Йога в гамаках пробное занятие бесплатно

Содержание

• 1 Йога в гамаках пробное занятие бесплатно
• 2 Йога в гамаках
• 3 «Антигравити» – йога в гамаках
• 4 Антигравити (занятия в гамаках, м.Свиблово, Бабушкинская)
• 5 Занятия йогой на Алексеевской в Москве
• 6 Йога в гамаках (11-13 лет)
• 7 Йога в гамаках
• 8 Пробное занятие Йогой в воздухе Бесплатно
• 9 Йога-студия Натараджа это:
• 10 Бесплатные Открытый уроки:

Йога в гамаках пробное занятие бесплатно

Индийская астрологи «Джйотиш» глубоко понимает язык планет, дает людям возможность прожить здоровую и красивую жизнь.

Трудностей в общении с астрологом не будет: Аннурадха Верма прекрасно говорит на английском, у нее также есть личный помощник и переводчик, которые организуют консультацию в удобное для Вас время и обеспечат полное взаимопонимание между Вами и астрологом.

Проведи физКУЛЬТУРНЫЙ июль с нами по специальной цене:

• Абонемент 4 занятия — 5000 руб.
• Абонемент 8 занятий — 8000 руб.

Йога в гамаках

Это спортивное направление было придумано американским хореографом Кристофером Харрисоном, который в своих постановках использовал гамак для выполнения сложных трюков. Он заметил, что после таких «полетов» улучшается самочувствие, как на физическом, так и на психологическом уровне. Стоит знать, как называется йога в гамаках, так, ее именуют антигравитационной или флай йогой.

Харрисон решил совместить трюки на гамаке и йогу, которой он активно занимался. Флай йога подразумевает выполнение разных асан, причем даже самых сложных и без существенной физической подготовки. Гамак в тренировках играет роль поддерживающего приспособления, благодаря чему снимается напряжение в позвоночнике. Новое направление оценили люди во всем мире, и оно стало очень популярным.
Регулярные тренировки положительно влияют на деятельность всего организма. Есть определенный перечень, касающийся того, чем полезна йога на гамаках:

Происходит укрепление верхней и нижней части тела.

Оказывает расслабляющий и успокаивающий эффект, положительно воздействуя на функциональность нервной системы.

Снимает нагрузку с позвоночника и помогает избавиться от незначительных дефектов.

Тонизирует все группы мышц и улучшает растяжку. Улучшение физической формы можно заметить уже через несколько тренировок йоги в гамаках.

Улучшает ловкость, гибкость и равновесие. Увеличивает уверенность в себе и своих силах.

«Антигравити» –
йога в гамаках

Занятия йогой в гамаках

Мы приглашаем вас на самые современные уроки йоги по методике «антигравити». И предлагаем вам:

Естественное вытяжение позвоночника

Гравитация обеспечивает комфортную и безопасную нагрузку лучше любых комплексов по растяжке. Оздоровление позвоночника – визитная карточка йоги в гамаках.

Почувствовать свою силу

Новички при помощи гамака могут дозировать нагрузку и выполнить упражнения, которые раньше не получались. Например, стойку на руках, на голове, баллансы

Покорить новые вершины

Опытные практики смогут кратно увеличить нагрузку, не прибегая к особенным изощрениям. Занятия аэройогой подходят для любого уровня подготовки.

Не каждый день удаётся повисеть в воздухе вниз головой в центре Москвы. 😉

Развить гибкость лёгкость

Занятия йогой в гамаке – наиболее современный и эффективный метод развития тела.

Обрести спокойствие и уверенность

Декомпрессия идеально разряжает нервную систему, расслабляет и успокаивает.

Йога в гамаках

Самый центр Москвы

ул. Машкова, д. 17.
м. «Красные ворота» и «Курская»

ул. Станиславского, д. 15.
Ресторан «Бартон» м. «Таганская»

Понедельник и Среда – 21:00

Ведущий тренер России

3 года стажа, сертификация по Антигравити

Пробный урок – 500₽

Не понравится – мы вернём деньги!

Возможны индивидуальные занятия утром и днём.

В другой плоскости мышцы начинают работать иначе. По-новому ощущается буквально всё!
Даже привычные позы. Например, верхняя планка.

Множество названий для одной сути – занятий в гамаках

В середине нулевых Кристофер Харрсон разработал методику занятий йогой в гамаках и в 2007 году представил её миру, получив одобрение Athletics and Fitness Association of America.

Ещё одно название того же самого. Основатель – Кристофер Харрисон – именно так назвал своё детище в самом начале, в своём клубе Broadway Aerial

Fly Yoga, Флай-Йога

В создание методик «антигравити» вложено 10 лет труда высококлассных специалистов, поэтому все данные понятия являются запатентованными, и люди вынуждены создавать другие слова и термины для тех же самых явлений.

Йога в воздухе, Аэро-йога

Главным желанием основателя было показать, что любовь в воздухе и что небо достижимо, он подарил людям абсолютно надёжную и безопасную технологию полёта

Фитнес в гамаках

Тренировки в гамаках рассчитаны на самые разные цели: йога, фитнес, растяжка, укрепление мышечного каркаса, силовые нагрузки.

