Йога в гамаках студии

Самое главное по теме: "йога в гамаках студии" с полным пояснением от профессионалов.

Йога в гамаках студии

Антигравитационная йога объединяет мудрость и глубину йоги и радость от ощущения полета. Занятия проходят в специальных гамаках, которые закреплены под потолком наподобие качелей. Гамак, поддерживает практика во время выполнения упражнений и стоек и дает нагрузку на самые глубокие мышцы-стабилизаторы. Смысл такой йоги заключается в том, что во время выполнения асан вы освобождаетесь от действия силы притяжения и нагрузка на позвоночник уменьшается, эффективность асан увеличивается, так как в гамаке нет опоры и устойчивости, ее требуется достичь.

В результате, улучшаются осанка, гибкость, подвижность суставов, появляется чувство равновесия. С самого первого занятия почти всем доступны перевернутые позы, что улучшает мозговую активность и эффективность в принятии решений. Йога в гамаках дарит ни с чем несравнимое чувство полета, снимает стресс и увеличивает количество эндорфина и сератонина. Так практик ощущает счастье и радость жизни. Йога в гамаках это: Проработка глубоких мышц и связок. Освоение сложных асан без травм, всегда есть поддержка. Терапия против стресса. Увеличение способности к творчеству, улучшение работы мозга. Ощущение гармонии и радости после практики.

Хатха йога – статическая йога: вы просто занимаете нужное положение тела, а оно все делает за вас. Причем эффект очевиден как на внешнем, так и на внутреннем уровне:

  • замедляются процессы старения;
  • повышается эластичность мышц (потому хатха-йога так важна для женщин, которые ждут ребенка);
  • организм постоянно пребывает в приятном, расслабленном состоянии;
  • из-за ускорения обмена веществ в организме хатха-йога используется и для похудения;
  • занятия хатха-йогой позволяют глубоко проработать каждую мышцу и развить статическую силу, а кроме этого ваша фигура примет привлекательные очертания.

Хатха-йога предполагает упражнения, которые отлично воздействуют на весь организм в целом. Однако не стоит воспринимать занятия как дань моде – важно духовно принимать все постулаты йоги, которые предполагают отказ от мелочных земных страстей и духовное слияние с Творцом. В более конкретном понимании хатха-йога – путь к раджа-йоге, которая предполагает глубокие медитации.

Пожалуй, самым зрелищным, удивительным и живописным видом занятий йогой является акройога – комплекс телесных практик, которые подразумевают работу в парах. Она наилучшим образом совместила в себе духовную мудрость и гармонию классических асан йоги, комфорт и целебный эффект тайского массажа, а также всю мощь и пластику акробатики.

Акройога — это парная йога, которая объединяет в себе элементы йоги, акробатики и целительского искусства. Акра-йога доступна человеку с любым спортивным развитием.

Преимущества занятий йогой в нашей студии

Когда человек делает выбор, он всегда смотрит в сторону варианта, где ему могут предложить действительно заманчивые условия. Разумеется, антигравити йога в Москве не является исключением, поэтому наша студия «Timeless» всегда следит за тем, чтобы посетителям хотелось возвращаться к нам вновь, а не ограничиваться лишь единственным сеансом.

Ключевые преимущества нашей студии:

  • квалифицированные специалисты;
  • удобное расположение – вы доберетесь к «Timeless» без каких-либо проблем;
  • привлекательные цены на услуги – больше никаких необоснованных расходов;
  • проведение занятий в уютной атмосфере – ключевой фактор для того, чтобы йога прошла на самом высоком уровне.

Все вышеперечисленное имеет действительно большое значение, но самое главное – это абсолютная правда. Наши постоянные посетители уже смогли убедиться в том, что студия делает все возможное, чтобы комфортно было каждому, ведь без этого йога утратит свой первоначальный смысл. Это особенно важно в том случае, когда речь заходит об антигравитационной разновидности, подразумевающей использование специальных гамаков, а ведь мы именно такие занятия и предлагаем. Занятия, которые гарантированно улучшат координацию движений и гибкость тела, и это не говоря о других полезных эффектах. Студия «Timeless» предлагает занятия йогой в Москве для начинающих.

Йога-центр «Школа Каула‑йоги»

Обрести отличную форму, избавиться от надоевших недугов, а также улучшить самочувствие вам помогут индивидуальные или групповые занятия йогой. Наша Школа-студия йоги работает в Москве, почти в самом центре. Занятия проводят опытные преподаватели, благодаря их поддержке вы станете в разы сильнее, красивее и увереннее в себе.

