Йога в древней индии объединяла в себе

Как и на занятиях в зале, упражняясь по видео-урокам необходимо освободиться от беспокоящих мыслей, прочувствовать каждую клетку своего тела, сконцентрироваться на внутренних ощущениях. Начинать процесс расслабления Карина Харчинская советует с мышц лица. После этого стоит переключиться на кисти и стопы. Выполнив эти минимальные требования, уже можно быть уверенным, что занятие по йоге даст желаемый результат, как минимум — позволит расслабиться и настроиться на позитивную волну.

Йога с Кариной Харчинской в значительном объёме посвящена проработке поясничного отдела. Ведь ежедневно он подвергается огромным нагрузкам и ему крайне важно уделять должное внимание и заботу.

Йога с Кариной Харчинской уже обрела своих постоянных учеников. О видео-уроках с начинающим инструктором написано немало положительных отзывов. Зрители отмечают, что Карине без труда удаётся объяснить виртуальным ученикам правильность выстраивания асан , а также предупредить возможные ошибки. По мнению зрителей, порой складывается ощущение, что Карина Харчинская помогает своим ученикам не виртуально, а вполне реально.

В настоящее время представлено около 30-ти видео-уроков по йоге с Харчинской.

Ежедневные практики с Кариной Харчинской

Многие из нас пытались освоить йогу разными путями. Кто-то ходил в клуб, кто-то пытался заниматься самостоятельно. Однако большинство бросали упражнения после первой же попытки, столкнувшись с различными трудностями. Для одних занятия в фитнес-клубе оказались слишком некомфортными из-за множества посетителей, мешающих сконцентрироваться и понять смысл выполняемых асан. Для других физическая нагрузка оказалась чрезмерной и, столкнувшись с болью во всех мышцах, они отказались продолжать «экзекуцию». Но чаще всего причиной отказа от занятий служит отсутствия контакта с тренером.
Большинство же людей, занимающихся по программе Йога с Кариной Харчинской, сразу отмечают удивительное обаяние этой молодой женщины, под которое подпадают все — мужчины и женщины, от мала до велика. Ей удаётся сразу сконцентрировать внимание тренирующихся на выполняемом упражнении, подавая его так, что сразу хочется дорасти до её уровня.

Похудеть легко, если ваш тренер — Карина

Стремление избавиться от лишнего веса уже похвально, но, если при этом вы хотите ещё и практиковать йогу, это говорит о вашей целеустремлённости и силе воли. К йоге нельзя относиться как к простому фитнесу, она призвана изменить не просто тело, но все ваше самоощущение, достичь полной гармонии души и тела. Этому существенно помогает йога с Кариной Харчинской, занятия с которой доступны всем желающим по телевизионным программам или через интернет.

Фактически, пользуясь записями её программ, вы получаете собственного персонального тренера по йоге, работать с которым вы можете сколь угодно долго и как хотите часто. Этим домашняя практика существенно отличается от занятий в клубах. Кроме того, у Карины Харчинской все расписано по урокам — если вы не усвоили один из них, всегда можно вернуться и проделать все упражнения до идеального их выполнения.

Отдельно нужно отметить, что с этим тренером вы получите то, что редко удаётся достичь при «массовых» занятиях. Для новичков особенно важно объяснение каждого движения и правильная последовательность выполнения. Некачественно выполненные асаны не принесут никакой пользы, могут даже навредить, поэтому Карина много внимания уделяет этому аспекту. Кроме того, наглядное идеальное выполнение каждого упражнения стимулирует занимающихся, заставляет тянуться к её высокому уровню.

Как заниматься по видеозаписям

Как считает сам тренер, чтобы начать заниматься, не нужно дожидаться пресловутого понедельника. Просто однажды, почувствовав, насколько вам необходима йога, начните ощущать её как часть своей жизни. Ведь каждое движение, ходьбы, даже стояние — это йога. Осознав, что йога направлена на расслабление, вы сможете ощущать свою жизнь иначе. Перестаньте бороться с собой, научитесь жить в мире со своим организмом и любое занятие станет для вас источником радости. Для начала стоит просто начать улыбаться. В жизни так много хмурых лиц, это мрачное выражение отражается и на самочувствии. Простая улыбка поможет стать чуточку счастливей.