Это понятие даже через самые серьёзные сайты. Главная задача полёта – дать человеку радость, наслаждение и расслабленность.

Йога в гамаках

Самый центр Москвы

ул. Машкова, д. 17.
м. «Красные ворота» и «Курская»

ул. Станиславского, д. 15.
Ресторан «Бартон» м. «Таганская»

Понедельник и Среда – 21:00

Ведущий тренер России

3 года стажа, сертификация по Антигравити

Пробный урок – 500₽

Не понравится – мы вернём деньги!

Возможны индивидуальные занятия утром и днём.

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

Подписывайся на наc в соц.сетях!

Самые актуальные новости, розыгрыши подарков и скидки:

• Политика конфиденциальности

© Boombox 2005-2019, [email protected]

Школа
• О школе
• Новости
• Расписание
• Цены
• Аренда зала
• Преподаватели
• Контакты
• Видео
• Фото
• Отзывы

Танцы

• Cальса
• Сальса Нью-Йорк
• Сальса Хип-Хоп
• Женский стиль
• Реггетон
• Бачата
• Семба
• Аргентинское танго
• Свадебный танец
• Индивидуальные уроки

Полезное

• Видео-словарь
• Блог школы танцев
• Видео-уроки
• Музыка

Эксклюзив

• Индивидуальное обучение
• Интенсивы от лучших
• Начни танцевать за 3 дня

—>

Антигравити (занятия в гамаках, м.Свиблово, Бабушкинская)

AntiGravity® — уникальная фитнес-методика, разработана для улучшения общего состояния здоровья, направлена на декомпрессию позвоночника, выравнивание всего тела с последующим его растяжением и укреплением мускулатуры. Занятия предназначены для взрослых и детей от 14 лет.

Запишитесь на пробное занятие +7(495)1336503

Занятие проводит авторизованный преподаватель Желнина Юлия. Клиентов клуба ждет вентилируемый зал для занятий, зона отдыха с кухней, душ и фитобочка. Посетителям предлагается ароматный чай.

Читайте так же:  Можно ли заниматься йогой при остеохондрозе

Эффекты от занятий AntiGravity®

Разностороннее развитие мускулатуры

В отличие от привычных тренировок на жесткой поверхности, AntiGravity заставляет ваше тело адаптировался к новым условиям. Гамак Харрисона качается, и вы качаетесь вместе с ним, благодаря этому все мышцы организма начинают более активно включаться в работу, стремясь удержать равновесие. Благодаря этому, развиваются все мышцы, и на вашем теле не остается непроработанных участков.

Эффективное восстановление

Занятия AntiGravity — один из самых эффективных способов восстановиться после силовой тренировки или тяжелого дня. Медленные, ритмичные, повторяющиеся движения в удобном гамаке Харрисона оказывают успокаивающее действие на нервную систему, снимают стресс, помогают в осознании своего тела, его расслаблению и самоконтролю.
Согласно исследованиям, перевернутые положения приводят в действие защитные реакции организма в виде сокращения стенок мозговых сосудов. Скорость кровотока при этом резко увеличивается, и у человека автоматически запускается механизм самообновления.

Вытяжение позвоночника

Центральным элементом методики AntiGravity являются перевернутые позы во главе с декомпрессионным переворотом, который улучшает кровообращение мозга, способствует укреплению отдельных частей тела, нормализует сон, увеличивает концентрацию, наполняет тело силой и энергией. Декомпрессионный переворот словно вытягивает Ваш позвоночник, благодаря чему Ваша осанка заметно улучшится, а рост увеличится на 0,6 см. Стоит отметить, что AntiGravity — единственная на сегодняшний день фитнес-программа, включающая в себя декомпрессионный переворот.

Развитие гибкости

Растягивание мышц с помощью гамака Харриссона происходит во время фазы расслабления. Эту технику AntiGravity почерпнула из йоги, где, находясь в течение длительного времени в одном положении, тело привыкает к позе и делает растяжку стабильной и устойчивой. Однако, благодаря гамаку, комплекс AntiGravity, в отличие от йоги, помогает легко увеличивать амплитуду движений и делает занятие максимально эффективным.

Тренировка координации и баланса

Занятия AntiGravity тренируют вестибулярный аппарат, играющий главную роль в сохранении равновесия человека. Положения «вниз головой» улучшают кровообращение, обеспечивая большим содержанием кислорода головной мозг. А это, в свою очередь, влияет на умственное функционирование, концентрацию, память и эмоции человека. Тренировка вестибулярного аппарата помогает оставаться организованным и сбалансированным.

Anti-age эффект

AntiGravity — это лучшая тренировка, замедляющая процессы старения. Вместе с улучшением осанки, вы улучшите состояние спинного мозга, который непосредственно отвечает за самочувствие и является показателем возраста. Кроме того, тренировки в воздухе отлично снимают стресс, который является одним из основных факторов старения организма. Когда вы находитесь в перевёрнутом положении, ваш мозг получает очень хорошее кровоснабжение, а значит, он насыщается кислородом. Это оказывает положительное омолаживающее воздействие на все системы организма, сердечно-сосудистую, дыхательную, эндокринные системы, а также улучшает концентрацию и долговременную память.

