Йога в контакте саморазвитие

Самое главное по теме: "йога в контакте саморазвитие" с полным пояснением от профессионалов.

Саморазвитие – с чего начать?

Однажды наступает момент, когда ты задаешься вопросом саморазвития и с чего его начать? Для начала нужно понять, кто есть тот «сам», которого мы собираемся развивать? Кто есть я?

Не зря древние философы самой важной задачей считали «Познать самое себя».
Многие из нас перечитали массу философских, религиозных и психологических книг и посетили немало тренингов и лекций, ища ответы на «вечные вопросы» самопознания. Что-то может устраивать, что-то нет, но зачастую одни вопросы порождают другие, и разум просто теряется в этой «дурной бесконечности».

Знакомство с йогой способно сложить разрозненные паззлы в единую и красивую картину мира, как это случилось со мной. Наше высшее Я (по-простому, душа) запредельно и равновелико Творцу, но в человеческой жизни оно проявляется через тело, вернее, группу тел. Эти группы тел сводятся к трем основным: грубое (физическое) тело, тонкое (ментальное и эмоциональное) тело и тончайшее (причинное, каузальное) или его еще называют тело наслаждений. Все наши тела связаны в единую систему через дыхание.

Развитый современный человек живет, в основном, на уровне тонкого тела, на уровне разума и чувств. Виртуализация современной реальности свидетельствует о том, что мы все дальше уходим от физического тела на тонкий уровень.

Йога – это система самопознания, предлагающая методики для нашего саморазвития на всех уровнях, через достижение гармонии.

Итак, с чего начать? Для физического тела в арсенале йоги есть огромный выбор упражнений из Хатха йоги (асаны) и Крия йоги (динамические упражнения), а также их различные вариации, так или иначе интерпретируемые в разных школах йоги.

Для тонкого уровня используются такие виды йоги, работающие с нашим интеллектом, как раджа и джняна йога, упражнения на концентрацию и медитации, а также широкий спектр методов работы с чувствами: бхакти йога, кундалини, ньяса, тантра и так далее. Еще более тонкие практики позволяют приблизиться к самопознанию через работу с причинным телом. Такие виды йоги, как, например, пранаяма (дыхательные упражнения) и мантра (звуковые вибрации) позволяют работать сразу со всеми группами тел.

В зависимости от того, с какого уровня мы начинаем саморазвитие, и какие цели перед собой ставим, мы можем определить, с чего начать. Лучше всего подходить комплексно, работая на всех трех уровнях. Базовый набор упражнений для ежедневной практики, рекомендуемый преподавателями Международного Открытого йога университета, включает физические упражнения из Хатхи и/или Крия йоги, пранаямы и мантры. Утвердившись в этой практике, можно переходить к более сложным видам йоги. Все упражнения имеют глубокую основу и проверены тысячелетним опытом.

Как говорится в йоге, вне зависимости от того, каким видом йоги занимается человек, и какие мотивы привели его в йогу (укрепить здоровье, похудеть, исправить осанку, получить сверхспособности, улучшить взаимоотношения с противоположным полом, развить силу воли и др.), однажды каждый, идущий путем самопознания и саморазвития, выйдет на свою дорогу и достигнет желаемой цели. Главное – начать!

450 руб. Абонемент на 8 занятий за 3600 руб. действует 30 дней.

500 руб. Разовое посещение.

3000 руб. Индивидуальные занятия.

3000 руб. Семинар 6 часов углубленной теории по йоге.

История йоги

В качестве самостоятельной системы йога возникла в Индии еще в древние времена. Об этом указано в письменных памятниках, которые смогли дойти до нас, а именно, в ведах. Данные источники были созданы примерно две с половиной тысячи лет назад. В них есть упоминание о йоге, которая выступает в роли сведения законов, касающихся самых разных сторон общественной жизни.

Если же обращаться к историческим корням и истокам непосредственно учения йоги, то ее разрабатывал индийский мудрец Патанджали. Он сделал йогу самостоятельной системой на основе опыта и знаний, накопленного его учениками. В его труде изложена философия и практика того вида йоги, которая сейчас считается классической и стандартной. Как и многие другие древние мудрецы, Патанджали не претендовал на авторство философской концепции системы. Он лишь собрал важные устные сведения, которым удалось дойти до него, а также прокомментировал их как единое учение. Что касается философской терминологии и интерпретации практики йоги, то она согласована с древнейшими материалами Вед.

Более того, ранее в Индии существовала традиция, согласной которой йогу можно передавать от учителя ученику следуя ее строжайшим правилам. Благодаря такой непосредственной передачи знаний получалось сделать учение неприкосновенным и не искажать его. Учитель, на личном опыте испытавший множество методик йоги, постоянно наблюдал за своими учениками, по мере того как они осваивали учения, а также анализировал их нравственное саморазвитие совершенствование. Приходилось пройти невероятно сложный и длительный путь, который позволял не только укрепить здоровье в физическом плане, но и воспитать морально-этическую чистоту.

Философия и особенности йоги

На сегодняшний день йогу можно назвать наукой, позволяющей человеку постичь истину. Основная цель данной системы – достичь истины, а именно, такого состояния, когда душа способна позиционировать себя в качестве чего-то божественного. Чтобы достичь подобного состояния, нужно перейти за границы индивидуального сознания.