Для большинства женщин йога с Кариной Харчинской для похудения стала настоящим откровением. Оказывается, чтобы стать стройнее, нужно ощутить себя счастливой. Не надо бороться со своим телом и оно перестанет наказывать вас бесконечными позывами посетить кухню. Стоит понять, что полнота — это крик о помощи вашего организма, а занятия для похудения — это средство справиться с хроническим стрессом, как ваша жизнь будет постепенно меняться. Сначала будет сложно отвыкнуть от привычного разрушительного образа жизни, но, глядя на жизнерадостную и улыбчивую Карину Харчинскую, слушая её мелодичный голос, испытываешь огромный прилив сил и желание соответствовать такому чудесному тренеру.

Как обрести гармонию, благодаря йоге с Кариной Харчинской?

Йога считается одним из самых древних комплексов физических и психологических упражнений, благодаря которым можно достичь полной гармонии. Такая практика коснулась многих. Поглотила йога и знаменитую Карину Харчинскую. Кроме того, что Карина – удивительная девушка, певица, танцовщица, модель и ведущая, она еще и инструктор по йоге, обладающая немалым опытом. Своими знаниями она с радостью делиться с остальными людьми, предлагая свой видео-курс под названием «Йога с Кариной Харчинской». На данный момент он включает более 45 уроков. И отдельно 27 занятий по стрип-пластике.
  • Что включает курс?
  • Советы от инструктора
  • Преимущества упражнений
  • Несколько слов о стрип-пластике

Что включает курс?

Первый и каждый последующий урок с Кариной – это очередной шаг к достижению гармонии тела, разума и души, благодаря которым вы сможете сохранить красоту, пополнить баланс жизненных сил и обрести спокойствие.

Йога-инструктор Карина Харчинская делится своими знаниями со всеми желающими совершенно доступным языком. Классические асаны, которые стали основой занятий, смогут освоить даже новички. Без сложных поз вы сможете погрузиться в мир душевного равновесия. И не важно, какого вы возраста и комплекции.

Советы от инструктора

Йога-инструктор Карина Харчинская делает акцент на том, что древняя практика никак не связана с фитнесом. И это далеко не те упражнения, которые следует посещать по необходимости. Это не сулит ничего хорошего. Ведь, на занятиях по йоге нужно расслабляться, а не напрягаться.
Читайте так же:  Что надеть на йогу женщине

Ваш потенциальный инструктор, проводя очередной урок, будет напоминать, что приступать к занятиям следует:

  • расслабленным;
  • в хорошем расположении духа;
  • с улыбкой на лице.

На них инструктор Карина легко и просто проводит тренировки, полностью поглощаясь древнему искусству владения своим телом. Непринужденно, она показывает и описывает основные асаны. А весь курс занятий проводится с упором на укрепление мышц и растяжки. В отличие от него, стрип-пластика под руководством опытного наставника позволит подтянуть все тело всего за 27 уроков.

Преимущества упражнений

Начиная курс с 1-го видео урока, можно установить контакт с инструктором. В дальнейшем, это поможет определиться с направлением, которое бы максимально подходило вашим пожеланиям. Йога должна полностью поглощать вас. Кроме того, желание, которое побудило вас заниматься этими упражнениями, может стать полностью удовлетворенным, если вы поймете, что хотите получить в итоге. Стать гибким или обрести душевное равновесие, вырасти духовно или поднять жизненный тонус поможет йога с Кариной Харчинской.

Каждый урок, составляющий видео-курс занятий по йоге с Кариной Харчинской, начинается с разминки. Прежде всего, стоит избавиться от беспокойства. Проводя занятия дома, необходимо начинать пошаговое расслабление с лицевых мышц, мышц кистей и стоп.

Выполняя советы йога-инструктора в точности, можно быть уверенным, что вы не только получите удовольствие, но и заметите положительный результат уже после 1-го занятия.