Наша школа — первая в Москве, где проводятся занятия по одной из самых эффективных техник целостного развития человека, Каула‑йоге. Мы используем специальную методику ведения ученика, которая гарантирует, что вы добьетесь поставленных задач в кратчайший срок.

Если учитывать подходы в обучении йогическим практикам, набор дополнительных услуг, специальных мастер-классов, то наша Школа может рассматриваться, как специализированный йога-центр. У нас работают квалифицированные массажисты, остеопаты, профессиональный психолог и биоэнерготерапевт. Специалисты школы помогут вам обрести физическое и ментальное здоровье, сделают ваше обучение йоге ярким и полным положительных эмоций.

Прямо в центре Москвы под руководством опытных профессионалов в огромном и светлом пространстве с паркетом и кондиционерами, вы получите истинное удовольствие от полного комплекса наших услуг.

Читайте так же:  Последовательность асан в йоге

Запишитесь на курсы йоги, и спустя совсем короткое время вы обретете уверенность в себе, улучшите состояние фигуры и избавитесь от недугов. Не нужно далеко ехать, подыскивая лучшую йогу в Москве. Приходите к нам, – в одну из ведущих московских школ йоги, которая расположена в ЦАО, рядом с м. Тургеневская. Здесь проводятся занятия по эффективным схемам, мероприятия на различные темы, массажи, консультации со специалистами и многое другое. Благодаря нам обучение йоге в Москве — это не только полезно, но еще и очень, очень приятно!

Обучение техникам концентрации внимания, медитации и применение их в повседневной жизни.

Йога для начинающих

Чтобы быть здоровым, бодрым, активным и результативным, нужно тренировать тело, сознание и внимание.

Практика и еще раз практика!

  • Каула-интенсив «Чиннамаста: отсекая лишнее»

    А нужна ли Вам йога?

    Если Вы читаете эту статью, то, скорее всего Вы решили начать заниматься йогой впервые или продолжить занятия после перерыва. Но прежде всего, давайте попробуем разобраться с йога-мотивацией и попытаемся понять какой вид йоги Вам подходит и нужна ли Вам йога вообще?

    Сейчас, когда йога стала успешным коммерческим продуктом, в интернете можно найти много мотивирующих статей с однотипными названиями вроде «10, 25, 100 причин заняться йогой». Одна из таких статей даже размещена у нас на сайте… Youtube пестрит красивыми рекламными видео с ангелоподобными девушками и суровыми мускулистыми мужчинами, выполняющими причудливые скрутки и гимнастические стойки на руках.

    Если проанализировать содержимое этих статей, то основная группа мотивирующих факторов призывает нас заняться йогой для восстановления физического здоровья, приводя в пример йогов-старожилов, излечение от сколиоза, бесплодия, морщин и прыщей. Встречались даже комплексы асан, излечивающих от рака… Да, действительно, существует такое направление как йогатерапия, которая помогает не только улучшить осанку, но и избавиться от болей и напряжения в спине; легче преодолевать возрастные изменения в женском организме, связанные с климаксом, уменьшить менструальные болии решить многие другие проблемы.

    В нашей студии представлен терапевтический класс Здоровая спина

    Цель этих занятий – познакомить Вас с возможностями Вашего тела к самоисцелению, разучить комплексы несложных упражнений, которые станут основой Вашей ежедневной домашней практики. Но не нужно рассчитывать на мгновенное исцеление, посещая занятия один раз в неделю.

    Только регулярные занятия, включающие в себя обязательную домашнюю практику, смогут мягко привести к долговременному результату.

    Все сказанное выше в равной степени относится к следующим по популярности, так называемым спортивным мотивациям: «подтянуть мышцы», «похудеть», «развить гибкость». Нужно помнить о том, что йога это серьезная наука о контролируемом и постепенном достижении состояния целостности, единства — души, ума и тела. Соревновательность, свойственная спорту, абсолютно противоречат идее йоги, в которой отсутствует стремление и привязка к результату. Если ваша мотивация ограничивается физическим аспектом йоги, то, возможно Вам следует заняться фитнесом, стрейчингом или пилатесом, представленным в многочисленных фитнес-клубах.