Что касается философии йоги, то она как и медитация считается духовной и нацелена на то, чтобы раскрыть и постичь бытие благодаря осознанию духа личности. Также она является этичной и не терпит проявления насилия. Эмоциональность – еще одна составляющая философии йоги, поскольку она учит тому, как любить, быть добрым и так далее. Практичность философии заключается в способах управления тела, а интеллектуальность в использовании сил разума.

Аштанга-йога представляет собой современную синкретичную систему йоги. Ее основатель – это Паттабхи Джойс, являющийся главной института данной йоги в Индии. После его смерти дело перешло внуку. Как утверждал Джйос, йога не должна быть приспособлена к несовершенству практиканта, а наоборот, практикант должен постепенно развиваться и становиться ближе к идеалам йоги.

В Айенгар-йоге особое внимание уделяют правильному телесному положению, чтобы оно развивалось в гармонии и постепенно становилось безупречным с анатомической точки зрения. Одна из особенностей метода – это выполнение асан с конкретными опорами. Вторая особенность заключается в подробном, детальном объяснении каждой позы и индивидуальном подходе ко всем практикующим.

Бикрам-йогой занимаются в теплых помещениях, где температура воздуха равна примерно 37-40 градусам по Цельсию. Традиционное занятие включает в себя 26 асан, которые нужно выполнять в быстром ритма на протяжении полутора часов. На занятия рекомендуется брать как можно больше воды и полотенце, ведь спустя 15 минут одежда станет очень мокрой.

Для Вини-йоги характерен индивидуальный подход ко всем ученикам и комплексный подход к обучению. Именно эти правила создан Кришнамачарья в старости, когда практиковал йога-терапию. Методы йоги должны быть адаптированы к практикующему. Помимо традиционных поз йоги, нужно уделить внимание осознанному дыханию, философии и медитации.

Читайте так же:  Йога в парках 2019

Кундалини-йога является очередным направлением йоги, системой упражнений, созданной для поднятия энергии из позвоночника благодаря регулярным медитационным практикам, комплексам асан и так далее. Важно, чтобы энергия кундалини прошла абсолютно по каждой чакре и задержалась в высшей, где она должна соединиться с божеством.

Йогалатес – это не обычные тренировки мышц. Речь идет об упражнениях, с помощью которых гармонично сочетаются силовые нагрузки и духовное развитие, самопознание. Помимо всего прочего, присутствуют ключевые преимущества. Например, такая йога идеальна для людей любого возраста и разной комплектации. Более того, она считается отличным вариантом для похудения, если сочетать ее с правильным питанием.

Йогабит – это чередование энергичных и медленных движений в стиле йоги. Упражнения должны выполняться под определенные музыкальные ритмы. Занятия состоят из медленной часто разогрева, после которой идет интенсивная нагрузка. А завершается все медитацией. Основная задача йогабита заключается в получении удовольствия от физических упражнений. В принципе, речь идет виде фитнеса с элементами йоги.

Парная йога подразумевает выполнение упражнений вместе с партнером. Данный вид йоги напоминает тайский или йога-массаж и был создан для пробуждения и трансформации сексуальной энергии.

Йога для беременных убивает сразу двух зайцев. Во-первых, получается пройти физическую и психологическую подготовку к родам. Во-вторых, можно избежать депрессий или разрывов промежностей, которые порой происходят после родов.

Йога для начинающих, какую выбрать?

Достаточно популярным стилем среди новичков является Аштанга-йога. Динамичная практика такой йоги станет идеальным выбором для целеустремленных людей, а также тех, кто желает как можно скорее развить данные качества. Люди, практикующие данное направление, говорят о том, что любой современный человек, живущий в мегаполисе, должен обязательно попробовать позаниматься Аштанга-йогой. Она позволяет избавиться от стресса, подарить исключительно положительные эмоции и укрепить здоровье.

Более того, нередко новичкам советуют Йогу 23. Да, подобную практику можно назвать достаточно мощной, когда речь идет о воздействии на организм, но при этом практически отсутствует шанс получить травму. Для нее характерен последовательный вход в практику, когда сначала происходит укрепление мышц тела, а затем начинаются более серьезные нагрузки. Также вам станут известны все нюансы данное направления, вероятные ошибки и способы их избегания.
Наконец, новички могут попробовать Кундалини-йогу. Это направление было создано, чтобы освободить энергию Кундалини. Подобная методика является невероятно эффективной и мощной, а главное – позволяет ощутить энергетическое пробуждение всего после парочки занятий.

Йога в контакте саморазвитие

Йога и саморазвитие

by ДАРЬЯ САМОЙЛОВА

Многие слышали фразу о том, что если ты не развиваешься, то ты деградируешь. Можно с ней согласиться или не согласиться, но думающих людей она заставляет задуматься о теме саморазвития. А если есть такой вопрос, то и ответы найдутся. Для каждого свои, естественно.

Вопрос саморазвития неразрывно связан с развитием всего человечества. С первого дня человек начинает своё развитие и заканчивается оно часто с уходом из жизни, ибо остановка в развитии практически недопустима. Развитие — это своего рода движущая сила. С детства мы сначала учимся ходить (а как же без этого?), потом мы учимся говорить, читать и писать. Это базовые этапы, которые должны пройти все. Дальше мы уже выбираем сами направление развития. Кто-то учится много лет, а кто-то и всю жизнь.

