Йога в гамаках, функциональный пилатес, табата, школа танца, школа здоровой осанки, хореография в гамаках, восточный танец. Директор и
Йога в гамаках, хатха-йога, здоровая спина, йога в гамаках для детей (школа здоровой осанки), йога для беременных.
Художественная гимнастика
Пилатес, табата.
Рожкова Ольга
Р
Аскхалита в переводе с санскрита – беспрепятственный, упорный, свободный.
Занятия и семинары в студии йоги «Аскхалита»: огромные возможности для самосовершенствования
Московский йога-центр «Аскхалита» создан для того, чтобы помочь людям в достижении внутренней свободы, гармонии и счастья. Мы помогаем повысить уровень психологического и физического здоровья, применяя древневосточные психотехники и методы современной психологической науки.
Предлагаемые нами занятия и уроки по йоге подходят как для новичков, так и для продолжающих практику. Тренировки проводятся на высоком профессиональном уровне, позволяя полностью погрузиться в традиции и атмосферу йоги. Это логически замкнутые, целостные блоки информации, которые помогут вам получить необходимые навыки в выбранной области знаний.
Специфика и направления деятельности
В студии йоги«Аскхалита» ежедневно проходят групповые и индивидуальные уроки по йоге, а также семинары, рассчитанные на разный уровень подготовки слушателей и позволяющие не только интенсифицировать свою личную практику, но и зарядиться мотивацией.
Все тематические занятия проводятся квалифицированными преподавателями с большим опытом работы. На наших занятиях йогой вы ознакомитесь с этим древнейшим учением в дружеской и непринужденной обстановке, основательно разберетесь в предмете и научитесь использовать новые знания на практике.
С нашей помощью вы сможете достичь того состояния, которое именуется психологической свободой или счастьем. Для этого вам нужно лишь задаться целью достигнуть этого состояния и сохранить его, а мы, при необходимости, поможем вам укрепить цель, активизировать внутренние ресурсы и создать план достижения поставленной цели.
Студия йоги и акробатики в гамаке
Добро пожаловать в Air4U — студию воздушной акробатики, фитнеса и йоги в гамаках. Мы абсолютно уверены, что каждый найдет у нас то, что нужно именно ему!
Воздушная акробатика в гамаках Antigravity — для выхода из зоны комфорта, преодоления своих страхов и достижения новых граней самопознания.
Аэройога — для обретения гармонии с собой и с окружающим миром. Настоящий отрыв от земли и серых будней.
Фитнес в гамаках — новая, динамичная и очень эффективная тренировка для всех групп мышц. Вы готовы перевернуть ваше представление о фитнесе с ног на голову?
Стрейчинг в воздухе — наиболее эффективная и анатомичная система растяжки. Результаты действительно впечатляют!
Почему гамаки?
Это интересно
Занятия в гамаках Antigravity Yoga — это новое и наиболее интересное направление, йоги, фитнеса и воздушной акробатики. На каждой тренировке мы разучиваем новые элементы и трюки. Используем поющие чаши, элементы ароматерапии и многое другое.
Заряжает позитивом и радостью
Именно в гамаке медитации на обретение гармонии дают максимальный эффект. А выполнение трюков воздушной акробатики вызывает ни с чем не сравнимое чувство преодоления страхов и отрыва от серых будней!
Очень полезно для организма
Приведение мышц в тонус, эффективное вытяжение позвоночника, развитие силы, гибкости и ловкости — вот только некоторые плюсы занятий в гамаках.
