Йога в нижнем гамаке

Самое главное по теме: "йога в нижнем гамаке" с полным пояснением от профессионалов.

Фитнес-клуб «X-Fit Нижний Новгород» приглашает на аэройогу. Это комплекс мягких, плавных упражнений для людей с любым уровнем спортивной подготовки. Курс таких занятий постепенно и естественно развивает мышцы и суставы, укрепляет весь организм, помогает обрести подтянутую, красивую фигуру и улучшает настроение.

Подробнее об услуге

Во время тренировок используются специальные гамаки и петли. Они очень прочные и выдерживают большой вес. С их помощью вы легко выполните перевернутые, традиционные асаны, проведете бережную, но интенсивную растяжку. Особенность в том, что это воздушная yoga и все действия вы совершаете на небольшой высоте. Это позволяет снизить нагрузку на позвоночник и добавить в фитнес элемент детской беззаботности и игры.

Какого эффекта можно ждать от аэройоги

Вы любите чувство свободы, невесомости и легкости? Тогда этот спорт понравится вам. Результаты будет заметны уже после первого занятия. Сначала вас покинет стресс. Вы почувствуете радость, подъем настроения, нервная система станет спокойнее.

Мучает бессонница? Помогут перевернутые асаны. Они увеличат количество поступающего к тканям кислорода, уберут головные боли, и вы будете спать как младенец. В придачу – здоровый цвет лица.

Боитесь высоты? Упражнения выполняются на небольшом расстоянии от пола, и вы понемногу привыкнете, избавитесь от своего страха. Регулярное посещение тренировок улучшит координацию движений, вы научитесь гибкости и ловкости.

Есть еще несколько весомых причин записаться на воздушную йогу

Yoga в гамаках особенно полезна, если вы ведете малоподвижный образ жизни, страдаете невралгией. В этом случае вам просто необходимо находить время для спорта. Приобретите нашу клубную карту, чтобы посещать групповые занятия. На них вы проработаете комплекс проблем, связанных с позвоночником и сидячей деятельностью.

  • Приведение мышц в тонус, формирование красивого рельефа.
  • Разгрузка, вытяжение спины, устранение зажимов.
  • Омоложение и обновление всех систем в теле.
  • Повышение гибкости и подвижности суставов.
  • Укрепление внутренних органов.

В нашем клубе проводят тренировки сертифицированные инструкторы, одни из лучших в городе. Открыты группы для новичков и для тех, кто уже имеет подготовку.

Аэройога в «X-Fit Нижний Новгород» – увлекательная практика для здоровья и красоты

Мы представляем большие фитнес-центры с семейной атмосферой. Для нас важен каждый посетитель. Мы учитываем все пожелания, которые нам оставляют. Поэтому сервис тщательно продуман, клиентов ничто не отвлекает от главной цели. На данный момент есть отделения в двух районах – Сормовском и Ленинском. Yoga проводится по обоим адресам.

Несколько причин, по которым нужно записаться к нам

  • Возможность заниматься в малых группах или выбрать персональные занятия с тренером.
  • Один из лучших инструкторских состав в городе. Весь персонал имеет соответствующее образование.
  • Кабинеты фитнес-тестирования. В них вы можете пройти обследование у врачей и диетологов. Они составят индивидуальную систему тренировок с учетом всех выявленных проблем в организме.
  • Работа с людьми, получившими травмы. Наличие оздоровительных программ.
  • Возможность приобрести клубную карту в рассрочку или кредит, заморозить ее на время.
  • Удобный график. По будням – с 6.30 утра до 23.30 в Сормово и 23.00 в Ленинском районе. По выходным с 8:00 до 23:00 и с 9:00 до 21:00 соответственно. Каждый сможет найти для себя подходящее время.
  • Сезонные, праздничные скидки, акции «приведи друга» и другие бонусы.
  • Корпоративные предложения.
  • Услуги салона красоты: массажист, косметолог, парикмахер, визажист, мастер по маникюру.
  • У нас работает детская комната, где вы можете оставить ребенка на время своих тренировок.
  • Налаженная система отзывов «хвалите/критикуйте». Вы можете оставить свое мнение о нашем сервисе на специальном стенде и на официальном сайте.
  • Наши клубы оснащены спортивным оборудованием Premio класса.
  • Обратная связь от менеджеров.

Мы ждем вас на занятия аэройогой. Вы сможете насладиться движениями, прочувствовать каждую мышцу своего тела. У вас обязательно получится, мы обещаем. Запишитесь на пробную тренировку по контактному телефону.