    В йоге, соблюдая принцип ахимсы (ненасилия) мы работаем с осознанным дыханием в асанах, тем самым возвращаем мышцам и связкам эластичность, увеличиваем подвижность суставов. Именно благодаря следованию основополагающему принципу ахимсы (ненасилия) мы исключаем возможность травм во время занятий. Кроме несоблюдения правил техники безопасности, за соблюдением которыми внимательно следит преподаватель, травмы возможны ещё и из-за состояния внутреннего конфликта, когда тело еще не готово, дух ещё не созрел, но эгоистичный ум, требует «быстрее, выше, сильнее» и «рвёт» тело. Да, действительно, йога помогает развить и гибкость и силу, но мягко и постепенно в рамках индивидуальных врожденных особенностей и способностей каждого конкретного человека. Еще полвека назад в Индии супер-гибкие от природы люди назывались вовсе не йогами, а факирами и выступали в цирке в одной программе с карликами и бородатой женщиной:)

    Мастерство в йоге определяется не внешней формой асан, а глубиной мышечной и ментальной релаксации при пребывании в них. На занятиях мы учимся четко простраивать тело в пространстве, что способствует накоплению и правильному распределению пранической энергии в теле. И всё же правильно выполненная асана никак не может является самоцелью, а служит средством для достижения состояния спокойствия ума.

    Основная «мышца», которую мы укрепляем с помощью йоги, это мышца ОСОЗНАННОСТИ! Гибкость, которую развиваем, это, прежде всего, ментальная гибкость. Скорость в йоге — это способность достичь состояния внутреннего безмолвия.

    В нашей студии представлены такие классические направления йоги как:

    Далее с некоторым отрывом от лидирующего здоровья идет блок под условным названием «Антистресс». И это неудивительно, условием выживания в мегаполисе является возможность разгрузить ум, наполненный до отказа информационным мусором. И здесь опять же спасительным кругом маячит йога, обещая релакс и благость уже после первого занятия. И вправду во время практики вырабатываются известные «гормоны радости» серотонин и эндорфин. После практики возникает ощущение окрылённости и полета, расслабленности и умиротворения. Но, как известно, наш организм является «эндорфиновым наркоманом» и вскоре начинает подавать сигналы эндорфинового голода, который мозг интерпретирует как «йога больше не вставляет»… Также общеизвестным фактом является то, что йога (чаще всего кундалини-йога) используется как инструмент реабилитации наркоманов. Но, к сожалению, значительная часть бывших наркоманов, пересаживаются с героиновой на йога-иглу, увеличивая и увеличивая часы практики, дыхательных упражнений, переодеваясь в белые одежды и еще дальше отдаляясь от социума, так и не научившись брать на себя ответственность за свою жизнь.

    Эмоционально уставшим людям, которым требуется расслабление, заряд положительной энергии могут помочь вернуться в состояние естественной гармонии, представленные в нашей студии направления:

    Читайте так же:  Кундалини йога занятия для начинающих

    Однако, если не решены корневые психологические проблемы, то не стоит рассчитывать на йогу как на единственную палочку-выручалочку.

    Йога на санскрите означает «союз» или «единение». Регулярные занятия йогой при правильной мотивацией и ожиданиях, могут поистине творить чудеса – вы получите результаты несоизмеримо большие, чем от фитнеса, стрейчинга и психолога вместе взятых, начиная от восстановления здоровья тела и психики даже при достаточно запущенных начальных данных и заканчивая осознанной радостью бытия.

    Намасте и до встречи на коврике:)

    Противопоказания для всех классов : Заболевания крови, тяжелые черепно-мозговые травмы, повреждения позвоночника в острой стадии, различные психические расстройства, всевозможные поражения сердца, инфекционные заболевания или злокачественные новообразования.

    Йога в гамаках студии

    Приглашаем всех желающих на Открытое занятие хатха-йогой в стиле виньяса-флоу 13 июля в студии Me=Yoga с Мариной Груздовой Виньяса флоу — одно из современных направлений йоги. Флоу сохраняет в себе все традиции хатха.

    Летняя Распродажа 2019 С 20 по 30 июня Летняя Распродажа абонементов. Торопитесь запастись абонементами на выгодных условиях. Хатха йога 8 занятий 3800 / 3400 12 занятий 5400 / 5000 20 занятий .

