Йога в гамаках жулебино

Самое главное по теме: "йога в гамаках жулебино" с полным пояснением от профессионалов.

Содержание

Йога в гамаках жулебино

Мы в соцсетях:

Новые направления ждут Вас:

Запись обязательна по телефону

Йога в гамаках, функциональный пилатес, табата, школа танца, школа здоровой осанки, хореография в гамаках, восточный танец. Директор и

Йога в гамаках, хатха-йога, здоровая спина, йога в гамаках для детей (школа здоровой осанки), йога для беременных.

Художественная гимнастика

Пилатес, табата.

Рожкова Ольга

Р

Аскхалита в переводе с санскрита – беспрепятственный, упорный, свободный.

Занятия и семинары в студии йоги «Аскхалита»:
огромные возможности для самосовершенствования

Московский йога-центр «Аскхалита» создан для того, чтобы помочь людям в достижении внутренней свободы, гармонии и счастья. Мы помогаем повысить уровень психологического и физического здоровья, применяя древневосточные психотехники и методы современной психологической науки.

Предлагаемые нами занятия и уроки по йоге подходят как для новичков, так и для продолжающих практику. Тренировки проводятся на высоком профессиональном уровне, позволяя полностью погрузиться в традиции и атмосферу йоги. Это логически замкнутые, целостные блоки информации, которые помогут вам получить необходимые навыки в выбранной области знаний.

Специфика и направления деятельности

В студии йоги«Аскхалита» ежедневно проходят групповые и индивидуальные уроки по йоге, а также семинары, рассчитанные на разный уровень подготовки слушателей и позволяющие не только интенсифицировать свою личную практику, но и зарядиться мотивацией.

Все тематические занятия проводятся квалифицированными преподавателями с большим опытом работы. На наших занятиях йогой вы ознакомитесь с этим древнейшим учением в дружеской и непринужденной обстановке, основательно разберетесь в предмете и научитесь использовать новые знания на практике.

С нашей помощью вы сможете достичь того состояния, которое именуется психологической свободой или счастьем. Для этого вам нужно лишь задаться целью достигнуть этого состояния и сохранить его, а мы, при необходимости, поможем вам укрепить цель, активизировать внутренние ресурсы и создать план достижения поставленной цели.

Студия йоги и акробатики в гамаке

Добро пожаловать в Air4U — студию воздушной акробатики, фитнеса и йоги в гамаках. Мы абсолютно уверены, что каждый найдет у нас то, что нужно именно ему!

Воздушная акробатика в гамаках Antigravity — для выхода из зоны комфорта, преодоления своих страхов и достижения новых граней самопознания.

Аэройога — для обретения гармонии с собой и с окружающим миром. Настоящий отрыв от земли и серых будней.

Фитнес в гамаках — новая, динамичная и очень эффективная тренировка для всех групп мышц. Вы готовы перевернуть ваше представление о фитнесе с ног на голову?

Стрейчинг в воздухе — наиболее эффективная и анатомичная система растяжки. Результаты действительно впечатляют!

Почему гамаки?

Это интересно

Занятия в гамаках Antigravity Yoga — это новое и наиболее интересное направление, йоги, фитнеса и воздушной акробатики. На каждой тренировке мы разучиваем новые элементы и трюки. Используем поющие чаши, элементы ароматерапии и многое другое.

Заряжает позитивом и радостью

Именно в гамаке медитации на обретение гармонии дают максимальный эффект. А выполнение трюков воздушной акробатики вызывает ни с чем не сравнимое чувство преодоления страхов и отрыва от серых будней!

Очень полезно для организма

Приведение мышц в тонус, эффективное вытяжение позвоночника, развитие силы, гибкости и ловкости — вот только некоторые плюсы занятий в гамаках.

Читайте так же:  Комплекс хатха йоги для спины

Попробуйте! Вам обязательно понравится!