Йога в гамаках (воздушная йога)

«Привычные асаны йоги в весьма необычных обстоятельствах» – так можно было бы охарактеризовать относительно новую и довольно популярную разновидность йоги – воздушную йогу в гамаках.

Как это выглядит?

Упражнения классической хатха-йоги выполняются в специальном гамаке из очень прочного материала. Гамак крепится к потолку на разном расстоянии от пола в зависимости от цели, к которой стремится практикант. Со стороны, конечно, это смотрится очень необычно. Но, побывав один раз на занятии, вы не сможете уже отказаться от антигравитационной йоги! По крайней мере, без веской на то причины.

Об антигравитационной йоге (Antigravity Yoga) мир узнал относительно недавно. Она была изобретена бродвейским танцором Кристофером Харрисоном в 2006 году. Именитый хореограф и гимнаст изначально не ставил себе цель научить йогов летать. Скорее, он стремился создать фитнес-методику, которая позволила бы артистам его труппы быстро и эффективно расслабляться, и выпрямлять позвоночник за счет перевернутого положения тела.

В течение следующих лет Кристофер Харрисон постоянно развивал свою систему, дополняя ее не только элементами фитнес-тренировок, но и танцевальными па. На сегодняшний день антигравитационная йога включает в себя более 3000 упражнений.

Читайте так же:  Йога для лица эффект поражает

Интересно, что примерно в это же самое время похожая методика появилась и в России. Российский инструктор йоги Светлана Ангел независимо от Харрисона также начала использовать гамак на своих занятиях. Йога в гамаках, придуманная Светланой, хотя и имеет некоторые отличия от американской антигравити йоги, основана на тех же самых принципах.

Как мы уже знаем, перевернутые асаны чрезвычайно полезны для здоровья: после их выполнения чувствуется прилив сил, энергии и хорошего настроения. Однако, не каждый новичок способен выполнить стойку на голове или позу березки. В Fly-йоге все перевороты выполняются без нагрузки на позвоночник благодаря антигравитационному гамаку. Так что, воздушная йога в гамаках подходит для всех независимо от возраста и уровня подготовки.

В целом антигравити йога имеет меньше противопоказаний по сравнению с классической хатха-йогой, поскольку нагрузка более равномерно распределяется по всему телу.

Осваиваем сложные асаны в гамаке.

Вторым важным достоинством йоги в гамаках является возможность постепенно овладеть более сложными позами йоги. Выполняя асаны в гамаке, вы будете вынуждены постоянно балансировать. Все упражнения на равновесие стимулируют работу внутренних постуральных мышц. Их мы практически не используем в обычной жизни. Зато на занятиях по йоге (и классической, и антигравити) постуральные мышцы довольно хорошо прорабатываются.

Как у новичков, так и у йогов более продвинутого уровня есть асаны, которые трудно им даются. Так что, вы можете попробовать выполнять сложные для вас упражнения в гамаке. Йога в воздухе отлично раскрывает тазобедренный сустав, грудную клетку и другие «проблемные места».

Особенно полезна воздушная йога для людей, перенесших серьезные заболевания и травмы. Больные ДЦП, лица с ограниченными возможностями также смогут улучшить свое самочувствие, не говоря уже о танцорах, спортсменах, акробатах, подорвавших свое здоровье изнурительными тренировками.

Но, пожалуй, большинство людей, избравших воздушную йогу, свой выбор объясняют чудесным ощущением невесомости и полного расслабления. Гамак укачивает подобно колыбели, возникает чувство, что Вы находитесь в коконе, в полной безопасности от проблем.

Напоследок, о противопоказаниях. Все они касаются исключительно перевернутых поз:

  • проблемы с кровеносными сосудами;
  • повышенное давление;
  • атеросклероз;
  • тромбофлебит;
  • недавно перенесенные черепно-мозговые травмы;
  • тромбоз мозга.

Если указанными заболеваниями вы не страдаете, можете смело записываться на наши занятия по воздушной йоге в Нижнем Новгороде.

Тренировки проводятся в студии «Шанти» на ул. Комсомольская, д. 2, есть утренние и дневные группы. Запись по тел.: +7 (960) 183-60-54.

Йога в гамаках

Этот весьма необычный вид занятий уже приобрел большую популярность в странах Европы и Америке, где новый взгляд на древнюю науку называют «йогой будущего». Уникальность анти гравитационной йоги в том, что все упражнения выполняются в метре от пола.

Идея воспарить над землей принадлежит бродвейскому танцору Кристоферу Харрисону. В начале 90-х годов прошлого столетия он использовал гамак из мягкой ткани для своего театрального шоу и это приспособление сразу же приглянулось мастерам йоги и владельцам фитнес-центров.