Моя тренерская деятельность началась в 2003 году. Тогда я жила восточными танцами, и долгое время направление BellyDance было для меня основным способом творческого самовыражения. Но со временем я начала чувствовать, что мне этого не хватает. Сердце подсказывало, что нужно что-то еще. И я начала искать себя…
С 2008 г. я пробовала себя в различных танцевальных стилях, параллельно занимаясь фитнесом, йогой и Pole Dance. Мой поиск продолжался до 2013 года, когда я случайно попала на мастер класс по Antigravity Yoga…
Открыв для себя йогу в воздухе, я поняла, что нашла то, что так долго искала. Это действительно гениальное изобретение в мире фитнеса! Плюсов от занятий в гамаках огромное количество. Но самое главное — они действительно дарят радость, прекрасное самочувствие и настроение! Кроме того, сфера применения гамаков просто огромна: начиная от асан и медитаций, и заканчивая динамичным функциональным тренингом и воздушной акробатикой. Каждый найдет здесь то, что будет ему по душе!
Открыв для себя Антигравити Йогу, мне очень хочется делиться этим с другими! Поэтому я с радостью жду всех желающих на свои занятия. Позвольте себе сбежать от каждодневной рутины и немного оторваться от земли!
Йога в гамаках жулебино
Йога для взрослых в Жулебино и Люберцах
>Кундалини йога >Свастха йога
Кундалини йога — н аправление йоги опирающееся на учение Йоги Бхаджана, мастера Кундалини йоги (1929-2004).
Это удивительная технология, самая необычная из всех видов йоги, действует в 16 раз быстрее, чем обычная йога. Вы почувствуете результаты уже через 11 минут. Не требует никакого опыта занятий йогой или подобным дисциплинам.
Кундалини йога является практикой общего оздоровления и омоложения, и уже первые шаги в КЙ позволяют получить заряд бодрости, жизненной энергии, легкости и прекрасного настроения.
Кундалини йога – это йога для всех, кто имеет желание научиться эффективно перерабатывать усталость и стресс, расстройства физического тела.
Одежда для занятий: свободная, желательно из натуральных материалов без застёжек и других жестких деталей, носки для релаксации, сменная обувь. Перед занятием снимайте цепочки, браслеты, часы, кольца с выпуклыми элементами, чтобы избежать травм.
Вода: во время занятий перед релаксациями нужно пить немного воды, это способствует выведению токсинов из организма, препятствуя ощущениям тошноты и головной боли из-за реинтоксикации. Хорошо, если практикующий выпивает за день 1,5-2 литра чистой негазированной воды (чай и прочие напитки водой не считаются). Кундалини-йога повышает артериальное давление, поэтому употребление кофе не рекомендуется.
Не ешьте перед занятием! После еды должно пройти минимум 3 часа.
Во время месячных не используются перевернутые позы и в первые три дня не делаются упражнения на пресс, в том числе «дыхание огня» (активное дыхание животом).
В период беременности общие классы йоги необходимо сменить на специальную йогу для беременных.
Йога в гамаках жулебино
Занятия йогой в гамаках
Йога в гамаках – новое направление в фитнесе, которое появилось в конце ХХ столетия благодаря американскому хореографу Кристоферу Харрисону, который решил использовать гамак не только для выполнения различных трюков, но и в качестве комфортного способа снятия нагрузки после тренировок. Этот способ расслабления настолько прижился в среде танцовщиков, что на его основе была разработана целая фитнесс-программа йоги в гамаке, которая помогает тренировать все группы мышц, делать растяжку и даже справляться с различными проблемами позвоночника и сердечно-сосудистой системы.
Вы непременно должны это попробовать йогу в гамаке, если хотите:
Улучшить осанку и избавиться от болей в спине и позвоночнике;
Снять физическое и психологическое напряжение, забыть о стрессе;
Повысить пластичность;
Усилить умственные способности и улучшить память;
Нормализовать пищеварение и избавиться от бессонницы;
Научиться координировать свое тело.
Как проходят занятия?
Для занятий используются шелковые гамаки, способные выдержать большие нагрузки. Под гамаками раскладываются маты, что обеспечивает вашу безопасность. Сами занятия длятся 60 минут в зависимости от разработанной для вас тренером программы. На уроках вы постепенно осваиваете новые положения, что позволяет воздействовать на определенные группы мышц и тренировать вашу выносливость и координацию.