Несколько слов о стрип-пластике

Для любителей стрип-пластики Карина Харчинская предлагает обучающий курс, включающий 27 уроков. Воспользовавшись советами профессиональной танцовщицы, которые есть на видео, можно достаточно быстро освоить технику выполнения движений.

Каждый урок, из 27 имеющихся на данный момент, длится 20 минут. На протяжении этого времени опытный наставник позволит вам ощутить свое тело и понять его возможности. Как и йога, так и стрип-пластика в исполнении очаровательного инструктора, изложена в доступной форме.

Изучая видео-курс упражнений, вы вполне реально наполнитесь положительными эмоциями.

Йога с кариной харчинской отзывы

Подскажите,пожалуйста, специалистов по йоге или пилатесу на левобережном 2-3))) спасибо заранее))) желательно для начинающих)))

Видео (кликните для воспроизведения).

Мне это тоже интересно.

Добрый день,ув. форумчане. Подскажите,пожалуйста, начинающую йогу для молодых парней 19 и 20 лет.Буду очень признательна за советы и отзывы.Изучаю тему, растерялась как то. или отзывы просто не нашла. ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ!)))

я начал ходить на йогу в скалоцентре La Scala. нравится. могу рекомендовать.
удобно, в центре города, ул. Баррикадная 57
http://vk.com/yoga_la_scala

Слышала что в Днепре где-то проводят бесплатные занятия йогой на природе — кто-то знает где это вообще?

в 6 утра в теплое время года Андрей проводит бесплатные занятия справа от сцены в елочках от какой-то общественной организации

а не подскажите время занятий? Или где с этим можно ознакомиться?

Время занятий по йоге и дыхательным практикам по субботам на 11.00. Подробнее по тел. 0661786645

Йога — отзыв

Реально ли заниматься йогой самостоятельно. Нет денег?? Нет времени. Все намного проще — преодолейте себя и сделайте первый шаг к гармонии души и тела. 3 комплекса, которые помогли мне достичь результатов.

Намасте!

Хочу с Вами поделиться, как благотворно повлияла йога на мою жизнь, сделала ее полнее и гармоничней, принесла моему телу здоровье, разуму — умиротворение, а также помогла больше доверять своему телу, слышать его и соответственно любить его!

Йогой начала заниматься без особого смысла, скорее из «спортивного» любопытства. Однако через продолжительное время постоянных тренировок, йога так укрепила свои позиции в моем напряженном ритме жизни, что теперь я даже не представляю как справлялась без нее)

Сразу оговорюсь, я НИКОГДА не занималась йогой с инструктором. Поэтому этот отзыв не носит рекомендательный характер, он просто выражает сугубо мое личное мнение к практике йоге и на собственном примере показывает, что йогой заниматься самостоятельно ВОЗМОЖНО!

Скептики наверное могут засмеять меня, ведь я, как самоучка, возможно не могу идеально выполнять какие-то асаны, мне некому подправить и подсказать правильно ли я делаю, особенно это касается дыхательной практики. Но это не значит что мои труды напрасны. Я вижу, как благотворно влияет йога на мое здоровья. Самые значительные положительные сдвиги после продолжительных занятий йогой — уменьшились мои головные боли. Не могу сказать, что я от них избавилась полностью, но мигрени меня практически не беспокоят. Также мне легче расслабиться в стрессовых ситуациях. У меня неплохо накачались трицепцы на моих тоненьких руках и мышцы пресса, т.е. однозначно я стала физически сильнее.

В youtube и на просторах Интернет сейчас можно найти миллионы уроков по йоге, и я тоже немало прошуршала в поисках идеальных для меня. Но все же я остановилась на трех, с помощью которых я смогла достичь результатов.