Направления

Йога в гамаке

Чувство полета и гармонии

Акробатика в гамаке

Ловкость, сила и грация

Фитнес в гамаке

Подтянутая фигура и красивое тело

Стретчинг в гамаке

Новые грани гибкости и пластичности

Наш любимый тренер

Моя тренерская деятельность началась в 2003 году. Тогда я жила восточными танцами, и долгое время направление BellyDance было для меня основным способом творческого самовыражения. Но со временем я начала чувствовать, что мне этого не хватает. Сердце подсказывало, что нужно что-то еще. И я начала искать себя…

С 2008 г. я пробовала себя в различных танцевальных стилях, параллельно занимаясь фитнесом, йогой и Pole Dance. Мой поиск продолжался до 2013 года, когда я случайно попала на мастер класс по Antigravity Yoga…

Открыв для себя йогу в воздухе, я поняла, что нашла то, что так долго искала. Это действительно гениальное изобретение в мире фитнеса! Плюсов от занятий в гамаках огромное количество. Но самое главное — они действительно дарят радость, прекрасное самочувствие и настроение! Кроме того, сфера применения гамаков просто огромна: начиная от асан и медитаций, и заканчивая динамичным функциональным тренингом и воздушной акробатикой. Каждый найдет здесь то, что будет ему по душе!

Открыв для себя Антигравити Йогу, мне очень хочется делиться этим с другими! Поэтому я с радостью жду всех желающих на свои занятия. Позвольте себе сбежать от каждодневной рутины и немного оторваться от земли!

Йога в гамаках жулебино

Йога для взрослых в Жулебино и Люберцах

>Кундалини йога
>Свастха йога

Кундалини йога — н аправление йоги опирающееся на учение Йоги Бхаджана, мастера Кундалини йоги (1929-2004).

Это удивительная технология, самая необычная из всех видов йоги, действует в 16 раз быстрее, чем обычная йога. Вы почувствуете результаты уже через 11 минут. Не требует никакого опыта занятий йогой или подобным дисциплинам.

Кундалини йога является практикой общего оздоровления и омоложения, и уже первые шаги в КЙ позволяют получить заряд бодрости, жизненной энергии, легкости и прекрасного настроения.

Кундалини йога – это йога для всех, кто имеет желание научиться эффективно перерабатывать усталость и стресс, расстройства физического тела.

Одежда для занятий: свободная, желательно из натуральных материалов без застёжек и других жестких деталей, носки для релаксации, сменная обувь. Перед занятием снимайте цепочки, браслеты, часы, кольца с выпуклыми элементами, чтобы избежать травм.

Вода: во время занятий перед релаксациями нужно пить немного воды, это способствует выведению токсинов из организма, препятствуя ощущениям тошноты и головной боли из-за реинтоксикации. Хорошо, если практикующий выпивает за день 1,5-2 литра чистой негазированной воды (чай и прочие напитки водой не считаются). Кундалини-йога повышает артериальное давление, поэтому употребление кофе не рекомендуется.

Не ешьте перед занятием! После еды должно пройти минимум 3 часа.

Во время месячных не используются перевернутые позы и в первые три дня не делаются упражнения на пресс, в том числе «дыхание огня» (активное дыхание животом).

В период беременности общие классы йоги необходимо сменить на специальную йогу для беременных.

Йога в гамаках жулебино

Занятия йогой в гамаках

Йога в гамаках – новое направление в фитнесе, которое появилось в конце ХХ столетия благодаря американскому хореографу Кристоферу Харрисону, который решил использовать гамак не только для выполнения различных трюков, но и в качестве комфортного способа снятия нагрузки после тренировок. Этот способ расслабления настолько прижился в среде танцовщиков, что на его основе была разработана целая фитнесс-программа йоги в гамаке, которая помогает тренировать все группы мышц, делать растяжку и даже справляться с различными проблемами позвоночника и сердечно-сосудистой системы.

Вы непременно должны это попробовать йогу в гамаке, если хотите:

  • Улучшить осанку и избавиться от болей в спине и позвоночнике;
  • Снять физическое и психологическое напряжение, забыть о стрессе;
  • Повысить пластичность;
  • Усилить умственные способности и улучшить память;
  • Нормализовать пищеварение и избавиться от бессонницы;
  • Научиться координировать свое тело.

Как проходят занятия?

Для занятий используются шелковые гамаки, способные выдержать большие нагрузки. Под гамаками раскладываются маты, что обеспечивает вашу безопасность. Сами занятия длятся 60 минут в зависимости от разработанной для вас тренером программы. На уроках вы постепенно осваиваете новые положения, что позволяет воздействовать на определенные группы мышц и тренировать вашу выносливость и координацию.

