Йога в гамаках в парке

Самое главное по теме: "йога в гамаках в парке" с полным пояснением от профессионалов.

Под навесами и в гамаках: в парках начинаются бесплатные занятия йогой

Бесплатные мастер-классы по йоге начинаются с наступлением лета в московских парках. Проект «Йога в парках» Мосгорпарк совместно с партнёрами реализует четвёртый год подряд. Этим летом занятия будут проходить на 27 площадках: в Парке Горького, «Музеоне», саду «Эрмитаж», саду имени Баумана, парке Победы на Поклонной горе, в парках «Сокольники», «Красная Пресня», «Таганский», «Лианозовский», «Садовники», «Перовский», «Северное Тушино», «Царицыно», «Дубки», 50-летия Октября, Дружбы, имени Воровского, «Берёзовая роща», ландшафтном парке «Митино», в Саду будущего.

В дождливую погоду занятия будут проводиться только в парках, где есть навесы. Это «Воробьёвы горы», Гончаровский, «Фили», «Бабушкинский», Измайловский, Воронцовский, «Кузьминки». При температуре воздуха ниже 18 градусов занятия отменят во всех парках.

Возраст, опыт и физическое состояние участников мастер-классов не имеют значения —инструкторы помогут подобрать подходящую практику. На занятия нужно брать свой коврик.

Посетители смогут изучить разные направления: от хатха-йоги и кундалини-йоги до йоги в гамаках. По субботам в Парке Горького организуют занятия йогой для беременных. Они подходят и для женщин, которые только готовятся к зачатию, и для тех, кто недавно родил малыша. Большое внимание будет уделяться практике дыхания и приёмам релаксации.

Расписание занятий можно найти на сайте проекта . Подробная информация есть на страницах в соцсетях — «Фейсбуке» , «Инстаграме» , «В контакте» .

Природные территории столицы подготовили обширную программу мероприятий , в которую входят не только занятия йогой.

Йога в гамаках: полёт над ковриком!

— Намастэ! Йога в гамаках — модный и актуальный сегодня тренд в хатха-йоге. Многие люди утверждают, что получили пользу и массу удовольствия от таких занятий. В связи с этим, у меня у вас всего 3 вопроса.
1) Йога в гамаках («эйриал-йога», «флай-йога», йога в воздухе, «Аэройога»): кому это полезно? «Для чего» заниматься? Кроме, понятно, просто удовольствия?
2) Какие вы знаете противопоказания к йоге в гамаках?
3) Ваш личный опыт решения каких-либо задач с помощью подвесной системы?

Светлана Мелихова

(руководитель проектов «Йога в парке» и FreeYoga, г. Калининград):

Аэройогой регулярно занимаюсь 4 года. К тому моменту, как я первый раз пришла на занятие, я практиковала хатха-йогу 6 лет и была уже сертифицированным инструктором по йоге. Что касается стойки на голове в хатха-йоге, то она далась мне не сразу. И в большей степени потому, что психологически я была не готова к ней. Но со временем все получилось. И тут же появилась новая проблема, связанная со сколиозом позвоночника в грудном отделе. Я входила в стойку и оказывалась в шатком положении, давали о себе знать спазмированные мышцы правой стороны спины. Это сильно мешало мне и страх потерять баланс постоянно присутствовал. В гамаке я избавлена от этих проблем и могу спокойно расслабиться в перевернутом положении, сосредотачиваясь на дыхании и вытяжении позвоночника. На мой взгляд это отличная альтернатива стойке на голове для всех уровней подготовки, а для людей старшего возраста вообще зачастую единственная возможность ее выполнить без риска быть травмированным.

Но противопоказания к такой практике, безусловно, существуют. Они практически точно такие, как и для Ширшасаны – проблемы в шейном отделе, гипертония, высокое внутриглазное давление, ряд сердечно-сосудистых заболеваний. Кстати, замечала много раз, что после расслабления в перевернутом положении в гамаке проходит головная боль! И снижается частота сердечных сокращений. Если говорить о стойке на руках, выполняемой в гамаке, то при проблемных запястьях это тоже выход.

  1. Что касается противопоказаний для Аэройоги, их не больше, чем в обычной практике йоги. Единственное, что может поначалу вызывать дискомфорт, это сдавливание гамаком частей тела и укачивание, если вестибулярный аппарат слабый. Но это тоже со временем проходит. Аэройога отлично тренирует координацию и баланс, как и работа с любыми неустойчивыми поверхностями. А чем старше мы становимся, тем важнее эти навыки. Отсутствие травм во время занятия, я считаю, напрямую зависит от опыта, знания методики преподавания и основ техники безопасности инструктором.
  2. Если говорить о моем опыте, то мне очень повезло с тренером. Обладая более чем 20 летним опытом работы в физкультурно-оздоровительной сфере, с помощью гамаков она создала свою собственную программу, в которой сбалансированно сочетает силовые элементы с элементами хатха-йоги. Как итог, я в первую очередь, проработала грудной отдел позвоночника, увеличила раскрытие грудной клетки и улучшила свои силовые показатели.