Стремление к успеху и желание достичь большего приводит нас к саморазвитию. Пока мы развиваемся, мы идём вперёд. Как только мы остановились, наш вектор движения меняется на противоположный, и мы сползаем вниз. Иногда это происходит незаметно, но всё-таки происходит.

Саморазвитие или личностный рост не является частью общеобразовательной системы или частью профессионального роста. Это осознанная работа над своей личностью. Иногда это может выражаться в стремлении к некоторому идеалу, а иногда это не связано с идеалом или кумиром, а является набором определённых качеств, которыми мы хотим обладать и над которыми работаем.

Чаще всего саморазвитие связано с желанием обретения баланса или другими словами состояния гармонии. И начинается оно от того, что наблюдается отсутствие состояния баланса. Движущей силой могут быть и потребность в самовыражении или самореализации. Желание самосовершенствования было характерно для сильных людей во все времена. Если человек не сложился как сильная личность, он не достигнет большого успеха ни в одной сфере деятельности.

Люди, занимающиеся личностным ростом часто стремятся сами строить свою жизнь в соответствии со своим видением, а не так, как все. Обретение индивидуального пути — характерная черта сильной личности.

Эзотерика йога психология

Йога, как практика, с начала ХХl века активно начала набирать обороты. Если ранее ею занимались люди, непосредственно имеющие отношение к традициям индуизма и буддизма (откуда, собственно, и пришла в нашу культуру йога), то сейчас только что ленивый не записан на такие занятия.

Йога стала атрибутом и частью тренда саморазвития, которым заниматься стало не столько полезно, сколько модно.

Слово «йога» происходит из санскрита (от корня «йодж»), что означает «единение», «союз», «соединение». Она впервые упоминается как комплекс телесных упражнений в текстах «Упанишад». Таким образом, значение занятий йогой сводится к главному: обретению единства тела, ума (личности) и души (или духа). Потому что когда мы расстроены (нас становится трое: все три наших составляющих не действуют согласовано), мы не в состоянии быть ресурсными, принимать решения, двигаться в сторону реализации своих желаний и так далее. Йога действительно способна помочь нам собраться.

Йога изначально подразделяется на множество направлений. Одни из них достаточно популярные, известные, вроде хатха-йоги, другие же более закрытые практики. Чем же отличаются виды йоги?

Чаще всего философией направления: путем, который развивает или укрощает те или иные качества в человеке за счет комплекса практик, которые и называются йогой. Вот краткие описания некоторых из них:

Карма-йога – наработка социальных навыков, готовность следовать своему предназначению.

Бхакти-йога – это служение Богу; упражнения – лишь часть практики. В эту йогу входят и служения Богу, и воспевание святых имен, и чтение Бхагавадгиты.

Хатха-йога – это интенсив, в котором человек сливается с внутренним «я», успокаивая ум и давая внутреннему проявить себя.

Раджа-йога – йога, ведущая к просветлению, которая не только стремится успокоить ум, но и совершается в определенной аскезе.

На самом деле видов йоги еще очень и очень много. И заниматься ею, судя по внутренней философии самих практик, очень даже полезно и нужно. Однако найти настоящего учителя по йоге – это действительно сложность. Огромное количество новоиспеченных учителей знают дисциплину лишь поверхностно. И каким бы видом йоги не занимались эти учителя, йога для них самих часто хобби – но не образ жизни. Чаще всего преподаватели дают лишь набор упражнений, которые становятся неплохой тренировкой для мышц, хорошей практикой растяжки, но эти повторяющиеся действия не содержат главного – философской базы. Почему так сложно найти того, кто обладал бы этими знаниями?

Читайте так же:  Кундалини йога 7 чакра правильная озвучка

Потому что философская база относится к особой, закрытой от людей информации, иначе – это эзотерика, частично психология. Это пласт информации, который может быть совершенно непонятен обычному человеку, но только в сочетании со знаниями о тонких энергиях, информационном поле человека, его чакрах возможно полноценное погружение в такую практику, как йога.

Наше тело, ум и душа излучают определенную энергию, которая складывается в нашу ауру. Через наше тело, помимо видимых крови и воздуха, циркулирует огромное количество тонких энергетических потоков. В моменты напряжения или эмоциональных всплесков они могут создавать в теле напряжение, то есть блоки, которые на физике могут проявляться как болезни и боли в тех или иных частях тела.

Наша голова – далеко не просто генератор мыслей. И йога – это как раз тот комплекс практик, который направлен не только на работу с телом, но и на очень тонкую работу с умом, а точнее – с состоянием «вне ума», с пустотностью, с отсутствием внутреннего диалога и тем, как это состояние влияет на нашу жизнь и физику организма. Через контроль эмоций и ума йога ведет к спокойствию, умиротворению и в конце концов – к самадхи: состоянию сверхсознания, к истинной нашей природе, к счастью.

Эзотерика, саморазвитие практикующим дают преимущество перед теми, кто занимается йогой ради моды. Люди чувствующие, эзотерики, понимают, что с ними происходит в практиках, они понимают, зачем нужны медитации, они чувствуют потоки и по сути – усиливают свою чувствительность. И они способны определить, где самоучка-йог, а где мастер. Эзотерика, психология дают возможность хоть в какой-то степени не навредить себе этими практиками.