Антигравити йога, как назвал ее создатель, лучшая практика для начинающих. Находясь в «подвешенном» положении, вы сможете за одно занятие научится сложным асанам, которые в обычной йоге даются через несколько лет: например, стойка на голове. При этом ваш корпус надежно зафиксирован и вы чувствуете себя в полной безопасности.

Перевернутые позы, которым мы обычно уделяем так мало внимания, оказывается, очень важны для здоровья! Врачи рекомендуют выполнять их каждый день, начиная с нескольких минут и постепенно увеличивая время.

Что же такого полезного в подражании летучей мыши?

  • Когда мы находимся в перевернутой позе, сила притяжения способствует притоку крови в мозг. Это вызывает очищение клеток мозга от шлаков и усиливает связь между мозговыми центрами и всеми органами тела. Улучшается концентрация, память, внимание. Сон становится крепким и обновляющим.
  • Гормональная система приходит в гармонию благодаря дополнительному кровоснабжению гипофиза.
  • Перевернутые позы предохраняют от застоя крови. У людей, которые ведут не слишком активный образ жизни, шлаки и отработанная кровь скапливаются в нижней части тела. Из-за этого быстро устают и часто болят ноги, а пищеварение нестабильно. Регулярные «подвисания» вниз головой гарантированно избавят вас от таких проблем.
  • Отток крови из печени улучшает пищеварение. Во все самые важные органы поступает свежая, насыщенная кислородом кровь. Это вызывает естественное омоложение и улучшение здоровья. Прекрасный цвет лица и гладкая кожа вам обеспечены!
  • Практика переворачивания на небольшие промежутки времени будет очень полезна при смещении органов брюшной полости.
  • Дыхательные упражнения в положении вниз головой значительно облегчат проявления астмы, бронхита и других заболеваний дыхательных путей.

Кроме перевернутых поз, на занятиях антигравитационной йогой вас ждет много приятных неожиданностей. Например, вы сможете «полетать» в позе лотоса уже в первые минуты занятия, без всякой подготовки. Ведь те мышцы, которые в обычном положении тянуть больно и неприятно, гамак растягивает очень мягко.

Выполнив несколько воздушных асанов, вы привыкнете не искать точку опоры, а взаимодействовать со своим телом и силой гравитации. Новые, не совсем привычные упражнения, приносят массу пользы:

  • Растягиваются не только мышцы, но и позвоночник. Его растяжение в гамаке происходит наиболее безопасно: за счет собственного веса. Улучшается осанка, уменьшаются проявления сколиоза, остеохондроза, грыж и болевые ощущения.
  • Уходит напряжение со спины, поясницы, шеи… Мягкое расслабление в гамаке снимает стресс во всем теле, вызван ли он сидячей работой или ПМС.
  • Физическая нагрузка прямо пропорциональна вашему весу, то есть – чем больше вы весите, тем быстрее худеете!
  • Качаясь и кувыркаясь в гамаке, вы распрощаетесь с нервным напряжением и испытаете детскую радость и легкость.
  • Длительная балансировка и частая смена поз научит вас доверять своему телу и поможет узнать о нем что-то новое.
Читайте так же:  Йога со скольки лет можно заниматься

Самое прекрасное то, что для занятий в гамаках нет практически никаких ограничений. Они подходит людям от 12 до 80 лет и совершенно неважно, есть ли у вас хоть какой-нибудь опыт йоги. И даже если ваш вес весьма внушителен, не переживайте – гамак выдерживает до 120 кг.

Йога-центр «Лотос» предлагает разные типы занятий антигравитационной йогой – детские, индивидуальные, групповые. Придя на занятие в любое время суток и года, вы попадете в волшебную атмосферу. Восход солнца на морском берегу – что может быть лучше? Релаксируя в гамаке в сказочной лагуне, вы ощутите полное умиротворение. Этот прекрасный пейзаж и тихий шум прибоя помогут вам расслабиться и целиком отдаться процессу обучения . А поможет вам в этом наш инструктор: Виктория Кононова.

Через час вы почувствуете себя полностью обновленным и по-новому взглянете на окружающий мир!


В данной статье использованы фото учениц и участниц Детского Оздоровительного летнего Лагеря «Лотос»: Александры Костюк.

Пренатальная йога

При всех ограничениях практика йоги очень помогает в подготовке к родам, причем не только в физическом, но и в моральном плане.

Во время беременности мышцы всего тела (а особенно — пресса и спины) испытывают статическую нагрузку и нуждаются в своевременном расслаблении, укреплении и растяжке, чему способствует йога.