Ну, и чтобы не быть голословной, вот:

Моя Ширшасана с небольшим креном

Поза Звезды в гамаке

Конечно, я не заменила йогу на гамаки, но отвела гамакам почетное еженедельное место в своем расписании.

Слави Шебырева

Начну с противопоказаний к йоге в гамаке:

  • глаукома
    • беременность
    • менструация
    • недавняя операция
    • болезнь сердца
    • инфаркт
    • очень низкое или очень высокое давление
    • недавняя травма головы
    • проблемы с вестибулярным аппаратом
    • головокружение
    • остеопороз
    • кистевой туннельный синдром
    • гайморит (особенно при обострении)
    • дископатия
    • хиатальная грыжа
    • артрит
    • ботокс, если прошло не более 6 часов после процедуры
    • заболевания нервной системы
  • мышечная дистрофия, тк большая нагрузка на руки

Какие плюсы, чем полезно.

Вспоминая свой первый месяц занятий. Мне было очень сложно удержать баланс, используя в практике гамак, т.к. конструкция крайне нестабильная. А потом приноровилась. Соответственно, йога в гамаках хорошо укрепляет постуральные мышцы тела. В гамаке мы активно используем гравитацию, потому можно подобрать безопасные варианты прогибов.

Читайте так же:  Йога артур паталах 1 комплекс

А также есть эффективные асаны для разгрузки и вытяжения позвоночника.
К таким можно отнести перевёрнутые позиции.

Разные варианты висов вниз головой. Мой муж тоже оценил

Это вариант для тех, кто не может выполнять стойку на голове в связи с проблемами в шейном отделе позвоночника.

Гамак — это отличная страховка при подготовке к стойке на руках.

Проба вариантов стойки на руках. Далеко о идеала, но уж как есть. Здесь улучшаем кровообращение, питаем головной. Преодолеваем страх. Когда преодолеем, то ощущение полёта и выделение гормонов радости гарантировано!

Посмотрите видео:

Takiej AERIAL JOGI jak w FITOLOGY nie ma nigdzie . Monika, dziękujemy za kolejne niezapomniane warsztaty 🙂

Первая минута: слева это я три года назад.

Необходимо соблюдать четкие инструкции по уложению гамака. Тренер обязан всё подробно объяснить.

Йога в гамаках для детей

Йога в гамаках для детей — это полезно и весело!
Это прекрасный способ развить ребенка эмоционально и физически, снять страхи и научить летать!

На первых уроках инструктор расскажет как пользоваться гамаком, научит правильно и безопасно балансировать в воздухе. Все уроки начинаются с хорошей разминки, упражнения и асаны на занятии подобраны с учетом детской физиологии.

Польза от занятий:

  • Тренируется вестибулярный аппарат; силовые асаны, которые входят в программу, укрепляют мышцы и развивают тело.
  • Прогибы и наклоны, асаны на растяжение дадут ребенку красивую осанку и пластику.
  • Перевернутые асаны способствуют улучшению памяти, кровоснабжению головного мозга, помогут убрать тревогу и депрессию.
  • Раскачивание в йога-гамаке, полет над землей, кувырки и лазание в гамаке дают ощущение веселья и счастья.
  • Заканчивается занятие погружением в шавасану. Медленное покачивание и мягкое расслабление дадут полноценный отдых ребенку. Шавасана приведет к уравновешиванию нервной системы, что особенно полезно после школьных нагрузок.

Йога в гамаках

Занятия проходят по студиям:

Йога в гамаках — это практика йоги с элементами акробатики в специальном йога-гамаке, благодаря которому асаны выполняются буквально в воздухе: делая те или иные упражнения, вы буквально парите над своим ковриком.

Запись: — открыта, — пока рано, — закрыта

Уровень сложности: — начальный, — средний, — продвинутый

Ближайшие занятия
Дата Время Уровень Преподаватель Записаться
16.10 20:30–22:00 Анна Китько 17.10 8:00–9:30 Мария Гринюк 18.10 16:00–17:30 Елена Муницина 19.10 15:30–17:00 Елена Муницина 20.10 11:00–12:30 Мария Гринюк 20.10 11:00–12:30 Мария Гринюк 21.10 20:30–22:00 Анна Китько 22.10 8:00–9:30 Алена Ковальчук

Йога в гамаках — преимущества и эффекты

Практика йоги в гамаках способствует:

  • укреплению мышц
  • ускоренному развитию гибкости
  • вытяжению позвоночного столба
  • тренировке сердечнососудистой системы
  • продвинутому владением своим телом

Гамак — это вспомогательный инструмент, с которым вы безопасно сделаете сложные прогибы, вытяжения и перевернутые асаны, недоступные для многих на коврике. Асаны раскрываются с новой стороны, что приводит к углублению практики и дальнейшему развития тела. Тип нагрузки отличается от классической йоги за счет смены точек опоры и снятия компрессионного давления на суставы и позвоночник.