Итак:

1. Уроки с Кариной Харчинской. Именно ее уроки стали для меня отправной точкой. Для себя я отметила главные достоинства этих занятий:

  • приятный голос, не монотонный, не занудный. Карина вообще умничка, все понятно и доступно объясняет;
  • простота упражнений. Как по мне, под её руководством может справиться любой новичок. Для меня ее уроки особых сложностей не представляли, но все равно попадались такие, где приходилось попотеть))) Либо же просто встречались упражнения, в которых я не слишком сильна, поэтому упорно прорабатывала их)));
  • длительность уроков — 30 минут. Это один из немаловажных факторов, когда практически нет времени на занятия по часу, а вот 30 минут в самый раз для таких занятых как я)))

Занималась с Кариной Харчинской где-то 2 года, постоянно и с перерывами, с энтузиазмом и без, но всегда возвращалась к ней. Сейчас же перешла на более сложные асаны)))

Читайте так же:  Йога красивого лица джйотиш

Рекомендую для начинающих и ленивых))))

2. Йога для начинающих с Луизой Сиар и Рейчел Зинман. Что понравилось:

  • очень подробно описывается и показывается, как правильно выполнить ту или иную асану, как данная асана воздействует на организм;
  • хорошее знакомство с базовыми асанами йоги и их названиями.

Здесь уже встречаются достаточно сложные позы, не всегда они получаются. Но зато я открыла для себе много нового. Не очень нравилось в этих занятиях длительность тренировок — целых 50 минут, трудно было найти время. Но все же старалась периодически заниматься.

Также пробовала йогу для продвинутых с Луизой Сиар и Рейчел Зинман. Честно говоря, сложно было, особенно перевернутые позы, но . всему свое время.

Рекомендую для начинающих и терпеливых)))

3. Виньяса йога с Еленой Маловой (chilelavida) на youtube. Это последняя моя страсть (о, ДА, ее я обожаю. ), безумно нравится заниматься с ней, вот основные достоинства ее занятий:

  • Елена прекрасно излагает материал, доступно, понятно, в одном темпе;
  • достаточно сложный комплекс упражнений (для меня это «плюс»), даже если позиционируются для начинающих, не все асаны для меня доступны, но я работаю над этим. ;
  • можно подобрать удобный комплекс упражнений по времени — от 30 до 90 минут;
  • большое разнообразие уроков — для начинающих, для продолжающих и для продвинутых; проработка шпагата, укрепление пресса, перевернутые позы и т.д.

Елена практикует виньясу йогу — это одновременно динамичная и медленная последовательность асан, которые плавно перетекают одна в другую, при этом синхронизируются движения с вдохом-выдохом. Это как «медленный танец». На мой взгляд, этот стиль йоги очень разнообразен и интересен)))

Именно после ее упражнений я просто «вдохновилась» перевернутыми позами, которые для меня на тот момент были чем-то нереальным, в частности стойку на голове. Так вот, пользуясь ее рекомендациями, а также вспоминая уроки Луизы Сиар и Рейчел Зинман (когда-то мне не понятных), уже через месяц я могла отрывать ноги от стенки, а через два — отлично держаться без страховки. Сейчас покоряю стойку на вытянутых руках)))

Рекомендую для всех уровней.

Хочу поделится своими результатами:

Карина Харчинская — модель, йога-тичер, мама

Если вы хотите оставаться в форме и при этом у вас не хватает времени на занятия в зале, вам стоит обратиться к видеоурокам от Карины Харчинской — украинской модели и инструктора по йоге. Видео по йоге, стрип-дэнсу и даже йога для беременных — можно подобрать занятие на любой вкус.

Начало карьеры

Карина Харчинская родилась в 1983 году в городе Ровеньки Луганской области. В 2001 году она закончила школу и переехала учиться в Киев, в Киевский национальный экономический университет имени Вадима Гетьмана. Параллельно обучалась в школе моделей, успешно её закончила и стала лицом компании Star Model Group. В 2005 году Карина окончила университет, какое-то время поработала по специальности, но, конечно же, карьера модели казалась куда более интересной, чем пятидневное заточение в офисе.

Карина Харчинская сделала свой выбор и не прогадала. Уже в 2006 году она стала победительницей конкурса красоты «Мисс Земля — Украина» и представляла страну на всемирном конкурсе «Мисс Земля». Особенность и идея этого конкурса в том, чтобы привлечь внимание общественности к проблемам экологии и защиты окружающей среды, пусть и не совсем обычным способом.