При включении с Вашей карты будет автоматически списываться сумма, необходимая для продления абонемента. Вы можете остановить автоматические платежи в любой момент на сайте системы CloudPayments или в настройках аккаунта.
Чтобы бронировать занятия, нужен абонемент FITMOST
У Вас не хватает баллов, чтобы забронировать это занятие
Подтвердите номер телефона
Телефон нужен для отправки Вам кода подтверждения брони и экстренной связи, в случае изменений в заброированных занятиях. Пожалуйста, укажите правильный номер — на него будет выслан код подтверждения.
Введите код, полученный по SMS
Код подтверждения действителен в течение 1 часа
Занятия йогой
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Йога Айенгара, начальный 1
Александр Ковалевич Осталось мест: 10
Йога Айенгара, начальный 1
Вадим Кушниренко Осталось мест: 4
Осталось мест: 4
Осталось мест: 10
Осталось мест: 8
Хатха йога. Начальная группа
Светлана Березина Осталось мест: 10
Айя Салахова Осталось мест: 6
Софья Скидан Осталось мест: 5
Йога для начинающих
Игорь Юдин Осталось мест: 10
Олег Шпагин Осталось мест: 10
Йога на итальянском
Лючия Фортини Осталось мест: 10
Осталось мест: 1
Осталось мест: 10
Лидия Дьяченко Осталось мест: 10
Хатха йога как путь к медитации
Светлана Звездная Осталось мест: 10
Хатха-йога (1 уровень)
Осталось мест: 5
Хатха-йога (2 уровень)
Осталось мест: 5
Эвелина Пронина Осталось мест: 1
Хатха-йога. Начальный уровень
Светлана Кожурова Осталось мест: 4
Хатха-йога. Начальный уровень
Василина Овчинникова Осталось мест: 9
Йога для женщин
Осталось мест: 10
Чулпан Осталось мест: 2
Хатха йога. Начальная группа
Дарья Борискина Осталось мест: 10
Осталось мест: 3
Видео (кликните для воспроизведения).
Осталось мест: 10
Йога Айенгара, начальный 1
Наталья Ильина Осталось мест: 10
Осталось мест: 6
Екатерина Ветрова Осталось мест: 10
Борис Шишов Осталось мест: 4
Антонина Осталось мест: 2
Марина Сысоева Осталось мест: 5
Бикрам (горячая) йога
Ольга Маркина Осталось мест: 5
Виктор Кожаринов Осталось мест: 5
Денис Уваров Осталось мест: 9
Мария Жарова Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Елена Старкова Осталось мест: 3
Дмитрий Петренко Осталось мест: 4
Йога Айенгара, начальный 1
Александр Фурашов Осталось мест: 10
Осталось мест: 9
Осталось мест: 9
Анастасия Мишарина Осталось мест: 0
Айя Салахова Осталось мест: 1
Бикрам (горячая) йога
Оксана Жильцова Осталось мест: 10
Хатха йога. Начальный 1,2
Лючия Фортини Осталось мест: 10
Татьяна Кобзева Осталось мест: 10
Роман Середовой Осталось мест: 10
ВАШ ГОРОД: москва
Все права защищены. FITMOST 2019
Все тренировки города в одном абонементе
Выберите дату начала действия абонемента
При включении с Вашей карты будет автоматически списываться сумма, необходимая для продления абонемента. Вы можете остановить автоматические платежи в любой момент на сайте системы CloudPayments или в настройках аккаунта.
Чтобы бронировать занятия, нужен абонемент FITMOST
У Вас не хватает баллов, чтобы забронировать это занятие
Подтвердите номер телефона
Телефон нужен для отправки Вам кода подтверждения брони и экстренной связи, в случае изменений в заброированных занятиях. Пожалуйста, укажите правильный номер — на него будет выслан код подтверждения.