Направление йоги в гамаках, также известной как «флай йога», «антигравити йога», — зародилось в 90-х годах. Танцор и хореограф Кристофер Харрисон после цирковых выступлений отлично восстанавливался в полотнах. Его комплекс состоял из пассивных подвешеных положений, это расслабляло мышцы, вытягивало позвоночник и придавало силы. В последствии асаны йоги адаптировали к полотну. Существуют как силовые так и терапевтические методики работы. На сегодняшний момент специализированный йога-гамак состоит из широкого полотна и шести ручек, по три с каждой стороны. В нашей школе мы выбрали материал, который сочетает в себе хлопок и эластан, он максимально прочный и комфортный для кожи. Такая конструкция позволяет сделать большинство известных асан в разных вариациях, при этом находясь частично или полностью в воздухе.

Для максимального удобства рекомендуется надевать гладкие лосины и футболку покрывающую плечи и подмышечные впадины.

Противопоказания

  • измененное состояние, вызванное медикаментами и другими веществами
  • вес более 80 кг — из-за слишком сильной нагрузки на сердце и суставы
  • проблемы с вестибулярным аппаратом — легко укачивает
  • повышенное давление — не рекомендовано для положений «головой вниз»
  • любые воспалительные процессы
  • критические дни — не рекомендовано для положений «головой вниз»
  • миопия

Количество мест ограничено количеством гамаков в зале, поэтому обязательно запишитесь на занятие через сайт или администратора.

Также в нашей Школе можно записаться на индивидуальные занятия йогой по всем представленным направлениям, подробности уточняйте у администраторов.

Стоимость занятий по классу Йога в гамаках — от 550 рублей. Подробнее об актуальных ценах на занятия йогой Йога в гамаках, а также об акциях и скидках — здесь

Йога в гамаках у метро Парк Победы

Лучшая йога в гамаках — рейтинг, адреса и телефоны

Кутузовский пр-т, 36, стр.5, метро Парк Победы • 8 (499) 653-78-96 • будни с 08:00 до 22:00; выходные с 12:00 до 19:00

5 мин пешком от метро Кутузовская. Большая автопарковка. 5 современных просторных залов для индивидуальных и групповых тренировок. Более 20…

Запрос в заведения — закажите услугу, уточните цену

Самые популярные особенности найденных мест: детский фитнес, кундалини йога, обучение танцам, школа танго, йога для беременных.

«Парк Побе́ды» — кросс-платформенная станция Московского метрополитена на Арбатско-Покровской и Солнцевской линиях. Расположена в районе Дорогомилово (ЗАО); названа по одноимённому парку. Открыта 6 мая 2003 года в составе участка «Киевская» — «Парк Победы» на Арбатско-Покровской линии, 31 января 2014 года в составе участка «Деловой центр» — «Парк Победы» (челночное движение) и 16 марта 2017 года в составе участка «Парк Победы» — «Раменки» на Солнцевской линии. Пилонная трёхсводчатая станция глуб…

Читайте так же:  Какой йогой занимается валерия

Добавить бизнес — бесплатная реклама вашей организации на HipDir.