Конкурс ежегодно проводится на Филиппинах с 2001 года. Каждая участница должна представить свой проект по улучшению экологической ситуации в мире, а победительницы участвуют в различных социальных кампаниях: пресс-туры, конференции по этой тематике, беседы с молодёжью. Обладательница главного приза становится представительницей ООН по программам сохранения среды обитания. Карина не заняла верхних призовых мест, но получила несколько титулов и приятно впечатлила жюри. Многие присутствующие на конкурсе отметили элегантное белое платье Карины, созданное украинскими дизайнерами.

Йога Карины Харчинской

Неудивительно, что после такого социально-ответственного конкурса у Карины появилось новое увлечение — йога. Ведь эта древняя индийская наука учит человека жить в гармонии с собой и с окружающим миром. Путь к состоянию идеального баланса лежит через ежедневную практику и работу над собой с помощью специальных упражнений, которые называются асаны. Асаны могут выполняться как статически, так и динамически — зависит от стиля преподавания и целей практики.

«То, что мы видим в зеркале — это результат наших мыслей и действий прошедших дней. Мы не можем изменить прошлое, но в наших руках — наше будущее» — говорит Карина в начале самого первого видеоурока по йоге. Ей хочется верить и поскорее начать заниматься — девушка с приятным голосом так и светится уверенностью и энергией.

Структура уроков от Карины Харчинской

Видеоуроки по йоге длятся около 30 минут. Перед каждым занятием Карина даёт необходимую настройку на практику: всё ненужное оставить за пределами коврика и забыть про все повседневные дела на ближайшие полчаса. Затем вы приступаете к разминке вместе с Кариной.

Разминка — это очень важная стадия любого физического занятия, в том числе и йоги. Она нужна, чтобы подготовить тело к нагрузкам — разогнать кровь по организму и разогреть суставы. Разминка от Карины Харчинской включает такие несложные движения, как повороты головы, круги плечами, наклоны, лёгкие приседания.

После десяти минут разминки вы переходите непосредственно к практике и отстройке асан. Стиль йоги Карины — медленное и плавное перетекание из асаны в асану с небольшой задержкой в каждом из положений. Но пусть вам не кажется, что медленно — значит легко. Многие упражнения расчитаны для людей с определённым спортивным опытом и хорошей растяжкой.

Читайте так же:  Болстер для йоги своими руками размеры

Когда Карина указывает на типичные ошибки, лучше останавливайтесь и лишний раз проверяйте себя, особенно если вы занимаетесь йогой совсем недавно. Йога — это очень точная практика, занимаясь ею неправильно, можно себе навредить. Вначале лучше вообще заниматься йогой возле большого зеркала, чтобы правильно выстраивать асаны.

Стриппластика от Карины

Кроме занятий по йоге, у Карины есть серия видеоуроков по стрип-дэнсу. Настроение этих уроков кардинально отличается от йога-последовательностей. Стрип-дэнс — это танец-вызов, танец-соблазн, поэтому даже разминку Карина делает на каблуках. Движения из стрип-пластики одновременно женственны и аггресивны. Не каждая решается заниматься такими танцами, а многие даже считают их пошлыми: стрип-дэнс подразумевает много элементов, выполняемых грудью или бёдрами, работу в партере (движения на полу), взмахи волосами и волны телом.

На первом видеоуроке Карина танцует, эффекто закинув стройную ножку на стул. Пусть это кажется неприличным — зато регулярные занятия стрип-дэнсом раскрепощают и в повседневной жизни, избавляют от комплексов и страхов и вселяют тотальную уверенность в своих силах. И конечно же, подтягивают фигуру.

Занятия для беременных

Удивительно, как легко можно перейти от образа соблазнительницы, танцующей стрип-дэнс, к роли молодой мамы. Неутомимая Карина Харчинская (фото ее представлены в статье) даже во время беременности сняла несколько видео с упражнениями для будущих мам. Более того, девушка даже завела канал на Youtube под названием «Легко быть беременной». Там можно найти не только занятия по йоге, но и множество полезных советов, как сделать этот период жизни полезным и приятным для себя и для вашего малыша.