Запишитесь на пробное занятие +7(495)1336503

среда, пятница — 20:00, суббота — 14:00

м.Свиблово, ул. Радужная дом 9, кор 1.

Занятия йогой на Алексеевской в Москве

У нас удобное месторасположение (всего 10 мин пешком от м. Алексеевская и 15 мин от м. ВДНХ). Приятная атмосфера уютного лофта и большие окна разбудят и придадут энергии утром. Приглушенный свет и камин позволят расслабиться и забыть о напряженных рабочих буднях вечером. Наши преподаватели сертифицированы, главное правило для них — «Не навреди».

ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ СО СКИДКОЙ ОТ 50% ДО 100%!?

Первое занятие Вы можете посетить с 50% скидкой. При условии покупки абонемента на месяц и более первое занятие со скидкой 100%!

Что может предложить Вам наша студия?

Вы не можете жить без спорта, а в результате перенесенных травм или операций врачи запретили вам сильные физические нагрузки? В таком случае выберете альтернативный и развивающий все группы мышц и душевное равновесие вид упражнений – занятия йогой для начинающих в Москве!

На сегодняшний день наша студия предлагает всем желающим посетить занятия для начинающих по следующим популярным направлениям:

Индивидуальные занятия в Московской школе йоги

Если вы делаете первые несмелые шаги в данной сфере телесных и духовных практик или предпочитаете единение занятиям в группах, тогда наши преподаватели с большим удовольствием проведут для вас индивидуальные уроки и ознакомят с основополагающими знаниями в данной сфере. Первое, что они сделают – научат правильно дышать и распределять нагрузку равномерно на все группы мышц. А индивидуальный подход позволит отстроить каждую асану и построить программу занятий подходящую именно Вам!

Кроме того, индивидуальные занятия йогой в нашем клубе помогут вам подготовиться к родам или быстро и правильно вернуть красивые форму после родов, убрав все проблемные места, а также вернуть счастье, гармонию и спокойствие в свою жизнь. Ведь именно в этом заключается философия йоги, помогающая всегда оставаться выше обстоятельств и нести гармонию в окружающий мир.

Тренеры нашей школы являются дипломированными специалистами, имеющими действующие лицензии государственного образца на осуществление профессиональной деятельности. Кроме того, все они – практикующие учителя, сделавшие распространение йоги и ее благотворного влияния на человека смыслом своей жизни. Именно поэтому, попав на занятия к ним, вы сможете укрепить и оздоровить не только физическое тело, но и дух. Студия йоги в Москве «YOGA STUDIO TIMELESS» гостеприимно открывает свои двери перед всеми желающими сделать свою жизнь здоровее и ярче!

Йога в гамаках (11-13 лет)

Открыт набор в группу Йога в гамаках для детей (11-13 лет) $

Понедельник, Пятница — 18-00

Йога в гамаках для детей — это полезно и весело!

Это прекрасный способ развить ребенка эмоционально и физически, снять страхи и научить летать!

На первых уроках инструктор расскажет как пользоваться гамаком, научит правильно и безопасно балансировать в воздухе. Все уроки начинаются с хорошей разминки, упражнения и асаны на занятии подобраны с учетом детской физиологии.

Читайте так же:  Йога буйда утренний комплекс

Польза от занятий:

• Тренируется вестибулярный аппарат; силовые асаны, которые входят в программу, укрепляют мышцы и развивают тело.
• Прогибы и наклоны, асаны на растяжение дадут ребенку красивую осанку и пластику.
• Перевернутые асаны способствуют улучшению памяти, кровоснабжению головного мозга.
• Раскачивание в йога-гамаке, полет над землей, кувырки и лазание в гамаке дают ощущение веселья и счастья.
• Заканчивается занятие погружением в шавасану. Медленное покачивание и мягкое расслабление дадут полноценный отдых ребенку. Шавасана приведет к уравновешиванию нервной системы, что особенно полезно после школьных нагрузок.

Йога в гамаках

Занятия проходят по студиям:

Йога в гамаках — это практика йоги с элементами акробатики в специальном йога-гамаке, благодаря которому асаны выполняются буквально в воздухе: делая те или иные упражнения, вы буквально парите над своим ковриком.

Запись: — открыта, — пока рано, — закрыта

Уровень сложности: — начальный, — средний, — продвинутый

Ближайшие занятия ДатаВремяУровеньПреподавательЗаписаться17.108:00–9:30Мария Гринюк 18.1016:00–17:30Елена Муницина 19.1015:30–17:00Елена Муницина 20.1011:00–12:30Мария Гринюк 20.1011:00–12:30Мария Гринюк 21.1020:30–22:00Анна Китько 22.108:00–9:30Алена Ковальчук

Йога в гамаках — преимущества и эффекты

Практика йоги в гамаках способствует:

• укреплению мышц
• ускоренному развитию гибкости
• вытяжению позвоночного столба
• тренировке сердечнососудистой системы
• продвинутому владением своим телом

Гамак — это вспомогательный инструмент, с которым вы безопасно сделаете сложные прогибы, вытяжения и перевернутые асаны, недоступные для многих на коврике. Асаны раскрываются с новой стороны, что приводит к углублению практики и дальнейшему развития тела. Тип нагрузки отличается от классической йоги за счет смены точек опоры и снятия компрессионного давления на суставы и позвоночник.