Введите код, полученный по SMS
Код подтверждения действителен в течение 1 часа
Йога в гамаках
Техника тренировок флай-йоги была основана в Америке гимнастом и хореографом Кристофером Харрисоном. В создании своих акробатических постановок он задействовал гамак. Но однажды к нему пришло понимание того, что, повиснув в гамаке вниз головой, отступает усталость и ощущается заряд бодрости. С тех пор Харрисон принял решение использовать его для йоги.
Суть йоги в гамаке
Гамаком называют тканевое изделие, изготовленное их сверхпрочного нейлона. Этот материал используют даже для производства парашютов. Данное направление фитнеса представляет собой чередование упражнений воздушной акробатики, классической йоги и пилатеса.
Во время проведения занятий гамак выступает в роли поддерживающего элемента. В результате этого удается снять нагрузку со спины и шеи. Продолжительность занятия составляет 1-1,5 часа. Начинают его с разминки и простых упражнений с опорой на одну из нижних конечностей. Затем инструктор демонстрирует более сложные асаны, позволяющие развить гибкость и выносливость тела.
Со стороны может показаться, что выполнять упражнения, повиснув при этом вниз головой, очень сложно и страшно. Но в таком подвешенном состоянии вы сможете ощутить настоящее блаженство. На завершающем этапе тренировки наступает время медитации, погрузиться в которое намного проще, раскачиваясь в гамаке.
Результаты занятий
Флай-йога позволяет добиться следующих результатов:
расслабление спинных мышц;
разгрузка поясничного отдела;
стабилизация вестибулярного аппарата;
лифтинг-эффект за счет прилива крови к тканям лица;
расслабление нервной системы;
улучшение периферического кровообращения.
Оказавшись в гамаке, появляется ощущение полета. В момент раскачивания отмечается выброс эндорфинов, в результате чего появляется чувство, будто тело наполняется энергией. Подобный эффект непременно оценят жители мегаполисов, для которых очень остро стоит вопрос снятия стресса.
Подобная практика позволяет улучшить общее самочувствие и физическую подготовку. За счет прилива крови к головному мозгу обеспечивается усиление кровообращения. На фоне этого отмечается улучшение мозговой деятельности и развитие памяти.
Положительным изменениям подвергаются и суставы. Они становятся более гибкими и подвижными. Нельзя не отметить эффективность флай-йоги в плане похудения. При регулярных занятиях трижды в неделю ваш пресс станет рельефным, а фигура – стройной. Чтобы добиться подобных результатов, следует обратиться к опытному инструктору, который много лет успешно занимается этим направлением.
Воздушная акробатика
Воздушная акробатика позволяет задействовать практически все мышцы. Это спортивное направление станет отличным решением для тех, кто стремится к похудению. Благодаря упорным тренировкам, тело становится грациозным, а осанка принимает правильное положение. При систематическом выполнении гимнастических трюков вы сможете демонстрировать головокружительную ловкость и красоту фигуры.
Antigravity в Люберцах
Все виды йоги в клубах Citrus
Улучшает гибкость
Корректирует осанку
Нормализует кровообращение
Снижает вес
Успокаивает
Йога в гамаке – это нечто удивительное. Она не только подарит вам массу удовольствия, но и улучшит здоровье и внешнюю привлекательность. Тренировки проходят в антигравитационном гамаке, который подвешен на расстоянии метра над полом. Занятия аэройогой органично сочетают в себе традиционные йогические асаны и акробатические трюки и упражнения.
Занятия аэройогой (Antigravity) включены в абонементы
Почему именно аэройога
Антигравити йога была изобретена танцором и экс-гимнастом К. Харрисоном. Помимо йогических асан она может включать в себя также танцевальные па и элементы художественной гимнастики.
Аэройога в Люберцах поможет вам:
повысить ловкость и гибкость тела;
восстановить здоровье и укрепить нервную систему;
легко и без надрыва заниматься растяжкой;
восстановить нормальное положение позвоночника.