Хотите знать больше? Приходите на наши уроки.

Занятия воздушной йогой

Йога в гамаках / Воздушная йога

Анна Хоруженко Осталось мест: 3

Йога в гамаках / Воздушная йога

Эмилия Мельничук Осталось мест: 3

Йога в гамаках / Воздушная йога

Ксения Краева Осталось мест: 4

Йога в гамаках / Воздушная йога

Татьяна Судакова Осталось мест: 8

Йога в гамаках / Воздушная йога

Оксана Сиянина Осталось мест: 5

Йога в гамаках / Воздушная йога

Осталось мест: 10

Йога в гамаках / Воздушная йога

Осталось мест: 5

Антигравити-FLY ( йога в гамаках)

Йога в гамаках / Воздушная йога

Осталось мест: 5

AeroYoga Белый зал

Йога в гамаках / Воздушная йога

Читайте так же:  Выкройка штанов для йоги

Осталось мест: 9

Йога в гамаках / Воздушная йога

Мария Фалелюхина Осталось мест: 2

Йога в гамаках / Воздушная йога

Камилла Басырова Осталось мест: 10

Йога в гамаках / Воздушная йога

Осталось мест: 3

Йога в гамаках / Воздушная йога

Ольга Максимова Осталось мест: 2

Йога в гамаках (мини-группа)

Йога в гамаках / Воздушная йога

Осталось мест: 5

Фитнес в гамаках

Йога в гамаках / Воздушная йога

Осталось мест: 10

ВАШ ГОРОД: москва

Все права защищены. FITMOST 2019

Все тренировки города
в одном абонементе

Выберите дату начала действия абонемента

При включении с Вашей карты будет автоматически списываться сумма, необходимая для продления абонемента. Вы можете остановить автоматические платежи в любой момент на сайте системы CloudPayments или в настройках аккаунта.

Чтобы бронировать занятия, нужен абонемент FITMOST

У Вас не хватает баллов, чтобы забронировать это занятие

Подтвердите номер телефона

Телефон нужен для отправки Вам кода подтверждения брони и экстренной связи, в случае изменений в заброированных занятиях. Пожалуйста, укажите правильный номер — на него будет выслан код подтверждения.

Введите код, полученный по SMS

Код подтверждения действителен в течение 1 часа

Занятия йогой

Осталось мест: 10

Осталось мест: 10

Йога Айенгара, начальный 1

Александр Ковалевич Осталось мест: 10

Йога Айенгара, начальный 1

Вадим Кушниренко Осталось мест: 4

Осталось мест: 4

Осталось мест: 10

Осталось мест: 8

Хатха йога. Начальная группа

Светлана Березина Осталось мест: 10

Айя Салахова Осталось мест: 6

Софья Скидан Осталось мест: 5

Йога для начинающих

Игорь Юдин Осталось мест: 10

Олег Шпагин Осталось мест: 10

Йога на итальянском

Лючия Фортини Осталось мест: 10

Осталось мест: 1

Осталось мест: 10

Лидия Дьяченко Осталось мест: 10

Хатха йога как путь к медитации

Светлана Звездная Осталось мест: 10

Хатха-йога (1 уровень)

Осталось мест: 5

Хатха-йога (2 уровень)

Осталось мест: 5

Эвелина Пронина Осталось мест: 1

Хатха-йога. Начальный уровень

Светлана Кожурова Осталось мест: 4

Хатха-йога. Начальный уровень

Василина Овчинникова Осталось мест: 9

Йога для женщин

Осталось мест: 10

Чулпан Осталось мест: 2

Хатха йога. Начальная группа

Дарья Борискина Осталось мест: 10

Осталось мест: 3

Видео (кликните для воспроизведения).