Направление йоги в гамаках, также известной как «флай йога», «антигравити йога», — зародилось в 90-х годах. Танцор и хореограф Кристофер Харрисон после цирковых выступлений отлично восстанавливался в полотнах. Его комплекс состоял из пассивных подвешеных положений, это расслабляло мышцы, вытягивало позвоночник и придавало силы. В последствии асаны йоги адаптировали к полотну. Существуют как силовые так и терапевтические методики работы. На сегодняшний момент специализированный йога-гамак состоит из широкого полотна и шести ручек, по три с каждой стороны. В нашей школе мы выбрали материал, который сочетает в себе хлопок и эластан, он максимально прочный и комфортный для кожи. Такая конструкция позволяет сделать большинство известных асан в разных вариациях, при этом находясь частично или полностью в воздухе.

Для максимального удобства рекомендуется надевать гладкие лосины и футболку покрывающую плечи и подмышечные впадины.

Противопоказания

• измененное состояние, вызванное медикаментами и другими веществами
• вес более 80 кг — из-за слишком сильной нагрузки на сердце и суставы
• проблемы с вестибулярным аппаратом — легко укачивает
• повышенное давление — не рекомендовано для положений «головой вниз»
• любые воспалительные процессы
• критические дни — не рекомендовано для положений «головой вниз»
• миопия

Количество мест ограничено количеством гамаков в зале, поэтому обязательно запишитесь на занятие через сайт или администратора.

Также в нашей Школе можно записаться на индивидуальные занятия йогой по всем представленным направлениям, подробности уточняйте у администраторов.

Стоимость занятий по классу Йога в гамаках — от 550 рублей. Подробнее об актуальных ценах на занятия йогой Йога в гамаках, а также об акциях и скидках — здесь

Пробное занятие Йогой в воздухе Бесплатно

При регистрации на нашем сайте давно действует акция Пробное занятие Бесплатно.

Мы хотим расширить действие этой акции также на занятия по Йоге в воздухе.

Теперь можно использовать начисленное Пробное занятие на практику Йоги в гамаках.

Количество гамаков ограниченно, поэтому просим Вас записываться заблаговременно.

Отменить запись можно за 12 часов до начала занятия.

Если вы уже использовали Пробное занятие на другой класс, то Пробное в гамаках остается как и прежде 500 руб.

С противопоказаниями к занятиям можете ознакомится здесь

Стоимость разового посещения — 800 руб.

Абонемент на 4 занятия — 3000 руб.

Абонемент на 8 занятий — 5800 руб.

Записаться можно через личный кабинет на me-yoga.ru, через Whatsapp +79036691005 и по телефону +79167070590

До встречи в гамаке!

Приглашаем всех желающих на Открытое занятие хатха-йогой в стиле.

Видео (кликните для воспроизведения).

Летняя Распродажа 2019 С 20 по 30 июня Летняя Распродажа абонементов.

Йога-студия Натараджа это:

Бесплатные Открытый уроки:

Находимся в Тверском районе Москвы, рядом с м.Достоевская и м. Новослободская

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ (осень 2019)

8:00 — Рудра Пуджа

7:30 — Аэройога / Камилла Б.

9:00 — Дыхательные практики + медитация

10:00 — Аэройога / Камилла Б.

12:00 — Йога-ланч / Марина К.

19:30 — Аэройога / Камилла Б.

7:30 — Аштанга йога для начинающих

8:30 — Дыхательные практики + медита ция

9:30 — Cеансы энерготерапии

19:30 — Аэройога / Марина К.

19:30 — Хатха йога / Мария Д.

7:30 — Аэройога / Камилла Б.

7:30 — Хатха Йога / Марина К.

9:00 — Дыхательные практики + медитация

10:00 — Аэройога / Марина К.

12:00 — Йога-ланч / Марина К.

19:30 — Аэройога / Камилла Б.

19:30 — Аэройога / Мария Д.

7:30 — Аштанга йога для начинающих

8:30 — Дыхательные практики + медита ция

9:30 — Cеансы энерготерапии

19:30 — Аэройога / Марина К.

7:30 — Аэройога / Камилла Б.

7:30 — Хатха Йога / Марина К.

9:00 — Дыхательные техники (бхастрика, Сударшан крия) + медита ция

10:00 — Аэройога / Марина К.

12:00 — Йога-ланч / Марина К.

Читайте так же:  Хатха йога для начинающих пожилых

19:30— Аэройога / Камилла Б.

10:00 — Шри Шри Йога

11:00 — Дыхательные практики (поддерживающее занятие — Большая Крия)

12:30 — Аэройога / Камилла Б.

14:00 — Открытый урок Аэройога / Мария Д.