Опасность же представляет тандем: плохой учитель и ничего не ощущающий ученик. Тонкие энергии достаточно сильно влияют на нашу жизнь, наше здоровье, наш мир. Как плохой хирург может повредить орган, так и плохой мастер йоги может дать неверные упражнения и энергия в теле человека потечет еще более грубо и криво, нежели это было до занятий. Поэтому многие уходят от йоги, им становится после занятий плохо и «дурно», в жизнь приходит негатив и так далее, и тому подобное. А понять в чем же по сути дело такой человек не может.

Не стоит недооценивать практику йоги. Она может быть, как и любой вид спорта или психологических воздействий, как возрождающей, так и разрушающей силой. Именно поэтому учителя для йоги важно выбирать не по тренду, а по мастерству.

Чтобы прочувствовать глубину и красоту йогической практики, стоит обратиться к мастерам, которые обучались йоге в ашрамах, буддийских храмах, в храмах Индии и других святых местах. Это должны быть мастера, которые наполнены энергетикой места, которые знают древние писания и древние правила преподавания йоги. Это должны быть люди с глубоким собственным единением ума+тела+души. И никак иначе.

К таким мастерам нестрашно идти даже новичку! Мастер способен воспитать приемника и помочь ученику достичь истинных высот в практике. Причем таких высот, которые не только дадут некую разрядку мышцам и телу после рабочих будней, а которые повлекут за собой изменения, качественные изменения в самой жизни практика.

Йоги, для которых эта философия является основой их существования, достигали в истории невероятных вещей, которые обычным человеческим умом просто невозможно охватить. Известны случаи левитации йогов (!), хождения по углям, стеклам, проглатывания лезвий и прочих чудес; их демонстрация – как казалось обычным окружающим – невероятные свойства тела йога, хотя эзотерики прекрасно понимают, что эти эффекты являлись для таких йогов лишь бонусом невероятно развитого сознания этих людей. Есть мнение, что отгадка очень проста: йоги допускают возможность, что в мире возможно все! И действуют!

Поэтому без эзотерики, знаний, которые наука не признает, практически невозможно глубоко «нырнуть» в йогическую практику и осознать ее реальную пользу, свойства и воздействие на наш мир.

Поэтому, прежде чем заняться ею, спросите себя: «Зачем мне это? Что я хочу познать с помощью этой практики?» — и вы найдете ответ на свой вопрос. И если это лишь развитие своего тела – лучше заняться аэробикой или фитнесом. Йога – это не мода. Йога – это древнейшая философия познания основ мироздания. Она о познании божественного в мире.

Но если уж вы решите окунуться в практику йоги – то вас ждет невероятное путешествие не только к познанию самого себя, но и того, что лежит за пределами нашего понимания и наших возможностей. Кто знает, может быть именно вы, в конечном итоге, достигните этого удивительного состояния, которое мастера называют самадхи.

Стоит ли заниматься йогой для саморазвития?

Как бороться с депрессией самостоятельно и эффективно?

Смотреть фильм «Великая тайна воды»!

Стоит ли заниматься йогой? Многие не знают ответ на этот вопрос. Но мы попробуем вмести с вами разобраться в этом.

Йога – это замечательная система, но, как и многие энергетические практики её рекомендуется начинать, имея определённую внутреннюю подготовку.

Занимаясь йогой человек, как очищает сознание,так и накапливает энергию в чакры (энергетические центры человека), эту энергию так либо иначе придётся воплощать в жизнь, поэтому человеку необходимо быть более целостной личностью, стремиться к самореализации и созиданию мира, тогда он сможет направить её на благо.

Стоит ли заниматься йогой?

Цветок полевой и сорняк выросли на одной почве — один, чтобы украсить собою мир, другой — бесполезен. Так и вы у цветов поучитесь, как вносить красоту в жизнь там, где другие вносят лишь безобразие и сор. Не от условий, но от вас зависит, что дать. Сорнякам жизни не уподобимся, лучше — цветам.

Но если у человека множество нерешённых проблем с собой, множество блоков, то эта энергия в первую очередь пойдёт на реализацию, исправление этих задач, Вселенная будет посылать ему уроки, для того чтобы он поскорее их прошёл, такой темп иногда может привести к депрессии. Поэтому, понимая, что всё идёт на благо нужно учиться направлять эту энергию.

Принципы «Яма»

Чтобы приступать к практике йоги, несомненно, необходимо знать первые нравственные принципы «Яма» – отношение к окружающему миру и «Нияма» – отношение к самому себе. Понимая и практикуя эти принципы, вы можете достичь внутреннего баланса и гармонии.

— Внимательное отношение ко всем живым существам. То есть – отказ от насилия, в том числе к самому себе. (Поэтому многие йоги практикуют вегетарианство, как отказ от насилия).

Читайте так же:  Стойка на голове йога

— Правильное, уважительное общение при помощи речи или письма, жестов и действий. Отказ ото лжи. Нужно говорить истину, чтобы внутренняя информация, соответствовала внешнему образу, без искажений. Как говорим, так и будет.

— Умеренность во всём. Зачем переедать, если уже насытился пищей, зачем потакать слабостям, когда есть время на что-то большее.