Мышцы таза также нуждаются в подготовке, и многие асаны помогают правильно «раскрыть» таз, сделать мышцы более эластичными. В этом случае снижается риск травмы во время родов как для мамы, так и для малыша.

Правильная техника дыхания, которой учат во время практик, поможет при схватках.

Выполнение асан способствует улучшению кровообращения, а значит, и кровообмена между матерью и плодом, является профилактикой тромбоза вен.

Не напрягающая физическая нагрузка помогает контролировать вес, обеспечивать насыщение тканей организма кислородом, укреплять иммунитет, улучшать пищеварение.

Йога, даже «узконаправленная» перинатальная, не в последнюю очередь — духовная практика, которая учит самоконтролю, правильному расслаблению, избавлению от негативных мыслей и позволяет обрести гармонию с собой в этом новом состоянии.

Практики утверждают, что регулярные занятия избавляют от бессонницы, головных болей, повышают настроение.

Конечно, все время нужно контролировать свое состояние, по мере развития беременности заменять одни асаны другими — более легкими для выполнения и полезными на конкретном этапе. И в этом вам помогут наши учителя.

Инструкторский семинар «Йога в гамаках. Продвинутый уровень», г. Нижний Новгород, 20-22 февраля 2015 года

Нижний Новгород 20.02.15 — 12.01.15 +7 (961) 63 43 728

Программа семинара

1 день


1. Теоретическая часть, введение в Антигравити Йогу.
2. Безопасность при работе с гамаком.
3. Вводная практика.
Перерыв (

45мин)

4. Методика преподавания.
5. Практика участниками семинара.
6. Домашнее задание.

2й день

1. Практика (домашнее задание).
2. Адаптация асан йоги сложного уровня в гамаке (перевернутые, балансы, прогибы, силовые), а так же работа в нижнем гамаке.
3. Введение в йога-терапию с использованием гамаков.
Перерыв (

45мин)

4. Подробное обсуждение с практической проработкой всех вопросов по продвинутому уровню.
5. Предварительный экзамен участниками семинара.

По окончании выдаётся сертификат

Стоимость и контактная информация

Место проведения: Нижний Новгород, клуб «Energy», ул.Торговая 18/4

Аэройога (йога в гамаках)

  • Благодаря практике йоги в гамаках:
  • позвоночник растягивается, улучшается осанка;
  • благодаря гамаку в перевернутых асанах растяжение позвоночника выполняется более безопасно, за счет собственного веса он не сжимается, а растягивается;
  • происходит увеличение подвижности и гибкости суставов;
  • снимается напряжение в спине, шее, пояснице, тазобедренном отделе;
  • улучшается эластичность сухожилий и мышц, тело приобретает упругость;
  • усиливается кровообращение мозга, в результате улучшается память и концентрация внимания, нормализуется пищеварение; происходит снятие стресса, повышается тонус, не беспокоит бессонница; исчезает нервное напряжение; покачивание в гамаке приносит ощущение легкости, полет над землей вызывает ассоциации с качелями, возвращая в детство;
  • в результате поиска центра тяжести развивается чувство балансировки, появляется возможность легко управлять своим телом;
  • преодоление собственных привычных границы способно изменить образ мышления.

Цены студии YOGA SPHERA

Мы предлагаем гибкую систему абонементов, которая позволит вам выбрать наиболее подходящий режим посещения студии!

АБОНЕМЕНТЫ СТУДИИ YOGASPHERA

*Абонемент НА ГОД действует в течение ГОДА

*Абонемент БЕССРОЧНЫЙ действует в течение ГОДА

*Абонемент необходимо использовать в течение ГОДА

Первое пробное занятие в студии (исключение: воздушная йога — 250 р, йогатерапия — 350 р.)

БЕСПЛАТНО

350

Разовое занятие (воздушная йога)

500

Разовое занятие (семейная йога с каждой пары)

400

Разовое занятие (йога для тех, кто постарше)

150

1200

Light Yoga

250

Кундалини (8 занятий в месяц)

2400

Кундалини (12 занятий на год)

3200

Утренний (8 занятий в месяц кроме кундалини) до 11.00

2200

Дневной (8 занятий в месяц) с 11.00 до 17.00

2400

Дневной (8 занятий в на год) с 11.00 до 17.00

2700

Дневной (12 занятий в на год) с 11.00 до 17.00

Читайте так же:  Студии йоги в казани

3200

Полный (4 занятия в месяц) без воздушки

1300

Полный (8 занятий в месяц) без воздушки

2500

Полный (12 занятий в месяц) без воздушки

3000

Полный (8 занятий на год) без воздушки

2700

Полный (12 занятий на год) без воздушки

3400

Супер полный (8 занятий в месяц) с воздушкой

2700

Супер полный (8 занятий на год) с воздушкой

3200

Супер полный (12 занятий в месяц) с воздушкой

3400

Супер полный (12 занятий на год) с воздушкой

4000

Ознакомительный (три разных практики) в месяц

900

Студенческий (8 занятий на год с воздушкой)

2300

Безлимитный (1 месяц)

3600

Безлимитный (3 месяца)

Видео (кликните для воспроизведения).