Антигравити в Люберцах проходит с использованием подвешенных к потолку гамаков. Они могут представлять из себя просто полоски шелковистой ткани, помогающие ощутить себя настоящим воздушным гимнастом, или же что-то более сложное с ручками, вставками и даже стременами для рук. Второй вариант будет более удобен для новичков и желающих выполнять самые сложные трюки. Гамаки обычно делаются из качественной синтетики, которая не садится со временем, не растягивается и не собирает пыль.
Аэройога на гамаках позволит вам качественно расслабляться и ощущать подлинное удовольствие от занятий. Систематические тренировки помогут вам избавиться от стрессов, хронической усталости, апатии, неврозов. Они улучшат настроение и повысят уверенность в себе и собственных возможностях.
Занятия обычно проходят в полуигровой форме и совершенно не вызывают переутомления. Они повысят тонус всех мышц и существенно улучшат растяжку. Уже через несколько уроков вы ощутите прилив бодрости и сил и повышение жизненного тонуса. Заниматься стоит исключительно на голодный желудок, потому как очень большая часть упражнений связана с нагрузкой на живот.
Антигравити йога в гамаке
Антигравитационная йога – инновационная методика, основанная на классической йоге, при которой выполнение упражнений проходят не на обычном тренировочном коврике, а в гамаке. Начинать занятия можно в любом возрасте, антигравити йога показана даже людям с ограниченными физическими возможностями.
Йога в гамаке полезна при:
реабилитации после серьезных травм;
ДЦП, инвалидности, заболеваниях позвоночника и опорно-двигательной системы;
гиподинамии и сидячей работе;
хронической усталости, апатии, бессоннице;
заболеваниях дыхательной системы, астмах, бронхитах;
климаксе у женщин.
Для занятиями антигравитационной йогой необходим специальный гамак, который во время тренировки будет надежно поддерживать все части тела. В студии Air4U мы используем только оригинальные высококачественные гамаки Antigravity, устойчивые к высоким нагрузкам (до 300кг). В таком гамаке вы будете чувствовать себя как будто в коконе, сможете без боязни и стеснения выполнять даже асаны высокого уровня.
Преимущества йоги в гамаке:
одновременно укрепляется как верхняя, так и нижняя часть тела;
улучшение растяжки и тонуса всех мышц;
снижение нагрузки на позвоночник, снижение болевого синдрома при наличии заболеваний опорно-двигательной системы;
развивается равновесие, ловкость и гибкость;
расслабление и успокоение всего организма;
тренировки проходят в легкой непринужденной атмосфере, не вызывая переутомления;
повышение выносливости, уверенности в себе и своих силах.
Йога в гамаке подарит не только физическую, но и духовную пользу. Все акробатические упражнения выполняются на расстоянии одного метра от пола, даря ощущение свободы и полета. Регулярные занятия сделают вашу фигуру более привлекательной и подтянутой, удастся повысить ловкость и гибкость. Нормализуется эмоциональный фон, вы станете более уравновешены и устойчивы к стрессовым ситуациям.
Как проходит занятие
Занятие йогой начинается с традиционной суставной разминки, затем проводится основная часть урока — асаны в воздухе. Заканчивается тренировка 10-15-минутным сеансом медитации.
По время медитации мы используем:
— ароматерапию (помогает достичь духовного и физического баланса);
— поющие чаши (древние музыкальные инструменты, которые позволяют усилить эффективность медитации и релаксации);
— наложение полудрагоценных камней на основные чакры (наставники йоги утверждают, что камни являются отличными резонаторами, которые, к тому же, прекрасно восстанавливают положительную энергетику).
А есть ли противопоказания?
Несмотря на всю пользу антигравитационной йоги, в некоторых случаях она противопоказана. А именно при:
травмах головного мозга, произошедших за последний год;
варикозном расширении вен;
слабых кровеносных сосудах глаз и носа.