Осталось мест: 10

Йога Айенгара, начальный 1

Наталья Ильина Осталось мест: 10

Осталось мест: 6

Екатерина Ветрова Осталось мест: 10

Борис Шишов Осталось мест: 4

Антонина Осталось мест: 2

Марина Сысоева Осталось мест: 5

Бикрам (горячая) йога

Ольга Маркина Осталось мест: 5

Виктор Кожаринов Осталось мест: 5

Денис Уваров Осталось мест: 9

Мария Жарова Осталось мест: 10

Осталось мест: 10

Осталось мест: 10

Елена Старкова Осталось мест: 3

Дмитрий Петренко Осталось мест: 4

Йога Айенгара, начальный 1

Александр Фурашов Осталось мест: 10

Осталось мест: 9

Осталось мест: 9

Анастасия Мишарина Осталось мест: 0

Айя Салахова Осталось мест: 1

Бикрам (горячая) йога

Оксана Жильцова Осталось мест: 10

Хатха йога. Начальный 1,2

Лючия Фортини Осталось мест: 10

Татьяна Кобзева Осталось мест: 10

Роман Середовой Осталось мест: 10

ВАШ ГОРОД: москва

Все права защищены. FITMOST 2019

Все тренировки города
в одном абонементе

Выберите дату начала действия абонемента

При включении с Вашей карты будет автоматически списываться сумма, необходимая для продления абонемента. Вы можете остановить автоматические платежи в любой момент на сайте системы CloudPayments или в настройках аккаунта.

Чтобы бронировать занятия, нужен абонемент FITMOST

У Вас не хватает баллов, чтобы забронировать это занятие

Подтвердите номер телефона

Телефон нужен для отправки Вам кода подтверждения брони и экстренной связи, в случае изменений в заброированных занятиях. Пожалуйста, укажите правильный номер — на него будет выслан код подтверждения.

Введите код, полученный по SMS

Код подтверждения действителен в течение 1 часа

Йога в гамаках

Техника тренировок флай-йоги была основана в Америке гимнастом и хореографом Кристофером Харрисоном. В создании своих акробатических постановок он задействовал гамак. Но однажды к нему пришло понимание того, что, повиснув в гамаке вниз головой, отступает усталость и ощущается заряд бодрости. С тех пор Харрисон принял решение использовать его для йоги.

Суть йоги в гамаке

Гамаком называют тканевое изделие, изготовленное их сверхпрочного нейлона. Этот материал используют даже для производства парашютов. Данное направление фитнеса представляет собой чередование упражнений воздушной акробатики, классической йоги и пилатеса.

Во время проведения занятий гамак выступает в роли поддерживающего элемента. В результате этого удается снять нагрузку со спины и шеи. Продолжительность занятия составляет 1-1,5 часа. Начинают его с разминки и простых упражнений с опорой на одну из нижних конечностей. Затем инструктор демонстрирует более сложные асаны, позволяющие развить гибкость и выносливость тела.

Со стороны может показаться, что выполнять упражнения, повиснув при этом вниз головой, очень сложно и страшно. Но в таком подвешенном состоянии вы сможете ощутить настоящее блаженство. На завершающем этапе тренировки наступает время медитации, погрузиться в которое намного проще, раскачиваясь в гамаке.

Результаты занятий

Флай-йога позволяет добиться следующих результатов:

  • расслабление спинных мышц;
  • разгрузка поясничного отдела;
  • стабилизация вестибулярного аппарата;
  • лифтинг-эффект за счет прилива крови к тканям лица;
  • расслабление нервной системы;
  • улучшение периферического кровообращения.

Оказавшись в гамаке, появляется ощущение полета. В момент раскачивания отмечается выброс эндорфинов, в результате чего появляется чувство, будто тело наполняется энергией. Подобный эффект непременно оценят жители мегаполисов, для которых очень остро стоит вопрос снятия стресса.

Читайте так же:  Йога для начинающих в лиде

Подобная практика позволяет улучшить общее самочувствие и физическую подготовку. За счет прилива крови к головному мозгу обеспечивается усиление кровообращения. На фоне этого отмечается улучшение мозговой деятельности и развитие памяти.

Положительным изменениям подвергаются и суставы. Они становятся более гибкими и подвижными. Нельзя не отметить эффективность флай-йоги в плане похудения. При регулярных занятиях трижды в неделю ваш пресс станет рельефным, а фигура – стройной. Чтобы добиться подобных результатов, следует обратиться к опытному инструктору, который много лет успешно занимается этим направлением.

Воздушная акробатика

Воздушная акробатика позволяет задействовать практически все мышцы. Это спортивное направление станет отличным решением для тех, кто стремится к похудению. Благодаря упорным тренировкам, тело становится грациозным, а осанка принимает правильное положение. При систематическом выполнении гимнастических трюков вы сможете демонстрировать головокружительную ловкость и красоту фигуры.