9000

Безлимитный (6 месяцев)

19000

Безлимитный (12 месяцев)

35000

Абонемент на 27 занятий на год

6300

Абонемент на 54 занятия на год

12000

Абонемент на 108 занятий на год

18800

Воздушная йога (4 занятия на год)

1700

Воздушная йога (8 занятий на год)

3200

Для беременных (8 занятий на год)

2500

Для беременных (12 занятий на год)

3200

Корпоративный 1 (5-10 сотрудников, 8 занятий в месяц)

2200

Корпоративный 1 (5-10 сотрудников, 12 занятий в месяц)

2700

* Активировать абонемент необходимо в течение года!

Йога в нижнем гамаке

Флай йога – это класс, который является комбинацией традиционных методов йоги, акробатики, гимнастики и танца. Используя шелковые гамаки-пояса каждый практикующий может более глубоко погрузиться в позы йоги, улучшить свой баланс и силу.

Польза от занятий йогой в гамаках.
Занятия помогают освободить тело от напряжения, избавиться от дискомфорта в спине, шее, пояснице, поднять уровень гормонов, безопасно и глубоко растянуть мышцы и сухожилия, повысить подвижность суставов.

Выделяю следующие преимущества:

1. Разгрузка позвоночника.
2. Омоложение и обновление всего организма.
3. Развитие гибкости и ловкости.
4. Развитие мышечной силы и выносливости.
5. Развитие подвижности суставов.
6. Улучшение памяти и ясности ума.
7. Снятие стресса, повышение настроения

Воздушная йога в гамаках (ПО ЗАПИСИ!)

Польза данного вида йоги подтверждена медицинскими исследованиями. Гамак стал неотъемлемой частью любой студии йоги. И теперь йога в гамаках есть и в ЙогаСфере!

Вот неполный список эффектов от занятий в гамаках:

Показания к выполнению перевернутых асан в гамаке :

  • Головная боль
  • Бессонница
  • Боли в спине
  • Бронхит, астма (брюшное дыхание в перевернутой позе)
  • Слегка повышенное кровяное давление
  • Усталость ног

Противопоказания к выполнению перевернутых асан:

  • Смещение позвоночных дисков
  • Гипертония
  • Тромбофлебит
  • Значительное увеличение щитовидной железы
  • Слабые кровеносные сосуды в глазах
  • Беременность и полная неподготовленность
  • Черепно-мозговая травма менее года назад
  • Травмы суставов
  • Физическая переутомляемость
  • Во время болезни при повышенной температуре тела
  • Ранее чем через 3 часа после приема пищи
  • Большие сроки беременности
  • Выполнение перевернутой асаны следует немедленно прекратить, если вы ощущаете:
    — Чрезмерное потоотделение
    — Головокружение
    — Учащенное сердцебиение
    — Общий дискомфорт

Абонементы на 8 занятий 3200 (бессрочный)

Абонемент на 4 занятия 1700 (бессрочный)

Йога в гамаках в Нижнем Новгороде

Дорогие Мамочки!
Студия воздушной йоги «Здрава» начинает набор в группу «мама + малыш».
Если вы хотите заниматься своим здоровьем, но не хотите разлучаться со своей крохой — приходите к нам на воздушную йогу со своим малышом

Йога Нижний Новгород студия «Шанти» — это классический подход, он универсален и может быть использован как для новичков, так и для продолжающих практиков.

Групповые занятия йогой в «Шанти» построены по принципу «от простого к сложному». При…

Йога в нижнем гамаке

Перевёрнутые позы оказывают особое воздействие на человеческий организм: в положении вниз головой внутренние органы «отдыхают» от постоянного влияния силы притяжения.

— Они усиливают кровоснабжение головы, улучшают работу мозга и очищают его сосуды, что способствует улучшению мыслительной деятельности, развитию координации, равновесия и повышает тонус. Улучшение питания головы также активизирует рост волос.

— Благодаря усилению питания гипофиза перевёрнутые позы стимулируют работу эндокринной системы организма, нормализуют обмен веществ и гормональный фон.