Новости и События

День Йоги 16 июня в Таганском парке

5-ый международный День Йоги в Москве

16 июня 2019 09:30-16:00
Таганский Парк
Вход свободный по регистрации

09:30-10:30 Асаны Общего Протокола Йоги с мастером из Индии

10:30-16:00 Мастер классы от I-YOGA и ведущих студий Москвы

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ДЕНЬ ЙОГИ

Мы будем располагаться на Газоне №5
В программе I-YOGA

ЙОГА В ГАМАКАХ

10.30-11.15 (45 минут)
Анастасия Поддубная
Флай-йога в гамаках: первый полет

11.15-12.00 (45 минут)
Анастасия Поддубная
Растяжка в гамаках

12.00-13.00 (1 час)
Янина Лаки
Флай-йога для начинающих

13.00-14.00 (1 час)
Янина Лаки
Флай-йога для начинающих

14.00-15.00
Ольга Максимова
Флай-йога Classik

15.00-16.00
Ольга Максимова
Флай-йога Classik

ЙОГА НА КОВРИКЕ

10.30-12.00 (1,5 часа)
Аня Музафарова
Хатха-йога

12.00-13.00 (1 час)
Юлия Маринина
АЙЕНГАРА

13.00- 14.00 (1 час)
Юлия Маринина
Стретчинг

14.00-15.00 (1 час)
Рита Пикалло
Шпагат

15.00-16.00
Рита Пикалло
Женская йога

Понедельник

В 12:30-14:00 Макарова Маргарита Зал 07 Аэро легкий Аэройога Т 13:30-15:00 Поддубная Анастасия Зал Танцы легкий Аэройога В 14:30-16:00 Малиновская Лариса Зал 07 Аэро легкий Аэройога В 18:00-19:30 Дворцова Наталья Зал 07 Аэро легкий Аэройога
Первый полет, 4 ноября отмена В 19:30-21:00 Ваисова Янина Зал 07 Аэро легкий Аэройога Т 19:30-21:00 Варлахина Дарья Зал Танцы легкий Аэройога В 20:10-21:40 Липовский Александр Зал 11 Айенгара средний Аэройога
В 12:15-13:45 Ваисова Янина Зал 07 Аэро легкий Аэройога
15 октября Овчинская Анастасия
Т 17:00-18:30 Стрельцова Елена Зал Танцы легкий Аэройога
В 18:00-19:30 Вязовская Елена Зал 07 Аэро легкий Аэройога
Т 18:30-19:45 Судакова Татьяна Зал Танцы легкий Аэройога
В 19:30-21:00 Овчинская Анастасия Зал 07 Аэро легкий Аэройога
В 11:00-12:30 Петренко Татьяна Зал 11 Айенгара легкий Аэройога
16 октября Давыдова Екатерина
В 12:30-14:00 Макарова Маргарита Зал 11 Айенгара средний Аэройога
шелковый гамак
Т 13:30-15:00 Поддубная Анастасия Зал Танцы легкий Аэройога
В 14:45-16:15 Малиновская Лариса Зал 07 Аэро легкий Аэройога
В 18:00-19:30 Малиновская Лариса Зал 07 Аэро легкий Аэройога
Первый полет
Т 19:30-21:00 Дворцова Наталья Зал Танцы легкий Аэройога
6 ноября отмена
В 19:30-21:00 Ваисова Янина Зал 07 Аэро легкий Аэройога
В 12:15-13:45 Ваисова Янина Зал 07 Аэро легкий Аэройога
В 18:00-19:30 Вязовская Елена Зал 07 Аэро легкий Аэройога
Т 18:15-19:45 Стрельцова Елена Зал Танцы легкий Аэройога
В 18:45-20:15 Кравец Алексей Зал 11 Айенгара легкий Аэройога
В 19:30-21:00 Ваисова Янина Зал 07 Аэро средний Аэройога
временно отмена с 17 октября аэройога интенсив
В 12:30-14:00 Макарова Маргарита Зал 07 Аэро легкий Аэройога
18.10 в 11 зале
Т 13:00-14:30 Поддубная Анастасия Зал Танцы легкий Аэройога
Т 16:00-17:30 Судакова Татьяна Зал Танцы легкий Аэройога
18 октября отмена
Т 18:00-19:30 Стрельцова Елена Зал Танцы легкий Аэройога
18 октября отмена
В 18:30-20:00 Липовский Александр Зал 07 Аэро легкий Аэройога
Т 19:30-21:00 Варлахина Дарья Зал Танцы легкий Аэройога
В 20:00-21:30 Овчинская Анастасия Зал 07 Аэро легкий Аэройога
В 10:30-12:00 Бужак Татьяна Зал 07 Аэро легкий Аэройога
19, 26 октября отмена
В 12:15-13:45 Кравец Алексей Зал 07 Аэро легкий Аэройога
19 октября отмена
Т 13:15-15:00 Дворцова Наталья Зал Танцы легкий Аэройога
19.10, 9.11 отмена, С элементами хатха йоги
Т 15:00-16:30 Ефимова Анна Зал Танцы средний Аэройога
В 16:15-17:45 Липовский Александр Зал 11 Айенгара легкий Аэройога

Воскресенье

Т 10:00-12:00 Стрельцова Елена Зал Танцы легкий Аэройога
20 октября отмена
Т 12:00-13:30 Варлахина Дарья Зал Танцы легкий Аэройога
В 13:00-14:30 Петренко Татьяна Зал 07 Аэро легкий Аэройога

Йога в воздухе, аэройога, йога в гамаках — по сути, это синонимы, разница лишь в названии, содержание одно: это практика, подразумевающая использование «продвинутого» пропса — йога-гамака или йога-слинга (шелкового гамака) — для выполнения асан и дыхательных техник хатха-йоги, и не только. Возможностей использования гамак имеет предостаточно: статико-динамическая практика асан йоги, интенсивная растяжка, акробатические перевороты, йогатерпевтическое воздействие на опорно-двигательный аппарат, нервную систему и кровообращение. В дополнение ко всему, гамак — прекрасный антидепрессант, помогающий разгрузить тело и ум, переворачивающий мир «с ног на голову», освобождающий от ментальных и психоэмоциональных проблем. Гамак одновременно облегчает практику, что здорово помогает начинающим в освоении асан, а также углубляет ее, делая интересной для более опытных практиков.

Выполнение асан в перевернутом положении без нагрузки на позвоночник и мышечный аппарат приводит к расслаблению, благодаря которому происходит мягкое вытяжение позвоночника, а также стимуляция мозгового кровообращения, за счет которого улучшаются все познавательные процессы — память, внимание, мышление и воображение. Улучшается функционирование пищеварительной, репродуктивной и эндокринной систем организма, происходит постепенное развитие баланса — сначала внешнего, а затем внутреннего. Гамак достаточно нестабилен и требует хорошей концентрации, включенности, это помогает развитию координации и тренирует вестибулярный аппарат.

Гамаки бывают двух видов — шелковые и хлопковые с ручками. Разницы практически никакой нет: набор асан одинаков, структура тренировочного процесса тоже. Единственное отличие состоит в том, что в хлопковых гамаках есть ручки, которые облегчают выполнение некоторых асан и дают возможность постепенного, пошагового их освоения. Сама хлопковая ткань более плотная и дает ощущение стабильности. Шелковые гамаки менее стабильны, но при этом хорошо подходят для выполнения трюков и переворотов, а также для классов по стрейчингу.