— Не стяжательство, способность радоваться тому, что у тебя есть. Самодостаточность, отказ от привязанностей, отсутствие желания обладать.

— Чистота – поддержание чистоты тела и окружающей среды в чистоте. Также чистота ума.

— Удовлетворённость – способность ощущать себя комфортно в этом мире с тем, что у нас есть, и с тем чего нет. Принятие всего таким, какое оно есть, в том числе себя.

— Очищение ума и тела, выполнение асан, соблюдение режима сна, правильно сочетать работу и отдых.

— Уважение к высшему разуму, к законам Вселенной, самой Вселенной, Единому, Богу.

Осознание и выполнение этих принципов ведёт к эффективному развитию и пониманию себя как единого целого со Всем миром, потому это так важно для занятия йогой.

В том случае, если вы решили заниматься йогой как практикой саморазвития, вы должны спросить себя, готовы ли вы к этому, стоит ли заниматься йогой всерьёз? Взять на себя ответственность за собственную жизнь. Тогда это приведёт вас к гармонии души, разума и тела.

Йога в контакте саморазвитие

Девочки, кто занимается йогой, хотела бы услышать Ваши отзывы. улучшились ли ваше самочувствие? прошли ли какие-нибудь болезни? стали ли легче критические дни? поменялся ли в общем жизненный настрой, стал ли позитивнее?? если заниматься 2-3 раза в неделю йогой то нужно еще параллельно заниматься спортом? (бегом, лыжами, плаванием) или достаточно одной йоги для поддержания здоровья? у самой больная спина (радикулит) и болезненные месячные хотела бы улучшить свое состояние. бегать не могу т.к. страдаю гайморитом сразу обостряется, попробовала плавать — раздражение от хлорки в интимном месте(((( и если кто то занимается сам по видео то посоветуйте диск что б действительно хороший был. спасибо

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Вадим Браверман

Психолог, Энерготерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Антакова Любовь Николаевна
Видео (кликните для воспроизведения).

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Музик Яна Валерьевна

Психолог, Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru

Виталий Терещенко

Психолог, Информатик-социальный психолог. Специалист с сайта b17.ru

Анастасия Сергеевна Шихалеева

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Екатерина Грошева

Психолог, Гипнолог. Специалист с сайта b17.ru

Некрасова Наталия

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Невзорова Софья Игоревна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Спиридонова Надежда Викторовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Светлана Чернышова

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Йога без правильного питания и психологии-ничто

Занимаюсь Айенгара-йогой уже полгода, самое очевидное изменение — перестал болеть живот во время месячных. Раньше только на таблетках этот период проходила, сейчас все идеально, даже не тянет! Ну и гибкость конечно развивается, осанка. Я раньше сутулилась, а сейчас спина уже сама собой распрямляется.

Основные направления йоги, это раджа-йога, карма-йога, джнана-йога, бхакти-йога и хатха-йога (взяла из википедии) а что за айенгара-йога.

Айенгар — это фамилия известного индийского учителя йоги

Йога Айенгара, как и некоторые другие терапевтические оздоровительные системы уделяет внимание не только физическому, но и психо-эмоциональному здоровью ученика. Йога Айенгара может помочь людям, страдающим от алкоголизма или наркотической зависимости.

Йога Айенгара довольно демократична, она не требует от учеников неукоснительного соблюдения вегетарианской диеты. Последователи ее считают, что гораздо важнее прислушиваться к своему организму и его потребностям, уделяя больше внимания работе над собственным сознанием и самосознанием. Айенгар говорил, что йога должна быть регулярной практикой. Нетщательная, ленивая работа над собой не одобряется ни одной школой. И йога Айенгара не исключение

Похожие темы

Несколько раз пробовала заниматься хатха-йогой,надолго не хватало,бросала и эффекта соответственно никакого,надо из года в год заниматься регулярно вот тогда и можно достичь результатов..

Йога без правильного питания и психологии-ничто

А ОБЯЗАТЕЛЬНО ХОДИТЬ КУДА ТО ИЛИ МОЖНО ПОЛНОЦЕННО САМОЙ ПО ВИДЕО ЗАНИМАТЬСЯ?

я тоже совсем недавно начала заниматься правда дома, и результат меня поразил. я занимаюсь не больше недели а мне уже совсем не хочется сутулить спину. правда и болит она (мышцы) знатно))) думаю надо к массажисту ходить параллельно.

позволю себе не согласиться.
Для того, что бы улучшить состояние позвоночника, мышечного корсета спины, суставов, тела в целом, иметь растяжку и хорошее настроение никакой психологии не надо. Правильно питаться это хорошо, но если иногда едой и злоупотребить, ничего страшного не произойдет, а эффект от занятий никуда не денется. Я вообще ем мясо и употребляю алкоголь (что по-йоговским законам как бы не приветствуется) и прекрасно себя чувствую, а результат имею и по-лучше, чем у многих в нашей группе.

я говорю о настоящей йоге, а не о физупражнениях. Йога-это целый образ жизни, состоящий из разных компонентов

А ОБЯЗАТЕЛЬНО ХОДИТЬ КУДА ТО ИЛИ МОЖНО ПОЛНОЦЕННО САМОЙ ПО ВИДЕО ЗАНИМАТЬСЯ?