— В нижние и верхние конечности поступает обогащённая кислородом кровь. В результате ноги и руки хорошо отдыхают, перестают уставать, проходят отёки, исчезает онемение, судороги, синдром «холодных пальцев» и другие проблемы, связанные с нарушениями кровоснабжения в конечностях.

— Благодаря плавным тяговым усилиям улучшается гидратация межпозвоночных дисков, уходит напряжение в пояснице, сутулость и зажатость в шейном отделе позвоночника.

О студии YOGA SPHERA

Наша миссия

Мы убеждены, что йога открыта для людей любого возраста и уровня физической подготовки, с любым вероисповеданием и мировоззрением. Мы хотим поддержать всех, кто откладывает занятия йогой только потому, что считает себя слишком старым или недостаточно гибким, слишком толстым или худым, слишком уставшим, больным или слабым.

Йога может предложить что-то каждому!

Йога – это универсальная наука, затрагивающая все аспекты жизнедеятельности человека от физического здоровья до духовного развития. И мы с любовью и благодарностью будем делиться тем опытом и знаниями, которые успели приобрести сами.

Наш комплексный подход заключается в том, что с помощью практики вы не только научитесь чувствовать свое тело, общаться с ним, менять его состояние, но и получите знания и опыт, позволяющие жить более осознанно, гармонично и наполнено.

После занятий наши ученики испытывают чувства эмоциональной легкости, приподнятости, комфорта в теле, цельности и наполненности, ощущения, расслабленности и достижения чего-то нового!

Читайте так же:  Йога на укрепление мышц

Особое внимание мы уделяем корректной травмобезопасной отстройке асан. Задача наших инструкторов — обеспечить индивидуальный подход и возможность развития для каждого человека, будь то совсем еще начинающий или уже опытный практик.

В студии представлены практики:

  • Хатха йога (для начинающих и продолжающих)
  • Кундалини йога
  • Йога нидра
  • Йога для беременных
  • Классическая йога
  • Воздушная йога в гамаках
  • Йога для тех, кто постарше
  • Садхана
  • Семейная йога
  • Йогатерапия
  • Женская йога

В наших залах преподают лучшие преподаватели Нижнего Новгорода, постоянно повышающие свою квалификацию. Имеющие богатый опыт преподавания по несколько лет. Каждый преподаватель имеет свою личную практику, которая поддерживает его личный профессиональный уровень, позволяя делится ее плодами с клиентами нашей студии.

Постепенно человечество погружается в ХХI век. Современный ритм жизни навязывает быть готовым к быстрым решениям, частым изменениям окружающей среды. Информационный фон еще никогда не был так плотен и насыщен. В таких условиях человеку живущему по течению очень сложно выжить: постоянный психический прессинг среды, стрессы, экологически неблагоприятная обстановка, часто не качественные продукты питания.. быстро приводят здоровье человека в негодность.

И ситуация такова, что выйти их этих условий внешне очень сложно, и если у кого-то это и получается, то только на время отпуска.

Но как же быть всегда в сбалансированном состоянии? Как жить полно, имея четкие цели и энергию для их реализации? Как почувствовать себя целостным в окружении порой агрессивной среды?

Ответов может быть много, но ответ нашей студии йоги такой: практика йоги как цельной системы развития!

Йога выгодно отличается от других методов развития своей системностью. Сложное всегда составлено из простого. Мы уверены, что йога это не только какая то система тренировок, не только философские взгляды, а образ жизни.. Только в этом случае жизнь начинает меняться. И происходит это постепенно и наши преподаватели могут помочь вам в становлении вас как современного йога. Но кто такой современный йог? Это успешный человек, который сбалансирован в питании, в поведении, свободен от сильных привязок, создающих стрессы, при этом он способен добиться любой цели, имея большой заряд энергии в себе. Йог -это человек который может понимать знаки свыше и управлять окружением для своего блага, своей семьи, коллег, города, страны и планеты..

Осознанность -это главное качество, дающее человеку счастье в жизни. Повышая ее каждый из нас становится лучше во всех смыслах. Но как ее наработать? Практиковать йогу! Причем во всех ее видах, постепенно повышая свой уровень практики, чувствуя как ваш личный прогресс отражается повышением качества и вашей жизни, и окружающих вас людей! Не это ли счастье?

Конечно, это достижимо постоянной практикой и наша студия YogaSphera может помочь вам удержаться на этом сложном и вместе с тем захватывающем пути!