    Друзья! Приглашаем Вас посетить заключительное занятие в этом году с Аней Сергеевой 29 апреля в 19.00. Жизнь стремительна и переменчива, и, к сожалению для нас, настал новый виток развития для нашего бессменного.

    Приглашаем всех желающих на Открытое занятие хатха-йогой 9 апреля в студии Me=Yoga Занятие проведёт новый преподаватель студии Карина Залятдинова Опыт личной практики йоги 8 лет. Вегатерианка 6 лет . С 2009 года.

    Р А С П Р О Д А Ж А С 7 по 20 января Зимняя Распродажа абонементов. Торопитесь запастись абонементами на Весну на выгодных условиях. Хатха йога 8 занятий 3800 / 3500 12 занятий 5400 / 5000 20 занятий 8600 / 8000 30 занятий .

    Только в черную пятницу беспрецедентные скидки на все Абонементы от 8 занятий23 ноября с 8:00 до 23:59 РАСПРОДАЖА АБОНЕМЕНТОВ СО СКИДКОЙ 30% 8 занятий = 3800 / 2800 12 занятий = 5400 / 3800 20 занятий = 8600 / 6000 30 занятий = 12500 / 8800 Йога в.

    Понедельник

    В 12:30-14:00 Макарова Маргарита Зал 07 Аэро легкий Аэройога Т 13:30-15:00 Поддубная Анастасия Зал Танцы легкий Аэройога В 14:30-16:00 Малиновская Лариса Зал 07 Аэро легкий Аэройога В 18:00-19:30 Дворцова Наталья Зал 07 Аэро легкий Аэройога
    Первый полет, 4 ноября отмена В 19:30-21:00 Ваисова Янина Зал 07 Аэро легкий Аэройога Т 19:30-21:00 Варлахина Дарья Зал Танцы легкий Аэройога В 20:10-21:40 Липовский Александр Зал 11 Айенгара средний Аэройога
    В 12:15-13:45 Ваисова Янина Зал 07 Аэро легкий Аэройога
    15 октября Овчинская Анастасия
    Т 17:00-18:30 Стрельцова Елена Зал Танцы легкий Аэройога
    В 18:00-19:30 Вязовская Елена Зал 07 Аэро легкий Аэройога
    Т 18:30-19:45 Судакова Татьяна Зал Танцы легкий Аэройога
    В 19:30-21:00 Овчинская Анастасия Зал 07 Аэро легкий Аэройога
    В 11:00-12:30 Петренко Татьяна Зал 11 Айенгара легкий Аэройога
    16 октября Давыдова Екатерина
    В 12:30-14:00 Макарова Маргарита Зал 11 Айенгара средний Аэройога
    шелковый гамак
    Т 13:30-15:00 Поддубная Анастасия Зал Танцы легкий Аэройога
    В 14:45-16:15 Малиновская Лариса Зал 07 Аэро легкий Аэройога
    В 18:00-19:30 Малиновская Лариса Зал 07 Аэро легкий Аэройога
    Первый полет
    Т 19:30-21:00 Дворцова Наталья Зал Танцы легкий Аэройога
    6 ноября отмена
    В 19:30-21:00 Ваисова Янина Зал 07 Аэро легкий Аэройога
    В 12:15-13:45 Ваисова Янина Зал 07 Аэро легкий Аэройога
    В 18:00-19:30 Вязовская Елена Зал 07 Аэро легкий Аэройога
    Т 18:15-19:45 Стрельцова Елена Зал Танцы легкий Аэройога
    В 18:45-20:15 Кравец Алексей Зал 11 Айенгара легкий Аэройога
    В 19:30-21:00 Ваисова Янина Зал 07 Аэро средний Аэройога
    временно отмена с 17 октября аэройога интенсив
    В 12:30-14:00 Макарова Маргарита Зал 07 Аэро легкий Аэройога
    18.10 в 11 зале
    Т 13:00-14:30 Поддубная Анастасия Зал Танцы легкий Аэройога
    Т 16:00-17:30 Судакова Татьяна Зал Танцы легкий Аэройога
    18 октября отмена
    Т 18:00-19:30 Стрельцова Елена Зал Танцы легкий Аэройога
    18 октября отмена
    В 18:30-20:00 Липовский Александр Зал 07 Аэро легкий Аэройога
    Т 19:30-21:00 Варлахина Дарья Зал Танцы легкий Аэройога
    В 20:00-21:30 Овчинская Анастасия Зал 07 Аэро легкий Аэройога
    Читайте так же:  Адлер йога на пляже
    В 10:30-12:00 Бужак Татьяна Зал 07 Аэро легкий Аэройога
    19, 26 октября отмена
    В 12:15-13:45 Кравец Алексей Зал 07 Аэро легкий Аэройога
    19 октября отмена
    Т 13:15-15:00 Дворцова Наталья Зал Танцы легкий Аэройога
    19.10, 9.11 отмена, С элементами хатха йоги
    Т 15:00-16:30 Ефимова Анна Зал Танцы средний Аэройога
    В 16:15-17:45 Липовский Александр Зал 11 Айенгара легкий Аэройога