хатха-йогой занималась в йога-центре где-то с полгода. круто. Но по мне скучновата. Акааэробика намного интереснее. Но это для меня. А так да, осанка улучшилась, гибкость, пластика, сейчас на танцы хожу — очень помогают занятия йогой, было б время — возобновила б занятия так, на раз-два в неделю для себя. Про месячные ничего не скажу — не заметила изменений. Да и вообще глупо ожидать чудес от йоги. Если проблемы со здоровьем — их нужно лечить, ну или ЛФК заниматься. Но хуже точно не будет

Стала ходить на йогу полтора года назад. Без погружения в философию. Даже не знаю какое направление йоги у нас в клубе.
Так вот, спина НЕ БОЛИТ. а у меня грыжа межп.дисков, может это для кого-то и не чудо, а для меня именно оно))

ЛедиГага,а есть направление в йоге,чтобы отзависимости еды избавится?только не смейтесь

Полтора года назад подсела на йогу «благодаря» спине,никакое лечение не помогало,а теперь спина совсем не беспокоит.Занималась сама по диску,выбрала понравившийся курс,а теперь сама под приятную музыку занимаюсь.А как нервы успокаивает!Стала гибче,похудела и характер спокойнее стал.При том,что ни в какую философию не погружалась.А теперь просто тянет заниматься,занятия как-то успокаивают и наслаждение получаю.Главное,выбрать понравившийся курс.Мне больше всего нравится на растяжку.Лучше купить общий диск и просмотреть все.Надо начинать с легкого,а то отпугнет.А параллельно на плавание хожу и на лыжах катаюсь.Но это уже просто для удовольствия.

Автор, занимаюсь йогой Айенгара много лет. Не сижу на диете, но похудела, подтянулась, меньше проблем со сном, спина не болит вообще никогда. Стала может быть спокойнее. Вообще, йога — это вещь. Никакая аэробика не сравнится. Вот ссылки на школу, начните с ознакомительного класса: yoga-ru.ru или yoga.ru

Читайте так же:  Название асан в йоге с изображениями таблица

Занимаюсь Айенгара-йогой уже полгода, самое очевидное изменение — перестал болеть живот во время месячных. Раньше только на таблетках этот период проходила, сейчас все идеально, даже не тянет! Ну и гибкость конечно развивается, осанка. Я раньше сутулилась, а сейчас спина уже сама собой распрямляется.

Стала ходить на йогу полтора года назад. Без погружения в философию. Даже не знаю какое направление йоги у нас в клубе.
Так вот, спина НЕ БОЛИТ. а у меня грыжа межп.дисков, может это для кого-то и не чудо, а для меня именно оно))

Несколько раз пробовала заниматься хатха-йогой,надолго не хватало,бросала и эффекта соответственно никакого,надо из года в год заниматься регулярно вот тогда и можно достичь результатов..

Йога без эзотерики: тренд десятилетия

Что такое йога изначально?

Начнем с того, что изначально йога не была религиозной практикой. Подняв оригинальную литературу по йоге — прежде всего, Упанишады — мы с удивлением можем обнаружить, с одной стороны, широкое употребление «религиозной» лексики (в том числе упоминание богов индуизма и описание ритуалов поклонения им), а с другой — подчеркнутое пренебрежение, если не презрение, к брахманическим ритуалам и вообще религиозности. Это, понятно, не делает древних йогов атеистами — атеистов в Индии как не было, так почти и нет. Но очевидно, что как известная нам йога создавалась так же, как насквозь пропитанные духом независимости США исторически — людьми, которые стремились выйти за кастовость и в известном смысле были «против системы».

Йогу продвигали (и продвигают) люди, не очень-то уверенные, что религиозными ритуалами брахманической (арийской) культуры можно достичь чего-то бы то ни было стоящего — с точки зрения йогов, которые планку ставят высоко. В Упанишадах и вообще во всей литературе Веданты явно прослеживается мысль: ритуалы могут утолить лишь жажду богатства, наслаждений и долгой жизни, но не жажду самопознания и слияния с Божественным. Йоги отказываются от благ, которые могут дать ритуалы, т.к. именно Просветления они не обеспечивают.

Эзотерика и Нью-Эйдж

В 60-е годы в США появилось такое движение, как Нью-Эйдж. Это были, по большей части хиппи, которые искали средства «расширения сознания» и как хорошо провести время в компании особей противоположного пола. Одним из методов достижения сразу обеих целей стала йога — подсмотренная хиппи в Индии и кое-как перенесенная на Запад. Хиппи практиковали йогу так, как запомнили, по опыту житья в индийских ашрамах: в начале занятия поем ОМ, потом практикуем асаны, немножко пранаямим, а в конце благодарим Шиву и Патанджали за переданные знания, ну и опять поем ОМ. Такой подход в наши дни называются «эзотерической» йогой, т.к включает (по крайней мере, так кажется) элементы культов индуизма.

Йога сегодня

С ведической поры прошло много лет. В таком виде, в каком она пришла на Запад, йога превратилась в более приземленную практику. И правда: йога-зал с кучей пропсов, пятнадцать человек в обтягивающих трико потеют на ультрасовременных ковриках; инструктор ходит, поправляет. Ни Ома, ни Шивы, вообще никакой такой «эзотерики». Еще один шаг вперед, йога пост-Нью-эйдж? Кажется, что йога эволюционирует.