Занятия йогой в гамаке должны проводиться под руководством опытного наставника, который поможет выработать правильную технику выполнения упражнения. Если вас заинтересовала эта уникальная и полезная для здоровья методика, приглашаем вас на пробное занятие, где вы сможете попробовать ее самостоятельно!
Пилатес в Москве
Занятия в reForma – не просто набор упражнений. Наши практики подходят как любителям физической активности, так и тем, кто хочет снять боль в спине и суставах после напряженного трудового дня, и тем, кому необходима реабилитация после травм. Упражнения при позвоночной грыже и сколиозе, фитнес для беременных, Пилатес, Пилатес на реформере – безопасный фитнес доступен для всех в студии реФорма в Жулебино.
Групповые занятия для взрослых
Групповые занятия для детей
Комплексные программы
Прочие программы
Наши преимущества
Результат уже после первого занятия
Необычный современный интерьер
Удобные раздевалки и душевая комната
Акция на блоки тренировок! Стоимость блока тренировок на 8 занятий — 4000 руб.! В блок входят все тренировки на мате, пилатес, йога, 3d-ягодицы.
Консультация нутрициолога в подарок!
Первая консультация 1000 руб. вместо 1600 руб. При покупке блока тренировок получите консультацию нутрициолога в подарок!
Скидка на анализы 40% в клинике «Аксонамед» Чтобы получить промокод на скидку, подпишитесь на наш Инстграмм и напишите в директ «Хочу скидку Аксонамед!»
Наш тренерский состав
Наше оборудование
Пилатес на реформере – эффективная линейка упражнений, которые направлены на восстановление гибкости, баланса рук и ног. Активная нагрузка на мышцы рук и ног обусловлена особой конструкцией эффективного тренажера. Реформеры студии – это рама из дерева и алюминия с подвижной платформой. Платформа передвигается на колесиках, для рук и ног используются петли.
Эффективный тренажер существует уже больше 100 лет. Современный прибор модернизирован. Он стал удобнее и не вызывает дискомфорта. Персональный тренер подберет линейку упражнений под каждого занимающегося в индивидуальном порядке.
Студийный пилатес был бы неполным без использования функционального тренажера Pilates Chair. Внешне он похож на обычный стул: мягкая седушка, четыре металлические ножки. Но в тренажере есть дополнения: педаль для ног и прочная металлическая рама-основание. Педаль фиксируется на основании пружинами. Именно педаль играет ключевую роль в этом тренажере.
Пружины дают разную нагрузку, так как сопротивление можно регулировать. Тренажер оказывает комплексное действие на все группы икроножных мышц. Дополнительно тренажер развивает координацию и баланс. Тренажер подходит для детей и взрослых.
Многопрофильная конструкция направлена на комплексную проработку всех мышц. Этот объемный тренажер, который похож на стол, подходит для проработки акробатических номеров или растяжки. Упражнения на трапеции проводятся в разных положениях: сидя, лежа, стоя, сбоку, в висе.
Пилатес на большом оборудовании – эффективная система упражнений, которая дает возможность быстро проработать все группы мышц, и привести тело в тонус. На тренажере нельзя сделать упражнение неправильно. Расположение пружин и креплений подскажет, как тело должно двигаться.
Тем не менее, пилатес на трапеции проводится при участии тренера, который стоит рядом с тренажером и координирует действия тренирующегося.
Бочка – это полуцилиндр, обращенный аркой вверх, имеющий мягкую дугообразную поверхность, и лестница, которая прикреплена к ней деревянными рельсами . Регулируя расстояние между бочкой и лестницей, тренажер подстраивается под рост человека индивидуально. Изогнутая поверхность бочки позволяет безопасно выполнять разнообразные упражнения на разгибание, сгибание, боковые наклоны и вращения, которые необходимы и очень полезны для позвоночника, и упражнения на растяжку ног и укрепление центра.