Практика Аэройоги подходит для всех возрастных групп и практически не имеет противопоказаний. Перед каждым занятие инструктор информирует группу о ситуативных противопоказаниях, применительно к той или иной группе асан, а также дает общие вводные инструкции по технике безопасности в работе с гамаком.

Читайте так же:  Леново йога таб характеристики

Плюсы Аэройоги:

  • Вытяжение позвоночника, коррекция сколиотических изменений и улучшение осанки. Под действием силы гравитации происходит мягкое вытяжение позвоночника, нивелируются негативные эффекты выполнения перевернутых положений, так как удается избежать компрессии позвоночника.
  • Улучшается работа опорно-двигательного аппарата: увеличивается гибкость и подвижность суставов (тазобедренных и плечевых), что ведет к освоению более сложных асан, увеличивается эластичность мышц и сухожилий, повышается тонус мышц, а также в случае гипертонуса происходит их расслабление.
  • Благотворное воздействие на кровеносную систему за счет перевернутых положений и активизации мышечной работы. Улучшается кровообращение в коре головного мозга, что ведет к повышению работоспособности, увеличению концентрации внимания, объема памяти и скорости мыслительных операций.
  • Нормализуется кровообращение в органах малого таза, что положительно сказывается на репродуктивной системе, венозном возврате.
  • Снижается уровень психоэмоционального напряжения, повышается уровень стрессоустойчивости. Гармонизация внутреннего состояния за счет расслабляющих асан, дыхательных практик, полетов, прыжков.

Противопоказания к занятиям:

  • Повышенное артериальное, внутричерепное и глазное давление (перевернутые положения).
  • Отслоение сетчатки глаза, глаукома, любые операции на глаза, проведенные менее, чем за полгода до занятия (перевернутые положения).
  • Некомпенсируемые переломы и травмы позвоночника.
  • Менструация (перевернутые положения).
  • Беременность, начиная со второй половины (только низкий гамак).
  • Отиты, воспалительные заболевания носовой полости — синуситы и риниты в стадии обострения (перевернутые положения, кувырки).
  • Заболевания суставов в стадии обострения — артрит и другие (висы на руках, работа на раскрытие и увеличение подвижности суставов).
  • Грыжи и протрузии позвоночника (при положениях прогиба и наклона; допустимо вытяжение в перевернутых положениях и наклоны с сохранением естественного вытяжения позвоночника).
  • Заболевания органов ЖКТ в стадии обострения, например, язва двенадцатиперстной кишки, грыжа пищеводного отверстия диафрагмы.
  • Психические заболевания — эпилепсия, психотические состояния (всегда).
  • Дисфункция сосудов головного мозга (инсульты в анамнезе), стеноз сонной артерии.
  • Косметологические инъекции в течении последних 6 часов перед занятием (перевернутые положения).

На занятие стоит приходить в удобной нескользящей одежде.

Йога в гамаках (аэро-йога) в Москве


Йога в гамаках (еще ее называют йога в воздухе, аэро йога) – необычное направление, ориентированное на оздоровление всего организма.

Несмотря на достаточно большие нагрузки, занятия йогой в гамаках не кажутся трудными, так как нагрузка распределяется равномерно по всему телу, а ощущение полета добавляет энергии. Кроме того, в воздухе бывает гораздо легче выполнить сложные асаны, поэтому йога в гамаках подходит людям без специальной подготовки и годов традиционной йоги за плечами. Приятным открытием станут новые возможности тела и отсутствие усталости.

Чем полезна йога в гамаках

Аэройога развивает гибкость, координацию движений, очень хорошо влияет на позвоночник – мягко, без излишних нагрузок увеличивается его подвижность и кровоснабжение. Во время занятий задействуются все мышцы, успокаивается нервная система, благодаря чему уходят депрессии и стрессы.

Йога в гамаках использует много перевернутых поз. В обычной жизни они у нас не присутствуют, а ведь они очень важны для здоровья. Благодаря перевернутым позам улучшается кровообращение, в том числе головного мозга, устраняются негативные последствия сидячего образа жизни – застой крови в нижней части тела, перестают отекать ноги, начинают лучше работать органы пищеварения, усиливается иммунитет, нормализуется вес, обретается чувство гармонии.

Флай йога (антигравити) также помогает при бессоннице, улучшается работа эндокринной системы.
Перевернутые позы очень полезны, но, к сожалению, они показаны не всем. Если наблюдается смещение позвонков, гипертония или недавно была перенесена черепно-мозговая травма или глазные операции, от занятий йогой в гамаках лучше воздержаться или обязательно посоветоваться с инструктором. Если же противопоказаний нет, йога в воздухе может доставить истинное удовольствие и улучшить здоровье.

Мы приглашаем всех желающих на занятия йогой в гамаках в нашем центре “Проект Развитие” в Москве, на Ленинском проспекте. Будем рады видеть как начинающих, так и опытных практиков. Вас ждут уютные залы и опытные инструктора.