7:00 — 108 кругов комплекса «Приветствие Солнцу»

8:00 — Дыхательные практики + медита ция
9:30 — Сеансы энерготерапии

Йога в гамаках

FLY-йога (йога в гамаках)

Насладитесь ощущением полета!

Для занятий FLY-йогой потребуется специальное оборудование – гамак, надежно крепящийся к турнику или потолку.

Оказавшись на первом занятии, вам захочется просто расслабиться, покачаться в гамаке и насладиться ощущением полета.

Несомненным преимуществом йоги в гамаках является снятие усталости. Кажется, что все проблемы по мановению волшебной палочки исчезают. Ваше тело очень быстро расслабится, а затем возникнет чувство радости и безмятежности, которое вы испытывали только в детстве.

FLY-йога открывает для вас новые возможности: сложные асаны будут выполняться проще. Например, кувырки, грудные прогибы, всевозможные растяжки, а также асаны в перевернутом положении тела.
Уже после первых занятий вы ощутите, как благотворно сказывается на вашем настроении и здоровье этот вид йоги. Обычно наше тело находится в вертикальном или горизонтальном положении. Откройте нечто новое: сделайте кувырок в воздухе или повисите вверх ногами – после этого многие жизненные трудности покажутся вам незначительными.

Кроме того, йога в гамаках научит вас лучше владеть собственным телом. То, что раньше казалось невозможным – переворот или акробатический трюк – станет реальностью.
Во всем мире антигравитационная йога признана уникальным способом снятия стресса. Важную роль в процессе тренировок играет инструктор, который подбирает для вас оптимальные физические нагрузки, а также эмоциональная составляющая. Будьте уверены, каждое занятие FLY-йоги – это масса позитива!

ВАЖНО! Проконсультируйтесь с врачом перед началом занятий.

Людям с высоким артериальным давлением, травмами опорно-двигательного аппарата или грыжей противопоказаны антигравитационные тренировки. Специально для вас может быть разработана особая программа, направленная только на релаксацию.

Противопоказания к выполнению перевернутых асан:

• Смещение позвоночных дисков
• Гипертония
• Тромбофлебит
• Варикозное расширение вен
• Значительное увеличение щитовидной железы
• Слабые кровеносные сосуды в глазах
• Атеросклероз
• Тромбоз мозга
• Черепно-мозговая травма менее года назад
• Общие ограничения:
• При физическом утомлении
• Во время болезни и при повышенной температуре
• Ранее чем через 3 часа после еды
• Менструация
• Большие сроки беременности

Понедельник

В09:00-10:00Чижикова Ольга Зал 06 ЙКВлегкийМедитация
ЙКВ с 7 октября

Воскресенье

Б09:15-10:45Ежова Юлия Зал 5среднийМедитация

Это занятие для тех, кто только начинает интересоваться медитативными практиками и хочет заглянуть в свой внутренний мир.

По методике Махайога Сомнатха Гириджи (Пилот Баба).

Пилот Баба известен тем, что неоднократно входил в состояние Самадхи (конечная стадия Аштанга-йоги) на продолжительное время, а также демонстрировал такие опыты публично. Его знают в Индии и по всему миру, он много путешествует проводя семинары с передачей практических знаний, чтобы помочь людям с помощью йоги. Ученики Пилота Бабы также достигали в йоге высоких результатов.

В своих лекциях Пилот Баба говорит о том, что человеку, чтобы хорошо себя чувствовать нужно развиваться гармонично. Сейчас люди перегружены внешним опытом, они ждут счастья и испытывают страдания от внешнего окружения, забывая о внутренних потребностях. Гармонию с самим собой дает медитация и этот метод доступен всем.

Занятие строится следующим образом:

Вначале динамическая практика Сурья Намаскара (Приветствие Солнца) с адаптированными мантрами и простыми визуализациями — с помощью этой практики мы готовим тело и настраиваем ум. Далее выполняется комплекс Прана-Апана Крийя, состоящий из пяти техник работы с Праной и пяти техник работы с Апаной (основные энергии). Этот комплекс состоит из пранаям (дыхательных упражнений) с мудрами (в данном случае сокращение мышц тела) и бандхами (энергетическими замками). Эта практика служит для очищения на всех уровнях — физического тела, энергии, успокоения ума. После такой подготовки идет продолжительная медитация в Шавасане (в положении лежа на спине).

Практики простые и вполне подойдут начинающим, поскольку их довольно легко освоить, а нагрузку можно варьировать от очень легкой до интенсивной. Тем не менее, необходимо соблюдать предосторожность и выполнить следующие рекомендации: перед практикой желательно не наедаться, — можно что-то съесть, но легкую пищу и совсем немного. В критические дни от практики лучше воздержаться или как минимум заниматься в пол силы. Не нужно заниматься во время беременности, людям с повышенным давлением, сердечным больным, при расстройствах нервной системы, эпилепсии, после перенесенных операций, с обострениями хронических заболеваний (язва, гастрит и др.), при недомогании и плохом самочувствии.