Antigravity в Люберцах

    Все виды йоги в клубах Citrus

    • Улучшает гибкость
    • Корректирует осанку
    • Нормализует кровообращение
    • Снижает вес
    • Успокаивает

    Йога в гамаке – это нечто удивительное. Она не только подарит вам массу удовольствия, но и улучшит здоровье и внешнюю привлекательность. Тренировки проходят в антигравитационном гамаке, который подвешен на расстоянии метра над полом. Занятия аэройогой органично сочетают в себе традиционные йогические асаны и акробатические трюки и упражнения.

    Занятия аэройогой (Antigravity) включены в абонементы

    Почему именно аэройога

    Антигравити йога была изобретена танцором и экс-гимнастом К. Харрисоном. Помимо йогических асан она может включать в себя также танцевальные па и элементы художественной гимнастики.

    Аэройога в Люберцах поможет вам:

    • повысить ловкость и гибкость тела;
    • восстановить здоровье и укрепить нервную систему;
    • легко и без надрыва заниматься растяжкой;
    • восстановить нормальное положение позвоночника.

    Антигравити в Люберцах проходит с использованием подвешенных к потолку гамаков. Они могут представлять из себя просто полоски шелковистой ткани, помогающие ощутить себя настоящим воздушным гимнастом, или же что-то более сложное с ручками, вставками и даже стременами для рук. Второй вариант будет более удобен для новичков и желающих выполнять самые сложные трюки. Гамаки обычно делаются из качественной синтетики, которая не садится со временем, не растягивается и не собирает пыль.

    Аэройога на гамаках позволит вам качественно расслабляться и ощущать подлинное удовольствие от занятий. Систематические тренировки помогут вам избавиться от стрессов, хронической усталости, апатии, неврозов. Они улучшат настроение и повысят уверенность в себе и собственных возможностях.

    Занятия обычно проходят в полуигровой форме и совершенно не вызывают переутомления. Они повысят тонус всех мышц и существенно улучшат растяжку. Уже через несколько уроков вы ощутите прилив бодрости и сил и повышение жизненного тонуса. Заниматься стоит исключительно на голодный желудок, потому как очень большая часть упражнений связана с нагрузкой на живот.

    Антигравити йога в гамаке

    Антигравитационная йога – инновационная методика, основанная на классической йоге, при которой выполнение упражнений проходят не на обычном тренировочном коврике, а в гамаке. Начинать занятия можно в любом возрасте, антигравити йога показана даже людям с ограниченными физическими возможностями.

    Йога в гамаке полезна при:

    • реабилитации после серьезных травм;
    • ДЦП, инвалидности, заболеваниях позвоночника и опорно-двигательной системы;
    • гиподинамии и сидячей работе;
    • хронической усталости, апатии, бессоннице;
    • заболеваниях дыхательной системы, астмах, бронхитах;
    • климаксе у женщин.

    Для занятиями антигравитационной йогой необходим специальный гамак, который во время тренировки будет надежно поддерживать все части тела. В студии Air4U мы используем только оригинальные высококачественные гамаки Antigravity, устойчивые к высоким нагрузкам (до 300кг). В таком гамаке вы будете чувствовать себя как будто в коконе, сможете без боязни и стеснения выполнять даже асаны высокого уровня.

    Преимущества йоги в гамаке:

    • одновременно укрепляется как верхняя, так и нижняя часть тела;
    • улучшение растяжки и тонуса всех мышц;
    • снижение нагрузки на позвоночник, снижение болевого синдрома при наличии заболеваний опорно-двигательной системы;
    • развивается равновесие, ловкость и гибкость;
    • расслабление и успокоение всего организма;
    • тренировки проходят в легкой непринужденной атмосфере, не вызывая переутомления;
    • повышение выносливости, уверенности в себе и своих силах.

    Йога в гамаке подарит не только физическую, но и духовную пользу. Все акробатические упражнения выполняются на расстоянии одного метра от пола, даря ощущение свободы и полета. Регулярные занятия сделают вашу фигуру более привлекательной и подтянутой, удастся повысить ловкость и гибкость. Нормализуется эмоциональный фон, вы станете более уравновешены и устойчивы к стрессовым ситуациям.