Тренажер, укрепляющий мускулатуру спины. Хорош для проработки торса и ног. Обеспечивает надежную поддержку, помогает в случае осложнений остеопороза и сколиоза. Корректор увеличивает силу мышц живота, обеспечивающих диапазон и стабильность движений всего тела. Работа на стабилизацию позволяет заметно снизить риск различных бытовых травм.
Базовый принцип тренировки с использованием ТРХ петлей основан именно на сопротивлении, что и обусловлено конструкцией этого приспособления. Начинать заниматься с «тирексами» можно при любом уровне физической подготовки.
К главным преимуществам этого спортивного инвентаря относятся:
Повышение координации, обусловленное отсутствием каких-либо специальных креплений и жесткого упора.
Усиление взаимодействия между мышцами, поскольку приходится задействовать одновременно практически все тело.
Безопасность, поскольку дополнительной нагрузки, за исключением массы собственного тела, нет.
Выполнение самого обычного комплекса с применением ТРХ позволяет вовлечь все группы мышц, а не какую-то отдельную.
Наши дорожки особенные! Они механические. Полотно вращается за счёт движения ваших ног, ускоряясь, если вы прикладываете больше усилия. Устойчивая платформа и поручни обеспечивают безопасность и правильное положение тела. Мощный кардиоэффект от тренировки достигается только ходьбой, при этом сводится к минимуму нагрузка на суставы ног. Во время тренировки мы используем различные серии шагов и разнообразную постановку ног (широкий и узкий шаг, скрестно, боком, спиной и ещё десятки вариаций) поэтому скучно не будет! Одновременно мы прорабатываем все мышцы нашего тела — ноги, мышцы пресса, ягодицы, спину, руки, грудь.
Студия антигравити и йоги рекомендует попробовать свои возможности на уникальном тренажере Кристофера Харрисона. Гамак носит имя своего создателя. Кристофер Харрисон разработал уникальный тренажер для расслабления и растяжки в далеком 1990 году. С тех пор ни одна программа антигравити не обходится без использования гамака.
Гамак способен выдержать нагрузку до 1360 килограмм. Но мы указываем предельную нагрузку в 453 килограмма, поскольку потолочные крепления могут не выдержать вес свыше 500 килограмм. Гамак Харрисона по праву считается самым многофункциональным оборудованием для тренировок.
Интересное видео
Мини-группы на fitwalker
Отзывы клиентов центра reForma
«До знакомства с Ирой (педагог студии reForma Ирина Кабирова) все тренеры говорили о том, что мне, в первую очередь, нужно похудеть. Сажали на тренажеры, заставляли бегать, тягать гантели. После тренировок я чувствовала себя всегда плохо, часто болела голова. Инструкторы ссылались на особенности моего организма, не придавали значения жалобам. С Ирой моя жизнь изменилась. Во-первых, она была первой и единственной, кто сказал, что у меня сколиоз и заниматься необходимо аккуратно, чтобы не навредить себе. За год тренировок с Ириной я убрала лишний вес, нарастила мышечную массу и почти избавилась от сколиоза» Анастасия
«Я профессионально занимаюсь волейболом. И не секрет, что большой спорт сопряжен с травмами. У меня появились межпозвоночные грыжи, хотя мне всего 15 лет. Постоянные боли в спине и копчике не давали спокойно жить. Я не знала, куда бежать. Узнала про пилатес на реформере и начала заниматься. Я не знаю, что делают со мной девочки (инструкторы студии reForma), но уже с первого урока все стало намного лучше! Боль уходит. Пилатес реально помогает профессиональным спортсменам и справиться с травмами, и избежать их в будущем, и тренироваться более эффективно. Это какое-то чудо!» Виктория
Пилатес — направление, которое создавалось в первую очередь для реабилитации. Именно поэтому оно часто используется профессиональными спортсменами в качестве восстановления после тренировок и профилактики травм.