Йога в воздухе

Йога в воздухе — это новое уникальное направление, сочетающее в себе элементы классической хатха- йоги, воздушной гимнастики, акробатики, силовой фитнес-тренировки, растяжки, а также включающее в себя разнообразные полеты и позы расслабления. Все это вместе составляет неповторимый и уникальный метод физических упражнений. Одним из главных достоинств йоги в гамаках можно отнести перевернутые позы, которые, с одной стороны, выполнять гораздо легче с помощью гамака, а, с другой стороны, эти позы улучшают осанку, снимают напряжение с позвоночника.

Методика включает в себя элементы хатха-йоги, структурные упражнения, системное дыхание. В сочетании с гамаком система дает потрясающий результат. Простраивается тело, улучшается общее самочувствие, уже после первых занятий ощущается колоссальный антистрессовый эффект и омоложение организма.

Умиротворенность, гармония, путь к единению, совершенствование тела и души — все это и есть йога в воздухе ! Вы сможете обрести равновесие души, пластичность тела. Такие занятия полезны для всех людей независимо от возраста, пола, уровня подготовки.

Преимущества:

Тренируется вестибулярный аппарат; силовые асаны, которые входят в программу, укрепляют мышцы и развивают тело.

Читайте так же:  Йога для рук мудры

Прогибы и наклоны, асаны на растяжение дадут красивую осанку и пластику.

Перевернутые асаны способствуют улучшению памяти, кровоснабжению головного мозга, помогут убрать тревогу и депрессию.

Раскачивание в йога-гамаке, полет над землей, кувырки и лазание в гамаке дают ощущение веселья и счастья,

возвращает к истокам)

Плавное покачивание и мягкое расслабление дадут полноценный отдых. Шавасана в гамаке приведет к уравновешиванию нервной системы, что особенно полезно после эмоциональных нагрузок.

Противопоказания:

повышенная температура, болезненное состояние

Занятие менее 3х часов после еды

смещение позвоночных дисков

сколиоз 3 и 4 степени

увеличение щитовидной железы

повышенная ломкость кровеносных сосудов

черепно-мозговая травма менее 1 года назад

ушибы, растяжения, переломы

повышенное внутричерепное давление

операционные вмешательства менее 6 месяцев назад

хронические заболевания органов пищеварительной системы в стадии обострения

психические заболевания (эпилепсия и т.д.)

глаукома, катаракта, отслоение сетчатки глаза, повышенное внутриглазное давление, ангиопатия

Занятия в гамаке доступны практически каждому человеку любого пола и возраста, однако перед посещением этого занятия, если возникают опасения необходимо проконсультироваться с врачом и инструктором.

на Петровско-Разумовской Четверг 17 октября 2019
20:30-22:00НачинающиеМария Белякова 800 ₽По записиЗаписаться на Петровско-Разумовской Воскресенье 20 октября 2019
11:30-13:00Для всехМария Белякова 800 ₽По записиЗаписаться на Петровско-Разумовской Понедельник 21 октября 2019
20:30-22:00НачинающиеМария Белякова 800 ₽По записиЗаписаться на Петровско-Разумовской Вторник 22 октября 2019
20:30-22:00НачинающиеМария Белякова 800 ₽По записиЗаписаться на Петровско-Разумовской Четверг 24 октября 2019
20:30-22:00НачинающиеМария Белякова 800 ₽По записиЗаписаться

Приглашаем всех желающих на Открытое занятие хатха-йогой в стиле.

Летняя Распродажа 2019 С 20 по 30 июня Летняя Распродажа абонементов.

Акции и скидки на занятия йогой

АкцияСкидкаСрокЗанятия йогой Днем дешевле на 30% до 60%Сейчас!По Массажному аб-ту 10й массаж бесплатно до 2800 ₽Сейчас!На первый массаж скидка 500 ₽ 500 ₽Сейчас!Лето в подарок до 31 августаПрограмма Коррекция фигуры 01.05 — 31.08

© Школа Каула‑йоги. 101000 г. Москва, ул. Большая Лубянка, д. 24/15, 3 этаж. Вход со стороны Милютинского переулка. Тел. +7 499 638-28-88

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, пользовательских данных (сведения о местоположении; тип и версия ОС; тип и версия Браузера; тип устройства и разрешение его экрана; источник откуда пришел на сайт пользователь; с какого сайта или по какой рекламе; язык ОС и Браузера; какие страницы открывает и на какие кнопки нажимает пользователь; ip-адрес) в целях функционирования сайта, проведения ретаргетинга и проведения статистических исследований и обзоров. Если вы не хотите, чтобы ваши данные обрабатывались, покиньте сайт.

Йога в гамаках: занятия в мини-группах

Преподаватели:

Йога в гамаках: занятия в мини-группах

После тяжелых трудовых будней хочется освободиться от накопленного напряжения, почувствовать себя легким и невесомым. Отпустить весь негатив и испытать на себе ощущение полета Вам поможет йога в гамаках.

Занятия йогой в гамаках в Студии «Воздух»:

• Снимают нагрузку с позвоночника;
• Тонизируют все группы мышц и улучшают растяжку;
• Усиливают кровообращение мозга, в результате улучшается память и концентрация внимания;
• Улучшают настроение и гасят стрессы.