    Воскресенье

    Т 10:00-12:00 Стрельцова Елена Зал Танцы легкий Аэройога
    20 октября отмена
    Т 12:00-13:30 Варлахина Дарья Зал Танцы легкий Аэройога
    В 13:00-14:30 Петренко Татьяна Зал 07 Аэро легкий Аэройога
    20.10 в 11 зале

    Йога в воздухе, аэройога, йога в гамаках — по сути, это синонимы, разница лишь в названии, содержание одно: это практика, подразумевающая использование «продвинутого» пропса — йога-гамака или йога-слинга (шелкового гамака) — для выполнения асан и дыхательных техник хатха-йоги, и не только. Возможностей использования гамак имеет предостаточно: статико-динамическая практика асан йоги, интенсивная растяжка, акробатические перевороты, йогатерпевтическое воздействие на опорно-двигательный аппарат, нервную систему и кровообращение. В дополнение ко всему, гамак — прекрасный антидепрессант, помогающий разгрузить тело и ум, переворачивающий мир «с ног на голову», освобождающий от ментальных и психоэмоциональных проблем. Гамак одновременно облегчает практику, что здорово помогает начинающим в освоении асан, а также углубляет ее, делая интересной для более опытных практиков.

    Выполнение асан в перевернутом положении без нагрузки на позвоночник и мышечный аппарат приводит к расслаблению, благодаря которому происходит мягкое вытяжение позвоночника, а также стимуляция мозгового кровообращения, за счет которого улучшаются все познавательные процессы — память, внимание, мышление и воображение. Улучшается функционирование пищеварительной, репродуктивной и эндокринной систем организма, происходит постепенное развитие баланса — сначала внешнего, а затем внутреннего. Гамак достаточно нестабилен и требует хорошей концентрации, включенности, это помогает развитию координации и тренирует вестибулярный аппарат.

    Гамаки бывают двух видов — шелковые и хлопковые с ручками. Разницы практически никакой нет: набор асан одинаков, структура тренировочного процесса тоже. Единственное отличие состоит в том, что в хлопковых гамаках есть ручки, которые облегчают выполнение некоторых асан и дают возможность постепенного, пошагового их освоения. Сама хлопковая ткань более плотная и дает ощущение стабильности. Шелковые гамаки менее стабильны, но при этом хорошо подходят для выполнения трюков и переворотов, а также для классов по стрейчингу.

    Практика Аэройоги подходит для всех возрастных групп и практически не имеет противопоказаний. Перед каждым занятие инструктор информирует группу о ситуативных противопоказаниях, применительно к той или иной группе асан, а также дает общие вводные инструкции по технике безопасности в работе с гамаком.

    Плюсы Аэройоги:

    • Вытяжение позвоночника, коррекция сколиотических изменений и улучшение осанки. Под действием силы гравитации происходит мягкое вытяжение позвоночника, нивелируются негативные эффекты выполнения перевернутых положений, так как удается избежать компрессии позвоночника.
    • Улучшается работа опорно-двигательного аппарата: увеличивается гибкость и подвижность суставов (тазобедренных и плечевых), что ведет к освоению более сложных асан, увеличивается эластичность мышц и сухожилий, повышается тонус мышц, а также в случае гипертонуса происходит их расслабление.
    • Благотворное воздействие на кровеносную систему за счет перевернутых положений и активизации мышечной работы. Улучшается кровообращение в коре головного мозга, что ведет к повышению работоспособности, увеличению концентрации внимания, объема памяти и скорости мыслительных операций.
    • Нормализуется кровообращение в органах малого таза, что положительно сказывается на репродуктивной системе, венозном возврате.
    • Снижается уровень психоэмоционального напряжения, повышается уровень стрессоустойчивости. Гармонизация внутреннего состояния за счет расслабляющих асан, дыхательных практик, полетов, прыжков.