Но фактически, йога не эволюционирует, и даже не деволюционирует (хотя так утверждают скептики). Йога — это эффективная система целостного саморазвития (в том числе и физического), которая достигла полного расцвета еще в древние времена. Система законченная и совершенная. Она раз и навсегда — как курс космического зонда в глубокий космос — была задана авторитетными трактатами (Ведами, Упанишадами, Тантрами, Араньяками и др.), которые описывают как философию (цели), так и конкретные техники, упражнения (средства). Эти трактаты были написаны выдающимися, святыми мудрецами — людьми, равных которым в нашу эпоху уже не наблюдается, поэтому в наши дни нет ни одного мастера йоги, который мог бы оспорить авторитет древних текстов, и «сказать свое слово». Однако тем хиппи, которые «принесли йогу на Запад», мало было дело до трактатов, их больше интересовало делать что-то здесь и сейчас. Мы обязаны им тем, что мы знаем про йогу!

В итоге, аутентичных данных по йоге на Западе сейчас мало, они зачастую однобоки (секты!) или фрагментарны (физкультурная йога): редкий западный инструктор берет на себя труд серьезно ознакомиться с классическими индийскими текстами, которые считаются азбукой, буквально основой знаний по йоге. Поэтому занятия с разными преподавателями оставляют разное впечатление — и кажется, что это разные стили, или даже «разные йоги». Но можно не сомневаться: настоящая Йога — одна, ее постулаты и техники вкратце суммированы и записаны мудрецом Патанджали в «Йога-сутрах» (этот трактат датируется временем ранее IV века н.э.)

Точка зрения сторонников «йоги без эзотерики»:

  • Йога и религия — разные вещи. Можно быть христианином или атеистом, и заниматься йогой как физкультурой — для здоровья и красоты;
  • Чтобы заниматься йогой, не надо петь мантры, раскрывать третий глаз и Анахату, и вообще заниматься подобной «ерундой»;
  • Преподавание йоги требует доскольнального знания человеческого тела, желательно — наличия официального спортивного и медицинского высшего образования;
  • Основная работа в практике йоги — развитие мускулатуры, вытяжение связочно-сухожильной системы, общее оздоровление организма, а также йогатерапия различных заболеваний;;
  • Цель йоги — избавление от болезней и достижение максимального здоровья и хорошей физической пользы, активного долголетия.

Постулаты сторонников «эзотерической йоги»:

  • Нельзя считаться настоящим йогом, если не принял йогическую философию, которая коротко сформулирована законом кармы и реинкарнации, и кодексами Ямы и Ниямы;
  • Для полноценной практики йоги необходимо использование мантр, янтр, медитаций, визуализаций, и работы с не признанными официальной наукой феноменами;;
  • Преподавание йоги требует целостного знания йогической философии и технологии практик, изученных под руководством сведущего специалиста, уже достигшего в йоге успеха (Гуру);
  • Основная работа в йоге — чистить и пробуждать чакры и вспомогательные психические центры (Брумадья, Бинду), что делается асанами и мантрами, очищать тонкие каналы (Ида, Пингала и Сушумна), что делается пранаямой, и в итоге установить полный контроль над телом, эмоциями и умом (что делается мантрами и медитацией);
  • Цель йоги — пробудить скрытый резерв энергии Кундалини и достигнуть Самадхи (состояния тотального отсутствия ума, как потока мыслей и образов, воспоминаний и надежд, страхов и идентификаций).
  • Йог не поедает плоти убитых живых существ, то есть должен стать (как минимум ово-лакто-) вегетарианцем, как указывается в сводах правил Яма и Нияма.

Очевидно, что у обоих подходов есть плюсы и минусы:

Срединный путь

Безусловно, есть «золотой» срединный путь! Желающие следовать ему хорошенько осваивают технку выполнения всевозможных асан, чтут Сатьянанду и Айенгара, Йоги Бхаджана и Бойко, и других ушедших и современных преподавателей. Иногда, по вечерам, изучают «Гиту» и настраиваются, трехкратно исполняя зычный «ОМ» в начале и в конце практики. Они из гуманизма (чтобы не нарушать главную Яму — «Ахимсу», ненасилие) стали вегетарианцами, но иногда могут поужинать с друзьями и пропустить стаканчик.

Читайте так же:  Йога для малого таза мужчин

Преподаватели, дозированно включающие эзотерику в занятие, иногда даже пользуются большим успехом: чего стоит хотя бы школа «Дживамукти йога» (Шэрон Гэннон и Дэвид Лайф, ныне живые и здоровые) в США! Практикующие же отмечают, что — с одной стороны, тело радуется достаточным нагрузкам, и здоровье улучшается с каждым годом, — а с другой, удалось разгрести завалы своей негативной кармы с помощью всестороннего очищения ума и подсознания.

Как вы уже заметили, уважаемые читатели, одного мнения по данному вопросу быть не может — у каждого свое, и каждому — свое. Мы будем услышать ваше мнение в комментариях к материалу! А также, уверены, вам будет любопытно услышать мнения наших любимых преподавателей, известных и не очень.

Хануман.ру: Как вы относитесь к такому сегодняшнему тренду, как «йога без эзотерики»?