Занятия йогой в гамаках позволяют усовершенствовать классическую практику йоги, а также научиться правильному выполнению асан высокого уровня. Гамак позволяет внести разнообразие в асаны.

Занятия проходят в мини-группах по 2 человека, что позволяет преподавателю проконтролировать практику каждого клиента.

Стоимость одного занятия – от 2900 рублей (цена указана за двоих).

Ознакомиться с полным прайсом можно ЗДЕСЬ

Вопросы и запись по телефону: +7 (495) 150-88-71

Занятия воздушной йогой

ВАШ ГОРОД: москва

Все права защищены. FITMOST 2019

Все тренировки города
в одном абонементе

Выберите дату начала действия абонемента

При включении с Вашей карты будет автоматически списываться сумма, необходимая для продления абонемента. Вы можете остановить автоматические платежи в любой момент на сайте системы CloudPayments или в настройках аккаунта.

Чтобы бронировать занятия, нужен абонемент FITMOST

У Вас не хватает баллов, чтобы забронировать это занятие

Подтвердите номер телефона

Телефон нужен для отправки Вам кода подтверждения брони и экстренной связи, в случае изменений в заброированных занятиях. Пожалуйста, укажите правильный номер — на него будет выслан код подтверждения.

Введите код, полученный по SMS

Код подтверждения действителен в течение 1 часа

Понедельник

В12:30-14:00Макарова Маргарита Зал 07 АэролегкийАэройога Т13:30-15:00Поддубная Анастасия Зал ТанцылегкийАэройога В14:30-16:00Малиновская Лариса Зал 07 АэролегкийАэройога В18:00-19:30Дворцова Наталья Зал 07 АэролегкийАэройога
Первый полет, 4 ноября отменаВ19:30-21:00Ваисова Янина Зал 07 АэролегкийАэройога Т19:30-21:00Варлахина Дарья Зал ТанцылегкийАэройога В20:10-21:40Липовский Александр Зал 11 АйенгарасреднийАэройога В12:15-13:45Ваисова Янина Зал 07 АэролегкийАэройога Т17:00-18:30Стрельцова Елена Зал ТанцылегкийАэройога В18:00-19:30Вязовская Елена Зал 07 АэролегкийАэройога Т18:30-19:45Судакова Татьяна Зал ТанцылегкийАэройога В19:30-21:00Овчинская Анастасия Зал 07 АэролегкийАэройога В11:00-12:30Петренко Татьяна Зал 11 АйенгаралегкийАэройога
16 октября Давыдова ЕкатеринаВ12:30-14:00Макарова Маргарита Зал 11 АйенгарасреднийАэройога
шелковый гамакТ13:30-15:00Поддубная Анастасия Зал ТанцылегкийАэройога В14:45-16:15Малиновская Лариса Зал 07 АэролегкийАэройога В18:00-19:30Малиновская Лариса Зал 07 АэролегкийАэройога
Первый полетТ19:30-21:00Дворцова Наталья Зал ТанцылегкийАэройога
6 ноября отменаВ19:30-21:00Ваисова Янина Зал 07 АэролегкийАэройога Читайте так же:  Леново йога таб характеристикиВ12:15-13:45Ваисова Янина Зал 07 АэролегкийАэройога В18:00-19:30Вязовская Елена Зал 07 АэролегкийАэройога Т18:15-19:45Стрельцова Елена Зал ТанцылегкийАэройога В18:45-20:15Кравец Алексей Зал 11 АйенгаралегкийАэройога В19:30-21:00Ваисова Янина Зал 07 АэросреднийАэройога
с 17 октября аэройога интенсивВ12:30-14:00Макарова Маргарита Зал 07 АэролегкийАэройога
18.10 в 11 залеТ13:00-14:30Поддубная Анастасия Зал ТанцылегкийАэройога
18 октября отменаТ16:00-17:30Судакова Татьяна Зал ТанцылегкийАэройога
18 октября отменаТ18:00-19:30Стрельцова Елена Зал ТанцылегкийАэройога
18 октября отменаВ18:30-20:00Липовский Александр Зал 07 АэролегкийАэройога Т19:30-21:00Варлахина Дарья Зал ТанцылегкийАэройога В20:00-21:30Овчинская Анастасия Зал 07 АэролегкийАэройога В10:30-12:00Бужак Татьяна Зал 07 АэролегкийАэройога
19, 26 октября отменаВ12:15-13:45Кравец Алексей Зал 07 АэролегкийАэройога
19 октября отменаТ13:15-15:00Дворцова Наталья Зал ТанцылегкийАэройога
19.10, 9.11 отмена, С элементами хатха йогиТ15:00-16:30Ефимова Анна Зал ТанцысреднийАэройога В16:15-17:45Липовский Александр Зал 11 АйенгаралегкийАэройога

Воскресенье

Т10:00-12:00Стрельцова Елена Зал ТанцылегкийАэройога
20 октября отменаТ12:00-13:30Варлахина Дарья Зал ТанцылегкийАэройога В13:00-14:30Петренко Татьяна Зал 07 АэролегкийАэройога
20.10 в 11 зале