Уроки йоги с Кариной Харчинской

Уроки йоги дошли до нас из древности. Понадобилось достаточно много времени, чтобы осознать – эта наука действительно работает. На сегодняшний день, данным видом спорта занимается огромное количество людей, и отзывы об этом учении поражают. Так, знаменитая Карина Харчинская – певица и модель, танцовщица и просто женщина с большой буквы, решила овладеть йогой и ей действительно удалось.

Опыту Карины могут позавидовать многие инструктора по йоге, ведь девушка посвятила этому занятию огромный промежуток своей жизни. Итак, сегодня, шоу-вумен решила поделиться своими знаниями с общественностью. Сначала, она проводила занятия с группами людей и, уже сегодня, создала собственный видео курс, который называется «Йога с Кариной Харчинской».

Сегодня, эти занятия разделены на 45 уроков. Также, Карина Харчинская преподает стрип-пластику, в записи есть отдельные 27 уроков, посвященные этой тематике.

Что включает курс?

Каждый урок курса направлен не только на физическое, но и на духовное развитие. Девушки, которые прошли все занятия, говорят о том, что в их душах действительно поселилось спокойствие и гармония.

Пожалуй, основным отличием и преимуществом данного комплекса упражнений, которые инструктор заботливо подготовила, является доступность. Карина излагает истину, которую долгие годы берегли тибетские монахи, простым и доступным языком.

Занятия предполагают классические асаны, изучить которые под силу даже новичкам. Таким образом, душевное равновесие может быть достигнуто без сложных комплексов, что и подтверждает курс.

Также, мастер утверждает, что для занятий совсем не имеют значения такие факторы, как:

  • возраст;
  • фигура;
  • физическая подготовка.

Несколько советов от мастера

В первую очередь, Харчинская утверждает – если вы хотите заниматься йогой, как фитнесом или гимнастикой, этого у вас не получится. Также, йога – считает мастер – нужна, в первую очередь, для того, чтобы успокоиться, принять мир и себя в нем.

Отсюда можно сделать вывод – если вы хотите напряжения или сильных физических нагрузок – данный метод вам не подойдет.

В первую очередь, йога нужна для расслабления. Так, каждое занятие начинается с того, что Карина напоминает своим подопечным, что на уроки необходимо приходить:

  • в расслабленном состоянии;
  • в хорошем настроении;
  • с искренней улыбкой.

Если вы решили заняться йогой, но времени ходить на занятия у вас нет, посетите официальный сайт Карины. Здесь вы найдете все необходимые уроки, каждый из которых направлен на развитие гибкости и растяжки.

Так же вы найдете уроки по стрип-пластике. Удивительно, однако, отзывы об этих уроках говорят о том, что всего за 27 мастер-классов вы сможете освоить данную технику.

Преимущества упражнений

Еще одним преимуществом мастер-классов с Харчинской является особая связь, которая устанавливается между учениками и учителем буквально с первой минуты. Такой мягкий подход дает возможность людям осознать, какое именно ответвление учения подходит им больше всего.

Начиная изучать данную технику, люди вдохновляются настолько, что,порой, делают ее основным занятием своей жизни. Также, занимаясь данным видом спорта, стоит начать мыслить на перспективу. То есть, осознание того, что вы добьетесь гармонии с самим собой, должно вызывать у вас дополнительную мотивацию.

Как и любая спортивная тренировка, занятия с Кариной предполагают предварительную разминку. Эта часть занятия учит забывать о своих проблемах, как-бы оставлять их за дверью класса.

Для начала, следует расслабить лицевые мускулы, затем, перейти к стопам и кистям рук. Вы должны полностью ощутить свое тело, каждую его клетку, только тогда можно будет приступать к основному процессу тренировки.

Стрип-пластика

Видео (кликните для воспроизведения).

Движения, которым учит инструктор за 27 мастер-классов, смогут сделать вас профессиональным танцором стрип-денса. Видео уроки доступны на ютубе, там, профессиональная танцовщица подробно показывает, каким образом необходимо выполнять то или иное упражнение.

Один мастер класс занимает не более 20 минут, это время может позволить выделить для себя любая, даже самая занятая, женщина. Благодаря таким тренировкам, вы поймете, как устроено ваше тело, осознаете его возможности, научитесь им управлять.

Йога с кариной харчинской отзывы
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here