    Как проходит занятие

    Занятие йогой начинается с традиционной суставной разминки, затем проводится основная часть урока — асаны в воздухе. Заканчивается тренировка 10-15-минутным сеансом медитации.

    По время медитации мы используем:

    • ароматерапию (помогает достичь духовного и физического баланса);
    • поющие чаши (древние музыкальные инструменты, которые позволяют усилить эффективность медитации и релаксации);
    • наложение полудрагоценных камней на основные чакры (наставники йоги утверждают, что камни являются отличными резонаторами, которые, к тому же, прекрасно восстанавливают положительную энергетику).

    А есть ли противопоказания?

    Несмотря на всю пользу антигравитационной йоги, в некоторых случаях она противопоказана. А именно при:

    • онкологических заболеваниях и глаукоме;
    • высоком артериальном давлении, тромбозе мозга, тромбофлебите, атеросклерозе;
    • смещении межпозвоночных дисков;
    • травмах головного мозга, произошедших за последний год;
    • варикозном расширении вен;
    • слабых кровеносных сосудах глаз и носа.

    Занятия йогой в гамаке должны проводиться под руководством опытного наставника, который поможет выработать правильную технику выполнения упражнения. Если вас заинтересовала эта уникальная и полезная для здоровья методика, приглашаем вас на пробное занятие, где вы сможете попробовать ее самостоятельно!

    Пилатес в Москве

    Занятия в reForma – не просто набор упражнений. Наши практики подходят как любителям физической активности, так и тем, кто хочет снять боль в спине и суставах после напряженного трудового дня, и тем, кому необходима реабилитация после травм. Упражнения при позвоночной грыже и сколиозе, фитнес для беременных, Пилатес, Пилатес на реформере – безопасный фитнес доступен для всех в студии реФорма в Жулебино.

    Групповые занятия для взрослых

    Групповые занятия для детей

    Комплексные программы

    Прочие программы

    Наши преимущества

    Результат уже после первого занятия

    Необычный современный интерьер

    Удобные раздевалки и душевая комната

    Акция на блоки тренировок!
    Стоимость блока тренировок на 8 занятий — 4000 руб.! В блок входят все тренировки на мате, пилатес, йога, 3d-ягодицы.

    Консультация нутрициолога в подарок!

    Первая консультация 1000 руб. вместо 1600 руб.
    При покупке блока тренировок получите консультацию нутрициолога в подарок!

    Скидка на анализы 40% в клинике «Аксонамед»
    Чтобы получить промокод на скидку, подпишитесь на наш Инстграмм и напишите в директ «Хочу скидку Аксонамед!»

    Наш тренерский состав

    Наше оборудование

    Пилатес на реформере – эффективная линейка упражнений, которые направлены на восстановление гибкости, баланса рук и ног. Активная нагрузка на мышцы рук и ног обусловлена особой конструкцией эффективного тренажера. Реформеры студии – это рама из дерева и алюминия с подвижной платформой. Платформа передвигается на колесиках, для рук и ног используются петли.

    Эффективный тренажер существует уже больше 100 лет. Современный прибор модернизирован. Он стал удобнее и не вызывает дискомфорта. Персональный тренер подберет линейку упражнений под каждого занимающегося в индивидуальном порядке.

    Студийный пилатес был бы неполным без использования функционального тренажера Pilates Chair. Внешне он похож на обычный стул: мягкая седушка, четыре металлические ножки. Но в тренажере есть дополнения: педаль для ног и прочная металлическая рама-основание. Педаль фиксируется на основании пружинами. Именно педаль играет ключевую роль в этом тренажере.

    Пружины дают разную нагрузку, так как сопротивление можно регулировать. Тренажер оказывает комплексное действие на все группы икроножных мышц. Дополнительно тренажер развивает координацию и баланс. Тренажер подходит для детей и взрослых.

    Многопрофильная конструкция направлена на комплексную проработку всех мышц. Этот объемный тренажер, который похож на стол, подходит для проработки акробатических номеров или растяжки. Упражнения на трапеции проводятся в разных положениях: сидя, лежа, стоя, сбоку, в висе.

    Пилатес на большом оборудовании – эффективная система упражнений, которая дает возможность быстро проработать все группы мышц, и привести тело в тонус. На тренажере нельзя сделать упражнение неправильно. Расположение пружин и креплений подскажет, как тело должно двигаться.