Стоимость занятий йогой в гамаках Вы можете уточнить по телефону +7 (495) 799-20-55

Йога в гамаках в парке

Вы используете устаревший браузер. Пожалуйста, обновите браузер, чтобы в полной мере использовать возможности этого сайта.

Видео (кликните для воспроизведения).

ЙОГА В ПАРКАХ С YOGA JOURNAL | Оздоровительно-просветительский проект журнала Yoga Journal совместно с Мосгорпарком и Департаментом культуры города Москвы.

С 1 июня по 31 августа в 37 парках Москвы все желающие смогут познакомиться с интересными направлениями йоги — от Хатхи до йоги для лица и йоги смеха.

Более 200 сертифицированных преподавателей ведущих йога-студий столицы будут проводить занятия на свежем воздухе, делиться практикой йоги, делать людей мегаполиса более здоровыми, спокойными и счастливыми в дружественной атмосфере. Занятия подойдут как для опытных практиков, так и тех, кто делает первые шаги в йоге.

Занятия бесплатные и не требуют регистрации, но не забудьте взять с собой коврик.

Занятия проводятся в хорошую погоду при температуре от 18 градусов тепла. При дожде и похолодании занятия отменяются во всех парках кроме тех, в которых площадки оснащены навесами. Следите за расписанием!

От йоги до зумбы: бесплатные летние занятия в столичных парках

Проект «Йога в парках» от YogaJournal стартует в большинстве московских парков с 1 июня. К бесплатным тренировкам может присоединиться и новичок, и профессионал: обычно занятия проходят в легком режиме по утрам и вечерам. Участникам нужно только принести свои коврики и позаботиться о спортивной форме, чтобы растягиваться было удобнее. В парках, кстати, можно позаниматься фитнесом совершенно разного жанра: зумбой, стретчингом или йогой в гамаках, например. Подробности — в нашем сегодняшнем материале.

Сад «Эрмитаж»

14 мая в саду «Эрмитаж» начинаются бесплатные тренировки от фитнес-проекта «Тянись». Этим летом горожане смогут присоединиться к занятиям по двум направлениям: #Workstretch и #ТянисьШпагат. Первое направление представит собой смешение кардио и силовой нагрузки, интенсивной и расслабляющей растяжки. Тренировки помогут сбросить лишний вес и увеличит гибкость. Второе направление сконцентрировано на растяжке всего тела.

Читайте так же:  Что подарить человеку который занимается йогой

Занятия будут проходить на зеленой и летней террасе с понедельника по четверг и в субботу. Расписание тренировок можно найти в группе сада. Вход свободный по предварительной записи по телефонам: +7 (495) 769-97-95 и +7 (999) 986-45-44.

Кроме того, на «Зеленой террасе» и в беседке у Каретного ряда проходят бесплатные занятия зумбой от школы Boomba. Для взрослых тренировки планируют устраивать вторник и четверг (с 19:00 до 21:00), для детей — в понедельник с 18:00 до 19:00. Комбинированная зумба, где можно заниматься всей семьей, проходят по средам и пятницам с 11:00 до 13:00. В беседке у Каретного ряда устраивают по средам с 18:00 до 19:00.

Запись и подробности по телефону 8-917-592-67-12.

Гамаки на Воробьевых горах

В павильоне «Экология» на Воробьевых горах стартовал фитнес в гамаках. Уже на первых занятиях участники научатся делать несколько акробатических элементов, попробуют расслабиться и помедитировать. В гамаке растянется позвоночник и выправятся плечи.

До конца мая занятия бесплатные, количество мест ограничено – записаться можно в whatsapp по номеру: +7 (926) 220-97-95 или в Instagram. Тренировки будут проводиться по вторникам, четвергам, субботам и воскресеньям. Уточнить расписание занятий можно на сайте парка.

Тематические события

Йога от BaseMoscow

В парке Горького проходят бесплатные занятия йогой и тренировки по бегу от BaseMoscow. Для участия необходимо зарегистрироваться на официальном сайте проекта, сейчас запись на беговые занятия доступна с 23 по 31 мая, йога будет проходить по воскресеньям – записаться можно на 27 мая, 3 и 10 июня.

Бег стартует по будням традиционно в 19:00-19:30, в выходные дни – утром или днем. Йога пройдет в 14:00.

Йога в парках от Yoga Journal

Проект «Йога в парках» запускается 1 июня практически на всех столичных площадках: позаниматься можно на Ангарских и Борисовских прудах, Воробьевых горах и Воронцовском парке, «Дубках», на Красногвардейских прудах, в Гончаровском, Бабушкинском, Таганском и Детском Таганском парках. Кроме того, тренировки планируют проводить в «Царицыне» и «Митине», в парках «Красная Пресня», «Кузьминки», «Левобережный», «Лианозовский» и «Перовский». Также к занятиям присоединятся посетители Измайловского парка и «Радуги». Из центральных площадок к проекту подключились «Сокольники» и «Фили», парк Горького, «Музеон» и «Зарядье», а также сад им. Баумана и «Эрмитаж». Кроме того, позаниматься можно в «Садовниках», «Северном Тушине», парке «Северного Речного вокзала», 50-летия Октября, парке у Джамгаровского пруда, сквере по Олонецкому проезду, усадьбе «Алтуфьево» и этнографической деревне Бибирево, а также в парках Дружбы, Олимпийской деревни и Победы.