    Противопоказания к занятиям:

    • Повышенное артериальное, внутричерепное и глазное давление (перевернутые положения).
    • Отслоение сетчатки глаза, глаукома, любые операции на глаза, проведенные менее, чем за полгода до занятия (перевернутые положения).
    • Некомпенсируемые переломы и травмы позвоночника.
    • Менструация (перевернутые положения).
    • Беременность, начиная со второй половины (только низкий гамак).
    • Отиты, воспалительные заболевания носовой полости — синуситы и риниты в стадии обострения (перевернутые положения, кувырки).
    • Заболевания суставов в стадии обострения — артрит и другие (висы на руках, работа на раскрытие и увеличение подвижности суставов).
    • Грыжи и протрузии позвоночника (при положениях прогиба и наклона; допустимо вытяжение в перевернутых положениях и наклоны с сохранением естественного вытяжения позвоночника).
    • Заболевания органов ЖКТ в стадии обострения, например, язва двенадцатиперстной кишки, грыжа пищеводного отверстия диафрагмы.
    • Психические заболевания — эпилепсия, психотические состояния (всегда).
    • Дисфункция сосудов головного мозга (инсульты в анамнезе), стеноз сонной артерии.
    • Косметологические инъекции в течении последних 6 часов перед занятием (перевернутые положения).

    На занятие стоит приходить в удобной нескользящей одежде.

    Йога в гамаках

    Стройность, гибкость, гармония

    Скидка 50% на пробное занятие

    Записаться

    Что вы получите от занятий в гамаках

    Гибкость и растяжка

    Занятия в гамаке – самый безопасный и эффективный способ снять зажимы, вытянуть позвоночник под весом собственного тела. Мышцы и сухожилия становятся крепче и эластичнее, улучшается подвижность суставов. Благодаря гамаку мы увеличиваем амплитуду привычных движений и делаем занятие максимально эффективным.

    Читайте так же:  Йога 3 триместр беременности
    Стройная красивая фигура

    В отличие от привычных тренировок на твердой поверхности занятия в гамаке заставляют ваше тело адаптироваться к новым условиям. Гамак раскачивается, и вы раскачиваетесь вместе с ним, благодаря этому все мышцы организма включаются в работу. В результате развиваются 90% мышц всего тела.

    Координация и баланс

    Положения «вниз головой» улучшают кровообращение и насыщают кислородом головной мозг, что, в свою очередь, влияет на умственное функционирование, концентрацию, память и эмоции. Эффективно тренируется вестибулярный аппарат.

    7 минут пешком от метро

    Удобное расписание!
    Занятия проходят утром, днем и вечером

    Опытные и
    внимательные тренера

    Пробный урок 300 руб.
    Не понравится — мы вернем деньги

    Индивидуальный подход
    к каждому ученику

    Уютный зал с большими окнами,
    хорошей системой кондиционирования

    Профессиональные гамаки
    регулярно стираем
    и чистим парогенератором

    Видео (кликните для воспроизведения).

    Наши преимущества

    Обучение с нуля

    Заниматься может любой желающий, даже если у вас нет спортивного прошлого, вне зависимости от возраста и уровня подготовки — занятия в гамаках доступны каждому.

    Индивидуальный подход

    Во время группового занятия каждому ученику уделяется достаточное количество времени, поэтому нагрузка дается по мере ваших сил и возможностей. Преподаватель контролирует и корректирует правильность выполнение элементов.

    Уютная атмосфера

    В нашем клубе вы встретите единомышленников, людей, которые так же как и вы хотят вести здоровый образ жизни. Вы проведете время с пользой и удовольствием!

    Направления

    STRETCHING INTENSIVE (растяжка)

    Специально разработанный курс интенсивной растяжки на основе гимнастических упражнений, йоги и лечебно-оздоровительной гимнастики. Весь комплекс упражнений направлен на совершенствование гибкости и развитие подвижности в суставах, мышцах и связках всего тела.

    Благодаря регулярным тренировкам вы сможете сесть на шпагат.

    FLY STRETCHING (растяжка в гамаках)

    Программа с использованием гамаков для плавного растяжения мышц всего тела, увеличения подвижности и эластичности связочного и суставного аппаратов.