В стенах нашей студии собрались одни из лучших преподавателей Нижнего Новгорода, которые сделали йогу не только образом жизни, но и профессиональной деятельностью. Уютная по-домашнему атмосфера, спокойствие пространства, травяной чай, приятные собеседники — единомышленники, — все это наша для вас поддержка на вашем пути развития, на вашем пути к гармоничной жизни в современном мире! Дерзайте, откликнетесь на внутренний зов к счастью !

Инструкторский семинар «Йога в гамаках. Продвинутый уровень», г. Нижний Новгород, 20-22 февраля 2015 года

Нижний Новгород 20.02.15 — 12.01.15 +7 (961) 63 43 728

Программа семинара

1 день


1. Теоретическая часть, введение в Антигравити Йогу.
2. Безопасность при работе с гамаком.
3. Вводная практика.
Перерыв (

45мин)

4. Методика преподавания.
5. Практика участниками семинара.
6. Домашнее задание.

2й день

1. Практика (домашнее задание).
2. Адаптация асан йоги сложного уровня в гамаке (перевернутые, балансы, прогибы, силовые), а так же работа в нижнем гамаке.
3. Введение в йога-терапию с использованием гамаков.
Перерыв (

45мин)

4. Подробное обсуждение с практической проработкой всех вопросов по продвинутому уровню.
5. Предварительный экзамен участниками семинара.

По окончании выдаётся сертификат

Стоимость и контактная информация

Место проведения: Нижний Новгород, клуб «Energy», ул.Торговая 18/4

Йога в гамаках. Сертификационный курс. Информация для практиков йоги в Нижнем Новгороде

ПОЛНЫЙ БАЗОВЫЙ СЕРТИФИКАЦИОННЫЙ КУРС ЙОГА В ГАМАКАХ
25 сентября — 1 октября

В Йога-Центре «Хануман» обучение по самому воздушному направлению — Fly yoga, по обновленной программе вместе с Ксения Грицук и Инной Петруня.

В программе семинара:

День 1
1)Вводная лекция
«История появления»
«Конструкция Гамака»
«Правила безопасности перед началом практики»
Практика для начинающих
2) Лекция ОДА
3)Асаны Стоя — отстройка
7 часов

День 2
1) Лекция «основные положения гамака»
2) Практика «Сила и Выносливость»
2)Лекция «Принципы построения тренировочной последовательности»
3) Лекция «Нервная Система»
5 часов

День 3
1)Практика «Растяжка»
+Освоение перевёрнутых асан
2)Лекция «Противопоказания» и «Техника Безопасности»
3) Перевернутые асаны. Отстройка.Варианты.
(Высокий и Низкий Гамак)
5,5-6 часов

День 4
1)Практика «Тазобедренные Суставы» 1,5 часа
2) Укрепление мышечного корсета — отстройка,варианты
3) Лекция «ССС»
5,5 часов

День 5
1) Практика «Проработка верхнего плечевого пояса»
2)Лекция «Дыхательная Система»
3) Практика+Лекция «Нижний Гамак» (варианты+отстройка)
6 часов

День 6
1)Тичинг — подготовка к экзамену по билетам 2’5 часа
2)Лекция «Репродуктивная Система»
3)Воздушная Йога-Нидра
6-6,5 часов

День 7
Экзамен теория и практика
1)личная практика (всем в первый день выдается лист с личной практикой, оценивается умение отстраивать тело в пространстве, знание названий асан, понимание гамака).
2)по билетам:теория и сдача комплекса на листочке
3) проведение занятия 10-15 мтнут — тичинг

Читайте так же:  Как перезагрузить леново йога таблет

Экзамен сдается на 7 ДЕНЬ семинара — 1 октября.

Для кого рассчитан курс?:
для тех, кто практикует йогу и желает знать больше;
для новичков, стремящихся открыть для себя новое и ищущих свое новое русло и направление.
По окончанию семинара каждый, кто сдает экзамен, получает сертификат о том, что он получил базовые теоретические знания по воздушной йоге, а так же приобрел практические навыки.
Помогаем с трудоустройством и с дальнейшим продвижением.

РАСПИСАНИЕ:
25.09 (пн) 10:30-12:30 и 14:00-18:00
26.09 (вт) 10:00-13:00 и 14:00-17:00
27.09 (ср) 10:30-12:30 и 14:00-18:00
28.09 (чт) 10:00-12:30 и 14:00-17:00
29.09 (пт) 10:30-13:00 и 14:00-18:00
30.09 (сб) 11:00-14:00 и 15:00-19:00
1.10 (вскр) 11:00-14:00 и 15:00-19:00

СТОИМОСТЬ:
18800 руб. при оплате до 1 сентября. 20.000 руб. после 1 сентября

В стоимость входит: теория+практика, раздаточный материал, экзамен.