Занятия бесплатные, но в каждом парке тренируются по своему расписанию. Если температура опускается ниже 18 градусов, йога отменяется. Следить за актуальным временем тренировок можно на сайте проекта.

Международный день йоги в «Царицыне»

24 июня в музее-заповеднике «Царицыно» проведут 4-й Международный день йоги в России. Пространство разделят на более чем 30 площадок, где целый день ведущие школы Москвы будут проводить мастер-классы по различным направлениям йоги. Кроме того, посетители смогут послушать лекции по здоровому образу жизни и правильному питанию, посетить вегетарианский фудкорт и зайти на маркет тематической продукции. Также гостей ждет музыкальная программа и детская зона.

Начало в 8:00. Вход свободный.

Wanderlust 2018 в «Красной Пресне»

18 августа в парке «Красная Пресня» пройдет спортивный фестиваль Wanderlust 2018. Регистрация начинается в 7:30: старт празднику даст забег на 5 километров (1-я часть триатлона). Вторая часть триатлона — йога — начинается в 11:00. Завершится спортивная часть получасовой медитацией. Помимо основной программы, организаторы приготовили музыкальные диджей-сеты, маркет спортивной одежды и мастер-классы. Стоимость билетов стартует от 800 рублей.

В парке «Кузьминки» начались бесплатные занятия по йоге

В парке «Кузьминки» стартовала программа бесплатных занятий по йоге. Присоединиться к ним на любом этапе смогут все желающие. Участникам нужно только взять коврик и переодеться в одежду, не стесняющую движений.

Тренировки будут проходить три раза в неделю: каждый понедельник и четверг в 19:00 и в воскресенье в 11:00. В дождливую погоду занятия перенесут под крытый навес, а вот при похолодании ниже 18 градусов тренировки отменят.

Всего же этим летом бесплатные занятия йогой организованы на 27 площадках в Парке Горького, «Музеоне», саду «Эрмитаж», саду имени Баумана, парке Победы на Поклонной горе, в парках «Сокольники», «Красная Пресня», «Садовники», «Северное Тушино», «Царицыно», «Дубки», 50-летия Октября, Дружбы, имени Воровского, Таганском, Лианозовском, Перовском, ландшафтном парке «Митино», в парках «Сад будущего»,«Берёзовая роща». Заниматься с посетителями будут 200 сертифицированных преподавателей ведущих йога-студий.

Жители смогут изучить разные направления: от хатха-йоги и кундалини-йоги до йоги в гамаках. А в Парке Горького по субботам даже организуют занятия йогой для беременных. Они также подойдут для женщин, которые только готовятся к зачатию, и для тех, кто недавно родил малыша. Большое внимание будет уделяться практике дыхания и приёмам релаксации.

Йога в гамаках в парке

Вы используете устаревший браузер. Пожалуйста, обновите браузер, чтобы в полной мере использовать возможности этого сайта.

Парк «Измайловский»

аллея Большого Круга, 7

Партизанская , Измайловская , Соколиная Гора

Как добраться

До парка «Измайловский» удобнее добираться от м. Партизанская. Карта проезда: www.mospark.ru

Войдя в парк, двигайтесь прямо по аллее, далее (после пересечения двух дорожек) — смотрите указатели, ведущие к эстраде «Солнечная». Время в пути от входа в парк до площадки проведения занятий 12-15 минут. Йога будет проходить на эстраде. Есть место для переодевания.

Новости и События

Преподаватели I-YOGA в проекте «Йога в парках»

Преподаватели I-YOGA в проекте «Йога в парках»

В этом году мы в третий раз участвуем в проекте Йога в парках

Читайте так же:  Йога кому за пятьдесят простые упражнения

Весь июнь вы можете заниматься йогой в парках:

По вторникам 08.00-09.00 йога айенгара с Юлией Марининой в Саду Эрмитаж

По четвергам 08.00-09.00 трийога с Инной Ли в Парке искусств МУЗЕОН

Следите за расписанием занятий в парках на сайте Йога в парках, так как занятия могут отменяться по погодным условиям. На занятия нужно приходить со своими ковриками.

Йога в гамаках

В последнее время стала популярна так называемая йога в гамаках, этот вид йоги широко используется в йога-студиях, фитнес-залах, комнатах для релаксации, реабилитационных центрах.

Большинство людей ведут сидячий образ жизни. Из-за постоянного нахождения в одной позе,

происходит застой кровообращения. Кроме того, не все сидят правильно, и происходит смещение позвонков и постепенное искривление позвоночника. Это вызывает усталость, дискомфорт, головную боль, асексуальность, плохое настроение и другие осложнения. Йога в гамаке дает возможность работать с собственным телом в трехмерном пространстве. Аэройога тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы, способствует силовой нагрузке в йоге и расширяет возможности тела в практике. Гравитация, действующая на тело, которые находящееся в гамаке, позволяет разгрузить опорно-двигательный аппарат, снять нагрузку с позвоночника и освободить сжатые суставы. Гамак позволяет практиковать йогу тем, кто из-за травм рук или спины не может выполнять отдельные асаны на полу.