    FLY YOGA (йога в гамаках)

    Это новая методика, которая переносит практику классической йоги на расстояние метра от земли, доступная каждому вне зависимости от возраста и уровня подготовки.

    FLY FITNESS (силовая тренировка с гамаком)

    Динамичная силовая тренировка, подкачка. Тренировка поможет вам приобрести стройное, потянутое тело и привести мышцы в тонус.

    FLY YOGA KIDS (занятия с гамаком для детей)

    Ваш ребёнок научится делать усложнённые гимнастические и акробатические упражнения в йога-гамаке: шпагаты в воздухе, кувырки, перевороты, полёты, закручивания, силовые прогибы и т.д

    Тренировка улучшает вестибулярный аппарат, укрепляет мышцы и связки, помогает стать более уверенными в себе. Тренер показывает и подробно объясняет технику выполнения каждого упражнения, помогает, страхует — благодаря такому подходу заниматься могут все желающие и даже без подготовки и спортивного прошлого

    Группа от 6 — до 12 лет

    POLE DANCE (акробатика на пилоне)

    Тренировки на пилоне развивают мышцы всего тела при удержании собственного веса в различных положениях. Вы научитесь выполнять различные акробатические элементы, крутки, трюковые связки.

    Гораздо интереснее обычных фитнес тренировок!
    Форма одежды: спортивный топ и короткие шорты

    EXOTIC POLE (танец с пилоном)

    Это направление сочетает в себе не только различные акробатические трюки на пилоне, но и изучение танцевальных связок вокруг пилона и в партере (на полу).

    Exotic Pole Dance развивает чувственность, женственность, пластику и сексуальность.

    Один абонемент действует на все направления и на любое время записи!

    Пробное занятие — 300 рублей

    Разовое занятие — 600 рублей

    4 занятия — 2 200 рублей (1 занятие — 550 рублей)

    8 занятий — 4 200 рублей (1 занятие — 525 рублей)

    12 занятий — 5 200 рублей (1 занятие — 430 рублей)

    16 занятий — 6 200 рублей (1 занятие — 390 рублей)

    Запись на занятия по телефону или через WhatsApp:

    Срок действия абонемента 60 дней с даты первого посещения. Абонемент можно заморозить на 4 недели. По одному абонементу можно заниматься вместе с друзьями. Все занятия проходят по предварительной записи у администратора ПО ТЕЛЕФОНУ!

    Отмена записи не менее чем за 5 часов до занятия, иначе занятие сгорает

    Продоложительность занятия — 60 минут, хатка-йога — 1,5 часа

    Абонемент действует на все направления!

    2 студии — 1 абонемент

    1 человек — 1500 рублей

    2 человека — 2100 рублей

    Аренда зала (1 час) — 800 руб.

    Аренда зала (10 часов) — 6000 руб.
    (1 час — 600 руб.)

    Пробное занятие — 300 рублей

    Pасписание занятий

    Отзывы наших клиентов

    Ахтунг! Нужно срочно поделиться Fly yoga! Кажется, моя новая страсть конечно же, после Айенгара Выйти из зоны комфорта, попробовать что-то новое — в общем, флай йога как раз об этом. 10 минут пешком от дома. 10, Карл. Первое занятие, по началу непонятно, что за гамак, почему все качается, как отпустить руки, когда ноги держатся за тряпочку? А под конец -кувырки через себя с вытяжением всего корпуса, почти как в детстве на турниках. Люблю перевернутые асаны, люблю в них быть, дышать, наблюдать, отпускать — как если бы в жизни коллапс, а ты такой включаешь радио Дзен, и тебе хорошо. Так что, может когда-нибудь заведу себе дома такой гамачок, буду в него залезать и смотреть на все другими глазами Рада, довольна, счастлива! Жду следующих выходных.

    Читайте так же:  Эффективная йога для мужчин

    Fly Studio это то место где можно расширить границы представления о себе и своих возможностях! Fitnes, Yoga, Stretching в гамаках это совершенно другой уровень занятий. При затятиях в гамаках я работаю не только над конкретными частями тела — не произвольно задействуются все сопутствующие мыщцы, что позволяет быстрее подтянуть фигуру и придать ей женственной рельефности. В этом помогут опытные, внимательные и добрые преподаватели! Благодаря им в студии царит лёгкая и приятная атмосфера для работы над собой! Желаю Fly Studio дальнейшего развития и расширения!