Йога в воздухе, аэройога, йога в гамаках — по сути, это синонимы, разница лишь в названии, содержание одно: это практика, подразумевающая использование «продвинутого» пропса — йога-гамака или йога-слинга (шелкового гамака) — для выполнения асан и дыхательных техник хатха-йоги, и не только. Возможностей использования гамак имеет предостаточно: статико-динамическая практика асан йоги, интенсивная растяжка, акробатические перевороты, йогатерпевтическое воздействие на опорно-двигательный аппарат, нервную систему и кровообращение. В дополнение ко всему, гамак — прекрасный антидепрессант, помогающий разгрузить тело и ум, переворачивающий мир «с ног на голову», освобождающий от ментальных и психоэмоциональных проблем. Гамак одновременно облегчает практику, что здорово помогает начинающим в освоении асан, а также углубляет ее, делая интересной для более опытных практиков.

Выполнение асан в перевернутом положении без нагрузки на позвоночник и мышечный аппарат приводит к расслаблению, благодаря которому происходит мягкое вытяжение позвоночника, а также стимуляция мозгового кровообращения, за счет которого улучшаются все познавательные процессы — память, внимание, мышление и воображение. Улучшается функционирование пищеварительной, репродуктивной и эндокринной систем организма, происходит постепенное развитие баланса — сначала внешнего, а затем внутреннего. Гамак достаточно нестабилен и требует хорошей концентрации, включенности, это помогает развитию координации и тренирует вестибулярный аппарат.

Гамаки бывают двух видов — шелковые и хлопковые с ручками. Разницы практически никакой нет: набор асан одинаков, структура тренировочного процесса тоже. Единственное отличие состоит в том, что в хлопковых гамаках есть ручки, которые облегчают выполнение некоторых асан и дают возможность постепенного, пошагового их освоения. Сама хлопковая ткань более плотная и дает ощущение стабильности. Шелковые гамаки менее стабильны, но при этом хорошо подходят для выполнения трюков и переворотов, а также для классов по стрейчингу.

Практика Аэройоги подходит для всех возрастных групп и практически не имеет противопоказаний. Перед каждым занятие инструктор информирует группу о ситуативных противопоказаниях, применительно к той или иной группе асан, а также дает общие вводные инструкции по технике безопасности в работе с гамаком.

Плюсы Аэройоги:

• Вытяжение позвоночника, коррекция сколиотических изменений и улучшение осанки. Под действием силы гравитации происходит мягкое вытяжение позвоночника, нивелируются негативные эффекты выполнения перевернутых положений, так как удается избежать компрессии позвоночника.
• Улучшается работа опорно-двигательного аппарата: увеличивается гибкость и подвижность суставов (тазобедренных и плечевых), что ведет к освоению более сложных асан, увеличивается эластичность мышц и сухожилий, повышается тонус мышц, а также в случае гипертонуса происходит их расслабление.
• Благотворное воздействие на кровеносную систему за счет перевернутых положений и активизации мышечной работы. Улучшается кровообращение в коре головного мозга, что ведет к повышению работоспособности, увеличению концентрации внимания, объема памяти и скорости мыслительных операций.
• Нормализуется кровообращение в органах малого таза, что положительно сказывается на репродуктивной системе, венозном возврате.
• Снижается уровень психоэмоционального напряжения, повышается уровень стрессоустойчивости. Гармонизация внутреннего состояния за счет расслабляющих асан, дыхательных практик, полетов, прыжков.

Противопоказания к занятиям:

• Повышенное артериальное, внутричерепное и глазное давление (перевернутые положения).
• Отслоение сетчатки глаза, глаукома, любые операции на глаза, проведенные менее, чем за полгода до занятия (перевернутые положения).
• Некомпенсируемые переломы и травмы позвоночника.
• Менструация (перевернутые положения).
• Беременность, начиная со второй половины (только низкий гамак).
• Отиты, воспалительные заболевания носовой полости — синуситы и риниты в стадии обострения (перевернутые положения, кувырки).
• Заболевания суставов в стадии обострения — артрит и другие (висы на руках, работа на раскрытие и увеличение подвижности суставов).
• Грыжи и протрузии позвоночника (при положениях прогиба и наклона; допустимо вытяжение в перевернутых положениях и наклоны с сохранением естественного вытяжения позвоночника).
• Заболевания органов ЖКТ в стадии обострения, например, язва двенадцатиперстной кишки, грыжа пищеводного отверстия диафрагмы.
• Психические заболевания — эпилепсия, психотические состояния (всегда).
• Дисфункция сосудов головного мозга (инсульты в анамнезе), стеноз сонной артерии.
• Косметологические инъекции в течении последних 6 часов перед занятием (перевернутые положения).

Видео (кликните для воспроизведения).

На занятие стоит приходить в удобной нескользящей одежде.

Йога в гамаках пробное занятие бесплатноОценка 5 проголосовавших: 1 Татьяна Федосова

Образование: Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма (ГЦОЛИФК).

Профессия: Частный тренер.

Специализация: Йога.

Стаж работы: 7 лет.