Несомненным преимуществом йоги в гамаках является снятие усталости. Тело человека очень быстро и глубоко расслабится, а затем возникнет чувство радости и безмятежности, которое вы испытывали только в детстве.

Будьте уверены, каждое занятие йоги в гамаках – это масса позитива!

Йога в гамаках в Москве

Лучшая йога в гамаках — рейтинг, адреса и телефоны

63 отзыва • Вятская, 27к12 • 8 (495) 775-88-89 • будни с 07:00 до 00:00; выходные с 09:00 до 22:00

Хорошее соотношение цена/качество. В рабочее время и в выходные свободно. Тренажеры современные (с ведением дневника тренировок в интернете и в…

Московская область, Балашиха, Носовихинское шоссе,стр.15 • 8 (495) 999-38-81 • круглосуточно

ЕМС тренировки, скалодром, СПА бассейн, сауна, кардиозона, зал единоборств, аэройога

проспект Будённого, 26к2 • 8 (926) 501-00-06 • будни с 09:00 до 21:00; сб с 10:00 до 14:00

Семейный центр «Райдо» — это образовательный, спортивно-развивающий, досуговый семейный клуб, расположенный в районе Соколиная гора Восточного округа…

Тушинская улица, 17 • 8 (499) 992-00-21 • пн–сб с 11:30 до 21:00; вс с 11:30 до 17:00

ЧТО ТАКОЕ JOYGYM? JOYGYM — это семейный гимнастический центр для детей от 1,5 года и взрослых ⠀ Мы разработали для Вас и ваших детей спортивные…

Лухмановская, 33 • 8 (915) 416-26-43 • будни с 10:00 до 20:00

Семейная обстановка, теплая атмосфера. Преподаватели влюблены в свое дело. Растем и развиваемся вместе. Занимаемся вместе, и взрослые и дети.

Кутузовский пр-т, 36, стр.5 • 8 (499) 653-78-96 • будни с 08:00 до 22:00; выходные с 12:00 до 19:00

5 мин пешком от метро Кутузовская. Большая автопарковка. 5 современных просторных залов для индивидуальных и групповых тренировок. Более 20…

Старопетровский проезд, 11к1 • 8 (495) 120-37-17 • будни с 07:00 до 23:00; выходные с 09:00 до 22:00

600м2 — площадь тренажерного зала 70+ групповых программ в неделю 250 — единиц фитнес оборудование мировых брендов 25+ профессиональных фитнес…

Машкинское шоссе, вл15, Химки • 8 (495) 790-81-01 • ежедневно с 07:00 до 23:00

фитнес-клуб «Sтруктура CrossGym — ЭКО Фитнес Клуб» бизнес-класса в Химках . Адрес: Машкинское шоссе, вл15, Химки. Абонемент максимально полный…

Верхоянская улица, 6к1 • 8 (915) 226-56-44 • ежедневно с 10:00 до 22:00

«Притяжение» – это не просто студия йоги. Мы собрали в одном пространстве множество практик, позволяющих человеку стать здоровее и сильнее и телом, и…

Братиславская, 18к1 • 8967005 • ежедневно с 09:00 до 22:00

Удобный клуб рядом с домом: в одном месте несколько видов йоги, аэройога (йога в гамаках),пилатес, цигун, уникальные виды самомассажа Yamuna body…

г. Химки, ул. Лавочкина, д. 13. к. 1 • 8 (495) 793-49-33 • пн с 09:00 до 21:00

Удачное совмещение услуг салона красоты и йога-клуба. Универсальная йога, хатха, йога в гамаках, айкидо для детей, танцы, школа для беременных. Уютная…

Московская область, Реутов, Юбилейный проспект, 43 • 8 (495) 109-87-77 • будни с 06:00 до 23:59; выходные с 09:00 до 23:00

В фитнес-клубе «Территория Фитнеса» (Реутов) найдется все необходимое для ежедневных и продуктивных занятий спортом. Членам клуба доступен полный…

г. Химки ул. Молодежная д. 60 • 8 (901) 189-59-51

В нашей студии вы научитесь погружаться в релакс , уйдете от негатива, улучшите физическое состояние организма. Мы поможем привести мышцы в тонус,…

Локомотивный проезд, 21с5 • 8 (916) 707-05-90 • будни с 18:00 до 22:00; сб с 14:00 до 20:00

Запрос в заведения — закажите услугу, уточните цену

Самые популярные особенности найденных мест: ММА, кундалини йога, обучение танцам, курсы резьбы по дереву, крав мага.

Москва́ (произношение ) — столица Российской Федерации, город федерального значения, административный центр Центрального федерального округа и центр Московской области, в состав которой не входит. Крупнейший по численности населения город России и её субъект — 12 506 468 чел. (2018), самый населённый из городов, полностью расположенных в Европе, входит в первую десятку городов мира по численности населения. Центр Московской городской агломерации.

Видео (кликните для воспроизведения).

Добавить бизнес — бесплатная реклама вашей организации на HipDir.

Йога в гамаках в парке
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here