    Ууххх. самое прекрасное место, в которое хочется приезжать снова и снова. Я занимаюсь уже полгода. Супруг начал три месяца назад. Все очень прекрасно. Тело говорит «Спасибо» каждое утро и это здорово. Были и на растяжке, и на йоге, и на фитнесе. Попадаем даже к Марии на хатха-йогу. Все преподаватели золотые. Мы им очень благодарны. Будем ходить и дальше. Спасибо огромное! Радуйте нас дальше

    Приятно начать утро в полете))) спасибо Fly Studio и тренеру Катюшке, за ощущение легкости,уверенности и счастья от занятий)))

    Йога в воздухе

    Йога в воздухе — это новое уникальное направление, сочетающее в себе элементы классической хатха- йоги, воздушной гимнастики, акробатики, силовой фитнес-тренировки, растяжки, а также включающее в себя разнообразные полеты и позы расслабления. Все это вместе составляет неповторимый и уникальный метод физических упражнений. Одним из главных достоинств йоги в гамаках можно отнести перевернутые позы, которые, с одной стороны, выполнять гораздо легче с помощью гамака, а, с другой стороны, эти позы улучшают осанку, снимают напряжение с позвоночника.

    Методика включает в себя элементы хатха-йоги, структурные упражнения, системное дыхание. В сочетании с гамаком система дает потрясающий результат. Простраивается тело, улучшается общее самочувствие, уже после первых занятий ощущается колоссальный антистрессовый эффект и омоложение организма.

    Умиротворенность, гармония, путь к единению, совершенствование тела и души — все это и есть йога в воздухе ! Вы сможете обрести равновесие души, пластичность тела. Такие занятия полезны для всех людей независимо от возраста, пола, уровня подготовки.

    Преимущества:

    Тренируется вестибулярный аппарат; силовые асаны, которые входят в программу, укрепляют мышцы и развивают тело.

    Прогибы и наклоны, асаны на растяжение дадут красивую осанку и пластику.

    Перевернутые асаны способствуют улучшению памяти, кровоснабжению головного мозга, помогут убрать тревогу и депрессию.

    Раскачивание в йога-гамаке, полет над землей, кувырки и лазание в гамаке дают ощущение веселья и счастья,

    возвращает к истокам)

    Плавное покачивание и мягкое расслабление дадут полноценный отдых. Шавасана в гамаке приведет к уравновешиванию нервной системы, что особенно полезно после эмоциональных нагрузок.

    Противопоказания:

    повышенная температура, болезненное состояние

    Занятие менее 3х часов после еды

    смещение позвоночных дисков

    сколиоз 3 и 4 степени

    увеличение щитовидной железы

    повышенная ломкость кровеносных сосудов

    черепно-мозговая травма менее 1 года назад

    ушибы, растяжения, переломы

    повышенное внутричерепное давление

    операционные вмешательства менее 6 месяцев назад

    хронические заболевания органов пищеварительной системы в стадии обострения

    психические заболевания (эпилепсия и т.д.)

    глаукома, катаракта, отслоение сетчатки глаза, повышенное внутриглазное давление, ангиопатия

    Занятия в гамаке доступны практически каждому человеку любого пола и возраста, однако перед посещением этого занятия, если возникают опасения необходимо проконсультироваться с врачом и инструктором.

    на Петровско-Разумовской Четверг 17 октября 2019
    20:30-22:00 Начинающие Мария Белякова 800 ₽ По записи Записаться
    на Петровско-Разумовской Воскресенье 20 октября 2019
    11:30-13:00 Для всех Мария Белякова 800 ₽ По записи Записаться
    на Петровско-Разумовской Понедельник 21 октября 2019
    20:30-22:00 Начинающие Мария Белякова 800 ₽ По записи Записаться
    на Петровско-Разумовской Вторник 22 октября 2019
    20:30-22:00 Начинающие Мария Белякова 800 ₽ По записи Записаться
    на Петровско-Разумовской Четверг 24 октября 2019
    20:30-22:00 Начинающие Мария Белякова 800 ₽ По записи Записаться

    Приглашаем всех желающих на Открытое занятие хатха-йогой в стиле.

    Видео (кликните для воспроизведения).

    Летняя Распродажа 2019 С 20 по 30 июня Летняя Распродажа абонементов.

    Йога в гамаках студии
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here