    Тем не менее, пилатес на трапеции проводится при участии тренера, который стоит рядом с тренажером и координирует действия тренирующегося.

    Бочка – это полуцилиндр, обращенный аркой вверх, имеющий мягкую дугообразную поверхность, и лестница, которая прикреплена к ней деревянными рельсами . Регулируя расстояние между бочкой и лестницей, тренажер подстраивается под рост человека индивидуально. Изогнутая поверхность бочки позволяет безопасно выполнять разнообразные упражнения на разгибание, сгибание, боковые наклоны и вращения, которые необходимы и очень полезны для позвоночника, и упражнения на растяжку ног и укрепление центра.

    Тренажер, укрепляющий мускулатуру спины. Хорош для проработки торса и ног. Обеспечивает надежную поддержку, помогает в случае осложнений остеопороза и сколиоза. Корректор увеличивает силу мышц живота, обеспечивающих диапазон и стабильность движений всего тела. Работа на стабилизацию позволяет заметно снизить риск различных бытовых травм.

    Базовый принцип тренировки с использованием ТРХ петлей основан именно на сопротивлении, что и обусловлено конструкцией этого приспособления. Начинать заниматься с «тирексами» можно при любом уровне физической подготовки.

    К главным преимуществам этого спортивного инвентаря относятся:

    • Повышение координации, обусловленное отсутствием каких-либо специальных креплений и жесткого упора.
    • Усиление взаимодействия между мышцами, поскольку приходится задействовать одновременно практически все тело.
    • Безопасность, поскольку дополнительной нагрузки, за исключением массы собственного тела, нет.

    Выполнение самого обычного комплекса с применением ТРХ позволяет вовлечь все группы мышц, а не какую-то отдельную.

    Наши дорожки особенные! Они механические. Полотно вращается за счёт движения ваших ног, ускоряясь, если вы прикладываете больше усилия. Устойчивая платформа и поручни обеспечивают безопасность и правильное положение тела. Мощный кардиоэффект от тренировки достигается только ходьбой, при этом сводится к минимуму нагрузка на суставы ног. Во время тренировки мы используем различные серии шагов и разнообразную постановку ног (широкий и узкий шаг, скрестно, боком, спиной и ещё десятки вариаций) поэтому скучно не будет! Одновременно мы прорабатываем все мышцы нашего тела — ноги, мышцы пресса, ягодицы, спину, руки, грудь.

    Студия антигравити и йоги рекомендует попробовать свои возможности на уникальном тренажере Кристофера Харрисона. Гамак носит имя своего создателя. Кристофер Харрисон разработал уникальный тренажер для расслабления и растяжки в далеком 1990 году. С тех пор ни одна программа антигравити не обходится без использования гамака.

    Гамак способен выдержать нагрузку до 1360 килограмм. Но мы указываем предельную нагрузку в 453 килограмма, поскольку потолочные крепления могут не выдержать вес свыше 500 килограмм. Гамак Харрисона по праву считается самым многофункциональным оборудованием для тренировок.

    Интересное видео

    Мини-группы на fitwalker

    Отзывы клиентов центра reForma

    «До знакомства с Ирой (педагог студии reForma Ирина Кабирова) все тренеры говорили о том, что мне, в первую очередь, нужно похудеть. Сажали на тренажеры, заставляли бегать, тягать гантели. После тренировок я чувствовала себя всегда плохо, часто болела голова. Инструкторы ссылались на особенности моего организма, не придавали значения жалобам. С Ирой моя жизнь изменилась. Во-первых, она была первой и единственной, кто сказал, что у меня сколиоз и заниматься необходимо аккуратно, чтобы не навредить себе. За год тренировок с Ириной я убрала лишний вес, нарастила мышечную массу и почти избавилась от сколиоза»
    Анастасия

    «Я профессионально занимаюсь волейболом. И не секрет, что большой спорт сопряжен с травмами. У меня появились межпозвоночные грыжи, хотя мне всего 15 лет. Постоянные боли в спине и копчике не давали спокойно жить. Я не знала, куда бежать. Узнала про пилатес на реформере и начала заниматься. Я не знаю, что делают со мной девочки (инструкторы студии reForma), но уже с первого урока все стало намного лучше! Боль уходит. Пилатес реально помогает профессиональным спортсменам и справиться с травмами, и избежать их в будущем, и тренироваться более эффективно. Это какое-то чудо!»
    Виктория

    Пилатес — направление, которое создавалось в первую очередь для реабилитации. Именно поэтому оно часто используется профессиональными спортсменами в качестве восстановления после тренировок и профилактики травм.