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ:
[email protected]
Отправляете письмо на указанный e-mail:
Ф.И.О + контактный телефон c просьбой о записи на семинар.

так же все вопросы:


@kgritsuk

Шанти студия йоги Нижний Новгород

Наша йога студия Шанти находится по адресу: г. Нижний Новгород, Автозаводский район, ул. Комсомольская, д. 2

Что мы можем Вам предложить и как все устроено

Удобное расписание. Есть дневные и вечерние занятия, также в выходные дни.
Длительность занятий. 1 ч.30 м. — группа для начинающих и 2 ч. группа интенсив.
Есть группы для беременных, детские группы и занятия по пранаяме (дыхательным упражнениям).

Нас четверо , и мы всегда рады Вас видеть у себя на занятиях.
Поправим, покажем, объясним.

Большой зал — 160 м².
Вам не придется прижиматься друг к другу 🙂

Мы не проводим занятия, построенные по принципу всего понемногу. В нашем йога центре мы разработали для Вас специальные занятия для улучшения тренировочного эффекта:
1) наклоны, шпагаты; 2) прогибы; 3) скрутки; 4) тазобедренные; 5) лотосы; 6) балансы; 7) силовая; 8) асаны на руках; 9) плечи; 10) микс.

Занятия построены по принципу

Вначале дыхание 10 мин. Большую часть времени занимает разогрев и основной комплекс асан (упражнений). В конце 5-10 минут расслабление.

Что Вы получите от занятий:

1. Тренировочный эффект не хуже тренажерки или бега — это мы Вам обещаем 🙂
2. Улучшение подвижности, гибкости, тонуса мышц.
3. Снижение веса.
4. Оздоровление опорно-двигательного аппарата — к сожалению, актуально как никогда (грыжи позвоночника и т.д.).
5. Снятие стресса — Вы точно забудете о проблемах во время занятий и на какое-то время после них.

Чего нет в нашей школе йоги: философии, мистики и разговоров об этом.

Хорошая транспортная развязка в центре Автозаводского района, наличие парковочных мест.

Что нужно для первого занятия?

  1. Главное — это желание начать заниматься!
  2. Не переживайте, что вы никогда не занимались йогой (все будет Ok).
  3. Любая комфортная одежда для занятий (в зале тепло).
  4. Коврики есть.
  5. После занятия Вы принимаете решение оплатить разовое занятие или приобрести абонемент.
  6. Позвонить и записаться!

Мы рады предложить Вам занятия по следующим направлениям:

О занятии! Занятия йогой для начинающих представляют собой комплексное выполнение несложных физических упражнений (асан) и дыхательных техник (пранаям).

Польза! Занятия окажут сильное воздействие на укрепление мышц тела, подвижность и гибкость позвоночника и суставов, уберут зажатость, придадут мышцам эластичность, поправят осанку, придадут вашему телу спортивный и подтянутый внешний вид, сделают вас сильнее и выносливее, избавят от многих болезней и последствий стресса, навсегда уйдет вялость и сонливость.

Для кого! Тренировки универсальны и ориентированы для большинства людей. Они подойдут для тех, кто ни разу не занимался йогой или имел большой перерыв в занятиях, для людей, уже занимающихся другими видами спорта или тем, кто вообще не имеет никакой физической подготовки, всем, кто ведет здоровый образ жизни или хочет поправить свое самочувствие, а также любопытным. Занятия подходят всем, начиная с 11 лет. При наличии серьезных отклонений по здоровью проконсультируйтесь с лечащим врачом или нашим специалистом.

Записаться к нам на занятия вы сможете по телефону +7 960 183 60 54 – Игорь.

Дополнительную информацию смотрите на странице йога для начинающих.

О занятии! Занятия йогой по интенсивной программе представляют собой расширенный комплекс сложных упражнений.

Польза! Тренировки принесут тот же эффект, что и в группах для начинающих, только окажут более мощное влияние на физическое тело за счет глубины выполняемых поз, продолжительной статики и увеличенного по времени занятия. Таким образом, вырабатывается тонкая чувствительность к своему телу и это дает понимание процессов, происходящих в нем. Вы достигаете тех же результатов, но за короткий срок, конечно, руководствуясь техникой травмобезопасности.

Для кого! Такой вид занятий подойдет для людей, уже имеющих опыт в практике йоги, тех, кто «вырос» из группы для начинающих, спортивных и гибких от природы.

Видео (кликните для воспроизведения).

Записаться к нам на занятия вы сможете по телефону +7 960 183 60 54 – Игорь.

Йога в нижнем гамаке
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here