Илья Журавлев, преподаватель йоги, один из основателей и ведущий преподаватель московского центра «Йога 108», а также главный редактор журнала Wild Yogi: Отношусь спокойно. Фитнесс это лучше чем алкоголь и телевизор, а у кого интеллект выше среднего, от фитнес-йоги рано или поздно перейдет к более глубокому изучению школ йоги, близких к традиции. Просто интересно будет, откуда все эти упражнения пошли. В современном мире достаточно информации, чтобы отличить фитнес-йогу от «пурна йоги» (включающей духовные аспекты). Кому надо, разберется. Кто духовно не дорос — может вследующей жизни:-)

Денис Заенчковский, преподаватель йоги, основатель Аштанга-йога центра: Проблема в том, что такие современные тренды создаются для коммерческих продвижений — и их задача контроль над «клиентской базой » и как только человек выходит из их поля влияния он становится потерянным для их бизнесса. Потому что йога, это не о физике . а о том что находится за ее пределам.» эзотерика » может включать в себя те йога практики и аспекты йоги, к которым основная масса людей просто не готова. А физика лишь инструмент для чего то еще. К такой постановке вопроса не готовы и сами хозяева «брендов и трендов». ИМХО — задача для людей продвигающих тему йоги создать полную картину темы связанную с разными аспектами учения вместо создания новых социальных стереотипов.

Рауф Асадов, преподаватель йоги, автор проекта «Йога в парках» от Organic people: Для меня как инструктора важно сначала дать пришедшим на занятия понимание и чувствование собственного тела. Большинство людей сегодня, увы, даже не знают, как корректно просто стоять и держать осанку, дышать, выполнять элементарные асаны, а чтобы эти базовые моменты закрепились в умах и в теле студентов, необходимо время и вмешивать в это еще эзотерику не уместно, на мой взгляд. Но да, когда человек занимается уже какое-то продолжительное время и освоил азы, бесспорно, он может углубляться дальше, глубже, если чувствует, что готов. Хочет попробовать эзотерики? Ок, пусть пробует и если поймёт, что это как-то помогает в практике, развивает его, то почему нет? Но пока я не встречал подтверждение этого факта.

Евгений Титов, преподаватель Кундалини-йоги: В данном вопросе важно понять слово «эзотерика». Что это значит? Приставка «эзо» — означает «направленный во внутрь», что противоположно приставке «экзо» — «направленный во вне». Тогда бы я отошел в этом вопросе от слова «эзотерика», которое может нести в себе много разных смыслов. Если же смотреть на вопрос как «йога без внутренней работы», то с такой йогой я никогда не встречался. Что касается практики Кундалини-йоги, то в каждом упражнении есть предписания, какую внутреннюю работу нужно выполнять: будь то фокус внимания, его удержание, визуализация, или медитация. Такая внутренняя работа развивает осознание себя. Со временем эта способности позволяют ясно видеть то, как работает ум и психика. Понимать то, как следует поменять образ мысли, жизни, питания. Как жить гармонично и осознанно. Что касается практики совсем без внутренней работы — это что-то сродни тому, когда тренируешься в спортзале и смотришь на мониторе клипы. Надеюсь, такой йоги пока не придумали.

Мария Выборнова (Лакшми) — практик и преподаватель Хатха-йоги и даосских женских практик, гид по Тибету (сайт daodar.ru): Я думаю, что каждому свое и все имеет место быть, даже йога без эзотерики. Ведь если человеку просто хочется быть здоровым и не эзотеричным, то для него и существует такая йога-гимнастика. Я, например, сейчас живу в Европе уже некоторое время, так здесь многие занимаются йогой, но назвать это той йогой, какую у нас называют «эзотерической», просто язык не поворачивается. Они телу-то внимания достаточного не уделяют во время практики, так крутят суставами, продолжая внутренний диалог, чего уж и говорить о более тонких процессах (хотя говорят, конечно, об этом много). Но здоровее от нее они очень даже становятся. Вот это я и имею в виду, говоря, что «каждому свое», и под своим соусом.

На моем опыте — были у меня ученики, которым я преподавала йогу чисто как физические упражнения, потому что они были готовы на тот момент лишь к этому. Потом они начинали задавать вопросы, потом сами стали вникать в более глубокую и тонкую суть йоги (я бы не называла ее эзотерической все же, и тем более не называла бы ее духовной), и почти все из них менялись внутренне к лучшему, не только внешне. Человеческий ум очень хитер и тонок, и если мы не научимся искать тонкие подходы к разным человекам, то и пользы сможем от йоги увидеть немного в этом мире, так как узкой будет аудитория практикующих.

Все же здесь я подчеркнула бы уровень преподавателей. Когда сам преподаватель останавливается лишь на физике, называя это йогой, вот это ограничивает, прежде всего его практикующих, тех кто ходит на его занятие. Я бы также. Конечно, отметила как очень важный такой аспект в работе инструктором йоги — это внутренний собственный рост самих преподавателей. Если этого нет, то пусть называют свой предмет «физическая культура» или «гимнастика». Давайте называть вещи своими именами!

Видео (кликните для воспроизведения).

Русскоязычное йога сообщество теперь есть в Telegram!
Присоединяйтесь — https://telegram.me/ru_yoga

Йога в контакте саморазвитие
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here