    Метод основан на взаимодействии разума и тела, когда через осознанное движение человек приходит к неосознанной компетенции. Иными словами, наступает момент, когда не нужно задумываться над движением, чтобы сделать его правильно, эффективно и успешно.

    Пилатес полностью безопасен. Через многоплоскостные движения и упражнения достигаются поразительные результаты – происходит восстановление поврежденных суставов и даже позвоночника, чего не даст ни одно занятие в обычном фитнес-клубе.

    Студия Йога в гамаках

    Урок йоги в специальных полотнах направлен на вытяжение позвоночника, коррекцию осанки, оказание терапевтического воздействия на все суставы, развитие гибкости, снятие стресса. Занятие способствуют улучшению работы внутренних органов, кровеносной и гормональной систем, омоложению организма, улучшению цвета лица и сокращению морщин. Проводится в малой группе. Продолжительность 55 и 85 минут.

    • Взрослые 18-40
      Взрослые 41-54
    • Групповые программы
    • для всех уровней подготовленности
    • Улучшить физическую форму
      Гибкость
      Душевная гармония

    Запишись на пробную тренировку

    Мы работаем над созданием личного кабинета
    для членов наших клубов, в котором они смогут
    управлять своими картами, оплачивать услуги,
    замораживать карту и т.д.

    А пока можно адаптировать содержание текущего
    сайта под члена клуба:

    узнавай о важных событиях в жизни клуба
    с главной страницы;

    настрой расписание под свой клуб.

    Мы всегда рады получить обратную связь

    Вы можете заморозить карту, перейдя по ссылке

    Йога-центры у метро Жулебино

    Лучшие йога-центры — рейтинг, адреса и телефоны

    3-е Почтовое Отделение, 65, метро Жулебино • 8 (917) 509-00-12 • пн–сб с 09:00 до 22:00

    Занятия и семинары в студии йоги «Аскхалита», это огромные возможности для самосовершенствования! Московский йога-центр «Аскхалита» создан для того,…

    Московская область, Люберцы, Октябрьский проспект, 112, метро Жулебино • 8 (967) 262-01-01 • будни с 08:00 до 23:00; выходные с 08:00 до 22:00

    Отличный фитнес-центр для всей семьи, квалифицированный персонал, поможет Вам не только сбросить лишний вес или набрать мышечную массу, но еще и…

    Расписание и цены

    Хотите прийти к нам первый раз?

    Выберите подходящее время в расписании и напишите или позвоните по указанным на против занятия телефонам, мы запишем Вас на удобное Вам время. Все тренировки подходят для начинающих и продолжающих!

    Занятия проводятся в зале м. Жулебино — Люберцы, Городок Б. Схема проезда

    По поводу общей информации звоните +7(917)-50-900-12.

    Внимание! Записываться нужно всегда, на каждое занятие! Другие правила посещения занятий см. здесь

    РАСПИСАНИЕ 2019

    День Время Инструктор Направление Запись! SMS, WhatsApp, звонки

    Понедельник 10:30 Алина Усатова
    ХАТХА-ЙОГА 1,5 часа +7(917)-50-900-12 Вторник 19:30 Алина Усатова
    ХАТХА-ЙОГА 1,5 часа +7(917)-50-900-12 Среда 10:30 Алина Усатова ХАТХА-ЙОГА 1,5 часа +7(917)-50-900-12 Четверг
    19:30 Алина Усатова ХАТХА-ЙОГА 1,5 часа +7(917)-50-900-12 Пятница Уточняйте по тел. Алина Усатова ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ +7(917)-50-900-12 Суббота
    10:30 Алина Усатова ХАТХА-ЙОГА 1,5 часа +7(917)-50-900-12

    Групповая тренировка,
    руб

    Индивидуальное
    занятие, руб

    Срок действия абонемента

    1

    Видео (кликните для воспроизведения).

    1,5

    4

    1,5

    8

    1,5

    *При наличии уважительной причины абонемент можно продлить на неделю.

    Йога в гамаках жулебино
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here