Метод основан на взаимодействии разума и тела, когда через осознанное движение человек приходит к неосознанной компетенции. Иными словами, наступает момент, когда не нужно задумываться над движением, чтобы сделать его правильно, эффективно и успешно.
Пилатес полностью безопасен. Через многоплоскостные движения и упражнения достигаются поразительные результаты – происходит восстановление поврежденных суставов и даже позвоночника, чего не даст ни одно занятие в обычном фитнес-клубе.
Студия Йога в гамаках
Урок йоги в специальных полотнах направлен на вытяжение позвоночника, коррекцию осанки, оказание терапевтического воздействия на все суставы, развитие гибкости, снятие стресса. Занятие способствуют улучшению работы внутренних органов, кровеносной и гормональной систем, омоложению организма, улучшению цвета лица и сокращению морщин. Проводится в малой группе. Продолжительность 55 и 85 минут.
Взрослые 18-40 Взрослые 41-54
Групповые программы
для всех уровней подготовленности
Улучшить физическую форму Гибкость Душевная гармония
Запишись на пробную тренировку
Мы работаем над созданием личного кабинета для членов наших клубов, в котором они смогут управлять своими картами, оплачивать услуги, замораживать карту и т.д.
А пока можно адаптировать содержание текущего сайта под члена клуба:
узнавай о важных событиях в жизни клуба с главной страницы;
настрой расписание под свой клуб.
Мы всегда рады получить обратную связь
Вы можете заморозить карту, перейдя по ссылке
Йога-центры у метро Жулебино
Лучшие йога-центры — рейтинг, адреса и телефоны
3-е Почтовое Отделение, 65, метро Жулебино • 8 (917) 509-00-12 • пн–сб с 09:00 до 22:00
Занятия и семинары в студии йоги «Аскхалита», это огромные возможности для самосовершенствования! Московский йога-центр «Аскхалита» создан для того,…
Московская область, Люберцы, Октябрьский проспект, 112, метро Жулебино • 8 (967) 262-01-01 • будни с 08:00 до 23:00; выходные с 08:00 до 22:00
Отличный фитнес-центр для всей семьи, квалифицированный персонал, поможет Вам не только сбросить лишний вес или набрать мышечную массу, но еще и…
Расписание и цены
Хотите прийти к нам первый раз?
Выберите подходящее время в расписании и напишите или позвоните по указанным на против занятия телефонам, мы запишем Вас на удобное Вам время. Все тренировки подходят для начинающих и продолжающих!
Занятия проводятся в зале м. Жулебино — Люберцы, Городок Б. Схема проезда
По поводу общей информации звоните +7(917)-50-900-12.
Внимание!Записываться нужно всегда, на каждое занятие! Другие правила посещения занятий см. здесь
РАСПИСАНИЕ 2019
День
Время
Инструктор
Направление
Запись! SMS, WhatsApp, звонки
Понедельник
10:30
Алина Усатова
ХАТХА-ЙОГА 1,5 часа
+7(917)-50-900-12
Вторник
19:30
Алина Усатова
ХАТХА-ЙОГА 1,5 часа
+7(917)-50-900-12
Среда
10:30
Алина Усатова
ХАТХА-ЙОГА 1,5 часа
+7(917)-50-900-12
Четверг
19:30
Алина Усатова
ХАТХА-ЙОГА 1,5 часа
+7(917)-50-900-12
Пятница
Уточняйте по тел.
Алина Усатова
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ
+7(917)-50-900-12
Суббота
10:30
Алина Усатова
ХАТХА-ЙОГА 1,5 часа
+7(917)-50-900-12
Групповая тренировка, руб
Индивидуальное занятие, руб
Срок действия абонемента
1
Видео (кликните для воспроизведения).
1,5
4
1,5
8
1,5
*При наличии уважительной причины абонемент можно продлить на неделю.